痘痘肌
」 保養 痘痘 皮膚 清潔 底妝
韓國女團御用彩妝師公開「水光底妝」失敗的4個關鍵誤區：妝前太滋潤、水光棒直接塗都NG
現在女生最喜歡的就是韓國女團的水光肌膚質感，但自己畫總畫不出那種細緻、晶瑩剔透的感覺，i-dle的韓國御用彩妝師Haemin，近期親自點出了大眾在畫水光底妝時最容易犯的「4大誤區」。不想讓底妝土石流、斑駁起屑？快來看看大師如何用正確的減法與技巧，打造出宛如天生的韓系水光感。水光肌底妝四大地雷區：妝前護膚「過度滋潤」是脫妝元兇許多人誤以為要畫出水光感，妝前保養就得塗得油亮油亮。Haemin老師提醒，這絕對是大錯特錯！ 如果在妝前狂用高滋潤的護膚品（如厚重的面霜、護膚油），當後續再疊擦防曬與粉底時，肌膚根本吸收不了，只會導致底妝浮在表面，進而產生起屑（搓泥）、斑駁、甚至快速脫妝的慘況。正確觀念：妝前只要做好「基礎保濕」即可，讓角質層充滿水分，但表面要維持清爽，底妝才能抓得牢。（圖／取自 haemin海敏 小紅書）水光肌底妝四大地雷區：盲目疊加水光產品變身「油膩反光板」另一個常見誤區是「貪心」。若妝前保養很滋潤、防曬選水光款、粉底又選光澤型，層層堆疊下，皮膚無法負擔，最終呈現的不是水光，而是「厚重的油膜感」。正確觀念：學會「光澤平衡法」。若使用了霧面/控油防曬，後續可搭配光感明顯的粉底。若使用了水潤型防曬，底妝則建議選擇半水光或微霧光感粉底。 透過一霧一光的搭配，才能營造出有層次、會呼吸的高級光澤。（圖／取自 haemin海敏 小紅書）水光肌底妝四大地雷區：錯上妝工具，毛孔細紋全現形水光粉底通常流動性高、遮瑕力較低，如果工具沒選對，很容易顯得妝感粗糙。比如特殊痘痘肌或者毛孔粗大的人建議用橫切面大的粉底刷，能快速推開粉底。如果不太會用刷具的人可以先用手推開再拿濕粉撲拍打至服貼。正確觀念：根據膚質與粉底特性選工具。粉底刮刀 (神級工具)：Haemin老師最推！因為水光粉底流動性好，搭配刮刀能鋪出極致輕薄的粉體，填平毛孔效果極佳，能讓底妝像第二層皮膚般服貼。扁舌型粉底刷：進階技巧就是搭配使用扁舌型粉底刷能保留肌膚紋理質感。上妝手法：無論用刮刀或刷具鋪開粉底後，最後一定要用「濕粉撲」垂直拍打。透過多次輕薄疊加、拍打進肌膚，才能讓水光感維持得久，且具有遮瑕度。（圖／取自 haemin海敏 小紅書）水光肌底妝四大地雷區：水光棒「直接塗上臉」底妝瞬間毀滅近年爆紅的補水高光棒，很多人習慣轉出來直接往臉上嚕，結果就是原本畫好的底妝被推開、結塊，毀於一旦。正確觀念：喜歡薄透妝感：將水光棒作為「妝前打底」，在粉底前先塗抹在顴骨、鼻樑等處。喜歡無瑕妝感：在完妝後，用「手指」或「濕粉撲」沾取水光棒，再以「輕點、按壓」的方式拍在想提亮的部位。 切記用量不能多，要像一層薄膜般輕輕覆蓋，這樣才能在不破壞遮瑕度的前提下，創造出宛如肌膚底層透出來的爆水光澤。（圖／取自 haemin海敏 小紅書）
這些韓國美妝太強了！「痘痘肌救星遮瑕膏」「白髮染護洗髮精」「熱銷150萬瓶的美白精華」現在台灣都能買得到！
保養圈又有新話題！台灣科研品牌TRUSTEE BiOMED信賴生醫零時差引進多個韓國高話題美妝品牌，從亮白修護到頭皮養護等品項，在線上保養選物平台通通都能找得到，以後不必親飛韓國也能體驗真正的「K-Beauty科學保養」。HEALIC：溫和修護×高效亮白的完美平衡品牌名稱結合「治癒」與「熱愛」，象徵對肌膚科學的執著！HEALIC皙麗可 以專利Toning Effector™鎖水效果打造出能提亮膚色又維持水潤的保養品，「水潤亮白爆水面霜」不只補水，還能淡化斑點、提亮膚色，深年輕肌族群喜愛；搭配同系列爽膚棉與防曬乳，整套使用可讓膚況穩定又透亮。HEALIC水潤亮白爆水面霜60g／1,280元（圖／吳雅鈴攝）Angel’s Liquid：韓星最愛的亮膚安瓶由《單身即地獄4》女神裴智妍代言的Angel’s Liquid，靠「穀胱甘肽700V肌光白安瓶精華」紅遍全韓，累積銷量已突破150萬瓶！為什麼它可以這麼受歡迎？就是因為其以高濃度穀胱甘肽結合菸鹼醯胺，可有效改善暗沉與膚色不均，使用後膚質透出細緻光澤；再加上同系列化妝水與乳霜，整體亮膚效果更加乘，難怪成為韓妞日常愛用品。Angel's Liquid穀胱甘肽700V肌光白安瓶精華30ml／1,280元（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）LAGOM：洗完臉還能保濕的「剛剛好哲學」名字來自瑞典語「LAGOM」，意指「不多不少、剛剛好」，人氣No.1的「早安保濕潔顏水凝露」便呼應這樣的品牌理念，是不起泡的凝膠洗面乳，能溫和帶走油脂卻不緊繃，並添加甘蔗萃取Aqualicia活性成分，喚醒肌膚水通道蛋白，洗後依舊保有光澤水感，是韓國上班族的晨間必備。LAGOM早安保濕潔顏水凝露170ml／680元（圖／吳雅鈴攝）23YEARSOLD：痘痘肌也能安心上妝以「藥研系底妝」著稱的23YEARSOLD，結合皮膚專家研發，專為易長痘或敏感膚質設計！其中「心葉淨透遮瑕膏」質地輕盈卻有驚人遮瑕力，而且因為添加有心葉草萃取能舒緩肌膚、降低泛紅，通過不致痘與低刺激測試，連日本 Qoo10榜單都名列前茅！上妝同時護膚，才是現代底妝新標準。23YEARSOLD心葉淨透遮瑕膏／570元（圖／吳雅鈴攝）SMIB：洗髮＝養髮的韓系黑科技SMIB專注於頭皮健康管理，「1000億乳酸菌防脫髮染色洗髮精」採用天然可可粉染色、無PPD配方，同時結合 1000 億乳酸菌與HP-DCC專利技術，不僅遮蓋力強還能減少刺激，讓染髮過程也能強健髮根，一次解決白髮與脫髮問題，打造有光澤的健康秀髮。SMIB 1000億乳酸菌強健髮根染色洗髮精／1,000元（圖／吳雅鈴攝）
90%的人洗臉方式都錯啦！跟皮膚科醫師學正確洗臉方式避免爆痘、長粉刺
洗臉是每天必做的護膚基礎動作，但你知道嗎？洗錯方式不僅無法清潔肌膚，反而會破壞皮膚屏障、造成乾燥、紅癢甚至粉刺。這篇教你如何洗臉既有效又溫和，讓肌膚真正潔淨透亮、讓後續保養吸收效果更好。正確洗臉方式：清潔雙手，避免二次污染洗臉前務必先洗手，如果用手直接洗臉，那麼原本手上的細菌就可能跑到臉上，會引起痘痘、粉刺等一些肌膚問題。正確洗臉方式：選對清潔產品，依膚質調整選擇適合自己膚質的溫和清潔產品，如乾性肌適用乳霜或保濕型，油性或痘痘肌可用含水楊酸或去角質成分的洗面乳。（圖／取自 李一桐 小紅書 ）正確洗臉方式：溫水洗臉最剛好，冬天避免洗過熱的水使用溫水（非熱水）來洗臉，避免過熱破壞皮脂膜，引起乾燥或敏感。正確洗臉方式：輕柔按摩，讓清潔成分發揮洗面乳起泡後可用指腹輕輕以打圈方式按摩臉部 60 秒，尤其油脂堆積更多的 T 字部位。正確洗臉方式：徹底沖洗，避免彩妝品殘留於皮膚上用溫水徹底將泡沫與髒汙帶走，避免洗後殘留化學成分。尤其是尤其是髮際線、臉頰兩側要特別注意否則會發現容易長痘痘。（圖／取自 李一桐 小紅書 ）正確洗臉方式：用洗臉巾「吸」乾水份毛巾不要一直反覆使用，尤其是只掛在浴室沒有完全乾的情況下，很容易滋生細菌，容易引發肌膚問題。記得不論是用乾毛巾或者一次性洗臉巾擦臉時，都是用按壓、吸乾水份的方式，而不是來回摩擦皮膚。（圖／翻攝自網路 ）正確洗臉方式：立即上保濕品鎖水護膚趁肌膚微濕時，立即塗抹化妝水、保濕乳液或乳霜來幫助鎖住水分，修護皮膚屏障。林依晨就曾分享自己洗臉後一定趕快拍上化妝水幫肌膚保濕。（圖／取自 李一桐 小紅書 ）正確洗臉方式：一天最多早晚洗臉兩次，避免過度清潔建議一天兩次（早晚）洗臉，運動後如有出汗也應立即清潔；避免過度洗臉造成乾燥或皮膚屏障受損。溫和洗面乳推薦：KORRES 希臘優格保濕舒緩潔顏乳希臘優格舒緩系列專為修護敏弱肌膚，富含益生元與優格蛋白，強韌肌底、穩定膚況。從清潔開始注入肌膚益菌能量，無皂鹼、不含刺激性發泡劑，泡沫細緻綿密，能溫和清潔髒污，同時抑制壞菌、平衡膚況。pH 弱酸性與肌膚相近，不熏眼、低敏感設計，洗後保濕不緊繃，為敏弱肌打造最友善的第一步清潔。KORRES 希臘優格保濕舒緩潔顏乳150ml／980元（圖／品牌提供）溫和洗面乳推薦：Rofen's 胺基酸雙酵淨顏蜜Rofen's這款新品主打蘊含41.5%高濃度日本大廠胺基酸潔淨成分，泡沫綿密柔軟、溫和親膚不刺激，無添加酒精、香料及刺激防腐劑，能有效清潔毛孔內的髒污與皮脂，洗後肌膚依然水潤不乾澀。特別運用煥新酵母能溫和代謝老廢角質，均勻膚色、提亮整體光澤感。Rofen's 胺基酸雙酵淨顏蜜180ml／680元（圖／品牌提供）溫和洗面乳推薦：Mermaid Murmur 兒童益生菌胺基酸洗顏慕斯不只是大人需要潔淨臉部，專家建議兒童在小學一年級左右，大約6、7歲就可以開始學習洗臉！可先用清水或者兒童專用的溫和潔顏產品開始，像是Mermaid Murmur 兒童益生菌胺基酸洗顏慕斯採用獨家柔細泡沫慕絲技術，綿密泡沫溫和不刺激，減少肌膚摩擦溫和帶走空氣髒污給予潔淨的舒適感。慕斯按壓頭設計讓孩子能輕易操作，從日常保養照顧自己中獲得成就感。 嚴選弱酸潔淨因子新一代胺基酸柔膚介面活性劑，pH 值與肌膚相近，不刺激眼睛與嬌嫩肌膚溫和且親膚。Mermaid Murmur 兒童益生菌胺基酸洗顏慕斯 50 ml／580元（圖／品牌提供）
美妝板被推爆的「開架天花板」清單出爐！李聖經愛用0秒髮膜、夏天必買涼感濕巾全上榜！
美妝板最近又炸了！從髮膜、洗臉到控油抗痘、涼感產品，今年夏天各大藥妝店幾乎都被幾款「開架天花板」商品洗版，因為它們都是價錢親民、表現卻超乎期待，堪稱是今年夏季最該列入購物清單的平價保養神隊友！首先登場的話題王者，就是李聖經親自愛用、還在韓網掀起討論的「思波綺金耀瞬護髮膜EX」，強調可0秒護髮，一抹即沖就能深層修護受損髮絲，即使在冷氣房被吹乾、曬太陽出油，也能在3分鐘內快速還你沙龍級柔亮髮質！不只成分添加山茶花精油、珍珠蛋白與蜂王漿，連香氣也媲美高級香水，揉合了梨子、水蜜桃和大馬士革玫瑰的花果調，一路從髮根香到髮尾，難怪被網友封為「一用回不去的護髮神器」。思波綺金耀瞬護髮膜EX 180g／399元（圖／品牌提供）想要全面對抗夏天油汗濕悶困擾，GATSBY今年的涼感濕巾系列被網友封為「走到哪都能即刻救援的行動冷氣機」！不管你是早上擠捷運的通勤族、午後騎車的外送員，還是準備約會的派對咖，臉部與身體兩款專用濕巾直接給你秒速凍感，擦完像剛洗完澡一樣清爽乾爽，整個人瞬間重開機~而且今年還新增「極地海洋」與「薑汁汽水」兩款香味，一個沁涼帶感、一個喚起童年回憶，搭配隨身瓶的激凍噴霧，不論汗味還是悶熱都能直接KO，難怪一補貨就秒被掃空。GATSBY為「滿臉油汗、全身濕黏」的男士們，特別研發針對臉部的「潔面濕紙巾」，以及身體專用的「體用抗菌濕巾」。（圖／品牌提供）GATSBY魔法激凍體用噴霧兩款全新碳酸汽水香氣，喚起童年時光的快樂回憶。（圖／品牌提供）如果你也是一出門就熱到頭昏腦脹，除了涼感濕巾，這支被譽為「隨身降溫神器」的酷比涼二合一清新薄荷精油棒也絕對該入包！來自泰國的90年祖傳秘方，前端是沁涼的薄荷吸嗅棒，後端則是可以塗抹的精油頭，無論是通勤、K書、開車、久坐或戶外活動，只要一吸一抹，立刻提神醒腦、消暑又防蚊，堪稱多功能必備小物。今年酷比涼還聯名「台灣最速男」楊俊瀚推出限量版，不只功能強，連包裝都超有態度！（圖／品牌提供）至於夏天最容易出狀況的「痘痘肌」，推薦可交給這次NARUKO與原創IPdtto friends合作推出的「鬥痘學院系列」！不只包裝可愛到想收集，功能更是一級棒，像是粉刺快閃慕絲能同步洗卸、神奇痘痘黑面膜吸油超強，還有含茶樹三酸精華與抗痘調理水的必勝包，整組搭配下來對油痘肌宛如開外掛，不論是要敷、要洗還是急救保養，一整套抗痘流程通通有配好，而且價格親切、效果也夠力，是學生族與油肌人一試成主顧的代表。三款限定包裝的抗痘明星產品，讓保養時光變得有趣又好玩。（圖／品牌提供）別忘了還有好可愛的滿額聯名贈品，運動毛巾、美妝蛋、手機鍊，因為通通只送不賣，數量有限要搶要快！（圖／品牌提供）最後一款默默被推爆的，是來自AQUALABEL水之印的「胺基酸酵素潤淨洗顏蜜」，主打無泡型凝膠質地、無酒精、無界面活性劑，洗完不乾澀、不緊繃，還有酵素與胺基酸可幫忙清除毛孔皮脂與粉刺堆積，敏感肌、醫美術後都能安心用，堪稱夏天居家水飛梭的神隊友。這次更限量推出新全能5D彈力霜+洗顏蜜體驗包的「新全能5D潔顏組」，透過簡單兩步驟保養，讓肌膚回歸最純粹的狀態。（圖／品牌提供）
長痘痘吃什麼水果最有效？ 營養師揭「這5種水果」改善痘痘肌
明明勤洗臉、看醫生、擦藥膏，痘痘還是反覆冒出來？營養師張語希指出，痘痘除了外在清潔與治療，內在飲食更是調整體質、控制皮脂分泌的關鍵，她點出「5大抗痘水果」，不只能控油、抗發炎，還能幫助血糖穩定，溫和調整體質改善痘痘肌。張語希日前在臉書發布影片，指出這「5種水果」能有效抗痘。首先是含抗氧化成分的「莓果類」，像是藍莓、草莓，這些水果富含維生素C與花青素，能有效清除自由基、抗發炎，修復受損的肌膚，降低痘痘紅腫發炎反應。張語希表示，因為高升糖水果容易讓血糖飆升，刺激胰島素分泌，進而使油脂分泌增加，促進痘痘生成，因此可以選擇「低升糖指數」水果，包括蘋果、奇異等，這類水果能穩定血糖、控油，是對抗痘痘肌的好幫手。張語希進一步提到，第3種推薦的水果是「木瓜」，木瓜富含木瓜酵素與維生素A，能促進肌膚修復、舒緩發炎狀況，建議每天餐後可以攝取一份木瓜。張語希強調，雖然這些水果能改善油痘肌，但還是需要搭配良好的生活作息，避免熬夜與壓力過大、多喝水，並戒掉高糖、高油飲食習慣，培養均衡飲食習慣，才能有效調整體質，改善肌膚問題。
吃錯東西讓痘痘反覆長不停？超簡單抗痘飲食法：吃對這6種營養素讓皮膚更穩定
現代人壓力大、作息不穩，加上高糖、高油的飲食習慣，讓痘痘一波波反覆爆發。其實想要改善痘痘肌，除了清潔保養外，從「吃」開始才是治本之道。這篇就來了解抗痘飲食的核心觀念，從穩定荷爾蒙、抗發炎到修復皮膚屏障，挑對食材、吃出好膚質，一起從內而外解決痘痘問題！抗痘飲食：低GI飲食能穩定血糖、減少皮脂分泌推薦食物像是糙米、燕麥、地瓜、藜麥、豆類、蔬菜，因為高升糖指數（高GI）食物（如白米、麵包、甜食）會快速升高血糖，引發胰島素飆升，間接刺激皮脂腺活性，促進痘痘生成。低GI食物能避免這種血糖劇烈波動，穩定荷爾蒙分泌。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：補充Omega-3脂肪酸抗發炎推薦食物像是鮭魚、沙丁魚、亞麻仁籽、核桃、奇亞籽，因為這些食物含有Omega-3脂肪酸，具有強大的抗發炎作用，能降低身體整體炎症反應，減輕痘痘紅腫現象。此外，它還能調節皮膚油脂分泌與免疫系統。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：補鋅抑制皮脂腺活性與加速痘痘癒合推薦食物為南瓜籽、牡蠣、豆腐、全穀、堅果、牛肉，鋅這個成分是對皮膚癒合、抗菌能力非常重要的礦物質，能減少毛囊中細菌滋生並調節油脂分泌。鋅也能抑制發炎反應，有助減緩痘痘惡化。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：多攝取維他命A、C、E食物抗氧化幫助皮膚更穩定推薦食物像是胡蘿蔔、南瓜、菠菜（維他命A）、奇異果、莓果（維他命C）、酪梨、杏仁（維他命E），維他命A能促進角質代謝、減少毛孔阻塞；維他命C可促進膠原蛋白生成、加速傷口癒合；維他命E抗氧化力強，保護皮膚不受自由基傷害。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：補益腸道益生菌來平衡菌叢、間接改善皮膚推薦食物像是優格、泡菜、味噌、康普茶，腸道健康與皮膚息息相關，腸道菌叢失衡會增加全身性發炎，也可能造成免疫失調，使痘痘反覆發作。益生菌可幫助建立健康菌叢、降低內在發炎源。（圖／取自 seojuhyun_s IG）抗痘飲食：多喝水＆避免高糖高乳製品飲食每日至少喝2000ml的水並減少含糖飲料、甜點、乳製品（如牛奶、奶酪、冰淇淋）攝取，因為糖與乳製品會刺激IGF-1（胰島素樣生長因子）分泌，進而刺激皮脂腺與角化異常，易致痘。水分則有助於代謝廢物與調節油脂分泌。（圖／取自 seojuhyun_s IG）
抗痘新選擇「第四代外用A酸」溫和治療 皮膚科醫師列3方法：保養痘痘肌
天氣逐漸升溫，痘痘也開始在臉上、身上接連冒出該怎麼辦？根據台灣青春痘暨玫瑰斑協會調查顯示，高達85%的青少年深受青春痘困擾，而25歲以上的成年人中，男性與女性長痘的比例也分別有54%和40%。與臉部痘痘相比，「身體痘」不易察覺，常被忽略、造成留疤，一旦需要露出肩膀、手臂時往往讓人尷尬又煩惱。目前青春痘外用藥治療有哪些？日常生活中又該如何預防痘痘大爆發？快來看看皮膚科專家們的解答！抗痘武器多 複方藥膏、新一代外用A酸提升患者接受度台灣青春痘暨玫瑰斑協會邱品齊理事長表示，目前青春痘治療的趨勢是減少抗生素的使用，醫師會觀察患者病程進展，再考慮是否需要開立外用和口服抗生素處方。在外用療法方面，邱理事長指出，許多患者不太喜歡同時使用多種藥膏，而現在有結合不同成分，如抗發炎成分、外用A酸等的新型複方藥膏，有望成為更便利的選擇。另外，A酸是皮膚科治療常見的抗痘成分，近期更有新型第四代外用A酸，經證實能在抗痘痘發炎和減少痘疤上為患者提供協助，治療策略也因而更多元。皮膚專科診所鄭惠文醫師進一步說明，近年來青春痘治療無論在口服、外用或光電治療等都有許多進展，其中過去使用口服A酸，部分患者可能會出現眼乾、口乾、高血脂或肝功能異常等問題，而第四代外用A酸在副作用方面已有許多改善，可為無法或不適合服用口服A酸的族群如孕婦等，提供多一項治療選擇。與傳統第三代外用A酸相比，鄭醫師指出，第四代外用A酸專一性較高，也較溫和，有助於增加患者對治療的接受度。根據鄭醫師的觀察，傳統第三代外用A酸通常需使用數天才能看到痘痘、粉刺的代謝，而使用新一代外用A酸，部分患者可能在較短時間內就感受到變化，但也強調治療結果因人而異，還是要看個別患者的皮膚狀況及對藥物的反應而定。身體怎麼也會長痘？醫：運動流汗、壓力大都是成因青春痘不只出現在臉部、背部，身體各處也可能長出痘痘。皮膚專科許仲瑤醫師表示，約半數以上的臉部痘痘患者同時也有「身體痘」的問題，因為經常被衣物遮蓋而較不易被發現。身體痘與日常生活習慣密切相關，許醫師舉例，運動時穿太緊身的服裝、流汗後沒有及時清潔身體，或是長時間背著包包，都有可能加劇身體痘的狀況。壓力同樣是痘痘形成的因素之一，當面對考試、工作、趕報告等高壓情境時，也會使痘痘惡化。皮膚專科診所黃幼鳴醫師指出，改善身體痘的第一步是留意可能造成惡化的因素，例如避免處在過熱的環境、保持皮膚通風涼爽，不要讓汗水長時間停留在身上，以及減少衣物摩擦或悶著皮膚等。此外，部分男性使用的高蛋白乳製品，或女性常用的某些髮類產品，也可能與身體痘的發生有關，應多加留意。黃醫師表示，針對輕度身體痘，目前也有第三代A酸合併過氧化苯甲醯的複合配方，或是第四代外用A酸等多種外用藥可供選擇。至於較嚴重的患者，可能需考慮配合醫囑使用口服抗生素或口服A酸。他也提醒患者若有身體痘問題，一定要及早處理，以免留下永久性的疤痕增加後續治療困難。痘痘肌該怎麼保養？皮膚科醫師3方面建議對於痘痘肌的日常保養，皮膚專科診所陳彥達醫師也從清潔、保濕與防曬三方面，提醒患者應注意的事項：清潔：有油痘肌的患者建議選擇較溫和的洗面乳，特別是合併使用酸類藥物治療時，切勿使用較刺激或清潔力較強的洗面乳，以防過度清潔導致肌膚乾燥。保濕：肌膚保濕方式可根據季節與膚質差異調整。陳醫師說明，隨著天氣變熱，臉部出油量也會增加，因此夏天適合清爽型的乳液，冬天則以滋潤為主。同時建議採取「分區保養」的方式，T字部位出油較多，可選擇質地較輕盈的保養品；具滋潤成分的產品則適合偏乾的臉頰部位。防曬：發炎的痘痘若未做好防曬，經過太陽紫外線照射後容易形成色素沉澱。因此陳醫師也提醒患者，在治療期間盡量不要直接曝曬在陽光下，避免治療成效受到影響。 【延伸閱讀】易與青春痘混淆的「化膿性汗腺炎」醫授3招自我檢測屁股長痘痘疼痛流膿？可能是化膿性汗腺炎 非青春痘不易診斷李洪基也有！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65154
堅持戒糖3個月！男「體重不降反升」健檢驚見紅字傻了 醫生揭原因
大陸北京市一名王姓男子今年35歲，因體檢指標「報警」而就醫。醫生發現，他雖然戒糖3個月，但平時常點的外賣單份油脂含量高達60克，已經超過了每日食用油攝入推薦量的1倍。醫生表示，提到減重，很多人首先想到的是戒奶茶、斷甜品等，但減重不能只盯著糖份，還要注意減少油脂的攝入。綜合陸媒報導，北京市的王先生今年35歲，近日發現體檢指標出現紅字，然而他明明已經戒糖3個月，狀況卻沒有改善，於是決定就醫，進行相關詳細檢查。醫生發現，患者雖然戒掉糖份，平時常點的外賣單份油脂卻含量高達60克，已經超過每日食用油攝入推薦量的1倍。醫生說明，一說到減重，多數民眾首先想到的是戒奶茶、斷甜品，但減重不能只盯著糖，還要注意減少油的攝入。貼文引發討論，網友紛紛留言「這麽高的油脂，他從來不覺得不健康嗎，還經常點？還假模假式地戒糖」、「糖並不是單純意義上的甜，各種各樣的澱粉、水果」、「低糖低脂才能減呀」。另外，也有人提到「戒糖的好處不止減重，身體的很多炎症類疾病、皮膚類問題，都跟糖有關，我痘痘肌好多年了反覆長沒斷過，就是靠戒糖治好的」、「吃鹽多，油膩多也會血糖高」、「鼓勵戒碳的別害人了，脫髮停經是一律不提啊，飲食清淡，乾淨碳水是可以吃的，改變飲食結構就行了」。
2025年上半年必買面膜新品推薦！安撫修護、保濕、美白一次擁有
新的一年到來，各大品牌紛紛推出全新面膜系列，讓愛美人士擁有更高效的護膚選擇！不論是敏感肌專用的舒緩修護，還是極致補水、深層亮白，這三款來自FANCL、TTM提提研、肌研的最新面膜，絕對能讓你的肌膚保持最佳狀態！趕快來看看哪款最適合你的膚況吧！1. FANCL 全能安撫修護面膜適合對象：敏感肌、乾燥肌、痘痘肌主攻：安撫敏感、深層補水、防禦FANCL強勢推出全新「全能安撫修護面膜」，針對因換季或外界刺激導致的敏感、泛紅、乾燥問題，還有醫學美容術後想要穩膚、深層保濕等都非常適合，無添加傷害肌膚成分的防腐劑、合成香料、色素、酒精，讓脆弱的受傷敏感肌都能安心使用。FANCL 全能安撫修護面膜21mL × 6 片/1,100元(限時優惠：盒/830元，購買3盒以上，盒/750元)（圖/品牌提供）2. TTM 提提研 x REACH 聯名生物纖維面膜適合對象：乾燥肌、想要高效修護的肌膚主攻：深層補水、強效修護、抗老保養TTM 提提研這次與台灣知名塗鴉藝術家 REACH 聯名合作，不僅推出限定面膜舒醒前導噴霧水，還搭配「希俄斯乳香柔衡生物纖維面膜」，組成全新的 「生物纖維面膜三階段超強導入法」：1.使用面膜舒醒前導噴霧水（瑞士高山礦泉水 +小分子玻尿酸）打開肌膚吸收通道。2.敷上希俄斯乳香柔衡生物纖維面膜（添加瑞士金獎成分希俄斯乳香萃取）。3.最後擦上希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜，鎖住精華，讓保養效果加乘。聯名禮盒還附贈 REACH 限定貼紙 5 款，即日起至 3/16 限時優惠價 3片/2,190元，讓你在家也能感受專業 SPA 級修護。（圖/品牌提供）3. 肌研光透潤玻尿酸纖維美白面膜適合對象：想要提亮膚色、改善暗沉的人主攻：美白、保濕、淡化暗沉來自日本樂敦製藥的肌研光透潤玻尿酸纖維美白面膜，主打次世代玻尿酸高機能纖維科技，將玻尿酸精華直接融入面膜布，讓精華完整導入，敷完肌膚滑嫩透亮，水潤光澤有感而發！加上絕佳的立體剪裁設計，能完美貼合臉部，連鼻翼、眼角都能完整吸收精華。每片蘊含28ml精華液，需15分鐘就能讓肌膚重現光，對於有美白需求的人來說，CP值極高！肌研光透潤玻尿酸纖維美白面膜6 片/399元（圖/品牌提供）
粉撲一週沒洗比馬桶蓋還髒？網友狂長痘去看醫生才發現超噁原因！
你每天上妝的粉撲，多久沒洗了？如果超過一週還沒清潔，恭喜你，你可能正在用比馬桶蓋還髒的東西往臉上按壓！最近有網友在社群上分享，自己臉上瘋狂長痘，怎麼擦藥都沒效，最後去看皮膚科才發現元兇竟然是-長時間沒洗的粉撲！這消息一出，網友們瞬間炸鍋，紛紛表示：「原來粉撲這麼恐怖？！」粉撲真的比馬桶蓋還髒？別不信，根據調查未清潔的美妝工具可能比馬桶蓋髒六倍，因為它吸附了皮脂、粉底、汗水，加上潮濕環境，簡直就是細菌溫床！而且，如果你是油肌或痘痘肌，長期用髒粉撲上妝，細菌可能會進入毛孔，導致閉鎖性粉刺、發炎，甚至加重痘痘問題。（圖／翻攝自小紅書、取自by_ttt_IG）多久洗一次？一週不洗=在臉上抹細菌！皮膚科醫師建議，粉撲至少一週清洗一次，如果你是油性肌，最好三天洗一次，不然真的很容易變成痘痘工廠：至於美妝蛋這種超會吸水的工具，更是每天都要清洗，否則裡面的殘留粉底和水分會讓細菌大量繁殖，還可能發霉！（圖／取自vim_bymarilyn IG）正確清洗粉撲的方法，你做對了嗎？洗粉撲不是隨便沖個水就好，錯誤的清潔方式可能讓細菌殘留，甚至縮短粉撲壽命。正確做法是：1.先用溫水浸泡粉撲，讓粉底浮出來。2.加入溫和的清潔劑(如中性洗面乳或專用清潔液)，用指腹輕輕搓揉，直到泡沫變乾淨。3.用清水徹底沖洗，擠出多餘水分。4.放在乾淨的毛巾上陰乾，避免潮濕環境滋生細菌。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 粉撲髒了會讓皮膚變差，真的不是迷信！如果你最近發現皮膚容易過敏、長痘，或是上妝後變得不服貼，真的該檢查一下你的粉撲是不是該洗了！很多人以為保養品不夠力才導致皮膚變差，但其實可能只是你的化妝工具沒洗乾淨！現在就拿起你的粉撲看看，還要繼續讓細菌陪你一起美嗎？
網友最愛開架保養品牌TOP 3！「CeraVe」「理膚寶水」「AHC」買這幾瓶真的不踩雷！
每次要補貨保養品，最怕踩雷又花冤枉錢？沒關係，今天直接幫大家整理出網友們大推的開架保養TOP 3-「CeraVe適樂膚」、「理膚寶水」和「AHC」，這幾款真的在各大社群討論度超高，CP值爆棚，敏感肌、乾肌、混合肌通通有解！適樂膚全效清爽修護防曬乳-防曬+保濕+修護，一瓶搞定養膚級防曬說到開架保養的天花板，一定不能漏掉適樂膚！尤其今年品牌迎來20週年生日，還推出重磅新品-全效清爽修護防曬乳SPF50/PA++++，一瓶就能搞定極效抗UV、長效保濕、妝前隔離，完全是夏天最強養膚級防曬！適樂膚全效清爽修護防曬乳52ml／629元。（圖／吳雅鈴攝）這款防曬裡面加了品牌最經典的「高效三重神經醯胺」，能強化肌膚屏障、減少水分流失，還有4%菸鹼醯胺，不只舒緩泛紅，更能提亮膚色，最棒的是清爽不泛白、完全不搓泥，就算後續上底妝也不會起屑！對於敏感肌來說，這款防曬更是神級，無添加香精、酒精，完全不會刺激，怪不得在網路上討論度這麼高！清爽不黏膩的凝乳狀質地，油肌、混合肌也OK。（圖／吳雅鈴攝）AHC醫美科超秒晶透穀胱甘肽系列-韓系美白霸主，3天極速亮白！講到韓系保養，AHC真的穩坐美白界C位！因為台灣終於正式引進這個在韓國 Olive Young銷售霸榜、成為「補貨王」的醫美科研-超秒晶透穀胱甘肽系列啦！AHC醫美科研-超秒晶透穀胱甘肽系列，包含精華水乳、精華和雪凝霜的完整保養品項。（圖／吳雅鈴攝）這系列的核心技術是添加了傳明酸、穀胱甘肽、菸鹼醯胺的「韓國3D穀胱甘肽晶透配方」，能夠掃黑(淡斑)、減黃(去蠟黃)、透亮(修護膚色)，加上AHC獨家的「無針親膚滲透科技」，不需要打針就能讓高濃度美白成分直達肌底；有許多網友表示，連續使用後，肌膚的暗沉感變淡不少，膚色看起來也更明亮通透，甚至有種剛做完醫美保養的光澤感，真的讓人一試成主顧！系列中的明星商品首推-醫美科研超秒晶透穀胱甘肽淡斑精華，不只能全臉擦，還可針對斑點及黯沉處加強，以指腹畫圈直到吸收。（圖／吳雅鈴攝）理膚寶水MELA B3淡斑淨亮精華-敏感有友善的淡斑美白王者理膚寶水一直以來都是敏感肌、痘痘肌的救星，而它們在去年發表的「MELA B3淡斑淨亮精華」，更是直接殺進網友討論榜TOP 1！這款精華是醫美業界第一支「淡斑+抗老+修復」三效合一的配方，裡面有獨家專利MELASYL™、10%菸鹼醯胺、LHA辛醯水楊酸，不只淡化色斑，還能讓膚色更均勻透亮。不少使用者反饋，連續使用後膚色變得更均勻透亮，甚至連難纏的暗沉問題都有改善，讓整體氣色看起來更亮、更有精神！想要拯救蠟黃暗沉、讓肌膚透亮起來，這瓶真的很推薦。理膚寶水MELA B3淡斑淨亮精華30ml／2,080元。（圖／品牌提供、吳雅鈴攝）
外國人最愛的台潮面膜大爆發！2025年必買3款神級面膜，敏感肌、乾肌、痘肌一用秒愛上！
熟知面膜市場的人都應該知道，台灣其實是做一片式面膜最強的代工廠，國際許多知名大牌到韓國超好敷的面膜，其實很多都出自於台灣工廠之手，這也是為什麼許多台牌的一片式面膜超好用的原因！不要再迷信外國的月亮比較圓，喜歡面膜的你一起支持台潮面膜品牌，2025年有許多超厲害的新台潮面膜品牌誕生，從天然植萃、黑科技鎖水，到專業角質管理，他們每一款都有自己的獨門配方。這次我們精選了hoah、NARUKO、zizz三款最火紅的台潮面膜，不管你是敏感肌、乾肌還是痘痘肌，都能找到最適合自己的神級面膜！1. hoah 生活美學面膜：敏感肌專屬！純淨植萃，連紅屁屁都能敷hoah生活美學面膜是為敏感肌設計的溫和保養選擇，由KOL雙胞胎「大饅大力」監製，因為她們本身是超級敏感肌，試過市面上無數面膜後，決定開發一款真正無香精、無酒精、無防腐劑的安全面膜。時髦台潮面膜品牌由kol雙胞胎大饅大力研發。（圖／品牌提供）而品牌名跟外包裝也特別重視台潮美學，hoah的意思其實就是台語的「好」，非常有梗又時髦，而外包裝則是時尚銀搭配hoah的可愛字體，並用半透明式讓你看得到內容物面膜喔！由KOL雙胞胎「大饅大力」監製創立的全新保養品牌hoah。（圖／品牌提供）膜布採用「柏羽絲Platinum Swise」天然纖維，輕薄透氣又服貼，能夠有效吸附精華液，讓養分慢慢釋放、滲透肌膚。配方主打純淨植萃，敏感肌可安心使用，適合連日曬後的泛紅肌膚或換季容易過敏的人。三款面膜針對不同肌膚需求：• 白茅保濕修護面膜—內含白茅萃取+鉀離子科技，迅速補水、讓乾敏肌恢復水嫩穩態。• 活氧淨白面膜——富含熊果素、虎耳草萃取、玻尿酸，溫和提亮暗沉，均勻膚色。• 杏仁酸茶樹控油面膜——添加杏仁酸+茶樹精油，溫和去角質、調理油脂，幫助痘肌維持清爽不悶痘。hoah白茅保濕修護面膜一盒（5入）/680元、hoah活氧淨白面膜一盒（5入）/780元、hoah杏仁酸茶樹控油面膜一盒（5入）/780元元，hoah面膜體驗組6片（每種各兩片）/850元。（圖／品牌提供）2.NARUKO 角質特攻面膜：爛臉救星！15分鐘逆轉粉刺、暗沉、毛孔粗大！NARUKO的角質特攻面膜由護膚專家牛爾老師親自監製，針對毛孔粗大、粉刺、痘痘、暗沉等問題，一次推出四款功能性面膜，讓護膚更有效率。最大特色是這次的「多礦能量膜布」，融合奈米級太極石精華與植物纖維素，讓肌膚完整吸收精華液，膚況更穩定。這系列的四款品項包括：• 修護款——玻色因+積雪草+神經醯胺，主打舒緩敏感泛紅、適合肌膚狀態不穩定時使用。• 保濕款——超強補水，含有海藻糖+雪耳萃取，主打乾燥肌膚恢復水潤感，適合缺水肌與熬夜後的急救。• 淨化款——添加金縷梅+海帶萃取，主打調理油脂分泌，主攻毛孔粉刺，適合T字部位易出油肌。• 透亮款——結合維他命C+SEA SHINE亮白因子，讓膚色均勻透亮。NARUKO的角質特攻面膜23mlx5片/450元。（圖／品牌提供）3. zizz 油敷奇蹟保濕面膜｜乾肌大救星！「先油後水」超鎖水，讓肌膚喝飽水！zizz的油敷奇蹟保濕面膜是由時尚生活網紅與創作者Ivy Chao所監製研發，她本身長期關注居家美學與護膚哲學。由於長年頻繁旅行與工作壓力，讓她肌膚狀況不穩定，因此決定親自研發一款兼具修護與極致保濕的產品。經過多次測試與研發，她創立了 zizz，並推出台灣首款「油敷」面膜，透過「精華油 × 精華液」雙劑設計，讓肌膚在補水的同時，也能鎖住水分並強化屏障。創辦人時尚生活網紅與創作者Ivy Chao。（圖／品牌提供）zizz油敷面膜顛覆傳統補水模式，採用「先油後水」雙劑設計，透過精華油打底+精華液補水，實現「內補水、外鎖水」的深層保濕，特別適合乾燥、敏感肌膚。A劑精華油使用瑪杜奇蹟油、金盞花油、植物角鯊烷，幫助軟化角質，築起屏障，確保水分不易流失。接著B劑水性精華液內含玻尿酸、積雪草、蘆薈萃取，快速補水，舒緩肌膚不適，讓皮膚持續維持水潤感。這款面膜的保濕鎖水能力極強，適合乾肌、熟齡肌或換季時容易脫皮的人。長時間待冷氣房、旅行飛行時使用，也能讓肌膚維持水嫩光澤。zizz的油敷奇蹟保濕面膜1片/220元、3片/559元、5片/945元、10片/1780元。（圖／品牌提供）
2025年熱銷TOP4洗顏神器推薦！專科BT21洗面乳、NUEVA泡芙刷、醉象潔顏乳、A.M Fairyland卸妝膏，深層清潔+保濕+去粉刺一次搞定！
洗臉這一步，看似簡單，但做得好不好，卻能決定你的肌膚未來！有時候不是你保養品沒選對，而是洗臉沒洗乾淨，導致毛孔堆積髒污、粉刺冒個不停，甚至肌膚屏障受損，怎麼擦保養品都沒用。所以挑對潔顏產品真的很重要！今天就來介紹四款各有特色的洗臉神器，不管你是泡泡控、深層清潔派、保濕至上族，還是卸妝儀式感大師，都能找到最適合自己的選擇！1.專科超微米潔顏乳 BT21特別版 如果你喜歡洗臉要滿臉泡泡才有爽感，那麼這款聯名版的專科超微米潔顏乳一定能俘獲你的心！泡沫細緻綿密，像是棉花糖一樣包裹住肌膚，輕輕按摩，就能帶走一整天的油脂與髒污，洗完後臉蛋清爽又水嫩，完全不會有那種緊繃乾澀的感覺。而且這次 BT21 成員們直接「泡」進瓶身，讓洗臉變成一件充滿儀式感的事，每天看著他們陪你洗臉，心情怎麼能不好？這款潔顏乳還貼心推出了四種不同配方，無論是日常清潔、深層去角質、保濕 Q 彈，甚至是專為痘痘肌打造的淨荳版，都能讓你找到最適合的那一瓶。洗臉不再只是例行公事，而是每天最療癒的小確幸！專科超微米潔顏乳 BT21特別版 120ml / 179元（圖／品牌提供）2.NUEVA Puffie™ 泡芙刷如果你對自己的雙手沒有信心，總覺得徒手洗臉根本洗不乾淨，那NUEVA Puffie™ 泡芙刷可能會成為你的救星！這款來自韓國的潔顏神器，把潔膚科技推向全新境界，細密到極致的刷毛，能夠深入每個毛孔，把那些藏在皮膚裡的粉刺、油脂、老廢角質一網打盡，還給你一張乾淨透亮的臉蛋。特別是鼻翼、下巴這些難搞的地方，總是容易藏污納垢，但泡芙刷的 AirPuff™ 氣墊設計，能夠完美貼合肌膚曲線，就像專業美容師幫你細心呵護每個角落，不放過任何一絲髒污。而且它的刷毛超溫柔，就算是敏感肌也能放心使用，每天洗臉就像在做一場居家 SPA，洗完真的能感受到皮膚變乾淨、變透亮，毛孔感覺都在呼吸！NUEVA Puffie™ 泡芙刷 1,490元（圖／品牌提供）3.醉象瑪魯拉保濕洗卸潔顏乳對於乾性肌、敏感肌來說，洗臉這件事最怕的就是洗完臉又乾又澀，甚至泛紅刺痛，這時候，醉象瑪魯拉保濕洗卸潔顏乳就成了救星！這款潔顏乳主打溫和清潔，洗臉的同時，還能給予肌膚足夠的滋潤，讓你的皮膚在潔淨後依然柔軟水嫩。添加的瑪魯拉果油與燕麥萃取物，能夠幫助舒緩鎮靜肌膚，同時維持水分平衡，洗完不會覺得緊繃不適，反而像是幫肌膚敷了一層隱形的保濕膜，讓後續保養更好吸收。而且這款潔顏乳還能順便卸掉淡妝，對於懶人來說，真的是一個超省事的選擇，早上晚上都能用，輕輕按摩後沖洗乾淨，就能感受到肌膚被溫柔對待的感覺。醉象瑪魯拉保濕洗卸潔顏乳 150ml / 1,250元（圖／品牌提供）4.A.M Fairyland 希望精萃卸妝膏說到卸妝這件事，真的不能馬虎！畢竟再好的洗面乳，也敵不過殘妝造成的毛孔阻塞與暗沉問題。如果你是那種卸妝也要有儀式感的人，那麼A.M Fairyland 希望精萃卸妝膏會讓你愛上卸妝的每一刻！這款卸妝膏質地細膩，推開的瞬間就能感受到絲滑的觸感，輕輕在臉上按摩，彩妝和髒污就會逐漸溶解，就連頑固的防水睫毛膏和持久型粉底液，也能輕鬆卸除。不只是卸妝，它還加入了 A 醇代謝與深層油溶技術，能夠軟化粉刺，讓你的肌膚在卸妝的同時，也能變得更光滑透亮。更棒的是，它的香氣超療癒，融合了葡萄柚、佛手柑與檀香的精油氣息，卸妝的時候就像在做一場香氛 SPA，疲憊一整天的身心瞬間被安撫。洗完臉後不會有任何油膩殘留，反而是柔嫩細緻的膚觸，讓你從卸妝開始，養成一張零瑕疵的素顏肌！A.M Fairyland 希望精萃卸妝膏 100ml / 880元（圖／品牌提供）
痘痘肌保養方法畫重點！勤換枕頭套、避免過度清潔、使用水楊酸＆半胱胺成份來幫助緩解與改善
(G)I-DLE舒華不僅皮膚超白還零瑕疵，讓所有女生都超羨慕！不像我們總有惱人的痘痘問題，每次照鏡子都使人倍感困擾，趕快來看看痘痘、色素沉澱該如何護理與改善？原來生活習慣跟飲食也非常重要喔～護理痘痘的方法：正確清潔避免過度清洗臉部肌膚避免過度清洗，油痘肌膚者建議早晚各一次，用溫和、無刺激的洗面乳清潔。過度清洗會導致皮膚乾燥，反而刺激皮脂分泌。另外要注意不使用含皂鹼的清潔品避免讓皮膚變得乾燥，選擇專為痘痘肌設計的洗面乳更好。肌研 極潤健康化粧水 170ml / 480元、極潤健康深層清潔調理洗面乳 100g / 260元(圖／品牌提供)護理痘痘的方法：使用清爽、抗痘成分的保濕產品為避免毛孔阻塞可選擇清爽型的保濕乳液，成分含有玻尿酸或神經醯胺的產品為佳。另外也可以搭配抗痘成分像是含水楊酸、茶樹精油、或過氧化苯甲醯的產品，有助於抗菌及控油。像是曼秀雷敦的抗痘凝膠添加IPMP、BHA水楊酸能促進老廢角質代謝，避免毛孔阻塞，有效預防青春痘形成。 曼秀雷敦Acnes抗痘凝膠 18g / 240元(圖／品牌提供)護理痘痘的方法：痘痘會引發色素沉澱可使用使用淡斑產品改善皮膚科醫師林政賢分享皮膚發炎過程中可能產生色素沉澱，比如不論是青春期荷爾蒙造成的青春痘或者成人痘，都容易反覆發炎長達半年到一年，導致色素沉澱反覆發生而影響外貌，林院長建議可搭配瑞士希思珮樂®淡斑產品，因其含有穩定型半胱胺成份與一種維生素B3的衍生物能幫助改善色素沉澱。希思珮樂全能升級淨斑組透過1敷、2洗、3保養，全效淨斑打擊黑色素，不含類固醇、A 酸以及對苯二酚。(圖／品牌提供)護理痘痘的方法：勤勞清洗更換枕頭套枕頭、床單多少會有汗液與皮脂，如果不是天天洗頭的話油脂和髒污也會殘留在枕頭套上，接著與臉部皮膚密集接觸就會因細菌滋生而長痘痘，如果可以就定期每週更換枕頭套。像楊丞琳就曾提到她出門都會自備絲質的枕頭套或者枕巾必較安心。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 護理痘痘的方法：盡量避免精緻碳水精製碳水類型食物容易刺激雄性激素的合成，促進皮脂細胞油脂分泌，研究證實低升糖飲食可以減少痘痘的產生，縮小皮脂腺，並降低肌膚發炎的機率。另外像是油炸、反式脂肪酸、Omega-6 含量高的食物，痘痘肌的人也要避免食用，過高的壓力與熬夜等不良習慣都會導致身體內雄性激素提升，所以，生活作息也要盡量調整為「早睡早起」，以及多喝水才能有效對抗痘痘。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 林政賢醫師也提醒適當保養必不可少，日常也應避免紫外線加重痘疤的嚴重性，最好使用SPF 35以上的防曬產品、撐傘及戴帽子等方式來充足防曬。同時也需培養良好的飲食和生活作息等，減少皮膚發炎，才能從根本解決黑色素沉澱的原因，遠離痘痘帶來的困擾，維持肌膚美麗和自信。
「4項保養品」沒用又傷皮膚！ 醫示警：像砂紙磨臉
愛美是天性，芳療醫美醫師吳易儒在粉專示警，4項保養品不僅沒用，還容易傷害肌膚，自己小時候不懂事時，也很愛用，但後來了解肌膚結構與代謝原理後，對產品成分與作用方式也越來越在意，這些東西就漸漸不用了。●卸妝紙巾吳易儒指出，這個超方便，很多人都天天用它卸妝，但卸妝紙巾多半含有酒精和防腐劑，這類容易刺激肌膚、使肌膚乾燥的成分，而且卸妝過程會摩擦拉扯肌膚，久而久之就更容易產生細紋，建議大家可以選用不含酒精的卸妝油、卸妝水、卸妝乳霜等等。●妙鼻貼吳易儒表示，這類的產品若原本你的肌膚就比較敏感，或是有痘痘肌問題，千萬不要用，它拔起來的不只粉刺，還有健康的表皮，會使鼻子肌膚更脆弱、更容易受髒東西侵襲，粉刺問題可以用含有水楊酸這類成分的產品，能有效溶解深層油脂。●顆粒去角質吳易儒說明，不論是砂糖還是咖啡渣，只要是顆粒摩擦都容易傷害肌膚，這樣的行為就像用砂紙磨自己的臉一樣，用水楊酸這類的化學性去角質，可以更溫和有效的深層代謝老廢角質。●昂貴的洗面乳吳易儒提到，洗面乳在臉上停留的時間很短，能達到的功效其實不多，洗面乳只要選擇可以溫和清潔，使用完沒有乾燥緊繃感的就可以了，買貴反而浪費錢。
如何「吃」出天然美肌？營養師教你與痘痘肌說再見！
面對肌膚問題是不少人的日常困擾，臉部膚況不只是我們的門面，一部分也反映著我們身體的健康狀態。營養師黃品瑄日前在個人粉專《營養師品瑄》分享了自己的工作夥伴天天戴口罩，結果並非感冒，而是面臨著「大爆痘」的危機。然而痘痘的形成有許多內外在的因素，許多生活因素對於肌膚健康的影響至關重要。天然美肌從飲食著手 七種食物抗炎抗氧營養師黃品瑄指出，痘痘的形成除了睡眠、壓力、衛生習慣等因素外，飲食也扮演著重要角色。因此建議從飲食著手，由內而外保養出天然美肌，以下是營養師黃品瑄推薦七種對抗痘痘的食物：1. 低GI水果低GI水果如蘋果、藍莓、芭樂、蓮霧等，能幫助穩定血糖，透過降低血糖和胰島素水平，進而減少皮脂過度分泌的可能性，其豐富的抗氧化物質和抗炎成分，如維生素C、維生素E和多酚等，則可以減少身體的發炎反應，減少痘痘的發生。2. 礦物質鋅鋅可抑制引起痘痘的細菌生長、促進傷口癒合，對於皮膚細胞的生長和修復有益，能夠加速皮膚的癒合過程，幫助痘痘更快地消退。 富含鋅元素的食物有牡蠣、蝦蟹、牛肉、南瓜籽等。3. 十字花科蔬菜十字花科蔬菜如花椰菜、白菜、青江菜，含有豐富的抗氧化劑和纖維，有助於排毒和改善皮膚健康。此外也包含如異硫氰酸鹽的成分，有助於維持荷爾蒙平衡，降低因皮脂過度分泌導致生長痘痘的機率。4. 含硒食物硒是一種抗氧化劑，能中和自由基，減少皮膚的氧化壓力。硒還可抑制促炎細胞因子的釋放，減少發炎反應，有助於降低皮膚痘痘的發生。含硒食物如巴西堅果、雞蛋、雞肉、動物肝臟等。5. 益生元/益生菌益生元作為水溶性膳食纖維，具不易被人體吸收的特性，經細菌發酵後為腸道內的益生菌提供營養，常見的食物有蘆筍、洋蔥、大麥、燕麥等。發酵食物如優格、泡菜、味噌、納豆，則含有大量的益生菌，可補充腸道有益細菌，改善腸道微生物平衡，間接改善肌膚狀況。6. 維生素D維生素D具抗炎與抗氧化作用，以及免疫系統及皮脂調節的功能，可促進新陳代謝，增強皮膚抵抗力。常見富含維生素D的食物包含黑木耳、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉等。7. Omega-3Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用，有助於減少皮膚發炎和預防青春痘生長。含有豐富Omega-3脂肪酸的食物有奇亞籽、亞麻仁油、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。保持良好飲食與習慣 告別痘痘保有健康肌最後，營養師黃品瑄也提醒大家應避免攝取過多可能使痘痘惡化的食物，像是麵包、餅乾、蛋糕等精緻澱粉，以及乳製品和含糖飲料等。鼓勵大家面對痘痘問題並不可怕，只要從飲食、生活習慣等多方面開始著手改善，就能有效控制和減少痘痘的發生，讓我們都能擁有健康光滑的肌膚。
小心越穿越冷！醫曝發熱衣「3大NG穿法 」 這2類人不建議穿
入冬最強寒流持續發威，全台各地皆降溫有感，預計29至2月1日氣溫才會逐日漸升，而在升溫前，許多人都會從衣櫃挖出羽絨衣及發熱衣抗寒，但外科醫師江坤俊則提醒民眾，發熱衣有「3大NG穿法 」，不僅達不到保暖效果，還恐怕會越穿越冷，此外也點名有2大族群不適合穿著。江坤俊在《健康2.0》YouTube頻道分享，發熱衣的發熱原理是吸濕保熱，發熱衣裡面有個成分叫做「聚丙烯酸酯」，該成分能吸收人體散發的水蒸氣（汗水），凝固成水、放出熱量，而人體身上的水蒸發成水蒸氣後，當接觸到發熱衣時，這個過程會被逆轉回來，因此發熱衣會將人體的體溫再利用，不是真正的發熱。但江坤俊也提醒民眾，穿著發熱衣時其實有許多眉角要注意，其中有「3大NG穿法 」，如下：1、發熱衣沒有穿在最裡層因發熱衣的原理是吸收蒸發出去的水蒸氣，若不是穿在最裡層，沒有跟身體接觸，就沒辦法達到發熱效果。2、穿過於寬鬆的發熱衣若發熱衣太過寬鬆，水蒸氣則會從衣服的縫隙中跑掉，沒有辦法被好好吸收，因此無法達到保溫效果。3、大量流汗後穿發熱衣這穿法會越穿越冷，因為當人體流汗時，發熱衣一下就濕掉了，當被弄濕時，水分沒辦法馬上排出，發熱衣會是冷的。因此建議先把身體擦乾，再穿發熱衣，才能達到保暖效果。最後江坤俊也點名有2大族群不適合穿著發熱衣，像是有痘痘肌或是異位性皮膚炎的民眾，因發熱衣保存體溫的同時，會讓人體較容易流汗，此時皮膚炎更容易發作，因此他建議可以使用洋蔥式穿法。
痘痘肌、敏感肌的救急保養法！尤其「這招」一做完就能讓膚況直升頭等艙！
如果你是屬於肌膚常常長痘痘或是敏感泛紅的問題肌，以下幾招學起來，就能讓皮膚重返最佳健康狀態！第一招:交給專業皮膚治療師準沒錯！在國外已經有許多好萊塢名人都被圈粉的dermalogica德卡，其實它們家不只保養品厲害，就連專業臉部護膚課程也深受好評！因為德卡強調的是能為每一個顧客提供量身定製的專屬護膚體驗，先透過非常詳細的「Face Mapping肌膚分析」徹底了解肌膚狀況後，再以最適合膚質的品項接續進行角質重整、粉刺調理、膚觸按摩、深層調理等多重步驟，不管是易長粉刺面皰的痘痘型肌膚，還是敏感脆弱的特殊膚質，透過德卡專業皮膚理療師的幫助，都能循序漸進改善肌膚困擾，重拾健康膚質。德卡獨家的Face Mapping肌膚分析諮詢系統，是由專業皮膚理療師將全臉區分為不同區域進行詳細分系，再設計出最符合顧客需求的護膚處方簽。（圖／品牌提供）以專業感的白灰色為主體色澤的德卡保養品旗艦形象中心，也吸引到不少男性族群。（圖／品牌提供）在德卡保養品旗艦形象中心最受歡迎的3大護膚課程，首推適合作為日常保養的「舒柔抗敏課程」、透過強化活性成分修護肌膚健康的「離子激活課程」，跟結合LED光能調理、可一次解決多種肌膚問題的「LED美肌能量課程」。（圖／品牌提供）第二招:選擇具有修護成分的配方如果你發現皮膚已經開始出現乾粗紅腫的敏感現象，想要穩住膚況的話，記得可以檢查一下使用的保養品有沒有添加具修護配方的成分，像是醉象這款「波拉深層修復霜」，除了強調不使用精油、矽靈、香精及人工色素、 SLS十二烷基硫酸鈉、化學防曬成分和香精，還加入了能強化肌膚屏障並維持肌膚滋潤度的6種脂質複合物，能舒緩鎮靜並緊緻肌膚，修復極度乾燥與脆弱的冬季不穩肌。醉象波拉深層修復霜50 ml／2,400元 質地豐潤柔滑，好吸收且不黏膩。（圖／品牌提供）