細孔
」 禁忌
小鬼逝世4年…Junior帶他最愛小物悼念「依然想你」 歐漢聲PO生前日常照引鼻酸
藝人黃鴻升（小鬼）在2020年9月16日因病猝逝，距今已過去4年，他的圈內摯友Junior（韓宜邦）每年都會到墓園探望，而今（15）天他帶上小鬼最愛喝的可樂，感性寫下「依然想念」。小鬼的另一位好友歐漢聲（歐弟）也PO出過去和他一起到麵店用餐的照片，表達對小鬼深深的思念之情。Junior今年6月分享喜訊，透露自己和林萱瑜到戶政事務所登記結婚，當時還帶上了小鬼生前所創作的虛擬角色「Alien666」公仔，直言「希望生命裡重要的時刻有他在」。而在今日，Junior在社群平台PO出照片，他提前至墓園探望小鬼，每年這個特殊時刻他都會親自前往墓園，只見他放上一罐兄弟最愛喝的可樂，感性道「今年你有個正式的二嫂了，跟你報告一下。然後，依然想你」。除此之外，歐漢聲今天也於IG發文，上傳一張過去和小鬼一起到麵店用餐的照片，只見鬼坐在桌前玩手機，抬頭看向對面的鏡頭，「對啊，就像平常的一天，我們隨意地去吃了乾麵，沒人注意到我們，『煮麵的妹妹皮膚怎麼那麼好，應該是水蒸氣讓毛細孔打開吧…』又開始了科學研究。」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 對此，粉絲們也忍不住鼻酸留言，「懷念小鬼」、「鬼哥去了外太空，暫時不回來了」、「又到了他回去的這一天，我相信外星人一定有高科技可以跨時空聯絡的啦」、「現在還是很捨不得」、「想念，有情有義的兄弟情深」、「每年9月總會特別想他」、「不是親兄弟，更勝親兄弟，想念小鬼」。
熱危害恐造成腎臟受傷！ 醫曝「三多三少」預防方法
全球暖化日益嚴重，天氣一年比一年更熱，很難想像原來氣溫跟內臟健康也有關係，炎熱氣候所導致的熱危害可能對戶外工作者，甚至中年糖尿病患者、慢性腎臟病患者造成危險。這些人都是熱危害高危險族群 應特別留意熱危害泛指大家熟悉的一些狀況，包括像是熱衰竭、熱中暑等因外界溫度上升，導致身體調節失衡的狀況。臺北市立聯合醫院陽明院區腎臟內科主任謝至同指出，一般而言長時間暴露在戶外的工作類別，例如：軍人、戶外勞動者、農林漁牧、建築工程等或一些密閉空間者、運動選手等都是危險族群，其他像是過度肥胖、年長者、孕婦甚至嬰幼兒也都具有風險，面對炎熱高溫，身體調節能力較慢都要特別注意。另外，有一些慢性病患者例如：糖尿病、心血管疾病、中風患者或罹患呼吸道疾病：氣喘、慢性阻塞性肺病等以及慢性腎臟病都屬於高風險族群。高溫誘發全身性發炎反應 嚴重恐造成腎損傷謝至同說，人體體溫調節中樞主要是透過皮膚、毛細孔、血管和呼吸的傳導、對流、輻射和蒸發來進行調節，因此無論哪個族群一但出現熱傷害，症狀大多相似，例如：全身無力、頭痛頭暈、口乾想吐甚至肌肉抽筋等，嚴重的還可能出現中樞神經異常，甚至意識不清或昏迷，這就比較危險了。謝至同補充，炎熱高溫可能誘發全身性發炎反應，若再加上水分補充不足（缺水、脫水）是兩大造成腎臟損傷的主因。日常「三多三少」 降低熱傷害對健康危害因此，為能降低熱危害帶來對身體的負擔與影響，溫度、濕度以及暴露的時間都是關鍵，高溫悶熱或烈日曝曬的環境，容易導致體溫調節失衡，而溼度太高的環境，也會讓人體代謝蒸發的效率變差，都儘量不要待太久，另外適時補充水分及電解質也助於舒緩。謝至同提醒，除了保持良好的生活作息之外，透過平日的飲食管理「三多三少：多纖維、多蔬果、多喝水，少鹽、少油、少糖」也可降低對腎臟的負擔，提升對抗環境變化的能力。
週末白露報到！命理師揭5大禁忌 示警「2類人」恐遭病魔纏身
在二十四節氣中，每年的白露多在國曆的9月7日，並且太陽黃經位在165°。白露節氣象徵時節逐漸轉陰，天氣漸漸涼爽，夜晚水氣凝結，到了清晨時，樹葉與花朵會有很多露珠，而古人也以四個節氣搭配五行，秋天五形為金，金又為白，以白色來形容秋天的露水，故稱為「白露」。塔羅牌專家小孟老師分享白露相關禁忌，提醒民眾注意。1、穿衣不宜裸露：白露之後天氣會轉涼，所以穿衣服不宜外露，容易感冒著涼。2、禁喝冰水：白露天氣轉涼，喝太多冰水容易頭暈發冷，寒氣過重。3、忌過度運動：白露毛細孔會變小，倘若這個時候進行劇烈運動，容易造成氣血循環不好，身體不易代謝，身體淤堵會有損健康。4、睡覺冷氣不宜調太低：冷氣調太低容易過冷，身體容易在夜晚發冷，導致寒氣過強，易流鼻水鼻塞、手腳冰冷。5、忌夜晚不蓋被：白露天氣轉寒，夜晚較涼，因此睡覺一定要蓋被子，切勿讓寒氣進入筋骨，導致筋骨酸痛。另外，小孟老師特別提醒，沖龍與雙魚座2類人，外出遠行要注意安全，尤其要遠離感冒中的人，以防病魔纏身。
8月熱傷害716人送醫「比去年多6成」 醫示警：恐致急性腎衰竭
天氣炎熱，高溫頻頻破紀錄，8月份因為熱傷害送醫就有716人，比去年同期8月增加超過6成。對此，醫師警告，腎臟對極端高溫特別敏感，熱傷害可能產生橫紋肌溶解，若沒有即時治療，會傷害腎臟功能，甚至演變成嚴重的急性腎衰竭。衛福部統計，今年8月總共有716人因熱傷害送醫，比去年8月的442人，增加了61%，其中包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性中熱衰竭、鹽份缺乏所致的中熱衰竭、中熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫、其他特定之熱影響、熱及光的影響等。台北市立聯合醫院陽明院區腎臟內科主任謝至同說明，面對高溫時，除了全身性發炎反應，人體也會因大量流汗、蒸發等導致水份快速流失，若水分補充不及或不足導致脫水，恐造成腎臟損傷。謝至同指出，人體體溫調節中樞主要是透過皮膚、毛細孔、血管和呼吸的傳導、對流、輻射和蒸發來進行調節，因此熱傷害症狀大多類似，像是全身無力、頭痛頭暈、口乾想吐甚至肌肉抽筋等，嚴重還可能出現中樞神經異常，甚至意識不清昏迷。至於哪些是熱傷害的高危險群？包括長時間暴露在戶外的工作，軍人、戶外勞動者、農林漁牧、建築工程等，或一些密閉空間者、運動選手等，而過度肥胖、年長者、孕婦、嬰幼兒也有風險，面對高溫時，身體調節能力較慢都要注意。謝至同提醒，炎熱天氣下，除了應保持良好的生活作息外，也可以透過平日的飲食管理「三多三少：多纖維、多蔬果、多喝水，少鹽、少油、少糖」，降低對腎臟的負擔，提升對抗環境變化的能力。
愛曬太陽不怕黑！加強「去角質」+「亮白」，自然能跟暗沉肌說拜拜！
夏天很多人都覺得皮膚容易變得又黑又髒？記得除了保濕、防曬之外，一定要把「去角質」跟「亮白」兩件事納入日常保養中，才能不受紫外線威脅，當個素顏也發光的漂亮女孩。夏天去角質這樣選！由皮脂與老廢角質複雜交纏的毛孔髒污，在炎熱易出油的夏季更容易形成堵塞，導致黑頭粉刺>_<！因為只靠一般洗面乳難以清除，建議每周可視膚況搭配使用具備深層清潔效果的去角質產品，若成分內還額外有添加”炭粉”或”火山灰泥”來幫助吸附毛細孔污垢，使用後會覺得本來髒髒的地方沒有那麼明顯了，臉變得透亮，氣色當然會更好。W.SHOW白淨火山泥膜90g／1,200元 這款泥膜可在洗臉之前使用，讓臉上既有的油脂與殘妝成為避免過度去角質的保護膜，卸妝同時又能淨白，一舉兩得。（圖／品牌提供）身為面膜專家的小禎也大力推薦這次的「白淨火山泥膜」！她說自己敷面膜之前，會先使用白淨火山泥膜來清潔調理肌膚，後續保養品的吸收效果會更好，保濕度也會提升。（圖／品牌提供、取自小禎IG）ORBIS限定發售的雙重酵素潔顏粉-炭吸附版，加入了比毛孔還要更細小的炭粉！會隨著綿密細緻的泡沫進入毛孔，將被細微分解的粉刺髒污一掃而空。（圖／品牌提供）夏天亮白這樣選！每個女生都嚮往白皙透亮的肌膚，如果希望能快速達標，就要靠外用+內服的方式雙管齊下！可以挑選最強美白成分的菸鹼醯胺x谷胱甘肽，以擦塗方式來打擊討厭的黑色素，再每天補充足量維他命C，就會發現肌膚亮度一天比一天更明顯。MEDITHERAPY的白玉冰晶菸鹼胺酸15精華就是運用了菸鹼醯胺與谷胱甘肽，著眼於K.O.肌底黑色素，是韓國近期超火紅的美白精華。（圖／品牌提供）MEDITHERAPY還有推出這款白玉冰晶番茄亮白棉片，以頂級美白成分「谷胱甘肽」與「白番茄萃精華」，搭配特殊材質以及專為臉部骨骼設計剪裁，讓美白保養變得更方便。（圖／品牌提供）許多日本名人都是愛用者的Lypo-C維他命C，是採用可直接吸收的小分子液體劑型，確保喝下肚的每一口都不浪費，美肌更有感。（圖／品牌提供）特調過的微鹹味道，加在氣泡水或果汁裡都好好喝，沒有奇怪的化學口感，絕對不怕會難下嚥。（圖／品牌提供）
不是用來洗碗的？ 3M揭菜瓜布「黃色海綿」真正用途
菜瓜布搭配清潔劑是多數髒汙油垢的剋星，然而菜瓜布的「海綿部分」其實並非用來清潔，3M公司日前在日本電視節目《月曜から夜ふかし》中解答，為了要讓洗碗過程更有效率，海綿的設計目的是要用來幫助洗碗精起泡。市面上常見的菜瓜布主要分成兩面，一面是綠色的金鋼砂纖維，另一面則是黃色的海棉，民眾在使用時，經常會以為兩面都能拿來洗碗。對此，海綿菜瓜布的發明者3M在日本電視節目《月曜から夜ふかし》中，分享「海綿菜瓜布的黃色海綿那一面，是由一種叫做聚氨酯的原料所製成，所以佈滿細孔，若是用海綿的部份去洗碗，因為清潔力較弱，污垢也較難去除。」其真正目的是幫助洗碗精起泡。至於如何有效率的清潔，3M公司建議，先將海綿菜瓜布沖水弄濕，再擠一些洗碗精在海綿上，接著用手重複按壓、搓揉菜瓜布，等到洗碗精充分起泡後，再用菜瓜布那一面來清洗汙漬，就能幫助起泡、提升清潔力，洗碗也會更有效率。3M也提到，若要清洗的餐具或杯子較細緻，或是要清洗不沾鍋，擔心會不小心會刮傷，就可以用海綿部份去清洗，但一般情況下還是建議用菜瓜布那一面來洗才能輕鬆帶走髒汙。
「大暑」將至！10大禁忌小心別犯 4生肖注意健康
《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。 2024年7月22日15點45分節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，暑期是最佳的治療時機。所謂「小暑大暑，曬死老鼠。」高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。俗話說：「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。 2024年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.飲食宜「以清為補」：「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。2.宜吃三種苦味食物：苦瓜，可清熱解暑，苦菜，可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。3.宜吃三種瓜類：西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清熱利尿，哈密瓜，可緩解焦慮。夏天，酷熱的天氣使人體過度出汗，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量，不可過量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。4.宜喝三種湯：雞湯，可提高免疫力，冬瓜荷葉湯，可降血壓，綠豆湯，可消暑、除煩惱。夏天一般以清淡的滋補食品為主，另外，瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。5.宜吃薑：俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。6.忌油膩食物：吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。7.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，這太寒涼，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。8.忌大量飲水：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者會發生熱痙攣。9.忌空腹飲茶：忌空腹飲茶，尤其是腸胃狀況不是很好的人。二、衣的開運大法：忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。三、住的開運大法：1.忌長時間吹空調：夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也帶來"疾病"，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合症"或"空調病"。2.忌冷水洗浴：夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。四、行的開運大法：忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。五、育的開運大法：忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。六、樂的開運大法：切勿急躁：「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
「紅雞蛋」營養價值沒有比白雞蛋高！ 食藥署：須注意的是這2點
民眾在挑選雞蛋時，看到「白殼」跟「紅殼」時，可能會有「紅殼蛋營養價值比白殼蛋高」的觀念，但是否真的如此？對此，食藥署指出，雞蛋的殼色與雞蛋的營養價值之間，並沒有直接關聯，主要是與雞隻品種及遺傳有關，營養成分不會因此有差異，在購買雞蛋時，真正須注意的是蛋殼的清潔度及完整度。食藥署在「食藥闢謠專區」表示，雞蛋本身的營養價值，取決於雞隻所食用的飼料與健康狀況，雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養素，且容易被消化吸收，是既營養又經濟的食品。食藥署指出，依據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」建議，一般健康人可以每天吃一顆蛋，但是血液膽固醇過高，曾罹患動脈血管硬塞、肥胖或是脂肪肝患者等，建議還是要注意蛋的攝取。無論哪一種健康的食品，吃多了都可能造成營養不均衡。食藥署也提醒民眾，購買雞蛋時須注意蛋殼的清潔度及完整度，蛋殼上有很多肉眼看不到的毛細孔，表面上若有裂縫或殘留雞屎，細菌容易進入蛋液中，形成風險。
婚禮途中「仇家攔車開槍」 方馨《追分成功》為愛人擋子彈
台視《追分成功》方馨和柯叔元終於步上禮堂，卻在婚禮這天，被柯叔元過往的仇家找上門，派了多名黑衣人當街攔車尋仇，打鬥過程中有人開槍，方馨衝上前替柯叔元檔子彈，場面驚險。方馨之前也演過「中彈」的橋段，這次劇組還請了特技團隊在身上裝爆破，讓中彈的視覺效果看起來更加逼真。柯叔元一身帥氣西裝親自上陣，身手俐落絲毫不鬆懈，其他人都大汗淋漓，柯叔元臉上卻沒有任何汗水，他一臉認真地表示：「因為我從小就看楚留香，他就是用皮膚呼吸的，我現在把皮膚的毛細孔閉起來，汗就流不出來了。」方馨在《追分成功》已是四度穿婚紗。（圖／台視）當天打鬥戲從早拍到晚，連打了11小時，連褲子都踢到裂開，柯叔元卻一點也不會喘，他得意歸功於戒菸五年的成果，笑稱要是五年前應該幾分鐘就喘到不行，更呼籲大家都快去戒菸。柯叔元不小心打到武行，連忙跟對方道歉。（圖／台視）方馨本劇第四度穿婚紗，禮服優雅的剪裁，將她的氣質襯托得更加出色，不過方馨透露，其實這件禮服非常緊，空檔時必須換下來，讓身體輕鬆一點，她苦笑表示：「從以前當模特兒就開始穿婚紗，無數次的體驗，已經沒有對婚紗有憧憬了，只覺得穿了好難行動喔！上廁所也不方便，好險今天天氣好，不然裙子濕濕的會更難受。」柯叔元拍攝前一遍又一遍練習，但還是不小心打到武行，讓他內疚的馬上抱住對方拼命道歉，他表示：「台灣少有打戲，武行賺錢不易又有危險，剛不小心打到人家，覺得很過意不去，畢竟都是人生父母養，希望大家要多給予他們支持。」《追分成功》每周一至周五晚間八點台視頻道播出。
多數人都用錯！官方揭菜瓜布海綿「真正用途」 清潔效果不佳
面對惱人的髒汙油垢，只要用菜瓜布搭配清潔劑刷洗，就能輕鬆讓鍋碗瓢盆變乾淨，可說是家家戶戶的廚房必備好物，但大多數人不知道的是，其實菜瓜布的「海綿部分」並非清潔用途，3M公司日前透露，設計海綿的目的是要幫助起泡，讓洗碗過程更有效率，若用它來洗碗的話，恐怕清潔效果不佳。常見的菜瓜布主要分成兩個部分，一面是綠色的金鋼砂纖維；另一面則是黃色的海棉，看似都能拿來洗碗，沒想到兩者用途卻完全不同。美商3M日本分公司日前在日本電視台《月曜から夜ふかし》節目中，分享菜瓜布的正確使用方式，由於菜瓜布的海綿主要是以聚氨酯所製成，表面佈滿細孔，如果使用海綿洗碗的話，會因清潔力較弱，導致污垢不易去除。究竟海綿的真正的用途是什麼呢？3M表示，其實海綿的目的是為了幫助洗碗精起泡，在洗碗時，先將海綿菜瓜布沖水弄濕後，把洗碗精擠在海綿上，接著不停搓揉，等到洗碗精充分起泡後，再用菜瓜布那一面來清洗汙漬，就能有效幫助起泡並提升清潔力，也讓洗碗能更有效率。根據3M測試發現，菜瓜布在使用28天後，累積的細菌量甚至比馬桶刷還要多，因此他們建議，菜瓜布盡量一個月替換一次，或是在菜瓜布上添加抗菌配方，能減少異味和細菌產生。
長待冷氣房感到疲憊 小心「冷中暑」找上身！
天氣炎熱高溫，許多上班通勤族因長期頻繁進出冷氣房，冷熱溫差交替下，整日疲倦昏沉，不僅工作提不起勁還外加食慾不振相當苦惱，門諾醫院醫師建議民眾多補充水分，並保持運動習慣排汗散熱，避免身體散熱不良，導致熱氣累積過多而讓「冷中暑」找上門。身體溫差過大 造成「冷中暑」立秋剛過早晚氣溫逐漸轉涼，但秋老虎發威，白天體感溫度仍與夏季差異不大，1名38歲女性上班族最近辦公時不僅愈坐愈累、身體感到疲倦，整個人還特別「阿雜」甚至身體感到悶熱不適，詢問同事後，意外發現大家都有類似症狀，嚴重的人還會出現頭暈及噁心反胃等現象。就醫才知道原來是「冷中暑」。門諾醫院壽豐分院家醫科醫師陳怡廷說，夏天不論在冷或熱的環境中，只要身體接觸溫差過大的室內外，當散熱或是體溫調節不良時，就有可能會造成中暑，除了一般常見的熱中暑，也會有冷中暑的情況發生。尤其上班通勤族或送貨員，反覆進出冷熱溫差大的環境中，這些都容易會造成身體散熱不良，讓原本應該通過汗水或毛細孔排出去的熱氣，因為遇冷後，毛細孔和微血管急速緊縮，導致無法散去而出現冷中暑。減少頻繁進出 運動也能緩解陳怡廷醫師表示，冷中暑主要是由於身體在環境溫差的改變下，身體沒有成功達到排汗、散熱，長期累積下來，人就會容易感到比較疲累，並覺得頭暈虛弱或出現食慾不振等症狀，建議民眾應減少頻繁進出溫差大的地方，或是在冷氣房中留意環境溫差變化，可添加薄外套，避免讓身體溫度忽高忽低。陳怡廷醫師強調，若民眾因工作需求，時常處於溫差大的環境中或長時間待在冷氣房中，就要看水分流失狀況適當補充水分，建議以溫水、常溫水為主，切忌冰水，如果流汗量大，則可補充含有電解質的水，每天還要保持固定運動習慣，適度流汗能幫助散熱，有助緩解及減少冷中暑。
「白露」將至2生肖要注意…6大禁忌曝 專家示警：穿衣不宜裸露
9月8日將迎來24節氣中的「白露」，清水孟國際塔羅小孟老師在臉書提到，白露時節有各種禁忌，像是禁喝冰水、睡覺冷氣不宜調太低等，另外，2生肖外出也要注意安全。小孟老師指出，白露節氣象徵時節逐漸轉陰，天氣漸漸涼爽，夜晚水氣凝結，到了清晨時，樹葉與花朵會有很多露珠，古人也以四個節氣搭配五行，秋天五形為金，金又為白，以白色來形容秋天的露水，故稱為「白露」。《白露禁忌》如下：1.穿衣不宜裸露白露之後天氣會轉涼，所以穿衣服不宜外露，容易感冒著涼。2.禁喝冰水白露天氣轉涼，喝太多冰水容易頭暈發冷，寒氣過重。3.忌過度運動白露毛細孔會變小，倘若這個時候進行劇烈運動，容易造成氣血循環不好，身體不易代謝，身體淤堵會有損健康。4.睡覺冷氣不宜調太低冷氣調太低容易過冷，身體容易在夜晚發冷，導致寒氣過強，易流鼻水鼻塞、手腳冰冷。5.忌夜晚不蓋被白露天氣轉寒，夜晚較涼，因此睡覺一定要蓋被子，切勿讓寒氣進入筋骨，導致筋骨酸痛。6.生肖豬與兔注意安全沖豬與兔這兩生肖，外出遠行要注意安全，尤其要遠離感冒中的人，以防病魔纏身。
不滿被醫生說「你都懂最好」 男子留一星負評遭提告下場出爐
高雄有名陳姓男子因為青春痘問題，到皮膚科求診，葉姓醫師檢查後，告知陳男如何保養皮膚，陳男卻說之前已看過兩個醫師，狀況一直沒改善，葉醫師講的他都懂，葉姓醫師則回他「你都懂最好」，陳男當場氣不過，除了跑去櫃台投訴，還上網留一星負評，葉姓醫師對此提告妨害名譽，檢方則認為陳男表達意見屬可受公評之事，偵結處分不起訴。男子留一星負評遭提告。（圖／GoogleＭap評論區）據檢方指出，2022年9月29日，陳男因為青春痘問題到高雄左營區某皮膚科診所求診，葉姓醫師檢查後，告訴陳男臉上的青春痘是因為毛細孔阻塞所致，吃3天藥不會好，至少要吃1個禮拜以上，還告知陳男清潔皮膚的方法，陳男回說之前已看過2個醫師，狀況一直沒改善，葉醫師講的他都懂。葉姓醫師回他「你都懂最好」，陳男當場氣不過，除了跑去櫃台投訴醫師看診態度差，回到住處後，還上網留一星負評，並留下「葉X真的不配當醫生」、「這家診所遲早被你這位葉先生拖垮」、「最好包一包回家別出來丟人現眼」，並附上看診的藥袋。葉姓醫師看到評論後，認為自己的名譽受損，因此提告加重誹謗罪，檢方偵查時，陳男承認寫下這些評論，但也強調是他實際的看診體驗，並沒有扭曲或變造事實。檢方則認為，醫生看診時的態度是維持醫患關係間的重要因素，陳男的評論雖然稍嫌激烈，但仍屬可受公評之事，因此認定罪證不足，偵結處分不起訴。
脫褲按下播放「叫聲怪怪的」⋯他開門見爸媽表情傻了 弟家庭劇院前爽看
隨著現代社會風氣開放，性事對許多人來說，已不是什麼難以啟齒的禁忌話題，而人們有生理需求也是一件很正常的事。不過一名男大生以自身經歷分享，看片前最好檢查一下手機有沒有連到電視，否則就會像他一樣超尷尬。原PO在Dcard表示，平常在外縣市讀書，回家的話就會跟家人一起吃晚餐、閒話家常，而家裡的電視非常大，像家庭劇院一樣，平常自己會連線電視放影片或放歌等，但現在後悔了。他透露，那天吃飽飯後，心血來潮走進浴室，接著脫下褲子、坐上馬桶，並打開AV影片，找了一部關於按摩主題的片，結果1分鐘後發現，聲音好像怪怪的，怎麼叫聲好像是從水聲放出來、有點模糊的感覺，這才發現原來聲音是從外面傳出來的。他當下在內心驚喊死定了，「我的心臟被捏了一下，毛細孔涼了，我穿上褲子，用壯士的心情打開廁所的門，看過地獄嗎？外面就是那樣的情景，我們的家庭劇院有個裸女在被按摩師從後面來，往右邊看是我爸，我媽用一個呆滯的表情看著我，我弟這時候還有閒情逸致繼續看客廳的裸女被強X。」他無奈嘆，瞬間覺得人生黑掉了，只能退回浴室、鎖上門，默默告訴自己，眼前的一切都是「假的」。貼文一出引起討論，網友紛紛留言「你眼睛業障重」、「爸爸表示兒子長大了」、「太浮誇了，但我相信這一切都是真的」、「憋笑到快得內傷」、「爸爸眉頭一皺，好險是兒子的」。
氣溫飆高別再吃冰淇淋消暑！ 營養師曝「解熱、防中暑飲食妙招」
氣溫持續飆高，各式消暑聖品及冰品陸續上市，民眾常冰飲料下肚而覺得清涼暢快。只是冰品及涼飲真的能解身體的熱及渴嗎？吃冰淇淋無法散熱 且易致體內濕氣堆積樂生療養院營養室蘇嘉華主任表示，吃冰只會讓身體更加燥熱，像冰淇淋是由牛奶、奶油、糖等原料製成，含有不少脂肪，而食物中的脂肪、碳水化合物或蛋白質會讓身體進行消化作用時，造成體溫上升，因此吃冰淇淋的降溫，只是暫時的、而不能讓身體真正散熱。另外，有些人在吃清冰時，會加糖漿、煉乳、水果等，甚至再來份聖代冰品大餐、大快朵頤，這時除了冰的寒性外，搭配冰品的佐料與水果的大量糖分，容易導致體內濕氣堆積，晚上吃更容易熱量堆積，造成肥胖。這些中暑常被誤認感冒 嚴重恐致命蘇嘉華營養師解釋，戶外勞動或運動者受高溫侵襲且水分補充不足時，會讓體熱不易排出體外，造成中暑，嚴重會高燒昏迷、急性腎衰竭，甚至死亡；而從高溫室外突然進入低溫涼爽的冷氣房，也會造成體表面的毛細孔、微血管急速收縮，導致體內熱氣出不來，而有頭痛、噁心、食慾不振等症狀的中暑，這類狀況常被認為是疲勞或感冒而輕忽。白開水為主攝取來源 吃冰最好在這時因此，優先以白開水為攝取來源，並避免利尿的咖啡因飲品、多熱量的含糖或運動飲料；分段補充每次150-200CC為佳。而大熱天吃些冰品是可以的，但量不能太多，並盡可能在正中午11點至16點的時候吃，且切忌空腹吃，最好是飯後1小時再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃不適，切記適量適時、不要過量。降低身體燥熱感 這些涼感食物有幫助要降低身體的燥熱感，蘇嘉華營養師分享，可攝取涼感的食物，如綠豆、紅豆、仙草、愛玉、或黑豆水、本土無糖青草茶、西式甜菊薄荷茶、中式桑葉麥冬菊花茶及枸杞蕎麥茶等飲品；適量的水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜及奇異果等水果也可補充因熱所消耗的體力恢復疲勞，但體質偏寒、懷孕婦女及需要控制血糖的朋友不宜吃多。
阿Ken被李多慧壁咚「被電到」 安心亞爆氣怒吼
南韓高人氣啦啦隊女神李多慧受邀上中天綜合台《同學來了》，該集主題暢聊韓國流行文化，來賓海產一開場就先爆料：「小優一直自詡是『台版李多慧』，但李多慧是韓星，小優是心寒。」節目中李多慧看了小優的照片後，覺得2人開懷大笑的模樣很相似，這話讓在場來賓直誇她太善良，海產見縫自我推薦：「以數學邏輯，小優等於李多慧，而我又等於小優的話，等於說我跟李多慧是有夫妻臉的喔！」此話一出，在場來賓紛紛要李多慧向兩人提告。李多慧（右二）餵食阿Ken，萬年緋聞女友安心亞全目睹。（圖／中天提供）主持人阿Ken則很好奇同集來賓是否有讓李多慧心動的男生類型？不料李多慧的目光竟停留在海產身上，讓阿Ken一陣錯愕：「是不是翻譯錯了？我們是問她喜歡的男生類型，不是說她想要把誰殺掉好嗎！」李多慧則解釋是被海產的酒窩吸引，這讓在場來賓很吃味，轉而對海產人身攻擊，讓他相當委屈：「選不到你們也不要這樣子，我已經贏了，你們講這種話超遜的，在那邊自己取暖！」阿Ken則自我安慰：「也有可能是她很懂在演藝圈怎麼應對、做效果，就要選一個最糟的，一定是這樣！」大根則覺得韓國女生主動又霸氣：「她們不拐彎抹角，所以我想說能不能請李多慧示範韓國女生霸氣的一面？」李多慧一聽立馬大方邀請阿Ken，和她一起演出被霸總「壁咚」的小短劇，但在一旁負責念旁白的安心亞卻讓大根覺得很出戲：「妳怎麼好像講得很不甘願？妳是不是不想要發生這段戲？」在場來賓一陣瞎起鬨，讓安心亞爆氣怒吼，不過李多慧在小短劇中霸道又不失甜美的告白，也讓阿Ken心花怒放：「我剛剛真的有被電到的感覺，我好像又年輕了一次！」 李多慧還在節目中分享「髮粉」是她化妝包中的必備好物，但安心亞卻對她的美妝工具更加好奇，甚至還對著美妝蛋、梳子等一陣猛聞：「香香的，這就是她毛細孔的味道！」而李多慧還把最愛的香氛口香糖餵進阿Ken嘴裡，但這突如其來的舉動，再度讓阿Ken神魂顛倒，不料充滿粉紅泡泡的浪漫氛圍被張立東一句話打斷：「他女朋友（安心亞）在旁邊看。」嚇得李多慧頻頻向安心亞道歉。
限期聯名強勢登場 剁椒臭豆腐與美式漢堡神搭配 燕麥拿鐵冬季暖暖喝
進入冬季之後，各家連鎖品牌的「聯名」餐飲可是愈玩愈有意思，像是知名台灣早午餐連鎖餐廳「貳樓餐飲」，不僅陸續開設全新門店設計讓消費者感受時尚潮流，更研發出以美式早午餐搭載台灣在地文化的特色餐點。今年年底貳樓就特別與台灣老字號湘菜名店「彭園」共同聯名，推出東西跨年期間限定新品，串聯西洋耶誕與東方新年的氛圍，將台灣人最熟悉的中式料理融入美式經典，打造全新菜色「東方手工剁椒臭豆腐漢堡」及「古傳藤椒芝心歐姆蕾」，成為耶誕期間與新年聚餐最有趣的年菜選擇。新品即日起至2023年1月29日止，在全台貳樓限量發售。「古傳藤椒芝心歐姆蕾」。（360元，圖／魏妤靜攝） 有70多年歷史的彭園，已成為台灣本土化湘菜的代名詞，此次聯名特別選用彭園經典的剁椒臭豆腐及藤椒炸蛋，將兩道中式美味翻玩成為全新的西式料理。像是「東方手工剁椒臭豆腐漢堡」以厚實又飽滿多汁的臭豆腐為主體，由彭園主廚手工製作的剁椒臭豆腐，以特製剁椒醬汁蒸煮，醬汁滲入豆腐每個毛細孔中，與貳樓招牌發光漢堡和濃郁起司可說是完美搭檔；別具一格的中式香料「藤椒」，擁有一股獨特清香，是許多火鍋湯底的靈魂角色，這次將藤椒炸蛋與西式歐姆蕾創意結合成「古傳藤椒芝心歐姆蕾」，藤椒麻而不辣為肉末與蛋香畫龍點睛，鹹香醬汁跟歐姆蕾的滑嫩起司更是巧妙融合，再搭配以法式蛋煎吐司方式料理的貳樓招牌橙香法棍，宛如享受西式的藤椒肉末燉菜，一不小心就讓人上癮。微韻燕麥拿鐵 by OATSIDE。（95元／M、115元／L、135元／XL，圖／cama café提供）而新鮮現烘連鎖咖啡品牌cama café，近期則攜手來自新加坡的燕麥奶品牌OATSIDE，打造2款全新拿鐵咖啡。結合cama café帶有堅果焦糖香甜與巧克力餘韻的義式咖啡豆，以及OATSIDE堅持以高溫烘烤提升堅果及麥香層次的燕麥奶，推出適合冬季的「微韻燕麥拿鐵」、「蜂蜜燕麥拿鐵」，即日起於cama café全台門市上市。其中「微韻燕麥拿鐵」是將經典義式濃縮與100%澳洲高品質燕麥萃取的OATSIDE燕麥奶調和，經過高溫烘烤的燕麥顆粒，不僅富含膳食纖維，同時散發迷人的天然堅果香，適合作為早晨喚醒感官的第一杯咖啡；而「蜂蜜燕麥拿鐵」則以中深焙的義式濃縮咖啡厚實香氣，並加入自然香甜的龍眼花蜜，入口即可感受馥郁風味。蜂蜜燕麥拿鐵 by OATSIDE。（100元／M、120元／L、140元／XL，圖／cama café提供）即日起可限量加價購cama café╳OATSIDE聯名環保杯。（圖／cama café提供）除了新品上市，cama café也與OATSIDE推出限量聯名環保杯，搭配潮流揹帶、輕量杯身與隨附吸管設計，讓通勤、旅行便利度大幅提升。原價590元，活動期間（即日起至售完為止）購買10杯新品拿鐵咖啡，即可以49元超值加購。另外即日起至2023年2月7日，還可以在cama café台大新生南店、台北仁愛明曜店、台中大墩林新店、高雄鹽埕店，以及CAMA COFFEE ROASTERS豆留森林旗艦店，共5家門市找到cama café代表角色Beano與OATSIDE靈魂人物熊麥師的身影，透過俏皮熱情的趣味插畫，帶來假期般的馳放感受。
秋天鼻屎變多…4種人易有「秋燥症狀」 醫：可多補充這些食物
很多人會發現，每到秋天，喉嚨容易乾乾的、口唇乾燥，鼻屎還有變多的跡象。對此中醫師王心眉表示，確實立秋過後，空氣變得乾燥，會出現秋燥的症狀；她建議，飲食方面可以補充「養陰潤燥」食物，像是梨子、櫻桃、白木耳、山藥等。王心眉在粉專《王心眉醫師》指出，最近不少病患表示，自己喉嚨乾、鼻乾癢、口唇乾燥、鼻屎也變多，皮膚似乎也變得比較敏感。王心眉坦言，的確是，立秋過後，空氣變得乾燥，會出現秋燥的症狀，像是咽乾、燥咳、流鼻血、唇角發炎、皮膚乾裂，還有些鼻過敏族群，會因為換季溫度、濕度變化，引發鼻過敏狂打噴嚏。王心眉表示，進入秋季的氣候變化，身體需要一段時間來適應，秋燥最容易傷害到肺系統，因為最直接接觸到空氣，像是口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔，另外因為身體水氣蒸散快，有些人如果飲水量不足也會出現皮膚乾、唇乾、便秘等症狀。至於哪些人容易產生秋燥症狀，王心眉提及，平時體質偏燥、年紀大、經常熬夜、喜歡吃重口味食物的人，較容易產生秋燥症狀；秋天時，流鼻水、氣喘及咳嗽也容易被誘發，還有人因為鼻過敏狂打噴嚏，導致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。王心眉說，所以飲食方面可以補充「養陰潤燥」食物，富含水分與膠質的食材，可以滋陰養肺，滋養身體與皮膚保濕，同時也加強防護力為冬天做準備。水果部分可以補充，梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、藍莓、桑椹等；蔬菜部分可以補充，白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蘿蔔、海帶芽等。王心眉也提醒，如果體質容易偏燥的朋友，在初秋季節要避免吃辛、辣、炸易上火的食物，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒，以防止辛溫助熱，讓乾燥情形更加嚴重，水份補充很重要，請記得多喝水。
原來國民妹妹IU夏天都用『油』保養，破解你以為不能用油的迷思！
這幾年開始流行油保養，但是很多妹妹們卻怕長痘痘依然抗拒美容油，其實你知道嗎？韓國國民妹妹美稱的超年輕偶像IU，就曾透露自己的美麗祕訣是在上妝前會混和美容油和化妝水，以化妝棉浸濕後，濕敷於全臉約5分鐘，然後拿掉化妝棉做臉部按摩，等產品吸收後再上妝就能讓底妝十分服貼。所以油保養應該是必須用的高級法，只要用對方式，反而在夏季更能幫助肌膚對抗各種狀況！（圖／翻攝自IG／李知恩IU）為什麼用油保養比其他保養品好？很多人都對油保養有誤會，其實油保養好處多多，最大的原因就是它的成分與人類皮脂相似度高，可輕鬆被肌膚吸收，如玫瑰果、摩洛哥堅果、荷荷巴等，都富含人體需要卻無法自行產生的不飽和脂肪酸、維他命與礦物質，對延緩肌膚老化、保濕、膠原蛋白生成都很有幫助，但許多人仍望之卻步，理由無非是：台灣氣候炎熱，夏天更是熱爆，用油保養是否恰當？我是油性肌膚，油上加油，讓肌膚油到煎蛋，是不是應該避免油保養？我的肌膚容易長痘，油保養是否會讓情況更嚴重？我年紀輕，應該還不需要使用油保養吧？（圖／翻攝自IG／李知恩IU、beauty.by.bie ）針對上述迷思，依定美時尚診所林依吟院長提出了她的專業看法，一一破解，林院長說，台灣夏天雖然氣候炎熱，但人們長期坐辦公室或處於室內空調的環境中，肌膚容易變得乾燥，所以使用油保養可以幫助肌膚鎖住表皮水分；而終日在外奔波的人，因日曬，肌膚也容易受損，建議可在晚上做完臉部清潔後，以果油保養進行修復。至於油性肌膚，林院長強調必須先分辨肌膚是真油還是假油？因為許多人是假油、代償性出油，是皮膚清潔過度、去角質受損…所以泌油，這時就必須補油來加強保濕，且即使是油性肌膚，皮膚也會老化，一旦出現乾紋、肌膚受損，便需要補油做修護。而有關痘痘生成，林院長解釋成因很多，有時吃花生、手摳…就會長痘痘，不全然是油的關係，況且好的油不會阻塞你的毛細孔，還可讓肌膚維持在弱酸性，反而比較不容易長痘。（圖／BOTI-K IG）另外或許有人擔心防疫期間戴口罩，使用油保養，會不會讓皮膚容易長痘？林院長強調，油其實是最不易滋長細菌的，所以油保養品無須添加防腐劑，要擔心的反而是口水、彩妝還比較容易滋生細菌，但勤換口罩就可輕鬆解決問題，還有就是用油保養，可以減少戴口罩對肌膚造成的摩擦力，反而更應該使用。而以年齡來區分是否該做油保養？林院長表示，回歸到本質以肌膚狀態來做評斷才是比較正確的方式，因為有些年輕人熱愛戶外運動，如沒做好保養，他的肌膚狀況甚至可能比熟齡肌的情況還糟糕。如何選擇我的 Mr. Right如何挑選好的果油，林依吟院長教大家從嗅覺、視覺、觸覺入手，嗅覺：用鼻子聞，看有沒聞到重的油耗味，有就代表製程或包裝、保存出問題，而好的油因為沒添加香精，所以也不會聞到香味；視覺:看外觀是否混濁，另顏色也不會鮮豔，好的油會看到不錯的色澤與油亮感；觸覺:試在手上，好的果油吸收快，不會感覺油膩，且延展性佳。而如真的還無法判斷，最簡單的辦法就是尋求品牌有得到國際認證。 至於肌膚屬性不同，應該如何選擇適合自己的果油？林院長也傳授了訣竅。首先，敏弱性肌膚因容易敏感，可先在手或臉頰外側做測試，此類型肌膚基本上忠誠度要高，不要輕易更換，但如挑對果油，敏弱性肌膚其實是受惠最大的。荷荷巴果油穩定性最高，改善敏感，歐美國家也常當作防曬油使用，不僅敏弱肌可以挑選，一般人在夏天也可用來防曬。Boti-K Pure引進了三款果油，分別為有機濃萃玫瑰果油、有機荷荷芭果油、有機摩洛哥堅果油。 （圖／BOTI-K IG）而油性肌膚與易長粉刺肌膚，林院長建議可挑選荷荷巴(荷荷芭油能避免毛孔的皮脂分泌過剩，進而改善油性肌最困擾的「毛孔粗大」問題)、乳油木果油。乾性肌膚因需補水，故在使用水噴霧、活膚水後，最好以果油幫助鎖住水分，還可改善脫屑、暗沉現象，玫瑰果、葡萄籽、角鯊烷是不錯的選擇。而混合肌，不同部位可選用不同的油，針對T字比較油的部分，可選用含OMEGA 6的玫瑰果油，或具調節油脂功能的摩洛哥果油。另外，林院長也告訴大家，隨著季節交替，不妨可更換不同果油，像夏天可使用清爽一點的，如葡萄籽、向日葵一類的果油，冬天就用滋潤度比較高的玫瑰果油。另在睡前使用鎖水功能佳的玫瑰果油、荷荷芭果油，林院長指出也是不錯的保養方法。如果你不知道怎麼選擇好的油，就選品牌訴求不添加一些人工或是防腐劑等的有口碑品牌，像是來自南美阿根廷的美妝品牌 Boti-K Pure(以下簡稱Boti-K)最近就引進了三款果油，分別為有機濃萃玫瑰果油、有機荷荷芭果油、有機摩洛哥堅果油。而且孩童不退出攜帶方便的滾珠瓶，還有「綻漾∣心機滾珠瓶套組」，3款中任選2款，原價NT$1,380，現在購買享優惠價NT$1,250。Boti-K Pure綻漾∣心機滾珠瓶套組」，3款中任選2款，原價1,380元，現在購買享優惠價1,250元。（圖／BOTI-K IG）
62歲男腰痛原因竟是腎損傷 結石釀禍「5方式可預防」
台中62歲陳先生原有攝護腺肥大的病情，近來因腰酸背痛及發現整天的尿量變少，擔心病情惡化，陳先生至診間就醫，被診斷出為兩側輸尿管結石阻塞造成的急性腎損傷，在兩側輸尿管卡了各1公分結石，才會有整天尿量減少及兩側腰痛的症狀。經醫師評估後，接受內視鏡輸尿管鏡手術，術後2天就出院，現腰痛症狀獲得巨大改善。 衛福部臺中醫院泌尿科醫師趙浩堅表示，結石盛行率高峰期在夏季，主要的成因是因為夏季天氣炎熱會增加水分由汗腺或毛細孔蒸發，此時如果沒有及時補充水分，容易造成尿液濃縮，身體離子濃度高，就容易形成結石。另外，如果有特定家族病史的，比較容易發生結石，例如：痛風、副甲狀腺機能亢進、黃嘌呤尿症、腎小管酸性中毒等。 平日預防結石生成有以下5重點 1.適量的水分攝取：一名健康的成年人一日每公斤的體重，需要約35cc的水分，如果因為天氣或工作有大量的散失，應額外補充適量的水分。 2.足夠的鈣質攝取：研究顯示，低鈣飲食並不能減緩結石發生機率，適量的鈣反而可以與消化道中的草酸結合，降低身體中與尿中的草酸濃度，降低結石發生機率（最常見的結石成分為草酸鈣）。 3.減少高鈉高蛋白的飲食：高鈉飲食會使尿中鈣離子濃度增高，增加結石生成機率。而高蛋白的飲食會增加尿酸濃度，並降低尿中的檸檬酸鹽含量，這兩個現象都會讓結石發生機會大大上升。 4.低草酸的飲食：如果已經有足夠的水分攝取了，但還是反覆發生結石，那建議可以稍微減少草酸食物攝取，例如巧克力、甜菜、韭菜、芹菜、地瓜、堅果。 5.高檸檬酸食物的攝取：檸檬酸的成分可以減緩結石的形成，建議可以攝取橘子、柳丁、檸檬，含有大量檸檬酸。 趙浩堅醫師指出，腎結石除了於夏季好發，冬季也別輕忽。冬季容易因高熱量飲食、進補、憋尿、用藥增多等因素，都會誘發腎結石，因此，冬季更要注意腎結石的預防工作，千萬不要迷信「冬季安全期」，真正的安全，是做好日常護理預防和自我管理，遠離腎結石。趙浩堅醫師呼籲，如果發生急性輸尿管結石阻塞造成腎水腫，建議還是到醫院求診，接受完整的諮詢診斷與治療。