生活習慣
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海王星將逆行157天!「4星座」淪重災區 1類人健康恐亮紅燈
塔羅牌老師艾菲爾表示,從7月2日起至12月7日,海王星將在雙魚座逆行157天,期間許多人將面臨內心深處的恐懼和挑戰,逆行的影響會尤其顯著,首當其衝的重災星座有雙魚丶雙子丶射手丶處女,他們將在生活的不同方面感受到巨大壓力和考驗。雙魚座海王星是雙魚座的守護星,在逆行期間,雙魚座將感受到更明顯的困惑和迷茫,可能會在人生中經歷一段情緒的低潮期,常感到孤單和無助。在工作上,可能會發現自己難以集中注意力,甚至出現逃避責任的傾向。雙魚座需要特別注意避免沉溺於幻想,應該嘗試保持現實感,多與信任的朋友和家人溝通,尋求支持和幫助。雙子座雙子座在海王星逆行期間可能會面臨溝通上的挑戰和誤解,在工作或生活中容易說錯話或無法清楚地表達自己的想法。在社交活動中,誤解和爭執的機率增加,容易與朋友或同事產生不必要的矛盾。特別是在重要決策上,可能會感到資訊混亂,難以做出明確的判斷,需要特別注意在溝通上保持耐心和清晰,多確認訊息的準確性,避免因一時疏忽導致誤會。射手座射手座在海王星逆行期間可能會感受到事業和目標上的挫折和壓力。工作上,可能會感到進展緩慢,甚至質疑自己努力的意義。旅行和學習計劃也容易受到干擾,難以如預期進行。射手座需要特別注意保持積極的心態,面對困難時不要輕易放棄,試著放慢腳步,重新檢視自己的目標和計劃,尋求更穩健的方式前進。處女座處女座在海王星逆行期間可能會面臨健康和生活習慣上的問題,可能會感到身體狀況不如以往,出現疲憊、失眠或其他健康問題。在日常生活中,完美主義傾向可能會加劇,在細節上過於苛求,導致自己和周圍的人都感到壓力。處女座需要特別注意調整生活作息,保持身心的平衡,適當放鬆,避免過度勞累,多關注身體健康,多與家人朋友交流,緩解內心的緊張和焦慮。
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男子含糖飲料當水喝!腎衰竭要洗腎 醫曝夏日解渴「3招數」
38歲的阿俊,平時無吸菸、酗酒不良習慣,唯喜歡吃高糖、高油的食物,每天都把含糖飲料當水喝,20幾歲就發現血糖偏高,但也都不以為意。直到去年,雙腳漸漸水腫,呼吸越來越喘,就醫檢查發現已經腎衰竭,需要透過血液透析維持腎臟功能。含糖飲料對身體傷害多 罹患這些疾病風險增台北慈濟醫院腎臟內科醫師王奕淳指出,文獻統計調查顯示,在台灣每十個人中就有一個患有糖尿病,而在糖尿病患者中,每七個人就有一個患有糖尿病引起的腎臟病,目前臺灣已經超過8萬人洗腎,其中將近一半是糖尿病相關。含糖飲料的主要成分多為精緻糖、奶精及化學香料等,不僅熱量高且對身體多有傷害,包括增加肥胖、代謝症候群機會,同時使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病、糖尿病與腎臟病罹患風險。40歲以下糖尿病患者增多 糖尿病腎病變恐洗腎王奕淳表示,糖尿病不再是老年人的專屬病症,即使是年輕人也有可能罹患,根據統計,40歲以下的年輕人,每一百個人就有一個患有糖尿病,這個比例在過去幾年持續增加。而糖尿病會不知不覺對身體各個系統產生影響,在腎臟方面造成糖尿病腎病變,引起蛋白尿增加及腎功能下降,長時間累積下來,最後可能進展到末期腎病,需要長期洗腎。避免腎臟病 攝取足夠水分、減少糖飲、避免含磷飲料 許多人已經有糖尿病或糖尿病前期,但是沒有定期就醫檢查,也就忽略身體狀況,而含糖飲料的攝取會使血糖更加失控,將來罹患慢性腎臟病的風險會大幅增加。」因此為避免上述情況發生,生活習慣的改善是最重要的,對此,王奕淳提供三項建議,讓民眾在酷夏中能夠清涼解渴又健康。攝取足夠白開水:腎臟需要水分排除毒素及代謝物。而夏天排汗量大,水分攝取自然也需要提升,建議至少每日補充1,500cc以上。但若是心衰竭,肝硬化或是慢性腎臟病人,就需要限制水分,每日攝取量大約是每天的尿量加上500cc。逐步減少含糖飲料:以無農藥的茶飲代替汽水、果汁等糖分含量較高的飲料,但茶葉中含有草酸,建議選擇「水多茶少」的淡茶,避免身體瞬間攝取大量草酸,每天茶飲次數也不能太多;待習慣後,可以逐漸減少含糖量,以「無糖」為目標。避免含磷飲料:慢性腎臟病的病人須減少飲用含磷飲料,以免高血磷引發心血管疾病的風險。如汽水、可樂含有無機磷、牛奶含有動物磷,這些飲料的磷在腸道吸收很快,所以都要避免;而咖啡及豆漿屬於植物磷,在腸道吸收較慢,可以少量飲用。
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她呼吸不順「坐著才能入眠」,就醫竟是心臟衰竭 醫提醒「這些人」更需注意
洪太太今年65歲,雖有高血壓和糖尿病,但身體還算硬朗。最近她出現睡眠困難、呼吸短促、咳嗽等症狀,甚至需要坐著才能入眠。同時,她注意到體重增加和下肢水腫。經醫院檢查後,發現是心臟衰竭。心臟衰竭分2種 皆會使心臟惡化國泰綜合醫院心血管中心主治醫師李浩維指出,心臟衰竭是指心臟無法有效地將血液泵出,導致血液供應不足和體內水分積聚。它可分為收縮型和舒張型心臟衰竭,兩者都會引起水分滯留,並可能導致心臟擴大惡化。根據統計,台灣約有70萬名心衰竭患者,但實際就醫用藥僅24萬人,意味著潛在46萬人未被確診。心臟疾病在2020年位居國人10大死因第二位,僅次於癌症。心臟衰竭的預後不容樂觀,1年內死亡率約20-30%,5年內更高達45-60%。認識心臟衰竭 不輕忽常見症狀李浩維醫師表示,心臟衰竭患者常見的症狀包括呼吸困難、端坐呼吸、陣發性夜間呼吸困難、下肢水腫,以及疲勞和活動能力下降。呼吸困難可能從輕度活動時出現,隨疾病進展可能在靜息時也會發生。李浩維醫師指出,診斷心臟衰竭通常需要綜合考慮臨床症狀、影像學檢查和實驗室檢驗。醫生會評估患者的症狀表現,進行胸部X光檢查以評估肺水腫或心臟擴大情況,使用心臟超音波檢查心臟結構和功能,並通過抽血檢驗心衰竭指數來協助診斷。心臟衰竭治療這樣做 配合生活習慣雙管齊下心臟衰竭的治療主要包括藥物治療和介入治療。李浩維說明,藥物治療包括利尿劑、硝酸甘油、血管張力素相關藥物、乙型阻斷劑、礦物皮質素受體拮抗劑和葡萄糖轉運蛋白抑制劑等;介入治療則根據病因可能需要進行心導管或外科繞道手術、瓣膜手術、電燒或節律器置放等。對於末期患者,可能需要考慮心臟移植或心室輔助器。為了更好地管理心臟衰竭,患者需要在日常生活中注意幾個方面:限制水分和鹽分攝取,定期監測體重變化,控制高血壓、高血糖和高血脂,戒菸並避免二手菸暴露,保持適度的漸進式運動計畫,以及規律服藥和定期門診追蹤。
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政大生退租留12大袋垃圾!床掀開這一幕網嚇傻 他隔空交火一票學長姊吃瓜
臉書社團「NCCU政大學生交流板」上有政大生在昨日發文稱,一名同學退宿時,被房東發現儲藏室內堆滿飄惡臭垃圾,總共清出12大袋,由於房東聯繫不上該名男大生,因而委請租客協助找人,文章曝光後引發熱議,還有眼尖的鍵盤柯南從蛛絲馬跡中,研判垃圾至少保存了2年。對此,當事人事後發文澄清,垃圾並非全部由他所丟,自己僅遺留兩袋寶特瓶,雙方網路上隔空交火,吸引一票學長姊吃瓜看戲;甚至留言表示,「垃圾場的決戰」、「一屋子垃圾各自表述」。網友發文點名政大同學退宿將儲藏室堆滿垃圾。(圖/翻攝自NCCU政大學生交流板臉書社團)這名網友在《NCCU政大交流版》刊登尋人啟事,並PO出兩張照片,一張照片中房間內垃圾堆積如山,另一張則是該租屋群房東貼紙條寫道:「廢棄物讓房東為他清理,良心何在」,這名網友表示,「廖同學您於周一早上退出了住宿的群組,當天中午房東便發現儲藏室突然被堆滿了垃圾,總共被清出了十二大袋」,由於垃圾發出惡臭,房東聯繫不上房客,因此請原PO代為協尋。對此,這名房客也在該社團先是發844字文澄清並重申,大多數垃圾並非他所丟棄,廖姓同學說,過去也有許多租客於儲藏室或走廊暫放垃圾待方便時才丟棄,「而如今我也同樣有此需求因此不疑有他」;除此之外,這位同學強調,走廊沒有監視器,當下沒有拍下證據可能很難讓人相信,「但絕大多數垃圾並非我所丟棄」。沒過多久,這位同學又發544字文回應,表示並非搞失聯,且事發後,第一時間聯絡房東了,更反駁發文的原PO,可透過其他方式直接取得聯繫,卻選擇發文公審,引導閱聽者認為垃圾皆為由他所丟棄,直言是誰丟棄無法咎責,且已達成共識將垃圾清除完畢,並不再追究此事,當事人事後也已與房東共同檢查過他居住的套房及公共空間,確認未留下任何垃圾。不過對於這位房客說法,原PO再度貼出一張掀床照,床下滿滿都是垃圾。這名原PO表示,「你說你只留了兩袋寶特瓶在儲藏室,昨天還好意跟房東巡視完房間說『未遺留垃圾』,還說上來收拾垃圾是你善意的舉動被我誤解,昨天你趁著丟垃圾又拿來許多自己遺留下來的東西啊,你在行善的時候跟我訊息文章來回的時候,跟房東尋房間的時候,怎麼沒有想起來床板下面還有啊?這跟你昨天發的道歉文不符合欸,還好今天房東有打開床板查看,才能請你來領回欸,不然你要裝沒事到什麼時候」。該文曝光後引發網路熱議,甚被網友分享在threads上,有眼尖的網友就表示,垃圾至少保存2年,「最新進展是,鍵盤柯南查到優市改紙袋是2022年4月的事!要看這位同學的起租日期是何時。垃圾太早清掉是失策,果然必須保存現場啊」。其他網友看了以後也紛紛說「姑且不論是不是他丟的,他還能睡在上面,真的很厲害」、「光想會有蟲從裡面出來,我就嚇死了」、「光看照片我都覺得臭」、「什麼樣的人能忍受這樣的氣味」、「天啊!房東很衰小」、「都能上政大了,學識是有,但這生活習慣...誰跟這款欸生活,誰倒霉吧!」「他是不是不想付錢買北市垃圾袋」。另外,不少政大生看到貼文也紛紛留言,「這個連載的更新速度我太滿意了」、「很玄」、「他們吵架的速度我標你們跟不上欸」、「繼續吃瓜」、「學姐該回學校看看了」、「垃圾場的決戰」、「鍵盤判官評評理」、「一屋子垃圾各自表述」、「再次驗證學歷和人品不是成正比」、「政治是管理眾人之事,我們是管理眾人之事的人,不是管理眾包垃圾的人。」、「沒想到會在政大看到這個」。被點名的廖姓同學發844字文澄清。(圖/翻攝自NCCU政大學生交流板臉書社團)
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「惡媳婦」把家裡弄成豬窩 婆婆要求搬離竟反嗆:房子以後就是我們的
請兒子和媳婦搬出去,竟然差點出人命?有52歲的婆婆近日在網路上發文抱怨,由於她年輕時就喪偶育有一子,因此她過去努力打拼買了1棟透天厝,並一手將兒子撫養長大。豈料,她日前幫兒子出了130萬,好不容易娶到老婆,但對方的生活習慣卻奇差無比,不但火鍋殘渣積在水槽不清乾淨,還放任滿地狗毛跟尿騷味,連果蠅和蟑螂都出現了,讓她不堪其擾,因此要求2人搬出去,沒想到媳婦竟要兒子表態「要我還是要你媽,房子以後就是我們的,憑什麼我們要搬」,讓原PO直接氣到暈倒送醫。1名52歲的年輕婆婆近日在Dcard以「請兒子媳婦搬出去,卻差點要了我的命」為題發文透露,她喪偶育有一子,小孩3歲時先生因一場車禍去世,那時候經濟條件不好,先夫沒有留下任何財產只有負債,房子也是租的,經歷將近20年的打拼,她終於買下了1棟3層的社區透天,也有一些積蓄。2年前兒子結婚了,當時她也幫忙支付婚禮費用約130萬,包含聘金、酒席、飾品、婚禮用品、餅錢,「兒子部分他是自己負擔30萬去處理婚紗照跟蜜月,還有一些婚禮上的活動。」婚後,由於家裡房間夠多、空間也算大,小倆口沒有提議想搬出去住,所以原PO也覺得多一個人熱鬧些,所以便住在了一起,「我自己是半退休狀態,偶爾會接案,平常沒事就是出門爬山打球、做志工,生活上不用夫妻來照顧,也不跟他們拿生活費,三餐也是各自負責,可說各自過各自生活。」然而,同居一陣子後,問題漸漸浮現,由於原PO本身比較愛乾淨,食用過的碗筷不喜歡放隔夜洗,廚餘也是當晚就順手包起來,拿去社區的回收站,同時灶台使用完也會順手擦一下,至少不要造成下一位使用者的困擾。她透露,兒子在還沒結婚前也會遵守這些原則,所以家裡一直沒有果蠅跟蟑螂出現。直到媳婦住進家門後,一切都變了樣。「媳婦是晚上8點下班,很常會買宵夜回來,尤其是很喜歡湯湯水水的火鍋或滷味,再來她也帶了一隻她原本養的狗過來生活。我每次看著她吃完倒在洗手槽,又不清乾淨的火鍋殘渣,伴隨著油膩沒洗的碗筷,還有滿地狗毛跟尿騷味,連果蠅和蟑螂都出現了,我真的覺得很困擾,所以就找兒子說說這件事,希望他們可以稍微注意一下家裡環境。」沒想到兒子跟他老婆溝通後,卻陷入言語衝突,女方向兒子抱怨,「你媽不爽自己用啊,我又不是沒清」、「你媽看不順眼就順手撿起來做不會?是有多潔癖?」、「狗狗哪裡有亂尿,明明就是她敏感」、「狗本來就會掉毛好嗎,她有常識嗎?」、「狗叫才是正常,狗不叫才不正常」、「她自己又做得多好?每天都跑出去外面有在煮飯嗎?沒在煮飯在靠X個屁。」原PO聽到以後真的覺得很難過,「搞的好像我才是寄人籬下的那位。」就這樣不僅狀況沒有改善,兒子跟媳婦的感情也變差,「媳婦對我態度也變冷漠當仇人,我就提出請他們搬出去,各自生活有距離可能會好一些。」所幸,兒子的態度是認為他做的不夠妥當,他表達家裡整潔跟氛圍自己也有責任,並聲稱會想辦法改善家裡環境,但是他不想搬出去,一個原因是他經濟上還不夠穩定,另一個是他也想陪在媽媽身邊。豈料,媳婦的態度卻不是如此,而是反嗆「這個房子老公也有份,憑什麼是我們搬出去,不是妳搬出去?」「看妳有時間每天這樣往外跑,怎麼沒時間整理家裡?」等等。最後女方更要兒子表態「要我還是要你媽,房子以後就是我們的憑什麼我們要搬」,讓她氣到腦充血,突然眼前一片黑就暈倒過去了,醒來時已經在醫院的急診室。事發之後,她也很無奈表示「真的認識這個媳婦嗎?是不是在做夢?我只想在自己買的房子過的安心舒適,錯了嗎?」貼文曝光後也引發網友熱議,「妳兒的眼光不好,妳還活著,她就覺得房子是妳兒的了,請你兒子帶著媳婦搬出去吧,或是請你媳婦自己搬出去。你是屋主,可以請人搬走,不需要為此再生氣了」、「妳沒錯啦!只是妳媳婦不要臉,自己衛生習慣不好,還說什麼房子也有一份」、「可怕的毒媳婦欸,真的是要趕她搬出去外面住」、「妳沒錯!錯的是你兒子選錯老婆,妳兒子如果還有良心,快離婚!」「拜託請堅持讓他們搬出去」、「太誇張了啦!媳婦吃相好難看。」
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「攜2幼女」跳碧潭她獨活! 新北陸配母遭依殺人罪聲押
新北市新店區一名34歲簡姓陸配女子與丈夫、公婆發生口角後,2日上午竟一氣之下帶著9歲、10歲的女兒到碧潭渡船頭輕生,當時她以拍照為由將女兒騙下水,隨即放手看著女兒被沖走,幼女當場溺斃,她卻自己游上岸,隔天才報案。4日下午警方依殺人罪將簡女移送北檢,檢方複訊後認簡女涉犯殺人罪嫌,向法院聲請羈押禁見。回顧案情,2日上午簡女起床看到婆婆後,詢問婆婆「為什麼對我這麼差」,婆婆則以長串台語回應,簡女在聽不懂下心情更加鬱悶,便帶著2女兒從中和搭車去新店碧潭輕生,而後約10時許與孩子們一同跳水,幼女當場溺斃,但簡女自行上岸,並在旁徘徊。而白姓丈夫於事發同天晚上7時許發現妻女3人失聯,便前往中和分局南勢所通報母女失蹤;簡女則是至3日下午4時許,想二度輕生卻因為太怕才又去報案,懇請協助將女兒的遺體打撈上岸。警方經初步確認,簡女精神狀況正常,簡女與丈夫結婚11年感情和睦,但她卻時常因生活習慣與公婆起口角。稍早警方依殺人罪將簡女移送台北地檢署,簡女當時透過囚車通道抵達北檢,下車時全身包緊緊,在警方的引導下進入北檢。◎勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995
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李芷婷分手男友陷人生低潮 激凸入鏡被惡意騷擾「很錯愕」
李芷婷今(4日)舉辦媒體見面會宣傳新歌〈習慣後就別說痛了〉,提到前年分手同為歌手的男友湯竣博(Jinbo)後,一度深陷焦慮情緒,還曾求助身心科醫師,她表示是自己提分手,主因是雙方真的不適合,「當時真的很愛對方,小小年紀不懂事,遇到很愛的,以為可以一直走下去,但現實是不適合,做再多溝通、給再多愛,終究還是會離開」。李芷婷透露和Jinbo交往近1年半,「前期我會想知道跟接受對方所有的東西,久而久之會想遷就對方,但心很累,所有生活習慣,基本上像是衛生習慣、各種習慣,都是要配合」,但僅半年時間就發現兩人無法繼續走下去,選擇繼續硬撐也是因為從沒有談過這麼轟轟烈烈的戀愛,沒有付出這麼多過,覺得不管未來怎樣,我可以解決所有的問題,但後來是我太幼稚、太天真」。李芷婷表示現在自己單身,想全力衝事業。(圖/華納音樂提供)提到先前被本刊拍到疑似身邊有不錯的對象,李芷婷解釋兩位男子身份,一位是室友、另一位是室友的好朋友,「他常來我們家聊天、聽歌,大家後來都變成非常親近的朋友,其實我還有另一個女生室友,我們4個是很好的朋友,都會說跟對方說我們是台北的家人」。李芷婷表示現在自己單身,想全力衝事業,連媽媽都勸說:「妹妹妳不要亂談戀愛啦!」她則表示未來有戀情會選擇低調不公開,「因為已經摔過一次,不會再有第二次了」而她前陣子在社群分享吃點心的素顏照,卻因沒穿內衣入鏡激凸,收到許多網友騷擾訊息。對此李芷婷表示當時很錯愕,但也收到許多女粉絲私訊打氣,「現在這個社會裡,女生不穿胸罩在路上很多了,都不會刻意去講這件事,那時收到訊息,會稍微有點不舒服,但更多還是錯愕」。
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小姊妹浮屍相驗結果曝光 生前落水無外傷將擇日解剖
新北市10歲和9歲白姓小姊妹2日上午,被34歲簡姓母親牽進碧潭後溺斃,遺體直到3日晚間才被發現,並於4日中午進行刑事相驗,初步確認為生前落水,2女童身上則無明顯外傷,將擇日解剖以釐清死因。據了解,簡女因生活習慣而與公婆發生衝突,竟想要尋短,2日上午8時許帶著孩子從住家出發,搭計程車到碧潭後,10時許與孩子一同跳水,但簡女自行上岸,並在附近徘徊至3日下午4時許,想二度輕生卻再次失敗,這才報警求助,女童遺體也於3日晚間被發現。檢警依殺人罪將簡女移送法辦,並於4日中午進行刑事相驗,初步確認2孩子是生前落水、無明顯外傷,將擇日解剖以釐清確切死因,相關案情則仍待調查。
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7月來了! 12星座運勢搶先看
即將迎接2024年的7月份,對此塔羅牌老師艾菲爾也分享了12星座7月運勢提醒,老師表示,在這充滿活力與變化的7月,將迎來多樣的挑戰與機會,期待每個人都能從中獲得啟發。請同時參考太陽、上升星座。牡羊座7月的白羊座你可能會在月初太過努力,到月底就會耗盡體力或放棄的想法。無論是在工作或私人生活中,都不要過於全力以赴地展現自己完美的一面。考慮你的節奏並選擇一種能給對方留下持久、積極印象的方法。也就是說,當你的狀況良好時採取積極的行動,你很可能會成功地獲得結果。讓我們想到什麼就做什麼,注意周圍的狀況,尤其在工作面確保與該領域的專業人士和經驗豐富的人員保持良好的關係。有時候放下自己小小的驕傲,試著去和對方相處,可能會為你現在和將來帶來好的結果。金牛座7月的金牛座你似乎容易受到周圍人的影響,如果周圍人的士氣下降,你也可能會失去動力,另一方面,你可能會發現自己正處於積極的浪潮或動力中,感覺自己可以做到最好。如果你必須組建一個團隊,請嘗試與積極的人一起做。很可能別人的嗜好也啟發了你開始一項嗜好。繼續此嗜好似乎會產生良好的效果。對於在現在的地方待了很久的人、或決定搬家或同居的金牛座來說,早點搬家也許能體驗到更多快樂的事情。當你們的人際關係出現問題時,試著立刻退後一步。雙子座雙子座7月似乎人緣不錯。在工作中,結識了新的業務夥伴,並結識了可以讓你學到很多東西的人。在你的私人生活中,你可能會遇到你尊敬的人,無論性別如何,當然你也可能會遇到有潛力發展成戀愛關係的人。從一開始就產生了很好的化學反應,似乎很快就能深入認識彼此。不過,這種良好的人際運氣似乎並沒有影響到原本狀況不佳的人際關係。因此,與目前有衝突的人的關係不太可能改善。最好的情況是維持現狀,最糟的情況是情況會變得更糟,甚至可能斷絕關係。巨蟹座7月的巨蟹座似乎人緣特別好。你會收到周圍人的愛,並充滿感激。也可能會因此讓自己在日常生活或工作中必須滿足別人的期望的感覺愈發強烈。以頂尖為目標是好的,但得到充分的休息和做與你的能力相符的工作,才能讓結果是好的。也有跡象顯示日常生活將會改變。您搬家的原因很可能是家庭原因或您自己的工作承諾。不要將環境的變化視為消極的,而是嘗試積極地接受它們。改變可能會為你帶來新的發現和認識。可能會有許多正面的結果,例如透過結識新朋友來發現自己的才能,以及在接觸未知世界時擴大你的興趣範圍。獅子座對7月的獅子座來說,「迎頭趕上」可能是你的課題。無論是工作、嗜好、愛情等等,還是因為錯誤而失去了榮譽,都要努力縮小與周遭人的差距。把自己放在一個可以追趕的位置上,你也許能夠展現出意想不到的力量。如果沒有足夠的時間和精力,你內心休眠的天賦、力量和魅力就會綻放,成為力量的巨大泉源。當然,必須採取行動來迎頭趕上。您應該明確定義您的目標並努力實現它們。當你感到放鬆時,一切都會被毀掉。因此最好時時警惕自己和周圍人的差距會逐漸拉大,所以採取行動,押註一場短期的決戰。處女座7月的處女座座似乎受到親近的人的影響很大。新嗜好不斷擴大,工作和興趣發生變化,交往的人也發生變化,你不必強迫自己去抵抗,做自己有興趣的事情,適合自己的事情就可以了。您的旅行運氣似乎不錯,建議進行4 至5 晚的短途旅行,如果你在旅行中遇到了一次邂逅,你可能會產生一種新的思維方式,經歷一個消除你疑慮的事件,或者只是找到一個讓你朝著正向前進的結果。重要的是不要害怕改變自己,並對改變持開放態度。從某種意義上說,這意味著拋棄過去的自己。在向他人傳達您的意見和想法時,做好準備似乎很重要。天秤座7月對天秤座來說有許多麻煩的徵兆。即使是最小的事情也會引起衝突,也會讓你感到無法退縮。對於良緣的邂逅已經不抱什麼希望了。如果在與人建立關係方面遇到困難,也請嘗試花更多時間獨處。可以透過多種方式改善,例如自我反思、設定新目標或花時間克服弱點。有時你可能覺得自己快完成了,但你無法堅持下去,將導致你的成果被你的對手搶走了。健康狀況不是可以立即改變的,因此需要每天關注自身,進行適度的休息及鍛煉,你會看到成效的。天蠍座7月天蠍座會感到一股衝動,建議要正確的確定優先順序,不要嘗試做這做那,而是嘗試徹底清理一件事,然後再繼續下一件事。這樣做最後會收穫很多。不要表現出你情緒化的一面。今年7月你結下的敵人將會長期衝突,所以如果可能的話,盡量與不對盤的人保持適度的距離。但你會與有共同點的人相處融洽,例如與你來自家鄉、有相同愛好、品味、理想等,可以試著聊聊這些話題,找到共通點。射手座7月的射手座能夠透過順利地改變自己的心態來獲得成功和滿足。把執念、執著放下,感受就能煥然一新。根據情況靈活行動,就能有節奏地取得成果。新的可能性之門可能會一扇又一扇地打開。你可能會被邀請進入一個新的職業領域。即使邀請來自完全不同的環境,考慮一下也是個好主意。在那裡,你可能會發現自己意想不到的才能和隱藏的力量。隨著你的活動範圍擴大,嘗試新事物。為了取得偉大的成果,重要的是要持續不斷地採取行動。即使碰壁了,也不要擔心,不要停止前進。摩羯座看來7月的摩羯座會迎來好運,擴張和上升是關鍵字,你自己主動行動,會帶來好的結果,在周圍人的引導下,新的世界可能會向你敞開。新鮮的驚喜將極大地幫助你的成長,所以建議你嘗試你不熟悉的世界和類型。投入你的嗜好或工作。人際關係也是如此,有時候你可能會發現自己出乎意料地與一類你從未接觸過的人很合得來。透過互動,你會接觸到新的價值觀,你會看到自己思考方式的成長。在某些情況下,你的人生觀甚至可能完全改變。當然,你不可以相信別人所說的一切或相信一切的表面價值,所以你應該徹底收集資訊後再判斷。水瓶座7月對水瓶座來說就像是休養生息。換句話說,你正在等待周圍人的決定和綠燈。不妨找一些有趣的事情來消磨時間。把時間花在興趣嗜好和累積知識上,透過閱讀大量書籍、透過快閃旅行來恢復活力或與許久未見的朋友共度時光,享受空閒時間並不是一個壞主意。你的整體運勢不會因而受到干擾,你可以平靜地度過你的時光。多活動身體似乎會帶來好運,因此也適合開始節食。當你開始做某件事時,設定明確的目標。這不僅僅是關於繼續節食,而是關於具體的數字,例如節食時你減掉了多少公斤。這將幫助您變得更加堅定並且更有可能實現您的目標。雙魚座對於雙魚座來說,7月可能是一個充滿變化的月份。這包括生活習慣,因此改變可能會在日常生活中變得司空見慣。改變和採用新習慣從來都不是壞事。有很多事情可以成為良好的刺激因素,所以不要抗拒改變,只需接受它。一開始可能感覺不太好,但你會逐漸習慣的。這會開拓你的視野,明確你現在需要做什麼,讓你的目標更清晰。似乎親近的人比遠方的親戚更值得信任。如果遇到任何麻煩,最好向旁邊的人尋求協助。問題可以很快解決,甚至可能會得到更好的結果。另一方面,依賴遠方親戚可能會讓問題變得更糟。快速清理你的煩惱,開始做你想做的事和你能做的事。
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哈佛研究!「日喝一杯含糖飲料」運動也沒用 22歲男差點洗腎
22歲的陳先生體格相當壯碩,身高180公分,體重超過120公斤,近期體重卻開始莫名下降,4個月掉了20公斤,原以為是瘦身有成,但伴隨著出現泡泡尿(蛋白尿)、工作容易疲倦等狀況,家人有所警覺,便帶他前往醫院腎臟內科進行檢查,結果顯示空腹血糖250mg/dL、糖化血色素(HbA1c)達9%,確診糖尿病,且伴隨著第三期慢性腎臟病與腎衰竭,腎功能只剩下正常人的3至4成。雙和醫院副院長吳美儀醫師表示,陳先生因在速食店工作的關係,飲食相當不均衡,蔬菜量嚴重不足,且因工作相當忙碌,閒暇之餘便會來杯手搖飲紓壓,常常一天就喝一、兩杯手搖飲,也沒有運動習慣,所以才導致憾事發生。除開立血糖控制相關藥物外,也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導,並叮囑得改善生活及飲食習慣,控制血糖、血壓,積極配合治療才能延緩腎功能下降。吳美儀醫師提醒,手搖飲可以說是台灣人生活中的小確幸,珍珠奶茶更是風靡全球、引以為傲的「台灣之光」,但這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿,會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。根據調查,台灣40歲以下的年輕族群,每天喝一杯含糖飲料的比率接近25%。長期追蹤這群人,發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結。另外,也有致癌的風險,如胰臟癌等,臨床研究推測,近年來40歲以下年輕人胰臟癌增加,可能與含糖飲料的盛行有關。吳美儀醫師指出,一杯700毫升的全糖珍珠奶茶,其含糖量約62公克,已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限;而今年二月哈佛公衛學院的研究指出,每天一杯以上的含糖飲料,就算每週運動量超過150分鐘,都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。另外,雙和醫院腎臟內科的研究也發現,一天一杯含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病的風險,亦可能造成糖癮、肥胖等問題,最新調查顯示,國人肥胖及過重率已達50.3%,民眾千萬不能輕忽。值得注意的是,由於缺乏立即發生的危險,年輕朋友對於多數慢性病警覺性與病識感較為薄弱,也發現喜好喝手搖飲或含糖飲料的朋友通常也伴隨著其他不良的生活習慣,像是缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多,以及喜好油炸品及泡麵等高熱量食物,因此「一天一杯手搖飲」其實只是長期不良生活習慣的冰山一角。吳美儀醫師呼籲,別因口腹之慾,或為了享受短暫的「小確幸」而造成終身遺憾,擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵,養成良好的生活習慣刻不容緩。
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財運突然降臨!50歲運將中5.34億頭獎 他慷慨捐出2600萬:會繼續開貨車
財神爺眷顧,貨車司機臨時起意買彩券,中了威力彩頭獎5.34億元,仍會繼續開貨車!台灣彩券總經理謝志宏表示,今年開出最大頭獎5.34億元,外型皮膚相當黝黑、是單身、50多歲的貨車司機,幸運兒透露,今年2月26日騎摩托車到高雄三民區拜訪朋友,經過騎樓有間得來速功能的彩券行,因為交易方便,臨時起意買了300元威力彩,幸運把今年最大頭獎抱回家;幸運兒表示,中頭獎後不會辭職,仍會繼續開貨車。謝志宏轉述,這名幸運兒買彩券的習慣是「走到哪、買到哪」,當天晚上幸運兒的朋友先看到三民區開出頭獎,也知道幸運兒平常有買彩券的習慣,因此,詢問「今天有買彩券嗎?」,邊跟朋友講電話、邊用台彩App兌獎,驚覺幸運兒竟然是自己。幸運兒得知中頭獎後,小心翼翼地將彩券放進夾鏈袋,並存放在皮夾內,過了一個星期後,又把彩券放進床頭櫃,每天看才放心,兩周左右就到台灣彩券兌獎;幸運兒領獎時,跟謝志宏表示,領獎後的零頭要捐出去做公益,謝志宏看了看零頭是幾萬元,沒想到幸運兒指的零頭是2600多萬元,算相當慷慨的中獎人。謝志宏還開玩笑地表示,中頭獎要不要把貨車行買下來當老闆,幸運兒表示,中獎後仍會繼續開貨車,維持原有的生活習慣。
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如何「吃」出天然美肌?營養師教你與痘痘肌說再見!
面對肌膚問題是不少人的日常困擾,臉部膚況不只是我們的門面,一部分也反映著我們身體的健康狀態。營養師黃品瑄日前在個人粉專《營養師品瑄》分享了自己的工作夥伴天天戴口罩,結果並非感冒,而是面臨著「大爆痘」的危機。然而痘痘的形成有許多內外在的因素,許多生活因素對於肌膚健康的影響至關重要。天然美肌從飲食著手 七種食物抗炎抗氧營養師黃品瑄指出,痘痘的形成除了睡眠、壓力、衛生習慣等因素外,飲食也扮演著重要角色。因此建議從飲食著手,由內而外保養出天然美肌,以下是營養師黃品瑄推薦七種對抗痘痘的食物:1. 低GI水果低GI水果如蘋果、藍莓、芭樂、蓮霧等,能幫助穩定血糖,透過降低血糖和胰島素水平,進而減少皮脂過度分泌的可能性,其豐富的抗氧化物質和抗炎成分,如維生素C、維生素E和多酚等,則可以減少身體的發炎反應,減少痘痘的發生。2. 礦物質鋅鋅可抑制引起痘痘的細菌生長、促進傷口癒合,對於皮膚細胞的生長和修復有益,能夠加速皮膚的癒合過程,幫助痘痘更快地消退。 富含鋅元素的食物有牡蠣、蝦蟹、牛肉、南瓜籽等。3. 十字花科蔬菜十字花科蔬菜如花椰菜、白菜、青江菜,含有豐富的抗氧化劑和纖維,有助於排毒和改善皮膚健康。此外也包含如異硫氰酸鹽的成分,有助於維持荷爾蒙平衡,降低因皮脂過度分泌導致生長痘痘的機率。4. 含硒食物硒是一種抗氧化劑,能中和自由基,減少皮膚的氧化壓力。硒還可抑制促炎細胞因子的釋放,減少發炎反應,有助於降低皮膚痘痘的發生。含硒食物如巴西堅果、雞蛋、雞肉、動物肝臟等。5. 益生元/益生菌益生元作為水溶性膳食纖維,具不易被人體吸收的特性,經細菌發酵後為腸道內的益生菌提供營養,常見的食物有蘆筍、洋蔥、大麥、燕麥等。發酵食物如優格、泡菜、味噌、納豆,則含有大量的益生菌,可補充腸道有益細菌,改善腸道微生物平衡,間接改善肌膚狀況。6. 維生素D維生素D具抗炎與抗氧化作用,以及免疫系統及皮脂調節的功能,可促進新陳代謝,增強皮膚抵抗力。常見富含維生素D的食物包含黑木耳、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉等。7. Omega-3Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用,有助於減少皮膚發炎和預防青春痘生長。含有豐富Omega-3脂肪酸的食物有奇亞籽、亞麻仁油、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。保持良好飲食與習慣 告別痘痘保有健康肌最後,營養師黃品瑄也提醒大家應避免攝取過多可能使痘痘惡化的食物,像是麵包、餅乾、蛋糕等精緻澱粉,以及乳製品和含糖飲料等。鼓勵大家面對痘痘問題並不可怕,只要從飲食、生活習慣等多方面開始著手改善,就能有效控制和減少痘痘的發生,讓我們都能擁有健康光滑的肌膚。
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22歲男每天喝手搖「4個月卻瘦20公斤」 就醫檢查崩潰…腎功能剩3成
台北一名體格壯碩的22歲男子,身高180公分、體重超過120公斤,每天至少1、2杯手搖飲,但最近4個月卻暴瘦20公斤,原以為是瘦身成功,卻發現有泡泡尿(蛋白尿)、工作容易疲倦等狀況,就醫檢查確診糖尿病。雙和醫院副院長吳美儀指出,男子平時在速食店工作,飲食不均衡,蔬菜量嚴重攝取不足,且由於工作忙碌,閒暇之餘就會喝手搖飲紓壓,常常1天就是1、2杯,也沒有運動習慣,結果不僅體重不正常下降,還出現蛋白尿、工作容易疲倦等,檢查發現空腹血糖250mg/dL、糖化血色素(HbA1c)達9%,確診糖尿病,還伴隨第三期慢性腎臟病與腎衰竭,腎功能只剩下正常人的3、4成除了開立血糖控制相關藥物外,也安排衛教師、營養師介入給予衛教指導,改善男子的生活及飲食習慣,控制血糖和血壓,積極配合治療才能延緩腎功能下降。1杯全糖珍珠奶茶含糖量超標。(示意圖/翻攝自photoAC)吳美儀提醒,手搖飲是台灣人生活中的小確幸,但這些飲品大多是人工合成的高果糖糖漿,會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病,也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。以是1杯700毫升的全糖珍奶為例,含糖量約62公克,已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限,而且哈佛研究更指出,每天1杯以上的含糖飲料,就算每周運動量超過150分鐘,都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。此外,喜好喝手搖飲或含糖飲料的民眾,通常伴隨其他不良生活習慣,像缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多、喜好油炸品及泡麵等高熱量食物。吳美儀呼籲,別因口腹之慾,或為了享受短暫的「小確幸」而造成終身遺憾,擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵,養成良好的生活習慣刻不容緩。
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胰臟癌有年輕化趨勢 專業醫提醒「1跡象」要特別留意
衛福部日前公佈2023年國人十大死因,其中第一名還是癌症,第二名為心臟疾病,第三名則為肺炎。而在癌症中,有87%的逝者集中於55歲以上族群,但有禾馨民權健康管理診所院長林相宏提醒,排名第七的胰臟癌在近年來有年輕化的趨勢。林相宏更提到,如果血糖莫名上升的時候,就要特別留意。禾馨民權健康管理診所院長林相宏日前在FB發文表示,與10年前比較,胰臟癌死亡人數及死亡率分別上升57.4%及57.5%,順位由第8位上升至第7位。透過衛福部資料顯示,2023年國人十大死因中,胰臟癌、食道癌、女性乳癌、口腔癌的死亡率有明顯上升。林相宏醫師表示,胰臟癌的罹患率不僅症在上升,而且是全世界都在上升,甚至出現年輕化趨勢。一份研究表明,小於55歲的年輕胰臟癌患者上升的趨勢比年老的還要快,年輕胰臟癌患者已經佔了約10至15%。在美國胰臟癌已經是死亡率第3名 (台灣目前死亡率排名第7),美國預計2030年會上升到第2名。台北榮總胰臟癌治療暨研究中心主任石宜銘表示,罹患胰臟癌的總人數看似不高,但死亡率超過八成,主因是太晚發現,癌細胞已經轉移且無法手術治療。胰臟癌在西方國家的流行率偏高,而國人罹患胰臟癌的原因,與飲食西化、生活習慣改變有關。造成胰臟癌的確切原因仍未明,石宜銘認為,跟攝取肉類、高糖、高脂肪、抽菸有關,還有年齡老化的危險因子。胰臟癌的發生年齡多在60歲以上,且男性較高於女性;不過,近年40至50歲即診斷出胰臟癌的例子也不少見,女性的發生率也已接近男性。林相宏醫師也解釋,根據他的經驗,通常出現相關症狀的時候已經是中晚期了,他呼籲民眾如果血糖莫名上升時就要特別當心,因為在診斷胰臟癌的三年前,血糖其實已經開始上升。林相宏醫師更是呼籲有家族史、抽菸、喝酒、糖尿病、肥胖的高風險族群一定要定期接受胰臟癌篩檢。
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預防低血壓的四方法 適量喝咖啡和規律運動
一般而言,年輕女性的低血壓不是低於80/50 mmHg的話,對身體健康沒有立即性的危害,不需要採取積極性的治療,只要改變生活習慣,病情即會漸漸緩解。血壓是維持全身血液循環的原動力,由心臟收縮力的強弱、血液量的多寡,以及血管壁的阻力,來決定血壓的高低;然而在年紀大的人身上,這些調節機轉的功能逐漸退化,就容易導致血壓過低。 低血壓的3個威脅 1.增加心臟病風險國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張嘉修指出,目前醫界認為,60歲過後開始低血壓,很可能與血管動脈硬化、心血管疾病風險升高有關,因為血管內皮功能逐漸退化,血管硬化程度越來越明顯,收縮壓逐年上升,舒張壓反而偏低,收縮壓很高約150~160 mmHg,舒張壓約40~50 mmHg,發生心血管疾病比例高出2~4倍。2.增加腦中風機率由於舒張壓是反應血管彈性,特別是已經罹患心血管疾病者,如果血壓偏低的話,代表血流量不足,容易發生暈倒、心絞痛、短暫缺血性腦中風。研究發現,收縮壓與舒張壓之間的落差越大,代表大動脈硬化越嚴重,腦中風的機率越高,當血管硬化、彈性差,血流從心臟衝出來時,血管無法以舒張或收縮來緩衝壓力,血流衝出的作用力大,反作用力也大,就會造成收縮壓偏高、舒張壓偏低,代表大血管硬化程度越厲害。3.增加失智症風險老年人容易出現姿勢性低血壓,也就是收縮壓在姿勢變化間,會大於20 mmHg,通常與調節血壓相關的神經系統退化有關,常會引起暈眩及跌倒。長期血壓偏低的患者,可能較容易感覺到疲倦、暈眩、情緒低落等症狀,有些憂鬱症或老年失智症等精神問題,也被認為和慢性低血壓有關。根據美國的研究發現,75歲以上老年人,舒張壓每降低10mmHg,日後發生失智症的風險,會比一般人高出約20%,舒張壓太低與阿玆海默症的發生有明顯相關;老年人如果持續性低血壓達2年以上,未來發展成失智症的機率便提高為2.19倍,推測原因可能與持續性低血壓,造成長期腦部血流灌流不足有關。預防低血壓4方法夏天比較容易發生低血壓,臨床上,高達8成患者因低血壓就醫。張嘉修說明,夏季的氣溫比較高,血管容易擴張,血壓本來就會低一些,再加上天氣炎熱,身體容易流汗加速散失水分,血壓更容易偏低,如果又沒有補充適當的水分,就會造成低血壓的情形。1.補充足夠的水分天氣熱容易流汗,體內水分大量流失,平時記得補充水分,尤其運動後,更要攝取時夠的水分,以免發生脫水。2.適度攝取鹽分增加鹽分攝取可提高血壓,因為鹽分中的鈉,可以使水分滯留在血管中,讓血管的總液體量增加,血壓就上升了,建議低血壓的患者每天適量攝取約12克的食鹽,可改善低血壓的症狀。運動大量流汗後,低血壓者可喝運動飲料,補充鈉離子。3.規律運動養成運動習慣可以增加肌肉量及肌肉強度,肌肉收縮能使靜脈的血液回流,增加心臟輸出的血液量,穩定血壓進而改善低血壓症狀,同時調節自律神經、增強心血管功能,促進血流循環。4.適量攝取咖啡因咖啡因能幫助血管收縮,使血壓突然升高,對於低血壓患者,可以適當喝茶、咖啡,將血壓稍微拉高。(內容授權提供/常春月刊)