習習
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超高齡銀髮族硬舉大賽登場 老人家肌力訓練沒問題嗎？
老人家重量訓練，這件事聽起來很突兀又很冒險，但事實上，全年齡層都能進行肌力訓練，且隨著年紀增長，肌肉開始流失、體力衰退，更應該藉由訓練來維持、增進肌力。日前，就有推廣中高齡訓練的健身房舉辦《聖誕老人硬舉大賽》，吸引68位60歲以上民眾參與，藉此推廣肌力訓練的好處。肌力提升好處多 預防衰老、暢通經絡活血肌力提升的目的在使生活功能更好、更自由，杏仁復健科診所院長林杏青醫師表示，力量、功能性訓練都很重要，例如有髖關節動手術換人工關節的案例，術後訓練透過比較強的肌肉力量，漸漸可以自行爬樓梯。訓練上專業的評估重要的是帶來「安全有效」的訓練，不同的身體狀況會有相應需要注意的情形。例如骨質疏鬆不適合扭轉等動作，心臟病要注意血壓的起伏，退化性關節炎要降低衝擊避免膝蓋痛等等，因此動作控制的評估也很重要。循序漸進有規劃的運動並不危險，重量本身不是單一危險因素，動作的品質關係較大。睦霖復健科診所院長蔡育霖醫師身兼中醫背景，蔡醫師從中醫的專業表示，中醫說的五臟對應的大致上其實就是肌腱韌帶神經、循環系統、肌肉、皮膚、骨骼，強調的是整體的保養與增強，因此，中醫也很強調鍛鍊的概念：強身健體、未病先防，這點與現代醫學沒有衝突。當代的肌力訓練以及良好的運動計畫就是可以幫助身體整體增強的方式，採科學的方式循序漸進的訓練，才能夠避免受傷。運動、訓練的好處包含預防衰老、暢通經絡氣血、調節五臟六腑，另一方面就是可以促進血液循環、改善肌力、骨質密度，充足精、氣、神，整體狀態可以變得更好！訓練前須經專業人員評估 安全有效為最大考量練健康物理治療師暨總教練鄭宇劭表示，因學員生理疾病各種不同，特殊狀況長輩在訓練前需詳盡了解該長輩相關的禁忌症及動作限制，並且訓練前後需做血壓測量、握力篩檢等，確保學員訓練時強度學員身體能夠負荷，並且必須從輕重量甚至墊上開始訓練，循序漸進，才能安全、有效地穩定成長。長者也可以增肌減脂 訓練外還有四大飲食關鍵叮噹營養師指出飲食攝取有四大關鍵：（1）熱量充足提升（2）蛋白質攝取量（3）注意維生素Ｄ、鈣攝取（4）抗發炎。擁有足夠的熱量才可以將營養轉換成肌肉，接下來是每餐的蛋白質份量跟手掌心一樣大即可，維生素Ｄ及鈣質則是與骨骼健康、免疫習習相關，最後是要留意減少體內發炎數值，可以降低身體走向分解狀態，避免肌肉流失，除了補充Omega-3（魚油）等抗發炎物質外，維持良好腸道菌環境就避免引發腸漏症讓身體發炎因子增加！飲食之外，也有研究指出，不管是阻力訓練還是有氧訓練，對於認知功能、改變身體組成、甚至提升胰島素敏感度都有幫助。但如果要減少肌肉量流失或增加肌力，則需要靠阻力訓練（重訓）。只要有規律的訓練，再加上良好的飲食控制，長輩想要增肌減脂絕對不是問題！「健康是練出來的！」並非只有健身好手才能站上舞台，只要願意訓練，都能比過去的自己更進步！練健康為推廣中高齡肌力訓練，希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台，也檢視自己的訓練成果，鼓勵自己也激勵他人，活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後，能持續喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視，一同為自己的健康把關，除透過訓練擺脫病痛外，更獲得自在人生。
劉若英驚爆北京坐擁4億四合院！發文喊「實現小夢想」回應了
53歲歌手「劉若英」近日被爆出，先前砸4000萬人民幣（約新台幣1.7億元）買下北京的一間四合院，隨著大陸房市景氣熱絡，該間四合院身價早已水漲船高，如今房價更是翻漲到上億元人民幣（約新台幣4.3億元），保守估計至少賺4倍，對此，劉若英出面回應了。微博博主「北京旅遊等著瞧」日前上傳一段影片，指劉若英在北京買了一間四合院，且距離天安門廣場僅1000公尺，隨後也將此處改造成書店經營，並取名為「春風習習」，不過現在這間四合院讓劉若英至少賺4倍，「她在多年前購買這個小院的時候呢，花費了4000萬（人民幣），現在價值肯定要上億了。」微博博主爆料，劉若英多年前買下的北京四合院，如今房價已經翻倍漲，保守估計至少賺4倍。（圖／翻攝自微博）該博主透露，劉若英不僅在台灣擁有強大的身家背景，老公鍾小江又是北京富商，因此劉若英開書店並非是為了賺錢，「她可能還是為了這種藝術的追求吧，在這尋找一些靈感。」針對爆料，劉若英10日火速在微博發文闢謠，「哪有什麼四合院！視頻拍的是幾年前我老公和朋友合開的春風習習書店，他們在北京三里河邊租了一個幾十平米的空間，來實現他們的小夢想」，強調該空間是老公與友人一起合租的，並非是她的名下房產。
2024「4生肖運勢」搶先揭露 兔吉人天相…牛當心犯太歲隱患
距離2023年結束只剩1個多月，即將迎接新的1年，許多人都好奇會有什麼發展，星座專家便搶先揭露4個生肖的運勢，好提前做好準備，掌握自己的命運，創造機會。塔羅牌老師艾菲爾在臉書粉專曝光2024年「鼠、牛、虎、兔」4個生肖的運勢，包括事業、財運、愛情、健康等方面，提前了解自己的優勢和劣勢，並給予寶貴的建議，有助於在新的1年娶得更好的成績。【生肖鼠】※整體運勢頗為亮眼，有望因各方面的努力而獲得名利，可能在不同領域取得顯著的成就。然而，也需要小心周遭的小人，以免因嫉妒而帶來一些阻礙。※工作事業想要有所突破的人，2024會是挑戰和機會並存的1年。參加升遷考試的朋友有機會獲得成功，而取得相應資格的人更可能享受到加薪的好處。然而，須留意職場競爭激烈，同事之間可能存在嫉妒心理，需謹慎應對。※學業考試有望金榜題名，努力付出將帶來豐碩的學業成果，但也應小心學業過度壓力，保持適度的放鬆與休息，以確保身心健康。※桃花愛情可能會遇到不錯的桃花運，單身者有機會認識心儀對象，有伴侶的人則可期待感情更進一步發展。然而，要謹慎對待感情中的小矛盾，以免因瑣碎的事情影響到整體愉悅的感情氛圍。※健康貴人整體來說較為穩定，有可能有得力的健康貴人相助，提供適時的支持與建議。不過，仍需維持良好的作息和飲食習慣，避免過度壓力對身體帶來負面影響。生肖鼠整體運勢亮眼。（示意圖／翻攝自pexels）【生肖牛】※整體運勢年需注意因犯太歲而帶來的隱患，整年宜低調行事，謹防意外狀況發生。交友方面要格外小心，避免牽涉到風險，不宜為他人擔保或借貸。女性的整體運勢可能較為順遂，男性朋友則需警惕職場上的潛在風險，避免陷入美人計的圈套。※工作事業職場上需謹慎應對，避免受到太歲犯的影響。女性可能在事業發展上相對順遂，男性則可能感受到陰盛陽衰的趨勢，要小心職場陷阱，避免財色雙失的情況發生。切忌謹守正道，不可有僥倖心理。※學業考試學業方面要保持謹慎態度，避免因太歲犯而帶來的壓力。要專心致志，不可有偏離正途的行為，以免影響學業表現。※桃花愛情女性朋友可能會有愛情運的提升，有機會遇到心儀對象。然而，男性朋友需要警惕職場上的美人計，避免受到感情和事業的雙重困擾。適時保持清醒的頭腦，不被外在誘惑影響。※健康貴人宜保持良好的生活習慣，避免因太歲犯而引起的不適。有可能有得力的健康貴人相助，提供適時的保健建議，有助於渡過平穩的一年。生肖牛要注意犯太歲帶來的隱患。（示意圖／翻攝自pexels）【生肖虎】※整體運勢需要特別留意各種安全因素，因為是龍年，可能會有一些挑戰和競爭。家中有長輩的朋友要格外注意長輩的健康，給予更多的關愛和照顧。對於27歲和39歲的朋友而言，由於虛歲逢9，建議小心應對各方面的挑戰，可以佩戴紅繩化解不利的流年。※工作事業可能會面臨一些挑戰，需要更努力、聰明地應對競爭。尤其是在虛歲逢9的年齡段，更應注意工作中可能出現的變化和挑戰。謹記保持冷靜，努力克服困難，有機會在競爭中脫穎而出。※學業考試可能帶來一些額外的壓力和挑戰，需要更專注學業，避免分心於其他事務。保持良好的學習習慣和計劃，以應對可能出現的學業困難。※桃花愛情可能需要更加小心應對，保持冷靜和理智，不要因外在壓力而影響感情的穩定。遇到感情困擾時，可適時與伴侶溝通，共同克服困難。※健康貴人需要格外注意健康，可以尋求建議，注意生活習慣和飲食，並保持適度的運動，以確保身體的健康。有可能有得力的健康貴人提供支持和建議。生肖虎要留意各種安全因素。（示意圖／翻攝自pexels）【生肖兔】整體運勢將受到太陽星、六合星的拱照，整體運勢非常好。這1年有吉人天相，有利於事業和財運的發展。想要賺錢的朋友可以順利求財，而追求健康的朋友也能享受身心靈的康泰，福氣充滿。儘管運勢強勁，仍需保持謙虛低調，避免虛華浪費，以免引來禍患。※工作事業非常有利事業發展賺錢，機會多多。然而，即使運勢強勁，也要保持低調，謙虛態度，不可有虛華浪費的現象。成功的同時，謹防月令不順帶來的破財風險。※學業考試有望取得良好的成績，太陽星、六合星的照耀將有利於學業的進步。保持穩定的學習習慣，把握機會，可以在學業上有所突破。※桃花愛情男性朋友整個年度的運氣可能比女性還要好，有利於愛情和事業的發展。然而，女性朋友要小心情色糾紛，謹防第三者介入夫妻感情，避免產生夫妻不睦的現象。特別注意，在愛情中保持冷靜和理智是重要的。※健康貴人是身心靈康泰的1年，可能有得力的健康貴人相助，提供適時的保健建議。儘管整體運勢順遂，仍應保持良好的生活習慣，避免虛華浪費，以確保身體健康。◎民俗說法，僅供參考。
醫籲公費腸癌篩檢下修到45歲 台中彰3縣市擬帶頭試辦
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】美國研究發現，年輕人罹患大腸癌的比例顯著上升。面對大腸癌年輕化趨勢，我國公費篩檢目前只涵蓋50歲以上族群。台灣消化系醫學會秘書長邱瀚模呼籲下修公費篩檢年齡至45歲，台北、台中、彰化3縣市率先響應，最快後年實施青壯年腸癌篩檢。衛生福利部國民健康署也表態支持，若爭取到預算，最快有望後年下修篩檢門檻。年輕大腸癌發生率高 根據衛福部統計，大腸癌已連續15年成為台灣新增癌症病例的第一名，並且在癌症死亡人數中排名第3。國際癌症研究機構的數據顯示，2020年，台灣的大腸癌發生率高達40.5%，在全球排名第6、亞洲排名第1。大腸癌和社會發展習習相關，值得注意的是，大腸癌年輕化正撲向青壯年族群，而且男性發生率較女性高1.5倍。腸癌潛伏於青壯年，一旦罹癌不只可能奪走生命，家庭也可能因為失去經濟支柱而變得脆弱。腸癌篩檢可減少29%晚期大腸癌發生率，降低35%死亡率。目前我國公費腸癌篩檢是由政府補助，進行每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查，然而補助對象只涵蓋50～74歲族群，卻沒納入45～49歲這群社會及家庭重要經濟梁柱，而且男性篩檢人數甚至少於女性。醫質疑「公費篩檢一定漏掉了什麼」為促使台灣扭轉這項「不名譽的第1名」，邱瀚模提出調整公費腸癌篩檢的年齡門檻，從補助50～74歲民眾，下修至45歲即可被納入補助。他表示，台灣全面執行公費腸癌篩檢10多年是有成果的，理論上也應該要做得很好，但在數據上不是如此。年齡愈高的民眾因被納入公費篩檢族群，發生率逐年緩降，然而未被涵蓋的「40～44歲」和「45～49歲」青壯年族群發生率雙倍成長，甚至已被納入的「50～54歲」中壯年族群，發生率也未減反升。「台灣一定漏掉了什麼，才讓年輕大腸癌（發生率）這麼高，」邱瀚模推測可能原因包括：公費腸癌篩檢不夠普及、多數人只篩1次、年輕族群未被納入公費篩檢範圍等。美國許多癌症相關團體，已下修公費腸癌篩檢的起始年齡至45歲，甚至提出「45 is the new 50」的篩檢概念，澳洲也是。邱瀚模強調，台灣40～49歲青壯年罹患大腸癌的高發生率排名全球前幾名，這群人因沒有篩檢，發現症狀時經常為時已晚、死亡率高。呼籲政府下修公費腸癌篩檢的年齡，不應再等待和觀望其他國家做法，應走台灣該走的路。公費篩檢下修年齡 國健署：要試算成本效益根據健保署的最新資料，2022年花在大腸癌的醫療費用約160億元、藥費約56億元。細究各期別可發現，第四期的醫療費用和藥費，分別是第一期的5倍和11倍。換言之，愈早期發現及治療，有助節省健保費用。立委吳玉琴認為，下修公費腸癌篩檢的年齡至45歲是一項好的健康投資，有助大腸癌早期確診，而且所需的預算應不多，建議國健署應在癌症年度計畫向主計總處爭取相關預算，也請國健署在3個月內提出相關分析報告。國健署副署長魏璽倫表示，根據歐美目前的公費腸癌篩檢資料，在年齡部分並未下修。不過國健署持開放性立場，承諾最晚11月初會有下修年齡的成本效益試算版本，尚需要更多的國內資料、國際證據及專家意見。為此，台大流行病學與預防醫學研究所教授陳秀熙提出台灣本土的真實數據。2001年他在台南和基隆社區進行50萬名中壯年族群（40～49歲）的腸癌篩檢分析，僅約5萬人有進行腸癌篩檢，44.5萬人則沒有做。這項研究持續追蹤至2019年，發現前者大腸癌發生率為每年每10萬人有45人罹病，後者則為58。結果顯示，50歲前開始接受篩檢，發生大腸癌風險減少22％。陳秀熙同時提出「精準篩檢」概念，透過AI計算出糞便潛血濃度愈高者，發生晚期大腸癌和大腸癌死亡率也愈高，因此篩檢的間隔應予以調整，不一定每人每2年做一次，風險較低者可拉長至每6年篩檢一次，風險較高者則應每半年一次就做篩檢。跑在中央之前 北中彰擬籌預算響應台北市、台中市、及彰化縣3縣市的衛生局長，同意以試辦計畫模式響應「45 is the new 50」的公費腸癌篩檢。台北市衛生局長陳彥元說，以台北市的篩檢率試算，若要執行45歲以上的公費腸癌篩檢，約需花3千萬元。由於今年和明年已有既定計畫要執行，不過2025年有機會透過整合式篩檢活動，設法籌錢試辦。彰化縣衛生局長葉彥伯建議，現行的腸癌篩檢流程要創新，例如讓民眾網路預約，由現有的公衛醫療體系把採便管郵寄到府，民眾採便後則放置於社區藥局或超商，由專人回收送驗。如此一來，採便更方便，也有機會更快收到報告。
基本工資今審議 外界估調漲3％ 勞方喊話至少28K
今天召開基本工資審議會，受到景氣不佳、庫存增加等影響，國內製造業景氣普遍不佳，但服務業卻受惠於疫後復甦，大喊缺工，國外則多國最低工資均大幅調漲，國內外狀況分歧讓今天的會議更添變數。外界推算可能調漲3％，但基本工資委員、全國產業總工會理事長江健興表示，基本工資應該用來解決低薪問題，且目前物價高漲，月薪應至少調至2萬8000元、時薪應至186元。近來國外最低工資紛紛調漲，英國從9.5鎊調整至10.42鎊、調幅約達9.7％，澳洲今年也調整8.65％，鄰近的日本及韓國也分別調整4.3％及2.5％。由於我國通膨相對較低，再加上經濟成長率等不佳因素，過去基本工資審議會調整其中的CPI（消費者物價指數）會全數反映，代表經濟成長的GDP（國內生產毛額）成長率，則會視當年景氣情況等而有所不同分配，因此推估這次的成長率約僅3％。全國產業總工會祕書長戴國榮表示，只調整3％為達2萬7192元，遠遠落後蔡英文總統夢想的3萬元外，更低於稱因物價上漲、實質所得降低調整的公務員的4％。目前與民眾生活習習相關的17項重要民生物價遠遠高於CPI，代表民眾感受物價仍深，且低所得民眾更是受其影響更高，呼籲應調整至2萬8000元，至少不得低於公務員調薪的4％。「至少要到2萬8000元」，江健興表示，依OECD（經濟合作暨發展組織）低薪族指標我國為2萬8111元，近期物價高漲，須透過基本工資解決低薪問題，因此應調整至2萬8000元。他也透露，勞動部近日與勞方委員餐敘，會中也提及一定會調，至於調幅則待審議會討論。基本工資勞方委員說，希望調整至5％至6％，最低也要比照軍公教4％的調幅，如果是目前外界推算的3％，真的太低了。行政院發言人林子倫指出，蔡總統上任後，為了保障弱勢勞工基本生活，年年調漲基本工資，從2016年的2萬元，調漲到今年的2萬6400元，幅度超過3成。至於最低工資法草案，政府也會持續搜集專家學者還有勞資雙方意見，期盼凝聚社會共識讓全國勞工權益得到最妥適保障。
再生治療大鬆綁2／病患、家屬花大錢恐「只買到希望」 政府不能神隱
時隔四年，再生醫療法、再生醫療製劑條例再度於立院闖關，一位上屆立院就參與審查的立委觀察，藥界、學界對再生醫療雙法質疑仍舊，但醫界反對聲音變少。此次積極推動立法者已記取教訓，除對質疑聲「冷處理」，還傳出私下透過醫院、醫學校院動之以情「別擋生技發展、讓患者乾等」，再加上適逢大選年，立委也不願得罪醫院，只「點到為止」，幕後顯有高人指點，但無解的依然是「病患權益誰來把關」的老問題？此次再生醫療法草案改採「製劑（藥品）」與「治療（技術）」雙軌模式，再拼立院審查。竹縣藥師公會理事長、新竹縣議員林禹佑直言，不論再生治療是技術或藥品，最後都要打入人體，不懂為何期盼排除「藥事法」、「藥師法」規定？他說，就算再生醫療是新領域，已執業藥師求學時未必接觸過，但醫師亦是如此。重點是基於醫藥專業分工原則，不論是調劑或製劑管理，都與藥師過往的經驗與基礎專業知識習習相關。醫師處方、藥師管理藥物、調劑，為病人把關劑量、交互作用、藥物品質，才最能保障病人權益。此外，藥師定期換照前都要修習新學分，為跟進再生發展，目前已有開設相關課程，藥界也正在討論如何加強藥師在這方面的職能提升。至於患者家屬面對再生醫療該如何自保？林禹佑建議，若要接受再生治療，若本國案例仍屬稀少，可多加詢問國外已有完整人體試驗的成果，至於「再生醫療技術」，則應在術前多方探詢其可能風險與效果，以及國內外執行情況、有無加入臨床實驗之可能，資訊越透明，才能幫助病人及其家屬做出決定。一位在國內大醫院執掌調劑、頗孚聲望醫師指出，當今國際最有名再生製劑無異是諾華藥廠研發CAR-T免疫細胞製劑，該製劑治療棘手的淋巴瘤、骨髓瘤療效超過七成，且經嚴格的完整臨床實驗驗證，研發超過10年，才拿到美國藥證，雖仍可能引發患者強烈發炎、且療程收費高達台幣千萬，但仍被病患視為最後救命稻草。該醫師感嘆，CAR-T在重金、人力研發下才終成國際醫界焦點，反觀台灣只重再生醫療鬆綁，當醫院不必臨床實驗即可治療，藥廠業者為何還要再按部就班費心研發再生製劑？不僅接軌國際有疑問，癌症患者療程動輒數百萬，如何降低患者負擔、監管療效，衛福部責無旁貸。由諾華藥廠歷經十年、投入研發的再生醫療製劑CAR-T，因為有效治療血癌比例不低，台大醫院也有治癒個案，再加上經過完整四期臨床實驗，療程價格雖破台幣千萬，還是讓不少患者充滿期待。（圖／報系資料照）「媽媽是乳癌末期患者，在中部教學醫院接受化療，醫生說會替媽媽申請健保標靶治療提高療效，偶然間我在醫院看到細胞治療免化療痛苦廣告很心動，打電話詢問，對方開價250萬，雖然不能百分百保證療效，但家人仍認真考慮讓母親施做，弟妹們還說錢若不夠，願分別向銀行借信貸湊齊，慢慢還」，從事業務助理工作的小堤（化名）說。小堤告訴CTWANT，治療機構不保證細胞治療療效，讓她非常掙扎，擔心花錢讓媽媽成白老鼠，好在主治醫生聽說後，質疑其療效，不贊同家屬「花錢只買到希望」，她母親也因等到標靶治療病情受控，否則也不知是否已背上大筆債務，若仍無法救回媽媽，小堤說她一定會認為人生沒希望了，畢竟家屬面對生死抉擇已「心亂如麻」，難以分辨及查證再生醫療療效、安全性等諸多細節。藥品的臨床實驗，向被國際公認是把關藥品品質的基本「科學證據」，「再生醫療法草案」審查時引發極大爭議遭保留協商的第九條條文，即明訂醫療機構執行再生醫療技術，在哪些情況下才能免做臨床實驗逕行實施。其中，第二項條文明訂「（醫療機構）經執行人體試驗結果，證實其安全性及初步療效」要件，遭外界質疑文字模糊，即使再生醫療法有損害救濟條文，但人體試驗結果、安全性、初步療效認定都由醫院說了算，又缺臨床實驗數據，萬一治療環節出問題，患者病情惡化甚至過世，病患、家屬恐難以討公道，如何處理必須更多集思廣益，恐非官員一句「都有GNP」就會有解。新竹縣藥師公會理事長林禹佑指出，醫師能對症下藥，藥師則更能把關藥品劑量、交互作用、病患承受力等，醫師藥師共同合作，將可以讓再生醫療對病患權益更有保障。（圖／翻攝自林禹佑臉書）
14歲就進頂尖大學「國小只念4年」 女神童8年後超狂現況曝
年少有為！中國有一名女子李悅文，14歲就考上南京大學，是新生中年齡最小的，原來她在國小曾多次跳級，走在其他學生前面，現年22歲的她，擬任南京大學特任副研究員，年薪可望超過百萬，引發外界關注。根據《澎湃新聞》報導，李悅文出生於2000年6月，14歲時成為南大2014級新生中年齡最小的「小學妹」，回顧她的求學經歷，4歲就開始就讀小學，一入學就跳過了一年級，直接從二年級讀起，唸完五年級後又跳過六年級，「升級」成一名國中生，她把小學6年的功課壓縮到4年完成，8歲就從國小畢業。不過，國中和高中都循規蹈矩地完成學業，14歲順利從高中畢業，以優秀的成績順利考取南京大學。事實上，李悅文並不算「神童」，過去讀書時，都借住在叔叔家，「叔叔家是一個教師之家，他們學習的氛圍感染了我」，讓她養成自學的學習習慣，總會提前學習下一個學習的課程，一年級和六年級的課程，都是靠著暑假的自學完成。李悅文喜歡電子，因此選擇電子工程專業，她順利畢業，取得工學博士學位，擬定電子科學與工程學院特任副研究員崗位。目前已經通過公示期，雖然她和同批招錄的其他人員的公示期已經結束，但不代表她已經正式入職，還有一些流程要走。假如真的錄取，每年可以獲得的薪水，人文社會學科標準為10至36萬元人民幣，理工醫科標準為12至36萬元人民幣。
星搜包2／林毓家被「討拍」立定星夢 林煥鈞認想和土星走下去
凱渥娛樂旗下藝人林煥鈞、林毓家各自從國小二年級學舞，從小立定當明星的他們，進入經紀公司一直以男團培訓，今年終於透過選秀節目《原子少年Atom Boyz》亮相，各自被分到以舞蹈超群著稱的「土星」，以及青春可愛的「水星」，為了夢想努力拼搏。從小就跟著哥哥一起跳舞的林煥鈞，當唱跳歌手一直是他的心願。（圖／趙文彬攝）林煥鈞小二跟著哥哥跳舞，國中開始嘗試拍廣告、拍戲，如今哥哥成為專職舞蹈老師，他則立志當唱跳歌手。林煥鈞16歲那年被南韓「造星工廠」SM娛樂相中，前後訓練近半年卻無疾而終，沒多久凱渥娛樂前往他就讀的育達高職（現為普林思頓高中）甄選，他原先興趣缺缺，最後耐不住科主任要求，才拖著剛練完舞的狼狽模樣上台。舞齡有14年的林煥鈞（左三），進入《原子少年》節目被分發到「舞蹈超群」的土星。（圖／取自林煥鈞IG）糗的是，林煥鈞介紹自己專長是跳舞，評審竟要求他唱歌，林煥鈞只好硬著頭皮獻唱林俊傑夯曲〈背對背的擁抱〉，中間一度忘詞還用哼的，仍被凱渥相中。但林煥鈞坦言，簽約前很擔心偶像夢碎，於是他簽約前和經紀公司再三但書可以嘗試平面拍攝工作，「但我沒打算當模特兒，要當我就不要來了。」所幸公司也很尊重他。《原子少年》日前在台北市西門町舉辦首場售票演唱見面會，讓林煥鈞（右一）感到受寵若驚。（圖／焦正德攝）今年舞齡邁入14年的林煥鈞，進入選秀節目，本以為會被分發到「地球」，但被分發到「舞蹈超群」的土星，他和隊友相處融洽，「所以我會很想在土星一起往下走，不管今天評論是什麼，只要我們在一起就沒什麼可以怕。」一旁的陳峻廷、夏浦洋雖是「火星」成員，也不吝嗇地誇讚土星是繼金星綜合實力最強的一團，團練精神尤其令人佩服。由於土星舞蹈由韓國專業舞團編排，成員幾乎是看影片自學，每回合體順走位時長不超過3小時，加上團員們肯定曹家齊的領導能力，雕舞基本會以對方意見為主，若有異議則靠投票決定。林毓家透露自己舞蹈的啟蒙是受麥可傑克森影響。（圖／趙文彬攝）同樣從小二開始習舞的林毓家，坦言幼稚園受媽媽影響愛上麥可傑克森，當時沒有舞蹈底子的他，不只反覆觀看〈Beat it〉MV，還會在電視前模仿偶像跳舞。雖然隔幾年才正式學習街舞，但林毓家熱情不減，獲得無數獎項肯定。但他至今仍對首次上台的畫面記憶猶新，那時他剛學舞一年，在商演上扮演小浩克跳舞，表演完竟有5、60個姐姐圍著他要求拍照，讓他初嘗「走紅」的滋味，「覺得被注視的感覺很有fu，大家在看我的感覺。」13歲那年他也在因緣際會下進入凱渥。被分發到青春可愛的「水星」，年輕的林毓家（後排右一）也展現出他的熱情活力。（圖／取自林毓家IG）舞齡10年的林毓家也對「舞團式」練習習以為常，他坦言起先相當不習慣其他排練方式，好在錄到後半大家逐漸進入佳境。今年16歲的他除了參加男團選秀，早已拍過電影《少年吔》、戲劇《酷蓋爸爸》，他直言唱歌、戲劇都喜歡，無法擇一，但現階段「紅是目標」。舞藝超強的林毓家得獎無數，也讓他喜歡上被注視的感覺。（圖／取自林毓家IG）原子少年小檔案林煥鈞生日：2000年10月18日星座：天秤座血型：O型林毓家生日：2005年9月14日星座：處女座血型：AB型除了參加男團選秀，林毓家（後排右一）也參與戲劇演出，對各種表演都充滿高度興趣。（圖／取自林毓家IG）
白髮拔一根長三根？ 皮膚科醫破迷信：一個毛囊只能長出一根頭髮
過往有人認為，白髮隨著年紀增長，代表經歷過人生的歷練，是智慧的象徵，但礙於不美觀，因此在染髮技術尚不發達的年代，許多人會直接動手拔除，但卻有「白髮拔一根就會長三根」的傳聞流出。對此傳說，皮膚科醫師陳昱璁在臉書粉專發文澄清，「一個毛囊其實僅會長出一根頭髮。」並分享想要擁有健康的秀髮，須從擁有健康的生活做起。陳昱璁在臉書粉專明確指出，白頭髮一拔長三根的說法是以訛傳訛，接著解釋，「頭髮是從毛囊長出來，而一個毛囊其實僅會長出一根頭髮，只是頭皮內的毛囊可能會2-5個群聚一起，形成毛囊單位（follicular unit），從同一個或是鄰近的毛孔長出來，因此會被誤以為是一個毛囊長出好幾根頭髮啦！」陳昱璁解釋，會長出白頭髮是因為專屬該毛囊的黑色素細胞功能衰退，分泌的黑色素不足或缺乏，因而產生出灰髮或白髮，「既然黑色素細胞功能衰退了，那麼毛囊新長出來的頭髮，不管再怎麼拔都依舊是白色的。結論就是一根白頭髮不論怎麼拔，都依然是一根，依舊是白髮。」而對於白頭髮究竟該不該拔除，他也坦言，既然拔掉白髮也不會變回黑髮，加上頭皮當下未必處於乾淨狀態，為了避免產生傷口讓細菌跑進去感染，因此不建議亂拔頭髮。隨後，陳昱璁也在臉書分享正確對待白頭髮的態度。他說明道，白髮除了與老化有關，也與維生素B12、鋅、鐵、銅的缺乏習習相關，「因此，充足的睡眠、運動、吃營養的東西，都有助於維持頭髮的健康，擁有健康的生活作息，會是能夠讓頭髮維持烏黑秀麗的重要關鍵。」。再來，若是民眾真的很在意白髮不美觀一事，不妨可透過染髮改善，「現代染髮技術和染料進步，有不少相對天然的染髮方式像是植物染 等等，比起傳統的化學染劑，除了能改變髮色之外，更可以維護頭皮健康。要選擇合格染劑，染髮也不要過於頻繁。」最後則可能是甲狀腺功能失衡，「（甲狀腺）分泌過多或不足，也可能是白髮的原因；壓力大造成的白髮，則可能和免疫機制相關。」另外，陳昱璁也在文末提醒，市面上的藥妝品標榜能夠恢復黑髮，其實不大有可信度，而吃黑補黑，例如服用黑木耳、黑芝麻、何首烏讓白髮變回黑髮，以西醫的角度而言，其實也並無任何根據。醫師分享維持頭髮健康的秘訣。（圖／翻攝自陳昱璁皮膚科醫師臉書）
【療癒儀式情報】秋訪觀音山 親山樂活最療癒！
秋高氣爽，涼風習習，正是踏青好時機！交通部觀光局北海岸及觀音山國家風景區管理處(下稱北觀處) 自110年10月1日起至11月15日止舉辦觀音觀鷹樂活行腳系列活動二部曲「尋！鷹雄好漢－觀音山尋寶拍照闖關活動」，邀請民眾到觀音山活動筋骨，體驗秋日登高、步道健行的樂趣，只要在指定地標拍照上傳，即可兌換觀音山限定口罩。此外，北觀處也與國內旅行社合作推出觀音山特色遊程，11月15日前報名，行程包含專業導覽、農遊體驗、步道觀察及品嚐在地料理，千元有找，也可使用振興5倍券，歡迎民眾全家出遊或好友結伴一起參與，認識不同的觀音山風情！ 北觀處表示，觀音山擁有7條設施完善的步道，難易程度不一，適合各年齡層到訪，本次活動特別精選六處代表性地標，如：硬漢嶺步道的硬漢碑、牛港稜步道的樹屋觀景台、尖山步道的鷹仔尖涼亭、福隆山步道的凌雲寺、林梢步道及觀音山遊客中心廣場龍的傳人石柱等，民眾於登高賞景途中，只要與其中任4處地標合影，並上傳北觀粉絲團-幸福北海岸「尋！鷹雄好漢－尋寶拍照闖關活動」活動貼文，即可至觀音山遊客中心服務台兌換觀音山限定Q版猛禽口罩，限量2,000組。暢遊觀音山還有另類玩法，今年觀音山活動結合國內旅行社推出多條一日行程，有宏祥旅行社的「征服觀音山休閒一日遊」，可走訪旗竿湖農場、品嚐在地料理、參觀猛禽展示館、聆聽林梢步道生態解說，再到八里渡船頭欣賞淡江夕照，一日玩遍觀音山；綠生活旅行社的「山海遊蹤體驗遊程」則包含觀音山步道導覽解說、品嚐在地風味餐，還能前往北海岸麟山鼻探訪周杰倫電影「不能說的秘密」拍攝場景，及網紅打卡新景點「芝蘭海上觀景平台」欣賞淺水灣落日海景，11月15日前報名，可享早鳥優惠，每人價格千元有找。隨著疫情趨緩，越來越多人走出戶外散心，觀音山的生態與綠意正是最好的療癒劑，北觀處歡迎民眾走入觀音山林，觀察生態、品味農產，度過知性與感性的山林悠遊好時光。北觀處也呼籲，民眾安排登高健行活動前應有充足睡眠，自備飲用水、乾糧、雨具及禦寒衣物，若有身體不適，應避免前往，疫情期間出遊仍需配合防疫規定，配戴口罩、量測體溫、實聯制，才能快樂出遊、平安回家！【遊程報名】宏祥旅行社: https://edison.com.tw/st_tour/1pgim01/綠生活旅行社 www.greenlifetravel.com.tw (02)2500-7227；0980-028-188創新旅行社台灣觀巴：http://www.chtour-cruises.com.tw/bus2.php更多活動訊息請上相關網站查詢:北觀處官網http://www.northguan-nsa.gov.tw/ 北觀粉絲團-幸福北海岸https://www.facebook.com/northguan/導覽活動報名網址Accupass(活動通)https://www.accupass.com/event/2108201101361791955411
神佛傳奇太陽星君1／公正博愛無親疏 太陽公公光芒照世人
太陽星君就是大家舉頭都看得到「太陽公公」，正確稱謂為「日宮炎光太陽星君」、「日宮太陽帝君孝道仙王」或「太陽帝君」。因為祂的光芒普照世人，象徵公正與博愛，因此社工、律師和政治工作者，都視其為守護神，每年農曆3月19日（今年為國曆4月30日），是太陽星君聖誕。宜蘭蘇澳「日月宮」總幹事廖大瑋指出，民間相傳太陽星君的誕辰，直到清代才確認，當時百姓為紀念明朝最後一位皇帝「崇禎」，因此選擇他在煤山自縊的日子，做為太陽星君的生日。祭品則是準備「9豬16羊」，因為明朝皇帝姓朱，9豬諧音為「救朱」，16則是明朝歷任皇帝的人數，後來也有人以糕餅製作「9豬16羊」做為祭拜的替代品，感謝太陽星君的庇佑。祭拜太陽星君的供品「9豬16羊」，起源為「9豬」與「救朱」同音，16則是明朝歷任的皇帝人數。（圖／報系資料庫）廖大瑋說，太陽與農業社會習習相關，因此早期台灣農民都會祭拜太陽星君，漁民中也多有信徒。但篤信媽祖的清朝大將施琅，打敗明朝在台灣的最後勢力鄭克塽，因此媽祖漸漸取代太陽星君，成為台灣民間信徒最多的神明。全台主祀太陽星君的廟宇中，有16處建有宮殿，並設委員會管理，屬於較具規模的太陽廟，陪祀太陽星君的廟宇約有20間，此外，還有一些信徒在自家中供奉太陽星君。新北市淡水太陽宮原為家廟，後經神明指示，由張姓家族出資興建宮殿，開放外界參拜。（圖／趙世勳攝）
孫翠鳳罹退化性關節炎 動刀復出誓言「演到不能演為止」
62歲的孫翠鳳，於5年前罹患退化性關節炎，軟骨磨損嚴重，長年受舊疾困擾的她，決定開刀治療，《吉藏法師》是她休養後接拍的第一部戲，馬不停蹄的精神，驗證孫翠鳳所說，傳承歌仔戲要「演到不能演，教到起不來」為止。憑藉這股驚人的毅力，孫翠鳳也於去年底獲頒教育部第7屆藝術教育貢獻獎「活動奉獻獎」。孫翠鳳找來明華園童星陳玄力飾演「小吉藏」，並且悉心教導他背台詞。（圖／大愛提供）孫翠鳳從明華園裡找到適合演出「小吉藏」的人選陳玄力，但光是說服他就費了一番功夫，好不容易答應、對好台詞，陳玄力回學校上課後又全忘了，他童言童語說：「我在學校有功課不能背劇本。」讓孫翠鳳哭笑不得，巧的是，孫翠鳳日前上訪談節目才發現，主持人剛好就是陳玄力戲曲學校老師，「早知道就拜託老師，背給老師聽」。孫翠鳳請了好多老師盯著陳玄力背台詞，但全都無攻而返，只好親自指導，這才發現小孩不懂文言文，於是翻成簡潔的白話文，陳玄力這才學會。小吉藏出家跟家庭教育習習相關，孫翠鳳想到自己女兒小時候寫在聯絡簿上「一個月見不到父母幾次」，她決定用身教方式，學校放假就把孩子帶在身邊，讓她看到父母都在辛苦工作，孩子也被潛移默化，自願到劇團裡幫父母承擔責任。《吉藏法師》2月8日起周一至周五14:00、18:30、09:15（隔日）於大愛電視台播出。
年輕人為何憂鬱 專家找出原因
日本有一句俗諺，「睡飽的孩子比較健康」和台語的「一暝大一吋」有異曲同工之妙，顯示孩子們極需睡眠品質，才能好好成長，但根據英國雷丁大學、澳洲福林德斯大學及倫敦大學金匠學院所做出的最新論文，顯示10幾歲的青少年，心理健康會惡化，和睡眠習慣不佳有極大的關連。研究團隊以10幾歲的青少年，共4790人為對象，調查他們睡眠的品質及時間，對象中也包含有憂鬱症及焦慮症的患者、健康及不太健康的青少年。結果發現，較健康的青少年群組，平均一天睡8小時，假日甚至睡到9個半小時，但有憂鬱症的青少年群組，平日睡不到7個半小時，周末也不會超過9小時。若以總時數來算，健康的群組平均一星期睡3597分，但憂鬱症的群組只睡3325分，而且焦慮症的群組則明顯是睡眠品質不佳，憂鬱症群組則睡眠品質的質與量都不好。研究團隊認為，根據結果，顯示睡眠的質與量與心理健康習習想關。雷丁大學臨床心理學講師費思（Faith Orchard）表示，根據最新研究顯示，青少年的睡眠及精神健康有重大的關連，曾經有過憂鬱及不安傾向的青少年，都表示曾有睡眠不足的情形。此外，另人在意的是，有憂鬱症的青少年，每天都比健康的青少年晚睡大約30分鐘，也顯示睡眠習慣若是惡化，心理健康也會受影響，不得不注意。【新聞來源】
【冬遊野餐趣特企】林口商圈拚人氣！11／24野餐日免費送「野餐墊」
秋冬涼爽的天氣十分適合野餐，而林口舊街的建成商圈為促進觀光，在11月24日（日）將推出「林口舊街親子野餐日」，不僅將在公園首次舉辦野餐活動，而且只要報名參與的民眾，商圈還大方送出野餐墊，邀請家庭共襄盛舉。秋冬涼風習習，對喜歡野餐的眾來說，是最為涼爽的天氣，而歷史悠久的林口建成商圈「林口舊街」為吸引更多人潮，11月24日（日）首次舉辦「林口舊街親子野餐日」，不僅找來知名歌手現場表演，更結合免費野餐墊、在地特色野餐盒與免費消費券等精彩活動，多項好康堪稱高CP值。「林口舊街親子野餐日」地點選在樹林口公園，只要報名參加獲得錄取的民眾，匯款200元，就能免費得到野餐墊一組，並能夠得到價值250元、由當地商圈設計的特色野餐盒，另外還可以參加「擲骰子送消費券」的好康，只要擲贏關主，就能得到百元消費券，可在商圈內的會員店家使用。除了能在綠草如茵的公園野餐外，商圈也找來知名歌手民雄表演，搭配醒吾大學歌手、舞蹈團、花式調茶等豐富的活動，讓野餐現場宛若嘉年華般熱鬧。「林口舊街親子野餐日」因場地面積有限，目前僅開放100組名額報名，想參加的親子手腳要快喔！林口舊街親子野餐日活動日期：11月24日（日）活動時間：14：00～17：00報名網址：https://forms.gle/prT5Fm88tsUgiXgV9
「我們都用一輩子在找一個人」 習譜予MV自己看到哭
新人習譜予（習習）推出首張個人專輯《習習相關》，主打歌〈人累〉一週YouTube大破百萬點閱，並在周杰倫、吳青峰等強片圍攻下，挺進各大排行榜前十名，第三波主打歌〈尋〉MV日前在網路上架，希望趁勝追擊。〈尋〉是習譜予個人包辦詞曲的全創作，她短時間完成譜曲，寫詞卻卡關一個禮拜，希望藉歌曲傳達「我們都曾想過，用一輩子尋找一個人」的感受。MV也相當富有情感，有同學的畢業時刻、老先生寫信傳遞思念給老太太、風雨中丈夫送妻子生產的路上等等，呈現人生不同階段的情感。習譜予看到成品也感動落淚，感謝黃中平導演完美傳達了歌曲的意境。習譜予也在MV裡小露一手，以鋼琴自彈自唱。她從小學鋼琴，但小時候調皮坐不住，媽媽費盡心思，在旁邊跳舞、演戲，用情境讓練琴變得有趣。長大後，她才明白母親為了讓她乖乖學琴，用了多大的愛以及心力。
邀到BL王子當男主角 女星3秒落淚
華語樂壇又有生力軍，20歲創作新人習譜予（習習）初試啼聲，首張個人專輯《習習相關》將發行，新歌《人累》傳達的是初戀的遺憾，「還沒有學會愛，就要學著分手。」夯劇《圈套》的「BL王子」吳承洋擔任男主角，兩人在MV裡有不少擁抱戲，而且習習還要演出3秒落淚，拍攝前她一路擔心，但面對鏡頭居然真的秒噴淚。習譜予拍攝 《人累》MV三秒落淚。（圖／大藝未來）習習讓現場對她的演技大大吃驚，她倒是很謙虛害羞：「其實是….我未演先怕，好怕一直NG，想到這居然就怕到哭出來了！」有看《圈套》的習習面對吳承洋有種看到偶像的感覺：「真的很帥，180幾公分，大大個子，身材很好，若在生活當中遇到，應該會滿動心的！」《人累》歌詞描寫人間萬物不斷地在對抗離別，還沒有學會感謝，就要學著道別，最終才了解，人類不過是無奈的人累。一開始陳建騏老師有點擔心，怕習習才20歲的她，無法掌握歌詞的意境，沒想到習習一唱就上手，讓陳建騏老師大誇她是天才：「唱到入魂十分！」習譜予《人累》MV 將於16日中午12點在習譜予YouTube專屬頻道播出。
【末日浩劫ing-2】巴西為何大火不斷？極右派的主張造成「政策殺人」？
根據歷史資料顯示，亞馬遜大火好發於8月到11月，尤其9月才是巔鋒，但2019年8月就已經燒了3星期，看起來非常不妙。森林大火的煙甚至飄到巴西最大的經濟城市聖保羅（São Paulo），明明是白晝卻看似黑夜降臨，濃煙造成的空氣品質下降，甚至擴大到大西洋流域。但根據巴亞氣象局的紀錄顯示，今年的雨量比2018年還多，而且雨林氣候潮濕，為什麼火災不增反減？和政策習習相關。現任巴西總統博索納羅（Jair Bolsonaro）被稱為「巴西川普」和「電鋸（森林）領導人」，他在競選期間，就主張巴西將退出《巴黎協定》，並有意進一步開發亞馬遜雨林，「向雨林爭地」。1月1日上任以來，他裁撤「處理氣候變遷政策」及「打擊非法森林砍伐」的部門。四月時削減24%研究環境與可再生自然資源的預算，巴西國家空間研究所（INPE）最近發表報告，6月的森林砍伐量比前年同月比增加88%，但博索納羅卻以「影響國家形象」為由，解僱研究所負責人。伐木的速度，當然沒有直接放火燒來得快。（圖／wired.jp）非法伐林的情況在巴西非常普遍，從1970年開始，亞馬遜已縮小將近20%的面積，而且亞馬遜雨林也是世界出口食品的主要來源，整個森林區域中有12%，約9,300萬英畝土地用於畜牧及大豆種植，如何農民開墾耕地？伐木當然沒有焚燒樹木快，再加上政府逐步廢除環保政策，造成無法回復的惡性循環。