背部肌肉
」 中醫 健身
統一獅王牌投手古林睿煬背傷辭退12強 領隊蘇泰安回應了
統一獅王牌投手古林睿煬在「台灣大賽」G1賽中因為背部肌肉緊繃提前傷退，他也確定辭退今年的世界12強棒球賽，至於傷勢是否會影響接下來的旅外計畫及身價，領隊蘇泰安強調不會有影響。古林睿煬今年投出王牌身手，成為獅隊重要先發輪值，例行賽出賽21場、共投125局、自責分率1.66都是生涯最佳成績，奪下自責分率王、最佳九人投手獎，還入圍年度最有價值球員獎。不過古林睿煬在台灣大賽G1僅投3局就因傷提前退場，雖然昨天也有進牛棚練投，但教練團認為仍不樂觀，獅隊也以系列賽1勝4敗不敵中信兄弟，爭冠失利。今天負責12強中華隊組訓的中職也發公告，包含古林睿煬在內的3位投手因為傷勢疲勞辭退，改由郭俊麟、黃恩賜及曾頌恩遞補。對於古林睿煬的傷勢狀況，蘇泰安指出，他的傷勢並不嚴重，只是有些緊繃，不會影響到接下來挑戰旅外計畫，統一球團也會全力協助他準備旅外程序，他認為，古林睿煬辭退12強後，有更多時間可以讓身體恢復，對他來說會有很大幫助。
古林睿煬3局投完緊急退場 統一獅：背部肌肉緊繃
統一獅在台灣大賽G1比賽中傳出傷情，王牌投手古林睿煬4局下續投時突然出現狀況，球團回應傷情，古林睿煬因為背部肌肉緊繃傷退，教練團避免傷勢惡化，讓他退場休息。古林睿煬前3局只被中信兄弟敲出2支安打、無失分，投出3次三振、2次四壞球保送，沒想到在4局下續投時突然出現傷情，防護員、投手教練鄭博壬都上前關心，鄭博壬向總教練林岳平比出「X」手勢示意換投，由高塩將樹接替投球。兄弟趁著獅隊換投之際展開反攻，2出局二壘有人時江坤宇安打追回1分，4局打完獅隊3比1領先兄弟。
脊椎側彎影響發育！ 中榮最新「AR導航技術」精準治療
彥綺小時候因為發燒而造成生長遲緩，同時合併有脊椎側彎，其側彎角度已經達到90度，心肺功能和生長發育也因此受影響，使得活動力下降，更難以加入群體活動。很幸運地，彥綺在臺中榮民總醫院接受最新的擴增實境（Augmented Reality, AR）眼鏡搭配術中導航技術的脊椎側彎矯正手術，不但準確地置入骨釘並順利矯正至小於20度的角度，身高從145公分增加到155公分，手術後半年的心肺功能也大量增加，不僅讓彥綺的活動力提升、生長發育追上同齡小孩，也改善在心理上的發育。脊椎側彎分2種 擴增實境眼鏡搭配術中導航改善臺中榮總神經外科主治醫師陳楷元表示，脊椎側彎根據側彎的數量可分為C型與S型兩種，都可見於臺中榮總治療的十五個案例當中。分析這十五個案例，病人脊椎側彎的角度平均達79.57度，最大甚至可到124度。而經過擴增實境眼鏡搭配術中導航技術進行脊椎側彎矯正手術，病人最少都有80%以上的角度改善，最大甚至可達到93%，手術中骨釘置入的準確度最少都有95%以上。減少手術時間與出血量 跨團隊合作助恢復陳楷元說明，這項技術讓醫師在手術當下能即時看見解剖構造與骨釘置入的角度位置，避開危險區域以減低手術併發症，提高手術的安全性。除此之外，術前會由麻醉醫師仔細評估麻醉風險，術中結合多位醫師共同手術，並有技術員負責導航儀器操作，放射技術員負責重組病人不同階段的影像作為評估與治療之用，術後復健醫師團隊也會針對病人行走與下背部肌肉安排相關復健治療。目前相關的治療成效也整理並投稿國際期刊中，期許讓世界也能看見臺中榮總這方面的成就。
中西合併治療脊椎側彎 醫師教3方法活絡氣血
脊椎側彎屬於身體主軸結構脫離正常角度形成的疾病，包含連接頸椎、影響兩側肩臂及胸椎、連接骨盆結構的腰椎及薦椎，脊椎長軸過程中都可能形成偏移角度，影響身體結構功能廣泛，相對應生理機能都會受到脊椎側彎嚴重程度影響健康。不只肌肉痠痛 脊椎側彎影響內臟功能中醫診所主治醫師周大翔表示，脊椎側彎輕則產生相對應肌肉痠痛症狀，影響結構活動範圍，重則反覆造成肌筋膜及關節韌帶慢性發炎而產生長期疼痛。中醫經絡理論歸納脊椎兩側屬於督脈及膀胱經，因此，除了淺中層肌筋膜的疼痛症狀外，經絡氣滯血瘀也會透過背部穴位影響內科疾病，包含呼吸道疾病、腸胃疾病、內分泌疾病、自律神經疾病、婦科疾病等。輕度或中度的脊椎側彎可透過針灸、傷科手法調整進行治療，搭配適度復健運動，引導結構計畫性往正確角度調整，但重度脊椎側彎者，建議諮詢西醫進行中西醫配合治療。周大翔中醫師說明臨床上將脊椎側彎角度分成三級，輕度側彎為10-20度、中度側彎為20-40度、重度側彎為40度以上。針灸、用藥、復健 三方法活絡氣血治療脊椎側彎需要「針灸、用藥、復健運動」同時進行才能事半功倍，周大翔中醫師說明，針灸治療透過施針從兩方面同時進行治療，一、針刺鬆解過度緊繃肌肉並以特殊針灸手法排除筋結及沾黏結構，二、透過針刺穴位行氣活血來疏通局部結構不良引起的氣血瘀滯。用藥部分會根據每個患者身體狀態給予辯證處方治療，大方向會先辨別脊椎側彎對於內科範疇影響為選方選藥主軸，壯實者選用行氣活血藥物較多，包含當歸、赤芍、紅花等力道較強活血通經藥物幫忙，體虛者須搭配補氣補血藥物，包含黃耆、紅景天、何首烏、熟地等補養藥物來強化氣血，兩者大方向外，常用威靈仙、雞血藤、桑寄生、桑枝、桂枝等來強化脊椎兩側經絡氣血運行。脊椎保健穴位翳風穴：屬手少陽三焦經，位於耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處，從肌肉解剖角度影響生理機能改善，此穴會從後方由淺到深影響胸鎖乳突肌，頭夾肌，頭最長肌，二腹肌後腹等，按壓時同時搭配轉動頸部，視線向正前方看，將頸部轉至最左側，一邊按壓穴位並慢慢將頭轉向正前方及最右側，轉頭動作以輕及慢為原則，反覆此動作10~15分鐘，可以有效舒緩頸椎兩側及周圍肌肉筋膜。曲池穴：屬手陽明大腸經，穴位在兩屈肘紋頭外凹陷如池處，局部按壓痠脹感可傳至前臂，透過穴性傳導鬆解兩肩臂、兩前臂肌肉筋膜進而影響肩胛骨周圍肌肉及兩脅肋，按壓時以左手按右手及右手按左手方式互換，按壓時搭配胸肋轉體動作，呼吸保持腹室吸吐，反覆此動作10~15分鐘，可以有效舒緩胸椎兩側及胸肋周圍肌肉筋膜。委中穴：屬足太陽膀胱經，穴位於膝彎膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處，《靈樞‧邪氣藏府病形》：「膀胱合入于委中央」，此穴按壓可以疏通膀胱經經絡，引導腰背肌肉筋膜放鬆，搭配溫足浴放鬆足底肌筋膜同時，兩手按壓膝後側委中穴，持續此動作10~15分鐘，可以有效舒緩腰椎兩側及背部肌肉筋膜舒緩。脊椎保健茶飲葛根5g，炒白芍5g，炙甘草3g，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，藥方主要透過芍藥甘草湯來舒緩肌肉筋膜，搭配葛根疏通項背部筋絡，保健茶飲可以在運動過度、勞動過多、工作固定同一姿勢時間過長，導致脊椎兩側肌肉過度緊繃時，適度透過茶飲幫助放鬆。治療脊椎側彎需從結構調整及臟腑機能兩個面向同時治療，然而形成脊椎側彎通常經過多年姿勢不良為主要病因，治療過程需要長時間配合，以及自律養成良好姿勢習慣及復健運動。周大翔中醫師建議，日常保持良好習慣及正常情緒來搭配治療都可以順利改善生理狀態。
貝童彤國標舞跳出興趣 變身職業賽選手拿下前三名
貝童彤、黃沐妍及馮媛甄日前錄影《女王大人》，上節目分享不可貌相的特殊才能。貝童彤說大家不知道她是國標舞選手，而且有好幾年時間一直在參加國標舞職業組的比賽。貝童彤表示一開始是因為在節目上表演，讓她初次接觸到國標舞，表演過後她覺得跳國標舞好好玩，於是持續跟同一個老師學跳舞。貝童彤說突然有一天老師電話問她要不要考慮當他的舞伴去比賽？當時人在捷運上的她完全不管旁人的眼光開心大聲尖叫，後來貝童彤跟老師組隊兩人挑戰職業比賽長達6、7年，也曾在獲得過前三名的名次。節目現場貝童彤也帶來一段表演，表演前她還先打預防針說自己生小孩後就很少跳，結果音樂一下，她立刻展現出強大的核心肌力跳出曼妙舞姿，讓主持人曾國城看得腳癢也跟著動了起來，大讚：「筋開腰軟還要會旋轉，核心之漂亮的。」馮媛甄則說一開始只是為了讓女兒不偏食，所以上網自學動畫造型便當，她把海苔當畫筆，僅用一雙巧手剪出各式各樣的線條，讓她笑說光剪海苔眼睛就快老花，沒想到賽車手老公看到自己便當跟女兒差太多，竟然也要求要有動畫人物造型的「愛妻便當」，為了這個便當她光食材就準備近20種，花了整整3個小時才做出來。馮媛甄為女兒做動畫造型便當，老公竟然也搶著要。（圖／緯來綜合台提供）馮媛甄說老公看到自己的便當菜色跟女兒相比起來太普通，也鬧著說要造型便當，還點名要做鬼滅之刃主角造型，馮媛甄只好先畫草圖、備料，再用巧手把海苔剪出炭治郎的頭髮跟五官輪廓，用芹菜梗做成彌豆子銜著的竹筒，整整花了三個小時做出維妙維肖的動畫造型便當，讓現場所有人驚呼也太像了，連主持人曾國城也大嘆說到這怎麼捨得吃，只見馮媛甄笑說：「我3個小時做完，老公30分鐘吃完。」熱愛健身的黃沐妍則透露，一開始是身體健康才開始健身，練到連教練證都考上了，後來夢多就邀請她參加健美比賽，基於兩人同月同日生的情緣，黃沐妍就回了句「下一場我就去」，沒想到夢多對外發布新聞說她要參賽，讓她再沒有婉拒的理由。黃沐妍在比賽當天呈現的完美線條，尤其是背部肌肉的展背動作更是讓全場驚豔，連主持人曾國城也驚訝到下巴都快掉下來。
財務糾紛爆口角！2看護「病房內輸贏」驚動整層樓 護理師急介入
衛生福利部桃園醫院傳出鬥毆事件，2名年過半百的女看護在院內爆發口角，甚至不顧病房安寧上演全武行，護理師見狀立馬出面制止，沒想到雙方事後仍不肯罷休，怒向警方報案，最終均被依傷害罪嫌起訴。據了解，事發於今年1月，桃園市一名72歲黃姓女看護與另一名64歲黃姓女看護，清晨6時許突然發生爭執，雙方在8樓病房區一言不合竟開始大打出手，鬧出不小動靜，驚動值班護理人員，護理師前往關切才發現看護竟在病房內互毆，連忙上前攔阻，並勸導此舉恐影響病患與陪病家屬的休息，2人這才停止爭吵。肢體衝突爆發後，導致72歲女看護頭部擦挫傷、手指擦傷、下背部肌肉與筋膜韌帶拉傷，而64歲女看護則頸部挫傷、前胸壁挫傷，雙方氣憤難消紛紛向警局報案。桃檢表示，2名女看護因財務糾紛爆發衝突，雙方犯行明確但都不願撤告，因此最終依傷害罪嫌將2人起訴。
上班族「4大職業傷害」曝！ 醫示警：久坐恐會罹癌
現代上班族整天久坐緊盯電腦，導致身體累積許多職業傷害。對此，復健科醫師王竣平也列舉了上班族的4大職業傷害，指出所有久坐的問題其實都一樣，就算上班再累，也要定期休息跟起來走動！此外，大腸直腸外科醫師陳威佑也提醒，久坐會讓癌症風險提升，千萬不要小看久坐帶來的傷害！（圖／翻攝自Facebook／疼痛科＆復健科-王竣平 專科醫師）王竣平近日在臉書粉專《疼痛科＆復健科-王竣平 專科醫師》發文指出，許多會來找他看診的病人都是「上班族」 ，這些人可能一天坐在電腦前長達8小時，加上工作壓力大，不少人都有職業傷害。他也列出久坐最常遇到的4大問題，提醒上班族平時就要多加留意。腰背痛：長時間的坐姿和不舒服的辦公椅，都可能導致腰背痛，不適當的坐姿和缺乏活動，可能對脊椎和背部肌肉造成壓力，因此上班族一定要定期的休息，偶爾站起來伸展一下，或是換個椅子，都有助於改善腰背痛。頸部緊張：長時間低頭看電腦螢幕，可能導致頸部緊張和僵硬，常見症狀是頸部疼痛和肩部緊張。此困擾的改善方法也是維持良好的坐姿、適度頸部伸展和頸椎按摩。手腕問題：長時間使用鍵盤和滑鼠可能導致手腕問題，例如腕隧道症候群即為相當常見的職業病。因此，適當的手部伸展運動，可以減輕症狀並預防進一步損傷。肩膀疼痛：長時間在電腦前工作或長時間撐著，都可能導致肩膀緊張、僵硬和疼痛，可能影響工作效率和生活品質。因此，上班族務必要定期休息跟起來動一動，都是必要的。此外，陳威佑醫師也曾在臉書粉專《大腸直腸外科 陳威佑醫師》發文表示，久坐潛在的可怕危機是「大腸癌」！根據研究，每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8%、子宮內膜癌增加10%、肺癌增加6%。另外久坐影響健康的因素則包括：腸道不健康、肥胖、缺乏維生素D，因此上班族盡量每個小時都要起身走動一下，減少持續坐著的時間，也可以順便去補充水分。
頸椎病六種類型報你知 中醫治療有一套
【健康醫療網／記者王冠廷報導】頸椎病是由頸椎本身、周邊肌肉筋膜、血管、及組織發生質變造成肩頸周圍不舒適症狀所統稱的疾病症候群，頸椎間盤退化甚至突出，或其繼發性椎間關節退化性病變所導致脊髓、神經、血管損害都是常見的病因。中醫師周大翔表示，由於現代人電腦文書工作時間過程、低頭滑手機、不當姿勢等，或因為壓力過大加重頸椎問題。事實上，除了以上常見原因外，人類工作的動作模式都會間接造成頸椎周圍張力的受力過大，長期累積不當張力於頸部，最終造成局部損傷。周大翔中醫師依據生理學、解剖學、病理學和症狀表現，將頸椎病歸納為6種類型：一、頸型頸椎病俗稱落枕型頸椎病，通常發生在頸椎病的最初階段，主要由頸椎椎間關節、關節囊、韌帶、肌肉、肌腱及肌筋膜等受到過度刺激導致發炎症狀。臨床症狀表現通常伴隨上背部肌肉痠痛，向上延伸至頸後部位及後腦，嚴重時甚至蔓沿至頭頂及眼眶周圍痠脹疼痛，此類患者常見頸部偏歪、活動角度受限、頸椎及肩胛骨周圍肌肉緊繃等。二、神經根型頸椎病此型頸椎病多由椎間盤退化、骨刺增生、頸椎關節和韌帶的鬆動及錯位等，造成對頸神經根的刺激或壓迫而引起，除了基本的局部痠脹症狀外，頭、頸、肩、臂、指產生疼痛及放射性麻脹及感覺異常為主的症候群。症狀通常於夜間睡眠或晨起加重、固定壓迫姿勢過久，反覆發作。三、椎動脈型頸椎病此型頸椎病主要影響椎動脈血液循環狀態，椎基底動脈負責大腦後2/5的血液供應，因此椎動脈在頸椎病變時造成的血流循環障礙會導致腦部供血不足，容易造成頭痛、眩暈、猝倒、視力障礙、耳鳴等症狀。發病與頭頸活動有關，檢查時使患者坐正，令其頸部盡量後伸，再令其頸部左旋或右旋，若出現頭昏、眩暈、噁心、嘔吐等症狀建議至醫院進一步檢查追蹤確切病因。四、交感型頸椎病此型因為直接刺激或壓迫交感神經末梢，或通過頸脊神經的病理反射，引起交感神經的異常興奮或抑制造成交感神經症狀。頸部交感神經節發出的節後纖維分布於頭面部、頸部、上胸部、皮膚汗腺、咽喉黏膜、瞳孔括約肌、眼瞼平滑肌、上肢血管、頸內外椎動脈及心臟等，故症狀表現會繁雜多樣，包括上半部軀幹、頭部、上肢及臉部五官和內臟，頸部交感神經所分布的區域均受影響。五、脊髓型頸椎病此型由於椎管狹窄損害脊隨，且病程緩慢進展，表現為下肢遠端麻木、肌力下降、肌張力增加，常伴有大小便障礙等。發病症狀嚴重，臨床上也因為症狀表現多為遠端而常誤診，一旦延誤診治可發展為不可逆神經傷害。六、混和型頸椎病混和型頸椎病是指上述任兩種或兩種以上類型症狀合併的頸椎病，也是臨床上最常見的類型，一般來說，隨著病程進展及影響面擴大，伴隨兩種以上類型所造成的痛苦程度上升後才積極就醫才是臨床上最常見案例。中醫治療頸椎病由頸椎病定義及分類，周大翔中醫師歸納出所需治療的脈絡，中醫治療頸椎病分成：1、局部結構及組織狀態的治療處理2、結構周邊及患處延伸部位的代謝循環改變中藥治療：透過舒筋活血藥物促進局部微循環，改善因局部氣血瘀阻造成組織及神經根卡壓造成的兼症，加上對應適應症的清熱藥物可以加速代謝局部發炎物質，甚至在中醫整體醫療思維的治療方針中，利用補法來強化四肢、腰背氣血及肌肉狀態，透過核心肌群及頸椎外的肌群強化來分散頸椎周圍肌肉負擔。針灸治療：透過針刺改變局部肌肉筋膜張力，放鬆頸椎周圍及神經根周圍肌肉筋膜的緊繃狀態，適度釋放張力讓卡壓力道減緩，透過穴位能量喚醒加上經絡能量暢導及疏通來改變局部微循環的瘀阻卡壓狀態。拔罐治療：透過適當的拔罐吸力，從頸椎周圍淺層肌肉筋膜的調整，以達到藉由筋膜放鬆來改變深層氣血瘀阻的卡壓狀態。針刀及筋膜針手法：對於頸椎病因中較嚴重及卡壓狀態較複雜的疾病狀態，包含椎間盤突出、骨刺擠壓周邊組織、肌筋膜沾黏及部分纖維化等等，麻脹症狀已經嚴重影響生活作息及品質，需要爭取時間緩解症狀的頸椎病，建議透過針刀、筋膜針法及手法搭配治療來強化治療效率。 頸椎病是臨床上常被忽視的疾病症候群，初期症狀因為尚可忍耐且是大多數人或多或少都有的輕度症狀，經常利用止痛藥物及緩解貼布阻斷當下不舒服症狀後，沒有積極治療病因。然而阻斷感受卻沒有將頸椎周邊狀態改變成健康狀態，持續讓頸椎維持錯誤的傷害模式，日積月累往往讓症狀持續加重，甚至在頸椎病分類上變成混合型，除了透過改變成良好的生活姿勢習慣，在症狀初期輕症時，周大翔中醫師建議尋求合格醫師治療，避免疾病進一步惡化。
只有側睡能入眠！物理治療師曝「這部位」發炎了 揭2招快速舒緩
有自稱是肥宅的網友在PTT上發文聲稱自己「仰睡無法入睡」，只有側睡才能睡著，求問「不知道是身體還是心理有啥毛病」，引爆全網共鳴。對此，物理治療師「三個字 SunGuts」近日也在臉書發文指出，若出現這樣的狀況應該是「背部肌肉發炎腫脹了」。（圖／翻攝自Facebook／《三個字SunGuts》）臉書粉專《三個字SunGuts》近日發文指出，「只有側躺睡得著怎麼辦？睡覺平躺時總覺得懸空？是因為你的肌肉太緊繃了！」他補充，一躺下「就像壓到傷口」，是因為多裂肌、胸最長肌、髂肋肌、腰方肌等背部肌肉發炎腫脹，而平躺時若感覺腰部懸空，則是因為肌肉過度緊繃，使腰部肌肉縮短才會感到沒有支撐。（圖／翻攝自Facebook／《三個字SunGuts》）他也建議若發生上述情況，用2個快速舒緩的方法可以試試看，首先平躺時雙手往上舉高，接著雙膝併攏彎曲，膝蓋左右轉動，反覆30至50下即可。而另一個方法則可以「把枕頭墊在膝蓋下」，改善腰部懸空，但千萬不可以墊在腰部下方，以免腰部反折，加劇肌肉發炎情形。（圖／翻攝自Facebook／《三個字SunGuts》）（圖／翻攝自Facebook／《三個字SunGuts》）
躺床1行為超NG…醫揭背痛「隱藏3疾病」 照護重點一次看
現代人工作忙碌，常常因此忽略身體警訊，總是拖到最後一刻才就醫，容易造成難以挽回的後果。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，很多人都有背痛困擾，常見原因包括壓力、姿勢不良、肌肉緊張等，但有時可能是骨質疏鬆，脊椎關節病變，椎間盤突出等問題導致，建議睡覺時避免斜靠著枕頭滑手機。謝炳賢醫師在臉書表示，「背痛是一個常見的健康問題，可能影響到人們的日常生活和工作。壓力、姿勢不良、肌肉緊張都可能引發背痛。背痛也是許多人來找謝醫師求診的原因，今天謝醫師就來介紹三個背痛照護的注意事項。要記得，除了找醫師幫忙外，自助也很重要喔！」醫師指出，「當你感覺到背部不適或疼痛時，一定要給自己適當的休息時間，和充足的睡眠品質。避免長時間保持相同的姿勢，如久坐或久站，以減輕背部壓力，就算工作很累，也要記得不時起身走走。除了選擇適合的床墊，躺床的姿勢以及如何正確起身也是保護腰背的重要課題」，建議睡覺時避免斜靠著枕頭滑手機。謝炳賢建議，適度的運動和核心肌群的鍛煉，可以幫助減輕背痛，並增強背部肌肉，「可以選擇低衝擊性的運動，如游泳、散步或瑜伽，有助於增強背部支撐肌肉和改善姿勢。另外，加強核心肌群可以提供支撐，減輕脊椎支撐身體的壓力。」醫師提醒，「如果真的不幸經歷持續或嚴重的背痛，建議尋求專業醫師，像是謝醫師的建議和治療方案。背痛後面可能隱藏了其他健康問題，例如骨質疏鬆，脊椎關節病變，椎間盤突出等」，醫師會進行適當的檢查和評估，並制定符合患者需求的治療計劃，以應對背痛問題。（圖／翻攝自守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術臉書）
黃致列健身有成壯肌撐爆衣褲 粉絲目睹驚呼：怎麼這麼大
韓國創作抒情男歌手黃致列訪台開唱，在機場看到久違的粉絲，脫口中文「嚇死寶寶了」，嘴甜直誇「她們愈來愈童顏」，希望粉絲分享長保青春的秘訣。近來勤於健身的他，身形比以前壯了不少，他坦言褲子和襯杉會被穿爆，粉絲見到也會說「怎麼這麼大」。黃致列現場展示手臂線條。（圖／張毓琪攝）黃致列表示他為了健康開始運動，之前曾立下目標要把腹肌練得更明顯，現已達成。他最滿意背部肌肉，雖然有些粉絲怕他練太壯，要求他不要再運動，見到他還會說「怎麼這麼大」，可是當他穿著無袖上衣露出手臂線條時，粉絲還是會發出「哦～哦～」的驚呼聲，黃致列笑說：「他們喜歡肌肉。」新專輯取名為《Gift》，他表示曾收過一封親筆信，粉絲在信中寫道，自己動完手術正在復健，每次聽他的歌都能從中得到安慰，讓他感到非常欣慰，也覺得很有意義。專輯收錄曲中有一首〈5分鐘前〉，被問到受訪前5分鐘在做什麼，他老實回答：「在後台吃紫菜包飯」。為何不是吃台菜？黃致列說：「這是粉絲的愛。」講完邊發出「啊姆」的聲音，邊做出吃掉的動作，相當寵粉。他分享第一次吃到火鍋是在參加《我是歌手》時，工作人員帶他品嚐，他吃到後相當驚艷，那餐吃了3小時才結束，之後更連續4天吃了火鍋，此外，去年來台的吃到的雞排也令他印象深刻。再次來台舉辦演唱會，黃致列以中文「特別幸福」形容此刻心情，一想到可以見到歌迷就很悸動，希望大家和他一起享受接連兩天的演唱會。
三伏日來了「勿踩6禁忌」 靠三伏貼改善體質…方法大公開
時序進入「三伏日」，是指夏至以後的第3個庚日、第4個庚日和立秋以後的第1個庚日，是一年中最熱的3天，也就是所謂的初伏、中伏、末伏，除了有許多禁忌，也可以利用「三伏貼」來改善體質。2023年的三伏天為7月11日、7月21日、8月10日，為期大約30～40天，是減肥的好時機，不過《中國新聞網》指出，這段時間也有禁忌：※不開窗通風通風差的室內易引發中暑，較差的空氣品質容易致病，建議每天開窗通風2次以上，每次15～30分鐘。※空調對著吹對著空調直吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問題。建議夏季空調溫度最好不要低於26度，吹空調時最好搭個披肩。※大口急喝水夏季人體出汗多，大口急喝水會使水分快速稀釋血液，加重心臟負擔。建議每次喝水約200ml舊足夠，少量多次補水。※過度喝冷飲適量冷飲可以解暑降溫，過度飲用的話，會導致胃黏膜下血管收縮，引發胃病。建議適量飲用冷飲，補水以溫開水為宜。※沖洗冷水澡冷水的刺激會導致心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等，建議洗澡水溫以35～40度為宜，時間不宜過久。※情緒不穩定高溫易使人心浮氣躁，可能誘發心血管疾病。建議保持心平氣和，情緒激動時，可透過轉移注意力等方法來消除壞情緒。這段時間可以利用「三伏貼」改善身體。（示意圖／翻攝自pixabay）在天氣最熱的時節，使用「三伏貼」能夠大幅改善身體，是一種自古流傳的中醫療法，可以在身上敷貼辛溫、逐痰、疏通經絡的中藥，排除體內的陰寒，進而達到治療效果。一般人在醫師指示下，敷貼0.5～4小時，孩童則是0.5～1小時，每個禮拜建議敷貼1次，完整療程為夏季時間敷貼6次，到了冬天（三九天）也是敷貼6次，連續3年效果較好。至於三伏貼有哪些人適合？過敏族群，包括有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎；身體虛弱族群，包括經常感冒、冬天容易手腳冰冷或畏寒的人；慢性症狀族群，包括慢性胃炎、慢性支氣管炎、長期腹瀉、長年痛經、長期疲勞、舊傷經常痠痛。要特別留意的是，並非人人都適合三伏貼，孕婦、3歲以下孩童、皮膚受刺激容易起泡過敏者，就不適宜使用。不僅如此，還能趁三伏天「曬背」，以下這些人很適合：※寒濕體直，夜尿多、常跑廁所的人※性格冷漠、憂鬱傾向、做事常心有餘力不足的人※不能吃生冷食物，常常腹瀉※免疫力低下※關節骨骼怕冷酸痛※睡眠不安※有陳年舊疾的人不過，孕婦、嬰兒、紫外線過敏人群、空腹以及晚上沒休息好的人，都不適合曬。那麼什麼時候曬最好？把握早上8～10點、下午3點以後，避開中午12點到下午2點的時間。青年人曬2小時左右，中老年人曬1小時即可，初次曬背不必太長，可以從20分鐘慢慢增加。
長期腰痠背痛，按摩、貼貼布都沒用？ 中醫針刀有解
41歲吳先生從事勞動工作，平時需要彎腰搬運重物，因此常有腰痠背痛的問題，貼痠痛藥布或是推拿按摩都難以緩解，因此決定尋求中醫治療。醫師認為這是因為長期勞動造成的腰背部肌肉慢性發炎，筋膜已有沾黏的情況，故採用針刀治療；第一次治療後，腰背痠痛緊繃的情況就改善一大半，經過三次療程後，疼痛感已減緩很多。目前經定期回診治療調理，疼痛已不再困擾他。勞損長期不治療 恐變成頑固性疼痛台南市立醫院中醫部張維麟醫師表示，長期使用電腦時姿勢不良，或是搬運重物，都會使肌肉緊繃導致疼痛，在中醫則稱「勞損」。若肌肉長期發炎，患處就會滲出組織液試圖修復，但若反覆受傷癒合，就會出現沾黏、結疤甚至鈣化的情況，因為軟組織沾黏，形成頑固性疼痛。小針刀治療解沾黏 這些人應謹慎評估長時間的惡性循環下，一般的治療方式很難鬆解沾黏，導致治療效果不彰，這時候就可以考慮使用小針刀治療。張維麟醫師說明，小針刀的針尖與一般針灸不同，為扁平狀的「刀刃」，又名「小扁針」。常用於慢性軟組織疾患和骨質增生症等，例如外力損傷或是慢性勞損引起的各部位的肌筋膜綜合症。小針刀利用手法於特定部位進行軟組織的鬆解和切開硬結，來疏通氣血減輕疼痛，往往能有明顯的效果。但並非所有人都適合使用小針刀治療，例如凝血功能異常或是有蟹足腫體質者，以及高血壓、糖尿病、心血管疾病或是孕婦，在進行小針刀療法之前都需要醫師謹慎評估。日常保養、復健莫輕忽 這樣做防復發針刀解開沾黏後仍需注意日常保養與復健，張維麟醫師提醒，如搭配疏經活血的內服藥，以及適度拉伸及熱敷疲勞的肌肉，或者用按摩推拿的手法來讓緊繃的肌肉放鬆；此外，多加休息也能讓損傷處完整修復，避免疾患復發的不二法門。
亞洲發燒星／全道嬿戒酒運動打造美背 在意新片排名在家開Netflix刷榜
韓國大滿貫影后全道嬿挑戰自我，在電影《格殺福順》飾演傳奇殺手，50歲的她為此花費4個月的時間塑造身材，連酒都不喝，不過她發現肌肉沒這麼容易鍛鍊，對成果略感遺憾，但導演已很滿意。全道嬿在接演後才知道該片在OTT平台播出，在意排名的她，自爆在家會開著Netflix刷榜，讓人見識到影后可愛的一面。《格殺福順》上映三天就創下了1,961萬的觀看時數，同時也榮登Netflix台灣電影排行榜第一名，而在巴西、墨西哥、日本、新加坡和西班牙等地，也於上線三天內打入前十名，成績不俗。全道嬿表示她在開拍後才得知電影是在Netflix播出，「在柏林影展舉辦了世界首映，彌補了未能在電影院上映的遺憾」，她原以為不在戲院上映就不會有票房壓力，但取而代之的是排名和瀏覽次數，「所以我在家也一直刷榜，像背景音樂一樣播放著」。以一支筆制服了殺手後輩的打戲，有部分是請替身演員代勞。（圖／Netflix提供）全道嬿飾演的「吉福順」是一位單親媽媽，同時也是隸屬為MK娛樂公司的傳奇殺手。導演邊聖鉉為了拍出最真實的母女關係，造訪了全道嬿的家，觀察親子互動，就連全道嬿片中女兒「吉在英」的名字，也取自她的親生女兒「姜在英」。全道嬿笑說不管是電影裡還是現實生活中，孩子要媽媽「閉嘴」的時機都差不多，「雖然女兒的中二病似乎順利地度過了，但她是世界上最無視我的人」。全道嬿有一場戲必須展示背部肌肉，她特地戒酒4個月，一天運動4小時以上，飲食也改以蛋白質為主，「雖然身體變健康了，不過肌肉沒有想像中那麼快出現，所以我個人並不滿意，但導演似乎對我沒有抱太大的期待，他在現場看到後非常滿意」。全道嬿片中女兒「吉在英」的名字，取自她的親生女兒「姜在英」。（圖／Netflix提供）此次是全道嬿首次嘗試這麼激烈的動作戲，雖然她進行了訓練，但畢竟不是經常拍動作戲的演員，部分演出仍請替身代勞，以一支筆制服了殺手後輩的打戲，以及腦海中和薛景求的搏鬥，都由替身演出。劇組很保護演員安全，但全道嬿在拍攝殺手聚集的餐廳中打鬥的場面，仍不小心受了傷，她透露當下完全沒有感覺，「攝影棚本身就特別暗，當我癱坐在地上時，還心想怎麼起不來了」，幸好傷勢不嚴重，休息幾天後又再度重新拍攝。在拍攝殺手聚集的餐廳打鬥場面時，全道嬿不小心受了傷，當下她渾然不知。（圖／Netflix提供）
太好看！《黑暗榮耀2》無雷心得分享！沒想到好多網友的感想竟然都一樣？
誰跟小編一樣已經昨天晚上就迫不及待把《黑暗榮耀2》8集一次全部看完？但看完之後第一個想法，竟然不是想繼續上網討論劇情，反而是想讓眼睛好好休息一下XD，要小心這樣長時間持續性的錯誤用眼習慣，會讓眼周充滿疲態，一不小心就老5歲！如果妳也跟小編一樣是重度追劇控，記得眼周保養更得趁早做起來！嬌蘭全新登場的「皇家蜂王乳雙導眼部精華」，採用緊提淡紋乳精華+煥白亮眼蜜精華的獨特兩管式設計，以蜂蜜所蘊含的青春修護力，不只可達到淡化眼周暗沈、改善細紋的雙重功效，更棒的是還能加碼強健睫毛，妳會發現睫毛看起來更濃密，一舉超多得！嬌蘭皇家蜂王乳雙導眼部精華20ml／5,500元（圖／吳雅鈴攝）除了每日必擦的眼部保養品，想讓眼周好好放鬆一下的時候，也可以試試看眼部療程SPA，小編就發現竹北這間新開幕的FIRICOT杉杏肌膚管理中心，特別為了3C族群開發出一套「低頭族零重力課程」，療程中結合杉杏手技、熱能儀器搭配精油，能將背部肌肉放鬆，達到深度壓力釋放；同時老師還會以刮痧手法幫妳疏通眼周穴道，改善用眼過度者的使用疲勞，是不是很適合瘋狂追劇完後，馬上預約起來呢？除了每日必擦的眼部保養品，想讓眼周好好放鬆一下的時候，也可以試試看眼部療程SPA，小編就發現竹北這間新開幕的FIRICOT杉杏肌膚管理中心，特別為了3C族群開發出一套「低頭族零重力課程」，療程中結合杉杏手技、熱能儀器搭配精油，能將背部肌肉放鬆，達到深度壓力釋放；同時老師還會以刮痧手法幫妳疏通眼周穴道，改善用眼過度者的使用疲勞，是不是很適合瘋狂追劇完後，馬上預約起來呢？全台少數融合專業膚質檢測、獨家高效保養成分與細緻按摩技法的護膚中心。在進行療程前會搭配專業儀器IRV PRO 3D全臉皮膚透視分析儀檢測，全面了解顧客膚況。（圖／品牌提供）低頭族零重力課程95分鐘／開幕優惠價1,088元(原價3,800元)。適合長期使用3C產品、低頭族、眼睛疲勞酸澀者。（圖／品牌提供）
椎間盤突出引發疼痛 復健科醫師教「２招」舒緩肌肉
很多人都有「閃到腰」的經驗，常見狀況例如在天氣冷且剛起床伸懶腰時、突然用力打噴嚏時以及搬起重物時，一名宅配司機陳先生經常需要搬貨，甚至需要搬運沉重的冰箱、冷氣等，每天都覺得腰痠背痛，某日搬貨時手一滑，連人帶貨物往前撲倒，瞬間感到腰部一陣剌痛，就醫診斷為急性椎間盤突出。確認脊椎病症 才能有效治療衛生福利部臺北醫院復健科呂學智醫師表示，椎間盤的功能是增加脊椎的活動度還有緩衝脊椎受到的壓力，急性的椎間盤突出通常是外力所造成的，當過度使用腰部、脊椎受到過大的壓力或是受力不均時，就有可能造成椎間盤突出，若沒有壓迫到神經，大部份病人只有在彎腰、咳嗽或打噴嚏時會感受到腰痛；如已經壓迫到神經，則可能引起下肢神經症狀，例如痛、麻、灼熱感、下肢無力感。情節嚴重者，例如嚴重導致大小便失禁、嚴重肌肉無力，需要由骨科、神經外科醫師進行手術評估治療。呂學智醫師說明，急性期活動時可使用束腰支撐身體負荷，也能緩解疼痛，必要時可以採用藥物進行疼痛控制、更進階的治療則有超音波導引尾骶孔脊椎硬膜外注射治療或超音波導引注射神經根阻斷治療緩解急性疼痛。透過復健治療 有空放鬆肌肉有空時可做背部肌肉放鬆運動，第1招，平趴在床上，並讓腳掌垂出床緣，即可簡單放鬆背後肌肉，並幫助椎間盤回到正確位置，第2招眼鏡蛇式，趴式時雙手撐起，支撐於胸部兩側，視線看前方或頭向上仰，雙腳併攏，也可以再做進階版眼鏡蛇式，在眼鏡蛇式的動作時，以小腿帶動腳跟向上，使腳跟貼進頭部，以核心出力、停留數個呼吸再放下。動作時注意不可低頭一邊滑手機或做別的事，錯誤姿勢不但無法幫助放鬆，還會增加頸部壓力。當急性疼痛期過去之後，可透過復健治療改善症狀，例如牽引治療，以機器牽拉身體，讓脊椎產生負壓來使椎間盤突出的情況漸漸改善。順利復原後，建議要養成訓練核心肌群與伸展的好習慣，透過訓練腰背部的肌肉與核心肌群，增加肌肉力量與控制能力，並透過正確腰背部伸展動作，放鬆肌肉，才能減少椎間盤突出再次發生的機率。
世足／巴西新聞官記者會上「扔貓」引眾怒 敗走克羅埃西亞網譏諷「貓的詛咒」
在這次的卡達世界盃賽事中，巴西在8強賽事中對上克羅埃西亞，雖然雙方在正規賽、延長賽中以平手坐收，但是最後卻敗在PK賽是，以2比4的成績落敗，無緣4強。面對世界排名第1的巴西竟然爆冷輸給排名第15的克羅埃西亞，不少網友嘲諷「貓的詛咒」。綜合外媒報導指出，這起事件要講到8日的賽前記者會上，當時巴西的前鋒維尼修斯(Vinicius Jr)正在回答記者的問題，沒想到有一隻小貓竟然跳上記者會的講台上。而巴西隨隊的新聞官雖然一開始還撫摸這隻小貓，但最後卻是伸出兩手抓住貓咪的背部肌肉，直接將牠從講台上扔下去，現場頓時一片譁然。巴西新聞官粗暴對待貓咪的舉動，頓時引起不少愛貓網友的憤怒，不少人都指責新聞官對帶貓咪的方式太過粗魯，甚至有人揚言「如果我是現場記者，我一定會拿麥克風扔他們」。而巴西敗戰的消息傳出後，就有PTT網友發文提問「巴西是不是因為丟貓把金杯丟了」，不少網友在看到發文後，紛紛留言表示「伊斯蘭社會很尊敬貓咪的！天罰啦」、「對南韓太過happy的進球慶祝舞～天罰了」、「傳說穆罕默德有一次寧可剪斷祈禱袍的袖子，也不忍叫醒在袍子上熟睡的貓」、「欺負貓咪會有報應」、「門柱後面有貓手」。
9月生肖運勢公開 3生肖要注意低潮心情、屬蛇多抽獎有意外收穫
8月即將結束迎接9月份的來臨，有「通靈大師」稱號的命理師江嘉葉老師，就向《CTWANT》分析9月的12生肖運勢，當中屬鼠的人心情混亂，要多出去接觸人事物，放下心胸才有不同的收穫。而屬豬的人則會一不小心就發生口角衝突，要學會多一點和善和原諒。屬鼠的人：屬鼠者在9月份，心理的情緒，容易繁亂不堪，會像個無頭蒼蠅般，沒有目標，很多事情得過且過，多做不如少做，能不做就不做，有點混日子的感覺，也因此在人際關上，就變得比較孤僻，不願意有太多的交際應酬，只想宅在自己的世界裡，避免在人事上花過多的心力，不過也因此容易被夥伴們疏離，不是他們要和你保持距離，而是你不願意與他們同行，所以建議你，在沉澱過後，多出去接觸人事物，這個月有個特別的運勢，就是柳暗花明又一村，只要你放下束縛，打開心胸，多到外面走走，就能得到意想不到的收穫喔。幸運數字：31 吉祥方位：西方屬牛的人：屬牛者在9月份，過得實在是太安逸了，那些美好的生活，一直在周邊圍繞，也或許是你容易感到知足，所以變得失去鬥志，只想這麼平穩的過下去，雖然知足常樂，但是這個月的你，其實非常有機會可以突破目前的狀態，往更上一層樓攀爬，無論是工作或是投資理財上，都能往前再邁進一步。如果仍在協尋工作或是想轉職的人，這個月是好時機，有機會找到自己能勝任的工作，面試時，衣著上可加上紫色、紅色或藍色等，三擇一，能夠增強自身運勢。本月在健康上，切忌暴飲暴食，尤其是少喝酒，並多注意腸胃方面的保養。幸運數字：6 吉祥方位：北方屬虎的人：屬虎者在9月份，會變成冥想大師，沉靜在自己深謀遠慮的計畫當中，透過不斷地思索，能夠找出一條全新的道路，尤其是從事業務型工作，或是投資客、研究開發者等，這個月是你開創新紀元的大好時機，並且能夠從中獲利，得到他人羨慕的眼光，所以可要好好努力，但唯一美中不足的是，你會因此過於沉溺在這樣的過程中，變得廢寢忘食，只想不斷的研究和工作，這樣反而是被控制住了，建議你在忙碌之餘，還是要注意身心上的休息，別因此讓自己累壞了。此外，這個月容易沖犯土煞，建築工地勿近，開工動土勿去。幸運數字：8 吉祥方位：南方屬兔的人：屬兔者在9月份，感情上容易失去理智，願意為了所愛的人，不顧一切，遠走高飛，對於已婚者，尤其是男性，可能會拋妻棄子，與第三者另尋愛巢，未婚者，則可能不顧父母反對，離家出走，兩者看似為了真愛，其實是被新鮮刺激的感情沖昏了頭，建議要多審慎思考，對方的出現，只是暫時的，不會長久，可別因為一時的衝動而鑄成大錯。會有這樣的情形，主要是因為本月的工作運以及財運都不錯，一帆風順的你，意氣風發，過於自信，因此會做出錯誤的決定，建議要以家庭和樂為主，並把心思多放在工作上，能帶來不錯的收益。幸運數字：6 吉祥方位：西方9月生肖運勢可以自行觀看自己的生肖來注意本月份事宜。（示意圖／翻攝自pixabay）屬龍的人：屬龍者在9月份，變得有些頹廢，只想得過且過的混日子，因此在各方面，既使有發展或發揮的機會，也不會主動去爭取，只希望守住自己目前所擁有的，雖然這個想法很務實，沒有太大的問題，但是要注意，長江後浪推前浪，如果你一直停滯不動，沒有建樹，那麼很可能會被他人超越，建議不要太把自己邊緣化，該出來嶄露的時候，還是要表現一下，才不會被眾人淡忘。這個月家庭和樂，相處愉快，適合全家一同遊玩、同桌共餐，能增進彼此感情，如果是夫妻情侶，須注意是否要避孕，因為在浪漫的過程中，相當有機會可以做人成功。幸運數字：12 吉祥方位：西方屬蛇的人：屬蛇者在9月份，感情桃花非常旺盛，有機會遇到老天安排的對象出現，這是一段延續前世因果的緣分，也是一段願打願挨，施與受的感情，對方會願意為你無條件的付出，但是要不要接受，就看你自己了，如果你是女性，要多注意，對方可能會是個渣男，如果你是男性，那麼可要有所節制，不要成為渣男，整體而言，這段感情含有輪迴中的果報關係，雖然不容易避免，但是好好處理，依然能夠有好的結果。這個月有些小幸運，但不完全在財運上，有更多的運勢會展現在抽獎活動上，因此對於抽獎摸彩上，有機會可以試試看手氣。幸運數字：10 吉祥方位：北方屬馬的人：屬馬者在9月份，要像老牛拉慢車一樣，慢慢地前進，雖然心中有許多遠大的目標想要去完成，但是千萬不可著急，因為實際上你並沒有完全準備好，而且還需要更多扎實穩健的功力，無論是工作、求財、學業上，皆是如此，所以請你千萬不要心急，一步一印的慢慢往前邁進，對你才是最好的，如果急功近利，很可吃不了熱稀飯，一不小心更會兵敗如山倒，損失慘重。這個月要多注意呼吸系統的保養，容易受寒氣侵襲，特別是鼻子的部分，建議少吹冷氣，在室內外溫差較大時，也要注意，另外切忌短時間內吃下大量冰冷的食物。幸運數字：11 吉祥方位：西方屬羊的人：屬羊者在9月份，運勢較為低落，易犯無妄之災，及遭小人暗害，如果有正在執行中的計畫，請低調進行，不可傲慢張揚，若要辦理喜事，也建議能避開本月，另外夜晚是非多，盡量少在夜間出門，也勿入聲色場所，如KTV、酒吧等，若是出遊，不要從事高危險的活動，如飛行傘、溯溪這類型的，雖然本月運勢不佳，但若能謹慎行事，依然可以避免災難發生，建議可到廟裡求護身符，以保平安。本月最適合從事文藝方面的活動，例如書畫、音樂、舞蹈等，除了能陶冶性情外，也能增加自己在藝術方面的內涵，在心靈上得到滿足。幸運數字：21 吉祥方位：南方屬狗者適合去進修，可以交到新朋友。（示意圖／翻攝自pixabay）屬猴的人：屬猴者在9月份，可是霸氣又順心的一個月，在強盛的運勢之下，能夠表現出不可一世的氣場，就如同坐上王座的君主，俯視周圍身旁的一切，如果是有兼職或是從事投資的人，在這個月有機會多接一些外快，或是能夠獲得不錯的投資機會，讓自己的財庫更添飽滿，但是要記住，以短期為主，兼職工作也是，不要太久，最好是能像颱風一般，瞬間襲捲，馬上離開，以一週內的兼職外快工作為最佳。健康上要注意肩頸，以及背部肌肉的酸痛問題，如有不適，可以去泡溫泉，或是做些伸展運動，讓肌肉放鬆，不要那麼緊繃。幸運數字：12 吉祥方位：南方屬雞的人：屬雞者在9月份，感情運勢非常平順，能夠得到伴侶的關懷和體貼，把自己捧得像手心裡的寶貝一般，呵護至極，若是單身者，則有桃花浮現的機緣，對方對你非常的關心，會試著接近你，也會在你需要的時候來幫助你，無論是單身者或是有伴侶的人，這個月最大的問題就是，你自己太不滿足，會覺得對方做得不夠多，做得不夠好，讓原本的伴侶，或是原本的桃花，開始對你失去耐心，或許對你賭氣冷處理，甚至是鬧脾氣不再理會你，這樣反而讓好好的一段感情陷入僵局，實在是得不償失，建議要多多珍惜對方，因為沒有任何人是欠你的。幸運數字：12 吉祥方位：東西南北，四方皆吉屬狗的人：屬狗者在9月份，容易和家人發生不愉快的爭執，其實都是一些小事情，但你可能會因此生氣不願待在家中，向外面的朋友訴苦，不過你找到的可能都是些酒肉朋友，以為看起來關係很密切，其實只是想佔你便宜，讓你花錢請客，不僅問題沒解決，一不小心又破了財，這裡建議你，事情並沒有你想像的那麼嚴重，好好的和家人溝通，才能將事情圓滿化解。另外在這個月，非常適合進修學習，無論是專業上的課程，或是興趣才藝等，你能夠從中得到相當大的收穫，並且交到一些志同道合朋友，能夠互相討論，讓自己的能力更加精進。幸運數字：15 吉祥方位：南方屬豬的人：屬豬人在9月份，一不小心就容易與人發生口角，可能是排隊時被人插隊，或是走在路上被人撞到，而爭吵的過程中，雖然都能夠佔據上風，但是往往會僵持不下，反而浪費更多的時間，建議在遇到這類小事情時，心中不要太過於糾結，得饒人處且饒人，多一點和善和原諒，反而能夠展現出自己優雅寬容的氣度。在工作理財上，運勢很不錯，有機會獲得投資的好訊息，以及工作上的好表現，但可惜的是，你在本月份有點悠哉散漫，雖然看到了機會，卻有點消極，建議拿出你的衝勁，不要錯失先機，好好努力，將會帶來意想不到的好成果。幸運數字：11 吉祥方位：南方有「通靈大師」稱號的命理師江嘉葉老師，向《CTWANT》分析9月的12生肖運勢。（圖／江嘉葉提供）《CTWANT》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。
合成醇上癮！ 巴西健美運動員將油注入肌肉心臟病亡
巴西一名健美運動員對肌肉非常癡迷，多年來一直冒著中風和感染的風險，使用可能致命的合成醇（synthol）注射劑，以獲得巨大的二頭肌、胸肌和背部肌肉，近日他於55歲生日當天注射合成醇不幸去世。根據巴西媒體《Globo新聞》報導，他過著與世隔絕的生活，幾乎沒有朋友以及訪客，鄰居達爾希瓦（Moisés da Conceição da Silva） 表示，塞加托去世當天，曾抱怨自己呼吸急促，大約早上6點，他來到自己的家門口敲窗求助，被送往醫院急救，在接待處因為心臟病發作摔倒。塞加托曾是一位骨瘦如柴的青少年，在健身房被提供合成醇（synthol）後，瘋狂的迷上這種物質。（圖／翻攝自TikTok@valdirsegatooficial）巴西健美運動員瓦爾迪爾塞加托（Valdir Segato）在TikTok上擁有170萬粉絲，擁有壯碩的肌肉，先前他曾表示，自己的身體靈感來自於演員阿諾德施瓦辛格和綠巨人，他曾在2016年接受《每日郵報》訪問表示：「我的二頭肌增加了一倍，但我仍想變得更大，他們一直叫我綠巨人、施瓦辛格和赫曼，我喜歡這樣。」極力追求更加壯碩的肌肉。這位TikTok明星曾是一位骨瘦如柴的青少年，在健身房被提供合成醇（synthol）後，瘋狂的迷上這種物質，注射期間他的二頭肌膨脹了23英吋，即使被警告繼續使用將面臨截肢、神經損傷及毀容的風險，他仍然繼續注射，對壯碩肌肉的追求強烈，在街頭被稱之為「怪物」，他也對自己的頭銜感到自豪。歐美公共醫學中心 (PubMed Central）介紹，合成醇由油、苯甲醇和利多卡因等混合物組成，可能導致神經損傷、肺油栓塞、肺動脈閉塞、心肌梗塞、腦卒中和感染性併發症。
德國健身女王「Pamela」靠運動養出全球最火辣翹臀！這樣的美臀線條實在太犯規啦！
發跡於Instegram的知名Youtuber健身女王Pamela Reif，15歲時就開啟了她的健身之旅，並在Youtube上開創了自己的線上健身頻道，不但坐擁超過800萬的IG Followers與Youtube頻道訂閱數，Pamela更名列《富比士》30歲以下的富豪榜單中，“健身女王“的稱號可說是實至名歸。 View this post on Instagram A post shared by Pamela Reif (@pamela_rf)而女孩們在關注她健身技巧的同時，也發現到除了各式動作超到位之外，就連運動時穿的衣服Pamela也有特別挑選過！像是她最近在IG上最常穿著的服飾便是由她與PUMA攜手推出的多款聯名健身女力單品，例如低胸微V剪裁的Cut out 運動內衣，不但是展現性感的小心機，背後則採用大面縷空搭配X交叉設計，能展現完美背部肌肉線條；純白色條點綴的Piping緊身褲，則可利用高腰剪裁及延展材質更加雕塑女孩腿部線條，在運動同時也可秀出努力健身成果；還有喜愛重訓健身的女孩千萬不可錯過的訓練系列Strappy運動內衣，平口剪裁及一體成形的內衣剪裁，再加上下胸收緊的彈性設計，無論是俯身划船或是滑輪下拉，都能為上身肌肉提供絕佳包覆性；另外緊身短褲更是女孩臀腿訓練的最佳拍檔！不僅可於深蹲及臀推時減少布料摩擦，更可觀察肌群動作，同時凸顯性感翹臀戰果。PUMA訓練系列Cut Out運動內衣／1,580元、PUMA訓練系列Piping緊身褲／2,080元（圖／品牌提供）PUMA訓練系列Cut Out運動內衣／1,580元、PUMA訓練系列Piping緊身褲／2,080元（圖／品牌提供）PUMA訓練系列Strappy運動內衣／1,380元（圖／品牌提供）PUMA訓練系列Color Blocking緊身短褲／1,380元（圖／品牌提供）今年夏天快跟上Pamela的腳步，穿上最佳戰服，一起踏上虐腹炸臀的健身之路，鍛鍊出自信女力曲線，當自己的完美女神！