肌膚老化
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冬季皮膚乾癢脫皮怎麼辦？ 醫揭不同年齡「保養關鍵」有效穩定膚況
隨著氣溫下降、空氣轉冷乾燥，肌膚不再面臨夏日的油光與紫外線威脅，反而進入「乾癢、脫屑、緊繃」的高風險期。國泰綜合醫院皮膚科主任林鳳玲指出，秋冬時節氣候濕度驟降，加上長時間待在冷氣房或暖氣環境中，導致屏障功能受損，皮膚水分流失速度明顯加快。無論是年輕族群還是熟齡肌膚，都可能出現乾裂、泛紅或敏感等困擾。要讓皮膚保養真正有效，核心在於「強化屏障、修護保濕、穩 定膚況」從乾燥到發炎 秋冬膚況失衡的連鎖反應林鳳玲主任說明，皮膚屏障位於角質層，由角質細胞與脂質（如神經醯胺）組成，猶如一道防護牆，能防止水分 流失並抵禦外界刺激。然而當溫濕度降低、皮脂分泌減少時，這道屏障容易出現裂隙，使天然保濕因 子與脂質含量下降。結果就是膚況乾燥、脫屑、刺癢，甚至引發紅疹與濕疹。若未及時修護，長期失衡的屏障會導致慢性發炎與加速老化，形成所謂的「發炎性老化」。秋冬保養關鍵 不同年齡的重點一次看因此，秋冬的關鍵不在於「抑油美白」，而是回到「保濕與修護」的根本。只有當皮膚屏障健康時，任何抗老、美白、再生機制保養才能有效發揮。不同年齡的肌膚保養攻略：‧20世代：穩定膚況、預防乾敏即使皮脂分泌仍旺盛，季節轉換時也容易因冷風與空氣乾燥而出現乾癢、粉刺或泛紅。建議使溫和潔面與低酒精化妝水，避免去角質過度；選擇含玻尿酸、維他命B5或神經醯胺的保濕乳液，幫助鎖水修護；白天仍須使用SPF30以上防曬，預防冬季紫外線傷害。‧30世代：強化修復、抵禦初老 工作壓力與睡眠不規律會削弱皮膚自我修復力。 可於夜間使用含維他命B3、神經醯胺與角鯊烷（Squalane）的修護型乳霜，減緩乾裂與細紋；白天搭配抗氧化精華（維他命C、E或植萃多酚），穩定膚色與彈性。每週敷用修護型保濕面膜可進 一步強化屏障功能。‧40世代及以上：深層滋養、抗老兼保濕 當膠原蛋白與神經醯胺減少，乾燥、皺紋與色斑更明顯，需結合抗老與屏障修護策略，延緩肌膚老化。建議可使用具滲透技術的抗老精華與乳霜，加強日間防曬與抗氧化、夜間修護與滋潤。若膚況反覆不穩，建議諮詢皮膚專科醫師評估是否搭配含藥外用產品。秋冬保養三大支柱：修護、保濕、鎖水‧維他命C與E：維他命C可抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成，改善暗沉與細紋；而維他命E具優異的脂溶性抗氧化力，可穩定細胞膜、減少自由基損傷。兩者聯用能形成「內修＋外防」的雙重保護層，提亮膚色、延緩老化並強化屏障，是秋冬保養的基礎防線。‧維他命B3（Niacinamide）：穩定膚況的屏障強化劑Niacinamide是公認的「全能修護成分」，能促進神經醯胺與脂質合成、強化角質層結構，同時具抗炎與抗氧化作用。秋冬使用能減少乾癢、泛紅與敏感現象，改善膚色不均並提升保濕力。其高穩定性與低刺激性，適合所有膚質長期使用。‧神經醯胺（Ceramide）：它是角質層間脂質的主要成分，能鞏固細胞間結構、減少水分蒸散。外用神經醯胺可顯著改善乾燥與緊繃感，並增強肌膚對外界刺激的抵抗力，是乾性與熟齡肌秋冬修護的關鍵基礎。‧玻尿酸（Hyaluronic Acid）：多層次鎖水網玻尿酸具極高的親水性，可吸附相當於自身重量千倍的水分。秋冬建議選用大小分子複合型配方：小分子玻尿酸深入角質層補水，大分子玻尿酸在表層形成保水膜，雙重鎖水維持柔嫩光澤。若再搭配乳霜保養，可延長保濕時間、提升整體水潤感。秋冬選品關鍵 修護導向與滲透科技更重要秋冬保養不僅要「保濕」，更要「能吸收、能留住」。國泰綜合醫院臨床醫學研究中心博士郭俊文分享，挑選產品時可注意：1.外盒清楚標示完整成分：符合法規規定， 避免購買來源不明、標示不清的產品。2.GMP（良好製造規範）認證的工廠生產： 確保產品從原料來源、製程控管到包裝儲 存皆具一致性與可靠性。3.應用滲透科技或載體技術（如脂質體、奈米乳化系統等）提升滲透力：保養品不是「把成分塗在臉上」，更需要有「幫助吸收的傳輸技術」。這類技術能協助成分穿越皮膚屏障、深入肌膚發揮作用，讓有效成分真正發揮作用，是現代醫學美容不可或缺的核心技術。原文出處：國泰醫訊292期【延伸閱讀】換季乾燥肌求救！皮膚專科醫師提醒：選擇安全產品與專業醫師才安心冬天洗澡這樣做最傷皮膚！醫揭「3大地雷」你可能天天都在犯https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67279
吃錯東西花錢保養皮膚也沒用 美女營養師點名10大毀膚食物
不少民眾為了顧好「面子」，大手筆砸錢購買保養品，卻仍覺得肌膚暗沉、乾燥、顯老，營養師高敏敏指出，膚況不僅靠外在保養，日常飲食更是左右肌膚老化速度的關鍵；特別是敏感性膚質族群，只要飲食不當，容易引發發炎反應，使膚況更加不穩定。對此，高敏敏列出對皮膚好壞分別有哪些食物。美女營養師高敏敏日前透過臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文表示，高油、高糖、高鈉與高度加工的食物，長期攝取會讓身體處於慢性發炎狀態，降低肌膚修復力，進而加速老化。對此，高敏敏列出常見的「毀膚食物」包括拉麵、披薩等高油高鈉食物，容易促進發炎反應；蛋糕、糖果、可樂、白麵包等高糖食品，則會引發糖化作用，破壞膠原蛋白結構，讓皮膚鬆弛、失去彈性。酒精會加速水分流失並提高氧化壓力，火腿等加工肉品、巧克力與過量乳製品，也可能增加身體負擔，使細紋提早出現。相較之下，選對食物能為肌膚加分，高敏敏營養師建議，可以多攝取富含抗氧化與抗發炎營養素的「養膚食物」，如酪梨含有優質脂肪，有助皮膚鎖水並穩定屏障；鮭魚富含Omega-3脂肪酸，可降低皮膚發炎；藍莓、番茄含有豐富抗氧化成分，能減少自由基對肌膚的傷害。花椰菜、高麗菜與檸檬富含維生素C與植化素，有助膠原生成與代謝老廢物質；綠茶茶多酚、杏仁的維生素E，也能延緩肌膚老化。最後高敏敏也提醒，肌膚老化並非一朝一夕，而是每日飲食選擇的累積結果。民眾與其頻繁更換保養品，不如先檢視餐盤內容，吃對食物，才是最根本、也最長久的養膚之道。
不只靠醫美！49歲林心如出席許瑋甯婚禮美貌引發熱議，超自律保養清單曝光：一週5次運動、眼睛以下全防曬避免兩頰顴骨長斑
如果要盤點演藝圈的「不老神話」，林心如絕對榜上有名！她與老公霍建華一同現身邱澤與許瑋甯的婚禮瞬間成為鎂光燈焦點，49歲的林心如不僅肌膚緊緻透亮，身材更是纖細窈窕，完全看不出歲月的痕跡，讓網友忍不住驚呼：「這對夫妻都不會老的嗎？」究竟這位製作人女神是如何在忙碌的工作與家庭生活中，依然維持著如少女般的巔峰狀態？其實，她的美麗來自於長年累積的自律與精準保養。今天就為大家揭秘林心如私藏的5大抗老心法，從獨門的急救敷臉術到一年一次的醫美習慣，通通不藏私公開！（圖／取自sunnyboyyy IG、kwanterri IG）※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒林心如5大「逆生長」凍齡心法：防曬是抗老根本，出門必備「防曬口罩」林心如坦言，年輕時代謝好，曬黑了很快就能白回來，但隨著年紀增長，她深刻體會到紫外線是肌膚老化的最大元兇。現在的她，防曬做得滴水不漏，除了戴帽子，還會多戴一層「防曬口罩」。這種口罩能包覆眼睛以下的全臉，連兩頰顴骨都不放過，徹底隔絕紫外線傷害，是她維持白皙無斑的關鍵。（圖／取自loveruby_official IG）林心如5大「逆生長」凍齡心法：急救神技「乳霜厚敷 ＋ 濕敷」遇到重大場合前，林心如有一招獨門的急救保養法！她會使用慣用的頂級乳霜（如赫蓮娜黑繃帶），厚厚塗一層在兩頰，接著再將浸濕化妝水的化妝棉蓋在乳霜上濕敷5分鐘。透過封閉式的加壓滲透，讓乳霜的修護成分更深層吸收。她大讚這個方法能讓隔天的肌膚明亮動人，妝感也更服貼！（圖／取自loveruby_official IG）林心如5大「逆生長」凍齡心法：體內環保每天喝足 3000cc 水量想要皮膚好、代謝好，喝水絕對不能少。林心如堅持每天喝足3000cc的水。如果覺得白開水無味，她會選擇紅豆水、黑豆水或枸杞紅棗水來替代，既能補充水分又能消水腫、養氣色。此外，她也會搭配大麥若葉（青汁）粉末，幫助腸胃蠕動，維持體內環保。（圖／取自loveruby_official IG）林心如5大「逆生長」凍齡心法：纖細身材靠「一週5練」的多元運動菜單林心如的纖細身材，來自於長年維持的運動習慣。她現在一週會運動5次，並且聰明地安排了多元的運動菜單，包括重量訓練、拳擊、空中瑜珈等。透過不同項目的交替，不僅能鍛鍊到全身不同的肌群，也能保持對運動的新鮮感與熱情，讓堅持變得更容易。（圖／取自loveruby_official IG）林心如5大「逆生長」凍齡心法：美容儀導入 ＋ 一年一次電波除了日常保養，林心如也善用科技力量。她家中備有各式各樣的美容儀與按摩道具，喜歡趁著敷臉時進行導入按摩，提升保養品的吸收度。針對她在意的「輪廓線」，她大方分享自己會一年打一次電波來維持緊緻度，平時則勤擦乳霜來延續醫美效果。（圖／取自loveruby_official IG）
吳建豪暴瘦照瘋傳！雙頰凹陷惹健康疑雲 本人解釋真實狀況
F4成員吳建豪近日公開一張自拍照，引發網友熱議。照片中可見他臉頰凹陷、身形消瘦，與過去形象差異甚大，甚至被質疑是否健康出狀況。對此，吳建豪親自說明，強調體態變化與拍攝角度及光線有關，並非身體異常。吳建豪近日曬出電梯自拍照，臉頰凹陷、身形消瘦，引發外界關注。（圖／翻攝自微博，吃瓜日記）吳建豪日前在社群平台分享一張電梯內的自拍照，畫面中他身穿白色T恤搭配深色長褲，戴著毛帽與黑框眼鏡，造型簡約有型，但外貌卻讓不少粉絲驚訝。他原本以結實肌肉與凍齡形象著稱，這次曝光的畫面中卻身形消瘦、雙頰凹陷，部分網友甚至直言看起來蒼老許多。照片一經流出，網路上立即引發討論，有人留言：「變得太瘦，看起來像生病了」、「還以為是70歲的老人」、「這還是那個吳建豪嗎？」、「該不會是為了演唱會特意減重吧？」質疑聲音不斷。對於外界反應，吳建豪本人則以輕鬆語氣回應：「瘦了還挺明顯，加上拍攝角度和死亡頂光」，坦承瘦身效果與拍攝條件共同影響了畫面呈現。事實上，吳建豪長年以高自律的生活方式維持體態與外貌。他曾公開表示自己飲食極為節制，常以水煮餐、雞胸肉等低熱量原型食物為主，不添加調味料，並拒絕手搖飲等含糖飲料，以減緩肌膚老化與體脂上升。正因如此，他長期以來都保持良好的身形與狀態。此次「暴瘦照」與他過往形象落差明顯，引起不少關注與揣測。儘管網友意見兩極，但吳建豪以正面方式回應，顯示他對身體狀況與生活節奏有充分掌握，也展現即將重返舞台的堅持與準備。
為什麼她們都不會老？揭秘女明星私藏的「10個逆生長」好皮膚養成術
隨著年齡增長、生活壓力與環境挑戰，肌膚的膠原蛋白逐漸流失，細紋、暗沉、鬆弛等問題悄然浮現。然而，這並不代表我們只能向歲月投降。事實上，透過全方位的策略性調理，從每日的保養程序、吃進身體的每一口食物，到規律的生活作息，我們絕對有能力延緩老化的腳步，甚至在一定程度上「逆轉肌齡」，重新養出令人稱羨的少女時期膚況。日常保養篇：精準打底，重塑肌膚防禦力少女時期的肌膚擁有健康的角質層和快速的代謝能力，因此保養的重點在於「化繁為簡」與「精準高效」，而非層層堆疊。守則1：溫和清潔是基礎放棄過度清潔的習慣，避免使用清潔力過強、會破壞皮脂膜的洗面乳。選擇弱酸性的溫和潔面產品，早晨甚至可以用清水洗臉，保留肌膚必要的油脂保護層，是維持膚況穩定的第一步。（圖／取自 kyo1122 IG）守則2：絕對防曬，不分晴雨紫外線是肌膚老化的頭號殺手，它會直接導致膠原蛋白斷裂、催生斑點與細紋。無論晴天雨天、室內室外，都應堅持塗抹SPF30以上的防曬產品，並定時補擦。這是所有抗老保養中，投資報酬率最高的一項。守則3：精準導入高效成分與其盲目跟風，不如了解自己的膚質需求，選擇含有科學實證有效成分的精華液。日間用「維他命C」： 作為高效抗氧化劑，能幫助肌膚抵禦自由基傷害，同時提亮膚色、促進膠原蛋白生成。夜間用「A醇/視黃醇」： 這是目前公認最有效的抗老成分之一，能加速角質代謝、撫平細紋、緊緻毛孔。新手建議從低濃度開始建立耐受性。隨時補「玻尿酸/神經醯胺」： 無論任何膚質，保濕都是根本。這類成分能為肌膚補水並鎖住水分，維持角質層健康，讓肌膚看起來水潤飽滿。（圖／取自 kyo1122 IG）飲食習慣篇：吃對食物，由內而外煥發光彩你吃進什麼，身體和肌膚就會呈現什麼。想擁有少女般的膚質，飲食調理絕對是關鍵。守則4：執行「抗糖化」飲食攝取過多精緻糖分，會引發體內的「糖化反應(AGEs)」，使膠原蛋白變得脆弱、斷裂，導致肌膚失去彈性、暗沉發黃。減少手搖飲、甜點、精緻澱粉的攝取，是逆轉肌齡最重要的一步。（圖／取自 boyoung0212_official IG）守則5：喝足量的水最簡單也最常被忽略的一點。充足的水分能促進身體新陳代謝，幫助排出毒素，並讓肌膚細胞充滿水分，自然顯得飽滿透亮。建議每日飲用體重乘以35-40毫升的水量。守則6：攝取「抗氧化」超級食物多吃富含維生素C、E、花青素、茄紅素的食物，能幫助身體對抗自由基。藍莓、草莓、番茄、綠花椰菜、堅果、綠茶都是極佳的選擇。守則7：補充優質蛋白質與脂肪蛋白質是構成膠原蛋白的基礎原料，而好的脂肪（如Omega-3）則有助於抗發炎、維持肌膚屏障健康。可以從魚類、雞蛋、豆製品、酪梨、橄欖油中攝取。（圖／取自 boyoung0212_official IG）生活作息篇：身心平衡，打造肌膚最佳修復環境規律的作息與穩定的情緒，是肌膚健康的無形推手。守則8：睡飽「黃金美容覺」晚上11點至凌晨2點是肌膚自我修復的黃金時段。長期熬夜會導致內分泌失調，影響肌膚代謝，使膚況變得粗糙、暗沉。盡力養成規律的睡眠習慣，確保7-8小時的深度睡眠。（圖／取自 nara0318 IG）守則9：保持規律運動習慣運動能促進血液循環，為皮膚細胞帶來更多氧氣與養分，加速代謝廢物。運動後的自然紅潤感，是任何化妝品都無法比擬的。無論是瑜珈、慢跑或快走，找到自己喜歡並能持之以恆的運動最重要。守則10：學會管理與釋放壓力長期處於高壓狀態會導致荷爾蒙「皮質醇」分泌過多，進而破壞膠原蛋白，並可能引發痘痘、敏感等問題。透過冥想、深呼吸、培養興趣愛好等方式適時為自己減壓，維持平穩的身心狀態，肌膚自然會給你最好的回報。（圖／取自 nara0318 IG）
【2025最新抗老精華】VALMONT鎏金秘尋精粹為肌膚注入奢養能量、黛珂推出品牌首款水精華！
想要在秋冬換季時維持年輕光采，「抗老精華」絕對是不可或缺的主角！近來四大品牌同步推出話題新品，從奢華修護到科學創新，再到感官療癒與皺紋對策，各有亮點。一起看看今年最值得關注的抗老精華，如何為肌膚打開逆齡之門，找回屬於自己的年輕狀態。VALMONT屹麗鎏金秘尋精粹Valmont屹麗鎏金秘尋精粹從4R全方位煥活科研理念出發，融合珍稀鱘魚 DNA萃取(涵蓋高、低分子量)與海洋礦物複合物的自然能量，將尖端科學與奢華保養完美結合，不只為肌膚帶來最精準的抗老煥新體驗，精華質地並以獨特層狀乳狀液結構設計，能貼合肌膚、深層釋放修護能量，讓膚質在每日使用中逐步恢復澄澈與彈潤光采。Valmont屹麗鎏金秘尋精粹40ml／34,000元（圖／吳雅鈴攝）鎏金秘尋系列既有的兩大明星商品-鎏金秘尋超導凝露與鎏金秘尋精粹霜，可與新品精粹搭配成三重保養程序，從前導到深層滋養層層疊加，讓修護效果更顯全面，每一次保養都成為肌膚的奢享時刻。成套搭配使用，更能進一步提升整體保養效能，滿足現代女性追求無齡美肌的渴望。（圖／吳雅鈴攝）黛珂極酵全能修護晶淬黛珂全新推出的「極酵全能修護晶淬」，以科研角度直擊肌膚老化關鍵，融合 62%高濃度黑麴發酵液，並搭載37%專研超微導美肌晶球美容水，美容水內封存有品牌獨家的「青春能量複合精華」，能穩定活性並直達角質層核心，從根本改善乾燥、暗沉與細紋，如同開啟肌膚命運的重啟按鍵。黛珂極酵全能修護晶淬150ml／4,650元（圖／吳雅鈴攝）而這也是黛珂首次發表的「水精華」品項，質地輕盈如水卻富含精華般的飽滿感，一抹即刻滲透不留黏膩，後續疊加保養也依舊服貼；氣息上則以淡雅的草本與清新柑橘交織，帶來宛如清晨森呼吸般的舒緩氛圍，讓每天的保養不只是修護，更是一場專屬於肌膚的療癒儀式。如水狀般精華液的柔和質地，能迅速滲透至角質層深處，長時間保濕潤澤肌膚。（圖／吳雅鈴攝）德卡3D律動塑顏精萃來自美國的專業保養品牌德卡，以神經科學結合芳香心理學為靈感，打造出「3D律動塑顏精萃」。這款精華核心在於仿生植萃複合物的協同作用，能有效改善細紋、強化肌膚彈性與緊緻度，同時透過精心調配的情緒香氛配方，讓日常保養還能同步舒緩壓力、促使「快樂分子」釋放，帶來由內而外的平衡能量與自信光采。dermalogica德卡3D律動塑顏精萃30ml／5,500元（圖／品牌提供）建議可搭配獨家的臉部皮拉提斯按摩手法，從頸部到顴骨，簡單幾步驟就能感受到輪廓被重新雕塑般的清晰感，進一步提升五官立體感與對稱度，尤其是熟齡肌、臉部有鬆弛困擾的女生必試！藉由溫暖撫觸的神經律動3D塑顏手法，完成深度「臉部皮拉提斯」。（圖／品牌提供）高絲無限肌緻逆時肌密抗皺精華高絲無限肌緻即將於10月新上市的「逆時肌密抗皺精華」，核心成分是品牌首創、也是最高濃度添加的「精米效能淬取液No.11+」，能同時改善皺紋並增強保水力，質地融合如乳霜般濃郁卻又順滑吸收的12種潤澤油，可將美容成分深層滲透至肌底，帶來澎潤緊實的膚觸。淡化細紋的同時，也讓膚質恢復柔嫩與彈性，呈現更細緻的光澤高絲無限肌緻逆時肌密抗皺精華40g／3,400元（圖／品牌提供）同系列也同步發表逆時肌密抗皺露與逆時肌密抗皺乳，則是以菸鹼醯胺+高濃度的精米效能淬取液No.7，與精華共同搭配使用時，能形成立體保濕鎖水網，從表層到深層都獲得周全呵護，無論是乾燥季節的即刻舒緩，或是長期對抗老化的計畫性保養都OK。高絲無限肌緻推出全新抗老的逆時肌密系列，改善皺紋、深層潤澤一次達標。（圖／品牌提供、翻攝自小紅書）
忙到沒空保養？男人30歲後斷崖式老化更慘！專家揭真相 三步驟逆轉急速顯老危機
根據調查，男性的肌膚老化模式與女性大不相同，看似老得慢，但一旦開始，往往是「斷崖式老化」——皺紋更深、鬆弛下垂更嚴重，短時間內讓外表急速顯老。男性肌膚 vs 女性肌膚關鍵差異在哪？Sisley 亞太區總裁Nicolas Chesnier接受採訪的時候特別提出一個觀念，男性受睪酮素影響，皮脂分泌旺盛、毛孔粗大，易泛油光，因此先天男性自帶保濕能力較佳，因此需較不滋潤、清爽高效的保養品。但是同時也因為如此，對內的抗氧化力卻比女性低，對紫外線、空污等防禦較弱，加上日常刮鬍造成微損傷，肌膚更易長期處於發炎狀態。不同人種的男性老化是沒有太大的差別的！（圖／品牌提供、ig）以為男生越老越年輕有味道？其實不是這樣！Nicolas更進一步指出，男性好像看似比較不容易老，但你知道嗎？原來男性的肌膚是這樣的，較晚出現老化跡象，但一旦出現，就會是斷崖式的崩塌，進程猛烈，肌肉流失加快、皺紋加深、鬆弛下垂加劇，通常在 時間落在30 歲中段後更明顯。但被問到亞洲男生跟歐美男生哪一種人種的男生老化速度更快，Nicolas則說沒有太大的差別，跟生活作息、保養更有關係！（圖／品牌提供）男士基礎三步驟，從潔面→醒膚露→精華都有完整配備針對男性「想要高效保養但不想繁瑣」的需求，Sisley Sisleÿum 男仕全能賦活系列以「賦活三步驟」全面守護男士肌膚，結合sisley最新來自西非的金克利巴葉活性成分入品項，原來這個成分在當地是將它做為長壽茶，搭配甜杏仁蛋白，針對污染、消除疲勞、肌膚屏障著手，為肌膚著手防禦與修護。三步驟包括：第一步男仕全能賦活潔面露，凝凍質地遇水化為細緻泡沫，溫和潔淨油脂與髒污，同時補水不緊繃，從清潔就啟動保養。第二步，男仕全能賦活醒膚露是三合一化妝水，微凝凍質地可在刮鬍後立即使用，舒緩鬍後肌膚，迅速喚醒疲憊感。最後一步，依膚質選擇清爽的男仕全能賦活精華露或潤澤度高一點的精華乳，簡單三步驟讓男人更有面子。Sisleÿum男仕全能賦活潔面露125ml／3,200元；Sisleÿum男仕全能賦活醒膚露150ml／5,000元（圖／品牌提供）Sisleÿum男仕全能賦活精華露50ml／9,500元、男仕全能賦活精華乳50ml／9,500元（圖／品牌提供）
8生活習慣「害人加速老化」 專家示警：枕頭套和吸管會造成皺紋
想要保持年輕，除了靠保養品與運動，日常生活中的一些小習慣也可能悄悄影響我們的身心狀態。專家提醒，從用吸管喝飲料到睡前滑手機，這些看似無害的行為，都可能成為加速老化的「幫凶」。根據外媒的報導，有8個常見卻容易忽略的生活習慣，提醒民眾及早改變，留住青春與活力。常用吸管喝飲料恐導致唇紋加深整形外科醫師約瑟夫克魯斯（Joseph Cruise）指出，長期使用吸管可能導致嘴唇周圍出現細紋。雖然吸管方便又衛生，但若想避免嘴部老化痕跡，建議可直接用杯子飲用。不良姿勢與肢體語言讓人顯老駝背、雙臂交叉或低頭行走不僅影響儀態，也會加速外貌老化。專家表示，挺直腰背、抬頭挺胸的姿勢能傳遞出年輕與自信的氣場，是最天然的「逆齡」方式。睡前滑手機會讓藍光干擾睡眠現代人習慣睡前查看手機，但螢幕釋放的藍光會抑制褪黑激素分泌，導致睡眠品質下降。睡眠不足會引發黑眼圈、皮膚暗沉等問題。專家建議，睡前至少一小時應避免使用電子產品，讓身體獲得充分休息。缺乏活動會使動作僵硬顯老態即使沒有運動習慣，也應保持基本的身體活動，如晨間伸展、日常散步等。行動緩慢或肢體僵硬容易給人年老的印象，適度活動有助於提升氣色與活力。忽略日常防曬導致肌膚老化提早報到皮膚科醫師雅各布施泰格（Jacob Steiger）提醒，紫外線是導致肌膚老化的主要因素。即使在陰天或室內，也應每日使用含SPF 30以上的防曬產品，以延緩皺紋與斑點的生成。枕頭套材質不佳會增加臉部皺紋根據大衛格魯納（David Gruener）醫師說法，粗糙的棉質枕頭套會使臉部皮膚與布料摩擦，長期可能造成皺紋。他建議選用絲質或高品質布料的枕頭套，可減少肌膚壓力並保護臉部線條。喝水不足會影響皮膚結構研究指出，攝取足夠的礦泉水不僅有助於體內水分平衡，還能顯著改善皮膚狀況。專家建議，養成定時補充水分的習慣，是簡單又有效的保養方式。「科技頸」成新世代通病隨著3C產品普及，越來越多年輕人出現「科技頸」問題，即長時間低頭滑手機、打電腦，導致頭部前傾、背部拱起。神經科醫師戴維（David A. Shapiro）指出，這樣的姿勢不僅影響外觀，長期更可能導致脊椎壓力與關節炎風險。專家強調，維持青春不只是外貌，更是從內而外的整體保養。若能從生活中改掉這些加速老化的習慣，就能更長久地維持身心健康。
坊間傳音波頻繁施打恐致筋膜脆化 選擇經驗豐富醫師才是關鍵
肌膚老化不敵歲月侵襲，讓醫學美容成為近年來部分愛美人士變美的方式之一，其中非侵入式的音波保養療程更為熱門選項，不過隨著醫美技術創新，加上愛美人士的不同需求，現在新型態的音波旗艦機Z音波成為新選擇，在治療應用上更為廣泛；皮膚專科醫師林上立指出，Z音波相較其他音波拉提，探頭選擇多，能針對不同需求提供客製化調整，藉由不同能量調控溫度，達到改善肌膚狀況的期望。音波拉提溫度能量調整 取決期望改善目標「溫度、能量調整取決於愛美人士希望達到的改善目標。」林上立醫師提及，音波拉提主要是由探頭發射超音波能量，藉由發射能量聚焦在皮膚特定深度，透過不同的溫度達到肌膚改善目的，其中選擇不同溫度及肌膚深度都會產生不同變化，包括促進膠原蛋白增生、刺激筋膜層收縮、影響皮下脂肪等。音波拉提頻繁施打導致筋膜層脆化？醫：都市傳說不過隨著醫學美容的普及，音波拉提討論度高，也出現若頻繁施打可能導致筋膜層脆化的說法；林上立醫師解釋，這都是都市傳說，目前並未有任何一篇文獻可以證實，且音波拉提透過不同溫度及能量產生的組織變化差異也有明確研究，就像將一顆蛋煮成溫泉蛋或全熟蛋的溫度也會有所不同，且通常結束規劃好的療程後，下次療程就得隔半年至一年，因此臨床上也未有相關反效果個案出現。Z音波擊發速度快加快療程 滿足現代人生活型態音波拉提主要分為點狀探頭及線性探頭，前者透過小點能量的虛線在肌膚裡排列組合，適合希望擁有澎潤度臉蛋的愛美人士，後者則透過實線排列成溫度上升的區域，達到肌膚緊實、減脂的目的，Z音波的出現，不僅在探頭選擇上更多元，也提升療程速度，更符合現代人生活型態；林上立醫師說明，相較以往音波拉提，Z音波發射能量較為特別，擊發速度快，自然也加速治療效率並降低痛感。Z音波適用年齡廣 精準調控能量密度是關鍵林上立醫師解釋，Z音波特色在於能精準調控探頭深度與能量密度，加上速度快促使溫度更集中，相對更容易調控溫度對於組織改變的效應。林上立醫師觀察並舉例，使用低能量超音波能促使脂肪新生、採中等能量超音波則能達到緊實拉提目的，至於局部脂肪堆積問題則建議採高能量超音波，雖根據每位愛美人士的需求與情況依照不同程度的應用有所差異，但Z音波適用年齡廣，部分熟齡者經醫師評估後，亦可規劃合適療程，協助改善肌膚問題。不只臉部 Z音波這些地方也可以改善事實上，Z音波目前在醫學美容上已相當普及，關鍵在於適應症不限於臉上肌膚；林上立醫師提及，Z音波除了應用於臉部鬆弛等老化困擾外，對於下額線條不滿意、局部脂肪與腹部脂肪等身體特定部位不同適應症困擾者，也能客製化適合能量，滿足不同的期望目的。40歲男期望臉部線條明顯 Z音波療程後呈現改善趨勢林上立醫師分享，曾有一名約40歲男性，因減重期間希望臉部線條明顯且緊實，經評估建議選擇Z音波療程，依據這名男性期望的區域做不同能量調整，療程結束後也達到預期改善效果。一般而言，Z音波療程結束後，通常短時間即可見改善趨勢，二至三個月則能達到最佳期望值。不過林上立醫師提醒，任何療程還是要依據愛美人士不同的需求與情況而有所差異。選擇經驗豐富醫師 執行醫美療程更安全Z音波屬於不具侵入性的療程，成為近幾年部分愛美人士的首選，不過在選擇Z音波療程時，安全仍是最重要一環；林上立醫師指出，醫師是否有相關經驗、熟練度等非常重要，因此民眾應選擇專業醫師，且透過詳細評估與討論，才能真正客製化適合的深度與能量，通常Z音波療程後只需做足基本保濕、防曬，就可維持日常生活，不過每個人情況不同，因此建議應遵循醫生指示保養。【延伸閱讀】醫美正夯！電音波治療不當恐變「釋迦臉」？食藥署：認准「3件事」要合規肌膚鬆弛下垂季節交替氣色更差？ Z音波助臉部緊實、雕塑看起來更有神！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65447
空污等外在因素加速肌膚老化！ 皮膚科醫：梅菁「這成份」受關注
肌膚隨著年齡增長逐漸老化，但現代人生活忙碌，飲食、作息不正常，加上外在環境影響，更加速肌膚老化問題生成，想要維持逆齡狀態，除了減少外在環境因子，飲食也是延緩肌膚老化的關鍵；知名皮膚科醫師黃美月指出，皮膚是身體器官的一部位，我們吃進去的食物，經過循環送到各個器官，其中也包含了皮膚，因此除了均衡飲食，也可搭配例如活性酵素梅菁，幫助肌膚達到抗氧化效果。空污等外在環境難抵抗 加速肌膚老化問題事實上，包括紫外線、空氣污染、廚房油煙、藍光等因素都會促使肌膚產生大量自由基，因而攻擊膠原蛋白等結構，使肌膚老化提早報到；黃美月醫師表示，門診中最常遇到飽受長斑、色素沈澱等肌膚老化困擾的民眾，尤其當空汙等外在環境破壞肌膚表層薄膜時，就會導致保濕效果下降，促使慢性發炎降低神經醯胺合成，這時肌膚老化問題就會一一浮現。梅菁原液含抗氧化成分 有助清除自由基、支持肌膚健康黃美月醫師解釋，這也是為什麼市面上許多抗老保養品標榜含抗氧化成分，關鍵在於皮膚細胞接觸到氧時，開始產生能量，而這代謝過程的產物又稱為「自由基」，當自由基數量過多，會使氧化加速，也因此如何對抗自由基，減少氧接觸皮膚，也成了現今許多美容保養追求的目的。以梅菁原液為例，其中天然來源的多酚、維生素C與E等營養素具有抗氧化特性，相關營養素參與體內自由基清除機制，對維持細胞健康有幫助。日常若攝取含天然發酵產物與有機酸的飲品，會有助於維持腸道菌相平衡與消化機能，進而支持整體健康及肌膚狀態。攝取過多糖小心出現糖化反應 專家：加速肌膚老化對抗肌膚老化，除了靠外在保養，飲食同樣也很重要；黃美月醫師提及，人從出生開始就得面對一天一天老化，到了25歲過後更加速老化速度，若長期攝取高油、糖等食物，當與蛋白質結合後，就會出現糖化反應，形成糖化終產物（AGEs），使得細胞產生發炎現象，膠原蛋白結構也因此改變，造成肌膚蠟黃、鬆垮等老化問題。多酚具強大抗氧化作用 維持肌膚青春最佳利器「多酚的作用甚至優於維生素C和E。」黃美月醫師解釋，因此日常均衡飲食非常重要，像是蔬果含量較多的維他命C，能減少肌膚受到自由基損傷，保護肌膚健康，以及維護細胞膜脂質的維他命E，有助降低肌膚發炎反應，另外，還有多酚，因具有強大抗氧化作用，能幫助肌膚抵禦外在環境的損傷，維持肌膚最佳狀態。長期發酵的梅菁原液 口感更溫和不過面對現代人忙碌生活，難以透過飲食攝取足夠營養素，則可藉由酵素等補給品，幫助肌膚對抗老化問題；黃美月醫師舉例，像活性酵素梅菁就是不錯的抗氧化飲品，關鍵在於它是在大自然下，將有機梅透過常溫誘發酵母菌發酵；經過長期發酵的梅菁原液，容易被人體吸收，且含有總多酚、維生素C及E等成分，皆是日常飲食中需要的營養成分，有助於維持健康。日常搭配梅菁飲用 有助維持肌膚健康黃美月醫師分享，梅菁屬於天然食物，不僅對於肌膚保養有正面影響，也能增加飽足感，幫助排便順暢，除了適合搭配三餐飲用，建議也可作為點心替代品，滿足口慾，或是做料理時，加一點進去菜餚，增加不同風味外，也能達到維持肌膚健康的目的。肌膚老化 正常飲食、生活習慣缺一不可此外，養成良好的日常生活習慣也是維持凍齡的基本原則；黃美月醫師建議，平時除了做好防曬、保持充足睡眠以及避免高鹽高糖的飲食，晚餐後也盡量讓自己站著，不要馬上坐下，並墊墊腳尖、慢走或甩手等方式，讓自己身體稍微活動、流點汗，日常也可補充保健食品，或搭配飲用活性酵素梅菁，都能幫助肌膚新陳代謝，延緩老化提早報到。【延伸閱讀】肝腎是代謝毒素要角！醫曝活性酵素發酵食品有助保養 但要注意鉀過量飲食控制、減重成效不佳？搭配梅菁「這關鍵」促進腸道順暢 助健康減重https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65144
偷學日本女生的6個精緻保養法！抗糖飲＆抗糖丸是基本，提早使用抗皺精華
你是否也羨慕日本女生那種「不張揚卻非常講究」的精緻感？她們的肌膚總是白皙透亮，睫毛自然濃密，連手腳細節都保養得無可挑剔。其實，日本女生從生活小細節就很有保養意識，無論是吃進嘴裡的保健品，還是每天必做的肌膚呵護，處處都透露著「精緻感」的秘密。本篇就來帶你看日本女生私下都在做哪些日常保養，一起學起來打造自己的溫柔系精緻風格～日常抗糖從體內美開始：抗糖飲＆抗糖丸糖分被證實會加速肌膚老化與膠原蛋白流失，因此許多日本女生非常在意「抗糖」這件事。她們會在藥妝店購買抗糖飲品或抗糖丸，作為每天的保健儀式，不僅方便攜帶，也能有效降低糖分在體內的累積，進而延緩肌膚老化，維持細緻膚質。（圖／取自 emisuzuki_official IG）提早使用抗老產品：預防法令紋才是關鍵日本女生深信「預防重於治療」，尤其是臉部老化最明顯的法令紋。她們會提早開始使用抗皺精華或專用面膜加強該區修護，並透過按摩或拉提動作維持輪廓緊緻，避免紋路加深。（圖／取自 emisuzuki_official IG）睡前不忘手唇修護：護手霜＆護唇膏是夜間儀式雖然只是小地方，但日本女生對細節非常要求。睡前她們一定會塗上潤唇膏與滋潤型護手霜，讓嘴唇與手部肌膚在夜間修復、長效保濕。這樣一來，隔天早上醒來，嘴唇不乾裂、雙手也柔嫩如初。（圖／取自 emisuzuki_official IG）腿部線條也不能忽略：去角質、按摩＋睡眠襪助攻為了維持修長纖細的腿部線條，日本女生會定期幫雙腿去角質、按摩淋巴，並穿上專用的睡眠壓力襪來舒緩水腫與疲勞。不論是站著久還是久坐一整天，這些小儀式都能幫助雙腿保持輕盈、緊緻不浮腫。（圖／取自 alilouss IG）美白是日常不是急救：全面打造透亮膚色日本女生對「白皙肌」有一種近乎執著的追求。她們不只依賴防曬，還會長期使用美白化妝水、美白精華、甚至局部淡斑筆，從裡到外改善膚色暗沉與斑點問題。這種「慢慢養出來」的白，不只是亮，更是均勻透光。（圖／取自 alilouss IG）睫毛也要睡前保養：睫毛美容液是日常必備不少日本女生會在睡前擦上睫毛滋養液，幫助強韌毛根、修復因夾翹與化妝造成的損傷。這個小習慣不僅能讓睫毛更濃密有精神，也避免早上刷睫毛膏時出現稀疏或斷裂的窘況。（圖／取自 alilouss IG）
《臨江仙》白鹿素顏也像開濾鏡？5大保養秘訣皮膚好到發光！
有仙俠劇女王之稱的白鹿最近新劇《臨江仙》上檔後熱度狂飆，在劇中分飾女主角李清月、花如月二角與大成玄尊白九思（曾舜晞 飾）「成親—殺夫—重生」無限循環的相愛相殺令人想一探究竟，白鹿拍過許多膾炙人口的爆款陸劇像是《周生如故》、《長月燼明》、《以愛為營》、《寧安如夢》、《白月梵星》，30歲的她雖然工作滿檔但皮膚狀態看起來卻相當完美，趕快來看看白鹿都怎麼保養的？陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：過25歲要顧眼周！抗老從眼霜開始白鹿坦言，自己因為笑點低常常開懷大笑，因此眼周細紋總是特別明顯。她強調，女生25歲以後眼部肌膚會明顯變脆弱，一定要提前照顧。她挑選眼霜時會特別注意是否含有神經醯胺、A醇等有效成分，質地也要好吸收、不厚重。她擦眼霜會用「點拍法」，輕輕按壓吸收，避免大力摩擦造成肌膚拉扯。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：自製番茄蔬菜減肥湯白鹿曾分享自己會做番茄豆腐蔬菜湯，材料就是番茄、豆腐、娃娃菜、香菇、金針菇，接著把所有菜洗乾淨，先開火倒油把蔥跟番茄一起翻炒，爆汁後就加水直道煮滾再放入豆腐、鹽巴、胡椒粉、香菇、金針菇、娃娃菜，覺得味道太淡可以加點香油或者雞精，煮熟就可以喝了，白鹿分享很快速又好喝。（圖／取自 白鹿 小红書）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：化妝棉濕敷＋輕盈乳液白鹿很注重妝前保濕，她會用含膠原蛋白成分的化妝水浸濕化妝棉，濕敷5～10分鐘，讓肌膚立刻喝飽水。之後再搭配質地清爽的乳液鎖水，不但妝感更貼合，也能避免乾燥脫皮。她也提醒選乳液時要挑容易推開、不油膩的質地，才能讓肌膚在後續上妝時不卡粉。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：防曬乳＋防曬外套長時間待在戶外拍攝讓白鹿養成超嚴格的防曬習慣。她認為紫外線是肌膚老化的大敵，不僅會導致曬斑與色素沉澱，還可能讓皮膚鬆弛、產生細紋。因此她偏好質地清爽的水凝型防曬乳，不僅不厚重，還有自然光澤感。她還會用美妝蛋輔助塗抹，讓底妝更服貼。另外出門一定搭配防曬外套雙重保護。（圖／取自 白鹿 微博）陸劇《臨江仙》白鹿保養方法：少熬夜，靠好睡眠養出透亮肌對白鹿來說，睡眠品質直接影響肌膚狀態。她避免熬夜、力求早睡，因為一旦睡眠不足，不只黑眼圈明顯、眼睛浮腫，肌膚也容易出現暗沉與乾紋。她強調夜晚是皮膚修復與再生的黃金時間，良好睡眠能讓膚色更勻稱透亮，也是她保養中最在意的環節之一。（圖／取自 白鹿 小红書）
陳喬恩46歲靠「全身針雕美容」保養來凍齡！透露不愛運動但每天做這件事來維持身材、消水腫
從《命中注定我愛你》、《王子變青蛙》到現在陳喬恩已經46歲了！但多年來凍齡模樣幾乎沒變，讓人忍不住想問：她到底怎麼保養的？除了外表氣質越來越優雅，她更大方分享自己的私房美容習慣，不藏私公開維持體態與好膚質的5大關鍵，從飲食、作息到日常護膚都超自律，趕快來看看～陳喬恩保養方法：泡澡排毒＋消水腫，每天30分鐘不間斷陳喬恩坦言自己不愛運動，但有一個持之以恆的習慣就是泡澡。無論工作多忙，到了飯店第一件事就是檢查浴缸是否合用。她習慣邊看影片邊泡澡，即使五分鐘就會開始冒汗，她仍會泡上三十分鐘以上，促進血液循環、幫助代謝與排水腫。她笑說：「泡澡就是我的凍齡儀式。」（圖／取自 陳喬恩 微博）陳喬恩保養方法：靠「針雕＋電波」保養輪廓線與肩頸健康陳喬恩最近分享自己做「針雕」(中醫美容針)美容，頭皮、全臉、肩頸、小腿都扎滿細針。面對「會不會很痛？」這個問題，她老實回答：「當然會痛！」甚至有朋友痛到流淚大哭。但她強調針雕帶來的改變很明顯，不但肩頸痠痛、富貴包改善了，連拍戲常出現的腳麻也有明顯好轉。此外，她也會搭配電波拉皮，維持臉部輪廓緊緻、延緩鬆弛，效果讓她非常滿意。（圖／取自 陳喬恩 微博）陳喬恩保養方法：飲食控制靠「三不碰」＋葡萄柚急救法為了維持纖瘦體態，陳喬恩在飲食上非常自律。她平常避免攝取糖分、精緻澱粉與偏寒的白色蔬菜，例如蘿蔔和白菜，因為這類蔬菜容易導致體寒與水腫。若臨時需要瘦身上鏡，她會選擇短期使用葡萄柚減重法。此外，她習慣冰箱常備燕窩，偶爾喝無糖汽泡水解饞，但堅持不喝含糖汽水。（圖／取自 陳喬恩 微博）陳喬恩保養方法：豆漿養膚，每天一杯是抗老祕密武器陳喬恩的水潤肌膚令人稱羨，而她維持肌膚彈性的關鍵之一，就是每天固定飲用無糖豆漿。她表示，大豆異黃酮不僅能穩定荷爾蒙，還有助於減少出油、預防痘痘生成，同時對於延緩肌膚老化、減少皺紋也有幫助。這項簡單又平價的美容習慣，連營養師都推薦女生天天一杯。（圖／取自 陳喬恩 微博）陳喬恩保養方法：超乾肌化妝前敷「雙層面膜」急救保濕乍看之下難以察覺，其實陳喬恩是屬於極度乾燥又容易過敏的膚質。特別是在夏天肌膚容易發癢泛紅，因此她格外重視妝前保濕流程。她的獨門秘訣是：先拍保濕化妝水，敷第一片保濕面膜後再擦上精華與乳液，接著敷上第二片面膜，達到雙重補水效果。她提醒，這種方法非常適合乾肌，但油肌或痘肌則需視膚況斟酌使用。（圖／取自 陳喬恩 微博）
眼皮鬆垮下垂怎麼辦？ 中醫師：「美顏針」改善眼周問題
根據統計，約有七到八成的人臉部存在左右不對稱的狀況，例如右臉稍大、兩邊輪廓不一，而其中最容易被發現、也最難遮掩的，就是「大小眼」。造成大小眼的原因，以提上眼瞼肌無力所導致的眼瞼下垂最為常見。以往多發生在年長者身上，主要因提上眼瞼肌隨著年齡退化所致。但近年來，因長時間使用3C產品導致用眼過度，或空氣污染造成眼睛乾澀、過敏，加上畫眼妝過度拉扯或搓揉眼皮，導致眼瞼下垂與眼皮鬆弛，這些因素已讓「大小眼」出現明顯年輕化趨勢。不動刀也能改善 中醫美顏針從肌肉與經絡著手對於這類問題，翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師指出，除了可透過中藥內服調理，搭配美顏針灸療法，效果更佳。美顏針可透過刺激眼輪匝肌及周圍肌肉筋膜，加強眼周穴位，進一步改善肝腎經絡功能，進而達到不需動刀、自然改善大小眼的效果。「腎氣弱」、「脾氣虛」會讓眼皮鬆垮下垂賴睿昕中醫師說明，眼皮下垂通常與臉部肌膚老化有關。眼周肌膚下垂後，容易出現明顯的大小眼，不僅讓人看起來精神不濟，嚴重時還會影響視野。中醫認為皮膚老化與「氣血虛」密切相關，並與「腎氣不足」與「脾氣虛弱」有關。康涵菁中醫師指出，可透過「補氣養血、益腎健脾」的藥方進行調理：氣血虛：使用八珍湯等補氣養血方，促進臉部皮膚營養循環。腎氣弱：屬老化表現，依體質分補腎陰（如六味地黃丸）、補腎陽（如桂附八味丸）。脾氣虛：建議使用四君子湯、香砂六君子湯等補氣健脾方，提升肌膚彈性與營養吸收。搭配眼周針灸刺激穴位，如睛明、攢竹、絲竹空、太陽穴及四白穴，可幫助預防眼皮鬆弛與下垂。長期用眼過度導致老化 美顏針有助改善大小眼與眼周問題現代人每天手機、電腦不離身，平均用眼超過4小時，眼周肌肉常因疲勞而變得僵硬緊繃，進一步造成黑眼圈、淚溝、眼袋與眼皮鬆弛。賴睿昕中醫師表示，施作美顏針後可立即放鬆眼周肌肉，並刺激皮膚基底層細胞，促進膠原蛋白與彈力蛋白增生，使肌膚看起來更豐潤、有彈性，同時也能加強氣血循環、疏通經絡、促進表皮細胞新陳代謝。許多患者在針灸後感覺視野變清晰、眼神變得有神，若持續治療，還可進一步改善眼周老化、皮膚鬆垮與不對稱的問題。賴睿昕中醫師最後提醒，有大小眼困擾的民眾，除了接受內服調理與針灸外，日常也要避免長時間使用3C產品，才能有效預防眼周老化及大小眼問題惡化，重拾自然平衡與神采。【延伸閱讀】咳不停卻不是感冒？ 中醫師解析咳嗽真凶與舒緩法寶便秘、代謝差？中醫芳療師教四招精油排毒法 助解決宿便困擾https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65131
《不可能的任務8：最終清算》湯姆克魯斯極速狂奔、危險特技親上陣！62歲沒有極限靠4招保養法
湯姆克魯斯根本就是男神圈的神話！主演的電影《不可能的任務》系列來到第八集，電影劇組也開始跑宣傳，首站選在日本東京，現在也播放電影拍攝花絮由其是「阿湯哥在英國西敏橋旁邊拔腿狂奔」那幕相當經典。不過阿湯哥本身就是個不可能的任務，62歲的他不僅皮膚緊實還能親自上陣挑戰極限任務，熟男魅力依舊令全球粉絲心動不已，趕快來看看湯姆克魯斯的保養秘訣都有哪些～ 湯姆克魯斯保養秘訣：規律運動，維持年輕體態Cruise 是動作片專業戶，常年維持高強度運動習慣，包括重量訓練、有氧運動與搏擊訓練。他還熱愛登山、攀岩、騎重機，這些活動也幫助他保持良好的肌肉線條與新陳代謝。（圖／取自 tomcruise IG）湯姆克魯斯保養秘訣：控制飲食，遵守「無糖、無澱粉飲食」媒體報導他曾在拍攝《不可能的任務》時，嚴格遵守每日1200卡的低糖飲食。他幾乎不吃加工食品與糖分，重視蛋白質與蔬果攝取，保持皮膚與體態的最佳狀態。（圖／取自 tomcruise IG）湯姆克魯斯保養秘訣：養成良好生活習慣他戒菸、少酒，這對於延緩肌膚老化至關重要，除此之外，阿湯哥也十分重視作息規律，避免熬夜並保持睡眠7~8小時，讓皮膚有足夠時間修復。（圖／取自 tomcruise IG）湯姆克魯斯保養秘訣：保持積極心態湯姆·克魯斯曾在採訪時分享自己會透過冥想和自我對話來保持積極的心態，他認為這更有助於面對壓力和挑戰。因此湯姆克魯斯也喜歡在工作中不斷挑戰自己，並將此作為保持身心健康的一種方式，他會參與極限運動和拍攝高風險的動作片來鍛煉身體和保持對生活的激情。（圖／取自 tomcruise IG）
張柏芝兩帥兒登上熱搜！44歲的她被狂讚「凍齡女神」皮膚緊緻又無暇全靠6招保養秘訣
最近謝霆鋒與張柏芝兩名帥兒親自到場挺爸爸演唱會頻頻登上熱搜，44歲的張柏芝更被讚為「凍齡女神」，即使已經是三寶媽，皮膚和氣質依然保持得非常好！以下是她一些公開分享過的凍齡保養方法，一定要學起來！44歲張柏芝保養方法1. 重視清潔，早晚徹底卸妝洗臉張柏芝非常注重肌膚清潔，不論多晚回家，一定會徹底卸妝、深層清潔，確保肌膚無負擔，避免毛孔阻塞、老化。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法2. 隨時保濕並做好防曬她常提到「保濕是最基本也最重要的一步」。無論天冷還是天熱，她隨身攜帶保濕噴霧，隨時幫肌膚補水，維持水潤Q彈，晚上也會擦能幫助皮膚亮白、改善暗沉、色斑的精華液。另外就是注重防曬，防曬對女生非常重要，物理＋化學防曬雙管齊下最好。44歲張柏芝保養方法3. 少熬夜＋規律作息張柏芝強調良好的睡眠品質是最自然的保養。盡量避免熬夜，保持每天充足睡眠，讓皮膚在夜間自然修復，而且早睡早起也能幫孩子做早餐、還可以有時間運動鍛鍊自己。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法4. 多吃蔬食以及天然食材她非常注重飲食健康，少油、少糖，多攝取新鮮蔬菜、水果和高蛋白食物，並且每天喝大量水幫助新陳代謝。她特別喜歡酪梨、紫色洋蔥、黑芝麻以及維持素食的飲食習慣。44歲張柏芝保養方法5. 保持運動習慣不管多忙，她都會抽空做瑜伽、慢跑或其他有氧運動，幫助促進血液循環、提高肌膚光澤感。她曾提到運動是一輩子的 ，主要並不是讓身材好看，而是提升整個人的自信心、心理健康，希望每一個女生都可以從運動中學會很多別的東西。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法6. 保持心情愉快，內在美也很重要張柏芝認為，凍齡不只是外表，更是內心的狀態。她盡量保持開朗、積極的心態，讓笑容和自信從內而外散發出來。想要像張柏芝一樣44歲皮膚還那麼漂亮無瑕，在挑選保養品上一定要特別注意，像是修麗可、貝膚黛瑪都是女明星私底下超愛用的品牌，趕快來看看～修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺極光精華推薦給有高效抗皺需求消費者，以超胜肽抗皺配方調節對抗導致臉部生成紋路的ACH神經傳導物質及紋路收縮致皺因子，結合『PHA葡萄糖酸內酯』溫和促進角質代謝，提升肌膚煥亮光澤與細緻，許多人使用完都覺得皮膚有感變細、變亮，更厲害的就是這瓶精華能針對臉部紋路起到改善作用，在抗皺科學美容後搭配保養能更能有效並延長效果。圖說：修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺極光精華30ml／4,990元（圖／品牌提供）修麗可 三重原生膠原彈嫩精華除了抗皺精華，另一瓶新品則是女生都很喜歡的膠原精華，也被稱為「嬰兒膠原」，因為其中含有「III型膠原」來幫助皮膚提升彈性與修復力並改善靜態紋、法令紋與鬆弛問題，另含有 「多重胜肽+玻尿酸」長效保濕細緻肌膚。修麗可嬰兒膠原精華亦可搭配膠原蛋白增生劑，更有效降低膠原蛋白斷裂，讓醫美效果更加乘。修麗可 三重原生膠原彈嫩精華 30ml／4,560元（圖／品牌提供）修麗可 科研肌膚升級站 修麗可與璞之妍診所共同攜手合作，以專業醫學背景與嚴謹技術，為患者提供高效、安全的醫美療程。在新光三越信義新天地A11館北大門 (香堤大道廣場入口處)、打造出與全球醫美最新抗老趨勢無縫接軌、全台第一座設有全方位抗老保養結合專業醫美級肌膚檢測諮詢服務的『修麗可科研肌膚升級站』，針對各式肌膚老化問題，結合四大熱門醫美療程，提供肌膚最完整的抗老必備品。快閃店除了購買上述新品享有九折以外，現在更有多款超殺特惠組，如果喜歡醫美等級保養品絕對要來逛！活動時間：4/28 – 5/12活動地點：台北新光三越A11 香堤大道廣場入口 (台北市信義區松壽路11號）於現場檢測完還可獲贈【修麗可CE抗氧化精華4ml│價值NT$861】。貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液SPF50+ PA++++打破高係數防曬常有的悶黏、厚重膚感，這款防曬選用品牌史上最輕盈防曬配方！獨家添加MAA因子，高於維他命E10倍的強效防護力，更可保護肌膚免受陽光傷害，水感的精華質地，觸膚瞬間輕盈化水，不泛白、不黏膩、不堵塞毛孔，實證8小時長效保濕、全天零油光，即使在高溫悶濕的台灣夏日，也能全天候維持輕盈、透亮的完美妝容。貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液 SPF50+ PA++++ 40ml／1,080元（圖／品牌提供）
12星座誰是「壓力王」？最容易崩潰的星座Top3曝光，第1名是「壓力炸彈」一不小心就爆炸！
現代人的壓力比Wi-Fi訊號還強，每天不是在加班、考試、內耗，就是在努力假裝「我沒事」？但有些星座天生就像壓力磁鐵，不管是外在環境還是內心糾結，都容易被壓力擊潰，以下就是最容易心理崩潰的Top3星座-一起看看你是不是也在榜上！第三名：處女座–戰鬥力十足，但常為自己設限處女座就是那種明明已經做得很好了，卻還要再挑剔自己一遍，工作上追求完美、生活中高標準，連情緒都要「精準管理」！他們會默默把壓力堆積成山，直到某天一根稻草壓垮理智線，才突然崩潰，明明很厲害，但就是太不願意放過自己啦！第二名：巨蟹座–情緒海綿，什麼都往心裡吸別看巨蟹座溫柔顧家，內心其實超級敏感又容易多想，身邊人的一句話、一個冷臉都能讓他們情緒起伏一整天，加上又很少把煩惱說出口，只能自己硬吞。壓力多到連眼淚都快自動排程，簡直是情緒內傷大師。第一名：天蠍座–高冷外殼下的高壓鍋天蠍座常給人一種「他好像沒事」的錯覺，但其實他們的內心劇場每天都在上演高能緊張戲，事情太多自己扛、人際太亂自己理，情緒滿點還要假裝穩如泰山。不愛講、不願認輸，最後就變成「壓力炸彈」，默默爆炸給自己看。那壓力來了，該怎麼舒緩？小編身為壓力界的高手(?，真心覺得「舒壓」這件事不能等！除了睡覺、滑手機，有些可真正幫助情緒放鬆的日常儀式，才是療癒的關鍵。（圖／取自宋慧喬IG）第一招：晚安儀式感開啟舒壓模式Salvon夢研所的「好夢香浴露系列」，主打GABA天然洋甘菊精萃，據說比一般洋甘菊高出7倍放鬆力，搭配百年香氛工藝，一洗彷彿置身療癒森林~~尤其以薰衣草x迷迭香植物精油的「薰衣草星空」香調，可以安撫緊繃的情緒，連我這個晚上會腦內打開100個小劇場的人都能沉沉睡去，舒眠效果真的不誇張。Savlon夢研所的好夢香浴露系列，一共有四款舒眠精油香氛調可供選擇，為你開啟每晚放鬆的好夢儀式。（圖／品牌提供）第二招：從情緒開始的抗老保養Melvita全新上市的「極萃全能青春系列」最近火到連媽媽圈都在搶，特別關注情緒壓力對肌膚老化的影響，強調保養品不只要能修護肌膚，更主打「情緒性抗老」！利用海茴香精萃+茉莉花發酵精華的天然類維A配方，既能守護青春，又能有效舒緩壓力、提升幸福感，坐在梳妝台前塗上的那一刻，真的會有種「我值得被療癒」的感覺。Melvita植萃全能青春精華30ml／3,580元、植萃全能青春霜50ml／3,280元（圖／品牌提供）適逢百貨母檔，Melvita也祭出新品優惠-極萃全能青春雙星組，內含極萃全能雙星+迷你版極萃全能青春精華5ml+加大版天然白玉石塑顏美容版，只要68折5,680元就能無痛入手！（圖／品牌提供）第三招：晚上不只睡覺，也能靜靜代謝壞情緒Simply新普利「夜酵素DX」最近超紅，連木村拓哉都親自站台推薦！因為結合了雙國專利GABA與茶多酚、雙酵蔬果酵素，讓身體在休息時也能偷偷進行代謝整理，不是單純幫你瘦，而是幫你在睡覺時同步照顧代謝與情緒；小編自己也試過，晚餐吃完配一顆，整個晚上睡得比較沉，醒來身體有種「被溫柔reset」的輕盈感，對長期有睡眠焦慮或壓力肥困擾的人超級友善。連日本男神木村拓哉也說都是用它來讓自己吃得好也睡得好，不用擔心吃太多會變胖，產生負面心態容易有壓力。（圖／品牌提供）
25歲後開始明顯衰老的10徵兆中了幾個？80%女性有感尤其「毛孔粗大」、「輪廓線鬆弛」
皮膚通常從25歲後就會開始明顯衰老，各種問題也逐漸浮現。以下是幾個常見的皮膚衰老初期與進一步的徵兆，所以我們必須搭配保養、飲食、生活習慣來延緩衰老過程，先來看看你中了幾個？皮膚衰老的特徵：細紋與皺紋隨著膠原蛋白和彈性纖維的流失，皮膚的彈性降低，細紋和皺紋開始出現，尤其在眼周、嘴角和額頭等部位。Melvita 蜜葳特在母親節推出「67折」的超強抗老組合，以植物界天然類 A 醇「海茴香精萃」和「發酵茉莉花」激活新生，無傳統 A 醇刺激感、無耐痛期適用全膚質，綻放彈潤亮澤最美狀態。蜜葳特 極萃全能青春雙星組／特價 NT. 5,680元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：輪廓線鬆弛膠原蛋白和彈性蛋白的減少會導致皮膚的結構變弱，從而出現下垂，特別是在臉頰和下巴處。尤其年紀增長後拍照特別有感，兩頰、下巴線條怎麼看都覺得很浮腫，年輕時即使沒運動習慣臉部也很緊實。皮膚衰老特徵：眼周紋路、暗沉、浮腫眼周肌膚比臉部其他部位更薄更敏感，導致微受損的累積高強度加速老化，眼皮紋伴隨著肌膚老化，紋路日漸加深；眼角紋更是在每一次大笑、眨眼、甚至是不當卸妝，造成細紋不斷累積，乾燥問題也是眼周肌膚衰老的一大主因，眼下細紋就會因缺水與拉扯逐漸形成。而熬夜、生活壓力加上長時間盯著手機，更讓眼周暗沉的問題惡化。蘭蔻為眼部護理量身定製的終極修護科學，打造出眼膜級撫紋！專為眼周肌膚訂製的「微米級β-葡聚醣」小分子好吸收搭配「煥亮眼周三重複方」透過維他命C、咖啡因、玻尿酸的黃金修護組合讓眼周的撫紋、提亮、補水一次到位！蘭蔻 超極限肌因撫紋眼霜 20ML／3,000元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：皮膚變薄皮膚的厚度隨著年齡的增長逐漸減少，這可能會導致更容易受傷或出現瘀傷。皮膚衰老的特徵：乾燥與脫皮隨著皮脂分泌減少，皮膚可能會感到比以往更加乾燥，並出現脫皮或緊繃的感覺。HWEGC®專利紅藻因子富含珍貴的藻多醣以及人體所需的胺基酸能夠提升皮膚保濕例，減少換季導致的粗糙與不適感。美膚娜娜 B5原生紅藻舒緩精華液／699元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：毛孔擴大隨著膠原蛋白流失，皮膚的彈性降低，毛孔可能會變得更加明顯，尤其是在T區（額頭、鼻子、下巴）部位。皮膚衰老的特徵：膚色不均隨著年齡增長，皮膚容易出現斑點、色素沉澱或曬斑，皮膚的顏色會變得不均勻，尤其是經歷過陽光暴曬的部位。影后謝盈萱分享自己早上使用安瓶原液、晚上再繼續用面膜保養，短短ㄧ週密集修護使肌膚狀態變得更細緻，簡直媲美20+零瑕巔峰狀態。FORTE 58%精純胎盤素肌活原液 11ml*5入／6,800元、御潤極光塑顏面膜35ml*5片／1,080元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：血管可見皮膚薄弱且缺乏彈性可能會導致小血管在皮膚下更明顯地顯現，特別是在手臂和臉部。皮膚衰老的特徵：臉部輪廓變化隨著年齡增長，面部脂肪分布會改變，可能會出現「法令紋」和「木偶紋」，並且臉部輪廓變得不如年輕時緊緻。一瓶擁有24,000顆水光科技微囊，一抹釋出三重高效成份 - 海藻油 + 維他命E + 維他命 C，使肌膚更加光滑柔軟細緻，另外還有蘊含4重胜肽的超級胜肽水能緊實鬆弛肌膚並改善輪廓線。蘭芝 粉澎潤膠原水光精華 30ml／1,650元（圖／品牌提供）皮膚衰老的特徵：肌膚的光澤減少隨著年齡增長，皮膚的水合作用減少(指角質層吸收水分的重要過程)，可能會失去原本的自然光澤，看起來較為暗沉。要減緩皮膚衰老的過程，可以保持良好的護膚習慣，如使用防曬產品、保持皮膚的水分、使用抗老化成分（如維他命C、視黃醇、玻尿酸等）並保持健康的生活方式（充足的睡眠、均衡飲食、戒煙限酒等）。
皮膚科醫生認證！9個每天都該做的高效保養技巧，這招蔡依林也每天遵守，難怪44歲肌膚還是零瑕疵
你真的會保養嗎？這9個細節錯過就虧大了！不管你是保養新手還是已經熟練使用各種精華液，很多人其實都忽略了一些關鍵的小細節，導致保養效果大打折扣。以下這9個由皮膚科醫生推薦的高效保養技巧，能幫助你維持穩定膚況、減少痘痘、延緩老化，讓你的肌膚狀態越來越好。皮膚科醫生推薦保養技巧1. 溫水洗臉 60 秒用溫水搭配適合自己膚質的洗面乳，輕輕按摩 60 秒，確保油脂和髒污被溫和帶走，避免過度摩擦肌膚導致敏感或乾燥。 重點：油肌可選擇含水楊酸或茶樹成分的洗面乳。乾肌、敏感肌選擇溫和無皂鹼的潔面產品。細膩綿密的泡沫輕柔地包裹肌膚，能有效清除肌膚內外的頑固和老化雜質及污垢，使肌膚由內而外煥發光彩。ALBION 匠心凝時奢潤潔顏乳 120g／2,250元（圖／品牌提供）皮膚科醫生推薦保養技巧2. 保濕三步驟，肌膚超透亮洗臉後 30 秒內，立即進行保濕步驟1：先用化妝水打底，提升吸收力。步驟2：接著塗抹精華液，補充營養。步驟3：最後鎖住水分，使用乳液或乳霜。 小技巧：乾肌：選擇玻尿酸、神經醯胺類產品。油肌：選擇輕盈型乳液，避免太油膩。內含24K黃金的乳霜質地綿密細緻，延展性極佳，能與肌膚完美貼合，每次使用都能使肌膚變得更緊緻澎彈、光澤透亮。ALBION 匠心凝時之霜 50g／33,000元、補充蕊／27,500元（圖／品牌提供）皮膚科醫生推薦保養技巧3. 防曬不偷懶防曬是延緩老化的關鍵！每天擦 SPF50+ 的防曬乳，防止紫外線造成斑點、細紋和鬆弛。 注意事項：防曬乳每 2~3 小時補擦一次。雨天、室內也需要防曬，藍光同樣會傷害肌膚。Jolin分享自己保養秘訣就是這支全新升級「膠原彈潤多效美肌乳 #小金管」，除了臉部，Jolin也私心喜歡運用於手部保養，補足滿滿的膠原蛋白保養與超強防曬力，質地超輕盈、不黏膩。（圖／品牌提供）皮膚科醫生推薦保養技巧4. 晚上 10 點到凌晨 2 點是「黃金修復期」肌膚在深度睡眠時會啟動修復機制，想要好氣色，就要確保每天睡滿 7 小時。 助眠技巧：睡前 1 小時不滑手機，避免藍光影響。喝溫牛奶或洋甘菊茶，幫助放鬆。（圖／取自 dahhyunnee IG）皮膚科醫生推薦保養技巧5. 補充「膠原蛋白食物」，養出彈潤肌飲食對皮膚影響超大！補充富含膠原蛋白的食物，讓肌膚更緊緻有彈性。 推薦食物：魚類（鮭魚、鱸魚）雞爪、豬皮黃豆類（豆腐、豆漿）堅果（杏仁、核桃）皮膚科醫生推薦保養技巧6. 每天 2 公升水，維持肌膚水潤度水分充足，皮膚才會透亮有光澤！每天喝足夠的水，能幫助代謝毒素，減少暗沉和乾燥。 最佳喝水時間：早晨起床先喝 300ml 溫水，幫助代謝。每餐前 30 分鐘喝水，提升保水度。（圖／取自 dahhyunnee IG）皮膚科醫生推薦保養技巧7. 定期更換枕頭套，避免痘痘滋生枕頭套其實藏有很多細菌和皮脂，每週至少更換 1~2 次，能減少粉刺、痘痘的發生。 小技巧：選擇絲質枕套，減少皮膚摩擦。睡覺時側睡容易壓迫皮膚，導致皺紋產生。皮膚科醫生推薦保養技巧8. 壓力大容易長痘，要學會放鬆心情壓力會導致皮脂分泌失衡，讓痘痘和過敏問題加劇。每天花 10~15 分鐘冥想、深呼吸或做瑜珈，能幫助穩定肌膚狀況。 減壓建議：睡前點薰香，幫助放鬆。每天運動 30 分鐘，促進血液循環。（圖／取自 dahhyunnee IG）皮膚科醫生推薦保養技巧9. 一天一杯「抗氧化飲」，肌膚越喝越亮多補充抗氧化飲品，能有效對抗自由基，減少肌膚老化。 推薦抗氧化飲品：綠茶：含兒茶素，抗氧化力強。藍莓汁：富含花青素，能減少暗沉。檸檬水：促進膠原蛋白生成。只要堅持下去，一定能擁有水嫩、透亮、零瑕疵的肌膚！趕快分享給你的朋友，一起變美吧！
趙露思、虞書欣、秀智如何維持「幼態臉」？緊緻輪廓線、蘋果肌位置靠保養來幫忙
要維持時下最流行的「幼態臉」關鍵在於皮膚狀態、輪廓緊緻度與整體氣色，像是虞書欣、許路兒、趙露思、秀智、IU...就是女生很喜歡的幼態臉模樣，趕快來看看擁有「幼態臉」的重點有哪些？保持「幼態臉」的重點1. 皮膚水潤與光澤感⭕ 保濕：選擇高保濕成分（玻尿酸、神經醯胺等）保持皮膚水嫩。⭕ 抗氧化：維他命C、E、白藜蘆醇等可減少自由基傷害。⭕ 防曬：紫外線是老化元兇，365天防曬不可少。（圖／取自 lurehsu IG）保持「幼態臉」的重點2. 緊緻輪廓與膠原蛋白維持⭕ 避免膠原蛋白流失：補充膠原蛋白食物（魚皮、豬腳、雞爪等）或攝取膠原蛋白補充品。⭕ 適度按摩：促進循環，防止臉部鬆弛下垂。⭕ 臉部運動：像是吹氣、嘴巴大開閉合等，鍛鍊表情肌。（圖／取自 estheeerrrrr IG）保持「幼態臉」的重點3. 好氣色與緊實蘋果肌⭕ 規律作息：睡眠不足會讓氣色暗沉、加速老化。⭕ 飲食均衡：多攝取富含維生素A、C的食物（胡蘿蔔、柑橘類）。⭕ 增加血液循環：適當運動+臉部按摩，提升自然紅潤感。（圖／取自 dlwlrma IG）保持「幼態臉」的重點4. 減少細紋與法令紋⭕ 眼周保養：使用眼霜、輕柔按摩，避免乾燥細紋。⭕ 減少表情紋：避免長時間皺眉、瞇眼等不自覺的表情。⭕ 玻尿酸填充：如果有必要的話可搭配醫美療程比如利用玻尿酸填補輕微淚溝、法令紋皆可透過微整改善。保持「幼態臉」的重點5. 維持脂肪分布，避免臉部凹陷⭕ 避免過度減肥：過度減重會導致臉部脂肪流失，使人顯老。⭕ 補充好油脂：如堅果、酪梨、深海魚，維持健康脂肪分布。（圖／取自 skuukzky IG）（圖／取自 skuukzky IG）保持「幼態臉」的重點6.高顱頂、頭包臉⭕改掉熬夜習慣：想減少掉髮就要改掉熬夜壞習慣，也不要時常染燙髮對頭皮會有損傷。⭕飲食調整：可以多吃芝麻、補充鐵、鋅、蛋白質、黑豆、黑米、核桃...等食物來慢慢養髮。（圖／取自 rooosyzh09 IG）（圖／取自 rooosyzh09 IG）維持「幼態臉」保養品推薦：RéVive 4D水光真凝霜延續一上市就好評不斷的「4D水光真精華」狂熱，這款「4D水光真凝霜」以品牌核心科技『獨創複合新生胜肽』與『菸鹼醯胺』提供肌膚所需養分並溫和促進更新，預防肌膚老化，同時蘊涵『4D玻尿酸』組成立體鎖水網，層層鎖水、長效保濕潤澤，醫美後也可以使用。RéVive 4D水光真凝霜／7,200元（圖／廖怡婷攝）RéVive 4D水光真精華／8,800元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜台灣專櫃第一個領先引進植物外泌體注入的抗老乳霜，讓日夜抗老保養步驟更加完整，結合尖端海洋科技與薑黃萃取外泌體，加上撫紋電波千日菊萃取來對抗自由基，改善靜態紋與表情紋，讓皮膚狀態直達顛峰，擦起來十分水潤又很好吸收，使皮膚看起來散發柔潤光澤感。ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜／6,000元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：Odile歐蒂蔻 激光瞬效緊緻精華Odile首支全方位天然抗老精華，產品全素且幾近0添加化學成分，運用科技與植物能量，讓肌膚能從基底快速吸收修復新生，使用成分主要能幫助皮膚更細緻光滑、改善膚色不均勻並提供高度保濕效果。Odile歐蒂蔻 激光瞬效緊緻精華 30ml／4,800元（圖／品牌提供）維持「幼態臉」保養品推薦：YSL 極效活萃細緻柔膚露這款擁有「調皮水」暱稱，被譽為「瑕疵肌救星」的奢華精華水，當中的「90%活性水相」瞬間舒緩鎮靜、修護受損，幫助平衡肌膚微生態， 而「10%輕薄油相」以極致珍稀的角鯊烷精華，猶如肌膚的「絲絨屏障」，潤澤卻毫無油感，瞬間填滿肌膚間隙，令肌膚絲滑細緻，彈潤透亮！YSL 極效活萃細緻柔膚露 150ml／3,200元（圖／品牌提供）