百歲時代
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舒心BAR/吳若權:好運 可以靠自己創造!
與好運連線,吸引幸福靠近。停止抱怨,以免營造負面磁場。當你心中抱持著希望、滿足和感恩,就能夠產生良好的人際關係,在工作上也會越來越順利。當你聽說,你所屬的星座、生肖,在這段時間的運勢特別好,你的內心是非常的喜悅、或者,覺得參考就好啦?換個角度來說,如果某一個年度,你的生肖正好犯太歲,不論是的正沖、或偏,沖,你會不會很擔心呢?你有沒有去廟裡安個太歲、點個光明燈,以求心安呢?以上這一些問題,說起來都不科學,但是在民間卻還算滿普遍存在的,反映的就是,我們對於運氣這件事情,抱持怎樣的態度?不論你的立場是什麼,「相信好運,才會帶來好運」這一句話永遠是不會錯的。如果你不相信運氣這回事,即使好運來到身邊,也不會有所感受。反而是運氣不好的時候,你就會很明顯地感覺到,做什麼事都非常的不順!那話說回來,到底運氣是什麼呢? 《運氣是可以鍛鍊的》這本書,開宗明義就講到,好運有幾種表現的形式。首先,像是腦中突然閃過的一個直覺,或是你有一個預感,不久之後發現這一個預感居然很準,你想到的那件事情果然成真了。留意身邊的聚合現象此外,就是我們在靈性學習上,常常聽到的「共時性」。有些事情沒有辦法用因果來解釋,而是非常有意義的巧合。例如,你正惦念著某個人,他就打電話給你。這也是一種無法用邏輯解釋的運氣。還有一個可以表現運氣的理論,就是「聚合現象」,也就是在人生中,有一些際遇,看起來並不是很有關聯,但是當事人事後將這些獨立事件串連起來,卻感覺到有非常特別的意義。書中舉了一個例子,有一個人早上出門前,不經意看到高齡化社會問題的報導。在路上,遇到宣導環保議題的人員熱情地發送傳單。搭車時,又看到雜誌上斗大的標題字「百歲時代」。進公司之後,居然被人事部門叫去,鼓勵辦理提早退休。這讓他感到措手不及,於是找老朋友商量,沒想到見面時,這位朋友竟邀請他,一起經營高齡看護的社會福利事業。這些看起來都是毫不相干的獨立事件,卻又帶著某種特別意義的連結,這就是所謂的「聚合現象」。只要你稍加留意每個獨立事件背後的意義,可能會更有助於你掌握好的運勢。但是在學習招來好運之前,你必須要戒除的習慣是:抱怨!以免好運還沒上門,壞運就先找上你。愛抱怨的人,永遠留不住好運。因為愛抱怨的人,內心抱持的不安、不滿、恐懼、憤怒等負面情緒,很容易轉化成為負面的想法,再變成負面的言論,並且脫口而出,就會在身邊形成了負面的磁場,讓自己愈來愈倒楣。相反的,如果你的表面意識裡,充滿正面的想法,這些想法就會轉化為正面的言論,讓更多正面想法的人向你靠近。尤其當你心中抱持著希望、滿足和感恩,就能夠產生良好的人際關係,在工作上也會越來越順利。多與大自然深度對話如果你想要清除負面能量,讓自己更加正向,就要與大自然接觸。大自然具有淨化無意識的偉大力量。在一些小說和電影的情節裡,有時候會出現主角遇到挫折,就在他身心俱疲的時候,回到童年的故鄉,到老家後面附近海邊走走,眺望廣闊的大海,就會感覺眼前的困境,實在微不足道,沉澱心靈之後就可以重新振作起來。當我們置身於天空與雲朵、大海與湖泊、樹木與花草、日出與夕陽、星星與月亮等雄偉的大自然,優美的景色中,會讓人感覺到心曠神怡。因為大自然的心靈淨化能力,不只是讓表面意識的情緒,變得清爽,也會讓心靈受到洗滌,而且會具備去除負面想法,達到淨化無意識的功能。所以我們要盡量地找機會,安靜地與大自然面對面獨處,深層地將自己投入在大自然裡面,而不是走馬看花。凡事都要對自己負責雖然我們沒有辦法控制每一件事,但一定都有選擇重新詮釋這件事情的權利。就算你遭遇過很多人生的逆境,只要在這些逆境的背後,看到這件事情美好光明的一面,譬如說,經過這麼痛苦的事情,現在還能夠活下來,我要好好珍惜自己!這就是一種重新詮釋人生故事,把不幸的事情,翻轉成為正面的思考。這種尊重自己選擇的意義,就是對自己的選擇負責,甚至你慢慢可以接受「人生中所有問題都因自己而起」,這個建議並不是要你責備自己,而是為了幫助自己找出原因,以便獲得進一步的成長。換句話說,就是:「接受原因出在自己身上,才能覺察自己在成長中遇到怎麼樣的問題,也才能成為更好的自己!」盡了自己的全力之後,就可以把其他的成全,都託付給上天!這也就是書上最後篇章提到的:相信自己正接受某個神聖力量的引導,連逆境都只是劇本之一,你要祈求的,並非你要的結果,而是請求引導,期勉自己一路成長,一直走在美好的道路。以上跟你分享的是,由方智出版《運氣是可以鍛鍊的》,我所為你摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你是不是對於鍛鍊運氣,更有概念了?請你留言跟大家一起討論喔。祝你好運!《運氣是可以鍛鍊的》書封(圖/方智出版提供)《運氣是可以鍛鍊的》本書公開提升運氣的3大心靈技術,教你淨化無意識,吸引好運氣,在不知不覺中養成幸運體質;讓你從根本改變看待事物的心態,將負面想法連根拔起,獲得幸運的人生。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
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舒心BAR/吳若權:活得更久,要讓自己更精采!
祝福長命百歲!你,真準備好了嗎?長壽,究竟是福氣、或是詛咒?當人類的壽命,愈活愈長,你我要學習的是,如何讓日子愈過愈好。活得自在,走得輕快!最近我在臉書和IG上,看到一位熟齡朋友感概萬千地說:「想要愛,嫌自己太老;想到死,卻又覺得太早!」意思是,他正處於一種年紀很尷尬的階段。讀到這段話,我自己也有很多感觸!這次要分享給你的《百歲時代》這本書,提到一個實例:一名荷蘭男子向法院主張將自己的法定年齡減二十歲。他說,自己的實際年齡,讓他感覺不舒服。因為他的實際年齡,無法反應他的心理狀態,而且還成為找工作或是談網路戀愛的阻礙。這個似乎有點怪異、又有點好笑的實際例子,卻宣告著:全民百歲時代已經來臨!你和我都必須準備好喔,我們要一起面對這場人生的延長賽!很多人並不認為:長壽會是福氣;除非,你可以活得久,又活得好。我認識的許多長輩,都說自己並不期待可以長命百歲。他們只想盡可能地活得精彩,也希望可以走得輕快。然而,這可以由得了自己作主嗎?為了幫助你,活得更久、又活得精采,我特別從《百歲時代》書中摘要3個重點,和你一起互勉,但願我們可以享有長壽的福氣,而不要被長壽折磨!一、學習,讓你更聰明過去這麼多年來,我們曾經以為腦細胞數量在出生時就定好了,會隨著年齡增長而慢慢減少。我們以為大腦會在成年之後就定形,甚至還會說出句不禮貌的話:老狗變不出新把戲。但是,這些觀念都大錯特錯了。大腦,時時刻刻都在製造新的神經元。但是,神經元也會死亡。半數的神經元,甚至在生成後幾周就死亡了。要延長新生腦細胞的生命,最好的方法就是藉由學習新事物,把這些腦細胞變成腦功能迴路的一部分。在分享這本書之前,我並不特別知道學習新的技能,和延緩老化之間,有這麼直接的正相關。但因為我自己是一個好奇心很強、也很樂於學習新事物的人,所以這幾年來,我學習了心理諮商、咖啡的沖煮與烘焙、參加書法課程、報名羽球訓練等,讓我感覺自己好像很有活力,即使因為還要照顧高齡老母,行程排得滿滿的,心中卻是很快樂的。很多朋友問我,為什麼看起來比實際年齡還要年輕?現在想起來,可能跟我熱衷於學習新事物,有很大的關連。所以,我也要鼓勵你,從年輕的時候,就開始培養各種興趣與專長。並不只是活到老、學到老,而是透過積極、而有計畫的學習,讓自己比較不容易變老喔!二、工作,要退而不休各國政府在提高退休年齡時相當謹慎,而通常直接的解決方法,就是讓更多人繼續工作下去。許多年長者悄悄展開重返職場運動。英國、美國,這兩國人中,有四分之一的人在正式退休後,又重回職場。其中有些人,是因為自己的經濟有需求;另一些人,則是因為專長被需要、或人力有需求,而被邀請回到職場。這些退而不休的人,大多數都是高知識分子。因為能力越好的人,越容易找到工作,似乎也越想要回去工作。但並非每一個有工作能力的人,都有機會找到適合自己的工作,而重返職場。因此,中年創業,成了一個新的趨勢,也是你在規劃職涯發展時,一個新的選項!而且,根據《哈佛商業評論》報導:年長企業家的成功機率,比年輕企業家高出許多呢。此外,即使步入中年後,沒有選擇創業,另一個方興未艾的「零工經濟」,以兼職的形式,重返職場,也可能是可以考慮的方式,這也是未來社會另一種被渴望的自由業,讓找不到全職工作、也不想創業的年長勞動力,可以繼續投入於生產行列之中。三、運動,可以抗憂鬱很多人都認為:一個人的老化程度,和自己的運氣、以及基因遺傳有關。但對多數人來說,基因只決定了我們百分之二十的命運。剩下的百分之八十與環境因素有關:飲食、生活壓力、是否活在污染的環境中,以及是否有運動習慣,更重要的是:多久運動一次?幾十年來的研究結果顯示,五十歲還不需要屈服於身體的退化,如動脈、關節逐漸硬化,也不應該氣喘吁吁地迎接慢性疾病的到來。只要好好努力,到了九十歲就還可以維持相對年輕,甚至還可以降低失智風險關鍵在於吃得好、動得多,而且是要真的動起來。事實上,世界各地有許多研究指出:人要不顯老,最關鍵的決定因素就是運動!所謂的「老化」,很可能只是缺乏運動。一般人從五十歲開始,肌肉和骨密度就會以每年約百分之二的速率流失。所以,我們應該要盡早開始,加強肌力訓練和有氧訓練。如果不努力動起來,身體會有不正常的僵硬,肌肉張力以及免疫力也會快速衰退,還有動脈硬化等問題,就會加速自然的衰老。事實上,運動不只延緩老化,還可以抗憂鬱、以及預防失智,可以說是好處多多!所以,真心要邀請你趕快跟我一起來運動喔!以上跟你分享的是,由三采文化出版《百歲時代》這本書,我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:你對於即將到來的百歲時代,是不是已經為了讓自己活得更好,而開始做準備?歡迎你留言跟大家一起討論喔。《百歲時代》書封(圖/三采文化提供)《百歲時代》三采文化出版二十一世紀的人類正式走入「百歲時代」,正值全民長壽的此刻,本書形塑長壽社會的未來樣貌,並針對「如何活得愈久,日子還要過好?」為讀者提出具體的建言。———————————————吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg