皮脂腺
」 痘痘 青春痘 藍雷射 皮膚科 皮脂腺頭皮容易出油、有頭皮屑?多吃「一食物」有助改善!
氣溫還是居高不下>_<,面對這種濕熱型氣候,根據調查有7成台灣消費者都說有頭髮出油和頭皮異味困擾,另外還有3成消費者指出自己有發癢掉屑問題,除了可以定期檢視正在使用的髮品成分和功效,其實就連洗髮的水溫、吃的東西也有該留意的地方。夏天頭皮護理這樣做:選擇適合頭皮類型的洗髮精悶熱天氣下頭皮皮脂腺容易分泌過多油脂,若未適當清潔,皮膚表面油脂會混合環境中的髒污,堆積在頭皮表皮層與髮根毛孔處,導致頭髮變得又油又塌,甚至還飄散出惱人異味!如果這時又用到不適合自身頭皮類型的洗髮產品,更會導致頭皮油膩狀況加劇。針對髮絲油塌、頭皮異味問題,juliArt超涼薄荷迷迭香洗髮精不含矽靈,可減少頭皮負擔,並添加多種精油,讓髮肌在夏季仍可保持清新香氛。(圖/品牌提供)特別適合油性頭皮,可保持髮肌油水平衡維持最佳狀態的PLANPLAN頭皮沁衡髮浴,擁有韓國專利認證與卓越清潔⼒,可讓頭皮毛囊大口深呼吸。(圖/品牌提供)夏天頭皮護理這樣做:去屑洗髮精、頭皮去角質不能少會有頭皮屑產生的原因,跟頭皮清潔不完全、飲食、壓力、作息都有關,只要頭皮油脂分泌旺盛,就可能加快皮屑代謝速度,產生塊狀泛黃的油性頭皮屑,附著沾黏於髮根及頭髮,出現油屑搔癢不適感,除了可挑選對應去屑髮品,定時做頭皮去角質也能有效改善油性頭皮屑問題。AROMASE艾瑪絲推出全新好市多限定藍瓶「5α捷利爾冰湛頭皮淨化液」,專為頭皮問題研發設計,乾髮使用不需加水即可輕柔起泡,將毛孔髒污溫和洗淨、軟化頭皮角質油垢。(圖/品牌提供)另外還有同樣在好市多獨賣的「草本胺基酸每日健康去屑洗髮精」,天然親膚地衣配方萃取能發揮優異的肌膚調理與舒緩效果,帶給頭皮潔淨舒爽享受,1000ml高CP值大容量,一瓶方便全家適用。(圖/品牌提供)basiik的綠拿鐵清涼抗屑洗髮精,以兩大去屑配方搭配綠拿鐵植萃配方,從頭皮根源護理,改善出油代謝異常造成的頭皮屑困擾、乾癢,一次解決「油」、「屑」、「癢」、「臭」!(圖/品牌提供)夏天頭皮護理這樣做:頭皮紅腫刺痛快找醫生處理假如你發現頭皮已經出現紅腫、刺痛或膿包時,通常是頭皮受到感染造成的發炎反應,若症狀嚴重,應優先尋求專業醫師的幫助,向皮膚專科醫師或專業頭皮養護師諮詢頭皮保健知識,同時洗頭時要避免水溫過高,並多攝取富含維生素B群和礦物質的食物。即日起至juliArt百貨專櫃據點進行免費頭皮檢測,可再將juliArt故宮聯名限定包裝的甘草次酸角質淨化液75ml帶回家。(圖/品牌提供)
炎夏肌膚出油好困擾,如何戰痘 遠離出油肌?
油性肌膚即使沒有長痘,也會伴隨許多肌膚困擾。分泌過多油脂的肌膚,隨之而來的毛孔堵塞、粗大、發炎……尤其天氣漸熱,更是容易影響肌膚,油性肌膚該如何正確的清潔保養,成為重中之重。肌膚出油原因多,出油降低能減少許多問題面對諸多肌膚油膩問題,醫美診所翁子騰醫師表示,導致肌膚出油量大的原因有許多。先天較不能控制的,例如賀爾蒙變化、遺傳因素等;後天原因如作息不正常,愛吃油炸、辛辣、含糖量高的食物等,都會影響肌膚出油量。少數人本身內分泌失調,或長期服用類固醇,都會導致出油量異常增加。天氣炎熱出油量增加,帶來社交影響不容小覷春夏季天氣越來越熱,翁子騰醫師說,根據研究顯示,氣溫每上升攝氏一度,出油量就會增加百分之十;出油量變大,面部與頭皮都會有相應的問題出現。頭皮出油,容易產生頭皮屑,甚至頭皮毛囊炎的產生,頭皮也會因而出現油耗味;臉部出油,則是容易有痘痘、粉刺、毛孔粗大的問題。不論是頭皮的油耗味,或是臉部出現的外觀瑕疵,都讓人困擾,有些人因此社交上出現問題,更遑論需要與人見面互動的職業,影響更巨大。錯誤清潔方式要小心,適合出油肌關鍵字大公開許多人面對炎熱夏日,有自己的應對方法,但清潔方式不見得正確,一些錯誤作法,反而會給肌膚帶來傷害。翁子騰醫師舉例,有人洗臉時,覺得自己出油量大,選擇清潔力強的洗面乳,若為求乾淨,使力過度,反而會刺激肌膚,導致皮膚損傷。翁子騰醫師提醒,如果洗臉後,臉部有刺激、搔癢、泛紅的狀況,都是清潔力太過頭的表現。翁子騰醫師建議,出油量大的人,在保養和清潔用品的選擇上,要避免酒精、油性品,同時可選用含有“non-comedogenic”非致痘性關鍵字的物品,防曬可選擇含有氧化鋅(zinc oxide)和二氧化鈦( titanium dioxide)的成分,比較不會刺激皮膚。▲翁子騰醫師出油肌 青春痘怎解?服藥外的其他解方從頭皮帶來的油耗味、毛囊炎,到臉部肌膚的各式痤瘡、青春痘,只要能從根源上改善──即異常出油──都有助減緩問題產生。除了市售控油保養品,較為常見的就是口服A酸之類的療法,然而這類藥物有其使用限制:如孕婦,或者備孕中的人不適合;服藥後也有容易口乾舌燥、流鼻血、影響肝功能的副作用。如果不適合服藥,或者對藥物有疑慮的人,翁子騰醫師說明,不妨選擇其他科技,例如藍雷射進行治療。藍雷射能控油的原理,主要是用1450nm的雷射波長,針對皮脂腺做抑制,選擇性的破壞皮脂腺,讓全臉的皮脂腺分泌降低,達到控油去痘的作用,也能使用在頭皮,讓油耗味和因出油導致的頭皮毛囊發炎問題,得到妥善控制。還你好臉色!藍雷射戰痘油擊!翁子騰醫師以藍雷射為例,約十五分鐘的治療,第一步主要是控油,利用溫和的1450nm雷射掃全臉,讓全臉的皮脂腺做抑制;第二步是針對發炎的痘痘,或是出油、粉刺比較嚴重的地方加強;第三步則用450nm的藍光將全臉消毒殺菌。透過減少出油加殺菌,減輕發炎問題。通常在第一次治療一個禮拜後,能感受頭皮或臉部的出油量下降,粉刺、發炎痘痘也有所改善。一般來說,三個月後能感受到發炎程度下降,痘痘與出油量減少。遠離出油肌 日常生活從根本做起翁子騰醫師表示,容易出油的肌膚,需要比平常人更注意,對生活方式也要更加控制,例如減少熬夜、少吃油炸物,只要能減少肌膚不正常出油,就能減緩後續引發的各類問題,讓出油導致的頭皮毛囊炎,臉部青春痘、粉刺等問題,都得到良好緩解,從根本做起,一定是最好的選擇。
酷熱臭傷害3/年輕人有老人臭「健康恐出事」 置之不理將爆心血管危機
除了汗臭、狐臭,密閉空間內經常還有一股「老人臭」,像極了老舊家具的味道,專家表示,「2-壬烯醛」正是造成老人臭的元兇,內臟脂肪過多也會產生「2-壬烯醛」,所以如果年輕人身上出現怪味,就要懷疑是否有三高問題,以免延誤治療時機惡化成心血管疾病。「所謂的『老人臭』,也就是日本說的『加齡臭』!」皮膚科醫師趙昭明說,日本曾針對26~75歲、共22名成年人,以襯衫收集體味進行研究,發現年紀愈大,體臭就更加劇烈。其中的關鍵就是「2-壬烯醛」,研究發現,若比較75歲與50歲襯衫上的「2-壬烯醛」濃度,年長者甚至超過3倍之多。趙昭明說,隨著生理機能老化,皮膚的荷爾蒙、皮脂腺分泌狀況也有所改變。大約從40歲後,人體四肢的皮脂腺分泌變少,但額頭、鼻頭、耳朵後方、胸背、鼠蹊部等皮脂腺卻依舊蓬勃,此時若與老舊角質混雜在一起,就會造成皮脂氧化反應產生「2¬壬烯醛」。尤其是角質層較厚的腳掌、腳後跟等等,特別容易產生很多「2¬壬烯醛」,再加上雙腳時常處於悶不透氣的環境,容易滋生細菌,混雜之下就出現驚天動地的臭腳味。根據日本研究指出,內臟脂肪過多也會使得血液中的「2¬壬烯醛」增加,同樣會造成老人臭。「所以年輕人也可能有老人臭問題!」趙昭明說,飲食習慣如果過於油膩,就更容易刺激皮脂腺分泌散發不好的氣味,一旦年輕人身上若出現老人臭,就要懷疑是不是有三高問題,最好就醫檢查一下,以免延誤治療惡化成心血管疾病。飲食與氣味息息相關,如果常吃重口味食物,身上排出的汗液就會散發出較刺激性的味道。(圖/黃威彬攝)想要預防老人臭,趙昭明建議先從飲食著手,少吃動物性脂肪如豬油、奶油等,也要避免炸雞、麻辣鍋等重口味食物,多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、維生素C和E、薑、堅果、大豆等,可以降低皮脂腺細胞的氧化、減少分泌油脂。「也要多喝水!」趙昭明提醒,血液若缺水變得更加濃稠,就會導致「2¬壬烯醛」濃度更高,所以建議每天喝大約2000c.c.的水,而且要分散時間攝取,才能讓細胞真正吸收水分。
男子耳邊生頑強小粉刺 16年後長成「2.5公斤巨瘤」!
美國有名男子2007年發現自己的耳邊長了顆小粉刺,原本他對此不以為意,沒想到這顆粉刺卻越長越大,最後竟高達5.5磅(約2.5公斤)重的巨瘤,讓他每天苦不堪言。男子多次想切除臉上巨瘤,卻因為經濟狀況不允許而未能如願,直到近日有醫師主動連繫他,才終於擺脫這顆心頭大患,重獲新生。據《太陽報》報導,住在美國亞利桑那州的62歲汽車修理工提姆(Tim)2007年發現耳朵旁邊長了顆小粉刺,他雖然曾試圖擠它但無濟於事。沒想到這顆頑強的小粉刺後來越長越大,竟變成一顆約5.5磅重,有西瓜大小的巨瘤掛在他右側的臉上,讓他每天都感覺到臉部如被撕裂般的疼痛。事發之初,提姆曾試著上網搜尋病因,得知這是一種名叫「皮脂腺囊腫」(Sebaceous Cyst)的症狀,這是一種無害的圓形腫塊,裡頭通常充滿組織液或膿液,經常出現在患者的臉、頸、胸或背部。網路還告訴他,這類狀況通常不需要特別治療,除非「嚴重干擾患者的日常生活」。不幸的是,提姆耳邊的囊腫逐漸失控,起先是一個小粉刺,後來逐漸長到碗豆大小,後來增長到網球那麼大,16年後更是大得像顆西瓜,讓他行走坐臥都備受影響。提姆當然有想過要切除這顆巨大的腫瘤,但他沒有健保,有沒有足夠的存款來完成手術,因此一拖就是16年。直到頭頸外科醫師萊恩奧斯本(Ryan Osborne)主動聯繫他,才有望擺脫這個困擾。奧斯本醫師表示,自己初見提姆的時候也嚇了一大跳,他表示腮腺上有腫瘤是件稀鬆平常的事情,常人耳邊有容易長出腫瘤,只不過它們通常只有核桃般大小,而不會大得像顆西瓜。而最讓奧斯本擔心的,還不是腫瘤的切除手術,而是擔心手術中臉部神經從腫瘤剝除,可能會造成患者神經受損,進而臉部癱瘓。此外,他還擔心提姆臉上的腫瘤經過多年生長,可能引發癌變。幸運的是,經過長達5個小時的手術後,提姆終究恢復了正常。提姆在接受媒體訪談時,表示自己相當滿意手術成果,「自從手術後,我感覺輕鬆多了!該死的!那東西太醜了,能把它切掉真是太好了,16年來我真是受夠了。」他還表示,無論自己走到哪裡,見到他的每個人都由衷為他感到高興。
老年皮膚問題頻現 銀髮族出現「形態變化」要留意
隨著台灣逐步邁向超高齡社會,每5位民眾中就有1位年長於65歲以上,因此銀髮族常見的皮膚問題也日益受到關注,尤其像近期季節轉換、氣溫差異明顯的情況下,年長者的皮膚問題會更見突顯。皮膚型態出現4變化 應盡早回診就醫檢查台全皮膚科診所的廖朝瑜醫師指出,許多中老年患者在就診時會提到皮膚發癢、乾燥,並出現多種不同的皮膚症狀;廖朝瑜醫師特別強調,老年皮膚問題可歸納為黑、紅、白、乾四大類,每種類型都有對應的治療方式;然而他也提醒民眾,若發現皮膚症狀有異常變化或迅速惡化,例如一夕間長出很多顆病灶,應盡早就醫檢查。常見類型1:黑-脂漏性角化症(俗稱老人斑)脂漏性角化症是一種良性皮膚病變,常呈現黑色到咖啡色蠟狀,主要出現在陽光容易照射的部位,如臉部和手臂。然而,這些斑塊可能會伴隨出現紅癢痛等慢性發炎症狀,應留意是否出現不尋常的變化,如顏色變得不均勻、迅速變大、表面出現自發性破皮流血或短時間內長很多顆病灶,應盡早回診檢查。常見類型2:紅-老年性紫斑老年性紫斑是長期陽光曝曬所造成皮膚真皮萎縮退化所引起,這些斑塊往往會呈現大小不一的紅紫色,通常出現在手背和前臂等部位,甚至臉上、脖子、雙腳也可看到,臨床上大約2-3周會漸漸轉變成黃棕色斑塊再消失,但可能會反覆出現,要留意若出現水泡或疼痛癢感,應及時求診評估。常見類型3:白-雨滴狀色素脫失雨滴狀色素脫失是皮膚老化所導致,會在四肢呈現出分散的白色斑點,一旦出現既不會變大也不會自行消失,會略微影響外觀的形象,目前尚無有效治療方法;患者除了勤做防曬保濕外,也可考慮如冷凍治療等治療方式。常見類型4:乾-缺脂性皮膚炎缺脂性皮膚炎是隨年齡增長,皮脂腺和汗腺分泌減少而出現的皮膚乾癢、發紅、脫皮等表現,通常會出現在小腿前外側、上背部、大腿或是手臂外側,患者在秋冬季節尤其容易發作(又稱為冬季癢),應注意保濕護理、洗澡水不洗太熱且不洗太久,不要使用清潔力太強的肥皂,並根據症狀使用搭配藥物。趁每天洗澡時觀察全身皮膚狀況廖朝瑜醫師最後呼籲,老年皮膚問題通常是漸進式的,建議民眾每天在洗澡時仔細觀察自己的皮膚狀況,如有任何疑慮,應盡快就醫尋求專業的協助,以便針對問題採取適當處置。
光洗頭不夠!治療病態性頭皮屑 醫:應針對原因對症下藥
生理性頭皮屑可先試用坊間的抗屑洗髮精,甚至無需使用抗屑洗髮精,等暫時性輕微發炎好了,通常就會改善。病態性頭皮屑可不能只是用抗屑洗髮精洗頭,還需對症下藥,特別若是因乾癬引起的大片型頭皮屑,由於近年來的研究發現,患者有較高的風險罹患「心血管疾病」和「代謝症候群」,一定要快就醫。脂漏性皮膚炎皮膚科醫師趙昭明說,脂漏性皮膚炎患者的特色,是某些部位的皮膚會很油,但某些部位的皮膚卻常常乾到發紅、脫屑,因脂漏性皮膚炎是種油脂分泌異常的疾病。患者在冬天皮膚往往會很乾,但夏天頭皮則往往容易油膩,尤其是氣溫每升高一度,皮膚出油度就會增加2%。所以夏天時,即使天天洗頭,還是常有頭皮黏呼呼的黏著厚厚的頭皮屑,還有一股油臭味。脂漏性皮膚炎症狀除了頭皮屑多,在人體皮脂腺較豐富的部位,如頭皮、鼻翼兩側、眉毛、耳及前胸,都容易發炎、發紅及脫屑,有些人的這些部位也會出現油膩皮屑,並易搔癢。乾癬根據過去台大醫院的調查發現,台灣乾癬患者有5成到8成,是以頭皮為最早發病的部位,所以,患者起初通常會被以一般嚴重頭皮屑的症狀進行治療。乾癬患者的頭皮屑可以是所有頭皮屑中最嚴重的,脫落方式常是一大片厚厚的頭皮剝落,在枕頭上、座位上,甚至經過的地方,可能都會明顯看到塊狀頭皮掉落。一般乾癬在季節變化時,頭皮屑會掉得很嚴重,且四肢及軀幹也可能出現極乾燥的脫屑現象,因此也被稱為「銀屑症」。黴菌感染台灣的機車族多,而近年夏天都非常熱,機車騎士們戴著安全帽悶著猛流汗,若加上安全帽沒有清洗,沾著汗水及各種病菌的安全帽,就會引起頭皮感染。趙昭明說,近來有很多的機車騎士都因頭皮黴菌感染而來求診。頭皮黴菌感染,通常初期只有感覺頭皮上的痘痘變多,之後會出現頭皮屑增多,甚至還會引起局部性掉髮。黴菌引起的頭皮問題也叫做「頭癬」,可能會引起頭髮根部斷裂,而在斷裂部位會看到小黑點,因此稱「黑點型頭癬」;另外,也有看起來像脂漏性皮膚炎般黏黏的頭皮屑,則稱為「灰斑型頭癬」。第三種型態,則是在頭皮形成厚厚棕黃色痂皮的「黃癬」,第四型則是早期台灣鄉下稱為「臭頭」、「癩痢頭」的膿型頭癬。要注意的是黃癬和膿型頭癬,很容易引起斑痕性落髮,頭髮掉了以後就長不出來了。頭皮屑治療,不能只是洗頭趙昭明說,若是輕微的頭皮屑,是可以先買抗屑洗髮精來試試看,但建議在使用之前,最好自己先做頭皮測試,了解自己的頭皮是乾性還是油性。通常2~3天不洗頭,頭皮都還是乾乾的,這種狀況的頭皮多是乾性,而一天不洗頭,頭髮就油油的這種狀態的頭皮,則是油性的。如果乾性頭皮的人掉頭皮屑,建議可先用比較滋潤頭皮的「乾性頭皮洗髮精」來洗頭,有些乾性頭皮的頭皮屑其實並非感染,而是用錯洗髮精,造成頭皮太乾而發炎引起的。而油性頭皮屑者,則可使用含有一般抗屑成分的洗髮精,若用了2週仍沒有改善,還合併搔癢或頭皮發紅,可能就是病態性的頭皮屑,最好尋求醫師治療。病態性頭皮屑的治療1.脂漏性皮膚炎頭皮屑:使用市面上一般的硫化硒等成分的抗屑洗髮精,嚴重型的患者可能效果不大,建議可能還是要使用藥物的ZPT、Ketoconazole、含煤焦油或水楊酸等成分的洗髮精,消除過多的皮屑芽孢菌及控油。如果出油還是很嚴重,則可能還要配合口服四環素來抑菌抗發炎,但使用四環素也要當心容易皮膚過敏。2.乾癬頭皮屑:趙昭明說,乾癬的頭皮屑治療原則和脂漏性皮膚炎及異位性皮膚炎類似,因目前這些都還沒有找到完全有效的治療方式。治療原則是盡量使頭皮保持清潔,減少皮屑芽孢菌增生,及降低頭皮發炎的現象。除使用藥用的、具有抑制皮屑芽孢菌的抗屑洗髮精,症狀嚴重者可能還要使用含煤焦油的洗髮精來改善頭皮上的皮屑芽孢菌,而近來市面上還有治療頭皮乾癬專用的「頭皮凝膠」,效果也不錯。3.頭癬頭皮屑:一般使用外用的抗黴菌藥物治療通常無效,所以,一般多使用口服抗黴菌藥物,需服用4~12週,並合併使用抗菌配方Ketoconazole、selenium sulfide等洗髮精縮短療程。此外,也要小心患者的梳子、帽子、枕頭、床、毛巾等,不能和他人共用,且要經常用熱水燙,否則傳染力很高,可能傳染他人。文章授權提供/常春月刊
長針眼警訊「3類人小心」 醫曝快速痊癒妙招
不少人都有長針眼的經驗,正式名稱為「麥粒腫」(Hordeolum),是一種急性瞼腺炎,雖然不是嚴重疾病,但可能會影響外表。醫師便說明,長針眼期間的照顧方式,並點名3類人是高機率族群。家醫科醫師陳宥達在臉書粉專指出,針眼是出現在睫毛毛囊處的膿腫,通常與皮脂腺堵塞、以及金黃色葡萄球菌感染有關,症狀可能包括眼瞼(眼皮)邊緣、眼睫毛下方有引起疼痛的紅腫顆粒,有時候會整個眼皮腫起來、紅腫處中心通常會有小小的化膿點、眼睛有異物感、眨眼時覺得有刮擦感、眼睛對光敏感、眼瞼(眼皮)邊緣有結痂、容易流淚。針眼是急性發炎,3類人特別容易感染。(示意圖/翻攝自pixabay)由於針眼是急性發炎,會有紅、腫、熱、痛之發炎症狀,輕微約3至5天內便會痊癒。治療方式為局部塗抹抗生素藥膏,熱敷可加速針眼之消褪,若膿點出現,則應切開排膿;若感染症狀嚴重,便需口服抗生素。陳宥達透露,痊癒最好的方法,是以熱敷的方式增加血液循環,讓膿腫自然排除,並暫時減少化妝品、隱形眼鏡的使用,才能降低皮脂腺阻塞感染的風險、避免鏡片變性或變質。不過,若是針眼在同一處反覆發作、或是膿腫過於嚴重,都應盡早就醫治療,避免病情惡化。至於那些人容易長針眼?陳宥達點名,過度疲勞,情緒緊張,引起內分泌失調,皮脂腺排泄不暢、油性體質,皮脂腺分泌旺盛,分泌出口容易阻塞、用不潔的手搓揉眼睛,容易感染細菌。
男生「這些地方」常卡髒髒黃黃垢 醫曝3原因:真的努力洗乾淨了
女朋友和太太們一定有埋怨過另一半,枕頭套、棉被、毛巾等,常容易黃黃的,認為男生都沒有好好洗澡,才會如此。對此重症醫師黃軒直言,「即使你把我們男人浸泡肥泉水冲洗,隔1-2天,你依然見到髒髒黃黃的。」黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》分析3點原因,第一,不停分泌的荷爾蒙,雄性荷爾蒙,尤其是睪固酮,對於促進皮脂腺的擴大及油脂大量的生產,有顯著作用,男人體內的5α-還原酶(5-alpha reductase)較為活躍,它會將睪固酮(Testosterone)轉換成二氫睪酮(Dihydrotestosterone,DHT),這是一種更為強效的雄性荷爾蒙,從而進一步,提高了,男人皮脂大量的生產,這種機制,也解釋了男性的皮膚,為何通常比女性的更為油膩,以及為什麼男人的毛孔,看起來較大。第二,不停分泌汗水,黃軒提到,在睡眠時,男人的皮膚依然在不停地分泌汗水,這些汗水中,含有的酸性物質,這就是使枕頭發黃的主要成分之一,科學家發現即使不是在高溫下(31度以下)時,借助顯微鏡觀察,仍可以清晰看到皮膚表面,幾乎一直都有汗水的分泌,這意味著,即便在睡眠時,皮膚依然在不停地分泌汗水,而汗水中含有的酸性物質是使枕頭髮黃的主要原因。最後是,不停掉下的屑屑,黃軒說明,由於受到男性荷爾蒙影響,男人表面上的皮膚,會一直不斷大量的分生產油脂和汗液以外,其實還混有一堆的屑屑,像頭皮屑、汗垢、口水,這些也加快了,男人接觸的任何衣物,都容易變黄。黃軒提醒,保持良好的個人衛生習慣,如每天洗澡,定期更換枕頭套和床單,也有助於減少這些問題,「不要唸男人,你一直髒髒黃黃,都不好好洗澡,冤枉呀!我們男人,真的努力洗乾淨了,只是咱的男性荷爾蒙分泌,一直還是正常分泌旺盛喔。」
對護唇膏成分過敏越塗越糟糕 醫師推改用「這款」CP值最高
乾燥或是寒冷的日子,許多人的困擾是嘴唇乾到裂開,甚至脫皮。為什麼嘴唇比身體其他部位容易有狀況呢?主要原因是嘴唇的皮很薄,約0.3-0.5mm(比眼皮的0.5mm還薄),而且缺乏毛囊,皮脂腺,角質層。嘴唇因為與其他部位不同的構造特別柔嫩敏感,但是也因而比較脆弱。當接受到環境中的壓力原例如紫外線、空污、氣溫、濕度變化、或某些食物,嘴唇可能變乾、敏感。這時很多人不自覺會以舌頭去舔嘴唇,把唾液裏的消化酵素塗在乾裂的皮膚,反而惡化了皮膚狀況,所以準備護唇膏是有必要的。護唇膏基本上應包含保濕成份,加上油脂混合,形成保護膜才會有效。美國皮膚科醫學會推薦消費者尋找含有凡士林、蓖麻油、甘油、神經醯胺、大麻籽油、矽油、礦物油、乳木果油、椰子油、酪梨油、橄欖油等等成份的護唇膏。如果待在戶外還建議加上含有SPF30以上防紫外線傷害的成份。要注意的是某些人可能對護唇膏過敏,所以有的人覺得愈塗護唇膏愈糟糕,這時需要測試自己是否用對了護唇膏。台灣的健保局擁有強大議價能力,許多藥物比糖果便宜。在台灣C/P值最高的護唇膏應是銅板價的維他命A眼藥膏,含有凡士林及維他命A非常好用。嘴唇乾裂除了護唇膏以外,還需注意全身健康,尤其注意補充水份。如果使用空調,須注意室內濕度,如果嘴唇容易乾裂,睡前塗上厚厚的護唇膏是蠻好的習慣。嘴唇乾裂切忌用手去撕皮或使用去角質乳霜,這個動作會造成傷口,使得局部狀況更加惡化,同時也要提醒自己不要舔嘴唇。要注意的是如果嘴唇發生紅、腫、痛、滲液等等發炎狀況,或是膿疱囊腫等等,尤其是在口角,一定要找專科醫師處理,護唇膏無法改善醫療狀況。(作者:林靜芸 醫師)
女子1年染2次髮!頭皮胎記突爆痛 一查竟是癌症嚇傻
大陸浙江一名女子已經持續染髮10多年,每年都要染大約2次。而她在半年前的一次染髮中,突然感覺到頭皮刺痛,後來發現是頭皮上的胎記有小傷口。但後續她擦藥2個月,頭皮該部位還是會感到刺痛,於是便到醫院檢查,才發現自己居然罹患了癌症。根據《紅星新聞》報導,大陸浙江一名65歲胡姓女子,在10多年前開始出現白頭髮,因此她每年都需要染髮2次,但從未感到不適。直到半年多前她在染髮時,突然感覺到頭皮刺刺的,經過設計師查看後,發現她頭皮上有個凸起像是痣的胎記,上面還有小小的傷口。起初胡女並不以為意,僅在染完頭髮後,到藥局買了藥膏塗抹。但經過2個月後,那個傷口卻遲遲沒有癒合,讓胡女感到相當奇怪,於是立刻到當地醫院進行檢查。沒想到經過醫生檢查發現,胡女竟罹患基底細胞癌。醫師解釋,胡女頭上的胎記,是先天性的皮脂腺痣,但由於胡女長期染髮,皮脂腺痣在反覆的刺激下出現了癌變,所幸最終經過手術,順利將這個惡性腫瘤根治性的切除。事後醫師透露,基底細胞癌是來自皮膚基底細胞的一種癌症,往往好發於老年人,頭部面部、頸部、手背部位較為多見。但因為胡女長期染髮,染髮劑中含有對苯二胺、氨、過氧化氫、芳香烴、合成色素等可能致癌的物質,才會造成她頭皮先天性皮脂腺痣的局部癌症病變。
中年男「皮在癢」抓到蜂窩性組織炎!醫曝5大NG行為:勿擦嬰兒油、蘆薈膠
許多異位性皮膚炎患者一到冬天就癢到受不了,導致睡眠大受影響,一名50多歲的李姓男子因為「冬季癢」前往醫院求診,怎料醫師一看才發現,病患的雙腳已經被抓到嚴重破皮,甚至感染引起蜂窩性組織炎。對此,皮膚科醫師提醒,冬季搔癢情形發生時切勿搔抓,以免造成感染惡化,也不要塗抹嬰兒油或蘆薈,否則會使患部更加乾燥、更癢。高雄長庚醫院醫學美容中心主任、皮膚科醫師黃麗珊表示,嚴重的缺脂性皮膚炎又俗稱「冬季癢」,由於天冷容易導致血管收縮、血液循環功能下降,連帶排汗和皮脂腺分泌也跟著受影響,皮膚乾燥缺水誘發搔癢問題。黃麗珊指出,中老年人及乾性肌膚族群容易好發「冬季癢」,且不少病患因為乾癢難耐,企圖透過洗熱水澡、抹嬰兒油潤膚,來達到緩解止癢的效果,怎料反而使情況更加糟糕,錯誤的止癢方法黃麗珊提醒,包括搔抓、泡熱水澡、塗嬰兒油、酒精消毒,以及塗蘆薈、嬰兒油等都是錯誤的止癢方法,建議民眾可用「冰敷」減輕癢感,並於洗完澡後立即塗抹乳液、乳霜,若是仍覺得不夠保濕,後續可再疊擦嬰兒油等油類產品加強。另外,「冬季癢」發作時最好選擇穿著棉質寬鬆衣物,以免肌膚受到摩擦刺激,使得乾癢症狀加劇,住家環境也可使用加濕器維持室內濕度,藉此減少表皮外層的水分流失,不過若是上述方法仍無法緩解不適,應尋求專業醫師治療。
老人味的主因竟是「它」! 日醫學博士曝:多吃「這類」食物可除臭
你有曾在和長者共處同一空間時,聞到一股濃烈的特殊氣味嗎?許多人總誤以為是清潔工作沒有做完善,才導致出現油酸及汗味雜陳的狀況,但事實並非如此,只要是上了年紀的人,身上就相對容易散發出一股「老人味」。對此,日本醫學博士姫野友美就曾提到,老人味不是體臭,而是因為「營養不足」所致,並建議步入中年的夫妻可以從飲食著手,才得以消除惱人的體味。根據《早安健康》節錄姫野友美所著《活腦力飲食【生活實踐版】:超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」》一書中提到,老人味其實不是因爲清潔不當而出現的體臭現象,是肌膚的皮脂腺分泌脂肪酸後氧化,所散發出的獨特味道,而導致產生異味的主因,除了隨著年齡的增長,不健康的飲食及生活習慣會使體內產生活性氧,也是造成異味散發的原因。姫野友美補充,當體內產生活性氧後,不僅會激發老人味,也會加速細胞的老化,並造成血管障礙,導致心肌梗塞或腦栓塞等狀況,更可能因為身體出現不正常的細胞,而增加罹癌的機率。因此,她也提醒,若開始察覺身邊長者身上有老人味時就要留意,切記應當從「體內」開始除臭,而不是從體外著手。姫野友美分享,其實只要將含有「抗氧化」維他命的食物融入三餐中,包括維他命A、C、E,可互相支援並預防細胞氧化外,也可以有效去除活性氧,她也特別點名「堅果蔬菜沙拉」就是一道抗氧化的菜色,只要在綠色蔬菜上灑點堅果,再搭配沙拉醬食用,不僅達到補充營養的目的,也能順利由內而外去除惱人的老人味。
冬天皮膚癢抓不停…小心一病找上門 皮膚科醫師教你乳液怎麼擦
冬天天氣冷冷的,不少民眾喜歡泡湯、泡澡,讓自己暖和起來,但不少民眾泡完後發現皮膚會有局部乾癢,忍不住一直抓。皮膚科醫師趙昭明表示,入冬後「冬季搔癢症」患者明顯增加,有部分民眾是蓋上棉被、溫度提高,小腿就會搔癢難耐,狂抓一通,直到流血,分不清是痛還是癢,才會停手。所謂的「冬季搔癢症」其實就是「缺脂性皮膚炎」,趙昭明表示,當身體溫度下降時,體內的新陳代謝會變慢,皮脂腺及汗腺分泌也會跟著減少,導致皮膚角質層水分及油脂明顯減少,之後遇冷或遇熱時,都會產生搔癢症狀。「缺脂性皮膚炎」也可依症狀分為輕度、中度及重度,輕度症狀為皮膚出現白色乾燥脫屑、毛孔明顯粗糙、伴隨搔癢,重度則皮膚可能出現紅腫、龜裂、極度搔癢,如遇天氣轉變,冬季搔癢症會更惡化。好發部位以四肢為主,其中小腿前脛區最為明顯,典型皮膚病灶為網狀紅斑,紅色細紋、交錯排列,並有脫屑現象,有時也會出現在腹部兩側。另外趙昭明也強調,「冬季搔癢症常伴隨著糖尿病、肝臟疾病、腎臟疾病等慢性疾病,建議洗腎患者、孕婦、更年期婦女、甲狀腺功能低下患者等,平常做好肌膚保濕,如果搔癢難耐,影響生活及睡眠,就應該就醫接受治療。」至於如何預防冬季癢,趙昭明提出6大秘訣:洗澡時盡量避免洗太熱的水,沐浴後要適當塗抹保濕乳液。盡量不要使用肥皂,而選擇無皂鹼及低刺激的潔膚產品。天冷時不見得要每天洗澡,可2至3天洗1次。晚上蓋被子不要太溫暖,溫度適當即可。使用暖氣或暖爐容易造成肌膚乾癢,儘量減少使用頻率。如有冬季搔癢症困擾,不建議浸泡溫泉,若要泡湯可先塗抹保濕阻斷劑(凡士林)於容易搔癢部位,泡完後再擦拭乳液,做好保濕效果。另外對於日常擦拭乳液的部分,趙昭明表示通常都是保養用,每天擦的次數沒有一定限制,冬天一天擦個3到4次其實無妨。他也提到,冬天也不一定要洗完澡後就馬上擦乳液,因為乳液粒子較大,不會因為洗完澡毛孔打開,就會讓吸收變得更好,就算是在洗澡後之外的時間擦乳液,一樣也可以達到保濕保養的作用。最後他提醒民眾,乳液每次擦不要擦太厚,要均勻的塗抹在皮膚表皮上,若一次塗抹過多乳液,有可能會造成毛囊炎,得不償失。
為什麼冬天特別容易有皺紋?專家提醒:記得天氣越冷越要加強『抗老保養』!
有沒有發現一到冬天皮膚好像特別容易看起來顯老?那是因為環境變乾燥就代表肌膚水分也會逐漸流失,連帶也會帶走膠原蛋白,所以不但紋路問題會越明顯,也會感覺到輪廓線變得鬆弛又下垂,難怪許多美妝品牌都在這個時間紛紛推出能抗紋及加強緊緻度的產品,雖然一年四季都不能忽略抗老,但冬天絕對是更要加強呵護的重點季節喔!擁有”肌膚紋路橡皮擦”之稱的雅頓玫瑰金抗痕膠囊,至2018年推出以來便深受好評,不過聽到許多人對於A醇成分又愛又怕的心聲,今年特別發表升級版「HPR玫瑰金抗痕膠囊」,強調以更低敏、更溫和舒緩的超智慧雙A精華為核心成分,並結合明星保濕植萃分子釘,不只早晚都能安心使用,就連改善肌膚紋路的淡紋效果也更快速有感。雅頓HPR玫瑰金抗痕膠囊30pcs/2,050元、60pcs/3,950元(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)同場加映~如果妳也是熱愛A醇的鐵粉,推薦使用完HPR玫瑰金抗痕膠囊後,可再搭配使用HPR玫瑰金抗痕水潤霜來加強滋潤度,1+1的抗老作用保證大於2!雅頓HPR玫瑰金抗痕水潤霜50ml/3,100元(圖/吳雅鈴攝)提到臉周下顎輪廓線,肩頸肌膚因為角質較薄、皮脂腺分布較少,再加上現代人低頭滑手機的不良生活習慣,都會加倍老化速度,導致頸紋越來越深和肌膚鬆弛…,這種時候就要找全方位頸部保養專家的ReVive來幫忙!除了既有的緊緻胜肽美頸精華、光采抗痕美頸霜SPF15之外,今年年底它們一次推出了「緊緻胜肽美頸霜」跟「緊緻胜肽V臉膜」的兩款新品,其中「緊緻胜肽美頸霜」是採用好吸收的小分子高滲透性奢華配方,不只可以幫助頸部和頸下三角區域更加緊緻年輕,因為還能夠調節肌膚受藍光影響而導致的紊亂時差,讓頸部肌膚可以在夜間睡眠時刻真正好好休息,難怪很多人都說想要養出細滑天鵝頸,真的不能沒有這一瓶。ReVive緊緻胜肽美頸霜75ml/6,800元(圖/吳雅鈴攝)而「緊緻胜肽V臉膜」則是以富含胜肽與豐富植物膠原蛋白的成分+可縮緊肌膚的物理作用,透過雙管齊下的方式來幫助下半臉輪廓線對抗地心引力!特別針對下顎輪廓量身打造的V臉膜設計,將兩側掛於耳朵後可明顯感受到瞬間緊提肌膚的效果,一週使用兩到三次即可,還有愛用者稱它為居家音波替代品!討厭的嘴邊肉、雙下巴問題,都能夠放心交給這款緊緻胜肽V臉膜。ReVive緊緻胜肽V臉膜6片/3,800元(圖/吳雅鈴攝)最完整的居家頸部保養三部曲,先從緊緻胜肽美頸精華開始,再敷上緊緻胜肽V臉膜,然後分日夜使用光采抗痕美頸霜SPF15或緊緻胜肽美頸霜,就大功告成了。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)
目睹女兒吃避孕藥 人夫崩潰「才20歲就交男友」真相大反轉
一般人總認為,避孕藥只能用來避孕,不過事實並非如此。中國有一名女子,飯後吃避孕藥,讓爸爸當場愣住,甚至懷疑女兒交男友,一問才知是因為「健康問題」。據《蕭山日報》報導,父親看到女兒飯後拿出1盒避孕藥,並服下1顆,頓時產生各種猜測,「為什麼要吃避孕藥?難道乖女兒有男朋友了?可是女兒才20歲…」,詢問後才鬆了一口氣。原來女子發現自己的月事不規律,要3、4個月才會來,而且臉上狂冒痘痘,為此困擾不已,決定到醫院就診,檢查後發現罹患多囊卵巢綜合症,痘痘是因為體內雄激素高,引起皮脂分泌過多和毛囊導管上皮過度角化所致,醫生開了避孕藥要她按時服用。當下以為醫生弄錯,而且自己沒有男友,問了之後才了解到,避孕藥具有抗雄激素作用,可用於痤瘡(俗稱青春痘)治療。女子罹患多囊卵巢綜合症,醫生開了避孕藥藥她按時服用。(示意圖/翻攝自pixabay)蕭山區第一人民醫院婦科趙瑾主任醫師說明,多囊卵巢綜合症是青春期少女和育齡期婦女最常見的婦科內分泌代謝性疾病之一,多數患者會出現月經紊亂、多毛、痤瘡、脫髮、肥胖、不孕等症狀,避孕藥中的雌激素和孕激素能夠調節激素水平,降低雄激素的活性,從而減少皮脂分泌,改善毛囊皮脂腺的堵塞情況,減輕炎症反應,達到治療痤瘡的效果。不過,避孕藥治療痤瘡只適用於女性患者,特別是因為多囊卵巢綜合症、雄激素過高或激素紊亂引起的患者,如果是其他原因,可能需要不同的方式治療。另外,也不是每一種孕激素都能抵抗雄激素,有時反而會讓情況便嚴重,因此一定要在醫生的指導下使用,千萬不要自己隨意用藥。
鼻頭總是粗糙好想擠? 皮膚科醫生曝:「不是粉刺,擠出來意義不大」
許多人都有使用妙鼻貼、擠鼻頭粉刺的經驗,希望藉此找回乾淨的肌膚,但皮膚科醫師蔡文騫卻說:「擠出的白色條狀物並不是粉刺,主要是皮脂管絲,不會變成青春痘,擠出來也無助於縮小毛孔。」 蔡文騫醫師在個人臉書「皮膚專科x詩人作家x狸貓爸爸」發文,提到許多人用妙鼻貼、手擠鼻頭,擠出的其實不是粉刺,而是所謂的皮脂管絲,將其擠出來對皮膚的幫助有限,幾天後就會累積回來,想要從根本上的解決皮膚問題,可以從回歸正常的生活作息、飲食健康,做好基本保濕、避免過熱溫度等項目來做起,都有助於讓皮脂分泌比較正常。 蔡文騫醫師解釋,所謂的皮脂管絲,通常會出現在像鼻子這種,皮脂腺旺盛、開口明顯的部位,擠出的白色條狀物就是皮脂分泌物累積聚集在皮脂腺開口的東西,不是粉刺,所以不會變成痘痘,也不會真正縮小毛孔尺寸。 蔡文騫醫師提到,許多人會問,「擦藥有幫助嗎?」但很可惜現在沒有辦法靠擦藥抑制皮脂腺,目前的外用成分主要都是幫助角質代謝正常,沒有可以讓皮脂腺萎縮的成分,如果真的很介意,口服A酸是可以減少油脂分泌,但也鮮少為了單純皮脂管絲開立口服A酸給患者。
原來狐臭是「它」在搞鬼! 醫教4招輕鬆甩開惱人臭味
台灣氣候潮溼悶熱,動不動就容易滿身大汗,但腋下冒汗時卻聞到濃濃異味,刺鼻的狐臭讓人退避三舍,為生活帶來不少困擾。醫師解釋,身上會有狐臭都是細菌在作怪,由於流汗時分泌的蛋白質,只要遇到皮膚表層的細菌,細菌就會被分解而產生異味,成為惱人的狐臭。不過,想擺脫狐臭其實很簡單,4大妙招輕鬆消滅狐臭。 在炎熱的天氣下,狐臭是不少人的惡夢,無論是透過頻繁地沖澡,或更換衣物都無法掩蓋臭味,雖然沒有生理危害,但也為生活帶來極大困擾。醫師李秉勳說明,當人體流汗時,頂漿腺會分泌蛋白質,一旦接觸到皮膚表層的細菌,細菌便會開始分解,進而排泄產生異味,成為令人困擾的狐臭。 不過別擔心,要和狐臭說再見其實不難,李秉勳分享4種改善狐臭的方法,從日常生活中消滅狐臭。首先要「維持腋下清潔」,這是對抗狐臭的首要關鍵,除了定期刮腋毛減少細菌附著之外,如果對酒精不會過敏的人,也可以用含酒精的濕紙巾輕擦腋下,保持乾爽消滅細菌。再者需「穿著透氣衣物」,由於台灣的夏天較悶熱潮濕,在長期流汗又穿著不透氣衣物的狀況下,容易讓腋下濕透使狐臭加劇,因此建議大家多穿著棉質、透氣的衣物,來緩解流汗悶熱所帶來的狐臭問題。 還有「改變飲食習慣」,要減少食用容易刺激皮膚及汗腺、促進汗腋分泌的食物,像是過於辛辣的洋蔥、大蒜、辣椒,以及活化皮脂腺、頂漿腺的肉類、乳製品等都需要少量攝取。此外,每餐可以多增加蔬菜的比例,防三高還可以改善異味。最後就是「就醫尋求治療」,如果狐臭已經嚴重影響生活,讓社交、自信心受到影響,建議可以透過醫療有效根治問題。目前除了切除頂漿腺外,也可以透過施打肉毒桿菌素、其它非侵入式的止汗治療,幫助患者改善狐臭。 改善狐臭的四種方法。(圖/李秉勳提供)
女子眼睛乾澀刺癢…突吐2顆「鮭魚卵」 醫曝恐怖後果
眼睛竟然會產卵?有一名女子,眼睛感到乾澀刺癢,赫然發現眼皮旁出現像鮭魚卵的小水泡,眼科醫師看到也嚇傻,並透露背後原因,呼籲要特別注意,否則後果很可怕。王孟祺醫師在臉書專頁分享,一名女性患者就診,自述眼睛刺癢不舒服,時常覺得乾澀,一看發現眼皮旁邊出現像鮭魚卵一樣的小水泡,他用顯微鏡一照,驚呼:「還真的很像是壽司上的鮭魚卵啊!真的不能再像了」。女子眼皮上的鮭魚卵,其實是皮脂腺分泌的異常油脂。(圖/翻攝自王孟祺醫師-眼科最前線臉書)到底這2顆鮭魚卵是什麼?王孟祺解釋,那是眼皮上的皮脂腺(瞼板腺)分泌出來的異常油脂,凝固在腺體的開口處,因為眼皮眨動可以將淚水均勻覆蓋在眼表面,同時眼瞼肌肉會擠壓眼皮的皮脂腺,將油脂覆在淚膜表面,形成一層保護層,讓淚水不會太早蒸發,具有穩定淚膜避免乾眼的作用。王孟祺指出,臨床上很多乾眼症是瞼板腺功能不良引發,這名女子眼皮邊緣的鮭魚卵,就是瞼板腺功能不佳的表徵,假如沒注意,瞼板腺可能阻塞萎縮,以致於乾眼症愈來愈嚴重。王孟祺建議,平常可以多熱敷,讓油脂軟化便於排出;多攝取好油脂(Omega-3脂肪酸),避免太刺激的飲食,同時也要充足睡眠,避免過度的化眼妝,造成瞼板腺的開口阻塞,化妝後也要徹底卸除,才能避免。
好嚇人!眼睛長「12顆白珍珠」 竟是乾眼症找上門
眼科醫師陳韵臻日前在臉書發布一張照片,圖中可見一名女子眼睛睫毛根部長出12顆大小不一的「白珍珠」,讓網友看得直呼「好嚇人!」。醫師解釋,這其實是瞼板腺分泌的異常瞼脂,屬於乾眼症的其中一類。陳韵臻解釋,「瞼板腺」是上下眼皮裡的皮脂腺,大約有2、30條。開口在睫毛根部,主要的功能是分泌油脂層,潤滑眼睛表面、避免淚水蒸散。若瞼板腺分泌出的油量太少、品質不好,或是油無法順利分泌的狀況下,都會造成淚水的油脂層功能不佳,稱作瞼板腺功能障礙。她補充,正常的油脂是清澈的,會隨著每次的眨眼被擠壓出來;不好的油會變得濃稠,像牙膏一樣,這樣的情況會讓眼表發炎,長期下來將造成易有乾眼症狀、分泌物濃稠、結膜紅腫有血絲、反覆長針眼等問題。陳韵臻說,雖然年輕人的瞼板腺型態比老人完整,但因為長時間盯著電腦和手機、熬夜、用眼過度、長期待在乾燥的冷氣房中、過度使用隱形眼鏡等習慣,造成眼板腺功能不佳,加上角膜神經的密度較高,對痛覺較敏銳,因此乾眼的症狀反而更嚴重。她建議缺油性乾眼症患者透過熱敷及按摩,幫助排出堵塞物;也可以選用另含油脂成分的人工淚液或人工淚膠,於睡前使用更能幫助保濕,避免起床睜眼時因過度乾燥造成角膜破皮;或是使用抗生素和調整生活型態,都能幫助舒緩乾眼症狀。她提醒民眾,乾眼症有許多成因,治療方法也有很多種,最重要的還是在出現症狀時及早就醫,經眼科醫師評估後,確認是哪一類型的乾眼症,才能給予最適合的治療;有時需要多層次的階段性治療,配合良好的生活習慣,才能真正解救乾眼症。眼科醫師陳韵臻在臉書分享患者眼睛長出12顆白色顆粒的照片,讓網友驚呼「好嚇人」。(圖/翻攝自臉書《陳韵臻醫師|眼科學研究室》)
「這蔬菜」恐讓汗味更重! 營養師曝「6方法」減少體味產生
濕熱的天氣總讓會人汗流浹背,不少人也擔心自己是否會出現難聞的體味。營養師李立慈就分享到,影響體味的原因有荷爾蒙、情緒、氣候等等,可以藉由保持環境乾燥、加強個人衛生和健康飲食,以及減少肉類、十字花科食物的攝取,來降低異味的產生。營養師李立慈在臉書粉專「Liz營養師飲食日常」介紹,體味是由大汗腺、小汗腺及皮脂腺的分泌物綜合而成,其中小汗腺分布於全身,大汗腺則分布於腋窩、外耳道、乳頭、生殖器等部位。不過,汗腺的分泌物其實是沒有任何氣味的,是由於汗腺分泌物中,固醇類物質和胺基酸經過皮膚表面細菌作用,產生了短鏈脂肪酸、硫化物等,才會出現異味。關於飲食是否能改善汗味的問題,李立慈提到,有實驗把一些可能影響汗味的食物拿出來做比較,如大蒜、洋蔥、發酵乳製品等等,卻發現與體味之間並沒有關聯性,反而是多食用了肉類、含硫化物的食物(十字花科家族),其代謝產物可能會影響到體味。不過,李立慈也表示,蒜科家族和十字科花家族雖然可能使人產生異味,但由於食物內含大蒜素、類胡蘿蔔素、維生素C、維生素U等營養素,有助於免疫力提升、抗發炎、抗病毒及保護細胞黏膜等作用,並不建議直接完全戒除。另外,李立慈指出,相較於飲食,包括性別、荷爾蒙、年齡、基因、情緒、性格、疾病、衛生習慣和氣候等等,更是會影響體味的的原因,僅依靠飲食是不容易改變體味的。對此,她也建議可以藉由加強個人衛生、保持環境乾淨與乾燥、適度除毛與更衣等方法,來減少體味的產生。