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」 睡姿 睡覺 男友 枕頭 睡眠呼吸中止症寵物情緣/王嫚萱養貓新手 養出19歲童顏貓奶奶
王嫚萱養了一隻名叫胖虎的小貓,從8個月大開始養,今年已19歲,換算人類年紀已經92歲,是個童顏優雅的貓奶奶。王嫚萱提到,胖虎原先個性恰北北,一個感覺不對,脾氣就炸開,年紀大了卻變得很溫順慈祥,讓她也很意外。「胖虎」年紀越大越親人,現在很懂得撒嬌,總黏在王嫚萱身邊。(圖/王嫚萱提供)當初是朋友家貓咪生產後要送養,王嫚萱當時的男友提議「要不要一起養貓」,而有了胖虎。如今那位前任早就斷聯,她負起照顧胖虎的責任,笑說:「都19年了,(前任)去哪了都不知道了。」因為金吉拉澎毛的特色,有了「胖虎」這個名字,「毛很澎,感覺胖胖的,所以叫牠胖虎。」王嫚萱以前不曾養貓,對貓咪的個性習性都是從零開始學習,「一開始牠呼嚕嚕,我嚇到,我想說牠是不是在兇,後來才知道呼嚕嚕是舒服。」養了貓發現優點很多,像是定點上廁所、不過度依賴人,很適合她的生活方式。她跟胖虎一起生活19年,她提到胖虎的脾氣隨著時間有很大變化,「小時候摸一摸脾氣不好就兇,我摸牠也兇,牠對來訪的客人有防備心,不太跟人親近。」送寵物美容洗澡,也有多次被拒收的紀錄,「牠現在老了,個性變了,現在人人好,有朋友來就跟朋友撒嬌,還跳到人家身上要討摸。」現在跟小孩也能和平共處,被抓被摸都逆來順受,這轉變迎來許多美好關係跟畫面。「胖虎」現在對小孩包容度很大,能和平共處。(圖/王嫚萱提供)享受著歲月靜好,她近年意識起胖虎年紀變大,休息品質更加重要,「以前我出門回來,牠就會在門口迎接,現在不會,就是睡牠的,我到家反而是我去找牠,說你在睡覺喔,牠會睜開眼睛看我。」胖虎近年也開始挑嘴,口味一直變來變去,好不容易挑到適合牠的罐頭,吃沒幾次又突然挑食不吃,整箱囤貨不知該如何是好,「要迎合牠的口味,沒辦法,怕牠太瘦。」「胖虎」睡姿超可愛。(圖/王嫚萱提供)只是,三年前胖虎得了腎臟炎,腎臟剩一半功能,體型越來越瘦,需密切注意飲水量,「因為牠年紀大了都在睡覺,水量還是有差,醫生建議我們打皮下,因為牠真的很兇,請人來家裡打、讓牠戴頭套,牠還是很兇,就沒辦法,變成我跟我妹用針筒給牠灌水,還有吃罐頭多加一點水,只能用這種方法。」相伴19年了,她坦言難免會害怕有離別的一天,「現階段如果能幫牠,就幫牠做,牠想吃就給牠吃,給牠餵水,如果牠真的離開,我就不要再養了,畢竟分離這件事是很痛苦的。」
睡覺睡到流口水 醫曝4大可能問題!小心腦中風
不少人都有睡覺睡到流口水的經驗,胸腔暨重症專科醫師黃軒提到,如果你的睡姿正確,並且沒有太累,但還是發現自己莫名其妙一直流口水,這時要小心4個問題。醫師黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》表示,趴睡和側睡會壓迫到耳根附近的腮腺(負責分泌唾液的腺體),這會使唾液分泌大量增加,再加上你的臉頰被緊緊壓著,這樣你就不容易進行吞咽動作,口水不容易清理,當你睡得嘴巴開開時,當然口水就容易流出來了。此外,太累了也會一直流口水,黃軒指出,有時候,你過度疲勞會影響神經系統的正常功能,當你太累時,更容易進入深度睡眠階段,在這個階段,你整個人都很放鬆,控制唾液吞咽的面部和喉嚨神經肌肉也處於完全放鬆的狀態,因此你的口水不太受控制,容易流出來了。黃軒說,如果你的睡姿正確,並且沒有太累,但還是發現自己莫名其妙一直流口水,這時要小心4個問題:1.口腔衛生問題當你口腔有潰瘍,牙齦發炎,或你戴著牙套、剛戴上活動假牙,這些都會刺激口腔,導致口水分泌增多。2.上呼吸道問題當你常常有鼻炎、鼻竇炎、咽喉炎,這些都容易使你的鼻腔和咽喉不通,你就會容易常常打開嘴巴呼吸,尤其是睡覺的時候。那些打鼾的人,常常醒來時枕頭都是口水的痕跡,大家有注意到嗎?只要上呼吸道阻塞,你就會張大嘴巴呼吸,口水就會容易外流。3.腦神經問題一些腦神經疾病,例如腦中風、巴金森氏症,這些會影響臉部肌肉的協調,舌咽動作失調,會導致口水到處流。4.胃食道逆流那些有食道癌、食道潰瘍、胃潰瘍及火燒心的病人,在睡夢中也會過度刺激口腔,導致口水分泌過多,不過上述這些問題,除了在睡覺時容易流口水,還會伴隨其他主要疾病的症狀,例如,如果是巴金森氏症,他們除了睡覺流了一堆口水在枕頭,平常還會有手抖、行動不便等症狀。
大13歲男友規定睡覺「特殊癖好」 女子傻眼睡不著
情侶之間的情趣,有時候外人是無法理解的。一名女子抱怨,男友從交往開始,一起睡覺就得握著他的GG,以前可以放開,但現在竟要求她「全程摸著」,讓她覺得不可理喻,掀起熱議。原PO在《Dcard》匿名論壇提到,男友大她13歲,已經邁入4字頭,2人交往將近4年,剛開始甜蜜期時,她會握著對方的GG,睡著後就自然放開。如今時間久了,彼此都有習慣的睡姿,她會等對方睡著才翻身睡覺。沒想到男友起床後開始狂盧,「睡覺就是要全程摸GG!」、「情侶睡覺就是要摸著GG啊,就算我翻身妳也要來摸!」、「妳跟以前的男友沒有這樣嗎?」、「妳不愛我了!妳都只摸3秒」。原PO坦言,每次男友說這些話她都會不開心,難道前女友都是全程摸著,「她們的手有自動導航?」不過她以前沒遇過這樣的要求,好奇其他情侶是否也有類似的規定。經歷曝光後,引發一陣討論,「有什麼毛病聽都沒聽過」、「好噁,怎麼交往的下去」、「有病吧,睡覺模雞雞要幹嘛?」、「記得叫你男友去看醫生,腦科?」、「哪裡找的老怪咖」。不過,也有不少網友緩頰,認為只是玩笑話,「他是說真的還是在撒嬌」、「他只是在撒嬌開開玩笑吧」、「只是情趣撒嬌吧」、「我也覺得是撒嬌欸」。
寶可夢迷注意!皮卡丘護手霜、伊布髮捲、呆呆獸拖鞋、小火龍收納包…9款爆炸級可愛小物推薦!
雖然女生可能不玩寶可夢卡牌,但如果是印有著無敵可愛寶可夢圖樣的美妝生活小物,當然還是要買來裝萌一下吧>///<!由台灣天然保濕保養品牌KINDA有點美,與日本官方寶可夢攜手推出的「寶可夢官方授權保養系列」,繼首波主打的皮卡丘、耿鬼、伊布、卡比獸、夢幻、可達鴨六款寶可夢「KINDA天絲敏感肌面膜」、「小分子保濕護唇膏」後,再推全新寶可夢護手霜、超Q髮捲,非常推薦與面膜和護唇膏一起成套收入,讓每天的日常保養時光都能有療癒好心情。KINDA亮白蓼藍天絲面膜皮卡丘款、耿鬼款、伊布款各3片入/250元 是專為敏弱肌、暗沈膚色而生的發光面膜,舒緩肌膚的同時又能提亮好氣色。(圖/品牌提供)KINDA寶可夢小分子保濕護唇膏/230元 採用可真正有效保濕成分,搭配上一抹即化開的乳霜劑型,讓雙唇獲得深層滋潤修護。(圖/品牌提供)KINDA寶可夢極潤南極冰河酵蛋白護手霜/330元 嚴選來自南極的冰河醣蛋白,能立即補水、長效鎖水,提高手部肌膚彈潤度。(圖/品牌提供)KINDA寶可夢髮捲皮卡丘款、伊布款、夢幻款/299元 可根據個人喜好選擇捲度,將髮捲由髮根或瀏海向上捲,即能展現完美捲度。(圖/品牌提供)而在日本引發熱烈討論的《Pokémon Sleep》和「GELATO PIQUE」的第2彈聯名商品,多達43款新品也即將於7/26在台正式開賣!除了皮卡丘、小火龍等,這次新加入的成員還有呆呆獸、百變怪和伊布,因為不只是有女生尺碼,還有男生尺碼及兒童、嬰幼兒尺碼,全家人都能一起穿搭一起變可愛!GELATO PIQUE Pokémon Sleep連帽外套&短褲套/4,370元起 軟綿綿的超親膚針織素材,穿在身上好舒服。(圖/品牌提供)GELATO PIQUE Pokémon Sleep涼感印花T恤&短褲套裝/2,310元起 特有的活力色調加上寶可夢的可愛睡姿,還是夏天最需要的涼感材質,必須一次全包才行XD。(圖/品牌提供)GELATO PIQUE Pokémon Sleep滿版印花收納包/1,450元 藍色正面繡有大大的「GELATO PIQUE」字樣、拉鍊吊墜的裝飾和內襯的配色都經過精心設計。(圖/品牌提供)GELATO PIQUE Pokémon Sleep髮帶/1,000元、GELATO PIQUE Pokémon Sleep室內拖/1,570元 呆呆獸、伊布還是百變怪?通通都這麼萌,實在太難選了!(圖/品牌提供)
曾莞婷半夜出去玩被抓包 前男友暴怒「我整個嚇傻」
曾莞婷主持戀愛談話節目《小姐姐請回答》,將於今(5日)晚間9點首播,首集從星座分析,排出最具潛在成為恐怖情人的排行榜;還請來自韓國的啦啦隊安芝儇與小宮、荳荳、安吉、笑笑、U:NUS等人一起探討曾經遇到「被愛到甩也甩不掉,最窒息的恐怖情人」。曾莞婷分享自己曾瞞著前男友半夜出去玩,結果被對方抓包,讓原本要製造驚喜的前男友,氣到拿出打火機直接放火燒掉原先要送給她的娃娃。曾莞婷說:「我整個嚇傻,很怕被毀容。」她也因為前男友的舉動,痛下決心要分開。曾莞婷嘆,遇到不對的人,感情真的相當的內耗,有情緒穩定的另一半,勝過千句萬句我愛妳。節目中U:NUS當場跟女嘉賓們「上床」進行睡姿解密,安芝儇選了高有翔陪睡,結果整個人趴在高有翔身上,讓曾莞婷笑虧:「我們前面聊那麼久幹嘛,直接玩這趴不是很好?」她說自己喜歡抱著東西睡,接著欽點U:NUS另一位成員蔡承祐當人肉抱枕,開腿劈跨讓對方超級害羞。曾莞婷特別點名U:NUS蔡承祐一起上床。(圖/TVBS提供)
腸胃不好吃太多粽子恐引「胃食道逆流」 中醫師建議4方法改善
一年一度端午節即將到來,相信不少人家中的冰箱已經存放不少肉粽。但中醫師王大元提醒,消化功能不好的人,吃粽子要特別注意,小心引起消化不良和胃食道逆流。胃食道逆流所引起的症狀,除了火燒心、胃脹痛和噁心想吐,胃酸還可能刺激胃以外的部位而有其他症狀,像是打嗝、口酸口臭、吞嚥困難、聲音沙啞、異物感、咳嗽、呼吸喘促,甚至是上背痛。中醫師王大元日前在FB發文表示,以中醫來說,會以吐酸、胃痞、嘈雜、噯氣來形容胃食道逆流的症狀,常見的證型有肝氣鬱滯、肝脾不和、肝胃鬱熱、胃陰虧損、胃火亢盛等,因而導致胃失和降、胃氣上逆而胃酸逆流,中醫可分寒、熱、虛、實的不同,所以並不是火燒心就一定是熱性體質所造成。王大元醫師也提到,通常治療常以疏肝理氣、消食導滯和健脾和胃為主,常用的內服藥有香砂六君子、保和丸、半夏瀉心湯、旋覆代赭湯等,主要還是會依照寒熱虛實予以調整。針灸可從脾胃、大腸和心經的穴位著手,像是合谷、內關、足三里、豐隆和中脘等,除了針灸以外,按摩穴位同樣有緩解效果(按壓3-5分鐘,有酸楚感尤佳)。而如果民眾本身就有胃食道逆流的症狀,王大元也分享幾個方式來改善症狀:1.減少甜食攝取包含麵包、水果、蕃薯、辛辣調味料、咖啡和茶飲等2.盡量先站著,睡覺時墊高枕頭(約15-30度)和左側睡姿3.採取橫膈膜式呼吸法,將一手放在胸前,另一手放在腹部,鼻子深而長地吸氣(約5秒),再用嘴巴慢慢吐氣到底(也是5秒),如果有達到正確的腹式呼吸,放在腹部的一手會向上抬,代表氣有吸足吸飽,橫膈膜有往下伸展,建議每天可做3次,一次5分鐘4.喝溫水和吃口香糖少量溫水能夠稀釋胃酸,但飲水不可過量,因為過多的水分容易導致胃內壓力過大,進而使酸水逆流加重,飯後嚼口香糖也能促進口水分泌而稀釋胃酸濃度。
生病幼貓變夜市攤位贈品攬客 她收編帶回家見「這睡姿」好心疼
夜市裡有些遊戲攤位會以動物作為贈品,吸引消費者消費,不過對小動物來說卻是種折磨,據動保團體指出,這些動物往往體弱多病,民眾帶回家飼養很容易會死亡,而類似狀況也發生在中國大陸,在北京有一名女網友逛當地夜市,發現一隻體弱多病的小橘貓被當成套圈獎品,她於是砸重金把貓咪帶回家,未料帶回家後更讓她心疼,原來這隻貓咪「永遠以蹲姿睡覺」。不肖商人把動物當成套圈圈獎品,小貓被迫待在狹小籠子裡。(圖/翻攝自五月麻麻的小可愛們小紅書)從小紅書的畫面可見,夜市攤位的獎品區有一隻橘色幼貓被關在狹小的籠內動彈不得,而且似乎生病了,據套圈圈攤位的老闆表示,這隻小橘貓在攤位待了好幾天,拍攝畫面的女網友擔心小貓樣子可能生病,決定買下超多圈圈,決心要將貓咪帶走。貓咪狀況非常不好,一上車馬上睡著。(圖/翻攝自五月麻麻的小可愛們小紅書)這名女子努力套了許多圈圈,終於把貓咪成功帶回家,小貓一上車後就放鬆下來、熟睡過去,似乎已經好幾天沒有好好休息,這名女子將小貓帶回家,看到滿滿的食物,小貓馬上狂吃,看起來好像餓了許久。這名女網友還細心幫小貓咪布置了一個寬敞與舒服的新家,但牠似乎還在恐懼中,仍然保持著夜市關在籠內的姿勢,蜷縮在一個地方靜靜地睡覺。女子將整個過程記錄成影片,分享到小紅書帳號「五月麻麻的小可愛們」,不少網友對小貓的遭遇表示同情,也對女子的救援行為表示讚賞,「看到牠吃凍乾的樣子心疼死了」、「回家了還是捲在那」、「攤位動物看起來都病懨懨的」。小貓過去都在籠子裡,導致牠睡覺都蹲著睡。(圖/翻攝自五月麻麻的小可愛們小紅書)不過也有人認為,這樣的行為實際上是助長不肖業者持續拿活體動物做生意,「可是你這樣子讓商家利用了你的善良,未來會有更多小貓的」,還有不少人表示,自己也曾在夜市見到不肖業者用活體動物當獎品,在套圈圈的時候,小動物們嚇得亂叫。對於網友的批評,這名女子表示可以理解,但她表示,當初若不這麼做,她會感到非常難過,而小貓咪在新家待了一陣子後狀況好轉,吃東西也會細嚼慢嚥,這名女網友承諾會好好照顧小貓咪。
中和摩鐵命案!狠母悶殺親生兒女前「還拍照PO臉書」 她曾喊離不開小孩:成為保護你們的天
新北市中和區某汽車旅館發生一起親生母親悶殺兒女的命案,37歲蘇姓女子12日入住,疑因生活壓力過大,14日上午,蘇女酒後竟用房間內的枕頭悶死9歲女兒及6歲兒子,詭異的是蘇女在悶殺親生兒女前,居然還拍下兒女的睡姿,分享到臉書更新為封面照。 據了解,蘇女經常在臉書上分享與一雙兒女的日常,曾喊好幸福,「媽媽也學習成為保護你們的天」,如今卻殺害兩個孩子令人不勝唏噓。這名37歲的狠心母親在鑄下大錯前,在14日凌晨於臉書上傳了兒女睡覺的照片,並更新為封面照,未料接著竟親手殺害子女,透過蘇女的臉書可見,她經常分享與一雙兒女的日常,包括孩子陪她一起上班到晚上9點,送孩子上學後感嘆「真的是媽媽離不開小孩」,還表示要為兩個孩子「打造溫馨小窩」更為了要讓兒子認真寫學習單,還想小遊戲激勵孩子。另外,蘇女也曾PO出孩子的遊戲照感嘆,「有一雙寶貝兒女真的很幸福,也好辛苦,但媽媽在,媽媽也在學習成為保護你們的天」,但她卻在飲酒、吸毒後親手殺害兩個孩子,令人難以想像。據了解,蘇女未婚生子,兩個孩子不同父親,平日擔任百貨公司的櫃姐維生,狠心殺死親生兒女的蘇姓女子,疑因生活壓力大,在汽車旅館內喝酒消愁,加上吸食毒品K他命,然後情緒失控,才釀下這起慘案,據了解,蘇女與前夫約1年多前離異。稍早,位在中和區的這間汽車旅館業者約在下午1點左右,因為聽到其中一間房內發出激烈爭吵聲響,於是通報警方,當警方獲報到場處理時,發現兩名未分別為6歲的兒子跟9歲女兒已明顯死亡,疑似被其母蘇女以枕頭悶殺。根據警方表示,今上午9點30分,蘇女因為感到生活壓力過大,同時飲酒和吸食K他命,一時情緒失控下,動手殺害兩名幼童,蘇女在母親節深夜11點嘴又搭乘計程車載著兩個孩子入住摩鐵,入住房型靠近大門櫃台,13日晚間蘇女的閨蜜還曾到摩鐵送餅乾、餐點給蘇女。蘇女閨蜜14日下午2點左右再度到訪摩鐵,卻發現孩子們氣絕身亡多時,目前蘇女已被列為疑犯逮捕,警方目前尚在偵詢釐清中,而警方也同時調閱監視器,釐清蘇女入住至案發期間,是否有他人進入現場。CTWANT關心您:喝酒過量,有礙健康;酒後不開車,安全有保障!保護自己、遠離毒品!
掛蚊帳也沒用…他1睡姿輕敵了 爆量蚊子聚餐「超癢畫面」曝光
時序進入初夏天氣越來越炎熱,蚊蟲也紛紛出籠擾人清夢,不少民眾為了防止被叮咬,特地在床上加掛蚊帳,好讓自己一夜好眠,不過就有一名網友崩潰分享,他只是不小心將腳趾輕貼在蚊帳上,怎料卻招來「蚊子大軍」集體聚餐。照片曝光後,網友忍不住憐憫直呼「看著就好癢,腳趾會很腫吧!」一名網友在臉書社團《爆廢1公社》貼出「人體捕蚊燈」的慘照,只見苦主躺在床上睡覺,周圍還用全包式蚊帳保護,好讓自己不被蚊子打擾,沒想到百密必有一疏,他的腳底因為睡姿緊靠在蚊帳上,大批蚊子爭相聞香而來,透過紗網孔洞聚集在「第2根腳趾」飽餐一頓,遠遠望去黑壓壓一片,幾乎快看不見肉色的腳趾。雞皮疙瘩畫面一出,引起網友留言熱議,「太扯,這樣還能睡真的很厲害」、「我看了都覺得癢死,他怎麼還沒醒來」、「夭壽喔,我看這根腳趾沒救了」、「好可怕,密集恐懼症」、「想知道一個指頭可以容納幾個包」、「可以不要在人家腳趾頭上聚餐嗎」、「這時候拿電蚊拍過去會非常過癮」、「不知道明天這個腳趾會多腫。」另外也有大批網友刷一排,直呼「拍攝者不救?」、「拍什麼拍,快救他啊啊」,更有人敲碗最終結局,「我要看後續啊啊啊啊」、「想知道被叮完的樣子…」、「想知道,後來腳趾頭到底癢到什麼境界!」
統神哥哥「國動」突PO插管照嚇壞粉絲 曝就醫原因:睡到一半沒了呼吸
知名實況主國動(本名張葦航)27日晚間突在個人IG發出「插管照」嚇壞不少粉絲,他也解釋,其實是罹患了重度睡眠呼吸中止症,導致整個人時常無力、頭痛,睡眠時也容易打呼影響家人睡眠品質,在多重影響下決定去做治療,並向粉絲呼籲:「若有跟自己類似的情況,要趕快去接受治療,不要以為只是個人睡眠問題,其實影響的是整個家庭。」國動是台灣大咖實況主統神-張家航的哥哥,兩人過去經常聯動,累積不少人氣,然而突然其來發出的「插管照」,也讓粉絲擔心實況界的瘋狗會不會就此殞落,國動則回應,插管是在做睡眠檢測,檢測結果也不太意外,造成呼吸中止的主因就是「頸部肥厚」,59公分的頸為遠大於男性正常值的38公分,每小時呼吸中止也達到45.7次。國動表示,由於睡眠呼吸中止導致缺氧,心跳跟著忽快忽慢、呼吸道狹窄,血氧曾低到76%過,奇怪睡姿也是因為吸不到氧氣才有的求生本能反應,打呼次數也到748次 因為用嘴巴呼吸越吸越費力 所以睡醒喉嚨總是很乾。國動也解釋未來的療程,根治方法除了減重讓頸圍瘦下來外,還有佩戴呼吸器的選擇,能夠提早知道原因改善睡眠品質,先把睡眠顧好,再搭配運動,療效直接事半功倍,也呼籲粉絲:「我建議趕緊去檢測 提早把問題找出來就能對症下藥啦!」國動進一步提醒,如果有長期白天容易頭痛、注意力不集中、昏沉,晚上又容易打呼、呼吸中止等症狀出現,可能就是「阻塞型睡眠中止症」搞的鬼,高危險群通常是男性、40歲以上、高血壓,或是頸圍過大、肥胖族群、經後的女性。
生長痛不可忽視!「這兩個部位」發生劇痛 醫:迅速就醫
許多孩童在成長期時都出現過手腳疼痛的情況,讓家長懷疑是否是生長痛的症狀,骨科醫師指出,生長痛部分發生在幼稚園剛上小學的階段,由於活動量較大,導致骨頭的生長與肌肉拉扯的因素不平衡,進而造成疼痛感。醫生進一步提醒:「若孩童腳後跟或膝蓋,突然有劇痛或腫脹變形的狀況發生,應盡速就醫檢查。」生長痛主要常見於3至12歲,且正處於快速成長階段的孩童身上,臺大醫院骨科部主治醫師吳冠彣說明:「跟骨的地方有一個生長板,此年齡的孩童時常跑跳、活動量大,所以腳底的阿基里斯腱,會拉在生長板上面,導致疼痛感產生。」而中山醫學大學附設醫院骨外科病房主任林聖傑進一步補充:「生長痛主要是表現在膝蓋周邊,尤其是小腿、膝蓋、大腿等地方,有時候嚴重的話,甚至會在晚間痛醒過來,不過大部分的疼痛感是間歇性的,也不會在同一側持續的發生,所以並不會影響到小朋友日間的一些活動。」為緩和生長痛帶來的不舒服,林聖傑主任建議,平常日間時要避免過於激烈的運動,而在晚上睡覺的過程當中,要適度的保持溫暖以及良好的睡姿,也可以透過熱敷、按摩、放鬆,情緒的安撫等方式來舒緩疼痛。此外,醫生提醒,若孩童的腳後跟或膝蓋,突然產生劇痛或腫脹變形,應迅速就醫檢查,以防止出現生長板被肌腱拉扯產生撕裂傷的情況。
「大寒」寒流來襲天氣冷颼颼! 國健署籲落實8招護心顧健康
今(2024)年1月20日是24節氣中最後一個節氣「大寒」,代表著一年的結束,但同時也是一年中最冷的時節。根據中央氣象署氣象預報資料顯示,1月20日東北季風將會增強,緊接著會有一波寒流來襲,預計會一路冷到1月25日清晨。除了適時添加衣物禦寒外,國健署也提醒民眾,落實8式健康的生活習慣,在大寒時節搭上「護心巴士(8式)」,預防心血管疾病,護心暖心顧健康,讓2024整年健康「龍乎你」。注意飲食、運動、睡眠 避免影響心血管健康農曆春節將至,民眾準備大掃除、採買年貨,開心迎接春節假期的同時,也別忘了寒冷的季節尚未結束,過了「大寒」後才會迎來「春分」。在這段期間,天氣變化大很有可能會對心血管產生健康影響,因此國健署提供8項招式,幫助民眾遠離心血管疾病威脅。第1式「飲食均衡」。國健署表示,民眾應均衡攝取6大類食物,包含全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等,並以低油、低糖、低鹽、高纖(三低一高)為原則,避免天冷大吃大喝或攝取高熱量的炸物。第2式「規律運動」。天氣冷許多人只想躲在被窩裡懶得動,但這對健康也會產生影響。國健署提醒,民眾應減少久坐,每週累積150分鐘的中度身體活動,而且運動前應「充分熱身」,避免在低溫的大清早外出運動,天冷時可改採室內的運動。第3式「充足睡眠」。國健署建議,成人每日需睡足7-9小時,如果家中有嬰幼兒,則應注意保持正確的睡姿及室內通風,可使用睡袋型睡衣或以包巾包裹,幫助孩子保暖,不過要記得須將手臂露出,避免蓋住臉部。第4式「拒菸節酒」。吸菸會讓血壓、血脂升高,對心血管造成不良影響,國健署推薦以茶或水代替酒,這樣身體也能更輕鬆無負擔。預防肥胖、三高 慢性病&心臟病應規律服藥、回診肥胖、慢性病等都是心血管疾病的危險因子。因此護心第5式,國健署表示,民眾應維持「適當腰圍」,男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分。而第6式則是「預防高血壓」。國健署提醒,民眾應牢記「722」口訣,連續7天量測、早晚各量一回(共2回)、每回量「2」次取平均值,建議的血壓值<140/90 mmHg。至於第7式就是「預防高血糖」,定期監測血糖值,空腹血糖標準值為<126 mg/dl。第8式是「預防高血脂」,定期監測血脂值,低密度脂蛋白膽固醇<160 mg/dl。國健署表示,三高患者、心血管疾病患者及長者一定要記得規律服藥、定期回診,而有心臟病史的民眾,任何時間都應隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需,一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能是心臟病急性發作,應立即就醫。
「大寒」強碰寒流!「7症狀」恐心臟病發作 護心8式可預防
24節氣的最後一個節氣「大寒」在今(20)日到來,這段期間是一年中最寒冷的時節,對此,中央氣象署指出,東北季風於20日增強,寒流也將來襲,低溫下探6度。國健署提醒,「三高患者」、「心血管疾病患者」及「長者」要特別注意,一旦身體出現7種不對勁現象,很有可能是心臟病急性發作。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示,「三高患者」、「心血管疾病患者」及「長者」都要記得規律服藥、定期回診,如有心臟病史的民眾,任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需。吳建遠提醒,當身體出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等7個症狀,要多加留意,很有可能是心臟病急性發作的警示,應立即前往醫院就診。國健署提到,民眾除了要適時添加衣物禦寒,也要落實健康生活習慣8式,這樣才能預防心血管疾病。第1式:飲食均衡均衡攝取六大類食物(全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類),以低油、低糖、低鹽、高纖(三低一高)為原則,避免因天冷而大吃大喝或攝取高熱量的炸物。第2式:規律運動減少久坐,且每周累積150分鐘的中度運動,在進行運動前,需「充分的熱身」,此外,應避免在低溫的大清早外出運動,可以考慮在天冷時改為室內的運動。第3式:充足睡眠養成早睡晚起的習慣,成人每日需要睡足7~9小時;若家中有嬰幼兒,需特別注意保持正確的睡姿及室內通風,可考慮使用睡袋型睡衣,或以包巾包裹幫助孩子保暖,但要切記將手臂露出,避免蓋住臉部。第4式:拒菸節酒吸菸會讓血壓、血脂升高,對心血管造成不良影響,另外建議以茶或水代替酒,身體更輕鬆無負擔。第5式:適當腰圍肥胖容易引起三高,男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分。第6式:預防高血壓牢記「722」口訣,連續7天量測、早晚各量一回(共2回)、每回量「2」次取平均值,建議的血壓值<140/90 mmHg。第7式:預防高血糖定期監測血糖值,空腹血糖標準值為<126 mg/dl。第8式:預防高血脂定期監測血脂值,低密度脂蛋白膽固醇<160 mg/dl。
五十肩疼痛、難舉? 醫教「3招復健」改善關節活動度
五十肩又稱為「冰凍肩」,在醫學上的學名為「沾黏性肩關節囊炎」,由於此病症好發於中年以上,特別是五十歲左右而得其名。若肩關節囊因發炎而產生沾黏,會造成肩關節之攣縮,進而使肩部關節活動受限,臨床表現為肩部多角度受限,且活動時伴隨疼痛,甚至夜間容易痛醒,嚴重影響日常生活。中醫治五十肩 消腫又通絡 安南醫院中醫部醫師沈佩諠指出,五十肩的自然病程會經歷疼痛期、冰凍期和解凍期,平均花費約2至3年後痊癒;但在疾病發展過程中,及早採中醫介入治療的話,則可緩解不適,並將病程縮短至1到1.5年。在中醫觀點上,五十肩起因內在氣血不足,如年老體衰、肝腎氣血虛損,以致筋失濡養,風寒濕邪之氣乘虛侵襲肩部經脈,遂致氣血阻滯、筋脈凝滯,或外感風寒濕邪及外傷筋骨失治,因而引起肩部功能退化。沈佩諠醫師建議治療上,中醫師會根據病程發展,選用針灸、拔罐(火罐或氣罐)以及傷科手法,來達到疏筋活血、通絡止痛、消腫消炎等目的,以改善肩部疼痛或活動不利之情形。除熱毛巾濕敷 三招復健運動日常生活中,沈佩諠醫師建議可使用熱毛巾濕敷在疼痛的地方,約10至15分鐘;睡覺宜採平躺或仰睡姿勢,避免患側肩膀受側睡壓迫。她補充,五十肩與肩膀受涼有關,所以肩部要注意保暖,避免電風扇或冷氣對著肩部直吹。另外,亦可從事以下幾種復健運動,幫助改善肩部關節活動度:一、鐘擺運動:站立時身體向前傾斜,讓患側手臂下垂,藉由身體搖動,讓手臂跟著輕輕畫小圓圈擺動,並可手握礦泉水瓶或啞鈴來增加強度與感覺。而手臂搖晃範圍,依自身可承受的強度來進行,且隨著症狀的改善,可增加畫圓的範圍。二、毛巾操:讓患側的手先往後(做向後穿內衣的動作),兩隻手握著毛巾,患側手儘量抬高到緊繃的時候,再用另一手往上拉,拉到患側肩膀有緊繃感,停20至30秒再放下──這樣算一次,十次算一回合,一天建議做2到3回合。三、爬牆運動:找一面牆並站在約一個手臂的距離,用手指頭當輔助慢慢往上爬,身體同時慢慢往牆面靠近。覺得腋下緊繃或不舒服的時候,可再往上一、二步後,維持姿勢10到15秒,然後慢慢放下來。可以正面身體面對牆壁,以及側面身體面對牆壁,各做10到15次。
內湖離奇雙屍案!2工人陳屍掀床內 資深木工曝:「1件事」不尋常
台北市內湖2日驚傳命案,2名油漆工人被發現因不明原因陳屍室內,警方初步調查懷疑,2名工人疑似吸入過量有機溶劑(黏著劑)才奪命,死因有待報告出爐。對此,一名資深木作師傅表示施工確實經常使用強力膠,吸入雖然會頭暈,但不至於至死,因此他推測2名工人是因為天冷躲進掀床睡覺才缺氧致死。資深木工在PTT發文,表示強力膠在木工裝潢約99%都會使用到,在密閉空間抹大量膠劑一定會頭暈,但不至於致死「如果這樣就死,每一個裝潢木工都死超過一百次了」。該名資深木工認推測,2名木工疑似因為天氣太冷,因此躲進掀床睡覺,「不知不覺缺氧,越來越想睡,就這樣走了,所以沒有求救」。但是唯一讓該名資深木工懷疑的是,2名工人卻是睡姿相反,相當不尋常,因為睡覺通常是頭腳同方向,因此資深木工表示不排除是床的空間較小。貼文曝光後,網友紛紛留言「有可能吧!畢竟冷整個房子唯一能睡的地方只有床架了」、「我覺得有內情,基本上我監工那麼多場,不可能有師傅會這樣睡」、「如果是這樣,是不是等於無痛往生?」「有沒有可能是愛玩,兩個關進去以後太重從裡面推不開?」。根據警方初步判斷,現場並沒有打鬥痕跡等外力介入,因此已排除他殺能;推測2人疑似吸入過多揮發性氣體進而發生意外,不過檢查卻發現氣體數值為零,2名工人死因仍待報告進一步釐清。
目睹男室友與閨密牽手睡覺 女子自認正宮拍照公審下場慘了!
高雄1名吳姓女子與1名郭姓男子合租房子,吳女自認是郭男的女友,某日撞見郭男和自己的張姓閨密牽手睡在客廳沙發,氣的拍下兩人睡姿並發佈到網路上公審。張女憤而對其提告,郭男也指出自己從未與吳女交往,法官因此以妨害秘密罪判吳女拘役20天,得易科罰金,全案仍可上訴。根據檢警調查,吳姓女子與郭姓男子是合租室友,吳女自認是郭男的女友,去年3月間,吳女從房間走到客廳時,撞見郭男與張姓閨密甜蜜牽手睡在沙發上。吳女認為張女不顧多年情分,竟搶走她的男友,因此氣憤拍下兩人睡姿,並發佈到網路上公審,事後張女得知自己的睡姿被上傳到網路,遂對吳女依妨害秘密罪提告。吳女向檢警供稱照片是經過郭男同意才拍攝的,更強調自己是郭男的女友,張女只是小三。不過郭姓男子卻指出,他與吳女並未交往,兩人僅是同住室友,檢方在偵結後,依法將吳女起訴。出庭時吳女仍堅稱自己是郭男正牌女友,不過法官認為即使是這樣,吳女在目睹兩人牽手睡覺的當下,大可當場質問他們,不必拍照公審,再加上吳女實際上並非郭男配偶,因此竊錄行為沒有正當性,遂依妨害秘密罪判吳女拘役20日,得易科罰金,全案仍可上訴。
Ozone拚了!煥鈞、文廷為贏「用嘴幫穿四角褲」
男團Ozone推出首檔實境綜藝節目《Ozone夏日青春冒險》上周五開播,首集隨即衝上MyVideo節目排行榜冠軍,更帶動平台當日進站流量較上周同期成長超過2成。首集節目中,Ozone無預警地在台北街頭遭到黑衣人綁架,6人就在既驚恐又刺激的狀況下,展開了拋偶包的青春冒險之旅,被綁架的當下,文廷忍不住直呼:「太荒謬了!」但哲言竟說:「我滿喜歡綁架人的環節,每天都要刺激才好玩。」節目每集將到台灣不同城市旅遊,造訪人氣和私房景點,並透過遊戲挑戰磨練少年體能與精神。首集前往新竹探險,少年們為贏得遊戲勝利豁出去,在挑戰不用手穿上四角褲的遊戲時,煥鈞、文廷出奇招,口腳並用,互幫對方將四角褲從腳踝穿上身,2人在公開場合「親密接觸」,讓一旁路人都當場看呆;祖安在比手畫腳環節,為比出題目「導盲犬」,直接戴上墨鏡、趴在地上扮狗狗,當場讓隊員都笑翻,但成功讓猜題民眾答對;子翔和佳辰則為搶頂級套房互相槓上,在推瓶蓋遊戲時,佳辰不斷對著子翔的瓶蓋撂狠話:「我要把他打下來!」節目中也公開了少年們的睡姿和起床模樣,尤其是哲言如雷貫耳的打呼聲,最讓人嘖嘖稱奇,受害者煥鈞在隔日起床後直呼:「哲言的打呼聲很猖狂,沒有在收斂的。」連哲言本人在看完第一集播出後,都不好意思說:「我的打呼竟然播了一分鐘,太糗了吧!」祖安也笑說:「哲言打呼真的太精采。」為了獲得勝利,煥鈞、文廷口腳並用幫對方穿四角褲。(圖/寬想娛樂提供)
無照保母狂搖男嬰害腦出血 怨他吃太多譙「王八蛋」最終下場出爐
雲林縣一名谷姓女子無保母技術士證照,卻仍從事保母工作,並於民國110年7月7日起受楊姓夫妻委託,照顧未滿周歲之幼童,但她竟因一時情緒失控,不僅劇烈搖晃孩子頭部,還傳訊給丈夫咒罵男嬰「王八蛋」、「吃很多」等語,後發現幼兒嘔吐、抽搐,才趕緊將其送醫,遭法院依故意傷害兒童罪判處2年徒刑定讞。判決書指出,谷女明知男童未滿周歲且腦部發育未完全,竟於110年11月6日下午5、6時許,以不詳方式劇烈搖晃被害人頭部,嗣發現楊童嘔吐、抽搐、意識不清,趕緊將其送醫急救;經診斷男童受有外傷性腦損傷,右側前額顳部到頂葉硬腦膜下大面積血腫,急性出血,合併腦脫疝等傷害,足以妨害身心之健全、發育。谷女辯稱,「我沒有搖晃或傷害男童,男童頭部傷勢是當天先在客廳遭餐椅壓倒在地,又在廚房鐵架跌倒受傷所致,而男童左眉上方瘀青是10月底在姑姑家碰撞造成的,我沒有注意到男童右太陽穴有受傷」,後又改稱男童右太陽穴瘀青是在姑姑家玩學步車撞到,不清楚左眉上方有受傷云云,否認對被害人施暴。不過,台大醫院雲林分院醫師證稱,被告聲稱嬰兒從2公尺高櫃子跌落,後腦勺著地,但根據兒科醫學會的「嬰兒虐待性腦傷防治建議」,當從比1.5公尺高的地方墜落,應該有顯著的外傷,可是男童的身上沒有任何骨折,或是明顯的大面積瘀青或受傷,也沒有後腦勺皮下出血,被害人傷勢明顯與谷女說法不符。最高法院審酌,被告出於不明原因,劇烈搖晃被害人頭部,導致男童腦部受創,足以妨害其身心之健全、發育,考量谷女經醫院診斷有重度憂鬱及中度焦慮、自殺傾向,同時在自己懷有身孕的狀態下,必須同時照顧2名幼童,而她雖然會罵男童「王八蛋」、抱怨其食量,但也會欣賞孩子睡姿等情狀,判處2年徒刑。全案定讞
嘉義熱炒闆娘趴睡多日傳惡臭 鄰居手電筒一照「滿臉血」
嘉義市西區62歲熱炒店廖姓老闆娘,今日凌晨被鄰居發現趴在桌子上多日,初始鄰居以為在熟睡,但見多日都是同樣姿勢,且傳出陣陣惡臭,拿手電筒一照才發現廖婦滿臉血,早已沒了呼吸,嚇得立即報警,警消到場時確認女子已死亡多時,經相驗確認為心因性休克,自然死亡。據了解,廖婦趴在桌子上多日,鄰居起初以為她在休息而不以為意,今日凌晨2時許,該熱炒店隔壁修車行蕭姓老闆結束工作時,突然聞到濃濃屍臭味,心想這幾天都沒看到快炒店老闆娘身影,便走到隔壁查看,驚覺廖婦睡姿於前幾天毫無變化,且確實有異味,拿出手電筒照,驚見婦人臉上都是血,嚇得立即報警。警方到場時,確認廖婦已死亡多時,無須送醫,今嘉義地檢署法醫相驗,其遺體已腐敗,臉上的血並非鮮血,是因腐敗滲出的液體,全身無開放性傷口,因死者本有心血管疾病,且平時控制不良,推斷應是心血管疾病發作導致心因性休克,屬於自然死亡非他殺。
睡覺喜歡「手舉過頭頂」恐為身體警訊 醫曝「最佳放鬆睡姿」對脊柱更有感
近日微博上有大批網友討論起了睡姿問題,有人喜歡仰臥、側睡、趴睡,或是把手舉過頭頂著睡,更產生了「喜歡睡覺的時候把頭舉過頭頂」的熱搜關鍵字,而這些睡姿也可能代表著某些有趣的原因和潛在的益處,但根據醫師的說法,「把手舉過頭頂睡」可能是身體出現狀況的警告。《大白健康說》的文章指出,喜歡睡覺時將手舉過頭頂可能與個人的習慣、舒適度有關,由於每個人的身體構造和感覺不同,這個姿勢可以讓他們更舒適放鬆,也助於緩解肩頸壓力、減輕緊張感和疲勞。此外,將手臂舉過頭頂還可以改變身體的重心分布,使人感覺更加平衡和安穩,進而更容易入睡。根據陸媒《快科技》的報導,有醫師介紹,如果喜歡雙手舉過頭頂睡覺,這些人有極大的可能患有不同程度的頸椎病、肩周炎等等,才會在不自覺中把手舉上去。不過,除了患病的可能外,若白天經常鍛鍊手臂,或是肩頸疲勞,人在睡覺時也常以這樣的姿勢來緩解不適。報導也說明,每種睡姿其實各有優劣,如仰睡時身體和床的接觸面積最大,身體和大腦血液循環較好,能使人體最放鬆;側睡則能防止咽部、舌頭軟組織往後掉,亦能減輕頸部、胸部脂肪組織對氣管的壓力。綜上所述,醫師也建議,平躺是對脊柱最好的睡姿,可以在頸、腰、膝關節這些有曲度的位置加上墊子,讓躺姿更符合人體工學,也能讓肌肉放鬆、幫助恢復脊椎受損。