睡
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2024年「白露」食衣住行育樂開運養生與禁忌
2024年9月7日11點12分節氣進入「白露」,「白露」諺語:「白露秋分夜,一夜涼一夜。草上露水凝,天氣一定晴;草上露水大,當日准不下;夜晚露水狂,來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽下山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴,附著在金屬、枝葉或花瓣上,呈白色小水滴,尤其是經晨光照射,更加潔白無瑕,因而得「白露」美名,實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣,到了白露,人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀,這就是典型的「秋燥」。中醫認為,「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官,而立秋後天氣逐漸變得乾燥,很容易傷肺,特別是老年人,如果因秋燥而傷肺,到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機,只有養好肺,到了冬天才能腎氣充足少生病。2024年「白露」這半個月,健康要注意的生肖是屬兔、蛇、雞、狗,身體健康狀況不好,小感冒、小病痛會特別明顯,慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病,極易引起腸胃急性病症。需防暗疾,小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜,切勿拖延,需要提高警惕。以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌:一、 食的養生與禁忌1.白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平、味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富,容易消化的平補食品。2.滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。3.多吃橙黃色蔬菜,例如南瓜、玉米等。4.綠葉蔬菜補足維生素C很重要,例如菠菜、芥藍、菠菜等;上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜,對保護視力有很好的作用。5.水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。6.糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份,人體所需的蛋白質和能量,一半以上來自糧穀類食物。此外,它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等,都是不錯的營養粥。7.少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼,更容易把脾胃的機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。8.少吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。9.進食不宜過飽,以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。二、 衣的養生與禁忌古人云:「白露秋分夜,一夜冷一夜。」,中醫有「白露身不露,寒露腳不露。」的說法,說明白露節氣一到,穿衣服就不宜赤膊露體,不能袒胸露背。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發,早晚要及時添加衣物。三、 住的養生與禁忌白露是一個天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,要注意早晚添加衣被,睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶,不可開太大,以免著涼;睡覺的時候,要用被子蓋住肚子和膝蓋,以免受涼。四、 行的養生與禁忌1.早起早睡,早睡以順應陰精的收藏,早起以舒達陽氣。2.秋天適當早起,可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高,發病時間多在長時間睡眠的後期,這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢,血栓容易形成之故。3.古云:「春困秋乏。」,在這個時節,人們依然會感覺的疲乏,所以應該睡好子午覺(子時:晚上23至01點,午時:中午11至13點),注意多喝水,保護好皮膚。五、 育的養生與禁忌1.白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊,雖然秋天比較適合戶外運動,但白露季節選擇運動項目應因人而異,量力而為,並持之以恆。白露時節天高氣爽,是運動鍛煉的好時期,尤其應重視耐寒鍛煉,如早操、慢跑、快走等,以提高對疾病的抵抗力。2. 華佗云:「動搖則穀氣得消,血脈流通,病不得生。人體欲得勞動,但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大,尤其是老年人、兒童和體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。六、 樂的養生與禁忌秋高氣爽,最好到戶外走走散散心,也順便鍛煉身體,保持愉快的心情,多與朋友進行交流、聊天,以免心情抑鬱。
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柯文哲進台北看守所...更生人爆名人待遇:最難忍是「這件事」
前台北市長、民眾黨主席柯文哲因身陷京華城容積率弊案,5日遭台北地方法院重開羈押庭裁定羈押禁見,之後搭乘專車於晚間6點半左右抵達位於土城的台北看守所。根據監獄行刑法規定,「受刑人、被告入監所時,全身衣物需脫光 進行安檢」。一名更生人小維(化名)接受中時《新聞歸剛欸》訪問,不僅透露被告入所羈押日常,還表示「1狀況」會讓真有涉案的被告難以忍受,只想趕緊認罪交保出去。根據《中時新聞網》報導,被告、受刑人入監所時,依照《監獄行刑法》第14條內容,監所管理員要先進行安檢,包括身上有無刺青、入珠狀況、數量,及身體、手腳是否正常外,還要全身脫光,並要扒開肛門、彎腰、咳嗽的動作,確認是否夾帶毒品或其他違禁品。而被告會被羈押關在3人房,吃喝拉撒睡都在裡面,並只能在舍房走廊運動。由於民眾黨主席柯文哲身分特殊,小維透露,「一般來講,不會讓他和暴力犯或情緒不好的人關一起,同房通常是涉及詐騙或金融類相關案件被告」。被問到「名人入監後,監所管理員會被『特別交代』嗎?」小維對此表示:「會觀察他的生活作息,與同房被告的互動,畢竟身分地位不同,擔心身體狀況或是否被欺負等狀況」。提到「羈押在舍房裡能做什麼?」小維則表示,其實白天看自己想幹嘛,看書、看天空發呆或打坐懺悔都可以,只不過「還不到睡覺時間是不可以躺下的」。小維還透露,監方除了每天提供三餐外,並不會特別禁止被告人的飲食:「就看被告想吃什麼,水果、餅乾、零食等,花錢自己購買就可以」。不過小維坦言,長時間被羈押禁見,一般人的心理狀態都不會太好:「抗壓性不夠的人就會受不了,容易情緒起伏不定、寢食難安」。他指出尤其現在天氣炎熱,監所舍房會非常熱,「很多人進去身心壓力大、適應力不良,若被告真的沒有涉案也不會認罪,但若有涉案的被告,想提早交保出去,他一定會提早認罪」。
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沈慶京傳全身抽搐送醫!醫揭「3類」常見原因 另有7疾病發作相似易誤判
京華城容積率弊案延燒,威京集團主席沈慶京因而遭羈押禁見。不過沈慶京昨傳出因身體不適、全身抽搐送醫而被民眾目擊。振興醫院急診重症醫學部代理部主任田知學說,急診接到的抽搐個案大致有3種,其中從警局、法院、監所送來的個案,以壓力、焦慮引發過度換氣、手麻腳麻,以及四肢抽筋最為常見,但實際情況需要醫師親眼看到個案才能判斷。近期檢廉偵辦京華城案,查出沈慶京涉嫌以4740萬元賄賂國民黨台北市議員應曉薇,遊說柯市府提高京華城容積率。日前沈慶京和應曉薇2人聲押禁見獲准。但在昨(5)日,有民眾在醫院目睹一群穿矯正署衣服的人正推著一名老爺爺,其手部疑似因上銬受毛巾遮擋,該長者貌似就是沈慶京。台北看守所對此表示,5日下午依醫囑將沈慶京送醫,就診後昨晚已返回北所,會持續掌握其身體狀況,即時提供妥適醫療資源。但對於沈慶京究竟因何病因就診,北所則表示因涉及個資無法說明。對於病患全身抽搐的可能原因,田知學指出,一般在急診常見的抽搐病患,原因可分為3種,第一是腦部不正常放電而造成的典型癲癇;第二是死亡前腦部不正常放電;第三則是因為緊張、焦慮、壓力引發過度換氣,導致個案出現手麻腳麻、四肢抽筋的反應,也最容易被誤判。田知學指出,癲癇發作超過5分鐘、意識未恢復,就有可能致命,因此臨床遇到抽搐個案,到院第一時間會優先使用麻醉劑或鎮定安神的藥物,避免患者持續抽搐,待症狀穩定後,再安排抽血、電腦斷層等釐清有無腦部出血或中風的情況,酌情安排腦波圖等其他檢查。田知學表示,從過去經驗來說,警局、法院、監所送來急診的抽搐個案,有很多都是屬於第三種情況,即緊張、焦慮、壓力等情緒反應引發的抽搐,不過個案實際情形需要由醫師親眼看到病患、評估很多細節差異才能分辨,因此她也無法推測沈慶京出現抽搐症狀的真正原因。另外,根據《台灣急診醫學通訊》文章指出,抽搐是大腦電氣的異常活動,其面貌千變萬化,表現可以從微妙的失神到全身劇烈的痙攣。然而並非所有的抽搐都是直接出自大腦異常電氣活動,有些疾病的表現也與抽搐發作類似,容易造成臨床上的誤判。文章說明,包括昏厥、代謝失調、中風、肌張力不全症、偏頭痛、猝睡症或猝倒症、心理疾患等,都是有可能被誤認為是癲癇發作的疾病。其中以中風來說,其神經學缺陷表現與某些癲癇發作的症狀十分相似。尤其當患者出現突發性的意識障礙、肢體抽搐或是短暫的語言障礙時,這些症狀可能與癲癇發作的表現難以明顯區分。此外,暫時性缺血性中風和中風患者可能不會出現麻木、運動無力、視力變化或語言障礙等典型症狀,進一步增加了錯誤判斷的可能性。該文章指出,想要正確判斷抽搐原因,需要參考生命徵象的穩定性、心電圖的細微異常、指尖血糖值的檢測、到意識喪失的有無、局部神經學、發作前後狀態的異常,每一步都不容忽視,皆有助於跨過診斷的陷阱,為病人提供更合適的治療方案。
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「新加坡許光漢」準備篡位預告來台 為《小孩不笨3》取消行程圓夢
時隔18年電影《小孩不笨3》將上映,電影中飾演帥氣數學老師的容啟航被網友號稱是「新加坡許光漢」,他也將於16日跟導演梁志強來台參加首映會及宣傳行程,他非常期待台灣的美食跟小吃,也希望有機會可以跟影迷們見面。電影裡除了精彩的虎媽招數大對決,童星演員也是透過全球海選,最後才由梁志強導演欽點四位童星演員周俞辰、江松恆、吳委恩以及黃智揚。其中12歲的周俞辰經常扮演重量級男星的童年角色,包括當紅偶像王一博、任嘉倫、劉學義等。童星周俞辰在電影《小孩不笨3》有精湛演出,他多次擔任重量級男星的童年角色,包括王一博、任嘉倫、劉學義等。(圖/華映提供)容啟航在電影裡飾演帥氣溫暖的數學老師,這是他第四次與梁志強導演合作,他表示:「我在唸小學時就看過梁導執導的《小孩不笨》電影,當時小小年紀還看哭了,我真的是那個看《小孩不笨》長大的小孩!」今年27歲的容啟航多年後終於有機會演出《小孩不笨3》,對他來說真的是夢幻般的美夢成真,開拍前的某個凌晨兩點鐘,梁導打給我邀約參演《小孩不笨3》,為了這個演出,還把本來預計的米蘭時尚行程取消了。」完全投入的他,開拍前還自己約了幾個中小學老師當面聊天請益,為的是希望能更深入瞭解老師的職務與心情。電影《小孩不笨3》透過選出4位童星,江松恒(左起)、周俞辰、吳委恩、黃智揚。(圖/華映提供)電影《小孩不笨3》描繪出學校師長,一直到學生及父母的生動群像,胡靜飾演的媽媽為了讓兒子梓豪考上名校,提升孩子成績無所不用其極,使出「陪吃陪喝陪讀陪睡」的終極招數,更高壓下令要兒子,希望他把班上的學霸Jayden作為最大競爭目標。柳勝美飾演學霸Jayden的媽媽,同樣也是擔心梓豪學習成績會超越自己的兒子,警告他不準給梓豪補習,兩個虎媽的對決也替電影帶來新一波高潮,兩家庭的緊張氛圍逐步升級。《小孩不笨3》將於9月20日在台上映。
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竹竹苗會考計分維持三級制 鍾東錦估穩健維持現狀為宜
苗栗縣長鍾東錦7日表示,近日針對大竹苗區國中會考計分修正案開會決議,由於區內三縣市各有堅持,最終依照苗栗縣訴求,暫不調整,也對偏鄉弱勢最好。大竹苗地區含括新竹縣、新竹市與苗栗縣,同受新竹科學園區外溢效應影響,人口紅利持續勃發,而建校與增班硬體設備速度遠不及人口增長,國中畢業生參加的教育會考競爭格外激烈,也引發家長與學生抱怨。苗栗縣府教育處官員指出,竹竹苗考區國中教育會考目前採取3級分制,採用A(精熟)、B(基礎)、C(待加強)3等級作為入學計分方式,其中A、B等級內又有「++」及「+」2種標示。官員坦言,確實有部分家長批評,現行同分比序鑑別度不足,儘管有利5科成績均衡的學生,但卻未照顧到單獨一至二科強的「偏科」學生,這類學生只要1科表現失常,儘管只是多錯1題,便恐怕從A級分掉到B級分。一名家長更抨擊,第一志願錄取落空已經很難過,孩子還因此得被迫到其他縣市就讀,通車往返睡不飽,更無法專心學習,簡直惡性循環。而近日大竹苗區114學年度「高級中等學校入學推動工作小組」開會決議,大竹苗3縣市對於調整方向各有支持立場,但時間有限,為保障目前九年級也就是國三學生升學權益,共識114學年度國中教育會考積分採計制度「不調整」,與這屆高一新生一樣,仍採取3級分制,現行八年級也就是國二孩子的會考方案,則有望於次周開會時研議。對此,鍾東錦強調,教育絕對不是為了少數菁英,尤其是國民義務教育的基本成果會反映在會考中,這類基礎教育的特色便該關注弱勢,縣府觀察現行3級分計分法,模糊化計分對弱勢與偏鄉孩童是有利的,因此傾向維持現狀。鍾東錦回顧,竹苗考區會考3級制度已實施快10年,一改下去親、師、生又將重新花不少時間適應,又是人仰馬翻。他直言,隔壁中投考區一樣這樣採計就運作得很順暢,不解竹苗區怎麼會如此反彈,會加強溝通。
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寵物情緣/王嫚萱養貓新手 養出19歲童顏貓奶奶
王嫚萱養了一隻名叫胖虎的小貓,從8個月大開始養,今年已19歲,換算人類年紀已經92歲,是個童顏優雅的貓奶奶。王嫚萱提到,胖虎原先個性恰北北,一個感覺不對,脾氣就炸開,年紀大了卻變得很溫順慈祥,讓她也很意外。「胖虎」年紀越大越親人,現在很懂得撒嬌,總黏在王嫚萱身邊。(圖/王嫚萱提供)當初是朋友家貓咪生產後要送養,王嫚萱當時的男友提議「要不要一起養貓」,而有了胖虎。如今那位前任早就斷聯,她負起照顧胖虎的責任,笑說:「都19年了,(前任)去哪了都不知道了。」因為金吉拉澎毛的特色,有了「胖虎」這個名字,「毛很澎,感覺胖胖的,所以叫牠胖虎。」王嫚萱以前不曾養貓,對貓咪的個性習性都是從零開始學習,「一開始牠呼嚕嚕,我嚇到,我想說牠是不是在兇,後來才知道呼嚕嚕是舒服。」養了貓發現優點很多,像是定點上廁所、不過度依賴人,很適合她的生活方式。她跟胖虎一起生活19年,她提到胖虎的脾氣隨著時間有很大變化,「小時候摸一摸脾氣不好就兇,我摸牠也兇,牠對來訪的客人有防備心,不太跟人親近。」送寵物美容洗澡,也有多次被拒收的紀錄,「牠現在老了,個性變了,現在人人好,有朋友來就跟朋友撒嬌,還跳到人家身上要討摸。」現在跟小孩也能和平共處,被抓被摸都逆來順受,這轉變迎來許多美好關係跟畫面。「胖虎」現在對小孩包容度很大,能和平共處。(圖/王嫚萱提供)享受著歲月靜好,她近年意識起胖虎年紀變大,休息品質更加重要,「以前我出門回來,牠就會在門口迎接,現在不會,就是睡牠的,我到家反而是我去找牠,說你在睡覺喔,牠會睜開眼睛看我。」胖虎近年也開始挑嘴,口味一直變來變去,好不容易挑到適合牠的罐頭,吃沒幾次又突然挑食不吃,整箱囤貨不知該如何是好,「要迎合牠的口味,沒辦法,怕牠太瘦。」「胖虎」睡姿超可愛。(圖/王嫚萱提供)只是,三年前胖虎得了腎臟炎,腎臟剩一半功能,體型越來越瘦,需密切注意飲水量,「因為牠年紀大了都在睡覺,水量還是有差,醫生建議我們打皮下,因為牠真的很兇,請人來家裡打、讓牠戴頭套,牠還是很兇,就沒辦法,變成我跟我妹用針筒給牠灌水,還有吃罐頭多加一點水,只能用這種方法。」相伴19年了,她坦言難免會害怕有離別的一天,「現階段如果能幫牠,就幫牠做,牠想吃就給牠吃,給牠餵水,如果牠真的離開,我就不要再養了,畢竟分離這件事是很痛苦的。」
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毛祁生日練4小時逼出冰塊肌 張家陞跑外送搞錯方法白忙
BL劇《獨佔接班人》,今(4)舉辦開鏡儀式,導演邱晧洲率演員毛祁生、張家陞、徐瑋澤、朴靖恆、孫麥傑、鄭吏佑、余科宏、安昊英、紀欣伶等同一同出席,上香祈福,宣布開機!為求在《獨佔接班人》劇中完美演出,主演們為親密戲已開始組「冰塊肌男團」,努力保障觀眾眼福。毛祁生、張家陞、徐瑋澤、朴靖恆在劇中都有親密戲,四人也為此勤練身材,毛祁生透露自己想要呈現倒三角的體態,先增重到80公斤再減脂,花了快三個月時間,每天都運動大概四個多小時,包含重訓、打籃球,樣樣都做,還會穿兩件連帽外套,再加雨衣,把鹽分和汗都逼出來,對自己相當嚴苛。而「無糖不歡」的張家陞表示,原本他天天都要喝手搖飲,但為了身材,他直接戒糖,坦言:「因為我膚色比較白,腹肌形狀會不明顯,現在應該還可以再更好一點!」徐瑋澤與朴靖恆因為有一起泡溫泉的橋段,因此徐瑋澤特別在意胸肌與肩膀,每天都會紀錄飲食,花三個月衝刺身材,朴靖恆則擔心自己太瘦,透過重訓增肌,四人都期許到時候能在畫面上呈現最好的體態,共組「冰塊肌男團」。《獨佔接班人》毛祁生(左)、張家陞組成「獨佔CP」。(圖/LINE TV) 毛祁生與張家陞為了詮釋禮儀師的角色,在8月份時特別前往禮儀公司,請大體老師協助教學。毛祁生也自曝有靈異體質,自己的前世有三世都是將軍,所以自己在這一世其實有「很多人」來找他幫忙,但他自認這一世無力協助,因此都沒有答應。徐瑋澤這次接演《獨佔接班人》,是「抱著抓住最後機會」的心情在做準備,由於入行五年,自己的演藝事業並不穩定,但看著媽媽還很辛苦的需要負擔房租、水電,一度讓他想放棄當演員的夢想,「我心裡很清楚,這次《獨佔接班人》的試鏡如果沒有上,我就要找一份正職工作了,當時邊打兩份工邊等通知,結果就徵選上了!」和朴靖恆一起搭擋,兩人默契培養得很快,徐瑋澤也稱讚朴靖恆:「覺得他緊張的時候很可愛,很像以前的自己,他能量很巨大,很直接。」張家陞同樣有一段低潮期,透露在拍攝《全明星4》之前,原本也已經想放棄當演員,還去跑外送,平常興趣就是愛騎車的他,也被徐瑋澤笑稱:「該不會是因為愛騎車才選擇跑外送吧!」張家陞也接著開玩笑說:「當時目標是『最速外送員』。」但因為沒有經驗,當時天天都是「瞎跑」,後來才知道要在同一個地方待著,跑單才會多,後來入選《全明星4》後,演藝事業才有明顯起色,後續接到業配、廣告工作,現在更首度主演BL劇,為演藝事業再下一個里程碑。《獨佔接班人》朴靖恆(左)與 徐瑋澤組成「圖章CP」。(圖/LINE TV)四人事先為了培養感情,共同到石碇去玩兩天一夜,睡同一個房間,毛祁生回憶,當時他們有到溪邊去玩,一起打著赤膊坐在大石頭上從早聊到晚,在那之後,他們的關係瞬間拉近,加碼爆料朴靖恆水性不好,有一次朴靖恆要過溪,剛好踩到比較水比較深的地方,當時他一度以為自己要溺水了,便開始慌張,張家陞和徐瑋澤看到後第一時間連忙前去救援,而毛祁生當下還沒反應過來,以為他在開玩笑,後來才發現朴靖恆真的不太會游泳,三人變組成「安全小隊」保護他,凡是他要下水的時刻,都會對他照顧有加,或禁止他前進。尤其張家陞特別緊張,「我那時候很擔心他,是因為我以前真的救過溺水的學弟,也是在農曆七月的時候,我當時不知道他不太會游泳還下水,游泳池又很深,他游到一半就突然開始吃水,一直抓我,我就趕快把他頂上水面,推到岸邊,才救了他一命,但也從那之後,我就變得很衰,出車禍什麼的,後來去問才發現是因為我阻止了『他們』抓交替。」讓大家聽了驚呼不斷。導演邱晧洲曾以作品《落日》、《黑盒子》兩度提名金鐘獎最佳導演,這次執導首次BL劇《獨佔接班人》,將以細膩的視角出發,詮釋每個角色的情感變化;劇中,張家陞(飾 王湛)身為殯葬業二代,卻膽小又怕鬼,加上有歌手夢,因此遲遲不願意回家接班,家人只好派出公司裡的「王牌禮儀師」毛祁生(飾 唐篤知)強制執行鐵血訓練,兩人也因此展開同居生活,組成「獨佔CP」。而徐瑋澤(飾 張以慶)與朴靖恆(飾 涂井和)則是從高中開始雙向暗戀的「圖章CP」,相愛之路相當波折,某一天朴靖恆竟決定要娶富家千金紀欣伶,徐瑋澤還要替他親手操辦婚禮,劇情張力十足。
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王心凌穿15公斤巨大禮服 全身緊繃收工慘抽筋
王心凌「Sugar High 2.0世界巡迴演唱」再釋出全新廣告,其中5秒鐘的甜蜜女王造型曝光,令人驚艷,不同於一般演唱會的作法,這支影片將從觀眾進場就開始播放,由連獲11次金曲獎提名並海內外獲獎無數的仙草影像陳奕仁執導,他從二月起就和王心凌密集會議,動員美術和動畫人員,全力打造「提姆波頓式」魔幻風格,做出專屬於王心凌的甜蜜工廠世界。在這座號稱是全世界最甜蜜的夢工廠中,王心凌以「甜蜜女王」之姿氣勢現身,為一對意外闖進這個魔法世界的可愛小孩們,親自解說關於「甜蜜的秘密」。劇情奇幻有趣,畫面魔幻震撼一路貫穿演唱會,讓來到演唱會現場的歌迷們可以從一開場就驚喜不斷,王心凌更語帶玄機地提醒粉絲:「演唱會當天最好提早入場啊!這段影片只有在演唱會現場才能看到。」拍攝當天,陳奕仁導演除了搭出處處是驚喜的糖果工廠精緻實景,更透過動畫方式打造壯麗場面,王心凌的造型也前所未有的展現「女王風範」,她換了兩套衣服,幾乎全程撐著重達15公斤上半身硬如盔甲的巨大禮服,頂著奇幻造型頭飾賣力演出。從中午進棚直到隔天早上7點才收工,王心凌透露因為禮服太重,全身肌肉要緊繃著撐住這套禮服,回到家一放鬆就雙腳抽筋,但因為實在太累,她也顧不得那麼多倒頭就睡,連抽筋都不管了。王心凌拍完演唱會影片後回家抽筋。(圖/天晴娛樂提供)
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證實兒子已出生 愷樂怒轟爆料者「賣友求榮」:愛扮演受害者
女星愷樂(蝴蝶姐姐)沉寂4年,2日驚喜宣布懷孕,至於小孩的爸爸就是2020年訂婚的醫生。不過隨之而來的是,許多自稱友人的爆料接連出現。對此,愷樂今(4日)無奈嘆,「賣友求榮和熱愛扮演受害者博關注同情的習慣要改一改。」愷樂2020年捲入羅志祥的桃色風波後,便淡出演藝圈,連社群平台也不再使用。沒想到她2日無預警PO出一張寶寶的超音波照片,背景音樂還選了〈知足〉。結果隨之而來的是,許多自稱友人的爆料接連出現。對此,愷樂澄清,「和前友人已許久未曾有任何聯繫,不知為何要一直爆料捏造假消息?也許想以此來維繫與媒體間的交情,但需要用不實的內容來換取?賣友求榮和熱愛扮演受害者博關注同情的習慣要改一改,不然大概率會對號入座跳出來大炒一波新聞求熱度。」同時愷樂也駁斥生女嬰傳言,「很抱歉現階段的我照顧寶寶,連覺都沒時間睡,不會配合你,我先去照顧兒子了。」貼文一出引起討論,網友紛紛留言「的確看到很多報導裡所謂的友人或知情人士感到困惑,他們到底憑什麼代替你來出聲發表言論」、「竟然都沒在演藝圈了,直接說出是哪個醜陋的人吧」、「你現在只要好好照顧自己跟寶寶就好了」、「好好生活,有些人就是賣友求榮習慣了改不了,別為了不值得的人影響自己的好心情」。
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肥胖竟是慢性病?營養師曝「7狀況」自我檢視 吃6食物抗發炎
肥胖是一種慢性病?營養師李婉萍說,肥胖會影響身體機能平衡,讓人處低度慢性發炎狀態,而她教大家7種狀況自我檢視,如果中3項表示發炎,另外也能吃6種抗發炎食物。李婉萍在臉書發文,「肥胖!就是一種慢性病,它對身體機能的平衡有很大的影響,會讓你長期處於低度慢性發炎的狀態,從而讓各組織器官受到傷害,先來檢視你有沒有慢性發炎的狀況。」李婉萍列出7狀況,中3症狀代表身體發炎:1.時常疲倦睡不飽2.情緒莫名低落不開心3.吃完飯馬上跑廁所4.時常偏頭痛/肩頸痛/肌肉痛5.皮膚紅癢起疹子/鼻子過敏/咳嗽6.常感冒掛病號7.四肢&臉常被說水腫李婉萍說,吃蘆筍可降低腸道發炎反應;喝綠茶可降低壞膽固醇;皇帝豆有植物雌激素能抗發炎;酪梨有鉀、鎂、纖維,對心血管疾病有益;莓果類能針對脂肪細胞降低發炎;吃地瓜葉族補充鎂離子。最後李婉萍提醒,「肥胖就是一種慢性疾病,一定要透過改善生活方式和飲食來管理,讓體重慢慢瘦下來,擁抱健康。」
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他在咖啡廳「趴睡3小時」 保全好心關切一搖嚇傻:早就死了
英國一處醫院咖啡廳內,居然有男子「睡死」的慘劇,這名男死者當時在咖啡廳桌上「趴著睡覺」,經過3個多小時竟然都沒醒來,旁人試圖叫醒他時才發現,死者早已斷氣。根據多家英國媒體報導,事發地點位在西米德蘭茲郡(West Midlands)的桑德韋爾綜合醫院(Sandwell General Hospital)附設咖啡廳,大約在下午4點45分時,醫院保全注意到這名男客人從下午1點30分起,就一直趴在桌上,而且完全沒有改變姿勢。保全於是上前關心,這時才驚訝發現對方沒有脈搏,儘管周遭醫護立即展開搶救,仍在現場宣告男子身亡。根據報導事發當下,包括病患、醫生和護士等其他客人,都在死者身邊吃吃喝喝,未注意到有人早已喪命。據了解,這名死者現年36歲、來自伯明罕(Birmingham),當日稍早到院接受治療後,已經辦理出院,並且轉診到附近的成人精神健康機構,另據《星期日泰晤士報》指出,由於咖啡廳內經常有街友光顧,可能也是院方人員未盡早發現死者的原因之一。至於男死者的確切死因,根據布萊克郡(Black Country)法醫則表示,「死因尚未確定,因此還沒有展開調查」,而桑德韋爾綜合醫院也已經向家屬致哀。英國一間醫院附設咖啡廳發生客人趴桌身亡的事件。(圖/翻攝自X)
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嚇壞旅客!醉漢搭區間車突掏起火行動電源和紙張 害煙霧瀰漫車廂
台鐵台南站的列車2日凌晨12時許驚傳火警,「3294」次區間車許停靠車站時,第4節車廂內有1名醉漢口袋的行動電源突發燙燃燒,嚇得他將行動電源及紙張連同掏出丟至地板踩熄,隨後逃離現場,火勢導致濃煙瀰漫整個車廂,警方獲報到場處理,目前已掌握嫌疑人動向,並報請檢方偵辦。據了解,有網友在社群軟體「Threads」上發文,內容顯示區間車第4車廂內有1名醉漢坐臥在椅子上倒頭就睡,期間還跌下去,隨後他突從口袋掏出行動電源和一疊紙往地板丟去,現場聞到濃厚的酒精味,未料行動電源和紙張竟起火燃燒,濃煙瞬間瀰漫車廂,醉漢見狀趕緊將火踩熄,待列車抵達台南站後,他迅速下車逃離現場,僅留下一團黑色燒焦痕跡及燃燒後的灰燼。警方表示,鐵路警察局高雄分局凌晨12時許接獲台鐵台南站通報,指稱「3294」次區間車第4車廂內疑有行動電源起火,警方隨即派員到場處理,經調閱監視器畫面追查,迅速掌握犯嫌動向,同時已報請台南地檢署偵辦。
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每日只睡45分鐘持續12年 日神奇男子開班傳授「短睡秘訣」
日本短眠者培養協會會員堀大輔有著一個神奇的技能,他每日的睡眠時間僅有45分鐘,而且維持這個超短睡眠的習慣已經持續15年之久,身體依舊十分健康。堀大輔表示,自己的短眠不僅是為了減少睡眠時間,還同時充分利用多餘的時間,而為了要做到這點,堀大輔解釋,關鍵點就在於「如何有效睡眠」,而他透過訓練、自我觀察,最終成功找到最適合自己的睡眠模式,目前他也即將開班授課,對社會大眾傳授如何「短睡」。根據日本媒體報導指出,堀大輔一開始是目標成為職業音樂家,為了這個夢想,他花費大量的時間練習、創作,但怎麼樣時間都不夠用,所以她最後開始嘗試縮短自己的睡眠時間。而最後,堀大輔雖然沒有成為音樂家,但這段探索自我睡眠潛力的過程,讓他成功發現睡眠時間是可以透過訓練來調整的。堀大輔的短眠訓練包括減少入睡時間、避免夜間醒來、改善起床過程,以及控制活動時間中的睡意。堀先生還透過曬太陽、適度運動等方式來改善狀態,並不斷地尋找問題原因、實施對策、反思並修正,從而形成了一套完善的短眠系統。對於傳統觀念認為睡眠不足會導致健康出問題的概念,堀大輔表示,這些都是傳統「睡眠定論」所引起的錯覺。堀大輔解釋,睡眠是應該要根據個人的生理和心理需要來進行調整的。在這個24小時運轉的社會中,找到一種靈活的、適合現代生活節奏的睡眠方式,比起傳統8小時睡眠制更為重要。堀大輔還強調起床的重要性,同時建議不要睡回籠覺,儘量在固定時間起床。堀大輔還提到,如果需要調整自己的生物時鐘,可以透過調整用餐時間來達到效果。除此之外,堀大輔也提到,其實午睡就是個提高日間工作效率的有效方法。堀大輔也曾向其他人分享推薦自己的短眠法,其中包含一位30多歲的醫學院從業人員,還有一位將玩遊戲的時間轉化為工作的年輕人,以及一位因為找到更多看動畫的時間而工作更加順利的人。這些案例均展示了,短眠不僅是增加了可靈活運用的時間,同時也提升了生活的質量。堀大輔也提到,這樣短眠的生活讓她每天能處理多達200個事物,加快達成人生目標的速度,進而讓人生更加精采。
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法官裁定柯文哲無保請回 「北院劉德華」曾一次押3立委創紀錄
民眾黨主席柯文哲捲京華城弊案,遭北檢聲押禁見,歷經56小時的馬拉松訊問,2日凌晨法官朱家毅裁定無保請回。對此,柯文哲說,法官扛住所有壓力。而朱家毅有「北院劉德華」之稱,曾一次押3立委。台北地院資深法官朱家毅有「北院劉德華」之稱,他這次負責柯聲押庭,朱家毅是司法官49期,畢業於台大法律系、政大智財研究所,外界評價他作風低調穩健,值得信任。據悉,朱家毅2020年審理立委收賄案開庭,他要閱卷、開庭審理、裁定,每天只睡3到5小時,花了53小時,最後裁定蘇震清、廖國棟、陳超明3名立委聲押禁見,也創下司法紀錄。從立委收賄案到柯文哲的京華城案,朱家毅都扛住外界壓力,審理後認柯嫌疑不大,凌晨3點裁定柯無保請回,台北市前副市長彭振聲羈押禁見。柯文哲也發文,他在最後答辯跟法官說不要為難,「其實這一次真正辛苦的是法官,他扛住了最後的壓力,好!我們回去!請各位回去休息了!我覺得這個法官算是扛住所有壓力了。」民眾黨也發聲明,「因為所有支持柯文哲、相信民眾黨的朋友和家人親友都不離不棄,我們會為捍衛柯文哲的清白奮戰到底,未來的路還很艱辛。」
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葛兆恩酒駕風波後首露面 自責「做了幼稚的行為」
BL劇《對立而已》以神秘組織及情報處的初體驗為主軸,邀請葛兆恩、Nelson紀成澔出演黑白對立的雙菜鳥,今(1日)舉辦開鏡記者會,先前葛兆恩被抓到酒駕,這是事發後他首度露面,對此他表示:「從10幾歲到現在,做過一些幼稚的行為,過去都發生了,未來怎麼辦?做更好的事情、對的事情。」當時葛兆恩稱代駕不知道停車場的位置,他便把車開出停車場,準備交給代駕,卻遇到警察臨檢,酒測值每公升0.61毫克超標,被以公共危險罪嫌移送。他表示事發後就決心戒酒,現在都以腳踏車代步,「現在都騎Ubike,車子在家裡,我會一直騎下去。」葛兆恩與Nelson紀成澔合作BL劇。(圖/楊澍攝)葛兆恩在新作品中飾演為了籌措醫藥費的大黑,從《原子少年》發跡的Nelson紀成澔則飾演出身效忠於祕密情報任務處家族的小白,兩人都是首次演出BL劇,為了培養默契與熟悉度,經常相約去健身,還特地跑去宜蘭睡一晚。第一次試鏡時就很激情也有親吻戲,讓葛兆恩直呼很害羞,甚至覺得有點「hold不太住」的感覺。戲中葛兆恩有很多需要露身材的劇情,是他目前拍過尺度最大的一次,所以被要求要積極健身、甚至被禁止吃澱粉、一天只能吃一餐,11天就瘦了5公斤,目前對下顎線最有自信。對於演出BL劇甚至大尺度的戲,葛兆恩說家裡人很興奮,因為家人都是女生,姐姐很愛看BL劇,甚至連媽媽都很期待,只希望家人不要找他一起看這部戲,笑說一起看他會生氣。◎喝酒勿開車!飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。葛兆恩與Nelson紀成澔在劇中有大尺度的互動。(圖/楊澍攝)