纖瘦
」 瘦身 運動 時尚 體重 減肥
全美最瘦城市的的黑暗秘密 營養失調隨處可見「厭食症很正常」
美國科羅拉多州當地城市博爾德（Boulder, Colorado），過往一直以健康和高生活品質著稱，當地居民體態普遍偏瘦，僅有12%的居民被列入肥胖範圍內，是其他州的四分之一。也因為如此，博爾德一直被稱為是全美「最瘦」的城市。但在這樣的城市中，也是有著十分黑暗的秘密，比如，當地許多居民都銀養失調，而且有不少居民都有著厭食症。根據《每日郵報》報導指出，為了維持體態，博爾德當地有70%的居民會習慣定期運動。但由於隨處可見擁有完美身材的人，不少人會因為無形的壓力，開始出現營養失調，甚至是厭食症的情況。在博爾德的科羅拉多大學（University of Colorado）校園內，女性的營養失調比例幾乎是全國大學校園平均水平的3倍。在青少年中，該市的青少年營養失調的比例也名列全美第5。知名健身專家坦尼森（Will Tennyson）造訪博爾德時，就曾聽聞當地居民表示，自己每天花上1至2小時在健身上，以確保燃燒足夠的卡路里，要這樣才認為自己可以吃下一份僅有一顆蘋果或少量堅果的早餐。而這樣的餐點，往往是該位居民一天中唯一的一餐。也有其他居民表示，雖然注重瘦身和體能的風氣本意是鼓勵健康，但卻給人們帶來了巨大的社會壓力，特別是對學齡兒童和女性影響更大。一名剛從加州搬到博爾德的居民表示「在這裡，我明顯感受到要更健康的壓力，因為每個人都是如此。」根據蓋洛普（Gallup）的幸福指數調查，博爾德有70%的居民每週至少運動3次，每次超過30分鐘。博爾德的平均年收入約為14.7萬美元，遠高於全國和科羅拉多州的平均水平，這也使得居民能夠過上相對健康的生活。高收入使得人們更容易負擔得起新鮮的全食物、優質的運動裝備以及參與山地運動，而這些條件也吸引了超過70位奧運選手在此定居。一名63歲的博爾德居民就表示，自己知道很多女性「幾乎不吃東西」，坦尼森也在公園遇到2名青少年，這2人也是在體型和體重方面感到困擾。坦尼森表示「這些習慣原本是好的，但最終卻變成了一種過度行為，反而對健康不利。」但根據坦尼森的觀察，當地許多人對於自己在飲食和運動上的問題缺乏深入理解。一位專門治療營養失調的專家亞歷山大（Brooke Alexander）就表示，營養失調這個問題在青少年中尤為普遍，因為青少年們經常承受著巨大的社會壓力，所以強迫自己保持纖瘦。亞歷山大也提到，針對青少年的營養失調診所「總是額滿」。亞歷山大甚至表示「我認識很多在博爾德和科羅拉多州與營養失調抗爭的人，當中有些人可能與受困於營養失調數十年卻視為正常，是直到某天身體出問題後，自己才意識到應該要尋求幫助。」
Jennie全新單曲《Mantra》火辣造型引熱議！她的瘦身方法不靠刻意節食，甜點選「這個時間」吃不發胖！
於上禮拜發表與哥倫比亞唱片公司簽約後的第一張個人單曲專輯《Mantra》，宣告正式回歸樂壇的Jennie，果然沒讓大家失望！甜美性感的曲風搭配上Jennie布料超少、辣到不行的時髦look，不管是腰部、腿部全都沒有一絲贅肉的完美線條，難怪網路上又開始討論起Jennie的瘦身方法！熱愛皮拉提斯與瑜珈Jennie最喜歡的運動之一就是皮拉提斯，她經常在社交平台上分享自己進行皮拉提斯訓練的照片，這種運動方式有助於強化核心肌群、提升身體柔軟度、塑造纖細結實的線條，Jennie每次都會花至少一小時進行相關動作練習，這是她保持苗條身材的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 另外Jennie也會靠做瑜珈來放鬆身心靈，尤其為了工作已經得時常練舞，像瑜珈這種低強度運動反而能幫助調節呼吸、鍛鍊體態，也是Jennie返家後的最愛。如果妳跟小編一樣，受到Jenny的影響也想開始練習瑜珈？PINYOGA品瑜伽Kelly老師提醒，好的工具才能讓妳事半功倍！尤其現在的瑜珈動作不只強調伸展性，還包含肌肉跟筋膜強度的訓練，絕對不能使用無法提供充足支撐力與穩定性的NG瑜珈墊，即使厚度看起來很厚，但身體重量一站上去卻是軟的？反而會讓腳底板處在不平穩狀態，導致練習效果跟安全性都大打折扣。Kelly老師大推的LIFORME正位瑜珈墊，不只支撐性、穩定性一級棒，連止滑度也很優秀，就算是雙手微微冒汗，觸摸到瑜珈墊的瞬間也能穩穩地掌握不怕會打滑，難怪受到許多瑜珈迷及運動愛好者的喜愛。（圖／品牌提供）正好趁現在LIFORME有推出秋日限定款『迷情墊 赤陶紅』的時候，它們還特別跟PINYOGA品瑜伽於10月14日開始舉辦為期一個月的「秋日療癒瑜珈」實體體驗活動，1小時課程含括呼吸延展、刮痧放鬆、頌缽療癒都是在頂級LIFORME瑜珈墊上完成。LIFORME x PINYOGA品瑜伽「秋日療癒瑜珈」體驗課程，前20名報名者還可以獲得P+精美小禮物及官方購物折扣碼喔。（圖／品牌提供）不是不吃而是要吃得健康跟一般人想像中，想要維持纖瘦身形就得刻意節食不一樣，Jennie更重視健康的飽足感！為了保持良好的新陳代謝，她的早餐通常包括亞麻籽麥片、希臘優格和新鮮水果，還會喝蔬果汁有助排毒養顏；而曾說自己是甜點控的Jennie，在面對好吃的點心時，會盡量選在中午消化機能較快的時間吃，避開早上或晚上的時間就OK。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且仔細看Jennie MV近拍，會發現她真的很厲害，不只身材凹凸有致，就連肌膚質感也是吹彈可破，她之前受訪時曾說只要有時間絕對會認真保養身體，泡澡、按摩、擦乳液樣樣沒缺席，才能全身上下都零死角，因此女孩們也要仔細呵護身體的每個部位，假如發現長背痘或是有摸起來粗糙乾澀的狀態，就交給量身打造的洗沐產品來護理。有背痘問題首推新肌霓的美背系列，包含兼具清潔及抗痘效果的「淨痘平衡沐浴露」、能去除老廢角質的「煥膚調理敷膜」跟方便外出隨時使用的「控油平衡噴霧」，完整妳的全方位背部保養。（圖／品牌提供）
許路兒真實年齡奔5這身材太逆天！絲質上衣搭灰色寬褲，還以為身高有180！
可說是KOL界最會保養的童顏女神-許路兒，明明已經要49歲了，怎麼IG每張照片從臉蛋到身材還是美成這樣？像是她最近身穿TORY BURCH的秋裝入鏡，跳脫以往的休閒感look，而是以絲質合身上衣搭配灰色西裝褲和一雙芭蕾低跟鞋，即使沒有露腰露腿，卻因為加上了腰帶繫腰，反而能強調出她的纖瘦修長身形，身高瞬間從165秒變超模比例的180！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而她身上的另一個穿搭亮點，則是TORY BURCH今年的秋冬新品-Lee Radziwill撞色荔枝紋肩背包，這個以Lee Radziwill女士的名字命名的包款，包身側面風琴褶刻意選取與正面不同的材質與顏色做搭配，藉由拼接設計表達設計的多元性，除了許路兒示範的顏色，還有黑色、草綠色、駝色跟粉紅色等色選。許路兒手提Lee Radziwill撞色荔枝紋肩背包。（圖／取自許路兒IG、品牌提供）TORY BURCH_Lee Radziwill肩背包／32,900元（圖／品牌提供）
許瑋甯穿運動內衣、Leggings緊身褲網友驚呼:原來她身材這麼好！女神的健身菜單必須學！
有著白皙膚色的混血女神許瑋甯，可能很多人不知道她私下也是熱愛運動的女孩，還曾在IG上大方放送她苦練多時的馬甲線，雖然是纖瘦身形卻有著緊實線條，根本是女生心中最佳身材的完美代表。而關於她的健身菜單，除了靠瑜珈、皮拉提斯、有氧、重訓之外，具備高度機能性的休閒服、運動鞋當然也是必備的！在這次她為了New Balance所拍攝的運動形象特輯中，就能看見許瑋甯穿上具有吸濕排汗效果的NB Dry科技運動內衣與Leggings，搭配Sport Essential系列防風運動外套和全新一代的Fresh Foam X More v5，有了這些小幫手，讓她在從事任何運動時都能更加舒適無負擔。（圖／品牌提供）尤其如果妳是跑步控的人，許瑋甯腳上的Fresh Foam X More v5 很值得大力推薦！它擁有Fresh Foam X家族中含量最高的Fresh Foam X中底科技，相較於上一代，微增的中底高度與大底設計，不僅可打造極致緩震與安全的舒適腳感，還能提升新一代 More v5 穿著體驗，從公路、跑道、球場一直到山路等，都能帶來絕佳的柔軟舒適腳感體驗。許瑋甯腳上的WMORLW5運動鞋／4,280元（圖／品牌提供）另外還有粉橘色&黑灰色可供選購。（圖／品牌提供）
星生代／趙娟週高三毛遂自薦加入啦啦隊 兼顧學業身體亮紅燈
身兼職籃桃園領航猿啦啦隊Pilots Crew，及統一獅Uni-Girls的韓籍啦啦隊員趙娟週，因長相亮麗、神似女團Red Velvet隊長Irene，獲封「啦啦隊Irene」，甫來台發展就話題滿滿。趙娟週分享，曾擔心自己無法適應台灣飲食，沒想到她不僅沒有水土不服，食量還比在韓國大上不少，連返鄉時都會想念台灣的便利商店。從小愛跳舞的趙娟週，在外聽到音樂就會跟著節奏動起來。高中時，她跟家人一起到足球場觀賽，剛得知有啦啦隊這個職業，便躍躍欲試，但家人希望她先完成高中課業，於是趙娟週等高三入學考試一結束，隨即向啦啦隊毛遂自薦，她害羞表示：「我還寫手寫信給老闆自己多想加入，同步寄Email過去，那封信我現在還留著。」高中立志當啦啦隊的趙娟週，高三畢業就向啦啦隊遞履歷。（圖／楊澍攝）儘管成功實現夢想職業，趙娟週並沒有放棄大學學業，於她的學校和球場分別在釜山和大田，她平日專心上課，星期五至週末則全心投入球場的應援活動，每周日應援完又得趕夜車回釜山，幾乎都是凌晨3、4點回到家，早上9點半又立刻到學校報到，好在同學們都十分幫忙，會主動協助課業及分組報告，但長期忙碌的行程，導致趙娟週身心狀況不佳，讓她不得不喊卡。為了兼顧大學課業，趙娟週一度搞壞身體。（圖／楊澍攝）經過短暫的休息，趙娟週重返球場應援，去年因緣際會來台，深受台灣球迷的熱情和球場氣氛吸引，加上她曾和另一位「啦啦隊界IU」李河潤相識，疫情前李河潤受邀加入樂天，無奈碰上疫情沒有上場紀錄，「那是我第一次知道可以來台灣發展！」所以接到台灣邀約時，趙娟週沒有煩惱太久就點頭來台重新開始。去年來台對台灣印象非常好，於是趙娟週很快點頭來台發展。（圖／翻攝自趙娟週IG）在實際來台後，趙娟週坦言最難適應的是台灣的炎熱天氣，另一個煩惱則是美食太多，偏偏她是易胖體質，經常要靠水果飲食控管，好在水果在超商隨手可得，她更對便利商店產品如數家珍，像是洋芋沙拉、楊枝甘露冰沙都是她必吃的食物，連回韓國都念念不忘。看起來很纖瘦的趙娟週被台灣人指胖得很可愛，讓她驚覺該減肥了。（圖／楊澍攝）雖然她中文僅聽得懂「正面」、「後面」、「再一次」等跳舞使用的詞彙，但趙娟週使用外送app卻很得心應手，她會先用韓文翻成中文，再上軟體搜尋想吃的美食，她誇讚台灣運費相較韓國便宜許多，「韓國很多要2萬（約520元新台幣）才免運，台灣一杯珍珠奶茶就能送！」她也自招在台灣食量不降反增，還被球迷抓包變胖，「有看到台灣人在YouTube評論說我有點胖，但很可愛，不過有很多台灣啦啦隊都很瘦，一起被拍到的時候會有點…，所以要減肥！」雖然中文還不是很好，但趙娟週卻很會使用台灣的外送app點美食。（圖／楊澍攝）
隋棠公開43歲維持少女肌的最強保養法！出道20多年靠「這招」擁有緊緻輪廓線！
時常在IG上大方公開素顏照的隋棠，是很多人心中的逆齡女神代表！從緊實臉蛋到纖瘦體態，光看照片誰能猜得出她是三寶媽？而被網友問到她的逆齡秘訣？隋棠也說規律運動和健康飲食當然很重要，她自己每週都會固定以有氧搭配無氧運動循環，在吃的方面則會盡量挑選原型食物，降低身體累積的負擔。隋棠每個禮拜都會找時間固定運動。（圖／取自隋棠IG）吃的東西也要慎選，避免高油高熱量。（圖／取自隋棠IG）另外因為隋棠實在太熱愛戶外活動，所以在保養上她很重視產品有沒有即時修護力&是否可勻亮膚色；而過了40+之後，臉部線條也容易因為齡增長而逐漸鬆弛下垂，所以隋棠也會加強"緊緻輪廓線"！每天的Me Time時光，她都會用雅詩蘭黛的「白金級黑鑽松露賦活微導金萃」和「白金級黑鑽松露逆時煥顏霜」來呵護肌膚，隋棠說為了避免歲月痕跡提早出現，一定要預防勝於治療，才能隨時保持最滿意的狀態！隋棠大讚雅詩蘭黛的「白金級黑鑽松露賦活微導金萃」，讓她的曬斑也被明顯淡化，即使前一天因緊湊工作連夜拍攝，暗沉膚況也能一抹發光，真的很好用！（圖／品牌提供）隋棠的逆齡神拍檔-白金級黑鑽松露逆時煥顏霜，質地輕盈好吸收，推薦給給未使用過頂級乳霜的粉絲，作為人生「第一瓶輕奢逆齡乳霜」很適合。（圖／品牌提供）
維多利亞貝克漢50歲靠「深層敷臉術」回春！慶生照亮到閃瞎眼難怪老公貝克漢會這麼愛她！
上個月剛過完50歲生日的貝嫂，在IG上曬出和老公貝克漢的甜蜜合影，不但粉紅泡泡滿天飛，網友更驚豔貝嫂完全沒有”西方人容易顯老”的刻板印象，纖瘦體態和透亮膚質真的從頭到腳都是100分，絕對可以稱得上是凍齡女星的代表。而其實大家都知道「高貴辣妹」維多利亞貝克漢對於愛美這件事向來非常自律，多年來都靠吃鮭魚和沙拉來控制飲食調整體態，而美肌回春的秘密武器，她曾表示愛用美國專業護膚品牌dermalogica德卡保養品，尤其是它們的「養膚白粉」+「7分鐘急救面膜」，就是讓貝嫂維多利亞貝克漢維持膚色亮白的小心機！（圖／取自維多利亞貝克漢IG）建議可先用富含獨特米糠與穀米萃取的「神奇養膚白粉」-精微亮顏素，更新皮膚表層老廢角質，接著再敷上蘊含5種濃縮維他命精華的多重維他命再生面膜，厚敷7分鐘解決暗沈、乾燥、粗糙，透過「去角質+深層敷臉」的2步驟，不管妳是小麥膚色或先天冷白皮，都能實現肌膚的最佳亮度！dermalogica德卡精微亮顏素／2,500元（圖／品牌提供）dermalogica德卡 多重維他命再生面膜／2,500元（圖／品牌提供）同場加映幾款高好評提亮感彩妝，希望不用打美白針也能讓膚色自動亮一階，除了日常保養，化妝時也能靠它們來助妳一臂之力。benefit開光啦！亮顏乳68ml／1,580元 如保濕霜般的細緻質地輕盈滑潤，能夠快速與妝前乳、腮紅或底妝混合上色，潤色打亮同時滋潤肌膚，輕鬆打造透亮的完美玻璃光澤。（圖／品牌提供）SUQQU晶采淨妍頰彩#149／2,100元 減少紅感的棕色調頰彩，搭配大量金色珠光的打亮色，於自然光的照耀下能散發出迷人亮澤光感。（圖／品牌提供）
Jessica鄭秀妍永遠43公斤的瘦身秘訣公開！想保持好身材必做兩件事！
韓國女星Jessica鄭秀妍不只是許多人心中的高冷系美女代表，她163公分體重卻永遠keep在43~45公斤的好身材，更讓人想知道她的瘦身祕訣究竟是什麼？才能年紀過了3字頭，依舊擁有少女級纖瘦曲線。Jessica的瘦身菜單:高蛋白低脂肪為了維持好身材，Jessica偏好高蛋白質、低脂肪的食物，如雞胸肉、魚類和豆類，她也愛吃富含纖維的蔬菜和水果；此外她也會避免攝取過多的糖分和加工食品，堅持清淡和天然的飲食習慣。（圖／取自Jessica IG）（圖／取自Jessica IG）Jessica的運動菜單:瑜伽與有氧運動相結合熱愛運動的Jessica，包含瑜伽、皮拉提斯和有氧運動都是她常做的運動，瑜伽和皮拉提斯可以幫助增強核心力量和身體柔韌性，而有氧運動如跑步和游泳則可幫助燃燒卡路里、保持心肺健康；據悉她每週至少運動三到四次，每次運動時間約一小時左右，才能確保身體得到充分的鍛鍊。（圖／取自Jessica IG）（圖／取自Jessica IG）而Jessica除了維持好身材的方法引起女孩熱烈討論，具備超強帶貨力的她，就連身上穿搭使用的item也是詢問度不斷，像是最近她在自己的IG上曝光代言MIZMI彩色日拋隱形眼鏡與洗髮用品的消息，MIZMI不但將推出以Jessica的五種風格為主題的五款顏色彩色日拋隱形眼鏡，還有以"水"為靈感針對頭皮調理、控油澎鬆、強韌修護、水光亮澤和柔軟髮絲等五大功能的洗髮和護髮用品，打造和Jessica一樣的美瞳時尚或是美麗秀髮！Jessica今天就會搭機來台！5/28會以代言人身分出席MIZMI品牌上市活動。（圖／品牌提供、取自Jessica IG）
「不要鼓勵女性體重過輕」 專業醫曝光過瘦「5危害」…死亡風險翻倍增高
在如今「白幼瘦」審美觀念當道的情況下，不少人都會追求極致的纖瘦，但胸腔內科醫師蘇一峰近期就發文示警，表示體重過低其實非常不健康，除了容易受傷、免疫力下降外，小小疾病也可能會演變成重症，死亡風險大大增高。胸腔內科醫師蘇一峰在FB粉絲專頁發文，內容中表示，不少女星追求極低的體重，其實體重過低非常不健康，身體缺乏脂肪內臟下垂容易撞擊受傷，也容易骨質疏鬆骨折。除此之外，體重過低、營養不良等情況，會讓免疫力下降與貧血和憂鬱症，常常小小的呼吸道感染就變成肺炎重症，死亡率增加三四倍。蘇一峰也呼籲「為了健康請不要鼓勵女性體重過輕」。後續蘇一峰也在FB粉絲專頁發表另一篇貼文，表示英國三百多萬人的研究結果發現，人體重在BMI25的時候，死亡風險最低。許多亞洲人的研究也有一樣的結果，當體重BMI在24-26時死亡率最低。蘇一峰引用台灣衛生機關的資料，表示衛生單位建議的正常體重BMI是18.5-24，BMI25則算是微胖，如以此來推論的話「微胖可能是最長壽的體重」。
林家佑出席活動被婆媽當場認女婿 瞞著媽媽拍大尺度BL劇「她應該會接受吧？」
林家佑今（4日）以風格大使的身份出席養髮品牌的母親節活動，在《全明星運動會》第四季擔任藍隊隊長的他，因為擁有俊挺外表身材，是眾多少男少女的夢幻天菜。在活動上，林家佑不僅被婆婆媽媽們簇擁拍照，甚至現場拿出女兒照片，當場認女婿，讓他害羞不已。林家佑日前進新劇組拍攝BL劇《看見愛》，他透露在劇中會有「大尺度」的男男床戲，「可以期待一下。」對尺度沒有設限的他認為只要畫面漂亮、呈現戲劇張力就願意跳戰，也說自己不是為了脫而脫，「還好我前幾年拍MV有跟HUSH接吻過，算是有熱身過了。」被問到會為劇除毛嗎？他說目前還沒收到指令，「但如果有被要求的話，會願意接受。」談及男男接吻的感覺，林家佑笑說：「其實說實在，就是大一點的嘴巴，男生的嘴唇都會厚、大一點，而且投入角色後，自然就散發愛的感覺，要是沒有愛，觀眾很容易就看得出來。」而對於好友黃宏軒近期也有跟邱宇辰在BL劇《關於未知的我們》上演的大尺度床戲，林家佑坦言一開始有點不習慣黃宏軒的深情模樣，表示因為兩人私下吃飯時，常看到黃宏軒調皮的樣貌，「我是跳著看，剛開始看有點出戲，也有點沒辦法想像。」林家佑日前進新劇組拍攝BL劇《看見愛》，他透露在劇中會有「大尺度」的男男床戲。（圖／Hair Much）此外，讓活動現場女性暴動的肌肉線條，是林家佑長年以來努力鍛鍊的成果，他除了不吝在產品宣傳影片中展示胸肌和背肌，求好心切的他更在拍攝前特別做多個伏地挺身，系列影片一曝光後，就在全網收穫超過萬次的觀看次數。本來就有在鍛鍊身體的林家佑，透露在拍《看見愛》前有收到導演指令，希望他再纖瘦一點，「說臉要凹，打光要比較好打，我後來看到其他三位搭檔的狀態都很好，所以我現在拍完戲，不管多晚都會繼續練。」母親節將至，三十歲的林家佑說自己曾有段對抗骨癌的過程，「當初在抗癌期間，也是因為媽媽的陪伴以及積極的態度，才得以讓我度過痛苦的治療期，所以每年母親節，都會特別準備禮物感謝媽媽。」除了透露會送媽媽自己用心挑選的務實禮物，還不小心自己爆料，用不知道該怎麼向媽媽開口的表情說：「我還沒跟媽媽說要接拍BL劇，她應該會接受吧？我之前有拍過MV，但那個後來沒有播，我再找時間跟她講。」至於被問到《全明星》第五季的進度？林家佑認為應該要有第五季，「台灣的運動節目很少，是可以再繼續持續下去的。」也表示若真的有第五季的播出，他會始終如一的選擇藍隊。
郭雪芙為了「它」從倫敦飛回台灣！還分享這趟英國遊學行竟然變瘦又變白！
到底誰的面子那麼大？能讓在倫敦遊學的郭雪芙還請假飛回台灣？原來她是為了自己最愛的妮維雅LUMINOUS 630®淡斑煥白系列特別趕回來站台！當天雪芙一現身就讓大家驚呼連連！才短短時間不見，怎麼又能美出新高度？不只身材完全沒走樣還變得更纖瘦？原來她說英國外食真的太貴，自己煮便宜又健康，像她的早餐會以蛋白質為主，可能是一顆蛋搭配嫩菠菜葉，也會去超市買牛排跟橄欖回來煎，雪芙說不用加太多調味，只要撒點玫瑰鹽跟黑胡椒就很好吃了！再加上在當地每天都會走到將近8000步，清淡的飲食習慣搭配走路運動，哪有變胖的道理XD？郭雪芙說澱粉類的東西真的吃多會變胖，所以她的早餐會盡量以蛋白質跟蔬菜為主，如果要吃麵包就擺在最後才吃。（圖／取自郭雪芙IG）而且大家也發現雪芙的膚色好像白了好幾階？被問到她的美白保養術，雪芙回想其實自己曾經為了追求要有白皙膚色而狂擦美白產品，沒想到最後卻導致臉部過敏狂起疹子，後來很長一段時間變成只敢擦保濕產品的她，幸運地在出國前找到她的命定美白神器-妮維雅LUMINOUS 630®淡斑煥白精華，她說最有感的地方是擠完痘痘有痘印的地方，持續擦一段時間後真的發現變淡了！也沒有出現肌膚過敏的狀況，尤其她很推薦在有瑕疵處的地方可以二次加強點壓厚敷，她現在不只早晚都要擦，出門也會隨時攜帶放在化妝包裡補強喔。為了美白，物理性的防曬也不能少，不想曬到太陽的話，就把自己包得跟粽子一樣吧。（圖／取自郭雪芙IG）被雪芙大讚的LUMINOUS 630®淡斑煥白精華，不管是全臉的膚色或黑斑痘印問題都能放心交給它。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）妮維雅LUMINOUS 630®淡斑煥白系列，除了精華還有眼霜跟修護霜，三者一起搭配使用，就能跟雪芙的皮膚一樣好透好亮好白皙！（圖／吳雅鈴攝、取自郭雪芙IG）
電影頻道／白癡公主拍鬼片被凌虐滿身傷 想露乳溝被打槍驚遇「色鬼」住進家
百萬Youtuber白癡公主首次挑戰大銀幕，就在恐怖片《鬼天廈》挑戰滿心想報復的冤屈女鬼，生前是風塵女子還慘遭凌虐，角色難度相當高。她接受時報周刊CTWANT專訪時爆笑表示，當初導演找她聊時，她還滿頭問號，想說自己身材稱不上養眼，甚至還主動自薦：「胸部需要墊大一點嗎？我可以露乳溝！」當場被打槍，甚至還遇到真正的「色鬼」跟回家，讓她嚇得花容失色。白癡公主演出的角色生前是風塵女子還慘遭凌虐，難度相當高。（圖／侯世駿攝）身材纖瘦的白癡公主曾主動表示可以「墊胸露溝」但遭到導演拒絕。（圖／侯世駿攝）她在片中有高難度被凌虐戲碼，先是遭田士廣飾演的老闆毒打，接著又被以詭異姿勢塞進冰箱，她透露開拍前就先上肢體課，但她天生筋骨就硬，一般人彎腰手能摸到地，她頂多只能碰到大腿接近膝蓋處，上課時有進步，但現在又恢復原狀，「我的肌肉量不足，筋骨又很硬，訓練真的非常痛苦。」電影裡有一幕，她被摔下床，開拍前訓練就叮嚀她，記得要用全身肉最多的地方撐住自己，但她天生就瘦又吃不胖，依舊摔得滿身傷，受訪時還大方秀出自己的「受難照」，「你看，關節啊、屁股啊都是瘀青。」白癡公主拍《鬼天廈》關節、屁股都是瘀青。（圖／侯世駿攝）天生筋骨硬梆梆的白癡公主，現場示範彎腰動作，雙手距離地面還有一段距離。（圖／侯世駿攝）她是超人氣YouTuber，訂閱人數多達158萬，業配、廣告邀約不斷，這次來挑戰當演員，被問到會不會覺得很辛苦？她半開玩笑喊：「會啊！覺得錢真的好難賺，一直翻班，時間又要花好久，但我從小就有明星夢，這次可以演女鬼還要被凌虐其實很有趣。」為了投入角色，還特地頻道停更2個月，下足苦功。不過她也說，演女鬼雖然過癮，但她自認跟小薰之間的姐妹情，演得還是不夠好，苦笑：「那部分我有檢討我自己，想說怎麼那麼不自然。」那麼替自己的演技首秀打幾分？她笑回：「大概70分吧！」認為還有很多進步空間。白癡公主希望拍戲能帶給她更多的經驗，讓她未來的創作更有價值。（圖／侯世駿攝）她自己沒有靈異體質，拍鬼片拍攝時也沒有遇到神秘事件，但她透露家人有特殊感應，姊姊就曾跟她說，家裡沒在使用的側臥有「色鬼」在，要她在家記得穿衣服，不要穿太清涼，「我那時候聽到就想說，這是我家耶，你自己要來！我就光著身子沒穿衣服，拿著艾草棒在房間淨化，後來聽說（鬼）是走了啦。」近來youtube點閱數雪崩式下滑，不少youtuber都另謀出路，透過高人氣積極發展副業或轉往演藝圈、主持發展，被問到會不會演出興趣，之後就轉行當演員？白癡公主一改幽默口吻，透露自己對演戲的確有興趣，她也很希望未來能挑戰搞笑角色，但不會因為點閱數下滑就想著轉行，真誠表示：「不會因為點閱下降，就要另謀出路耶！而是希望我的創作跟內容，能夠替觀眾帶來更多價值。」《鬼天廈》現正上映中。白癡公主在《鬼天廈》中遭凌虐塞進冰箱棄屍。（圖／華映提供）
女孩51公斤嫌太胖！亂吃減肥藥下場慘了 就診當天被下病危通知
大陸22歲女子小方（化名）從初中就開始減肥，身高156公分的她，覺得自己要瘦到70斤（約42公斤）才剛剛好。今年年初，小方體重突然飆到了85斤（約51公斤），為了減肥，她在網上購買了很多網紅推薦的減肥藥，並服用了2個月，結果造成肝衰竭，醫院下了病重通知書。《南方都市報》報導，小方讀初中時正處青春期，微微發胖的身材讓她感到自卑，看到電視上明星纖瘦的身材，內心就認定了一件事，「只要瘦，就是好看」。當時她為了減肥瘋狂節食，一天只吃一餐水煮菜，順利減掉了20多斤。後來她常年保持節食習慣。身高156公分的她體重保持在39至40公斤左右，最瘦時只有35公斤。今年年初，小方體重上升到85斤，怎麽控制飲食都瘦不下去，於是她花了2000多塊在網上購買網紅推薦的減肥藥，並服用了2個月。直到前段時間，小方突然感到頭暈頭痛，噁心嘔吐、全身發冷，蓋再厚的被子也冷得打顫，可體溫卻燒到了攝氏39度。家人發現後，立刻將她送到深圳市第三人醫院發熱門診。醫院檢查發現，小方的肝功能全爆表，凝血功能發生障礙，其中丙氨酸轉氨酶（ALT）和天冬氨酸轉氨酶（AST）（參考值均為0～40U/L）兩項指標大於7000U/L。小方被診斷為肝衰竭，危在旦夕，當天醫生就下了病重通知書。急診科醫生立刻聯繫肝炎肝硬化科會診，轉入病房，緊急上救命神器「人工肝」治療。經過積極護肝及人工肝治療後，小方的各項指標已有好轉，凝血功能恢復正常，情況穩定。結合其他檢查結果，深圳市第三人民醫院肝炎肝硬化主任王方認為，小方是因為短期內大量服用減肥藥導致藥物性肝炎，同時消瘦明顯，免疫力差，出現嚴重感染，導致病情進一步加重引發的肝功能衰竭。醫生提醒，減肥方式一定要科學，盡量別亂踩坑，一定要到正規醫院的臨床營養科找專家評估，制定科學減重方案。
Melody 45歲零修圖素顏照也太正！ 原來每天必喝「這一杯」打底，難怪有好氣色又有好身材！
離婚後的Melody可說是越來越美無誤！被許多粉絲稱為”時尚媽咪”的她，不只穿搭功力一級棒，身材維持得超好，就連膚況也跟年輕小妹妹一樣滑嫩澎彈又零瑕疵，關於她的美體美顏秘訣，原來她可是做得非常到位與充足，努力讓自己維持在最巔峰漂亮的moment！上工前必喝一杯”加料”精力湯最近愛上了精力湯的Melody說，像這種添加有滿滿纖維食材的蔬果汁，因為可以幫助降體脂肪、消水腫，除了是維持纖瘦體態的好幫手，每天把體內的毒素排乾淨，膚色當然也會跟著明亮，尤其是平日愛吃油炸物的女生更要喝喝看。不只是Melody，很多海內外名人都是精力湯的粉絲。（圖／取自Melody IG）Melody還透露自己在喝精力湯時，會加碼多倒一包蜜露珂娜的膠原蛋白粉在裏頭，可以順便攝取滿滿膠原蛋白，幫臉蛋偷補風>///<。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）如果想要快速達到跟Melody一樣的彈潤光澤肌，小編推薦除了蜜露珂娜的膠原蛋白粉，還可以在每天的補給清單中多一瓶麗芙緹的膠原精華飲，透過1+1>2的加乘效果，絕對會美顏更有感。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）靠皮拉提斯跟瑜珈來伸展身體說到運動，比起會大量消耗熱量訓練肌力的激烈型課程，Melody近年來更偏好可以幫助放鬆筋骨、舒展身體的瑜珈和皮拉提斯，也曾在IG上分享她的運動中照片，她勉勵女孩其實只要找到自己喜歡的運動，持之以恆做下去就對了！跟小編一樣不喜歡滿頭大汗的人，不妨也從瑜珈跟皮拉提斯開始試試看。瑜珈跟皮拉提斯很適合不愛走大爆汗運動路線的女生。（圖／取自Melody IG）Melody也分享自己的瘦腿訣竅是多抬腿，和使用滾輪來滾腿幫助放鬆肌肉。（圖／取自Melody IG）
盤點韓國最正金髮女星！Rose、IU、Aespa Karina、LE SSERAFIM 許允眞、NewJeans Hanni，誰是妳心中的第一名？
對韓國女明星們來說，要配合整體造型更換不同髮色這件事，可說是家常便飯，而在眾多色選中，最有吸睛度的末過於跟我們的原生髮色可說是呈明顯對比的"金色"了！以前大家可能覺得不敢嘗試，但經過這些人氣idol的示範，才知道原來亞洲女生染金髮可以這麼好看。像是BLACKPINK的Rose幾乎一直以來都是以淺金髮色調為主，白皙的膚色加上精緻五官輪廓和纖瘦身形，就好像洋娃娃一樣，讓她成為金髮女星的代表。（圖／取自Rose IG）而最近才推出第六張迷你專輯的IU，也於近期換上金色髮色，加入粉色調後搭配她的層次狼尾剪髮型，甜美中又多了一點率性俏皮感，很適合喜歡走潮流路線的女孩。（圖／取自IU IG）另外還有人氣五代女團Aespa的Karina、LE SSERAFIM 的許允眞、NewJeans 的Hanni，其實也都在過去曾以金髮造型示人，這些本來就是青春少女的成員染了金髮後，不得不說看起來更有活力和朝氣，拍照效果也無敵好，同樣是許多女生心中的最美金髮範本。（圖／取自karina__aespa IG、jenaissante IG、newjeans__hanni IG）但小編提醒，想跟這些女星一樣擁有漂亮髮色，其實染後的護理很重要！因為漂染過程會破壞髮絲原生結構，讓髮絲變得粗糙又脆弱，記得要選對洗護產品幫髮絲補充水分及胺基酸，才能擁有不毛躁的飄逸柔順絲緞髮。許多髮型師都愛用的KERASILK絲馭洸慕光戀色系列，便特別添加覆盆莓籽油，在預防染後髮色過早褪色的同時，還能改善頭髮強韌度恢復彈性，染髮控的女孩絕對要收。（圖／品牌提供）可以趁MOMO三八女神節有獨家限定優惠價時入手最聰明！直接一次帶走慕光戀色髮浴+慕光戀色髮護+慕光戀色髮露，只要2,550元，還加碼送妳超值旅行組喔。（圖／品牌提供）如果預算稍微多一點點的話，也可以參考Hair Rituel by Sisley的「賦活重升護色洗髮精」及「賦活重升護色璀燦光膜」，主打修護受損髮絲、封存染後璀燦髮色，讓染後秀髮更顯耀眼。（圖／品牌提供）
青年盃國小200公尺預賽 花蓮明義國小徐唯宸破紀錄
破紀錄！花蓮縣明義國小徐唯宸在今青年盃國小男子200公尺預賽，以23秒77打破懸了5年大會紀錄，成為國小全國紀錄保持者。徐唯宸多次在全國路跑競賽刷新紀錄，校長許傳德感謝教練與選手的努力，期盼培養下一位「最速男」。新北全國青年盃田徑賽正在板橋第一運動場舉辦，國小男子200公尺共有185名小選手報名，分16組進行預賽。明義國小「逆風小子」徐唯宸再度拿下好成績，以23秒77打破大會紀錄，而這也是徐唯宸從台北市春季全國田徑賽、港都盃全國田徑錦標賽後，連續3場全國賽接連破大會，卓越表現驚豔全場，原紀錄者為北市延平國小曾大年在2019年全國國小盃跆拳道錦標賽暨全國紀錄創下全國紀錄23秒79。同樣在國小男子100公尺決賽，徐唯宸以11秒70也破大會紀錄，躍升國小第二傑，原紀錄保持人也是由曾大年於2019年大會紀錄11秒87拿下，徐唯宸躍居國小男子百公尺歷年第二傑，僅次於曾大年當年在全小錦創下的全國紀錄11秒64。徐唯宸表示，他沒有因此而自滿，有信心不斷超越，下一個目標就是要在全小錦繼續破大會紀錄。國小6年級的徐唯宸身高已達171公分，身材纖瘦、性格恬靜，指導教練蕭雅云分享，徐唯宸在三、四年級專攻籃球項目，因看見他的田徑潛力予以栽培訓練，目前接觸田徑運動不久時間，優異的表現讓他在田徑場上屢創佳績，備受各界關注。蕭雅云感謝許傳德全力支持田徑運動，校方對於參賽接連破紀錄的優異表現十分興奮且開心，也期盼培養下一位「最速男」，為花蓮爭光。
大馬女神分手王大陸近1年 蔡卓宜問「不結婚可以嗎」母暖心1句話惹心疼
大馬女星蔡卓宜擁有甜美外貌，纖瘦身材及甜美嗓音，一度被冠上「林明禎接班人」、「新大馬女神」雙封號，她和王大陸曾交往2年多，去年6月無預警爆出分手後，男方無縫接軌「小許瑋甯」沐軒，蔡卓宜今（27）日分享親生哥哥結婚的Vlog，影片中她脫口詢問媽媽「我不結婚可以嗎」，讓不少網友相當心疼。蔡卓宜（中）詢問自己能否不結婚，媽媽（右）1句回應感動不少人。（圖／翻攝自蔡卓宜微博）現年29歲的蔡卓宜，分享哥哥的結婚紀錄，從一早的娶嫁儀式、到親友齊聚吃飯，由於馬來西亞天氣較溫暖，她穿削肩背心出席，一身打扮俐落大方，開玩笑稱：「今天我們家的『小土豆』，不是出嫁，是娶老婆哈哈哈」！蔡卓宜一邊訪問媽媽的心情如何？對方表示很感動，從此家裡多了一個女兒，不忘許願希望明年能再添個孫子；她在婚禮中向哥哥拜禮時，被媒人婆催婚，「找到好的就要，找到不好就不要。大家祝賀她找到好姻緣：『1、2、3，嫁！』」。蔡卓宜（中）詢問自己能否不結婚，媽媽（右）1句回應感動不少人。（圖／翻攝自蔡卓宜微博）不過目前似乎苦無對象的她，詢問媽媽「我不結婚可以嗎」時，對方大方回應「可以啊，只要妳開心」，讓她忍不住燦笑「你看！我媽就是好哈哈哈」，送了大大飛吻給對方，母女互動感動不少網友。蔡卓宜在與王大陸交往前曾經歷一段婚姻，不過僅維持短短3年，便在2019年宣告離婚，也使得她隔年參加女團選秀節目《青春有你》時遭受外界非議。而她曾在離婚後發誓自己不再嫁，先前與王大陸參與情侶綜藝時，又表示對方若以10克拉以上鑽戒求婚就點頭答應，一句玩笑話引來網友砲轟，質疑她是否抱著「有錢就嫁、沒錢就算了」的拜金心態。
整形上百次！大陸網紅周楚娜半年減27公斤 網友：這真的好看嗎
大陸網紅「小z娜娜」曾自爆因從小就有容貌焦慮，所以從13歲就開始整形，至今已動刀上百次，花費超過400萬人民幣（約新台幣1758萬元），坦言：「整形的原因就是不想被嫌棄。」兩年前她如願踏進演藝圈，以本名「周楚娜」簽約出道，近期為求上鏡，周楚娜僅用半年時間就減重27公斤，過度消瘦的體態引發網友討論與關注。周楚娜曾表示：「我在3年內整形100次，除了頭蓋骨，我能磨得全部磨了。」並坦言因頻繁進出手術房讓她留下整形後遺症，像是麻藥打太多使記憶力衰退、皮膚鬆弛、眼角膜脆弱等健康問題。近年周楚娜以演員身份進軍演藝圈活動，日前她在微博上分享日常生活照，並配文：「瘦了才敢這麼拍系列」，透露自己很久沒有碰過米飯和麵條，每天下午2點就禁食，甚至連水也不怎麼喝，在短短半年內減重27公斤。雖然減重的過程辛苦，好幾次都讓周楚娜餓到直接去睡覺，不過她表示：「一切為了自己的理想都值得，為了夢想放棄一些東西是我應該去做的。」但過於纖瘦的身材讓許多粉絲擔憂其健康狀況，紛紛留言「不吃米飯麵條是真的對身體不好，健康最重要」、「真的好自律」、「說實話真的不好看，不知道是不是因為整形過度」、「瘦成這樣真的好看嗎」、「你的免疫力肯定會失調」。
性感小野馬難忘河濱公園車震 玟妡牌桌上喜氣迎龍年
「性感小野馬」玟妡2022年在「第四屆百大女郎頒獎典禮」上拿下新人獎殊榮，隔年更在第五屆的盛事上，以73萬的得票數闖進第七席次，這次登上JKF成為封面女星，為了龍年的到來，她特別穿上大喜艷紅的比基尼，自帶性感的喜氣迎接龍年。玟妡有著32E、22、32的曼妙好身材，身高160的她，體重僅有41公斤，體態苗條纖瘦的她，更自爆對吃毫不忌口，透露自己一天會喝上兩杯飲料外，更愛熱量頗高的烏魚子以及佛跳牆等年菜，至於年假如何度過？ 玟妡表示除了和家人到南部遊玩，大多數的年假時光，其實都是花在牌桌的運籌帷幄上：「如果去親戚家打牌，可能一路從下午打到隔天吃早餐，一連好幾天都在牌桌上度過。」出道近8年的時光中，玟妡說在自己的模特生涯最難忘的作品就是在JVID的《河濱公園，車內SEX實錄》，她表示在那次的企劃上，除了是自己首次嘗試車震的劇情，再加上整個拍攝過程還得時刻注意有沒有路人經過，使得她有點小緊張，也因此挑戰作品的高難度。不只有超高顏值，玟妡充滿藝術天份，畫油畫和設計衣服之外，更有天生的舞蹈細胞，有不少K-pop舞蹈都是她自學完成，十足展現出優異的舞蹈才華。回顧2023年，玟妡感性地說：「2023的成長很多，變化也很多。不僅要謝謝小妡肝（玟妡粉絲名）們一直支持著我，也希望在嶄新的一年，大家能夠和我繼續成長及突破。」
家有暖男2／慈妹獲封「富邦三本柱」 進軍演藝圈被吳宗憲相中
25歲啦啦隊女神彭翊慈（慈妹）街舞出身，7年前加入富邦悍將啦啦隊旗下「Fubon Angels」，2022年跨足演藝圈，獲得綜藝天王吳宗憲的賞識，演藝發展備受看好。慈妹從小常跟爸媽一起到球場看球，之後因電影《歌舞青春》愛上跳舞，接觸街舞後，她在老師推薦下參加富邦悍將啦啦隊徵選，當時爸爸擔心她得失心太重，故意說她不會當選，徵選當天家人不僅到場支持，慈妹也從參賽者中脫癮而出，成了Fubon Angels一員。Fubon Angels的丹丹（左二起）、慈妹、秀秀子曾被封「富邦三本柱」。（圖／翻攝自《同學來了》臉書）富邦內野手劉俊豪是慈妹的粉絲，2人曾是棒球螢幕CP。（圖／翻攝自慈妹IG）長相甜美可愛又嬌小的慈妹，卻擁有C級傲人上圍、纖瘦的曼妙身材，跳起舞來的反差萌，讓她晉升隊內人氣成員，與隊友丹丹、秀秀子獲封「富邦三本柱」美名。近年慈妹進軍綜藝圈，成為各大節目爭相邀約的寵兒，2022年底她在Sandy生子期間代班主持《小明星大跟班》，還在《超級模王大道》發跡的藝人「餅乾」馮晨軒MV〈太極〉擔任女主角。不過人紅是非也跟著上門，慈妹之前一度傳出將出走富邦，跳槽到樂天，逼得她不忍發聲，在社群平台「Threads」發文寫下：「最近大家都在問我是不是會去這邊或去那邊...我現在在這邊聲明，我決定要去...睡覺了！晚安。」否認烏龍傳聞。進軍綜藝的慈妹，先前曾代班和吳宗憲、鹿希派父子檔搭檔。（圖／翻攝自慈妹臉書）慈妹近日也和林柏昇（KID）合拍了手遊廣告，兩人在空檔還拍攝搞笑影片，梳著公主頭的她，深V大紅禮服還開高叉，深邃事業線及超長美腿一覽無遺；但沒想到KID忽然衝出來攔腰抱起慈妹，當場她北半球幾乎掉出來，下半身也疑似走光必需後製打上「小草莓」，上下似乎全失守，雖然慈妹發文：「學了好久Slick back（滑步舞），終於有飄在空中的感覺，飄得比誰都還高～KID哥很厲害好辛苦！」不過KID也特地強調是慈妹逼他拍的，還說：「就是想讓我被罵～。」此段影片自然也引起廣大討論。慈妹拍影片KID突闖入鏡頭抱起她，下半身疑似走光。（圖／翻攝自慈妹臉書）出道7年的慈妹向來對感情事頗為低調，先前富邦悍將21歲內野手劉俊豪自曝是慈妹鐵粉，去年男方連兩天榮膺單場MVP，如願和慈妹合影互動，當時他羞紅滿臉，被外界視為「靦腆大男孩」，這對螢幕棒球CP也成了球迷們津津樂道的話題。怎料8月劉俊豪被爆劈腿實習防護員，還被前女友媽媽提告公然侮辱、洩漏個資、妨害名譽，讓許多CP粉絲夢碎。帽T男與慈妹的社群不避諱打情罵俏，還看得出兩人從高中就熟識。（圖／翻攝自IG）慈妹曾在受訪時公開理想型，表示能接受另一半大自己5歲，小5歲的對象怕太像弟弟，但她強調感覺第一，「我的擇偶條件就是這個人要非常有反差萌，外表可以冷酷一點，私底下要可愛」，而韓國演員李到晛正是她心目中的男神。慈妹與帽T男的社群都曾PO出同一隻愛貓的照片，顯見兩人關係。（圖／翻攝自IG）上月19日，本刊捕獲慈妹下班被一位身穿帽T的男生溫馨接送，對方不僅替她照顧寵物，還到場支持Fubon Angels演唱會，結束更等了慈妹長達3小時，小倆口才一同返回位於桃園的住家，十足暖男的攻勢，想必正中慈妹的「感覺」，從慈妹的IG，看得出她與帽T男交情匪淺，經常在留言區打情罵俏之外，2人還曾同穿一款白色情侶上衣與另一位男性友人合照。此外，演唱會當晚，帽T男除了溫情等後及接送慈妹之外，活動前的中午，男生還貼出一張帶貓看醫生的照片，仔細一看，照片中的貓和慈妹的貓疑似同一隻，之後他本人還到演唱會現場支持慈妹，並PO文寫了一句「跟看他高中畢展一樣的感覺...」，顯示2人從高中時期便有著深厚的交情。對於慈妹與帽T男的關係，本刊記者詢問富邦球團，經紀人表示：「當日為演唱會，表演結束後商請友人協助載送服裝道具，另交友狀況為個人隱私，公司不予回應。」