精壯
」 演唱會 索隆
詹懷雲慘被戴綠帽 直播抓姦秀八塊腹肌
邱軍推出新單曲〈我不會〉，MV由殷振豪導演操刀，邀請在《影后》中飾演流氓而成為國民男友的詹懷雲，以及飾演謝瓊諼導演女兒TB的李雪跨刀演出，邀請兩位演出時《影后》還沒播映，兩人的聲勢尚未像現在這樣受高度關注，就被殷振豪導演「先看到」，正如影集裡的胖姐一樣很有眼光。MV描述一位外表看似兇悍、很man的直播主，當他發現女友有其他對象時，氣到用直播方式抓姦上網公審女友。由於詹懷雲之前都是飾演個性內向的角色，殷振豪認為如果由他來飾演這種反差很大的形象，應該會有很不一樣的火花。詹懷雲表示自己第一次演這種偏酷狠形象的角色，其實在表演時有點害羞，他為了演出特別做功課，不只觀看各種直播，更看了大量的抓姦影片，讓邱軍一聽嚇了一跳問：「為什麼？」詹懷雲靦腆回：「看抓姦時都說什麼。」詹懷雲大秀精壯身材。（圖／索尼音樂提供）導演在MV尾聲安排了「福利」畫面，讓詹懷雲脫去上衣丟進火堆中，展現出他面對感情背叛的傷痛，此時也展現出他的精壯的胸肌和八塊腹肌，不過因為現場火勢比想像中大，他直呼脫上衣的感想是「好燙」，而邱軍剛好在詹懷雲換衣服的時候進更衣間，欣賞到詹懷雲的身材，他說：「我一進去就『哇』！跟我之前差不多！」笑翻全場。邱軍推出新歌〈我不會〉。（圖／索尼音樂提供）
王ADEN虧歌迷「小色魔」 大秀猛肌放送原味上衣
王ADEN日前在台北華山Legacy舉辦首場個人演唱會，不僅又唱又跳，更重拾久違的木吉他和電吉他，在音樂圈擁有好人緣的他，嘉賓陣容同樣給好給滿，好朋友黃祝賢儒、Jinbo、《原子少年2》小行星和PIZZALI都來助陣演唱會。為了演唱會積極飲控健身的王ADEN，平常就保持健身和跳繩的習慣，認為最辛苦的部分就是要忍受低血糖，他也大秀身材，更在演唱會尾聲加碼脫下演唱會限定T送給台下粉絲，瞬間讓全場嗨翻。演唱會上，王ADEN特別用了4段口白配上4首在剛踏入音樂產業時獨立「全製作」完成的歌曲，象徵在學生時期可以整天坐在錄音室中，挖掘音樂的更多可能，當時一起玩音樂的夥伴Jinbo現身與他合唱〈December〉。平常給人陽光活潑印象的王ADEN，在演唱會上特別精選「失戀組曲」，以電吉他自彈自唱的方式呈現，好友黃祝賢儒也驚喜現身與他合唱〈我就是白浪〉，同年出生的兩 人在音樂上有著相當好的默契。王ADEN在唱完心中最難的曲目〈最會唱的21歲〉後，突然問台下歌迷自己有沒有走音，笑說：「不曉得是不是我腎上腺素太強，現在耳機裡的聲音，聽起來都像走音。」他也坦言：「當初寫的時候就是加入比較多的歌唱技巧來符合這首歌的歌名，但現在反被當初的自己反咬一口，要特別專心的去唱去詮釋這首真的很難唱的歌。」王ADEN又唱又跳誠意十足。（圖／愛騰音樂+KKLIVE提供）緊接著王ADEN邀請另一位同為千禧世代的音樂人，近期發行全新專輯《赤子》的PIZZALI，共同演唱PIZZALI的〈千禧囝〉，PIZZALI近期因為宣傳期和王ADEN成了短期室友，王ADEN笑說：「這段時間發現跟另外一個男生住在一起的時候，會不自覺變得更自律，會更認真去面對自己的工作，跟PIZZALI相處都會有互相都想要變得更好的魔力。」正當歌迷們沉醉在〈想了你6次〉木吉他版本時，演唱會現場突然響起電話鈴聲，是在《原子少年2》節目中與王ADEN合作的小行星來電，重現節目中經典舞台〈想了你6次〉，滿場尖叫聲不斷。王ADEN相當欣賞小行星，「小行星看到都會叫我老師，其實我心底的某一塊認為是我才要叫他們老師。」直呼：「他們叫我老師也合理，所以他們每次叫我老師的時候我心裡都會害羞個0.5秒。」到了演唱會尾聲，王ADEN回應歌迷的期待，掀起上衣大秀精實腹肌，笑虧台下歌迷是「小色魔」，搞笑求饒：「己所不欲，勿施於人，下次請粉絲先說。」逗得全場歌迷笑不停。寵粉的他更在安可曲唱完後，直接脫下演唱會專屬的T-Shirt， 丟向舞台送給幸運粉絲，用近乎180度的鞠躬，感謝一路相挺的歌迷朋友們一起參與他的首場專場演唱會，為台北場演唱會畫下完美句點。王ADEN大秀精壯好身材。（圖／愛騰音樂+KKLIVE提供）
張書豪男男激情戲太真實 歐陽妮妮脫口：你很適合
林思宇、莊凱勛、張書豪、夏騰宏、陸夏、劉品言今（29日）出席《妮波自由式》上線記者會，張書豪在劇中飾演同志，與邵翔、夏騰宏都有親密戲，戲外則是個準爸爸，老婆歐陽妮妮的預產期是明年1月，他坦言目前的心情是既期待又緊張，到時候也會一起進產房，並親手剪寶寶的臍帶，但也笑說不知道到時候會不會跟求婚的時候一樣大哭。張書豪也說有跟歐陽妮妮提到要演同志角色，老婆則開玩笑說：「你很適合啊！」他解釋自己私下常跟同志好友玩在一起，所以另一半覺得很正常，但也沒懷疑過他的性向，只會在他玩得太開心時說：「你很誇張欸！」目前歐陽妮妮還沒看過這部劇，張書豪笑說親密戲的部分應該要先給老婆一點心理準備，「拍片雖然是假的，但有的角度我自己看到都嚇一跳！」夏騰宏則在一旁補充：「畫面讓看起來真的滿進去的！」同樣有同性親密戲的劉品言說與陸夏合作很有趣，「很期待她摸我，結果摸到我的耳朵，臉就炸紅，因為有找到一些電到的瞬間！」更大讚陸夏皮膚很好，嘴唇也很好親。陸夏則說很喜歡劉品言有一種反差的感覺，自己也相信性向是流動的。劉品言認為與陸夏合作很有趣。（圖／趙文彬攝）在劇中與AV男優對戲的林思宇分享拍攝時「18禁」的部分，稱對方一到現場就敬業地「起立」，甚至可以給出50% 、70%或是100%的狀態，「但我們先請他休息，因為他『起來』的時候會打到機器。」林思宇也說拍攝時防護措施做很足，並稱讚對方的職業雖然是AV男優，但其實個性很老實可愛。林思宇分享與AV男優合作的過程。（圖／趙文彬攝）此外，林思宇跟白梓軒也有親密戲，而且是採取「傳教士」的姿勢，林思宇分享她的角色並非特別喜歡這個姿勢，而是因為與白梓軒有情感流動，所以更為浪漫，並說白梓軒拍攝時很緊張，擔心弄痛她，幸好現場親密指導相當專業，讓他們很歡樂地詮釋一些浪漫情節，更笑說：「Jeff（白梓軒）入選是因為他有很棒的身材，別的地方我不知道有沒有『勃大莖深』，但他的身材是精挑細選，很精壯跟小智（張書豪）有得比。」《妮波自由式》舉辦上線記者會。（圖／趙文彬攝）◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
尹馨拍鬼片被暴打險失明 曹佑寧變身大反派
恐怖片《鬼們之蝴蝶大廈》今（22日）舉辦宣傳活動，主要演員尹馨、曹佑寧、莊凱勛、白潤音首次與大家見面。其中一段莊凱勛暴打拖行尹馨的橋段，差點就讓尹馨傷到眼球破相失明。莊凱勛在片中飾演家暴男，對尹馨暴力相向，他還原拍攝現場，透露當時他拖著尹馨走，前後都看不到路，沒注意到現場道具桌的高度，一轉身就聽到尹馨的尖叫聲，「我其實很害怕，因為那傷口離她眼睛不到一公分，再靠近一點就傷到眼球。」對於莊凱勛入戲太深，差點失手，尹馨透露，「凱勛非常紳士，也非常保護我，我知道他不會把我弄受傷。」莊凱勛在《鬼們之蝴蝶大廈》飾演家暴男，有多場激烈動作戲。（圖／林士傑攝）曹佑寧在片中溫暖照顧尹馨母女，沒想到陽光溫柔的外表下，竟藏著不為人知的邪惡面貌。首次演出反派的他透露：「當初為了演出這個角色，特別研究了一些殺人、精神疾病的紀錄片，去揣摩角色的內心。」此外，曹佑寧也展現精壯的好身材，單手扛著尹馨上樓，兩人皆對此橋段印象深刻，尹馨笑說：「他把我扛在肩膀上，很像扛米袋，他體力真的超好，這我可以證明！」曹佑寧說，當天其實扛了很多趟，「我很怕尹馨姐不舒服，因為肩膀的位置剛好會抵到他的肚子，所以很擔心她。」白潤音在片中飾演有陰陽眼的亞斯伯格症的阿弟，為了詮釋這個角色，他看了韓劇《非常律師禹英禑》學習，並且在街上練習，由於在劇中他是帶著單眼眼罩拍攝，所以拍攝前特別去買紗布回來貼單眼練習，拍攝時也持續專注在角色狀態裡，連曹佑寧看了也十分佩服。 由於該片為輔15級，正好今年剛滿15歲的白潤音，可以看到自己演出的作品，笑說：「如果不是自己演的片，才不敢看鬼片。」他最近剛上高一，想要邀請新同學去電影院看。曹佑寧在《鬼們之蝴蝶大廈》挑戰反派。（圖／林士傑攝）
幫37歲姐妹徵友！她開「7大擇偶條件」口味超獨特 網給建議：廟會一堆任選
網路交友已成了現代人追逐愛情的管道之一，各大社群平台也不乏「代友徵友」文，不過就有一名網友近日幫37歲的好姐妹代徵友，並開出「7大理想型男友」條件，貼文曝光後，網友紛紛給建議，「可以去參加各大廟會活動！」一名女網友在臉書社團「爆廢公社二館」發文指出，她有一名76年次的姐妹已經單身很久，加上在感情中較被動，於是決定幫忙代PO徵友文，「聽說爆廢有很多月老，想懇請月老們可以幫忙助我的姐妹趕快脫單～」該名女網友透露，姐妹也列出7大擇偶條件清單，1.現居北部（新北佳）；2.刺青者優先錄取，無刺青也可以；3.要會釣蝦，酒品好；4.身高170公分以上即可；5.要有穩定工作，可接受能煙能酒，但不能賭與毒；6.年齡要小於76年次（姐妹設定）；7.限單身者/單親者。PO文一出，引起網友留言熱議，「來這邊徵？去廟會就一堆了，任你姐妹挑選」、「我只能說，可以去參加各大廟會活動，說不定遇得到，都有170、酒量好又有刺青，完完全全符合她的標準」、「去各釣蝦場找看看不就得了」，也有人幽默回覆，「貼紙紋身可嗎？」、「刺米老鼠、皮卡丘可以嗎？」另外還有不少人幫好友踴躍報名，「我朋友超級會釣蝦，住台北信義區，精壯身高175」、「我這位朋友義大利學藝回來，有刺青、愛釣蝦、身高175，可考慮一下」、「這個不標你不行，10年單身狗，快點報名」、「完全符合欸！釣蝦厲害、刺青滿背、酒品又好，身高也170以上」、「我朋友快40了沒結過婚，北部單身有刺青滴酒不沾，有車有房可以跟他做個朋友嗎。」
金鐘59／張立東道歉紅毯主持人木木 郭泓志裸上身大秀肌肌
姚元浩、郭泓志、吳映潔（鬼鬼）、莎莎、張立東、浩子以《嗨！營業中》入圍本屆金鐘「益智及實境節目主持人獎」，今（18日）姚元浩、郭泓志、莎莎、張立東、浩子，一起走上金鐘星光大道，5人受訪時直說要對紅毯主持木木道歉。第一次走金鐘紅毯的郭泓志，特別脫外套秀出精壯好身材。（圖／攝影組）張立東笑說，剛剛紅毯受訪時，5個人都是「已讀亂答」，不顧主持人提問，一律都是回答：「實至名歸、勝券在握。」對於得獎勝算，張立東再度冷笑話連發，「我有跟對手擁抱，我有抱粿粿，因為金鐘抱粿（精忠報國）」。姚元浩則說透露自己沒有很緊張，「有大家一起就不緊張」。首次走上金鐘星光紅毯的郭泓志，特別脫外套秀出精壯好身材，他說：「第一次走紅毯感覺很不一樣。」
大飛舌吻王真琳 兩人上床SM激戰
話題夯劇《今夜一起為愛鼓掌》進入完結最後倒數，吳志慶（大飛）與王真琳首度挑戰SM親密戲，充滿刺激的性愛劇情令人臉紅心跳、血脈賁張，兩人最大尺度對手戲即將公開。大飛透露當時收到劇本時非常焦慮：「之前從沒接過跟女生要舌吻、床上激戰的戲，我看完劇本後心想『完蛋了！現在反悔來得及嗎？』緊張到爆。」王真琳則透露：「因為戲裡我們倆SM的關係，我是主、他是寵，所以我是比較主動的。我知道他越緊張，我就更不能夠NG，像摸或親都要來真的，我們才不會一直NG重來。」她也分享劇組完全以他們的「安全」為首要考量，將身上可能造成受傷的配件都拿掉，讓他們能安全感滿滿。大飛在拍攝親密戲時，大露完美胸、腹肌，配戴SM頸圈鈴鐺搭配牽引鏈，為拍這場戲，特地到夜店觀察猛男們的肢體表演，更為戲「小一號」，每天60分鐘有氧搭配嚴格飲食控管，他說：「因為我原本更大隻，但比較不符合角色，這個角色介於精壯與瘦皮猴之間，為了身材有下功夫。」王真琳表示為了演出性感動作，實際觀摩直播主和情色片，也與劇組安排的SM指導老師學習，她說：「我有跟指導老師去他們表演的GAY BAR觀察，也請老師帶我去他們私人SM的聚會，有體驗到被打屁股，還有繩縛，我覺得SM就是另外一種愛撫的方式，它是可以讓你很舒服的。這部戲給我最大的收穫，希望大家不要把SM污名化。」
高爾宣迎接女兒前先安太歲 宣布喜訊求「別再喊脫掉」
高爾宣「CTRL + N『新視界』」演唱會去年從北流起跑，經過香港、吉隆坡等站巡禮，終於將於11月30日解鎖高流，他興奮表示：「今年幾乎都在當空中飛人、感受各地歌迷的熱情，很疲勞卻很滿足。接下來是巡迴的最後一站，特別想留在大家敲碗已久的高雄，非常期待！而且高雄人是出了名的『熱』情。」期待與粉絲齊聚高流火熱開趴。11月對高爾宣來說是相當重要的月份，除了首度解鎖高流個唱，他與老婆芮德也將升格新手爸媽，屆時勢必蠟燭兩頭燒，寵妻的他開唱前不忘先「安太座」，排出2個禮拜的空檔，帶老婆出國度假，透露：「陪老婆出國好好放個假、一起健身、一起吃美食，享受最後的兩人時光！」高爾宣曾說當爸爸後要把衣服穿回去，但演出時還是嗨到脫衣。（圖／龍大謝音樂提供）有趣的是，靠健身與飲控操出「倒三角」精壯好身材的高爾宣，雖曾表示當爸爸後要將衣服穿回去，但仍有許多歌迷敲碗想看他脫，日前他演出時嗨唱到不僅脫衣、還肩膀脫臼，事後他幽默表示：「下次不要再喊脫掉了，肩膀聽到會怕。」至於11月30日高流場是否真的封肌不露？寵粉的高爾宣語帶保留，笑說：「最近休假，體脂講出來有點不好意思，陪老婆放完假後，要來準備新加坡與高流的演出，要開始狠操一波。」靠一周四次重訓健身搭配低碳飲食，甩掉「幸福肥」，他也向粉絲喊話：「稍等我再好好的練回來！」演唱會門票9月28日中午12點於KKTIX、全家FamiPort正式開賣。
郭富城辣秀6塊腹肌好身材 親曝精壯完美體態鍛鍊秘方
郭富城睽違5年重返台北小巨蛋開唱，將於12月27、28、29，一連3天舉辦《郭富城ICONIC世界巡迴演唱會2024台北站》， 而這也是郭富城繼2012年在《台北最HIGH新年城跨年演唱會》後，相隔12年後於跨年前夕與台灣粉絲相見歡。8月底順利完成香港紅磡13場個唱的郭富城，下一站巡演重磅回歸台北小巨蛋，將把重金打造的魔幻方塊舞台全部移師台灣，並承諾為台灣粉絲帶來最震撼舞台視覺的魅幻演出。值得一提的是，郭富城此次巡演也驚喜地把自己近年的畫畫愛好搬上舞台，現場憑歌作畫，和歌迷分享。他透露先前因為疫情關係都無法外出練舞，也因此關在家裡的休閒時光培養出這項畫畫新才藝，更表示透過在畫紙上畫畫感覺像是表達動感的抒發，創作時就像在跳舞的感覺一樣，靈感滿滿。 值得一提的是，除了舞蹈才藝外，最讓歌迷津津樂道的莫過於郭富城如少年郎般的精壯完美體態，這次在巡演香港站最終場時唱到〈錯愛的呼喚〉時，一時忘情地把鍛鍊有成的壯碩胸肌及六塊肌一次大放送，讓歌迷尖叫連連，掀起全場高潮。郭富城也透露精壯完美體態是靠平時固定的鍛鍊，這次巡演並沒有特別加強健身，因為怕變太瘦，就順其自然。郭富城睽違5年，將在年底重返台北小巨蛋開唱。（圖／小美工作室提供）
SJ神童交台北男友厲旭喊「我也很開放」 利特求簽約東海無情拒絕
韓流帝王Super Junior（SJ）今起一連三天在台北小巨蛋開唱，開場竟找來知名主持人姜虎東以影像方式一一介紹成員，被粉絲稱為「老少年」的利特、藝聲、神童、銀赫、始源、東海、厲旭和圭賢一連帶來〈Show Time〉〈Wonder Boy〉〈Dancing Out〉三首快歌迅速炒熱氣氛，成員們陸續以招牌中文打招呼，東海說：「親愛的寶貝們我是誰啊？我是你們的東海，見到你們很高興。」銀赫哄粉絲：「老婆，大家好，我是你們的老公銀赫。」圭賢開口「你們現在收看的是」歌迷接話「圭賢」，沒想到被圭賢糾正為「台灣的旅遊宣傳大使圭賢」。SJ一連帶來三首快歌炒熱氣氛。（圖／讀者提供）雖然SJ一月才來辦FAN PARTY，但距離上一次的演唱會「Super Show 9」已是2年前，利特好奇大家的變化，銀赫表示：「我們好像變得有點老了，大家（指粉絲）變得更年輕了。以前在台北long stay的時候，大家都說沒錢了，因為很久才來，大家變得有錢了。」講完成員們起鬨說「有錢人」， 東海更是表示：「期待你們的錢。」珉豪串場影片帶出三段SJ吵架事件「三瓶蓋水」、「藝聲踢」、「掐信一搜」，成員們以此分為三組，利特、銀赫、東海組成「L.E.D」演唱〈Suit Up〉，「SKY」神童、圭賢、藝聲帶來〈Let's Not…〉，始源和厲旭勁歌熱舞〈Danger〉，始源敞開外套露出精壯的胸肌和腹肌，引起粉絲陣陣尖叫。SJ帥氣登台，引爆粉絲陣陣尖叫。（圖／讀者提供）接下來著名主持人李秀根在影片中扮成新聞主播播報「禁止solo活動協議條款」，於是SJ全員登場，一起唱藝聲的solo曲〈非你不可〉、圭賢solo曲〈在光化門〉、厲旭solo曲〈小王子〉。利特好奇問始源最喜歡哪一個表演，始源回答L.E.D組，但要去掉利特，成員要利特換去銀赫和東海的公司，但被銀赫恐嚇：「進我們公司要像牛一樣工作，不可以休息。」 利特改問：「可以簽約當高爾夫球員嗎？」東海無情拒絕：「不行，你都打輸神童。」明天神童和利特有一場高爾夫球賽，藝聲提議輸家明天演唱會不能講話，利特傻眼道：「不能說話是叫我去死。」SJ 熱跳RIIZE〈Get A Guitar〉、NewJeans〈Hype Boy〉，並且帶來鮮少表演的歌曲，難度被SJ視為大魔王的〈SPY〉音樂一下，始源化身間諜穿著黑色西裝、拿著手槍登台，帥度破表。利特詢問大家還想聽什麼歌，神童跳起最近正夯的三振舞，還融入〈Devil〉中。八三夭送上花籃，祝SJ演唱會成功。（圖／讀者提供）和粉絲別時，神童拿到男粉絲贈送的禮物，本來說是來找老婆的神童改口男生也沒問題，男粉絲告白神童有才華又幽默，已在手上刺青神童的名字，神童搞笑道「快去醫院洗掉」，利特則說：「今天神童在台北交了一個男友。」新婚的厲旭表示這2年發生很多事，多虧大家獲得很多勇氣，他問：「沒有男生喜歡我嗎？我也是很開放的。」利特提到今早的地震，他只穿內褲猶豫是否要往外逃，但只要和大家在一起就沒有什麼好畏懼的。SJ一月在高雄舉辦Fan Party時，把髮箍聽成「FXXK YOU」成為爆笑諧音哏，5月圭賢來台舉辦個人演唱會，邀請八三夭主唱阿璞當嘉賓，合唱韓星來台必唱曲〈想見你想見你想見你〉，阿璞精心挑選「髮箍」當作禮物，笑翻全場，今天八三夭送上花籃並且寫上「祝Super Junior演唱會成功，圭賢如果你的兄弟們也需要髮箍，請隨時打給我們」，令人莞爾。
陳謙文爆與王樂妍已「互見家長」 親揭兩人真實關係
陳謙文迎來出道15周年，將在9月14日舉辦《情歌若響》演唱會，今（5日）演唱會記者會上，陳謙文大方透露當日已邀請緋聞女友王樂妍到場，對方也允諾一定會來支持。至於兩人目前關係？陳謙文說：「我們就像家人一樣，也很有默契，她跟我哥同月同日生日，覺得特別有緣分，平常就像家人般地相處，也見過彼此家長。」陳謙文大方透露當日已邀請緋聞女友王樂妍到場，對方也允諾一定會來支持。（圖／趙文彬攝）陳謙文和王樂妍在《女力報到》、《美麗人生女人當家》兩度組成CP，更被網友稱作是「最登對螢幕情侶」，兩人合作至今已超過7年，被問彼此是否有7年之癢？他笑說：「沒有7年之癢，但我們都有養貓。」幽默回應兩人緋聞。陳謙文明年將滿40歲，被問和王樂妍的「40歲婚約」將近，他表示「明年就會知道，搞不好會辦場演唱會告訴大家這個訊息。」更，透露原本演唱會是在9月20日，但剛好撞期王樂妍的舞台劇演出，最後恰巧場地時間問題所以改期，對方也承諾一定會來。這次為了演唱會特別瘦身5公斤，陳謙文透露到時將會展現出精壯的肌肉給粉絲福利。他說目前體重約75公斤，距離目標還有5公斤，「還要繼續增肌減脂，有特別請教練訓練提升肌肉量，造型師也已經有準備了透明洞洞裝」，敬請粉絲期待。陳謙文表示：「很多年沒有辦個人實體活動有點緊張，不過一想到能見到大家又覺得很期待。」目前他正積極籌備9月的演唱會，從節目歌單到場地規劃都參與其中，希望活動當天粉絲們都能感到滿意。
李準基相隔5年再會台粉 9/28重返TICC「VIP享1對1合照」
「凍齡男神」李準基出道23年，過去主演的《步步驚心：麗》、《惡之花》等都交出亮眼成績，為回饋劇迷的喜愛，他經常透過見面會與粉絲共度美好時光，相隔5年，他即將於9月28日帶著「2024 LEE JOON GI ASIA TOUR <JOONGI’S DAY : FESTIVAL> in Taipei」再次來到台灣，門票將在8月11日中午12點於KKTIX正式開賣。李準基對自己要求完美，為了戲劇角色需求維持凍齡外貌與精壯身材，他過去出演談話性節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》透露，已經多年不吃碳水化合物，「這是拍動作戲所悟出的秘訣，親自上陣拍動作戲時，常會受傷或是發炎，因為麵粉或碳水化合物容易誘發身體發炎症狀，後來就試著戒掉碳水化合物。」長達7、8年習慣以豆腐為主食，完全不碰澱粉，當時引發不少話題，觀眾讚嘆「太敬業了」。李準基的敬度度不只反映在戲劇上，就連對粉絲都是一百分，時常會安排與劇迷見面的機會，2019年來台舉辦粉絲見面會，化身電音DJ帶著全場跳起來，台北國際會議中心（TICC）宛如變成大型夜店，台下觀眾盡情享受，逾3小時誠意滿分的演出，牢牢收服所有人的心，5年過去依舊意猶未盡，粉絲盛讚「絕對值回票價」，更敲碗「何時再來台灣」。李準基即將於9月28日再次回到該場地與粉絲相會，此次見面會5月搶先在首爾揭開序幕，他精心把Live Band搬到舞台上，表演歌單華麗，無論是抒情歌、勁歌舞曲全都包辦，更在安可時翻唱其他人氣歌手的歌曲，帶來誠意滿滿的舞台，台北站為帶給粉絲最完美的演出，將原汁原味還原樂團演出形式，尤其是歌單會如何安排，令粉絲相當期待。不僅如此，李準基對於表演講究，日前經紀公司官方YouTube釋出5月首爾站見面會幕後影片，他親自確認音響、燈光效果等細節，活動時親切地傾聽粉絲煩惱、進行遊戲環節，還有簽名等福利大方放送，向來有求必應的他，也讓粉絲更加期待台北站的華麗內容。「2024 LEE JOON GI ASIA TOUR <JOONGI’S DAY：FESTIVAL> in Taipei」預計於9月28日在台北國際會議中心（TICC）開演，8月11日中午12點於KKTIX正式開賣，VIP福利票價8800元，名額有限，該區域享有個人署名親簽海報、1對1合照，名額有限。另外，票價還有分為5800元、4800元、3800元、2800元，且全場享有歡送會福利，詳情可洽「遠雄創藝」官方臉書。
KIRE登英國音樂節5萬人捧場 與觀眾互動被工作人員架走
歌壇新生代型男KIRE不僅擁有混血外表，還有六塊腹肌的精壯身材，近期積極出征海外音樂節的他，日前受邀至英國倫敦海德公園舉辦的《British Summer Time Hyde Park》演出，現場教台下5萬名觀眾學唱〈美〉的中文副歌，聽老外齊聲高唱「美」和「水」，KIRE莫名感動，差點落下男兒淚，而他也是首位參演該音樂節的華人歌手，可說是名符其實的華人之光。KIRE至英國音樂節演出。（圖／The Kid Who Flew 翼有限公司提供）以往不吝嗇展現六塊腹肌、狂撒費洛蒙的KIRE，此次英倫演出，特別穿上Shiatzy Chen的西裝，展現紳士魅力，演出後他在場邊與喜愛他的觀眾們合照互動，雖因場地限制僅能互動30分鐘，但他仍合影到最後一刻才無奈被工作人員架走，事後他於IG發文「明天在聖保羅教堂前見」，與粉絲相約續攤，沒想到隔天陰雨綿綿，仍有300名粉絲如約到場等候他，讓他超感動，一一合照互動回饋。談到印象最深刻的事，他說：「一位粉絲把我的簽名紋在了身上，這讓我非常吃驚。我希望未來的粉絲在做出這樣永久性的決定之前，能慎重考慮幾個月。」這雖是KIRE第一次造訪倫敦，卻無緣四處走走逛逛、享受歷史建築的陶冶，僅待的3天時間全獻給表演和粉絲，但KIRE仍甘之如飴又滿足。這次在《British Summer Time Hyde Park》帶領5萬名觀眾高唱中文歌，KIRE說：「我一瞬間覺悟到，中文音樂一定可以走向國際，只是需要找到合適的呈現方式和吸引海外觀眾的方法，這是我需要花更多時間研究的。」看到台下觀眾非常享受整個表演過程，讓他十分欣慰和激勵，堅定表示：「我一定能成功的。」
班長夜會台八女神2／趙駿亞因與舊愛糾紛屢上新聞 原今年有望娶女主播卻閃「切」
趙駿亞曾因帥氣的外型演出《新兵日記》班長一角而爆紅，喜愛戶外運動的他精壯陽光的形象圈粉無數，講義氣的個性更讓他結交不少圈內外好友。不過他多年來因私人感情問題屢屢登上新聞版面，情緒控制不佳也讓他經常與火爆一詞畫上等號，甚至因此毀掉原本大好的演藝事業，令人覺得十分惋惜。趙駿亞與體育主播女友秦于婷交往四年，原本以為兩人有機會步上紅毯。（圖／翻攝自趙駿亞IG）過去趙駿亞曾與圈內女星花花、高宇蓁、李燕等談戀愛，但在感情總給人處理不當之感，不過2019年時報周刊CTWANT曾獨家披露他與體育主播秦于婷交往中，當時他喜孜孜向本刊回應他其實在電視上看到秦就一見鍾情，透過介紹有機會認識進而相戀，對這段感情非常保護，交往的4年中，趙駿亞與舊愛的感情糾紛不斷被掀出，但善解人意的秦于婷總是靜靜在一旁溫柔陪伴，不離不棄，陪著他跋山涉水，這幾年趙駿亞事業重心轉向經營YT頻道《班長帶你趣》有成，讓他身邊的友人很看好他們開花結果，都說「今年應該差不多要結（婚）了」。本刊在2019年獨家捕捉到趙駿亞與秦于婷約會，戀情曝光。（圖／本刊攝影組）趙駿亞今年3月PO出與秦于婷和寵物的全家福照，但卻是宣布分手的消息。（圖／翻攝自趙駿亞IG）沒想到趙駿亞在今年3月竟在社群上單方面宣布兩人情散，「今天的互相道別，我們都有好好說再見…說再見不容易，…如果我活80年，謝謝妳1/20的陪伴；如果我活60年，謝謝妳1/15的陪伴」，還PO出他們與寶貝寵物的合照，寫下：「牠們一直吵吵鬧鬧讓家裡不冷清，這些日子我們都很有福氣、很踏實、很安心。」並感嘆人生難免悲歡聚散。但秦于婷的社群網站完全沒有發表相關內容，那段時間僅透露自己剪了短髮，身心都好好放鬆，叫人看得一頭霧水。身材火辣笑容甜美的吳婉君，是許多男性心中的女神級人物。（圖／翻攝自吳婉君IG）當時就有報導指出趙駿亞自行對4年情喊卡，秦于婷莫名被甩，有人爆料是由於吳婉君與趙駿亞過從甚密，女方常常在社群網站曬合照，明示暗示向趙駿亞示愛，才導致趙、秦分手，但趙、吳兩人常進行團體活動，又曾經是同門師兄妹，還曾一起拍戲，吳婉君一聲聲的大師兄，一張張同樣背景的出遊照，還有趙駿亞幫他掌鏡的比基尼寫真美照，真的也無法確認兩人有什麼特殊關係。趙駿亞與吳婉君認識超過十年，經常一同出遊互動頻繁。（圖／翻攝自吳婉君IG）當時趙駿亞澄清和吳婉君是10年好友，出遊也常都是很多人一起，並沒有在藏什麼，不希望這種緋聞造成大家的困擾，也強調自己是單身，而吳婉君則回應「他們的戀情開始跟結束都跟我沒有關係。」她當時更在私人臉書點名何依霈、龍語申、霍愷容、李瀚、黃瑄，直接表明這五人亂傳她的八卦，其中她和何依霈如歸密的感情卻被背叛，她當時火大表示：「你們晚上真的睡得著嗎？」高宇蓁曾和趙駿亞交往，兩人分手後仍保持友好關係。（圖／報系資料照）趙駿亞也曾與李燕在一起，而李燕現在已是幸福人妻。（圖／報系資料照）事隔4個月，本月10日吳婉君出席民視《愛的榮耀》媒體茶敘，聊到友情這塊，她表示自己不想再為這件事糾結，也透露自己不會因為這樣就不再相信人性，「遇到壞的人不是因為我不好…，人生都有些過客來來去去，我們就不糾結，沒有什麼好繼續討論這問題。」她並重申自己目前單身中，雖然看到謝京穎跟張書偉結婚會覺得很羨慕，但自己一個人沒有不好，靜待緣分的來臨。看到趙駿亞深夜幫她張羅出遊配備接她返家，看得出也是對她相當呵護照顧。對於兩人的關係，本刊透過海納百川經紀公司聯絡趙駿亞，但至連截稿前未能聯繫上本人，無法取得回應，而吳婉君的經紀人李湧則表示：「就我知道，他們就是朋友關係。」吳婉君（左二）日前為民視《愛的榮耀》造勢宣傳，重申自己單身。（圖／焦正德攝）
泰民放話要來台開專場 表演意外扯破上衣露好身材
SHINee成員泰民歷經疫情與兵役，時隔6年再度訪台參加5日「2024 7-ELEVEN高雄啤酒音樂節」。壓軸登場的他，唱到最後一首〈Guilty〉時，因手伸進衣服裡的舞蹈動作，讓原本破洞的T-shirt布料無預警遭扯斷，意外裸身上陣，露出精壯好身材，引發台下陣陣尖叫。泰民先以〈Criminal〉、〈Black Rose〉熱力開場，他用中文向台下粉絲打招呼，隨即問大家「你們很高興嗎？」更用中文跟粉絲互動，「真的嗎？真的嗎？」久違來到台灣，他表示非常高興造訪高雄，「我知道大家等待我很久，看到這麼多SHINee World迎接我，讓我真的非常開心」，他更提及昨晚抵達小港機場，「我看到很多粉絲來迎接我，大家等待的很累嗎？我會盡量讓大家沒有遺憾，努力讓大家留下美好回憶！」演唱〈Move〉前，泰民脫下身上的夾克，又表演夯曲〈Want〉，演出完他不忘用中文詢問粉絲「我的跳舞（舞蹈）怎麼樣？我唱歌呢？」寵粉的他，雖然沒有安排在延伸舞台表演，但他特地走到前方跟粉絲打招呼，看到粉絲呈現的湖水綠海，他感動地說：「我好想你們！原來前面有這麼多人，你們是為了我等到現在嗎？為了微不足道的我等待這麼長時間嗎？看來該來台灣開演唱會了！」泰民更追問，「如果我來開演唱會，你們都會來嗎？打勾勾，約定，接下來我會積極推進這件事情。」他2008年出道至今，隨所屬團體SHINee訪台多次，泰民分享自己很喜歡吃台灣的牛肉麵，但他嘴甜表示，「當然不是為了牛肉麵，是想你們才來台灣，看到這麼多人在現場真的很踏實！」最後他演唱〈Guilty〉時衣服扯破，成為意外亮點之一。演唱到最後一首〈Guilty〉時，泰民露出好身材。（圖／讀者提供）
香港女歌迷狂丟內衣示愛 婁峻碩驚喊「本場最大彩蛋」
婁峻碩展開亞洲巡演，首站來到他最熟悉的香港，疫情解封後他在香港演出的次數超過20次，培養出一票忠實粉絲，因此演唱會一開賣就秒殺，為了答謝粉絲，他將北流演唱會原汁原味搬到香港，還首唱新歌〈商務艙〉，現場女粉絲更狂丟內衣示愛，還有人丟了名牌內褲，讓他笑說：「內褲這招應該是本場最大『驚訝』彩蛋！好險是全新的，不然就尷尬了！」婁峻碩大秀精壯身材。（圖／想不到音樂工作室台提供）由於香港歌迷太熱情，唱到〈Runner Runner〉，婁峻碩直接脫了秀出上半身精實身材，讓粉絲尖叫聲炸裂，事後他坦言「脫衣服」不在演出計畫內，「因為最近實在太忙，為了香港演唱會每天不是練團背歌詞就是跑步操有氧，根本沒時間練健身，身材狀態沒有北流那一場的好，但唱到一半覺得氣氛來了，就脫一下，反正人家身材好敢脫是個新聞，我身材沒有很好，敢脫也應該算是另類搏版面的新聞！」婁峻碩感謝爸媽及未婚妻焦凡凡相伴。（圖／想不到音樂工作室提供）在演唱〈Just Break Up〉時，婁峻碩還臨時找台下的香港歌迷上台合唱，沒想到這一選竟成「萬中選一」，對方剛好是合唱歌手Tyson Yoshi的大學同學，一上台還完全不怯場，表現根本是歌手等級，讓婁峻碩笑說：「Tyson Yoshi的朋友都被訓練到要這麼會唱歌嗎？」此外，婁峻碩不時用粵語跟歌迷聊天，已經是粵語通的他連粗話都暸若指掌，「這次在香港演唱會講了很多道地的髒話，而且台上跟台下都有很多髒話的往來，但香港歌迷聽到我講髒話好像很開心，不知道為什麼他們都很喜歡聽我說粵語髒話。」人緣很好的婁峻碩有不少演藝圈好友到場力挺，就連拍戲認識的鄭伊健都送了禮物盒到現場，讓他開心說：「看到伊健哥的禮物非常驚喜，可惜他無法到現場，但他祝福的心意讓我很感動，很期待未來跟他的新戲要上檔。」此次爸媽及未婚妻焦凡凡都相隨，婁峻碩感性表示：「其實到目前為止，我的每一場演唱會他們都沒缺席過，對我來說是一件開心又珍貴的事！」
沒洗澡不能上床！ 林柏宏裸秀肌肉洗澡只剩四角褲
林柏宏再次聯手謝欣穎演出廖明毅導演新片《愛的噩夢》，該片預告短短1星期已吸引超過95萬次點擊，繼獲選台北電影獎及富川國際奇幻影展後，今（19日）再宣布入圍紐約亞洲影展競賽。片中林柏宏有性感入浴橋段，他又一次為戲大秀精壯肌肉，甚至有一場戲脫到只剩下四角褲。《愛的噩夢》中項婕如有嚴格要求乾淨清潔的怪癖，規定林柏宏跪著擦地板，一看到頭髮必須立刻黏起來，沒洗澡不准上床，現實裡的林柏宏，對於「沒洗澡不准上床」這一點特別有感，他說：「如果誰穿著外出服直接坐在我的床上，我也會有點崩潰。」林柏宏因另一半的潔癖規定，天天跪著擦地板。（圖／華映提供）林柏宏先前曾在《怪胎》裡演繹強迫症，淋浴時拿刷子刷自己的身體；這一次在《愛的噩夢》，林柏宏因另一半的潔癖規定，再度裸身入鏡，大秀冰塊肌。不過，他開玩笑說：「這次淋浴有霧氣，可能不會被看得那麼清楚，所以壓力就沒這麼大。」林柏宏也透露，有些事情掃地機器人可以解決，他花較多時間的是在「黏沙發上的狗毛，不是強迫症，是不黏會很失控。」林柏宏在《愛的噩夢》裸上身洗澡露出好身材。（圖／華映提供）林柏宏透露之前《怪胎》有橋段被剪掉，「但是《愛的噩夢》劇本裡竟然又出現！就是在房間把衣服脫到只剩下四角褲，再走到浴室的畫面。」也因為開拍前他持續維持身型，所以現場特別拜託劇組趕快拍完裸身鏡頭，「不然邊拍電影還要邊維持，真的壓力會更大。」該片將於7月12日全台上映。
車銀優「黃金胸肌+冰塊腹肌」帥照全網暴動！真的要謝謝Dior讓我們有這些養眼造型可以看！
被譽為「地表最強撕漫男」的車銀優，最近在IG上一連曝光多張工作照，都是以"西裝內什麼都沒穿"的造型現身，讓人看了會忍不住口水直流>/////<。小編仔細一看才發現，原來這幾套造型都是出自Dior的服裝，身為Dior品牌大使的車銀優，不只擁有高顏值，勤於健身+飲食控制的完美精壯身材，詮釋起這些服裝完全不輸秀上模特兒。（圖／取自車銀優IG）尤其日前他出席韓國首爾聖水洞概念店的Dioriviera期間限定店開幕活動時，身穿的一襲深V西裝只在接近肚臍處用一條細細的帶子綁住，讓粉絲們看了都忍不住留言:「希望帶子能不小心自行鬆脫」XD。（圖／品牌提供）而且其實當天除了車銀優，還有國民暖男丁海寅和朴所羅門也都穿上了以綁帶取代鈕扣的襯衫，只是跟車銀優大方露胸相比，若隱若現的感覺更需挑戰粉絲的視力XD，得抓對角度才能看到裡頭的秘密喔。（圖／品牌提供、取自丁海寅IG）（圖／品牌提供、取自丁海寅IG）
有效改變體態！增肌同時減脂 代謝重訓辦得到
代謝重訓為本書各項訓練動作的核心，能協助各位在增肌的同時，透過全新的重訓概念加速新陳代謝，進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果，以及和有氧訓練相比，為何這套訓練更具安全性與有效性。3C模組的運作方式3C模組之所以能有效燃脂，原因有三：1.高強度3C模組訓練將使用高重量及低重量器材，並以高速操作。所以無論器材重量，皆會耗費操作者大量體力，但強度越高，新陳代謝量就越大。2.全身參與3C模組訓練涵蓋上半身、下半身及核心肌群，具全身參與性。而肌肉是代謝活躍的組織；一個人動得越多，能夠燃燒的卡路里也就越多，意即減脂速度越快。3.長時間操作運動後過攝氧量（excess post-exercise oxygen consumption, EPOC），係指人在劇烈運動過後，體內卡路里（高於靜止值）的消耗量；研究一致顯示，運動持續時間與其有直接關係。與傳統重訓相比，代謝重訓需要花費更長的時間完成（包含各種重複動作），卡路里消耗較多，燃脂效果也更好。3C模組與傳統訓練的差異人們在減脂時，通常會選擇有氧運動等傳統訓練方式，以下說明有氧訓練背後的真相，以及揭開大多數人信以為真，實則錯誤的概念。任何一種身體活動都對健康有益，但就恆速有氧訓練（steady-state cardio training，即有氧運動）而言，許多人誤解甚至誇大了它在減脂（並兼顧維持肌肉量）上的好處。之所以會有這種現象，是因研究顯示，有氧訓練是短期減脂的最佳運動模式，效果甚至優於阻力訓練，但對於想瘦得精壯又結實的人來說，這樣的研究結果其實只說對了一半——要練得精壯又結實，就一定要進行阻力訓練。大家應該都聽過「有氧訓練」和「無氧訓練」，而代謝重訓屬於後者。有氧和無氧訓練的主要差異在於強度。可透過以下說話測試（talk test）判斷：假設你和朋友邊慢跑邊講話，若雙方能講出完整句子，並保有正常呼吸節奏，就代表處在有氧狀態；如果你們決定加快腳步或衝刺，且每句話之間需要換氣，即處於無氧狀態。人體在消耗碳水化合物後便會產生肝糖。肝糖在肝臟裡被製造出來後，會被儲存至肌肉。處於無氧狀態時，身體只會以肝糖作為燃料。反之，處在有氧狀態時，能量來源則有很多種，包括肝糖、脂肪和肌肉組織。代謝重訓可減去脂肪並維持肌肉量然而，儘管有氧運動確實能夠燃燒脂肪，但最有可能使用的能量來源仍為肝糖，且有氧運動亦會將肌肉組織當作能源來源，這就是為什麼大部分耐力運動員的肌肉量都不高。事實上，有氧運動做得越多（同時降低重訓比例或完全不做重訓）便越有可能使肌肉量下降，而肌肉量減少對於力量、運動效能、體態等方面都不是好事。相較於此，重量訓練的強度高，且僅燃燒肝糖作為能量，故被視作無氧訓練。而無氧訓練最神奇之處在於，它能同時帶給你有氧運動的好處。以下用爬樓梯比喻：我們可以把底端的梯級視為有氧運動；高端的梯級則視為強度較高的無氧運動。要爬上梯子，必須先經過底端的梯級（即有氧運動），才能到達高端梯級（即無氧運動）；當我們要從高端的梯級下來（進入休息狀態）時，又會進入有氧狀態。如此一來，在無氧訓練的兩端（即代謝重訓的兩組）之間，我們都能享有氧訓練的效果，但如果只做有氧（即一直待在底端階級），就享受不到無氧運動帶來的代謝和健康紅利了。研究也顯示，由於高強度運動能帶動運動後過攝氧量，所以3C模組這類高強度運動，在結束後仍能持續加速新陳代謝，最高達72小時；反之，針對恆速有氧訓練，研究並無顯示相同的運動後過攝氧量。本書介紹的代謝重訓3C模組，皆是由1～數分鐘的持續、高力度運動組成，換算下來，就是一連好幾分鐘的高強度、全身性運動。相較於傳統的訓練方式，建立在運動科學原則之上的代謝重訓，能帶來的更好的減脂成效。本文摘選自《重訓減脂全技能分析教科書》，格致文化出版。
SEVENTEEN珉奎的機場穿搭還以為在走時尚大秀！粉絲都說第一次看到有人能把T恤穿得這麼帥！
最近人氣大爆發的韓國新生代男團SEVENTEEN，成員們的一舉一動都成為粉絲的注目焦點，尤其是珉奎近日在韓國仁川機場被捕捉到的照片一流出，更引起粉絲的熱烈討論。原來當天珉奎穿著的是他最喜愛的Calvin Klein，187公分的倒三角形精壯好身材，簡單搭配一件Logo T恤和直筒牛仔褲，再繫上腰帶及棒球帽，完全沒有穿T恤會給人太過邋遢的刻板印象，反而自帶從容帥氣感，看了他的示範會想成套copy買來給男朋友，也是很正常的吧>////<。（圖／品牌提供）Calvin Klein Standard標誌短袖T恤(黑)／2,280元、Calvin Klein Standard直筒牛仔褲／6,980元。（圖／品牌提供）Calvin Klein標誌造型棒球帽／1,680元、Calvin Klein雙面標誌造型皮帶／4,280元。（圖／品牌提供）