美足
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「韓國第一美腿」李聖經逆天長腿養成術！尤其「這個動作」做完，小腿立馬少一吋！
提到「逆天長腿」，韓國女星李聖經絕對是不容忽視的代表之一。她的完美比例和修長雙腿讓人羨慕不已，那麼李聖經究竟是如何養成這雙人人稱羨的美腿呢？今天就來揭開她養成「韓國第一美腿」的秘密，尤其是她非常重視的按摩步驟，在家也能簡單做到！1.每日腿部按摩，消除水腫與疲勞李聖經擁有修長雙腿的秘訣之一就是按摩。她每天都會花時間進行腿部按摩，尤其是在長時間拍攝或運動後，按摩能幫助加速血液循環、消除水腫，減少疲勞感！建議可在沐浴後進行腿部按摩，因為此時的肌肉是最放鬆的，效果最好，並搭配使用具有舒緩效果的按摩油，從腳踝開始向上按摩到大腿，以打圈的方式慢慢揉壓，這樣能有效減少腿部浮腫，幫助塑造纖細的線條。小編大推Dunay這瓶緩解雙腿腫脹感效果一級棒的「Exoso-Metic絲絨水光美足霜」，不只能消水腫，因為添加有滿滿修護保濕成分，還可以厚敷在後腳跟部位，對於龜裂問題也能有效解決。（圖／吳雅鈴攝）其實按摩沒有想像中的難，最簡單的方式只要雙手握拳利用「手指滾輪」在小腿肚的地方出點力道上下滾個20下，不誇張浮腫的小腿立馬小一吋！（圖／吳雅鈴攝）PAUL&JOE新登場的凡爾賽植粹緊緻彈潤美體油，使用了多款珍貴保濕植物精華油如馬尾草油、亞麻籽油、摩洛哥堅果油和玄米胚芽油，能滋潤活化肌膚，加速循環與排除水份滯留，搭配手技按摩讓身體線條更為緊緻有光澤、輕盈無負擔。（圖／品牌提供、取自yk_0728x IG）不過如果妳是懶人一族，或是有時候也想解放雙手？就交給FUJI的美腿按摩神器-小姿足美腿機！尤其這次它們還跟Hello Kitty聯名，以三段高頻䟴動黑科技結合Hello Kitty的萌趣元素，搭配上溫感熱敷揉捏技術與輕巧易收納翻蓋等貼心功能設計，為居家腿部放鬆帶來視覺與體感雙重療癒的迷人體驗。Hello Kitty聯名款-FUJI小姿足美腿機／新品優惠價15,800元 全台僅限量500台，要買要快！（圖／品牌提供）2.高抬腿運動，打造修長曲線除了按摩，李聖經還非常注重腿部的運動，她最常做的就是「高抬腿」運動。這個動作對於改善腿型和增加腿部力量非常有幫助，讓雙腿看起來更加纖長修長。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.保持低鹽飲食，減少水腫李聖經表示，想要擁有纖細的美腿，飲食控制也是關鍵之一。她平時會刻意減少鹽分的攝取，因為高鹽飲食容易導致身體水腫，而減少鹽分攝取後，身體自然就不會容易囤積多餘的水分，也可以多攝取蔬菜和富含鉀的食物(如香蕉、番茄)，能幫助身體代謝多餘的水分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4.瑜伽和拉伸，讓腿部線條更優美李聖經也經常做瑜伽和腿部拉伸運動，這些運動能幫助增加身體的柔軟度，讓腿部線條變得更修長且流暢。尤其瑜伽中的一些動作，像是下犬式和戰士式，都對腿部的伸展和強化有很大的幫助，能讓腿部肌肉不僅有力量，還能保持柔軟。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
小模整天穿高跟鞋！前足部變形 微創手術成功矯正
小雅擔任服飾商品模特兒，幾乎整天都穿著高跟鞋拍照，日前收工回家脫鞋後，發現大拇趾內側紅腫疼痛，家人以為是痛風發作，就醫檢查才發現大姆趾竟已卡到第二趾下面，連第二趾都因為長期摩擦而長了硬皮。前足部變形最常見「拇趾外翻」 與遺傳、高跟尖頭鞋有關亞洲大學附屬醫院骨科、足踝專科醫師蘇錦宏表示，拇趾外翻是前足部最常見的變形問題，不僅會造成外觀困擾、買鞋不便，連走路都因疼痛影響儀態，是許多民眾的夢魘，其中大多數拇趾外翻是成年後才出現，平均年紀大約落在三十歲左右，以女性較多，且多半雙腳都有，甚至會隨著年紀越來越嚴重。蘇錦宏也指出，造成拇趾外翻原因除了遺傳之外，平時常穿高跟鞋與尖頭皮鞋這類楦頭小的鞋子更是高風險族群，除此之外，扁平足、風溼病、關節鬆弛等問題也常會合併出現，症狀包括拇趾內側發炎紅腫痛、第二腳趾底部疼痛或是出現硬皮，雖然不像慢性病需長期吃藥控制，但每天走路的痛楚往往嚴重影響生活品質，可以說是小病造成大問題，務必要盡快治療。微創手術矯正治本、植入物固定 三個月逐漸恢復經安排X光檢查後，「小雅」第一蹠趾角度約40度，第一、第二蹠骨角度也大於15度，確認為嚴重拇趾外翻，討論後決定採用微創手術矯正治本，過程中，先以特殊工具切骨矯正，將外翻的拇趾拉回到正常角度，合併週邊組織鬆緊度調整韌帶，之後再用可吸收的植入物材質加以固定，術後隔天即可下床，且手術回復時間大幅縮短，約三個月後即恢復原本生活步調，植入物約兩年後可吸收。蘇錦宏強調，拇趾外翻角度越大不代表症狀就一定比較嚴重，有些人外型變形很明顯，卻完全沒有症狀，也有人看起來變形很輕微，走路完卻會紅腫痛到無法忍受，因此若有拇趾外翻症狀，建議要尋求專業骨足踝專科醫師評估，選擇最適合的處理方式。初現症狀可保守治療 嚴重須盡早就醫及手術蘇錦宏提醒，若症狀剛開始出現，不妨採取保守治療，如換穿寬楦頭而且有足弓支撐的鞋子，或者使用外翻矯正襪、矯正墊或是蹠部墊等；若有紅腫發炎狀況，也可服用消炎藥物及足部運動的肌力訓練改善，但相關問題已經嚴重到影響生活時，千萬不要排斥就醫或手術，才能早日回復美足風采。
阿根廷記者聲稱梅西將簽約美國足盟 老闆是「足球金童」貝克漢
足壇巨星梅西（Messi）和「大巴黎」巴黎聖日耳曼的合約本月底到期，他確定不續約積極和其他球隊接觸，過去就曾傳出他有意跟隨C羅腳步，到沙烏地阿拉伯足球聯賽發展，如今則有梅西母國阿根廷記者爆，梅西將簽約美國足球大聯盟的邁阿密國際足球俱樂部，而該球隊老闆就是英國前「足球金童」大衛貝克漢。梅西被阿根廷記者爆料將簽約美國足球大聯盟的邁阿密國際俱樂部。（圖／翻攝自推特）足球巨星梅西由於現在所屬球隊巴黎聖日耳曼不再續約，因此傳出有三家足球俱樂部向他招手，包含巴塞隆納、沙聯球隊希拉爾、美足邁阿密國際等，但阿根廷資深體育記者卡斯蒂略也爆料，梅西確定將加盟美足的邁阿密國際。他表示他向梅西表示，加入美足對他最有利，也是他推薦這才是他的目的地。即使沙烏地阿拉伯的希拉爾球團對梅西開出4億美元（約台幣132億）的天價合約，但如今梅西團隊恐更傾向阿密國際，而邁阿密開出的則是4年長約，年薪為5400萬美元（約台幣17億）左右。
台北旅展政府主題館搶戲 重金打造打卡攤位祭優惠不輸業者
台北國際旅展周末假期首日，一早就湧入不少民眾前往，有民眾發現今年除了旅行社及飯店業者參展踴躍，更有不少公部門主題館聲勢浩大，結合特色店家、旅遊業者，合力推出屬於各自在地的文化、旅遊與美食，除了有不少表演、DIY體驗活動，買伴手禮還享有優惠。根據展場平面圖來看，今年有3分之1為政府主題館，各縣市、中央部會到期力拚疫後國旅市場，其中以客委會主題館占地最廣，同時也是今年國際旅展攤位最大的一個。走一趟雲林館可參觀各觀光工廠特色產品。圖為塔吉特董事長廖憲平(左起)、雲林縣建設處處李俊興、雲林縣觀光工廠協會理事長郭美足、雲林縣建設處科長李俊儀及各觀光工廠代表合影。（圖／雲林縣政府提供）客家主題館每天都有豐富精采的音樂展演、講座沙龍、茶酒體驗、可可風味飲、手沖咖啡體驗及在地手作課程，並請到將由金曲歌王黃連煜、客家流行音樂大賽冠軍林沛蕎、金曲獎最佳客語專輯得主春麵樂隊、台灣原創流行音樂大獎得主邱莉舒，帶來別開生面的客家歌曲演繹。館內當日單筆消費滿額888元，憑電子或紙本單據即可獲贈客家館主題運動毛巾，參加每日限定活動，更有機會獲得客庄精美紀念品。今年雲林館攤位以著名的西螺大橋場景為特色，吸引民眾拍攝打卡，雲林有不少知名觀光工廠，像是塔吉特千層蛋糕大使館、大同醬油黑金釀造館、興隆毛巾觀光工廠、丸莊醬油觀光工廠、雅聞峇里海岸觀光工廠…等，館內推出「11 家觀光工廠的超人氣商品」，還推出「達人開講遊程分享」、「互動抽抽樂」、「線上手機遊戲」，歡迎大家一起來雲林館逛展玩遊戲拿好康，從明年3月1日前憑票根實際走訪雲林在地觀光工廠，還能享優惠。蔡英文總統為台北國際旅展開幕也表示，政府主題館一年比一年還要更有看頭。（圖／方萬民攝）台北市政府觀光傳播局以「光源台北」為主題籌組「臺北館」，主推「2023台灣燈會」及「貓空觀光」，邀請全台旅客搶先體驗「2023台灣燈會」以及貓空地區結合品茶、遊園等觀光、活動亮點。台北館有舞台活動及以燈會為題的光源許願瓶、彩繪燈籠供民眾免費手作體驗。館內還推出住宿與日式合菜優惠及冬季溫泉方案、Just Sleep捷絲旅飯店、amba台北意舍酒店推出超值住宿優惠方案，眾多商品下殺3折起。另外像是基隆館、新北館、嘉義縣展館、金門館都頗具特色，也分別祭出不同體驗活動與伴手禮優惠，用心程度不輸餐旅業者。就連開幕首日親自造訪參觀的蔡英文總統也讚賞，中央和地方政府積極盤點各地特色及觀光資源，不僅和業界合作，推出各種主題的旅遊產品，也翻新提升旅遊的軟硬體設施，「這幾年來參加旅展，也從政府的主題館看到這些努力的成果。」
迷因男孩長大了！ 8年後變美足新星重現當年「爆紅眼神」
還記得這位露出尷尬表情、兩眼斜看鏡頭的黑人小男孩嗎？這位名叫柯林（Dieunerst Collin）的男孩，8年前因迷因（memes）一夕爆紅，至今仍是網路梗圖、影片不能少的素材。現在的他已是高中美式足球校隊成員，並在近日替母校奪下州冠軍寶座。賽後他還重現當年爆紅眼神，除讓網友們嗨翻外，也令人期他之後在美式足球賽場上的表現。柯林重現當年的爆紅眼神。（圖∕翻攝自dieunerst IG）綜合外媒報導，柯林當年因被認為長得像歌手特里奧（Lil TerRio），而在鏡頭前露出尷尬表情而爆紅，如今8年過去了，柯林已長成身高185公分、體重142公斤的壯漢。目前就讀東奧蘭治高中（East Orange）的他，日前在個人社群平台上分享手捧冠軍金盃的照片，柯林在文中表示，自己和同校隊友成為紐澤西州美式足球冠軍，他還在照片中重現當年爆紅的表情，引發網友熱議。網友們除驚嘆時光飛逝外，也對柯林的變化感到驚訝，表示「過去的圓胖男孩，變成現在又壯又帥的酷哥」、「沒想到居然能見證迷因本人的成長」，還有人笑說：「確認過眼神，是同個人沒錯」、「又有新梗圖可以用了」。柯林面露尷尬表情的原始影片目前已累積高達近2,000萬次瀏覽。但柯林曾坦言，一夕爆紅的代價是「每個都叫我特里奧，沒人記得我的名字」，還因此在學校遭到同學欺凌，不過「我就繼續做我自己，讓別人真正了解我」才逐漸擺脫爆紅的陰影。
張柏芝性感曬「黑絲襪美足」 下秒一動作惹怒網：太沒素質了吧！
香港女星張柏芝最近因為參加陸綜《乘風破浪的姊姊2》，再度引發話題，許多網友看了她在節目上敬業又真性情的表現，直呼「被圈粉了」，不過也有網友認為她能力不足。而最近她又被曝光一部影片，張柏芝再度引起爭議，被網友痛罵：「太沒素質了吧！」 張柏芝把穿著黑絲襪的腳，大喇喇抬到桌上。（圖／翻攝自微博）張柏芝近日貼出一則影片，畫面中看見到她當時準備錄《浪姐2》，正在休息室進行疏化，她先是吩咐化妝師「簡單弄就好」，接著她突然把穿著黑絲襪的腳，大喇喇往前抬到桌上，腳丫子直接靠著桌面，她還用手一邊按摩穿著黑絲襪的腳掌，一邊喊「腳不像自己的」。 影片曝光後，不少網友的重點，都不在張柏芝穿黑絲襪很性感，紛紛痛批她抬腳放桌上的舉動，「太沒素質了吧」、「別人還怎麼用啊」，認為她的舉動很不衛生。
「閱腳無數」徐乃麟被女星美足迷惑 聽她呻吟嬌嗔秒呆住
徐乃麟（乃哥）和兒子徐新洋共同主持狼谷育樂台《星光歡樂城》，單元「決戰骰子樂」不只能看到鬥智心理戰，還能看到落敗的來賓被徐乃麟以「愛的小手」處罰。因打腳底板而「閱腳無數」的徐乃麟，竟然出現了讓他讚歎的美足，看到茵茵的腳修長柔軟，讓乃哥忍不住喊：「看了好舒服，想用手機拍照存起來。」這回茵茵運氣超背，被徐乃麟和張立東聯手陷害，接受懲罰打腳底，本來徐乃麟還揚言要打得特別大力。怎料鞋子一脫，徐乃麟著迷大讚：「好美喔！學舞的女生姿態很好，連被懲罰都修長又優雅，好想拿手機拍幾張照片，畫面看了舒服！」而茵茵被打時發出的呻吟、嬌嗔，也讓徐乃麟呆住：「好好聽喔。」茵茵被「愛的小手」打腳底，忍不住發出嬌嗔。（圖／狼谷育樂台提供）乃哥（右）大讚茵茵（右二）的腳又美又修長，很想拍照收藏。。（圖／狼谷育樂台提供）同場還有葉欣眉、張立東，錄影宛如「接哏大賽」，逗得乃哥笑呵呵，更大讚張立東是黃安接班人，抓到機會就能上位，還開玩笑說張立東「一個月收入上百萬」，嚇得他直呼：「沒有啦乃哥。」跪求這段剪掉。乃哥也特別提點兒子兒子徐新洋：「看到沒有，要跟這些哥哥姊姊多學學，反應非常快。」接著跟來賓說：「不好意思，小犬不太會說話。」沒想到徐新洋馬上cue張立東開新話題，展現主持能力，贏得來賓全場鼓掌，徐乃麟也開心不已。
詹皇曾想投身NFL？ 商業夥伴爆料：他拿到牛仔隊合約
洛杉磯湖人球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James）無論是身體素質、爆發力甚至是體能等等，都被認為是生化人等級，就連快艇教頭瑞佛斯（Doc Rivers）都認為，如果他投身美式足球賽事，應該會是最佳的球員，但你們知道嗎？原來詹姆斯曾經有想過投身NFL賽場，還拿到達拉斯牛仔的合約。詹姆斯在直播中透露，當年NBA因為勞資協議談不攏，賽季一共停擺161天，直到12月底才舉行球季開幕戰，由於各種不確定性，當時他決定接受美式足球的訓練，尋找事業的第二春；詹姆斯說：「我和我的訓練師，大概是在10月、11月時接受相關訓練去成為一個美式足球員。」詹姆斯的商業夥伴卡特（Maverick Carter）透露，當時封館展開美足訓練時，他甚至還從牛仔隊老闆瓊斯（Jerry Jones）手中獲得一份合約，最後還把他裱框掛在辦公室的牆上。事實上，憑著出色的身體條件，詹姆斯在聖文森-聖瑪莉高中就讀時也是美式足球校隊的一員，就連前俄亥俄州立大學的教練吉姆（Jim Tressel）都認為詹姆士一個很棒接球手，甚至認為他可以參加大學一級的美足賽事，但高中畢業後，他卻選擇了籃球，投身NBA選秀會。