琺瑯質
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秋天吃「4食物」護牙齒 醫曝：「這水果」是天然牙刷
不知不覺夏天快過了，馬上就是秋天了。牙醫師蔡雅藍在粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫》表示，秋天其實有很多對牙齒有益的食物，尤其4種食物，可以多吃護牙齒。●蘋果蘋果是秋天最常見的水果之一，除了好吃以外，還富含纖維。咀嚼蘋果能夠促進唾液分泌，幫助沖刷口腔中的食物殘渣和細菌，減少牙菌斑的形成。此外，蘋果的纖維質地可以像天然的牙刷一樣，輕輕擦拭牙齒表面，有助於保持牙齒潔白。●胡蘿蔔胡蘿蔔富含維生素A、K和纖維。生吃胡蘿蔔可以刺激唾液分泌，幫助清潔口腔，防止牙菌斑堆積。維生素A對牙齒和牙齦的健康至關重要，有助於維持牙齒的琺瑯質，防止牙齦疾病。當然，如果你在矯正牙齒，這兩種食物都是比較硬的食物，我就會建議切成小塊或是打成汁之後再吃喔！●南瓜南瓜是秋天的象徵，也是營養豐富的食物之一。南瓜富含維生素A、C和E，這些維生素對於牙齒和牙齦的健康非常重要。維生素A有助於保持牙齒琺瑯質的健康，維生素C則能增強牙齦的抵抗力，防止牙齦出血和感染。南瓜還含有大量纖維，幫助清潔牙齒和促進消化。無論是南瓜湯還是沙拉，都是美味又健康的選擇。●堅果台灣雖然不產堅果，但秋天是收穫堅果的季節，像杏仁、核桃和榛子等堅果不僅美味，還對牙齒有益。堅果富含鈣和磷，這些礦物質有助於強化牙齒琺瑯質，預防蛀牙。此外，咀嚼堅果需要一定的咬合力，有助於促進唾液分泌，清潔口腔。注意選擇無添加糖和鹽的天然堅果，以獲得最佳的健康效果。
每天刷還是蛀牙！醫曝「應呈45度角」：每次2分鐘 再用2樣風險降到最低
明明每天都刷牙，為什麼還是會蛀牙，相信是許多人的疑問。對此，牙醫師蔡雅藍點出，刷牙方法不正確、頻率不足等，也都會是造成蛀牙的問題。蔡雅藍在粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫》表示，每天刷牙當然是好習慣，可是這不代表一定不會蛀牙，如果刷牙方法不正確，過於用力，或者刷錯方法了，可能會導致牙齒表面清潔不徹底，正確的刷牙方法應該是將牙刷與牙齒呈45度角，確保每顆牙齒和牙齦邊緣，都得到充分清潔，每次刷牙應至少持續2分鐘。再來是刷牙頻率不足，蔡雅藍指出，雖然每天刷牙，但如果只是早晚各刷一次，對於某些人來說可能還不夠，如果你在餐後沒有立即刷牙，食物殘渣和細菌會在口腔內滋生，形成牙菌斑，進而導致蛀牙，建議在三餐飯後都刷牙，或者至少使用牙線和漱口水來清潔口腔。蔡雅藍提到，飲食習慣不佳也是造成蛀牙問題，經常攝取高糖食物和飲料，會增加蛀牙風險，糖分會被口腔中的細菌分解產生酸，這些酸會腐蝕牙齒琺瑯質，形成蛀牙，即使每天刷牙，如果飲食中糖分過多，蛀牙的風險仍然很高，會建議少吃甜食，並選擇健康的飲食習慣。蔡雅藍進一步提到，如果只是刷牙，還不足以全面清潔口腔，牙線也是口腔清潔的重要工具，牙線能夠有效清除牙齒之間的食物殘渣和牙菌斑，進一步減少蛀牙風險，如果每天只刷牙，而不使用牙線，可能會導致牙齒間隙中的細菌，和牙菌斑堆積，進而引發蛀牙。最後是口腔健康狀況，蔡雅藍表是，有些人天生牙齒結構較為複雜，或者唾液分泌不足，這些因素都會增加蛀牙的風險。唾液具有清潔口腔，和中和酸性的作用，如果唾液分泌不足，口腔環境容易變得酸性，導致蛀牙；此外，牙齒排列不整齊也會使清潔困難，增加蛀牙風險，定期看牙醫，進行口腔檢查和專業清潔，可以及時發現和處理潛在的口腔問題。她建議，無論如何，每天刷牙，使用牙線跟漱口水，才能把蛀牙的風險降到最低，不過就算這樣，還是有可能有蛀牙的風險，因此定期檢查也非常重要。
全台學童平均有2.01顆蛀牙！ 醫曝「強化琺瑯質方法」
根據衛福部2022年的12歲學童齲齒經驗指數平均值數據顯示，苗栗縣以3.82顆(平均每人)奪冠，其次是台中市3.28顆位居第二名，新北市1.9顆雖然低於全國平均值2.01顆，仍和世界平均值1.67顆有很大的進步空間。共同重視口腔保健 有望降低蛀牙率恩主公醫院牙醫部主任范綱信表示，基本上5～10歲這階段的學童都是自行刷牙之後，再由家長來幫忙檢查口腔的清潔狀況，並指出「只有單方面家長的督促，小孩只是盲目的去刷牙，也沒有家長幫忙檢查，這樣是達不到很好的口腔保健效果的，只有真正的互動監督，才能達到雙贏的目的。避免含糖飲料 不僅發胖更增蛀牙機率有位國小的學童檢查口腔就發現，暑假每天都在家裡，因為天氣熱更是喝2杯含糖飲料，不僅體重變重，而且牙齒表面也開始出現脫鈣齲齒前症狀。范綱信主任建議家長一定要嚴格控制小朋友的含糖飲料攝取量，才可以降低小孩的體重過重以及蛀牙率偏高的問題。而除了不能每天都喝含糖飲料，特別是一次喝超過一個小時到兩個小時，等同隨時口腔裡面都有含糖的物質，這樣會升高口腔中酸性物質在牙齒上停留的時間，而且累積久後就容易造成白色脫鈣，琺瑯質被破壞後就很難恢復了。預防蛀牙要塗氟 選用含氟達標牙膏除了從飲食習慣上去降低學童的蛀牙率，藉由塗氟也能強化琺瑯質，增加對抗酸蝕的能力，降低蛀牙的機率，特別適合於無法正確掌握刷牙技巧的幼童。范綱信醫師指出，政府目前針對六足歲以下的小孩都有提供免費的半年塗氟。此外，范綱信醫師教導家長選用含氟牙膏一定要選用含氟量達1000ppm以上的才有效，持續使用兩年以上就可以降低學童的蛀牙率50%，並配合每週一次的含氟漱口水的使用，再加上每天至少2次兩分鐘的刷牙以及搭配牙線的使用，這樣就可以有效降低齲齒的發生，擁有健康牙齒人生。
巧克力竟能「降低蛀牙」 牙醫解答：含有這3種成分
一般人對於甜食的印象就是對牙齒不好，不過其實巧克力是可以保護牙齒的。牙醫師林佩瑩解答，這是因為巧克力含有3種成分，不過避免過量攝取糖分，否則可能會產生反效果。醫師林佩瑩在牙醫診所粉專撰文分享，巧克力也能保護你的牙齒，美國的科學家們發現，吃巧克力竟然有助於預防蛀牙，這是因為巧克力含有3種成分。第一可可鹼，能夠強化牙齒的琺瑯質，抵抗酸性物質的侵蝕；第二，磷酸鹽，有助於抑制糖代謝，減少牙齒遭受酸性攻擊；第三，單寧，可以抑制口腔中的微生物，保護牙齒健康。林佩瑩提到，當然，享受這些好處的關鍵在於選擇正確的巧克力，建議選擇可可含量高於70%的巧克力，不僅營養素更高，更能夠降低蛀牙的風險，不過，切記要適量食用，避免過量攝取糖分，否則可能會產生反效果。林佩瑩指出，而對於牙齒健康，正確的飲食習慣和定期口腔清潔同樣重要，記得養成正確的刷牙習慣，並且使用牙線輔助清潔，同時也要定期洗牙檢查，才能夠維持良好的口腔健康。⠀
破解洗牙四大迷思 醫直言：琺瑯質並非想像中脆弱！
健保給付每半年一次的洗牙，不僅可以維持口腔健康，還能有效及早防範牙齦病症，但不少民眾都對洗牙完產生的後遺症感到擔憂。盧滄洲醫師指出，「牙齒上的琺瑯質並沒有想像中的脆弱，器械使用得宜，並不會對琺瑯質造成傷害。」並進一步列出洗牙的4大常見迷思，打破民眾的疑問。牙醫師盧滄洲在粉專提到，隨著生活水準的提高，人們越來越關注自身的牙齒健康，洗牙已成為一種普及的口腔保健方式，很多人都知道要定期洗牙，卻對洗牙後的感覺有所疑惑， 因此他列出「4大常見迷思」為大家解惑。1.洗牙會傷害牙釉質？牙齒上的牙釉質（琺瑯質）並沒有想像中的脆弱，其硬度是骨頭的3～4倍，洗牙會使用超音波震動的洗牙器械，沿交界處將結石從牙齒上震鬆剝落達到清除效果。一般器械使用得宜，並不會對牙釉質造成傷害。2.洗牙後牙齒變的敏感酸軟？因為洗牙把堆積於牙根表面的牙結石清除後，原本被牙結石覆蓋的牙根露出，造成短暫性敏感性牙齒，若牙齒本身無牙齦萎縮問題，在洗牙後1～2星期左右會漸漸改善。在此期間盡量避免接觸過冷、過熱、高糖分的食物，並做好口腔清潔讓牙齒有一個健康的環境。3.洗牙後牙齒會變白？洗牙不一定會讓牙齒變白，而是把堆積在牙齒表面的牙結石清除乾淨，若因抽菸或飲食造成的牙齒染色或是牙齒本身顏色偏黃，洗完牙並不會使牙齒變潔白。如果有美白需求，可以請醫師評估適合的噴砂或美白療程。4. 洗牙牙縫會越來越大？其實牙縫一直都存在，但因牙結石堆積於此，會有種沒有牙縫的錯覺。洗牙時會將結石移除，當舌頭移動時不再有結石阻隔，可直接觸碰到牙縫，所以會有洗完牙縫變大感覺，這是正常的現象。
飯後「5件事」超傷身！喝茶、刷牙都上榜 醫示警：很多人做錯
吃飯是攝入營養和能量的途徑，許多人將吃飯當成每天放鬆的時刻，但吃完飯後通常都會做什麼呢？紐約腸胃肝膽專家荊彤醫師就提醒，吃完飯後有「5大習慣」要盡量避免，否則恐怕會對身體產生更大負擔，包括飯後立即刷牙、喝茶或咖啡、吃甜點，此外，飯後也不宜立即躺下休息，或是進行劇烈運動，民眾要多加留意是否不小心「踩雷」了。紐約開業腸胃中心醫師荊彤日前在《健康1＋1》頻道中指出，吃完飯後要避免下列「5大習慣」，否則可能會對身體產生不良影響：1、飯後不宜立即刷牙許多人吃完飯後，牙縫容易被食物殘渣塞住，因此就有傳「吃完飯馬上刷牙，有益牙齒健康」，但其實正好相反，荊彤醫師表示，若刷牙前曾食用酸性食物，像是紅酒、汽水或酸性水果等，當酸性物質殘留於口中，馬上刷牙容易使琺瑯質脫落，對牙齒損傷大，建議民眾吃完飯後若覺得牙縫有菜渣，正確做法應該先用清水漱口，飯後30分鐘再刷牙，這樣才能起到保護作用。2、飯後不宜喝茶及咖啡荊彤醫師指出，若攝取綠色蔬菜、豆類及堅果類等鐵質含量較高的食物，飯後又馬上喝茶或喝咖啡，其中的單寧酸物質，可能會與鐵質等營養素相結合，導致人體不容易吸收，因此建議飯後過15分鐘再喝茶。3、飯後不宜立刻躺下休息通常飽餐一頓後會想休息、睡覺，原因是血液為了供應腸胃蠕動消化，會往腸胃區流動，造成腦部的血液供應不足，所以不少人飯後會不太想動，選擇半躺著看電視或滑手機休息，但荊彤醫師提醒，「賁門較鬆弛的人，吃飽就躺下容易導致胃食道逆流發生」，最好選擇站著或輕度散步，對於食物往下流動、消化吸收比較好。4、飯後不宜馬上吃甜點荊彤醫師表示，部分甜點中含有大量糖分，對於健康、沒有糖尿病的人來說，吃飽飯後食用甜點會導致血糖往上衝，無形中加重胰臟的負擔，若飯後要吃甜點，切記不要吃太多、太快。5、不宜立刻做劇烈運動吃完飯後血液會往腸胃區流動，幫助腸胃蠕動消化，如果這時選擇做劇烈運動，血液必須馬上從腸胃退到四肢，以供應肌肉運動，荊彤醫師指出，當血液移動過快會造成腸胃的痙攣，肚子易出現絞痛，因此建議民眾吃完飯後，避免進行劇烈運動。
長輩喝檸檬水養生「這習慣」恐蛀壞牙根！ 牙醫：喝漱口水也要小心
不少長者會跟風「喝檸檬水」養生，但台北市牙醫師公會常務理事溫斯勇指出，越來越多長者牙痛來看醫生時，一次就有將近10顆牙根蛀牙狀況，甚至嚴重到需要根管治療，才發現他們很喜歡在喝檸檬水時，選擇含在嘴裡1至2分鐘才吞下，導致琺瑯質遭到破壞，進而讓牙齦萎縮、口腔發炎。台北市牙醫師公會於去（2023）年12月30日舉辦了「台北銀髮族口腔真幸福 民眾衛教活動」，溫斯勇就分享，關於喝檸檬水可養生這件事他沒有意見，如果正常吞嚥也不會造成太大負擔，但若是在喝的過程中，將檸檬水在口中含著再吞，讓檸檬水和牙齒接觸過久，並未立即潔牙，就可能讓牙齒在酸性環境被侵蝕。溫斯勇進一步表示，長者的牙齒本就較多損傷，不少人的牙齦也已經萎縮，而由於牙根的琺瑯質又比牙冠脆弱，脫鈣狀態的牙齒會更加難以清潔，並使得蛀牙的情況更容易發生。另外，溫斯勇孩提到，不少長輩在喝漱口水時也會含個1分鐘以上，但實際上一般會建議不該超過1分鐘，20至30秒就要吐掉，漱口水含得太久，反而會導致口腔黏膜乾澀，造成上顎頻繁破裂。值得注意的是，過去民眾總認為有高達8成以上的成人患有牙周病，但長者的齲齒問題也該特別注意，除了日常飲食習慣外，隨著年齡增長唾液腺逐漸退化，或有其他慢性病用藥的因素等等，將會減少唾液分泌，讓口腔細菌更容易孳生，若又有刷牙能力下降的情形，便可能讓蛀牙惡化。溫斯勇提醒，除了健保給付提供12歲以上民眾每6個月洗牙1次，今年3月起，還會針對65歲以上、身障、糖尿病或洗腎等慢性病族群，給予每3個月1次的「塗氟」服務，希望民眾能透過定期追蹤口腔健康管理，好在80歲之後還能保有20顆以上自然的牙齒。
小心！刷牙錯誤時機恐蛀牙 醫揭露「3種情況」最傷牙齒
為了保持口腔健康，每天早晚刷牙已成為基本常識。然而，若你習慣在吃完東西後立刻刷牙，就很有可能對牙齒造成損害，英國一名牙醫師提醒，在這三種狀況不應該馬上刷牙，刷錯時機只會讓牙齒情況變得更糟。根據《每日郵報》報導，擁有2萬名粉絲的倫敦牙醫瑪努切里（Shaadi Manouchehri），3日在IG分享了「3種情況要避免刷牙」，包括剛吃完早餐、嘔吐過後以及享用甜食後，若是立即刷牙會對牙齒琺瑯質造成嚴重損害。她指出，如果你習慣在這三種狀況下馬上刷牙，這樣的刷牙習慣只會讓牙齒情況變得更糟。瑪努切里解釋，胃裡的東西酸性很強，進食後口腔也處於酸性狀態，當口腔中的細菌分解食物中的糖類時，會產生酸性物質，這些酸性物質會溶解牙齒表面，也是導致蛀牙的開始。她警告，吃完早餐後立即刷牙並不是一個好主意。因為這時候口腔處於酸性狀態，如果這時候刷牙，會將酸性物質摩擦在牙齒表面，由礦物質組成的牙齒，遇到酸性物質則會造成磨損。另外，在吃完甜食後立刻刷牙也有蛀牙的風險，刷牙會導致酸性物質擴散在口腔。因此瑪努切里建議，在吃完甜食後至少要等待一小時才能刷牙，避免糖分分解產生的酸性物質散佈在口腔，當酸性物質摩擦牙齒時則會破壞琺瑯質。根據英國國民保健署（NHS）說明，含糖食物和飲料是導致蛀牙的主要原因。蛀牙通常由牙菌斑的黏性細菌堆積所引起，隨著時間一久，就會損害牙齒表面，牙齒會出現孔洞和白色、棕色或黑色的斑點。此外，蛀牙的特徵還包括牙痛、接觸熱或冷飲食或甜食時產生劇烈疼痛。
牙膏別沾水「飯後別馬上刷」 16項刷牙迷思曝光
養成良好的刷牙習慣，可以遠離蛀牙。許多人刷牙前，一定會把牙刷給沾濕，然而專家卻提醒不要這麼做，另外還有許多迷思，像是飯後立刻刷牙、改善牙周病的牙膏等，讓人長知識了。《人民日報》點出16項刷牙要注意的事情：1、最好不要用冷水刷牙口腔專家提醒，刷牙時用最接近自己體溫的溫水，效果最好。2、擠牙膏別沾水牙膏不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦，牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出現細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。3、牙膏買2種，分早晚用白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制細菌產生，且口腔內易殘留食物殘渣，應使用清潔功效好的牙膏；晚上人處於睡眠狀態，唾液分泌不足，應使用抑菌型牙膏。4、家人不要共用牙膏全家共用一支牙膏，容易互相傳染口腔疾病，如家中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙口語牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。專家提醒，擠牙膏不要沾水。（示意圖／翻攝自pixabay）5、使用含氟牙膏研究顯示，每天用含氟牙膏刷牙2次，患齲齒（俗稱蛀牙）的危險性降低40%，但學齡前兒童刷牙時會因誤吞部分含氟牙膏，引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化，因此兒童不宜使用。6、買牙膏避開7種壞成分牙科專家建議，應避免7類牙膏成分，十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉（SLS）、 「三氯沙」(triclosan) 、染料劑、調味劑、水合矽石、酒精、過氧化氫（Hydrogen peroxide）。7、選擇軟毛牙刷硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長期使用易損害琺瑯質；軟的尼龍牙刷摩擦力小些，對琺瑯質的損害也較小。8、牙膏擠太多，牙齒會變脆體內含氟過多會形成氟斑牙，使牙齒變脆，刷牙時不需要擠上一整條，黃豆大小就足夠。太多牙膏會讓牙齒變脆弱。（示意圖／翻攝自pixabay）9、牙刷越普通越好如果口腔、牙齒沒有疾病，或病變不嚴重，建議使用傳統普通牙膏。10、藥物牙膏不能治牙周病某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血症狀，但慢性牙周病患者可能沒有局部出血症狀，僅靠牙膏的功能和是否出血來自行判斷，可能延誤病情，導致情況更嚴重。11、牙齒沒了也得刷牙刷牙不僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，包括牙齦面和舌頭，就算牙齒掉了，但黏膜、牙齦等組織都還在。12、飯後別馬上刷牙用餐時大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的琺瑯質軟化，甚至與鈣、磷分子產生反應，牙齒會變得軟而脆，此時刷牙會破壞琺瑯質，損害牙齒健康。（示意圖／翻攝自pixabay）13、牙膏中有「沙子」？立即停用劣質摩擦劑不僅使琺瑯質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦的結合部位，造成牙齦萎縮，刷牙時要注意口感，若感覺牙膏質感粗糙，有沙子般的顆粒留在嘴裡，立即停用。14、牙膏要經常換品牌長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生抗藥性，從而使牙膏失去作用，經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。15、牙膏底部標黑條，有毒嗎？牙膏軟管底部的色標主要用於牙膏灌裝封尾時的定位與識別，這樣的包裝很常見，和牙膏的成分沒有關係。16、3個訊號提醒換牙刷（1）牙齦根部顏色變深，說明累積較多汙垢。（2）刷毛尖變軟塌，代表磨損度較大，已無法有效清潔牙齒。（3）如果刷毛之間距離明顯變寬，就更容易殘留牙刷根部。
少年每天1習慣「滿嘴牙爛光」 網驚：14歲就當爺爺
口腔清潔很重要，否則牙齒很可能掉光光。中國浙江省寧波市有一名14歲少年，近日因為牙齒不舒服就醫，結果一看滿口蛀牙，醫生問診發現是每天的不良習慣引起，甚至有2顆牙齒必須拔除，年紀輕輕就開始裝假牙。根據《山海視頻》報導，少年跟著媽媽去看牙醫，醫生檢查大吃一驚，因為他滿嘴都是蛀牙，找不到一顆完好的牙齒，詢問後才得知，少年從小就愛吃甜食，小時候爸媽管得嚴，就比較少吃，但後來開始上學後，爸媽沒看到，他就大解放，把零用錢省下來買零食，有時一天一口水都喝不到，但可樂、雪碧等碳酸飲料，卻可以連喝3瓶。不僅愛喝飲料，少年刷牙習慣也不好，因為好幾顆牙齒已經開始腐蝕，不舒服加上怕痛，每次刷牙都草率了事，結果愈來愈嚴重。經過檢查，好幾顆齲齒徹底被蛀空，更嚴重的已經引起牙髓病及根尖周炎，其中2顆不得不拔掉，由於未成年無法植牙，只能暫時裝活動假牙。少年愛喝可樂、雪碧，甚至可以一天都不喝水。（示意圖／翻攝自pixabay）對此醫生呼籲，長期持續飲用碳酸、磷酸飲料，容易引起琺瑯質脫落，導致牙齒廣泛齲壞。另外，也提醒喝完不建議馬上刷牙，因為牙齒的主要成分是磷酸鈣等，被酸性物質腐蝕後，牙齒表面被軟化，牙刷的摩擦力會加劇牙齒礦物質的流失，使得牙齒更容易腐壞。正確的做法是，喝完用清水漱口，同時喝的時候也要避免飲料在口腔中停留太長的時間。消息曝光後，引發一番討論，網友紛紛驚呼：「一天不喝水只喝飲料，太嚇人了！」、「確定壞掉的只有牙」、「小小年紀就當上爺爺了」、「不光對牙齒不好，查下血糖等等會不會有影響」、「過幾年糖尿病，腎結石也不是不可能了，飲料不能當水喝」。
搜奇／史前巨齒鯊不敵現今海洋霸主 專家研究曝關鍵
智利阿他加馬沙漠（Atacama desert）位於智利首都聖地牙哥（Santiago）以北680公里，曾大部分面積在太平洋海平面下，現在則是世界上最乾燥的沙漠，環境被認為不利於生物生長，但卻是古代遺蹟完美的保存地點，曾挖出數百萬年前在地球上生活的物種，包括有史以來最大獵食者「巨齒鯊」的下顎遺骸，這款體型比現今海洋霸主大白鯊大出4倍以上的巨獸確早已滅絕，有研究顯示，導致這物種滅絕的關鍵，很可能就是後起之秀大白鯊。令人畏懼的巨齒鯊是史上最大的鯊魚，可能長到20 公尺（66英尺）長，牙齒有人的手那麼大，生物學家分析古老生物牙齒的新研究表明，巨齒鯊是頂級掠食者中最頂端的，但是巨齒鯊已滅絕，滅絕原因也吸引科學家討論。據《CNN》報導，芝加哥帝博大學（DePaulUniversity）古生物學的島田教授組織團隊，以13種已滅絕的鯊魚物種和20種現代鯊魚為樣本，使用一種新技術分析鯊魚牙齒中的飲食特徵，了解牠們在食物鏈中扮演的角色。研究員分析鯊魚牙齒琺瑯質中鋅同位素的比例，經發現，現存的大白鯊曾與巨齒鯊共存，但巨齒鯊面臨滅亡，大白鯊卻能繼續生存，原來是曾經共存的這兩大鯊魚物種，各自菜單上的獵物很可能有一大部分相同，而這種競爭很可能導致了巨齒鯊的滅絕。根據島田教授表示，雖然無法排除巨齒鯊捕食大白鯊的可能性，但可以知道的是，當時牠們都處於海洋生態系食物鏈的上端，而且獵食的物種重疊度高，顯示兩者存在激烈的競爭關係。在激烈的競爭關係之下，體型較小的大白鯊對於食物量的需求較低，同時卻仍具備了相當強悍的獵食能力，在同一個食物鏈位階的競爭存在優勢，島田教授表示，過去有不少關於巨齒鯊滅絕原因的假設，大多都歸咎於氣候變化和食物來源減少，「然而近日提出一種新的假設，就是巨齒鯊與新進化的大白鯊在食物方面變成競爭關係，巨齒鯊不幸落敗而滅絕，我們的新研究似乎支持這一觀點」。研究人員推測，正是這種優勢，使得大白鯊在演化之路上「幹掉」巨齒鯊，成為現今的海洋魚類霸主。
不只胸口灼熱、呼吸道不適 胃食道逆流還會腐蝕牙齒
「胃食道逆流症」會造成胸口灼熱、胃酸倒流、打嗝甚至呼吸道不適的症狀。牙醫師郭芯妤提醒，胃食道逆流不僅上述影響，當牙齒出現表層凹洞、中間特別黃，就顯示牙齒的琺瑯質被胃酸破壞，應盡速就醫治療，怕看牙醫而延誤治療，不僅療程更久更複雜，荷包花的錢也會更多。胃食道逆流症狀與治療方式一次看根據衛生福利部臺北醫院資料指出，胃食道逆流為胃內容物（包括胃酸、胃脹氣或膽汁）以不正常的頻率或過多的分量反流至食道，是種常見的消化道疾病，台灣的盛行率為12-16%。原因下食道括約肌的功能異常橫膈食道裂孔疝氣食道蠕動障礙長期放置鼻胃管服用造成下食道括約肌鬆弛的藥品或食物症狀典型症狀：如胸口灼熱、胃酸倒流非典型症狀：易與其他病症搞混，如胸悶、夜間咳嗽、呼吸不順、口臭、吞嚥疼痛或喉嚨異物感。併發症慢性胃食道逆流若未治療，可能會引發嚴重併發症，如食道發炎出血、食道潰瘍引起食道狹窄甚至食道腺癌。另外研究顯示，胃食道逆流可能會導致氣喘、慢性咳嗽與肺纖維化。治療方式調整生活作息，如避免彎腰提重物、就寢時抬高床頭10公分左右避免攝取油炸食物、辛辣食物與咖啡、菸、酒、甜食。且進食後1-2小時內避免躺臥造成逆流使用藥物治療或進行手術，建議諮詢醫師。牙齒也遭殃！ 越晚治療越難拯救亞洲人尤其台灣人特別多胃食道逆流狀況，而且相當嚴重。郭芯妤建議患者先赴腸胃科照胃鏡，確認胃食道逆流的期別，進行藥物治療並改善生活習慣，從源頭控制胃食道逆流。而且，胃酸逆流恐會破壞牙齒表面，一旦琺瑯質或者是牙粉質大範圍破壞，牙齒就會特別敏感，就得使用特殊的瓷材質或是樹脂去重建牙齒，做好牙齒保養才能找回健康。郭芯妤呼籲，民眾千萬不要因怕看牙醫而延誤治療，拖的越久問題就會更複雜、更難治療，一旦要拔掉牙齒重建地基，治療時間更長、錢也要花的更多。
飯後馬上刷牙才乾淨？牙醫師揭「4大錯誤迷思」 吃飽半小時再刷才正確
保持口腔清潔非常重要，不過牙齒周邊組織也會隨著年紀愈漸脆弱，可能還容易出現牙周病、蛀牙等問題，因此養成正確的刷牙觀念顯得格外重要。中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱透露，很多人習慣剛吃完飯就馬上刷牙，或是認為用力刷才乾淨，然而這些其實都是錯誤的刷牙迷思，因此她特地列出4項常見的錯誤刷牙法。1. 刷用力比較乾淨為了想要刷乾淨就拚命刷，其實是錯誤的，太過用力會導致牙齦受傷，牙齒也有可能會磨損。另外，建議使用適中偏軟的刷毛，效果會更好。2. 飯後立刻刷牙飯後立刻刷牙有可能會因為食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒琺瑯質損耗。像是喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙。建議用餐後過半小時，或是先多多漱口後再清潔牙齒。3. 刷牙就是刷「牙齒」刷牙不只刷牙齒，更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處，那是最容易讓牙菌斑滋生，導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶，所以刷牙別再只刷牙齒表面。4. 牙膏越涼越有效牙膏中讓你感受口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔一點關係都沒有，薄荷氣味只是讓你感覺乾淨的心理作用，實際上要牙齒要乾淨還是得要認真刷牙才行，和牙膏涼不涼無關。（圖／翻攝自劉馥萱牙醫師 台中南區 假牙補牙 根管治療 口腔照護臉書）
女童不滿三歲竟有14顆蛀牙 全因「這習慣」戒不掉！
一位2歲9個月的女童有夜奶跟含飯習慣，全口20顆乳牙中有14顆蛀牙，尤其才剛萌發不久的臼齒也快速地出現明顯蛀洞。女童實施全身麻醉下的全口牙齒重建，歷經4至5小時的治療與麻醉照護，才完成乳牙重建治療，之後在家長配合努力下，女童戒除夜奶，並在牙齒恢復咀嚼功能後逐漸改善「含飯」的壞習慣。乳牙蛀牙 當心夜奶戒不掉、含飯壞習慣奇美醫學中心牙醫部醫師李俊育說明，不良的口腔習慣正侵蝕許多家庭「小小孩」的牙齒，那就是「夜奶」。會造成乳牙蛀牙絕非單一因素造成，但以三歲以下兒童最常見的蛀牙原因是便是「飲食習慣」，最明顯的就是「夜奶」，如：喝奶喝到睡著、半夜討奶喝、晚上刷牙後仍想喝奶再睡等習慣。睡眠時唾液分泌減少 齲齒菌種加速孳生由於人體在睡眠時的唾液分泌減少，酸鹼中和能力大為降低，若牙齒長期處於酸性環境中，一方面齲齒菌種加速孳生，一方面齒質也易被酸侵蝕。而乳牙結構和恆牙相比，前者有較大的牙髓腔、較薄的琺瑯質及牙本質，因此蛀牙的進程更易入侵到顎骨，進而產生囊腫、蜂窩性組織炎等感染問題，幼兒無法口語溝通配合看診，也難以精準地表達不適，導致多家長就醫時的困擾。含氟牙膏刷牙、定期塗氟 增加牙齒抵抗力李俊育建議，控制吃飯時間(每餐30分鐘尤佳)、避免夜奶、減少餐間點心的頻率等，都有益於控制口腔酸鹼值、齲齒菌量。除此之外，補充氟化物也相當關鍵，包含每天至少兩次使用1000ppm的含氟牙膏刷牙，定期每半年接受塗氟(有蛀牙者或高蛀牙風險的兒童建議增加頻率至每三個月塗一次)，另外也可以在牙醫師評估下考慮額外補充氟錠、使用含氟漱口水，進而全面增加牙齒的「抵抗力」。李俊育提醒，孩童若有齲齒問題，家長可選擇具兒童牙科專業治療的醫療院所協助。
AV女優拍片「職災」慘植牙 她親揭私密處感染釣出同業曝一黑幕
普羅大眾總認為AV女優們都是躺著爽爽賺，但其實她們也是血汗活，因為作息不正常加上拍動作戲，許多女優也紛紛出現「職災」，像是31歲的美國成人片女優謝琪克（Adriana Chechik）日前就警告同業，在拍攝完AV中常見的「深喉嚨」橋段後要記得刷牙，她說胃酸會傷害牙齒的琺瑯質，導致她現在要植牙，謝琪克還自曝飽受念珠菌感染所苦，媒小道這篇貼文釣出許多同業女演員回應，業界要求她們開拍前灌洗陰道其實很傷身體。31歲的謝奇克2022年退出色情產業。根據《每日星報》（Daily Star）報導，謝琪克在推特上表示，因為「工作劇情需求」，她常需要「深喉嚨」動作，但此舉導致她的胃酸腐蝕牙齒琺瑯質，如今她必須植牙，但從小討厭看牙醫的她，對於要經常跟牙醫預約深感困擾。謝琪克就呼籲經常「深喉嚨」的AV女優們，記得事後一定要刷牙，才能保護牙齒健康。謝琪克在推特呼籲同業演員拍攝後注意身體護理。她稍後又發布另一篇推文，談論到色情片對演員身體的影響，呼籲相要入行的演員入行要謹慎，並且預做準備及取得健康保險，她也希望有人能提倡護理的重要性、以及過度清洗會如何傷害身體等觀念。謝奇克透露，她曾斷斷續續發生念珠菌感染長達一年，並且經常為此哭泣，直到一名醫師要求自己停止灌洗陰道，「我在2周內就好轉了，並且已經6年沒有發生問題」，這篇貼文曝光後，也引發許多AV女星在貼文下方回應，其中一位AV女星也同情謝琪克因過度灌洗陰道遭遇，指出這對身體有害。謝琪克在推特呼籲同業演員拍攝後注意身體護理。（圖／翻攝自@dailystar推特）
備孕4年終於生產牙齒卻壞光 4大因素讓她蛀牙痛到無法刷牙
一名30歲的人妻瑪莉莎（Marissa Greene）婚後備孕了4年，好不容易懷孕卻發現到了懷孕後期，她的牙齒開始出現狀況，牙根蛀牙腐爛甚至痛到無法刷牙，懷孕期間也無法徹底治療，就這樣到生產後牙齒因延誤治療更加嚴重，她也透露自己因為每天早上都會孕吐，因此導致這樣的牙齒狀況。她的牙齒出現腐爛蛀牙的狀況，因此專家也提醒在備孕期就可以去檢查牙齒。（示意圖／翻攝自pexels）據《紐約郵報》報導，瑪莉莎懷孕時因為孕吐關係，胃酸侵蝕琺瑯質，又沒有立刻漱口清潔等，就這樣到了懷孕後期，瑪莉莎發現牙齒狀況明顯不同，牙齦周圍開始出現黑斑，甚至痛到無法刷牙，又因為懷孕不能治療的關係，就這樣讓她忍到生產後，不過牙齒上排卻已經都壞掉。瑪麗莎把這件事分享到網路上，想讓大家知道孕婦可能遇到的身體改變，並表示即使治療的過程相當痛苦，但是她一點也不後悔，同時也想鼓勵正在懷孕或想懷孕的媽媽們。而發生這樣的狀況，有4大原因都可能導致孕婦牙齒出狀況，除了瑪莉莎遇到的孕吐外，還有口乾減少喝水、口味或飲食習慣改變，變得愛吃酸或甜的食物、少量多餐半夜吃東西卻沒有做好口腔清潔，因此蛀牙跟牙周病的狀況也會增加。
MIT美妝禮盒也很厲害！「DR.WU波街16號法式禮盒」、「Gnight APZ聖誕限定寢居禮盒組」…在網路上都賣超好
最近很多海外品牌都陸續推出耶誕禮盒，讓人看了心癢癢，但其實今年很多MIT美妝生活品牌也祭出超適合送禮的精美禮盒，因為不論是內容物或包裝設計都非常有吸引力，意外獲得網友好評，不快點入手的話可能很快就要完售囉。【DR.WU波街16號法式禮盒】可說是台灣醫美保養品牌代表的DR.WU，今年推出的節慶倒數月曆「波街16號法式禮盒」，設計靈感是來自創辦人吳英俊醫師40年的法國研究之旅，這段歲月不僅啟蒙了吳醫師的醫美之路，也對日後DR.WU品牌的DNA建立有極深遠的影響！在外盒設計上除了可看到眾多充滿法式風情的實驗室情景，如燒杯、試管、顯微鏡等，盒子裡的風景也同樣吸引人！裝滿了DR.WU 19年來最重要的研發產品，包含玻尿酸保濕系列的化妝水、精華液和精華乳，還有杏仁酸溫和煥膚精華8%及超逆齡多肽修復精華、超逆齡多肽抗皺安瓶，可以一次體驗到人氣最高的明星品項，當然很值得入手。DR.WU波街16號‧肌密實驗室精裝版節慶倒數月曆／1,680元、DR.WU波街16號‧肌密實驗室節慶倒數月曆／1,212元（圖／品牌提供）【Gnite APZ聖誕限定寢居禮盒組】輕奢個人養護品牌APZ，為迎接即將到來的耶誕佳節，特別選定與Goodnight寢居聯名，推出限量版「Gnite APZ聖誕限定寢居禮盒組」，內容物包含APZ沐浴慕斯中最富自然氣息的JASMINE MUSK香味，還有選用最環保的再生天然纖維莫代爾材質製作而成的極親膚法式剪裁居家服與同款髮圈，讓妳跟好姊妹一同出遊時，可先享受完香味繚繞的沐浴體驗，接著再換上同款睡衣一起徹夜談心，盡情玩樂到天亮。Gnite APZ聖誕限定寢居禮盒組／1,780元。（圖／品牌提供）【刷樂x vacanza聖誕珍藏禮盒】如果最近購物預算真的有點不足的人，小編幫妳找到了竟然只送不賣的MIT禮盒！由刷樂攜手vacanza，推出的這款以珍珠為主軸的聖誕珍藏禮盒，裏頭是精選日本頂級珍珠粉，可在美白牙齒的同時一併溫柔呵護琺瑯質的「科研白極緻亮白牙膏」，再搭配上可深入口腔底部清潔無死角的極薄深潔牙刷，還有質感超精美的vacanza淡水珍珠純銀項鍊、米色菱格紋小圓飾品包，只要購買刷樂商品滿299元，至官網登錄發票即可參加抽獎，將這個限量只送不賣的聖誕禮盒帶回家喔！只送不賣的限量禮盒內，包含刷樂科研白極緻亮白牙膏2入、刷樂極薄深潔牙刷2入、vacanza淡水珍珠純銀項鍊和vacanza菱格小圓飾品包。（圖／品牌提供）
起床先吃早餐還是先刷牙？牙科醫師曝「這關鍵」比時間點更重要
進食過後食物的殘渣會長時間殘留在嘴巴裡，若不加以清洗不僅會引起口腔異味，更會危害牙齒健康，不過許多人好奇，到底要在早餐前或是早餐後刷牙才對呢？對此，兒科牙醫奎諾內斯（Dr. Rocio Quinonez）認為，比起刷牙時間點，更重要的是「刷牙習慣的養成」。根據《紐約時報》報導，人們都知道一天至少要刷2次牙，分別是早上一次及睡前一次，不過究竟應該要起床後立馬刷牙，還是要在吃完早餐後清潔，牙醫師則各持己見。密西根大學牙科學院教授岡薩雷斯卡貝薩斯（Dr. Carlos Gonzalez-Cabezas）表示，多數人可能會吃穀物、麵包、鬆餅等食物當早餐，而這些恰巧是細菌最喜歡的食物，這意味著此時的條件相當適合牠們生存和繁殖，因此若能在用餐後立刻刷牙，減少口中食物殘渣，那麼就能降低蛀牙的發生率，且牙膏內的氟化物也能在牙齒表面形成保護膜，讓琺瑯質免於被食物的酸性物質破壞。不過，岡薩雷斯提醒，如果習慣外出或是工作時吃早餐，那麼無庸置疑地應該在出門前清潔口腔，否則有很大的機率「不會刷牙」。然而，北卡羅來納大學教堂山分校的兒科牙醫及微生物學家西貝蘿（Dr. Apoena de Aguiar Ribeiro）指出，人們每天起床時，口腔內的細菌值達到最高峰，這也是造成口臭的主要原因，如果此時又吃下充滿碳水化合物及含糖飲品的早餐，那麼口腔將會成為細菌繁殖的溫床，危害牙齒健康。西貝蘿進一步說明，若能在早餐前刷牙，就能減少用餐後細菌在口腔滋長的機會，而如果使用的是含氟牙膏，也能幫助中和磨損琺琅質的酸性物質，有效預防蛀牙的發生。對此，兒科牙醫奎諾內斯（Dr. Rocio Quinonez）也表示，比起時間點，更重要的是「刷牙習慣的養成」，若能把口腔清潔列為起床後的例行公事，可以降低忘記或沒時間刷牙的可能性。
「黑醋+氣泡水」比可樂健康？ 牙醫協會：超恐怖後果曝光
可樂有「肥宅快樂水」之稱，不過可樂配方向來被列為最高機密，最近在美國就有女網友示範如何用義大利黑醋加蘇打水，調出類似可樂的輕涼爽口又健康的飲料。影片在社群平台大受歡迎，只是牙醫師就警告，黑醋汽水經常喝會比正版可樂「後果還可怕」。有人把醋跟氣泡水混在一起，教大家怎麼自製可樂，據說喝起來，味道跟可樂真的很像！（圖／翻攝自@InsideEdition推特）從國外網紅在影片中示範畫面可見，使用義大利黑醋加氣泡水，調配出據傳「比汽水更健康」的飲料，這個最近在網路上爆紅的影片，教民眾把醋跟氣泡水加在一起，喝起來就像可樂，吸引許多人好奇嘗鮮。不過美國牙醫協會示警，在無糖飲料中添加「酸性」化學物質，有可能導致牙齒琺瑯質被腐蝕，不但容易引起蛀牙、細菌感染，甚至導致牙齒變薄、變色！根據牙醫的公開說法，經常引用酸性強的飲料，牙齒受損風險越高，成為不健康飲料。（圖／翻攝自InsideEdition）據《Study Finds》引述牙醫的公開說法，經常引用酸性強的飲料，牙齒受損風險越高，由於酸性食物和飲料會分解琺瑯質造成脫鈣，容易提升蛀牙的機率且更容易引發細菌感染。牙齒被酸性物質腐蝕後，屬於不可逆現象並會永久伴隨的，因此照顧好牙齒的健康很重要，另外，被酸蝕的牙齒會泛黃，是因為琺瑯質被腐蝕後逐漸變薄，逐漸露出象牙質，造成牙齒看起來呈現泛黃情況。另外，研究也顯示「含糖」和「無糖」的氣泡水都會對牙齒的琺瑯質產生腐蝕性，研究者結論認為，侵蝕牙齒的真正元凶是飲料裡的「酸性物質」，而非甜味劑。由此驗證，黑醋若加入氣泡水，飲料內便含有雙重酸性物質，經常飲用可能會比真正的可樂還傷牙齒！因此牙醫建議，若想讓牙齒保持健康，建議還是多選擇飲用白開水或牛奶，對牙齒有益。