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聽信「多吃水果提高免疫力」…陸女狂吃柳橙3個月 體檢確診糖尿病
近日，福建一名抵抗力不佳的陳姓女子，因為聽說「多吃水果能提高免疫力」，於是每天狂吃十多顆柳橙。誰知3個月過去，體重不僅飆升了將近10公斤，體檢時還發現自己確診了糖尿病。醫師指出，柳橙雖然富含維生素C，但糖度也高，再加上陳女這樣過量的吃法，相當於喝了大半杯糖水，大量額外攝取的糖分。若是有糖尿病家族史，或本身代謝功能欠佳的人群，如此吃法就像是給糖尿病「踩了油門」，血糖自然失控，體重也跟著水漲船高。據陸媒《福建衛生報》報導，福建陳姓女子原本抵抗力就不好，每到流感發生的高峰季，陳女就頻頻中招，令她十分苦惱。後來，陳女聽說「多吃水果能提高免疫力」，尤其柳橙富含維生素C，她便連續3個月每天狂吃10多顆柳橙，近日體檢時才發現，不僅體重飆升了快10公斤，血糖值也大幅提高，空腹血糖值6.8mmol/l，餐後2小時血糖值10mmol/l，確診了糖尿病前期。對此，福州大學附設省立醫院臨床營養科主治醫師鄭田指出，柳橙雖富含維生素C，但每100公克含糖量達10～13克。每天吃１０幾個橘子，相當於喝了大半杯糖水，大量額外攝取的糖分，會迫使胰島長期超負荷工作，最終就可能引發功能受損。尤其是有糖尿病家族史，或本身代謝功能欠佳的人群，如此吃法，就像是給糖尿病踩了油門，血糖自然失控，體重也跟著水漲船高。簡而言之，水果雖然營養豐富，但同樣「貪多嚼不爛」，過度食用反而可能增加罹患糖尿病的風險。鄭田還指出，民眾在生活中對「吃水果」有幾個常見的誤解。一、喝鮮榨果汁：不少民眾以為喝鮮榨果汁很健康，但其實在水果榨汁的過程中，水果的內源性糖（intrinsic sugars）會被破壁釋放出來，破壞營養。而榨1杯柳橙汁可能要用3、4個柳橙，不僅糖分濃縮，還失去了寶貴的膳食纖維，喝下去後血糖飆升速度比吃水果還快。二、吃水果乾：以葡萄乾為例，脫水後糖分含量較高，葡萄乾含糖量更是高達60%，5顆葡萄乾就約等於1匙糖，隨手抓上一把，糖分就嚴重超標了。三、吃水果罐頭和果脯蜜餞：為了便於保存，水果罐頭添加了大量糖分，醃製的果脯蜜餞更是「糖分炸彈」，含糖量高得驚人。四、睡前吃水果：如果民眾在睡前才吃水果，攝取的糖分在睡眠中沒機會消耗，就只能直接轉化為脂肪，給身體增加負擔。鄭振田指出，對一般人而言，每天攝取200到350公克水果即可，大概相當於1個蘋果的量，或一個拳頭大小的水果（約200克）。在品種選擇上，則盡量選蘋果、梨這類升糖速度較慢的水果，少吃荔枝、龍眼等高糖水果。最好直接吃整顆水果，避免榨汁或打成泥狀。若是糖尿病患者、肥胖者、孕婦和小孩等，則要注意吃水果的方式和量。糖尿病患者應挑選低升糖指數（GI值）的水果，並且可以分2次食用，避免一次吃太多；小孩別把果汁當水喝，否則容易引發蛀牙；孕婦在控制體重期間，也需要嚴格控制水果攝入量，畢竟水果的糖分較高。此外，有些水果吃起來不一定很甜，升糖指數卻很高。例如波蘿吃起來酸酸的，但GI值卻高達66，因為其中的果糖和葡萄糖吸收效率高。西瓜也是如此，雖然甜度不算特別高，但水分大，升糖速度快，血糖反應明顯。成熟的香蕉同樣如此，越成熟，其中的澱粉轉化為糖的量越多，GI值就越高。還有椰肉脂肪含量高達33%，吃100公克椰肉，相當於喝下2匙油，熱量極高，不只讓血糖升高，體重也會跟著增長。鄭田提醒，挑選水果不能只看口感，還得深入了解它們的內在，「沒有絕對不好的食物，只有錯誤的吃法——控制食用量是保持健康的關鍵。」
25歲鮮肉瘋健身半年後腎虛了 竟因每天吃「它」！一票人都吃錯
為了迅速練出「大肌肌」，熱愛健身的族群都會補充大量蛋白質，其中高蛋白粉易於攝取又方便，儼然成為了「標配」，然而盲目地補充高蛋白可能暗藏風險。大陸福建省福州市25歲的張先生（化名），就因長期過量攝入蛋白粉，導致腎臟出現了問題。《福建衛生報》報導，張先生是1名健身愛好者，為了迅速實現肌肉增長，他在維持正常飲食（如雞胸肉、牛肉、雞蛋、牛奶等）的基礎上，每天都會沖泡5勺蛋白粉飲用，日攝入量約150克。這種高強度的蛋白粉補充習慣，他堅持了整整6個月。漸漸地，張先生發現自己的尿液泡沫明顯增多，且長時間不散，腰部時常隱隱作痛，身體也總是感到乏力，即便充分休息後，疲憊感也難以緩解。帶著不安，張先生前往福州大學附屬省立醫院檢查。結果顯示，他的血肌酐值飆升至165μmol／L，尿蛋白呈現1＋，提示腎功能出現異常。接診的醫生指出，好在張先生及時就診，若繼續長期過量攝入蛋白質，將會持續加速腎功能惡化。在醫生的指導和治療下，經過3個月的綜合干預，張先生的身體狀況逐漸好轉。《福建衛生報》公益藥師、福州大學附屬省立醫院藥學部主管藥師陳芬燕解釋，蛋白質在體內的代謝會產生大量的氮質廢物，這些廢物需要通過腎臟排泄。如果蛋白質攝入過多，腎臟的排泄負擔就會加重，長期如此可能導致腎臟損傷。此外，過多的蛋白質攝入還可能誘發骨質疏鬆、痛風、肥胖等問題。作為最普遍的營養補充劑之一，蛋白粉常被一些人神化，認為它是「保健神藥」或「運動量大必須補充蛋白粉」。對此，陳芬燕表示，對於普通人群，蛋白粉的適宜攝入量應根據個體需求和飲食習慣來確定，並非所有人都需要額外補充。醫生指出，普通成年人每日蛋白質推薦攝入量為0.8－1.2g/kg/天，通過日常均衡飲食即可滿足大部分人的需求。對於老年人、高血壓或糖尿病患者等群體，由於腎臟功能較弱或已存在基礎疾病，對過量蛋白質的耐受性較低，更容易出現腎損傷。因此，這類人群在服用蛋白粉前，應咨詢醫生或藥師的建議。此外，蛋白質還可能影響藥物療效。例如，服用治療帕金森氏症的多巴絲肼片時，若同時攝入高蛋白膳食，會導致藥效下降。因此，服用此類藥物期間，患者需注意控制蛋白質攝入量，並盡量將高蛋白飲食與服藥時間錯開。
人妻反覆流產 竟是尪愛喝可樂害的！檢查揭精子DNA碎片化98％
在孕育新生命的旅途中，本應充滿期待與喜悅，可有些家庭卻陷入胎停、流產的泥沼，一次次與寶寶失之交臂。據統計，約1％至5％的育齡女性被復發性流產困擾，然而有時問題並非出在媽媽身上，男方的可能性也要排查。大陸一名男子就因平常不愛運動，且熱愛喝可樂，導致精子DNA碎片化程度高達98％，造成妻子反覆流產。《福建衛生報》報導，福州大學附屬省立醫院婦產兒保醫學中心主任林靚曾經接診過一對年輕的夫妻，因女方多次自然流產就診。經詳細檢查發現，該名丈夫是個宅男，平時幾乎不運動，且特別愛喝可樂，導致精子DNA碎片化程度高達98％，成為讓妻子反覆流產的最主要原因。「不孕不育，復發性流產並不一定完全是女方的原因，男方的因素同樣重要。」林靚說明，男方可能導致復發性流產的因素包括遺傳學異常、精子質量差、免疫因素（精子排異）、感染因素等。此外，男性長期吸煙、酗酒、接觸有害化學物質等不良生活習慣和環境因素，也可能對復發性流產有影響。因此，對於有復發性流產史的夫婦，建議雙方進行全面的檢查，包括染色體分析、精液分析等，以確定是否有上述因素存在。林靚建議，備孕期男性應該多鍛鍊身體，早睡早起，少喝可樂，減少煙酒攝入，多吃健康食物。
女大生電梯內遭強摸 輔導員勸「男同學家窮」別報警：他下學期還要選班長
大陸福州大學一名女大生淚訴，18日在電梯內遭男同學猥褻，對方先是貼很近，接著把她擠到角落摸她的私密處，第一時間把事情告知學院輔導員，豈料輔導員竟避重就輕，甚至要她原諒男同學，讓她相當失望，因此報警處理。警方指出，已將男大生行政拘留15日。根據陸媒《荔枝新聞》報導，女大生表示，學院輔導員在她報警前，反覆用「他高考很多年，父親受傷，家裡貧窮」、「他知道錯了，下個學期還想當班長」等話術，要她原諒男同學，希望可以小事化小，甚至在她報警後，一再為男同學開脫嫌疑。據了解，男大生最後被行政拘留15日。對此，福州大學學生處工作人員證實，確實有發生男同學猥褻女同學一事，但學校不存在縱容包庇男生的問題。工作人員說，「當天晚上女生報警後男生就被行政拘留了，現在還在拘留所裡，所以學校暫時無法對其做出相應處理，只能等男生從拘留所出來後，依據福州大學校紀校規，對其進行相應的懲治處理。」工作人員強調，福州大學堅持依法治校，對違規違紀的學生肯定是要予以懲處的。至於女大生目前身心情況，工作人員回應，狀況尚可，「早上我們還剛剛見過面，她目前蠻好的。」校方也表態，目前警方已經介入此事，多方正在處理，日後將會加強相關的具體的管理細節。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
學測「國英數任1科均標」即可！福州大學向台生招手 破天荒錄取239人
大陸大學對台招生昨（15）日放榜，本報查得逾20所陸校榜單，其中福建省福州大學破天荒錄取了239名台生。由於福州大學在福建省是僅次於廈門大學的名校，在省內招收前5％學生，此次卻僅要求台生「學測國英數任1科均標」的低門檻，等於向台灣7成以上的學生招手，有台灣教育界人士表示「台灣私校要緊張了」。2019年起大陸300多所陸校對台招生大降標，放寬到「國英數任1科均標」，當年據本報統計近20所陸校錄取超過30名台生，其中湖南師範大學更錄取95人。不過此次福州大學招台生人數遠超出此數。實踐大學前校長陳振貴表示，這幾年每年都有2、3千名台生去大陸讀書，只不過台灣少子化的情況下，去大陸讀書人數卻沒有什麼變化，「這對台灣是一個小小警訊。」世新大學副校長李功勤表示，福州大學是福建省裡僅次於廈門大學的211名校，距離台灣近，因此受到青睞。大陸的985、211名校通常學費便宜（1年學費加住宿費不到人民幣1萬元），師資方面博士及海歸比例很高，教學設備新穎，他過去2個月走訪大陸15所大學，有深刻體驗。更重要的是學習氛圍好，是很多台灣家長放心讓孩子去大陸的原因。此次985陸校裡，廈門大學據了解錄取94人，另官網顯示，四川大學錄取台生31人、西安交通大學9人、大連理工大學5人、重慶大學4人；211陸校裡，福州大學239人、中南財經政法大學96人、華中師範大學55人。有台灣教育界人士表示，福州大學對台生顯然是降標再降標，若有同樣檔次陸校意欲把台灣2/3學生一網打盡，「台灣私校要緊張了。」昨日台灣碩博士班也開始招收今年度陸生。陸生聯招會表示，陸生可於6月5日前報名我國大學碩博士班，7月17日放榜。不過由於大陸已連續4年禁止陸生報考台灣大專要院學士班，今年8月起的112學年我國大專校院學士班陸生歸零，僅剩少許延畢陸生可報考碩博士班。
未比賽就被判輸！女足隊「染髮」禁止上場 網傻眼：我活在21世紀嗎
大陸福建省日前舉辦大學生女子足球聯賽，孰料福州大學卻有多名隊員違規染髮，依規定不能上場，教練趕緊衝去附近買染髮劑，大會也仁至義盡提供了2倍的時間處理頭髮，但疑似有隊員不肯配合將髮色染黑，最終福州大學湊不出7人上場，還沒進行比賽就被判定輸球。綜合陸媒報導，當天為福州大學與集美大學進行PK，但依規定上場球員不得染髮，福州大學湊不出足夠的「黑頭髮」球員上場，於是教練飛奔跑到附近髮廊買染劑，在場邊將隊員的頭髮一一染黑，在一陣手忙腳亂之後，終於湊出了7名黑髮隊員，準備上場進行比賽。這時對手集美大學提出異議，認為對方其中一名球員的髮色「不夠黑」，隨後裁判勒令球員離場，福州大學上場的隊員只有6人而已，但集美大學隊伍共有8人，最終福州大學因人數湊不齊，還沒有正式展開比賽前，就被判定輸球，而消息曝光後，立刻掀起一陣議論紛紛。網友認為因隊員染髮就不能比賽的規定十分不合理，紛紛痛批「太傻眼了！難不成髮色影響踢球嗎」、「我真的活在21世紀嗎」、「還以為這是朝鮮新聞」、「要不要直接禁止女人踢球」「乾脆規定裹小腳踢球好了」、「國外明星球員染髮、紋身的非常多，用這些來衡量根本沒有意義」。對此，主辦方則出面表示，由於教育部的文件規定，各階段參賽運動員皆禁止染髮，也不能留怪異髮型，或是配戴任何飾品上場，此一規定早已有之，並適用於全國範圍；此外，規定必須在15分鐘內要湊齊7人上場，主辦方足足提供了30分鐘，但福州大學仍無法湊齊人數。
王者榮耀 海峽青年電競賽 台北商業大學勇奪亞軍
第七屆海峽青年節本週在福州開幕，同時海青節連續三屆舉辦兩岸青年電競交流活動，經過五輪對戰，由福州職業技術學院和台北商業大學分別拿下冠軍和亞軍殊榮。 台灣參賽者紛表示，此次電競比賽項目為「王者榮耀」，與台灣熱門手遊「傳說對決」玩法有些雷同之處，但要實際掌握角色特性和技能還需要時間練習，故在此次對戰經驗上就不如大陸選手熟悉，此外，兩岸電競風格有不同打法，透過這次活動可相互學習對方優點，收獲相當豐富。 「第七屆海峽青年節兩岸青年電競交流活動」由聯合報系、福州貫騰網路科技有限公司及福州市電子競技協會共同舉辦，昨天在福州海峽青年交流營地舉行總決賽，共有來自台灣東吳大學、亞洲大學、台北商業大學、樹德科技大學與中國福州大學、福州理工學院及福州職業技術學院等七支隊伍共同參賽，同聚海青節相互切磋戰技。 台北商業大學隊長宋孟澄說，這次總共集訓了一個月的時間，很高興能夠與大陸的強勁隊伍交手切磋，並且獲得亞軍殊榮，從過程中學習到許多戰術上的運用與走位技巧，藉由此次觀摩學習吸收對手優點，改進優化自身的缺點；福州市電子競技協會秘書長王彬說，台灣在許多國際電競大賽中已經取得相當好的成績，如果能更多與大陸的電競選手或俱樂部進行交流，相信對未來兩岸的電競產業上會有所幫助，同時在交流的過程中，也希望台灣青年能夠將電競結合文化創意，讓未來兩岸的電競發展能更加多元寬廣。 第七屆海峽青年節以追夢、築夢、圓夢為主題，主辦單位特別在八月份集中安排14項交流項目，在海峽青年交流營地盛大展開，除電競交流外，亦安排參訪福州市三坊七巷及閩江等知名景點，希望透過活動讓兩岸青年彼此相互瞭解、增進互動情誼，同時感受人文風情及展現城市風貌。