立冬
」 立冬 生肖 運勢 進補 財運冬季易胖的真相 心理學家揭曉3大因素
寒冷的冬季,往往讓人難以抑制大吃一頓的慾望,因此許多人認為冬季是容易增重的時節。近日,四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師在社群媒體上分享了一篇文章,揭示了冬季變胖的真相。他指出,增重的原因其實與個人原有的飲食習慣和生活方式有關,並非僅僅是季節所導致的結果。首先,蘇琮祺心理學家指出,冬季增重的主要原因有三:1. 食慾增強為了應對寒冷的天氣,身體需要消耗更多熱量來維持正常運作,因此食慾在冬天往往會增強。此外,寒冷的氣候也讓人更容易尋求食物的溫暖和滿足感。2. 節慶進食量增加在冬季,各種節慶接踵而至,例如立冬進補、冬至湯圓、聖誕節大餐、跨年狂歡,以及農曆春節尾牙和春酒等。這些節日的來臨使得人們往往飲食量增加,幾乎處於一種「非吃不可」的狀態。3. 體態覺察降低受到穿著方式的影響,冬天穿著往往較為寬鬆,且容易穿著包覆身體的衣服,這會降低對於體態變化的覺察。因此,人們往往忽略過度進食對體態帶來的影響,進而在不知不覺中增加了體重。而面對冬季增重的情況,蘇琮祺心理學家提出了以下應對之道:1. 做好飲食規劃在節日期間,適時調整飲食量,避免過度進食。建議可以在節前後控制進食量,使整體飲食保持平衡。2. 有計劃地穿著適時穿著緊身衣物或者使用腰帶等緊身裝備,以增強對於飲食量的覺察,幫助控制進食。3. 大餐前先喝杯熱開水在進餐前喝杯熱開水可以幫助減少食欲,同時選擇溫熱的食物也有助於緩解飢餓感。總結來說,冬季增重雖然常見,但蘇琮祺心理師特別提醒「只要能夠覺察身體、食物與心態之間的動態關係,胖瘦都只是一種暫時的身體狀態!」如何調整飲食、保持適當的運動和良好的睡眠習慣,是保持體態與身心健康的關鍵。針對冬季變胖的情況,蘇琮祺心理師揭曉三大真實原因,包含進食慾望提升、節日進食量增加以及體態覺察降低。 (圖/取自潮健康)
「冬至」注意身體!飲食禁忌大公開
2023年12月22日11點28分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等,因為這天太陽直射南迴歸線,所以北半球白天最短,黑夜最長。過了冬至後,日光照射北移,白天愈來愈長,黑夜愈來愈短。陽氣漸始,一陽來復,古人說:「冬至一陽生」,意思就是陰氣到冬至時盛極而衰,陽氣則從此開始萌芽。古代甚至有【冬至大如年】,“吃了湯圓大一歲”之說。冬至諺語:冬至在月頭,無被不用愁;冬至在月中,霜雪兩頭空;冬至在月尾;賣牛來買被。今年冬至國曆12/22農曆11/10在月頭,所以今年冬天不會非常寒冷,但要注意冷熱交加,反而容易感冒! 2023年「冬至」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊,注意飲食衛生,戒吃生冷油炸食物,避免病從口入。身體要慎防心臟、及血管方面的疾病,平時要多做檢查,杜絕後患;不宜參加刺激性或危險性的運動,容易從高處摔倒,導致頭部或身體流血受傷。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「冬至」開運養生及禁忌:一、食的開運大法:1. 冬至是一年中白晝最短、夜晚最長的一天,中醫認為此時陰氣盛極而衰,陽氣漸長,是養身重要的轉變點,只要冬至調養正確,未來一年皆可收其效。以肉類加上滋補中藥材,烹煮成麻油雞、燒酒雞、羊肉爐、薑母鴨等,除了祛寒,也補元氣。但須注意自己的體質適不適合,也忌補過頭,對不敢吃羊肉、或吃素的人來說,可以改喝由茯苓、蓮子、山藥、芡實(或薏仁)煮成的四神湯,進補的效果溫和不燥熱,適合所有人食用。2. 冬天有兩個大日子必須吃羊肉,一個是立冬、另一個就是冬至,只要在冬至補對,對未來一整年身體調養都有幫助。而羊肉是溫熱的補品,還含有豐富脂肪、蛋白質、鈣、鐵等營養,有祛寒保暖、促進血液循環的功效。二、衣的開運大法:1.上了年紀的人,一般都有肌肉萎縮及動作乏力的現象,因此,選擇寬大鬆軟、穿脫方便的冬裝也很重要。有關節炎、風濕病患者,可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚。患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人,最好再增加一件厚背心,有利於保護心、胃和肺部,不致受寒。2.冬季,人在睡眠期間因肌體抵抗力和對寒冷環境的適應能力降低,很容易患感冒及引起中風等症狀,穿睡衣應以無拘無束、寬柔自如為宜。因為睡衣直接與皮膚接觸,因此不宜穿化纖製品,其面料以自然織物為佳,如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布,柔軟的絲質料子。3.冠心病容易發生於秋冬之交和冬季,提醒高危險群和患者注意自身保暖與疾病控制,容易有感冒等呼吸道疾病,注意保暖,如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套、襪子。三、住的開運大法: 天氣溫低寒,很多人喜歡緊閉門窗,應注意門窗應保持通風,如果因天氣寒冷而緊閉門窗,反而會因空氣不流通,造成生病。房間溫度太高而濕度太低,也會引起身體不適,極易發生疾病。四、行的開運大法: 傳說這天會有天狗到人間尋找化身,如果撞上祂可能會被抓走,但以科學角度來看,是因為這天夜長天冷,不建議在外遊玩逗留,早點回家休息才有利於養生。五、育的開運大法: 冬天常晒太陽,能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效,對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用,有益身心健康。適當的戶外活動,能促進身體血液循環,提高機體抗病免疫力。六、樂的開運大法: 華人重視家族團圓,所以冬至當天全家一起搓湯圓、吃湯圓,代表圓滿的意思,湯圓占卜法以視湯圓數量為偶數為吉,因此若碗裡的湯圓為偶數,那麼吃湯圓的人那一個月就會運勢昌隆,反之,如果碗裡湯圓數是奇數,就要低調保守,以退為進。此外,也據說如果計算碗裡的湯圓數,未婚的人那碗總會是奇數,而已婚的人則會是偶數,這占卜是吃湯圓時一面進行的餘興小遊戲。
冬至來臨!拜拜習俗懶人包一次看 小心觸犯禁忌穢氣上身
冬至俗稱冬節,通常在立冬後46天。今年冬至日為12月22日,當天太陽將直射南迴歸線,更是北半球一年中白天最短、黑夜最長的一天。習俗中認為當天是極陰之日,但同時也是陽氣回升的初始日。至於冬至該怎麼拜、習俗有哪些等問題,將列出注意事項,一次看懂冬至祭拜的眉眉角角。冬至祭拜時間?可以提前祭拜嗎?冬至多選在白天祭拜,以早上至中午為佳,一般在午飯前就會祭拜完成。若有事需提早拜拜,最多只得提前3天,絕對不可延後祭拜。冬至祭拜對象有哪些?台灣傳統冬至會祭拜家中供奉的諸神和地基主、祖先,祈求闔家順利、萬事平安。冬至祭拜要準備哪些東西?祭拜對象不同,物品也不一樣。1.拜神明.準備供品:酒或敬茶3杯、三牲、水果3或5種,湯圓3碗、發粿。.準備金紙:大百壽金、壽金、刈金(四方金)、福金(土地公金)。.時間:早上要拜好,盡量一大早就拜。2.拜地基主.準備供品:酒或茶水3杯、三牲、水果3或5樣、湯圓3碗、白飯2碗、菜碗不限(可準備雞腿便當);另備地基主香爐(可用紙杯、量米杯裝米替換)。.準備金紙:刈金、銀紙、蓮花金、蓮華銀。.時間:上午11時過後開始拜。3.拜祖先.準備供品:飯一鍋、菜6碗或12碗、湯圓3碗、3或5樣水果、糕餅。.準備金紙:刈金、銀紙、公媽金。.時間:吃午飯前拜好。冬至拜拜時,湯圓要選甜的還是鹹的?按習俗來說,通常冬至的前一天晚上要搓湯圓,搓好的湯圓只能先煮鹹的,當點心食用;甜湯圓需冬至當天煮,待祭拜完神明後才能吃,吃過湯圓就算長一歲。冬至祭拜時該說什麼禱詞?拜拜時點1炷香或3炷香,依祭拜對象默唸不同禱詞。1.拜神明時:到神明前呼喊神號,心中默念:「弟子某某某予神明請安拜拜,今天是冬至日,準備飯菜、湯圓、敬果等敬奉,請神明保庇弟子全家,身體健康、出入平安、工作順遂、生意興隆、學業進步……多謝神明保庇」。2.拜祖先時:心中默念,「今天是冬至,子孫某某某,準備祭品祭拜公媽……」再往下念禱詞。3.拜地基主時:則可以說:「奉請本宅地基主降臨,享用供品,保庇本宅某某市某某區某某路某號某樓,屋主某某某全家大小,萬事如意,起居泰康……」。冬至拜拜其他習俗、注意事項還有哪些?1.吃湯圓避免單數。雙數湯圓寓意「成雙成對」,食用後可幸福圓滿、招來好運,單數則相反,表「來年寂寞孤單」。2.拜拜鮮果慎選。冬至不適合拜多籽類的,如番茄、芭樂、百香果、石榴等,不只讓人消化不良,還在祭祀上有不潔之意;空心的水果也不適合,如蓮霧,有「無心」之意。此外酸澀的水果如楊桃、檸檬,長得像佛頭的釋迦,也通通不適合。3.冬至前後不宜結婚。傳統習俗中,嫁娶結婚須避開8個節氣「立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至」的前後幾天。4.避免減弱陽氣的行為。冬至是陽氣最弱的日子,如有熬夜晚睡、行房、吵架等行為,都有可能陽氣下降,影響來年運勢及氣場。
冷氣團來襲全台急凍!3類人進補要注意 中醫師示警:補錯更傷身
強烈冷氣團來襲,天氣越晚越冷,不少民眾會吃羊肉爐、薑母鴨等鍋物暖身。不過,崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞表示,青少年吃補結果冒痘痘,青壯年吃補口乾舌燥,甚至咽痛失聲或者月經不來,銀髮族吃補失眠便秘或痔瘡出血等情形,皆是在提醒民眾補錯了更傷身,失去了進補養生的初衷。黃千瑞醫師說明,《月令七十二候集解》記載:「立,建始也。冬,終也,萬物收藏也。」因此,時節適逢萬物避寒,農作物秋收後到冬日收藏以利來年,在民間也有「立冬補冬,補嘴空」的俚語,就是提醒民眾透過食補來補充營養恢復體力,養精蓄銳為年後做準備,但現今已非傳統農業社會,需要依靠大量勞力,滿街的薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨,讓人隨時食指大動,卻又時常聽到民眾吃補後產生許多不適症狀。到底該如何正確進補?黃千瑞醫師表示,首先要了解自身體質與藥膳種類,中醫將藥膳分為溫補、平補、清補(涼補)三種,依素體體質區分:「虛寒則溫補,不虛則平補,燥熱則清補。」而可以先將民眾分為兩大類,一是「虛寒體質」,另一部分則為「燥熱體質」。醫師說明,虛寒體質常見症狀有:怕冷、手腳冰冷、畏寒、臉色蒼白、精神萎靡、大便稀溏、或白帶多清澈水狀;燥熱體質常見症狀有:怕熱、口乾舌燥、易嘴破、情緒煩躁、便祕、白帶多稠且黃綠色。黃千瑞醫師說,不論是體質偏寒或偏熱性,主要還是由身體表現而論,實際狀況還是需要由中醫師望聞問切四診合參而定。醫師進一步說明,中醫的「溫」補「涼」補,指的是食物的屬性,而非溫度,例如常見的羊肉、牛肉、桂圓就是偏溫性的食物,而螃蟹、瓜果就是偏涼性,但經過烹調煮食方法或加入辛香佐料、米酒等等,食物屬性也有可能因此而改變。黃千瑞提醒,如果處於身體不穩定的狀況,例如感冒、發燒、喉嚨痛、咳嗽有黃痰,或是三高患者、燥熱體質等,則需要避免進補或向醫師詢問並調整食材種類,以免造成身體不適。醫師強調,面對美食佳餚,一不小心吃多引發胃腸不適,腹脹、腹痛、腹重沉墜感,抑或是噁心,這時候可以按摩穴位和搭配茶飲來改善症狀。
大雪開運「2食物」曝光!1生肖易溝通困難 這類人注意心血管
今天(7日)迎來24節氣中的「大雪」,對此命理師柯柏成指出,蓮藕、山藥為開運食物,這天也適合理髮,把運勢做個梳理。他提醒生肖羊的人要注意與長輩或老闆的溝通,很容易出現雞同鴨講,另外農曆6月及12月出生的人要注意健康問題。柯柏成11月底曾在臉書粉專《柯柏成/命理》中發文指出,今年的大雪交節氣在陽曆的12月07日17時32分44秒,太陽到達黃經255度,在冬至到來之前,都屬十二消息卦中的坤卦管轄範圍,屬於至陰時刻,一直要到冬至交節氣才會一陽來復。在台灣下大雪的機會很少,並非這個節氣就會下起大雪,但是開始變冷應該是會發生的柯柏成續稱,大雪是冬季的第3個節氣,要提升運勢,如果錯過立冬、小雪,大雪交節氣的這一天也可以把鹽燈在家裡擺上,開運食物為蓮藕、山藥,交節氣這天適合理髮,把運勢做個梳理。柯柏成提醒,由於節氣因素,農曆的甲子月是從大雪開始(冬月初一是陽曆12月13日),從大雪起一直到陽曆的元旦為止,屬羊的朋友要多注意和長輩、主管或老闆的溝通方式,可能較容易發生雞同鴨講、不易溝通的狀況。柯柏成補充,不論生肖,如果是農曆12月出生的朋友,則要多注意心血管疾病的問題,農曆6月出生的朋友要注意腸胃的問題,這些狀況都是在不小心的情況下突如其來發生的,例如沒有注意到溫差,忽略了保暖,或者是飲食缺乏節制。此外,柯柏成指出,大雪這天早上的卯時(早上5至7時),在奇門遁甲裡的正西方為飛鳥歸穴格,天盤丙加地盤甲子戊,非常吉祥的格局時間,象徵丙火回到終親甲木身旁,如果有失蹤兒童家人,甚至是走失的寵物希望回到身邊,可以在這個時間點,面對住家西方的對外窗,向上天祈願家人早日歸來,如果住家西方沒有對外窗,到戶外公園空地,面對西方也行;再有誠心一點,可以在當天這個時辰選定在自家西方的寺廟或教堂,前往祈願會更有效果。
冬令進補要小心!養生不成反傷身 醫提醒「這幾類人」需注意
俗話說「補冬補嘴空」,時序已過立冬,不少民眾準備大啖薑母鴨、麻油雞養生。但中醫師提醒,現代人平時飲食已經相當豐盛,進補前務必先了解自己的體質,三高、慢性腎病或長期茹素者,應遵守中醫師建議正確進補,以免越補越糟!坊間常見補品包括羊肉爐、麻油雞、何首烏雞湯、燒酒雞、烏骨雞、薑母鴨、九尾草雞湯等,台北市中醫師公會理事長林源泉提醒,應依照寒、熱、虛、實體質,選擇適合自己的辛、涼、甘、溫等進補方式;避開高油脂帶皮肉品,享受藥膳湯頭時先撈去浮油,少吃加工肉品及高鹽分調料,享受新鮮食材原味。林源泉以羊肉爐為例,因為羊肉屬性溫熱,三高患者不宜食用,可加入蘋果、冬瓜、蘿蔔等涼性食材,避免上火。建議做法是先將羊肉塊汆燙、去除浮沫,和切塊蔬果一起煮滾,接著加入東洋蔘、川芎、當歸、桂枝、枸杞等中藥材,燜煮直到羊肉軟嫩。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出,過去物質沒有那麼豐富的年代,冬天需要進補,為新的一年做準備,但現代人平時飲食豐富,一般以「平補」為主,例如四神湯就是一道很好的補方。台北市立聯合醫院忠孝院區血液腫瘤科主任、中西醫師簡采汝指出,長期茹素者體質偏冷,烹飪方式可調整為煲湯、燉、紅燒,添加薑、花椒、八角、咖哩等熱性食材,改變蔬菜寒涼性味。至於三高患者,簡采汝說,建議選擇當歸、黃耆、枸杞子與紅棗等中藥材,搭配蔬菜水果和五穀雜糧等高纖食物,並注意少油、少鹽、少糖原則;慢性腎病患者的藥膳調理重點是「以清為補」,著重補腎、補氣、補血,並且注意湯品含有高量的鈉、鉀、普林,避免攝取過多,以免造成水腫及腎臟負擔。陳朝宗提醒,感冒或有急性感染時不宜進補,適逢生理期、孕婦進補前應先諮詢中醫師,如患有消化道疾病,則建議先治療腸胃再行進補,如果有同時服用西藥,最好間隔1小時以上,避免彼此影響。
「小雪」開運撇步大公開!多吃1色食物 想提升貴人運記得這樣做
今年11月22日(農曆十月初十)是二十四節氣中的小雪,這是二十四節氣中的第20個。命理師柯柏成表示,這天可以放置鹽燈、多吃黑色食物開運,想增加貴人運的朋友,可以在辦公室的正西、西南方或正北方位擺放一杯乾淨的飲用水。柯柏成在粉專《柯柏成/命理》提到,上次在立冬介紹的放置鹽燈,如果錯過的朋友,在這一天家裡放鹽燈也是相當開運的選擇,在台灣大部分人都感受到立冬不冷,甚至還有點熱,漸漸接近小雪,相信較厚的衣服都開始拿出來用,鹽燈當然就同樣是開運的首選,讓家裡感到溫暖。他也提到,小雪這個節氣在五行中屬水,中醫養生特別重視「養腎防寒」,故可多吃黑色食物,具補血益腎療效,亦與節氣相應,而黑色食物包括黑豆、芝麻、黑棗、海帶、紫米及黑木耳等,這些都屬於開運食品,方便的話可以在飲食中適量添加。柯柏成指出,至於要增加貴人運的朋友,可以在辦公室的正西、西南方或正北方位擺放一杯乾淨的飲用水,用透明玻璃杯盛裝八分滿,在這一天的任何時候放上去,靜置一晚到明天早上就可以倒掉,用以接通方位靈氣來增加自己的貴人運勢,這方法對於作業務的朋友特別有用,難談的單或過去胎死腹中的方案,在置水後這個節氣可以重新跟客戶再提看看,都有不錯的效果。
冬天在家煮鍋…注意電磁爐「5不」 台電曝「清潔NG行為」
隨著24節氣立冬的到來,許多人會選擇在家煮火鍋。對此,台電也提醒電磁爐上工前要注意「5不」,並加碼曝光清潔電磁爐的妙招,切記千萬不能用水直接清洗電磁爐,不然機體易故障,容易有短路走火的風險。《台電電力粉絲團》昨(11日)上午發文指出,過了立冬之後接下來天氣要漸漸變冷,如果不想在外吃,也可以揪親朋好友在家一起開鍋,迎接煮鍋的季節,不過電磁爐上工前記得要注意5不:面板不破裂電線不破皮插頭不積灰散熱孔不阻塞不共用插座先檢查清潔電磁爐台電也加碼提醒,要用乾布擦拭清潔電磁爐,千萬不能用水直接清洗電磁爐,不然機體易故障也有短路走火的風險。此外,電磁爐是高功率家電,因此最好使用專用迴路的插座,避免用電超過負載,「才可以開心煮鍋、安心吃鍋唷!」
為何立冬要進補? 沒想到羊肉爐、薑母鴨的前身竟是「它」
「立冬」是冬季的第一個節氣,象徵冬天正式來報到,自古以來就備受重視。為了抵禦冬天的嚴寒,現代人大多會吃羊肉爐、薑母鴨...等高熱量的食物來補充元氣。不過在此之前,其實「狗肉」也曾風靡一時,據當時記載分享,狗肉營養豐富,禦寒能力比較強,但隨著動保意識抬頭,這項「補品」日漸式微,店家只好轉為賣羊肉爐或薑母鴨,許多老店的前身或許都是「香肉店」轉型而來!立冬進補是古人流傳下來的傳統習俗,很多人也許只知道要吃高熱量食物補身體,卻對其源由一無所知。中醫師公會全國聯合會9日舉辦立冬進補記者會,邀請中央大學歷史研究所所長皮國立分享補冬的歷史故事,他談到,華人地區哪裡,補都是重要文化,吃東西不是吃飽,而會先問有什麼「效」,中醫注重食物本身的性質。他提到,冬令進補有幾個起源,雖然《黃帝內經・四氣調神大論》裡並未提到冬令進補,但從《黃帝內經》的「冬傷於寒,春必溫病」,到《傷寒論》談溫病時,則演變為「冬不藏精,春必病溫」,而東漢醫學家張仲景有一種藥名叫「祛寒嬌耳湯」,其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒藥材在鍋裏一起煮,煮好後再把這些東西撈出來切碎,用面皮包成耳朵狀的「嬌耳」,這也成為北方冬至吃餃子的起源,明清後溫補更加流行。到了民國期間,孟河醫派的丁仲英在《康健周刊》記載:「冬天是一年的最後,虛損的狀態最為嚴重。趁冬天進補,以因應來年之挑戰。其次,冬天脾胃消化力最好,胃氣大開,吃得也多,最宜調補身體。」也有人論述,因補品滋膩,不好吸收,而冬季消化力旺盛、食慾好,攝取多量也較不會傷到脾胃,因此讓冬令進補的風氣更盛。在1980年代的台灣,有陣子流行吃「狗肉進補」,據當時報載,狗肉因內含高量荷爾蒙,冬天吃了陽氣旺盛就不怕冷。他表示,當時台北中華路上到處都是「香肉」店,他也曾被爸爸帶去吃,騙說這是牛肉,但吃完後才知道自己也吃到了狗肉。但隨著動保觀念興起,香肉店逐漸不被社會所接受,國內曾討論過是否要讓狗比照豬牛的形式豢養,但根據人類學研究發現,一旦動物被人類命名,就很難再被當作「食物」,之後國內冷凍業物逐漸興盛,讓許多非羊肉、鴨肉的產地得以販售,慢慢取代了原本的香肉店。所以現在我們看到許多由老一輩人所開的羊肉爐和薑母鴨,很有可能就是「香肉店」的成功「轉型」。
冬季進補小心補過頭 注意酒精攝取量!減少肝病、癌症風險
今(2023)年11月8日正是農曆「立冬」,冬令時節民眾常會進補,薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐、麻油雞、藥燉排骨等都是常見的進補料理。不過這些補品中常會加入米酒等一起料理,因此國健署在臉書上提醒,民眾在食補時要留意酒精攝取,切勿「補」過頭。補品多會添加米酒烹煮 每日酒精攝取別過量立冬後天氣將會越來越寒冷,家家戶戶也會在這時候進行食補,除了藥膳材料外,許多補品都會加入米酒一起料理,不僅能增添氣味,也能讓身體暖和起來。不過酒精攝取過量容易傷害肝臟,甚至有致癌的風險。因此,國健署建議,男性每日不可攝取超過20g的酒精量(約130ml酒精濃度19.5%的料理米酒);女性每日不可攝取超過10g的酒精量(約65ml的料理米酒),而每日酒的飲用量計算方式為「酒精量(公克)=容器容量(毫升)X數量(杯、瓶、罐等)X酒精濃度(%)X酒精密度0.79」。國健署也特別強調,懷孕期間或準備懷孕的女性,以及青少年這2大族群千萬不可以喝酒。酒精量、熱量都要注意 以免補出肥胖、疾病不過,進補時除了要注意酒精攝取量外,也要注意熱量問題。根據國健署資料顯示,每公克酒精可以提供7大卡熱量,長期過量飲酒容易攝入過多熱量,因此也要注意補品中勿大量加入酒精。而且許多補品常會加入麻油、肉類等一起烹飪,進補時往往都會在不知不覺中吃下許多高油脂、高熱量的食物。因此,進補時也要計算BMI控制熱量並慎選食材,避免選擇三層肉、大腸、肝臟、內臟等高膽固醇、高油脂的食材,建議民眾可選用低油脂去皮的肉品,並在烹調時先清除浮油再加入佐料或藥材一同燉煮,另外也要注意鹽分,麻油、酒應視身體情況減量。此外,也可以將冬令補品當成正餐食用或分次食用、親友一同分食,並搭配青菜、水果等均衡營養。透過這些飲食技巧,在進補時才能安心、健康,遠離肥胖、慢性病等風險。
幫補冬差點出事!阿嬤煮桂圓糯米飯竟誤用「這瓶」 她隔天上班差點起不來
24節氣中的立冬剛結束,不少人會透過煮食材補冬的習慣。一名網友就表示,阿嬤心血來潮要煮桂圓糯米飯給她吃,於是孝順地幫阿嬤準備了食材,滿心期待地下班返家品嘗,結果吃沒幾口就發現酒味超重,一看才發現阿嬤用了「這瓶」東西,害她隔天上班差點起不來。原PO在Dcard發文,表示8日補冬,高齡92歲的阿嬤心血來潮要做桂圓糯米飯給她吃,「本人雖然很少吃飯類,但是阿嬤一片熱情我不好意思拒絕」,於是她幫阿嬤準備好食材後就去上班。她下班返家就聽到阿嬤說「那欸啊餒啦?!」阿嬤表示自己煮了幾十年的飯,怎可能會煮到米芯沒透,但孝順的原PO為了讓阿嬤開心,還是挖了底下有熟的幾口來吃,「沒什麼異樣,就是酒味很濃厚」。女網友阿嬤煮桂圓糯米飯把米酒用成酒精。(圖/翻攝Dcard)於是原PO上網查詢作法,接著聽阿嬤口述做法也沒問題,結果跑去廚房找阿嬤做糯米飯的東西,竟發現一瓶公賣局賣的「91%的酒精」,包裝長得跟米酒相似度極高,讓她瞬間都醉了,「剛剛吃的那一坨,讓我隔天早上差點爬起不來」。文章一出,網友紛紛留言關心原PO狀況,「夭壽,怎麼會有這個包裝的酒精,這包裝不都是放米酒?」、「哈哈沒事啦,煮完酒早就揮發光了。」、「裡裡外外都幫你消毒了」、「好好笑,還是要小心!」、「好險阿嬤沒吃」。◎喝酒勿開車!飲酒過量,有害健康,未滿18歲請勿飲酒。
立冬後12生肖財運大公開 屬兔超旺別忘身邊人、屬猴勿放縱浮誇
昨(8日)是24節氣中的立冬,表示冬天的開始。塔羅牌老師艾菲爾表示,立冬後,人們也要注意保暖和調節飲食,以適應季節的變化,而不同的生肖也會有不同的財運變化,有些生肖會有財運上升的機會,有些生肖則要小心財務上的風險,大家不妨參考。生肖鼠這個月的財運比較平穩,沒有太大的波動,適合穩健投資或儲蓄。不過要注意避免不必要的開支,尤其是跟朋友相處時,不要被牽著走,要有自己的主見。生肖牛這個月的財運回升,可能會有一些意外之財或機會。不過要注意別人的陷阱或詐騙,要小心辨別真假,不要貪小便宜吃大虧。生肖虎這個月的財運比較低迷,可能會遇到一些困難或挫折。不過要保持信心和耐心,不要輕易放棄或冒險,要學會調整心態,找到適合的出路。生肖兔這個月的財運比較旺盛,可能會有一些好運或是收穫。不過要注意控制自己的慾望,不要過度消費或浪費,要學會感恩和分享,不要忘記身邊的人。生肖龍這個月的財運比較平淡,沒有太多的變化,適合保守投資或理財。不過要注意自己的情緒,不要因為財務問題而影響自己的心情或人際關係。生肖蛇這個月的財運比較波動,可能會有一些起伏或變故。不過要注意把握時機,不要錯失良機或拖延決策,要學會靈活應變,找到最佳方案。生肖馬這個月的財運比較好,可能會有一些突破或成就。不過要注意自己的態度,不要因為財務成功而感到驕傲或自滿,要學會謙虛和謹慎,不要招惹是非或得罪人。生肖羊這個月的財運比較差,可能會有一些損失或失敗。不過要保持堅強和勇敢,不要因為財務困境而氣餒或絕望,要學會節儉和努力,找到新的希望。生肖猴這個月的財運比較高,可能會有一些幸運或贏利。不過要注意自己的行為,不要因為財務寬裕而放縱或浮誇,要學會理性和節制,不要引起別人的嫉妒或反感。生肖雞這個月的財運比較穩定,沒有太多的風險或壓力,適合長期投資或規劃。不過要注意自己的計畫,不要因為財務安全而懈怠或固執,要學會創新和改變,找到新的動力。生肖狗這個月的財運比較不穩,可能會有一些波折或危機。不過要注意自己的判斷,不要因為財務不順而慌張或衝動,要學習冷靜和分析,找到最佳解決方法。生肖豬這個月的財運比較好,可能會有一些收入或成長。不過要注意自己的支出,不要因為財務充裕而奢侈或浪費,要學會節省和投資,找到更好的回報。
慘!哈爾濱連日低溫 校園黑天鵝遭凍湖上「剩脖子能動」
中國東北近日斷崖式降溫,低溫下探零下10餘度,寒冷的天氣讓湖面結了冰,哈爾濱師範大學的兩隻大黑天鵝也因此「受困」在湖面上,學生對此已見怪不怪,稱牠們每年都會被凍住。據《九派新聞》報導,有網友7日將黑天鵝受困影片PO上網,並寫道:「哈師大天鵝又凍在湖裡了」。影片中可看見,兩隻大黑天鵝在湖面上動彈不得,只有脖子以上能自由活動,而這樣的情況早已不是第一次,學生也見怪不怪。據了解,直到昨日上午,天鵝仍未脫困,不過狀態看起來還好。根據另一段影片,在湖面未完全結冰時,兩隻黑天鵝被迫聚集在僅剩的一小塊水面上,負責飼養天鵝的李姓管理員破冰划船,嘗試將牠們救出,但只要管理員一抓,牠們就往水裡鑽,十分不配合,管理員笑稱「還得再凍凍」,等湖面結冰的面積更大,天鵝無處可逃才能更安全地捕捉。對此,網友紛紛留言表示:「牠倆也不長點記性,大爺也倒是提前給撈出來呀」、「有一年大爺救鵝,結果大爺的船也凍上了」、「天鵝怕人,湖面不結冰根本逮不住,這倆傢伙是校寵,誰敢凍」,有人開玩笑說「立冬吃大鵝進補」,學生也逗趣回覆:「不可以吃學長!」
《甄嬛傳》皇帝爆離婚…網瘋傳陳建斌「還有私生子」 老婆回應了
電視劇《後宮甄嬛傳》自播出後深受許多人喜愛,即使已經播畢超過10年,仍受到廣泛討論。而劇中靈魂人物之一的雍正皇帝由老戲骨陳建斌演出,怎料到近日竟爆出離婚傳言。對此,陳建斌與妻子蔣勤勤共同發聲闢謠。陳建斌2014年拿下金馬獎最佳男主角、最佳男配角、最佳新導演獎,刷新金馬獎史上的獲獎紀錄,精湛演技備受肯定。感情方面,他於2006年與女星蔣勤勤結婚,婚後一直以來都是圈內的模範夫妻,感情相當甜密,不料近日卻爆出離婚傳言。網傳陳建斌不僅和結婚17年的蔣勤勤離婚,甚至外面友私生子。對此,蔣勤勤在昨(8日)晚間在微博發文表示,近日看到一些謠言,而且越傳越離譜,所以特別想跟大家說明一下,「我和陳老師好好的,沒離婚!陳老師也沒有所謂的私生子,今天立冬,大家別吃假瓜了,多吃點餃子吧,氣溫下降,大家要注意保暖哦。」陳建斌也發文表示,「門外傳謠蜚語渾,戶內品餃共立冬。」夫妻倆都附上照片,可以看到桌上有一盤水餃,及兩雙筷子。不少粉絲看完後,紛紛留言「不要被那些影響了心情」、「一直不相信那些造謠者的新聞」、「祝福家庭幸福」。
威力彩頭獎上看5.4億「4星座+生肖」財運超旺 掌握2時段錢財噴發
威力彩連槓11期,9日晚間頭獎上看5.4億元,民眾若要衝一波財富自由還有機會,至於哪些星座財運特別旺盛?根據清水孟國際塔羅小孟老師表示,有4星座和4生肖財運噴發,同時也建議民眾可在「2時段」買彩券添好運。根據小孟老師表示,今 (8)日為立冬,節氣轉換運勢原本就會受影響,不過有4星座和4生肖財運旺,若想試試手氣的人可在開獎前「2時段」買彩券!小孟老師分享,9日當天最適合去投注站的好運時段為「上午9點到11點、下午3點到5點」,開運財神方位則落在東方,建議可以尋找住家或辦公室東方的投注站下注。其中財運噴發的4星座為處女、巨蟹、天秤、天蠍。Top4天蠍座太陽火星仍駐守天蠍座的本命宮位,凸顯天蠍座財水充沛,財富能量旺到爆表。下注前可先冥想紅色花朵或火龍果,或是吃紅色食物再去下注,說不定會有好事發生。Top3天秤座金星加速進入天秤座的本命宮,這顯示天秤座在偏財運上能一飛沖天,因為金星是蛋白色,下注前可以吃荷包蛋或是白色水煮蛋,吃完之後就能開啟財庫,讓財富不斷噴發。Top2巨蟹座太陽籠罩巨蟹座的偏財投資宮位,凸顯巨蟹座財運備受加持,在選號以及挑選號碼時能更加有靈感,由於太陽籠罩偏財宮象徵金黃色,建議可多穿金色衣物來引進財運同時引進自身財氣。Top1處女座受到冥王星加速移入處女座的偏財宮影響,並照耀處女的財寶庫,處女座的人可在下注前用紅包袋畫上三個星星,並在紅包袋裡放三根吸管,藉由吸管以及紅包袋紅色能量吸收大量財火入庫,增添旺盛的財氣。另外,4生肖「兔、虎、蛇、龍」在當天也是好運生肖。◎以上言論及圖片僅供參考,不代表本台立場。◎CTWANT提醒您:民俗傳說僅供參考,請勿過度迷信。小孟老師點出4星座4生肖財運旺,並點出適合下注的「2時段」。(圖/翻攝赤小孟老師星座塔羅牌之清水孟臉書)
立冬3生肖轉運好時機 屬豬鹹魚翻身、尾牙容易中獎
今(8)日是24節氣中的立冬,也是一個絕佳的轉運時刻,運勢命理網站《搜狐網》就點名3個生肖,適合迎接能量,讓自己的運勢改變,人生也會因此變得更順遂如意。屬鼠的人:屬鼠的人一直勤勞努力,運勢卻不如預期。2023年立冬後,他們將迎來一個轉機,獲得財神的眷顧,財神會幫助他們解決許多經濟問題,讓他們財富不斷增加,同時給了他們更多的機會,去追求自己的理想和夢想。屬豬的人有望鹹魚大翻身。(示意圖/翻攝自pixabay)屬豬的人:屬豬的人善良又樂於助人,但是運氣卻一直不盡人意。然而,2023年立冬後將鹹魚大翻身,財神會送給他們大量財富和好運,讓他們的生活煥然一新,一連串好事將接踵而至,讓屬豬體驗到人生的甜美和幸福,同時還能以己之力幫助更多的人。屬馬的人:屬馬的人一直憧憬著未來,但是運氣卻一直未能與之相配。2023年立冬之後,屬馬的人將有機會實現他們的目標,財神將送給他們意外的財富和機會,這些好運將成為他們實現夢想的支持,讓他們的未來一片光明;屬馬的人將不再感到迷茫和無助,而是充滿能量和自信地向前邁進。
暖立冬又遇雙春年! 民俗專家曝「4生肖極兇」:多行善能化解
今(8日)迎來24節氣的「立冬」,這天太陽位於黃經225°,秋季的農作物也全部採收完畢,正式宣告冬天來臨。對此,民俗專家廖大乙也表示,今年為暖立冬,而農曆節氣又剛好碰上2個立春,屬於雙春年,型態相當兇狠,因此屬兔、雞、鼠、馬的民眾要多注意,恐會遭遇小人、口舌、離婚、感情、投資上的災難,更不排除會有大規模天災降臨。廖大乙解釋,今立冬遇上溫暖的天氣,屬於暖立冬,加上農曆年前將迎來下一個立春,屬於雙春年,因此怕熱的兔子、雞為「正沖」,而屬老鼠跟馬的民眾則是「偏沖」。需特別留意的是,這些人恐面臨小人之災、口舌是非、感情也有可能出現波折,甚至被迫離婚;金錢投資方面更是須小心謹慎。廖大乙對此也提出解決方案,其實這4生肖若要逢凶化吉不一定要靠布施,只要多行善,或是在與人相處中保持謙虛的心態、多聽取他人意見,也多關心身邊朋友即可逆轉運勢。
立冬2招「轉運招財」! 開運飲食一次看
本周三(8日)迎來24節氣「立冬」,這天太陽位於黃經225°,秋季的農作物也全部採收完畢,正式宣告冬天來臨。對此,命理專家也表示,只要在立冬期間掌握2招開運方法,就能轉運招財。第1招要先準備紅包袋、米以及紅線,再來把米與紅線放入紅包袋後,放在家中的財位連續8天,最後把紅包袋的米拿出來給鳥啄食,如此就能幫助招財;第2招則是用冬天的顏色紫色的肥皂來清洗身體,並搭配立冬期間的「午時」來沐浴身體,就能讓財運。除上述方法之外,還可以使用食物來幫忙開運。例如古人會在秋末冬初之時吃「餃子」討吉利,因該食物音近「交子」,象徵著季節交替。此外,立冬補冬因立冬氣溫驟降,適合吃「羊肉爐」、「薑母鴨」、「藥燉排骨」等熱量較高的食物來補身體,不過也要記得遵照醫師建議飲食喔。
立冬「1體質」別亂進補 中醫師:恐越吃身體越不舒服
近期天氣轉冷,隨處可見薑母鴨、羊肉爐店又擠進大批的人潮,「冬令進補」一直是台灣人喜愛的活動。不過有些人可能吃太補上火,甚至一吃補就頭痛。對此,師大昌盛堂中醫師游棛婷指出,「陰虛」的人通常會有越吃身體越不舒服的感覺。游棛婷在粉專《昌盛堂中醫診所》表示,坊間最常見的進補藥膳,例如薑母鴨、麻油雞、燒酒雞、羊肉爐等,皆為燥補,縱使現代人為了飲食均衡都會多加蔬菜進去,但依舊無法改變其溫燥的性質,尤其對於「陰虛」的民眾,也就是經常熬夜、壓力大、口乾舌燥、怕熱、易出汗、便秘、皮膚痘疹多、常吃炸辣烤食物的病人來說,影響更為劇烈,通常會有越吃身體越不舒服的感覺。游棛婷說明,上述食物適合「陽虛」體質的民眾食用,常見於怕冷、手腳易冰冷、營養不良、貧血的人食用,但現代人屬於真正陽虛的人其實不多,蠻多女性雖然長年手腳冰冷也怕冷,但因為腸胃消化不好、甚至腸胃火氣旺盛,吃太補後也容易有頭暈痛、睡不安穩、口乾舌燥、疲倦加重、排便不順等不適症狀。此外,通常這種進補都會是一大群人一起去吃,若是與別人約好要吃,但那段時間開始出現喉嚨痛、感冒、皮膚乾癢痘疹嚴重、口破、身體發炎等症狀,也應避免進補,以免症狀加重。游棛婷指出,其實,最適合現代人的冬令進補就是吃火鍋,既能喝到溫暖的熱湯,亦可添加適合自己的食材,建議選擇相對清澈的湯底,如昆布湯、清雞湯等,容易口乾舌燥的人可以添加黑木耳、秋葵、山藥、蓮藕等養陰的食材,容易上火的人可以添加白蘿蔔、大白菜等涼性的食物,避免身體火氣太過。游棛婷也提醒,人在冬天需要較多的睡眠,生活作息方面建議早睡晚起,以現代人的時間建議晚上11點前入睡,最晚凌晨1點前一定要入睡,不然越近凌晨氣溫越低,越容易誘發心血管或氣管的疾病,早上約7、8點起床;至於老年人倒是要盡量晚起,盡量在家甚至被窩裡待到早上5、6點以後,讓身體慢慢適應氣溫,不要太早起床活動甚至外出運動,不然容易出現心血管問題。游棛婷建議,冬天四肢通常較為僵硬,可以多多活動身體,但冬季運動前,暖身必須做的更充足,最好於身體微微出汗後,再開始做較高強度的運動,切忌在手腳冰冷的狀態下開始高強度訓練,而平時怕冷與容易手腳冰冷的人,建議可以多泡腳、泡澡,甚至泡溫泉,溫暖四肢,會讓氣血循環更好,但必須注意,若本身有高血壓或心血管疾病者,泡溫泉一次最久不要超過10分鐘。
明立冬迎32度高溫!周五東北季風增強「溫度階梯式下降」 最冷時間點曝光
24節氣中的立冬將於8日到來。但氣象署表示,8、9日各地多為晴到多雲的好天氣,高溫約30至32度,到了10日則會有波鋒面通過,東北季風也將增強,天氣會逐漸轉濕涼,而預計14日清晨是最涼冷的時間,北台灣低溫下探18度。另外,氣象專家吳聖宇表示,若是9日前北市還沒出現20度以下低溫,就是創下1996年以來的最晚紀錄。氣象署表示,8、9日轉偏東風,除東部、恆春半島地區有零星雨、午後山區有零星短暫陣雨外,各地多為晴到多雲的好天氣,高溫約30至32度,早晚低溫則約為22至24度。但到了10日中午,則會有波鋒面通過,東北季風也將增強,天氣會逐漸轉濕涼,到時北部、東部地區有局部短暫陣雨,中南部則為多雲到晴的天氣。東北季風將持續影響至14日,預計桃園以北、東部地區有局部短暫雨,基隆北海岸、東北部地區降雨較明顯,午後山區有零星短暫陣雨,桃園以南為多雲到晴的天氣。溫度方面,預估11、12日桃園以北及東北部地區高溫約24、25度,低溫約21、22度,13、14日高溫降至22、23度,預計14日清晨是最涼冷的時間,北台灣低溫下探18、19度,中南部、花東地區20至22度,局部沿海空曠地區則有機會下探至16度。另外,吳聖宇指出,今年十月中下旬,各地溫度比平均值多0.6至1.1度,明顯偏暖,若是9日前北市還沒出現20度以下低溫,就是創下1996年以來的最晚紀錄。