瘦肚子
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連俞涵學客語下巴尖了 唐綺陽急問：有瘦肚子的嗎？
郭子乾、連俞涵近日上公視《36題愛上你》，分享為新戲《茶金》練客語發音過程，相較郭子乾自己母親是新竹客家人，連俞涵必須從頭接觸客語演出，讓她形容「好像進入了語言地獄」，她更意外發現講久「會瘦下巴」，讓唐綺陽忍不住問：「有可以瘦肚子的嗎？」《茶金》戲劇靈感取自新竹北埔人物「茶王」姜阿新，郭子乾即飾演茶業鉅子角色；在劇中眼鏡、西裝穿戴好，梳上油頭，彷彿1950年代紳士，播出後還獲「台版教父」稱號，60歲以來第一次擔任男主角的他說「其實好像作夢一般」，還形容「戲裡我會捨不得脫下戲服」。連俞涵發現講客語會瘦下巴，讓唐綺陽相當感興趣。（圖／公視提供）而連俞涵為新作苦練客語，訓練過程中也發現大秘密，她表示「客語有一些音，平常我們比較不習慣使用，講久了，發現我的臉變得很尖耶！」原來她跟郭子乾都覺得客家話中「oiˇ（愛、要）」的發音，讓臉部獲得很大的運動。現場連俞涵動用下巴與雙頰的肌肉形容「要發這個音不能太用力，也不能壓舌頭、也不能到喉嚨這邊」，唐綺陽聽了也大感興趣地問「這個客語是瘦下巴，那有沒有可以瘦肚子的？」。
情侶夫妻的運動情趣！學韓國健身情侶『Thankyou BUBU』的互動瘦身操 感情變好又變瘦就靠它！
不少人進入居家辦公模式，如何宅在家卻不發胖、而且變得健康，保持身材是最重要的事，跟著韓國健身情侶網紅YouTuber一起動起來！讓自己不會在疫情緩解後腫一圈，身材大走鐘。韓國健身夫婦Thankyou BUBU 甜蜜的情侶互動瘦身操情侶、夫妻別再浪費時間吵架了！不如追蹤這對超可愛的「韓國健身夫婦ThankyouBUBU」、一起在家裡運動增進感情！他們在YouTube上設立健身頻道「Thankyou BUBU」，推出的居家瘦身影片，不但自然甜蜜、互動有趣，且以魔性瘦身操動作圈粉許多粉絲、爆紅韓國，YouTube影片不但破千萬點閱，小紅書上也超火，更有人瘋傳實測每天做一遍「一分鐘腹肌訓練」的練習成果，保證可以成功擺脫下腹贅肉！「Thankyou BUBU」私下有趣的互動影片看起來好幸福又討喜！IG：Thankyou BUBU」；YouTube：www.youtube.com/c/thankyoububu追起來。（圖／IG）一分鐘強力腹肌運動其中最受歡迎的就是這支懶人必學的「一分鐘腹肌訓練」！包括伸展、俄羅斯轉體，空中腳踏車、坐姿拍地、坐姿抬腿等。新手建議第一周可以練1~2次，第二周開始每天2~3次增加強度，第三周3~4次，第四周開始每天4次或更多，漸進式增加訓練強情侶可以像『韓國健身夫婦Thankyou BUBU』一起開始每天做運動。（圖／IG）
新手爸媽好樂3／生完快速消風 陳意涵當媽比產前還瘦
美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也會無可避免的變胖，但因為身為藝人，她們對於自己身材管理要求更是嚴格，也讓這些女藝人總是在產後，甚至是比生產前身材更是凹凸有致。其實瘦身方法無它，就是靠著持續地健康飲食與運動，循序漸進就能恢復到產前的苗條身材。整個孕期只胖4公斤的陳意涵，生下兒子小初2個月後，隨即消風到比產前還瘦。她透露無論懷孕前後，都持續從事游泳、瑜伽及爬山等運動，才能迅速恢復好身材。已是3寶媽的隋棠，每次懷孕產前都幾乎看不到孕肚，產後不到3個月便恢復名模身材，她透露除了靠飲食控制，還加上努力運動，產後才能迅速找回水蛇腰。昆凌與周杰倫婚後生下一對兒女，身材依舊緊緻，還保有川字腹肌。熱愛運動的她特別推薦「登山式」核心訓練，對瘦肚子很有效，能快速練出腹肌。