肌筋膜
」 蔡淑臻 中醫 痠痛 肩頸
長時間待冷氣房恐患冷氣病！ 還可能引起「肌筋膜疼痛症候群」
隨著夏季氣溫不斷飆升，許多上班族每天在冷氣環境中會待上超過20個小時，不僅會因為室內外溫差過大而出現頭暈、頭痛、精神不濟、眼睛乾澀、手腳冰冷或流鼻水等適應不良症狀，還可能引發肌筋膜疼痛症候群。根據知名復健診所疼痛專科醫師王竣平的觀察，夏季來診所就診的患者中，有不少人提到有肩膀痛或大腿痠痛等症狀，其實很可能是長時間待在冷氣房所引發的肌筋膜疼痛症候群。冷氣房為何會導致肌筋膜疼痛症候群？肌肉收縮和僵硬：在冷氣環境下，肌肉容易收縮和變得僵硬，增加受傷風險，進而增加肌筋膜疼痛症候群的發生。血液循環不良：冷氣的低溫會讓血管收縮，影響肌肉組織的血液供應和代謝，進而加重疼痛症狀。疼痛感加重：冷氣增加了身體對溫度變化的敏感度，對於已受損或受傷的肌肉和筋膜組織來說，疼痛感會更加明顯。肌肉彈性降低：長時間處於冷氣環境中，會讓肌肉失去彈性，容易導致運動時的拉傷或損傷，進一步加重肌筋膜疼痛症候群的程度。此外，工作壓力大、情緒緊張和焦慮也可能誘發或加重肌筋膜疼痛症候群。如何預防肌筋膜疼痛症候群？適度調整冷氣溫度：辦公室的冷氣溫度應保持適中，避免過冷或過熱。定時休息和活動：長時間坐著工作的人，應定時起身進行適當的身體活動或休息，避免肌肉長時間受壓。加強運動和伸展：適當的運動和伸展可以增加肌肉的柔軟度和彈性，減少肌筋膜疼痛症候群的風險。緩解壓力：保持情緒穩定和正常作息，可以有效紓解肌肉的壓力。面對炎熱的夏季，雖然冷氣讓我們感覺到舒適，但長時間暴露在冷氣環境中也會存在健康風險。留意身體發出的警訊，適度調整冷氣的使用方式，並採取相關預防措施，才能度過一個健康的夏天。
朱軒洋讓《女外科2》被迫大改動 蔡淑臻主張不換角...曝「非他不可」原因
蔡淑臻今（8日）出席第13屆Eelin Star璀璨之星報名活動，提到她主演並參與製作的《村裡來了個暴走女外科2》，原本有望夏季開拍，結果男主角朱軒洋爆出劈腿醜聞，她坦言劇組因此應變，多寫了一版沒有朱軒洋角色的劇本，不考慮角色換人演，她也透露她堅持的原因。朱軒洋在《女外科》飾演的林山君受到好評，角色十分亮眼，第二季也邀請他回歸，劇本原本也有朱軒洋的角色，但隨著他上月爆出劈腿醜聞，之後他就神隱。蔡淑臻並未對於他的私事有所評論，但坦言「我們的確有因為這件事感到慌」，《女外科2》劇本為他大改，端出兩版劇本，一個版本有朱軒洋，另一個版本沒有他，蔡淑臻表達立場：「當然歡迎小朱回來，但要看他意願和當時狀況。」但兩人並無私交，過去也只是透過IG聯絡，暫不知他現況如何。蕭珮瑩(左起)、蔡淑臻、蔡衣宸、王品澔出席第13屆璀璨之星開跑活動。（圖／趙文彬攝）之所以寧願多大調動、多寫出一版劇本，也不願找人代替朱軒洋演出，蔡淑臻說出她的堅持：「對我、小劉跟觀眾都會很奇怪吧，這樣子不太好，比較合理的是發展另一個男主角。」坦言朱軒洋角色在原版劇情中很有份量，所以這番改動的確花了很大的功夫，待新版劇本完成後，才能去尋覓新男主角，勢必讓開拍日又再度延後。而聊到她近況，蔡淑臻報喜她的「肌筋膜症候群」已有很大改善，過去她只是光站著都會疼痛，背小包包也會不舒服，生活處處受限，在她長期扎針治療下已經有很大進展，開始可以打羽球、跑步，及做核心運動，患病八年的她，終於看見曙光，她開心說：「快要打開結，回到正常狀況。」第13屆璀璨之星報名開跑，今起可到官網報名。（圖／趙文彬攝）蔡淑臻多次擔任璀璨之星評審，她看了那麼多來來去去的參賽者，也給出真心的建議，她覺得保持真誠很重要，不僅是在台上，台下的待人接物更是要真誠，「評審對你的印象從你排隊開始就有了，善對身邊所有的人，包括工作人員、前輩、學長姐，真誠的態度，對未來的表演也很有幫助。」2024最強選秀Eelin Star璀璨之星報名起跑，本屆除「模特兒組」、「演藝組」之外，還新增「台灣運彩紅運少女組」啦啦隊女孩選拔，獲選女孩有機會加入知名球團啦啦隊、成為台灣運彩年度形象代言人。「第13屆Eelin Star璀璨之星」今18:00起至7月5日開放報名，報名及相關資格可洽璀璨之星官網。
中西合併治療脊椎側彎 醫師教3方法活絡氣血
脊椎側彎屬於身體主軸結構脫離正常角度形成的疾病，包含連接頸椎、影響兩側肩臂及胸椎、連接骨盆結構的腰椎及薦椎，脊椎長軸過程中都可能形成偏移角度，影響身體結構功能廣泛，相對應生理機能都會受到脊椎側彎嚴重程度影響健康。不只肌肉痠痛 脊椎側彎影響內臟功能中醫診所主治醫師周大翔表示，脊椎側彎輕則產生相對應肌肉痠痛症狀，影響結構活動範圍，重則反覆造成肌筋膜及關節韌帶慢性發炎而產生長期疼痛。中醫經絡理論歸納脊椎兩側屬於督脈及膀胱經，因此，除了淺中層肌筋膜的疼痛症狀外，經絡氣滯血瘀也會透過背部穴位影響內科疾病，包含呼吸道疾病、腸胃疾病、內分泌疾病、自律神經疾病、婦科疾病等。輕度或中度的脊椎側彎可透過針灸、傷科手法調整進行治療，搭配適度復健運動，引導結構計畫性往正確角度調整，但重度脊椎側彎者，建議諮詢西醫進行中西醫配合治療。周大翔中醫師說明臨床上將脊椎側彎角度分成三級，輕度側彎為10-20度、中度側彎為20-40度、重度側彎為40度以上。針灸、用藥、復健 三方法活絡氣血治療脊椎側彎需要「針灸、用藥、復健運動」同時進行才能事半功倍，周大翔中醫師說明，針灸治療透過施針從兩方面同時進行治療，一、針刺鬆解過度緊繃肌肉並以特殊針灸手法排除筋結及沾黏結構，二、透過針刺穴位行氣活血來疏通局部結構不良引起的氣血瘀滯。用藥部分會根據每個患者身體狀態給予辯證處方治療，大方向會先辨別脊椎側彎對於內科範疇影響為選方選藥主軸，壯實者選用行氣活血藥物較多，包含當歸、赤芍、紅花等力道較強活血通經藥物幫忙，體虛者須搭配補氣補血藥物，包含黃耆、紅景天、何首烏、熟地等補養藥物來強化氣血，兩者大方向外，常用威靈仙、雞血藤、桑寄生、桑枝、桂枝等來強化脊椎兩側經絡氣血運行。脊椎保健穴位翳風穴：屬手少陽三焦經，位於耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處，從肌肉解剖角度影響生理機能改善，此穴會從後方由淺到深影響胸鎖乳突肌，頭夾肌，頭最長肌，二腹肌後腹等，按壓時同時搭配轉動頸部，視線向正前方看，將頸部轉至最左側，一邊按壓穴位並慢慢將頭轉向正前方及最右側，轉頭動作以輕及慢為原則，反覆此動作10~15分鐘，可以有效舒緩頸椎兩側及周圍肌肉筋膜。曲池穴：屬手陽明大腸經，穴位在兩屈肘紋頭外凹陷如池處，局部按壓痠脹感可傳至前臂，透過穴性傳導鬆解兩肩臂、兩前臂肌肉筋膜進而影響肩胛骨周圍肌肉及兩脅肋，按壓時以左手按右手及右手按左手方式互換，按壓時搭配胸肋轉體動作，呼吸保持腹室吸吐，反覆此動作10~15分鐘，可以有效舒緩胸椎兩側及胸肋周圍肌肉筋膜。委中穴：屬足太陽膀胱經，穴位於膝彎膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處，《靈樞‧邪氣藏府病形》：「膀胱合入于委中央」，此穴按壓可以疏通膀胱經經絡，引導腰背肌肉筋膜放鬆，搭配溫足浴放鬆足底肌筋膜同時，兩手按壓膝後側委中穴，持續此動作10~15分鐘，可以有效舒緩腰椎兩側及背部肌肉筋膜舒緩。脊椎保健茶飲葛根5g，炒白芍5g，炙甘草3g，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，藥方主要透過芍藥甘草湯來舒緩肌肉筋膜，搭配葛根疏通項背部筋絡，保健茶飲可以在運動過度、勞動過多、工作固定同一姿勢時間過長，導致脊椎兩側肌肉過度緊繃時，適度透過茶飲幫助放鬆。治療脊椎側彎需從結構調整及臟腑機能兩個面向同時治療，然而形成脊椎側彎通常經過多年姿勢不良為主要病因，治療過程需要長時間配合，以及自律養成良好姿勢習慣及復健運動。周大翔中醫師建議，日常保持良好習慣及正常情緒來搭配治療都可以順利改善生理狀態。
過年通宵打麻將、追劇小心 「春節疼痛症候群」恐找上門
正值春節假期，安南醫院復健科醫師林芳嫻指出，在春節前後期間，門診常見由於過度運用肌肉，造成各種不同程度肌肉傷害的特別酸痛症，如「麻將肩」、「手機關節炎」，以及頻繁清潔、打包、搬重物，造成手部或腰部肌肉過勞的大掃除「仙杜瑞拉酸痛症」等；這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成。林芳嫻醫師表示，春節假期常見因大掃除造成各種身體疼痛，包含因為清潔工作造成手部肌肉過勞，形成所謂的「網球肘」及「高爾夫球肘」；腰部因過度彎腰或提重物，造成「腰椎神經痛」及「坐骨神經痛」，甚至有時會使先前已存在的椎間板突出或脊椎滑脫症變得更為嚴重，這些症狀統稱為春節「大掃除酸痛症」。另外，有些民眾於春節假期中選擇打麻將聯絡感情，不過由於過久的肩部及手部運動，造成類似五十肩的症狀，往往也被戲稱為「麻將肩」；近幾年出現的青少年酸痛族群，則多為春節期間在家日夜上網，忘了正確的坐姿，造成頸部及背部的肌肉酸痛，患了「上網族酸痛症」；以及許多線上遊戲發燒友，由於長時間以手指推動滑鼠，造成指間的關節過度摩擦，形成關節局部發炎而疼痛，可稱之為「滑鼠關節痛」。林芳嫻醫師說，這些酸痛症大部分都是因為肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成，因此除要注意正確坐姿、站姿及彎腰的姿勢外，還要避免過度使用肌肉，也就是說，使用一段時間後要給予足夠的時間休息，才可繼續使用。例如大掃除應工作半小時或一小時後，休息5～10分鐘才繼續工作；打麻將也一樣，更不要日以繼夜打電腦、電動或滑手機，應有適當的休息時間或間斷性上網，同時保持良好的姿勢，才不會造成肌肉過度疲勞而酸痛。一旦出現春節疼痛症候群，林芳嫻醫師建議先休息，避免肌肉再度受傷及惡化，同時可做些簡單的復健，例如使用酸痛藥膏或薄荷油（白花油、綠油精…）按摩患部肌肉及熱敷等；如果效果不佳，應找醫師做正確的診斷，找出原因依病情給予適當治療。她強調，其實此類疼痛大部份都是所謂「肌筋膜症候群」，只要找出壓痛點給予適當處理，再加上口服止痛、消炎、鎮靜、肌肉鬆弛藥物等，大部分都可以快速復原。
針灸不怕痛！低能量雷射治療舒緩疼痛 過敏性鼻炎、失眠也有效
針灸治療流傳至今已數千年，其原理為藉由針刺工具刺激經絡氣血，來達到陰陽調和、補虛瀉實之效。針灸工具多樣 雷射應用新利器安南醫院中醫部部主任黃千甄提及，從古至今衍生出許多針灸的方法與工具，如電針、火針、浮針、小針刀等針具及針刺輔助治療；目前最新穎的療法當屬「雷射」。2018年，在第 12 屆國際世界光生物調節療法協會（World Association for PhotobiomoduLation Therapy, WALT）大會上，就雷射針灸的定義達成了共識：「以光子刺激穴位和區域，以啟動與針灸和相關療法類似的治療效果，同時具有光生物調節（PBM）的益處。」雷射針灸適應症廣泛 6種病況皆有助改善黃千甄部主任進一步解釋，雷射針灸能量設定以單位面積的焦耳數論定，並依據Arndt-Schulz規則，劑量窗口在「0.1至10焦耳／每平方公分」能誘發光化學反應。此外，雷射針灸的適應症多樣，對於下列症狀皆有正面效果：一、激痛點：對激痛點進行刺激，可緩解肌筋膜疼痛患者的疼痛強度；二、肌肉骨骼疾患：有降低疼痛、促進功能恢復的療效；三、小兒術後噁心、嘔吐：可藉由刺激內關穴減緩其症狀；四、慢性緊張性頭痛：在風池、陽白、合谷、列缺穴等，維持每週治療三次頻率，可降低疼痛強度、疼痛持續時間和次數；五、慢性失眠：近兩年臨床試驗指出，一週兩次雷射針灸，維持五週有助於降低焦慮、減少睡著驚醒次數，進而提高睡眠品質；六、過敏性鼻炎：適用害怕疼痛的小兒，選擇相對穴位施以一週兩次、持續六週的治療，具有改善過敏性症狀及降低發炎的療效。此外，黃千甄部主任補充，雷射運用在神經學治療上，對於顏面神經麻痺、小兒腦麻、腕隧道症候群等症狀，都有臨床試驗與報導彰顯其療效。非人人適合 治療前應與醫生充分溝通黃千甄部主任表示，多數患者接受雷射針灸治療後無不適反應，僅有輕觸的感覺，非常少數患者才會出現刺痛、疲累、疼痛加劇等副作用，但反應都很輕微，且會在24小時內自行緩解。然而，畢竟是以雷射作為治療媒介，黃千甄部主任強調，仍須注意勿直射眼睛，避免眼睛損傷；因此，治療期間患者不宜直視、探頭，必要時須配戴護目鏡。另外，因雷射不宜照射腹內胎兒，她亦不建議孕婦接受此項治療，至於心臟病或癌症患者，則留意避開心臟、癌細胞區域，方可接受治療。
懷孕抽筋怎麼辦？ 健脾柔肝搭配穴位按摩可解
懷孕時發生抽筋現象已經變成現下常見的現象之一，現代人因為缺少運動及久坐習慣，早已經長期累積肌肉緊繃及痠痛問題，隨著懷胎時間改變，無論是體重還是身體外型都會跟著改變，中醫將懷孕的抽筋現象歸納兩個大方向解析：一、生理狀態改變，二、結構姿勢改變。抽筋主因：體重增加、肚子變大後傾維持平衡周宗翰中醫師表示，懷孕期間的生理狀態改變包含身體體液增加、體重增加，造成下肢負擔變重，血液循環狀態變差、電解質平衡狀態改變，妊娠水腫也會加重循環不良，因此造成小腿腓腸肌呈現過度緊繃狀態，經常在夜間或是體溫較低時造成抽筋現象。懷孕期間的結構姿勢改變，除了體重及體液增加外，因為孕產肚子逐漸變大，為了維持姿勢平衡，通常會將身體稍微向後仰來維持穩定度，後仰的姿勢會讓下背、腰臀肌肉緊繃，並且透過背部筋膜向下遷延至大腿後側及小腿腓腸肌的肌筋膜緊繃，也是懷孕期間造成抽筋的主要原因之一。四肢養分不足、電解質不平衡 調理搭配穴位改善周宗翰中醫師說明，中醫從辯證論治解析懷孕現象將其歸類為「肝血不足，血不榮筋」，肝主筋，主管筋脈柔潤，若肝血不足不能濡養筋肉則拘急痙攣；「脾主肌肉，主四肢榮潤」，脾胃氣血不足則脾不養血，血不榮筋，也會造成四肢養分不足，造成電解質不平衡，因此，中醫論治懷孕抽筋會以健脾柔肝來治療，並且搭配穴位按摩及正確補充電解質及養分來調理改善。柔筋養肝茶：炒白芍6g，炙甘草6g，枸杞3g，砂仁1g，陳皮1g，放入300cc水中，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，以上為一日份量，藥性平和適合平日保養服用，藥方主要透過芍藥甘草湯來滋肝陰以柔肝潤筋，對於肌肉放鬆有良好效果，加上枸杞養肝血及砂仁、陳皮理氣消積，簡單養生茶飲可以達到基本柔肝緩急效果，無論是孕產時期抽筋或是平日容易抽筋都有部分緩解效果。柔筋穴位：委中穴：屬足太陽膀胱經合穴，具舒筋、利腰腿功效，位於膝膕窩後方，睡前或每日熱敷按壓15~20分鐘可以幫助大腿及小腿後側肌肉放鬆，甚至可以向上影響而放鬆腰背肌肉，避免身體後側長程筋膜緊繃，也讓小腿腓腸肌得到舒緩而減少抽筋機率。承山穴：屬足太陽膀胱經，具利腰腿、舒筋功效，位於腓腸肌隆起的肌腹之下方，睡前或每日熱敷按壓15~20分鐘可以幫助小腿肌腹放鬆，避免腓腸肌過度緊繃而造成抽筋。中醫除了利用健脾柔肝調理可以減緩孕婦抽筋症狀外，也建議孕婦適度補充鈣質及鉀、鈉、鎂各種礦物質平衡，並且養成腿部熱水溫浴習慣外，利用適度穴位熱敷及按壓揉按也可以降低小腿筋膜張力減輕負擔，懷孕期間按壓穴位需要注意力道控制，避免過度刺激會影響子宮強力收縮造成流產風險，此外，蔬果補充及適度慢走運動還能幫助腸胃蠕動，保持排便通暢能避免因便秘造成大腸擠壓下背肌筋膜，間接造成下背肌肉緊繃也會讓大腿小腿後側肌肉緊繃，因此便秘也是腿部抽筋的無形殺手之一。
頸椎病六種類型報你知 中醫治療有一套
【健康醫療網／記者王冠廷報導】頸椎病是由頸椎本身、周邊肌肉筋膜、血管、及組織發生質變造成肩頸周圍不舒適症狀所統稱的疾病症候群，頸椎間盤退化甚至突出，或其繼發性椎間關節退化性病變所導致脊髓、神經、血管損害都是常見的病因。中醫師周大翔表示，由於現代人電腦文書工作時間過程、低頭滑手機、不當姿勢等，或因為壓力過大加重頸椎問題。事實上，除了以上常見原因外，人類工作的動作模式都會間接造成頸椎周圍張力的受力過大，長期累積不當張力於頸部，最終造成局部損傷。周大翔中醫師依據生理學、解剖學、病理學和症狀表現，將頸椎病歸納為6種類型：一、頸型頸椎病俗稱落枕型頸椎病，通常發生在頸椎病的最初階段，主要由頸椎椎間關節、關節囊、韌帶、肌肉、肌腱及肌筋膜等受到過度刺激導致發炎症狀。臨床症狀表現通常伴隨上背部肌肉痠痛，向上延伸至頸後部位及後腦，嚴重時甚至蔓沿至頭頂及眼眶周圍痠脹疼痛，此類患者常見頸部偏歪、活動角度受限、頸椎及肩胛骨周圍肌肉緊繃等。二、神經根型頸椎病此型頸椎病多由椎間盤退化、骨刺增生、頸椎關節和韌帶的鬆動及錯位等，造成對頸神經根的刺激或壓迫而引起，除了基本的局部痠脹症狀外，頭、頸、肩、臂、指產生疼痛及放射性麻脹及感覺異常為主的症候群。症狀通常於夜間睡眠或晨起加重、固定壓迫姿勢過久，反覆發作。三、椎動脈型頸椎病此型頸椎病主要影響椎動脈血液循環狀態，椎基底動脈負責大腦後2/5的血液供應，因此椎動脈在頸椎病變時造成的血流循環障礙會導致腦部供血不足，容易造成頭痛、眩暈、猝倒、視力障礙、耳鳴等症狀。發病與頭頸活動有關，檢查時使患者坐正，令其頸部盡量後伸，再令其頸部左旋或右旋，若出現頭昏、眩暈、噁心、嘔吐等症狀建議至醫院進一步檢查追蹤確切病因。四、交感型頸椎病此型因為直接刺激或壓迫交感神經末梢，或通過頸脊神經的病理反射，引起交感神經的異常興奮或抑制造成交感神經症狀。頸部交感神經節發出的節後纖維分布於頭面部、頸部、上胸部、皮膚汗腺、咽喉黏膜、瞳孔括約肌、眼瞼平滑肌、上肢血管、頸內外椎動脈及心臟等，故症狀表現會繁雜多樣，包括上半部軀幹、頭部、上肢及臉部五官和內臟，頸部交感神經所分布的區域均受影響。五、脊髓型頸椎病此型由於椎管狹窄損害脊隨，且病程緩慢進展，表現為下肢遠端麻木、肌力下降、肌張力增加，常伴有大小便障礙等。發病症狀嚴重，臨床上也因為症狀表現多為遠端而常誤診，一旦延誤診治可發展為不可逆神經傷害。六、混和型頸椎病混和型頸椎病是指上述任兩種或兩種以上類型症狀合併的頸椎病，也是臨床上最常見的類型，一般來說，隨著病程進展及影響面擴大，伴隨兩種以上類型所造成的痛苦程度上升後才積極就醫才是臨床上最常見案例。中醫治療頸椎病由頸椎病定義及分類，周大翔中醫師歸納出所需治療的脈絡，中醫治療頸椎病分成：1、局部結構及組織狀態的治療處理2、結構周邊及患處延伸部位的代謝循環改變中藥治療：透過舒筋活血藥物促進局部微循環，改善因局部氣血瘀阻造成組織及神經根卡壓造成的兼症，加上對應適應症的清熱藥物可以加速代謝局部發炎物質，甚至在中醫整體醫療思維的治療方針中，利用補法來強化四肢、腰背氣血及肌肉狀態，透過核心肌群及頸椎外的肌群強化來分散頸椎周圍肌肉負擔。針灸治療：透過針刺改變局部肌肉筋膜張力，放鬆頸椎周圍及神經根周圍肌肉筋膜的緊繃狀態，適度釋放張力讓卡壓力道減緩，透過穴位能量喚醒加上經絡能量暢導及疏通來改變局部微循環的瘀阻卡壓狀態。拔罐治療：透過適當的拔罐吸力，從頸椎周圍淺層肌肉筋膜的調整，以達到藉由筋膜放鬆來改變深層氣血瘀阻的卡壓狀態。針刀及筋膜針手法：對於頸椎病因中較嚴重及卡壓狀態較複雜的疾病狀態，包含椎間盤突出、骨刺擠壓周邊組織、肌筋膜沾黏及部分纖維化等等，麻脹症狀已經嚴重影響生活作息及品質，需要爭取時間緩解症狀的頸椎病，建議透過針刀、筋膜針法及手法搭配治療來強化治療效率。 頸椎病是臨床上常被忽視的疾病症候群，初期症狀因為尚可忍耐且是大多數人或多或少都有的輕度症狀，經常利用止痛藥物及緩解貼布阻斷當下不舒服症狀後，沒有積極治療病因。然而阻斷感受卻沒有將頸椎周邊狀態改變成健康狀態，持續讓頸椎維持錯誤的傷害模式，日積月累往往讓症狀持續加重，甚至在頸椎病分類上變成混合型，除了透過改變成良好的生活姿勢習慣，在症狀初期輕症時，周大翔中醫師建議尋求合格醫師治療，避免疾病進一步惡化。
91歲老婦人摔一跤到醫院「查出懷孕」 她摔出深藏60年的秘密
婦女被檢查出懷孕本不是什麼稀奇事，但如果這位婦女已經 91歲高齡，那可是前所未聞！這位身懷六甲的老人名叫黃義均，住在四川眉山市青神縣，膝下只有羅炳文一個兒子，最大的孫子也上了大學，四代同堂的一家人，生活美滿，唯一遺憾的是，黃義均的丈夫在她30多歲時就離開了人世。婦女被檢查出懷孕本不是什麼稀奇事，但如果這位婦女已經 91歲高齡，那可是前所未聞！根據《搜狐網》報導，2007年夏日的某一天，91歲高齡的黃義均外出打水，不慎摔了一跤。她頓時感覺腰部抽了一下，心想一定是扭傷了，過幾天，她的小腿開始水腫起來，還伴隨一些異常的症狀，「腰杆子作痛，吃不下去飯，覺得噁心想吐」。羅炳文夫婦趕緊帶母親去醫院檢查，醫生一開始他就覺得不大對勁，因為看到老人鼓起的腹部，懷疑是肝硬化或肝腹水，導致老人噁心嘔吐。於是，他立即給黃義均做檢查。老母親90多歲了，怎麼可能摔一跤摔出個孩子來？醫生幫老婦人詳細做了一次X光，結果顯示「懷孕了」！十幾分鐘後，一個令人驚嚇的結果出來了，在91歲老人的肚子裡，竟然有一個發育完整的胎兒！兩個小腿蜷縮在肚皮上，雙手抱著腦殼，肋骨一條一條地看得清清楚楚。老母親90多歲了，怎麼可能摔一跤摔出個孩子來？醫生幫老婦人詳細做了一次X光，結果顯示「懷孕了」！一般孕婦的懷孕週期是十個月左右，也有不足十月就出生的孩子，但從未聽過懷胎60年的，不等兒子兒媳追問，黃義均透露封塵了60年的往事。羅炳文。那是1948年5月，羅炳文只有5、6歲，而黃義均當時有了9個多月身孕。正當羅炳文期待著小弟弟或小妹妹的到來時，意外卻發生了。那天，羅炳文回家一推開門，看到母親臉色發青，痛得在地上打滾。他立即叫來大人，把母親攙扶著送去醫院。當時離家最近的醫院有幾十公里，而且只能搭船過去。就在黃義均剛上船不久，她就感覺腹中的胎兒沒了動靜，身為人母的第六感還是很准的，經醫生診斷，黃義均腹中的胎兒果真已經死亡。醫生建議黃義均立即進行手術，把死胎取出來，以免有生命危險。91歲老人的肚子裡，竟然有一個發育完整的胎兒！但老婦人當時拒絕做手術，原因是高額的醫療費和手術死亡的病例，把黃義均嚇著了，黃義均回到家後，身體卻沒有出現任何異常，甚至之前由於懷孕導致的腰酸背疼，疲憊勞累的症狀都漸漸消失了，也就是說，黃義均腹中的死胎不但沒有讓母體感染或中毒，反而讓她的身體慢慢好起來。為了徹底打消疑慮，羅炳文帶著母親，再次來到婦產科，找醫生討個說法，「胎兒的骨骼已經石化，就像石頭一樣，已經死了很多年了」。眉山市第一人民醫院婦產科的胡醫生說道，「估計是羊水破了後，胎盤裡的血和水排得比較乾淨，再加上胎盤裹得比較緊，把空氣也排了出來，這樣就可以慢慢引起鈣化」。如此看來，這奇跡般的化學反應是在老人家不知不覺中發生的，她自身先是吸收了死胎的養分，讓身體慢慢恢復。然後，死胎的軟組織逐漸鈣化，最終變成一個堅硬的團塊，至於老婦人的腰疼，醫生也發現，是因為腰背肌筋膜的炎症所引起，跟摔跤和胎兒都沒關係，這一跤摔的，沒想到竟只摔出個秘密來！
長期腰痠背痛，按摩、貼貼布都沒用？ 中醫針刀有解
41歲吳先生從事勞動工作，平時需要彎腰搬運重物，因此常有腰痠背痛的問題，貼痠痛藥布或是推拿按摩都難以緩解，因此決定尋求中醫治療。醫師認為這是因為長期勞動造成的腰背部肌肉慢性發炎，筋膜已有沾黏的情況，故採用針刀治療；第一次治療後，腰背痠痛緊繃的情況就改善一大半，經過三次療程後，疼痛感已減緩很多。目前經定期回診治療調理，疼痛已不再困擾他。勞損長期不治療 恐變成頑固性疼痛台南市立醫院中醫部張維麟醫師表示，長期使用電腦時姿勢不良，或是搬運重物，都會使肌肉緊繃導致疼痛，在中醫則稱「勞損」。若肌肉長期發炎，患處就會滲出組織液試圖修復，但若反覆受傷癒合，就會出現沾黏、結疤甚至鈣化的情況，因為軟組織沾黏，形成頑固性疼痛。小針刀治療解沾黏 這些人應謹慎評估長時間的惡性循環下，一般的治療方式很難鬆解沾黏，導致治療效果不彰，這時候就可以考慮使用小針刀治療。張維麟醫師說明，小針刀的針尖與一般針灸不同，為扁平狀的「刀刃」，又名「小扁針」。常用於慢性軟組織疾患和骨質增生症等，例如外力損傷或是慢性勞損引起的各部位的肌筋膜綜合症。小針刀利用手法於特定部位進行軟組織的鬆解和切開硬結，來疏通氣血減輕疼痛，往往能有明顯的效果。但並非所有人都適合使用小針刀治療，例如凝血功能異常或是有蟹足腫體質者，以及高血壓、糖尿病、心血管疾病或是孕婦，在進行小針刀療法之前都需要醫師謹慎評估。日常保養、復健莫輕忽 這樣做防復發針刀解開沾黏後仍需注意日常保養與復健，張維麟醫師提醒，如搭配疏經活血的內服藥，以及適度拉伸及熱敷疲勞的肌肉，或者用按摩推拿的手法來讓緊繃的肌肉放鬆；此外，多加休息也能讓損傷處完整修復，避免疾患復發的不二法門。
蔡淑臻為《開創者》剪髮喊：好大顆 爸爸送上愛的蔬菜壓力大
蔡淑臻為中視新戲《開創者》剪髮，今（31日）一頭黑色齊耳短髮俐落現身記者會，聽到大家讚美好看，她卻不適應的說：「其實染黑我很不習慣，因為我的臉已經很『冷』了，天生就長得很不友善，染黑看起來更冷。」她也透露自己其實髮量多又有自然捲，因此剪短很容易蓬，笑說：「拍戲時間太長又很難兼顧天氣，頭會『會越拍越大顆』。」先前深受「肌筋膜疼痛症候群」之苦的她無法長時間維持同一姿勢，還好這次進組拍攝沒有讓自己太不舒服，自覺自己的身體狀態進步很多，她說：「雖然肌肉不會痛，但拍完戲還是很累，回家都會泡澡抒緩。」目前進組最難適應的其實是飲食，習慣自己下廚的她沒辦法餐餐跟著吃便當，因此苦惱要怎麼自己帶，蔡淑臻說：「我現在就是一天兩餐，少油、少鹽盡量吃食物原型，一天會打一杯綠拿鐵取代一餐。」其實開始喝綠拿鐵都是因為蔡爸爸自己種菜，每次回家爸爸都會給她一大包蔬菜，多到讓她差點帶不回家，讓蔡淑臻笑喊：「每次都講不聽！」甚至向爸爸開菜單想要香菜，爸爸都會回應「沒有耶」打槍，並沒有要接單種菜的意思，她說：「這是爸爸愛我的方式。」不過滿冰箱的菜也讓她很有壓力，「因為每次打開冰箱都會覺得怎麼還這麼大一包，因為會放到壞掉很浪費。」每天用爸爸種的蔬菜打綠拿鐵喝，蔡淑臻身材維持的非常好。（圖／焦正德攝）被問及感情狀況，她表示目前單身中，直言很享受一個人，「因為真的要很喜歡一個人，才能犧牲自己去包容他，小時候還在尋找對象時還會有包容心，但是我現在自己有很多事情可以做，不無聊。」對於自己注重手腳保養，她則希望對象的手有「經歷風霜的感覺」，笑喊：「比我還嫩的話，會有沒有社會歷練的感覺。」此外，由她主演並參與編劇的《村裡來了個暴走女外科》第二季今年還無法和觀眾見面，她透露最困難的就是劇本一直沒寫出來，「因為有太多東西想要講了，所以一直推翻前面的劇情。」原來編劇們希望第二季可以給大家新的東西，她認為現在的戲劇作品多元又都很厲害，因此她想走出新的概念，而角色還也還在塑形，尚未開始選角。
肩頸肌肉痠痛、頭痛難以入眠 竟是肌筋膜發炎搞鬼
家庭、工作兩頭燒的王女士因長時間勞損，肩頸肌肉常有緊繃、痠痛感長達五、六年之久，後來竟引發頭痛，半夜常難以入眠，嚴重影響生活。他曾試過推拿、穴道按摩、熱敷及復健等方式均不見成效，最後求助臺中慈院復健醫學部，經診斷是肌筋膜疼痛症候群引起的頸因性頭痛。肌筋膜疼痛症 肩頸肌肉好緊繃 蔡森蔚主任指出，肌筋膜疼痛症候群是慢性肌肉疼痛症，臨床表徵是肌群常會痠痛、抽痛、麻。而其特徵是按壓肌肉會有特別疼痛的痛點，而且按壓痛點時會有傳導痛。王女士因肩頸緊繃轉移至頭痛，就是典型例子。蔡森蔚主任說，常見的膏肓痛、肩胛痛等，病人多誤以為是其他器官引起的疾病，承受許多不必要的檢查，建議發現這些病徵的人可諮詢復健科醫師。體外震波治療 終於變的好眠王女士曾嘗試多種傳統復健方式效果不彰，所幸以體外震波處理肩頸肌肉，終於緩解頭痛讓王女士獲得一夜好眠。復健醫學部醫師鄧立筠說明，體外震波儀是採取破壞原理，經由探頭傳遞能量到積損的軟組織或關節，治療較深層的受損組織，讓積損處局部發炎再自我修復，對治療肌筋膜發炎、慢性肌腱炎或鈣化性病變有相當成效。王女士施打第二次後即明顯感受肩頸緊繃處放鬆，擾人的頭痛也改善很多，直呼「終於可以好好睡一覺了！」非侵入性治療 搭配復健加速療程蔡森蔚主任補充說明，體外震波屬非侵入性治療，不需打針或手術，王女士除了施打體外震波，平時再配合復健，更能加速療程。體外震波治療目前是自費項目，建議三次為一個完整療程。震波施打過程，有如橡皮筋彈打的輕微疼痛感，打完後緊繃處就會舒緩，縮短復健治療過程，能改善生活品質；但體外震波治療也非人人適用，接受治療前必須由醫師完整評估。
天冷落枕好痛苦 醫曝緩解2步驟：超有效
天氣冷血液循環差，容易導致肩頸肌肉僵硬，也增加落枕機率。不過，許多上班族忙於工作，沒有時間去看醫生。復健科醫師就分享2個步驟，能夠有效緩解疼痛，也有助減緩慢性肩頸痠痛。復健科醫師李炎諭在臉書專頁透露，隨著天氣轉涼，因為落枕而來門診就醫的民眾越來越多，病因是肩頸肌筋膜發炎痙攣，主要是提肩胛肌、上斜方肌跟胸鎖乳突肌最容易發生，痛起來真的要人命。一般一般急性期乾針、止痛藥、徒手治療與打針都有效果。2019年的一篇論文提到，徒手治療與頸部穩定運動對於「圓肩烏龜頸」造成的肩頸痛，比對照組更有效，而「徒手治療」加上運動效果又比單純運動效果更好。2步驟可以有效緩解落枕。（圖／翻攝自李炎諭醫師的復健聊天室臉書）李炎諭分享2步驟緩解疼痛，分別是夾背和縮下巴，向後稍夾背、水平向後縮下巴，過程挺胸不聳肩不低頭，小腹微縮，可以靠牆做，停住約5至10秒，重複5至10次即可。這個方法可以幫助緩解落枕帶來的不適，若有慢性肩頸痠痛的症狀也適用。不過，他也提醒這僅是醫學知識，無法取代看診與檢查，若有問題建議還是要掛號看病。
蔡淑臻要爭紅毯5美 曝朱軒洋「刪了通訊軟體」：我也找不到他
蔡淑臻今（15日）出席保養品晶珂代言記者會，剛以《我是自願讓他殺了我》入圍金鐘迷你視后，她笑說：「今年要入圍很困難，我竟然有入圍太開心。」曾合作的朱軒洋以《逆局》角逐視帝，被問有向對方表達恭喜嗎？蔡淑臻說：「找不到他，他刪了通訊軟體。」蔡淑臻也提到，角逐同獎的對手都很強，如果自己沒得獎，她樂見是邵雨薇得，「我跟她合作過，我知道她是很努力的女孩。」除得獎之外，蔡淑臻對紅毯也是壓力山大，「不要被碎嘴講些有的沒的就好，可不可以饒饒我。」她目標能被選紅毯前五美，已經開始找衣服，但因為舊傷未康復還不能運動，對線條略沒自信，戲稱「有點羞於見人」，她唯一最有把握的就是臉了，因為接了代言，可以狂擦保養品。因為「肌筋膜疼痛症候群」，蔡淑臻許久沒運動鍛鍊體態，讓她戲稱除了臉以外的地方都「羞於見人」。（圖／焦正德攝）而至於朱軒洋失聯，蔡淑臻說自己也聯繫不上他，跟朱軒洋上回碰面是《村里來了個暴走女外科》上檔前一起看片，宣傳期他腳傷開刀，後來他便把通訊軟體刪了，已許久沒聯絡。「我也是從媒體上得知他的消息，但我尊重他這本來就是私人領域的東西。」也喊話「希望他趕快回到幕前跟大家見面」。聊到《村里來了個暴走女外科》第二季的籌備，蔡淑臻說目前還在劇本階段，「選角還沒那麼快，劇本出來才能找錢，才能選角。」因為第一季大受歡迎，她坦言對籌備第二季會有壓力，「如果沒做好，大家是不是就不喜歡我了」。她也希望朱軒洋加入第二季演出，「因為觀眾很喜歡他」。
王品澔粉絲暴漲10萬 蔡淑臻放話拚《全明星》
第11屆Eelin Star璀璨之星今（13日）舉辦記者會，伊林娛樂副董事長陳婉若、金鐘戲劇女神蔡淑臻、藝人王品澔等人共同出席。王品澔是第8屆璀璨之星男模組冠軍，同時也是MOMO人氣王，他自招當時投票號召不少親朋好友，連斷聯的朋友都重新加回，「有些連他叫什麼都忘了。」意外重拾不少斷友誼。去年他接下《全明星運動會》，歷經4個月的賽事，IG粉絲從4萬漲到14萬，他表示3年前報名選秀時，只是抱持嘗試的心態，完全沒想到會發展這麼快，「覺得自己很幸運！」一旁的蔡淑臻聽完則羨慕直呼：「我也要去參加！」蔡淑臻羨慕王品澔粉絲暴漲，放話要參加比賽。（圖／黃鵬杰攝）47歲的蔡淑臻飽受肌筋膜疼痛症候群折磨多年，她以前曾參與田徑隊、籃球隊，之前她跟小8拍戲正值對方參加《全明星》，「那時候工作人員有在比我們的體能，因為我們有打戲嘛，大家都說小8贏，我當下非常不服氣！」看完小8在節目中的比賽她深有感觸，「我很想重溫團體一起奮戰的感覺。」蔡淑臻也透露現在病狀幾乎快痊癒，已經可以久坐久站，只差在還無法運動，目前她持續以乾針治療，放話：「等我腳好了就真的跟你拚了。」不過，她說等身體痊癒還得建立肌力，至少還得花2年時間，「這些運動都是很運用膝蓋，我如果肌力不訓練起來，關節馬上就會壞掉，所以我很怕我好了不知道是第幾屆。」王品澔先前全心投入節目賽事，每天訓練量讓他暴瘦5、6公斤，他坦言歷經4個月的革命情感，比賽完沒有覺得解脫，反而很捨不得。他也透露比賽期間有受過幾次小傷，有次他跳遠完因釘鞋受傷，「跳遠往前擺就三個洞，我還在想是誰踩到我？我還問工作人員有錄到誰踩到我的手嘛？」後來他才驚覺是被自己的釘鞋踩到，完全烏龍一場。2022最強選秀第11屆Eelin Star璀璨之星，本屆報名管道特別新增Up直播平台，即日起至6月6日截止，搶先在Up直播報名即享有報名費全免優惠，另Up直播璀璨專區在6月6日前舉行人氣投票，人氣最高前20名參賽者，直接獲得晉級璀璨複賽資格。除首波Up直播報名，璀璨之星第二波報名時間為5月10日至7月6日截止，參賽者可至伊林璀璨之星官璨線上報名。
蔡淑臻罹肌筋膜疼痛症候群消失一年 她吐最大希望：台灣快通過安樂死
藝人蔡淑臻出道多年，從模特兒跨足戲劇圈，以《犀利人妻》打開知名度，2020年更憑《噬罪者》拿下金鐘獎戲劇節目女配角獎，不過近來卻消失在螢光幕整整一年，原來因為罹患肌筋膜疼痛症候群，持續在治療中。日前受訪提到生死，不避諱直言：「我想要台灣趕快通過安樂死」，希望可以決定怎麼離開。蔡淑臻在奪金後，《我是自願讓他殺了我》是她首部推出的作品，她接受《蘋果新聞網》訪問，透露片中幾乎是素顏上陣，在土裡翻滾、被繩勒脖，停屍間的橋段更是目睹真正的大體，有場已死的戲，要被埋進一個土坑裡，怎料挖完了坑竟冒出水來，讓她冷到不行半浮在土坑中，還得憋氣裝死，印象深刻。蔡淑臻對死亡態度豁達，希望台灣未來可以通過安樂死。（圖／翻攝自蔡淑臻臉書）談到死亡，蔡淑臻不會感到恐懼，她盼望台灣趕快通過安樂死，「我希望我過得是有品質的人生，我不能決定我怎麼來，但能決定我怎麼走」，坦言自己不想淌在病床上很久，浪費大量醫療資源，拖累家人和他們的人生，「打一針就掰了，也可以好好說再見，不會在沒有任何準備病痛中離開，我覺得這是每個人應該有的權利」。至於感情生活，蔡淑臻單身大約3年，她笑說：「我就算沒談戀愛，也一直在暗戀的狀態，我可以暗戀電影明星」，並坦言不在乎另一半外表，主要以人的組成，加上各種條件，「範圍滿廣泛」。而飽受肌筋膜疼痛症候群折磨的她，現在的情況已經很了很多，但不知道還要多久才能康復，每個禮拜會扎針2、3次，期待康復後去學街舞跳POPPING，「因為我太久沒辦法控制我身體，當我好了就想要做，但我不會要先去學，然後趕快拍武打片，最好瘋狂打」。
痠痛剋星！中醫「微創針刀」撥開沾黏組織 搭配復健效果更佳
30多歲的張先生，因運動傷害造成肩關節發炎沾黏，活動角度大減，每天穿脫衣服都疼得齜牙裂嘴；50歲的陳阿姨，因車禍進行腰部椎間盤手術，但術後傷口部位沾黏，從腰部到臀部整片肌群宛如架著鐵板，連彎腰穿鞋繫鞋帶都做不到。所幸經中醫幾次的「微創針刀」治療後，兩位病人日常生活自理能力明顯恢復，再也不用含淚穿脫上衣、梳頭髮和穿鞋了。衛生福利部臺中醫院中醫科江科郁醫師表示，中醫針刀結合了針灸針和微型手術刀的特點，從1980年代發展至今針體愈來愈細薄，刃狀的針尖直徑從0.6~1.2毫米不等，針口很小，又稱為「微創針刀」。對組織傷害低，且不需麻醉、縫合，就能進入患處撥開緊繃沾黏的軟組織，達到鬆解拘攣肌肉筋膜的功效，是中醫獨有的特殊療法。江科郁醫師指出，不同於一般針灸會將針留置在患者身上，進行針刀治療時，每個下針點只需停留數秒，不需留針在病人身上即可完成治療。對於急慢性緊繃疼痛、術後肌筋膜沾黏都有顯著效果。江科郁醫師說，針刀不僅能迅速舒緩疼痛，還能鬆解軟組織的沾黏、攣縮、阻塞及疤痕，解除病變部位對神經血管的壓迫，進而改善微循環。不同於一般針灸會將針留置在患者身上，進行針刀治療時，每個下針點只需停留數秒。（圖∕臺中醫院提供）適合以微創針刀治療的病症有很多，例如：1.各種慢性軟組織損傷黏連所致的頑固性疼痛：滑囊炎、狹窄性腱鞘炎、五十肩、網球肘等。2.骨質增生（骨刺）引起的痠痛：頸椎腰椎骨刺引起的頸部或腰部酸痛、退化性膝關節炎、創傷後關節炎、足跟痛等。3.頸後肌群緊繃、頸椎退化而導致的眩暈、偏頭痛、耳鳴、後頭痛等。江科郁醫師提醒，雖然微創針刀治療適合所有年齡層，但因屬侵入性治療，需透過專業中醫師診斷與操作。若有發熱症狀，或處於嚴重內科疾病急性期、血友病、嚴重糖尿病、身體虛弱、怕痛怕針灸的人，以及病灶部位有皮膚感染、紅腫灼熱、肌肉壞死或深部膿腫者，則應避免接受治療。江科郁醫師說，組織沾黏的案例在臨床上相當常見，接受針刀治療並配合復健伸展，通常症狀就能明顯緩解。另外，若遇長期復健進度停滯時，針刀治療也能協助患者突破瓶頸。只不過由於多數民眾工作忙碌，並未養成良好的治療習慣，常常讓小毛病發展成如影隨形的慢性疼痛，醫師也呼籲民眾若有身體不適仍應及早就醫，並定期接受治療。
疫情肩頸酸又麻 一針一刀放鬆肌肉筋膜
一名罹患多年糖尿病的80歲林女士，長期注射胰島素控制血糖。一年多前開始覺得雙手麻木，並伴隨肩頸痠痛，於是前往醫院檢查，醫師診斷為糖尿病引起的神經病變，另外磁振造影(MRI)檢查發現其頸椎椎管狹窄(spinal stenosis)，建議進行手術治療。其家人考量林女士年紀較大，不希望接受手術治療，想尋求較保守的治療方式，因此，前往臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科門診。經過針灸與小針刀療程後，患者的手麻獲得改善，症狀約減輕三到四成，肩頸痠痛也舒緩許多。北市聯醫仁愛院區中醫科醫師王明仁指出，頸椎病（或稱肩頸症候群）可能由脊椎筋膜結構異常、老年退化或外傷所造成，因而導致痠、麻、痛等症狀，然而隨著3C產品普及，此症狀越來越常出現於年輕族群，近期再加上疫情影響，許多民眾需在家辦公或上課，頸部長期姿勢不良，因而加重症狀的產生。王明仁說，中醫小針刀療法能夠提供病患另一種治療選擇。小針刀療法為結合傳統針灸與現代解剖學的新一代治療方式，最早出現於1976年，而至今已趨於成熟，小針刀是將中國傳統醫學的針灸「針」，和現代醫學的手術「刀」，結合為一體的新醫療工具。融合二者的特色和原理，用類似針灸的不銹鋼針，再把針尖改為 0.8 mm 的刀刃，插入穴道內或骨骼肌肉間，剝開軟組織黏連病變和鬆解肌肉，一次只要一針，歷時約 20 秒即可完成，可治療多處部位的不適，且經臨床研究證實為安全、有效。針對肩頸痠痛的病患，小針刀療法能局部放鬆繃的肌筋膜，緩解不適症狀。此外，亦可合併針灸或中藥調理，以提升治療的效果，延長療效。 小針刀療法5適應症1.肌筋膜疼痛（常見症狀：肩頸痠痛）2.神經壓迫（常見症狀：手腳麻木）3.關節沾黏（常見症狀：關節活動角度受限、五十肩）4.關節疼痛（常見症狀：膝蓋痛、足跟痛、手肘痛）5.肌腱發炎（常見症狀：板機指、網球肘）
星生代／就是惹人疼 吳子霏養病徐若瑄傳密技
被網友封為「台版新垣結衣 」的26歲吳子霏，臉上總是掛著笑容，謙和親切，特別得人疼。20歲時，她便立定志向要當演員，今年逐漸苦盡甘來，靠著HBO《獵夢特工》躍上國際；其實，拍攝《獵夢特工》時，吳子霏一度腰椎受傷，半身動彈不得，當時不只劇組相當體恤，合作演員也十分照顧她，徐若瑄更主動幫忙預約健檢。吳子霏從中學會要照顧好自己，才能全心工作。去年過年時，吳子霏趁著劇組放假，回台南跟家人團聚。除夕那天，她洗完澡準備擦乾身體時，突然發現下半身不能動，「我雙腳愈來愈不行，連蹲下拿手機也沒有辦法，立刻呼叫我弟弟，馬上叫救護車。」第一次感覺到身體無法自主，吳子霏還以為自己是不是中風了，在救護車上，她感受到的，不是人生跑馬燈，而是滿腦子「天啊！我戲還沒拍完！」除了要當個散發正能量的藝人，吳子霏也期望自己能一直做個「有誠意的表演者」。（圖／林勝發攝）筋膜發炎 入院躺三天入院後，由於腰椎仍疼痛難解，吳子霏只好簽下手術同意書，「醫生說，如果再痛，要開刀做神經阻斷，才不會感覺疼痛。聽完很絕望，好不容易得到很好的機會，很氣自己，影響到整個劇組，難道我的演員生涯要結束了？」幸好住院躺了三天後，她就稍微能走動了，醫生判斷是腰椎肌筋膜炎；一出院，她又立刻投入《獵夢特工》拍攝。吳子霏說，復工第一場就是動作戲，要拍攝跑跳跟墜落畫面，劇組體恤她行動不便，部分鏡頭請了替身，「特別感謝飾演我爸爸的賢哥（王識賢），因為我一出力就會很痛，那場戲賢哥要抓住我，他要我把力氣都給他，讓我很放心。」此外，徐若瑄也十分關心吳子霏的身體狀況，還主動幫她預約健康檢查，「真的受寵若驚，讓她（徐若瑄）這樣幫我做這些事，她一直關心我狀況，提醒我有什麼可以避免的、要怎麼照顧自己，還教我喝養身茶，做中醫保健。」身體的警訊，讓吳子霏上了一課，她體會到要關注身體的需求，也盡量修正求好心切與好強，學著為自己減壓。因合作《獵夢特工》認識徐若瑄，吳子霏受前輩照顧十分感動。（圖／翻攝自網路）效法大師 重拾自信心吳子霏是在四年前，二十二歲時開始演戲，雖然曾經試鏡一整年都沒試上，卻讓她面對任何機會都格外奮力；二十四歲就迎來第一部電影女主角，二十六歲首度擔任女主角的影集《獵夢特工》。吳子霏坦言，她對自己一度沒有自信，不敢向人介紹職業，「有前輩跟我說：『要對自己有信心，妳就是在做這個事情，有什麼好不敢說出來的。』現在我敢說自己就是演員，這份自信就是要不時幫自己打氣，在這個產業沒有信心的話不會發光，人家可能也不敢把角色交給妳。」吳子霏最近和林柏宏合作麋先生新歌〈嗜愛動物〉MV，上演甜蜜吻戲。（圖／翻攝自網路）因為演員工作，吳子霏更加認識自己，除了改正「沒有自信」的弱點，還學會適度向人「倒垃圾」排解情緒壓力，「演員工作幫助我直球面對自己，勇敢面對自己的不好。演員每階段有不同樣子，學會長遠去看它，別人怎麼說，我無法決定，我可以控制的就是要自己進步，不要因為外面聲音影響到自己。」此外，吳子霏也發現到Pierre Cardin、Coco Chanel、Steve Jobs等成功人士的共通特質，「他們相信自己，他們的自信不是驕傲，而是打從心底相信自己做的事情，那樣宇宙就會來幫你的。我相信我全心往自己想做的事情走，也會有好運發生。」
時周大紅人 先破繭再說1／蔡淑臻 人生首次空窗期
2020年是許多人的惡夢，但曾經是蔡淑臻一圓出國讀書的美夢，如今不管是進行中的惡夢，還是意外幻滅的美夢，能活下去就是所有人的最大公約數。懷才不遇是因為跟自己不熟，終結孤單是太沒創意的人生規劃，要想看到光，先把繭撞開再說！「我一直覺得什麼事情發生，都有它的理由。」蔡淑臻以獨有的輕柔語調說出這句話，看起來分外像個仙女，但不是法力無邊的那種，比較類似看破紅塵，彷彿在說：「沒關係啊！再背我也都認了。」揮別與李沛旭的八年戀情、出國計畫因新冠疫情生變、一身肌筋膜炎帶來的久傷，再加上期待開拍的作品又一波三折，讓蔡淑臻等了兩、三年，所有的無奈好像都衝著她來。「看待很多事情的角度會不一樣，會了解現在什麼東西，對妳來說才是最重要的。」就像蔡淑臻因傷而做了健康檢查，連同生活與精神層面也檢視一番。「離開一段八年的感情，對我來說改變很大。」還在適應嗎？「我其實已經適應了，試圖享受這種單身生活。」蔡淑臻呵呵一笑說：「對耶！我以前幾乎沒有（感情）空窗期。」說起來，過去的她連工作都少有空窗期。「我很喜歡我的工作，會花很多時間，那好像是我的全部，然後下班後就要見到男友，跟他吃頓晚餐，我就覺得『噢～我今天辛苦工作一天有得到安慰』，這樣我就很開心了。」蔡淑臻甜甜地說。「我個性依賴，但不是只能黏著一個人、生活無能那種，是心靈要有寄託，想要照顧人也被照顧。但受傷之後，我真的只能照顧自己，我覺得好累喔！沒有多的力氣，能把自己顧好就很好了……。」意志幾乎被摧毀「（受傷）這件事情，不是只占我那段時間生活的一小部分，幾乎是全部了，讓我工作和生活都停擺，連去個便利商店都沒辦法，那我還能跟他（李沛旭）一起做什麼？我所有時間都在治療我自己，不管是做一些簡單的運動，或是放鬆、看醫生，幾乎占掉我所有的時間。」蔡淑臻一度停工長達兩年，感情生活跟著工作全都停擺。「我整個意志都……快被摧毀啊！」說到這裡，蔡淑臻按捺不住激動起來。過去一向正向樂觀的她，脆弱到不得不承認這是人生的最低點，甚至必須思考轉行的可能。「但我連坐著都不行，能上什麼班？不知道還會不會有那道光？」沒有盡頭的疼痛與治療，讓蔡淑臻無語問蒼天，「我有想過，我傷不好怎麼辦？」她雙手不安地搓著，雙眼已泫然欲泣。當時她也想過最壞的打算，她看著天花板說：「就是，消失啊……。」停頓了半秒，她趕緊接著說：「這是很糟的想法啦！」她揮一揮手，示意那已經過去。服裝：FENDI格紋短外套／約87,700元格紋荷葉綴領襯衫／約38,000元格紋開衩過膝裙／約49,700元藍色網眼繫帶跟鞋／約27,950元H&M荷葉綁帶洋裝／價格未定黑色金釦西裝外套／價格未定（跟鞋為私物）
時周大紅人 先破繭再說2／蔡淑臻 椎心刺骨痛一回
二○一六年，蔡淑臻開始這裡痠、那裡痛，全身不對勁。檢查後才發現自己因為二十年前的摔傷，加上長年勞損，罹患肌筋膜炎，物理上不可逆的傷，也拉開了她與李沛旭的距離。無助靈魂墜落進無底深淵，多虧有雙手把蔡淑臻接了起來。「我遇到我的醫生，然後他讓我知道，我還是有可能復原，雖然過程還是很顛簸，但他一直跟我講『妳會好！』」在治療中被扎上千百針後，一百分的疼痛，的確減少為九十九分，讓她重拾希望，磨著意志面對病痛。好想認識新朋友長達四年的時間，蔡淑臻的傷反反覆覆，期間一度好轉復工，但只要為戲稍微逞強，身體馬上報復性惡化，直到這半年的大停工，她獲得一段最長的休息。「現在大概剩下二、三十分的痛吧！」蔡淑臻話鋒一轉，俏皮地以雙手擺出振翅狀，「沒有行動力的時候，妳就很想飛啊！希望自己可以長出翅膀。」小時候的留學夢，因為入行而沒了機會，這時反而成為一種寄託。前年她到英國訪友跨年玩了九天，返台後仍念念不忘，原本計劃今年六月到英國念語言學校，如今卻遇上新冠疫情，只能無限期順延。「但我還是有在認真學英文喔！」蔡淑臻笑咪咪地透露，自己除了看英劇，還積極找人語言交換。「我下載了語言交換的軟體，但發現上面沒有人真的要語言交換，都是來交朋友的，而且有很多騙子！」蔡淑臻笑說遇見一名聲稱在為無國界組織服務的醫生，才認識一天就瘋狂問她：「為什麼不回我？」「妳現在大概在跟別人聊天吧？」蔡淑臻不堪壓力，向對方說了「掰掰」，就把軟體刪掉。女明星的網路交友初體驗很落漆，還好朋友介紹一位會講英文的韓裔朋友給她，有了朋友背書，她才比較放心「服用」。為何對學語文這麼有企圖心？蔡淑臻堅定地說：「因為我是一個興趣廣泛的人，我想認識新朋友，也希望我的世界可以很大，那我就要會講國際性語言，而且要講得很好，才有辦法認識更多人。」除了工作與穩定關係，她對世界萌生冒險精神與好奇心。服裝：FENDI格紋短外套／約87,700元格紋荷葉綴領襯衫／約38,000元格紋開衩過膝裙／約49,700元藍色網眼繫帶跟鞋／約27,950元H&M荷葉綁帶洋裝／價格未定黑色金釦西裝外套／價格未定（跟鞋為私物）