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天寒地凍鼻塞睡不著？ 專業醫教你4招改善睡眠品質
目前時序已經進入12月，天氣也逐步變得寒冷，相信不少鼻子過敏的民眾又開始感覺到痛苦，甚至發生鼻塞24小時，嚴重時影響睡眠品質的情況。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳就分享，其實可以透過四個方式來改善鼻塞情況，進而改善整體睡眠情況。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在FB粉絲專頁表示，要改善鼻塞，睡眠環境是關鍵。冬天乾燥的氣候會使鼻腔黏膜乾燥，這時候可以使用加濕器改善環境。尤其在南部，冬季降雨少，室內濕度低，使用加濕器能有效保持空氣濕潤。此外，定期清洗枕套和床單，選用防塵蟎枕頭套，能降低塵蟎和過敏原引發的鼻塞問題。保持室內適宜的溫度和良好的通風，也有助於緩解鼻塞症狀。另外，睡姿的調整對於緩解鼻塞也很重要。睡覺時，可以將枕頭墊高一些，使頭部略微抬高，這樣能減少鼻腔充血。此外，鼻塞通常會發生在特定一側鼻腔，這時候側睡並讓不通暢的一側朝上，有助於保持另一側正常呼吸，減少鼻塞的不適感。而睡前的鼻腔護理也是有效的方法之一。使用洗鼻器清洗鼻腔，可以排除鼻腔內的黏液和過敏原，幫助暢通呼吸道。還可以利用溫熱毛巾敷在鼻子上，促進鼻腔血液循環，緩解充血現象。若想放鬆鼻腔，也可在枕頭旁滴幾滴尤加利油或薄荷精油，這些精油具有舒緩作用，幫助提升睡眠品質。在必要時，可以考慮藥物輔助來緩解鼻塞。鼻腔血管收縮劑如去氧腎上腺素鼻噴劑，能迅速紓解鼻塞，但一週最多只能使用兩到三次，避免引起藥物性鼻炎。如果鼻塞是由過敏引起，服用抗組織胺藥物能有效緩解過敏症狀。胡皓淳醫師也提醒，如果以上方法都無法改善睡覺時的鼻塞問題，建議向專業醫師諮詢。持續性的鼻塞可能需要進一步檢查和治療，避免影響生活品質。
睡覺吵死人「竹科太太想換老公」 醫示警：恐增加高血壓、心臟病風險
許多夫妻常常因為打呼問題搞到要分房睡！對此，耳鼻喉科醫師張益豪也分享，有竹科太太因為老公太會打呼，直接問他「會不會換老公比較快？」嚇得他在診間不敢接話。張益豪提醒，打呼是很多人面臨的睡眠問題，雖然看似無害，但嚴重的鼾症，特別是阻塞性睡眠呼吸中止症 (OSA），不僅會影響睡眠質量，還可能對健康造成長期影響，例如增加高血壓、心臟病和中風的風險。張益豪18日在臉抒發文分享，有竹科太太受不了老公一直打呼，跟他開玩笑說，「會不會換老公比較快？」害得張益豪在診間都不敢接話，「請問當下你是醫師，你會怎麼回？」張益豪指出，打呼（鼾症）是很多人面臨的睡眠問題，雖然可能看似無害，但嚴重的鼾症，特別是阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）不僅會影響睡眠質量，還可能對健康造成長期影響，例如增加高血壓、心臟病和中風的風險。至於為何會打呼？張益豪解釋，打呼通常是因為睡眠期間氣道部分阻塞導致，可能的原因包括：體重過重：過多的脂肪組織可能壓迫氣道。睡姿問題：仰睡時舌頭可能向後墜，影響氣流。鼻部問題：鼻塞、鼻中隔偏曲或鼻竇炎會加重鼾聲。下顎結構：下顎後縮或狹窄的氣道可能增加打鼾風險。飲酒或服用鎮靜劑：這些物質會使肌肉過度放鬆。張益豪也列出改善打呼得法，包括：控制體重：減少體重可顯著降低鼾聲，尤其對超重者效果明顯。改變睡姿：試著側睡而非仰睡，使用側睡枕或在背部縫一個網球來幫助改變習慣。避免酒精和鎮靜劑：睡前幾小時避免飲酒或服用會鬆弛肌肉的藥物。睡前避免過飽：過多的食物會增加橫膈膜的壓力，進而影響氣道。此外，也可以透過改善鼻部呼吸，來改善打呼問題，例如：清潔鼻腔：睡前使用生理鹽水清洗鼻腔（例如鼻腔沖洗器），有助於改善鼻塞。使用鼻擴張貼片：部分民眾可輕微打開鼻腔，幫助氣流更順暢。治療鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎或鼻中隔偏曲，應諮詢耳鼻喉科醫師進行治療。或是使用輔助工具： 口腔裝置：由牙醫製作的下顎前移裝置（MAD）可以幫助氣道保持暢通。正壓呼吸器（CPAP）：適用於有阻塞性睡眠呼吸中止症的患者，是治療此病的黃金標準。張益豪醫師也在文末特別提醒，打呼並非單純「吵人」的問題，而是一個可能影響全身健康的重要指標。如果改善生活習慣後仍無明顯進步，應積極尋求專業協助，早診斷、早治療才是維護健康的關鍵！
寵物情緣／王嫚萱養貓新手 養出19歲童顏貓奶奶
王嫚萱養了一隻名叫胖虎的小貓，從8個月大開始養，今年已19歲，換算人類年紀已經92歲，是個童顏優雅的貓奶奶。王嫚萱提到，胖虎原先個性恰北北，一個感覺不對，脾氣就炸開，年紀大了卻變得很溫順慈祥，讓她也很意外。「胖虎」年紀越大越親人，現在很懂得撒嬌，總黏在王嫚萱身邊。（圖／王嫚萱提供）當初是朋友家貓咪生產後要送養，王嫚萱當時的男友提議「要不要一起養貓」，而有了胖虎。如今那位前任早就斷聯，她負起照顧胖虎的責任，笑說：「都19年了，（前任）去哪了都不知道了。」因為金吉拉澎毛的特色，有了「胖虎」這個名字，「毛很澎，感覺胖胖的，所以叫牠胖虎。」王嫚萱以前不曾養貓，對貓咪的個性習性都是從零開始學習，「一開始牠呼嚕嚕，我嚇到，我想說牠是不是在兇，後來才知道呼嚕嚕是舒服。」養了貓發現優點很多，像是定點上廁所、不過度依賴人，很適合她的生活方式。她跟胖虎一起生活19年，她提到胖虎的脾氣隨著時間有很大變化，「小時候摸一摸脾氣不好就兇，我摸牠也兇，牠對來訪的客人有防備心，不太跟人親近。」送寵物美容洗澡，也有多次被拒收的紀錄，「牠現在老了，個性變了，現在人人好，有朋友來就跟朋友撒嬌，還跳到人家身上要討摸。」現在跟小孩也能和平共處，被抓被摸都逆來順受，這轉變迎來許多美好關係跟畫面。「胖虎」現在對小孩包容度很大，能和平共處。（圖／王嫚萱提供）享受著歲月靜好，她近年意識起胖虎年紀變大，休息品質更加重要，「以前我出門回來，牠就會在門口迎接，現在不會，就是睡牠的，我到家反而是我去找牠，說你在睡覺喔，牠會睜開眼睛看我。」胖虎近年也開始挑嘴，口味一直變來變去，好不容易挑到適合牠的罐頭，吃沒幾次又突然挑食不吃，整箱囤貨不知該如何是好，「要迎合牠的口味，沒辦法，怕牠太瘦。」「胖虎」睡姿超可愛。（圖／王嫚萱提供）只是，三年前胖虎得了腎臟炎，腎臟剩一半功能，體型越來越瘦，需密切注意飲水量，「因為牠年紀大了都在睡覺，水量還是有差，醫生建議我們打皮下，因為牠真的很兇，請人來家裡打、讓牠戴頭套，牠還是很兇，就沒辦法，變成我跟我妹用針筒給牠灌水，還有吃罐頭多加一點水，只能用這種方法。」相伴19年了，她坦言難免會害怕有離別的一天，「現階段如果能幫牠，就幫牠做，牠想吃就給牠吃，給牠餵水，如果牠真的離開，我就不要再養了，畢竟分離這件事是很痛苦的。」
睡覺睡到流口水 醫曝4大可能問題！小心腦中風
不少人都有睡覺睡到流口水的經驗，胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，如果你的睡姿正確，並且沒有太累，但還是發現自己莫名其妙一直流口水，這時要小心4個問題。醫師黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》表示，趴睡和側睡會壓迫到耳根附近的腮腺（負責分泌唾液的腺體），這會使唾液分泌大量增加，再加上你的臉頰被緊緊壓著，這樣你就不容易進行吞咽動作，口水不容易清理，當你睡得嘴巴開開時，當然口水就容易流出來了。此外，太累了也會一直流口水，黃軒指出，有時候，你過度疲勞會影響神經系統的正常功能，當你太累時，更容易進入深度睡眠階段，在這個階段，你整個人都很放鬆，控制唾液吞咽的面部和喉嚨神經肌肉也處於完全放鬆的狀態，因此你的口水不太受控制，容易流出來了。黃軒說，如果你的睡姿正確，並且沒有太累，但還是發現自己莫名其妙一直流口水，這時要小心4個問題：1.口腔衛生問題當你口腔有潰瘍，牙齦發炎，或你戴著牙套、剛戴上活動假牙，這些都會刺激口腔，導致口水分泌增多。2.上呼吸道問題當你常常有鼻炎、鼻竇炎、咽喉炎，這些都容易使你的鼻腔和咽喉不通，你就會容易常常打開嘴巴呼吸，尤其是睡覺的時候。那些打鼾的人，常常醒來時枕頭都是口水的痕跡，大家有注意到嗎？只要上呼吸道阻塞，你就會張大嘴巴呼吸，口水就會容易外流。3.腦神經問題一些腦神經疾病，例如腦中風、巴金森氏症，這些會影響臉部肌肉的協調，舌咽動作失調，會導致口水到處流。4.胃食道逆流那些有食道癌、食道潰瘍、胃潰瘍及火燒心的病人，在睡夢中也會過度刺激口腔，導致口水分泌過多，不過上述這些問題，除了在睡覺時容易流口水，還會伴隨其他主要疾病的症狀，例如，如果是巴金森氏症，他們除了睡覺流了一堆口水在枕頭，平常還會有手抖、行動不便等症狀。
大13歲男友規定睡覺「特殊癖好」 女子傻眼睡不著
情侶之間的情趣，有時候外人是無法理解的。一名女子抱怨，男友從交往開始，一起睡覺就得握著他的GG，以前可以放開，但現在竟要求她「全程摸著」，讓她覺得不可理喻，掀起熱議。原PO在《Dcard》匿名論壇提到，男友大她13歲，已經邁入4字頭，2人交往將近4年，剛開始甜蜜期時，她會握著對方的GG，睡著後就自然放開。如今時間久了，彼此都有習慣的睡姿，她會等對方睡著才翻身睡覺。沒想到男友起床後開始狂盧，「睡覺就是要全程摸GG！」、「情侶睡覺就是要摸著GG啊，就算我翻身妳也要來摸！」、「妳跟以前的男友沒有這樣嗎？」、「妳不愛我了！妳都只摸3秒」。原PO坦言，每次男友說這些話她都會不開心，難道前女友都是全程摸著，「她們的手有自動導航？」不過她以前沒遇過這樣的要求，好奇其他情侶是否也有類似的規定。經歷曝光後，引發一陣討論，「有什麼毛病聽都沒聽過」、「好噁，怎麼交往的下去」、「有病吧，睡覺模雞雞要幹嘛？」、「記得叫你男友去看醫生，腦科？」、「哪裡找的老怪咖」。不過，也有不少網友緩頰，認為只是玩笑話，「他是說真的還是在撒嬌」、「他只是在撒嬌開開玩笑吧」、「只是情趣撒嬌吧」、「我也覺得是撒嬌欸」。
寶可夢迷注意！皮卡丘護手霜、伊布髮捲、呆呆獸拖鞋、小火龍收納包…9款爆炸級可愛小物推薦！
雖然女生可能不玩寶可夢卡牌，但如果是印有著無敵可愛寶可夢圖樣的美妝生活小物，當然還是要買來裝萌一下吧>///<！由台灣天然保濕保養品牌KINDA有點美，與日本官方寶可夢攜手推出的「寶可夢官方授權保養系列」，繼首波主打的皮卡丘、耿鬼、伊布、卡比獸、夢幻、可達鴨六款寶可夢「KINDA天絲敏感肌面膜」、「小分子保濕護唇膏」後，再推全新寶可夢護手霜、超Q髮捲，非常推薦與面膜和護唇膏一起成套收入，讓每天的日常保養時光都能有療癒好心情。KINDA亮白蓼藍天絲面膜皮卡丘款、耿鬼款、伊布款各3片入／250元 是專為敏弱肌、暗沈膚色而生的發光面膜，舒緩肌膚的同時又能提亮好氣色。（圖／品牌提供）KINDA寶可夢小分子保濕護唇膏／230元 採用可真正有效保濕成分，搭配上一抹即化開的乳霜劑型，讓雙唇獲得深層滋潤修護。（圖／品牌提供）KINDA寶可夢極潤南極冰河酵蛋白護手霜／330元 嚴選來自南極的冰河醣蛋白，能立即補水、長效鎖水，提高手部肌膚彈潤度。（圖／品牌提供）KINDA寶可夢髮捲皮卡丘款、伊布款、夢幻款／299元 可根據個人喜好選擇捲度，將髮捲由髮根或瀏海向上捲，即能展現完美捲度。（圖／品牌提供）而在日本引發熱烈討論的《Pokémon Sleep》和「GELATO PIQUE」的第2彈聯名商品，多達43款新品也即將於7/26在台正式開賣！除了皮卡丘、小火龍等，這次新加入的成員還有呆呆獸、百變怪和伊布，因為不只是有女生尺碼，還有男生尺碼及兒童、嬰幼兒尺碼，全家人都能一起穿搭一起變可愛！GELATO PIQUE Pokémon Sleep連帽外套＆短褲套／4,370元起 軟綿綿的超親膚針織素材，穿在身上好舒服。（圖／品牌提供）GELATO PIQUE Pokémon Sleep涼感印花T恤&短褲套裝／2,310元起 特有的活力色調加上寶可夢的可愛睡姿，還是夏天最需要的涼感材質，必須一次全包才行XD。（圖／品牌提供）GELATO PIQUE Pokémon Sleep滿版印花收納包／1,450元 藍色正面繡有大大的「GELATO PIQUE」字樣、拉鍊吊墜的裝飾和內襯的配色都經過精心設計。（圖／品牌提供）GELATO PIQUE Pokémon Sleep髮帶／1,000元、GELATO PIQUE Pokémon Sleep室內拖／1,570元 呆呆獸、伊布還是百變怪？通通都這麼萌，實在太難選了！（圖／品牌提供）
曾莞婷半夜出去玩被抓包 前男友暴怒「我整個嚇傻」
曾莞婷主持戀愛談話節目《小姐姐請回答》，將於今（5日）晚間9點首播，首集從星座分析，排出最具潛在成為恐怖情人的排行榜；還請來自韓國的啦啦隊安芝儇與小宮、荳荳、安吉、笑笑、U:NUS等人一起探討曾經遇到「被愛到甩也甩不掉，最窒息的恐怖情人」。曾莞婷分享自己曾瞞著前男友半夜出去玩，結果被對方抓包，讓原本要製造驚喜的前男友，氣到拿出打火機直接放火燒掉原先要送給她的娃娃。曾莞婷說：「我整個嚇傻，很怕被毀容。」她也因為前男友的舉動，痛下決心要分開。曾莞婷嘆，遇到不對的人，感情真的相當的內耗，有情緒穩定的另一半，勝過千句萬句我愛妳。節目中U:NUS當場跟女嘉賓們「上床」進行睡姿解密，安芝儇選了高有翔陪睡，結果整個人趴在高有翔身上，讓曾莞婷笑虧：「我們前面聊那麼久幹嘛，直接玩這趴不是很好？」她說自己喜歡抱著東西睡，接著欽點U:NUS另一位成員蔡承祐當人肉抱枕，開腿劈跨讓對方超級害羞。曾莞婷特別點名U:NUS蔡承祐一起上床。（圖／TVBS提供）
腸胃不好吃太多粽子恐引「胃食道逆流」 中醫師建議4方法改善
一年一度端午節即將到來，相信不少人家中的冰箱已經存放不少肉粽。但中醫師王大元提醒，消化功能不好的人，吃粽子要特別注意，小心引起消化不良和胃食道逆流。胃食道逆流所引起的症狀，除了火燒心、胃脹痛和噁心想吐，胃酸還可能刺激胃以外的部位而有其他症狀，像是打嗝、口酸口臭、吞嚥困難、聲音沙啞、異物感、咳嗽、呼吸喘促，甚至是上背痛。中醫師王大元日前在FB發文表示，以中醫來說，會以吐酸、胃痞、嘈雜、噯氣來形容胃食道逆流的症狀，常見的證型有肝氣鬱滯、肝脾不和、肝胃鬱熱、胃陰虧損、胃火亢盛等，因而導致胃失和降、胃氣上逆而胃酸逆流，中醫可分寒、熱、虛、實的不同，所以並不是火燒心就一定是熱性體質所造成。王大元醫師也提到，通常治療常以疏肝理氣、消食導滯和健脾和胃為主，常用的內服藥有香砂六君子、保和丸、半夏瀉心湯、旋覆代赭湯等，主要還是會依照寒熱虛實予以調整。針灸可從脾胃、大腸和心經的穴位著手，像是合谷、內關、足三里、豐隆和中脘等，除了針灸以外，按摩穴位同樣有緩解效果（按壓3-5分鐘，有酸楚感尤佳）。而如果民眾本身就有胃食道逆流的症狀，王大元也分享幾個方式來改善症狀：1.減少甜食攝取包含麵包、水果、蕃薯、辛辣調味料、咖啡和茶飲等2.盡量先站著，睡覺時墊高枕頭（約15-30度）和左側睡姿3.採取橫膈膜式呼吸法，將一手放在胸前，另一手放在腹部，鼻子深而長地吸氣（約5秒），再用嘴巴慢慢吐氣到底（也是5秒），如果有達到正確的腹式呼吸，放在腹部的一手會向上抬，代表氣有吸足吸飽，橫膈膜有往下伸展，建議每天可做3次，一次5分鐘4.喝溫水和吃口香糖少量溫水能夠稀釋胃酸，但飲水不可過量，因為過多的水分容易導致胃內壓力過大，進而使酸水逆流加重，飯後嚼口香糖也能促進口水分泌而稀釋胃酸濃度。
生病幼貓變夜市攤位贈品攬客 她收編帶回家見「這睡姿」好心疼
夜市裡有些遊戲攤位會以動物作為贈品，吸引消費者消費，不過對小動物來說卻是種折磨，據動保團體指出，這些動物往往體弱多病，民眾帶回家飼養很容易會死亡，而類似狀況也發生在中國大陸，在北京有一名女網友逛當地夜市，發現一隻體弱多病的小橘貓被當成套圈獎品，她於是砸重金把貓咪帶回家，未料帶回家後更讓她心疼，原來這隻貓咪「永遠以蹲姿睡覺」。不肖商人把動物當成套圈圈獎品，小貓被迫待在狹小籠子裡。（圖／翻攝自五月麻麻的小可愛們小紅書）從小紅書的畫面可見，夜市攤位的獎品區有一隻橘色幼貓被關在狹小的籠內動彈不得，而且似乎生病了，據套圈圈攤位的老闆表示，這隻小橘貓在攤位待了好幾天，拍攝畫面的女網友擔心小貓樣子可能生病，決定買下超多圈圈，決心要將貓咪帶走。貓咪狀況非常不好，一上車馬上睡著。（圖／翻攝自五月麻麻的小可愛們小紅書）這名女子努力套了許多圈圈，終於把貓咪成功帶回家，小貓一上車後就放鬆下來、熟睡過去，似乎已經好幾天沒有好好休息，這名女子將小貓帶回家，看到滿滿的食物，小貓馬上狂吃，看起來好像餓了許久。這名女網友還細心幫小貓咪布置了一個寬敞與舒服的新家，但牠似乎還在恐懼中，仍然保持著夜市關在籠內的姿勢，蜷縮在一個地方靜靜地睡覺。女子將整個過程記錄成影片，分享到小紅書帳號「五月麻麻的小可愛們」，不少網友對小貓的遭遇表示同情，也對女子的救援行為表示讚賞，「看到牠吃凍乾的樣子心疼死了」、「回家了還是捲在那」、「攤位動物看起來都病懨懨的」。小貓過去都在籠子裡，導致牠睡覺都蹲著睡。（圖／翻攝自五月麻麻的小可愛們小紅書）不過也有人認為，這樣的行為實際上是助長不肖業者持續拿活體動物做生意，「可是你這樣子讓商家利用了你的善良，未來會有更多小貓的」，還有不少人表示，自己也曾在夜市見到不肖業者用活體動物當獎品，在套圈圈的時候，小動物們嚇得亂叫。對於網友的批評，這名女子表示可以理解，但她表示，當初若不這麼做，她會感到非常難過，而小貓咪在新家待了一陣子後狀況好轉，吃東西也會細嚼慢嚥，這名女網友承諾會好好照顧小貓咪。
中和摩鐵命案！狠母悶殺親生兒女前「還拍照PO臉書」 她曾喊離不開小孩：成為保護你們的天
新北市中和區某汽車旅館發生一起親生母親悶殺兒女的命案，37歲蘇姓女子12日入住，疑因生活壓力過大，14日上午，蘇女酒後竟用房間內的枕頭悶死9歲女兒及6歲兒子，詭異的是蘇女在悶殺親生兒女前，居然還拍下兒女的睡姿，分享到臉書更新為封面照。 據了解，蘇女經常在臉書上分享與一雙兒女的日常，曾喊好幸福，「媽媽也學習成為保護你們的天」，如今卻殺害兩個孩子令人不勝唏噓。這名37歲的狠心母親在鑄下大錯前，在14日凌晨於臉書上傳了兒女睡覺的照片，並更新為封面照，未料接著竟親手殺害子女，透過蘇女的臉書可見，她經常分享與一雙兒女的日常，包括孩子陪她一起上班到晚上9點，送孩子上學後感嘆「真的是媽媽離不開小孩」，還表示要為兩個孩子「打造溫馨小窩」更為了要讓兒子認真寫學習單，還想小遊戲激勵孩子。另外，蘇女也曾PO出孩子的遊戲照感嘆，「有一雙寶貝兒女真的很幸福，也好辛苦，但媽媽在，媽媽也在學習成為保護你們的天」，但她卻在飲酒、吸毒後親手殺害兩個孩子，令人難以想像。據了解，蘇女未婚生子，兩個孩子不同父親，平日擔任百貨公司的櫃姐維生，狠心殺死親生兒女的蘇姓女子，疑因生活壓力大，在汽車旅館內喝酒消愁，加上吸食毒品K他命，然後情緒失控，才釀下這起慘案，據了解，蘇女與前夫約1年多前離異。稍早，位在中和區的這間汽車旅館業者約在下午1點左右，因為聽到其中一間房內發出激烈爭吵聲響，於是通報警方，當警方獲報到場處理時，發現兩名未分別為6歲的兒子跟9歲女兒已明顯死亡，疑似被其母蘇女以枕頭悶殺。根據警方表示，今上午9點30分，蘇女因為感到生活壓力過大，同時飲酒和吸食K他命，一時情緒失控下，動手殺害兩名幼童，蘇女在母親節深夜11點嘴又搭乘計程車載著兩個孩子入住摩鐵，入住房型靠近大門櫃台，13日晚間蘇女的閨蜜還曾到摩鐵送餅乾、餐點給蘇女。蘇女閨蜜14日下午2點左右再度到訪摩鐵，卻發現孩子們氣絕身亡多時，目前蘇女已被列為疑犯逮捕，警方目前尚在偵詢釐清中，而警方也同時調閱監視器，釐清蘇女入住至案發期間，是否有他人進入現場。CTWANT關心您：喝酒過量，有礙健康；酒後不開車，安全有保障！保護自己、遠離毒品！
掛蚊帳也沒用…他1睡姿輕敵了 爆量蚊子聚餐「超癢畫面」曝光
時序進入初夏天氣越來越炎熱，蚊蟲也紛紛出籠擾人清夢，不少民眾為了防止被叮咬，特地在床上加掛蚊帳，好讓自己一夜好眠，不過就有一名網友崩潰分享，他只是不小心將腳趾輕貼在蚊帳上，怎料卻招來「蚊子大軍」集體聚餐。照片曝光後，網友忍不住憐憫直呼「看著就好癢，腳趾會很腫吧！」一名網友在臉書社團《爆廢1公社》貼出「人體捕蚊燈」的慘照，只見苦主躺在床上睡覺，周圍還用全包式蚊帳保護，好讓自己不被蚊子打擾，沒想到百密必有一疏，他的腳底因為睡姿緊靠在蚊帳上，大批蚊子爭相聞香而來，透過紗網孔洞聚集在「第2根腳趾」飽餐一頓，遠遠望去黑壓壓一片，幾乎快看不見肉色的腳趾。雞皮疙瘩畫面一出，引起網友留言熱議，「太扯，這樣還能睡真的很厲害」、「我看了都覺得癢死，他怎麼還沒醒來」、「夭壽喔，我看這根腳趾沒救了」、「好可怕，密集恐懼症」、「想知道一個指頭可以容納幾個包」、「可以不要在人家腳趾頭上聚餐嗎」、「這時候拿電蚊拍過去會非常過癮」、「不知道明天這個腳趾會多腫。」另外也有大批網友刷一排，直呼「拍攝者不救？」、「拍什麼拍，快救他啊啊」，更有人敲碗最終結局，「我要看後續啊啊啊啊」、「想知道被叮完的樣子…」、「想知道，後來腳趾頭到底癢到什麼境界！」
統神哥哥「國動」突PO插管照嚇壞粉絲 曝就醫原因：睡到一半沒了呼吸
知名實況主國動（本名張葦航）27日晚間突在個人IG發出「插管照」嚇壞不少粉絲，他也解釋，其實是罹患了重度睡眠呼吸中止症，導致整個人時常無力、頭痛，睡眠時也容易打呼影響家人睡眠品質，在多重影響下決定去做治療，並向粉絲呼籲：「若有跟自己類似的情況，要趕快去接受治療，不要以為只是個人睡眠問題，其實影響的是整個家庭。」國動是台灣大咖實況主統神－張家航的哥哥，兩人過去經常聯動，累積不少人氣，然而突然其來發出的「插管照」，也讓粉絲擔心實況界的瘋狗會不會就此殞落，國動則回應，插管是在做睡眠檢測，檢測結果也不太意外，造成呼吸中止的主因就是「頸部肥厚」，59公分的頸為遠大於男性正常值的38公分，每小時呼吸中止也達到45.7次。國動表示，由於睡眠呼吸中止導致缺氧，心跳跟著忽快忽慢、呼吸道狹窄，血氧曾低到76%過，奇怪睡姿也是因為吸不到氧氣才有的求生本能反應，打呼次數也到748次 因為用嘴巴呼吸越吸越費力 所以睡醒喉嚨總是很乾。國動也解釋未來的療程，根治方法除了減重讓頸圍瘦下來外，還有佩戴呼吸器的選擇，能夠提早知道原因改善睡眠品質，先把睡眠顧好，再搭配運動，療效直接事半功倍，也呼籲粉絲：「我建議趕緊去檢測 提早把問題找出來就能對症下藥啦！」國動進一步提醒，如果有長期白天容易頭痛、注意力不集中、昏沉，晚上又容易打呼、呼吸中止等症狀出現，可能就是「阻塞型睡眠中止症」搞的鬼，高危險群通常是男性、40歲以上、高血壓，或是頸圍過大、肥胖族群、經後的女性。
生長痛不可忽視！「這兩個部位」發生劇痛 醫：迅速就醫
許多孩童在成長期時都出現過手腳疼痛的情況，讓家長懷疑是否是生長痛的症狀，骨科醫師指出，生長痛部分發生在幼稚園剛上小學的階段，由於活動量較大，導致骨頭的生長與肌肉拉扯的因素不平衡，進而造成疼痛感。醫生進一步提醒：「若孩童腳後跟或膝蓋，突然有劇痛或腫脹變形的狀況發生，應盡速就醫檢查。」生長痛主要常見於3至12歲，且正處於快速成長階段的孩童身上，臺大醫院骨科部主治醫師吳冠彣說明：「跟骨的地方有一個生長板，此年齡的孩童時常跑跳、活動量大，所以腳底的阿基里斯腱，會拉在生長板上面，導致疼痛感產生。」而中山醫學大學附設醫院骨外科病房主任林聖傑進一步補充：「生長痛主要是表現在膝蓋周邊，尤其是小腿、膝蓋、大腿等地方，有時候嚴重的話，甚至會在晚間痛醒過來，不過大部分的疼痛感是間歇性的，也不會在同一側持續的發生，所以並不會影響到小朋友日間的一些活動。」為緩和生長痛帶來的不舒服，林聖傑主任建議，平常日間時要避免過於激烈的運動，而在晚上睡覺的過程當中，要適度的保持溫暖以及良好的睡姿，也可以透過熱敷、按摩、放鬆，情緒的安撫等方式來舒緩疼痛。此外，醫生提醒，若孩童的腳後跟或膝蓋，突然產生劇痛或腫脹變形，應迅速就醫檢查，以防止出現生長板被肌腱拉扯產生撕裂傷的情況。
「大寒」寒流來襲天氣冷颼颼！ 國健署籲落實8招護心顧健康
今（2024）年1月20日是24節氣中最後一個節氣「大寒」，代表著一年的結束，但同時也是一年中最冷的時節。根據中央氣象署氣象預報資料顯示，1月20日東北季風將會增強，緊接著會有一波寒流來襲，預計會一路冷到1月25日清晨。除了適時添加衣物禦寒外，國健署也提醒民眾，落實8式健康的生活習慣，在大寒時節搭上「護心巴士（8式）」，預防心血管疾病，護心暖心顧健康，讓2024整年健康「龍乎你」。注意飲食、運動、睡眠 避免影響心血管健康農曆春節將至，民眾準備大掃除、採買年貨，開心迎接春節假期的同時，也別忘了寒冷的季節尚未結束，過了「大寒」後才會迎來「春分」。在這段期間，天氣變化大很有可能會對心血管產生健康影響，因此國健署提供8項招式，幫助民眾遠離心血管疾病威脅。第1式「飲食均衡」。國健署表示，民眾應均衡攝取6大類食物，包含全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等，並以低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）為原則，避免天冷大吃大喝或攝取高熱量的炸物。第2式「規律運動」。天氣冷許多人只想躲在被窩裡懶得動，但這對健康也會產生影響。國健署提醒，民眾應減少久坐，每週累積150分鐘的中度身體活動，而且運動前應「充分熱身」，避免在低溫的大清早外出運動，天冷時可改採室內的運動。第3式「充足睡眠」。國健署建議，成人每日需睡足7－9小時，如果家中有嬰幼兒，則應注意保持正確的睡姿及室內通風，可使用睡袋型睡衣或以包巾包裹，幫助孩子保暖，不過要記得須將手臂露出，避免蓋住臉部。第4式「拒菸節酒」。吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，國健署推薦以茶或水代替酒，這樣身體也能更輕鬆無負擔。預防肥胖、三高 慢性病＆心臟病應規律服藥、回診肥胖、慢性病等都是心血管疾病的危險因子。因此護心第5式，國健署表示，民眾應維持「適當腰圍」，男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分。而第6式則是「預防高血壓」。國健署提醒，民眾應牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量一回（共2回）、每回量「2」次取平均值，建議的血壓值＜140／90 mmHg。至於第7式就是「預防高血糖」，定期監測血糖值，空腹血糖標準值為＜126 mg／dl。第8式是「預防高血脂」，定期監測血脂值，低密度脂蛋白膽固醇＜160 mg／dl。國健署表示，三高患者、心血管疾病患者及長者一定要記得規律服藥、定期回診，而有心臟病史的民眾，任何時間都應隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需，一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能是心臟病急性發作，應立即就醫。
「大寒」強碰寒流！「7症狀」恐心臟病發作 護心8式可預防
24節氣的最後一個節氣「大寒」在今（20）日到來，這段期間是一年中最寒冷的時節，對此，中央氣象署指出，東北季風於20日增強，寒流也將來襲，低溫下探6度。國健署提醒，「三高患者」、「心血管疾病患者」及「長者」要特別注意，一旦身體出現7種不對勁現象，很有可能是心臟病急性發作。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，「三高患者」、「心血管疾病患者」及「長者」都要記得規律服藥、定期回診，如有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需。吳建遠提醒，當身體出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等7個症狀，要多加留意，很有可能是心臟病急性發作的警示，應立即前往醫院就診。國健署提到，民眾除了要適時添加衣物禦寒，也要落實健康生活習慣8式，這樣才能預防心血管疾病。第1式：飲食均衡均衡攝取六大類食物（全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類），以低油、低糖、低鹽、高纖（三低一高）為原則，避免因天冷而大吃大喝或攝取高熱量的炸物。第2式：規律運動減少久坐，且每周累積150分鐘的中度運動，在進行運動前，需「充分的熱身」，此外，應避免在低溫的大清早外出運動，可以考慮在天冷時改為室內的運動。第3式：充足睡眠養成早睡晚起的習慣，成人每日需要睡足7～9小時；若家中有嬰幼兒，需特別注意保持正確的睡姿及室內通風，可考慮使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹幫助孩子保暖，但要切記將手臂露出，避免蓋住臉部。第4式：拒菸節酒吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，另外建議以茶或水代替酒，身體更輕鬆無負擔。第5式：適當腰圍肥胖容易引起三高，男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分。第6式：預防高血壓牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量一回（共2回）、每回量「2」次取平均值，建議的血壓值＜140/90 mmHg。第7式：預防高血糖定期監測血糖值，空腹血糖標準值為＜126 mg/dl。第8式：預防高血脂定期監測血脂值，低密度脂蛋白膽固醇<160 mg/dl。
五十肩疼痛、難舉？ 醫教「3招復健」改善關節活動度
五十肩又稱為「冰凍肩」，在醫學上的學名為「沾黏性肩關節囊炎」，由於此病症好發於中年以上，特別是五十歲左右而得其名。若肩關節囊因發炎而產生沾黏，會造成肩關節之攣縮，進而使肩部關節活動受限，臨床表現為肩部多角度受限，且活動時伴隨疼痛，甚至夜間容易痛醒，嚴重影響日常生活。中醫治五十肩 消腫又通絡 安南醫院中醫部醫師沈佩諠指出，五十肩的自然病程會經歷疼痛期、冰凍期和解凍期，平均花費約2至3年後痊癒；但在疾病發展過程中，及早採中醫介入治療的話，則可緩解不適，並將病程縮短至1到1.5年。在中醫觀點上，五十肩起因內在氣血不足，如年老體衰、肝腎氣血虛損，以致筋失濡養，風寒濕邪之氣乘虛侵襲肩部經脈，遂致氣血阻滯、筋脈凝滯，或外感風寒濕邪及外傷筋骨失治，因而引起肩部功能退化。沈佩諠醫師建議治療上，中醫師會根據病程發展，選用針灸、拔罐（火罐或氣罐）以及傷科手法，來達到疏筋活血、通絡止痛、消腫消炎等目的，以改善肩部疼痛或活動不利之情形。除熱毛巾濕敷 三招復健運動日常生活中，沈佩諠醫師建議可使用熱毛巾濕敷在疼痛的地方，約10至15分鐘；睡覺宜採平躺或仰睡姿勢，避免患側肩膀受側睡壓迫。她補充，五十肩與肩膀受涼有關，所以肩部要注意保暖，避免電風扇或冷氣對著肩部直吹。另外，亦可從事以下幾種復健運動，幫助改善肩部關節活動度：一、鐘擺運動：站立時身體向前傾斜，讓患側手臂下垂，藉由身體搖動，讓手臂跟著輕輕畫小圓圈擺動，並可手握礦泉水瓶或啞鈴來增加強度與感覺。而手臂搖晃範圍，依自身可承受的強度來進行，且隨著症狀的改善，可增加畫圓的範圍。二、毛巾操：讓患側的手先往後（做向後穿內衣的動作），兩隻手握著毛巾，患側手儘量抬高到緊繃的時候，再用另一手往上拉，拉到患側肩膀有緊繃感，停20至30秒再放下──這樣算一次，十次算一回合，一天建議做2到3回合。三、爬牆運動：找一面牆並站在約一個手臂的距離，用手指頭當輔助慢慢往上爬，身體同時慢慢往牆面靠近。覺得腋下緊繃或不舒服的時候，可再往上一、二步後，維持姿勢10到15秒，然後慢慢放下來。可以正面身體面對牆壁，以及側面身體面對牆壁，各做10到15次。
內湖離奇雙屍案！2工人陳屍掀床內 資深木工曝：「1件事」不尋常
台北市內湖2日驚傳命案，2名油漆工人被發現因不明原因陳屍室內，警方初步調查懷疑，2名工人疑似吸入過量有機溶劑（黏著劑）才奪命，死因有待報告出爐。對此，一名資深木作師傅表示施工確實經常使用強力膠，吸入雖然會頭暈，但不至於至死，因此他推測2名工人是因為天冷躲進掀床睡覺才缺氧致死。資深木工在PTT發文，表示強力膠在木工裝潢約99％都會使用到，在密閉空間抹大量膠劑一定會頭暈，但不至於致死「如果這樣就死，每一個裝潢木工都死超過一百次了」。該名資深木工認推測，2名木工疑似因為天氣太冷，因此躲進掀床睡覺，「不知不覺缺氧，越來越想睡，就這樣走了，所以沒有求救」。但是唯一讓該名資深木工懷疑的是，2名工人卻是睡姿相反，相當不尋常，因為睡覺通常是頭腳同方向，因此資深木工表示不排除是床的空間較小。貼文曝光後，網友紛紛留言「有可能吧！畢竟冷整個房子唯一能睡的地方只有床架了」、「我覺得有內情，基本上我監工那麼多場，不可能有師傅會這樣睡」、「如果是這樣，是不是等於無痛往生？」「有沒有可能是愛玩，兩個關進去以後太重從裡面推不開？」。根據警方初步判斷，現場並沒有打鬥痕跡等外力介入，因此已排除他殺能；推測2人疑似吸入過多揮發性氣體進而發生意外，不過檢查卻發現氣體數值為零，2名工人死因仍待報告進一步釐清。
目睹男室友與閨密牽手睡覺 女子自認正宮拍照公審下場慘了！
高雄1名吳姓女子與1名郭姓男子合租房子，吳女自認是郭男的女友，某日撞見郭男和自己的張姓閨密牽手睡在客廳沙發，氣的拍下兩人睡姿並發佈到網路上公審。張女憤而對其提告，郭男也指出自己從未與吳女交往，法官因此以妨害秘密罪判吳女拘役20天，得易科罰金，全案仍可上訴。根據檢警調查，吳姓女子與郭姓男子是合租室友，吳女自認是郭男的女友，去年3月間，吳女從房間走到客廳時，撞見郭男與張姓閨密甜蜜牽手睡在沙發上。吳女認為張女不顧多年情分，竟搶走她的男友，因此氣憤拍下兩人睡姿，並發佈到網路上公審，事後張女得知自己的睡姿被上傳到網路，遂對吳女依妨害秘密罪提告。吳女向檢警供稱照片是經過郭男同意才拍攝的，更強調自己是郭男的女友，張女只是小三。不過郭姓男子卻指出，他與吳女並未交往，兩人僅是同住室友，檢方在偵結後，依法將吳女起訴。出庭時吳女仍堅稱自己是郭男正牌女友，不過法官認為即使是這樣，吳女在目睹兩人牽手睡覺的當下，大可當場質問他們，不必拍照公審，再加上吳女實際上並非郭男配偶，因此竊錄行為沒有正當性，遂依妨害秘密罪判吳女拘役20日，得易科罰金，全案仍可上訴。
Ozone拚了！煥鈞、文廷為贏「用嘴幫穿四角褲」
男團Ozone推出首檔實境綜藝節目《Ozone夏日青春冒險》上周五開播，首集隨即衝上MyVideo節目排行榜冠軍，更帶動平台當日進站流量較上周同期成長超過2成。首集節目中，Ozone無預警地在台北街頭遭到黑衣人綁架，6人就在既驚恐又刺激的狀況下，展開了拋偶包的青春冒險之旅，被綁架的當下，文廷忍不住直呼：「太荒謬了！」但哲言竟說：「我滿喜歡綁架人的環節，每天都要刺激才好玩。」節目每集將到台灣不同城市旅遊，造訪人氣和私房景點，並透過遊戲挑戰磨練少年體能與精神。首集前往新竹探險，少年們為贏得遊戲勝利豁出去，在挑戰不用手穿上四角褲的遊戲時，煥鈞、文廷出奇招，口腳並用，互幫對方將四角褲從腳踝穿上身，2人在公開場合「親密接觸」，讓一旁路人都當場看呆；祖安在比手畫腳環節，為比出題目「導盲犬」，直接戴上墨鏡、趴在地上扮狗狗，當場讓隊員都笑翻，但成功讓猜題民眾答對；子翔和佳辰則為搶頂級套房互相槓上，在推瓶蓋遊戲時，佳辰不斷對著子翔的瓶蓋撂狠話：「我要把他打下來！」節目中也公開了少年們的睡姿和起床模樣，尤其是哲言如雷貫耳的打呼聲，最讓人嘖嘖稱奇，受害者煥鈞在隔日起床後直呼：「哲言的打呼聲很猖狂，沒有在收斂的。」連哲言本人在看完第一集播出後，都不好意思說：「我的打呼竟然播了一分鐘，太糗了吧！」祖安也笑說：「哲言打呼真的太精采。」為了獲得勝利，煥鈞、文廷口腳並用幫對方穿四角褲。（圖／寬想娛樂提供）
無照保母狂搖男嬰害腦出血 怨他吃太多譙「王八蛋」最終下場出爐
雲林縣一名谷姓女子無保母技術士證照，卻仍從事保母工作，並於民國110年7月7日起受楊姓夫妻委託，照顧未滿周歲之幼童，但她竟因一時情緒失控，不僅劇烈搖晃孩子頭部，還傳訊給丈夫咒罵男嬰「王八蛋」、「吃很多」等語，後發現幼兒嘔吐、抽搐，才趕緊將其送醫，遭法院依故意傷害兒童罪判處2年徒刑定讞。判決書指出，谷女明知男童未滿周歲且腦部發育未完全，竟於110年11月6日下午5、6時許，以不詳方式劇烈搖晃被害人頭部，嗣發現楊童嘔吐、抽搐、意識不清，趕緊將其送醫急救；經診斷男童受有外傷性腦損傷，右側前額顳部到頂葉硬腦膜下大面積血腫，急性出血，合併腦脫疝等傷害，足以妨害身心之健全、發育。谷女辯稱，「我沒有搖晃或傷害男童，男童頭部傷勢是當天先在客廳遭餐椅壓倒在地，又在廚房鐵架跌倒受傷所致，而男童左眉上方瘀青是10月底在姑姑家碰撞造成的，我沒有注意到男童右太陽穴有受傷」，後又改稱男童右太陽穴瘀青是在姑姑家玩學步車撞到，不清楚左眉上方有受傷云云，否認對被害人施暴。不過，台大醫院雲林分院醫師證稱，被告聲稱嬰兒從2公尺高櫃子跌落，後腦勺著地，但根據兒科醫學會的「嬰兒虐待性腦傷防治建議」，當從比1.5公尺高的地方墜落，應該有顯著的外傷，可是男童的身上沒有任何骨折，或是明顯的大面積瘀青或受傷，也沒有後腦勺皮下出血，被害人傷勢明顯與谷女說法不符。最高法院審酌，被告出於不明原因，劇烈搖晃被害人頭部，導致男童腦部受創，足以妨害其身心之健全、發育，考量谷女經醫院診斷有重度憂鬱及中度焦慮、自殺傾向，同時在自己懷有身孕的狀態下，必須同時照顧2名幼童，而她雖然會罵男童「王八蛋」、抱怨其食量，但也會欣賞孩子睡姿等情狀，判處2年徒刑。全案定讞