穿脫
」 寒流 護理師
產後依賴塑身衣好不好？從穿戴時機到款式一次分享！
【健康醫療網／記者張慈恩報導】對於許多女性而言，產後身體的變化可能感到不適或不自信，因此網路上不少人討論該不該穿塑身衣褲，有沒有用？安全嗎？ 塑身衣褲經常被推崇為幫助產後女性重拾體態的「秘密武器」，現代醫學對此也有搭配建議讓媽咪更有安全成效。產後塑身挑選 優劣分析解答生產後，許多女性對於腹部微凸很困擾，擅長於產後調理的聯新國際醫院運動醫學科主任王凱平醫師指出，女性懷孕時會分泌「弛緩素」，使韌帶與關節變得鬆弛，隨著胎兒長大，骨盆撐寬，恥骨分離，且擠壓到內臟器官位移；接著產後「弛緩素」不再持續分泌，但關節變得脆弱而造成腰痠背痛，雖然大部分的腹直肌分離在產後半年自然恢復，但配合身體的需求正確穿戴塑身衣褲更能修復產後的肌肉拉長鬆弛、骨盆不穩等問題，有效穩定核心肌群，減輕腰部疼痛與壓力。王凱平醫師提到，針對不同生產方式，有不同的穿戴建議，如果是剖腹產，因下腹部有傷口，產後需要兩到三周時間復原，為避免復原期間活動拉扯，這時就需要束腹帶固定；而自然產如果有媽咪產後腹部下墜感，則可選擇性穿戴，減緩不適。 有媽咪認為產後立即穿上塑身衣褲，而且穿得越久越好、越緊越有效果，其實不然，塑身衣褲有一定的限度和規律，產後初期應避免長時間穿著，也要根據個人體型與理想身形調整，王凱平醫師建議產後一個月後開始穿戴，穿一個月左右，因為產後一個月分泌物與惡露大致排乾淨，能減少個人衛生不潔的問題。若想盡早穿戴，則於產後一週或十天後再開始。 穿戴時間點於白天六到八小時就好，夜間睡眠讓其好好休息放鬆。想要快速恢復體態而長時間穿戴，反而會因過度壓迫阻礙血液循環，甚至導致肌肉無法有效自主恢復而萎縮無力，削弱身體自然發展和穩定性。▲（圖：黛莉貝爾提供）選錯塑身款式 連手指頭都受傷那麼塑身款式如何挑選？有媽咪想要加重效果而穿上比身材小的尺寸，但長期緊繃會讓皮膚排油、排汗功能被阻塞，造成搔癢、溼疹、長痱子甚至異味，還會因為穿脫不易，扭傷手指頭。所以選擇合適的材質和設計非常重要，透氣性和舒適度是必要考慮的條件，挑選塑身衣褲應該要能提供適當的壓力支撐，而不應該感覺任何不適或疼痛。有些人穿束腹帶加骨盆帶想達到雙乘效果，其實建議選擇單件式的臀腿塑型款式，類似當今流行的單車褲剪裁，減少腹部太多包覆可能造成加重的悶熱感，一般要能支撐加強腰腹臀，真正做到抑制腹部鬆弛肌肉，導正髖骨，也能避免穿上又穿下、層層包覆的厚重感，另外應選擇高腰彈性包覆避免低腰摩擦傷口，舒適服貼不擠肉，更能避免胃部不適或胃逆流。由於女性多會有尿道感染問題，這時候能有透氣開洞的方式，才能避免悶熱或因為穿脫不便而變相憋尿的發炎狀況，儘量選用內層採涼感布材質，穿上胯部會更舒服透氣。
一人中風全家瘋？6成照顧者收入受影響 半年內密集復健是關鍵
中風是導致國人失能的主因，對家庭照護與社會經濟帶來巨大負擔。台灣腦中風病友協會今（7）日公布最新「腦中風患者與照護者生活大調查」結果，發現僅有37%患者中風後可自行進食、25%能自行洗澡、更衣，生活大小事都需依賴家屬或照護者的協助。同時，6成照護者工作與收入受影響。根據台灣中風登錄資料，患者在中風後一個月內的失能比例達61.2%、三個月是55.58%、半年仍高達51.72%。台灣腦中風學會連立明理事長表示，為了減少中風帶來的沉重負擔，學會多年來持續針對中風的預防以及中風後的復健進行衛教，幫助民眾「遠離中風，減少失能」。台大醫院神經部蔡欣熹醫師表示，約4成患者會在中風後半年出現肢體痙攣，是導致失能的主要原因之一。當腦細胞壞死時，運動神經的興奮和抑制失衡，進而導致肢體張力變強、肌肉緊繃和關節活動度受限，也影響患者復健的意願及成效，照護者也往往要更費力。「腦中風患者與照護者生活大調查」透過網路問卷，調查124名中風患者、與221名中風照護者發現，中風後常出現的肢體痙攣症狀影響患者的生活自理能力，僅有37%患者可以獨立進食、25%能獨立洗澡及更衣、僅17%可以獨立搭大眾運輸或開車、也僅有28%可以獨立行走3到5公尺的距離，多數患者中風後的食衣住行皆需依賴家屬或照護者的協助。台灣腦中風病友協會周中興理事長表示，「一人中風，全家發瘋」，這次調查也發現，超過6成照護者需要調整工作方式，如遠距工作或輪班，甚至無法繼續原本的工作，造成收入減少；另有近5成照護者坦言產生心理疾病或壓力，且因為照護家人影響人生規劃。除了照護的時間成本以外，中風照護的醫療花費也為家庭帶來沉重的負擔，4成中風家庭平均每個月花費1-3萬元在聘僱看護、購買輔具、尿布、保健食品上，逾3成家庭每個月花費超過4萬元。2018年1月，鍾先生在上班時，被同事告知有嘴巴歪斜、走路靠左偏等症狀，送醫後診斷為缺血性腦中風且左半邊身體失去知覺。初期無法自己翻身、上下床、飲食或如廁，除了聘僱24小時看護外，上了年紀的父母、乾媽、妹妹也需輪流照顧他，那時他的妹妹一週至少需請假三天，工作跟照護的壓力猶如蠟燭兩頭燒。也因此，鍾先生立志要早日重拾生活自理能力。在一週6天的密集復健訓練下，經過3個月的努力，鍾先生出院時能自己拄著四角拐走路、獨立搭公車回診復健，雖然原先的工作回不去，他也努力投履歷應徵，在2019年成功重返職場。但是，左手因肢體痙攣，就算以右手用力扳也無法伸直，生活上無法派上用場，鍾先生自嘲是「單手超人」，因為無法伸直的左手就像「裝飾」，五年多來只能單手過日子。幸好在接受肉毒桿菌素治療，並搭配規律復健下，現在左手已經能拿起水杯，甚至輔助右手工作。熱心的鍾先生時常在社群上分享經驗鼓勵中風病友，也呼籲病友要調適心態，持續且積極地復健。雖然中風後盡早且持續復健對功能復原有很大的幫助，但此次調查發現不到4成患者持續復健半年以上。蔡欣熹醫師表示，持續的規律復健對於患者來說至關重要，若停止復健，患部攣縮可能更嚴重，甚至永久失去功能，甚至造成永久性的關節攣縮，影響日常生活功能，導致簡單的清潔、飲食、穿脫衣服等都變得困難。完整的復健計畫應採藥物與非藥物治療並行，非藥物治療是指利用支架、輔具、電敷等常規性的復健運動；藥物治療是口服肌肉鬆弛劑等抗痙攣藥物，但若劑量過低恐效果不足，而增加劑量後可能會嗜睡；手術治療如脊髓神經背根切除術，對全身痙攣治療效果較好，中風後的單側痙攣較不適用此種治療方式。近年新興的肉毒桿菌素治療，為台灣神經學學會、台灣復健醫學會與台灣腦中風學會之「腦中風後痙攣治療指引」建議優先選擇的治療方式，不過此次調查也發現，僅有2成的患者使用。蔡欣熹醫師表示，肉毒桿菌素治療，是透過抑制神經訊息傳遞物質乙烯膽鹼的釋放，來抑制肌肉活動和收縮。醫師會先評估患者各部位張力及關節活動度，客製化訂定需治療的肌肉與劑量，透過每3-4個月一次的局部注射，對張力過大的上下肢肌肉達到放鬆效果及避免攣縮，且沒有全身性的副作用，待肌肉張力減緩後，患者再搭配積極復健訓練，可以先設定目標，鎖定自己在意的一、兩個動作，慢慢有進步，病人也會有成就感。肉毒桿菌素治療目前健保有條件給付，符合中風發生後經復健、輔具或藥物治療上肢至少6個月以上、下肢至少3個月以上痙攣，影響其日常活動如飲食、衛生、穿衣等的患者即可申請給付，治療約3週就有肌肉鬆弛效果；若中風後初期肌肉張力太大，也可考慮自費使用。蔡欣熹醫師表示，注射肉毒桿菌素除了幫助患者減緩疼痛、改善痙攣和增加行動能力之外，也能讓肢體外觀較恢復正常，提升對身體形象滿意度，有助於伸展痙攣的肌肉並減輕家屬的照護負擔。蔡欣熹醫師呼籲，中風後6個月至1年內是治療的關鍵期，此時的運動能力恢復最快，建議中風半年內可實行高強度的密集復健，待亞急性期結束後，將復健重點回歸職場適應或生活自理上，以免過度依賴照護者或家屬。患者若有肢體痙攣症狀可向神經科、復健科諮詢，降低失能風險，減輕照護者負擔並重拾生活自理能力。
怕孩子跌倒、注意力分散！美國12州多校禁止學生穿Crocs洞洞鞋上學
知名休閒鞋品牌卡駱馳（Crocs）推出的「洞洞鞋」，因穿脫方便，深受不少年輕人及兒童喜愛。然而，為了避免孩子在奔跑時遭絆倒，也防止學生注意力被分散，美國12州有越來越多學校明令禁止學生穿洞洞鞋上學。根據《彭博社》、《財星》報導，目前美國超過12州的數十多間學校，已經實施「卡駱馳禁令」，如喬治亞州某所小學，便在服儀規定裡新增「學生應穿著不露趾的鞋」；佛羅里達州某所中學也要求，禁止學生穿著露趾鞋、拖鞋等，所有鞋子都必須有帶子或後跟保護。報導指出，這項禁令是在相關TikTok挑戰影片爆紅後才祭出，許多青少年穿著洞洞鞋，模仿他人在學校走廊滑倒或絆倒的情景。而有部分學校表示，這種鞋子的腳跟部位並沒有保護措施，造成意外事件增加，也有學生常常在課堂上拿鞋子、鞋子上的飾品來玩，或向同學丟擲。紐約州一所學校的護理師就透露，當她聽到有學生腳受傷，就知道對方一定穿著洞洞鞋，基於安全觀點，他相當贊成學校禁止孩子穿洞洞鞋上學。此外，伊利諾伊州骨骼與關節研究所的醫生梅根（Megan Leahy）直言，她發現孩子甚至成年人穿洞洞鞋時，比穿具有更硬後及支撐的鞋款更容易絆倒和摔倒；美國足病醫學協會發言人普里亞（Pria Parthasarathy）也說，除了容易絆倒之外，這種鞋不能提供足夠的足弓支撐，而且會在皮膚表面保留水分，從而導致水泡。針對學校祭出的「卡駱馳禁令」，卡駱馳官方回應稱，學校的限制「令人困惑」，也堅稱即使部分學校禁止穿著，它們仍然是日常鞋款，這點永遠不會改變；卡駱馳品牌總裁兼執行副總裁安（Anne Mehlman）則指出，公司沒有拿到任何實質數據顯示學校對洞洞鞋的禁令正在增加。
Rain搞笑影片瘋傳！差點忘記本人也是韓國性感男神代表！穿上成套FENDI帥到沒天理！
有在追韓綜的人，最近一定手機裡都是《SNL Korea》Rain出演的爆笑短片吧？不管是扮演超會扭腰擺臀的國標舞老師還是辦公室內的瘋狂精神教練，甚至重新搞笑翻唱經典作品〈挽留你的歌〉，Rain可說是完全拋開偶像包袱無誤，還被網友狂讚沒想到男神這麼適合演喜劇XD？（圖／翻攝自snl_universe IG）不過Rain除了這回可說是犧牲色相的演出，獲得全網一致好評，當然還是要替他平反一下，人家穿上FENDI成套秋裝，帥起來可是要顏值有顏值、要身材有身材好嗎？ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 經過他詮釋的單品，可是很多女生會想買給男友穿的款式，尤其他腳上那雙最新運動鞋-FENDI MAD，是FENDI與北京MAD建築師事務所合作設計的鞋款，延續FENDI在男鞋方面的前衛設計手法，這款方便穿脫的運動鞋採用有機注塑鞋底和鞋面，並搭配雙色氣泡細節和陰影金屬裝飾，充滿未來風格的前衛性外觀，不僅僅只能搭配休閒造型，也可以像Rain一樣，服裝選擇品味熟男感的知性風格服裝，利用配件為造型注入一絲時髦感。於FENDI 2024-25年秋冬男裝秀上展出的FENDI MAD，不只Rain喜歡，也深受許多潮男喜愛。（圖／品牌提供）FENDI MAD運動鞋款共有黑白兩色，現已於全台各大FENDI精品店熱烈販售中，亦可上FENDI.com了解更多。（圖／品牌提供）
穿脫只需幾秒時間！他困惑「台灣人有多愛不脫安全帽？」 引一票網熱議
平常騎機車時，都必須配戴安全帽，不過有些人在短暫停車買東西、辦事時，卻不會把帽子脫下。對此，就有一名網友在網路上發文，表示他近日買菜時，發現不少騎士都是戴著安全帽走路，但穿脫安全帽明明只需花費幾秒的時間，因此相當困惑「台灣人有多愛不脫安全帽？」一名網友近日在PTT以「台灣人有多愛不脫安全帽？」為題發文，表示他前兩天颱風假時，到超市去買菜。結果卻發現，騎機車的人幾乎都沒有將安全帽脫下「一看就知道是台灣人。」原PO指出，除此之外，他在街上也常常看到很多人戴著安全帽走路、搭電梯、買便當、買飲料和提款等等。因此他相當困惑「穿脫真是幾秒的時間，好奇到底是有多懶？？」貼文一出立刻引起網友熱議，紛紛留言表示「不脫安全帽可以讓生活更便利，幹嘛脫下來再戴上去，可能還要特別再橋位置」、「因為有些人是全罩的，穿脫很麻煩，穿脫的時間說不定還比辦事很久」、「全罩穿脫確實麻煩，寧願帶著進去」、「就穿脫麻煩吧，有時候可能只是去買個東西」、「有些只是下車一下下，有的安全帽不好脫」。
現在大家都穿「方頭鞋」？Dr. Martens推Square Toe系列，方頭短靴、方頭瑪莉珍鞋通通好想要！
今年夏天最流行的鞋款是什麼？答案就是「方頭鞋」！Dr. Martens也趕上這股熱潮，一口氣釋出四款Square Toe幾何方頭系列鞋履，因為通通都是以時髦百搭的黑色為主色調，保證一雙穿一個禮拜也不會膩！甜辣女孩必備！「Maybole Chelsea」、「Maybole Mary Jane」作為Dr. Martens代表鞋款的Chelsea切爾西靴，和於1920年代發跡的Mary Jane瑪莉珍鞋，這次Dr. Martens選用柔韌的黑色Wanama皮革結合搶眼的幾何棱角鞋底，重新定義兩雙經典鞋款。「Maybole Chelsea」配有便於穿脫的彈性側片，並保留馬汀標誌性的後跟標，打造個性鮮明的鞋款；「Maybole Mary Jane」則以方形鞋舌呼應楦頭輪廓，並搭配金屬扣環，賦予鞋款大膽前衛的女性魅力。Maybole Chelsea Black UK3-UK7女性款／8,980元（圖／品牌提供）Maybole Mary Jane Black UK3-UK7女性款／7,680元（圖／品牌提供）紳士雅痞首選！「Durrow Zip」、「Durrow 5i」Dr. Martens的Durrow鞋履選用黑色光滑全粒面Buttero皮革製成，搭配一體成形的馬汀大底，並摒棄馬汀標誌性的黃色縫線，改以不規則的黑色幾何車縫線，大膽呈現具有解構與拼接風格的視覺效果，並分別為「Durrow Zip」靴點綴銀色金屬拉鍊及鉚釘、「Durrow 5i」五孔鞋則裝飾上堅固不易變形的上蠟棉質鞋帶和銀色鉚釘，打造率性不羈的雅痞氣息。Durrow Zip Black UK3-UK11中性款／9,280元（圖／品牌提供）Durrow 5i Black UK3-UK11中性款／7,880元（圖／品牌提供）
金士傑拍戲熱昏「癱在椅子上」 蔡嘉茵嚇壞：怕失去他
鳳小岳、宋芸樺、金士傑、蔡嘉茵、黃冠智今（5日）出席《人生清理員》首映記者會，劇中演出專業特殊清理員，因此要穿上特殊防護衣、面罩，密不透風又在剩盛夏拍攝，讓大家喊吃不消，高齡72歲的金士傑回憶起來更是忍不住飆粗口：「X的，我都這把年紀了...。」他一度熱到全身不對勁，笑說心中只有一種「X」的情緒，「只記得要維持呼吸！」蔡嘉茵(左起)、葉子綺、金士傑、宋芸樺、鳳小岳、黃冠智開心出席《人生清理員》首映記者會。（圖／楊澍攝）穿防護衣一整天下拍戲下來，金士傑直言「來被弄到很不舒服」，甚至身體出現不舒服「已經有點危險」，他說，那是他這輩子拍戲最不舒服的一次體驗，「感覺要犯病快暈了，又不敢大口喝冰水、吹電扇。」笑說自己「只有一個情緒」，就是「消音的情緒」，一番話透露出當時疲憊。蔡嘉茵也表示，當天氣溫體感就達到41、42度，穿上防護衣後至少50度，看到金士傑幾乎是癱在椅子上，她直喊：「我很緊張，我擔心會不會失去他。」金士傑、宋芸樺在《人生清理員》演父女。（圖／楊澍攝）黃冠智更是形容：「防護衣一脫下來，每個人都在冒煙，都是蒸氣。」他分享，印象最深刻的是鳳小岳能倒出汗水的雨鞋，鳳小岳自己則笑說「自己汗腺比較發達」，他表示，「因為穿的時間很長，又因為穿脫麻煩，所以就想著撐過去就好。」沒想到一開拍就中暑，不僅頭暈、想吐還四肢無力，還好有工作人員以及夥伴相互幫助順利拍攝完成。鳳小岳還多準備了幾件內褲到現場換穿， 黃冠智笑曝自己是一件穿到底，濕就給他濕吧。回想受到金士傑的稱讚，讓宋芸樺淚灑現場。（圖／楊澍攝）宋芸樺跟金士傑演父女，她提到，拍攝空檔金士傑對她說了一句話，讓她至今想起來仍是很感動，金士傑當時說「妳這個人很奇怪，搞不懂妳的演法，沒有特殊的技巧，但看著的妳的眼睛可以感受妳的真誠。」宋芸樺對這番誇獎很激動，還忍不住落淚。鳳小岳日前在《披荊斬棘4》透露妻子懷孕9個月不幸引產，這次在《人生清理員》中探討生死議題，會不會感觸更多？鳳小岳說：「我學習到要把握當下，珍惜生命，少抱怨一些事情，既然自己還活著就好好的活著。拍這部戲我真的很療癒，這角色真的是個禮物，能跟戲劇英雄金士傑老師合作，能跟在座的宋芸樺、蔡嘉茵、黃冠智合作，我自己也是滿厭世的人，花滿長的時間在處理這塊，一直跟自己講不要抱怨，不要做無謂的比較，那件事給了我很大的動力，讓沈睡的自己甦醒過來，也要感謝接到這部戲，成為我的養份，一切的失去，是開啟另一扇門，可以讓我再走下去。」影集《人生清理員》公視 9/7起每週六晚間9點播出2集 ，八大戲劇台 9/8起每週日晚間8點播出1集，Netflix、Hami Video 9/7起每週六晚間10點更新上架，公視+ 10/5一次上架。
「台灣碧昂絲」舞炯恩曝十月獻出人生第一次 成金曲35大黑馬槓龜心態正向
有「台灣碧昂絲」美譽的排灣族歌手舞炯恩（Utjung）今（2日）宣布將於10/5在Legacy Taipei解鎖人生首場大型音樂會，舉辦《太陽之子》演唱會，「我們排灣族有這麼一句話：『第一個看見太陽的孩子就是長子』，隱喻著我們每天迎向太陽，每一個人都是這島上的主人！」他也興奮地說：「在台北這座城市聚集很多原住民族人，甚至熱愛原住民音樂的非原民聽眾，無論您的血液流著什麼種族、無論您的族群認同、性別認同，無論您唱不唱歌、跳不跳舞，太陽之子演唱會邀請您來到一個沒有拘束的音樂饗宴，要請大家來看看我殺翻全場的超級感染力。」舞炯恩才華洋溢難自棄，集美麗與智慧於一身的他曾以新人之姿躍上國際，2018年主演的電影《阿莉芙》也讓他一舉奪下台北電影節最佳新進演員獎，一戰成名，甫推出族語專輯《Vusam種子》圓夢的他又一舉囊括「金曲35」三大獎入圍肯定，雖然當夜「槓龜」，沒有機會上台拿獎美美亮相，但他心態正面，「得獎的朋友們一定有他們比我更傑出的地方，值得我學習。」隨後淘氣喊話：「但下次我就不會輕易放過你們呦～」至於沒得獎會不會走心？他回：「不難過！越戰越勇。」並提及典禮結束後跟著音樂圈的好友去聚餐，「順便講別人的壞話！」又趕緊補上一句浪叫：「開玩笑的啦～」舞炯恩為演唱會主視覺造型取名「太陽系不分美戰士」，笑稱編號：「一零零五。」被問到造型有什麼涵義？他說：「這套是出自金曲獎紅毯造型的台灣設計師之手，發想原型是來自排灣族『太陽之子』的概念，而選擇白色也是因為白光，是彩虹顏色的集合體。」也表示穿脫這套「太陽系不分美戰士」造型並不困難，「但因為裙擺太長，走路的時候不小心踩到裙襬，曾在片場重重的摔了一跤。」將首度舉辦大型專場，他也很有底氣端給大家聞香，「 這次是一個全新的Show、結合第一張《Apaz根》跟早期的創作。也會致敬每個我喜歡的歌手，包括原住民歌手和西洋歌手的歌曲，以及夜店必放的歌曲，我想愛跳舞的朋友們一定要來。」演唱會堂堂倒數兩個月，舞炯恩被問到是否有特訓或忌口？認為不能輸的他說：「我希望體態能再緊一點，重點是線條漂亮。」也提及這次身兼音樂總監大任，「一個頭兩個大，希望把音樂快速的完成，讓我能專心在舞台上呈現。」至於忌口的部分，他坦承自己不忌口，但不亂吃，因為排練的運動量，加上平時固定運動，應該就足夠了，「放鬆心情準備演出，也想呼籲一個觀點，身材並非瘦就是王道，自己喜歡什麼體態最重要。」舞炯恩《太陽之子》演唱會將於10/5晚上八點在Legacy Taipei登場；門票自即日起啟售，購票請洽「KKTIX」。
患五十肩痛到梳頭、穿衣都難！ 「微創肩關節鏡手術」有效解決困擾
「五十肩」是常年被討論的健康議題，五十肩在醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」，通常在患者50歲左右發生，成為五十肩的名詞由來；其帶來的肩膀疼痛、僵硬感，以及運動受限、夜間疼痛等症狀，為患者的生活和工作帶來不小困擾，例如伸手拿東西、梳頭、穿脫衣服或睡覺等，都會因疼痛而變得困難。五十肩新治療 微創肩關節鏡安南醫院骨科醫師方啟榮表示，五十肩傳統治療方法大抵為藥物治療、物理治療及注射等；然而，當這些治療方法都無法達到理想的效果時，便可考慮採微創肩關節鏡手術。他強調，微創肩關節鏡手術無疑為五十肩的治療帶來了新突破，透過細小的切口直接觀察並去除沾黏的組織，同時治療受損組織，極大化減少手術的創傷和恢復時間。微創肩關節鏡 手術精準度更高方啟榮醫師補充，微創肩關節鏡手術具有更高的精準度和定制性，能夠針對每位患者的具體情況進行治療，從而達到較好的治療效果。他認為，這一技術的應用，為患者提供了創新的解決方案，得以藉此擺脫五十肩困擾，並相信隨著微創技術不斷發展和完善，肩關節鏡手術將為更多患者帶來福音，幫助患者擊退疼痛、重拾健康和活力。易和旋轉肌腱損傷搞混 治療方式不同值得注意的是，五十肩最容易和「旋轉肌腱損傷」搞混，很多人會誤以為兩者是同一疾病。事實上，症狀雖然有些相似，但兩者是不同的疾病，相對有不同的發病機制和治療方法。因此，對於症狀的準確辨識和診斷顯得至關重要，攸關能否針對性且正確地進行治療，若民眾有相關疑問，可再就診諮詢醫師。
李明珊瘦一大圈模樣曝光 坦言直播壓力大「嚴重失眠到看醫生」
李明珊（丟丟妹）今（13日）出席代言品牌睡眠展活動，透露自己過去曾有段時間嚴重失眠，必須求助門診，靠醫師所開的藥才能入睡。李明珊近期因為直播壓力大，竟瘦了一大圈，她也說之前右邊肋骨時不時會出現疼痛感，粉絲很擔心她是因為太瘦，健康出現警訊。身高一百六十八公分的李明珊，坦言現在大約四十六、四十七公斤，褲子不僅已從M號掉到S號，還會嫌太鬆，出門都找不到褲子穿，「我今天身上這件牛仔洋裝，之前緊到脫不下來，還拿去修改放大，結果現在穿脫自如還啷啷的，現在確實是我史上最瘦的時候。」但她也下定決心實施增胖計畫，「現在每次直播都趁機進食，努力狂嗑海鮮、肉品，補充滿滿的營養及蛋白質。」李明珊透露近期因為直播壓力大而瘦了一大圈。（圖／侯世駿攝）李明珊上個月與髮型師男友TOMMY在台中街頭被後車追撞而發生行車糾紛，男友因此遭毆，被問到男友是否留下陰影？她說：「男友的確有嚇到，因為他就是做髮型的設計師，其實很單純，但他有去拜拜一下。」也透露目前後續都交給警察局處理，也不會因此害怕外出，「因為也沒有做什麽事，基本上都不怕。」最近壓力大的李明珊日前在直播上說自己休假就卯起來補眠，尤其從去年轉戰台中重新創立《樓頂揪樓下》至今快滿一年，「晚上直播到午夜，下播後，很多事情還在腦海裡打轉，容易感到焦慮不安。」也說自己在清明連假從中午一路睡到晚上十點，起床覓食完又繼續昏睡到隔天下午四點才醒來。」足足補眠二十七小時，自嘲像在冬眠。李明珊說目前是她史上最瘦的時候。（圖／侯世駿攝）
換季皮膚泛紅乾燥又粗糙？這時候最需要「穩膚保養」！敏弱肌最愛品牌TOP 3幫妳鎮定不安膚況！
春->夏的換季時刻皮膚特別容易有狀況！乾燥粗糙甚至是脫屑緊繃，都讓女生好頭痛！建議妳要從使用的日常保養品著手，挑對「穩膚有感品牌」，才能真正解決妳的敏弱肌煩惱。擁有許多皮膚科醫師掛保證的Cetaphil舒特膚，原來可以降低肌膚敏弱反應的原因，就是因為採用了維他命B3+維他命B5+甘油的黃金三角配方，可以一次達到保濕、舒緩、修護的三種作用，像是臉部、身體肌膚通通都能用的舒特膚長效潤膚乳跟長效潤膚霜，不僅不易刺激不阻塞毛孔，還有著超長效的潤澤效果，難怪就連紐約時裝周後台模特兒們也是人手一瓶，讓她們不用再害怕會發生以往為了快速穿脫不同材質服裝所造成的肌膚敏感現象。舒特膚長效潤膚霜跟長效潤膚乳，可依照個人的膚質跟喜好的質地來做選擇。（圖／品牌提供）紐約時裝周後台模特兒們就算要穿上金屬乳膠等不親膚的特殊衣服，有了舒特膚就一切OK！（圖／品牌提供）來自台灣、以往只靠口耳相傳於官網販售的Solution Skincare，它們家的穩膚鎮定法寶就是「水光植萃瞬效保濕面膜」搭配「醒膚舒緩精萃噴霧」一起使用，先以滿滿植物萃取的面膜讓缺水乾燥肌重現健康水光感，接著再隨時幫肌膚補充可舒緩不適感的細緻噴霧，好多網紅、KOL都說沒想到MIT也可以這麼棒，一用秒被圈粉。IG上很多人力推的水光植萃瞬效保濕面膜跟醒膚舒緩精萃噴霧，特別適合換季膚況不穩定的人。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）而這個走低調路線的品牌，終於也迎來第一次的實體快閃！4/12~4/22@中山區風格店家「Damn Good」，不但設置有美美打卡區，活動期間內到店消費任一飲品還送妳Solution Skincare明星商品「水光植萃瞬效保濕面膜」or「橙花極光透亮面膜」任一片；週末時間到場餐飲消費滿699元，更能得到價值1,350元的醒膚舒緩精萃噴霧，因為每天限量5名，必須要手刀快搶吧XD。Solution Skincare的首次快閃祭出超多好康回饋舊粉&吸引新客。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）美韓混血的純素保養品牌I DEW CARE訴求純素、環保、無添加Parabens、無傷害肌膚成分等特質，以溫和方式來呵護地球&肌膚的理念，讓它在美國Amazon長年熱銷霸榜！而這次I DEW CARE帶來的最新產品-水波波多重玻尿酸系列，從潔膚乳、精華到凝乳，都是以濟州島繡球花萃取結合不同大小玻尿酸分子，希望透過層層造水、補水、鎖水一解肌膚的缺水症頭，當肌膚喝飽水，恢復健康肌底，自然就能澎彈又透亮。I DEW CARE水波波多重玻尿酸潔膚乳150ml／490元、I DEW CARE水波波多重玻尿酸精華30ml／690元、I DEW CARE水波波多重玻尿酸凝乳50ml／590元（圖／品牌提供）
園藝大叔手指關節莫名腫痛！ 檢查竟是類風濕性關節炎惹禍
一名熱愛園藝的55歲的李大叔（化名），每天看到親手栽種的植物結出果來，總讓他充滿喜悅與成就感。然而某天手指關節卻莫名腫痛，疼痛難耐好一陣子，後來甚至連最心愛的園藝都無法耕作，就醫檢查，確定罹患類風濕性關節炎。收治個案的衛生福利部雙和醫院風濕免疫科高瑞鴻醫師表示，初期李大叔先以傳統的免疫調節藥物治療一段時間，但症狀無法控制很完善，後來達到用健保條件申請生物製劑介入治療，大概幾個月之後，症狀有明顯的改善，李大叔能夠重拾快樂園藝的生活。關節僵硬腫脹 嚴重恐變形影響生活品質高瑞鴻醫師說，類風濕性關節炎是一種慢性發炎疾病，會導致關節腫脹及疼痛，尤其在早晨時會感到關節僵硬，持續時間可能長達半小時以上。這個疾病經常好發在手、腳關節，對患者日常生活影響很大，例如：吃飯、穿脫衣物或行走，若無妥善治療，發病後的一兩年內，檢查就能看到關節骨頭被侵蝕現象，長期會造成變形，嚴重影響生活品質。高瑞鴻醫師指出，類風濕性關節炎主要出現在中年女性身上，男女的比率為1:3，與一般關節炎不同的是，患者活動後反而較能減緩疼痛跟僵硬，但若症狀反覆出現，且超過一個月都沒有改善，就要提高警覺，應及早就醫檢查。抽血加超音波組合 精準診斷類風濕性關節炎高瑞鴻醫師說明，目前類風濕性關節炎臨床診斷主要會觀察關節發炎表現，包括疼痛、腫脹程度，並搭配抽血檢測類風濕因子跟抗環瓜氨酸抗體，這兩個抗體都跟類風濕性關節炎有密切關聯性，另外也會藉助超音波或Ｘ光等影像工具，判斷關節破壞及發炎程度，最後綜合以上檢驗結果進行疾病診斷評估。生物製劑精準阻斷發炎因子 懷孕與疾病控制可兼顧高瑞鴻醫師表示，類風濕性關節炎的治療目前還是以藥物為主，藥物分為兩大類，第一類是以類固醇跟消炎止痛藥為主；第二類為免疫調節藥物，又分為傳統的口服免疫調節劑與新一代的生物製劑或小分子藥物。其中生物製劑是以一種生物科技製造出的蛋白質，可以拮抗患者體內發炎因子，並針對個別不同發炎因子進行調控，讓類風濕關節炎的發炎路徑能夠被精準阻斷，改善患者關節疼痛，並讓疾病達到穩定的控制。對於有考慮懷孕及哺乳的女性患者，目前也有適合的生物製劑，只要與醫師充分溝通，可以讓懷孕跟疾病控制獲得兩全其美的治療目標！高瑞鴻醫師提醒，類風濕性關節炎患者應積極配合醫囑，治療期間也應留意自身狀況，有問題應隨時回診檢查，避免相關併發症產生，才能擁有快樂的人生。
救護天使暖人間2／女救護員死神手中搶命13年 最想念「媽媽的雞湯」
台北市有4個高級救護隊（高救隊）專責緊急救護，在死神手中搶命，入行13年的永吉高救隊女救護員陳冠穎認為，在救護工作的高壓下，最好的慰藉就是遠方時刻記掛她的父母，以及相戀7年的男友，而看過太多生離死別的她，每年的新年願望都是平凡又簡單的「盼所有人平安」。帶著眼鏡紮馬尾的EMT-P（高級救護技術員）冠穎，平時工作都是上一休一（上滿24小時休24小時），對於精神和體力都是極大挑戰，冠穎說幸好有交往7年的男友當精神支柱，且對方也從事消防工作，2人很懂對方的工作，有空互相吐露心情、討論案例，成為彼此最大慰藉。當年陳冠穎也曾揹水帶衝火場，體能訓練從不因為女生身分要求特殊待遇，女力展現讓一票男同事們刮目相看。（圖／當事人提供）冠穎在隊上是萬綠叢中一點紅，男同事們因為諧音將她外號取名為「罐頭」，冠穎個性好相處、總是笑咪咪，大家一起出任務出勤、訓練體能，她也從不因為是女性而要求特殊對待，同事們笑說「妳是女的嗎？」還誇她十分可靠仔細，「是神隊友！」不過，每次出勤總是未知的考驗，原來派單上只註明車禍或疾病等簡單事由，「到現場才最能確認狀況，即時做出最符合當下的因應措施，很考驗臨機應變，最重要的是平心靜氣」。冠穎說自己處理一起救護案，到場才知道是失戀女子鬧輕生，女子情緒失控持刀和她面對面，她的左手割傷血流如注，情況危急，冠穎不慌不忙以自己同為女生身分，接近對方安撫「先幫妳處理傷口，包紮好一起幫妳找想見的人」，女子激動情緒慢慢平復下來，加上眾人輪番勸說，才棄刀讓冠穎進行包紮送醫。 冠穎也回憶前年疫情三級警戒期間，高救隊轉為防疫專責隊，她和夥伴們每天穿著防護衣開車運送患者，天氣炎熱但怕傳染，防護衣脖子袖口縫隙全部封嚴實，光是穿脫就得花上20分鐘，「一天跑20多趟，從早上到半夜，防護衣裡的我已經快脫水，每趟回來救護車還要靜置消毒20分鐘，每天都在打仗」。即時工作再忙再累她仍心繫台南老家的父母，當時因疫情曾整整一年半沒回過家，「最想念媽媽的雞湯」。冠穎在家中排行老二，當年大姊和她前後考上警專，後來一個當警察，一個成為消防員，冠穎喜愛生物學，後續專攻救護，「爸媽年紀大，常擔心北漂的我和姐姐，尤其我們工作有危險性，以前出勤我都不說，現在則會讓他們知道情況、告訴他們我會好好照顧自己，不讓父母白擔心。」因為新冠肺炎肆虐，陳冠穎曾長達1年半沒回台南老家，她說北漂的自己總記掛著父母，最想念媽媽的雞湯。（圖／趙世勳攝）雖然警消人員中男多女少，但女救護員在各種意外現場，給傷病患們如同媽媽般的溫暖和專業救護治療，站在第一線守護著所有男女老少，新的一年開始，冠穎說自己從事消防工作後，年年願望都一樣「平安是福，希望所有人都平安。」
寒流急凍！出現8症狀恐是心臟病徵兆 做不出3動作應儘速送醫
最強寒流殺到！全台冷颼颼，氣象預測25日才會逐漸回暖，氣溫驟降會造成血液濃稠度增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風等心腦血管疾病，如出現「胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥」或是做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，就可能是心臟病或是中風發生的前兆。中國醫藥大學新竹附設醫院在臉書發文，氣溫快速下滑，血管容易收縮，致使血壓升高、動脈硬化不穩定，加上活動量減少，血液循環變慢，可能疏忽自身血壓或用藥的順從性，引起心血管疾病發作，尤其是「年紀大、有三高、有心臟病史、中風史的病人」這4族群一定要做好保暖。台安醫院心臟內科主治醫師林謂文也提到，由於現代人受到「慢性三高、多吃少動、長期過勞、代謝症候群」等因素影響，心腦血管疾病有逐漸年輕化的趨勢，不只老人要做好抗寒工作，有這些疾病的人也都必須採取保暖策略。對此，國健署署長吳昭軍則表示大家可採取「漸層式」穿著，也就是所謂的洋蔥式穿法，將保暖衣物一層一層穿上，可隨著室內、戶外溫度變化穿脫，維持體溫的恆定，若是想要運動的人，一定要適度補充溫熱開水，增加身體血液的流動性，最好也要結伴運動。吳昭軍表示，如自己或身旁的人出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作，就有可能是心臟病或是中風前兆，此時應儘速就醫，以免錯過黃金治療期。
小芝風花令和版《大奧》挑大梁 穿脫戲服太麻煩「龜梨和也喝水只敢用舔的」
睽違5年令和全新版本《大奧》將於本週開播，由小芝風花獨挑大梁，飾演主角五十宮倫子，與龜梨和也飾演的將軍德川家治政治聯姻，陷入幕府後宮深不可測的政治陰謀與愛恨情仇。該劇全程在京都拍攝，日前小芝風花、龜梨和也、西野七瀨、森川葵、宮館涼太、栗山千明、安田顯等主演群出席製作發表會，分享拍攝趣聞。龜梨和也表示這時代的服裝、舉止非常講究，每拍攝一個場景就要換一次衣服，一個多月來換衣次數已遠超過以往他參演過的戲劇，且服裝跟假髮都頗有重量，笑說：「雖然沒有特別訓練，但最近測量發現肌肉量竟然增加了。」小芝風花則說能穿到豪華的和服覺得非常奢侈，但因服裝很重，連坐下都需要人幫忙。小芝風花穿著華麗和服，連坐下都需要人幫忙。（圖／KKTV提供）演員們共同面臨的問題是上廁所，西野七瀨笑說自己飾演是小芝風花的陪嫁侍女，服裝比較輕鬆，只要在鏡頭看不到的地方就會隨意坐著，但每上一次廁所要脫一回衣服很麻煩，會盡量少喝水。龜梨和也附和：「男性去廁所也要脫一次，每次可能花上10到20分鐘，所以我都盡量只舔一點水。」製作會上大家也分享各自的新年願望，小芝風花希望能每天睡滿 8 小時，龜梨和也是期許生活、工作等各方面都能保持平衡。安田顯的願望則是「當好人」，他表示「製作人說我的角色沒什麼好感度。所以我平常會好好說『早安』、『辛苦了』、『我開動了』等等來提升好感度。」有趣發言引起現場大笑。《大奧》1/19 起，每週五於 KKTV 上架更新，另外獨家獻映《客廳的松永先生》與《我很喜歡你，那你呢？》分別每週三，週五上架更新。
詮釋新冠三級警戒下的護理師 李杏：內心承受痛苦很大
李杏與黃瀞怡(小薰)、魏蔓、林子熙等人在大愛劇《打怪任務》中飾演護理師，劇情背景為2021年新冠肺炎全國疫情警戒進入第三級時，李杏說：「護理人員可能是別人的太太、別人的媽媽、別人的女兒，在防疫作戰上必須在這三個角色與職場壓力上相互拔河。」她分享，當時醫護人員在高危險性的工作環境，害怕自己被感染將疾病傳染給家人或其他人，許多人不敢回家，只能打電話視訊，雖然拍戲時是假的，「但情境非常容易感同身受！」李杏說：「因為我們自己也經歷過疫情，尤其疫情剛開始時大家真的很恐懼，所以在拍戲時的親情帶入感真的很強烈。」她表示，護理師們內心承受的痛苦有多大，透過新戲可以一探究竟。李杏在劇中詮釋家庭、職場兩頭燒的護理師。（圖／大愛提供）李杏不是第一次飾演護理師，不過她說在新戲中的角色卻有上戰場的感覺，跟小薰、魏蔓、林子熙在護理站一起工作，護理長由陳孝萱飾演，她說：「四個護理師展現出四種不同個性，在面對不同病人及身心壓力，四個人也都呈現出不同的面向。」李杏飾演的林佑真是個冷靜、在大家情緒瀕臨崩潰邊緣時會跳出來安撫的人，護理師之間相互支持的力量也是心理健康及危機管理相當重要的一環。拍戲時穿整套防護衣可能穿幾個小時，對演員來說就已經是個很大的挑戰，李杏說面對嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)，真的醫護人員都要穿至少八小時以上，為了避免穿脫造成浪費防護裝備，還得少喝水、忍著想上廁所的念頭「只要一想到這點就覺得拍戲真的還好」。《打怪任務》前導節目「戲說真人生」由膝關節訪問李杏。（圖／大愛提供）李杏說演員是可以適時的用情緒演出，展現戲劇張力，但跟真實的護理師林佑真見面做田野調查時發現，面對病人家屬情緒激昂「護理師是不能展現自己的情緒來面對病人家屬，還要想辦法安撫」李杏當下覺得護理師的工作太辛苦，告訴自己以後到醫院不要太為難醫護人員。走過新冠肺炎疫情嚴峻的日子，李杏真心覺得大家對醫護人員有更多一些的理解，但到底有多辛苦，透過《打怪任務》醫療紀實劇的戲劇演出「更可以傳達細節，看到各個具體的環節」。《打怪任務》是大愛劇轉型後第一齣全新風格的醫療紀實劇，劇情鎖定2021年新冠肺炎全國疫情警戒進入第三級，台北慈濟醫院收治全臺最多確診病患超過九百人的真實故事，將於1月20日起，每週六晚間八點在大愛頻道及大愛劇場YouTube中同步播出。
好久不見「國企匡」1／陳匡怡淡出演藝圈 公開脫衣露「內在美」
台大五姬之一的「國企匡」陳匡怡素有「小周慧敏」之稱，當年還以夯劇《我可能不會愛你》知名度飆高，這幾年鮮少出現在螢光幕前。近日時報周刊CTWANT捕獲許久不見的陳匡怡，發現她美貌依舊，生活看似平淡，不是泡在咖啡廳殺時間，就是到百貨公司閒逛，但不知道是否因淡出演藝圈多時，少了偶像包袱，她見到入眼的衣服，竟二話不說當眾寬衣解帶，脫到只剩一件「內在美」也不在意，作風十分大膽。離開診所，陳匡怡轉戰咖啡廳享受咖啡時光，卻不時發呆。（圖／本刊攝影組）2023年12月5日傍晚5點多，身穿休閒的陳匡怡步出家門，今年36歲的她，儘管沒有多作打扮，臉上僅有淡妝和口紅點綴，仍看得出氣質出眾皮膚保養得宜。她搭上多元計程車前往牙醫診所看診，看完診她便在附近找了家咖啡廳打發時間。期間，陳匡怡除了滑手機配咖啡，就是兩眼無神的發呆，這一坐便是4個半小時，也不見任何人來作伴。晚間10點半，陳匡怡離開咖啡廳，走到對面一家旅館登記入住，直到隔天的下午兩點多才離開。雖然住處不遠，但陳匡怡選擇獨自入住旅店。（圖／本刊攝影組）和前一天裝扮相同，陳匡怡一個人步出旅館到咖啡廳覓食。（圖／本刊攝影組）6日下午2點16分，陳匡怡穿著前一晚同套裝扮獨自走出旅館，而她臉上脂粉未施，連口紅都沒塗，令人不解的是，明明旅館離她家不遠，身邊也沒有任何人陪同，但陳匡怡卻選擇花錢到旅館過夜。隨後，陳匡怡再度前往咖啡廳報到，一路吃吃喝喝，一下打電話，一下發呆觀察別人，中途，陳匡怡疑似遺失物品，起身想請店員調監視器畫面，然而店員回應只能提供給警方，陳匡怡才選擇作罷，待到晚間8點左右離開店裡。獨坐在咖啡廳多時，陳匡怡要離開前疑似遺失物品想向店員調監視器。（圖／本刊攝影組）陳匡怡一個人逛街略顯落寞。（圖／本刊攝影組）晚間8點8分，陳匡怡下一站到百貨公司櫃位購買手機充電線，接著在服務區為手機充電，但她短短充了約10分鐘，便轉戰另一家百貨公司。38分，陳匡怡抵達後開啟逛街模式，不過許多店面，她都像蜻蜓點水一般，沒怎麼逛就離開，更別提消費購買了。走著走著，她原本看似要下手扶梯，卻忽然停下腳步，一邊拉下口罩，眼神空洞地看著前方，愣了好幾秒鐘才走回頭，繼續看了一些衣服和包包的專櫃才離開。 手上捧著看中的衣服，陳匡怡下一秒竟當眾換衣，脫到只剩內在美。（圖／本刊攝影組）不畏路過行人，陳匡怡一連在外頭更換好幾件衣服。（圖／本刊攝影組）9點初頭，陳匡怡走到對街的品牌服飾店，手上拿了一件灰色上衣，下一秒，她竟直接脫掉上衣，露出紫色的內在美和雪白肌膚，不疾不徐地在公開場合穿脫試穿衣服，她這一連串的動作相當自然流暢，彷彿沒什麼好奇怪的。不過，該服飾店位於大馬路邊，大門又是大片落地玻璃窗，店內環境一覽無遺，當時店外還有民眾佇足，陳匡怡卻毫不在意，完全符合「妳不尷尬，尷尬的就是別人」這句話。逛了半小時陳匡怡似乎沒有挑到滿意的衣服，兩手空空離開服飾店，找了家餐廳用餐，手機沒電還請店員協助充電。（圖／本刊攝影組）接下來，陳匡怡又接連試穿了幾件衣服，不過沒再出現脫上衣的舉動。大約半個小時後，陳匡怡看來沒有挑到滿意的衣服，兩手空空離開服飾店。接著她找了家餐廳，孤孤單單地邊滑手機邊用餐，沒多久手機又沒電了，只好請店員協助充電。直到深夜11點52分，陳匡怡在餐廳打烊之際才離開，散步回家。
溫差太大怎麼穿？網瘋傳「26度萬能穿衣公式」 秒懂超實用穿搭
近日天氣變化大，一天當中忽高忽低的氣溫讓許多人無法調節，導致每天出門前總是要費時苦惱怎樣的穿搭才能夠既簡便又保暖，對此，網路上近就瘋傳一個「26度萬能穿衣公式」，相較「洋蔥式穿搭」及「玉米穿搭」更貼切每天的氣溫變化，根據《ETtoday新聞雲》報導，資深造型師周筱筑表示，一般人穿衣服都是憑感覺，很容易出門才發現太冷或太熱，這套系統確實可以讓人有明確的方向去穿對衣服。「26度萬能穿衣公式」是台灣近期在網路上瘋傳的一套穿衣法則，不僅能禦寒也可以避免穿太多顯臃腫的情況發生，由於人體最舒適的溫度是26°C，因此整套計算系統皆以這個溫度為基準，透過公式「26°C −當天的氣溫＝所需的衣服溫度」，再搭配衣服各自的參考溫度表挑選出適合當天天氣的穿搭。「26度萬能穿衣公式」衣服溫度表 ：1. 棉質長袖上衣／輕薄長褲／連身裙＝1℃2. 襯衫／薄外套＝2℃3. 針織衫／毛絨背心＝3℃4. 厚毛衣／厚西裝外套＝4℃5. 風衣／擋風外套＝5℃6. 發熱衣／輕薄羽絨外套＝6℃7. 毛呢大衣＝7°C8. 厚羽絨外套／皮草＝9℃至12℃倘若今日台北氣溫為16°C，利用計算公式得出需要對應10°C的衣物進行搭配，相對單一品項的穿法，可以採取多層次的穿法，像是襯衫2℃搭配毛絨背心3℃加上長褲1℃，最後配上厚西裝外套4℃；抑或是針織衫3℃搭配毛呢大衣7°C。面臨早晚溫差大的問題，除了「26度萬能穿衣公式」，根據《ETtoday新聞雲》報導，周筱筑大方分享，自己平時都會備有好穿脫的配件，例如圍巾、毛帽或暖暖包等小物，這些東西都是很保暖但也穿脫方便的，她也提到，若追求服裝方面需多層次搭配，將羽絨背心藏在外套裡也是一招，不僅好看又能禦寒。
家長怨沒幫孩換衣害感冒！ 幼教師無奈「我們不是神」：拜託自己教
日前氣溫驟降，若沒有適時保暖就容易感冒，更別說小孩免疫力更低。就有一名幼教老師訴苦，多名家長向他們反抱怨小孩回家感冒，質疑老師沒有隨時注意小孩流汗，並協助換衛生衣，讓她相當無奈「我們不是貼身保母！」原PO在臉書社團「匿名公社」發文，抱怨日前下班接到約6名家長來電，抱怨小孩回家咳嗽流鼻涕，質疑老師沒注意小孩流汗，並協助換衛生衣、多加注意保暖；「之前園長有規定天氣太冷就停止小孩課後到外面玩，結果被一票家長反對只能取消，現在又怪我們放任孩子到戶外玩，然後又不幫忙換衣服。」老師解釋，一班有24個小孩，「雖然有一個老師跟2班配置一位助教，但也不可能時時刻刻注意到每個寶貝的狀況。」她直呼，幼教老師也是人不是神，平常忙備教材還要餵飯餵藥已經很忙，「請不要一有事情就打來質問，妳們的寶貝已經大班不是小班了，這種事情拜託自己教！」文章曝光後，網友紛紛留言「我以前幼稚園老師都叫我們自己換衣服，午睡自己收睡袋欸」、「本來就該自己教育孩子如何穿脫衣服，不然就自己請貼身保母跟著小孩一輩子」、「他們都把老師當萬能的」、「歡迎加入幼教業」。不過也有人認為親師溝通很重要，「若老師有此想法可以建議家長回家時也要適當提醒小孩，若出去外面玩要多穿衣服或是天氣很冷就盡量在室內活動不然容易感冒，要多提醒小朋友，如果有聽不懂的，老師也要多幫忙提醒。」
「冬至」注意身體！飲食禁忌大公開
2023年12月22日11點28分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古代甚至有【冬至大如年】，“吃了湯圓大一歲”之說。冬至諺語：冬至在月頭，無被不用愁；冬至在月中，霜雪兩頭空；冬至在月尾；賣牛來買被。今年冬至國曆12/22農曆11/10在月頭，所以今年冬天不會非常寒冷，但要注意冷熱交加，反而容易感冒！ 2023年「冬至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部或身體流血受傷。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「冬至」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1. 冬至是一年中白晝最短、夜晚最長的一天，中醫認為此時陰氣盛極而衰，陽氣漸長，是養身重要的轉變點，只要冬至調養正確，未來一年皆可收其效。以肉類加上滋補中藥材，烹煮成麻油雞、燒酒雞、羊肉爐、薑母鴨等，除了祛寒，也補元氣。但須注意自己的體質適不適合，也忌補過頭，對不敢吃羊肉、或吃素的人來說，可以改喝由茯苓、蓮子、山藥、芡實（或薏仁）煮成的四神湯，進補的效果溫和不燥熱，適合所有人食用。2. 冬天有兩個大日子必須吃羊肉，一個是立冬、另一個就是冬至，只要在冬至補對，對未來一整年身體調養都有幫助。而羊肉是溫熱的補品，還含有豐富脂肪、蛋白質、鈣、鐵等營養，有祛寒保暖、促進血液循環的功效。二、衣的開運大法：1.上了年紀的人，一般都有肌肉萎縮及動作乏力的現象，因此，選擇寬大鬆軟、穿脫方便的冬裝也很重要。有關節炎、風濕病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚。患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人，最好再增加一件厚背心，有利於保護心、胃和肺部，不致受寒。2.冬季，人在睡眠期間因肌體抵抗力和對寒冷環境的適應能力降低，很容易患感冒及引起中風等症狀，穿睡衣應以無拘無束、寬柔自如為宜。因為睡衣直接與皮膚接觸，因此不宜穿化纖製品，其面料以自然織物為佳，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布，柔軟的絲質料子。3.冠心病容易發生於秋冬之交和冬季，提醒高危險群和患者注意自身保暖與疾病控制，容易有感冒等呼吸道疾病，注意保暖，如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子。三、住的開運大法： 天氣溫低寒，很多人喜歡緊閉門窗，應注意門窗應保持通風，如果因天氣寒冷而緊閉門窗，反而會因空氣不流通，造成生病。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。四、行的開運大法： 傳說這天會有天狗到人間尋找化身，如果撞上祂可能會被抓走，但以科學角度來看，是因為這天夜長天冷，不建議在外遊玩逗留，早點回家休息才有利於養生。五、育的開運大法： 冬天常晒太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。六、樂的開運大法： 華人重視家族團圓，所以冬至當天全家一起搓湯圓、吃湯圓，代表圓滿的意思，湯圓占卜法以視湯圓數量為偶數為吉，因此若碗裡的湯圓為偶數，那麼吃湯圓的人那一個月就會運勢昌隆，反之，如果碗裡湯圓數是奇數，就要低調保守，以退為進。此外，也據說如果計算碗裡的湯圓數，未婚的人那碗總會是奇數，而已婚的人則會是偶數，這占卜是吃湯圓時一面進行的餘興小遊戲。