瑜伽運動
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為愛直直衝2／曾寶儀和導演男友林明謙交往近20年 直言：婚姻不是通往幸福的唯一途徑
閻奕格2010年因參加《超級星光大道》踢館賽踏入歌壇，更在同年的《超級星光大道星光傳奇賽》奪得冠軍。談及男友，她表示對方非常善解人意，但交往前男方曾問她是否會想結婚生小孩？，她竟撂狠話，「我還沒有要結婚生小孩，就算步入家庭，我還是要繼續唱下去，唱歌是我的夢想，如果你OK，我們就交往，如果你想找賢妻良母，很抱歉，我不是你要找的那個人，我真的不想浪費你時間。」曾寶儀和導演男友林明謙交往19年，她透露男友是很好的伴侶，認為兩人不差那張結婚證書，「我們挺好的，也覺得每天的生活比那一張紙更重要」，她也表示：「現在很開心，婚姻不是通往幸福的唯一途徑。」彼此對未來都有共識，對目前的生活狀態都很滿意，暫時還沒想到要結婚的必要，只想一起純粹地體驗愛情的美好。曾寶儀男友林明謙男友交往19年，兩人攜有共識地一起純粹地體驗愛情的美好。（圖／趙文彬攝）「真人版蛇姬」林采緹和男友晨泓軍（本名：陳泓均）交往2年感情穩定，離過一次婚的她透露自己並不排斥再走入婚姻，但目前除演藝事業外，情侶倆還一起經營海南雞飯餐廳，加上林采緹自已的瑜伽運動服飾、保健食品，以情趣用品等副業，讓林采緹理性表示：「現在談戀愛就很開心，男友會開玩笑說要結婚，我都會很理性問他說：『想結婚你有錢嗎？』覺得我們兩人目前還是應該要先拚事業。」林采緹和男友晨泓軍交往2年感情穩定，林采緹理性表示現在談戀愛就很開心，覺得兩人目前還是要先拚事業。（圖／侯世駿攝）邵雨薇和大7歲同是演員的男友吳慷仁，因合作電視電影《我的禮物》、偶像劇《極品絕配》相識，之後與各自伴侶分手，接著傳出交往，不過1年後又分開，2020年2人再度被拍到私下約會，隨即承認復合。雖然交往多年，但兩人對於結婚生子皆採順其自然的態度。邵雨薇和大7歲同是演員的男友吳慷仁交往多年，但兩人對於結婚生子皆採順其自然的態度。（圖／三立提供）
星生意／林采緹理性談戀愛不急婚 8月產出「第三個小孩」
33歲「真人版蛇姬」林采緹經營副業有成，她接受時報周刊CTWANT專訪透露，目前除了3個月就回本的情趣用品之外，還有與男友晨泓軍一起合作的海南雞飯、即將推出的瑜伽運動服飾，以及正在籌劃中的保健食品等多種項目，內容包羅萬象。林采緹直言：「很多人都勸說藝人做副業很容易倒，但其實藝人更應該做副業，我們其實有本身的一些流量上的優勢，用這個去帶動我們的副業能相輔相成、一加一大於二。林采緹去年為情趣用品副業投入3百萬資金，短短3個月就已回本。（圖／侯世駿攝）出道超過11年，林采緹坦言：「不想一直跑通告賺錢，也怕老了人家不愛看我一直曝光，覺得做副業就是從零到一，有更多的被動收入才能永續。」提到去年與朋友合夥，自己也投入300萬元老本的SAUCE情趣用品副業，身兼品牌執行長的她笑說：「一開始很猶豫，畢竟情趣用品對大家來說很腥羶色，而我也捨棄性感形象這麼久了 又突然代理情趣用品，是不是這個形象就更難扭轉？」但隨著深入了解，覺得產品質感不錯，有潮流時尚的概念，就決定衝衝看。出道超過11年，林采緹直言自己不想一直跑通告賺錢。（圖／侯世駿攝）她透露為了不想讓大家覺得自己只是玩票，特別花半年時間唸完性諮詢、性教育多達5、6本厚厚的教材，從台北到高雄上課參加考試，最後也順利考取2張性學執照，「一開始覺得性學課程應該很有趣，沒想到書的內容超艱深，光10幾頁就看了1小時，還要去問教授內容，內容很廣泛，也很艱深，而且本來覺得自己可能不會考過，慶幸最後都有考上」。林采緹說為此特別開了《真心話大緹醒》的podcast，就是希望大家不要用有色的眼光來看待情趣用品「我也花了很多時間在推廣正確的知識，我覺得大家對性跟情趣用品有太多的刻板印象，認為就是求開心拿來爽的，希望藉此傳遞正確性知識，透過自己社群的影響力去幫助大家」。此外，提到預計8月自己生日推出的瑜伽運動服飾，林采緹打趣說：「以前就想做服飾這次算是圓夢，目前產品正在測試中，之前副業我比較像是投資者的角色，合夥人都很多，瑜伽運動服飾真的算是自己第三個小孩。」她說當時在人生低潮的時候自己靠運動走出來，覺得運動對人生有著極為正向的意義，親力親為的她多次造訪工廠，仔細監督生產流程，也開始開始學習去看數據報表。林采緹預計在8月生日時推出籌備已久的瑜伽運動服飾。（圖／侯世駿攝）林采緹小聲抱怨說：「這段時間我覺得真的好累，雖然前面建制過程很像，但自己創業一手包辦真的很辛苦，有太多的瑣事，除了算成本就算到快瘋掉，架網站、定價策略、倉儲、還要一直開會。」雖然演藝事業之外的版圖越做越大，林采緹說自己未來不會全部退居幕後，「都要一起，這樣成功率越來越高」。而和男友晨泓軍交往2年感情穩定，她透露自己並不排斥再走入婚姻，「但現在就談戀愛就很開心，男友會開玩笑說要結婚，我都會很理性問他說：『想結婚你有錢嗎？』覺得我們兩人目前還是應該要先拚事業。」副業版圖越做越大，林采緹說自己未來不會全部退居幕後。（圖／侯世駿攝）
早餐不邪惡1／醫師怎麼吃大揭密！ 跳出澱粉框「5分鐘打造低脂餐點」
台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。但早晨時光通常匆忙，該如何吃得健康又有效率，CTWANT採訪多位醫師、營養師，一起揭密專家們的5分鐘早餐，而首要重點就是跳脫澱粉食物！最新調查顯示，國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示，高碳水早餐組合隱藏健康危機，明顯缺乏膳食纖維，不僅會導致使血糖迅速飆高，讓人感到昏昏欲睡，也有研究指出，攝取這樣的早餐會連帶影響午餐吃進更多的熱量，長期下來容易導致肥胖。家醫科醫師李佳燕在臉書透露，曾有民眾向她抱怨「醫生，那妳告訴我，早餐要吃什麼？燒餅油條、肉包、三明治、煎餃、小籠包、蛋餅、各種麵包、飯糰⋯⋯就這些可以選擇啊！」李佳燕說，某個週日上午比較有空，她煮了燕麥粥（需要15分鐘），一面攪著燕麥粥，一面把小番茄洗一洗，煎個荷包蛋。平日上午沒時間，就把一個非常小的饅頭和一顆蛋放進電鍋裡蒸，另外再吃兩小條剝皮芭蕉、一杯鮮奶。5分鐘，就可以準備好一個低脂的早餐。家醫科醫師李佳燕認為在家吃早餐一點都難，週日早上有空時，她就準備燕麥粥、小番茄、荷包蛋，就是健康的一餐。（圖／翻攝自李佳燕臉書）「真的沒有那麼難！這也要感謝這幾年疫情，我們慢慢養成上班的日子，在家吃早餐的習慣。」李佳燕說，若以營養成分來說，主食儘量選擇沒有經過奶油豬油處理過的澱粉製品，例如想吃蛋餅，她會挑選高纖全麥餅皮自己料理，有時也會吃裸麥吐司。澱粉分量怎麼抓？「不用計算那麼麻煩，記得只要一點點就好。」雞蛋、鮮奶和無糖豆漿，則是最容易獲得的蛋白質來源。至於水果則是選擇容易處理的，例如小番茄、香蕉、芭樂，這種不需要削皮清籽切塊的水果，節省時間。今年67歲的元和雅整形外科院長鍾金源，以六塊肌聞名業界，他的早餐非常簡單，甚至不需5分鐘就能吃完。「因為早上固定進行瑜伽運動，所以平時早餐只吃七分飽，大多只吃優格搭配半杯豆漿，如果時間充裕，會再搭配一小塊麵包或生菜沙拉。」鍾金源說，他的早餐重點在於補充蛋白質和纖維質，精緻澱粉則盡量避免。「吃完早餐後，再做瑜伽，就能喚起一整天的精氣神！」總匯三明治、蔥抓餅加蛋、再配一杯大冰奶，曾經是腎臟科醫師王介立的早餐，當時的他體重90公斤，後來調整飲食、將運動融入生活，如今王介立體重穩定維持在65公斤，而早餐也變成一顆100公克的地瓜加上奶粉泡的鮮奶茶。「我平時都是運動通勤，有時跑步、有時騎單車，大約會消耗400~500大卡，到診所之後才吃早餐，地瓜加上鮮奶茶的碳水及蛋白量勉強支持運動所需，同時又有豐富鈣質。」王介立說自己是刻意如此，因為他把上班時間拿來做熱量赤字飲食，才能在下班後和家人一起享用美食。什麼是熱量赤字？王介立說，「只要攝取的總熱量小於消耗的熱量，無論如何進食都不會變胖，所以早餐時間節省下來的熱量，分攤到午晚餐之後，就能降低變胖機率。」不過，這不代表任何食物都能吃，因為某些食物容易使人發胖的原因，不是它的熱量特別高，而是它會讓人一次再吃，因而吃下過多熱量，所以挑對食物還是非常重要的。
女王長壽秘訣3／「臥床僅1天」台灣長輩都羨慕了 腳力驚人！隨扈追得氣喘吁吁
當英國女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II）9/8辭世時，大多數人感到震驚，因為2天前女王才接見新任首相特拉斯，當時女王笑容滿面，絲毫看不出病容，辭世後大眾才發現女王手背上的瘀青。按照時間推估，女王最多只有臥床1天，對比台灣多數的銀髮族，堪稱是健康老的代表。英國文化研究員柯茲羅斯基（Bryan Kozlowski）曾出書剖析女王的生活原則，其中令他印象最深刻的是「女王總是快樂的運動」。柯茲羅斯基說，女王喜歡做「適當、剛剛好的運動」，每天固定晚上11點就寢、早上7點半起床，一醒來會先在床上做30分鐘的伸展操，再起身開始刷牙梳洗，平常也會和科基犬一起健走，除了陪愛犬散步，也能同時訓練心肺功能。每天遛狗練就的「腳力」相當驚人，1991年女王訪問美國時，當時的美國總統老布希就曾在一段演講中稱讚女王腳力強健，她甚至讓一路跟隨她的隨扈人員累到氣喘吁吁。 另外，女王最愛的運動就是騎馬，英國皇室官方過去曾發布多張女王年輕時的騎馬照，可見她多麼熱愛這項活動，甚至將自己的馬術傳承給女兒安妮公主。據了解，在疫情前，女王每周都會騎馬1至2個小時，但隨著年齡增長，近年才逐漸改為和緩的瑜伽運動。柯茲羅斯基表示，許多人認為想要長壽，就要維持嚴格的健身方法，但研究顯示，能讓人持續保持的運動，是那個帶給你快樂的運動，從女王身上尤其明顯。曾擔任女王御廚的麥格瑞迪（Darren McGrady）認為女王極為自律，就算喜愛黑巧克力，但總是只吃一點解饞，從不放縱自己。（圖／翻攝自Darren McGrady臉書）而飲食方面，女王並不是個美食家，曾擔任女王御廚的麥格瑞迪（Darren McGrady）透露，女王比較像是為了維持健康、營養而進食，所以不吃油膩食物，喜歡吃魚類、烤雞肉，同時不太碰澱粉類食物。此外，御用醫生Mosaraf Ali表示，女王每天會喝8杯水，同時也會喝紅蘿蔔、蘋果、薑和芹菜榨成的果汁，每周更會訂一天是蔬果日，在那一天中，女王只吃水果餐、蔬菜湯、蔬果汁等，大量的植化素不僅延緩老化，也帶動身體的循環。雖然女王伊莉莎白二世已離我們而去，但她留下的這些養生方法，若能讓世人更加健康，也算是另一種層次的精神永存了。
25歲嫩男瘋瑜伽…練「蓮花盤式」喀嚓一聲痛爆 醫傻眼：股骨斷了
「瑜伽」源於古印度文化，義為探尋「梵我一如」的道理與方法，至今已有數千年歷史，隨著時代發展，逐漸成為普及大眾的冥想和體操活動。大陸一名25歲的王姓男子熱愛瑜伽運動，不料日前在課堂上練習高難度的「蓮花盤式」，大腿突然一陣劇痛，隨即被送往醫院檢查，診斷發現他的股骨竟然骨折了。綜合陸媒報導，王男上月26日一如往常到瑜伽教室上課，「當時我盤蓮花，因為我的身體僵硬，有個膝蓋很高，按照正常來講，2個膝蓋應該是平行的，一隻手就按著我的膝蓋，身體往前傾。當時我就感到很不舒服了，後來我繼續往前，突然聽到『喀嚓』一聲」，接著大腿傳來一陣劇烈疼痛，趕緊到醫院治療。25歲男子練瑜伽導致骨折。醫師發現，王男的股骨斷裂，下肢還有大量血栓形成，考量血栓風險，建議他先回家靜養一段時間，再進行手術。不過，王男疼痛難忍，已經無法正常生活，決定到大醫院求診。醫生表示，「我們就做一個抗凝治療，聯繫了血管外科做內網手術攔住血栓，不讓它去到其他重要器官，等情況穩定再進行骨科手術」。醫生透露，患者屬於螺旋形骨折，是個不穩定的骨折，如果單純進行石膏固定，肯定是不行的。我們選擇了一個微創的髓內釘治療，它的切口很小，患者恢復也會很快，一般來說術後第二天，可以在扶拐的情況下行走。」王男表示，自己已經練了1年多的瑜伽，非常喜愛，傷好後還會繼續鍛鍊，但會量力而為。
瑜伽女神遭美國惡霸犬狂舔 自嘲在狗界找到藍海市場
瑜伽女神Miya夏米雅腰身只有19吋半，她分享螞蟻腰的養成和維持之道，數年前還是小胖妹的她，透過瑜伽健身瘦了10公斤，現在體重維持在43公。夏米雅改吃原型食物，每餐蛋白質、碳水化合物、纖維質搭配好，少碰精緻甜點類，加上每天2000cc的水，真的非常想吃垃圾食物、甜點的時候，也會犒賞自己，讓運動更有動力。外表出眾的夏米雅身邊不乏追求者，但她空窗期長達10年之久，偶像李敏鎬竟然成為交往異性的魔咒。夏米雅說：「每次戀情剛萌芽的時候，敏鎬就有新作品，自己追劇追到神魂顛倒，有時連看三遍，很快戀情還沒開始就結束了，因為沒有人可以承受我對敏鎬的迷戀。」夏米雅遭一隻美國惡霸犬狂舔，她自嘲在狗界找到藍海市場。日前她在IG上傳一段12秒影片，影片中她遭一隻美國惡霸犬狂舔，連一旁的狗主人都看不下去說：「貢丸（美國惡霸犬）你把姊姊全身都舔濕了！」讓夏米雅自嘲在狗界找到藍海市場。夏米雅提倡瑜伽運動不遺餘力，強調練習時需要專業老師教導，否則容易發生「代償」狀況，尤其是一些比較深的伸展動作，看起來很像已經做到位了，但其實使用到身體不對的位置，長久下來反而會造成傷害，即便治療復健也要休息很久，反倒得不償失。瑜伽事業非常順利之餘，Miya音樂新單曲即將推出，Miya開心表示：「很重視這次的作品，已經完成錄音室配唱工作，很滿意這次的作品，希望能在歌手身份獲得共鳴也請粉絲期待。」。
鍾瑶熱愛上山下海挺環保 曝這原因讓她不能潛水
鍾瑶7日現身由四位北一女中學生所創立的菸蒂環保組織「菸沒綠洲」所舉辦《18歲的島與夢》講座，分享推廣菸蒂議題的行動故事，鼓勵高中生為環境議題行動。鍾瑶表示：「他們是個年輕、但力量非常強大的團體。即便我都已經關注環保議題7年，卻仍感受自己沒有像他們目標那麼遠大。」自稱年紀與高中生已差一個世代，鍾瑶直言：「她們是在為環境、為自己的生存權發聲。這也鼓勵了我，希望可以更不遺餘力地為他們、為環境多做些什麼。」更讚許她們，邀請講座的內容非常專業，也勾起她對這團體的好奇，而讓她覺得自己非去不可，「面對這樣新的團體與理念，我也想了解年輕的孩子們想要為地球做些什麼？這讓我覺得想更認識團體、更有義務參與，想為這些熱血的年輕人做些什麼。」長期力行減塑、捨棄一次性使用的包裝，淨灘、淨海，最近更開始吃環保素，鍾瑶說：「即便很多人知道環保是很首要的工作，但真正能夠長期執行的人並不是真的很多。有些會跟風幾次活動、也可能不持久或放棄，但我想要達到更多推廣效果。」除了接受環保團體的邀請並一起努力身體力行外，也常與粉絲分享自己在生活中環保地球的小方法。最近忙拍戲的她，透露暑期將有新作推出。鍾瑶平常非常喜歡運動、打球，每週固定健身兩至三次，在家也會做些簡單的瑜伽運動，常趁休假走進山林，但也笑說：「如果在拍戲期間就不可能去潛水，因為會曬黑、怕被經紀人罵。」
瑜珈控請進！全新MIT專業瑜伽運動服品牌AMME，全套穿上才時尚，重點是好穿又顯身材纖瘦！
隨著新冠肺炎改變人們的生活，運動也成為我們生活中的必備重點！瑜珈更是台灣女生最愛的時髦運動之一！一套好的瑜珈服不但能讓你運動起來更舒適，而且走在路上也更加時髦展現好身材。時下流行運動風打扮，走在路上穿著時尚的緊身運動瘋女孩，身材姣好，引人注目！因此台灣MIT專業瑜伽運動服品牌AMME，針對女生想要好看又好穿的重點，推出的運動套裝，整體凸顯腿長腰細、時尚百搭又簡單舒適；AMME使用100%純棉MIT製造，純棉布料經過特殊水洗手法後，穿著觸感更柔軟，光澤度更柔和，保有純棉的透氣優點，選用台灣厚磅數的純棉布料，重磅質料升級不厚重且不易皺，並擁有舒適觸感，保溫性也非常好，無論秋冬微涼季節的實用單品，更是在台灣四季都可穿著不厚重的好選擇！（圖／品牌提供）3:7完美比例短版帽Ｔ，「炫腹」小心機靠它除了推出帽Ｔ和棉褲的套裝外，更推出更能顯腰腹間的小露性感的短版帽Ｔ，既率性又保有甜美，不讓肌膚過分暴露，達到恰到好處的健美性感魅力，讓3：7的完美比例展露無遺！（圖／品牌提供）嚴選台灣工廠製作 質料質感滿分 用心專為台灣女性身形設計在衣服的側身設計上，採用不受限的衣寬剪裁，集中腰、臀部的線條美，衣襬以流行趨勢的不收邊剪裁，更加強街頭時尚感。嚴選台灣工廠製作縫線細緻平整牢固，以單面磨毛技術，而布面光潔平整，布料通過不斷的摩擦，變得越來越柔軟和韌性，不易起毛球。
黃心娣防疫期考按摩證書 研究穴道驚：能影響「性」
女星黃心娣在疫情期間時常在社群網站上分享生活和粉絲互動，除了固定每週的瑜伽運動外，也化身小廚娘親自下廚給親朋好友吃，她煮出心得，更研發出健康豆漿味增湯，也讓看似很簡單的沙拉，利用色彩繽紛的蔬果相互點綴，為視覺加分，黃心娣說：「人每天都非常需要吸收好的油，像是紫蘇油、橄欖、腰果等。」而她在沙拉上使用的紫蘇油還可以促進腸胃蠕動。黃心娣防疫期間充實自己，除了考取專業證照外也變身廚娘。（圖／周子娛樂提供）除了身體要補充好的營養外，女生也非常重視臉部、身體保養，尤其頭部也需要特別照顧，黃心娣說：「現代人比較長時間在冷氣房，常常會覺得頭痛或者頭暈，藉由頭部按摩會幫助舒壓 。」近期她也剛取得頭部療癒按摩的「Access Consciousness」國際證書，學習過程中更了解頭部有許多穴道，很特別的是發現每一個穴道都包含不同情緒，例如：眉毛上方穴道是影響悲喜、頭頂穴道則有影響性、軀體、老化等，「在上課按摩這些穴道時，真的非常療癒、舒服」。黃心娣防疫期間充實自己，除了考取專業證照外也變身廚娘。（圖／周子娛樂提供）不少演員趁著疫情等待期間好好休息，黃心娣則認為在休息的時後不能只是空等，更需要充實、提升自己，多接觸、多學習各種領域的知識，她認為，永遠不會知道什麼時候需要這些技能、經驗，多一項能力也多一個機會，「學到的永遠是自己的，是誰也拿不走的。」