維他命C
」 維他命C 食道癌 營養師
得了「喝水困難症」減肥好難！ 醫揭補水5撇步綁橡皮筋也有用
現代人常常外食，其油膩及高鈉都需要由水帶出體外，此外減肥時期喝水更顯得重要，不僅可以提高新陳代謝，也能把體內的脂肪帶出體外。然而，卻有許多人都得了「喝水困難症」。對此，好日子診所的黃煜晏醫師整理了在喝水時常遇到的困難，以及破解方法，讓補充水分更容易。黃煜晏近日在臉書粉專「好日子診所」發文指，一般來說減重期間會建議患者，一天要喝到「體重的40倍」，所以以50公斤的人來算，一天建議要至少喝到50x40=2000cc 的水份。然而，常常有患者說，實在喝水喝不到量，他則整理了幾個在診間常遇到的困難，以及破解方法。不喜歡水的味道，解法為「讓水有味道」這點是滿常遇到的，沒有習慣喝水的人，忽然開始喝水，會覺得水有一個怪味道。破解的方法就是「讓水有味道」，加檸檬片、維他命C發泡錠、水果乾、梅子，或者是喝氣泡水，都會讓味道變得好喝一些。工作忙到沒時間喝水，解法為「準備吸管」大家有沒有發現，平常在喝手搖飲的時候，因為是吸管，所以拿起來吸一口，很快放下，喝的速度可以很快。但如果是用需要轉蓋子的水瓶，想喝水的時候，要先把水壺拿起來、轉開蓋子、仰頭喝水、鎖回蓋子、放回地上，步驟太多，又要雙手操作，效率太差，反而讓自己更難喝到水。所以準備一個有吸管的冰霸杯，是個不錯的方法喔！會忘記喝水，解法為「定鬧鐘」有些患者一忙起來就忘記喝水，這類患者建議可以「設定喝水鬧鐘」，每半個小時響一次，一次喝200cc，或者可以下載app，有些喝水app很可愛，會給你獎勵、讓你看到還差目標多少、甚至還有小遊戲，很有趣！視覺化提醒有一位患者跟我分享，他會在水壺上面綁橡皮筋。舉例來說，假設今天要喝3000cc，他就會在600cc的水壺上面綁5條橡皮筋，喝完一壺就拿下來一條，等到5條都拿下來，就喝到3000了！視覺化的提醒自己，且設計成遊戲化的挑戰，一路看到橡皮筋慢慢變少，也會很有成就感！啞鈴大水壺現在市面上有一種超大水壺，一壺3000cc那種，一天喝完一壺就達標，過程中還可以抱著他做深蹲，一舉兩得！
別忽略日常中「無關緊要」的行為 專業醫：不良習慣會導致眼部病變
在日常生活中，我們經常忽視一些看似無關緊要的行為，然而這些行為卻在不知不覺中對眼睛健康造成潛在的傷害。黃軒醫師就發文提到，根據多項研究指出，一些不良習慣不僅會引發短期的眼睛不適，還會增加罹患黃斑部病變、白內障、青光眼等慢性眼疾的風險。黃軒醫師在FB粉絲專頁發文表示，長時間使用手機和電腦屏幕，是導致眼睛過度疲勞的主要原因之一。這種數位眼疲勞綜合症包括視力模糊、眼乾和頭痛等症狀。根據研究顯示，過度暴露於藍光下可能會損傷視網膜，進而增加罹患黃斑部病變的風險。因此，長時間的螢幕使用對眼睛健康構成了嚴重威脅。其次，缺乏適當的眼睛休息也是一個常見問題，尤其是在長時間集中視力工作後，眼睛持續處於高壓狀態，進一步加劇了眼疲勞的程度。根據文獻資料分析，民眾應遵守「20-20-20」法則，即每工作20分鐘，讓眼睛看向20英尺外的物體，並持續20秒鐘。這樣的做法可以有效減少視覺疲勞，保護眼睛健康。除此之外，熬夜、長時間睡眠不足，也是傷害眼睛的常見行為。根據研究發現，睡眠品質差會直接影響淚液的分泌，導致眼乾，並可能增加患有青光眼等眼部疾病的風險。熬夜不僅影響整體健康，對眼睛的負面影響更是不容小覷。另外飲食習慣也對眼睛也有顯著影響，特別是缺乏富含抗氧化劑的食物，例如維他命A、維他命C和維他命E。缺乏這些營養素，會增加黃斑變性和白內障的風險。黃軒醫師最後也提到，長期在強烈的陽光下不戴太陽眼鏡，會導致紫外線對眼睛的損傷，進而引發白內障或其他眼部問題。黃軒醫師也提醒，紫外線的長期暴露對眼睛造成的傷害不可逆轉，因此在陽光強烈時佩戴適當的太陽眼鏡，是保護眼睛的重要步驟。
擁「短命癌」惡名！一發現幾乎皆晚期 口腔細菌也會導致食道癌
59歲女星方文琳昨（25）日深夜在社群上自曝6月底罹患食道癌，她回顧過去生活習慣，認為「這幾年睡前喝一小杯58高粱、超愛喝熱湯」應是罹癌主因。根據衛福部112年的統計，台灣十大癌症死亡率排序，「食道癌」排名第九且由於食道癌的5年存活率只有20~25%，一旦轉移至淋巴、肺部或其他遠端器官，5年存活率甚至不到5%，因此被封為「短命癌」。57歲藝人安迪、54歲的裕隆集團董事長嚴凱泰，都因為食道癌而英年早世，從發現罹癌到去世只有短短一年。根據台灣癌症基金會資料，食道癌初期因食物尚能通過，通常沒有明顯的症狀；到晚期，食道腫瘤持續變大造成管腔狹小阻塞，進而出現吞嚥困難症狀，因此多數患者都是晚期才確診。食道癌的症狀還包括：吞嚥疼痛、食物逆流、心窩灼熱感（胃酸逆流）、胸骨後面疼痛或上腹部疼痛。根據台灣社區世代研究，有飲酒、吸菸、嚼檳榔者，罹患食道癌的機率分別是沒有者的3.80、2.29、2.62倍，另外，美國臨床腫瘤醫學會指出，口腔衛生不良、煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品及高溫或燙口等食物，都會增加罹患食道癌的風險，因此遠離菸、檳、酒等高風險致癌因子可減少對食道的刺激傷害，平時建立良好的衛生及飲食習慣，從食健康是預防保健的不二法門。其中關於口腔衛生， 美國路易斯維爾大學牙科學院、中國河南科技大學臨床醫學院研究團隊研究發現，在食道鱗狀上皮細胞癌患者當中，約有61%的人口腔帶有上述牙周病致病菌。研究人員認為，可能是細菌特別喜歡住在食道鱗狀上皮細胞癌癌組織，也可能是細菌感染促使癌細胞滋長。想要預防食道癌？癌症基金會建議民眾少吃太燙熱的食品，尤其是不抽菸、不喝酒及不嚼檳榔更可預防多種癌症的發生。另外多吃蔬菜、水果、含維他命C食物等，可以降低食道癌的發生。此外，基金會也表示吞嚥感覺異常雖並非食道癌特有的症狀，若超過兩三週仍未消失，就應儘快就醫。
林襄自曝膝蓋出狀況 日吞10顆藥保健康
林襄、雅涵、芷霖、短今等啦啦隊女神今（25日）出席CheeRRun 地方創生啦啦隊開跑記者會。短今先前被傳將離開啦啦隊，她也親自闢謠，表示會跳到膝蓋不行的時候，反倒是一旁的林襄自曝膝蓋出現毛病，體力也大不如從前，跳到第7節就會喘吁吁，一天要吞10顆保健食品。林襄分享，以前她連跳三場都不會累，但現在跳到7、8節就開始疲憊，膝蓋也跟著不舒服，「因為我們有很多跳的動作，感覺體力不如從前」。也因為味全龍的舞蹈較多需要彈跳，她也努力增重，已從39公斤養到41公斤，保健食品也少不了，每天都會補充維他命C等產品。2024世界棒球12強賽將於11月10日到11月24日展開，日前啦啦隊陣容曝光，卻未見林襄、峮峮、一粒等人氣成員，引發網友熱烈討論。對此，林襄低調表示：「球團都有自己的安排，但我們也很支持，到時候有休假也會去球場看球。」啦啦隊女神力挺花蓮。（圖／楊澍攝）
5款換季必備面膜！「這片」裡頭竟然有膠原蛋白？連日本女生都在等開賣搶入手！
「已經被視為是日常基礎保養必備的「面膜」，今年秋天推出了哪些厲害新品呢？快看小編的整理報導。被稱為亞洲膠原蛋白保養先驅的朵茉麗蔻，這次以全新獨家成分-發酵多效膠原蛋白為主角，限量推出「極奢澎潤乳霜面膜」，捨棄一般常見精華液型面膜，採用能同時乘載水性及油性有效成分、並滲透肌底的乳霜劑型面膜，讓能實現高潤澤&高彈力的「發酵多效膠原蛋白」與「海鰻膠原蛋白」精準作用至肌底，給予宛如SPA般的極致體驗，打造一按即回彈的澎潤水光肌。朵茉麗蔻極奢澎潤乳霜面膜／3組1,800元（圖／品牌提供）MIRAE未來美自2016年推出全球第一片8分鐘面膜以來，至今已累積銷售超過5000萬片！而今年9月為歡慶品牌迎來8週年生日，除了將於9/24邀請品牌代言人宋慧喬親臨台北，更宣布推出限量2000盒的「8分鐘面膜禮盒」，每盒禮盒內含15片面膜，包含8分鐘補水面膜、8分鐘修護面膜及8分鐘兩步驟面膜，讓更多人可以輕鬆享受到跟喬妹一樣「變美只需8分鐘」的美肌秘密。未來美8分鐘面膜禮盒／原價1,297元限購價499元（圖／品牌提供）想追求膚質白皙透亮感的話，就選DHC的嫩白激光面膜！因為添加有維他命C誘導體跟苦薄荷精華，還有膠原蛋白等美肌成分，很推薦在夜晚使用，能幫助修護在外奔波一日的疲累肌膚，給予最全面性的嫩白修護。DHC嫩白極光面膜／32片入680元 32片裝的大容量，可以放心每天使用。（圖／品牌提供）被許多女孩稱為保濕聖品的KOOII橙蜜保濕面膜，一片就含有高達26ml的精華液，使用了頂級靈芝成分以及能輕盈包覆臉頰無負擔的羽絲絨面膜材質，可隨時為換季肌膚補充水分。KOOII還有一款敏感肌專屬的「藍覺生物纖維水面具」，特別加入了"德敏舒"的專利成分，能舒緩修護躁動泛紅的肌膚，再加上是果凍觸感的極細生物纖維載體，可以幫助精華液完整釋放、快速吸收，敷上它就能為肌膚開啟降躁模式，可說是曬後和妝前的肌膚全能救援隊。KOOII藍覺生物纖維水面具／3片750元 敏感肌專屬的面膜！能補水潤澤、修護肌膚。（圖／品牌提供）
台灣女生最容易忽略的2個顯老部位！抗老保養漏掉眼周跟頸部，視覺年齡差很大！
抗老保養是現在每個女生都會做的事，但除了臉部要用高檔的抗老乳霜、抗老精華，其實眼周跟頸部也必須要好好關照喔。sisley便發現，現代人因為生活壓力關係常常會睡不好，而睡不好又會導致眼周出現黑眼圈、細乾燥細紋等老化現象，因此sisley特別針對夜晚修護的黃金時刻，推出一款搭配多重頂級植物活性並可啟動夜間循環的「極致奇蹟逆時眼部精萃」，對於造成很多人困擾的暗沉色素、失去緊緻彈性等問題，能全方位精修，可說是萬能型眼霜！sisley極致奇蹟逆時眼部精萃15ml／10,800元（圖／吳雅鈴攝）為了讓亮眼效果更有感，極致奇蹟逆時眼部精萃還貼心加贈一支質感超高級的鋅合金按摩儀，塗完精萃後可以用它來按摩拉提眼周，真的好舒服。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）而主打運用高科技SNK胜肽的蘭蔻「超緊顏抗痕拉提三效眼萃」，則是著眼於眼周肌膚的撫紋需求，另外還添加了維他命C+菸鹼醯胺與維他命F精華，透過獨特三管真空包裝，按壓時才會將這些保養能量以完美比例合而為一，確保擦塗在眼周的每一滴精萃都能保有最新鮮成分。蘭蔻超緊顏抗痕拉提三效眼萃20ml／3,800元（圖／品牌提供）做為嬌蘭頂級保養代表的的蘭鑽系列，為了讓愛美女性的居家SPA護膚更全方位，在今年一次迎來三位新成員！其中的「蘭鑽極萃氧生頸胸霜」，有著極度舒適、潤而不膩的霜狀質地，配方中結合了”蘭花緊實胜肽科技™”與具有撫平特性的”撫平潤飾因子”，可以緊緻強化頸部及胸前部位輪廓，尤其現在很多人都會長時間低頭滑手機，為了避免頸紋提早跑出來，可得記得把頸部保養納入妳的日常護膚步驟中才行！嬌蘭蘭鑽極萃氧生頸胸霜75ml／15,300元（圖／吳雅鈴攝）專為淡化頸部暗沈及改善細紋設計而生的KOOII泊金生物纖維頸實膜，使用了來自日本的食用級金箔，以及能緊密貼合肌膚不走位的生物纖維材質，能讓精華滴滴滲透釋放，保養效能再升級！是一款集結亮白、修復、抗老於一身的完美頸膜。KOOII泊金生物纖維頸實膜／3片820元（圖／品牌提供）
徐少強罹患食道癌病逝 癌症基金會：早期無症狀「發現時多是晚期」
香港演員徐少強近日傳出因罹患食道癌而不幸病逝，享年73歲。根據台灣癌症基金會資料顯示，食道癌早期沒有明顯症狀，許多患者發現時幾乎已經是局部晚期狀態，且存活率偏低，民眾日常都要特別留意。根據台灣癌症基金會資料顯示，食道癌的形成大多是食道管腔內襯黏膜的「鱗狀上皮細胞」癌化病變後形成「鱗狀細胞癌」；少部分由食道下段與胃之間的「腺體細胞」癌化病變後形成「腺癌」。在台灣，鱗狀細胞癌在食道癌病理分類中佔大多數(約90%)，致病原因和抽煙、喝酒、含亞硝胺之食物、過熱的飲食、食道曾受腐蝕傷害有關；而歐美常見的食道腺癌，在台灣並不常見(小於10%)，成因則可能和肥胖、胃食道逆流有關。在症狀方面，食道癌在發生初期因食物尚能通過，通常沒有明顯的症狀；至晚期，食道腫瘤持續變大造成管腔狹小阻塞，而出現吞嚥困難症狀。在臨床上，90%以上食道癌的病人最早發現的症狀為吞嚥困難以及體重減輕，大多數病人在吞嚥時會感到食物卡在喉部至上腹部之間。食道癌的症狀還包括吞嚥疼痛、食物逆流、心窩灼熱感(胃酸逆流)、胸骨後面疼痛或上腹部疼痛。食道癌發展至晚期，則可能會出現食道出血、吐血、解黑便，以及因食道氣管瘻管引起的咳血、咳嗽等症狀。腫瘤侵犯到鄰近的主動脈或大血管，甚至會發生大出血的嚴重狀況。若轉移至遠端部位會表現不同的症狀：轉移到頸部淋巴結，會表出現頸部淋巴結腫大；轉移到肺部，會表現出咳嗽、胸痛、咳血，甚至呼吸困難等症狀；轉移至骨骼，會出現骨骼疼痛的症狀；轉移至肝臟，可能會出現黃疸、腹脹、腹痛等症狀。食道癌初期症狀不明顯，病患出現吞嚥困難、體重減輕症狀就醫時往往已是局部晚期或已有遠端轉移。因此，若持續出現上述食道癌的症狀，建議至腸胃科或耳鼻喉科等相關科就診，以便早期發現癌病並儘早治療。除了難以發現外，食道癌的預後不佳，最主要原因是不容易早期發現、早期治療，多數病患就醫確診時往往已是局部晚期或已有遠端轉移。台灣食道癌的平均五年存活率僅12-15%，僅稍高於十大癌症中預後最差的肺癌(五年存活率10-13%)。食道癌五年存活率分別為第一期60~70%、第二期40%、第三期20%、第四期小於5%。因此，民眾若有疑似食道癌的症狀需儘早就醫，早期發現、早期診斷、早期治療以提升食道癌的控制率與存活率。而資料中也提到，目前已知食道癌的高危險因子有下列數種: 抽煙、喝酒、檳榔、含亞硝胺之食物(醃漬、煙燻食物)、過熱的飲食、食道曾受腐蝕傷害、食道弛緩不能(吞嚥功能疾病)、肥胖、胃食道逆流等等。而其中抽菸、喝酒同時也是頭頸癌(口腔癌)的高危險因子。在預防食道癌方面，首先要避免上述的危險因子，少吃太燙熱之食品，尤其是不抽菸、不喝酒及不嚼檳榔更可預防多種癌症的發生。另外多吃蔬菜、水果、含維他命C食物等，可以降低食道癌的發生。吞嚥感覺異常雖然並非食道癌特有的症狀，若超過兩參週仍未消失，就應儘快就醫，以便釐清病因獲得正確治療。
破除中秋謠言1／台灣女孩暴斃竟因吃蝦？恐懼力量驚人！流傳23年不停歇
每年中秋節來臨前，台灣民眾手機就會開始收到各種節期吃大餐警訊，其中一則「台灣女孩吃蝦中毒暴斃」，再度引起議論。CTWANT詢問專家才發現，這則訊息2001年從美國開始流傳，「會產生中毒反應的無機砷，的確存在於海鮮，不過，除非吃下高達50公斤的蝦，才可能導致中毒。」也就是說，此謠言理論上不可能發生，但引人恐懼，才會流傳23年不墜。中秋烤肉當然少不了海鮮大餐，尤其檸檬蝦是許多人的最愛，但近日許多人收到一則健康訊息，內容寫道「台灣一名女孩突然七孔流血暴斃，驗屍顯示是砒霜中毒身亡。一名醫學院教授協助調查，仔細察看死者胃中取物，教授說：『砒霜是在死者腹內產生，因為死者生前每天也會服用維他命C，但她晚餐吃了大量的蝦，才因此喪命。』」訊息又寫道「美國芝加哥大學的研究員，實驗發現蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的五價砷化合物。這種物質本身無毒，但是服用維生素C後，化學作用會使五價砷轉變為有毒的三價砷，也就是人們俗稱的砒霜，所以切記服用維生素C 期間，應忌食蝦類，也不可搭配檸檬片。」中秋節將至，萬人烤肉盛況也即將上場，但每年這時候就會流傳許多食安謠言，讓人提心吊膽。（圖／報系資料照）根據台灣事實查核中心調查，這則訊息最早於2001年以英文版在美國流傳，算一算至今竟已23年！加州大學舊金山分校醫學院退休教授林慶順受訪表示，此訊息應該是來自1985年美國《芝加哥論壇報》的報導《不要混合維他命C和貝類》。該報導指出，美國伊利諾大學香檳分校動物科學系的研究員發現，包括蝦子在內的許多食物都含有砷化合物，而高劑量的維生素C會將五價砷轉為三價砷。砷的型態可分為有機砷和無機砷兩大類，有機砷對人體的毒性低，攝入體內約1至2天後就會經尿液排出體外；無機砷則可分為重金屬砷、三價砷、五價砷等3種形式，在生物體內砷價數可互相轉變，其中又以三價砷最為常見且毒性最高，長期攝取過多的無機砷，會累積在人體的肝、腎及膽等器官中，引起慢性砷中毒。營養師程涵宇表示，甲殼類如蝦、蟹、龍蝦及貝類像是蛤、牡蠣中雖含有砷，但90%以上是以有機砷的形式存在，可以很快代謝排出體外。上述海鮮雖也含有具毒性的無機砷，但含量僅為海鮮含砷量的十分之一，以蝦為例，必須吃下50公斤的蝦，才會達到最低可能致死劑量20毫克，而一般正常飲食並不會這樣吃。食藥署則表示，學理上純化的維生素C 與五價砷，如在實驗室環境加以化學催化作用，的確有可能使原來無毒的五價砷轉變為三價砷（俗稱的砒霜）。然而餐點中所食用之檸檬及蝦，其分別所含之維生素C 與五價砷含量甚低，且又無化學催化劑及適當之反應條件，實際並沒有產生砒霜的疑慮，因此民眾不必過度擔心。程涵宇營養師說，海鮮雖含有具毒性的無機砷，但含量極為稀少，一般人不可能因此中毒。（圖／程涵宇提供）
張娜拉《好搭檔》扮菁英女律師超正！沒想到卸妝素顏43歲直接年輕20歲變成學生妹！
最近被封黑馬韓劇的《好搭檔》，戲裡女主角張娜拉為了詮釋幹練律師的角色，特別換上一頭俐落短髮造型，搭配知性套裝扮相，真的很有職場女性魅力。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 但其實被稱為韓國童顏女星代表的張娜拉，她的素顏look可是一點都沒有OL感覺，因為張娜拉卸妝後整個人皮膚狀態又嫩又亮，完全沒有鬆弛細紋，粉絲都說她看起來像20歲的大學生>////<。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 張娜拉曾在受訪時透露自己的美肌習慣就是多喝水、敷臉、勤按摩，但其實小編覺得要找到真正能有感抗老的保養品也很重要！畢竟隨著年齡增長，肌膚也在逐漸流失膠原蛋白，沒有提早擦起來，真的過了30歲就會覺得膚況階梯式下滑。小編推薦抗老好物>品木宣言針對初老肌量身訂做的「蘋果奇肌煥膚精露」和「蘋果奇肌澎潤胜肽霜」，採用了蘋果幹細胞並加入抗氧果萃，可以把肌膚的活力找回來！實現澎嫩亮的滿滿膠原感蘋果肌。（圖／吳雅鈴攝）適逢週慶即將開打，還有推出「蘋果奇肌澎澎組」，直接把有助攻提拉效果的特製蘋果肌拉提棒一起帶回家。（圖／吳雅鈴攝）小編推薦抗老好物>東森自然美的白藜蘆醇活顏系列，運用關鍵成分”白藜蘆醇”，從打底保濕的精萃露到能密集修護的精萃液、持續補水的精萃乳液，最後是可促進肌膚澎潤的精萃霜，既能煥白亮膚又能緊緻線條，被許多愛用者稱為是抗老最快捷徑！（圖／品牌提供）小編推薦抗老好物>蕾莉歐這罐以維他命C結合奈米化24K純金，再加上膠原蛋白協同作用的黃金逆齡緊實精華液，平常在櫃上就是貴婦的最愛，很建議可以趁週年慶有推出優惠組合時入手，只要6折起的超有感價格，絕對是補貨的最佳好時機。（圖／品牌提供）
周末打卡玩樂新景點：台北華山推出YSL BEAUTY LIGHT CLUB 奢光派對、醉象調皮小胖卡快閃巡迴，快來朝聖！
最近品牌快閃店花樣越搞越驚喜，讓大家每個周末都可以有很多市內不曬太陽的新選擇。這周又有兩個快閃店在華山文創園區登場，周末趕快到華山，一整個下午好吃、好玩、又有好康美妝品可以領取！快閃活動1：婁峻碩、邱鋒澤已經搶先去玩的YSL BEAUTY LIGHT CLUB 奢光派對YSL BEAUTY LIGHT CLUB 奢光派對一連四天在華山文創園區登場，昨天首日就邀請到的跨界創作才子婁峻碩漢新一代男神邱鋒澤一起搶先開箱派對，兩人在現場一起玩最夯的「俯拍」拍貼機，更搶先體驗了全新YSL「奢華印記鎖心光唇釉」，也分別推薦女孩擦上帶有好氣色！（圖／品牌提供）打造不羈香氛LOUNGE 私人包廂有如豪華夜店，讓你慢慢試香，享受PARTY，並來一杯特調。（圖／品牌提供）婁峻碩與邱鋒澤搶先在派對中玩了拍貼機，更推薦新YSL「奢華印記鎖心光唇釉」好氣色＃440 玫瑰香檳與時髦的 #622薔薇之心。 （圖／品牌提供）現場除了能搶先體驗3大火熱新品：業界首創3D光唇釉「奢華印記鎖心光唇釉」、好萊塢男神AUSTIN BUTLER專屬「MYSLF香精」與性感歌姬DUA LIPA御用，象徵恣意耀眼的「自由不羈恣意燃花淡香精」之外，更以華麗光影變化打造超過10個奢華上鏡場景，讓你分分秒秒都能在裡面PARTY並按下快門都直出時尚大片，現場更邀請當紅酒吧御用DJ表演潮流熱曲，搭配YSL獨家特調飲、不羈香氛LOUNGE 私人包廂試香，打造潮流夜店氛圍，快與姊妹一起穿美美，來這裡補妝玩派對拍貼，絕對是初秋不容錯過的美妝派對！三大新品一次看，包括YSL BEAUTY推出全新業界首創3D光唇釉「奢華印記鎖心光唇釉」、好萊塢男神AUSTIN BUTLER專屬「MYSLF香精」與性感歌姬DUA LIPA御用的「自由不羈恣意燃花淡香精」（圖／品牌提供）快閃活動2：「醉象調皮小胖卡」快閃巡迴為歡慶純淨保養品牌Drunk Elephant醉象專櫃正式插旗台中中友百貨，醉象化身「調皮小胖卡」將攻佔各大據點巡迴首站9/6-9/7一連2天在華山文創園區登場，攜三大明星功效型精華，打擊你的肌膚困擾！Drunk Elephant醉象專櫃正式插旗台中中友百貨，醉象化身「調皮小胖卡」在華山園區，快來玩！（圖／品牌提供）驚見史上醉狂應援！醉象狂粉快閃舞嗨翻全場今天第一站華山開幕首日，醉象召來了全台各地的醉象狂粉齊聚一堂，手拿空瓶開心熱舞，超歡樂氣氛感染整個華山廣場，毫無保留的展現他們對醉象的愛！（圖／品牌提供）有喝有玩還有拿 快揪好友一起來調皮！本次醉象精心訂製「調皮小胖卡」，餐車造型以繽紛高飽和度的螢光色系打造，化身全場醉吸睛焦點，讓你隨手一拍就是潮流美照，上傳絕對讚數破表！快閃期間更推出多重豐富的闖關活動！《任務一 | 醉象好朋友》掃描QR Code加入醉象官方LINE帳號《任務二 | 專屬特調果昔》透過簡單的肌膚檢測，找出你的首選保養果昔！《任務三 | 6大不添加》圈出醉象產品排除6種不添加成分關鍵字，即完成任務。完成所有挑戰就能獲得果昔體驗包兩日份，以及超可愛的醉象磁鐵和品牌明信片，還能在現場用品牌印章客製自己的專屬明信片喔！天氣太熱也不怕，華山場限定的新鮮維他命C冰沙透心涼，拍照打卡上傳就能免費拿！消暑飲料免費喝，華山場限定的新鮮維他命C冰沙透心涼，拍照打卡上傳就能免費拿！（圖／品牌提供）◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
名媛貴婦不能說的愛！都愛最新頂級抗老、美白晚霜、精華TOP4！梳妝台必須擁有它們！
美國美容外科委員會專科醫生，也是知名整形醫師 珍•卡魯瑟斯博士說過：夜晚是肌膚煥新修護的黃金期，我的身體核心體溫在夜晚11點會開始下降，血液循環增強，而身體中的粒腺體(細胞的發電廠)，在深度睡眠時才會加強產生，夜間為我們的皮膚提供了一個關鍵的機會來平衡和煥新，所以這就是為什麼，當我們能優化睡眠質量和使用有效的夜間護膚產品，就能在夜間讓肌膚得到完整的修護，隔天早上就會有煥然一新的感受。1. LA MER醇萃活膚晚霜海洋拉娜LA MER就是以這個理論出發，推出全新「醇萃活膚晚霜」，也是一款專為為夜晚而生的乳霜，完美呼應肌膚夜間需求！海洋拉娜目前已經有經典乳霜、晶凍凝霜、舒芙乳霜，最新再推出醇萃活膚晚霜，KEVIN老師大力推薦其中的革新成份「MRA-3 ™ 深海仿生A醇」是針對夜間抗老研發，讓你在睡前啟動頂級寵愛儀式感，透過奢華的質地，讓肌膚「睡得更飽、修護得更好」。細緻的慕斯質地，柔軟而不悶膚，即使塗抹完即刻入睡也無須擔心在枕頭上留下任何痕跡，是夜晚最頂級的奢華保養儀式感。LA MER醇萃活膚晚60ml/15,800元（圖／黃筱婷攝、品牌提供）KEVIN老師更提醒，白天的保養品盡量簡單，才不會讓妝容花得很快，晚上在奢華的使用像海洋拉娜LA MER這種高能量的醇萃活膚晚霜，透過整夜的洗禮，讓自己感受貴婦的香氣尊寵。LA MER醇萃活膚晚60ml/15,800元（圖／黃筱婷攝、品牌提供）2. SHISEIDO極上御藏經典系列 極上御藏晚霜資生堂國際櫃最頂級的「極上御藏經典系列」全新升級，有如極上日本工匠打造的絕美工藝品，全新極上御藏系列整個系列從「茶道文化」中汲取了靈感。在極上御藏晚霜的外形曲線，來自於茶道器皿中盛載薄茶、上寬下窄的「棗罐」。每一個極上御藏晚霜也都附有一塊御疊蓆，也就是茶室中的榻榻米，讓晚霜可以端坐於日常之中，以最沉穩優雅的姿態示人。 這一次「極上御藏經典系列」全新升級，向許多日本的傳統工藝中汲取靈感，展現 我們對於匠心工藝的極致追求，與精細優雅的日式精緻美學。「西陣織工藝」起源於平安時代的 京都，以華美的圖樣與精細的編織 設計舉世聞名。每一顆全新「極上御 藏晚霜」的蓋子上，都有一片獨一 無二的西陣織，作為獻給日本工藝的一封情書，彰顯了日式美學的低調奢華。SHISIEIDO資生堂國際櫃極上御藏晚霜50ml／11,500元（圖／品牌提供）極上御藏晚霜是歷經資生堂經40 多年的研究發現，透過資生堂專利科技「長壽肌因凍齡科技」，讓你的美隨著時間不斷進化。 「長壽肌因凍齡科技」蘊含日本高野山延命草、京都極上玉露以及高單位維他命C，特別傾注10 倍珍稀延命草精萃，喜歡頂級晚霜的女孩不能錯過！SHISIEIDO資生堂國際櫃極上御藏晚霜50ml／11,500元（圖／品牌提供）3. REVIVE THD黃金煥白精華 太陽超大，每天皮膚都被曬得又紅又不均勻，整個夏天下來肌膚變黑好多！肌膚最近看起來總是濁濁暗暗的。RéVive推出領先業界全新「THD黃金煥白精華」，添加超級維他命C-THD，突破過往水溶性維C無法克服的框架：成分不穩定、保存不易及滲透性不佳等問題，THD維他命C由親脂結構層層包裹精純維他命C，高穩定性， 建構了全新美白黃金標準ABC完美配方，並搭配4D玻尿酸和維他命B3再加上品牌核心科技『獨創複合新生胜肽』，質地是滋潤感剛好的精華感，超好吸收，擦完肌膚感受平滑膚觸。REVIVE THD黃金煥白精華 / 12,800元（圖／黃筱婷攝、品牌提供）「THD黃金煥白精華」，添加超級維他命C-THD，由親脂結構層層包裹精純維他命C，擁有高穩定性。REVIVE THD黃金煥白精華 / 12,800元（圖／品牌提供）4. SABON大馬士革玫瑰光透精華液SABON下半年度最重要的臉部保養新品登場，2022年推出大馬士革玫瑰光燦系列讓許多粉絲為之著迷，其玫瑰的香氣更是療癒，終於在大家不斷地敲碗想要精華液心聲後，終於在這個月底要上是全新大馬士革玫瑰光透精華液！全新大馬士革玫瑰光透精華液以 20,000*顆玫瑰凝萃晶球釋放珍稀保養精華，凝聚每 3,500 公斤僅能提煉出1公斤的大馬士革玫瑰精油，並選擇以天然小麥萃取而成的植物性玻尿酸，相較合成玻尿酸更容易被肌膚吸收，透過大分子+小分子雙重助攻保濕，潤澤更有感。週年慶新品優惠預告，2024週年慶預購會限定，買大馬士革玫瑰光透精華液，送臉部水晶按摩滾輪，數量有限贈完為止！（圖／黃筱婷攝）過了預購會之後，還有另一個選擇！在週年慶新品上市期間，更首次推出優惠活動，凡購買大馬士革玫瑰光透精華液+二合一臉部純淨磨砂膏，即贈限量臉部水晶按摩滾輪乙支。（圖／黃筱婷攝）
愛曬太陽不怕黑！加強「去角質」+「亮白」，自然能跟暗沉肌說拜拜！
夏天很多人都覺得皮膚容易變得又黑又髒？記得除了保濕、防曬之外，一定要把「去角質」跟「亮白」兩件事納入日常保養中，才能不受紫外線威脅，當個素顏也發光的漂亮女孩。夏天去角質這樣選！由皮脂與老廢角質複雜交纏的毛孔髒污，在炎熱易出油的夏季更容易形成堵塞，導致黑頭粉刺>_<！因為只靠一般洗面乳難以清除，建議每周可視膚況搭配使用具備深層清潔效果的去角質產品，若成分內還額外有添加”炭粉”或”火山灰泥”來幫助吸附毛細孔污垢，使用後會覺得本來髒髒的地方沒有那麼明顯了，臉變得透亮，氣色當然會更好。W.SHOW白淨火山泥膜90g／1,200元 這款泥膜可在洗臉之前使用，讓臉上既有的油脂與殘妝成為避免過度去角質的保護膜，卸妝同時又能淨白，一舉兩得。（圖／品牌提供）身為面膜專家的小禎也大力推薦這次的「白淨火山泥膜」！她說自己敷面膜之前，會先使用白淨火山泥膜來清潔調理肌膚，後續保養品的吸收效果會更好，保濕度也會提升。（圖／品牌提供、取自小禎IG）ORBIS限定發售的雙重酵素潔顏粉-炭吸附版，加入了比毛孔還要更細小的炭粉！會隨著綿密細緻的泡沫進入毛孔，將被細微分解的粉刺髒污一掃而空。（圖／品牌提供）夏天亮白這樣選！每個女生都嚮往白皙透亮的肌膚，如果希望能快速達標，就要靠外用+內服的方式雙管齊下！可以挑選最強美白成分的菸鹼醯胺x谷胱甘肽，以擦塗方式來打擊討厭的黑色素，再每天補充足量維他命C，就會發現肌膚亮度一天比一天更明顯。MEDITHERAPY的白玉冰晶菸鹼胺酸15精華就是運用了菸鹼醯胺與谷胱甘肽，著眼於K.O.肌底黑色素，是韓國近期超火紅的美白精華。（圖／品牌提供）MEDITHERAPY還有推出這款白玉冰晶番茄亮白棉片，以頂級美白成分「谷胱甘肽」與「白番茄萃精華」，搭配特殊材質以及專為臉部骨骼設計剪裁，讓美白保養變得更方便。（圖／品牌提供）許多日本名人都是愛用者的Lypo-C維他命C，是採用可直接吸收的小分子液體劑型，確保喝下肚的每一口都不浪費，美肌更有感。（圖／品牌提供）特調過的微鹹味道，加在氣泡水或果汁裡都好好喝，沒有奇怪的化學口感，絕對不怕會難下嚥。（圖／品牌提供）
12生肖周運勢排行出爐 屬雞者氣勢如虹、屬龍者繼續好運
命理生肖專家曼樺老師分析，8月11日至8月17日十二生肖的運勢，下周屬雞的人在各項運勢上都明顯順遂亨通，其次是屬龍的人，這兩個生肖在本週的運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢超強，工作進度氣勢如虹，為第一名。大型合作案可以突破重圍領先氣勢出人头地。2.猴工作：本周運勢吉星高照，業務合作機會成熟，為第二名。大財運雖尚未到，但是簽約在即，值得恭喜。2.龍工作：本周運勢強力挺進，重新扳回一城，同為第二名。工作有貴人相助，心想事成，如虎添翼要好好把握。3.虎工作：本周運勢小小回升，為第三名。工作壓力大大減輕如釋重負，以輕鬆幽默態度面對，勝於緊張兮兮把事搞砸。本周財運前三名1.猴財運：本周財運明亮，氣勢如虹，不管市場低迷狀況，所有的進度及收穫比例。都是在你精算之下獲得驗證的。2.雞財運：本周財運在長輩的指導助力之下，順利行事。錢要動，人要動，事更要動，動者為財，財源要滾動。3.龍財運：本周財運上升，透過朋友幫助安排，多付出一些時間賺取正財，雖然屬於辛苦得財，但是每一分錢都無愧於心。本周愛情運前三名1.虎愛情：單身者愛情運上升，本周愛情是光明之象，仲夏之夜花開月圓，是你成熟以對，豐收感情果實的夏日季節。2.龍愛情：單身者本周愛情運加分，已婚者融洽。感受不同以往的交心，正在盡行式的情侶，適合短期出遊加分甜蜜。2.雞愛情：家庭運甜蜜，小孩來報到，讓你們夫妻生活變得踏實。更有責任心，已經很久不去夜店狂歡作樂了。3.鼠愛情：愛情運漸漸向上，漸趨明朗化的愛情，在你鍥而不捨，再接再厲努力之下，本周初抵達愛的國度夢想邊境。本周健康運前三名1.龍健康：本周健康運良好，福星高照，心情開朗之餘，有空可多往郊外散步踏青，或是登山健身調適身心。2.猴健康：本周健康運良好，夏天高溫，可以利用時間去享受精油SPA，或是推拿按摩，把身體的一些濕氣逼出來。3.雞健康：健康運尚可，黑眼圈稍顯嚴重。應多吃水份高的水果，補充維他命C ,B。充分睡眠來加強補救。
日本女星瘋迷喝奈米維他命C液！濱崎步演唱會期間瘋狂訂購這款喝的維他命C，透亮嫩關鍵原來關鍵是每天喝三包！
喜愛日本文化的人都應該知道，日本女生對於醫美的接受度一直一來就比較小，但卻對保健食品非常要求，用保健食品變美也是她們的日常生活。最近有在Follow濱崎步ig和演唱會的粉絲們應該都有看到，濱崎步小姐在最近一連串的日本演唱會期間，為了體貼工作人員，大量訂購了好多箱日本超有名、藝人最愛的Lypo-C日本專利奈米頂級微脂體維他命C，據說許多日本女星像是濱崎步本人、富永愛，都是靠它穩膚透亮。濱崎步自己天天喝的維他命C，她也幫工作人員訂購，幫大家補充體力，慰勞工作人員這段期間幫忙演唱會的辛勞。（圖／濱崎步IG）液狀維他命C成為日本女星最愛的保養法到底為什麼日本女星這麼愛這種奈米液狀的維他命C？原來就是因為一般市面上維他命C大部分都是粉狀或是錠狀，吸收率常常不夠好或無法吸收，於是腦子動到癌症病患本身就有在使用的高劑量維他命C治療法上研究，將技術放入保健食品上，想辦法讓維他命C能像點滴一樣打入好吸收。全新來自日本專利奈米頂級微脂體維他命C品牌—Lypo-C，以醫院級的等級製作，將主要成分包覆於奈米級大小與液態均質形式的微脂體中，讓吸收滲透最大化，其創辦人株式会社SPiC代表取締役社長—芝田崇行先生表示:「現今速效時代，能輕鬆幫助人體補充必需的營養素，就是品牌創立最開始的初衷，Lypo-C就是第一個因而誕生的產品。」也因此獲得對保養有極度嚴苛要求的日本女性青睞，在日本已經有『膠原蛋白神隊友』美名，更是許多一線女星、名模隨身必備秘密武器。 Lypo-C日本專利奈米頂級微脂體維他命C30包/2,400元，體貼台灣消費者，8月即將開放Lypo-C線上商店購買（圖／品牌提供、黃筱婷攝）這款維他命C在日本其實藥妝店是買不到的，必須要到診所和官網EC通路才能購入，這也是讓許多台灣消費者去日本會看不到的原因，因為還是要託人購買才能得到它，知名人氣彩妝師游絲棋也說，自己剛好今年三月都在日本上課，因為跟許多居住在當地的日籍友人或是台灣人約見面吃飯，才發現原來日本人都在吃這個，於是好奇心驅使她也託朋友購買，沒想到台灣終於也買得到了，她覺得很開心，她自己建議一周的吃法可以第一天吃三包，第二、第三天2包，剩下四到日就吃一包。 Lypo-C適合在任何時段飲用，Lypo-C液態形式可以靈活搭配各種飲品和食材搭配喝。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）持續型錠狀維他命C也是熱門選項當然，如果你還是比較喜歡傳統錠狀的維他命C，也可以試試之前只能去日本藥妝店時狂掃貨的DHC持續型維他命C，現在終於也進台灣啦！據說可以持續型補充，每日維生素Ｃ的建議量是1000毫克，如果你跟小編一樣平常蔬果攝取不足，它絕對是助攻好幫手。一天四顆維他命C更有力。DHC持續型維他命C 30日份(120粒)／250元 （圖／品牌提供、取自zubora_happy IG）
子瑜solo出道真的被美暈了！1分鐘預告片「頂級神顏」惹粉絲暴動！
粉絲們敲碗許久，終於等到TWICE人氣成員子瑜solo出道啦！在個人首張迷你專輯正式發表前夕，TWICE官方IG也在不久前更新1分鐘預告影片，子瑜在裡頭不管是身穿絲緞禮服或是細肩帶小洋裝，完美五官搭配上纖細身材，宛如真人版洋娃娃精緻，難怪會有網友留言「真的戀愛了」、「顏值天花板」、「很難不暈船」。（圖／取自TWICE官方IG影片）其實子瑜不只在預告中美出新高度，滑她的IG就會發現，子瑜就連私服照裡的淡妝look也是無懈可擊！而她就曾透露過自己的保養方法是靠敷臉保濕！尤其上妝前都會敷面膜來加強滋潤，也能延續後續妝容的服貼度。（圖／取自子瑜IG）另外子瑜雖然是乾性肌，可是如果在夏天或需要大量唱跳的工作場合，她也會挑選持久型的底妝產品來避免脫妝！如果妳跟子瑜一樣都是乾性肌，小編很推薦benefit新推出的「嘖嘖稱齊柔焦特霧毛孔隱形露」，將乳液質地塗抹開來後會瞬間成膜，而且因為有添加又能減少肌膚水分流失的菸鹼醯胺，還可以幫肌膚高效保濕，展現平滑膚質，讓妝容更顯色持久。benefit嘖嘖稱齊柔焦特霧毛孔隱形露0.75ml／1,400元（圖／吳雅鈴攝）而PONY EFFECT的水透嫩妝前防護乳，則是一瓶兼具潤色、控油、妝前、防曬的4種功能，不是強調把油吸光光，而是要透過油水平衡，讓肌膚控油卻不拔乾，自然就能減緩脫妝、擺脫卡粉出油，讓妳從妝前第一步就做好打底工作。PONY EFFECT水透嫩妝前防護乳SPF50+ PA++++ 40ml／950元（圖／品牌提供）建議還可再搭配benefit的嘖嘖稱齊柔焦特霧蜜粉，運用可控油鎖水技術的超細緻高嶺土粉體，在吸收多餘油脂之餘，更不用擔心會起乾紋或斑駁，不只是油性肌福音，混合肌跟乾肌的女生也能輕鬆上手。benefit嘖嘖稱齊柔焦特霧蜜粉8ml／1,600元（圖／吳雅鈴攝）而被稱為#彩妝神仙水的M·A·C FIX+超持妝全能定妝噴霧，乾肌女孩必收的精華版特別加入了M·A·C妝前精油，富含洋甘菊和葡萄柚精油、高濃度維他命C和玻尿酸配方，並透過特殊水封膜科技，更能大幅提升肌膚保濕潤澤度，讓妳越噴越潤越發光。M·A·C FIX+超持妝全能定妝噴霧-精華版100ml／1,300元（圖／品牌提供）
2024最熱門的寶藏食材：馬鈴薯！美國最受歡迎的料理方式快筆記下來！
許多人對馬鈴薯的印象基本就是「澱粉」，但其實以營養學的角度來看，馬鈴薯不僅是營養寶庫，相比其他常見蔬菜，還能為身體提供更多的能量。以下就讓W編來一掃你對馬鈴薯的刻板印象，教你怎麼吃才能讓營養更加乘～再加碼優質又營養的馬鈴薯挑選心法！產地唯一首選：美國馬鈴薯！營養豐富的全能蔬菜！馬鈴薯不僅是一種主食，同時也是營養豐富的蔬菜，能為你提供所需的能量、鉀和維他命C，讓你達到最佳狀態！當你到超市準備大力採購一番時，發現馬鈴薯似乎有許多種類，該怎麼挑選才能將營養最大化、吃出滿分的運動表現呢？超市常見的馬鈴薯大致上分為台灣本土產、美國進口兩種，國產馬鈴薯普遍表皮帶土，大小和形狀不一，質地較鬆軟散稀，味道也較為溫和；來自美國的馬鈴薯大小相對一致，外觀乾淨，口感也較綿密紮實、滑順可口，香氣更為明顯！圖美國馬鈴薯除了討喜的外觀、口感與香氣之外，美國馬鈴薯提供了最天然、純粹且優質的碳水化合物，易被身體迅速消化吸收，提供運動所需的能量。碳水化合物是大腦的主要燃料來源，也是肌肉的關鍵能量來源，對於身體和心理表現都非常重要！馬鈴薯也是鉀的優良攝取來源！一顆中型帶皮的美國馬鈴薯（約148克）能提供我們每日建議攝取量15%的鉀，以及每日建議攝取量30%的維他命C。讓馬鈴薯成為你充實生活中的營養夥伴！一顆148克的中型帶皮馬鈴薯富含2克的膳食纖維，佔每日建議攝取量的7%，幫助你滿足營養需求。而且，馬鈴薯不含脂肪、無麩質、0膽固醇、0鈉！食用美國馬鈴薯的好處不勝枚舉。另外，馬鈴薯還能替代其他主食，讓飲食更均衡～看得W編現在就想去超市採購！圖／美國馬鈴薯在將一大袋美國馬鈴薯扛回家後，也記得要學習如何正確地處理、烹飪，才能保留它最完整的豐富營養與薯果香氣！以下就讓W編為你介紹幾種美國最流行的健康烹調法，使美國馬鈴薯成為每日帶給你滿滿能量的金牌原型食物！1. 微波最快速的吃法！將美國馬鈴薯放進微波容器裡，以每次30秒至1分鐘為單位加熱。W編教大家一個小撇步：將餐巾紙打濕後包裹著馬鈴薯後拿去微波，馬鈴薯會熟得更快！因為從外表看不出來是否熟透，也建議可以在每次加熱後用筷子試戳，只要能輕鬆穿透馬鈴薯就代表可以上桌啦！2.帶皮水煮若要確保整顆馬鈴薯均勻受熱，用這個方式就對了！將美國馬鈴薯徹底清洗後，不削皮直接用水煮，撈起後即可直接食用！馬鈴薯有一半以上的纖維在表皮上，帶皮吃能攝取更全面的營養哦！3.切塊清蒸如果你喜歡一塊一塊吃，或是需要裝盒的話，將美國馬鈴薯切塊後放入鍋中蒸也是很好的方式！雖然準備時間和加熱時間較長，但也避免了水煮的烹調過程中，部分馬鈴薯在水裡融化的狀況！此外W編也提醒大家，馬鈴薯購買後應儘快吃完，如果無法立即食用，可以煮熟冷凍起來，就能保存較長的時間！看完W編的整理後，你最想先嘗試哪一個品種的美國馬鈴薯？又最期待以什麼方式加熱烹調呢？每一種都吃過的W編，力推你實際嘗試所有品種和料理方式。在最純粹原初的薯香之中，讓自己每天都維持在最佳的精神和體能狀態吧！想知道更多關於美國馬鈴薯的大小事嗎? 請關注美國馬鈴薯官方社群。
喝檸檬水可瘦身美白？ 營養師曝「3陷阱」：變胖又傷胃
許多女生因為認為喝檸檬水不僅可以美白，還能瘦身，所以時常會在水中加入檸檬片或檸檬汁。不過，營養師高敏敏提醒，其實檸檬水有3大陷阱，如果喝錯的話，恐會「變胖又傷胃」。營養師高敏敏過去曾在自己的Facebook粉絲專頁中發文分享，指出有一名女大學生為了變瘦、變白，每天都喝檸檬水取代白開水。結果女大生不僅沒有瘦，體脂肪還上升。原因是她習慣性在檸檬水中加蜂蜜，反而攝取更多的糖份。對此，營養師高敏敏也透露檸檬水的「3個陷阱」第一個是「喝原汁太酸，加糖熱量爆！」有些人因為受不了檸檬的酸味，就在檸檬水中加入糖或蜂蜜。雖然檸檬原汁100g僅30大卡，熱量很低，但若加入一匙糖，熱量會再暴增60大卡，因此高敏敏建議，如果真的想喝，建議多加白開水即可。第二個陷阱是「易刺激胃酸分泌」，如果長期空腹喝檸檬水，易刺激胃粘膜及胃酸分泌，特別是敏感者，長期飲用更容易傷胃。第三個陷阱則是「檸檬汁的維他命C含量其實沒特別高！」高敏敏指出，許多人對於檸檬有維他命C超高的刻板印象，但其實一顆檸檬搾汁，維生素C僅20.6mg甚至還比一顆芭樂的385.7mg還低。所以若是單純想補充維他命C，可以吃芭樂或新鮮蔬果就好。最後高敏敏也提醒，健康成人每日維生素C攝取量為100mg～勿超過2000mg為上限，維生素C是水溶性的營養素，吃多會隨著尿液排出。並透露，有研究發現，當攝取至超過1000mg時，身體吸收量可能降一半，建議少量分次攝取為佳。
寵物情緣／伊林新星艾庭領養天竺鼠 遇「照騙」超心疼
伊林新生代藝人艾庭自璀璨之星演藝組入行，從小在紐西蘭長大的她，近來和同門師妹張瑄一起主持全英文節目《Taiwan Top 5》，介紹台灣之美，私下的她也愛帶著寵物鼠「鮑伯」到處趴趴走，留下美好的回憶。艾庭一直想養毛孩，但礙於家裡住公寓無法達成，她仍心心念念想養一隻小動物療癒身心，當時妹妹搶先帶寵物鼠「魚鬆」回家，她才發現天竺鼠不僅穩定度高，又非常乖巧，親人程度不輸狗，讓她越看越喜歡，也因此開始關心流浪動物資訊。看到妹妹養的天竺鼠太可愛，艾庭被收服後也領養了鮑伯。（圖／林士傑攝）幾年前《天竺鼠車車》正夯，掀起一波養鼠潮，但流行退了，不少天竺鼠也跟著被丟棄，艾庭當時在領養網站看到「鮑伯」，立刻決定把牠帶回家，但收養當天才發現是「照騙」，「全身的毛都像是剃刀亂剃，有點醜醜的、眼睛也睜不開，碰牠就尖叫，因為我家本來就有一隻天竺鼠，我就知道尖叫不太正常」。雖然照片與實際樣貌不符，但艾庭只有心疼，更不解：「天竺鼠已經是非常好養的動物了，怎麼會變這樣？」於是她花大量時間陪伴鮑伯，和家人聊天時，會把鮑伯的窩擺在旁邊，讓愛鼠習慣人類的存在，足足1個月鮑伯才接受被摸，艾庭又努力1、2個月，鮑伯才從足不出戶，進化到可以被抱。雖然過程非常漫長，但熬過後，現在艾庭幫「鮑伯」洗澡，愛鼠都任由擺布，讓她直誇遇到「天使鼠」。艾庭花了近3個月，才讓鮑伯打開心房，願意被摸被抱。（圖／林士傑攝）雖然寵物鼠相較於其他動物，上手速度較快，艾庭也會買益生菌、維他命C幫鮑伯顧健康，但剛收養鮑伯半年，艾庭就碰上鮑伯食不下咽的危機，眼睛也呈現瞇瞇眼，「因為天竺鼠的年紀很難分辨，所以以為牠要過世了」。送醫檢查發現，原來是鮑伯的牙齒咬合不正，才會有不適的症狀出現，最後醫生幫牠打麻醉磨牙，鮑伯隨即恢復健康，讓十分艾庭感激：「只花600，醫生還順便幫牠剪指甲，非常佛心。」鮑伯曾因牙齒咬合不正食慾不振，嚇得艾庭以為愛鼠即將過世。（圖／林士傑攝）此外，飼養鮑伯2年間，牠頭好壯壯，還是隻精明的寵物鼠，艾庭無奈吐槽：「牠愛吃，但挑食，果乾都會挑新不新鮮，放久一點就不吃。」更異於常「鼠」的是，正常天竺鼠一天攝取100cc的水分，但鮑伯和艾庭一樣，一天會喝到2000cc，「不給牠喝這麼多，牠會咬水壺，我心軟就會加水」。但醫生也建議不要讓鮑伯喝過多水，艾庭只能忍痛驟減水量，就怕對愛鼠健康不好。鮑伯從「醜鼠」變得頭好壯壯，還會挑新鮮的食物吃，相當聰明。（圖／林士傑攝）※第13屆璀璨之星選拔，除「模特兒組」、「演藝組」，今年新增「台灣運彩紅運少女組」啦啦隊選拔，8月22日總決賽。鮑伯小檔案年紀：不詳品種：阿比尼西亞天竺鼠特長：可愛、療癒主人
日本大人氣斷貨蜜粉、IVE張員瑛愛用防曬...盤點2024海外爆紅的「現象級美妝」！
跟小編一樣身為美妝控的女孩，如果也有在關注日本、韓國的流行話題，應該都有發現最近有幾款美妝品討論熱度無敵高！像是黛珂新升級的蜜粉、INNISFREE防曬精華跟DHC美白超有感的持續型維他命C，因為現在台灣也陸續進貨了，拜託大家一定要趕快去買來用用看，就能知道它們在海外這麼受到歡迎的原因是什麼。才剛上市就有色號賣到缺貨的黛珂蜜粉在黛珂可說是隱賣版黑馬的蜜粉，在今年8月迎來全新進化版本！除了粉體維持一直以來的高級細緻質感，這次更加強調"光調和"概念，運用多種光線的揉合，實現肌膚的光澤透明度，推出包含6個色選的絲柔調光蜜粉、完美調光四色蜜粉#101；而其中主打上臉後能散發出宛如絲滑面紗般柔和光芒的完美調光四色蜜粉#101，在日本才剛開賣不久，就好評完售進入缺貨狀態中，台灣的大家當然要趁剛進貨時趕快搶起來才行XD。黛珂絲柔調光蜜粉／1,450元 可依照個人想修飾的膚色需求來做選擇。（圖／品牌提供）黛珂完美調光四色蜜粉#101／1,450元 在日本人氣No.1！賣到缺貨！（圖／取自bonnoel0501 IG、kaho.skincare IG、meenami315 IG）用對防曬就能實現跟張員瑛一樣的白皙好膚質INNISFREE的綠茶玻尿酸保濕防曬精華，因為被IVE門面擔當的可愛小公主-張員瑛認證，自己夏天都是用它來保養而造成搶買熱潮！不只具有SPF50+ PA++++的超超高防曬效能，還結合上綠茶保濕精華的爆水能量，幫肌膚預防紫外線傷害的同時，也能一併為肌膚瞬間補水，好用到連張員瑛都視它為夏天的最愛防曬。INNISFREE綠茶玻尿酸保濕防曬精華SPF50+ PA++++50ml／780元 吸收快速不泛白，不會讓肌膚有黏膩負擔感。（圖／品牌提供）張員瑛的示範照也太生火！看了就會想買啊>////<。（圖／品牌提供）最偷懶的美白方法？靠補充維他命C來美白！之前只能去日本藥妝店時狂掃貨的DHC持續型維他命C，現在終於進台灣啦！跟一般的維他命C補充錠相比，因為是採用緩慢於體內釋出的長效方式，可以讓身體完整補充到每日維生素Ｃ的建議量1000毫克，對於平日飲食中維他命容易攝取不足、希望擁有白皙透亮膚色的人來說，絕對是妳的助攻好幫手。DHC持續型維他命C 30日份(120粒)／250元 一天四顆維他命C持續不斷電。（圖／品牌提供、取自zubora_happy IG）
退化性關節炎人口達350萬 日吃40毫克UC-II「保養效果增3倍」
根據衛福部統計，台灣退化性關節炎人口高達350萬人，過去患者大多為老年人，但隨著生活習慣改變，退化性關節炎有逐漸年輕化的趨勢，除了積極治療之外，日常飲食也相當重要。扶原中醫診所中醫師陸孝宸建議攝取6大類食物，第一是富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、豬皮、軟骨、魚皮、雞腳；第二是Omega-3脂肪酸，如魚肉、魚油、黃豆粉、核桃；第三是維他命C如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、花椰菜、苦瓜；第四是高鈣食物，如小魚乾、蝦米、牛奶、優酪乳；第五是生物類黃酮食物如芹菜、洋蔥、藍莓、香蕉、柑橘類水果、銀杏；第六是有機硫化物食物，如高麗菜、花椰菜、芥藍菜、紅蘿蔔。若要另外補充保健品，市面上關節保養產品成分相當多，從葡萄糖胺、軟骨素到近年相當熱門的UC-II都有。UC-II是一種非變性第二型膠原蛋白，第二型膠原蛋白是與軟骨、韌帶較有關聯，非變性的概念是不會因水解機制抑制UC-II抗發炎、調節免疫的作用，因此其結構能夠誘發免疫機轉，真正有效降低發炎狀態。也因此，民眾現在到骨科門診詢問如何補充保健品，醫師多會建議是以補充UC-II為主。過去UC-II保健品都是錠劑形式，現在也有廠商推出首款喝的UC-II奶粉，內含美國專利足量40毫克UC-II，還能同時補充高鈣、優蛋白，和13種關鍵營養素，一起照顧骨骼與肌力，許多研究皆顯示，每日補充40毫克UC-II，靈活行動力的效果就能達到葡萄糖胺+軟骨素的3倍以上。營養師林安安表示，行動力保養不是老年人的專利，建議從青壯年時期吸收力尚佳的時候，就開始補充關鍵營養素，更重要的是環節、骨骼、肌力三者缺一不可，只要每天喝一杯牛奶就能輕鬆補充足量UC-II，以及高鈣和優蛋白，輕鬆保養關節健康。」關心食安、健康的朋友們別錯過~！LINE社群搜尋：健康一把抓加入我們，立刻掌握全家大小的健康與秒懂食安地雷，還有獨家健康小撇步！！【健康一把抓】→https://reurl.cc/qrypl3