簡單
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被酸32歲才考上律師「很廢」 網紅吐悲慘真相:25歲罹紅斑狼瘡開始洗腎
網紅「巴毛律師」陳宇安經常在社群針對時事做討論,也分享許多法律知識,臉書擁有超過11萬人追蹤。不過由於她32歲才考上律師,也遭到酸民嗆「很廢」,對此本人親自解釋原因,引發一陣討論。「有人有疑問為什麼我32歲才考上律師」,陳宇安在粉專《巴毛律師混酥團》透露,她25歲確診紅斑狼瘡,同年腎臟功能喪失開始洗腎,有4、5年時間進出醫院跟調養身體,雖然有在上班,但都是一些比較沒壓力的行政工作,後來考上法院錄事,白天上班、晚上在圖書館或洗腎室讀書。陳宇安自豪自己滿有毅力的,並表示洗腎病患有國考相關問題,或出國旅遊問題可以問她,因為她有去日本獨旅和洗腎的經驗。另外,她也強調寫出來不是要討拍,也不是要同情,「只是覺得人生本來就不一定順遂,沒有說比較早達到什麼目標就一定比較厲害」,並鼓勵在追求夢想路上的人,不要因為比別人慢一步就放棄。陳宇安也向酸民喊話:「阿如果你覺得這樣32歲考上律師還是很廢那當我沒說」,結果引來大批網友支持,「妳的經歷很激勵人心!」、「這根本很厲害啊,很勵志啊!」、「敬佩您,要避免別太勞累」、「努力追求自己的夢想很棒,幾歲不是重點,重點有圓夢了」、「簡單的敘述,但好感人,律師真棒」。
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私校AI招生術3/聽完黃仁勳演講陷入就業焦慮? 科技大老:免驚!重要的是應用
一位台大女學生看完黃仁勳介紹人工智慧AI發展後,在網路上發文,對自己未來陷入迷惘,擔心文科會被淘汰而陷入「就業焦慮」,引起不少共鳴,網友憂「文法商全死!」果真如此?CTWANT記者採訪黃仁勳與其他業者,加上近期眾多學者的說法,答案是「免驚」,因為AI的全面應用,需要懂得使用AI的各領域人才,國科會更加碼喊出一年要培育5000名AI人才。輝達(NVIDIA)執行長黃仁勳6月訪台,多次提到台灣擁有豐富的人才、出色的技術和良好的職業道德,「這是一個美好的地方,我期待在這裡擴展我們的基地,為我們的員工建立一個美麗的總部。」並在未來五年內招聘一千名員工,包括晶片設計師、系統設計師、軟體工程師和AI研究人員,「我們的AI研究實驗室與大學合作,進行一些具有突破性的研究。」記者問當他的員工需要什麼樣的特質?黃仁勳說,他欣賞勇敢做出改變、有決心的人,如果想當「輝達人」,「應該在學校盡力學習,像是數學、科學、電腦科學、電機工程很重要,」不過輝達也在很多領域尋找人才,例如商業、行銷等,「個性方面的話是樂觀,喜歡與他人合作。」他的這席話,鬆動了外界對科技廠用人「重理工、輕人文」的印象。每年的大學就業博覽會,總是以電子產業區最熱鬧。(圖/黃威彬攝)在AI浪潮下,104人力銀行在6月26日公布的最新薪資大數據,今年平均月薪為4.7萬,年增5.4%,創下10年新高,但細看63個產業中,月薪低於整體平均4.7萬元的產業有40個,占整體三分之二,呈現高薪者少、低薪者多的「金字塔型」結構;最高薪的「電腦及消費性電子製造業」為6萬元,比最低薪的「社會福利服務業」高出2.2萬元,薪資幾乎1人抵2人。這數據看起來,似乎還是證實了台灣人要賺錢,就要往理工方面走,其他文史科系畢業、或服務業等可能只有低薪工作可以選,導致不少家長和學子在選擇志願時,很難根據興趣放手一搏,這也導致台灣重心非理工科系的學校常被輕視。曾擔任Google公司亞洲硬體總監的桃園市長張善政,在6月18日宣布攜手微軟和元智大學開辦免費的中小企業AI應用及資訊安全課程的活動上提到,學生們擔憂不唸理工科系就很難找工作這事是「多慮了」,因為人工智慧不是資訊單一科系要專精,現在講究的是擴大應用,任何領域、包括文學院都有發揮的空間。瑞磁生物科技集團ABC-KY (6598)創辦人何重人也跟CTWANT記者說,現在已經是AI時代,很多事情都可交由電腦代勞,所以年輕人需要的,反而是跨界、多領域學習的能力。今年在雲嘉南舉辦的就業博覽會,也出現「AI智慧面試官」。(圖/報系資料照)臺灣大學電機工程學系教授、教育部政次葉丙成也在自己的臉書以「AI當道,該為此感到焦慮嗎?」為題指出,AI應該分成兩個層面來看,一種是研發 AI 相關技術,包括軟、硬體的人,另一種則是能使用AI在自己場域做出厲害作品的人,研發科技的是少數,但善用這科技創造出價值的人是多數。葉丙成說,像是做行銷的人能用 AI創造厲害的文案,公司法務可善用AI來找出合約的問題,做教育的人用來設計教案,職場的人可幫自己做簡報等,在文化、商業、人文、金融、藝術、建築、土木、醫療各個領域,只要是能善用 AI把事情做得更好的人,都是有價值的人。「與其擔心自己的孩子現在應該要提早學什麼、做什麼,以後才能成為 AI 研發工程師,這就讓孩子自己的興趣去決定吧,」不如先讓自己成為願意開始使用AI做事的人。葉丙成說。和碩董事長童子賢跟CTWANT記者說,大家不用擔心AI會搶走工作,之前有個醫生問他,AI發展這麼快會不會讓他失業,但AI就是一個好幫手,「就如同微波爐、洗衣機、電鍋在家裡,好的機械能輔佐你」他笑說,「就像我太太,有了這些工具幫忙把家事很快做好後,他就有空閒時間管理我家那隻貓、剩下的時間就在管理我。」現在連苗栗的小學生都在上「AI主播報新聞」課程。(圖/報系資料照)台灣微軟公共暨法律事務部總經理施立成也表示,不是只有學資訊系學生才能在AI領域找到一席之地,人文、社會科學也在AI倫理扮演很重要的角色,希望透過資訊力聯盟平台,讓對數位轉型、AI有興趣的學生或中小企業員工,簡單接觸到AI資訊和技術,激發自己潛能,在各領域發光發熱。國科會主委吳誠文表示,接下來AI產業會有非常多元的人才需求,比如發展AI的基本理論、演算法,以及背後相關的半導體硬體架構等,各行各業在使用AI時,也要有人熟悉、了解如何應用相關工具,以提升各行各業發展效率,所以國科會將盡力推動人才培育,在預算允許的範圍內,目標每年培育4000至5000名AI相關人才。
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上傳影片遭判使用版權音樂? YouTube將推「消音」功能…還能保留其他聲音
有在YouTube上傳影片的創作者應該都知道,如果影片中不小心使用到版權音樂(或是遭誤判為版權音樂)時,該隻影片的營收就有可能被版權方取走,想要解除這限制,只能拉掉音樂重新剪輯、上傳,一來一往將耗費不少時間。而目前有消息指出,YouTube將推出全新的「消音」功能,能直接消除掉版權音樂的片段,但同時還能「保留」其他的聲音在影片中。根據《9to5google》報導指出,YouTube表示,該項功能可以讓用戶快速移除被版權申訴的歌曲片段,同時保留其他聲音,比如講話聲。在官方的支援頁面也提到,這個功能的出現除了可以移除音樂外,也能移除受版權申訴影響的特定片段的聲音,比如影片中所有的聲音。YouTube也表示,要從已經完成的影片中移除部分音樂,並非是一件簡單的事情。很多時候創作者如果使用該功能,但影片中的版權音樂片段卻無法完美被移除的話,創作者可以嘗試其他選項,比如靜音被申訴片段中的「所有聲音」,或者修剪被申訴的片段。除此此外,如果影片的觀看數超過10萬次的話,該工具也可能無法正常工作。YouTube方面也強調,該項功能聽起來雖然方便,但隨著片段的不同,所需要的處理時間也可能有所不同。報導中也提到,新版的「消音」工具目前該項功能已經進入測試階段,部分創作者已經開始在使用,預計在未來幾週內逐步推出到桌面、移動裝置的YouTube Studio中。
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蔡阿嘎前員工詐千萬 受害廠商揭「VIP信箱內幕」釣出二伯
百萬YouTuber蔡阿嘎先前開除資深員工蘿拉,並於近日公布她「涉及不法」真相,包括以AB合約詐取公司及廠商千萬元、藉蔡阿嘎名義收受6位數金額公關品等,不少受害廠商也紛紛發聲,日前一名廠商就表示,蘿拉曾經給自己一個專屬VIP的信箱,「現在才知道哪有什麼VIP,前員工認定的VIP=錢多多好撈」,意外釣出二伯回覆。該名廠商在Threads發文表示,自己默默吃瓜吃了很久,決定也來貢獻一點內幕,她指出,先前公司跟二伯合作完之後,蘿拉主動給了一個email信箱,不過並不是阿嘎工作室公開的信箱。該名廠商表示,蘿拉告訴她這是專屬VIP的信箱,以後有合作可以直接寄到這邊,蘿拉會超級快速的優先回覆,沒想到如今才知道蘿拉的詐騙手法,「現在才知道哪有什麼VIP,前員工認定的VIP=錢多多好撈」。該篇貼文也引起網友熱議,不少人紛紛留言表示,「大家都是愛馬仕的捐款人」、「這根本是高級詐騙的手法耶,是訓練有素的,應該不是後來才貪」、「VIP信箱=抖內名牌包聯絡信箱」、「結果是專屬盤子信箱」、「真的是開三觀這世界沒什麼不可能的事,可以這樣蒙騙雙方也真不簡單」、「真的好會包裝我的天」,這也意外釣出二伯在留言區親自回覆,「我們公司只有統一合作信箱」。蔡阿嘎於4日上傳了一則新影片,揭露蘿拉以「AB合約」的方式進行詐騙,這些款項未經公司帳目,直接進入她的口袋。蔡阿嘎表示,蘿拉在公司工作了7、8年,前3年表現正常,但近3、4年開始詐騙,涉及20多家廠商,金額高達8位數。
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台裔科學家研究火箭燃料大有斬獲 NASA頒「傑出公共服務獎章」感謝
台裔美籍科學家莊念祖由於在火箭燃料方面的研究做出傑出貢獻,近日獲得美國國家航空暨太空總署(NASA)頒發的最高榮譽「傑出公共服務獎章」。有媒體報導指出,莊念祖的實驗需要在飛機以拋物線飛行時創造的短暫微重力環境中進行,這是一項非常困難的任務。莊念祖也特別感謝清華大學的教育,認為這為他在美國的學術成就奠定了堅實基礎。根據《中央社》報導指出,莊念祖畢業於清華大學核工系,後續赴美在密蘇里大學和賓州大學分別獲得碩士和博士學位。莊念祖的研究主要是專注於如何降低火箭燃料的揮發損耗,以延長火箭的飛行距離。報導中提到,火箭燃料需要保存在極低溫環境中,而儲存槽和管路則處於室溫環境。莊念祖的研究最大目標就是找出有效的冷卻方法,減少高溫引起的燃料損失。而在該領域中,莊念祖的實驗成果領先美國其他實驗室數十年。莊念祖與NASA的合作已超過三十年,NASA也早已將其實驗結果用於設計燃料儲存及運輸系統,成功減少了燃料損耗。NASA表彰他連續30年對太空低溫液態燃料管理科學與技術的卓越貢獻,這才特別頒發最高榮譽「傑出公共服務獎章」。而要完成這項研究也十分不簡單,莊念祖的實驗必須要在電梯井模擬微重力環境進行,後續改用飛機拋物線飛行時線微重力環境,但飛機每次飛行約僅能產生20秒的微重力時間,這使得實驗進行進度困難。但在實際上,莊念祖的實驗室成功完成了多次飛行,在30次拋物線飛行、600秒的微重力時間進行實驗。如此難度的實驗,直到近兩年才有其他大學加入這一領域的研究。莊念祖的微重力實驗環境。(圖/翻攝自佛羅里達大學官網)報導中也提到,莊念祖不僅在科學研究上取得了巨大成就,他也希望將其技術應用於台灣的電子及電腦科技業,特別是在冷卻系統方面。莊念祖認為,從中央處理器(CPU)、繪圖處理器(GPU)、伺服器、晶片到量子電腦,這些高性能設備都需要強大且有效的冷卻系統來確保運作時不過熱、穩定運轉和最佳效能。莊念祖希望將液態冷卻技術從火箭燃料領域擴展到科技產品,幫助台灣在全球科技產業中保持領先地位。
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減法 蕭煌奇
「在20歲到30歲這個階段,你會比較衝一點,所以在寫歌的方向就會比較寬大,然後就是沒有限制,聲音的爆發力就好像就是催到極限為止;過了30歲以後,你就會慢慢的思考,有時候很多細節是很重要的,然後你就會在每個聲音做一些細節的不一樣的處理,或者說在寫旋律的時候,你也可能會有一些不同的方向,然後不會讓自己這麼衝;在過40歲以後呢,感覺好像很多時候是可以越簡單越好、生活是可以越簡單越好,或者說創作可以越簡單越好……」
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專訪 減法 蕭煌奇(上)/對自己會有一點自虐,對別人就會比較寬恕一點
「在20歲到30歲這個階段,你會比較衝一點,所以在寫歌的方向就會比較寬大,然後就是沒有限制,聲音的爆發力就好像就是催到極限為止;過了30歲以後,你會慢慢的思考,有時候很多細節是很重要的,你才會在每個聲音做一些細節的不一樣的處理,或者說在寫旋律的時候,你也可能會有一些不同的方向,不會讓自己這麼衝;在過40歲以後呢,感覺好像很多時候是可以越簡單越好、生活是可以越簡單越好,或者說創作可以越簡單越好……。」蕭煌奇一直以來都用音樂在說故事、說人生,有時寫的是自己所見所聞,有時唱的是別人的生活,音樂等於紀錄,一幕一幕放在專輯、放在歌曲裡面,只是年紀越長,越懂得調味不要太過華麗,減點鹽、少點辣,愈發清淡,愈能體會箇中滋味。很多朋友會在私下聯繫蕭煌奇,訴苦也好、分享也好,讓蕭煌奇有點成為心靈導師的感覺,「我從自己出道以後,或者說慢慢的讓自己很強大以後,很多人就會開始跟我分享他的心事,他們知道我都會用比較淡的方式去看這些事情,可能會站在不同的立場去分析,讓這些事情在他們身上可以找到一些……也許是不同的答案,或者是可以讓他們在心裡面有一些能消化的答案。」因為相處得自在,大師開示成為很多人的心靈雞湯,套句蕭煌奇的新專輯名稱《沒事的》,所有的事情都會沒事的,試著學習、試著體諒,每個人的狀況跟能力不同,不要強求每個人都跟自己一樣,蕭煌奇是個好的傾聽者,也懂得說,說出口了,結打開了,人生其實沒有那麼困難,而這段其他人的人生歷程,也有可能出現在蕭煌奇的作品裡。(圖/林士傑攝)「有很多朋友會說他在某一段旋律、或者某一段歌詞被打動了,好像是在講我,或者是在講你。其實生活就是這樣啊,因為我覺得我跟別人的生活沒有什麼不同,就是放假的時候去看電影、去喝咖啡、有時間就去旅行、然後就是吃吃美食啊,所以我跟大家都是一樣,可能在寫歌的題材、或者是用的字句用的旋律,就會比較貼近大家的那種感受,所以可能有時候大家在唱我的歌,雖然很多人都覺得很難唱,但是他們在KTV唱的時候,也是把他們的心聲唱出來,唱完心裡面就得到了發洩、也得到了慰藉。」很多人會在KTV裡面唱蕭煌奇的歌,但能把蕭煌奇的歌唱好的人不多,他自己都說了,年紀長了、聲線變了,音域沒有年輕時那麼寬了,該降幾個KEY了,免得以後50、60歲的時候連自己的歌都唱不好,也太為難自己了。「我覺得我現在的創作方向是有慢慢的在做這件事情,然後因為隨著世代的改變,我也覺得現在這個世代的朋友在創作的時候,他們比較是以可聽性、然後是舒服的程度為主,所以寫歌的range不用太寬、然後配器也不用太多,其實就是聽起來順順的、然後舒服,其實這樣子的音樂就好,所以我也許接下來這個創作的路,應該也會往這個方向去思考,也不要為難自己、為難大家,但重點是我一定會寫出好聽的旋律為主。」(圖/林士傑攝)開始學習減法,但蕭煌奇最放不過的還是自己那關,事情要做到自己覺得OK,而且不能分心、要好好完成,那怕只是聽一部連續劇或多小的事情,都要完成後才能接著著手別件事,「所以好像就是自己要嘛就是好好做事,要嘛就是什麼事情都不要做、完全擺爛,或者說輕鬆的去面對生活,然後什麼音樂的事情、工作的事情都不要去想,比較兩極化。」問蕭煌奇OK的標準是幾分?他回答:「對自己的話應該是90分,但對別人的話分數會低一點,自己對自己會有一點自虐,然後對別人就會比較寬恕一點。」蕭煌奇會告訴自己要放過身邊一起工作的人、不要那麼龜毛、不用每個步驟都照自己的方法去完成,每個時代的人有自己感受跟學習的過程,能完成就好,放過自己也放過對方吧。「以你的個性來講已經退了好幾步了?」「對,退了好幾步,已經海闊天空很久了。」蕭煌奇生日:9月22日2002年推出首張個人專輯《你是我的眼》即獲得廣大關注,至今推出7張台語專輯及8張國語專輯、1張翻唱專輯,並憑《真情歌》《思念會驚》《上水的花》等作品,獲得三座金曲獎最佳台語專輯獎、四座金曲獎最佳台語男歌手獎2024年推出全新國語專輯《沒事的》(圖/林士傑攝)
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減法 蕭煌奇
「在20歲到30歲這個階段,你會比較衝一點,所以在寫歌的方向就會比較寬大,然後就是沒有限制,聲音的爆發力就好像就是催到極限為止;過了30歲以後,你就會慢慢的思考,有時候很多細節是很重要的,然後你就會在每個聲音做一些細節的不一樣的處理,或者說在寫旋律的時候,你也可能會有一些不同的方向,然後不會讓自己這麼衝;在過40歲以後呢,感覺好像很多時候是可以越簡單越好、生活是可以越簡單越好,或者說創作可以越簡單越好……」
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求職留「這種信箱」超NG? 人資主管曝:履歷直接刷掉
許多人透過人力銀行或徵才網站求職時,會留下自己的聯繫電話及電子信箱。不過近日有網友發文分享,曾有一名人資主管直言,若看到求職者的聯絡方式留「Yahoo信箱」,會連看履歷的意願都沒有,選擇直接刷掉。結果貼文曝光後,引起網友熱議,許多人也紛紛點出背後原因。原PO近日在PTT上發文分享,自己與一名人資主管聊天時,對方坦言若收到新的求職信,發現求職者的信箱留的是Yahoo信箱,「履歷連看都不用看,直接焚毀」,該名人資主管認為,求職者若連最簡單的Gmail信箱都沒有,是一種安於現狀的表現,直言「從小一個信箱打天下,一點自我管理、公務分流的能力與概念都沒有,看他們的求職信根本浪費時間,直接全部扔掉即可」。此文一出,引起網友熱烈討論,許多網友感到不可思議,直呼「哪裡有問題?」、「那在Yahoo工作的都是…?」、「的確不想留正式的都會留Yahoo」、「可是我用Yahoo的才讓我找到工作耶」、「可是Gmail也是免費的呀…優越感在哪?」、「能收到信就好了,管這麼多」但也有網友認同該人資主管的看法,表示「的確阿,這年頭誰還在用 Yahoo」、「這論述超級正確」、「蠻同意的耶,還在用Yahoo、hotmail的,感受度都蠻差的」、「Yahoo很神奇,它會把最重要的信丟到垃圾信件匣,然後主要信件匣都是垃圾」、「原來當初被拒絕都這個原因,豁然開朗」。
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遭正國會除名 陳亭妃回應:將繼續往中常委的目標努力
正國會立委陳亭妃自行登記參選中執委,沒有配合正國會派系運作,正國會今召開會議決議,將陳亭妃等三人除名。陳亭妃表示,堅信民意最大,也表示她會繼續往中常委的目標努力。陳亭妃確定遭正國會除名後在臉書表示,謝謝大家的關心,她堅信正國會的宗旨是實現台灣成為正常國家,這17年來也為了正國會一直朝著這個目標進行。陳亭妃說,「我從來沒有離開過正國會這個大家庭,亭妃堅持選中常委也是希望能夠多參與黨務工作,協助賴主席推動國家發展的未來大計,不知道曾幾何時,這兩樣變成衝突。」陳亭妃表示,「更何況正國會本來就有兩席中常委的空間,我們一直以來都是一起把正國會的餅做大,而且正國會曾經有過7席中執委過,再加上正國會目前只有確定一席中常委的名單,我希望爭取正國會第二席中常委的機會,我的想法就這麼簡單。」陳亭妃表示,堅信民意最大,她也會繼續往中常委的目標努力,還有很多使命,要共同去完成,民進黨加油!台灣加油!陳亭妃呼籲,現在國會的亂象,更應該團結在一起,繼續為台灣共同努力。
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閨蜜寄彌月禮!他到公司傻眼了…「同事拆開爽吃」 一聽理由瞬間爆氣
滿月禮也稱為「彌月禮」,所指的是為慶祝孩子出生滿1個月的禮物。有名網友近日分享,閨蜜的小寶寶滿月,但他的租屋處是公寓,沒人幫忙簽收滿月禮,所以請對方把滿月禮寄到公司,豈料當他回到公司後,竟看到旁邊的同事正在狂吃,接下來同事的理由更是讓他不敢置信,直呼「這理由妳們信?」原PO日前在「爆料公社」發文指出,閨蜜的小寶寶滿月了,對方送來滿月禮,但因為現在的租屋處是老舊公寓,並沒有管理員幫忙簽收,所以就請對方把滿月禮寄到公司。到了當天下午,當他跑完業務回到公司後,櫃檯妹妹告訴他有包裹,且已經放在辦公桌上了,豈料等他走到桌子旁竟發現滿月禮已經被拆開了,往旁邊一看,一旁的同事正在狂吃,同事對此則說是櫃檯放到她桌上,她以為是自己的才吃,聽完對方的「解釋」後,他簡直不敢置信,怒批「好!就算是櫃檯妹妹放錯,但包裝上有我的名字,裡面也有卡片,這樣還說是誤會?這理由妳們信?」此文一出,便引起熱議,網友看了都搖頭,留言表示「好扯」、「我是不信啦」、「是有多餓,不是寫自己的名字也拿來吃。」還有人提議,「簡單啊!紅包包多少,叫同事拿出來」、「吃的人請上禮金」。
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新冠疫情再起...南部急診塞爆最嚴重 疾管署分析給原因
大醫院急診壅塞,但疫情將在7月中迎來最高峰,讓住院床位更吃緊。疾管署統計,全國各區新冠併發症需要住院的周發生率,此波疫情以南區每十萬人口5.05人最高,其次為高屏區4.54人、台北區4.44人等,南部較為嚴重。疾管署副署長羅一鈞說,去年冬天是暖冬,加上南部縣市疫情相較其他區域不算嚴重,許多民眾未曾感染,致這波疫情再起,才造成南部確診人數增加。擔心這波新冠疫情會因急診塞爆雪上加霜,衛福部次長林靜儀日前緊急邀集全國醫學中心等24家醫院進行視訊會議,了解急診負荷現況。林靜儀表示,初步觀察發現,南部確診個案成長明顯,衛福部會協助確保新冠快篩、抗病毒藥物等,本周五前都能充足供應。「和6月以前相比,約增加3倍!」中國附醫感染管制中心副院長黃高彬指出,院內最近新冠併發症病人數量逐漸增加,有些醫院會採取集中管理措施,但這樣會影響到病床調度,影響其他非新冠病人的權益,所以醫院會強烈要求病房內的病人戴口罩,降低院內感染風險。新光醫院感染科主任黃建賢表示,如果需要住院的病人,大部分醫院採集中照護,或新冠陽性病人會集中在一區,例如新光醫院原本大概設置5個床位,6月感染人數比較多,增加到10個,7月發現10個還是不太夠用,大概擴增到15個,但沒有滿,床位方面慢慢比較吃緊,北部醫院大概都是如此,聽說南部更多。台大醫院院長吳明賢則表示,現在來急診的,不是只有這一波COVID-19的病人,其實這一波疫情威脅比較大的是老弱病殘四大族群,但急診需要住院的,一直都有這個問題,急診壅塞不是單一因素,但是大家就是瞎子摸象,找到自己認為的問題,把複雜問題用簡單的答案處理,其實複雜問題應該要慢慢去研討,不能簡化。
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鮭魚輸了!營養師大推便當「這項主菜」 吃一片抵一週魚油攝取量
魚油是補充omega-3脂肪酸的良好來源,過去在常識上,也被許多人視為有助降低心血管疾病風險的健康食品。不過營養師吳佳穎說,其實超市、便當店就買得到的鯖魚和秋刀魚,同樣富含魚油,每週吃一片約100公克的鯖魚,就能達到世界衛生組織建議一週所需的魚油量。據《ETtoday新聞雲》報導,魚油中的Omega-3脂肪酸以EPA、DHA為主,人體無法自行合成,卻是對身體十分有益的成分。EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應;DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ,它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。營養師吳佳穎在個人粉絲專頁《營養師 拉拉-吳佳穎》指出,根據世界衛生組織建議,成年人每天需攝取300至500毫克魚油。而根據食藥署營養成分查詢顯示,以每100公克常見魚類EPA+DHA含量來看,鯖魚為4925毫克、秋刀魚2879毫克、大西洋鮭魚腹肉2389毫克、大西洋鮭魚生魚片1778毫克,大西洋鮭魚(去皮)則是1681毫克。吳佳穎試算,若每天要攝取500毫克的魚油,相當於每週需要吃進3500毫克的魚油,其實一週只要吃一片100公克的鯖魚(EPA+DHA=4925毫克),就可以滿足成人所需要的魚油攝取量!事實上,烤鯖魚的作法十分簡單,在家裡也可以親鬆自己做。僅需準備鯖魚1片、檸檬1/4顆、鹽少許。再透過三個步驟烹飪:一、將鯖魚片解凍,用水沖洗後,用紙巾擦乾水份,在魚身斜切幾刀。二、預熱烤箱上下火220℃,加熱10分鐘後,在烤盤上鋪上烤盤紙,鯖魚皮面朝上,放入烤箱烤15分鐘後,翻面再烤15分鐘。三、可依個人喜好,淋上些許檸檬原汁即可食用。此外,營養師黃君聖曾提醒,魚油保健功效雖好,但本身若為凝血功能不全者、服用抗凝血藥物者、即將手術或剛手術結束後、對魚類過敏等,在服用魚油保健食品前須與專業人員討論後再使用。至於該如何挑選魚油保健食品,黃君聖分享3大關鍵:一、看濃度:除了Omega-3濃度外,最重要的是看EPA+DHA濃度有多少。二、看品質:魚油容易氧化,因此新鮮度很重要,PV過氧化價、茴香胺價、TOTOX數值皆是看新鮮度的標準。三、看檢驗:重金屬、塑化劑等檢驗報告都不可少。
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12星座省錢開運秘訣大公開 這3類人剪短頭髮「帶來驚喜好運」
養成節省支出的習慣,不僅可以存下一筆錢,還可以迎來好運。事實上,每個星座都有一些簡單的小祕訣,只要稍作調整,就可能帶來驚人的好運。星座命理老師艾菲爾指出,這些方法既實惠又有效,不僅能讓生活煥然一新,還能提升運勢。無論是改變外在形象,或是進行心靈修行,這些小小的步驟都能幫助開運、轉運、好運旺旺來。※雙子、天秤、水瓶剪短頭髮、煥然一新,提升運勢簡單而有效的方法,帶來新的能量和好運。剪頭髮可以提升運勢。(示意圖/翻攝自pixabay)●雙子座:剪短頭髮後的全新造型不僅能增添自信,還能吸引更多的好機會。●天秤座:因為非常注重外在形象,剪短頭髮後,會發現自己更加迷人,社交運勢也會因此大幅提升。●水瓶座:個性創意十足,總喜歡嘗試新事物,剪短頭髮能夠激發靈感,讓工作和生活更加出色。無論是工作、愛情或生活,這個簡單的改變都能帶來意想不到的好運和驚喜。※牡羊、獅子、射手結緣布施、皆大歡喜,是提升運勢的最佳方法結緣布施,是皆大歡喜的一件事。(示意圖/翻攝自pixabay)●牡羊座:充滿勇敢和熱情總是喜歡行動,透過結緣布施,不僅能夠幫助他人,還能為自己積累福報,事業運勢因此大幅提升。●獅子座:平時慷慨大方總是喜歡成為焦點,結緣布施能夠讓自己在人群中更加閃耀,吸引更多的貴人和好機會。●射手座:個性樂觀開朗充滿冒險精神,透過結緣布施,能夠找到更多志同道合的朋友,拓展自己的人際圈。這個簡單的善行不僅能夠感受到內心的平靜和快樂,也能夠提升運勢,讓好運和福氣不斷降臨。※巨蟹、天蠍、雙魚不吃牛肉、三仙庇佑,是開運的秘訣。不吃牛肉可以有好運。(示意圖/翻攝自pixabay)●巨蟹座:充滿愛心總是關心家人,不吃牛肉能夠讓身體更加健康,同時也能夠提升家庭的和諧氛圍,家庭運勢因此大幅提升。●天蠍座:深沉而神秘的個性,總是追求內心的平靜,不吃牛肉能夠讓心靈更加純淨,提升靈性和直覺力,事業和愛情運勢因此改善。●雙魚座;敏感而富有同情心,總是關注他人的感受,不吃牛肉能夠讓心靈更加敏銳,提升創造力和藝術靈感。這個簡單的飲食改變不僅能感受到內心的平靜與健康,也能帶來更多的好運和祝福。※金牛、處女、摩羯打掃寺廟、累積福澤,是提升運勢的最佳方法。打掃寺廟能夠累積福澤。(示意圖/翻攝自pixabay)●金牛座:務實而穩定總是追求安全感,透過打掃寺廟,能夠感受到內心的平靜和滿足,財運因此大幅提升。●處女座:細心而追求完美,總是喜歡保持整潔,打掃寺廟不僅能夠感受到內心的純淨,還能夠提升健康運勢和人際關係。●摩羯座:堅韌勤奮總是努力工作,透過打掃寺廟,能夠累積更多的福澤,事業運勢因此大幅提升。這個簡單的行動不僅能感受到內心的平靜與充實,還能提升運勢,讓好運和福氣不斷降臨。◎民俗說法,僅供參考。
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大稻埕最新景點推薦!亞洲首間的Jo Malone London形象概念店進駐百年老宅,3大必逛亮點一次看!
最近提到大稻埕,除了即將到來的2024大稻埕夏日節,位於迪化街入口處,更有一個全新景點值得香氛控、古宅控的大家好好逛一逛!必逛亮點1:融合傳統氣息與品牌美學的香氛空間這間坐落於百年古宅中的Jo Malone London大稻埕形象概念店,因為其擁有百年歷史的背景,讓建築結構內處處可見時光痕跡之美,從充滿巴洛克風格的外牆,到走進店內可看見的大量西洋古典紋飾或木造大門&窗框,都將品牌的英倫生活美學與古色古香的元素加以完美結合。(圖/吳雅鈴攝)(圖/吳雅鈴攝)必逛亮點2:吸引顧客停駐的二樓主題式展演空間在Jo Malone London大稻埕形象概念店中,一樓擺放有全系列產品與獨家贈禮的陳列,而沿著木造階梯走向二樓後,此區將定期搭配新品上市策畫為不同主題展演空間,像是開幕首登場便以限量柏靈頓聯名為題,藉由視覺與嗅覺的香氛故事,讓消費者得以盡情探索一系列沉浸式體驗;另外複合式藝文空間,則將不定期邀請品味師與藝術展覽單位舉辦相關活動,希望讓大家到這裡,能尋得除了香氛外的其他美學收穫。(圖/吳雅鈴攝)七八月融合限量柏靈頓熊聯名,大稻埕形象概念店也將推出手作工坊,由品味師與工藝師攜手引領顧客體驗糅香與皮革刻印手作,創造屬於自己的皮革吊牌。(圖/吳雅鈴攝)必逛亮點3:全球獨家的手繪禮盒包裝服務說到送禮,每次都能有別出心裁提案的Jo Malone London,這次的全球獨家手繪禮盒,是以百年古宅及街區為靈感,結合簡單線條與手繪筆觸,將大稻埕的建築與街景巧妙呈現在禮盒上,只要於大稻埕形象概念店消費滿6,000元,即可獲贈包裝服務;同時,為歡慶「Jo Malone London大稻埕形象概念店」盛大開幕,即日起至7月28日每個週末還將提供創意手繪瓶身,與以大稻埕煙火為主題的瓶身客製雕刻服務。(圖/吳雅鈴攝)