羽絨枕
」 枕頭
高枕無憂？枕頭太高增腦中風風險 醫：以不超過12公分為宜
常聽說「高枕無憂」，但其實這是個錯誤的資訊，胸腔暨重症專科醫師黃軒分享一項研究，指出使用過高的枕頭，可能增加患上自發性椎動脈夾層（Spontaneous Cervical Artery Dissection, SCAD）的風險，這是導致腦中風的原因之一，還說不適當的枕頭高度，可能帶來潛在的健康風險。黃軒在「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」粉專中解釋，「自發性椎動脈夾層」是一種頸部主要動脈之一的「椎動脈壁撕裂」，這種撕裂會導致血液在動脈壁內積聚，從而形成動脈瘤，動脈瘤可能會破裂，導致中風或死亡。黃軒指出，有研究人員分析2018年至2023年間在日本一家醫療機構接受治療的53名自發性椎動脈夾層患者，並選取同時期53名罹患其他疾病的患者作為對照組，調查這些人平時使用的枕頭高度。結果發現，使用高度超過12公分枕頭的自發性椎動脈夾層患者，比使用高度在12公分以下枕頭的自發性椎動脈夾層患者，罹患SCAD的風險高出2.89 倍；而使用高度超過15公分枕頭的自發性椎動脈夾層患者，比使用高度在15公分以下枕頭的自發性椎動脈夾層患者，罹患SCAD的風險高出10.6倍。根據數據顯示，研究人員指出「枕頭的高度與自發性椎動脈夾層的發病是很有關聯的」，枕頭太高會導致自發性椎動脈夾層的發病增加了10％，同時研究人員說明，因為枕頭太高會導致頸部過度彎曲，壓迫到椎動脈，進而增加椎動脈剝離的風險，而椎動脈剝離，就是指椎動脈壁出現裂痕，導致血液流出，可能造成中風。因此，研究人員建議，民眾在選擇枕頭時，應注意高度不宜過高，以不超過12公分為宜，還有枕頭的軟硬度也要適中，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。黃軒建議枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等，還有過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響，可根據個人喜好選擇不同材質的枕頭，如乳膠枕、記憶枕、羽絨枕等。
越睡越累1／每天睡足8小時醒來好累？ 關鍵在「挑錯枕頭」
新冠肺炎疫情在台灣持續延燒，除了少出門降低感染病毒機會之外，提升自己的免疫力也十分重要，其中睡眠更是關鍵，睡眠品質好可以幫助細胞充分休息，自然就有更多精力對抗病毒。而睡眠中，與我們關係最親密的莫過於「枕頭」，但大多數人卻都睡錯枕頭！所以常常一覺醒來腰痠背痛，甚至越睡越累。擁有脊椎保健達人封號的鄭雲龍說，市面上的枕頭大致分為「沒有結構」跟「有結構」兩大類枕頭，沒有結構的枕頭泛指羽絨枕、棉花枕等，躺上去之後會凹陷下去；有結構的枕頭如記憶枕、人體工學枕，具有一定的支撐力。脊椎保健達人鄭雲龍認為，睡覺時頸椎、胸椎和腰椎也要保持自然曲線，才能遠離腰痠背痛。（圖／陳家欣繪、鄭雲龍提供）「首先要挑選『有結構』的枕頭。」鄭雲龍說，人體的頸椎是有弧度的，當我們向後靠牆時，後腦勺到脖子之間會出現空間，而睡覺時要靠枕頭去填補這些空間，才能維持頸椎原有的弧度，而有結構的枕頭比較能做到。舉例來說，假如選擇羽絨枕，睡覺前可以先調整成合適的形狀，但睡著之後，隨著姿勢改變，枕頭形狀也難以維持。不過，並非所有結構枕都適合，隨著每個人後腦勺到脖子之間空間大小不同，枕頭的高度也會有所不同，這就必須靠試躺體驗來感受。睡錯枕頭容易造成「口呼吸」，增加罹患呼吸中止症風險，甚至會引發睡眠、血液循環等全身性疾病。圖為呼吸中止症檢查。（圖／報系資料庫）
挑戰「枕頭裙」 阿喜花八小時勒出超細腰
林育品（阿喜）愛睡出名，最常喊的就是「想睡覺」，沒想到竟因此獲羽絨枕廠商青睞。她原以為枕頭廣告就是拍攝美美的睡覺照片，沒想到廠商指名要她參與「＃枕頭裙挑戰」，完全不是她想像中的「睡著賺」。為了拍攝挑戰影片，她拍攝又剪接約花了8小時。「＃枕頭裙挑戰」是從歐美開始流行，這次阿喜挑戰「穿上」品牌羽絨枕，沒想到羽絨枕蓬鬆卻帶著硬挺，很不好繫腰帶，要穿出美美的時尚感並不容易，拍攝時需要不斷停機重繫腰帶調整角度，同時也深怕穿幫，不斷檢查影片回放，她誇張說：「連腰都勒細了。」努力往戲劇深耕阿喜近年努力往戲劇深耕，希望可以演到不同以往的角色，以國台語雙向發展。今年本來有2檔舞台劇要推出，但因為疫情暫時延後。防疫期間，她宅在家拍攝短片和粉絲分享，接下來會陸續上線，近日更在新戲《姊妹們 追吧》演出，她透露這次的角色和以往傻大姊個性不同，在原本的感情線中掀起波瀾，很具挑戰性。
阿喜挑戰枕頭裙險穿幫 白皙雪乳呼之欲出
林育品（阿喜）愛睡出名，最常喊的就是「想睡覺」，沒想到她竟愛睡到獲得羽絨枕廠商青睞，邀她宣傳產品，她原以為枕頭廣告就是拍攝美美的睡覺照片，沒想到廠商竟指名要她參與「＃枕頭裙挑戰」，完全不是她想像中的「睡著賺」，而為了拍攝挑戰影片，她連拍帶剪花費8小時全都自己來，影片出爐後粉絲們都讚她超敬業。阿喜的枕頭裙時尚影片粉絲們都相當喜歡。（圖／天晴娛樂提供）＃枕頭裙挑戰是從歐美開始流行，這次阿喜挑戰「穿上」品牌羽絨枕，沒想到羽絨枕蓬鬆卻帶著硬挺，很不好繫腰帶，要穿出美美的時尚感並不容易，因此拍攝時常常需要不斷停機重繫腰帶調整角度，同時也深怕穿幫，不斷檢查回放，一拍就是1整天過去，她誇張表示：「連腰都勒細了！」拍完之後她也直接呼呼大睡，順勢補眠。阿喜近年努力往戲劇深耕，希望可以演到不同以往的角色之外，她也國台語雙向發展，來者不拒，今年本來有兩檔舞台劇要推出，但因為疫情關係暫時延後，防疫期間她也沒閒著，宅在家拍攝短片和粉絲分享，接下來會陸續上線，近日更加入東森戲劇台強檔新戲《姊妹們追吧》演出，她透漏這一次的角色和以往傻大姐個性不同，在原本的感情線中掀起波瀾，很具挑戰性。