睡前
」 瘦身 減肥 運勢 宋慧喬 冬天
為什麼腿就是瘦不下來？可能出在這7個原因！運動過度也上榜、每天翹腳還會讓骨盆歪斜
腿為什麼瘦不下來？除了跟先天基因有關，其他還有一些是錯誤姿勢或者不良飲食習慣導致，趕快來看看都有哪些？在夏天來臨之前一定要想辦法努力瘦腿！腿為什麼瘦不下來？愛吃又不運動因為不愛運動加上喜歡的飲食偏向高熱量、高糖，導致腿部脂肪囤積，造成大腿、小腿圓潤、缺乏線條，就變成「脂肪型粗腿」。吃完東西也該找時間做運動，就算是飯後散步半小時也比躺在那好。（圖／取自 skuukzky IG）腿為什麼瘦不下來？吃太多重鹹或者加工食品長時間久坐、站立，或是吃太多重鹹、加工食品，讓身體容易水腫，導致腿部看起來浮腫，成為水腫型粗腿！趕快改變飲食習慣，多吃健康原型食物、不過度烹調食物加上多喝水。（圖／取自 m.by__sana IG）腿為什麼瘦不下來？過結實的肌肉型粗腿過去運動方式錯誤（例如高強度深蹲、過度跑步），讓腿部肌肉變得發達，導致線條粗壯。可以多拉筋、伸展放鬆腿部肌肉來改善，也可以每天多滾一滾泡沫軸。（圖／取自 lavieenbluu IG）腿為什麼瘦不下來？喜歡翹腳時常保持這個姿勢會使骨盆歪斜，導致腿部受力不均勻，進而影響腿部的血液循環，連腿型也會漸漸變得不好看，另外也要注意別把重心都放同一條腿上。（圖／取自 skuukzky IG）腿為什麼瘦不下來？經常穿著不合腳的鞋子尺寸不合的鞋子會使腿部感覺壓迫、走路要更花力氣，小腿必須承受過重壓力，久而久之就會感到「小腿越來越粗壯」，請把不合腳的鞋子斷捨離吧！腿為什麼瘦不下來？常穿高跟鞋長久站，又不替小腿按摩睡前替腿部肌肉放鬆按摩一下可以促進血液循環，尤其常站著、常穿高跟鞋的女孩們一定要特別注意，可以買按摩器來幫忙，真的特別有效，如果一直沒幫小腿後側肌肉放鬆的話，腿型也會越來越粗。（圖／取自 dahee0315 IG）腿為什麼瘦不下來？睡眠不足、壓力大睡眠品質不好或壓力過大會影響賀爾蒙平衡，導致身體更容易儲存脂肪，尤其是下半身的脂肪也不易代謝，自然而然會漸漸養粗雙腿。趕快找一些能讓自己放鬆的方法比如聽頌缽、做瑜伽、冥想...，開始提早休息改善身體代謝。
入冬後最強寒流來襲 台電粉絲團提醒：取暖注意安全距離
近期由於入冬後最強寒流來襲，8日當天全台20縣市被發布低溫特報，而這波降溫預計也要到10日才會逐漸回暖。就在此時台電官方粉絲團也提醒民眾，如民眾要拿電暖器等裝置出來取暖時，務必要特別留意取暖的安全距離。台電官方粉絲團發文表示，當使用電暖器取暖時，必須留心安全距離。因為電暖器屬於產生熱能的電器，稍有不慎便可能引發火災。台電也在文章中強調，使用電暖器不僅要抗寒，更要防火，這是防範火災的基本原則。除此之外，文章中也提到，當開啟電暖器時，一定要保持與寢具、衣物、沙發、窗簾等易燃物至少1公尺以上的距離，特別在睡覺時更不能讓電暖器面向床邊棉被，以防因過熱引燃火苗。此外，台電也提醒，電暖器因消耗電功率較大，建議使用專用插座，避免與其他電器共用，以免引起用電負載過高而發生危險。為了安全起見，入睡前或長時間不使用時，應記得將電暖器關機並拔下插頭，這樣可以防止在熟睡後仍持續加熱而導致火災或其他意外。除了上述使用上的安全注意事項外，台電也呼籲民眾要定時清潔及檢查電暖器，特別是濾網、插頭及電線，務必檢查是否有灰塵堆積、破損或受潮等現象，這不僅有助於確保電暖器正常散熱，也能提高用電效率，達到更省電、更安全的效果。
睡不好常頭痛恐是「糖上癮」！醫示警「10徵兆」：中3個以上要小心
你經常受失眠所困嗎？或是容易午後注意力開始渙散？甚至是沒睡飽導致偏頭痛的頻率增加？初日診所減重專科暨小兒內分泌科醫師王律婷提醒，有以上徵兆，小心可能正在遭受「糖毒」的攻擊！對此，她還分享無痛戒糖5原則，以及4大助眠營養素，「幫助你打擊睡眠小偷、遠離糖毒。」王律婷醫師於臉書粉專「初日診所」發文衛教「糖到底多可怕？」她表示，吃進它，會使大腦釋放「多巴胺」，讓人感到心情愉悅，這也是造成人們對糖上癮的關鍵因素。她補充，當睡眠不足時，人體的壓力水平會上升，這會促使我們更渴望攝取高糖分和精緻澱粉類食物，這類食物會導致血糖迅速升高，進而刺激胰島素大量分泌，使血糖快速下降。血糖的劇烈波動會進一步刺激壓力荷爾蒙（如皮質醇）的分泌，加劇身體的壓力反應。此外，壓力荷爾蒙的升高不僅會影響情緒，還會干擾睡眠品質，使人更難入睡或保持深度睡眠。睡眠品質的惡化又會加劇疲勞感和壓力，從而讓人更傾向於選擇高糖分食物來快速補充能量，形成一個難以打破的惡性循環。對此，王律婷也列出糖上癮的10個徵兆，指出只要有中3點以上就要小心：常於餐後或睡前想來份甜點壓力大／情緒不佳時想攝取甜食常在不知不覺中吃完一包餅乾注意力難集中出現頭痛頻率高常選擇含糖飲料想戒糖卻沒有成功過總有許多理由攝取甜食情緒起伏很大吃甜食時會有愧疚感王律婷也提醒，愛吃甜不只會變胖，還會失眠又心情差，而且大量攝取高油高鹽的加工食品，體內會產生超氧自由基，誘發發炎反應，進而產生各種疾病。此外，糖毒還會增加壓力荷爾蒙分泌，影響營養素攝取，導致較易缺乏色胺酸、鎂等，影響睡眠穩定。此外，還會使食慾素水平下降，影響睡眠週期；使血糖波動大，讓人難以進入深度睡眠。糖毒也會引發各種身體不適，像是胃灼熱、胃食道逆流等問題，都會破壞入睡時間和睡眠品質。最後王律婷也分享「無痛戒糖5原則」，包括了解適合自己的食物份量，有助維持飽足感、避免常常想進食；習慣檢視食品成分，有意識地選擇食物，尤其避免額外添加糖和代糖，雖然代糖零熱量，但仍會影響胰島素分泌。此外，還可選擇堅果、海苔、黑巧克力等取代高糖食品。同時要記得適度紓壓，外出散步、培養運動習慣、按摩或建立穩定的睡眠規律。
婆婆討厭洗澡！上完廁所「不用衛生紙」還不洗手：幫你們省 轉頭抱孩她超崩潰
大部分人都會每天洗澡，甚至有人沒洗澡就不能躺床，不過還是有人例外。一名人妻抱怨，婆婆衛生習慣極差，不愛洗澡，上廁所也不用衛生紙，甚至不洗手就抱小孩，讓她相當不能接受。人妻在《毒姑九賤婆媳討論區》控訴，婆婆不愛洗澡，就連夏天也是，從南部搭高鐵來台北找他們，睡前問婆婆要不要先洗澡，婆婆說在南部家裡已經洗好了不用洗，然後馬上睡在客房又抱小孩，「自己的衛生習慣我沒有辦法干涉，但是如果是要抱小孩真的很不行，勸說多次無果，說自己很乾淨，還說這樣幫我們省水。」人妻透露，某次兒子說不想洗澡，盧到她快氣死，剛好公婆在群組問孩子的近況，自己便在成員有公婆、老公、小叔、弟媳的群組回「小孩跟奶奶一樣不愛洗澡，媽媽我好累」，沒想到婆婆竟在他們出國時，打電話來鬧，說她看到訊息後相當走心，為何他們還能跑出國玩。人妻嘆，「我真是滿頭問號，為了安撫她，回國後毫無休息又從台北殺去南部老家，真的是無言，怕人家講就自己做好衛生習慣啊，我還沒講你上完廁所不洗手還抱小孩，是因為妳根本不用衛生紙。」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「自己衛生習慣極差，還很在意別人對他的觀感」、「在群組講，妳也是笨得可以」、「她也知道自己衛生習慣很髒，之前都是家人好言相勸，妳在群組裡講就是自找麻煩」。
用吹風機幫男嬰取暖…天兵媽把自己哄睡 醒來驚見孩子「右側變色」遭燙死
美國喬治亞州（Georgia）發生一起離譜意外！一名32歲媽媽因天氣寒冷，竟突發奇想「用吹風機」幫一個多月大的寶寶取暖，怎料過程中她卻睡著，醒來後才發現，兒子已被活活燙死。綜合外媒報導，該起事件發生於2023年11月9日，一名32歲女子克里爾（Morgan Alyson Creel）當天哄孩子睡午覺時，因覺得室內溫度太低，於是便拿來吹風機朝著兒子吹熱風，沒想到她卻不小心打瞌睡，醒來竟發現才6周大的兒子已昏迷失去意識。美國女子克里爾因天氣寒冷，竟用吹風機幫寶寶取暖，怎料過程中她卻不小心睡著，醒來後發現，兒子已被活活燙死，經警方進一步調查，發現她昏睡前曾吸食大麻，才導致憾事發生。（圖／翻攝自Coweta County Sheriff's Office）克里爾緊急將孩子送往醫院搶救，醫師檢查發現，男嬰右半邊身體已嚴重燒燙傷，立即急救後仍宣告不治。經警方現場調查，在住處的後門廊尋獲一個大麻吸食器，懷疑克里爾應是吸食大麻後出現嗜睡反應，以至於無法及時察覺孩子遭吹風機燙傷，進而釀成悲劇。事後，該名離譜媽媽被依二級虐待兒童罪逮捕，不過後來也獲得保釋，保釋期間克里爾因酒駕又遭逮，陪審團認為，克里爾在服用管制藥物陷入昏睡後，男嬰因持續遭吹風機的熱風傷害，導致孩子受到殘忍且痛苦的肉體及精神折磨，故決定依涉犯二級謀殺罪將她起訴。
11歲男童夜夜尿床 調作息+藥物見效「終於丟掉尿布」
一名11歲的小五男童幾乎每晚都還有尿床問題，不得不包尿布睡覺，影響孩子的自信心，令父母感到擔憂，求診中國醫藥大學新竹附設醫院兒科醫師林子晴。經過詳細病史詢問與檢查，排除了泌尿道感染及腎臟疾病等可能性，林子晴醫師跟父母親和孩子強調：「這不是病，可能是發育尚未完全，通常會隨時間改善。」經醫病溝通並考量對孩子自信心的影響後，建議調整生活習慣並搭配使用藥物治療。目前孩子在藥物控制下幾乎不需要尿布，將持續門診追蹤並與家長討論後續計畫。兒科醫師林子晴表示，尿床即夜間遺尿，是兒童中常見情況。5歲時約20%的兒童仍會尿床，隨著年齡增長，多數可自然改善，每年約有15%的孩子會自行痊癒，成年後仍有約1%的人可能持續受影響。尿床的原因可能與身體發育尚未成熟，如夜間膀胱過動、神經系統發育未完善或抗利尿激素分泌晝夜節律不明顯有關，也可能是睡前真的喝了太多的水，所以當然晚上尿多。診斷需透過詳細病史詢問、理學檢查及必要檢驗，以排除其他異常，例如泌尿系統結構異常、膀胱功能問題、便秘、糖尿病或睡眠呼吸中止症等。兒科醫師林子晴指出，治療多從生活習慣調整開始，建議減少晚間飲水量，特別是下午5點後，並確保睡前排空膀胱，並透過獎勵機制，如集點方式，幫助孩子建立自信。若經3至6個月未見改善，可考慮濕感警報器或去氨加壓素。濕感警報器在尿床時發出警報聲喚醒孩子，成功率約30%至60%，但在台灣取得較為困難且未納入健保。去氨加壓素則能減少夜間尿液生成，但需嚴格限制晚間飲水，以避免低鈉血症。若以上方法無效，可考慮合併其他藥物治療，另外需記錄排尿日記來追蹤治療效果。兒科醫師林子晴強調：「尿床對兒童而言並非疾病，而是身體尚未發育完全的現象，夜間遺尿的改善需要時間，他總有一天會好，」孩子因尿床可能感到自卑甚至焦慮，曾有一位小孩因害怕被責備而將濕掉的內褲藏在衣櫥裡，結果有一天爸媽從他的衣櫃裡面挖出很多條內褲。父母應避免責罵，反而應該提供支持，讓孩子知道：「這不是你的問題，爸爸媽媽會一起幫你。」幫助孩子建立信心，另外也可以讓孩子在尿濕後參與更換床單，培養責任感。 林子晴說，治療的目標不僅是控制尿床，更在於減少對孩子心理與社交生活的影響。家長需了解尿床並非孩子的錯，應避免責罵或懲罰，採取支持態度，讓孩子明白這是正常現象，多數會隨時間改善。透過父母與孩子的合作，幫助孩子逐漸恢復信心，邁向改善之路。關心食安、健康的朋友們別錯過~！LINE社群搜尋：健康一把抓加入我們，立刻掌握全家大小的健康與秒懂食安地雷，還有獨家健康小撇步！！【健康一把抓】→https://reurl.cc/qrypl3
晚上睡覺腳像有毛毛蟲在爬行？ 「不寧腿症候群」診斷治療方法一次看
50歲陳小姐近來晚上都睡不好，總覺得雙腳裡面麻麻癢癢的很不舒服，彷彿腿中有毛毛蟲在爬行一樣，有想要移動雙腿的衝動。白天上班時陳小姐沒有特別明顯的症狀，到了晚上就寢時才出現不舒服，由於活動後症狀能夠減輕，她只好一整晚下床走路。臺中榮總傳統醫學部醫師陳明墾表示，陳小姐很可能就是不寧腿症候群的受害者。什麼是不寧腿症候群？ 有哪些致病因素？如何診斷？不寧腿症候群（RLS）又名為Willis-Ekbom disease（WED），陳明墾醫師表示，它是一種中樞或周邊的神經系統病變，可分為原發性與繼發性兩種，原發性多與基因遺傳相關，而繼發性則與妊娠、葉酸缺乏、缺鐵性貧血、末期腎病等生理或病理因素相關。不過，不寧腿症候群的病生理機轉仍尚未完全清楚，陳明墾醫師表示，目前普遍認為是因為腦內多巴胺（Dopamine）系統不穩定，進而造成感覺傳導異常，此症候群女性發病率高於男性，而且隨著年齡增長，發生率會因此上升，文獻指出，臺灣地區的盛行率約為1.57%。而不寧腿症候群的診斷主要是依據國際不寧腿症候群研究會（IRLSSG）於 2012 年修訂的診斷標準。陳明墾醫師提到，不寧腿症候群必須符合以下所有標準：腿部有難以抑制的衝動想移動，伴隨不舒服感覺症狀於休息時，如看電視、躺床、準備入睡時加重肢體活動後，如走動、踢腿，症狀可獲得緩解症狀在晚上比白天嚴重以上症狀並非由於其他的疾病或醫療行為所造成不寧腿症候群中西醫怎治療？ 日常生活哪些需注意？目前，不寧腿症候群的治療方法為睡前給予多巴胺致效劑，陳明墾醫師表示，雖然它效果不錯，但最重要的還是盡可能找出原因，如檢驗血中鐵離子濃度、攜鐵蛋白、葉酸、維生素B12等是否缺乏，再給予相應的補充，另外也須注意是否為某些藥物的副作用導致（如：鈣離子阻斷劑、抗組織胺、抗憂鬱劑等）。而中醫觀點則是認為，此病有內、外兩層病因，陳明墾醫師說明，在外多由風、寒、濕邪侵犯，邪客經脈，引起氣血不暢，導致肌肉筋脈失養；在內則多由於心、肝、脾、腎等臟腑不足，造成氣血不足，也會導致肌肉筋脈失養，導致相關症狀出現；臨床上內外原因也可互相影響，以虛實夾雜的形式呈現。陳明墾醫師提到，肝腎虧虛、氣血不足、寒濕痺阻是常見的中醫證型，在中醫師精準的辨證分析之後，可透過中藥、針灸、理筋手法，給予患者最適當的治療，使得肌肉筋脈有所養，不寧腿之症狀得以緩解。而除了治療之外，陳明墾醫師提醒，不寧腿症侯群的患者也可以從以下5點生活作息調整著手：冬天注意保暖，避免過度潮濕的環境。替生活減壓，維持情緒的平和。減少刺激性飲食，如菸、酒、咖啡。建立規律運動習慣，並嘗試溫水足浴。穴位手指按摩，如膀胱經的承山、 胃經的足三里、膽經的陽陵泉等穴位。資料來源：中榮醫訊第320期－臺中榮總傳統醫學部醫師陳明墾「腿裡的毛毛蟲－不寧腿症候群」【延伸閱讀】腳常常像被電的不自覺抽動？ 恐是「不寧腿症候群」惹禍夜間腿抽筋補鈣、補鎂沒用？ 醫授3撇步遠離痛楚https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63962
《偷偷藏不住》姐妹作《難哄》將開播！桑稚大嫂溫以凡是超級美女，章若楠維持「初戀顏」的7個保養方法
2025陸劇《難哄》是2023年爆款劇《偷偷藏不住》的姐妹作，當初《偷偷藏不住》由趙露思搭配陳哲遠創造一波超高流量，因此大家對於《難哄》自然也會有更高的期待，此部劇由台灣導演瞿友寧執導，內容主要講述了桑稚的哥哥桑延和溫以凡在機緣巧合下過上合租生活，並收穫愛情的故事。（圖／取自《難哄》微博、章若楠小紅書）男女主角分別為白敬亭、章若楠，隨著劇照與短預告片段流出，也讓《難哄》未開播先轟動，劇中章若楠飾演的溫以凡是一名對人親切溫柔，卻帶有一絲疏離感的女孩，和桑延是高中同學，雖然對彼此抱有好感卻因家庭因素產生自卑感，不再和桑延聯絡，長大後的重逢讓她決定慢慢放下心中的創傷，努力勇敢的主動走向喜歡的男孩。身為男主角的白月光，章若楠本身就自帶一張「初戀顏」，28歲的她也有一套保養方法，趕快來看看～（圖／取自《難哄》微博、章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：溫水/美式咖啡/蘋果冬瓜生薑水早上開工前會先喝一杯溫水暖胃，另外喝一杯美式來幫助消水腫，接著再做一些身體的拉伸運動，也會幫臉部做按摩來幫助臉部輪廓線更立體，早餐就吃簡單的粗糧像是玉米、地瓜類型的食物或是喝小米粥，她認為保養內外要兼顧，如果喝美式咖啡會不舒服的話可以用玉米鬚茶代替，她有時候也會喝蘋果冬瓜生薑水來幫助身體去濕氣。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：跳繩/泡澡/泡腳章若楠分享泡澡跟泡腳都是對身體很好的療癒，如果不方便泡澡可以每天泡泡腳，氣血循環好的話對於氣色改善也會有很好的幫助，她最近開始嘗試跳繩，但一天大概只能跳200下，之後會再慢慢往上加。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：白皙膚色靠自製「白白飲」章若楠會自製「白白飲」也就是蜂蜜百香果水，用4個檸檬、15個百香果、適量冰糖放在密封罐中一星期左右，之後就可以開始每天挖2~3勺泡常溫水或冰水來喝，每天喝一杯她覺得對於提亮膚色的效果很不錯。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：注重防曬皮膚很乾燥所以特別注重防曬，因為曬太陽曬太久會讓皮膚不舒服，化妝後就會隨身攜帶防曬噴霧來補擦，她會噴在臉部、脖子、手跟腳都會均勻噴上防曬，這樣才不會讓皮膚受到紫外線的傷害！然後防曬也會選擇水潤一點的質地。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：每天梳頭髮章若楠分享自己睡前會使用大板梳來梳頭髮，幫助頭皮做疏通的作用也有放鬆的效果，她從網路上看到每天梳頭髮可以讓頭髮更快速變長、也能讓髮根更加蓬鬆，因次自己就養成了這個小習慣。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：飯後站立40分鐘章若楠曾在採訪中分享自己飯後不會馬上坐下，一定會站立至少40分鐘，她有時候還會靠著牆壁站立順便訓練自己的體態！除此外她會把晚餐時間提早到六點前吃完，之後謝絕所有零食。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：「躺著」敷面膜熬夜拍戲急救皮膚時她會敷面膜，尤其法令紋、嘴角位置可以先擦上精華液再敷，她提到敷面膜的時候會盡量躺著才不會因地心引力關係讓面膜把肌膚往下拉，敷完面膜後會用剩餘的精華液敷在脖子上。（圖／取自章若楠小紅書）
「絕對嗅覺」打造美感生活 鄭朝方拿調香專業為竹北添味
新竹縣竹北市長鄭朝方31日指出，市長生活外，自己是一名「調香師」，除了為生活添味，也正以香氛打造竹北嗅覺饗宴，提升在地美感。鄭朝方在從政前便以「絕對嗅覺」在調香界小有名氣，大學時代在雜誌擔任撰稿作家時，因為寫稿接觸各大品牌無數的針管香水，意外開啟自己的嗅覺天賦，在漸漸察覺嗅覺敏感度極高後，便一頭栽進香氛世界。鄭朝方分享，自己至少嗅了上百支氣味以鍛鍊聞香功力，後來進一步著手嘗試調製香氛，愈做愈有心得，也讓香水品牌來接洽，希望由自己研發新產品。鄭朝方舉例，2009年時參與國際精油品牌Escents舉辦的香氛大賽時，自己用記憶中客家阿婆的氣味，混合花果、柑橘、九層塔、茉莉等氣味，創作出「髻鬃花」香水奪下首獎，並被品牌收購配方專利，如今這支「客家阿婆」的味道不只在新竹飄香，更在全世界都買得到。鄭朝方在竹北市公務忙碌之餘，也不忘自己的香氛專業，不時抽空到實驗室裡調香，陸續為竹北市量身打造四款香氛，包含「海的禮物、秋風行旅、和樂融融、美麗莎灣」等，每種都是市長心意，代表竹北市不同景點、季節的味道。鄭朝方也說，這四種竹北香氛會交錯運用在藝文活動上，市公所內也設置「每日香氣」，讓洽公民眾每次來都有不一樣的氣味體驗，甚至竹北傳統市場內，都有特意擺上香氛點綴，希望將香氛與市民朋友分享，多次活動時自己都自掏腰包分享百支香氛，就是要把香氣傳出去。至於調製秘方則是最高機密，他則認真地說，因為香味是竹北人共享，不希望秘方外流，成為斂財工具。鄭朝方提到，香氛對自己來說有股治癒的能量，雖然擔任市長工作壓力大，但總喜歡在睡前用上薰衣草、天竺葵氣息的香氛來紓解壓力，而竹北是許多竹科工程師的家，每當談及科技業的辛酸與壓力如何排解，自己都會推薦用萊姆、佛手柑或甜橙等香氛解憂，或用木質調的精油，例如松木、柏木或檜木來安神。鄭朝方強調，香氛不是只有聞起來好聞，實際還有許多用途，更希望藉由香氛提升生活質感，創造令人羨慕的生活情調。
示警「室溫降1度、大腦老2歲」 日本專家分享4招屋宅保暖秘招
日本慶應義塾大學理工學部教授伊香賀俊治先前曾做過實驗，其透過MRI觀測後，發現室內溫度過低，不僅會導致民眾血壓升高，更可能加速大腦老化，差不多就是「室溫降1度、大腦老2歲」的程度，癡呆風險明顯增加，讓健康壽命大幅縮短。為此，伊香賀俊治也分享了4招快速讓屋宅保暖的秘招。根據《女性自身》報導指出，伊香賀俊治教授先前曾對日本高知縣檮原町與山口縣長門市40至80歲居民進行MRI掃描，發現客廳室溫與大腦老化呈現明顯相關性。當室溫每下降1度時，大腦的老化程度相當於年齡增加2歲。這意味著室溫過低會顯著加速大腦退化，進一步提升患癡呆症的風險。伊香賀俊治教授解釋，寒冷的環境會使人體為維持體溫而收縮血管，進而引發血壓上升。血壓過高會損傷腦內血管，增加血栓形成與微小血管破裂的風險，導致大腦受損，進一步影響運動、記憶等功能。隨著損害累積，大腦退化的速度加快，最終可能演變成癡呆。而研究中也指出，對於65歲以上的高齡者來說，每日運動40分鐘即可降低癡呆風險21%，而寒冷的住宅無疑減少了高齡者進行運動的機會，進一步提升健康隱患。除了對腦部的影響外，研究中也發現，在室溫僅13度居住的居民，比起居住於15度環境中的人，其健康壽命平均縮短4年，即使僅2度的溫差，也對健康產生顯著影響。為此，伊香賀俊治教授也分享了4招讓屋宅保暖的方式。伊香賀俊治教授解釋，窗戶是室內熱能流失的主要來源，因此建議使用厚實且長度及地的窗簾，阻擋冷空氣進入，避免室溫下降。如果想進一步提升窗戶的隔熱效果，可以在玻璃上貼氣泡紙，利用其隔熱緩衝層來減少50%的熱能流失。這樣不僅能維持室內溫度，還能縮短暖氣使用時間，進一步降低電費。睡前暖身也是保持溫暖的關鍵，他建議用40度的溫水泡腳15分鐘，促進血液循環，使體溫上升。如果不喜歡泡腳，也可以用圍巾保暖頸部，同樣達到提升身體溫度的效果。至於電暖器的使用，伊香賀俊治教授建議將移動式電暖器擺放在窗戶邊，透過加熱窗邊的冷空氣，促進室內熱氣循環，提升整體暖房效果。然而，他特別提醒，電暖器不宜靠近窗簾，應保持適當距離以確保使用安全。
宵夜是肥胖大敵！減重專科醫師認證「餓著入睡就能瘦」 4大原因曝光
瘦不下來的減肥戰士們，一定要知道真正的減重大敵是什麼，才不會花費眾多時間與精力，最後卻「事倍功半」。高雄初日診所院長、減重專科暨家醫科醫師李唐越就指出，如果想要減重，其實「睡覺就能瘦」，但前提是要「餓著入睡」，意即要堅決抵制宵夜，藉此能提高燃脂效率，進而達到瘦身的作用。但李唐越醫師也強調，此方法「並不適用所有人」，如果本身已經患有糖尿病、癌症及腸胃道疾病者，仍應避免長時間空腹。李唐越醫師在YouTube頻道以「想瘦就要餓著入睡！」為題分享影片，分析不吃消夜的4大好處。首先，人體在入睡後新陳代謝會變緩慢，因此睡前吃宵夜無法順利新陳代謝，容易讓剩餘的熱量被轉換成脂肪堆積在身上，特別是宵夜大多是高熱量、高糖分的食物，更易刺激胰島素分泌、促進脂肪的儲存。李唐越接著指出，餓著入睡除了能保持胰島素平穩，身體還會進一步在睡眠時動用儲存的脂肪供應能量；此外，人體在睡覺時會釋放生長激素，有助於肌肉修復和脂肪分解，若晚上吃了宵夜，特別是高糖飲食，則會使胰島素升高，同時抑制生長激素分泌，自然就會減少燃脂效率。李唐越還表示，晚餐後不吃東西，餓著入睡相當於讓身體進行「短時間斷食」，人體會轉向「燃燒脂肪」作為能量來源，進而達到減重目的，因此「『餓著入睡』就是叫你不要吃宵夜，提高燃脂效率進而達到瘦身的作用！」《ETtoday健康雲》還報導，李唐越醫師在受訪時指出，想減重的朋友「晚餐可以正常吃、不吃宵夜」，只要進食定時定量，讓身體可以維持飽足感和胰島素穩定，一般不會出現飢餓到無法入睡的狀況。李唐越還指出，在正餐時間以外進食，食物的選擇會變少，其中許多是高油、高鹽的加工食品，像是泡麵、零食餅乾或是油炸、燒烤類食物。若在睡前飲用含糖咖啡因飲料、酒類、巧克力，也可能影響睡眠。若不想讓睡前「飢餓感太強影響睡眠」，李唐越建議可以食用適量鮮奶、豆漿、水煮蛋、堅果或是香蕉。不過，前述方法並不適用所有人。李唐越強調，若本身患有糖尿病、癌症、消化道潰瘍及腸胃道等疾病，應避免長時間空腹。這類患者若有減重需求，可視情況和醫師、營養師討論營養補充與藥物調整。
陸劇《相思令》Angelababy仙氣扮相熱度狂飆！小蠻腰、少女感薄背秘訣靠「飯後站立30分鐘」
Angelababy因觀看Lisa瘋馬秀被中國官方軟封殺，再加上與黃曉明離婚聲勢下滑，前陣子演藝事業跌到谷底，原本與宋威龍主演的陸劇《相思令》檔期也一延再延，不過1月20號開播後熱度狂飆到第二，僅次於楊紫與李現的《國色芳華》。（圖／取自《相思令》微博）陸劇《相思令》講述了焱南城邦君家長女君綺羅在一次行商過程中，意外與北泫城邦玄部首領玄烈相遇相知、共經生死、最終相愛的故事。男女主人公雖身處南北兩大城邦，有著文化差異，但經長期接觸與瞭解，消除對彼此的偏見，發現對方的優點，進而相愛。相比於之前「不停瞪大眼睛的演技」，這回Angelababy的演技也進步不少，再加上天生絕美容顏更增添不少亮點，趕快來看看35歲的Angelababy是如何維持高顏值的吧～ （圖／取自《相思令》微博）陸劇《相思令》Angelababy減肥方法：吃飽後站立30分鐘Angelababy分享自己吃飽後會走動或者看劇本，基本上都會站著30分鐘以上，各位沙發馬鈴薯一定要把這招學起來才不會讓肉肉都囤積在小腹。（圖／取自 Angelababy IG）陸劇《相思令》Angelababy減肥方法：早上喝一大杯溫水楊穎曾分享起床後先喝一大杯溫開水來幫助身體加速循環、代謝、排出老廢物質，除此外她其他時間還會喝青汁來補充膳食纖維。楊穎提醒大家晚上不要喝太多水會影響睡眠，她都是盡量白天要喝到足量。（圖／取自 Angelababy IG）陸劇《相思令》Angelababy減肥方法：睡前5小時禁食楊穎比一般人睡前三小時禁食更嚴格，她通常會禁食五小時來確保食物有足夠時間消耗與消化。（圖／取自 《相思令》微博）陸劇《相思令》Angelababy減肥方法：晚餐不吃澱粉她自己的飲食習慣是「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少」，她的早餐通常會選麵包搭配一盤水果，中餐就多吃優質蛋白質＋原型食物來提升飽足感，晚餐就盡量少吃點，尤其不會吃澱粉。 （圖／取自《相思令》微博）
減肥卡關期最大敵人是「它」！原來「睡不好」就是瘦不下來的原因！
很多人在減肥的路上，都曾經遇到過這樣的困擾:明明飲食控制得很好，運動也非常努力，卻依然遲遲看不到體重下降。你是否也曾經懷疑，自己是不是少做了什麼？其實，真正讓你卡關的關鍵因素，可能不是飲食或運動，而是被你忽略的「睡眠」。睡眠不足會在不知不覺中影響你的身體機能，讓減脂的效果大打折扣。首先，熬夜後，你是否經常覺得特別想吃宵夜或零食？這可不是偶然！當你睡眠不足時，體內的「飢餓激素」會不斷上升，而負責抑制食慾的「瘦素」卻會下降，導致你對高熱量食物的渴望激增，進而吃下過多的熱量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 更令人沮喪的是，睡不好還會讓你的新陳代謝變慢，即便你白天再怎麼努力運動，身體卻無法有效燃燒脂肪，反而更傾向於將熱量囤積成脂肪，而這種現象最容易發生在腹部，讓你怎麼練也甩不掉肚子上的脂肪>_<。此外，壓力荷爾蒙「皮質醇」在睡眠不足的情況下會急劇上升，這不僅讓你更容易感到疲憊，還會進一步促進脂肪的合成，成為減脂的最大敵人。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 如果你也深受這些問題的困擾，那麼改變從今晚開始！規律的作息是解決一切的第一步，試著每天固定時間入睡和起床，確保睡眠時間達到7到8小時；此外，睡前的放鬆同樣重要，減少使用手機或其他3C、搭配使用減壓系產品，為身體和大腦留出平靜的時間，幫助自己更快入睡；此外一個安靜、舒適的睡眠環境也能大幅提升睡眠品質，比如保持房間昏暗、溫度適宜，這些小細節都能讓你的睡眠質量更上一層樓喔。減壓系保養這樣選:A.M.Fairyland的再生希望精萃霜、希望精萃卸妝膏，如同其名，正是以品牌特調的「希望複方精油」作為基底香氛精油，藉由芳香療癒效果瞬間壓力清零，保養的同時也可以實現照顧情緒的雙重心願。（圖／品牌提供）減壓系溫感精華這樣選:ESS Papawash的前導溫活美容精華，是一瓶具有溫感效應的導入型美容精華，當肌膚逐漸變暖時，會發現不只能提升後續保養品的吸收功效，日本有些女生還會將它擦塗在容易手腳冰冷的部位，暖暖的很舒服也更好入眠。（圖／取自y412412 IG）減壓系沐浴這樣選:LINLANG的馥活平衡沐浴露，透過佛手柑、柑橘與柚子的療癒優雅香氛，可緩和緊繃的肌膚，搭配羅勒、香根草、雪松與麝香的沈穩氣息，讓身心都沈靜下來，培養出好入眠的情緒。（圖／品牌提供）減壓系蠟燭這樣選: LUSH的高街29號香氛蠟燭，此款香氣來自英國多塞特郡的第一家LUSH店鋪，蘊含依蘭依蘭、茉莉、萊姆、檸檬與零陵香，打造寧靜與愉悅的香氛享受。（圖／品牌提供）
宋慧喬超狂黑暗級瘦身4招，讓她成功從65kg減到45kg，長年維持纖細好身材！
提到女神宋慧喬，大家腦中浮現的肯定是那纖細優雅的激瘦身材和精緻的臉龐。但你知道嗎？她其實不是天生瘦子，早期的她在電視劇中甚至因為身材略顯圓潤而被稱為「肉肉女神」！據說，她曾經一度體重飆到過65公斤，對於她162公分的身高來說，已經算是偏胖了。這也讓她在演藝生涯初期，為了保持鏡頭中的完美形象，下定決心改變自己。接下來，我們來看看她如何從65公斤瘦到如今的螞蟻腰！（圖／擷取自宋慧喬ig） 1.豆腐減肥法：減掉17公斤的關鍵法寶 宋慧喬最經典的瘦身故事，莫過於靠著「豆腐減肥法」成功減重17公斤！她的策略簡單卻有效：早餐和午餐吃清淡，避免油膩高熱量食物，控制到八分飽；晚餐則以豆腐為主食，不但熱量低，還富含蛋白質，既能增肌也能減脂。此外，她嚴格遵守固定的用餐時間，幫助身體形成規律的代謝模式。 實用技巧：如果你也想試試豆腐減肥法，可以將豆腐搭配綠色蔬菜，增加膳食纖維，既健康又飽足。（圖／擷取自naver網站）2.蒟蒻米法：短期瘦身神器 為了準備拍攝《黑暗榮耀》中那瘦弱卻充滿力量的角色，宋慧喬再度動用她的減肥秘技—蒟蒻米減肥法。短短兩個月內，她以蒟蒻米為主食，成功雕塑出更纖細的身材。蒟蒻米的好處是熱量極低，幾乎不含澱粉，卻能讓你有飽足感，對於需要快速見效的人來說，這是超強的減肥利器！ 實用技巧：蒟蒻米可以用來做成炒飯、湯麵，或搭配雞胸肉和清爽沙拉，是減脂餐中的百搭選擇。（圖／宋慧喬ig）3.每日檸檬水：清腸排毒的神隊友 減肥期間，宋慧喬還有一個超級簡單卻非常有效的小習慣——每天喝無糖檸檬水！這個小動作對她來說，就像日常護膚一樣重要。檸檬水富含維他命C，有助於促進腸胃蠕動，順暢排便，還能減少腹部脂肪堆積。 實用技巧：每天早上空腹喝一杯溫檸檬水，不僅有助於清腸胃，還能提升精神，讓你一整天都神采奕奕！（圖／宋慧喬ig） 4.規律運動：15分鐘就能出效果 雖然日常行程滿滿，宋慧喬還是非常注重運動。她並不是一味追求高強度訓練，而是選擇每天進行至少15分鐘的運動，像是瑜伽、快走或居家燃脂運動。她的秘訣是讓運動達到「喘氣的程度」，讓身體真正動起來。此外，她還有一個黃金法則：睡前4小時完全禁食，避免囤積多餘熱量。實用技巧：如果你時間緊湊，可以利用碎片時間運動，比如在家做幾組深蹲或跳繩，累積起來也能消耗不少熱量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 與其追求快速瘦身，不如像宋慧喬一樣，把健康的生活習慣融入日常。只要堅持，你也可以從「肉肉」蛻變成最好的自己！
12生肖周運勢排行榜 屬羊者鴻運當頭、屬牛者財運有貴人幫扶
命理生肖專家曼樺老師分析，1月19日至1月25日十二生肖運勢，本周屬羊、屬牛的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.羊工作：本週運勢不凡，年前忙碌不已，為第一名。事業運來來好名聲及收入，並且布局農曆年後的工作，是大贏家。1.牛工作：本週事業運強大，同為第一名。氣勢驚人，威風八面。看準機會便不要太猶豫，畏首畏尾反而錯失良機。2.豬工作：本周運勢逆勢上揚，為第二名。即使馬上要過年了，仍不得偷懶。工作安排持續，休息，是為了走更長遠的路。2.狗工作：本周運勢跳升，同為第二名。好好把握時機。過年期間長輩及遠方來的貴人，請善加利用，錯過可惜。3.鼠工作： 本週運勢轉好，順風順水，為第三名。職場工作稱心如意，財運不俗，一切就緒，等著過好年。3.虎工作：本週運勢後來居上，逆勢上漲，同為第三名。過完年後開始布局，前期會辛苦些，但是要怎麼收穫，先那麼栽。本周財運前三名1.鼠財運：本周財運興旺，背後很努力，人前很輕鬆，一直在進步。該你收穫的，鐘就能見得到成果，財庫滿盈。2.羊財運：本周財源旺盛，來自於提前的工作行程表，喜歡賺錢，喜歡工作，喜歡工作帶來的成就感。3.牛財運：靠著貴人的幫忙，年前忙碌不已，年後已經安排工作，這一波的撒網努力，總算收網成功，財源廣進。本周愛情運前三名1.豬愛情：愛情運甜蜜，利用即將到來的新年假期，兩人享受難得規劃許久的國外之旅，因此你們不放過任何有趣的細節。2.狗愛情：愛情運上升，期待過年期間，高中同學的聚會能再見到當年錯過的她，知道對方目前單身狀態，這一次你一定要好好表白。3.羊愛情：愛情運上升，忽然的欣賞起一位熟悉的異性朋友，他的迷人丰采，說話方式，甚至僅一次深情的兩眼相對，你都瘋狂了。本周健康運前三名1.牛健康： 健康運挺好的，天冷難耐要懂得保暖，多喝熱水，可少吃多餐，吃些酸辣的食物，或吃個巧克力，睡前泡腳有益身心。2.鼠健康：健康運不俗，每天至少吃二種水果和二種蔬菜，每天九杯水，少喝碳酸飲料，加上固定的運動習慣，身材一直保持良好。3.羊健康：健康運挺好，注重養生愛美的你，最近開始吃得清淡。蜂蜜，香蕉助於排便的食物都在早餐吃，也知道多喝豆漿。
宋慧喬如何走過婚變？透過連續五年寫『感恩日記』讓自己記得是被愛的！小編看了都想掉淚！
2025年的第一天，宋慧喬就站上韓國談話節目《劉Quiz on the Block》的舞台上，這是她時隔23年再次參加綜藝節目。這次宋慧喬上完節目的後座力之大，掀起許多社群上的討論，因為她很久沒有這麼真實地透露過自己的心聲，當她開口時，觀眾看到的不僅僅是一位巨星，而是在巨星背後那個真實而勇敢的女人。（圖／取自《劉QUIZ ON THE BLOCK》截圖 ）在節目中，宋慧喬坦然談到了她28年的演藝生涯。回顧過往，她不僅分享了自己的成就，也直面了多次遭受流言蜚語和惡意批評的傷痛。她說：『以前我很在意那些批評，甚至會問自己是不是做錯了什麼。但現在，我已經能用更平靜的心去面對這一切。那些傷害也讓我更堅強，讓我更明白自己想要成為什麼樣的人。』你看得出她眼神中的堅強中帶有歷練與經歷，眼神說明了一切。在節目中，宋慧喬也提到她連續五年，每天寫下十件感恩的事情。她說自己一開始不知道該寫什麼，於是她問作家老師說：『我不知道該寫什麼？老師告訴她，天氣好也值得感恩，看到漂亮的花也覺得感恩，什麼都可以寫！』。所以她開始了她的感恩日記，她說：“哪怕是一杯溫暖的咖啡、一個陌生人的微笑，或是天氣晴朗，我都會把它記錄下來。這些看似微不足道的事情，其實是生活的恩賜。”就這樣，宋慧喬連續五年每天睡前都寫下感恩的事，她說自己在去年終於結束了這件事，也暗喻她終於走出了傷痛！（圖／取自宋慧喬IG）很多人可能跟宋慧喬一樣，經歷了離婚、背叛的傷痛，但卻不知道如何療癒自己，像宋慧喬是公眾人物，所有的人對她的離婚簡直是用放大鏡在檢視，韓國社會又比亞洲其他社會來得保守，對於離婚這件事是非常不認同的，因此宋慧喬也背負了很大的壓力，你可能也是深受其害之一的女性？styletc小編認為，你也可以像宋慧喬一樣開始寫下感恩日記，你會發現生活很多很有希望的事，另外，在家裡盡量以最舒服的姿態去生活，盡量把自己打扮的漂漂亮亮，就像宋慧喬，她在這五年並沒有變醜了，她提昇自己，戲劇上得到大獎，臉蛋依然美麗，照顧好自己就是對自己最大的恩饋！現在一起來看看讓你變漂亮、紓壓的美肌小物，提升自己的美麗正能量！1. 透過香氣、愛心善舉療癒心靈：Urban Apothecary U/A 愛心慈善限定香氛蠟燭+擴香由 P+純淨佳引進的英國倫敦頂級精品香氛品牌 Urban Apothecary，推出全新Wellbeing心靈浴系列，主成份萃取大自然以保留純淨活性香氣；療癒配方能幫助難過的身心靈放鬆！品牌更推出首款慈善香氛，Urban Apothecary深信香氣不僅能療癒心靈，也能改變生命。根據數據統計，每150名新生兒中，就有1名被診斷出先天性心臟病，這意味每天有13名嬰兒在英國得到這個病。品牌特別用行動支持創辦人Tajinder Banwait 所創立的 Hearts & Minds Foundation，這是一家致力於提升英國患有先天性及其他心臟疾病兒童與青少年福祉的慈善機構。Tajinder 創立此基金會正是由於自己的弟弟因先天性心臟病(CHD)早逝，爾後他決心將愛化為行動，投入多年與相關專業機構合作，了解患者及其家庭的需求，基金會提供財務補助，支持心臟護理研究、設備購置與家庭支援，讓患者能擁有更健康的生活。為此，U/A特別推出愛心慈善限定款- Rose Oudh 玫瑰沉香蠟燭與擴香，每售出一件，就會將收益捐贈給基金會，讓這些孩子與家庭創造更美好的未來。另有絕美節慶限量香氛禮盒，還有細節控必收U/A X JESMONITE 聯手打造手作蠟燭托盤，讓居家香氛成為一種療癒正能量生活樂趣。這次為慶祝Urban Apothecary 全新Wellbeing心靈浴系列的誕生，特別攜手同樣來自英國的藝術手作品牌 Jesmonite® 英國爵石，推出限量香氛與手作蠟燭托盤的聯名組合。U/A x Jesmonite心靈浴限定蠟燭手作托盤雙件組：內含Urban Apothecary心靈浴系列 香氛蠟燭300g(香氣任選) X1、手作蠟燭托盤(純手工製作，細節略有不同每款皆獨一無二) X1。新品上市限定價$2,680（原價$3,170）限量聯名款1 月 15 日於P+純淨佳官網獨家限量發售（圖／品牌提供）(左)Urban Apothecary U/A 愛心慈善限定香氛蠟燭-玫瑰沉香 Rose Oudh 300g/2,290元；單品的Urban Apothecary U/A 愛心慈善限定精油擴香-玫瑰沉香 Rose Oudh 200ml/2,490元。(右)U/A 愛心慈善限定組合，內含：Urban Apothecary 愛心慈善限定香氛蠟燭-玫瑰沉香 300g *1、Urban Apothecary 愛心慈善限定精油擴香-玫瑰沉香 200ml *1新品上市愛心限定價3,980元(原價4,780元)。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）U/A 心靈浴限定大小蠟燭雙件組，內含：Urban Apothecary 心靈浴系列 香氛蠟燭 300g(香氣任選) *1、Urban Apothecary 心靈浴系列 香氛蠟燭 70g(香氣任選) *1、新品上市限定價2,780元(原價3,280元)。（圖／品牌提供）2.粉嫩唇妝，讓好氣色顯現：嬌蘭紅寶之吻高訂唇膏彩殼—櫻之墨彩限定版#8宋慧喬剛接下嬌蘭的全球代言，難怪她近期的妝容都帶有這樣的粉嫩感，今年2025年嬌蘭推出繽紛軟糖系春妝，絕對引爆最甜多巴胺！其中推薦給你喬妹必用的紅寶之吻高訂唇膏彩殼—櫻之墨彩限定版，這款也是GUERLAIN在釋出代言人預告片時，慧喬手上拿著的鏡子的蓋子就是紅寶之吻，鏡中的她擦上粉嫩有如櫻花般清新的紅寶之吻唇色，這顏色就是春天必備！一起收！（圖／翻攝自嬌蘭IG）外包裝的限定殼靈感來自日本水彩畫及其華麗的漸層色彩，在白色丹寧布為底的彩殼上,描繪著一朵轉瞬即逝的櫻花。精緻的花卉圖案上點綴著金色絲線，質感超好絕對要收藏。 嬌蘭紅寶之吻高訂唇膏彩殼—櫻之墨彩限定版(Rouge G Cherry Petal)搭配Rouge G 紅寶之吻高訂唇膏 08 Le Nu（圖／品牌提供、黃筱婷攝）3.眼神也要粉嫩起來，打造元氣眼神：嬌蘭GUERLAIN高訂深邃四色眼影盤宋慧喬的眼神柔和中帶有魅力，這款眼妝的靈感源自蜂蜜琥珀色調，全新#129 Honey Amber，有如蜂蜜般甜美的眼影，為眼妝帶來溫暖的眼神！眼影盤中包括溫暖的緞光栗色、亮澤的霧光粉色，以及兩款金屬色調：金銅色和深褐色。這些眼影具有極高的顯色度，並且有無限用法，單獨使用或互相搭配都可以唷！嬌蘭GUERLAIN高訂深邃四色眼影盤全新#129 Honey Amber/3,350元（圖／黃筱婷攝）4.寒冬油潤保養，讓肌膚Q嫩滑：LANOCRÈME 蘭儂羊毛脂全效修護油不用再找代購！被譽為萬用油的#咩咩粉晶瓶，來自紐西來最強的滋潤聖品LANOCRÈME 蘭儂綿羊油保養系列正式登台！全系列都是潤澤度非常天然，卻又不黏膩！其中，最廣為人知的「＃咩咩粉晶瓶」羊毛脂全效修護油與經典乳霜在紐西蘭一直都是國民人手一瓶的愛用明星商品，也是我們去紐澳必買的國民單品，它們之所以能穩坐熱賣王寶座數十年，是因紐西蘭對於綿羊的飼養有嚴格的規範，他們的成分皆是使用從極致純淨牧場飼養的綿羊毛中萃取出的100%天然頂級羊毛脂而成，而且過程符合道德採購的零殘忍美麗政策，透過剃毛再萃取的方式，可保護綿羊免於厚重毛髮覆蓋容易過熱的問題，更能完整運用成分，尤其是羊毛脂全效修護油使用後不僅能讓從臉到腳的肌膚都獲得潤澤舒緩，而且超好吸收、有感滋潤，推出後立即躍升為家喻戶曉的國民綿羊油。改版設計成超可愛的淡粉色玻璃瓶身，羊毛脂全效修護油蘊含100%紐西蘭天然羊毛脂為核心成分，更添加高濃度的維生素E成分，打造澎潤飽滿肌膚，無論任何膚質都能使用，除了單獨塗抹外，還可以加入精華液、乳霜或是粉底液之中混合使用，滿足各種保養需求！（圖／黃筱婷攝）LANOCRÈME 蘭儂羊毛脂全效修護油 50ml/ 410元大家試用過都保濕度很棒的經典款LANOCRÈME 蘭儂羊毛脂保濕乳霜。（圖／黃筱婷攝）除了經典的羊毛脂綿羊油外，品牌其實有推出很多品項，包括LANOCRÈME 蘭儂羊毛脂保濕面膜、身體乳霜、羊毛脂潤澤護手護甲霜，外包裝都超可愛！（圖／黃筱婷攝）今天，不妨從寫下十件感恩的事開始，讓內心變得柔軟而有力。也許，這正是我們走向幸福生活的第一步。
美貌天花板是她？全球最美女星揭曉！JISOO只排第四名、孫藝珍才第九名！
全球粉絲最期待的「2024全球最美女星」榜單由美國票選網站KingChoice正式揭曉！來自TWICE的台灣之光周子瑜再次榮登冠軍寶座，以14.4萬票成為全球公認的美貌天花板，這也是她連續第二年穩坐第一，實力超群！（圖／周子瑜 IG）而Lisa則以3.9萬票位居第三，再次證明她在全球粉絲心中的高人氣。隊友Jisoo則以清純氣質排名第四，緊接著的是國際巨星麥莉·希拉（Miley Cyrus）和永遠的哈利波特女神艾瑪·華森（Emma Watson），分別排名第五和第六。今年榜單也帶來了不少驚喜！韓國影后孫藝珍首次進入前十，排名第九，以她的優雅魅力收穫大批支持。而TWICE另一位成員、來自日本的Sana則成功擠進第十名，讓粉絲超級驕傲！粉絲們也很想知道這幾位女星到底平時是怎麼保養皮膚的，能讓自己一直處在最佳狀態，一起來看看她們的保養秘訣！周子瑜1. 注重保濕和防曬：子瑜屬於乾性肌膚，特別重視保濕。她經常使用母親購買的面膜，並搭配面膜罩，增強保濕效果，另外防曬也不能少。2. 規律運動：為維持身材，她堅持「吃多少就動多少」的原則。即使工作繁忙，回到宿舍後仍會跟隨運動教學影片進行鍛鍊。3. 快走與皮拉提斯：子瑜每天進行30分鐘的快走，以加速燃脂並雕塑腿型。此外，她也透過皮拉提斯訓練核心肌群，維持肌肉線條。小編推薦：資生堂「極上御藏防禦精華乳」：抗老＋防曬，雙效合一！資生堂今年推出的極上御藏防禦精華乳 SPF 50 PA++++，是集防曬、抗老與奢養於一身的多功能品項。全新「極上御藏防禦精華乳」運用「高奢全效防禦科技」與「水感瞬化訂製科技」兩項尖端技術。前者結合金頂側耳精萃、黃芩根精萃、銀杏葉萃取及極地光感修護因子；後者則以絲綢般光滑質地為特色，提供長時間保濕，讓肌膚在抵禦外界壓力的同時，呈現透亮、光澤。shiseido 極上御藏防禦精華乳50ml/3200元（圖／黃筱婷攝）完全不泛油！真頂級感全新質地如絲般輕盈，超級清爽，完美滿足都市女孩對清爽與保護的雙重需求，因為太清爽不厚重，其實小編覺得男生也超適合喔！shiseido 極上御藏防禦精華乳50ml/3200元（圖／品牌提供）小編推薦：敏弱肌的守護者！Sisley 植物舒緩修復精華乳敏弱肌的女孩們要養好肌膚前先穩定膚況！2025年一開春Sisley就推出全新植物舒緩修復精華乳，專為敏弱肌膚設計，融合植物科學與皮膚醫學的智慧結晶。這款產品以溫和且高能的方式，幫助敏弱肌膚重拾平衡。shiseido 極上御藏防禦精華乳50ml/3200元（圖／品牌提供）敏弱肌膚因環境壓力、季節變化或生活習慣而變得脆弱，常讓人手足無措。Sisley 深入研究敏弱肌膚的根本問題，推出專注修護的精華乳，從源頭緩解肌膚的不適，為敏弱肌注入活力。成分運用黃金海藻萃取物、鼠李糖多醣、日本麥門冬萃取、法國李子核仁油、乳木果油等。Sisley 植物舒緩修復精華乳的質地是水感中帶有極度保濕的質地，不僅快速吸收，還能長時間保持肌膚的滋潤。無論是晨間的護膚程序，還是夜間的修復保養，它都能成為肌膚的最佳守護者。Sisley 植物舒緩修復精華乳40ml/6,600元（圖／黃筱婷攝）JisooBLACKPINK成員Jisoo以無瑕美肌著稱，她的保養秘訣也是很多人跟著奉行！（圖／JISOO IG）1. 密集保濕：Jisoo屬於乾性肌膚，特別注重保濕。她曾在韓國美妝節目《Get it Beauty》中分享，自己一天可能敷2至3次面膜，以迅速補充水分。2. 徹底卸妝：由於工作需要經常化妝，Jisoo強調卸妝的重要性。她會使用多張化妝棉，確保彩妝徹底卸除，並搭配洗面乳進行雙重清潔，避免殘留物質堵塞毛孔。3. 夜間修護：Jisoo重視睡前護膚，習慣塗抹潤唇膏和睡眠面膜或抗老保養品，利用夜間修復時間，為肌膚提供深層滋養，保持肌膚水潤和彈性。小編推薦：DIOR逆時活氧膠原精華+逆時活氧膠原霜包括DIOR全新推出迪奧逆時活氧膠原系列：包括《逆時活氧膠原精華》和《逆時活氧膠原霜》，專注於「讓肌膚更會呼吸」，能徹底優化肌膚通透度，讓肌膚感受澎潤光滑，膚觸超細緻。Dior迪奧逆時活氧膠原精華30ml、50ml、75ml/4,300元、 5,800元、6,950元。迪奧逆時活氧膠原霜50ml/4300元。（圖／品牌提供）小編推薦：艾地苯3合1高效煥顏抗老精華+艾地苯高效煥顏抗老乳霜另外近幾年全球抗老保養正在年輕化，保養趨勢也同步重視肌膚「抗糖老化」，提早預防更是抗老護膚的一大關鍵，此次伊麗莎白雅頓針對30~40歲有抗初老需求的大家設計全新PREVAGE™艾地苯3合1高效煥顏抗老精華(#撫紋瓶)與艾地苯高效煥顏抗老乳霜(#音波霜)，開創「預防性抗老」護膚的想法，集結頂級保養品牌高奢質感，讓你有感保養，讓你感受抗老實力派的實力！伊麗莎白雅頓艾地苯3合1高效煥顏抗老精華30ml3,900元、艾地苯高效煥顏抗老乳霜50 ml /5,900元。（圖／品牌提供）
手腳突現「蟒蛇紋」！竟是睡前1習慣害的 醫生示警：有病變風險
大陸江蘇省一名70多歲的王姓婦人近日前往杭州市第一人民醫院皮膚性病科就診，原來就在幾天前，她無意中發現自己的手和腿上，竟多出了一大塊網狀黑紅色的花紋，看起來就像蟒蛇一般，怎麽都除不掉，深怕得了大病，趕緊來到醫院檢查。醫生查出，婦人睡前習慣用熱水袋取暖，久而久之導致低溫燙傷。《新聞晨報》報導，王婦近日發現手腳出現一大塊網狀黑紅色的花紋，看起來就像蟒蛇的花紋，嚇得趕緊就醫。收治個案的皮膚科醫師鄧琳在詳細詢問後，很快便找到了原因，原來自從天氣變冷後，患者一直貼身使用熱水袋替手腳取暖，久而久之發生了低溫燙傷，導致皮膚出現網狀花紋。鄧琳說，網狀紋的燙傷在臨床上被稱為「火激紅斑」，是一種由於局部皮膚長期受不足以引起燒傷的高溫刺激，導致毛細血管擴張、持久性紅斑、網狀色素沉著，有病變風險。火激紅斑雖然痛感不明顯，但影響美觀，恢復期較長，通常需要半年至1年左右的時間，皮膚主張才能自動修復。醫生表示，低溫燙傷是冬季常被忽視的燙傷，雖然一開始不容易被注意到，但一旦形成傷害，就會比較深，「皮膚其實比我們想象的還要嬌貴。只要長時間接觸超過體溫37℃的溫度，就有可能對皮膚產生傷害。」鄧琳說，大家用來取暖的熱水袋、暖風機、電熱毯等，其實都超過了安全溫度，不建議長時間使用，特別是棉被具有蓄熱能力，如果在睡覺時使用就更容易燙傷。鄧琳提到，每年冬季被低溫燙傷的患者不少，大多是因不良生活習慣所導致，例如長期使用火爐烘烤、熱水袋等取暖物品。最誇張的是，她還碰過一名女性患者，大腿上出現了一片火激紅斑，最後發現對方只是因為習慣性把筆記型電腦放在腿上導致，可以說低溫燙傷無處不在，防不勝防。值得一提的是，糖尿病患者、血液循環障礙者、肥胖者、年老體弱者、長期臥床者等對溫度感應能力相對遲鈍，而新生兒則是因為皮膚柔嫩，更易導致火激紅斑。鄧琳提醒，防止低溫燙傷最重要的是與致熱源保持適當距離，且避免長期反覆暴露於溫熱環境。醫生提醒，大部分早期病變是可逆的，持久病變有時可能遺留永久性色素沉澱。需要注意的是，如果火激紅斑長期持續不退，極有可能發生病變，演變為鱗狀細胞癌等嚴重疾病，建議規範治療，定期隨訪。
大寒將至春不遠！ 命理師曝「養生旺運」4法門
下週一（20）就是24節氣中的「大寒」。大寒是24節氣中的最後一個節氣，也代表著最寒冷的時節到來。只要過了大寒，即將迎來的就是象徵春天到來的「立春」。為此「清水孟國際塔羅」的小孟老師在臉書分享大寒中的4種「養生旺運」法門，同時提醒5種需要注意的小禁忌。大寒的4種養生方法：一、喝粥、喝熱湯：「大寒」的「寒」在中醫視為陰邪，喝熱湯可補身體，喝粥則能夠養胃、暖身體，如果用羊肉、豬大骨、烏骨雞或鱔魚熬煮湯，可旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。二、多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃：大寒多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和，抵禦寒冷，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭痠痛。三、睡前泡澡：外出回家的人在睡前泡個熱水澡，不但可以舒緩筋骨，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。四、早睡晚起：俗話說「秋冬養陰」，晚上9點就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間夠長才能補足精氣，讓身體不斷活化。大寒的5大禁忌一、忌食生冷食物：大寒不可以吃冰冷的食物，吃太多容易手腳冰冷、寒氣太重，也容易引發頭痛、氣血不順等問題。二、大寒不宜過早外出：大寒天氣寒冷，長輩如果太早出門，造成心血管收縮，容易覺得不舒服。若是當天需要早起者，建議多穿衣服。三、忌劇烈運動：大寒天氣寒冷，過度運動可能導致心血管收縮劇烈，且大量出汗也會使皮膚毛孔打開，如果不慎被寒氣入侵，恐會感冒引發身體不適。另外，長輩也容易發生心血管疾病，因此大寒應避開劇烈運動。四、少喝酒：在寒冷的天氣下喝酒容易短暫發熱，但等熱感消退時，體溫會極速下降，輕者可能感冒，嚴重者則容易讓人失溫，甚至導致猝死。五、暖氣不宜過強：雖然天氣寒冷，但室內暖氣仍不宜開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢，進而傷害角質層。
公婆知媳婦懷女：名字隨便取 老公問「寶貝兒睡了嗎」她不忍爆氣了
在老一輩的觀念中，總認為生兒子比較好。一位人妻說，她生了女兒，婆家的公婆卻只想要男生，連老公也這樣，她怒嗆，「你們家到底多想要男生？」原PO在臉書社團《毒姑九賤婆媳討論區》發文，「我生了一個女兒。懷孕時知道性別後，告知公婆之後名字會去給算命老師算」，公公回，「女生不用啦，如果是男生我就會比較注意，女生隨便就好，不然取叫『罔室』或『罔腰』」，據悉，罔室在台語有姑且將她養長的意思。原PO每次產檢回家，婆婆問，「有多一根嗎」，公公說，「醫生有沒有說變男生」原PO表示，女兒滿24天，她帶去理胎毛，順便撿了一個石頭。公公指出，女生麻煩什麼。婆婆表示，女生做什麼「做膽」儀式。老公在睡前問，「寶貝兒子要睡覺了嗎」，原PO爆氣，「你們家到底多想要男生？」，沒腦多了一根有什麼用。此文一出，不少人紛紛留言「現今社會生女兒才是寶，身邊一群魯蛇男全部沒有女友」、「這一家人好好笑」、「快問問他們是不是有百億遺產？還是有皇位要繼承」、「建議離婚」、「妳婆婆有多一根嗎？這麼看不起自己」。