產後憂鬱症
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甜心主播飽受產後憂鬱症之苦 虞承璇靠老公陪伴恢復健康
「甜心主播」虞承璇今（5日）宣布將回歸主播台，她在2022年誕下兒子小丸子後，又於2023年生下第二胎女兒小橘子，有長達兩年時間專注在家庭生活，她坦言離開螢光幕這段時間飽受產後憂鬱症之苦，為轉移焦點努力瘦身，半年內不僅瘦下25公斤，身材甚至比產前還苗條。虞承璇透露因連兩年生產導致睡眠作息大亂，過度勞累讓她產後憂鬱纏身、情緒相當低落，在老公細心陪伴與鼓勵下逐漸轉移重心，將焦點專注在減肥上，並設定目標回到過往健康模樣。她分享透過嚴格飲食控制，成功在半年內瘦身成功。提到大兒子也開始上學了，虞承璇表示：「我要成為孩子們的榜樣，努力生活。」這次將回歸主播台，她將擔任「年代早安新聞」的播報任務，虞承璇將以全新樣貌回歸年代新聞，笑稱要成為「大家出門前的儀式感」，每天準時陪伴大家度過早晨時光。
高齡一起備孕！閨蜜順產竟勸別生了「妳生不出來正常」 尪回1句話帥炸
現代人有晚婚、晚生趨勢，但隨著年齡增長，想要成功懷孕、生產，相較比較困難。一名人妻抱怨，和閨蜜都晚婚，一起努力備孕，近日閨蜜如願懷上孩子，也順利生下孩子，為對方感到開心，然而對方一席話讓她相當傻眼；她提到，正當自己準備回應時，老公突然開砲，讓她瞬間覺得老公超帥。原PO在Dcard以「我朋友要我別想生小孩了」為題表示，跟閨蜜都是大齡結婚，2個人都是高齡，也很努力備孕，彼此都會互相打氣，閨蜜早她半年結婚，不過婚後3年都沒有順利懷孕，之後透過試管順利懷孕，當時真的很替閨蜜開心。原PO透露，近日孩子出生，自己說了一句「之後我們小孩可以一起玩」，豈料閨蜜卻很嚴肅地看著她。閨蜜說，「妳還要生？妳確定你生的出來嗎？我是覺得妳現在要開始想一下，想沒有小孩的生活如何？畢竟妳是高齡了，而且妳看我懷孕這麼辛苦？我是覺得你不要生了啦！」原PO直言，「我當下真的覺得『哩洗勒公X小』，自己生完了，叫我不要生？還看衰我？」正當她想回嘴，老公直接站起來，「那我們不打擾妳幫小孩把屎把尿了，哪天妳被小孩搞瘋，被小孩頂嘴，氣到不行，滑開限動看到沒生小孩的我們在爽喝咖啡、度假的時候，就不要嫉妒。」老公接著說，「我覺得妳以後不要再跟我老婆聯絡了，妳只會講些偏激的言論，這樣對我老婆心情很不好，我會直接叫我老婆封鎖妳。」原PO提到，閨蜜一直說「我有講錯嗎？妳明明就高齡啊！生不出來正常好嗎」，其餘的自己沒聽清楚，但真的覺得老公好帥。貼文一出引起討論，網友紛紛留言「我覺得她可能產後憂鬱症」、「她試過了才跟妳說實話，在阻止妳入地獄啊」、「好怪的朋友」、「不要叫一個很想要寶寶的人不要生，尤其又是一起努力過的朋友，自己有了也不需要操心別人的子宮」。
他分享「巧遇女明星」卻遭妻潑冷水 對話截圖曝光！網一面倒痛罵：麻煩放過你老婆
部分婦女在生產後，會產生一些情緒低落或心情不穩定現象，也就是產後憂鬱症，身為家人或老公必須更加體貼，千萬別白目！一名男網友近日PO文表示，他在買東西時碰巧遇到女星白家綺，想說跟老婆分享一下，未料卻遭對方潑冷水，讓他直言「湧起一股很後悔結婚的念頭」，沒想到對話截圖曝光後，他反遭全場網友撻伐，真的如老婆所說，自我感覺良好，「麻煩放過你老婆，離婚簽一簽。」1名網友昨（23日）在臉書社團《匿名公社》發文感嘆，自己出公差買東西看到白家綺，想說拍照跟老婆分享，結果被老婆反過來潑冷水，「突然批哩啪啦的突然對我爆炸是？辛辛苦苦賺錢養家，換來看到我就很厭煩這種話，突然之間，湧起一股很後悔結婚的念頭。」（圖／翻攝自Facebook／匿名公社）只見原PO上傳的對話截圖中，他本來要老婆猜他遇到誰，但對方表示自己在顧小孩很忙不想猜，所以要他直接說，結果原PO公布答案後，又跟老婆說，原來白家綺有4個小孩，最後甚至還拿老婆生產後的身材來開玩笑，「妳才生1個就跟她一樣漢草，我真的要笑死。」人妻看到這裡，已經怒火中燒、無言以對，沒想到原PO竟然沒發現老婆已經在不爽，還自顧自地越講越起勁，誇耀自己讓老婆很好命，產後可以好好在家帶小孩，吃飽飽幸福肥，「都怪老公讓你太幸福了對不對？」最後甚至還補上1句，「好懷念還沒生小孩時候的妳，真希望妳趕快恢復成以前那樣」，成為壓垮駱駝的最後一根稻草。（圖／翻攝自Facebook／匿名公社）人妻至此理智線已經斷裂，毫不諱言地痛批，因為丈夫給的壓力，自己一點都不幸福，還罹患產後憂鬱症，讓她身體也出了狀況，但男方從頭到尾只會出一張嘴，「笑夠了沒？笑夠了沒啦！你真的讓我覺得很煩，我看到你就說不出來的煩躁和厭惡，你可不可以閉嘴離我遠一點」，讓原PO直言，純粹分享而已，幹嘛反應那麼大。（圖／翻攝自Facebook／匿名公社）貼文曝光也引發網友熱議，全網幾乎一面倒痛批原PO「我相信你老婆比你更後悔跟你結婚」、「你真的是我感覺良好，能娶到老婆真是三生有幸」、「只能說你真的很白目，準備離婚囉」、「你老婆真可憐，前面就已經說很忙了，還在那邊垃圾話一堆」、「你都沒看出老婆一開始就對你不耐煩嗎？有夠北爛，自以為好老公，我是你老婆我也產後憂鬱」、「有必要嘲笑老婆嗎？真的很白目」、「原來這世界真的有白目天花板等級的人」、「麻煩放過你老婆，離婚簽一簽。」也有網友感嘆「你知道產後憂鬱症嗎？你懂產後憂鬱症嗎？你知道曾經有一位產後憂鬱症的媽媽抱著小孩一起跳樓嗎？你取笑你老婆來換取你的開心笑點！你一字一句都在傷害你的老婆！你有沒有想過你打完你所謂的玩笑話回到家中他可能已經離開了。」
余天女婿捲入詐騙遭收押！余苑綺回憶交往1個月就中獎 她嗆尪「只會授精」曾動念離婚
資深藝人、民進黨前立委余天的二女兒余苑綺於2022年8月罹癌過世，如今小她4歲的老公陳鑒（Gary）2日驚爆與詐騙集團勾結，擔任車手頭子，被警方依詐欺罪嫌移送新北地檢署收押，陳鑒過去深情形象全毀，而網友也挖出過往新聞，包括余苑綺曾透露得過產後憂鬱症，跟老公鬧到快離婚。余天女婿陳鑒竟涉嫌擔任車手頭，落網畫面相當狼狽。（圖／警方提供）余苑綺2017年和陳鑒相識，交往第一個月就「中獎」懷孕，兩人奉女成婚，同年11月生下女兒，李亞萍當時還稱讚女婿不會油腔滑調、做人實在、細心，不過據《壹週刊》指出，余苑綺曾透露，生下女兒後曾產後憂鬱症爆發，不滿丈夫帶朋友探望她後就直接離開，沒有花時間陪伴母女倆。當時，余苑綺氣到飆罵，「你有生小孩嗎？除了授精過，你有做什麼嗎？你會生嗎？你會痛嗎？你要擠奶嗎」，沒想到陳鑒再度踩中她的地雷，讓余苑綺脫口，「離婚啦！你不要跟我搶小孩」，後來Gary才理解老婆的辛勞，哭著認錯，夫妻倆才和好。余苑綺2022年癌逝時，陳鑒更是深情地發文承諾會好好照顧孩子，未料新北市海山分局2日偵辦詐騙案，從車手向上追查負責收水的水房，逮捕詐騙集團成員，進一步釐清身份，赫然發現車手頭勁是余天二女兒女婿陳鑒，還在其身上起出200萬現金，引起各界震驚，如今余苑綺生前受訪提及老公的片段也被挖出，而時隔2年，陳鑒從好老公變成詐欺嫌疑犯，令人不勝唏噓。
宋哥產後曾重度憂鬱症 住在高樓層隨時有往下墜的念頭
宋依璇（宋哥）、蔡允潔兩人日前錄影高點綜合台《震震有詞》，在節目上討論「產後女神變女僕！生完才是夫妻惡夢開端？！」的話題，兩人皆提到當年生產過後，自己曾有一段時間情緒低落，蔡允潔更自爆邋遢到 「出門有記得穿內衣就夠了」 。蔡允潔結婚1年半、育有一女，她說：「還沒生小孩前，原本就長期服用憂鬱症藥物，產後卻是連憂鬱的資格都沒有，沒有假日、沒有生病、沒有喊累的空間。」聊到親力親為照顧小孩，擔心聘請保姆無法讓寶寶得到跟自己一樣的愛，甚至擔心寶寶去了保母家後不認自己，甚至也不敢請打掃阿姨到府清潔，原因是擔心之後不知道如何跟寶寶解釋「妳的爸爸媽媽為什麼不自己打掃」、「為什麼打掃阿姨要替我們打掃」，聽到多思多慮的蔡允潔描述，讓兩性專家黃越綏直說：「妳應該要去看心理諮商。」 婚前活躍於許多外景綜藝節目，產後蔡允潔根本忘了要打扮自己，出門都是以媽媽包為主，她坦言外出時頭髮鯊魚夾一夾方便就好，甚至最長兩週沒有洗頭，育兒生活退而求其次到「記得有穿內衣就夠了。」 而同為人妻、孩子也長大了的宋哥，聽著蔡允潔說的生活，直言：「結婚11年我都不知道怎麼熬過來的！」宋哥的先生因職業長期不在台灣，當時家住高樓層、平時獨力照顧孩子，她常常開心地抱著小孩但眼淚莫名的一直掉，到機場接老公依舊笑著流眼淚的舉動讓先生覺得不對勁，陪同就醫後發現是重度憂鬱，回想當時的狀態，宋哥說：「我把自己過得很不健康，常常顧小孩顧到覺得自己隨時會從高樓層往下墜。」 《CTWANT時報周刊》提醒您：勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995。如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
祈錦鈅火速瘦身15公斤 產後一個月就開機親揭二胎計畫
祈錦鈅去年5月閃婚圈外男友「阿翰」，接著宣布懷孕的好消息，同年11月在加拿大生下女兒。今（5日）祈錦鈅與老公一同出席公益活動，透露懷孕時期至少胖了20公斤，而生下女兒體重卻只少了3公斤，自嘲生完肚子還跟5個月一樣大，她說產後靠著勤奮的運動，一開始花了17天瘦了10公斤，目前距離懷孕之前的體重只剩下5公斤要努力。祈錦鈅坦言自己產前、產後憂鬱症滿嚴重的，「當時會哭、會焦慮，以前巨走心、巨玻璃，懷孕的時期算是反省了8個月，後來想通覺得自己好像沒有做什麼不好的事情，珍惜生命以外也不要鑽牛角尖，要把握我的每個活著的時候，每個當下都是最好的」。對於突然閃婚，又傳出懷孕喜訊，祈錦鈅說本來就有想在30歲前結婚的規劃，而阿翰就是自己想結婚的對象，「我覺得現在很多男生都是抱持著玩玩的態度，很少是想認真的，所以覺得他是一個很難得的人，老公他當時也沒有給我太大的壓力，就覺得可以彼此努力看看」，而產後祈錦鈅也感謝老公幫忙照顧女兒，「他很喜歡小孩，可以無止盡的哄小孩」。祈錦鈅透露年後計畫，將推出超辣寫真EP。（圖／趙文彬攝）被問是否會想生二胎，祈錦鈅笑回：「很痛，先不要。」但也透露生完女兒後一個月夫妻兩人就已經火速開機，老公也在一旁害羞笑說，都是他主動的，一個禮拜固定繳2、3次功課，但祈錦鈅堅持避孕，暫時還沒有要生第二胎的打算，希望等到女兒2、3歲會走路的時候。祈錦鈅透露年後計畫推出寫真EP，「尺度是那種我邊唱歌，邊讓大家噴鼻血的那種」，直言以前自己怕東怕西的，懷孕期間突然就看開了，覺得想把自己美好的時刻紀錄下來，「生完小孩恢復身材後，我突然覺得性感也是一種能力，所以接下來可以火力全開了」，一旁的老公聽到則是露出緊張的表情，但仍表示會全力支持老婆。
女子冰箱殺嬰2次後又懷孕 丈夫出庭態度冷漠遭罵「為何不避孕？」
南韓在2023年6月時發生一起「冰箱殺嬰案」，該案當事人30多歲、現今育有3子，警方查出她曾分別於2018年、2019年各產下第4、第5胎，但因無力扶養將其殺害，藏於家中冰箱，引起社會譁然。9月11日，該案進行庭審，不料警方發現女子又懷孕了，讓大眾感到不可思議，直言為何不做避孕措施，無法接受。南韓京畿道水原市，一名育有3孩的女子於2023年時被警方查出，她分別在2018年、2019年因家中經濟困難而殘忍殺害自己剛產下的第4、第5個孩子，並藏屍於家中冰箱數年，直到今年6月才被發現。前日進行庭審時，該女又被查出有2個月身孕，讓辯護律師氣得在法庭上批評丈夫太冷漠，表示女子在剖腹產生下3個孩子後，因不想告知丈夫懷孕一事，透過連婦產科都不鼓勵的方法生下孩子，質問丈夫到底知不知道女子已有身孕。丈夫出庭應詢時表示，他是透過採訪才得知女子又懷孕了，並聲明自己不知道女子2018年懷孕一事，也不知2019年女子是去生產，而非墮胎，因此相當自責。另外，女方律師也提出，女子患有產後憂鬱症，稱兩起案件的發生都源於疾病發作，但檢方根據案發當日女子與丈夫的聊天紀錄反駁論點，表示女子當時精神狀態如往常一般，沒有差異。庭審中丈夫也被問到，屍體就放在冰箱，難道開冰箱的時候都沒有發現嗎？對此丈夫回應，他在家中通常都不下廚，有時去廚房想開冰箱，女子都會出來幫忙，所以沒有理由仔細查看冰箱內部。該案將於10月12日時再度庭審，屆時檢方會請一位精神科醫生作為證人，針對兩人案發當日訊息內容做詳細詢問，分析當時精神情況。
「卸貨完」雌激素下降 醫教這幾個方法遠離產後憂鬱
辛苦歷經了十個月，終於等到「卸貨」的日子，生理心理的變化，讓有些新手媽媽出現情緒不穩定，可能因素有創傷性的生產、生產後荷爾蒙急遽變化、缺乏支持、無法有充足的睡眠等等，還會面臨像是選擇配方奶還是母乳，要怎麼照顧高需求的寶寶，伴侶關係是否改變，怎麼平衡親友們的「建議」，常常覺得是不是自己不夠努力。出現這些症狀 恐是產後憂鬱症臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師林月屏說，產後婦女雌激素下降，使得五到八成的婦女出現失眠、焦慮或輕微情緒低落；和嚴重憂鬱症個案不同的是，仍保有對正向事物的快樂感受，在逐漸適應小孩作息且具有良好支持系統後，患者通常可以在10天內緩解。若是低落情緒持續兩週以上，就要小心是產後憂鬱症，患者常會莫名掉淚、強烈的無法照顧好寶寶的罪惡感，在寶寶周圍感到很焦慮不安，或是深信自己是「壞媽媽」，嚴重個案會合併有傷害自己或傷害寶寶的念頭，這時候建議就醫；若是有妄想或是幻聽，增加殺嬰風險，是精神科急症，需要立刻就醫，甚至需要住院治療。懷孕期間到產後 出現相關症狀皆可介入治療治療方面，對於症狀輕到中度的個案，以認知行為治療及人際心理治療為主，中重度的個案則會建議服用抗憂鬱劑，像是選擇性血清素回收劑、正腎上腺素與血清素回收抑制劑或威克倦等藥物，擔心藥物副作用或難治型的個案會建議電氣痙攣治療；至於孕期憂鬱的個案擔心藥物造成寶寶畸胎或未來生長發育，產後婦女則有哺乳的考量，可以考慮重複經顱磁刺激治療。親友這樣做 幫忙周產期憂鬱媽媽親友們該如何協助這些周產期憂鬱的婦女，林月屏建議，第一要學會辨認憂鬱相關症狀；第二需要傾聽她的擔憂，給予適當回應，像是「我注意到即使寶寶睡了，妳也睡不著，妳在想什麼呢？」；第三是有效的支持她，主動提出幫忙家務或是幫忙照看寶寶一到兩小時，讓您的朋友可以休息片刻，出門放風一下；第四是介入，觀察到明顯憂鬱症狀，主動提供您的朋友就醫資訊，陪伴她看診，如果因為寶寶無法前往，盡力說服她必需照顧好自己才能照顧好寶寶。
35歲男見岳母「穿薄紗睡衣」凍未條偷吃 他喊：是男的都有慾望
對於不少女性來說，生產完畢後會感到「性趣缺缺」，對於那方面的事提不起勁甚至會排斥，這讓另一半會很困擾，一名人夫就上網透露，老婆產後性致缺缺，慾望無處宣洩的他，有次撞見穿著薄紗睡衣的岳母，他竟與大7歲的對方發生關係，還大讚岳母身材保養的沒話說，「只要是正常男人見到她都會有慾望」，文章曝光後有網友狂酸是創作文，還有人直呼這是「連八點檔都沒有的劇情」！原Po在Dcard以「跟岳母發生了性行為」為題發文，今年35歲的他跟老婆結婚2年、育有一個一個小孩，老婆小他一輪，23歲就患有產後憂鬱症，因此從今年開始就幾乎沒有性生活，「我覺得人生變的好灰暗」，再加上與老婆工作要輪班，根本沒時間顧小孩，老婆於是提議讓原本獨居的岳母搬來同住，順便帶小孩。原Po表示，由於岳母只大他7歲，一開始他覺得不妥，但是因為岳父很早就離世，一個人住在台中，搬過來確實可以幫他們減輕煩惱，於是搬來桃園與兩夫妻住在一起，不過老婆依舊性趣缺缺，「我真的好想出去偷吃，但是我膽小怕得病，好幾次因此作罷」。沒想到，某天他提早下班回家竟撞見岳母只穿一件薄紗睡衣從房間走出來，年僅42歲的岳母，身材、皮膚保養得宜，「只要是正常男人見到她都會有慾望」。原Po認為，岳母早婚又早生小孩，什麼大風大浪都見過，「應該不會特別在意今天的小意外」。當下他就不管這麼多「積累幾年來的慾望就在此刻一次爆發」，邀約岳母進房聊天，聊著聊著就發生關係，幾個月來又持續了好幾次。「岳母人也很好，我們保有一個默契，彼此都心照不宣」，「即使被老婆抓包了也應該不會怎樣吧！？畢竟那是她的親媽媽」。直到最近原Po才突然擔心東窗事發，為此上網請益。文章曝光後，有網友傻眼表示「真的是個爛人！差這麼多歲你怎麼吃得下去？我是指你老婆！」、「幫你老婆的兒子生個小舅舅」、「岳母不要懷孕就好，小心老婆病情更嚴重了」、「岳母42你有把人家餵飽嗎，40如虎餒」。不過也有網友認為是創作文，「當然不會怎樣，夢睡醒就結束了」、「還心照不宣咧，你們二個都是爛人」、「精彩啊！可以連載嗎」、「睡醒了就沒事了」、「不會怎樣啊！因為你在做夢」、「岳母沒再婚或者男朋友有點假」、「過程要描述清楚啊」。另外，還有人提到「5億高中生命案」其家庭關係錯綜複雜，認為有時現實比八點檔還要讓人意外，「不要因為沒發生在身邊，就覺得不可能喔」。貼文曝光後，一票網友認為是創作文，也有人認為現實比八點檔還要讓人意外。（圖／翻攝自Dcard）
和家馨摘子宮續命 何豪傑心疼愛妻臥床4年：像活死人
和家馨淡出演藝圈13年，今（18日）現身民視《姊妹亮起來》，宣告正式復出，老公何豪傑愛相隨並充當「一日助理」。過去身體欠佳的她，自曝曾一度覺得活不到下禮拜，去年2月摘除子宮才有所改善，她形容自己重返演藝圈宛如浩劫餘生，「所以今天我想勇敢跟大家分享。」和家馨10年發生10次車禍，何豪傑透露愛妻經常開車昏倒，但和家馨一直以為自己睡眠不足導致，直到某次出車禍，被撞的人提醒她一定要看醫生，她就醫後發現是子宮肌瘤壓迫子宮，造成貧血缺氧，血色素僅剩3.2，醫生也建議她進行子宮摘除手術，但和家馨自認年紀離更年期不遠、加上孩子小選擇不開刀，「要住院一個禮拜，我不能倒。」回想和家馨臥床的時候，何豪傑形容愛妻像活死人。（圖／趙文彬攝）由於她每2周來一次生理期，臥床休養長達4年，孩子學校生活都無法參與，還得靠輸血續命。去年和家馨發現身體不對勁，還向何豪傑交待遺言，何豪傑回想起當時的狀況仍心有餘悸地說，「我聽到很崩潰，她每天躺那像活死人，我知道她狀況很不好，很擔心她去開刀也有風險，怕進去就出不來。」夫妻倆連忙趕到急診報到，開完刀和家馨狀況恢復良好，神經失調、產後憂鬱症等舊疾也有所改善。
產後憂鬱無解？ 中醫一一破解根本問題不再鬱悶
生育後，媽媽們面臨許多新挑戰，然而她們往往將焦點放在照顧新生兒上，卻容易忽略自己身心是否已完全恢復。實際上，大約有七至八成的產後婦女會陷入情緒低潮，其時間長短因人而異。造成這種情況的原因有很多，例如產後體內荷爾蒙的劇烈變化、擔心身形變差是否能回復、生產時的傷口或哺乳引起的乳房疼痛、睡眠不足、擔心母乳分泌量不足、憂心脫髮量過多、害怕無法好好照顧寶寶、與配偶或長輩教養觀念不同等。中醫師賴睿昕指出，如果不認真面對這些問題，可能會進一步發展成產後憂鬱症，其症狀包括對以前感到有趣的事情失去興趣、食慾不振、容易疲倦、焦慮、煩躁等。甚至嚴重到可能會危及自己和寶寶的生命，造成悲劇。中醫治療身心兼顧 協助產後復原中醫可以從旁協助產婦渡過這段身心煎熬的時期，解決造成憂鬱的根本問題。中醫理論認為，產後憂鬱歸屬「鬱症」的範疇，由於分娩過程容易耗傷氣血與津液，心神失養，若原屬肝鬱體質的婦女更容易加重本身的肝鬱氣滯，導致憂鬱發作。因此，治療上主要以寧心安神以及疏肝理氣的藥物為主。賴睿昕中醫師進一步補充，產程時氣血津液的耗傷會讓體內所有臟腑的運行受到影響，造成身體出現各種症狀，同時讓心理更加容易感到鬱悶，所以絕對需要好好調理，像是脾虛則容易產後水腫或肥胖，則需透過健脾利濕的中藥去處理；心脾血虛則容易母乳分泌不足，可利用補益心脾去增加氣血的生成；若母乳量足夠卻塞住難以排出則可能是由於肝經鬱結，需使用疏肝理氣藥物方能暢通；倘使腎水虧虛則容易導致掉髮量過多，可滋補腎陰幫助頭髮重新生長。此外，針灸、耳穴貼或艾灸也是一些幫助應對產後憂鬱的有效方式。舒心安神茶飲搭配減壓穴位 找回好心情許多產後婦女會喝杜仲茶，然而杜仲茶對於補益肝腎，利水消腫雖有效果，但對於產後情緒低落並無太直接的幫助，賴睿昕中醫師建議可另外服用舒心安神茶，才會對於平穩情緒更有效果。舒心安神茶成份：浮小麥、甘草、大棗、茯神、合歡皮、玫瑰花功效：浮小麥和甘草可補益心脾之氣，配合大棗可養心血，茯神可寧心安神，合歡皮與玫瑰花可疏肝解鬱。除了茶飲以外，也可以搭配精油去做穴位的按摩，依個人喜好去選擇精油，像是薰衣草、茉莉、佛手柑等香氣都有助於減壓放鬆，提升愉悅心情，改善睡眠品質。當感到緊張焦慮的時候，可將精油擦拭在三大紓壓穴位，迅速緩解緊繃情緒。1. 神門穴找法：手心朝上自小拇指往下尋至腕橫紋，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處即是穴2. 印堂穴找法：兩眉頭連線中點即是穴。3. 內關穴找法：手腕內側，腕橫紋上兩寸（三指幅），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱兩筋之間。另外，賴睿昕中醫師建議媽媽們盡量要撥出時間做運動或是伸展放鬆，藉以鬆開因照顧孩子而緊繃的筋骨，也有助於氣血循環流暢，若沒有空運動也盡可能在天氣好的時候出去曬曬太陽，有助於血清素的分泌，改善憂鬱情緒，另外，也能多加攝取富含色胺酸食物，色胺酸是製造血清素的原料，像是五穀雜糧、乳製品、豆製品或是小魚乾，都是不錯的選擇。
「想到就痛」母親血淚史 台灣7成產婦剪會陰！
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】一聽到生產時要剪會陰就恐懼！而且不必要的會陰切開恐會增加傷口裂開與感染風險。台灣生育改革行動聯盟（簡稱生動盟）最新調查「祝您好生：台灣女人生產經驗大調查」顯示，醫院的會陰切開施行率達73.4%，遠高於先進國家和世界衛生組織（WHO）建議10%合理比例，呼籲衛福部儘速與孕產醫學團體提供「不剪會陰的接生方式」研習課程，並且重用助產師。美國與加拿大 僅5-6%產婦剪會陰世界衛生組織於1996年建議，合理的會陰切開率約為10%。全球近年來的會陰切開術率也普遍下降，例如加拿大的自然陰道分娩，會陰切開術從2004年的13.5%降至 2017年6.5%，美國亦於2020年降低至5.2%。反觀台灣醫院和診所的會陰切開術施行率分別為73.4%、61.5%，顯示非常需要改革。生動盟理事長徐書慧表示：「我們有超高的會陰切開術（比例）」，這個數據值得大眾重新思考，一個女人成為媽媽前為何需要被劃一刀，甚至為何在女人身上劃一刀是如此理所當然。會陰切開術在過去曾被用來促進產程而執行，但是近年來實證研究已明確指出，不必要的會陰切開反而會增加傷口裂開與感染風險。助產界與部分醫界四大措施避免會陰撕裂傷１產前會陰按摩２生產時延遲用力３改變生產姿勢４適度保護會陰越來越多的婦產科醫師有意願降低施行會陰切開術，卻礙於過往的醫師養成過程中欠缺相關的訓練，以至於只能常規性地執行會陰切開。為了降低台灣會陰切開術的施行率，以及解決部分婦產科醫師的困境，生動盟呼籲衛福部應該儘速與孕產相關醫學團體合作，提供「不剪會陰的接生方式」研習課程。同時，台灣目前助產人員的接生比例僅有0.1%，這是全世界最低的比例，生動盟表示，許多先進國家都以助產人員作為孕產婦的主要照護者，而現今台灣僅有少數的助產人員堅守崗位，主要在助產所執業，以執行居家分娩為多。呼籲政府重用助產師，同時擴展助產師的服務地點，包括進駐醫療院所，與產科醫師共同照護。7年接生400多個產家 會陰切開率低於1%婦產科醫師陳鈺萍長期跟助產師合作，7年來共接生的400多個產家，會陰切開率低於1%，產家生產完常常最大感想都是「這樣的生產太美好了！」以前為了縮短產程選擇切開會陰，「但這二、三十年的醫學實證，證明這件事要被改變，低會陰切開執行率的產生，要醫療方改變習慣的接生常規，產家產前準備齊全，有助產師一起照護，生產可以是享受，而不是受苦的。」部立桃園醫院婦產科醫師呂理政表示，時代不同，大家都想有更好的生產品質，以往醫療措施強調安全，其實是可以調整成既安全又舒適，「就像現在健身都覺得需要找教練，生小孩也應該找一名專業的教練！希望政府把助產師放在正確、該有的位置，至少從公家醫院的體制內開始做起。」產後憂鬱比例高 恐因缺乏產後照護與支持另根據統計，臺灣婦女產後憂鬱症的盛行率為26.2 ~ 42.9%。生動盟指出，台灣的產後憂鬱症甚高，已有跨國比較顯示在全球名列前茅，缺乏產後照護與產後支持，很可能是重要因素之一。產後培育顧問鍾秀靈表示，產後女性想要能好好修復身體、寶寶又能得到好的照顧，往往選擇到月子中心，享受「統包服務」，但月中少則1天5千元，最高1天可以上萬元，新手父母不一定能負擔得起，只能靠家人協助坐月子，上網搜尋資料。然而產後預約回診是一個月後，「很多媽媽忍到產後一個月回診，才發現自己的身體已經忍到出狀況」。生動盟呼籲政府主導，把產後訪視列入，包括助產師、泌乳顧問、營養師、物理治療師、心理諮商師，還有家事人員的喘息服務等等整合性的服務，都能讓產後家庭有更大的幫助。
出生率再創新低！晚婚晚孕是主因 41歲護理師嘆「走完不孕療程才知病人多恐慌」
我國生育率直直落，內政部統計月報顯示，2022年新生兒僅13.89萬人，與2021年相比，出生人口竟減少了1.49萬人、銳減1成，再創歷史新低，造成出生率持續下降的主因之一就在於「晚婚晚孕」的趨勢。特別是生殖能力會隨著年齡退化，許多夫妻穩定事業、開始規劃生育計畫後，才發現求子之路道長且阻。41歲的陳小姐在醫院擔任護理師，因工作繁忙，直至數年前才遇上其丈夫，並於38歲與丈夫結婚。儘管已屬於高齡產婦的年齡但當時很幸運的在婚後沒多久便自然懷孕，在2021年誕下一女。然而，想要組成二寶家庭的夫妻兩人，在產後苦拚半年仍遲遲未見「兩條線」因此決定展開人工生殖療程。陳小姐回憶起過去施打排卵針的經驗表示：「當時我是採用短效型排卵針，需要每日定期施打，當教科書上的內容實際發生在我身上後，儘管自己是護理人員，扎針前仍然會感到害怕，我也才意識到『原來患者面對頻繁施針的療程，面對了多巨大的焦慮與恐懼』」。台灣生殖醫學會秘書長暨臺大醫院婦產部黃楚珺主治醫師表示，假如夫妻有生育規劃，除了政府補助之孕前健康檢查，亦可在醫囑建議下進行卵巢功能檢測，若報告異常便可及時接受醫療諮詢或協助。即使進入不孕症治療也無須害怕，今日已有多元且有效的醫療選擇可挑選。以排卵針為例，民眾面對頻仍扎針會感到恐懼與疼痛，恐針者更是需要往返社區診所請醫療人員協助注射的舟車勞頓，或多或少會造成民眾的負擔。此外，部分上班族工作繁忙，也可能忙到忘記注射，或突然有出差需求，導致用藥中斷，治療恐成效不彰，甚至重新來過。所幸，今日已有多元、友善的排卵針可使用，透過個人化的療程，有望降低不孕症治療的門檻，打造更友善的環境，鼓勵更多家庭及早規劃不孕症治療。台灣婦產科醫學會理事暨馬偕高危險妊娠科主任陳震宇醫師也提醒，不只受孕是一大課題，確保孕婦與腹中胎兒的安全更是重要。為了守護母親與孩子的健康，自2021年7月開始，衛生福利部將公費產檢自10次提升至14次，確保孕婦在懷孕前期至後期，都能進行血液、超音波、妊娠糖尿病等重要檢查，幫助醫療團隊與孕婦全方面掌握先天與後天的潛在健康風險因素。舉例而言，超音波檢查可確認胚胎大小與著床位置，檢視胎兒四肢與身體雛形，心臟跳動與腔室有無異常，可幫助父母做好心理準備。此外，我國平均每四人就有一人屬於超過35歲(含)以上的高齡產婦，高危險妊娠發生率較多，可能會衝擊孕婦與胎兒的健康、甚至是生命，透過完善的孕期產檢，才能幫助醫療團隊掌握孕婦的身體狀況，更可以及時介入治療，降低健康危害發生衝擊。陳震宇醫師也強調，生產後絕不代表階段性任務結束，產後照護同樣相當重要。產後6至8周左右，產婦子宮會進入恢復期，非常需要細心觀察與照顧。除了子宮需要長時間恢復，如果孕期曾經發生妊娠糖尿病或高血壓，血糖與心肺功能最好能有長期性追蹤，哺育母乳媽媽們，也常會有乳腺炎或傷口感染等困擾。此外，不僅生理疾病，產後憂鬱症也經常困擾媽媽們，心理上非常需要強力支持。重視產後照護，能讓問題及早解決處置，也有望提升民眾再生下一胎意願。
婆婆要求和夫妻一起睡…媽寶老公覺得OK 人妻崩潰離婚
是否有點太誇張？近日一位人妻表示，婚後她住在婆家，很感謝婆婆幫忙做家事，但婆婆平常會沒事跑夫妻房間打掃，還要求一起睡，讓她非常傻眼，最後媽寶老公也不挺她，她只好選擇離婚。網易號《娛樂星主張》分享一案例，人妻表示，小孩出生後，婆婆藉著幫忙照顧坐月子之名，非要在夫妻的房間打地鋪，這讓2人晚上連講話都尷尬。之後有天她回家，看到婆婆、老公、小孩3人竟睡同一張床，這讓患有產後憂鬱症的她直接崩潰，她上前狂打老公，而婆婆在一旁罵她，在那一瞬間，她起了輕生的念頭，老公連忙抱住她。人妻表示，要就是他跟婆婆帶小孩搬出去，不然就離婚。之後，老公決定帶人妻出去工作，小孩則是放老家，不過，之後婆婆又以照顧的名義，帶孫子住進他們家，這次婆婆又說要睡一起，人妻崩潰，「你們噁心不噁心？你都結婚了，孩子都有了，還和自己媽睡一張床。你懂不懂什麼叫避嫌？你知不知道自己還有媳婦兒？」人妻嗆說，婆婆是母親，但老公也已經長大了，她應該要學會放手，那麼老了還要跟兒子一起睡，誰都會覺得噁心。不料，老公竟說，讓父母租房很不孝，他每天回家就要和媽媽親親抱抱，因為這是一種愛的表現，而他愛媽媽也愛妻子，所以媽媽的行為沒有不妥。最後，人妻受不了，選擇跟老公離婚。此外，也有網友曾在Dcard發文說，清明連假夫妻倆本來要帶婆婆出遊，但她因為臨時有事不能去，她要飯店把雙人房改成雙床房，老公卻說不用，他可以跟婆婆睡一起，「我並不是真的覺得他們會幹嘛，我只是覺得成年男子跟自己媽媽睡一起非常怪，我問了身邊朋友，每一個都覺得很怪，還是是我們思想太古板嗎。」◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995
產後憂鬱怎麼防？ 研究揭孕期做1事效果佳
根據《諮詢與臨床心理學期刊》的一項研究指出，孕婦產前參加團體身心健康課程，對其正面的影響可延續數年，在八年後罹患憂鬱症的風險比未參加課程的孕婦少一半。正念課程加人際支持 產後情緒更穩定中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇說明，婦女在孕產期前後，內外相交的壓力，都是可能導致產後憂鬱症的原因。提醒女性，在孕產期前後，除了傳統對身體上的營養補給，也應該把心理健康的補給納入，像是研究中提到的正念課程，就有助於我們專注當下、覺察情緒與紓緩壓力的自助技巧。此外，人際支持也很重要，配偶、家人不妨共同參與產前課程，提升對心理健康的認識，相信更能適時地同理陷入情緒的孕產婦，並給予支持。高達8成女性產後情緒低落 心理健康資訊匱乏董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，在台灣，有很多提供媽媽教室服務的機構，但缺乏幫助孕產婦、新手父母促進心理健康資訊。根據臨床資料顯示，有七、八成的女性產後3至4日會出現情緒低落的狀況，有10-20%的比例會有憂鬱症狀，如何維護自己的心理健康，是每個女性朋友都應該要關心及學習的。懷孕期找到紓壓方式 養成習慣有助促進身心健康 而在懷孕期間養成練習腹式呼吸、正念、冥想的習慣，可以做為自己有效的紓壓後盾。要每日累積，就像是為自己儲蓄對抗壓力、負面情緒的存款。如果還沒有練習腹式呼吸或冥想的習慣，可以每天給自己一段”Me time”，不一定非要有目的性，單純為了自己，到外面走走，找家店坐下、或到公園內散步都可以，變成習慣，就有助維持情緒穩定，促進身心健康。
王子文產後復出竟漏尿沾濕裙 唐藝昕坐月子卻遭婆婆逼出憂鬱症
由《歡樂頌》王子文、唐藝昕、胡杏兒主演的陸劇《今生也是第一次》分別從三個不同年代的女性視角展開，講述三個時代下的新手媽媽面對人生轉折的壓力和挑戰，是首部聚焦家庭孕產的月子陸劇。該劇寫實描繪產後媽媽遇到各種窘迫狀況的劇情，引起眾多觀眾共鳴，其中一幕，王子文飾演的現代職場女強人路遠方，在產後與重要客戶簽約，當她要起身與客戶握手確定彼此合作關係時，卻發現剛剛咳嗽時不小心漏尿沾溼裙子，她猶豫要不要站起，一旁的女同事假裝把水杯打翻潑到她身上，機智化解尷尬危機。劇中，王子文是一名影視製片人，恰好製作中的戲劇也是描繪媽媽產子的故事，有次因一起緋聞要開直播說明，產後的她以完好妝髮光鮮亮麗入鏡，卻被大批網友很酸「炒作」，更嗆她漂亮打扮擺明不給其他媽媽活路。她於是大膽在直播鏡頭前卸妝、露出妊娠紋，坦言「我也非常不想讓大家認為，女性剛生完孩子就該是光鮮亮麗的」，以最赤裸真實的樣貌鼓勵所有媽媽，更說，「真實，沒有醜不醜，這個（妊娠紋）是我兒子留給我的勳章。」一番話逼哭眾多正在看直播的媽媽。唐藝昕（左）劇中與艾倫飾演新手爸媽。（圖／MyVideo提供）唐藝昕2019年與同為演員的張若昀結婚，婚後生有1女，在劇中飾演年輕新手媽媽陳蘭青，戲外也是媽媽的她，傳神演繹新手人母的心聲，被讚演技讓人深刻共情。劇中，唐藝昕雖有體貼愛護她的好老公，但是在婆婆和媽媽嚴格監視下坐月子，被逼出產後憂鬱症，甚至在得了乳腺炎痛到崩潰，還被婆婆和媽媽苦苦相勸不得退奶、要堅持親餵；月子期間，寶寶不慎罹患新生兒肺炎，唐藝昕沒有第一時間發現，延誤黃金治療時間，被眾人責怪，她也內疚到狂賞自己耳光，初為人母大不易。唐藝昕在受訪時也坦言，對於角色陳蘭青面對的情況特別心疼，被問到有什麼方法可以緩解媽媽產後憂鬱的情形，唐藝昕說：「不管對哪個媽媽來說，生孩子都不是一件容易的事，她都一定會需要家人的陪伴與理解，也要允許她有一些情緒的發洩，千萬不要憋著，這些情緒可能是來自於不可控的生理層面，家人要有意識地去重視這個問題，關心產婦的心理狀態。」胡杏兒飾演新手媽媽戴思瑾，慘遇渣男老公。（圖／翻攝自MyVideo）胡杏兒飾演1993年的新手媽媽戴思瑾，劇中她慘遇渣男老公，不只在月子期間老公因欠債跑路，生產回家遇上債主上門討債，還在外拈花惹草疑似出軌。她為了撫養女兒和替夫還債，被迫下海經商創業，但反而因此開啟了人生新篇章，靠著努力搖身成為成功女企業家，最後也離婚斷開渣男老公，她堅韌不屈的精神，展現了女性走出傳統家庭模式的可能性。《今生也是第一次》在MyVideo熱播中。另外，由火箭少女101前成員段奧娟主演的青春校園愛情劇《臉盲少女的未知愛情》、樊治欣和李墨之主演的甜寵陸劇《對我而言危險的他》也在MyVideo上播出。
美妝網紅生小孩「竟帶妝30小時」 她產後7天秀馬甲線被公審
新加坡一名外型甜美，擁有30萬粉絲追蹤的網紅楊夢珺（Mongchin Yeoh），日前順利產下兒子，她隨後上傳一張化好全妝、穿上短版小可愛露出結實腹肌的辣照，她為了在迎接孩子的那一刻美美見人，竟帶妝超過30個小時，引發外界撻伐。楊夢珺。（圖／翻攝自楊夢珺IG） 從楊夢珺在社群網站上的美照可見，她PO出在病房內抱著兒子的紀錄照，但引人關注的是，她臉上竟是完美妝容，不同於一般產婦在產後憔悴素顏模樣，生產後的幾天裡，她也頻繁更新IG，老公更透露愛妻為了產後能保持最佳狀態，帶妝整整30個小時，而沒想到她更因為一張露肚照引發喧然大波。原來，楊夢珺Po出產後7天的露肚照，可以看到她腹部相當平坦，甚至還有馬甲線，完全顛覆一般產婦生完肚子鬆垮的模樣，而照片曝光後就網友不滿，認為很多女性因為身材走樣，甚至引發產後憂鬱症，而她PO這種照片恐會加深社會錯誤觀感，甚至讓其他的孕媽們感到壓力，認為身為公眾人物的楊夢珺，此舉實在有欠妥當。對於外界的批評，楊夢珺則是在事後刪除這些照片，她同時也道歉表示自己沒有惡意，透露這是因為工作需求，每天都必須記錄自己的變化，另一個原因也是想在將來能夠回顧自己的生產經過，另外，有部分網友也出面為她她緩頰，認為這是她對自己的要求，也是努力付出得到的成果，不需要在意外界的批判。
小甜甜閨蜜發長文控小甜甜老公 一個月才賺幾千「吃軟飯還打她」
女星小甜甜張可昀退出宋逸民所主理的教會，事件延燒數日不少演藝圈人士分成兩派，曾參加過教會的人也都都紛紛出來指控教會，如今和小甜甜一起逛孕婦展且同月子中心的好友，發長文出面爆料，她在月子中心看到的一切，以及小甜甜老公家暴小甜甜，甚至宋逸民的太太陳維齡還要小甜甜原諒對方，「他才打妳一次啊！他又沒有打妳第二次」，甚至指出小甜甜老公宋先生一個月才賺幾千塊，要小甜甜養她還是對方有義務，因為「我是妳老公」。小甜甜產後與老公多次上節目賺通告費，如今閨蜜爆小甜甜老公一個月賣水餃只賺幾千塊。（圖／翻攝自小甜甜老公臉書）小甜甜的閨蜜宋小姐28日晚間在臉書發出長文，指出她和小甜甜懷孕時間接近，因此這段時間成為很好的朋友，並一起分享小孩滿月的過程，但她表示從小甜甜坐月子開始，「爸爸在月子中心只打遊戲，完全不顧老婆，連孩子爆哭要喝奶都覺得不急，我都佩服這樣的人產後沒有得產後憂鬱症了，報導還說她有憂鬱症，讓我覺得更可笑了…」。她也指出「一個媽媽（小甜甜）努力付房貸、付車貸、賺奶粉錢、就連全職保姆的養育費，她都是一個人辛辛苦苦的擔著！有時候還要煩惱一個月只有幾千塊收入的孩子爸爸跟她借錢，因為他說：妳有義務養我啊，因為我是妳老公。」，甚至教會都知情，還認為因為老公就是一家之主，讓她想問到底私生活有問題有狀況的是誰？小甜甜的閨蜜忍不下去了，指出她老公家暴，宋逸民夫妻還要壓掉這件事。（圖／翻攝自小甜甜閨蜜臉書）她更表示，宋逸民阻止小甜甜被家暴時去驗傷．認為一個阻止她去告老公家暴傷害的教會，有什麼資格說她是「污點藝人」？「宋先生在打她的當下，她可是一手護著女兒，還要一手保護著自己，她所有經歷到的這些，從事件發生到現在，她有自己出來提過一字一句嗎？ 你們找自己的教友出來爆料的真的是事實嗎？」。更直指宋逸民太太陳維齡質問小甜甜，為什麼要告自己老公？「他年紀還小啊！還是個孩子啊值得被原諒！他才打妳一次啊！他又沒有打妳第二次！」，讓她覺得相當離譜，甚至當下小甜甜還要保護女兒，女兒也在現場啊。求證小甜甜經紀人，小甜甜是否遭到家暴，以及宋逸民與太太是否阻止她去驗傷與提告，對方僅表示「感謝關心，目前我們都不再回應了，感謝。」。《CTWANT》提醒您：家暴、兒少老人虐待 拒絕暴力！請撥打113、110
張棋惠胖20kg遭諷「像豬一樣」 女星身份曝光小S驚呆...來賓爆料：她個性白目
女星張棋惠2014年和樂團吉他手黃冠龍結婚，2年後生下愛女阿寶，此後經常在社群平台分享家庭生活。由於懷孕期間胖了20公斤，張棋惠出現在鏡頭前仍尚未恢復以往的窈窕身材，豈料上節目時竟被某位女星嘲諷，「像豬一樣！」讓她內心深感受傷。張棋惠在節目《小姐不熙娣》上分享，自己在生完女兒後胖了20公斤，有次上通告時跟某位女星同台，當對方正在介紹減肥產品時，突然指著她說，「就像那個張棋惠現在的身體喔，像豬一樣，她直接吃就非常有效果」，且該位女星跟她也完全不熟，令她相當無言。張棋惠坦言，出道23年從沒討厭過演藝圈任何一個人，但當時因為患有產後憂鬱症又瘦不下來，加上家裡出了點狀況，被大酸身材走樣後心情一度超低落。此外，張棋惠更透露該名女藝人在演藝圈裡「風評不是很好」，小S得知其身份後更是驚訝直呼「怎麼可能！」其他來賓也幫忙緩頰，認為該女星的個性比較白目，應該不是故意說出如此不禮貌的言論。事實上，張棋惠懷孕的時候體重到達7字頭，整個孕期胖了20公斤，靠著少量多餐加上有氧運動、重訓並行，才漸漸恢復成以往的好身材。
公婆支持回娘家坐月子…知道寶寶性別「態度秒變」 孕媽超無奈
一名孕媽表示，公婆還不知道寶寶性別時，都支持她回娘家坐月子，但一知道寶寶是男生後，卻再也沒提過回娘家坐月子的事，甚至開始問她是否要訂月子餐，就在婆家坐月子，讓她感受不太好，直呼「難道結婚以後，回娘家是一種禁忌嗎？」一名孕媽在臉書社團「靠北婆婆2.0」發文，因為媽媽很想幫她做月子，公婆在還沒確認寶寶性別前，也都支持她回娘家坐月子，「因為他們兩個女兒都是回家做的，而且公婆也說他們也有自己的事情要做，所以不一定要待在婆家。」原PO表示，自從知道孩子是男寶寶後，公婆就再也沒提過回娘家坐月子的事，也常會說出一些表面上好像很關心、但實則卻像話中話的言語，「而且時不時的問是不是要訂月子餐在這邊做？然後跟大姑小姑要了一堆以前他們孩子用過的衣服用品，堆滿家裡……」，原PO覺得感受不太舒服，「主要公婆年紀大，婆婆腿腳不好，我不希望她為了我的事情忙進忙出，公公則是那種完全只會出一張嘴的人，做事不會做、嫌棄人倒是衝第一名的那種類型。」因此相當無奈。貼文曝光後，網友紛紛留言「回娘家有人有空間當然是第一首選～在自己的母親身邊才會自在不須要顧慮它人如何看待，月子期間產婦最要緊的是好好休息調養身子，來日方長沒必要為了這短暫的時日在傷腦筋」、「千萬不能給婆婆做月子，百分之百會有產後憂鬱症」、「回娘家做月子，產後的心情才會好，有自己家人的陪伴，說真的才不會產後憂鬱，這是我的經驗～」。