神清氣爽
」 開運 運勢 生肖 禁忌 養生
中西醫合療治肺癌 太極養肺法助術後康復
56歲蘇小姐去年初健檢時胸部X光和電腦斷層發現右肺下葉結節（最大為2cm），懷疑是原發性肺癌。後轉至中國醫藥大學附設醫院胸腔外科方信元副院長診治，施行影像輔助胸腔鏡手術右下肺葉楔形切除術，病理報告顯示為肺腺癌，屬第IA2期肺癌。術後蘇小姐覺得體虛，呼吸喘促症狀，偶發咳嗽且感覺有痰、只要多說一點話，或者是吹到冷氣就會咳，讓她十分困擾。為改善術後不適，蘇小姐尋求中醫內科馬培德醫師協助，參加馬培德醫師開設之太極拳運動課程。經過三個月訓練後，蘇小姐的咳嗽和呼吸喘促症狀獲得改善，體能與免疫力也獲得提升。另一位63歲柯先生，因持續慢性咳嗽月餘、睡眠中斷、偶爾因劇烈咳嗽出現血絲症狀等不適感，轉至本院胸腔外科求診。從胸部X光影像中顯示支氣管前基底段上方有支氣管腫瘤。在胸腔外科方信元副院長建議下進行左下肺葉切除手術和左上肺葉楔形切除術，其病理報告顯示為肺腺癌，屬第IB期肺癌。術後出院，柯先生參與三個月的太極拳運動介入來維持或加強肺功能，養成每日規律練習增加心肺耐受性，進而改善日常生活中容易呼吸喘促的症狀。中醫大附醫肺癌多專科團隊負責人涂智彥主任表示，病人接受西醫手術切除、放化療後，治療副作用如切除肺葉可能肺活量會減少、胸悶、氣喘，或因過度害怕疼痛，不敢深呼吸、咳嗽等，可藉由中醫的輔助治療如氣功、太極拳、吐吶方式（腹式呼吸）等運動，緩解其不適感，中醫大附醫中醫部馬培德醫師為術後患者安排輔助性治療計畫，提供術後康復照護，助患者提升健康狀況與生活品質。中醫部馬培德醫師表示，肺癌病人在術後肺功能會有不同程度的減少，適度的運動對體力及肺功能的恢復都有益處。肺癌目前最好治療方式是以西醫治療抗邪為主，中醫扶助正氣並減少副作用為輔，修復西醫治療過程中所造成的身體損傷，具有相輔相成的治療效果。馬培德醫師補充，以中醫來說，傳統的太極拳運動不但具有運動好處，還可以促使四肢、軀體經絡暢通。太極拳運動在「動的部份」，就是藉著伸展筋骨，達到活絡氣血、神清氣爽的效果。而其最重要「靜的部份」，可增強體內能量，調和五臟，使體內的五行得以平衡，陰陽得以調和，在練習鬆柔沉靜中，逐漸舒緩緊張僵滯的身心，讓精氣神日漸飽滿。他強調，希望透過「太極養肺法」讓更多肺癌病人在術後有意願和能力開始從事適合的運動，藉由改善身體活動，進一步增進生活品質與存活率。
12生肖本周運勢排行榜 屬猴家庭幸福美滿、屬雞持續好運神清氣爽
命理生肖專家曼樺老師分析，9月8日至9月15日十二生肖運勢，本周屬猴與屬雞的人，在事業、財運、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢神清氣爽，行事順利，為第一名。人緣甚佳，應該趁機多與客戶及上司連絡，擴大工作關係網。1.猴工作：本周運勢贏得漂亮，奪回精彩冠軍，同為第一名。貴人神助，順風順水，職場高調做事，低調做人，穩中求進步。2.虎工作：本周運勢開始爬升，為第二名。職場工作更顯忙碌，心情好，工作效率高，成績突出。越努力，越幸運。3.兔工作：本周運勢氣勢不凡，開始忙碌，為第三名。財運大有改善，宜謹慎理財。人際關係大躍進，有利未來。本周財運前三名1.猴財運：本周財運來自於強大的事業運，正財豐厚，能忙是好事，有相當比例收穫的回報，更是令人高興的事。2.兔財運：本周財運終於改善，向上提升不少，不景氣微利時代，開源節流變得非常重要，生活需求第一，其餘消費排二。3.雞財運：久未聯繫的客戶帶來好的項目一起合作，本周財運旺盛，未來更是可期。一步一腳印，路遙知馬力的最好見證。 本周愛情運前三名1.雞愛情：單身女性本周職場魅力大增，讓你贏得異性愛慕的眼光，宛如桃花舞春風般的心情飛揚，好好把握機會。1.虎愛情：愛情運提升，許久不曾聯絡的朋友，突然熱絡了起來，似乎好像有那麼一點曖昧情愫，你也不排除再度戀愛的可能。2.兔愛情：家庭運甜蜜，幸福的理由，就是唯一永遠的愛著。不求大富大貴，只希望同甘共苦，終於你遇到對的人了。3.猴愛情：家庭運幸福，喜歡全家人聚在一起的感情，無論是看電視，聊天，吃吃喝喝或是打麻將，無所事事都好。本周健康運前三名1.虎健康：健康運不錯，搶在暑假最後開學之前做了微整，期望改變外型，健康的心情帶動健康的人生新頁。2.猴健康：健康運不俗，天氣炎熱注意濕氣，腳氣的毛病。若是身體不容易排汗，要多勤於艾灸，吃辣或是泡腳。3.馬健康：健康狀況尚可，喜歡美食的同時，也注意鹽分攝取，過鹹，醃制食物，乳酸過多堆積，都是癌症發生的主因。
今迎處暑！4生肖注意健康和安全 開運養生與禁忌一次報你知
2024年8月22日22點56分節氣來到「處暑」，「處暑」其實是炎熱離開的意思，這個節氣到了以後，秋意就漸濃，氣溫會逐漸降低。處暑之後陽氣開始減弱、陰氣增長，開放轉為收斂，成長變為成熟。濕氣下降，燥氣上升。“處暑，秋老虎猖狂，天氣炎熱。”氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑也是“熱燥”的開始，比夏天的乾燥還要明顯，因此常會感到既熱又乾燥，容易出現皮膚乾燥，口鼻喉嚨乾燥，乾咳無痰，發熱等症狀。天高氣爽中，也含有秋殺之氣，天氣逐漸轉成「晝熱夜涼」型態，養生聚焦於「留意晝熱夜涼」與「持續抗秋躁」。《易經》中講天人合一，人的氣是天地所賜，養生要根據天地陰陽之氣的變化來進行，四時之中，春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，是自然界變化的一個規律，順應自然則養生成功，違背自然則百病迭起。養生就跟做事情一樣，一定要順勢而為，方能成功。2024年「處暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬，不宜參加刺激性或危險性的運動，多主意外之災，出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛在所難免。以下從食衣住行育樂探討「處暑」開運養生與禁忌：一、食這個季節仍有暑氣，脾胃功能還是比較弱，不適合吃過於油膩的食物，由於處暑也有“燥”的特點，過食辛辣等刺激性的食物會傷及肺氣，肺氣旺則會傷肝，所以處暑時節的飲食應該“少辛多酸”，酸味有潤肺收斂的作用。中醫理論裡，處暑需益腎養肝，潤肺養胃，清熱交神，食材的運用如下：枸杞、紅棗、甲魚，能益腎養肝；梨、蜂蜜、海帶、海蜇、黃瓜，可潤肺養胃；蓮子、百合、銀耳、芹菜，助清熱安神。除了以上的食物外，還需要多喝溫開水，少喝寒冷的水，防止寒冷傷肺，多吃當令水果防燥邪，比如哈密瓜，梨，葡萄等。二、衣處暑到了以後，天氣就會逐漸變涼，要從防暑降溫慢慢轉向防寒保暖；最需要注重肚臍的保暖，因為肚臍部位的表皮最薄，皮下又沒有脂肪組織，更容易被寒氣入侵。不管男女，都要保護好肚臍，尤其是女人們，別再穿露臍裝了。三、住寒氣一旦從肚臍侵入到身體裡面以後，如果寒氣直衝腸胃，則可能發生腹痛、腹瀉等問題，甚至還會出現嘔吐，如果寒氣大量積累在小腹部位的話，則會導致泌尿生殖系統出現問題，在晚上氣溫比較低的時候，要記得給自己的腰腹部蓋上被子或小毯子。溫差大易感冒，家裡的冷氣溫度設定不能太低，應適時調整，進出室內外溫差過大，忽冷忽熱，易引發感冒，而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作，身體體質偏燥熱的人，容易出現肌膚、鼻腔、口舌乾燥、便祕等症狀。四、行早睡早起的良好生活作息，讓身體得到完整的睡眠，自然避免陰虛火旺，能強健益氣。早睡可以收斂陰氣，早起可以舒展陽氣。若經常熬夜，體內的陽氣損耗就變多，秋季是需要收斂陽氣的。另外，除了不要熬夜之外，還應該堅持午休，讓睡眠更加充足一些。古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），認為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復。中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺即有防病保健的意義，又符合養生道理。老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象，老年人宜“遇有睡意則就枕”，這才符合養生學的觀點。五、育進行輕緩運動，適量運動本是好事，可以促進血液循環，增進新陳代謝。但如果過量運動，尤其是劇烈運動，反而是傷身的。春生夏長秋收冬藏，秋天本該收斂陽氣了，過量運動卻會消耗陽氣。六、樂白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，情緒容易起伏，要保持快樂心情，這樣精神心緒都穩定，得以開心、用心，神清氣爽好運自然來。
大元、鼓鼓遲遲未登記原因曝光！ 羞曝倦怠期靠性感內衣重燃火花
項婕如、「大元」林艾璇今（18日）出席新片《愛的噩夢》聯訪，片中大元跟男友交往多年情淡，但戲外她跟愛情長跑10年的鼓鼓甜蜜修成正果，眾人關注小倆口婚期，大元羞曝兩人遲遲還沒登記的原因，「還不知道耶！我們都說還在找日子。好啦其實是（算命）老師說明年再結。」同樣也是愛情長跑，大元被問到有沒有像電影一樣有過感情倦怠期，她笑回：「當然也是有，就聽姐妹建議看能不能重燃激情。」她羞曝當時閨蜜建議可以換個打扮，穿得性感一點提升情趣，「我就想說上網訂些衣服，男生都是視覺性動物嘛。」至於效果如何？她笑喊：「有效，他感覺起來蠻開心的，只要有做這件事就開心，但還沒有試過角色扮演就是了。」片中有迷信、下符水劇情，大元坦承自己相當迷信，常會去算命、找老師指點迷津，還透露去年有段時間昏昏沉沉、心神不寧，常常分不清現實還是夢裡，一去找老師處理，就被打臉、潑符水，「老師說我身邊跟了一個小女孩，我就被老師認真打臉打額頭，打了5分鐘吧。」神奇的是她被打完以後，覺得神清氣爽，她之後也帶著鼓鼓一起去，「他好像打完也覺得比較清爽了。」大元表示老師建議她明年再結婚。（圖／林士傑攝）項婕如在片中是控制狂女孩，嚴格管控另一半行蹤，她透露自己能理解，有時候對另一半的控制欲也是在乎的表現，她自己是巨蟹座也有控制慾，比起查勤更在乎另一半的身體健康，「我的碎碎念是這種的，像是喝水有沒有喝夠，今天有沒有便便這種的。」項婕如、大元因電影各自入圍台北電影獎戲后、女配角，兩人都是第一次入圍，大元透露鼓鼓得知喜訊相當開心，「我本來想和鼓鼓說，但因為他在工作，所以我就先在姐妹群組裡面說。」之後也特地請吃飯慶祝。至於會不會期待得獎，項婕如表示入圍就很開心，一切平常心，大元則笑說，「我另一半有發文說，什麼入圍平常心，就是要得獎啊！我如果有壓力是因為這個。」並透露曾有唱片圈前輩跟她說，不用特別想感言，「前輩說他唯一一次沒想感言，結果那次就拿獎了。」一旁項婕如聽了立刻笑喊：「那這樣就少一項功課了。」
歡慶母親節！日本百年銘菓「櫻花」系列浪漫上市 天然果乾水、法式脆餅祭85折早鳥價
針對即將到來的母親節，想送給媽媽不一樣的禮盒嗎？深受日本皇室青睞的「神戶風月堂」已有126年歷史，是日本銘菓傳奇代表。品牌打造母親節限定的「櫻花小圓花盒禮」，內含跨世紀的美味法蘭酥，並結合台灣花藝工作室「阿戴商號」巧手呈現的法式優雅，即日起至4/30於台灣官網（www.kobefugetsudo.com）預購；而零食界生力軍「食拾盼」則以台灣水果與國產乳製品為原料，推出果乾水、果乾茶與太妃糖脆餅等產品，歡慶開站（https://sessbann.waca.tw），品牌推出母親節限量「寵愛媽咪系列」禮盒，早鳥價可享85折，加入會員再折100元。「法蘭酥雙圓禮盒組」內含迷你法蘭酥香草、草莓、可可風味各4入。（620元，圖／神戶風月堂提供）神戶風月堂針對母親節新推三款「櫻花系列」禮盒，以盛開綻放的櫻花感謝母親偉大的愛，可見金色粉紅的櫻花繽紛綻放於圓罐上，包裹著一片片迷你法蘭酥，圓盒造型也代表圓滿、和諧平衡之意。櫻花系列禮盒共包含「法蘭酥雙圓禮盒組」、「法蘭酥小圓禮盒-櫻粉」以及「法蘭酥小圓禮盒-桃粉」，內含香草、草莓、可可奶油三種最受歡迎風味的迷你法蘭酥。神戶風月堂將巨型Gaufre縮小，推出「迷你法蘭酥系列」，更適於入口並易於攜帶。即使迷你，仍保有輕薄酥脆、絲滑口感且香氣立即擴散的特色。其中經典風味包含香草、草莓、可可奶油三種；另有大人系風味使用了代表日本的抹茶和西方的紅茶，還有咖啡奶油夾在烘烤後酥脆芳香的薄麵團中製成。其中由石磨製成香濃醇厚的宇治抹茶，使抹茶奶油的風味層次更豐富深邃，抹茶控非嘗不可。「迷你法蘭酥組合（54入）」內含迷你法蘭酥紅茶、抹茶、咖啡風味各18入。（1,620 元，圖／神戶風月堂提供）迷你法蘭酥系列包裝分為鐵罐及紙盒款，「經典風味迷你法蘭酥紙盒」可在享受美味的同時不增加地球負擔，深受年輕人喜愛；「經典風味迷你法蘭酥白金罐」設計時尚簡約、極具質感；而「迷你法蘭酥組盒」集合經典風味及大人風味裝載於雙圓鐵盒內，是贈禮最熱銷的選擇。5/1起，神戶風月堂正式於LINE禮物上架，屆時可即時為另一個城市的親友獻上生日祝福，或為分隔兩地的老朋友加油打氣、向親朋好友表達感謝與溫暖。除了神戶風月堂的迷你法蘭酥系列，其姊妹品牌Lespoir的花卉綜合禮盒也是送給年輕媽咪的好選擇。「食拾盼綜合果乾水禮盒」。（800元／12入，圖／食拾盼提供）另外排毒水（DETOX WATER）的養生概念近年在全球風行，其實就是在飲用水中加入水果或香草，溶入其中的養分和風味不僅能幫助新陳代謝，更讓喝水變得有趣時尚。「食拾盼」首波主打商品「果乾水」即衍生於此，將台灣盛產的四季鮮果以低溫分子震盪法乾燥成方便保存與攜帶的果乾，覆水還原後可呈現媲美鮮果的果香和果味。「食拾盼綜合果乾水禮盒」內含檸檬與柳橙兩種口味，「檸檬綜合果乾水」結合屏東九如檸檬、高雄大樹鳳梨與紐西蘭蘋果果乾，冷泡釋出風味精華，入口芳甜、尾韻則有帶皮檸檬的清酸苦甘；「柳橙綜合果乾水」使用屏東柳橙，切片乾燥前經糖漬處理以中和鳳梨果乾的香甜。此外，品牌還推出果乾水搭配蘋果乳酪片與索拉花束的「寵愛媽咪下午茶組」，乳酪片富優格酸香，還可嘗到厚切蘋果乾的ＱＱ嚼感；索拉花除了傳情還可噴上香水或精油當擴香。「食拾盼綜合果乾茶」。（400元／6入，圖／食拾盼提供）還有鐵盒裝、不含咖啡因的「綜合果乾茶」，以熱水沖泡，入喉溫潤舒暢。其中「鳳梨菊花茶」結合苗栗銅鑼杭菊，既可攝取鳳梨的酵素和營養，又能幫助鎮靜安神；而「蘋安桂花紅棗茶」以帶皮乾燥、多酚滿滿的原味蘋果乾搭配紅棗，輔以龍眼花的蜜香與桂花幽香，令人神清氣爽。「食拾盼寵愛媽咪太妃糖脆餅禮盒」。（850元，圖／食拾盼提供）質地輕盈鬆化、滿溢奶油清香的法式脆餅也是人氣產品，「經典脆餅」在切片法國巴塔麵包上塗抹台灣19號發酵奶油烘乾而成，口口香脆；「太妃糖脆餅」則在法式脆餅上塗抹一層19號鮮奶油熬煮的焦糖奶醬，滋味香甜、愈吃愈順口。除了節慶禮盒亦有適合自用的獨享包。即日起至4/26訂購寵愛媽咪系列可享85折，禮盒出貨日期為4/29，現加入官網會員還可折價100元。
娛樂報報／44歲何嘉文淡妝凍齡現身咖啡廳 擺脫體重困擾約會男性友人
44歲何嘉文擁有一張童顏娃娃臉，甜美長相讓人看不出實際年紀，她過去曾因亂吃減肥藥搞壞身體，但近來已成功瘦回纖細體態。日前時報周刊CTWANT就在連鎖咖啡廳巧遇她跟男性友人聚會，雖然看來微微水腫，但接近素顏的淡妝看起來依舊凍齡甜美。3月5日當天，何嘉文先是參與劇本創投平台餐敘活動，活動結束後跟男性友人到咖啡廳聚會聊聊，該名男性身穿西裝，應該也是娛樂圈內從業人員。雙方相談甚歡，不知是不是在洽談未來合作，何嘉文講到開心處，還會比手劃腳不停地以手勢輔助，聊天氣氛相當愉快。何嘉文過去深受體重狂飆困擾，一度靠吃減肥藥來控制體重，卻讓身體出問題，一度罹患急性腎盂炎，吃類固醇控制後，又出現眩暈副作用，檢查後才發現是癌症初期，休養2年多身體才恢復正常。她先前出席活動，就透露自從急性腎盂炎後，她的一邊腎臟功能降到70%，喝太多水就容易水腫。瘦身有成的何嘉文上電視通告，看起來神清氣爽。（圖／取自何嘉文臉書）近年來何嘉文靠著中醫調理搭配飲食調整，順利擺脫發福困擾，她也上節目分享正確的減肥方式，包括喝夠2千cc的水，補充足夠蛋白質，不喝生冷飲料、注意保暖，補充好的油脂，成功在5個半月瘦下8公斤。
除了老公和狗！ 日常生活全都要綠色 美嬤：綠色使我快樂
美國紐約布魯克林區一位高齡83歲的老奶奶伊麗莎白甜心（Elizabeth Sweetheart），因對綠色情有獨鍾，不僅日常穿著打扮、髮色、傢俱、屋內裝飾等都要用成綠色，連餐桌上的餐點也都要是同色系，獨特強烈的風格促使她成為網路時尚達人，在社群平台上坐擁近50萬粉絲，更是吸引許多攝影師、品牌爭相邀約合作，對此，伊麗莎白甜心表示：「綠色讓我感到快樂！」據《紐約郵報》報導，伊麗莎白甜心從60歲開始，就讓綠色充斥在生活中，因此被大家稱為「綠色女士」，除了妝髮、衣服外，連日常使用到的鏡子、碗盤、洗碗精等都是以嫩綠、草綠、翠綠、檸檬綠等各種綠色系的顏色為主，讓不少網友笑稱：「真的是只有老公和寵物狗不是綠色的！」對此，伊麗莎白甜心回應：「我一生中穿過很多不同的顏色，其中綠色是最積極、最有正能量的顏色，即使在下雨天，它也總是讓人神清氣爽，綠色似乎是讓我感到快樂的因素。」伊麗莎白甜心獨特的審美觀與大膽用色，讓她成為時尚圈的寵兒，不僅成功開設自己的創作公司，還與美國知名時裝設計師雷夫羅倫（Ralph Lauren）、精品品牌Calvin Klein合作，伊麗莎白甜心表示：「我之所以選擇綠色融入進我的生活中，是因為在某次旅行的途中，我被大自然的主色調所吸引，從此就走上綠色人生。」她也進一步表示：「我很喜歡綠色，但如果未來放棄『綠色執著』的話，我會再繼續尋找會讓我開心的事。」伊麗莎白甜心家中的物品都是綠色系。（圖／取自紐約郵報）
女子生活壓力大！常頭痛、失眠 減藥接受「微電流刺治療」成功找回睡眠
逐漸步入中年的小玲因生活壓力大，長期患有頭痛問題，且受困於失眠，經常感到情緒低落和焦慮。然而，她卻又對於身心科藥物所帶來的副作用，如腸胃不適、白天想睡、全身無力等，感到相當不適。在與醫師討論後，決定嘗試減量睡前的鎮靜安眠類藥物，同時進行顱微電流刺激(CES)治療。初次治療時，小玲竟然在治療過程中睡著，且後續順利停用數種鎮靜安眠類藥物，白天工作神清氣爽，倦怠感也減輕了不少。經顱微電流刺激獲FDA核准 減少藥物副作用亞東醫院精神科李佳儒醫師說明，經顱微電流刺激(CES)療法是一種以微電流治療疼痛的新方法，通過極小量的「微安培」安全電流，透過耳夾傳送至腦部，調節大腦神經活動。這種物理治療方式可替代藥物治療，減少藥物副作用的發生，能夠迅速降低壓力激素的分泌，有效治療疼痛、失眠、憂鬱和焦慮等症狀。其治療效果已獲得FDA的核准，成為一種安全且廣泛應用的身心科治療方式。電流訊號增強大腦Alpha波 減輕壓力李佳儒醫師解釋，CES治療方式非常簡單，每日使用20-60分鐘，連續進行2至12週，透過電流訊號增強大腦Alpha波(一種表現心情放鬆與平靜的腦波)，從而降低大腦的壓力，舒緩身心。這樣一來，便可達到緩解症狀的目的。極少數患者可能在治療初期出現輕微頭暈，但通常會很快緩解。治療結束後，效果亦可持續，並成為長期保健的一部分。適時心理治療介入 依個別狀況對症下藥腦刺激療法作為一種新興的身心科治療方式，透過微電流的應用為許多患者帶來新的希望。李佳儒醫師指出，現代人可能因生活節奏過快、心理調適不良或外在環境壓力等原因而無法有效調節情緒，因此適時的心理治療介入至關重要。然而，對於患有嚴重憂鬱症狀的患者，建議仍應考慮進行重覆經顱磁刺激(rTMS)治療。患者在選擇治療方案時應與主治醫師進行詳細討論，制定最適合個人的治療計畫。
掉髮好苦惱，居然是甲狀腺失調 名中醫周宗翰公開解方
【健康醫療網／記者王冠廷報導】小美最近一兩年頭髮掉得很兇，而且頭髮明顯變很細，髮際線也越來越高，總是以為是雄性禿造成了掉髮，擦生髮水了一陣子沒變好，效果也不佳，而且開始覺得疲勞，容易疲倦，氣色也不像以前一樣神清氣爽。這其實在臨床上非常常見，只要異常掉髮通常都會有原因，是一大警訊。中醫師周宗翰認為，通常是新陳代謝及循環出問題，其中又以甲狀腺的代謝調節出問題為大宗，建議去新陳代謝科檢查，很有可能是甲狀腺問題，不管是亢進或是低下都有可能產生異常掉髮。由中醫調整甲狀腺與新陳代謝的穩定，2、3個月後，頭髮都可以明顯變粗、變健康。甲狀腺低下、亢進都可能異常落髮甲狀腺亢進一般症狀是失眠、心悸、怕熱，體重減輕、手抖、大便頻繁，頭髮細等，容易增加掉髮的速度；而甲狀腺低下則無法合成頭髮所需的材料，長頭髮的速度比不上掉髮的速度，周宗翰中醫師表示，在中醫來看調整甲狀腺，就是在調整免疫系統，免疫系統錯亂，與內分泌失調及過敏有關，治療甲狀腺低下都會以補益氣血為主，甲狀腺亢進則以疏肝理氣為主，多數經過治療，頭髮會再長回來。避免高溫吹整頭髮 飲食多攝取含膠原蛋白食物甲狀腺機能低下症和甲狀腺機能亢進症患者必須面對脆弱、乾燥和易斷裂的頭髮問題，然而，掉髮問題造成的壓力會讓甲狀腺問題的症狀惡化。周宗翰中醫師說明，情緒不穩與壓力，會讓狀況變得更糟糕，如此惡性循環，所以及早治療，荷爾蒙活動與頭髮健康之間存在必要的關聯。首先要適當調適自己的情緒，平時吹頭髮時避免高溫以及接觸熱源，如電棒、離子燙板、以及其他的加熱設備是頭髮健康的頭號敵人，尤其是已經因甲狀腺問題而弱化的頭髮。周宗翰中醫師建議，多攝取含有膠原蛋白的食物，含氨基酸的蛋白質能夠強化頭髮和增加彈性，是保持良好狀態所必須的營養素，通常建議木耳，動物的膠質為佳，飲食上不宜過食肥甘厚味，如肥肉、火腿、鹹魚、臘肉、香腸、胡椒等，以免助熱、助濕、生痰化熱。也應避免菸酒、咖啡、油炸物、辛辣及刺激性食物和海帶、海苔、紫菜、海鮮等含碘較高的海產品，青菜中如果含碘只要不吃多就沒有關係。四物湯、八珍湯、十全大補湯等溫補中藥，甚至當歸鴨、羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等熱性食補，食用前應先經由中醫師評估體質證型，切勿自行進補。本身有內分泌失調的問題，不宜作太劇烈的運動，當甲狀腺亢進發作時會大量消耗心臟功能，心跳快又紊亂，打出血液量也可能不夠，一旦心臟無法負荷，容易喘並引發心律不整，甲狀腺疾病患者若要運動應適量即可，另外，應食用不含碘的食鹽；服用綜合維他命時，也要注意維他命是否含碘。而如照Ｘ光要打顯影劑時，也應提醒醫檢師自己有甲狀腺亢進的問題。
聖誕節來了！6大開運法帶來滿滿的幸福與好運不斷
耶誕節時一般都會準備一棵聖誕樹，以增加節日的歡樂氣氛；聖誕樹一般是用杉、柏之類的常綠樹、塑膠或金屬做成，象徵生命長存。樹上裝飾著各種燈燭、彩花、玩具、星星，掛上各種聖誕禮物。聖誕之夜，人們圍著聖誕樹唱歌跳舞，盡情歡樂。聖誕節常用聖誕花圈、聖誕紅、聖誕樹來裝飾自己的辦公室或居家環境，不過，聖誕布置除了能應景外，還能成為開運關鍵喔！以下為國際命理學專家楊登嵙提供的2023年「聖誕節」開運大法。一、燈光開運：聖誕節可以用暖色系燈光裝飾聖誕樹、聖誕花圈，還可以用閃爍的方式，讓氣氛更有活力、更溫馨、更浪漫，紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色等為暖色系，不可全部白、藍等冷色系。冷色系代表著冷漠、無情，在地理風水學上不利於人際關係，運勢不開。二、飾品開運：2023年癸卯水兔年，豬兔羊為三合，兔狗為六合，聖誕樹上裝飾豬兔羊狗及各種燈燭、彩花、玩具、星星，掛上各種聖誕禮物。都是代表喜氣、豐收、希望，將聖誕樹安放在大門玄關上，可以吸收聖誕節的好運氣。三、衣服開運：天氣寒冷，五行喜火調候，火的顏色為紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色等暖色系，穿著顏色鮮艷、亮麗、活潑且鬆軟衣物，讓自己心情也亮起來，開心起來，神采飛揚，好運氣就跟著來。四、聚會開運：不可自我封閉，好像把自己一人關在家裡，聖誕節當天可以請親朋好友來家裡坐坐、聊天，適當的聚集人氣，適宜的與朋友聚會，能讓委屈得到宣洩，內心不會孤單、寂寞，能讓你心裡充滿溫暖，有利提升運氣。五、送禮開運：在耶誕節那天，你就可以給你的家人，或是朋友贈送一份你為他們精挑細選的禮物，當天贈送的禮物與平時有著一些差別！因為它不僅可使對方心生愉悅，增進你與他們的感情，有送才有得，能為你帶來一些好運。六、聖誕餐開運：聖誕節火雞大餐是必備的，聖誕節在冬季，進行食補是為抵禦冬天的嚴寒，補充元氣，在冬季應少食生冷食物，也不宜過量的進補。一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，可以吃些牛、羊肉，但同時也要多吃新鮮蔬菜，吃一些富含維生素和易於消化的食物。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。
「冬至」八大開運大法 錯過了再等明年
2023年12月22日11點28分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古人看待冬至的重要程度大抵跟過年一樣，因此冬至又被稱「亞歲」，甚至有【冬至大如年】，“吃了湯圓大一歲”之說。 「冬至」八大開運法如下，錯過了就要等明年！一、吃湯圓圓滿如意： 冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各一顆，湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意。二、吃豬腳麵線延壽、除晦氣： 今年沖犯太歲生肖為屬兔和雞，可以在這天吃一碗豬腳麵線轉運，為人子女記得要買豬腳麵線給父母親吃，盡孝道之外，也是為父母延壽、除晦氣。三、吃餛飩增智慧： 飩餛代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書、學業不佳的學子們，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長一下智慧。四、吃水餃旺財： 水餃形如元寶，吃水餃寓意財源廣進。五、進補好運氣： “冬至進補，春天打虎”，在寒冷的天氣裡為了抵禦嚴冬，身體會消耗掉比平常更多的熱量，因此以高熱量的食品進補，是符合養生之道，冬至進補的食品以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。六、買新鞋、新衣和諧順暢： 冬至大如年，今年沒時間替雙親過節的子女們，不妨趁這一天帶父母親出外走走，尤其是平時與婆婆關係處得不好的媳婦，更要利用這一天送公婆一雙新鞋或新衣，有助改善婆媳間的關係。家庭和諧，有助運勢順暢。七、拜祖先求興旺： 早在周朝，天子就選在冬至日舉行郊祀的典禮。因為日屬陽夜為陰，冬至後白日漸長，陽氣勃發，所以是祭天的最佳時節。擺湯圓在神桌上祭祀祖先，祈求保佑後代子孫興旺。八、拜月老求姻緣： 冬至節吃湯圓，亦有團圓之義，「圓」亦為「緣」，未婚男女可利用冬至到月老廟祈求緣份，可先備妥五色絲線，即綠色、紅色、白色、黑色、黃色，分別代表東、南、西、北和中央五個方位及木、火、金、水、土五行，結成五色繩。到月老廟求月下老人賜姻緣，祭拜供品：1.湯圓，祈求緣分來到、圓滿。2.糖果，甜甜月老的嘴。3.鮮花，與對象可以盡快開花結果。4.五色水果，圓形尤佳，一切圓滿吉利。5.紅棗，祈求姻緣早點完成。6.桂圓，圓滿順利。祈求內容：記得告訴月老自己的姓名、地址、農曆出生年月日、理想對象條件，越詳細越好，這樣月老才能幫你物色適合你的對象。誠心誠意祈求月老公公速賜良緣，若覓得好對象，日後會奉上喜餅、喜糖敬謝。（但要說到做到！）然後將五色繩纏在手腕上，平常帶在身上或放入錢包內，增進喜氣，招來緣份。九、姻緣線旺姻緣事業:2023年「桃花星」在西南方，2024年「桃花星」在東方，「喜星」、「桃花星」、「官星」，主宰人際關係、事業、異性緣，可在此方的位置擺設向月下老人求來的紅線和緣錢或五色繩，正在開花的植物或放置粉紅色水晶球可增加異性緣、旺桃花及人際關係，提昇事業運。
理想混蛋雞丁拋棄團員 圓夢見俊昊神清氣爽
理想混蛋「奇異點」海外巡演上周從馬來西亞正式開跑，雞丁卻利用交通日「拋棄團員」，圓夢去追星俊昊，參加完見面會完後雞丁元氣滿滿，大呼：「演唱會前放鬆心情、養足精氣神是很重要的！看了俊昊的見面會真是神清氣爽。見面會的粉絲互動環節很有趣，未來在演唱會之外，或許有類似這樣的活動多跟小混蛋們一起玩！」演唱會時建廷獨唱〈愛我別走〉突然恍神，在錯的地方進歌，他機智改口跟台下說：「沒事剛剛還在彩排啦，現在才要正式來喔，趕快重來一次！」巧妙化解危機。大馬創作歌手張靜汶擔任嘉賓，與理想混蛋首度合唱共同創作的歌曲〈我愛我〉，這也是理想混蛋首次跟海外歌手合作，而且張靜汶曾翻唱過他們的夯曲〈不是因為天氣晴朗才愛你〉，點閱率非常高。雞丁拋棄團員參加俊昊見面會。（圖／何樂音樂提供）張靜汶盡地主之誼，帶著理想混蛋品嘗很多美食，包括肉骨茶、雞翅、榴槤等，但阿哲跟可沛特別強調，「吃榴槤的行程下次可以不用安排了，真的不敢吃！」不過原本不愛吃蝦的阿哲被巨大烤蝦收服，吃得津津有味，雞丁則被菜單「四大天王」給吸引，「想說到底是什麼華麗又動感的料理，畢竟理想混蛋也是四個天王，應該要挑戰一下，結果原來是四種蔬菜啊！」大馬歌手張靜汶擔任理想混蛋演唱會嘉賓。（圖／何樂音樂提供）理想混蛋近期為新專輯《半熟理想》勤跑宣傳，回程在吉隆坡機場決定快閃打歌，用了機場擺放的鋼琴彈奏起新歌〈離開的一路上〉，可沛相當投入，表示：「覺得一群人可以壯膽去玩玩看，特別在要離開吉隆坡的路上，在機場特別有感覺。路人根本不認識我們，當一個稱職的街頭藝人！」
威力彩9.5億頭獎落新北土城「第二次開出」 彩券行分享好運秘招
在經歷14連槓的紀錄後，頭獎9.49億元的威力彩於20日在新北土城一間彩券行開出。而據店員表示，這也是該間彩券行第二次開出威力彩最大獎，員工甚至還分享店內保持好運的訣竅。根據媒體報導指出，這間位於土城的彩券行員工受訪時表示，過去他們曾開出3.4億元威力彩，也曾開出2次今彩539頭獎，就連大樂透百萬大紅包也有2次開出的紀錄。員工表示，目前只差大樂透頭獎就湊滿「威力彩、大樂透、今彩539」的「大三元」。該間店家表示，其實彩券行的位置在高速公路交流道旁，並不是鬧區，也不適合開車臨停購買，所以很少有過路客經過，幾乎都是回頭客或是慕名而來的顧客，先前就有人專程從桃園過來購買。店家也表示，由於店內顧客人數眾多，因此這次是誰獲得9.49億威力彩頭獎，目前尚不清楚，但推測應該是熟客。而店家也分享自己維持好運的妙招，就是保持店內的乾淨，讓前來的顧客感到神清氣爽。
「立冬」將至！命理師曝開運大法 4生肖注意健康
2023年11月8日00點36分節氣來到「立冬」，「冬」有「終」或是「凍」的意思，「立冬」節氣的到來，代表著冬天已經來臨。草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，陽氣潛藏，陰氣盛極，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。2023年「立冬」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、兔、羊、豬，切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！多注意休養生息，才能保持充沛的精力去解決各種難題。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「立冬」開運養生及禁忌：一、食的開運大法： 冬季進行食補，是為抵禦冬天的嚴寒，補充元氣，在冬季應少食生冷食物，也不宜過量的進補。一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，可以吃些牛、羊肉，但同時也要多吃新鮮蔬菜，吃一些富含維生素和易於消化的食物。 「立冬」這一天，有所謂的「補冬」，因為古人認為冬季天氣寒冷，需要補充營養，所以「羊肉爐」、「薑母鴨」等冬令進補餐廳開始高朋滿座，有些家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量，順便犒賞一家人一年來的辛苦，有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。二、衣的開運大法： 1.天氣寒冷，五行喜火調候，火的顏色為紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色等暖色系，穿著顏色鮮艷、亮麗、活潑且鬆軟衣物，讓自己心情也亮起來，開心起來，神采飛揚，好運氣就跟著來。 2.冬天要多注意防寒保暖，關心自己和家人的身體健康，特別是老人、孩子以及身體抵抗力較差的朋友。三、住的開運大法： 1.燈光開運：我們需要溫暖的家，不是看起來冷冰冰的家，家需要感性的色調，所以，家裡的燈光要暖色系，要太陽光色調，而不是冷白色，若都是冷色調，會讓家人感覺家是不溫暖的，心情低落，甚至不想回家。有太陽光的暖色調也可以提升宅運，何不趁此機會將老舊不明亮的燈具換掉？ 2.家飾開運：將家中黑色、深藍色、灰黑色等冷色系的窗簾、門簾、枕頭、棉被等，更換成紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色等暖色系。沙發或椅子可以加上暖色調的坐墊及背墊，相信感覺會煥然一新，家裡的氣場馬上提升，運勢就跟著好。 3.擺飾開運：樹木本來是在戶外生長的，我們若是用盆栽，移到室內栽種，這樣樹木會變成屬陰，須將其「轉陽」，就是在樹上綁一些紅色、金色漂亮的彩帶或小飾品。器具損壞，不堪使用，應丟棄而不是堆積在家裡，造成老舊雜亂。四、行的開運大法： 應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，神清氣爽，好運自然來。五、育的開運大法： 吸收陽氣：適當的戶外活動，曬曬太陽，吸收太陽的陽氣，對身體健康、對運氣，都有幫助。六、樂的開運大法： 不可自我封閉，好像把自己一人關在家裡，適當的聚集人氣，適宜的與朋友聚會，能讓委屈得到宣洩，內心不會孤單、寂寞，能讓你心裡充滿溫暖，有利提升運氣。
分享爸爸李㼈「戒菸四招」 紫嫣樂當義工成講師
李㼈女兒紫嫣目前正在選秀節目《未來少女》中以團體「黑曜精靈」參賽，她日前為「菸害防制新法上路-臺北市校園宣導總動員」擔任義工，談及爸爸在她小學一年級時曾參加「戒菸就贏比賽」成功戒菸，她說：「這是我們全家的大事，爸爸願意戒菸、媽媽當爸爸不吸菸的見證人，我跟弟弟開心的不得了，還跟爸爸媽媽上街發傳單當小小義工。」紫嫣還介紹爸爸李㼈成功轉移菸癮的「戒菸四招」，第一招「深呼吸15次」，想吸菸時，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；第二招「喝1杯冷水」，可滋潤喉嚨又可有效抑制吸菸的慾望；第三招「用力伸懶腰」，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍15次；第四招則是「刷牙或洗臉」，除了能讓自己神清氣爽，也能馬上有精神。以女團「PER6IX」出道的紫嫣目前就讀大二，她表示，雖然目前身邊沒有親近的朋友家人吸菸，但確實看過很多年輕人在使用電子煙、加熱菸，她認為這種外型新穎時尚、沒有臭味的新興菸品看似無害，其實仍然會對身體產生不好的影響，而她從小就是義工，這次示範直接掃碼海報「拒菸Jolin」，進入「拒菸新知 臺北學堂」進行答題更是全部答對，紫嫣也將擔任講師與醫師一起入校宣導新興菸品危害，強調「所有菸品都Get Out！」她說自己未滿20歲，跟大家一樣都在禁止吸菸的年齡內，「只要3個步驟，我們都可以成為『拒菸Jolin』，包括公開表態『我拒菸、我驕傲』，並拒菸包括紙菸、水菸、雪茄、電子煙、加熱菸，所有菸品都Get Out，最後『助人戒菸』，鼓勵及陪伴家人戒菸，像是幫他們下載『戒菸就贏APP』，就可以找到最方便前往的戒菸服務醫事機構，帶著健保卡前往戒菸還免付戒菸輔助用藥的部分負擔費用，或是撥打免費戒菸專線0800-636363。」紫嫣回憶爸爸李㼈曾參加「戒菸就贏比賽」成功戒菸。（圖／董氏基金會提供）《菸害防制法》最大幅度的修正案，3月22日正式上路，有七大重點，唯新興菸品政策是全新的規範，也是菸商積極遊說與媒體特別關注的重點，更是老師、家長們集中詢問與求助的事項。為此，台北市政府衛生局聯合臺北市政府教育局及董氏基金會，規劃「菸害防制新法上路-臺北市校園宣導總動員」，藉由海報確實深入班級並與同學宣導互動的方式，破解新興菸品對青少年的誤導與誘惑，同時由講師入校宣傳菸害防制新法，預防同學們誤觸律法。台北市政府衛生局局長陳彥元表示，菸害防制新法有7大重點，包括：1.全面禁止電子煙、2.管制加熱菸-加熱菸通過審查後可上市、3.禁止加味菸、4.提高吸菸年齡至20歲、5.擴大無菸環境、6.菸盒警示圖文面積增至50%、7.加重菸商違規罰則。陳彥元強調，新法對於新興菸品是全新的規定，特別提醒，希望同學不要誤觸法令。
中醫公開「3大養生妙招」 助健康還能延年益壽
現代人講求保健養生，中醫養生歷史悠久，也常有民眾尋中醫讓身體更健康。在古籍《黃帝內經》中，就提到很多養生方法。那麼中醫養生方法都有哪些妙方，既可以幫助大家身體健康還能延年益壽？養生方式多元 持之以恆最重要義守大學暨義大醫院中醫部講座教授陳旺全說明，中醫養生方式多元，以大致可分為三種類型，分別為飲食、穴位及外部按壓。民眾可透過這幾種方式來保健身體，最重要的是必須持之以恆，才能達到養生功效。三種養生法 飲食、穴位及外部按摩陳旺全進一步說明三種類型的養生方式，民眾可嘗試來提高免疫力及塑造健康體魄。1.四季養生法：◎春季：易感冒，偏向食用溫性當令水果，如橘子、柳丁、蘋果。◎夏季：避免中暑，以涼補為主，多吃綠豆、竹筍、絲瓜、胡瓜等。◎秋季：溫補為佳，秋葵、玉米、山藥、香菇等都有幫助。◎冬季：熱補為主，冬季蔬果外，偶爾吃些薑母鴨、麻油雞。2.穴位養生法：◎常按曲池穴、合谷穴，提高抗病力，消除疲勞感，誘生干擾素抑制病毒。◎常按足三里穴，刺激腦部產生腦內啡，緩解情緒與疼痛。◎常按三陰交穴（脾、腎、肝三經交會點），男性可神清氣爽，女性能消除婦科相關疾病。3.八優養生法：◎常梳髮：以指腹按摩頭皮。◎常擦臉：雙手互搓36下後「乾洗臉」，先往外、再往內，各36下。◎常運目：閉眼進行，眼球向右、向左，向上、向下，各做7下，然後先逆時針再順時針轉圈，各轉動7圈。◎常彈耳：上下或前後方向，以手指彈耳。◎常搓鼻：在鼻翼兩旁用手指一上一下搓動，可促進血液循環，改善過敏。◎常扣齒：扣齒36下，停頓，再扣36下，連續7次。◎常撫穴：按摩及撫摸關元穴（肚臍），先逆時針、再順時針，各36下，使任脈通暢。◎常摩足：前後摩擦足底湧泉穴49下。
「秋分」將至！這美食搭錯水果恐吃出病 4生肖注意健康
2023年9月23日14點51分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 2023年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、狗、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。3.秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。4.秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。5.可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。二、衣的養生與禁忌由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。三、住的養生與禁忌1.人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。2.睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。四、行的養生與禁忌俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。五、育的養生與禁忌1.秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。2.除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。3.對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。六、樂的養生與禁忌《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
張信哲大方加「200場」演唱會 「手機關機兩天」背後原因曝光
「情歌王子」張信哲（Jeff）於昨（17日）起一連兩天唱進北京，於五棵松「凱迪拉克中心」舉辦《未來式2.0世界巡迴演唱會》。熱情的北京站觀眾當著偶像的面敲碗：「加場！」張信哲神清氣爽問：「你們想加幾場？多一個零，好嗎？」讓粉絲一聽到「200場」都瘋狂不已。張信哲特別為熟悉的北京更換頭、尾兩套全新服裝，讓粉絲看得大喊過癮。特別的是，北京恰巧是《未來式2.0世界巡迴演唱會》步入的第20場，更是張信哲《未來式1.0世界巡迴演唱會》引爆的首場。張信哲昨天一登場就向現場一萬名粉絲布達這個喜訊，他也問起，「有誰是1.0當天也在的呢？」現場頓時此起彼落大喊：「我我我我我！」讓張信哲很感動，讚賞北京不離不棄的捧場與支持。張信哲親自構思暌違五年的新書《未來式》。（圖／潮水音樂提供）金曲歌王張信哲今年2/25三度攻蛋成功，宣告張信哲《未來式2.0世界巡迴演唱會》復歸，再啟體育場旗艦版巡迴。演唱會不僅被譽為「零負評演唱會」，更有天王天后自掏腰包買票，但張信哲卻說：「我手機已經關了兩天，因為真的一張票都沒了……。」更打趣表示自己已經沒有朋友了！張信哲在演唱會尾聲換上正紅色西裝，上有暈黑色蘭花，華麗而不失文人雅風，讓粉絲都頻頻叫好，他也在衣服上別了一隻「螞蚱」別針，用意是呼應上週六在唐山站演出時，天外飛來一隻螞蚱，牢牢的停在他的胸上，讓好多「張太太」直呼：「幸福的蟲兒」、「居然可以依偎在阿哲的胸膛」、「我願當那隻螞蚱」等。此事一出，不僅在網路引發熱烈討論，還有「張太太」聯盟要找同款別針，在朝聖演唱會時同時別上。此外，很珍惜和粉絲的交流的張信哲除了親自構思暌違五年的新書《未來式》，還透露：「這本『未來是』，是關於你我的交流，代表我們之間的情誼。」更表示它不是一般的明星書，而是一本呈現《未來式》從零到有過程的書籍，封面不但是皮革質感，書腰也繫上了皮繩，外觀看起來更像是本心情手札。最貼心的是，書裡竟然有「玄機」，打開就可以看到裡面掛著精緻的收藏附件，可以把各場《未來式2.0世界巡迴演唱會》的票根、票卡一一安插其中珍藏。而書中不只有張信哲親筆寫下關於《未來式2.0世界巡迴演唱會》的所思所想，還有整個巡演的準備過程。目前首版被搶購一空，張信哲覺得很開心、深感粉絲懂自己的心，更已著手籌備要在每一版裡加入新的「驚喜」，讓粉絲們相當期待！
2023最強木質調香氛出爐！不可思議含有玫瑰、柚子、香草、苦橙香氣的完美木質香，通通想收藏！
你跟小編一樣是木質調香水的香水控嗎？最近香水推出許多以木質調為基調的香氣，絕對是喜愛木調香民們的必收新款香氛，不但辨識度非常高，也帶有耐人尋味的完美質感，讓人經過你身邊不由自主地回頭想多問你一句：『你噴的是哪一瓶香水？』1. Aesop烏拉諾香水這是Aesop虛實之境系列的香水最終篇章，全系列共推出六款香氛，全新這款Aesop烏拉諾香水讓你感受永恆與重生的儀式感，更為神秘有趣！Aesop虛實之境系列共有六款香氛，這次推出全新烏拉諾香水，50ml/5,600元。（圖／黃筱婷攝影）以令人難以置信的大地礦物、樹脂木質香調等出發，想像史前古老石環的侵蝕痕跡，感受自己處在公元前古城的遺跡之中，前調噴上後會感覺到濃厚的苦橙，散發出欖香脂辛香再揉合了薰衣草的清新感，之後交雜樹脂的乳香，最後以廣藿香、和首次使用的零陵香豆結尾，讓你用心感受永恆的真諦！Aesop虛實之境系列烏拉諾香水50ml/5,600元。（圖／黃筱婷攝影）2.GUERLAIN花草水語系列「煦木香草淡香精」、「薔薇之木淡香精」、「沉香柚木淡香精 」花草水語首次推出木質調的淡香精，而且一次推出三款！用香草、薔薇玫瑰、柚子搭配木質調香氣，展現全新的風格獨特香氣，巧妙的碰撞出令人喜愛的香味！（圖／黃筱婷攝影）花草水語煦木香草淡香精這是木質香草調香氣， 讓人感受非常幸福、溫暖與陽光的味道，有如在夕陽低斜的金色光芒中，尤加利樹葉釋放出令人神清氣爽的芳香氣息，周圍包覆著香草和漂流木自然柔順的木質特性。搭配科西嘉島代表性花朵－蠟菊，辛辣的香氣形成芳香二重奏，是一款全年皆適用的鹹味迷人香氣。GUERLAIN花草水語煦木香草淡香精 75ml/4800元；125ml/6500元；200ml/7850元（圖／黃筱婷攝影、品牌提供）花草水語 沉香柚木淡香精這款香水從日本柚子的香氣展開，清新帶有活力四射的感受，然後沉香木搭配溫暖而乾燥的雪松香調，展現出木質、琥珀和動物氣息，層次感就此展開，中東的神聖木材沉香是日本香材中的重要成分，讓你感受完美的香氣碰撞！ GUERLAIN花草水語 沉香柚木淡香精 75ml/4800元；125ml/6500元；200ml/7850元（圖／黃筱婷攝影） 花草水語 薔薇之木淡香精馥郁而優雅的「玫瑰木質調」，運用薔薇木讓土耳其玫瑰原精展現其所有意想不到的花香特性，整瓶香氛優雅卻不失個性！而土耳其玫瑰原精中飽滿滋潤而 細緻的蜂蜜香氣，是支撐木質香調變化出自然花香的由來。廣藿香同步強化了 薔薇木的木質香氣，給予更深的質感和神秘感，最後以檀香調的平衡，絕對讓你感受高貴質感的香氛質感！GUERLAIN花草水語 薔薇之木淡香精 75ml/4800元；125ml/6500元；200ml/7850元（圖／黃筱婷攝影、品牌提供）
2023年「處暑」將到！食衣住行育樂開運養生法公開 命理師提醒：小禁忌要注意
2023年8月23日17點02分，節氣來到「處暑」，「處暑」其實是炎熱離開的意思，這個節氣到了以後，秋意就漸濃，氣溫會逐漸降低，但處暑卻也是「熱燥」的開始，由於濕氣下降、比夏天的乾燥還要明顯，因此常會感到既熱又乾燥。台中名門命理教育協會理事長楊登嵙教授指出，2023年「處暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬，不宜參加刺激性或危險性的運動，多主意外之災，出差或外出旅行必須注意安全第一。楊登嵙教授表示，處暑之後陽氣開始減弱、陰氣增長，開放轉為收斂，成長變為成熟。「處暑，秋老虎猖狂，天氣炎熱。」，燥氣上升。氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。容易出現皮膚乾燥，口鼻喉嚨乾燥，乾咳無痰，發熱等症狀。天高氣爽中，也含有秋殺之氣，天氣逐漸轉成「晝熱夜涼」型態，養生聚焦於「留意晝熱夜涼」與「持續抗秋躁」。 以下從食衣住行育樂探討「處暑」開運養生與禁忌：一、 食這個季節仍有暑氣，脾胃功能還是比較弱，不適合吃過於油膩的食物，由於處暑也有「燥」的特點，過食辛辣等刺激性的食物會傷及肺氣，肺氣旺則會傷肝，所以處暑時節的飲食應該「少辛多酸」，酸味有潤肺收斂的作用。中醫理論裡，處暑需益腎養肝，潤肺養胃，清熱交神，食材的運用如下：枸杞、紅棗、甲魚，能益腎養肝；梨、蜂蜜、海帶、海蜇、黃瓜，可潤肺養胃；蓮子、百合、銀耳、芹菜，助清熱安神。除了以上的食物外，還需要多喝溫開水，少喝寒冷的水，防止寒冷傷肺，多吃當令水果防燥邪，比如哈密瓜，梨，葡萄等。二、 衣處暑到了以後，天氣就會逐漸變涼，要從防暑降溫慢慢轉向防寒保暖；最需要注重肚臍的保暖，因為肚臍部位的表皮最薄，皮下又沒有脂肪組織，更容易被寒氣入侵。不管男女，都要保護好肚臍，尤其是女人們，別再穿露臍裝了。三、 住寒氣一旦從肚臍侵入到身體裡面以後，如果寒氣直衝腸胃，則可能發生腹痛、腹瀉等問題，甚至還會出現嘔吐，如果寒氣大量積累在小腹部位的話，則會導致泌尿生殖系統出現問題，在晚上氣溫比較低的時候，要記得給自己的腰腹部蓋上被子或小毯子。溫差大易感冒，家裡的冷氣溫度設定不能太低，應適時調整，進出室內外溫差過大，忽冷忽熱，易引發感冒，而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作，身體體質偏燥熱的人，容易出現肌膚、鼻腔、口舌乾燥、便祕等症狀。四、 行早睡早起的良好生活作息，讓身體得到完整的睡眠，自然避免陰虛火旺，能強健益氣。早睡可以收斂陰氣，早起可以舒展陽氣。若經常熬夜，體內的陽氣損耗就變多，秋季是需要收斂陽氣的。另外，除了不要熬夜之外，還應該堅持午休，讓睡眠更加充足一些。 古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），認為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復。中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺即有防病保健的意義，又符合養生道理。老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象，老年人宜“遇有睡意則就枕”，這才符合養生學的觀點。五、 育進行輕緩運動，適量運動本是好事，可以促進血液循環，增進新陳代謝。但如果過量運動，尤其是劇烈運動，反而是傷身的。春生夏長秋收冬藏，秋天本該收斂陽氣了，過量運動卻會消耗陽氣。六、 樂白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，情緒容易起伏，要保持快樂心情，這樣精神心緒都穩定，得以開心、用心，神清氣爽好運自然來。