碳酸鈣
」 碳酸鈣 食藥署 結石
夢幻卻危險！太魯閣堰塞湖呈「Tiffany藍」美爆 背後成因曝
太魯閣國家公園燕子口近日因立霧溪邊坡崩塌形成的堰塞湖，目前湖水已由台8線靳珩隧道東口溢流再流回立霧溪主河道，且水位持續緩慢上升，壩體呈不穩定狀態，預估可能在短期內發生壩體滲流破壞或壩頂溢流潰決。消息曝光後，不少網友都憂心忡忡，深怕再發生意外；也有人發現堰塞湖的水呈現「Tiffany藍」，引發討論。有網友在社群平台Threads發文，太魯閣燕子口的堰塞湖水呈現有如「Tiffany藍」般的藍色，看起來十分夢幻，忍不住好奇背後原因。話題掀起熱議，有專業網友解答，「立霧溪流域的岩石主要是變質石灰岩（大理岩），含有大量碳酸鈣。溪水在侵蝕大理岩的過程中，帶有微細的碳酸鈣懸浮粒子，這些粒子散射陽光，使溪水呈現乳白帶藍或青綠色。水越深、光線吸收越多，顏色就越深藍。」農業部林業及自然保育署花蓮分署表示，太魯閣燕子口堰塞湖發生後，自昨17日晚間起湖水已由側面公路漫流至靳珩隧道內再回流立霧溪，但昨天（18日）觀察壩底滲流量加大，水位持續緩慢上升，壩體呈不穩定狀態，水位距離壩頂不到5公尺，經推估堰塞湖水可能在短期內發生壩體滲流破壞或壩頂溢流潰決。另一方面，太魯閣國家公園管理處已公告禁止進入園區範圍，並張貼撤離告示，啟動撤離遊客及部分部落居民，堰塞湖上游區域聚落居民也已做好避難措施。依據災應變中心及氣象署的預報，近日山區將有較大雨勢，因此除了暫停進入生態保護區入園申請外，也對在園區登山的隊伍民眾簡訊通知，請民眾儘速下山，維護自身與隊伍安全。原定10月25日、10月26日在太魯閣臺地舉辦的文化展演活動也暫停。
白堊紀海洋竟是魷魚天下 北海道大學團隊用新技術找到263件化石
北海道大學等研究團隊發表新研究，發現約1億年前的白堊紀時期，海中其實充滿了魷魚。這項發現是透過最新開發的自動化裝置，把過去難以保存的魷魚化石從岩石中找出來，證明魷魚早在菊石滅絕前就已大量存在。根據多家日媒報導，研究團隊日前在《科學》（Science）期刊上表示，過去認為白堊紀的海洋以有硬殼的菊石為主，而魷魚沒有硬殼，很難留下化石，因此科學家一直以為牠們是菊石與恐龍滅絕後才開始大量演化。但這次研究推翻了這個想法。研究人員鎖定的是魷魚的喙部，也就是俗稱的「烏鴉嘴」，由一種叫幾丁質的物質構成，跟蝦蟹的殼一樣。不過這種構造比菊石的碳酸鈣殼體脆弱，化石難以保存，也難以從岩石中取出。團隊選取了北海道出土的35塊、形成於約1億到7000萬年前的岩石，利用開發出的全自動裝置逐層研磨，拍攝大量照片，再建構成全彩三維影像，完整數位化岩石後進行分析。結果找到了263個平均長3.87毫米的魷魚下喙化石，經比對後屬於40種魷魚，其中39種是新種。這些魷魚推測身長約15至20公分，與現代魷魚大小差不多。此外，團隊也發現了少量的菊石和章魚喙化石，但魷魚的數量最多，代表魷魚在白堊紀晚期就已大量繁盛。北海道大學副教授伊庭靖弘表示：「這項研究顯示，過去認為海洋由菊石主導的說法並不正確，白堊紀的海其實是魷魚的世界。」儘管這次發掘過程中，魷魚化石已被磨掉，但所有三維資料都已保存並公開，讓全世界研究人員都能使用。研究團隊也將這項技術稱為「數位化石發掘」，希望能推動古生物學的進一步發展。日本國立科學博物館的真鍋真名譽研究員也表示，這種技術能發現過去人類忽略、甚至被認為不存在的生物化石，有望揭開更多演化秘密。研究團隊利用自動裝置切削岩石並建立三維影像，成功揭示大量魷魚喙部化石。（圖／翻攝自X）
繡球花「顏色並非天生固定」 農業部揭關鍵：影響花色藍紅轉換
繡球花花色繽紛，深受民眾喜愛，但其實繡球花的顏色其實並非天生固定，而是會隨著土壤酸鹼值的變化而改變。農業部近日在臉書粉絲專頁上發文，揭開繡球花變色背後的「科學魔法」。農業部表示，繡球花花色變化的關鍵在於土壤中的鋁離子與花朵內的花青素之間的作用關係。當土壤酸鹼值不同時，會影響植物根系對鋁離子的吸收程度，進而影響花青素呈現的顏色。農業部指出，若想讓繡球花呈現紅色或粉紅色，可以在土壤中添加苦土石灰或碳酸鈣等鹼性物質，提升土壤的pH值。土壤變鹼後，鋁離子會與氫氧根離子（OH⁻）結合，形成難以被植物吸收的氫氧化鋁（Al(OH)₃）沉澱。此時花青素不與鋁結合，花朵就會轉為紅色系。反之，若希望花朵呈現藍色，可以添加硫磺粉或硫酸鋁等酸性物質，降低土壤pH值。酸性環境有利於鋁離子溶解並被植物吸收，當鋁與花青素結合後，繡球花便會展現出藍色、深藍、淺藍甚至紫色等不同色調。不過農業部也提醒，並非所有繡球花都會隨環境改變顏色。有些品種本身不含花青素，因此花色將維持純白，無論土壤酸鹼如何調整也不會改變。此外，花色轉變也非一蹴可幾，農業部指出，根系吸收鋁離子後需運輸至裝飾花部位，通常需1至2個月才會開始產生變化，民眾需耐心等待。
婆婆煮粥「放整顆雞蛋一起煮」 媳婦勸阻憂不衛生…遭反嗆：蛋殼有鈣
婆媳問題往往因為觀念不同產生，最近一名媳婦發現婆婆煮粥時，會把整顆雞蛋放裡面一起煮，她擔憂不衛生勸阻，反遭婆婆嗆聲，堅稱蛋殼有鈣「天然的最好」，讓她氣得傻眼上網抒發心情。許多網友一看也覺得不妥當，驚呼「沒清洗乾淨不是連雞屎都吃下去？」今日有一名媳婦在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」匿名分享婆婆的奇葩行徑，她的婆婆在煮稀飯（粥）時會把整顆雞蛋放進去一起煮，而不是把雞蛋打進去便雞蛋粥；媳婦擔憂蛋殼不衛生，跟婆婆表示「另外煮比較好」，卻遭婆婆回嗆「妳不懂啦」，還強調蛋殼有鈣說是天然的最好，讓她十分傻眼，心想「那你們就慢慢享用」。貼文一出，大多數網友都看不下去原PO婆婆的說法，紛紛表示，「那裡面放榔頭就是補鐵了嗎？」、「人家都是檸檬酸鈣、海藻鈣、碳酸鈣！她堅持要吃雞屎鈣」、「蛋殼有沙門氏桿菌！」、「麻煩以後吃剩下的骨頭還有蝦殼、螃蟹殼都塞進妳婆婆嘴裡」、「蛋殼外有雞屎耶！就算是洗選蛋也未必有洗乾淨」。因母雞下蛋的產道與糞便排泄位置相同，因此蛋殼容易沾染雞糞，雞糞裡常有大腸桿菌或沙門氏桿菌等致病菌，在料理前清洗可避免蛋殼表面的病菌及髒污接觸。沙門氏桿菌會引發急性腸胃炎，造成腹痛、嘔吐、噁心、發燒或寒顫等症狀，嚴重還可能有致命危機。
知名品牌也有！調查51種牙膏「90%含鉛」 65%含有劇毒物
美國近期一項研究指出，市面上多數牙膏品牌存在嚴重的重金屬污染問題，包括鉛、砷、汞與鎘等致癌物質廣泛出現在成人與兒童用牙膏產品中，其中不乏各大知名品牌產品。根據《衛報》報導指出，本次調查由Lead Safe Mama發起，他們委託第三方實驗室進行，共檢測了51種牙膏與牙粉產品，其中90%被驗出含有鉛，65%含劇毒物砷，將近一半產品含有汞，另外約三分之一含有鎘。檢測對象不僅涵蓋一般成人牙膏，亦包括標榜天然成分的產品與兒童專用牙膏。部分品牌甚至同時含有多種重金屬毒素。此項調查源自魯賓十多年前接觸到多位血中鉛濃度異常升高的孩童家庭，並發現這些孩子皆使用同一品牌牙膏Earthpaste。從2024年起，她使用XRF檢測儀器初步驗出多款牙膏鉛含量偏高，隨後藉由讀者群眾募資，將各大品牌樣品送往獨立實驗室進行詳細分析。被點名的品牌包括佳潔士（Crest）、舒酸定（Sensodyne）、湯姆的美國（Tom’s of Maine）、布朗博士（Dr Bronner’s）、戴維斯（Davids）、珍醫生（Dr Jen）、高露潔（Colgate）與布萊特醫生（Dr Brite）等知名產品。部分公司對此表示檢測數值未構成健康威脅，亦有業者稱重金屬在自然環境中難以避免。而對於Lead Safe Mama的批評，有數家公司甚至寄發律師函，試圖阻止公開內容，但魯賓堅持發表調查結果並張貼於其部落格。這些牙膏明顯違反了美國華盛頓州的標準限制，但並未觸及聯邦法規的上限。Lead Safe Mama創辦人魯賓（Tamara Rubin）抨擊，表示聯邦標準過於寬鬆，並指出聯邦政府早已確認鉛在任何劑量下皆具毒性，不應有任何「安全範圍」。她直言「在2025年看到這種結果，實在令人無法接受。」根據Lead Safe Mama的分析，污染源頭可能來自牙膏中常見的幾種添加劑，例如羥基磷灰石（hydroxyapatite）、碳酸鈣（calcium carbonate）與膨潤土（bentonite clay）。羥基磷灰石多取自牛骨，號稱可幫助牙齒再鈣化；碳酸鈣則用於清除牙垢；而膨潤土作為清潔劑在多數「天然」牙膏中出現頻率極高。檢測發現，鉛含量最高的牙膏多數含有膨潤土，單獨測試羥基磷灰石與碳酸鈣樣本時亦發現含有可疑重金屬。雖然美國食品藥物管理局（FDA）規範牙膏鉛含量不得超過20,000ppb，但華盛頓州已將新標準降至1,000ppb，預計會陸續要求企業調整配方。不過，目前仍無一品牌表示將積極去除重金屬污染來源，也無任何企業主動承諾改善。值得注意的是，在51項檢測樣本中，仍有少數兒童牙膏未檢出任何重金屬，其中包括布朗博士嬰兒牙膏（Dr Brown’s Baby Toothpaste），其配方中也不含上述三種高風險成分。
幾歲開始「吃鈣片」防骨質疏鬆症？ 食藥署：2類人勿過度補鈣
骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，會使骨骼變得脆弱，容易導致骨折，尤其常見於停經後的女性與老年人。適量攝取鈣質有助於減緩骨質流失的速度，對骨骼健康至關重要，但也有民眾擔心額外補充鈣質可能提高腎結石的風險。對此食藥署指出，及早補充鈣質、儲存骨本，比晚年才匆匆忙忙補救更有效，且適量攝取鈣反而有助於預防腎結石。老了才補鈣可能已來不及！把握「這段黃金期」存骨本食藥署在fb粉絲團「藥博士 正藥說」表示，補充鈣質其實無法顯著降低骨折風險，多項研究與統合分析顯示，開始補充鈣質的第一年內或許可以略微提升骨密度約1%，但後續效果趨於穩定，並不會持續提升。另有研究顯示，人類在20至35歲時處於尖峰骨量（peripeak bone mass, PBM）時期，把握黃金期補充足夠的鈣質，可幫助增加骨質密度，為未來打好基礎。因此，食藥署指出，不要等到老了才補鈣，年輕時就要積極「存骨本」！預防骨鬆也不能僅依賴鈣質的補充，還需搭配維生素D、規律運動（如負重運動）和適當日照，同時避免菸酒等不良習慣，才能擁有強健的骨骼。攝取鈣反而降低腎結石風險 過量可帶來健康危害須注意！對於鈣質與結石風險，食藥署指出，腎結石主要由草酸鈣構成，而結石的原因是體內草酸過多，而不是攝取了太多鈣質。飲食中若缺乏鈣質，腸道會吸收更多草酸，提高尿液中草酸的濃度，反而增加結石發生的機率。適量鈣質可以與草酸結合，阻止草酸進入體內，則能降低腎結石的風險。不過食藥署提醒，有腎結石病史的人士，或高尿鈣症患者，補充過多鈣質還是有可能提高結石風險，要謹慎留意。此外，過量鈣質也可能帶來以下健康危害：腸胃不適：特別是碳酸鈣可能引起便秘、腹脹。高血鈣症：可能出現噁心、食慾不振、異常口渴、頻尿等症狀，甚至影響心臟功能。影響營養吸收：過多鈣質可能抑制鐵、鋅的吸收，建議間隔2至4小時服用。心血管風險：部分研究指出，過量鈣質可能與心血管疾病有關，但這部分仍需更多研究證實。過量攝取鈣質可能適得其反，食藥署呼籲民眾，應遵循每日建議攝取量，並選擇適合的鈣片、留意其與食物的交互作用，以便安全又有效地維護骨骼健康。【延伸閱讀】骨鬆骨折死亡率高！國衛院研究：抗骨鬆長效針劑使用增加 再骨折風險降「骨質疏鬆」勿輕忽！醫：易釀骨折治療費高昂 籲及早預防免去沉重負擔https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64707
滿嘴塑料3／塑膠微粒已入侵食物鏈 喝水也擔心？專家教4大破解方法
日常生活如何擺脫「滿嘴塑膠」？有沒有排除塑膠微粒飲食法？CTWANT記者採訪多位專家，雖無專門的排塑飲食法，但有四大撇步可減塑，一「不要喝瓶裝水」，改喝煮沸後再過濾的水，二盡量自煮，三多吃抗氧化、富含纖維的蔬果，四多喝水多排汗。「美國國家科學院學報」（Proceedings of the NationalAcademy of Science）在2024年的研究指出，由於人類大量使用塑膠製品，這些塑膠垃圾輾轉進入河川與海洋，再分解成塑膠微粒入侵食物鏈，其中水源首當其衝，研究顯示「每公升瓶裝水含有11萬到37萬個塑膠微粒，比過去認知的多上100倍，其中高達90%為奈米塑膠微粒。」胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，若想減少攝取塑膠微粒，第一件事就是要少喝瓶裝水。怎麼喝水才安全？黃軒建議改喝煮沸過的自來水，因為《環境科學與技術通訊》期刊曾進行研究，將含碳酸鈣自來水煮沸並過濾，有助於去除其中近90%的奈米微粒。研究人員表示，自來水煮沸後，水中的碳酸鈣會在微小塑膠周圍形成微小的團塊，將塑膠顆粒鎖在結構裡，塑膠封裝晶體會不斷積累，就像水垢沉積物，接著再過濾就能避免喝下塑膠微粒。至於日常飲食，營養師程涵宇建議盡量購買生鮮食材並自行烹煮，除了有助於避免塑膠微粒，飲食通常也能更健康更多元。至於方便的茶包，可以選擇紙質或天然纖維的茶包，或乾脆沖泡茶葉，購買食物、飲品等產品時，也要查看包裝上的材質，許多品牌正逐步淘汰使用塑膠淋膜或其他有害塑膠成分的包裝，建議多選擇。營養師程涵宇建議多購買天然食材、自行烹煮，可大大減少攝取塑膠微粒，而且挑選抗氧化蔬果，更有助於排出有害物質。（圖／翻攝自程涵宇臉書）程涵宇說，雖然目前沒有專門針對排除塑膠微粒的飲食方法，但好的飲食和生活習慣可以幫助促進排毒，減少有害物質的積累，包括塑膠微粒。以下這些方法通常能增加身體的排毒功能，支持消化系統和肝臟的健康。「第一，增加抗氧化物質的攝入，有助減少體內的氧化壓力，並支援身體的自然排毒機制，能幫助減少塑膠微粒的影響，例如莓果食物、菠菜、地瓜葉都富含抗氧化物，胡蘿蔔、番茄、南瓜富含β-胡蘿蔔素，有助於保護身體免受污染物質的威脅。」第二，保持良好的消化系統功能，有助於排出身體中的有害物質。程涵宇建議多攝取富含纖維的食物，如全穀類、豆類、高纖蔬菜如木耳、菇類、水果，能促進腸道蠕動，幫助排出廢物。另外也可吃優格、發酵食物如泡菜，有助於增加腸道好菌，維護腸道健康，幫助有害物質的排出。第三，支援肝臟的排毒功能，例如大蒜、洋蔥富含硫化物，能促進肝臟的解毒功能。綠茶含有兒茶素，有助於增強肝臟功能，支持身體排毒。青花菜、芥菜、高麗菜等十字花科蔬菜，也含有支持肝臟排毒的化合物。第四，多喝水、多排汗。程涵宇說，足夠的水分有助於促進尿液生成，並幫助腎臟排除體內的毒素；而排汗也是一種排除有害物質的方式，尤其是通過運動來促進排汗。例慢跑、游泳、騎車等有氧運動，有助於促進血液循環，進而排出體內積累的毒素。
壽司店熱水出水口超髒！ 店員用抹布擦她傻眼
18日有女網友在臉書社團「爆料公社二社」控訴，她到北部某間連鎖壽司店用餐時，發現熱水出水口處有毛屑，後續更發現還有綠茶粉、水垢等汙漬附著在上面。當下網友立刻請店家處理，沒想到對方只用抹布擦一擦，令她相當傻眼。1名女網友18日在臉書社團「爆料公社二社」發文指出，她到北部某間連鎖壽司店用餐時，正準備如往常一樣泡杯熱茶來喝時，竟發現熱水出水口處有毛屑，女網友的丈夫得知後，將頭低下查看並用手機拍照，兩人這才發現出水口髒汙不堪，不僅有毛屑，還有綠茶粉、水垢等汙漬。女網友指出，當下立刻通知店家處理，對方表示馬上會幫他們處理，沒想到只是用抹布擦一擦了事，令網友實在看不下去，於是發文提醒網友們，以後看到此類出水口，最好查看一下再裝水。貼文一出引起網友熱議，1名有環工科背景的網友留言指出「這是水垢，尤其容易出現在熱水出口端，因為出口溫度高會把水分蒸發殘留的固體結晶就是碳酸鈣、碳酸鎂，這種東西可以透過檸檬酸去除，我們公司的熱水器也有水垢，不過沒這麼恐怖就是，不過毛髮應該是人……的問題吧。」對此當事壽司店「濱壽司」的總公司向《三立新聞網》回應，指出熱水出水口的水垢，是加熱過程中產生的結晶體，至於毛絮，則是用乾淨抹布清潔過程中殘留下的。總公司目前已通知各店鋪進行檢查及改善，並加強出水口清潔頻率，對於造成消費者不好的消費體驗，深感抱歉。
新竹2歲男童送醫竟發現腎結石！醫驚呼執業十幾年第一次碰到 疑因喝高蛋白粉
新竹縣一名2歲男童因為高燒、急性腹痛送醫，發現右腎竟有一顆1公分大的結石，由於結石堵塞導致細菌感染併發敗血症，原來家長每天都餵孩子食用一款低脂高蛋白粉。目前食藥署對於1歲以下嬰兒食品有嚴格把關，採「查驗登記許可制」，但若是兒童誤用適合成人的食品，僅可依《食安法》標示不實，裁處4萬到400萬元，醫界批規範太過寬鬆。東元綜合醫院兒童心臟科主任賴俊維在臉書分享，最近收治一名2歲男童因高燒、急性腹痛送醫，急診安排腹部電腦斷層檢查，竟發現右腎有一顆1公分大的結石。男童的白血球和發炎指數都很高，由於結石堵塞，細菌感染造成右側大葉性腎炎，併發敗血症，住院治療至少1周，之後再會診腎臟科和泌尿科醫師，討論如何處理結石。「執業十幾年，第一次看到年紀這麼小就發生腎結石。」賴俊維說，男童無論是生長發育、新生兒代謝疾病和罕病篩檢、自費腎臟超音波檢查都正常，沒有任何病史，詢問日常飲食才得知孩子每天都吃一種低脂高蛋白粉營養品，主要成分是大豆蛋白、磷酸鈣和碳酸鈣。賴俊維提到，過去高雄也有類似案例，一名4個月大男嬰，疑似被餵食母親減肥用的直銷高蛋白奶粉，長期營養失衡差點丟掉小命。他呼籲家長，兒童最需要均衡飲食，除了維他命和益生菌外，不要給小孩吃任何營養補充品。小兒科醫師陳木榮表示，有些爸媽認為1歲過後要換奶粉，建議仍以兒童奶粉為主，不宜使用和大人一樣的品項，尤其是添加很多離子、高蛋白配方的營養品，小孩的腎臟恐怕負荷不了，使用前應先諮詢小兒科醫師。目前食藥署針對1歲以下嬰兒配方食品採加強管理措施，業者應先辦理查驗登記並取得許可文件後，始得製造、加工、調配、改裝、輸入或輸出，國內共有137項食品取得許可。至於非1歲以下嬰兒配方食品，則以一般食品管理。食藥署表示，如果業者欲自願性標示產品的食用對象，應與事實相符，且應有相關佐證資料備查。產品若標示不實或致消費者誤解，可裁處4萬至400萬元，且限期回收改正，才能繼續販賣。
「常應酬喝酒」壯男胰管長結石 不開刀無傷口！膽胰管內視鏡精準碎石
40多歲的張先生經常喝酒應酬，時間長達二十幾年，逐漸養成酗酒習慣。在今（2024）年農曆年前的一次聚餐又是牛飲喝酒，發生上腹劇烈疼痛到甚至無法坐或立，並且感覺噁心，吃了東西也全部嘔吐。張先生隨即被送到附近醫院，經醫師診斷為「酒精性胰臟炎合併胰管結石」。電腦斷層攝影顯示「胰臟胰管」內出現一顆約1公分的結石，導致胰管嚴重阻塞進而發生「胰臟炎」。張先生最後被轉診至中醫大附醫內視鏡暨超音波診斷治療中心，接受「膽胰管內視鏡碎石」治療。中醫大附醫內科部消化系副主任黃文信醫師透過膽胰管內視鏡，進行「體內震波碎石」，成功將胰管結石擊碎，接著再將碎裂的石頭取出，手術時間僅90分鐘。治療後張先生的劇烈腹痛情形隨即消失，並聽從醫師建議終於認真戒酒，重拾健康的胰臟以及健康人生。黃文信醫師表示，胰臟炎是胰臟的發炎性疾病，可分急、慢性。急性胰臟炎的症狀多為突發性的腹痛，且具持續性，痛感會傳到背後；慢性胰臟炎則與急性胰臟炎反覆發作有關，酒精則是造成慢性胰臟炎合併胰管結石最主要的原因之一，慢性胰臟炎最常見的原因包括長期酗酒、新陳代謝疾病、或是先天性膽胰管構造異常。在台灣，大約有一半的慢性胰臟炎病人會產生胰管結石，結石阻塞胰管，造成慢性腹痛或反覆性的胰臟炎發作。黃文信醫師指出，正常的胰管直徑小於3毫米，當有大於5毫米以上的結石卡在胰管內時（張先生為1公分胰管結石），極不容易靠傳統內視鏡取出。胰管結石的產生，主要是由胰液裡過飽和的碳酸鈣沉澱結晶所造成。這些胰管結石非常的堅硬，逐漸變大後就會卡在胰管，阻塞胰液流入十二指腸阻礙消化。病人可能會出現飯後腹脹、消化不良、脂肪便、甚至體重減輕的情況，阻塞的胰管結石會造成胰管高壓、胰管擴張以及更嚴重的胰臟發炎。黃文信醫師進一步分析，以往的治療方式會透過內視鏡將取石網或碎石器伸進到胰管內嘗試將結石絞碎後取出；但因碳酸鈣組成的胰臟結石質地堅硬，特別是較大的結石，內視鏡取石網無法碎石並取出，治療效果往往不佳，最後病人只能置放胰管支架引流胰液，有時需要長期反覆地置放胰管支架，嚴重者甚至需要轉介到外科進行開刀手術治療。黃文信醫師說，膽胰管內視鏡是一條直徑僅3.5毫米的內視鏡導管，使用這條纖細的導管，經由十二指腸鏡的管腔，進到胰管內進行雷射或震波碎石，可以讓病人在不開刀、無任何傷口的情況下，順利碎石及取出胰臟胰管內的結石。膽胰管內視鏡除了用來治療胰臟胰管結石之外，膽胰管內視鏡也能深入肝臟膽管內，清楚地觀察膽管內的病灶，進行直接切片檢查，突破傳統攝影術的限制，也因此大大提高膽胰管的腫瘤診斷準確率。膽胰管內視鏡的應用，比起傳統治療，病人不必承擔較高的手術風險及併發症，膽胰管病灶能被早期診斷。中醫大附醫自2020年執行全台首例的膽胰管內視鏡「震波碎石」，難度頗高臨床治療經驗豐富，成功將胰管結石擊碎取出至今已經累積數十例。黃文信醫師呼籲，不明原因的腹部疼痛，都應盡早就醫評估，可能是因膽胰管狹窄及懷疑有膽胰管腫瘤導致的腹痛、黃疸、食慾不振、體重減輕，或困難的膽胰管結石導致的急慢性腹痛，進一步無法以傳統內視鏡診斷治療者，考慮是否接受膽胰管內視鏡的診斷與治療。
頭暈天旋地轉以為是地震在晃！ 就醫檢查竟是耳石脫落惹禍
花蓮0403發生芮氏規模7.2的強震，這段期間餘震不斷，一名36歲洪姓女子在近日清晨的時候，從床上翻個身後睜眼，發現天花板在轉，以為是地震在晃，不過除了天旋地轉的頭暈，洪小姐還伴隨著嘔吐，就醫後診斷為俗稱耳石脫落的良性陣發性眩暈(benign paroxysmal positional vertigo, BPPV)，接受耳石復位治療及藥物治療後，症狀獲得改善。耳石脫落引起眩暈 恐與疲勞、頭部外傷有關衛生福利部南投醫院耳鼻喉科醫師蔡昌益說明，耳石(Otolith)是一堆細小的「碳酸鈣結晶」，比沙子還要細小，平時被包覆在內耳的平衡器官中。如果耳石脫落至半規管中，當頭部姿勢改變時，就可能誘發眩暈、噁心嘔吐、冒冷汗等症狀。會導致耳石脫落的原因不明，過度疲勞、睡眠品質不佳或頭部外傷後等也是可能會使耳石脫落而引起眩暈的原因。耳石復位搭配藥物治療改善 或數周內可自行吸收 蔡昌益指出，患者可接受耳石復位並搭配藥物治療，症狀會明顯獲得改善，如果沒有治療，耳石也會在幾個星期之後被人體自行吸收而改善症狀，但不適感在這段期間可能經常發作。仍有復發可能性 直視遠方可降低暈眩發生耳石脫落仍有復發的可能性，蔡昌益提醒，耳石復位治療後須避免頭部快速劇烈的改變姿勢，例如彎腰穿鞋、仰頭喝水、抬頭看天空、翻身、起床、躺下及轉頭等動作，都應放慢速度、降低頭部姿勢改變的可能性。另外，行走的時候可以直視遠方，這些方法可預防復發，降低暈眩的發生。
高雄日常？水龍頭驚見小碎石「塞住蓮蓬頭」 台水給答案
這是什麼情況？高雄有民眾抱怨，浴室水龍頭打開常出現小碎石，導致蓮蓬頭塞住，一個禮拜就要清一次，遲遲找不到原因，為此覺得相當困擾，「不知這是自來水的問題，還是熱水器的問題呢？」掀起一番話題。原PO在臉書《高雄大小事》表示，家中浴室的水龍頭，一直出現黃色的小碎石，常卡在蓮蓬頭，所以三不五時就要拆開清理，頻率約一周一次，否則蓮蓬頭就會不能用。不過，至今仍不知問題出在哪，檢查過熱水器，確認是正常的沒有壞，原本懷疑是自來水的問題，但因為住大樓，管委會都有定期洗水塔，所以覺得困惑。貼文曝光後，引來網友討論，「高雄不意外」、「水垢，高雄日常喔」、「熱水器不可以開太熱，高雄水質很硬，熱水器會卡固體水垢」、「這個是碳酸鈣，高雄水質的特產」、「我家大樓也有，高雄水出現這個都痲痹了，正常正常」。另外，也有許多人分享解方，「要用大量的檸檬酸熱水，循環清洗熱水器內部管路與儲水膽」、「真的是水質問題，只能常常清」、「鈣化現象！請定時清洗管路、熱水器內部、熱水器管路、更換熱水出水管，然後3個月到半年繼續再來一次」。對此，台水第七區管理處曾解釋，高雄是石灰岩地質，雨水很容易溶解出土壤、岩石中碳酸鈣、碳酸鎂等成分，且高雄原水硬度豐水期為240mg/L，到枯水期硬度會增加到280mg/L左右，環境變遷下硬度有逐年升高的趨勢。
大啖山珍海味竟引爆右上腹痛！ 當心膽結石作怪
歲末年終聚餐行程滿檔，大啖山珍海味容易讓膽囊加班、結成一顆顆膽結石，腹痛接踵而來！但若要切除膽囊取出膽結石，恐留下明顯疤痕，該怎麼辦呢？中山醫學大學附設醫院一般外科主任彭正明表示，治療膽結石建議採取手術，以預防膽結石復發或避免併發症。他開創「保膽手術」，利用機械手臂輔助手術，可精準下刀與縫合，傷口小，也不會造成膽汁滲漏，可減少術後疼痛，維持生活品質。肚子痛、發燒嘔吐要當心 發炎恐危及生命膽囊是位在肝外面的器官，連接肝臟、膽道以及周圍組織，主要作用是儲存跟濃縮肝臟分泌的膽汁。膽汁的功能是乳化脂肪，當人們攝取的飲食中含有高脂肪食物時，膽囊就會收縮膽汁，幫助水解跟吸收脂肪。過多的膽固醇一旦結晶，就形成膽結石，其成分為膽固醇、膽色素、碳酸鈣等，從外觀跟顏色可以分成膽固醇結石、黑色素結石、褐色素結石。彭正明醫師表示，國人罹患的膽囊疾病中，最常見的就是膽囊炎與膽結石，另外還有少見的膽囊癌。膽結石多數沒有症狀，當膽結石摩擦膽囊壁，會造成輕度悶痛或嚴重膽絞腹痛，而且伴隨發燒、噁心、嘔吐、黃疸等症狀，恐引起急性膽囊炎或者是膽管炎，甚至膽石性胰臟炎可能危及生命。提醒上了年紀、有免疫疾病、內科疾病的患者，出現上述症狀要及早治療。膽囊痛還是胃痛作怪？ 4點關鍵揪出元兇肚子痛究竟是膽結石疼痛還是胃痛呢？醫師指出，膽結石症狀跟胃痛相似，容易搞混，因此許多患者延誤就醫，或誤當成胃潰瘍治療。鑑別關鍵在於下列4點關鍵：時間胃痛多發生於吃飯前；膽結石疼痛好發於飯後，甚至晚上可能睡到痛醒。位置胃痛大多在腹部中間偏左邊；典型的膽結石疼痛發生在右上腹，有時也會延伸到右肩、後背。頻率胃痛為周期性發作，有悶悶的灼燒感；膽結石疼痛則是偏向間斷性疼痛。藥物療效9成胃痛患者服用市售胃藥可改善症狀；膽結石疼痛吃胃藥只能緩解，無法根治長期疼痛。擺平膽結石 保膽手術防復發或避免併發症針對治療膽結石，彭正明醫師建議採取手術治療，主要目的是預防膽結石復發或避免併發症，主要術式包括下列幾種：開放手術腹腔鏡手術機械手臂輔助手術另外還有內視鏡乳突切開取石術、經皮穿肝膽道取石手術等。不少患者擔心，切除膽囊會不會很可怕？彭正明醫師表示，膽囊是消化器官，摘除膽結石後，脂肪代謝耐受度會變差，易造成腹瀉、消化不良，是治療時需留意的部分。且許多患者希望保留器官，他因此開創「達文西膽囊切開取石手術」，也稱「保膽手術」。機械手臂輔助手術是治療新趨勢，以達文西手術為例，術中利用3D-HD超高解析度視覺影像，讓醫師視野能放大10倍倍率；仿真人手腕設計的器械有540度靈活旋轉角度，讓醫師可於膽囊精確下刀與縫合。傷口僅1－2公分較美觀，最大可取出5公分的膽結石。失血量少、不傷害膽道，也不會造成膽汁滲漏，可減少術後疼痛，術後數小時即可進食，住院天數僅2－3天，維持患者術後生活品質。彭正明醫師提醒，機械輔助手術的禁忌症為膽囊超過0.5公分、膽囊腺肌症患者、膽囊瘜肉大於1公分以上、膽囊萎縮者。患者若考慮保留膽囊器官，建議與醫師諮詢確認適應症，再考慮是否自費接受治療。「白天痛、晚上也痛」一位43歲陳姓大學教授就醫檢查，竟發現是2顆膽結石作怪，分別是2公分和2.5公分，然而跑遍各大醫院，都被判定「要切掉膽囊」！無助之下透過朋友介紹至中部求醫，進行保膽手術，手術僅30分鐘，加上麻醉共1小時就完成，也沒有腹瀉、腹痛或晚上抽痛等後遺症。陳教授順利回歸杏壇感激不已，醫師也相當欣慰。避免膽結石生成是治療之本，彭正明醫師最後提醒患者，限制攝取高油脂、高糖的食物，並且多喝水，有家族史者更要注意日常保養，才能從根本上預防膽結石。
不只老人易缺鈣！ 營養師：2大年輕族群有「骨鬆危機」
根據衛生福利部國民健康署調查，國人長期都有「鈣」攝取不足的情形，礦物質當中攝取最差的就是鈣，長期缺鈣導致骨質流失。營養師鄭秀卿表示，說到「骨質疏鬆」可能會想到白髮蒼蒼、彎腰駝背的老年人，但上班族與輕熟女也要注意鈣質流失問題，缺鈣不但會動搖「骨本」，更容易引起抽筋、心悸、失眠等問題，小心年紀輕輕拉起「骨鬆警報」！鈣是建構骨骼及牙齒的重要成分，更與心跳、肌肉收縮、神經傳導、身體代謝等密不可分，缺鈣容易引起抽筋、心悸、失眠等問題，牽一髮動全身，真的「鈣」重要。2大族群 年紀輕輕暗藏骨鬆危機 人體骨骼強度約在30歲達到頂峰，之後骨量逐年減少，流失速度加快，如果營養不足又缺少運動，長期下來當心「骨鬆危機」！鄭秀卿提醒「2大族群」最要注意鈣質流失問題：上班族：上班族忙起來一坐就是整天，待在室內久坐不動，每天日照少於10分鐘，加上餐餐外食，飲食不均，鈣質攝取不足，骨質較一般人流失的更快！輕熟女：根據骨質疏鬆症學會研究指出，人體骨質30歲後每年約以0.5～1％的速度流失，40歲骨質流失率增加2倍，50歲則為3倍甚至更多；相較男性而言，女性歷經懷孕、生產、哺乳等過程，賀爾蒙發生變化，容易導致骨質如溜滑梯般的快速流失。存好骨本 營養師揭密「補鈣三招」 想在中老年依然健步如飛、充滿活力的四處旅遊，現在就得開始打基底、存「骨本」。根據國建署建議，成年人鈣質攝取每天約1000毫克，停經後婦女或70歲以上男性則約1200毫克，由於人體無法自行生成鈣質，需要透過日常飲食或補充劑攝取相關營養素，以利鈣在體內合成。第一招 均衡飲食１攝取含「鈣」食物：深綠色及深黑色的蔬菜，鈣含量不輸牛奶，菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等，都是含鈣量榜上有名的食物。深綠色、深黑色蔬菜富含鈣質，搭配含鎂食物，促進鈣質吸收。２「鎂」能提升鈣質吸收率：鎂是多種酵素的主成份，能降低鈣沉澱，像是酪梨、豆類、堅果、綠花椰菜、南瓜等，都富含足量的鎂，有助提升鈣質吸收。３「維生素K2」能有效運送鈣質：維生素K2除了維持血管健康，更能使鈣質順利進入骨骼中利用，牛奶、肉類、起司、深綠色蔬菜皆富含維生素K2，有助骨質合成。▲深綠色及深黑色的蔬菜，鈣含量不輸牛奶，菠菜、地瓜葉、紫菜、木耳、黑芝麻等，都是含鈣量榜上有名的食物。第二招 日照搭配適量負重運動每天15分鐘日照可以促進人體維他命D合成，提升腸胃道對鈣的吸收率。適量的負重如重訓、啞鈴、慢跑等運動可以刺激骨質生成，同時預防肌肉流失，一舉兩得。第三招 精準攝取鈣補充劑原型食物搭配運動是最佳解方。但對於忙碌的上班族、骨質流失快速的婦女及中老年族群，攝取適量鈣補充劑，也可以補充每日所需鈣質。然而市面上的鈣補充品百百種，到底怎麼挑？鄭秀卿提醒「充分吸收才有用！」不讓補鈣做白工。１選擇天然成份減少身體負擔：碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣是常見的鈣來源，其中由藻類天然萃取而成的海藻鈣，是植物性鈣補充品，吸收率及含鈣量高，相較於合成鈣，對人體更無負擔。２酪蛋白CPP防止鈣沉澱：除了維他命D、維生素K2、鎂離子，酪蛋白磷酸胜肽（Casein Phosphopeptides，簡稱CPP）能防止鈣沉澱、讓鈣吸收事半功倍。３鈣鎂黃金比例2:1：根據研究顯示，成人鈣鎂攝取黃金比例約為2:1，可以幫助提升鈣質吸收率。４檢驗合格：挑選專利大廠、具檢驗認證的補充劑，不含重金屬、防腐劑、人工香精等添加物，才能補的安心。
星雲大師過世／聖嚴生前曝舍利子「感應關鍵」 科學家揭結晶真相
佛光山開山宗長星雲大師昨（13日）火化後，留下珠圓玉潤且「難以計數」的舍利子，令人驚艷，不過，星雲曾在遺囑表示「我沒有舍利子」，則讓舍利子是什麼？它是如何產生？是神蹟還是科學現象？掀起弟子、信徒及外界討論。舍利子源自梵文SARIRA(設利羅)，意指屍骨和遺骸，人死後的遺骨便是舍利，變成結晶球狀的舍利即為舍利子。而在佛教，舍利子具有崇高地位，是僧人修行的福報和功德象徵，傳說釋迦牟尼涅槃後留下84000顆舍利子，引發當時各國搶奪。佛教四大名山之一法鼓山創辦人聖嚴法師生前曾說舍利本身雖然是不得了的事，但「肉身」的不如「法身」的，它沒有教化作用、沒有感化能力，只是一個東西，強調佛的言教、身教才是真正的舍利，且有修行的人也不一定能燒出舍利子，因為舍利子不是道家的煉丹，是種從感應而生、從道力、道念而來，有沒有「佛法的感應」才是關鍵，無法強硬得來。聖嚴法師生前曾談論舍利子形成的關鍵。（圖／法鼓山提供）而生前沒念佛修行的人，也能透過相信的人為其祈禱、誦經、助念而燒出舍利子，因此「狗也能燒出舍利子」。據傳聖嚴法師2009年2月病逝後，也燒出琉璃般的舍利子、舍利花，但因聖嚴生前遺言要求弟子勿撿舍利子，法鼓山也未證實，讓聖嚴是否有燒出舍利子，一直是個謎。科學期刊《Forensic Science International》（國際鑑識科學）則給出另個見解，科學家透過實驗發現骨骼中的碳酸鈣，會和人體內的鹽類物質結合，從而創造出不同顏色、晶體的結晶物，其中當溫度達到攝氏1600度時，結晶物可能會呈現球形、六角形、玫瑰花狀或其他形狀，也就是所謂的舍利子、舍利花，加上死者生前攝取的不同鹽類，也會影響和碳酸鈣結合後的結晶型態。不論是星雲大師或證嚴法師，生前都強調破除有物迷信的重要，也都以「不要撿舍利子」、「我沒有舍利子」勸戒弟子、信徒去修習真正的佛法。
「新加坡組屋」天花板漏水2年修不好！長出「鐘乳石」奇觀 屋主苦笑：成小桂林
新加坡後港出現奇觀！一間組屋的廚房天花板因漏水2年仍找不到原由，而在漏水處形成近10根長短不一的「鐘乳石」，讓屋主吳先生笑稱他的住家已成「小桂林」。據香港《東方日報》的報導，出現漏水問題的地方位在實龍崗北第127座組屋7樓，記者接獲69歲屋主吳先生來電後，走訪他的住所時，發現天花板除了有近10根的鐘乳石外，頂部也因長期漏水而出現宛如「水泡」的大面積浮水印。而那些「鐘乳石」的底下，更放置了數個水桶來盛裝漏水。吳先生指出，他在該處居住已有30多年，直到2年前開始，廚房的頂部開始漏水。由於他甚少走到後面，因此當他發現時，水滴都形成形成小石條了，「我向來都是睡在客廳，並沒有特別注意到後面的情況，所以才遲遲未發現。」屋主補充，去年9月發現漏水情況後就已經聯絡有關當局，當局雖有派人前來檢查，但至今都還沒找到漏水的原因，讓他原本有意要將房間出租給一對情侶，卻因漏水問題太嚴重，所以最後作罷，「他們原定在新年後就會搬進來，但我擔心漏水問題會影響他們，且不知何時才會修好，所以就拒絕出租。」吳先生透露，樓上鄰居在2015年曾進行裝修，當時裝修商因工程的關係，導致主臥房和廁所的燈掉了下來，還使天花板出現些許裂縫，雖然裝修商事後有幫他修復表面，但內部仍然有裂縫，才會在時隔數年後造成漏水問題，「我希望當局能儘快找出問題，再設法解決，否則一直這樣漏水，會對我造成很大的困擾。」對此，裝修同業商聯會顧問林亞峇受詢時也表示，含碳酸鈣的水滴逐漸堆積，才會形成小石條，這一般都是漏水持續好幾年，天花板才會形成鐘乳石。裝修同業商聯會前會長陳錦龍博士受訪時也指出，相信這是天花板的防水層出現問題，而防水層的持久性又因施工水準決定，他建議屋主定時檢查並做好防水工作。報導一出也引發新加坡網友熱議，「其實這種經歷住在政府組屋90%的居民都有經歷過、同意嗎？」「如果是下雨就漏水，那可能是外牆的問題，但如果是平時樓上洗地就漏，那就恭喜了，樓上的地面要全部重新裝修，樓上地面更要重做防水工程！」「阿叔心態很好，正能量，還能開玩笑」、「政府組屋廚房的地板是沒有防水塗層的，如果樓上用大量的水洗地，地板的洋灰吸滿水後，多餘的水就會滴下樓。有些鄰居很怪懶，他會要求你出一半的價錢，讓他們換地磚加防水，不然就讓你的天花板永遠水長留。」
「美麗永續」新趨勢！「成分安心」「環保素材」「減法保養」都是美妝版上的熱門關鍵字！
以前大家挑選美妝保養品可能只會單純考慮效果好不好，但隨著美麗永續意識抬頭，越來越多人開始注意起使用成分跟包裝材質天然與否，甚至是追求護膚程序的簡單化，就是希望真正達到純淨保養的目標。像是來自義大利的專業髮品Davines近期新推出的「再生不息全能潔淨露」，不僅採用了取自有機再生和來自慢食協會的活性成分，希望能擴展再生有機農業其實也可運用美容美髮的不同運用層面，而且還獲得100%塑料中性產品認證，就連包裝都是以可再生植物塑膠製成，讓妳用愛地球的心一起呵護妳的髮絲和全身肌膚。Davines再生不息全能潔淨露250ml／960元（圖／品牌提供）另外這個暢銷全球，每30秒就能賣出一條的Grants格蘭特大自然牙膏同樣也走天然路線！為了讓大朋友、小朋友每天都能安心使用，品牌創辦人堅持拒絕添加SLS界面活性劑、Parabens防腐劑、氟化物、三氯生、人工色素、人工香料等，改採用來自大自然礦物和草本成分來潔牙，諸如木糖醇、碳酸鈣、蘆薈、蜂膠和小蘇打、茶樹油等來取代化學物質，真正對牙齒和牙齦有益卻不會對身體造成傷害，再加上價格也十分平易近人，難怪很多人都是一試成主顧，全家大小都是愛用者。實在太令人開心！100%澳洲製造進口的Grants格蘭特大自然牙膏，現在不用找代購，在台灣也能買到囉！（圖／品牌提供）最受歡迎的首推大自然清涼薄荷牙膏！裏頭的薄荷油能讓口腔散發出舒暢清新的薄荷香味，幫妳維持一整天的芬芳口氣。（圖／品牌提供）而品牌創立以來一直堅持"只給肌膚真正需要東西"理念的「綠藤生機」，自2019年開始提倡純淨保養，並以"減法"為核心持續進化，2022年起將不使用的非必要成分自2700項增加至2900項，並將洗沐瓶身更換為100%回收再生塑膠rPE，今年9月更正式提出所謂「荷包蛋保養法」，鼓勵消費者以2:1比例自己調和水與油mix同步完成保濕鎖水，省略乳液、乳霜之後，不只節省了51%保養時間，就連敏感膚況也變得更穩定了，真正一舉數得。綠藤生機洗沐系列瓶器採用來自台灣的循環原料、100% rPE再生塑膠並推出台灣第一支在地海廢再生洗髮精。（圖／品牌提供）不使用乳液、乳霜，直接以水與油回應肌膚真實需求的保養方式，不僅解放了保養品活性成分被劑型限制的添加上限，也減少敏感刺激的風險。（圖／吳雅鈴攝）建議按壓1~2下「活萃修護精華露」作為蛋白+1下「綠色海洋精華油X格拉斯玫瑰」作為蛋黃，30秒快速完成保濕鎖水一次到位。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）
怎樣補鈣「腳骨比較勇？」 食藥署曝這樣服用最有效
台灣人愛吃保健食品，過去曾統計台灣人可以吃掉1千億元的保健食品，相當於一座半的101大樓。但有沒有針對下藥補對地方，也是一大關鍵，衛福部食藥署也呼籲，市面上的含鈣營養品多元，挑選自己適合的才重要。食藥署在臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文，整理出鈣片種類繁多，常見的鈣片有碳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、磷酸鈣、螯合鈣等等，不同鹽類的鈣片，其鈣含量以及吸收量也都不同。食藥署提醒，單次服用鈣離子最大吸收量為500毫克，因此建議大量攝取的話可以分次服用較佳。（示意圖／翻攝自pixabay）舉出最常見的碳酸鈣為例，碳酸鈣需要胃酸進行分解，經過胃酸分解後容易有腸胃道副作用，因此建議服用時機為飯後使用，其餘不須經過胃酸作用的鈣，不論是空腹或是隨餐服用都可。另外，單次服用鈣離子最大吸收量為500毫克，因此建議大量攝取的話可以分次服用較佳。食藥署也透露，鈣片與神經傳導物質的合成也有關係，如果是要「幫助入眠」、「減少半夜抽筋」，可以選擇含有鈣及鎂的產品，並在睡前適當的補充可以讓肌肉更加放鬆，除了單純補充鈣以外，鈣片又可作為洗腎患者的磷結合劑，常見用於結合磷的鈣有：碳酸鈣、醋酸鈣、磷酸鈣。由於需要結合食物中的磷，所以服用時間必須隨餐服用，才能發揮最大作用。
5種人不能用美白牙膏！ 因為「這成分」恐過度刺激
市面上的牙膏產品琳瑯滿目，包括含氟、防蛀、抗敏感、防牙結石、減少牙菌斑及美白牙膏等。為了全面提升一般牙膏與漱口水的管理，食藥署自110年7月1日起，將非藥用牙膏及漱口水納入一般化粧品管理，產品須符合化粧品衛生安全管理法規定，且需全成分標示，並符合化粧品成分相關規定，如禁、限用成分規定與微生物容許量標準等。在市售的牙膏品項當中，標榜美白功效的牙膏很受消費者青睞，食藥署表示，牙膏的美白原理，主要分為物理磨擦劑或化學藥劑兩類。常見的物理磨擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣、水合矽石及氫氧化鋁等成分，是利用摩擦原理去除牙齒表面著色；而化學美白牙膏則多是添加過氧化物，如：過氧化氫，藉由其氧化作用處理沉積色素，當濃度達到一定程度時，即具有良好的美白效果。但是過氧化物具有刺激性，可能造成牙釉質損傷、牙齒敏感與脆弱等不適反應。依照我國現行化粧品管理規定，含過氧化氫成分（限量標準: 1.5%-6%）的居家使用美白牙膏，屬於特定用途化粧品管理，依化粧品衛生安全管理法的規定，應向食藥署辦理查驗登記，經核准並發給許可證，始得製造或輸入販售。違反者，依化粧品衛生安全管理法第23條之規定，可處新臺幣一萬元以上一百萬元以下罰鍰，並得按次處罰。食藥署呼籲，民眾使用美白牙膏時，若牙齦或口腔出現不適反應（如紅、腫、疼痛等）或敏感現象，應暫停使用，並諮詢牙醫師。此外，12歲以下孩童、孕婦、授乳期婦女、牙齦組織或口腔有病變，以及對產品成分有過敏者，上述5類人請勿使用美白牙膏。使用美白牙膏有幾項注意事項，例如：應避免接觸眼睛，若不慎觸及，請立即用清水沖洗；避免接觸到牙齦；使用期間不宜抽菸或嚼檳榔。若需要使用美白牙膏14 天以上者，應諮詢牙醫師並依照指示使用。此外，美白牙膏應置放於孩童接觸不到的地方，並避免陽光直射。
媽媽好缺3／營養師28歲起就吃鈣片 眾多保健品中挑出它
補鈣其實不分年齡，例如營養師程涵宇早從28歲起就開始補充鈣片，「因為我爸爸那邊有骨鬆家族史，所以我就提早幫自己存骨鈣。」由於程涵宇自認可以吃到足夠的鎂、鋅等營養素，所以她選擇最單純的500毫克鈣片、搭配維生素D。其他鈣質則從每天飲食中補充，例如喝牛奶、起司、小魚乾等等，同時也會做重訓來刺激骨骼生長，增加骨骼強健度，而且每5年就做一次骨密度檢查。有骨鬆家族史的營養師程涵宇，從28歲起開始補充鈣片存「骨本」，每5年定期檢查骨密度。（圖／程涵宇提供）不像程涵宇那樣具備專業知識，43歲的李小姐因為公司健檢發現輕度骨質流失，而開始補充鈣片，但她可是上了很多次當，「我當然有看成分，它上面標示含有碳酸鈣、海藻鈣等等，感覺營養非常豐富。」沒想到買回家後，吃了大約半年再複檢，骨密度卻沒有明顯進步，李小姐將鈣片交給醫師查看，才發現雖然標示含有各式各樣的鈣，而且一顆鈣含量500毫克，但卻在不顯眼處備註其中鈣只占40%，換算下來實際上鈣含量僅有200毫克，連一半劑量都不到。程涵宇提醒，現在保健品廠商非常多，有些成分標示讓人眼花撩亂，有些甚至沒有標示鈣含量，她建議消費者選擇標示單純、成分不複雜的保健品，比較不會出問題。媽媽們普遍較少攝取好油脂，建議每天吃些堅果，或是選擇杏仁小魚乾零嘴，同時補充鈣質。（圖／翻攝自樂天市場）此外，因為胃酸能促進吸收，程涵宇建議用餐時或用餐後服用較好，但最好與其他服用藥物間隔2~4小時服用，例如喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine，這些藥物若與鈣片結合，就可能會降低藥效。