男性健康
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參加「禁尻11月」精神都變好了？ 他事後首尻痛噴「咖啡色果凍」嚇壞求醫
在網路傳言中，「打手槍」是一種有害男性健康的行為，網路上甚至有人發起「禁尻11月」活動，邀請參加者在每年11月「停槍熄火」，感受自己的變化。不過泌尿科醫師王建勝在網路上分享，他遇到一名來求診的患者，表示自己參加「禁尻11月」活動後，第一次尻尻竟然噴出「咖啡色果凍」狀的精液，而且感覺異常疼痛，因此嚇壞求醫。王建勝則解釋，人體會持續分泌精子與精液，若「放置太久」其實也會變質，甚至變成固體狀。因此他建議男子不要特地戒尻，就保持正常「清槍」頻率，其實多幾次就正常了。還表示「刻意禁慾對身體沒有特別的好處」。「禁尻11月」（No Nut November，縮寫NNN）是一項自外國網路社群發起的活動，意即在每年11月份時，禁止任何自慰致射精的行為，相關迷因自2011年開始，自2016年後逐步放大成年度的網路現象。有參與者聲稱，自己在活動中發現戒除射精和觀看色情影片有益身心健康，感覺自己集中力也提高了。不過此一說法並未獲得科學上的支持，反而有不少科學實驗證實，適度手淫對健康有正面的好處。泌尿科醫師王建勝近日則在臉書粉絲專頁分享，日前遇到一名求診病患，表示自己參加了「禁尻11月」挑戰。然而活動結束後，他重新開始「清槍」時，發現自己射出的竟然不是正常的精液，而是「咖啡色」、「果凍狀」的精液，而且射精時感覺「超級痛」，以為自己的健康出了狀況，趕忙求醫。王建勝說明，事實上男性體內的精子與精液一直都在分泌，因此他身為泌尿科醫師，不會特別推薦男性「禁慾」、「禁尻」，覺得「對身體沒有太大的幫助」。他解釋，男性的精子、精液原本是白色的，放久即變成黃色、再放得更久會變成咖啡色，「就像飲料放久會壞掉一樣。」最後，王建勝告訴這位求診病患，無須太過驚慌，保持正常頻率「清個槍」，「多來幾次就沒事了」。而他也藉著短片告訴民眾：「這邊還是建議大家定期的清槍，特別去禁慾對身體沒有特別的好處。」
北市教育局擴大生理用品補助 9月起高一女生受惠
為促進性別平等教育，推動月經平權，消弭月經貧窮，並提供青春期女學生更全面的支持，臺北市政府教育局自113學年度起，再度擴大女性生理用品補助對象，將補助範圍向上延伸至高中職一年級女學生。據悉，新增受惠約1.1萬人，總計約6.4萬人受惠。北市教育局表示，為提升兌換便利性，本市教育局每月透過酷課雲平臺派送給高國中小的補助對象每月2張電子兌換券，供學生自行選擇合適的超商通路，包括萊爾富、統一超商及全家便利商店，提供19種的多元生理用品選擇，充分滿足不同學生的個人需求。亦於112年同步開發家長帳號代領功能。家長可透過親子綁定，在酷課雲平臺上進行兌換，讓家長能更方便地為孩子領取所需的生理用品，更促使家庭內性別平等觀念提升。此外，北市教育局指出，本市落實性別平等教育，扎根月經平權議題，本市瑠公國中王君豪老師身為男性教師，為了引導學生理解生理期不僅是女生的事，希望透過男性健康教育教師角色，讓女學生可以感受到無論對男生或女生都可以自在談論生理期；讓男學生可以理解要成為一位暖男不僅要She Can還需要He Can，並營造We Can的月經友善社會。為達到此目標，他在教學上透過節慶猜謎、月經小屋與汙名化到破除迷思案例以及親身經驗與體驗活動等活動，帶領學生認識生理期與月經平權。中正國中林泰安校長也分享學校推動月經教育的經驗，由於月經平權教育具有跨領域特性，與性別平等、公民法治、社會福利、健康促進和經濟發展等多元面向相關，學校在推動時，可從空間營造、典章制度、活動辦理及課程教學等不同面向都可以分享月經知識，讓月經教育更深入生活。
傳統迷思延誤就醫！ 醫曝「前列腺肥大」恐影響膀胱與腎功能
50歲以上的男性約有一半有前列腺肥大（攝護腺肥大）的問題，出現排尿困難、頻尿等問題。然而，不少患者為了維持傳統男性堅強形象而延後或拒絕就醫，台大醫院泌尿部主任闕士傑指出，延誤治療可能導致膀胱退化，進而影響腎功能，新型「前列腺拉開手術」不會導致性功能障礙及射精障礙等術後併發症，可解決大部分男性不願意接受前列腺肥大治療的主因。Movember鬍子月關注男性健康每年11月的全球性慈善運動「Movember鬍子月」，是鼓勵男性關注前列腺癌、睪丸癌和憂鬱症等健康問題而發起的運動，因此也被稱為男性健康月，其中前列腺肥大是中年以上男性最常見的泌尿道生理變化。男性前列腺肥大的發生率與年齡成正相關隨著高齡化社會的來臨，前列腺肥大的問題越來越需要重視。闕士傑指出，50歲以上的男性約有一半有前列腺肥大的問題，且發生率也會隨著年紀增長而逐年上升，家族有前列腺肥大的病史及肥胖男性，更是前列腺肥大高風險族群。由於初期症狀可能只有輕微頻尿，患者容易輕忽並延誤就醫，中後期可能引發夜尿、排尿障礙等症狀，除嚴重影響生活品質外，也可能引發身體和心理等延伸問題。然而數據統計，男性即使在身體出現病痛，仍時常會因傳統男性需要維持堅強形象而延後或拒絕就醫[i]。根據衛生署統計，50歲以上的男性中，只有3成主動接受前列腺肥大的治療[ii]，且還有些男性患者因擔心治療後可能出現長期併發症的風險而拒絕治療。闕士傑提醒，延誤治療可能導致膀胱退化，進而影響腎功能，因此掌握治療時機相當重要。前列腺拉開手術預後良好 維護男性雄風前列腺肥大治療分為藥物治療和手術治療，闕士傑說明，藥物治療能使患者改善排尿不順暢的症狀，但也可能出現頭暈、姿勢性低血壓、女乳症或勃起障礙等副作用。若藥物無法控制，就需要進一步的手術治療。而傳統手術以雙極電燒刮除手術或雷射剜除術為主，雖可以快速有效改善患者排尿困難，但術後恢復期需要2-3個月;術後可能會引起併發症，像是性功能障礙（1~3%）、逆行性射精（40~60%）等副作用。闕士傑表示，近年來前列腺肥大的治療趨勢為微創低侵入性治療（Minimal Invasive Surgical Therapy, MIST），其中包括「前列腺拉開手術」，透過微創手術將增生的前列腺拉緊，增加尿道內腔管徑達到有效且快速的治療效果。不用切開組織，出血量極低，可以減少尿道粘膜破壞，手術風險大幅降低，不會導致性功能障礙及射精障礙等術後併發症，可解決大部分男性不願意接受前列腺肥大治療的主因。一位患者長期受前列腺肥大所擾，但因工作忙碌無法抽出2-3個月時間進行治療及恢復。後來因患者準備與家人出國遊玩，為避免前列腺肥大症狀在出國期間惡化，不想擾亂家庭出遊興致，與醫師討論後，決定選擇前列腺拉開手術，術後恢復期短。最終患者不但如期出國遊玩，且不受排尿障礙及術後恢復所苦，成功找回原有的生活品質。定期檢測重要指數 勿輕忽前列腺肥大闕士傑提醒，前列腺肥大是每一位男性都需要注意的自然老化現象。若民眾懷疑有前列腺肥大症狀，建議可以使用國際攝護腺徵狀評分表IPSS症狀量表了解自身下泌尿道健康狀況，勿拖延夜尿、頻尿、排尿緩慢、滴尿等症狀。也建議中老年男性須安排定期去門診接受PSA指數檢測，期待有問題能早期發現、早期治療。即便藥物治療已無法控制，也要積極且誠實地與泌尿科醫師討論病情，及早發現並積極諮詢醫師了解適合自己的治療方式[i] Mahalik JR, Backus Dagirmanjian FR. Working Men's Constructions of Visiting the Doctor. Am J Mens Health. 2018 Sep;12(5):1582-1592. doi: 10.1177/1557988318777351. Epub 2018 May 23. PMID: 29790408; PMCID: PMC6142142.
上廁所衛生紙要用幾張、應站著還是坐著擦？ 專家揭「正確擦屁股方式」
如廁後的清潔十分重要，若清潔不當，可能會引起許多相關疾病。近日，有英國媒體整理了專家建議的清潔方式，其中包括，衛生紙要用幾張才夠、正確擦拭的方向、衛生紙該如何選擇以及應該站著還是坐著擦。根據《每日郵報》報導，據美國衛生紙廠商Cottonelle的調查，發現一般人在上廁所時，用7張衛生紙就足夠了，但有些網友則表示，每次擦拭時至少會使用10至12張衛生紙，甚至有人只使用4至5張。泌尿和直腸領域的專家表示，對於一般人來說7張其實就夠了，而且清潔時必須輕柔，也建議要使用吸水性強且柔軟的衛生紙，若劇烈的摩擦和擦洗，將會刺激皮膚導致肛門搔癢，令人不舒服。至於正確擦拭的方向，專家指出，擦拭要由前往後才是正確的方向，尤其對女性而言更為重要，因為糞便細菌有可能會進入尿道，導致尿道感染，且女性的尿道比男性短，這使得細菌更容易感染。美國國立衛生研究院表示，大多數尿道感染都是由直腸和肛門周圍的細菌所引起。另外，應該站著還是坐著擦仍存在很大的分歧，Cottonelle認為，習慣坐著擦的人，主要的優點是讓臀部保持展開，會防止臀部沾到髒污，而對於站著的人來說，他們喜歡手不要靠近馬桶，這點對於在外使用公共廁所尤其重要。據《男性健康》雜誌的調查報告稱，在3千多名的受訪者中，有65%的人習慣坐著，35%的人則喜歡站著。專家也建議，對於某些人來說，用免治馬桶是個不錯的好選擇。
台灣男較短命！比女性平均少活7年 50歲後飽受疾病之苦
許多醫學研究顯示，現代社會威脅男性健康的疾病日漸增長，不間斷地嚴重影響男性的身心健康、甚至危及性命；台灣於2023年統計男性的平均壽命遠比女性少6-7歲，排除癌症、三高、慢性病、過勞、肥胖、甚至自殺死亡等，攝護腺疾病、性功能障礙、性病等更是廣泛危害男性健康的重要因素，平均50歲以上的男性，至少有半數有著相關困擾。有鑑於此，台灣泌尿科醫學會（以下簡稱TUA）理事長，也是林口長庚泌尿科教授馮思中表示，許多泌尿系統疾病雖不致命，但卻很容易影響個人社交活動及全家人生活品質；尤其是發生在男性身上時，往往因為扮演家庭經濟支柱或者強者角色，經常輕忽或不肯即時就醫檢查治療，對男性健康的危害更是雪上加霜。TUA醫療政策暨公共事務委員會歐宴泉主委更指出，國人都以為男性健康只需著重攝護腺，其實泌尿器官還有腎臟、輸尿管、膀胱、尿道、與陰囊睪丸等內外生殖器都包含其中。為呼籲男性健康問題，台灣泌尿科醫學會發起「向父親致敬、守護男性泌尿器官，健康一路發」全台四區聯合記者會，宣布啟動八月份為「守護男性泌尿系統健康」關懷月，聯合全台北、中、南、東四區醫院及有志一同之泌尿科醫師，同步宣示守護男性泌尿系統健康，後續也將陸續展開各種相關講座、研討會、義診篩檢或公益園遊會等活動。風雨無阻！原本人在北區的馮思中理事長因受颱風停班課影響，特地南下到童綜合醫院進行串連，北中南東四區透過視訊為活動揭開序幕。此次特別談及常見泌尿健康所隱藏的危機及預防之重要性，台灣男性在許多癌症的發生率都是相對高的。比如攝護腺(前列腺)癌已為十大癌症發生人數排名第六位，男性十大好發癌症的第五位，共有7,115位新發個案，發生率為35.83人每十萬人口。而在膀胱癌與腎臟癌，男性的發生率也都高於女性。膀胱癌較常侵犯60歲以上男性，男與女的比例大約是2.7：1。根據行政院衛生署統計國內每年因膀胱癌死亡者約在400位左右(每十萬人口1.91人)，而發生率則為每十萬人口2.29人。腎臟癌在40歲以後發生率就逐漸增加，好發於40歲到70歲之間，男與女比例為1.5比1。除了惡性疾病之外，由於男性多從事勞力工作，結石發生比例也高於女性。台灣的盛行率大約在10%，其中男性的盛行率近14%，而女性盛行率約4%，台灣男性發生率更是台灣女性的2至3倍不等。此外，男人最在意的男性雄風也常常造成困擾。40歲以上的男性勃起功能障礙的盛行率約17.7%，推估也有近百萬的病人，這麼多的病人卻只有一成多願意就醫，而且90%都是看泌尿科，其餘不是尋求民俗療法，就是默默承受順其自然，其實男性的問題都可諮詢醫師，在此道出民眾應及早警覺及預防之重要性。
男性生殖器變長了 史丹佛研究：過去29年「勃起」平均長度增3公分
美國有一份研究報告指出，男性陰莖平均長度在過去29年中變長，男性陰莖勃起時的平均長度，從12公分增加至15公分，增加了29%，陰莖變長雖然是每位男性的願望，但研究團隊擔心，這與不斷增加的不孕症水平有關。據英國《每日郵報》（Daily Mail）16日報導，史丹佛大學（Stanford University）研究人員的一項分析發現，從1992年到2021年，男性勃起時的平均陰莖長度增加了25%，從4.8英寸（約12公分）增加到6英寸（約15公分）。史丹佛大學研究團隊於情人節在《世界男性健康期刊》（The World Journalof Men's Health）上發表了這項研究結果，研究由史丹佛大學醫學院教授艾森伯格（MichaelEisenberg）團隊主導，這項研究主要針對來自各國約5.5萬名18歲至86歲男性陰莖長度數據進行收集，包括不同狀態下的陰莖長度數據，完全鬆弛、鬆弛拉伸以及勃起後的長度。研究結果發現，前面兩者「陰莖鬆軟、未勃起延伸」的狀況，在數十年間幾乎沒有明顯變化，但陰莖勃起長度在29年內卻增加24%，對此，艾森伯格表示，這意味著人類身體正發生重大轉變，「生殖系統是人類生物學中最重要的部分之一。看到如此快速的轉變，意味著人類的身體正在發生一些強大的變化」，他並認為，必須確定這些變化的原因，可能與環境中的化學物質有關。研究顯示，這可能是由於攝取入化學物質、久坐的生活方式和垃圾食品所造成的影響，不過對於這項研究，來自德州貝勒醫學院利普舒爾茲（Larry Lipshultz）博士則表示，男性因竟長度增加，原因可能是網路色情有關，因為這會造成男性勃起越多次，組織拉伸的更多，因此陰莖變得更長。史丹佛的研究團隊擔心這可能是由於攝取入化學物質、久坐的生活方式和垃圾食品所造成的影響。（圖／翻攝自推特）
睡姿也會影響性功能？ 泌尿科專家：最佳Pose是「它」
泌尿科醫師程威銘近日在YouTube上發布新影片，指出許多性功能障礙的病人都是因為睡眠品質不佳造成的，因此睡姿就非常重要了，他個人最推薦男性「側睡」，除了可以讓生殖器有足夠的勃起空間，同時也比較不容易發生「仰睡」時容易出現的睡眠呼吸中止症、胃食道逆流等症狀，影響睡眠品質。此外，寢具的選擇、睡覺時的溫度和亮度，以及飲食習慣也都扮演關鍵因素。程威銘於6日在YouTube上發布新影片表示，他在門診遇到很多性功能障礙的患者，經檢查後發現很多是起因於睡眠障礙。而要改善睡眠品質，他建議可從睡姿開始調整，他舉出一般的常見睡姿包括：仰睡、側睡和趴睡，其中趴睡最不好，除了會對頸部造成壓力，還會在男性夜晚出現勃起狀況時壓迫生殖器。程威銘接著表示，仰睡稍微好一點，但不適合容易打呼的人，因為打呼會導致交感神經過度旺盛，甚至可能出現缺氧狀況，而且喜歡仰睡的人，下背部的壓力也會比較大，所以建議可以在膝蓋下面墊一顆枕頭來降低壓力。程威銘也推薦對男性健康最好的睡姿就是側睡，一方面可讓生殖器在夜間有足夠的空間勃起，二來側睡也不會對呼吸道產生壓力，降低睡眠呼吸中止症，以及胃食道逆流發生的機率，提升睡眠品質。程威銘也補充，除了睡姿，影響睡眠品質的因素還有很多，首先是睡眠環境建議選用比較適合自己的寢具，而且要定時清洗，才不會引發過敏或皮膚炎。再來周遭環境應該暗一點、冷一點，並稍微乾燥一點，比較容易入睡也比較不會醒來。睡前還應該避免碰觸酒類、咖啡與香菸，雖然說喝酒能幫助入睡，但喝酒會使睡眠深度下降，而抽菸則是會使呼吸道黏膜腫脹，導致睡眠的時候呼吸不順。程威銘也提醒，睡前最好不要玩手機或打電動，讓大腦放空比較好入睡。最後晚餐也別吃太飽，否則可能會引起胃食道逆流，或是讓晚上醒來上廁所的機率增加。上述提到的幾個關鍵因素，不只會影響睡眠，也可能連帶影響性功能。
多射多健康！研究發現每月射精21次以上 可大幅降低罹癌風險3成
「打飛機」乃男性正常的生理行為，雖然坊間流傳手淫傷腎等說法，但是美國哈佛大學近日一項研究再度證實，男性自慰並不會導致元氣受損，甚至可能「多打多健康」，平均一個月射精超過21次以上，可以大幅降低罹患攝前列腺癌風險。綜合《每日郵報》、《男性健康》（Men’s Health）報導，美國哈佛大學研究團隊分析超過3萬1千位，20至40歲男性平均每月的射精次數，並且將體重、體能、酒精攝取量和生活壓力等因素考慮進去後發現，每月射精次數超過21次的男性，罹患前列腺癌的風險較每月射精4到7次的男性低1／3。事實上，射精頻率與前列腺癌之間的關聯一直是熱門研究議題，學界也一直對此有所爭議，2008年劍橋大學一項研究就得出與本次研究完全相反的結果，指出男性頻繁手淫可能造成前列腺癌發生機率增加；2003年澳洲研究則指出，男性在成年早期頻繁手淫，在之後會大幅降低罹癌風險。不過報導指出，目前的數據都表明，男性射精可以清除前列腺中的致癌物質、減少發炎反應，並減輕壓力和改善睡眠品質，而這些好處都可以降低罹患前列腺癌風險。根據美國癌症協會數據，前列腺癌是美國男性最常罹患的癌症之一，根據估計，約有1／8的美國男性會被診斷出患有前列腺癌，預計在2021年，將會有超過24萬名男性被診斷出前列腺癌，超過3.4萬人將因此死亡。南非泌尿科專家Odion Aire指出，雖然從目前的研究來看，尚無法對男性射精頻率與前列腺癌罹患率做明確結論，但可以大致推論，除了遺傳因素影響外，習慣吃大量乳製品、有抽菸習慣和肥胖都可能增加罹患前列腺癌風險。
舊愛黃子佼結婚 曾寶儀獻祝福被讚大器
四十七歲的曾寶儀，二○○五年和大她三歲的學長林明謙舊情復燃後，感情始終相當穩定，幾度傳出有結婚計畫，但仍沒有進一步的消息。縱使男方曾鬆口對婚事「有打算」，女方也坦言討論過結婚生子的想法，只是現階段二人都認為，不需要藉由婚姻束縛彼此或是讓關係更穩定。對於生孩子，曾寶儀持開放態度，如果懷了就會生，一切順其自然。回顧曾寶儀的情史，除了曾與演員柯宇綸交往，但最為人所知的，當然還是二○○一年與黃子佼的那一段情。當年她被指是介入黃子佼與小S的第三者，黃子佼揹負「負心漢」罪名多年，曾寶儀的清新形象也重挫，「佼寶戀」談了三年多，最終仍黯然分手。曾寶儀與黃子佼、小S風風雨雨的三角關係，終於在2017年金鐘獎上大和解，留下經典合照。（圖／報系資料庫）直到二○一七年的金鐘獎頒獎典禮，曾寶儀、黃子佼與小S同台上演世紀大和解，這段糾纏多年的恩怨總算告一段落。日前黃子佼與孟耿如登記結婚，曾寶儀大方地在臉書送上祝福，更獲得網友大讚「阿寶就是大器！」、「姐，妳總是不會讓人失望。」才華洋溢的林明謙，曾與曾國駿共同執導由雞排妹等人演出的電影《真愛神出來》。（圖／翻攝自林明謙臉書）至於曾寶儀的男友林明謙，台大哲學系畢業後，攻讀台北藝術大學戲劇研究所，除了曾在文化大學中文系兼任講師，也擔任過男性健康雜誌國際中文版的主編。很有才華的他，曾出版小說《掛鐘，小羊與父親》，執導過紀錄長片《看不見的台灣》，去年還與曾國駿共同執導喜劇片《真愛神出來》，但林明謙一直很低調，不願以「曾寶儀男友」的頭銜宣傳電影。在朴寶劍見面會的慶功宴上，朴寶劍及宋仲基主動與主持人曾寶儀合照，讓她感到很窩心。（圖／翻攝自曾寶儀臉書）外界曾猜測，曾寶儀可能是因為雙親很早就離異，所以對婚姻一事早已看淡，她的老爸曾志偉曾稱讚林明謙「真的很有才華，也非常有判斷力！」但曾志偉也說，不會催促女兒結婚，「他們覺得需要就自然會結，現在勸也沒用，而且我很小就結婚、離婚，讓他們看到我這個樣子，可能就不想結婚了吧！」曾寶儀和曾國祥都曾表明「不想結婚」，老爸曾志偉勸也沒用，但曾國祥現已是人夫。（圖／報系資料庫）曾寶儀同父異母的弟弟曾國祥，也曾是不婚主義者，「我對結婚有點抗拒，感覺結婚很沒意思，因為很多人結婚又離婚，那幹嘛要結呢？二個人真的愛對方，其實不需要做什麼來證明給別人看，知道自己彼此的心就夠了。」但去年他與愛情長跑六年的王敏奕在日本北海道結婚，顯然遇到真愛時，還是願意為對方改變。也許哪天時間對了，曾寶儀也會願意嫁了。能言善道的曾寶儀形象知性專業，近年除當起電影製片，還出書晉身暢銷作家。（圖／報系資料庫）
【搶救弱雞男1】早洩年輕化 「讓你硬梆梆」假藥流竄網路
林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜說，根據台灣男性學醫學會所進行過的調查，台灣中壯年有四成認為自己勃起硬度不理想，但也有近四成男性選擇網路購買來歷不明的藥物。「根據我們的經驗，這些網路藥物送原廠鑑定時，百分百都是偽藥，影響性愛品質也傷身。」陳煜說，患有勃起功能障礙有年輕化的趨勢。「以長庚醫院男性健康聯合門診的統計顯示，四十歲以下的男生因勃起功能障礙來求診的比例已經高到二十～二十五%」，陳煜認為，勃起功能障礙並非年長者的專利，有時與心因性或器質性的勃起功能障礙有關，讓許多年輕人也深受其擾。令人擔心的是，男性朋友們面對性功能障礙時，卻有高達八成的人會先嘗試自行治療，且自行治療時間長達二至三年半。「我在門診中經常有病人拿網路上購買的藥物讓我看，但卻不願意買真正經過臨床試驗的藥物。」林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜這麼說。林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜表示，40歲以下男生因勃起功能障礙求診的比例已經高到20%以上。（圖／陳煜醫師提供）自從勃起功能障礙藥物上市後，對於治療有了革命性的進展，但是男性願意求診的比例還是沒有明顯增加；根據學會調查發現，仍有近三成受訪男性擔心被伴侶發現服用藥物沒面子；許多硬度不足的男性更是鴕鳥心態，五人中僅一人曾使用ED（勃起功能障礙）藥物增加勃起硬度，求診者則不到一%。