秘書俱樂部
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《秘書俱樂部》賴雅妍瘋重訓「炸出超狂背肌」！45歲真實身材曝光網讚:還是很火辣！
最近小編身邊有很多朋友都說「秘書俱樂部」沒想到意外好看！尤其戲裡女主角賴雅妍扮演機車主管的好演技，更讓網友掀起一波討論熱度，還發現賴雅妍本人竟然已經45歲了！直誇她不只演技好，也同樣很會維持身材，很像是30出頭的年紀而已！而提到賴雅妍的健身菜單，除了她一直以來熱愛的瑜珈可幫助柔軟筋骨之外，近來她更積極上健身房進行「重訓」，還在IG上曬出她努力辛苦的成果，證明要有迷人線條真的沒辦法偷懶，得先付出才能獲得！https://www.instagram.com/reel/C-ZRfGeSsol/?igsh=MTh2OTJubTJrbzFmOA==重訓能消耗多少熱量？燃脂效果真的超讚！根據研究，一個60公斤的女生進行45分鐘的中強度重訓，大約可以燃燒200~300大卡，而高強度的訓練甚至可以達到400大卡以上！更厲害的是，重訓還有「後燃效應」，在運動後的24~48小時內，妳的基礎代謝率會因為肌肉修復而增加，讓妳在休息時也能默默地繼續燃脂。重訓新手適合的搭配動作對於剛接觸重訓的女孩來說，建議以安全性高且效果顯著的基礎動作作為訓練重點，這些動作包括深蹲、硬舉和推舉。深蹲主要針對腿部與臀部的鍛鍊，能有效打造翹臀與緊實大腿，進行時需注意膝蓋不要超過腳尖並保持背部挺直；硬舉則著重於臀部、腿部和下背部的肌肉鍛鍊，核心穩定是關鍵，動作中務必要控制重量並維持背部平直；而推舉則是雕塑胸部與手臂線條的絕佳選擇，訓練時需專注控制動作的節奏，避免肩膀承受過大壓力。重訓的飲食建議建議重訓前適量補充碳水化合物與蛋白質，例如吃一片全麥吐司搭配花生醬，或是一根香蕉配低脂牛奶，這能為訓練提供足夠能量，避免運動中感到疲憊或低血糖；運動後則應迅速補充高蛋白食物，像是水煮雞胸肉、鮭魚沙拉，或是一杯高蛋白奶昔，能有效促進肌肉修復。重訓後的肌膚清潔重點重訓時大量流汗是常見現象，但汗水混合空氣中的灰塵與油脂，容易導致毛孔堵塞，進而引發痘痘與粉刺，因此運動結束後別忘了好好洗臉清潔！可選擇溫和型的潔面產品，清洗完畢後別忘了擦上輕薄型的保濕產品為肌膚補水並鎖住水分，讓肌膚保持水嫩透亮。J-LIN的去角質洗臉海綿是採用親水性佳的聚脂海棉製成，仿珊瑚石的立體多層次細孔能幫助深層潔淨殘妝、髒汙，是洗臉時的好幫手。（圖／品牌提供）SKIN1004的馬達加斯加積雪草弱酸洗面乳，具備與健康肌膚相似的偏弱酸性pH值，使用後可以平衡肌膚的pH值，修復及強化肌膚屏障。（圖／品牌提供）樟之物語「活力幻顏精華皂」通過美國AMA認證，溫和不刺激，所有膚質都可以安心使用之外，採用七段壓製工法的皂體，使用到最後也能保持緊實不軟爛，打破妳對「肥皂」不易存放的刻板印象。（圖／品牌提供）
曾莞婷爆廣告試鏡被要求「裸上身」 她揭惡劣過程還是知名餅乾公司
42歲女星曾莞婷在戲劇上擁有亮眼表現，有著天使臉孔、魔鬼身材她甚至獲封為「台劇女神」，不過她近日在節目上分享，曾經遇到的可怕試鏡經驗，竟然是要求她裸上身，她當下機警發現現場攝影機有不對勁，好在她機警用1招成功化解難關，而該廠商還是知名餅乾公司。曾莞婷被要求只貼胸貼。（圖／翻攝自小姐姐請回答YouTube）曾莞婷在《小姐姐請回答》透露，有次參加「一個很知名品牌的餅乾」廣告試鏡，工作人員解釋拍攝內容是要在冰箱前上半身赤裸吃著餅乾，要求她現場先脫衣服讓導演評估身材是否通過審核，「那時候的試鏡人員就跟我講說，可能會露到比較多，導演要看你的身形，就是希望我穿比較少一點」。曾莞婷原先沒想太多，「當然就想合理，就小可愛安全褲這樣子」，怎料對方卻說「這個角度可能還是會穿幫」，下一句「所以我希望你貼NuBra就好」，曾莞婷一聽發現不大對勁，「我是傻的嗎？我來試鏡而已，又不是已經確定要拍這支廣告了」。此外，曾莞婷也注意到試鏡現場攝影機試片帶的指示燈根本沒有亮，懷疑工作人員動機不單純，於是當下立刻拒絕，「就說沒關係，那我今天可能沒有準備好，我改天再來」，禮貌地拒絕對方無理的請求。曾莞婷今年6月接下《小姐姐請回答》節目，當時一度遭疑擠掉藍心湄《女人我最大》節目的周五時段，事後曾莞婷出席記者會否認擠掉藍心湄。沒想到才播出4個月就驚傳收攤，對此電視台發聲證實消息，曾莞婷則在社群中首吐心境，她透露，原定合約就是安排至11月，並非常感謝電視台願意給機會讓她有不同的嘗試，曾莞婷指出，未來也會與電視台繼續合作，透露會出演新的戲劇《秘書俱樂部》，希望大家可以期待不同面貌的她。
賴雅妍陷三角戀聘請親密指導 曾莞婷對修杰楷欲罷不能「想帶著他」
TVBS原創劇集《秘書俱樂部》自三月開拍，日前順利殺青，昨（7日）晚上舉行殺青宴，製作人修杰楷和王傳一、賴雅妍、曾莞婷、黃尚禾、張軒睿、楊晴、管麟等眾演員紛紛到場歡慶，演員們回顧拍攝旅程，並分享許多幕後趣事與劇中辛辣的職場戀情。賴雅妍（中）陷入與王傳一（左）、張軒睿（右）的三角戀難題。（圖／TVBS）職場戀情是該劇的一大亮點，賴雅妍在劇中陷入與王傳一、張軒睿的三角戀難題，她表示戲中的尺度大到甚至聘請了「親密指導」，更特別為親密戲做了飲食控制；曾莞婷與修杰楷、管麟也是另一組三角戀，再次與修杰楷合作的她笑說：「我在戲裡是跟上司有一腿，要相比激情尺度的話，我只能說《親愛壞蛋》是小兒科版，《秘書俱樂部》真的不得了！」而與黃尚禾首次合作的楊晴透露：「我們的關係並沒有親密戲，是主管與秘書的單方面戀情」黃尚禾則再次賣起關子：「沒那麼純愛。」曾莞婷（中）與修杰楷（左）、管麟（右）是另一組三角戀。（圖／TVBS） 在歡樂的殺青宴席中，修杰楷表示該劇的殺青令他非常不捨，「從劇本發想到選角、組團隊，從開鏡一路到殺青，長時間經歷這些才知道製作一部戲真的很辛苦。」他透露拍攝過程非常順利，且製作費在嚴格控管下並未超支，王傳一開玩笑說：「因為我們（酬勞）都算很便宜啦！」接著爆料修杰楷很注重拍攝效率，並調皮地開始模仿：「他會說：『請問在等什麼？來，錄！錄！錄！』他也沒有在生氣哦！但大家的皮就會繃很緊，我是最喜歡跟他拍戲了。」曾莞婷也表示很喜歡修杰楷的工作效率與態度，「我好希望每一部戲都帶著他哦！」《秘書俱樂部》以幽默詼諧的方式詮釋職場角色與難題，揭開秘書工作的背後祕辛，完美的演員組合詮釋精彩的劇情，令人對該劇充滿期待。楊晴（左）與首次合作的黃尚禾（右）上演主管與秘書的戀情。（圖／TVBS）
王傳一被賀軍翔「已讀不回」 相信他潔身自愛
王傳一昨（7日）出席新戲《秘書俱樂部》殺青宴，被問到有無關心賀軍翔，他提到自己先前被對方「已讀不回」，有兩年沒聯繫，不過「我相信他沒什麼問題」。王傳一提到被誣告事件十分無奈。（圖／林俐瑄攝）王傳一說，有注意到賀軍翔最近新聞，但並不了解狀況，也已兩年沒見面，他認為這件事對賀軍翔應該「沒什麼問題」，就過去了解，他看到的賀軍翔「是潔身自愛」的。問及上回與賀軍翔的聯繫，王傳一說因為自己之前有主持外景節目，曾經傳訊息約賀軍翔來上節目，但至今等無賀軍翔回應，「已讀不回，可能不想來吧。」另外，王傳一聊到自己去年很不順，接連被告兩次，除了是前保母告妨礙名譽，最後不起訴，王傳一說，有朋友建議他可以反告對方，但他不願追究，希望把事情就此結束。另一次被告，則是他借錢給人，卻被誣告不當勒索討債，雖然是誣告，也是頗影響他心情，整個人狀態不太好。去年實在太倒霉，王傳一歸咎：「可能是公司去年過年沒有拜拜。」所以今年過年他特別加強這部分，做了祭解，今年果然轉運，現在狀態心情都很好，工作也都非常順利，副業電商也都在進行中。
賴雅妍陷容貌焦慮 大吃一頓後「心情更差」...突然悲從中來
賴雅妍最近忙著拍攝新戲《秘書俱樂部》，今（29日）她出席UCHINO活動，透露戲已快殺青，她說拍這部戲被許多自律的演員圍繞，讓她有了面容焦慮的狀況，近三個月都沒吃飽，「有一天我休假讓自己吃到飽，突然有點感動，哇，這是我兩個月吃最飽一天，但立刻又悲從中來，隔天繼續吃茶葉蛋。」賴雅妍今穿著UCHINO居家服，她透露自己居家服走隨性風，如果有這樣好看的居家服，就可以大方穿著出門。也羞曝自己回家第一件事就是脫下外出服及內衣，前陣子地震頻繁，「地震第一件事就是先把內衣穿起來」，講完她面露害羞，是個很保守的女子。最近她忙著拍攝新戲《秘書俱樂部》，她透露自己去年達體重巔峰58公斤，進這劇組後，跟其他演員站在一起，讓她突然焦慮起來「哇，真的有大隻耶」，開始進行飲食控制，一天只吃兩餐，其中一餐正常吃，另一餐是一條地瓜配兩顆茶葉蛋，不過體重數字沒什麼變化，讓她不是很開心：「為什麼我都這樣了，還沒瘦！」她自曝有面容焦慮：「我吃得胖，大家顏值都很高，我已經三個月沒有吃飽。」她說自己食慾是「餓起來男生也會怕」的程度，看到同劇的曾莞婷都吃很少，讓她十分羨慕：「為什麼這麼幸福，漂亮又小鳥胃。」但轉頭又請管麟幫她留一份珍奶跟炸雞，殺青後最想好好大吃一頓慰勞自己。身材纖細的賴雅妍，自曝食慾很好，「餓起來男生也會怕」。（圖／UCHINO）而最近郭書瑤被爆是惡鄰居，欠繳管理費、囤積包裹不領，賴雅妍被問到相關事情，尷尬表示自己不太常網購，所以包裹偏少，即便有包裹，也會立刻取走，「我個性不能等，因為有需要才會買，會想立刻拿到、立刻擁有，我比較偏好實體店買東西，包裹寄來很多包材，覺得很不環保，還有我等待不了，會急死我。」
賴雅妍螢幕CP再合體 噹王傳一「沒正眼看過我」
賴雅妍螢幕CP再合體 噹王傳一「沒正眼看過我」記者：林俐瑄賴雅妍、王傳一再度搭擋，TVBS原創劇集《秘書俱樂部》今（20日）探班活動，從2004年第一次合作，累積20年的默契，為新戲添增許多亮點，賴雅妍爆料，因為與王傳一彼此太熟了：「他從定裝那天，就再也沒正眼看過我了！」讓王傳一連忙道歉，笑喊：「我們不要吵架！要保持CP感。」逗得全場大笑。賴雅妍為了這部戲剪短髮。（圖／侯世駿攝）修杰楷、王傳一、賴雅妍、曾莞婷、張軒睿、楊晴、林嘉俐與管麟出席探班活動，製作人修杰楷分享製作契機與選角過程：「最先選定的是賴雅妍與曾莞婷這兩位角色，因為她們顏值與實力兼具，接著邀請王傳一是因為他實在太有魅力了，我認為他可以把總監的角色詮釋的很完美。」王傳一、賴雅妍這對螢幕CP已經熟透了。（圖／侯世駿攝）賴雅妍與曾莞婷雙女主，劇中是較勁關係，首次合作的她們分享對彼此的看法，曾莞婷說：「我看了很多雅妍的戲，知道她是非常放得開的演員，所以得知這個角色由她飾演，我就心想『非她莫屬』了，她真的詮釋的很棒，而且我們雖然是第一次合作，但每次都能很快抓到彼此丟話、丟眼神的時機，沒想到默契這麼好。」賴雅妍也表示：「我一知道對手戲是莞婷，我就決定要剪頭髮，漂亮這件事就交給莞婷，我負責搞笑的部分，因為我認為一部戲兩個女角一定要有不一樣的風格跟形象，我希望自己能更俐落一點。」曾莞婷第一次跟賴雅妍合作，直呼很有默契。（圖／侯世駿攝）第一次飾演反派的楊晴透露：「這部劇中角色的反派，是我自己在現實生活中都不敢靠近的類型。」修杰楷立刻賣關子：「她會是大魔王」令人相當期待，林嘉俐也特別分享：「我在現實生活中擔任過真正的秘書，在劇中也是屬於姐姐型的角色，必須提點其他秘書什麼該做、什麼不該做，所以對秘書角色可說是駕輕就熟。」
《秘書俱樂部》揭職場秘辛 曾莞婷嗆賴雅妍「不太OK」
TVBS全新原創劇集《秘書俱樂部》由修杰楷擔綱製作人，與王傳一、賴雅妍、曾莞婷、張軒睿、木星等人攜手演出，以幽默詼諧的方式詮釋職場各種角色與面臨的難題，並揭開「秘書」工作背後的種種祕辛，本週正逢「國際秘書週」，賴雅妍、曾莞婷、張軒睿與木星，為了感謝所有秘書們的辛勞，特別拍攝影片獻上祝福，更加碼爆料拍攝中的有趣事件。曾莞婷說：「在拍攝《秘書俱樂部》之前，以為老闆位高權重，會跟秘書有些距離，沒想到拍這部戲才發現，身邊最緊密的就是秘書這個角色了，秘書如同老闆的分身，不僅要幫老闆記很多事，還要當老闆跟員工之間的潤滑劑！」賴雅妍表示：「秘書還要藏很多祕密！因為知道的事是全公司最多的，要懂得分辨能否說。」接著自爆：「但我好像一個都沒做到，有祕密一定講出來！」曾莞婷立刻虧她：「妳就是一個不太OK的秘書。」曾莞婷搞笑嗆賴雅妍是個不太OK的秘書。（圖／TVBS提供）《秘書俱樂部》開拍至今已一個多月，賴雅妍透露：「這部戲天天都在上演有趣的事，像是剛剛導演帶了一本跟職場有關的書，我就在劇中即興發揮，把這本書送給木星，請她好好把重心放在工作上，還寫便條提醒她『不要得罪主管』，大家常常不照劇本走。」曾莞婷也說：「還有一件事我覺得很疑惑，為什麼我們劇中每天都在喝酒？」賴雅妍表示認同，「我們每天都在尬酒，我還因為這部戲，認識了很多酒的名字。」◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
修杰楷生日過完又有新挑戰 找賴雅妍、王傳一片場玩開
TVBS全新原創劇集《秘書俱樂部》近期正式開拍，修杰楷二度擔任劇集製作人，攜手導演張晉榮與演員王傳一、賴雅妍、張軒睿、曾莞婷、管麟、楊晴、鄭芯恩等演員合作。修杰楷直呼：「與當演員相比，製作人最大的挑戰是要不斷地溝通，從場景、劇本、工作人員、演員等，從無到有，再把所有的人事物巧妙融合在一起，這是在演員層面比較少參與到的，對我來說是非常大的自我挑戰。」《秘書俱樂部》日前開拍。（圖／TVBS提供）修杰楷日前剛過41歲生日，他許下願望：「除了希望《秘書俱樂部》順利拍攝完成，也謝謝身邊這麼多朋友幫我慶生，希望大家平安快樂。」為了這部戲，他花了很長時間在選角，做各種嘗試，「因為每個角色的定位和年齡層等，都要非常講究，但這次很開心有許多工作夥伴都是熟識的朋友，也是讓我很放心。」王傳一與賴雅妍一入行就一起工作，合作過多部戲，已是相當熟悉的老朋友，王傳一說：「拍戲時只要一個眼神就會抓到對方的意思，這次再度合作就好像開同學會的感覺。」王傳一、賴雅妍合作過多次，拍戲像開同學會。（圖／TVBS提供）賴雅妍分享開拍心得：「除了老搭檔王傳一，製作人修杰楷也是我再度合作的好夥伴，其中還有一群我非常想合作的演員，有趣的是明明才剛開拍，大家竟然都彷彿舊識一樣玩鬧在一起，甚至被導演制止『不要玩太誇張』，大家的相處自在又開心。」《秘書俱樂部》是一部都會愛情職場劇，以「秘書」角色貫穿整體故事，講述同事之間亦敵亦友的相處模式，以及職場大起大落的各種狀況，將讓許多觀眾產生極大共感與討論度，將於2024下半年與觀眾見面。