紓壓方式
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不願長大3／「關鍵年齡」自殺風險高！ 身陷「三方壓力」易爆鍋
每每發生青少年跳樓憾事，全國家長除了心疼也心驚，「孩子怎麼了？」自殺防治中心分析青少年自殺3大原因，精神健康、家庭與親密關係以及學校適應與霸凌；專家告訴CTWANT記者，「14歲左右面臨升學的國三生，是自殺風險極高的年齡。」據此，國教行動聯盟理事長王瀚陽呼籲，政府應協助父母學習新型態教養方式，懂得如何面對現今青少年的困境。11/25板橋女學生墜樓，年輕的生命永遠地停在14歲，此外，今年4月、5月、11/1在新北、竹北與桃園皆發生14歲國中生墜樓。「14歲左右剛好是國中三年級，孩子正要面對會考壓力，如果沒興趣念書就會跟朋友玩在一起，父母擔心之餘會想把孩子拉回來，此時就會有所衝突。」馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師臧汝芬說，孩子輕生後，許多人會歸咎於學業壓力，但事實上背後有更多複雜的原因，例如家庭壓力、霸凌等。「許多父母常常抱著僥倖，覺得孩子情緒起伏大、反抗，長大後就沒事了，當家長意識到孩子有異狀時，就要趕緊尋求專業協助，例如兒童、青少年精神科醫師。」臧汝芬說，專家才能抽絲剝繭找出孩子的心結，有時也需要適時的藥物治療加以控制情緒。「家長的角色很重要，很多爸媽認為『沒辦法勉強孩子就醫』，但我想問：『如果今天孩子已經肺炎了，難道你不帶他去看醫師嗎？』這只是要不要而已。」臧汝芬說，針對家長的教育很重要，如果父母能了解後果的嚴重性，就會更積極尋求協助，而不至於憾事發生才自責。學業是青少年無可避免的壓力來源，專家建議父母多傾聽孩子心聲、同理情緒，再適時給予協助。（圖／報系資料照）「政府對家長教養支持的推動力度有限，目前仍多依賴民間團體。」國教行動聯盟理事長王瀚陽建議，政府應協助父母學習新型態的教養方式，也應編制相關手冊供父母參考指導，讓父母更懂得面對青少年的情緒問題。針對學業壓力，諮商心理師黃宜靜認為，每個人都會面臨各式各樣的壓力，但若是自我要求高、或背負他人期待的人，更容易累積過大的壓力，最終崩潰。「假設孩子是因為考試、學業而感到有壓力，當他跟父母訴苦時，不要急著各訴孩子『沒關係』，最重要的是先聽聽孩子怎麼說。」黃宜靜建議先同理孩子的感受，再問「你需要我怎樣協助」或「你打算怎麼辦」，進一步和孩子討論，家長也可以分享自己過去面對壓力的紓壓方式，以較為輕鬆的態度和孩子聊一聊。雖然多數家長都難免忙碌於工作，但建議在僅存的親子相處時間中，提高敏感度。黃宜靜說，最重要的是察覺異狀，例如本來不賴床卻突然賴床，甚至影響上學；或是變得不跟朋友互動等，這些改變都代表孩子正面臨一些困境，及早察覺並進一步行動，就能及時拉回站在高處的孩子。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
世界「最貴護照」申辦得花7480元…最便宜是這國 台灣被誇CP值高
現代人越來越愛出國旅遊，護照就成為最重要的必備文件之一，但全世界各國申辦護照價錢差很多，有外媒整理，全世界申辦護照最貴和最便宜的費用竟相差13倍，墨西哥的10年期護照申辦得花約新台幣7480元，阿拉伯聯合大公國的護照則僅要約新台幣573元。另外，台灣辦護照費用較便宜，被誇CP值高。綜合外媒報導，出國旅行已是現代人紓壓方式之一，但每個國家申辦護照費用、有效期限和免簽國數量，也常常引發討論，民眾多少會在意CP值高不高。有國外調查顯示，在全世界中最貴的護照是墨西哥的10年期護照，申辦費用約要新台幣7480元；而申辦最便宜的是阿拉伯聯合大公國的護照，費用僅需約新台幣573元。依調查結果，全球申辦護照費用最貴前三名，分別是墨西哥的10期護照，接著是澳洲護照需花費約新台幣7313元，及美國護照則需約新台幣5342元。最便宜辦理護照前三名，阿拉伯聯合大公國僅要約新台幣573元奪冠，其次是只要約新台幣585元的印度護照，和申辦費用約新台幣672元的匈牙利5年期護照。至於台灣護照申辦費用為新台幣1300元，沒有到最便宜，但台灣護照能免簽前往141個國家，被讚CP值高。然後CP值最高的是西班牙護照，申辦費用只需約新台幣1046元，可免簽暢遊192個國家。另外，印度護照世界第二便宜，仍可前往58個國家。
《整形過後》開鏡「一王二后」集結 温昇豪「自掏腰包8位數」
整形醫療影集《整形過後》由六魚文創出品、温昇豪監製，講述醫術高超的整形外科醫師們，周邊發生的各樣醫療案例，反思醫療與人性之間的衝突。該劇今（12）日舉行開鏡儀式，監製兼主演的温昇豪率雙女主角張榕容、安心亞與新生代男星洪暐哲出席，「一王二后一怪物新人」卡司豪華，他們為該劇披上白袍，護理師造型也首度曝光。《最佳利益》導演林立書執導演筒，他在2、3年前就知道此劇的構想，能再次合作都是為了挺温昇豪，「我們默契很好之外，他對人很溫暖、很有義氣，這就是為什麼大家義無反顧地來幫他。」温昇豪在《整形過後》除了首度飾演整形外科醫生，這也是他首次擔任監製的作品，他談及這份跨界的勇氣已埋藏在心中8年，如今終於成真，他說：「2016年在紐約首次入圍國際艾美獎最佳男主角，當時是代表新加坡戲劇角逐，只有我一個華人入圍，當時就想若有一天能代表台灣，會是多大榮耀。」他坦言4年來籌拍《整形過後》很多波折，最終找來最有收視保證的職人劇導演林立書，與金鐘入圍10項製作人徐志怡組成強大團隊陣容，也坦言製作費高達近億，自掏腰包就有8位數。温昇豪在該劇除了飾演整形外科醫生外，這也是他首次擔任監製。（圖／焦正德攝）張榕容在《整形過後》飾演整形外科醫生，在劇中是温昇豪的大學學妹，也是無所不能的才女，她為此勤做功課，「我要上手術課、鋼琴課、羽球課、柔道課、韓文課，還要說英文跟醫療專有名詞。難怪我最近做夢一直夢到要考大學，就是《整形過後》害我的！」身為女明星，張榕容被問到對外型哪裡不夠滿意，她坦言年紀越大，膠原蛋白一直流失，尤其是身為演員，雖然借助外力能提升外型很好，但又希望臉上表情在表演時可以被讀到，因此常告訴自己不要太多容貌焦慮，希望能看到自己更多優勢。張榕容在劇中飾演無所不能的才女醫生，為此勤她做功課。（圖／焦正德攝）去年才跟温昇豪搭檔演夫妻的安心亞，在《整形過後》角色也是「賢內助」，她飾演資深護理師兼業務總監，是温昇豪在劇中的最強後援，雖然不是演醫生，但在劇中也須經常出入手術室，因此也看了很多手術相關影片，劇組安排她參與護理師醫療方面的實習。被問到是否想過要整形，安心亞表示：「2年前還有點容貌焦慮，自從瘦下來之後就沒有了！」她過去經常受到網友議論身材，她只能吃東西舒緩壓力，現在找到新的紓壓方式，「就是不吃東西，覺得自己很漂亮就不會在意！」安心亞演出《整形過後》與温昇豪二搭。（圖／焦正德攝）「怪物新人」洪暐哲在《整形過後》是張榕容最佳小助手，和影后有大量對手戲，他表示第一次看到對方覺得氣場很強，「我超緊張，也不敢說話，但姐姐超貼心，比如我們手術課分開上，但姐姐會很熱心把筆記分享給我，很謝謝姐姐一直照顧我。」張榕容特別感謝洪暐哲私下教韓文，洪暐哲也在現場秀一段韓文自我介紹，安心亞聽完之後立刻大喊：「太可愛了吧！」想立刻爭取和洪暐哲的對戲機會，讓洪暐哲瞬間「耳朵發紅」。整形醫療影集《整形過後》由六魚文創出品、温昇豪監製、六魚文創與絡思本娛樂聯合製作，林立書執導，温昇豪、張榕容、安心亞、洪暐哲主演，講述醫術高超的整外醫師們周邊發生的各樣醫療案例，反思醫療與人性之間的衝突。
電影頻道／港星伍允龍樂當「功夫宅」當替身熬出頭 好身手超過20年靠打電動紓壓
港星伍允龍在《九龍城寨之圍城》飾演反派「王九」人氣大增，這次他在新片《武替道》中飾演武打巨星，同樣也有精彩的動作演出。該片描述武行幕後辛酸故事，身為葉問嫡傳徒孫的伍允龍，一開始入行就是從武行跟武術指導做起。他先前來台宣傳《武替道》接受時報周刊CTWANT專訪時就透露，身為動作演員維持自己體力是最基本責任，「沒拍戲的時候一周去4天健身房，要拍戲需要脫衣服的話，就一周去6天。」即便是練家子，依舊維持健身習慣，絲毫不鬆懈。伍允龍自稱是為「功夫宅」，即使擔任動作演員多年，也還是對武打充滿熱情。（圖／林士傑攝）伍允龍16歲從美國回到香港，當時他的夢想就是當動作演員，入行時先從武行跟武術指導當起，跟著導演錢嘉樂一起工作，是「錢家班」成員之一。談到幕後走到幕前，他表示當武術指導是很紮實的訓練，也有助於他當動作演員後更好上手展現俐落身手，「那時候錢嘉樂跟我說，他知道我想走演員，但他說先走武行，可以學習不同技巧，現在看起來的確是這樣。」現在的伍允龍，既能挑大樑當主角，也能擔任武術指導，他前幾個月才拍完新作品《無名火》，他是演員同時也是武術指導，戲喊：「我覺得我很像人格分裂一樣，演完以後，跑到螢幕前確認，然後接著繼續打打打。不過我喜歡這種壓力，可以自己排動作又演出來，會有很大的成就感。」伍允龍透露平時紓壓方式就是打電動。（圖／林士傑攝）伍允龍從小跟著父親學習蔡李佛拳，之後又師承詠春拳名師黃淳樑，成為葉問嫡傳徒孫。他同時也是謝霆鋒的詠春拳師傅，謝霆鋒在他的教導下，2年就拿到教練資格。被問到圈內最欣賞誰的功夫？他立刻稱讚好兄弟安志杰身手了得。他當初跟安志杰、吳建豪合作《少年阿虎》，3人培養出多年革命情感，「動作片最講求節奏，我覺得跟安子杰打很舒服，他雖然不是從小練武術，但很多動作他看一次就會，很聰明。」接著也不忘虧一下往事，笑說：「雖然他當年把我肋骨踢裂了。」至於會不會覺得自己體力隨著年紀下降？他笑回：「當然（有點下降）啦！不過我很幸運，有保持住體力，雖然身上有些傷，需要多伸展熱身，現在還是很多動作都做得出來。」伍允龍為維持體態跟體能，每週至少去4次健身房。（圖／林士傑攝）47歲伍允龍入行超過20年，對於武打還是維持高度熱情，自稱是「功夫宅」，每次看到什麼新鮮的武術動作都還是會很興奮。談到如何在高壓的工作中抒發壓力，伍允龍笑回：「打電動囉！我什麼都打！」開玩笑喊每次玩格鬥遊戲，都會看看武術指導是誰，看到好友谷垣健治的名字，他就會很興奮。他的大紅作品《九龍城寨之圍城》也是由谷垣健治擔任動作指導，聊起兩人交情，他笑說：「我就是攻夫宅，我覺得健治也是，我們每次聊天都很像小朋友一樣，每次看到遊戲是他做動作指導，我都會開玩笑說要找他簽名。」若有人找他當遊戲的動作指導，伍允龍表示：「找我一定好啊！」（圖／林士傑攝）那麽當動作演員多年，會不會想挑戰不同戲路？身為「功夫宅」的伍允龍答案不出所料，他表示過去曾演出幾部喜劇，但還是動作戲讓他最自在，「我身為動作演員，還是用動作戲來表達自己最舒服。」至於會不會想像好友一樣當遊戲的動作指導，他眼睛一亮：「找我一定好啊！看是什麼遊戲，我有很多想法。」《武替道》現正上映中。
主播洪淑芬爬富士山劍峰 突遇冰雹夾雨驚喊：快被當成風箏
中天主播洪淑芬經常在臉書分享登山實錄，8月剛完登標高3776m的日本富士山劍峰，洪淑芬表示，第一次在海外攀爬富士山這樣的「孤峰」，天氣變化太快是最大的挑戰。她分享，第一天上山風和日麗，天氣極好，一直到八合目才遇到飄雨，後來登上九合目突然遇上冰雹夾雨，靠著意志力登上山頂最高山屋。不料當晚變天，山屋外狂風暴雨，風勢非常強勁，隔天風雨漸歇登頂過程相當驚險，感覺快被當成風箏吹上空中，幸好靠著同伴互相幫忙，憑著毅力和堅持登頂成功。洪淑芬覺得：「高山有一種魔力，一直呼喚人再回去的的魔力，每次挑戰不同的山岳，站上高山遠眺美景、吸一口沁涼空氣，那種令人舒坦的成就感，總是很吸引人。」8月才剛完登富士山，洪淑芬在臉書寫下艱辛過程，其中遇上天候不佳的考驗，以及她和同行友人一起建立生命與共的爬山情感。因新聞高壓工作愛上登山，但洪淑芬也提醒大家嘗試前要做功課。（圖／中天新聞提供）讓她喜歡登山的原因是長期處在高壓的新聞工作圈，洪淑芬認為登山是一種紓壓方式，但是她也提醒「登山是一種自我風險管理，登高山前得做足功課，評估自己的體力、準備適合的裝備。登山最好找團隊同伴，彼此可以相互照顧，而攀登過程也會有很長時間歷經自我對話，全心專注腳下每個步伐、配合呼吸和速度，穩健走出每一步」。對於平日忙於播報新聞工作，又喜歡運動的生活型態，如何做好保養維持容光煥發的神態，洪淑芬坦承自己保養是屬於懶人保養法，以訴求簡單方便為主，最近得知公司推出蘆薈凝膠和防曬凝露，立馬使用，她說：「我經常會爬山旅行，免不了會曬太陽，我的皮膚又很不耐曬，容易紅腫，所以一直以來都會擦蘆薈。」加上蘆薈是沒有味道、成分單純的天然保養品，又是傳說中埃及豔后愛用的美容聖品，這也讓洪淑芬打趣地說：「希望用了之後跟她一樣漂亮。」
騎士常被割手割喉 巴西將立法禁鋒利風箏線
巴西流行鬥風箏活動，但鋒利的風箏常導致機車騎士受傷或死亡，而近日巴西國會將立法禁製造和販售危險風箏線，違者最重關3年，不過還是有許多人喜歡風箏競賽，視為一種紓壓方式。據美聯社報導，在巴西流行鬥風箏，風箏線造成可怕的傷害甚至死亡，國會正在審議一項法案，禁止在全國製造、銷售和使用鋒利的風箏線，違者會面臨1到3年的徒刑和巨額罰款。在巴西里約約熱內盧等地，已開始禁風箏，但這似乎沒對民眾造成困擾，甚至還有警察也用危險風箏線，風箏在巴西有著悠久的歷史，尤其在貧民窟更受歡迎，他們常用竹子和薄紙來生產風箏。風箏愛好者憲兵達席爾瓦（Alexander Mattoso da Silva）說，2014年他去法國參加國際風箏節，也拿了獎牌，而放風箏就是要割斷別人的線，「我們總是盡量在合適的地方放風箏，以免造對任何人造成危險，風箏會掉進樹林裡，但下方還是有狹窄的街道。」巴西平民窟流行鬥風箏。儘管放風箏看似一項輕鬆愉快的消遣，但風箏線可能奪命，當風箏飛過高速公路時，超速的駕駛很難發現它，而鬥風箏比賽在法國和智利等國的安全區域舉行，在巴西卻事故頻傳。為了避免危險，有機車騎士在車前裝剃刀，想割斷風箏線。政治諮詢公司 Governmental Radar說，騎士被割到手或喉嚨的情況很常見，這也讓巴西促成立法。一位媽媽達席爾瓦（Kelly Christina da Silva）對該法案深表同意，因為2015年兒子騎車被風箏線勒住脖子，不幸身亡。達席爾瓦說，因為鬥風箏比賽，兒子的生活被毀了。不少人因風箏線喪命。
ELKIE莊錠欣擔任傳愛大使曝女團壓力大 飛日探班好姐妹子瑜互相淚崩
由中華民國對外貿易發展協會與社團法人小樹傳愛協會攜手合作第三年舉辦的「2024善愛嘉年華」今（3日）舉辦開幕記者會，找來前韓國女團CLC成員ELKIE莊錠欣、人氣男團原子少年2、療癒系男聲郭家瑋和以〈心動〉走紅全亞洲的林曉培擔任表演嘉賓。連續二年出席的ELKIE莊錠欣這次擔任傳愛大使，對於能參與小樹傳愛協會的活動，還可以跟很多小朋友一起在互動遊戲中彼此學習。她說：「能參與公益活動，就是讓自己可以有滿滿的正能量。」ELKIE莊錠欣表示這次以傳愛大使的身分出席活動就是希望能去喚醒更多的人心中愛與被愛的力量，「我常跟我身邊的人以及我的粉絲朋友們分享要多愛自己一些，但我覺得光是說其實也可能對大家來說比較空泛，參與公益的過程，讓大家可以通過不同方式去感受並傳達愛的環境，可以最直接感受愛與被愛帶來的力量的機會。一個擁抱、一個笑容，都能去向更多更多人傳遞愛的訊息。」對關懷偏鄉孩童的教育和成長特別有感觸的ELKIE莊錠欣也認為每一個孩子都有接受優質教育的權利，「無論他們來自何地。」九歲就出道在香港TVB拍攝港劇的她也是經歷了一邊學習、一邊體驗自己的興趣，從小就喜歡表演的她覺得自己能演戲很新奇，但對於課業部分就比較遺憾，雖然功課成績不是這麼理想，十六歲又到韓國當練習生，但她沒有因此中斷學習，而是把握住每一次的學習機會，無論是充實自己的專業、語言等知識，也說可以去當老師教小朋友唱歌、跳舞很開心。談起紓壓方式，ELKIE莊錠欣會透過頌缽音療、運動、旅行來讓自己釋放、沈澱，也會把思緒的雜念整理一番，她坦言自己處理情緒的方式是比較壓抑的，「習慣哭的時候會憋著沒有聲音的那種，也會像小朋友的哭法，難過時會打視訊給家人，然後哭的好像個小孩一樣，也有過自己在家一個人的時候，哭著哭著就跑去照鏡子，然後看著鏡子裡自己淚眼汪汪的樣子，就會哭的更慘。」她覺得可能自己是天生的演員，也覺得看自己哭挺漂亮的，「哭到很醜的樣子還會自拍，改天來出來看，讓自己笑一笑。」ELKIE莊錠欣前陣子飛到日本看TWICE演唱會探好姐妹周子瑜的班，還穿著TWICE的週邊T恤和子瑜一起以姐妹裝合拍跳舞影片，她說這首歌子瑜本來就很喜歡，會唱也會跳，拍了二次就完成了。ELKIE在觀賞演唱會的過程中看到子瑜在台上哭，說自己也會想哭，演唱會結束後在後台時，子瑜見到她又哭了起來，「我就像個姐姐一樣，安慰她別哭了，我們還要拍照呢。」ELKIE莊錠欣前陣子飛到日本看TWICE演唱會探好姐妹周子瑜的班，分享後台趣事。（圖／小樹傳愛協會）近期忙著宣傳迷你實體專輯《#EK》的ELKIE莊錠欣十月會在內地展開一連串的巡迴演出，11月3日也會在台北舉辦自己的專場音樂見面會。ELKIE莊錠欣迷你實體專輯《#EK》除了正式上架誠品及五大唱片行以外，在KWYMAXii官網商城也可以購買。
瘦子車禍放棄跳舞 靠一張海報成功出道
瘦子受邀參加公視《誰來晚餐15》，拜訪住在新北市的鏈球國手蔡慈妍和她的家人，得知蔡慈妍17歲那年拿下世中運金牌，笑稱自己17歲時連個獎狀都沒有拿到過，並在節目中分享當時熱衷跳舞的經歷。瘦子表示那時候原本是在跳地板的那個break dance，然而一場意外車禍改變了他的人生軌跡。經過住院治療復健，在醫生的建議下，瘦子不得不暫時放棄跳舞，但這也成為他開始從事音樂創作的契機，與高中同學小春、大淵3人一起組成饒舌團體「頑童MJ116」。在音樂這條路上，瘦子也經歷過不少考驗與挑戰，他回憶在成團之初都要靠自己宣傳，他表示：「我們當時一直在自己的世界裡努力，自己報名參加各種音樂節活動，拿著自己燒製的demo去一家家見夜店老闆，希望有機會獲得表演機會，就算是無酬也願意，那時候什麼都做。」瘦子拜訪鏈球國手蔡慈妍。（圖／公視提供）而這樣的努力過程，最後是靠一張海報，而獲得唱片公司的青睞。瘦子分享當時只要在夜店表演，店家就會幫忙製作海報四處張貼宣傳表演資訊，他表示：「我老闆去吃燒肉的時候就剛好看到那張海報，當時認識的店員就幫忙把demo拿給他聽，然後他聽到以後說很有興趣，就聯絡我們，後來就簽約了；所以最珍貴的是那個海報，哈哈哈。」走了十幾年的音樂路，瘦子自曝自己現在還是對上台很緊張，表示：「你會覺得對買票進來看你的人，會有一種責任感，希望每次都表演到100%狀態，因為也許那些人，他們可能這一輩子就看你這一次，就不希望他剛好來看那場，是你狀態最不好的那場。」被問到如何紓解壓力的方法，瘦子的秘訣就是靠「潛水」，他說：「潛水對我來說是一種紓壓方式，我在水底能夠與自己獨處，遠離喧囂，那是我與大腦對話的時刻。」
士院墜樓法官另一半也是法官 處理先生後事不忘交代審判中案子
士林地院法官李昭然今天2024年4月12日凌晨墜樓身亡，墜樓地點就在士林地院法官宿舍，司法界聞訊都相當難過。有法官指出，李昭然正派、熱心助人，風評佳，曾任司法院人審委員，是公認的好法官，卻意外喪生，完全是司法界的損失，同事都相當不捨。李昭然的太太也是法官、在台北地院服務，與先生一樣認真負責，同事都希望她能節哀順變，士林地院和台北地院的氣氛相當低迷。士林地院一向是司訓所結業成績優異法官的首選，近年來卻接連出事，先是前行政庭長蔡明宏涉嫌猥褻女法官、女書記官和行政人員，院方10餘年來不認真處理，後來發生前民一庭庭長評議爭議，現在又有法官墜樓身亡，不少法界人士都相當詫異，直呼「士林地院究竟怎麼了！」也對司法院許宗力8年前上台時，與總統蔡英文聯手高唱司法改革成效存疑。據指出，李昭然和太太黃法官都很優秀，李是司法官訓練所52期第一名結業，太太則是司訓所54期的司法官考試狀元，夫妻兩人工作都非常認真。北院有庭長下班時常碰到李昭然的太太，發現她平日經常加班到深夜，假日仍然回辦公室加班，勸她早點休息。李昭然發生不幸後，太太向北院請假處理先生後事，還不忘記麻煩同事代為處理手上的案子，同事聞訊不禁鼻酸。據了解，李昭然法官是司法官訓練所52期第一名結業，分發第一站就是士林地院內湖簡易庭，雖然他是簡易庭法官，但判決常常寫得不太簡易，反而非常仔細，將當事人的權益擺在第一位，讓不少資深法官印象深刻。李昭然雖然自我要求甚高，但與同事相處友善，不會有學霸的傲氣，經常面帶微笑、待人謙恭有禮，同事有問題都會去請教他，他也會盡力解答，被認為是士院的活字典。不過有法官透露，近來常看到李昭然相當疲倦的樣子，不知道是工作壓力太大，還是自我要求較高，私下都替他擔心，希望他能稍微放鬆一下、尋求適當紓壓方式，不料就傳來噩耗。另有法官回憶，昨天（11日）深夜10點多，士院法官宿舍就傳出巨響，不少住宿舍的法官和書記官紛紛相互詢問，不知道發生甚麼事，沒想到今天早上就傳出這個不幸消息。
王心恬念政大EMBA 一舉動成同學眼中「反對派」
王心恬日前到日本滑雪渡假，回台又立即全心投入工作，除了持續研發品牌香氛外，也忙著在政大修EMBA課程，王心恬笑說，自己在班上雖然很低調，但只要遇到自己覺得不合理、或有疑問的事情，她都會勇於開口、正面提出質疑，竟不知不覺似乎成為班上的「反對派」，讓同學們跌破眼鏡，王心恬笑說：「我不怕別人的眼光，有疑問，我就會問清楚，因為我來這裡就是要學習的。」她受邀造訪小宇宙餐酒館，品嚐各種義式菜色，平常她喜歡做菜，會做紅燒獅子頭、各式義大利麵點，吃到主廚精心調理的「酥炸櫛瓜」，讓她激賞到一口接一口，徹底失守，還大呼：「這太誇張了！」直接把半盤櫛瓜掃光。聊到今年的規劃，她透露接下來預計會出旅遊書，期待到時能跟朋友一起吃美食分享旅遊經驗，生活中身兼不同角色身分的她，時常面對不同挑戰，吃美食跟旅遊就是她最好的紓壓方式了。
徐巧芯高中嫩樣曝光 喜曝新身分受封「時間管理大師」
「政壇女戰神」徐巧芯轉戰歌壇當新人，推出歌曲〈有我有你〉，她曾挑戰過〈月亮代表我的心〉、〈孤勇者〉、〈三天三夜〉等歌曲，受封為「被政壇耽誤的歌手」，她透露小時候的夢想就是當歌手，高中時還代表熱音社在地下樂團的聖地「Teh Wall」開唱，現在遇到到問政時壓力時，紓壓方式也是聽音樂，問及最愛的歌手，她笑說：「周杰倫！有著我很多念書時聽歌的回憶！」徐巧芯在忙碌的行程中擠出時間錄歌。（圖／阿滾提供）徐巧芯在忙碌的行程中「擠」出時間錄音，製作人阿滾特別跟政黨進行「搶芯大作戰」，好不容易在某天晚上九點她走街拜票行程結束後，敲她進錄音室錄音，過程緊湊讓阿滾笑說：「真的得用『搶』的才能讓她順利進錄音室！」不過也因為徐巧芯平常練功有成，當天錄音竟然只花不到兩小時就完成，甚至利用練習時間拍好部分MV畫面，配合MV製作團隊陪著徐巧芯行程跟拍一天，讓阿滾稱讚說：「徐巧芯絕對是頂尖的時間管理大師無誤！」徐巧芯高中時就曾代表熱音社開唱。（圖／徐巧芯提供）此次單曲找來徐巧芯的好友陳暉合唱，陳暉曾是《大學生了沒》班底，現在是徐巧芯辦公室主任，同時也是副發言人，私下陳暉最愛拿著吉他自彈自唱，甚至因為喜歡韋禮安，使用的吉他都有韋禮安的簽名；徐巧芯與陳暉是中崙國高中及政大政治系的學姐與學弟，甚至老家都在苗栗獅潭、都是客家人，直到一起工作時，才發現彼此之間有如此的淵源。想藉由發單曲圓歌手夢的徐巧芯，其實從去年開始嘗試有關演藝相關的工作，像是透過演出舞台劇、舉辦脫口秀、登上賀瓏夜夜秀等多元的表演來拉近與新世代的距離，更藉此磨練表演經驗。徐巧芯表示：「平時唱歌的機會很多，甚至變成工作的一環，但發行單曲是第一次正式嘗試的挑戰。」在〈有我有你〉的歌詞中提到的「改變不容易」，正是徐巧芯唱出自己內心的心聲，「發唱片是全新挑戰，真的需要強大的勇氣和堅定的心。」
林襄紓壓卻造成免疫力崩跌 自曝做了一件事導致蕁麻疹復發
擁有甜美外型、活潑性格和舞蹈才華的啦啦隊女神林襄，除了拍攝寫真集、代言產品，還活躍於演藝圈參與各種綜藝或實境節目，工作行程滿滿，近日她於IG上表示，面對滿檔的工作，自己紓壓的方式就是打手遊排位，但坦言因打手遊熬夜，反而導致身體疲憊、氣色差，甚至復發蕁麻疹，使一票網友感到非常心疼。積極經營社群媒體的林襄，12日於IG上分享近況，表示最近一週不是整天的外景通告，就是一天排了2~3個工作，甚至還要一天日本來回「我真狂」。面對驚人又累人的工作量，林襄卻不喊苦，反而表示「謝謝大家讓我有被需要的感覺，並且讓我找到存在的價值。」PO文中，林襄也提到自己的紓壓方式就是「打排位」，但卻常常為了上訴，一打就熬夜好幾天。對此她也表示，因為熬夜的關係，抵抗力下降「超級有感」，導致身體疲憊、氣色差，甚至蕁麻疹復發，因此有考慮要刪掉遊戲的打算，不過她也特別強調，只是「考慮」。如此不顧身體的行為，也讓他的朋友及粉絲都勸她不要為了打遊戲熬夜，身體健康還是比較重要。由於林襄今年初的時候代言了《傳說對決》「百花女神節」活動，並為其中角色「克里希」配音，因此不少粉絲也猜測，《傳說對決》就是造成林襄熬夜的「兇手」。
練「哈哈吼叫功」用鐵鍋敲頭挨罰千元 男子不服提訴訟結局逆轉
新北市一名陳姓男子因為在家練「哈哈吼叫功」，還用鐵鍋敲頭發出惱人噪音，被鄰居投訴，被警方依社維法罰1000元。不過陳男卻不服提起訴訟，他表示，2年前就停練了，法院也因證據不足撤銷處分。判決書指出，陳男在去年9月中，在新北住家和附近巷道，因練功以雙手擊掌、大腿盤坐持續拍打木板、鐵鍋子敲打頭等方式，發出敲打聲，製造噪音，妨害公眾安寧，被依社會秩序維護法，罰1000元。陳男辯稱，近2年已停止用哈哈吼叫來練功，且哈哈吼叫聲是隔壁銀髮俱樂部發出的，敲打聲是他練功1小時後的紓壓方式，用鐵鍋子敲自己頭所發出7、8秒的聲音，練功時會斷斷續續雙手拍掌10多秒而非擊掌，雙腿盤坐練功會微震到木墊板而非拍擊木板，希望能撤銷處分。法官認為，原處分機關提出之證據，不足以認定陳男製造的聲音已逾越一般人社會生活依當地環境、習慣、生活作息、社會觀念所能容忍之客觀標準，妨害公眾安寧，所以撤銷處分。
30歲科技新貴單身3年脫單…跟女友恩愛竟中途軟 醫：太常DIY當心變「類處男」
許多單身男會選擇自己來，還是要適量。一位泌尿科醫師表示，一位年約30的科技新貴說，他單身3年脫魯，不料跟女友準備恩愛時，卻硬不起來，原來這跟他太愛DIY有關。泌尿科醫師陳鈺昕在臉書粉專《石•攝•性•也》發文，科技新貴表示，他當了3年單身狗，順利在冬天前脫單。陳鈺昕說，「但滿懷雄心壯志的他卻在性事的表現上屢次滑鐵盧，讓他在女友面前抬不起頭，好不容易硬起來卻做到一半軟掉，簡直就像是當年身為處男的自己，如果這樣的情況進續惡化沒有改善，1111光棍節即將變成他的節日。」陳鈺昕解釋，「單身太久的男性在夜深人靜孤單寂寞覺得冷時候，往往會靠自己『來一發』來解決，先說，自慰是正常生理現象，適度自慰有助維持勃起功能，久旱逢甘霖，真正要上場打擊表現偏偏力不從心。」也可能是性器官因為自慰刺激過度，「每個人都有自己的偏好，當已習慣自慰的方式與力度，再加上AV的視覺效果，在實際的性行為時可能會覺得刺激不足。」陳鈺昕指出，或是對性事有高度期待，「太久沒上場，可能會在實戰前有著過多的幻想，一直存在著要如何陰莖堅挺持久的這種心理焦慮，反而在性行為之中分心，或是讓交感神經過度興奮，造成中途軟掉或提早射精的反效果。」陳鈺昕呼籲，「即使是黃金單身漢也要控制自慰的頻率，有多餘的精力可以試著找尋其他的紓壓方式，例如運動或是戶外踏青，避免未來有了和愛人的親密機會卻表現不佳，陷入不自信的惡性循環，如果真的出現以上情況，切記不要自行服用成藥。」醫師呼籲，自慰還是要適量。（圖／翻攝泌尿科陳鈺昕醫師臉書）
炎亞綸再丟彩妝代言 高宇蓁認解約...「違約賠償金曝光」：不要落井下石
高宇蓁的自創品牌「J.GAO 」今（4）日舉辦5週年慶生派對，同時發布夏日防曬新品。去年底她找炎亞綸當代言人，炎亞綸目前捲入性醜聞，高宇蓁透露已簽署終止合約，並沒有要求賠償，「不要落井下石吧。」高宇蓁一直維持零贅肉身材，記者會服裝更大秀側乳，十分火辣。（圖／趙文彬攝）高宇蓁透露與炎亞綸的代言約原本是到今年底，因為對方的負面消息而提前終止合約。代言人翻車形象重損時，品牌方可主張違約，要求終止契約外，還能請求賠償損害及違約金，被問及有無向炎亞綸要求賠償？高宇蓁透露「沒有」，她認為對品牌沒影響，也不希望落井下石，她有傳訊關心對方，溫暖地表示：「希望他一切都好！也不要給他太大壓力。」記者會現場，好友方馨、江宏恩、張靜之、許瀞菱、黃瑄、陳志強、曾智希等人穿著象徵品牌的橘衣服到場力挺。高宇蓁笑說，看到好友出現，心裡很感動，尤其江宏恩為了橘色主題，大熱天穿著一件長袖毛衣，高宇蓁既感動又想開對方玩笑：「我說你不會熱喔！」眾多演藝圈好友前來力挺，讓高宇蓁很感動。（圖／趙文彬攝）交往六年的男友Rex今也在場擔任攝影師忙進忙出，儼然已是公司的一份子。高宇蓁透露，對方仍有自己的公司事業要忙，在「J.GAO 」則擔任設計總監，有幫忙品牌的形象包裝設計，至於薪水怎麼算？她心虛笑說：「剛開始是無酬啦，前一兩年才開始給薪水。」至於有沒有結婚規劃？她笑說：「比我媽還關心我耶！沒有啦，還沒有認真的計畫。」穩定交往的男友Rex今幫忙拍攝現場照片。（圖／趙文彬攝）高宇蓁最近為了五週年活動壓力頗大，問及男友如何分擔壓力？高宇蓁直率笑說：「不要吵我就是最好的紓壓方式！」她說自己壓力大就會沈默不講話，身邊人很識相都會閃開，讓她自己調適。不過她也稍分享情侶間的小情趣：「我比較容易肩頸痠痛，他會幫我按肩頸。」更透露男友會盯她身材管理，要她不要亂吃，「他會說妳也是女藝人，妳要有自制力。」品牌經營得有聲有色，去年她喊出6億營業額的目標，被問是否有達成？她低調地笑說：「唉唷，不要講數字啦，有穩定成長。」她透露，曾直播一小時創下一千萬的業績，目前公司營運穩定，似乎可以開始考慮去拍戲了。
李玟輕生前「仍開朗到最後一刻」 醫：抗壓性太好，反而容易生病！
一代天后李玟CoCo被姊姊李思林證實，因長年深受憂鬱症所苦，2日下午選擇在家輕生，送醫後仍昏迷不醒，最終在昨天（5日）離世，享年48歲，消息一出震驚外界，尤其CoCo一向以開朗陽光形象著名，選擇輕生更令人唏噓。2日送醫前，CoCo還發了長達40秒的語音給粉絲，感謝粉絲做她的後盾，開朗語調絲毫聽不出輕生意圖。身心科醫師陳嬿伊表示，其實抗壓性太強反而容易生病。「以憂鬱症來說，遺傳和體質是主因，壓力可能只是壓倒駱駝的最後一根稻草，而且很多人就是過於壓抑、忍耐，一直沒有宣洩才病發，這些人會生病也許正是因為抗壓性太好，如果會因壓力而哭泣，有時反而是一個紓壓方式。」曾經罹患憂鬱症的藝人歐陽靖，也在臉書上寫道「抗壓性高的人才是憂鬱症的高危險群，就像一道築地又高又堅固的堤防，如果不定時洩洪，也總有潰堤的一天，而一旦潰堤將造成自身難以抹滅的損傷。」歐陽靖認為，李玟的人生太完美了，她表現地連隙縫都沒有，一個出身高貴、事業順利、體脂極低、EQ極高的魔羯女；即使自己已經在生病，還是把討拍文發成了勵志文，直到最後依然完美地鼓勵著別人。歐陽靖寫道，「如果你的身邊也有善良、抗壓性高、總是笑臉迎人的人，請多多關心他，而不是關心那種憤世嫉俗、充滿負能量又一天到晚哀哀叫的（那種請放生他，他不會有事）追求完美的人，或許不願意在大眾社群前展現出自己的裂縫，但親近、可信任的家人朋友卻可以適時提醒他洩洪。謝謝她，直到最後，依然教導了大家關懷的重要性。」陳嬿伊則列出以下7大憂鬱危險症狀，1.有時會感到莫明的胸悶、耳鳴；2.壓力大到睡眠品質不好，噩夢連連；3.工作越忙，自己卻越來越胖；4.放假的時候越休越累；5.不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來；6.常常氣在心裡口難開，不知該如何表達；7.工作常常成為壓垮身心的最後一根稻草。陳嬿伊提醒，若出現以上狀況，說明自己的身體已在不知不覺中變成亞健康狀態，再不注意就會生病，陳嬿伊指出，「亞健康狀態」是在健康與疾病中間過渡的灰色地帶，這樣的狀態持續一段時間後，遇到某個爆發點可能會不堪一擊，進而引起一連串的身心問題，千萬要當心。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
徐新洋錄《辯論會》壓力大 未婚妻Soa「乾脆我去」
徐新洋參加三立都會台節目《全明星辯論會》，坦言一開始接到節目邀約，心情上有些猶豫，他解釋：「因為之前參加過類似的辯論節目《超級辯辯辯》，知道辯論不是一件簡單的事情，要投入大量的心力準備。」後來轉念正是因為有過經驗，所以更應該挑戰。決定加入節目後，他常私下找未婚妻Soa宋蕊安練習，不料竟引來吐槽「乾脆我去上」。徐新洋為準備節目，事前做足功課，找來之前辯論節目的辯手、專業老師幫他擬定戰略、惡補辯論技巧，訓練自己在短時間內不拘泥題目字面意義舉一反三、延伸話題內容，他透露：「我自己競爭心很強，所以若沒有準備好，不會想上場比賽。」分析自己優缺點，認為邏輯性強是他辯論的優勢，而缺點卻出乎意料是語調，他笑著表示：「我的聲音比較沒有高低起伏，音量也不大，別人聽久了會想睡著，這是我需要克服的。」 徐新洋靠愛犬Peanut助他舒壓。（圖／艾迪昇傳播提供）隨著節目錄製進行，他自評表現有達到給自己設下的標準，但他求好心切，無形中給自己頗大壓力，有時容易睡不好，所幸有新飼養的愛犬Peanut助他解憂，他說：「Peanut真的好可愛，帶牠出門遛遛就是我最好的紓壓方式。」他太愛Peanut，甚至不忍對牠說任何帶有壓力的言語，笑說：「要讓牠好好地長大，不要吸收太多負面能量。」透過這次節目，他也認識平時無法接觸到的藝人，大讚黃豪平口條好、邏輯也清晰，很值得向對方學習。節目開錄前，徐新洋除了請教專家，私下還找Soa針對不同情境、題目練習攻防，結果每回練習，徐新洋都居於下風，他透露：「我們是用中文演練，還說不過她，Soa還說乾脆她去上節目好了。」面對未婚妻認真唇槍舌戰，徐新洋只能苦笑。
楊子儀推戲劇邀約忙「這件事」 陳婉婷苦練手語曝「不聽使喚」
林嘉俐的父母都是聾人，在聾人家庭成長、求學、戀愛、職場的真實人生故事，成了大愛電視推出最新的大愛劇《早點回家》的題材，由楊子儀、范宸菲、陳婉婷演出，三人日前上大愛電視「大愛真健康」節目通告宣傳，分享拍戲幕後心情，談及平時紓壓方式，范宸菲說自己平常會透過固定運動排解壓力，當創作卡關時就會去跑步或騎腳踏車，活絡血液循環趕走壞心情；陳婉婷小時候學跳舞，現在偶爾會做瑜珈保持體態，而楊子儀每個禮拜會到健身房報到兩到三次，做背部拉筋相關運動，也喜歡透過游泳在水中寂靜世界沉澱心靈，楊子儀形容跟靜坐很像，可以完全沒有雜念，全身跟水融為一體，心也可以靜下來。楊子儀最近推掉戲劇工作，專心經營阿西（陳博正）的Youtube頻道及推廣素食。（圖／大愛提供）談及近況，楊子儀表示最近則推掉一些戲劇工作，專心經營阿西（陳博正）的Youtube頻道及推廣素食，楊子儀說過去兩年忙著拍戲沒有參與「今年要好好專注」之後再回去拍戲。他在《早點回家》正式接觸手語，開拍前遇上疫情，一開始還能跟老師面對面上課，之後加裝隔板、最後改成線上教學就可以錄下來在家反覆練習，戲劇開拍日期延後也增加練習時間算是因禍得福。楊子儀大學就讀戲劇系，在學校學運用「聲音」把話講清楚台詞才能深入內心，沒想到在《早點回家》裡完全用不上，是要用肢體眼神傳達每字每句，楊子儀媽媽知道他要演出聾人，希望楊子儀可以演到「看他們的眼神就可以知道他愛我」。楊子儀、范宸菲在大愛劇《早點回家》中飾林嘉俐童年時期的父母。（圖／大愛提供）《早點回家》劇組邀請電影《聽說》的手語教學老師許晶喬在開拍前三個月前教學指導，三個人坦言手語是拍《早點回家》非常有挑戰的部分，「不能講話」也都是拍戲以來的第一次。陳婉婷過去拍大愛劇只有遇到手語歌才需要學手語，這次全劇比手語，陳婉婷真正練習後才知道，每天相處的手指頭沒辦法聽使喚、很不靈活，文法也跟平常講話不一樣，熟悉後發現表達高興與難過的情緒不只有手部而是全身性傳達。除了看影片學習，陳婉婷在路上看到有人比手語也會特別注意對方的動作。范宸菲很喜歡手語，過去曾報名聾人協會的手語課學過一段時間，要跳脫慣性使用的發聲和語言，改用全身表達讓她覺得很有趣。開拍前一個月特別回去找老師惡補，范宸菲希望除了劇本台詞以外，可以再學多一點生活的詞彙更融入角色。戲劇預告片出來後，范宸菲給手語老師看，得到「很像、不錯」的讚美。 林嘉俐媽媽擔心演員這條路會很辛苦，陳婉婷的媽媽到現在還會說：「當年是不是不該跟妳說妳有考上藝術大學。」擔心女兒工作不穩定，但有新戲要開播陳婉婷的爸媽還是會到處宣傳，陳婉婷自勉要持續有作品讓家人安心。范宸菲父母一樣會擔心她工作不穩定，但也沒有阻止范宸菲的演藝之路。 楊子儀出生書香世家，他回憶當年選填大學時偷偷把台大志願改成台藝大，家人也會擔心他有一餐沒一餐，楊子儀剛入行主持外景節目一個月薪水不到一萬元靠過去存款支撐，每天出門假裝去工作不讓媽媽擔心，但楊子儀相信「戲台站久就是你的」有對的正知正見、心是善的，因緣俱足下演藝工作一輩子都可以繼續下去也可以不斷提升。楊子儀認為演員遇上的每個角色都跟過去生命有關，演校長因為爸爸是訓導主任更清楚學校運作方式；演房地產人員剛好自己曾從事房地產；這次在《早點回家》飾演林嘉俐的爸爸，也是因為跟林嘉俐有緣份。陳博正曾經跟他說：「這輩子都沒殺過人但真的要演殺人犯怎麼辦？這輩子沒有不代表過去生沒發生過，如果不斷去觸發就可能觸發出這種感覺。」一開始楊子儀不相信，但開始學佛打坐靜坐後發現自己也觸發到過去生的事情，這種感覺讓楊子儀似曾相識。節目將在5月22日上午六點半在大愛電視台首播。
產後憂鬱怎麼防？ 研究揭孕期做1事效果佳
根據《諮詢與臨床心理學期刊》的一項研究指出，孕婦產前參加團體身心健康課程，對其正面的影響可延續數年，在八年後罹患憂鬱症的風險比未參加課程的孕婦少一半。正念課程加人際支持 產後情緒更穩定中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇說明，婦女在孕產期前後，內外相交的壓力，都是可能導致產後憂鬱症的原因。提醒女性，在孕產期前後，除了傳統對身體上的營養補給，也應該把心理健康的補給納入，像是研究中提到的正念課程，就有助於我們專注當下、覺察情緒與紓緩壓力的自助技巧。此外，人際支持也很重要，配偶、家人不妨共同參與產前課程，提升對心理健康的認識，相信更能適時地同理陷入情緒的孕產婦，並給予支持。高達8成女性產後情緒低落 心理健康資訊匱乏董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，在台灣，有很多提供媽媽教室服務的機構，但缺乏幫助孕產婦、新手父母促進心理健康資訊。根據臨床資料顯示，有七、八成的女性產後3至4日會出現情緒低落的狀況，有10-20%的比例會有憂鬱症狀，如何維護自己的心理健康，是每個女性朋友都應該要關心及學習的。懷孕期找到紓壓方式 養成習慣有助促進身心健康 而在懷孕期間養成練習腹式呼吸、正念、冥想的習慣，可以做為自己有效的紓壓後盾。要每日累積，就像是為自己儲蓄對抗壓力、負面情緒的存款。如果還沒有練習腹式呼吸或冥想的習慣，可以每天給自己一段”Me time”，不一定非要有目的性，單純為了自己，到外面走走，找家店坐下、或到公園內散步都可以，變成習慣，就有助維持情緒穩定，促進身心健康。
炎亞綸喝醉斷片狂嗑冰淇淋 曝《嗨！營業中》大驚喜
炎亞綸擔任酒品代言人，今（27日）出席快閃店活動，有自信地說自己的酒量相當好，問及有沒有跟《嗨！營業中》的夥伴一起拼酒過，他表示大家常常一起喝酒，但都是適可而止，不過在最新一季節目中，他因為太嗨而喝到斷片，還爆料節目有到台灣以外的地方拍攝。由於拍攝《營業中》時因為要兼顧鏡頭及客人，炎亞綸坦言壓力相當大，回到宿舍後，庹宗康便會找大家一起喝酒放鬆，但因為隔天都還有工作，所以會喝到微醺就回去睡覺。不過 《嗨！營業中》 第二季到國外拍攝，讓炎亞綸嗨過頭，不小心喝太多而失去記憶，笑說：「我真的連吃了什麼都忘記，是製作人跟我說我吃了一大堆冰淇淋！」他也說自己喝醉後是會到處擁抱人的類型。炎亞綸透露新的《營業中》到國外拍攝。（圖／吳孟倫攝）炎亞綸的YouTube節目曾訪問韓團ASTRO團員文彬及產賀，日前文彬突然逝世，得年僅25歲，令親友及粉絲們心碎，炎亞綸同樣感到相當震驚，難過表示：「合作的韓星也沒有多到會忘記，還承諾他來台灣時，要帶他去吃喜歡的東西。」他呼籲大家要懂得釋放壓力，而他自己的紓壓方式就是健身和逛街，先前才到韓國買了400多萬韓元的戰利品。