生理痛
」 生理假 生理痛 月經 請假
子宮摘掉反釀「腹瀉血便問題」 專業醫解釋：不是癌症
一名女子因為子宮肌腺症導致長期生理痛的關係，後續決定摘除子宮。但即便子宮已經摘除，該名女子不時地會有腹瀉、血便問題，再加上嚴重的時候都是原本經期的時間，這讓女子再度就醫。而在歷經醫師的檢查後，醫師確認並非是癌症，而是子宮內膜跑到大腸壁。胃腸肝膽科醫師錢政弘日前在FB粉絲專頁分享個案，一名不到40歲的女性病患，長期受子宮肌腺症困擾，多年來一直有生理痛的問題，經常需要靠止痛藥和荷爾蒙來減輕症狀。直到2023年，因為藥物副作用過大的關係，該名女子決定摘除子宮。錢政弘醫師表示，手術後女子的生理痛問題雖然解決了，但卻開始出現間歇性的腹瀉問題。女子原以為是手術後身體還沒恢復，但觀察了三個月後，腹瀉情況依然沒有改善，後續便前來向錢政弘醫師求診。女子表示，最嚴重的腹瀉，總是在其過去月經該來的時候發生。這項回報讓錢政弘醫師非常很驚訝，因為女子的子宮已經摘除了，不應該還有月經周期。但女子也解釋，其月經周期一直很規律，即使現在沒有月經，他也能準確推算出過去應該來月經的時間，而那幾天總是腹瀉特別嚴重，幾乎無法出門工作。錢政弘醫師告訴女病患，表示腸道蠕動確實會受到雌激素變化的影響，即使子宮摘除，但卵巢功能正常，如果骨盆腔內仍有子宮內膜異位，荷爾蒙的變化也可能引起便秘或腹瀉。此外，大腸有病變時也可能會腹瀉，錢政弘醫師也建議女子注意大便是否有出血。兩個月後，女子再次來門診，表示自己真的有血便。錢政弘醫師便安排其接受大腸鏡檢查。檢查的醫師懷疑女子在乙狀結腸和直腸交界處有惡性腫瘤出血，女子也一度以為自己罹患大腸癌，但是在錢政弘醫師的安慰下，讓女子接受核磁共振檢查。後續檢查結果顯示，女子並非是惡性腫瘤，而是子宮內膜異位到大腸黏膜上，造成出血。後續錢政弘醫師會診直腸肛門外科醫師，該名醫師也同意錢政弘醫師的診斷，後續決定在手術中切除疑似出血的大腸部分，切下來的病灶大小約三公分，化驗結果證實是子宮內膜異位組織。錢政弘醫師表示，這樣的結果可以合理解釋，為何女子到原本生理期時，會發生嚴重腹瀉和流血問題。而在歷經治療後，女子已經沒有腹瀉問題。錢政弘醫師也提到，在過去的診療經驗中，遇過多位女性病患被診斷為腸躁症或不明原因的腹痛、腸炎，最後才發現是婦產科疾病引起的問題，如巧克力囊腫引起的腸沾黏、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。錢政弘醫師也向網友呼籲，如遇到便秘、腹瀉、腹脹等問題時，除了看胃腸科，也要考慮到婦產科的可能性。
出國藥小心1／日本超夯止痛藥「竟含鎮靜劑」 專家嘆：曾看過媽媽給孩子吃！
疫情後的暑假，國人瘋出國，每3人就有1人去日本，尤其愛去日本藥妝店血拚，對此藥劑師感染師驚呼母湯，「日本藥並沒有比較厲害」。CTWANT記者調查，女性哈日族最愛搶購用來緩解經痛的「EVE止痛藥」，其實含有鎮靜劑，可能會增加出血風險。「我看過媽媽給女兒吃這款止痛藥，驚訝之餘也提醒對方。」藥師說，不懂日文的民眾根本不知其副作用。台灣人有多愛去日本？根據交通部觀光署最新統計，2024年1至4月出國人數達534萬人次，其中去日本的就多達193萬人次占36%，換算下來每3人就有1人是去日本。許多人去日本也必定到藥妝店血拚，無論是旅遊網站、網紅Youtuber推薦的必買名單，EVE止痛藥都一定榜上有名，許多哈日族都推崇它非常有效。「EVE止痛藥分成非常多系列，有些針對頭痛、有些針對生理痛等等。」藥師公會全聯會副發言人、台北予志藥局執業藥師王明媛說，這款止痛藥非常夯，尤其許多青少女都用來減緩生理痛，卻不知暗藏風險。王明媛說，EVE止痛藥所有系列都含有主成分布洛芬（ibuprofen）與Allylisopropylacetylurea（丙烯異丙乙酸尿）。「布洛芬是一種非類固醇抗發炎藥物，是臨床上非常廣泛使用來解熱鎮痛的藥物，但Allylisopropylacetylurea則不同，它是一種鎮靜劑，可能會引發血小板低下造成自發性出血、或是導致昏沉疲憊。」前台大感染科醫師、旅日達人林氏璧表示，Allylisopropylacetylurea是一種1926年就研發的鎮靜劑，也有幫助止痛的效果，但因為曾出現血小板減少的副作用，所以全世界幾乎很少國家使用。林氏璧說，很多人認為EVE止痛藥很有效，他認為一部份是心理因素，一部分也與添加Allylisopropylacetylurea等成分有關。日本一直是台灣人最愛出遊的國家，根據觀光署統計，每3個出國者中，就有1人是去日本。（圖／CTWANT資料照）「但日本倒是一直用到現在，也似乎相安無事，或許其中有人種的因素，但也因為含有這樣的成分，EVE止痛藥在日本屬於第一類或是第二類藥品，需要諮詢藥師或者配合使用說明書才能購買與服用。」林氏璧說。但有多少台灣消費者會看日本藥品的說明書？王明媛說，她自己既是藥師、又懂日文，但都很難做到好好詳閱藥品仿單，更何況是一般的消費者？「EVE止痛藥的仿單上註明15歲以上才可服用，兒童、孕婦都不建議服用，但很多人根本不知道！」王明媛說，她曾親眼看過一位媽媽拿EVE止痛藥讓女兒服用，驚訝之餘也婉轉告知對方最好少吃。「鎮靜劑成分造成的血小板低下副作用，它不一定是立刻會發生，也有可能之後才造成影響，甚至可能導致藥物過敏。」王明媛的女兒也有經痛問題，雖然身為藥師，但王明媛建議先採取非藥物的止痛方式，例如熱敷、吃熱紅豆湯等，真的要吃止痛藥，她會給女兒只含布洛芬成分的止痛藥，「藥物成分單純一點，還是比較安全！」林氏璧也提醒，在國外自行購買的藥物出問題，是不能在國內申請藥害救濟的。身體若有任何長期疼痛，建議就醫找出病因，不要長期自己買藥吃，長期吃止痛藥可能會傷胃造成胃潰瘍，也可能造成腎功能受損。
夏季重傷害2／中醫師曝「呷涼場合」是關鍵 打趴冰淇淋！最健康冰品出爐
「吃冰呷甜」會增加罹癌率？專家認為，精緻糖對於健康的危害十分明顯，但冰品可能是無辜的，無論中西醫，都沒有證據表明冰品會造成疾病，事實上，甚至有研究顯示喝冰水有助運動時的耐力，中醫師認為在冷氣房吃冰才是最大的問題，另外，相較於滿滿添加物的冰淇淋，專家認為剉冰可以自行選擇水果、天然食材，是最健康的冰品選擇。日本營養師望月理惠子認為吃冰會增加罹癌風險，程涵宇營養師則持不同看法。「沒有科學證據顯示冰冷的東西對人體有害，也不會因為喝冰飲或吃生食而感冒或喉嚨痛，主要還是吃進的食物成份、類型影響疾病，而非低溫。」程涵宇說。以最單純的冰水為例，除了同樣能幫助身體排出毒素、促進循環，甚至有研究顯示喝16°C的水可能是脫水運動員最佳的補水溫度，而且運動期間，飲用更冷的水可能會改善人的表現和耐力。但的確有人不適合喝冰飲，程涵宇說，一項針對669名婦女的2001年研究發現，一些人喝冰水後可能會引起頭痛。「研究顯示，在喝了150毫升冰水後，7.6%的參與者出現了頭痛。原本就有偏頭痛的人，喝冰水後頭痛的可能性更增加2倍。」中醫師鄒瑋倫表示，如果吃冰後會頭痛、生理痛、筋骨痠痛，那的確不適合吃冰，但若是身體健康，吃冰的確沒有甚麼禁忌。「以台灣夏天這麼熱的天氣來說，吃一點冰真的不為過！」鄒瑋倫表示，門診中有許多氣喘、過敏患者經調養後恢復健康，一樣也可以有限度的吃冰。台灣特有的手搖飲文化，讓民眾每天攝取過多的精緻糖，也影響成千上萬人的健康。（圖／報系資料照）「關鍵在於地點跟時間，例如不要在冷氣房中吃冰，而是到戶外空氣流通的地方吃冰，而且最好在早上11點到傍晚的時間，這時候全身氣血暢旺，吃冰就不會影響健康。」相反來說，在冷氣房吃冰則是冰上加冰，就很容易感冒、不舒服。鄒瑋倫透露自己非常熱愛吃冰，從冰淇淋、雪糕、雪酪到剉冰都喜歡，她認為其中剉冰是最健康的選擇。「冰本身沒有問題，但如果加入添加物或是加工物，就會傷害健康，如果是吃剉冰，就可以自行選擇要加哪些食材，例如紅龍果丁、石花凍、杏仁凍，再淋一些蜂蜜或糖水。」鄒瑋倫說，其實糖與鹽是暑熱調節生理機能的電解液，只要適量食用，並不會有問題，例如蜂蜜、砂糖、椰糖、冰糖都好。「有問題的是『假糖』，例如手搖飲中常見的高果糖糖漿、人工代糖、甜味劑等，很容易造成脂肪肝與其他疾病。」程涵宇也認為剉冰選擇性較多，「配料可選擇水果、或是天然的薏仁、燕麥、花豆、紅豆綠豆等，低卡的仙草、愛玉、白木耳、燕麥也不錯，避免選擇精製的澱粉類例如粉條、粉圓、湯圓等。」如果真的想吃冰淇淋、雪糕、冰棒，就建議先看標示，盡量選擇添加物較少的冰品。鄒瑋倫中醫師表示，「假糖」如高果糖糖漿、甜味劑才是傷害健康的真正禍首。（圖／CTWANT資料照）
女同事請生理假「連休3天」…限動狂發出遊照 打工弟忍不住問了！她竟喊：不請白不請
職場女性若是突然經痛不適，可向雇主請「生理假」在家休息，不過就有一名網友發文抱怨，遇到女同事「請生理假出去玩」，害人手不足工作忙翻，讓他無奈直呼，生理假「合法但不合理！」一名網友在Dcard以「生理假合法但真的合理嗎」為題發文，表示打工時曾遇到一名女同事明明請了生理假，但卻在IG限動分享出遊照片，由於對方已連休2天，接著隔天又請生理假，等於她可以連放3天假。原PO透露，該名女同事後來每個月都會突然請生理假，導致大家工作量暴增，事後他終於忍不住攤牌問清楚，怎料對方竟毫不遮掩，直呼「不請白不請，還能領半薪」，得知保障女性勞工的福利被濫用，讓他不禁傻眼嘆，「是合法啊，但是不合理到讓人反感！」貼文曝光後，引起網友留言熱議，「生理假應該存在，但這種濫用的人只能祝他生理期痛死」、「很多女生都是真實不舒服才會請假，是那些老鼠屎拖累大家」、「撇開什麼責任感的不說，她畢竟沒有違法」、「生理痛真的是可以痛到當場暈倒那種，看到有人濫用都覺得很生氣」、「很多立意良善的政策都被有心人玩壞了，最後都變成對立的問題。」不過也有人認為，有問題的是老闆，「哪來的爛公司連臨時調度的能力都沒有，可以公開一下嗎？」、「缺人手要責問的是老闆不是同事好嗎？正常主管本來就要有意識可能會有這種狀況發生來調度人力」、「這是個人權益，不要把公司人力分配問題怪到個人權益，撇開濫用生理假的人，事實上就是很多女性需要這樣的假。」
台人赴日必買「EVE止痛藥」？ 達人籲注意這些：不要當土產送人
不少台灣人去日本玩，一定會去藥妝店掃貨。不過，前台大感染科醫師林氏璧說，「不要迷信日本成藥，不要把它當土產買來送人」，他也分析EVE止痛藥的吃法，如果長期身體不適還是要盡快就醫。林氏璧在臉書發文說，EVE止痛藥是大家回購排行榜第三名，常有人問他品項有何不同。林氏璧解釋，「先說有一種最普通的EVE白盒，他就很單純只有止痛藥的成份。EVE A則主要有EVE A錠白盒，EVE A錠EX粉盒，EVE QUICK頭痛藥藍盒，EVE QUICK頭痛藥DX金盒四款。分別針對各種疼痛，生理痛，後兩者是頭痛。」林氏璧說，「EVE的主成分是布洛芬（ibuprofen，イブプロフェン），是一種非類固醇抗發炎藥物（NSAID），是臨床上非常廣泛使用來解熱鎮痛的藥物，比常見的普拿疼有效，在絕大多數國家都可作為非處方藥銷售。NSAID有很多種，布洛芬是個1961年研發的老藥，專利權早已過期，任何藥廠都能做。台灣常見的商品名是依普，依普芬，普服芬等等。小朋友喝的馬蓋先或是速熱寧也是這個藥。」林氏璧表示，「EVE A四種劑型布洛芬含量不同，分別是150，200，150，200毫克（每兩顆）。一般口服布洛芬建議劑量是每4~6小時200-400毫克，一天不要超過1.2g。台灣很常見一顆是400毫克的劑型，一天建議不要超過三顆。而EVE四種劑型是建議兩顆每天最多三次（450毫克/天），兩顆最多兩次（400毫克/天），兩顆最多三次（450毫克/天），兩顆最多兩次（400毫克/天），你可以發現他的布洛芬建議用量其實並沒有特別高，甚至是偏低的。」林氏璧指出，「那為何有人會覺得EVE A好像吃起來特別有效呢？姑且不論心理作用，也許是因為四款EVE A中皆有另外兩個成分：Anhydrous Caffeine80毫克和Allylisopropylacetylurea（丙烯異丙乙酸尿60毫克。前者是無水咖啡因，會使血管收縮，輔助緩解頭痛（普拿疼止痛加強錠也有添加咖啡因喔）。後者則是一種1926年就研發的鎮靜劑，可能也有幫助止痛的效果，但全世界幾乎都沒有在用了，因為後續有些案例出現了血小板減少性紫斑症的副作用，所以就停用了。不過日本倒是一直用到現在，似乎也相安無事。也許其中有人種的因素？但也因為有這樣的成分，含此成分的用藥在日本都是第一類或是第二類藥品。」林氏璧說，「至於兩款針對頭痛的，還有加另外一個其實很普通的成分：氧化鎂。氧化鎂就是很常見的制酸劑，可中和胃酸。第一個好處是NSAID有個重要副作用是可能傷胃，加個胃藥可保護胃粘膜，防止胃部不適。第二個好處是布洛芬可以較迅速溶解迅速吸收，這可能是它速效的原因。」不過，吃EVE也有幾點要注意，林氏璧指出，EVE有鎮靜成分，吃了不要開車，EVE也會造成血小板低下的風險，有相關疾病的人別吃，「如果遇到嚴重藥物不良反應，在國外自行購買的藥物，是不能在國內申請藥害救濟的。」林氏璧提醒，「身體如果有任何地方長期疼痛，應該要求助專業醫師，找出病因。特別是越來越壓不住的疼痛，很可能有什麼重要的潛在疾病，不要長期自己買藥吃，長期吃止痛藥可能會傷胃造成胃潰瘍，也可能造成腎功能受損。」
想吃避孕藥治經痛！竟遭醫狂罵「不檢點」：好久不敢看婦科
不少女生飽受經期紊亂及生理痛的折磨，嚴重時甚至會影響到日常生活。一名女網友日前就發文表示，自己年約20歲時經常經痛，且生理期相當不規律，當時選擇前往婦產科求診，詢問醫師服用事前避孕藥是否能改善，豈料醫師聽完竟斥責她「不檢點」、「為妳爸媽感到丟臉」等話，讓原PO當場傻眼。該文章曝光後，引起熱烈討論。原PO日前在Dcard上發文表示，她約19、20歲時那年開始出現經痛、生理期不規律等狀況，因此上網搜尋解決方法，發現不少人推薦服用「事前避孕藥」能緩解經痛、穩定經期，由於當時不敢親自去藥局買，便選擇1間有女醫生看診的診所，詢問醫師專業意見後再做後續決定。原PO表示，當時她進診間後，便詢問女醫師「事前避孕藥」是否真的能改善自己的情況，沒想到女醫師聽完後，立刻大聲質問「你要吃事前避孕藥，你爸媽知道嗎？」隨後又斥責原PO「如果我是你爸媽我現在就為你感到丟臉，年紀輕輕就想避孕，把自己送出去，這麼不檢點。連自己身體都不愛護還想這麼多理由！」莫名被痛罵的原PO當場傻眼，頓時不知所措，但該名女醫師仍繼續斥責她，完全沒有要聽原PO的解釋，接著甚至將她趕出診間，這段經歷讓原PO難以忘懷，感嘆「後續好久都不敢看婦產科」。此文一出，立刻引起熱烈討論，網友紛紛留言表示「這醫生一點都不專業吧！」、「就算是為了避孕而吃又怎麼樣嗎？」、「很沒醫德」、「「我覺得大醫院婦產科品質會比較好，隱私的部分也是」、「法律本來就保障每個人的性自主權，更何況妳已經成年了，就算是為了避孕而吃避孕藥，也不應該受到這樣的異樣眼光」。一名女網友在Dcard發文分享自己看婦產科的經歷。（圖／翻攝自Dcard）
要求學生「寫600字報告」才准假 高中師下場慘了
高雄市一名張姓高中教師，管教上常與學生發生衝突，因為要求補請假的學生交心得報告等行為，被高雄市教育局認定為不適任教師，年終獎金僅剩一半。張師不滿提起訴訟，一審敗訴後再上訴，日前二審被最高行政法院駁回上訴而確定。據《自由時報》報導，張師106年間數次因管教方式引起學生爭議，家長也4度要求學校將孩子轉班，校方以歷來從未有先例為由拒絕，家長轉而向監察院陳情。監院認為，學生因生理痛請假，先請班上同學轉告老師，當晚傳訊補請假時，卻被要求「繳交600字心得報告」才准假，違反當時教育部對「書面自省應尊重學生意願，不得強迫學生為之」的規定。除此之外，學生爬樓梯時覺得熱，未將校服鈕扣全部扣上，也遭張師以服裝儀容不整違反校規為由，要學生寫300字心得報告，繳交後又再次責罵學生；學生上課滑手機，也被張師公然管教26分鐘，耽誤上課時間。監察委員認為，教師固然有管教義務，但管教方式應該適度作出調整。考核會決議處分張師申誡1次，年終獎金維持1個月。高市教育局卻認為張師違反「品德生活良好能為學生表率」的考核規定，依照處理不適任教師作業要點改核，張師年終獎金改為半個月。張師不服結果，向法院提起行政訴訟。他主張，自己對學生的管教皆屬合理，沒有不適任的情形，而且他在108學年度曾獲嘉獎2次，應該依照考核辦法獎懲相抵，請求法院撤銷教育局處分。一審高雄高等行政法院認定，張師行徑有不適任之情形，依規定不能列入年終考核，因此也無需審議「獎懲相抵」，高市教育局處分無誤，判張師敗訴。張師上訴二審，最高行政法院也認為教育局處分無違誤，駁回上訴，全案確定。
月經遲到…男友「通一下」隔天就來？ 一票妹子認證：跟驗孕棒一樣好用
月經遲到怎麼辦？一名男網友昨（20日）在臉書分享網圖稱，女生月經不來只要跟男友做愛，通一下隔天就來了，讓原Po好奇「這是真的嗎？」沒想到許多女網友也大喊「是真的」、「屢試不爽」、「這方法跟驗孕棒一樣好用」。原PO昨在臉書社團《爆廢1公社》PO出一張網圖，只見女子懷疑自己可能是睡眠品質不好，月經才會遲遲不來時，男友問「要幫你通一下嗎？」女子立刻答應「非常需要」，沒想到神奇的是做愛完隔天，女子的月經就來了，令原PO傻眼問，「這是真的嗎？」（圖／翻攝自Facebook／爆廢1公社）貼文一出也吸引許多妹子分享親身經驗，「聽說跟驗孕棒一樣好用」、「跟驗孕棒傳說一樣」、「真的！我自己都覺得很神奇」、「試過幾次還真的蠻有用的」、「這確實，或者通的當下就來了」、「歷任都差不多」、「雪隧搶通（血穴槍通）」、「遠距離難得碰面，想來一下，結果碰到隔天立馬來。」但也有人表示，「我個人沒效果，沒來就確實是懷孕，已經生第五胎了。」對此，台北長庚產科主任蕭勝文也解釋，精液內的前列腺素確實會使子宮收縮，快生產的女性受前列腺素刺激還會早產，但是月經是子宮內膜定期剝落，所以做愛完月經會不會提早來和精液內的前列腺液沒有直接關係，也和緩解生理痛無關。他表示，女性月經延遲與壓力大、作息不正常比較有關，建議延遲超過2周就要看醫生。
打造不生病體質2／發燒就吃藥？棄械投降恐更糟 營養師揭「3大禁忌食物」
發燒要不要吃藥？專家認為若只是一般感冒，太快服用退燒藥猶如自行棄械投降，反而讓病毒有長驅直入的機會，建議試著先相信自身的免疫力，讓免疫細胞抵抗病毒。營養師也提醒，生病時一定要避免3類食物，包括「超加工食品」、「精製糖」、「油膩食物」，因為這些食物會降低免疫力，同時增加身體的發炎反應，恐怕會讓病況更惡化。根據疾管署資料，單周類流感就診已達8.1萬人次，其他如呼吸道融合病毒、腺病毒也在社區內造成流行，而新冠單週併發症通報也達流感重症的6至10倍，小兒科醫師巫漢盟日前也在臉書發文說「生病寶寶多到爆」，同時也提醒家長今年冬天要格外當心。李思儀中醫師透露，曾有一位小女生因感冒來求診，不僅咳嗽、多痰，甚至出現頭痛、胸痛，連續吃抗生素將近一個月，卻還是感到不舒服，也因此一直請假無法上學。「我先用針灸緩解她的頭痛、胸痛，再開立一些扶正氣的中藥，後來小女生回診明顯好轉，還開心透露連生理痛都解決了。」李思儀說，每個人無可避免都會生病，但如何因應就很重要，例如許多人確診新冠肺炎後有長期咳嗽等後遺症，有些可能因初期延誤治療所導致，另外也可能因本身氣管敏感較弱所致，但一不舒服就亂吃成藥也不正確，因為中醫認為要「論證辨治」，才能對症下藥，如果只是靠藥物壓抑症狀，沒辦法讓身體真正健康。「以發燒來說，不建議立刻吃退燒藥，而是應該先觀察體溫，如果是長時間低燒就要警覺，找出低燒的原因；或有熱筋攣病史的幼童才需要退燒。如果觀察是感冒引起的發燒，即使燒到攝氏39度也不必緊張，應該試著相信身體的免疫力。」李思儀說，發燒是免疫系統正與外來的細菌或病毒作戰，心跳變快、血流增加是為了送更多的免疫細胞去前線作戰，這時退燒猶如先息兵，病毒反而容易長驅直入到體內，病程反而比較久。發燒時如果選擇中藥治療，可以增加服用藥粉的次數，李思儀說，以她自己開立的中藥為例，可以每隔3小時服用一次。「這樣做的用意是增加藥物濃度，有助縮短發燒時間，讓『外邪』（病毒）不要長驅直入。」研究顯示，若能全家人一起用餐，孩子飲食會較為均衡、不挑食，也會減少吃油炸食物。示意圖 高市觀光局提供（示意圖／高市觀光局提供）營養師程涵宇認為，正確的飲食習慣可以讓身體更好地應付細菌、病毒攻擊。「身體的免疫反應依賴許多微量營養素，例如維生素C、維生素D、鋅、硒、鐵和蛋白質等，所以首先一定要均衡飲食。」蔬果尤其重要，但如何讓孩子多吃一些？程涵宇建議將水果做為孩子平時的點心，例如在麥片或優格中加入水果；同時在冰箱或家中顯眼處放置水果，勾起孩子想吃的慾望。「以我自己為例，我每天會讓孩子至少吃一種富含維生素A 的綠葉或黃色蔬菜，如菠菜、青花菜、深綠色蔬菜或胡蘿蔔；每天至少也要吃一種富含維生素C的蔬果，如柳橙、柚子、草莓、番茄、奇異果和青花菜。」程涵宇更建議盡可能全家一起吃飯，研究顯示，當孩子們與家人一起吃飯時，他們會吃更多的蔬菜和水果。當孩子生病時，程涵宇會給予足夠的水分、蔬果，同時還有好消化的蛋白質食物，例如蒸蛋、去皮肌肉、洋蔥雞湯等，同時再額外補充維生素C、D保健品，同時提升抗氧化力與免疫力，縮短病程。另外，程涵宇也提醒生病時絕不能吃「超加工食品」、「精製糖」、「油膩食物」3大類食物，否則會增加身體發炎反應，讓病況更惡化。李思儀則建議生病時「減食」調養，「生病時要傾聽自己的身體聲音，不餓就讓腸胃道休息，多喝水、多睡覺，不必急著補充大量蛋白質食物。」李思儀說，如果發燒的孩子昏睡不想吃東西，媽媽千萬不要強逼，這時候讓孩子多睡覺反而比較重要。如果孩子餓了就吃清淡的吃白粥這類不油膩的食物，慢慢等待身體恢復食慾，當感受到飢餓感時，中醫稱之「胃氣來腹」，也是身體邁向恢復健康的時候。
孫可芳懷孕了！PO超音波照：我們的新作品「小太陽」
孫可芳上週出席活動時，分享與劉冠廷已登記結婚的好消息，當時被問到金鐘戰服，她說覺得自己「胖胖的也很好看」，埋下伏筆，她今（19日）在IG宣布有喜，肚子裡寶寶「小太陽」已平安健康滿三個多月，進度十分火速。孫可芳今年以《你的婚姻不是你的婚姻－聖筊》入圍金鐘迷你劇集女主角獎，上週被問到紅毯戰服，她自嘲：「胖胖的也很好看。」並笑說下半年剛好沒工作，在家的時候就是看書、看影片還有寫日記。沒想到，今天就公布懷孕的好消息，接下來空檔可以好好為養胎生產做準備。在貼文中，孫可芳也透露一開始是覺得身體不舒服，感到嚴重的生理痛，後來甚至出血，劉冠廷趕快帶她去做檢查，她開心說：「原以為的生病，變成兩條線的大驚喜！」不過，在前三個月，有過不穩定、安胎的煎熬，還要面對可怕的孕吐，幸好一切都平安渡過，「平安健康滿三個多月的小太陽，終於可以來跟大家打招呼了！」她也笑說，晉升爸爸媽媽，是接過最困難、也最甜蜜的新角色。孫可芳IG全文：終於可以跟大家分享我們的新作品：小太陽還記得是3月《呼吸》演出的時候每一場上場前，我們都會深深擁抱彼此謝幕時看著對方的眼睛，盡在不言中演出到第16場的時候我看著眼前這個人這個陪著我15年卻依然含淚看著我的人突然發現自己不再恐懼婚姻和寶寶了接著他偷偷準備了婚戒、一番試探6月多驚喜又搞笑地讓我點頭了7月初的時候因為生理痛痛到昏倒還缺席了活動的我發現要擁有一個寶寶也許真的是非常困難的事8月時身體一直不太舒服、斷斷續續出血他機警地載我去婦產科檢查原以為的生病變成兩條線的大驚喜寶寶沒讓我們等，非常順利地來報到了！也終於了解為什麼大家總說要滿三個月因為前期真的經歷了許多不穩定去了幾次急診、流了一些眼淚醫生說，健康的胚胎會自己留下來不健康的胚胎打針也留不住，會自然淘汰也請讓我在這裡跟和我一樣害怕過的女孩們說不論發生任何事，都請妳不要責怪自己等寶寶準備好了自然會來找我們的：）謝謝經紀夥伴們、室友涵、好友們全力照顧還有小舅舅的中藥、水藥，安胎又安心連可怕的孕吐一次過後，一回診就緩解平安健康滿三個多月的小太陽終於可以來跟大家打招呼了！多了一個新角色的我們正在好好學習如何照顧自己、照顧她/他這可能是我們接過最困難、也最甜蜜的新角色囉真的很謝謝大家給的愛未來也請多多指教（另外，可能因為前期安胎的關係，我已腫成小胖子，肚子也好大⋯⋯金鐘獎紅毯請無條件誇我美！！）
妹子不滿生理假「1年只能請3天+扣半薪」 連女生都轟：請妳幹嘛？
目前國內勞基法規定，女性每月得請生理假1日，全年請假日數只要未超過3日，就不併入病假計算，而生理假不論有無併入病假，薪資皆要減半發給。但一名女性上班族抱怨，她每個月因生理痛，都需要請假2至3天，還會被公司扣半薪，批評生理假規定，對女性並不友善，結果她的這番言論，引來網友一面倒謾罵；連不少女性網友都看不下去，直批原PO：「同是女生，有假就很好了還要該該叫，請妳幹嘛？」原PO近日於論壇《Dcard》指出，每個月生理期前3天都很悶痛，但勞基法規定，女性勞工要請生理假，全年超過3天就得併入病假，讓她不禁抱怨：「不應該是一個月可請2至3天嗎？把規定改為全年不能超過12、24或36天啊！3天算什麼啊？」。原PO並表示，女性請生理假，還得被扣半薪，「難道是我們女生想要有生理期嗎？生理假對女性不公平」，認為訂定勞基法的人，一定不知道女性生理期來時有多麼痛苦，並認為這個規定，對女性並不友善。抱怨貼文曝光後，網友一面倒的砲轟原PO，認為她要求這麼多生理假實在太誇張，還有同樣具有請生理假資格的女網友，也忍不住痛批，「同是女生，有假就很好了還要該」、「不是每個女生都會痛到上不了班喔，痛到無法動彈的話建議看個醫生吃藥，並不是每個人都要體諒妳喔，小公主」。
止痛藥並非萬能 身體有疼痛異狀應審慎面對
部分民眾覺得身體有疼痛異狀，不論是頭痛、胃痛或生理痛時，習慣先服用止痛藥再說。但是，這樣真的能有效解決您疼痛的問題嗎？疼痛是身體出現異狀警訊 應審慎面對食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）表示，疼痛，是身體出現異狀時所發出的警訊，提醒我們應該要審視自己的生理狀況，嚴重時甚至要就醫尋求治療！然而，現代社會生活步調緊湊、工作壓力繁重，許多人總是草草服用止痛藥了事。止痛藥分兩類 腸胃道疾病者應避免這１種止痛藥是經常使用的藥品之一，民眾可在藥局購買各式止痛藥的指示藥，或是經由醫師診斷開立處方箋，就能在藥局領取。我國常見的市售止痛藥主要有兩種，一是中樞止痛藥（乙醯胺酚類，Acetaminophen），另一為非類固醇類消炎止痛藥(Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drug, NSAIDs)，包含阿斯匹靈(Aspirin)及布洛芬(Ibuprofen)等。1、中樞止痛藥（乙醯胺酚類）大部分的綜合感冒藥、感冒藥水及退燒藥含有此成分，主要會抑制中樞神經系統中前列腺素合成，具有退燒、止痛作用，但服用時要小心過量問題，可能會對肝臟造成損傷。2、非類固醇類消炎止痛藥非類固醇類消炎止痛藥則是透過抑制體內的環氧化酶 (Cyclooxygenase)，進而導致前列腺素之合成降低，達到消炎止痛的作用，不過該類藥品可能有腸胃道的副作用，所以本身有腸胃道問題，或是想服用止痛藥來治療胃痛的民眾，應避免使用這類型的止痛藥。止痛藥並非萬能 用藥應與醫師、藥師討論食藥署強調，止痛藥並非萬能，每個人對於藥品的反應不同，建議民眾在購買止痛指示藥前時，應與醫師、藥師或藥劑生討論，清楚表達自己身體的狀況，讓專業醫藥人員可以做出最合適的評估與建議，及瞭解藥品正確的使用方式，如每天、每次最大服用量，並主動告知當下是否有正在使用其他藥品，避免相互影響藥效或造成其他不良反應的風險，以找到最適合當下症狀的止痛藥。
樹林「炒飯妹」暫休息原因曝光 眾人紛紛祝福
新北樹林熱炒店近日有一位「炒飯妹」林彤爆紅，許多人為了一親芳澤去光顧，也引發不少話題。近日她宣布暫時休息，因為她要回台北照顧媽媽，網友的關心和祝福，她也有傳達給媽媽。林彤在臉書發文說，她最近暫時不會去樹林了，希望大家不要撲空，「近期因為媽媽開刀，是脊椎的大刀，修復時間長，目前還不能移動自理，必須台北來回照顧媽媽。」近日媽媽的血壓突然下降，院方緊急輸血，她強忍著淚水關心狀況，「這陣子瑣碎的事情多也真的比較疲憊，在輸血後生理期很不巧的來了，嚴重生理痛加上暈眩，準備完媽媽午餐真的是步履蹣跚的想下樓去藥局找藥，途中就被護士拎著扶回病房，並且熱心的幫我尋找藥，隨後我卻不醒人事了。」林彤表示，她要照顧媽媽。林彤說，她醒來後還被媽媽笑，到底誰才是病人，當下她覺得很慚愧，因為很多事都沒有做好。林彤強調，「你們溫暖關懷的祝福，我都有傳達給媽媽！」媽媽表示，雖然她現在很狼狽，還是謝謝網友們的加油打氣，「一切都會好起來的，大家也要照顧好身體。」此文曝光後，網友紛紛留言「妳如果要回快炒店一定要預告喔，我會請同事親自拜訪」、「妳要保重身體才能照顧好媽咪」、「好的基因，跟媽媽一樣漂亮」、「姊妹嗎？XD祝早日康復」、「孝順孩子，我喜歡」。
生理痛請男友買巧克力、熱牛奶 他一句話氣哭女友！網怒：Uber Eat還不會漏單
一名女網友因月經頭痛2天，請男友下班後幫忙買巧克力和熱牛奶，她睡醒後看到男友買回來的高級巧克力原本很感動，沒想到男友開口第一句話卻是向她討錢，還說「我少算你5塊欸，很大方吧」，結果卻忘記買牛奶，讓她當場翻了一個大白眼，直接塞給男友錢並趕對方回家，直言「完全不想再看到他」。（圖／翻攝自Dcard）該女網友在3日於Dcard上發文表示，昨天她因生理期第一天痛到請假在家休息，於是傳line請男友下班後幫忙買個超商的巧克力與熱牛奶，她昏睡一個下午後醒來看到高級巧克力本來很感動，「覺得訓練多年終於有點長進」，沒想到男友開口第一句話竟然是「欸300塊！巧克力阿，幫你買2個打9折後才有300，還少算你5塊欸，很大方吧」。結果男友發現自己忘記買牛奶，竟然還說「阿…忘了…你先給我錢啦」，讓原PO瞬間火大「我的白眼大概翻了3600度，感動全部都回收了。在一起2、3年，不是不知道只要生理期來前2天，我都會很不舒服，而且只請他買2個東西而已就忘了一樣，第一件事還先找我討錢！！」讓原PO整個情緒上來，氣到掉了幾滴眼淚，還把錢塞給男友後就要對方回家，更直言完全不想再看到對方，到現在他傳的一堆Line也不想接、不想看。「打這篇文的時候，巧克力又怒吃好幾塊，我出錢的我自己全部吃光」。貼文一出也引來網友熱議，「是在跟吳伯毅（Uber Eat）交往嗎？人家吳伯毅還比較不會漏單咧」、「分手了啦妳是在跟丐幫幫主談戀愛」、「抱歉我覺得好好笑，歡迎回歸單身」、「他是不該當下馬上和你討錢，畢竟妳也不是不會給，交往那麼久他應該也知道妳是不會欠的（？），但其實是沒有義務幫妳買的，平常自己備好巧克力和沖泡包比較實際」、「欸我剛剛跑去買了2盒9折是304啦 只少算你4塊而已！你被多凹了」、「反正這我是會分手，男友不舒服，我主動走去藥局買藥，也沒在討錢」、「我懂女孩紙會想要被照顧的感覺，我覺得就算他要錢的話，至少不要在妳不舒服的時候講」、「雖然取決於經濟狀況，但300而已馬上討錢真的會讓人很走心」。
女大生痛到躺床請生理假 女老師不理還記曠課：妳成績有好到可以請？
生理痛一直都困擾著部分女性，而每個女性的症狀也都有所不同。一名女大生抱怨，生理痛到連躺在床上都不舒服，因此寫信給老師請假，怎料到老師居然回「妳的成績有好到可以請生理假嗎」，讓她相當傻眼。不少人看完後直呼，向學校申訴。原PO在校園論壇《Zuvio》透露，因為經期第二天很不舒服，所以就寫信和學校的老師請生理假，而這也是自己第一次請生理假；她強調，過去只要沒有痛到走路會腿軟的程度，都會去學校，但這次真的是痛到躺在床上還是很不舒服才請假的。沒想到女老師居然回信，「請問妳的成績有好到可以請生理假嗎？如果沒有的話，以後請不要來跟我請生理假，除非這學期的期中期末考有滿分，謝謝。」原PO無奈表示，學生會去年好不容易跟學校爭取到生理假，就是不列入扣考時數，怎料到第一次請就遇到這種不講理的老師，該名老師一樣記她曠課，真的讓她超傻眼，「有些男生可能會說生理假不是必須的，但那只是你從來沒有體會過每個月生理期的不舒服，根據每個人的體質不同，就是會有人很不舒服，不舒服到需要在家休息，不要因為有濫用生理假的人就一竿子打翻一船人。」貼文一出引起討論，大家紛紛留言「可以向學校申訴了」、「可能是老師碰過很多學生以這個理由請假，所以她才會一竿子打翻一船人」、「截圖告她」、「被記曠課可以去討」。
生理痛想請假 公司竟回覆她：要和生理期和平共處
生理痛一直都困擾著女性，且每個人症狀也不同。一名女網友日前分享，她剛入職滿一年，因為工作壓力大開始會經痛，所以詢問人資關於生理假的問題，結果人資竟表示公司沒有生理假，希望員工能克服生理期與生理期和平共處，讓她傻眼表示「現在不是我死就是生理期走啊」一名女網友11日在《Dcard》上發文分享，自己剛入職滿一年，本來體質是不會經痛的，但前陣子因為工作壓力太大導致內分泌失調，吃了催經藥後開始會經痛不舒服，於是她去詢問人資關於生理假的問題，但人資卻回應公司沒有生理假，她也疑惑，生理假不是政府規定的嗎，沒想到人資接下來回覆「政府有規定是沒錯，但因我們是坐辦公室的，並非勞碌一整天的工作，通常不舒服只有幾個小時，所以不舒服可以和主管說一下，直接在位子上休息，目的是希望女性員工能學會和自己的生理期相處，目前公司所有女性員工都能克服生理期的不舒服，若你的狀況是必須在家休息，那我們就會往上報，這部分請假雖然不影響月薪，但會影響年薪考核。」文末她也詢問，「請問這樣公司有違法嗎？還說希望能學會和自己生理期相處，也會影響年終考核，問題是現在不是我死就是生理期走啊」。貼文一出引發網友討論「我想跟我的生理期和平相處啊！但問題是身體不允許啊我是能怎麼辦？」、「檢舉，這種職場就是要讓他罰到怕才不會有這麼多慣老闆」、「我是HR，真心建議你離職然後檢舉公司謝謝，生理假本來就是法定假別只要有需求都可以申請，也不需要另外再提啥證明」、「棉被帶著去公司躺」、「蒐集證據，走時來一波檢舉」。
新鮮人求職好難！近3成曾遇面試騷擾、言語歧視
6月正值畢業生找工作季節，不過很多社會新鮮人，還沒進到工作岡位，就在面試階段體驗到職場暗黑。根據yes123求職網調查，有87%新鮮人在面試時遭探隱私，29%曾遇面試騷擾，28%碰過面試言語歧視，包括遭嫌棄畢業學校、科系、胖瘦等，讓新鮮人不知所措。不論面試時的表現如何，最令求職者緊張、甚至尷尬的，莫過於遇到面試官提問奇怪的問題，或者出現奇怪的舉動。從yes123求職網調查發現，誇張一點的，甚至碰過「面試性騷擾(言語或肢體)」，比例就佔了29.1%。yes123求職網調查，在可複選狀況下，這些「言語或肢體騷擾」，主要依序為：「問有無隱疾或會不會生理痛」(30.2%)、「開黃腔」(25.5%)、「問性傾向」(24.1%)，以及「問三圍或體重身高」(23.3%)、「搭肩」(20.5%)。關於「面試性騷」部分，其餘狀況還有：「要求陪喝酒或吃飯」(19.4%)、「碰手、牽手」(18.3%)、「摸背」(15.2%)，以及「要求伴遊」(9.7%)、「摸臀」(8%)。還有高達86.6%的新鮮人透露，今年曾經在面試時，「被詢問過」涉及個人隱私的問題，在可複選狀況下，私密問題主要依序有：「感情狀況」(58.8%)、「興趣嗜好」(50.5%)、「結婚或生育計畫」(42.3%)、「星座血型」(27.7%)，以及「身心健康狀況」(25.2%)、「宗教信仰」(16.6%)、「政治立場」(10.1%)、「生辰八字」(8.5%)。在面試過程中，新鮮人也可能聽到一些不太能接受的「批評」、「挖苦」，此次調查也發現，有28.2%的人就透露，在面試經驗當中，有遇過「言語歧視」，而且在可複選狀況下，主要是針對：「畢業學校」(36.6%)、「科系、主修」(33.7%)、「體重、胖瘦」(31.1%)，以及「長相、外表」(26.9%)、「性別」(24.3%)。對於「面試歧視」，被嫌棄的狀況又還有：「學歷高低」(20.9%)、「在校成績」(19.4%)、「家庭背景」(18%)，以及「口音、說話腔調」(13.1%)、「家鄉、出生地」(10.3%)。yes123求職網發言人楊宗斌表示，徵才企業過度詢問隱私，或者屬於性騷擾、言語批判的舉動，恐怕都涉及了「就業歧視」，而且在某種程度上，還是因為「職場權力不對等關係」所造成，求職者應該立刻表達不滿、拒絕的態度。假如被問到關於個人隱私，但卻不太想回答的題目，楊宗斌建議，其實可以婉轉告知面試官：「抱歉，這方面的私人問題不太方便說明，請您諒解，謝謝！」如果屬於更積極一點的求職者，甚至可以反問對方：「想了解您問這些問題的原因，它與應徵工作的關係是？」然後再就原因部份，給面試官答案即可。
陶晶瑩親曝凍齡秘訣 「愛與陪伴」是幸福不二心法
52歲陶晶瑩透露自己的「凍齡」的四個秘訣：規律作息、運動、保持心情愉快及食療藥補，她表示：「要時時刻刻提醒自己保持作息規律，然後常常運動，比如說去爬山、打球，然後最重要是保持幽默感讓自己心情愉快，是最重要的。」也靠著這幾個養生秘訣保持好氣色。面對女性更年期，陶晶瑩表示自有一套心法「解套」，「有時候更年期是一種生理狀態，把身邊客觀資源、環境資源都能掌握，就不怕這個問題，比如說家庭和樂、有好朋友在身旁，有自己休閒娛樂，有自己喜好，都能平衡人生。」更強調：「運動很有效，運動之後會有腦內啡，會容易開心，身體機能也會比較好。」陶晶瑩以自身及陪女兒面對月事為例，透露自己幸福不二心法即是「愛跟陪伴」四個字，平時就常跟女兒Girls Talk的陶晶瑩，也提到每次女兒經期一來遇到生理痛，自己會特別關心她的情緒，還會陪挑女性用品，陶晶瑩表示：「其實遇到任何問題，我覺得最重要就是陪伴，陪伴很重要，在身邊陪她然後解決問題，會讓當事人感覺到愛與幸福。」
抗癌飽受身心煎熬 出現11症狀恐患「心理腫瘤」
65歲的王先生在公家機關服務30餘年，屆齡退休準備含飴弄孫時，卻在例行的健康檢查中意外確診攝護腺癌，雖然手術成功切除腫瘤，後續的放射治療也沒有太嚴重的副作用，但王先生卻始終提不起勁，一點都開心不起來，身體更是一天天地消瘦，終日以淚洗面不願出門。王先生的好友懷疑他得了憂鬱症，建議他去看精神科，但王先生一開始無法接受，認為自己不是「神經病」，為何要去看精神科？在好友多方勸說，分享精神病患其實很常見，許多國內外名人，甚至是英國皇室，也與媒體分享自己與憂鬱症奮鬥的心路歷程，王先生才放下心中的成見，到精神科門診接受評估。經醫師診斷，雖然王先生確實罹患憂鬱症，但在抗憂鬱劑的治療與家人的陪伴下，得以重拾笑容，開始享受退休生活。衛生福利部臺中醫院精神科醫師黃威禎表示，患者的抗癌之路往往十分艱苦，在極大的生理痛苦與心理壓力下，最常見的困擾便是「憂鬱」。憂鬱從輕微的非病理性低落，到伴隨憂鬱情緒的適應障礙症，到最嚴重的重鬱症都有可能發生，且會出現在診斷到復原或復發的任何一個時間點。黃威禎醫師指出，憂鬱症的症狀表現包含幾乎整天及每天心情憂鬱、明顯對所有活動降低興趣或愉悅感、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜眠、精神動作激動或遲緩、疲倦或無精打采、自我感到無價值感或有不恰當的罪惡感、思考能力或專注力降低，或是猶豫不決、反覆想到死亡，有自殺意念或是計畫自殺與舉動等。建議當有類似上述11項症狀出現時，宜儘早到精神科就醫治療。根據世界衛生組織的調查，憂鬱症是造成患者失能的疾病排行中第二名，但由於癌症與心理健康關係十分複雜，「心理腫瘤學」這門專業應運而生，透過腫瘤科醫師、精神科醫師、護理師、個案管理師、心理師、營養師等各專業人員的協作照護，全面評估、治療患者的身心靈。黃威禎醫師說，臨床上常用「困擾溫度計」做篩檢，如果分數達到五分以上，就可以與治療團隊討論，是否轉介到精神科接受評估與協助，讓患者在抗癌之路尋求曙光時，心理也能放晴。
正妹主播防疫當前「1個月不出門」 生理痛照做僅休3天
網路上擁有高人氣的正妹「鳥神」，自封是「直播公務員」，每個月僅僅公休3天，承諾寶寶們每晚7至10點陪伴著大家。最難忘有回正巧遇到生理痛只察覺四肢無力、全身發冷癱軟、腦袋渾沌，靠著意志力在互動，一收播才發現竟然是高燒症狀，也只能吞退燒藥休息。這回面對疫情增溫，她做好全面抗戰的準備，透過外送平台採購好所有生鮮物資，每日最需要的是「鮮奶茶」提神，至於若真必須外出，她已添購好護目鏡、戴上兩層口罩，更誓言挑戰「1個月不出門」，呼籲寶寶們要乖乖在家做好防疫。鳥神自比直播公務員，相當自愛，不會被粉絲予取予求。（圖／Up直播提供）從事直播超達4年，鳥神坦言業界有許多奇怪亂象，但她個性直接、有原則的底線，更自封是「小辣椒」，她直言：「我堅持住自己內心無法妥協的那塊，而不是被予取予求。」開心粉絲們都很尊重她。擁有32D、25、35好身材的她難得小露性感穿搭上陣，曾被粉絲笑虧：「主播妳的臉跟事業線搭不起來耶。」讓她哭笑不得。防疫優先，鳥神誓言挑戰「1個月不出門」，呼籲寶寶們要乖乖在家做好防疫。（圖／Up直播提供）這回轉戰到Up直播，鳥神坦言心情戰戰兢兢，期許有1+1加乘效果，原有的粉絲可以過來、新的粉絲也可以加入，平時也有從事車展、平面模特兒的她，近期也因為疫情而被取消約10個工作；談及未來規劃，她希望能慢慢展開斜槓人生，之後能擁有自己的事業。被問奇理想型男神條件？她表示要有教養又孝順，原本鎖定了型男王陽明，但被提醒了對方已婚，對此，她打趣說：「我個性那麼直接，不適合當小三。」最終把理想男友投給了微笑暖男劉以豪。