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謝欣穎裸背床戰林柏宏動太快 導演制止噴笑求:慢一點
林柏宏、謝欣穎繼《怪胎》後,再次合作新片《愛的噩夢》,兩人這次更現出激情床戲,謝欣穎不但先以黑色性感內衣正面入鏡,床戲過程更大膽裸背演出「女上男下」姿勢,讓人看得臉紅心跳為之驚豔。謝欣穎透露拍攝「動作戲」時,一開始她動得太快,被導演要求調慢速度,害2人當場笑出來。謝欣穎在片中飾演完美女人黑澤由里,有場戲為了凸顯她迷人的性感形象,讓她難得只穿內衣現身。謝欣穎透露那套黑色內衣,是從劇組提供的20套圖片裡,挑選出4套試穿才選定,她同時也露出性感肚環,整幅畫面令人賞心悅目。謝欣穎在《愛的噩夢》中飾演完美女人。(圖/華映娛樂提供)謝欣穎表示,導演有先向他們講解這場戲的重要性,是為呈現男子夢想中的完美女人形象,於是相信導演的設計和美感。拍攝床戲前,林柏宏說雙方有先排練合適的動作,現場也先穿著完整衣服試過動作鏡頭,「其實鏡頭拍不到的地方,我們為了完成那些動作,可能要互相支撐對方身體,借力才能完成,比較像雙人瑜伽。」謝欣穎對於大膽裸背,她笑說:「自己的背有被拍出美麗的肌肉線條,覺得開心。」她透露正面有小可愛及Nu Bra防護,拍攝時也有清場,所以放心。而且因為用iPhone拍攝,手機相對攝影機的尺寸小很多,她起先並未察覺在拍攝,是後來發現導演蹲在監看小螢幕前才意識到。不過,她坦言跟林柏宏及導演就因為都是熟識,所以要進行情慾表演時,「還是會有一點尷尬」,但他稱讚林柏宏很紳士,有先溝通表達手會放在哪裡;在彼此身體之間也有放枕頭。有趣的是,拍攝「動作」的過程,謝欣穎笑說一開始因為她「動得太快」,有被導演要求調慢速度,她和林柏宏都笑出來,但隨即就順利快速完成。林柏宏也說,在拍攝這些戲分時,他心裡面都在專注思考「現場要怎麼樣才能夠幫助她感到安心,才可以好好地表演。」《愛的噩夢》將於7月12日上映。
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不要再跟風跳「16蹲」了! 醫曝5下場:恐暈厥
近期台灣男團ENERGY帶起「16蹲」風潮,吸引了海內外的明星、粉絲紛紛模仿挑戰。然而,胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒民眾,如果沒有訓練核心肌群運動,這是非常傷膝蓋的動作,且短時間內的劇烈運動會導致5大症狀發生。黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》以「不要再亂16蹲了」為題發文指出,日常生活中的錯誤使用膝蓋,會不斷加劇膝關節損傷,而膝蓋是日常生活中承受巨大壓力的關節之一,蹲和跪是2個常見的動作,但卻可能對膝蓋造成傷害。醫師解釋,當你強烈蹲下時,你膝蓋承受的壓力,也可能是你站立時的16倍,據統計和平躺時的比較為,站立或行走膝蓋承受壓力是體重的1至2倍;跑步、爬樓梯膝蓋承受壓力是體重的4倍;打球、運動膝蓋承受壓力是體重的6倍;快速蹲跪膝蓋承受壓力是體重的8至16倍,而如果你蹲得太深,膝蓋的壓力會更大。因此在16蹲下,在快速蹲站、蹲站的過程中,你的韌帶、肌腱和肌肉都有可能受到很巨大的拉力和壓力。前提要把深蹲練好,並且保持膝關節周遭的一些韌帶和肌肉的健康有力。不僅如此,醫師表示,16蹲跳對於平時不經常運動的人,短時間內的劇烈運動會導致各類症狀發生:a.心血管負荷增加16連蹲跳包含下蹲、分腿、起立等動作,整個過程快速且極限,對心臟負荷較大。如果你有心臟病、高血壓等心腦血管疾病基礎,可能會引發心絞痛!b. 半月板和韌帶損傷蹲跳時,膝關節屈曲會擠壓內側半月板後角、前方髕股關節,容易引起半月板和髕股關節軟骨的損傷。過度運動還可能損傷髂股韌帶、膝內外側副韌帶、交叉韌帶等。c. 肌肉和頸椎損傷劇烈運動會引起肌肉纖維撕裂,導致肌肉酸痛不適。頻繁快速甩脖動作同樣具有一定的危險性,可能造成頸椎損傷。d. 暈厥風險從下蹲姿勢迅速站起,可能引起腦供血不足,出現頭暈、眼前發黑等症狀,嚴重時甚至會暈厥。e. 16蹲跳包含了下蹲,分腿,起立,同時伴揮臂和甩脖等動作,整個過程都是快速而極限的,極具爆發性的全身運動,這對於運動者的核心肌群、腿部力量、各關節的穩定性、靈活性及整體的協調性等諸多方面有著很高的要求,如果盲目模仿,很容易受傷。且每天蹲超過2小時的人,患上中重度膝骨關節炎的風險,也將比普通人群增加2倍。最後,醫師建議,若要減少蹲下對關節的影響則可以:a. 加強核心肌肉核心肌肉的訓練有助於支撐膝關節、髖關節和腰關節。腹肌、背肌和臀部肌肉的強化可以減輕膝蓋的負擔。b. 適度運動運動有助於保持關節靈活性和肌肉強度。選擇適合的運動,例如游泳、騎自行車或瑜伽,可以減少對膝蓋的壓力。c. 控制體重過重會增加膝蓋的負擔,容易導致退化性關節疾病。保持健康的體重有助於減少膝蓋的風險。E. 如果你想嘗試這個動作,建議先從較低強度的訓練開始,逐漸提升肌肉力量和靈活性。同時,監測心率可以幫助評估運動強度,確保不過度運動。
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新加坡健康養生節回歸 瑜伽、拳擊逾百項體驗課程 用不一樣的方式玩轉獅城
現在體驗類型的旅遊逐漸成為趨勢,出國旅遊除了造訪知名景點之外,還能結合課程留下獨特回憶。像是2024年第三屆「新加坡健康養生節」即日起至7月21日重磅回歸,此次盛典不僅延長活動時間,更在新加坡多個地標景點舉辦超過120項多元課程體驗,除了大家熟知的瑜伽冥想外,還能透過音樂陶冶心靈;也可以參與美術館舉辦的養生主題展,帶來身心靈愉悅感。此次新加坡健康養生節首度結合Glow Festival,邀請到包含Lululemon、PURE以及Guardian等知名品牌教練團,將帶領民眾隨著全景虛擬實境的畫面切換,搭配各項「爆汗」運動挑戰,在擁有「世界第一團體健身教練」美譽的聯合創始人Akin Akman獨具特色的AARMY訓練場地,體驗猶如電音現場般的音樂震撼,在動感單車訓練中,每一次的踩踏都能與節奏同步,讓身體自然分泌多巴胺,持續專注前行。不妨徜徉在自然美景中,感受身體律動與呼吸脈動。沐浴在森林中的Xiu Nature Connections感受平靜片刻。而來到擁有「大自然中的城市」之稱的新加坡,一定要體驗一下在自然環境中與萬物融合的氛圍。除了可以參與在面海的1-Altitude Coast屋頂上的皮拉提斯課程,一邊欣賞海天相連的夢幻場景,一邊感受身體律動與呼吸脈動;在活動期間的週末傍晚,在聖淘沙的海濱俱樂部Tipsy Unicorn也會推出一系列精彩課程,可以伴隨徐徐微風與日落晚霞,在泳池畔體驗拳擊、HIIT等;或可以在Palawan Green置身唯美沙灘,邊品飲清涼飲品享受一場露天電影,落實旅遊中的「慢」生活。此外,你也能赤腳踏上草地,在漫天星空下嘗試一場柔和的燭光瑜伽,閉上雙眼感受熱帶暖風吹拂與呼吸氣息的流動相互融合,重拾內在心靈力量。或參加一場沐浴在森林中的Xiu Nature Connections,徒步間聆聽空氣在森林流動的樹葉婆娑起舞;而讓許多台灣遊客喜愛的Spa水療,也能在聖淘沙Oasis飯店中感受一場煥活之旅,運用天然原料製作的磨砂膏拂去身上的壓力,並享受徹底放鬆的頭皮肩頸按摩護理,再喝一杯草本茶,為旅程畫下完美句點。開啟全方位的健康養生之旅,體驗冥想練習帶來的幸福感。這次健康養生節的新夥伴TRIFECTA還邀請旅客來一場腎上腺素爆發的刺激體驗,不僅擁有完善滑板場以及室內的滑雪場地,更能進入衝浪池在浪間起伏中找回對身體的平衡力與控制力。在結束一連串的核心與肌肉鍛鍊後,也能體驗冷浸療法,適時舒緩肌肉痠痛。在健康養生節期間,新加坡國家美術館的館方人員也會透過「慢藝術」視角,帶領參與者展開一場文藝之旅,透過藝術與自我內心的對話,反思我們在人生的每個階段,也讓旅客在古典與現代相輝映的藝術殿堂中獲得心靈治癒。健康養生節活動詳情可參考官網(https://www.wellnessfest.sg/)。在新加坡杜莎夫人蠟像館也舉辦寶萊塢大健身,可以參加寶萊塢主題Zumba活動隨著節拍燃燒卡路里。先前新加坡永續發展與環境部長傅海燕在旅遊局周年旅遊大會上致辭便也提到:「隨著旅遊市場對療癒身心和養生體驗需求的日益增加,將把獅城打造成『城市康養天堂』(urban wellness haven),新的康養景點將位於濱海堤壩附近,利用水岸區和結合周圍的景點,為旅客創造美好體驗。」預計此景點將在2030底前完成,屆時將提供包括藝術治療、光療和頻率療法、室內外水上健身體驗等,並將迎合「數位排毒」(Digital Detox)趨勢,希望鼓勵遊客重獲活力、放鬆身心。
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曾愷玹為戲爆汗夜跑 體力自打滿分
《都市懼集》今發布正式預告,在〈夜生活〉單元飾演夜跑女子的曾愷玹,透露當時為了角色在公園來回跑好幾公里大爆汗,「因為要配合鏡位有不同層次、不同速度和各種情緒的跑,但我真的精神奕奕地從頭跑到尾,所以體力上我也給自己打滿分」。劇中曾愷玹深夜在公園夜跑,似乎被怪人尾隨,後續還冒出小孩喊「新朋友,在床底下」、沙發下冒出令人作噁的手等等,令人恐懼發毛的情節。由於她很少深夜在公園慢跑,因此拍攝前還特地請教朋友跑步和暖身的姿勢動作,「平常運動都是做瑜伽,沒有試過夜跑,所以我也很驚訝夜晚的公園無時無刻都有人在運動」。曾愷玹演出驚恐情節。(圖/CATCHPLAY+)而在〈大眾運輸〉單元中,許瑋甯飾演經常加班到深夜搭計程車回家的OL,某日大雨又搭到同一台車,逐漸發現司機詭異的言談舉止,預告中,許瑋甯衝回家門時竟遭男子攔截,驚恐大喊:「你要幹嘛啦!」許瑋甯表示,很喜歡《都市懼集》中光影特殊的呈現,「那個光影跟拍攝角度,其實如果不是在訴說一個驚悚故事的話,《都市懼集》也是某一種驚悚感的王家衛,我覺得這次拍攝有抓到一個我自己很喜歡的狀態」。許瑋甯劇中深夜搭車,發生恐怖故事。(圖/CATCHPLAY+)
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開箱韓國全新度假城1/離仁川機場僅15分鐘!「Inspire迎仕柏」購物、展演、五星級住宿全都有
近期前往韓國各地的機票愈加平穩與調降,不少遊客都趁勢規劃一趟韓國小旅行,如果是進出首爾多次想嘗試新玩法的人,不如跟著記者的腳步,來關注在今年3月5日才正式開幕的韓國全新地標「Inspire迎仕柏度假城」!美國Mohegan集團斥資150億美金插旗南韓仁川,開設超大型新世代娛樂城「Inspire迎仕柏度假城」,這也是該集團首次進軍亞洲。(圖/記者魏妤靜攝)一走入主要接待大廳便可見中央設計得華麗時尚的酒吧。(圖/記者魏妤靜攝)佔地436萬平方公尺的迎仕柏度假城,約有64座足球場大,其距離仁川國際機場僅需15分鐘車程,離首爾也僅需1小時車程,而且這裡集住宿、購物、餐飲、賭場博弈與娛樂設施於一身,很適合做為離韓前的最後一站,或者至少花兩、三天好好體驗一番。度假城背後的母公司「Mohegan」是美國頂級博彩及娛樂集團,深耕美加版圖30年,插旗韓國也是他們進軍亞洲的第一站。光籌備建造便耗時8年,斥資9,600億韓元(約150億美金)。度假城每個房間的設計靈感都來自於所在地「永宗島」的自然風光,圖為翠林樓的「家庭雙床房」房型。(圖/記者魏妤靜攝)「總統套房」的入口設計彷彿精緻奢華的藝廊,這裡還提供VIP專屬的餐廳空間、酒吧、瑜伽室與泳池。(圖/記者魏妤靜攝)總統套房除了設置一大床的主臥室,還有雙床客室。(圖/記者魏妤靜攝)度假城的核心是五星級飯店住宿設施,共有多達1,275間客房分布在翠林樓、輝映樓與海洋樓這三棟以自然元素為主題的飯店內,主打客群也不相同。其中融入森林療癒色調、配色較活潑的「翠林樓」訴求家庭客群,離親子最愛的水上樂園也較近;「輝映樓」則是距離「外國客限定」、提供十幾種桌上博弈遊戲的娛樂場最近,設計風格較溫暖沉穩;「海洋樓」則融入藍、白色系,因離會議中心最近,成為商務客最愛。特別的是飯店中還有5間「總統套房」,基本不對外販售、優先提供給頂級VIP,據了解凡一晚消費千萬台幣以上的VIP可直接入住總套,其佔地502平方公尺,除了可在獨立陽台進行私密晚餐,還有私人泳池和SPA設施、酒吧等,並提供專屬通道與24小時管家服務,極盡奢華。極光道長150公尺、高25公尺,以LED螢幕全屏覆蓋,即便沒有進行燈光秀的時候也持續展示夢幻畫面。(圖/記者魏妤靜攝)環形大堂中央有一盞由156個具獨立驅動裝置的LED面板組成的動態吊燈,會定時隨音樂變化升降、隨機呈現各種美麗圖案。(圖/記者魏妤靜攝)當然不入住飯店的旅客,亦可體驗度假城內其他設施,最受歡迎的便是位於2樓、長達150米的LED螢幕燈光秀「極光道」,在社交平台上還是擁有百萬瀏覽的打卡點。在每半小時的燈光秀輪播中,可以見到各種海洋生物如鯨豚、水母與魚群掠過的壯觀畫面,還有宛如極光般夢幻的色彩,總是吸引大批旅客駐足;位於極光道盡頭的「環形大堂」則是多功能圓形大廳,這裡不僅是前往「INSPIRE Arena迎仕柏綜藝館」的入口,同時也是場館售票處,還不定期會舉辦藝術家商品展售等快閃活動。可容納1萬5千人的INSPIRE Arena迎仕柏綜藝館,舞台和座位結構均可靈活調整,除了頒獎典禮與演唱會,亦適合舉辦體育賽事。(圖/記者魏妤靜攝)說到迎仕柏綜藝館,先前可是舉辦了SBS歌謠大戰、東方神起演唱會、魔力紅樂隊(Maroon 5)等多場音樂盛事,今年7月6、7日還將迎來西城男孩演唱會,目前門票也已啟售;另外度假城內的購物街還有美妝店、保齡球館、換匯所、服飾與選物店、韓國知名連鎖咖啡廳等進駐;園區戶外亦有可容納3萬人的探索公園「Discovery Park」,其規劃了親子室外遊樂空間、野餐區、花園迷宮、室外酒吧等,雖然設施尚未全面開放,但已可在此賞景、觀賞飛機起降,6月15、16日在公園也將迎來第一場WEVERSECON FESTIVAL音樂節活動!由於度假城鄰近仁川機場,在戶外探索公園Discovery Park還能就近欣賞飛機起降。(圖/記者魏妤靜攝)DATAInspire迎仕柏度假城地址:127, Gonghangmunhwa-ro, Jung-gu,Incheon, Republic of Korea 22382網址:https://www.inspirekorea.com/zh-hant備註:提供免費接駁車,每小時一班前往仁川機場一航廈、二航廈,以及每日四班前往明洞、大林洞、安山市、正往洞等地。
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Jessica鄭秀妍永遠43公斤的瘦身秘訣公開!想保持好身材必做兩件事!
韓國女星Jessica鄭秀妍不只是許多人心中的高冷系美女代表,她163公分體重卻永遠keep在43~45公斤的好身材,更讓人想知道她的瘦身祕訣究竟是什麼?才能年紀過了3字頭,依舊擁有少女級纖瘦曲線。Jessica的瘦身菜單:高蛋白低脂肪為了維持好身材,Jessica偏好高蛋白質、低脂肪的食物,如雞胸肉、魚類和豆類,她也愛吃富含纖維的蔬菜和水果;此外她也會避免攝取過多的糖分和加工食品,堅持清淡和天然的飲食習慣。(圖/取自Jessica IG)(圖/取自Jessica IG)Jessica的運動菜單:瑜伽與有氧運動相結合熱愛運動的Jessica,包含瑜伽、皮拉提斯和有氧運動都是她常做的運動,瑜伽和皮拉提斯可以幫助增強核心力量和身體柔韌性,而有氧運動如跑步和游泳則可幫助燃燒卡路里、保持心肺健康;據悉她每週至少運動三到四次,每次運動時間約一小時左右,才能確保身體得到充分的鍛鍊。(圖/取自Jessica IG)(圖/取自Jessica IG)而Jessica除了維持好身材的方法引起女孩熱烈討論,具備超強帶貨力的她,就連身上穿搭使用的item也是詢問度不斷,像是最近她在自己的IG上曝光代言MIZMI彩色日拋隱形眼鏡與洗髮用品的消息,MIZMI不但將推出以Jessica的五種風格為主題的五款顏色彩色日拋隱形眼鏡,還有以"水"為靈感針對頭皮調理、控油澎鬆、強韌修護、水光亮澤和柔軟髮絲等五大功能的洗髮和護髮用品,打造和Jessica一樣的美瞳時尚或是美麗秀髮!Jessica今天就會搭機來台!5/28會以代言人身分出席MIZMI品牌上市活動。(圖/品牌提供、取自Jessica IG)
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他揭老婆超自律日程「像打卡機」 相處5年嘆:我的存在有什麼用?
有時候想要偷懶、懶惰一下,其實是人類的正常行為,不過日前一名28歲男子就分享,自己「自律到可怕」的老婆,自同居起幾乎包辦了所有家事,且生活相當規律,這也讓他感到困惑和不安,「我的存在有什麼用呢?為什麼她不依賴我呢?」該名男網友在Dcard分享他與妻子的生活點滴,他表示,從學生時期開始,妻子在他眼中一直是完美的氣質美女,成績、人緣、脾氣都很好,兩人從16歲開始交往,23歲時一起買房,開始同居生活。而且老婆居家工作,所以自那時起,幾乎包辦了所有家事,生活還規律。原PO指出,老婆每天晚上12點前就睡,早上7點起床做瑜伽,8點做早餐,9點開始工作,不抽菸不喝酒。原PO坦言,「起初我很享受這種到家後可以無限打電動、什麼都不用做的生活,但時間久了,我開始懷疑,她什麼都不需要我,那我的用處何在?為什麼不試著依靠我呢?」原PO直言,老婆的高度自律讓他感到害怕,「她一個月可能才跟姐妹聚一天,其餘每天工作-健身房-超市-回家做菜,就像個打卡機一樣,只要時間一到她人就在那,覺得半年、一年 都是可以裝的,但那麼多年了⋯⋯這種生活她沒有改變過,我開始覺得是不是自律過頭了 我更希望她不要再為了身材三餐做健康餐,而是開心的吃自己喜歡的」。原PO也提到,老婆平時只在周日才吃高熱量食物,其餘時間都吃健康餐,即便他在旁慫恿也不動搖。原PO透露,妻子從未向他訴苦,總是帶給他正能量。「反觀自己,常常跟她抱怨工作上的事,她也從未對我發過脾氣」,這也讓原PO相當焦慮,「以前都覺得這是我的理想對象,但現在開始懷疑自己是不是太過自私,她真的幸福嗎,還是這種程度的要求自己是一種病?最近腦袋常常浮出這些問題 害怕她只是不會喊辛苦喊累」,希望大家可以給他一些建議。貼文曝光後也引起網友熱議,不少人紛紛留言回應,「要是演電影的話你老婆可能是間諜,需要身分掩護而已」、「我覺得你就是在炫耀啊,可惜我沒證據」、「或許這種自律就是她的快樂,天下本無事,庸人自擾之」、「這種自律或許是她的快樂來源,我現在也走很自律生活,平淡一點也不錯」、「你整天不在家,是要依靠你什麼」。
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早餐不邪惡1/醫師怎麼吃大揭密! 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」
台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合,都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」,不只影響思考力,同時也容易發胖。但早晨時光通常匆忙,該如何吃得健康又有效率,CTWANT採訪多位醫師、營養師,一起揭密專家們的5分鐘早餐,而首要重點就是跳脫澱粉食物!最新調查顯示,國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」,原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示,高碳水早餐組合隱藏健康危機,明顯缺乏膳食纖維,不僅會導致使血糖迅速飆高,讓人感到昏昏欲睡,也有研究指出,攝取這樣的早餐會連帶影響午餐吃進更多的熱量,長期下來容易導致肥胖。家醫科醫師李佳燕在臉書透露,曾有民眾向她抱怨「醫生,那妳告訴我,早餐要吃什麼?燒餅油條、肉包、三明治、煎餃、小籠包、蛋餅、各種麵包、飯糰⋯⋯就這些可以選擇啊!」李佳燕說,某個週日上午比較有空,她煮了燕麥粥(需要15分鐘),一面攪著燕麥粥,一面把小番茄洗一洗,煎個荷包蛋。平日上午沒時間,就把一個非常小的饅頭和一顆蛋放進電鍋裡蒸,另外再吃兩小條剝皮芭蕉、一杯鮮奶。5分鐘,就可以準備好一個低脂的早餐。家醫科醫師李佳燕認為在家吃早餐一點都難,週日早上有空時,她就準備燕麥粥、小番茄、荷包蛋,就是健康的一餐。(圖/翻攝自李佳燕臉書)「真的沒有那麼難!這也要感謝這幾年疫情,我們慢慢養成上班的日子,在家吃早餐的習慣。」李佳燕說,若以營養成分來說,主食儘量選擇沒有經過奶油豬油處理過的澱粉製品,例如想吃蛋餅,她會挑選高纖全麥餅皮自己料理,有時也會吃裸麥吐司。澱粉分量怎麼抓?「不用計算那麼麻煩,記得只要一點點就好。」雞蛋、鮮奶和無糖豆漿,則是最容易獲得的蛋白質來源。至於水果則是選擇容易處理的,例如小番茄、香蕉、芭樂,這種不需要削皮清籽切塊的水果,節省時間。今年67歲的元和雅整形外科院長鍾金源,以六塊肌聞名業界,他的早餐非常簡單,甚至不需5分鐘就能吃完。「因為早上固定進行瑜伽運動,所以平時早餐只吃七分飽,大多只吃優格搭配半杯豆漿,如果時間充裕,會再搭配一小塊麵包或生菜沙拉。」鍾金源說,他的早餐重點在於補充蛋白質和纖維質,精緻澱粉則盡量避免。「吃完早餐後,再做瑜伽,就能喚起一整天的精氣神!」總匯三明治、蔥抓餅加蛋、再配一杯大冰奶,曾經是腎臟科醫師王介立的早餐,當時的他體重90公斤,後來調整飲食、將運動融入生活,如今王介立體重穩定維持在65公斤,而早餐也變成一顆100公克的地瓜加上奶粉泡的鮮奶茶。「我平時都是運動通勤,有時跑步、有時騎單車,大約會消耗400~500大卡,到診所之後才吃早餐,地瓜加上鮮奶茶的碳水及蛋白量勉強支持運動所需,同時又有豐富鈣質。」王介立說自己是刻意如此,因為他把上班時間拿來做熱量赤字飲食,才能在下班後和家人一起享用美食。什麼是熱量赤字?王介立說,「只要攝取的總熱量小於消耗的熱量,無論如何進食都不會變胖,所以早餐時間節省下來的熱量,分攤到午晚餐之後,就能降低變胖機率。」不過,這不代表任何食物都能吃,因為某些食物容易使人發胖的原因,不是它的熱量特別高,而是它會讓人一次再吃,因而吃下過多熱量,所以挑對食物還是非常重要的。
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江美琪出道25年展開新巡演 暖心告白歌迷「愛會一直在」
睽違多年,江美琪將展開「傷心唱出來就沒事了」巡迴演唱會,總是用音樂療癒歌迷的她,二十五年來始終如一,陪伴每個人歷經人生起伏成為共同記憶,這次演唱會則以此為概念,「透過這次演唱會,我想對每個聆聽我、支持我的歌迷說陪伴會一直在、愛會一直在,只要我們還可以相聚。」除了會毫無保留將新歌、歷年經典獻唱給所有觀眾,也邀請大家在演唱會上一起跟著大合唱,「享受難得聚在一起的時刻,傷心的事,唱出來就沒事了!」江美琪新專輯的首支單曲〈魚缸〉在三月時曝光,與椅子樂團全新又覆古的聽覺配搭,將此次專輯的「回歸與自我探索」概念展露一角,提到新專輯,她表示充滿期待,「距離上一張完整專輯已經有五年多的時間了,這張作品花了很久的時間在收歌,也跟很多不同的音樂人合作,有很多新的火花,也完整收錄了我這幾年想對歌迷說的話。」江美琪為演出積極健身、做瑜伽,「我希望不要辜負所有買票的觀眾們,我想把自己最好的狀態呈獻給大家。」(圖/華納音樂)巡演同名歌曲〈傷心唱出來就沒事了〉由知名創作人張簡君偉填詞譜曲,寫下江美琪一路想對歌迷所說的心聲與感謝,並緊扣新專輯的主題「我們最終會走回根源,每個人用愛及陪伴彼此支持與相互輝映」,江美琪也透露其實一直希望在現階段能有一首歌是關照每顆柔軟與受傷的心靈,於是當她在眾多Demo中看見這首歌時,她二話不說的驚呼:「就是它了!」而最讓她感到感動的歌詞是「你的傷心用力大聲唱著就會沒事了,請帶著你良善的天份,愛著愛著就懂了;你的寂寞用力大聲唱著就會沒事了,路途上難免曲曲折折,走著走著就到了」,她也希望撫慰聽著這首歌的每個人。為準備演出,江美琪也積極健身、做瑜伽,「我希望不要辜負所有買票的觀眾們,我想把自己最好的狀態呈獻給大家。」「傷心唱出來就沒事了」巡迴演唱會首站將於5/24在上海開唱、6/7於杭州、6/9於南京接連登場,江美琪表示:「很期待見到大家,今年最大的目標就是到各個城市看看好久不見的歌迷,目前也在與團隊討論節目及歌單,雖然每天都很忙碌,但興奮的心情大於一切。」她也透露未來很期待巡演能回到台北,「這張專輯有許多不同的音樂類型,做了很多嘗試,除了在演唱會能聽到回憶殺,也想讓大家有新的驚喜跟刺激。」
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2024下半年4星座小心「厄運纏身」!處女爛桃花多、雙魚人際關係緊張
2024年已經過了一半,不少人期盼著未來有不同的變化。塔羅牌老師艾菲爾點名「4個星座」下半年需特別小心「厄運纏身」,事業、感情和財運方面都可能會出現不少挑戰。無論是職場上的危機四伏、感情生活中的爛桃花,或是財務上的不穩定,都可能帶給人們巨大壓力和困擾;唯有保持冷靜和理性謹慎應對,才能有效避開厄運的侵襲。●巨蟹座:事業發展、危機不斷在2024年下半年,巨蟹座的事業發展將面臨重重挑戰與危機。工作壓力顯著增加,各種突如其來的變動使巨蟹感到焦慮和不安,難以維持穩定的職涯發展。職場中的不確定因素層出不窮,讓巨蟹在應付每一個挑戰時都感到吃力。在這段時期,巨蟹需要格外小心謹慎地處理每一個問題,確保不被這些接踵而來的困難所擊倒。為了應對這些困境,巨蟹需要提升自己的應變能力,並保持冷靜和堅韌,以渡過這段艱難的時期。解套小秘方:你需要尋求內心的平靜和穩定。每天花時間進行冥想或瑜伽,這將幫助你減少壓力和焦慮。與值得信賴的同事和朋友交流,尋求他們的支持和建議。規劃工作日程,避免過度勞累,並設定可實現的目標。●處女座:爛桃花多、危及幸福2024下半年對處女座而言可能是一段充滿曲折的感情之旅。處女可能會發現自己被捲入一連串看似甜蜜卻實際上危險的感情陷阱中。儘管有人對處女展現出濃厚的興趣,但很可能他們的動機並非真心。這些錯綜複雜的感情糾葛會讓處女感到煩惱不已,混淆處女的情感生活。因此這段時間處女需要格外謹慎地處理人際關係,以免受到更多的傷害。解套小秘方:你需要在感情生活中設立明確的界線。不要輕易相信甜言蜜語,多花時間觀察對方的行為是否與言語一致。參加一些自我提升的課程或活動,增強自信心。與好友或家人討論情感困惑,從他們的經驗中獲得智慧。●摩羯座:財運不穩、負債增加摩羯座在2024年下半年的財運將會面臨不穩定的挑戰,甚至可能陷入負債增加的困境。由於投資失利或突如其來的意外開銷,摩羯的財務狀況可能會變得更加艱難。這段時間,摩羯需要特別謹慎管理財務,仔細規劃每一筆支出,避免不必要的花費,以免進一步加劇經濟壓力。此外,建議多關注財務風險,可能需要調整投資策略,並保持一定的現金流量以應對突發狀況。這樣才能減少財務上的壓力,度過這段困難時期。解套小秘方:你需要製定詳細的財務計畫和預算。 避免高風險的投資項目,選擇穩定的理財方式。養成記帳的習慣,追蹤每一筆開支,控制不必要的消費。當面臨財務壓力時,可以尋求專業理財顧問的意見,制定長期的償債計畫。●雙魚座:情緒波動、人際緊張在2024年下半年,雙魚座的情緒起伏將會顯得特別明顯,人際關係也因此變得更加緊張。雙魚可能會因為情緒上的問題而感到困擾,這些困擾可能來自於與朋友或同事之間的誤會增加,進一步影響了人際和諧。在這段期間,情緒管理將變得特別重要,需要格外留意自己的情緒狀態,避免因一時的情緒波動而引發更大的矛盾和問題。務必謹慎處理與他人的交流,保持冷靜和理智,以維持良好的人際關係。解套小秘方:你需要保持情緒的穩定和人際關係的和諧。學習一些情緒管理技巧,如深呼吸、放鬆訓練等。當感到情緒波動時,試著寫日記,將心情記錄下來。與朋友和同事保持開放的溝通,避免誤會累積。參加社交活動,增加正面的互動,改善人際關係。
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瑜伽女神戀情開外掛 夏米雅法定丈夫發聲了
來自大陸安徽的「瑜伽女神」夏米雅日前被本刊直擊與「時尚F4」陳紹誠親密約會,今(15日)夏米雅前經紀人回應記者透露,自己和夏米雅仍是「法定夫妻」的關係,兩人早在2011年就已經結婚,韓姓前經紀人表示,由於大陸人士來台工作文件申請不易,所以夏米雅主動提議與韓姓經紀人結婚。據《壹蘋新聞網》報導指出,對外一直宣稱自己單身的夏米雅,在2020年時向韓姓前經紀人提議先辦離婚,待宣傳期過後再辦復婚,他說在離婚協議書上,自己只有簽名,其餘內容都由夏米雅填寫。沒想到宣傳期後,對方婉拒復婚,兩人去年還鬧上警局、互告,最終判決證明雙方婚姻關係存在。至於和夏米雅現在究竟是什麼關係?韓姓前經紀人也回覆本刊表示,兩人現在仍是法院認定的夫妻關係,韓姓前經紀人說:「今天看到貴刊報導,我才知道他們同居了!」透露自己為了夏米雅的事業,投資8位數,卻一場空。而夏米雅目前仍未有任何回應。
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夏米雅脫單同居「時尚F4」 勾手陳紹誠逛情趣用品
瑜伽女神Miya夏米雅因外型酷似張柏芝受到矚目,2014年她曾以創作歌手身份推出首張專輯《我!?》 ,之後更斜槓當起年收入破百萬的瑜伽老師。事業風生水起之際,夏米雅感情也沒交白券,時報周刊CTWANT接獲讀者爆料,夏米雅與「時尚F4」陳紹誠兩人正在戀愛交往中,本刊也在5月4日直擊這對愛侶共進午餐互動親密,還一同返回位於台北市萬華區的住處,感情疑已進展到同居ING。
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瑜伽女神戀愛中1/夏米雅脫單同居「時尚F4」 勾手陳紹誠逛情趣用品添情趣
瑜伽女神Miya夏米雅因外型酷似張柏芝受到矚目,2014年她曾以創作歌手身份推出首張專輯《我!?》 ,之後更斜槓當起年收入破百萬的瑜伽老師。事業風生水起之際,夏米雅感情也沒交白券,時報周刊CTWANT接獲讀者爆料,夏米雅與「時尚F4」陳紹誠兩人正在戀愛交往中,本刊也在5月4日直擊這對愛侶共進午餐互動親密,還一同返回位於台北市萬華區的住處,感情疑已進展到同居ING。夏米雅與陳紹誠兩人5月4日被本刊直擊一身輕便外出午餐。(圖/本刊攝影組)迅速在半小時內用完午餐,之後夏米雅、陳紹誠這對情侶一同前往捐血車排隊捐血獻愛心。(圖/本刊攝影組)5月4日下午1點左右,夏米雅與一名男子走出台北市萬華區的住處,即便素顏且戴著眼鏡,但穿著細肩小洋裝腳踏涼鞋露出白皙皮膚,仍是一眼就能認出正是瑜伽女神。而她身旁的男伴則是穿著T恤、短褲與洞洞鞋現身,打扮相當居家,兩人走著走著夏米雅就此順勢勾著男生的手,動作相當自然,而男方就是「時尚F4」成員陳紹誠。之後兩人劇系逛街行程幫助消化,夏米雅勾著陳紹誠的手,看起來感情很不錯。(圖/本刊攝影組)逛到賣場內的情趣用品專區時,兩人研究半天待了好一會兒。(圖/本刊攝影組)夏米雅和陳紹誠兩人先在萬華一家餃子館解決午餐,半小時內就快速吃完,結束這場假日的午餐約會。飽餐一頓後夏、陳兩人開始逛街幫助消化。下午1點45分,兩人就近散步到捐血車排隊捐血做公益,坐在凳子等候時,還一邊談天一邊打發時間,夏米雅臉上更是不時掛著笑容,看得出兩人感情相當不錯。捐完血後,情侶繼續未完的逛街行程,有趣的是一路走馬看花的他們,卻在日式連鎖賣場3樓的情趣用品專區內認真逛了起來,小小一區就逛了約10分鐘之久,逛著逛著夏米雅更是露出了謎之笑容。準備離開之時,不知是否因為逛街太開心?陳紹誠還將手放在夏米雅右後方腰間,瞬間拉近了彼此距離,最後兩人買了一袋衛生紙後便離開賣場。逛了許久最後他們買了衛生紙離開。(圖/本刊攝影組)離開賣場後,夏米雅疑似出現「暈針」現象,身體不適蹲在路邊休息。(圖/本刊攝影組)兩人返家的途中,夏米雅疑似出現捐血後頭暈、想吐的「暈針」現象,陳紹誠見狀先用手輕撫著她的背部,然而女方狀態愈來愈差,嘴唇發白、看似要吐的樣子,只好蹲下身子休息,等稍微緩和後才勾著男友的手繼續移動,最後兩人一起手牽手走回住處。據本刊多日觀察,夏米雅與陳紹誠的兩人感情似乎已進展到同居階段,除了多次目擊兩人分別進出該大樓,4月26日中午本刊也曾目擊兩人一起走出萬華區的住所,而夏米雅同樣也是穿著那件細肩帶的藍白花小洋裝,兩人裝扮跟5月4日唯一不同之處,大概就只有陳紹誠身上那件藍色T恤吧!陳紹誠體貼地趕緊帶著夏米雅回家休息。(圖/本刊攝影組)4月26日中午本刊也曾直擊夏米雅、陳紹誠一同從住處出門用餐。(圖/本刊攝影組)4月26日的上午11點47分,陳紹誠和夏米雅也是一起走出住處,頂著雨勢出門的兩人先去咖啡廳用餐,熟門熟路的兩人由南方一個負責點餐,夏米雅則是直接找位子坐下,15分鐘就快速吃完午餐。隨後兩人前往附近的便利商店,在甜品區小逛了一下便離開。期間夏米雅多也是與手機為伴,和陳紹誠彼此的互動宛如老夫老妻一般。中午12點20分忽然下起雨,沒帶傘的兩人又快速奔回住處,算算整個午餐約會才經過33分鐘,看起來相當戀家。對於本刊在4月26日與5月4日接連直擊夏米雅與陳紹誠共進午餐互動親密,之後還一同返回住處,感情疑已進展到同居ING,記者在14日傳訊夏米雅詢問和陳紹誠兩人關係?對方「已讀不回」,至截稿前未獲任何回應。幾乎同樣休閒裝扮的兩人,吃完午餐又去便利商店看甜點。(圖/本刊攝影組)沒帶雨傘的陳紹誠與夏米雅吃完午餐快速奔回家。(圖/本刊攝影組)
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瑜伽女神戀愛中2/夏米雅歌唱事業失利低潮兩年 靠空中瑜伽減重翻身購入千萬房產
33歲Miya夏米雅因外型神似港星張柏芝,讓她有「瑜珈界張柏芝」、「小張柏芝」等稱號,2014年就以歌手身份出道的她,還被唱片公司封為「最美的創作人」推出創作專輯《我!?》。有趣的是,當年一場新專輯簽唱會,只要憑3張發票就能換一張專輯CD,讓簽唱會瞬間變為「簽送會」。而本以為發片後就能美夢成真,卻讓夏米雅遭遇長達兩年的失業與低潮,人生陷入谷底後每天靠狂吃填補空虛,等發現自己身材走樣,已經胖了10公斤之多,之後她開始接觸空中瑜珈,積極考取師資的證照,才漸漸恢復健美體態。2014年夏米雅就以歌手身份推出創作專輯《我!?》,當時還被唱片公司封為「最美的創作人」。(圖/報系資料照)生長自大陸安徽的夏米雅,從小跟著爸媽聽鄧麗君的歌,5歲時就會唱〈小城故事〉、〈我只在乎你〉等歌曲,大學讀南京藝術學院音樂系後立志當歌手。後來參加安徽衛視《超級偶像》奪冠,被台灣影視大亨楊登魁相中簽下。據說當時楊登魁覺得夏米雅「長得有林青霞的感覺,可以簽」,就讓她來台受訓。簽唱會上只要憑3張發票就能換一張夏米雅的專輯CD,讓簽唱會瞬間變為「簽送會」。(圖/報系資料照)2014年夏米雅推出創作專輯《我!?》,卻遇到唱片公司倒閉讓她遭逢人生低潮,雖然歌唱事業失利,但夏米雅對於歌唱卻始終仍無法忘情,2021年還曾推出結合兩著的《帶著瑜珈去旅行》 瑜伽音樂專輯,她也表示「雖然一度不再彈琴寫歌,在主業瑜伽收入穩定後,最不能忘懷的還是音樂,可以說瑜伽是我的人生、音樂就是我的日記」。夏米雅因為爆肥開始接觸空中瑜珈,之後考取相關師資證照開始教課。(圖/固力狗提供)靠著瑜伽恢復曼妙身材,同時也為夏米雅創下事業高峰,在基隆置產買房。(圖/固力狗提供)靠著教學瑜伽成功翻身的夏米雅,學生不乏知名上市公司董座或夫人,以及會計師、股市名師、建設公司老闆,而收入漸漸穩定,達到年收入破百萬,她在基隆購入置產將近千萬的房產,晉升為有房一族。2023年8月4日夏米雅生日時曾許下「1.祝我所有的學生們,健康、美麗、妖嬌、2.颱風不要來(但颱風假要放,哈哈哈)、3.(隱藏版)明年…..遇見真愛!!!」共3個願望。而時報周刊CTWANT也在今年直擊夏米雅與「時尚F4」陳紹誠正在戀愛交往中,看來生日願望還真是許願大成功。對於本刊在4月26日與5月4日接連直擊夏米雅與陳紹誠共進午餐互動親密,之後還一同返回住處,感情疑已進展到同居ING,記者在14日傳訊夏米雅詢問和陳紹誠兩人關係?對方「已讀不回」,至截稿前未獲任何回應。去年8月生日夏米雅曾許下遇見真愛的生日願望,如今可說是願望成真。(圖/翻攝自夏米雅臉書)
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瑜伽女神戀愛中3/「時尚F4」陳紹誠致力推廣儒學 曾被譏「和納豆差不多高」怒告網友
45歲陳紹誠祖父為國民黨大老陳立夫,家世背景顯赫,他上海求學時期曾當過許多知名飲料品牌活動主持人以及上海交通大學留學生電台擔任DJ。回台後因受邀出席時尚派對、電視節目,受到新聞媒體雜誌等報導注目,2008年他因與藍鈞天、丁春誠及已故藝人高以翔4人,一同為西服品牌拍攝目錄並走秀,被媒體封為「時尚F4」。曾有一段婚姻的陳紹誠現為立夫醫藥研究文教基金會董事兼副執行長,致力於推廣中華文化儒學、中醫藥學。2009年他曾與丁春誠、高以翔、藍鈞天4人一起推出過寫真書《遇見時尚F4》,更以「書卷斯文型男,內外兼俱的完美王子」來介紹他,不過他最後並未走上演藝這條路。更自2015年開始大力推廣儒學,並受邀到兩岸各大院校及單位演講,以物理、數學、圖表、經濟學、管理學,及現代科學應用的創新方式解釋儒學及其道理,希望更多年輕人能進而理解中華文化是不分新舊時代的。陳紹誠(左二)與藍鈞天(右二)、丁春誠(左)及已故藝人高以翔(右)4人,曾被媒體封為「時尚F4」。(圖/翻攝自陳紹誠臉書)2019年陳紹誠受邀擔任「TEDxNeihu」講者, 之後更成為籌劃人之一,雖然鮮少在螢光幕前露面,但在其他領域仍是相當活躍。此外,在2019年5月台北一名劉姓男子,以臉書帳號「Argus」嗆陳紹誠「過氣又老又肥、和納豆差不多高的沒名藝人」,遭陳紹誠提告公然侮辱。士林地院一審,認為劉男所述文字,足以貶損名譽,判裁罰4000元;2021年高院二審出爐,法官調查,劉男係因先聽到陳男罵他「渣男」才反擊,且「納豆」等語,目的並非損害陳男名譽,改判劉男無罪確定。對於本刊在4月26日與5月4日接連直擊夏米雅與陳紹誠共進午餐互動親密,之後還一同返回住處,感情疑已進展到同居ING,記者在14日傳訊夏米雅詢問和陳紹誠兩人關係?對方「已讀不回」,至截稿前未獲任何回應。陳紹誠(左)曾受邀擔任「TEDxNeihu」講者, 之後更成為活動籌劃人之一。(圖/報系資料照)