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運動痠痛不是乳酸惹的禍 乳酸不是廢物！專家曝它對大腦有「這些」幫助
【健康醫療網／記者吳儀文報導】運動後覺得肌肉痠痛，許多人認為這是「乳酸」堆積造成的，並將乳酸視為運動代謝後產生的廢物，對身體沒有幫助，需要讓它排出體外才不會感到疲勞、痠痛。但運動營養師楊承樺表示，研究指出乳酸並不是一種廢物，也不是造成痠痛的原因，而且乳酸很有用，它其實是運動促進大腦健康的重要媒介。乳酸是代謝過程的過渡產物 可增加大腦重要蛋白產生對身體來說，乳酸其實不是一種廢物。運動營養師楊承樺提到，1985年學者提出的「細胞間乳酸穿梭理論」及1998年的「細胞內乳酸穿梭假說」，改寫了乳酸的認識，它其實不是疲勞的直接原因，而且它也不是代謝最終廢物，而是代謝過程中的過渡產物。運動營養師楊承樺表示，近期有研究指出，乳酸可以增加腦神經元、腦源性神經營養因子（BDNF）的產生，其中BDNF可以促進神經元的生長、大腦神經細胞突觸的成形，對大腦來說是非常重要的營養蛋白質。乳酸可作為重要能量燃料 幫助神經元維持運作另外，乳酸其實也是維持神經元運作的重要能量燃料之一。運動營養師楊承樺指出，當神經元能量需求增加或能量燃料不足時（如：身體有低血糖、腦缺血、睡眠不足等狀況），星狀膠細胞儲存的肝醣可以提供補充能量儲備，並迅速代謝為乳酸，送到神經元作為能量使用。乳酸提供大腦能量 對認知、記憶也有所影響而且乳酸對於人的記憶、認知也有所影響，運動營養師楊承樺表示，中樞神經系統在記憶形成的過程中需要高能量水平來維持，如果腦能量代謝紊亂可能會影響突觸訊息的傳遞，造成神經元喪失、變性，損害認知功能，假如抑制星狀膠細胞肝醣分解產生乳酸、抑制乳酸從星狀膠細胞送往神經元，則會損害記憶形成。若透過運動增加乳酸量，則能改善認知功能。運動營養師楊承樺指出，越來越多的證據顯示，中等至中高強度的體能活動，與認知障礙、失智症風險之降低呈正相關，運動時增加的乳酸量可以提供大腦能量，改善認知功能。乳酸也可作為訊號分子 可能藉特定受體調控認知除了作為能量提供外，乳酸可能也可作為一個訊號分子，透過特定受體來調控認知。運動營養師楊承樺表示，目前已鑑定出體內有一種特定的乳酸接受器，名為羥基羧酸受體1（HCAR1），廣泛分布於大腦、骨骼肌、骨骼、心臟等處，就連血腦屏障的內皮細胞、星狀膠細胞也有，這也暗示著可能藉此調控乳酸對突觸的功能、能量代謝和腦血流的調節，最終影響學習記憶能力。不過，運動營養師楊承樺提到，乳酸作為訊號分子影響運動引起的認知改善，其潛在機制目前尚未完全闡明，這有可能會是後續研究的未來方向。資料來源：運動營養師楊承樺－重要科學新知：乳酸其實很有用！
愛吃零食改不了？營養師揭背後原因 5方法對症下藥
許多人會在閒暇之餘吃零食，尤其是下午的時候，對此，營養師就指出，「吃零食已經成為日常生活中的一部分，甚至是一種消遣活動」，營養師也將想吃零食的慾望分為兩種類型，一種是整天不停地吃零食，另一種則是白天能夠自律，但到了晚上卻無法控制。這兩種行為的根本原因相似，只需進行一些簡單的生活調整，就能有效改善。根據《每日電訊報》的報導，營養師兼心理治療師、倫敦食物治療診所創始人卡加莫（Uxshely Carcamo）指出，這種不需要卻無法控制的零食行為「非常常見」。她解釋，這種習慣通常有兩種表現形式，一種是整天不停地吃零食，另一種則是白天能夠自律，但到了晚上卻無法控制。營養師說明，這兩種行為背後的原因往往相似，並且可以透過一些簡單的調整來解決。以下是無法停止吃零食的五大原因以及應對方法。吃得不夠如果經常在兩餐之間感到飢餓並吃零食，問題可能出在正餐吃得太少。卡爾卡莫指出，許多客戶認為自己吃得太多，實際上卻是正餐攝入不足，導致飢餓感在兩餐之間出現。為了避免這種情況，卡爾卡莫建議在正餐中加入更多蛋白質和健康脂肪，這將有助於保持飽腹感，並減少對零食的需求。此外，增加天然、未加工食物的攝取，特別是富含纖維的水果、蔬菜和緩釋碳水化合物如紅薯和燕麥，有助於穩定能量水平。睡得不夠睡眠不足會增加飢餓激素胃飢餓素的分泌，促使在白天攝取更多食物。研究顯示，僅僅一晚的睡眠不足就可能導致飢餓激素水平上升22%，進而增加零食攝入量。卡爾卡莫建議改善睡眠品質，通過關閉電子設備和避免下午時候攝取咖啡因來促進良好的睡眠習慣。良好的睡眠不僅可以幫助避免夜間的零食誘惑，還能改善整體健康。感到無聊無聊是吃零食的常見誘因。研究表明，當民眾看「無聊」的節目時，往往會吃更多的零食。卡爾卡莫建議，轉移注意力是一種有效的方法，例如編織、畫畫、寫日記或聽有聲書，都可以幫助分散注意力，避免無意識地吃零食。此外，創造一個健康的環境也是關鍵。將餅乾罐換成水果籃，想吃零食時，選擇一些低熱量的食物，如葡萄、胡蘿蔔或芹菜。因為壓力而吃東西壓力、焦慮或情緒低落常常讓大家尋求零食來緩解情緒，特別是含糖食物會促使多巴胺分泌，短暫提升情緒。卡爾卡莫建議，為了避免情緒性進食，可以制定其他應對策略，如與朋友交談、尋求專業幫助或練習冥想來放鬆心情。吃零食已成為習慣有時候吃零食只是因為習慣了這樣做。卡爾卡莫表示，逐步用更健康的選擇替代高熱量的零食，如用蘋果和花草茶取代餅乾，可以幫助最終戒掉零食習慣。
早上起床8禁忌要注意！命理師示警：做了整天不順
一日之計在於晨，早上起床有很多事情要注意！塔羅牌老師艾菲爾在臉書分享，一些微不足道的習慣卻可能帶來厄運或倒楣事，透過了解這些風水和民間信仰的禁忌，有助於避免遇到不必要的麻煩，讓自己好運一整天。艾菲爾老師指出，避免犯8大禁忌，可以令自己一整天有積極的心態和良好的運勢，更能有機會在日常生活中創造更多好運和幸福，並表示「好的開始是成功的一半，祝每天都充滿好運！」艾菲爾老師點出的早上起床8禁忌：●別錯過早晨的第一道陽光早晨的第一道陽光被認為是一天中最重要的能量源，錯過它可能會影響你一天的運勢。風水學認為，陽光有助於清除負能量，帶來好運；最好在清晨就起床，迎接陽光的洗禮，避免因錯過而運勢低迷。●不要急於打掃衛生很多人習慣早晨一醒來就開始打掃衛生，但這其實是不利的，風水學認為，打掃可能會打破早晨的寧靜，擾亂了氣場，帶來厄運，最好將清潔工作安排在中午之後進行。●不要立刻看手機早上醒來時立刻查看手機，可能會讓你一整天都處於焦慮和壓力之中，風水上認為，手機螢幕的藍光會破壞早晨的平靜，影響你的心理狀態，進而影響一天的運勢。最好先做些放鬆的活動，例如冥想或做些伸展運動，再處理手機上的信息。●不要立即吃重口味食物早餐選擇重口味的食物，如辣味或鹹味重的食物，被認為對身體不好，早晨應以清淡食物為主，有助於調整體內能量，避免消化不良或身體不適。風水上認為，重口味的食物可能會對人的運勢產生負面影響，影響一整天的心情和能量。●不要馬上洗冷水澡早晨洗冷水澡可能會讓你感到不舒服，也可能影響身體的健康，風水上認為，冷水澡會破壞早晨的陽氣，讓你一整天都感到不順。最佳的方式是使用溫水洗澡，可以保持一天的舒適和好運。●不要隨意打電話早上打電話處理重要的事情，可能會讓你的心情受到干擾，風水學認為，早晨的時間應用於自我調整和準備，避免用電話或其他干擾因素打破寧靜；重要的事情安排在一天的後半段處理，更有利於保持良好的運勢。●不要穿著舊衣物早晨穿著舊衣物被認為會影響一天的運勢，風水學認為，新的衣物代表新的開始，舊衣物可能會帶來過去的負能量；換上新的衣物，可以提升你的運勢和精神狀態，讓人一整天都充滿活力和好運。●不要錯過早餐早餐是一天中最重要的一餐，它不僅對身體有益，也關係到一天的運勢，錯過早餐可能會影響人的能量水平，一整天感到疲憊。風水上認為，規律的飲食習慣有助於提升運勢，讓人充滿活力，迎接一天的挑戰。
不滿員工下班前水壺裝滿！老闆怒：公司資產不是這樣用 全網回嗆
近日一名老闆發文抱怨，稱員工會在下班前把水壺裝滿，怒控「當我眼瞎？公司的資產不是這樣用的！」PO文一出，引發網友們回擊：「這種格局的人可以當老闆？」這名老闆在Dcard發文抱怨，指出「不要把水壺裝滿水在（應為再）下班好嗎」，他表示，5點下班有些員工都會選在下半3點半左右把水壺裝滿，這行為老闆都看在眼裡，怒嗆「當我們老闆都眼瞎？」更強調「公司的資產不是這樣用的」。然而這名老闆的抱怨並沒有引起網友共鳴，反被回嗆「連水都捨不得給員工裝，我祝你早點收一收吧」、「沒本事別學人家當老闆好不好」、「如果裝很多瓶，害仍在加班的人沒水喝、等製水中，那就滿白目的但連飲用水都出不起的老闆，說出來滿丟臉的」、「所以貴公司會因為員工裝了一點水而導致成本過高而倒閉了嗎」、「誰管你，水壺就是要裝水啊，不然裝啥」、「沒拿大罐的悅氏去裝已經很給面子了好嗎」。網友也指出「3點半裝水也不一定是要偷水吧？」表示每個人的喝水量跟速度不同，「我6點下班5點去裝滿1公升的水，下班前早就喝完了」，「飲水機的水是提供給在公司的時間使用的，5點下班代表3點半還是上班時間啊，使用公司飲水機有什麼問題嗎？ 還是說3:30～5:00這一個半小時都不能喝水？」。也有網友分享自己老闆的暖心之舉，表示「我們公司發現我不愛喝水，還會關心我一天飲水量，還會問我租屋處有沒有飲水機，要我下班前裝滿再回家沒關係」、「怎麼我們老闆都叫我們不要買水回家，帶罐子來裝回去就好」、「我以前老闆辦公室都指定裝高級濾水器，是生飲號稱能量水等級，定期換濾心保養，歡迎同事多多飲用，同事家人甚至可以直接拿桶子來接水」。
丁噹自曝險罹患子宮頸癌 緊急動手術切除息肉
丁噹推出新專輯《日與夜，跟自己說晚安》，今（5日）擔任Hit Fm大台柱，近期她全力準備連續兩天的高流「夜遊」演唱會，卻在受訪時透露去年健康檢查時，發現自己的身體亮紅燈，卵巢長了息肉，若是太晚發現有可能演變成子宮頸癌，幸好切除後已無大礙。丁噹健檢時發現卵巢長息肉，緊急動手術切除。（圖／Hit Fm聯播網提供）經紀人補充丁噹當時的狀況接近子宮頸癌前期數值最高等級，幸好發現後立刻治療，而且只是個小手術不必住院，醫生也提醒這個年紀若太久沒有性行為，對女生不是好事；此外，丁噹過去曾兩度跌落舞台機關，雖然已經恢復得差不多，但尾椎骨還沒有完全痊癒，站太久或坐太久都會痠痛，目前透過中醫針灸治療，也會泡澡減緩不適感。丁噹也提到疫情期間她重新審視自己，接觸了身心靈課程，記者會現場邀請了老師為她製作專屬的水晶手鍊，根據她的易經命掛、幸運色與需求來搭配能量水晶；至於大家最關心的感情狀況，丁噹透露自己很積極認識新朋友，去年起認識了6個男生，可惜都沒有下文，甚至還被已讀不回，讓她苦笑說可能是自己個性太活潑，太像男孩子。
宇宙人復刻12年前神曲 阿奎萌兒露面當主角
金曲樂團宇宙人將於4月27日在小巨蛋舉辦《α：回到未來》20週年演唱會，日前阿奎特別復刻〈一起去跑步〉片段，MV從12年前與10位樂團好友們接力奔跑，直到2024年，接力的第11棒，竟是兒子小虎與老婆33，陪伴阿奎一起跑到未來，阿奎表示：「想要跟人生中重要的人，一起在20週年回到很有意義的地方！」阿奎與老婆33繼10年前初次合作〈Oh Girl〉拍攝後，二度合作操刀，拍攝、剪輯都不假他人之手，阿奎笑說：「小虎那天一直指著河邊、球場，很開心想要衝去其他地方玩，玩水的時候最開心。」透露拍到最後小虎已放電完畢很想睡覺，全身洋溢父親愛意的阿奎分享：「後來拿剪好的影片給小虎看，當他發現他自己變成男主角後，每天都吵著要聽〈一起去跑步〉，成為愛歌之一！」影片上線短短不到3天就吸引超過20萬次觀看。宇宙人不僅邀請宙友復刻〈一起去跑步〉，這首歌同時也是2024渣打臺北公益馬拉松賽事主題同名歌曲，身為活動大使的宇宙人今（25日）出席活動，為跑者準備「宇宙能量水」，與超過2.2萬名跑者「一起去跑步」，在終點大佳河濱公園與粉絲高唱歌曲〈陪我玩〉、〈那你呢〉、〈一起去跑步〉，更安可加碼獻唱〈藍色的你〉，宇宙人分享：「今天看到很多歌迷一起跑覺得很佩服，擔任鳴槍手幫大家鳴槍時，看了都想下去跑。」宇宙人出席渣打臺北公益馬拉松獻唱。（圖／相信音樂提供）小巨蛋演唱會倒數兩個月，問及如何做準備？宇宙人表示：「小巨蛋演唱會準備了很多歌曲，最近正在練體力、練肺活量，準備以『理想狀態』來表演給大家聽。」被問到演唱會是否有彩蛋可預先公布？宇宙人賣關子：「只能先小小透露，這次演唱會嘉賓人數比其他演唱會高出很多，且有男、有女！」門票3月3日開賣。
適時補充水分預脫水！ 不只開水，營養師揭「這些食物」也能補水
台灣高溫炎熱的天氣令人容易流汗，身體的水分流失速度也會增加，水分能幫助維持體溫、消化、新陳代謝以及激活體內的化學反應，適當的水分攝取有助於提高能量水平，改善皮膚狀態，並保持良好的血液循環。攝取充足水分 日常標準一次看台南市立醫院營養師張秀如表示，每日每人建議的基本需水量為「體重x30cc」，如50公斤的成年人每天的水分攝取量至少要1500cc。建議每隔1至2小時飲用一杯水，以確保身體始終保持適當的水分水平，運動或戶外活動大量流汗者，記得要額外補充水分，建議每隔15分鐘額外補充150cc水分。這些食物也含水分 善用料理方式也能補水除了適時的水分補充，也可透過飲食來補充水分，選擇水分豐富的蔬果，能有效維持水分平衡，如多汁的西瓜、哈密瓜、葡萄和梨子，以及多種蔬菜，如清爽的青瓜、多汁的番茄和營養豐富的甘藍，都是理想的選擇。此外，也可嘗試涼拌食料理，如涼拌麵、涼拌海鮮或涼拌豆腐，這些食物不僅帶來水分，在酷暑的夏日，也是一份美味清爽的菜餚。張秀如分享，善用湯品補充水分，清淡的蔬菜湯、滋補的雞湯或清爽的豆腐湯，不僅能夠提供水分，還有助於補充鈉和礦物質，維持體內電解質平衡，或是自製果汁與冰沙，選擇無糖或少糖的選項，不僅提供水分，還能增添多種維生素和抗氧化劑。口渴就要立刻喝水 時刻留意尿液顏色除了保持適當的水分攝取，張秀如提醒，感到口渴時就要立即喝水，同時要注意尿液顏色，淡黃色的尿液意味著水分攝取良好。另外，也要注意咖啡因和酒精的攝取，過多的咖啡因和酒精可能導致脫水，最好的水分補充仍為開水，若要喝飲品以無糖茶或果汁為佳，每日攝取足夠水分，有助身體機能保持良好的水分平衡。
見「π水豆漿」很疑惑！ 內行網友替他解答
「永和豆漿」一直是民眾們吃宵夜、早餐的熱門選擇，而日前一名網友就在網路上發文表示，自己發現某間永和豆漿的招牌上竟加了「π水」2字，讓他感到非常疑惑。而照片一出也引起網友熱議，其中也有內行網友留言替他解答「π水」究竟是何物。日前一名網友在Facebook社團「路上觀察學院」中發出一張照片，表示他先前在路上發現某間永和豆漿的招牌上竟加了「π水」2字，讓他非常疑惑。因此他便向網友詢問「所以『Pi』水豆漿是什麼東西，還是那個念『ㄊㄨ』水？」貼文一出立刻引起不少網友留言回應，紛紛開玩笑表示「拍水啦只是想道個歉」、「哪個兀？冷冷的冰雨在臉上胡亂的兀」、「我都叫他3.1415926水」、「買豆漿要先背圓周率」、「對不起真的很π水」。不過其中也有內行網友出面解釋，這邊的「π」其實就是國字中的「兀（ㄨˋ）」，而所謂的兀水，其實是一種高能量水。而網路上對於這種水有相當多神奇的敘述，例如能使生鮮食品不會腐敗、獲是讓淡水魚與鹹水魚同時生存，於是眾人決定以圓周率「π」來形容這種水的神奇之處。
核廢水包裝成能量水？國民黨酸謝長廷賴清德 不如辦放射能量水大會
日本不顧周邊國家反對，堅持排放福島核汙水。國民黨今天指出，蔡政府不只未大加抗議，「駐日代表」謝長廷，還在臉書上公開發文「其實微量的放射性元素反而對身體有益」，國民黨發言人廖偉翔酸謝長廷既然如此認為，不妨請民進黨主席賴清德與謝長廷辦「放射能量水品嚐會」，麻煩謝乾一杯「核汙水」吧，還要記得別學前衛福部長陳時中、以有三高為理由推託不願意每日三餐吃萊豬喔。廖偉翔說，台灣漁民想前進沖之島礁護漁，謝長廷說他不支持，民間欲設慰安婦銅像追思，謝長廷說是破壞台日友誼。助日外館人員蘇啟程輕生，謝長廷說大阪辦事處不歸他管。如今，福島核廢水引發爭議，謝長廷居然用台灣核電廠的正常冷卻排水類比福島核電泡過有毒「核心」的污水比擬，國民黨嚴重懷疑，謝長廷是不是核汙水喝太多，從他的發言都快要能看出核汙水對腦部的影響了。廖偉翔說，謝長廷身為駐日代表，完全沒有為中華民國負責，反而把日本當天皇拜，蔡政府竟然還默許他在日本興風作浪長達8年，顯然這就是民進黨的外交態度，內政一團混亂，對外不但無法加入國際組織甚至退出，外交一直斷，連對沒有邦交的日本，都自我矮化至此，實在是太丟臉了。在全球關切福島電廠核廢水排放之際，謝長廷突然「神來一筆」，強調微量輻射元素對人體有益、引發爭議後，又辯解他指的是北投溫泉水「含鐳」，引發議論。雖然謝長廷堅持他不是講核廢水，但微量輻射元素否真的對人體有好處，其實也有爭議，並非謝長廷講了就算數。林口長庚醫院臨床毒物科教授顏宗海今天接受媒體訪問時就說，他不願意被捲入政治紛爭中，但從醫學觀點上而言，輻射物質一般不會對人體有什麼好處，民眾若沒有必要，應該儘量不要接觸。以「鐳」這項放射性元素而言，鐳是放射性物質，民眾如果長期接觸，鐳有可能沈積在人體的骨頭中，不見得能夠完全排除，將可能增加罹患癌症的可能。
苗可麗皮蛇舊疾復發 拍《天道》罵到腎臟痛：沒辦法站
三立新八點檔《天道》明（3日）晚首播，今首映會上，演員們齊聚為新戲造勢，苗可麗再度犀利演出，劇中場場悍罵，罵到爆青筋、臉紅脖子粗，一旁江國賓也直呼：「她整個臉像腦充血一樣。」苗可麗透露，最耗費精力的一場，她氣憤到感覺腎臟在跳動，連皮蛇都復發。《天道》明晚首播，眾演員齊聚造勢。（圖／趙文彬攝）苗可麗提到，這次拍《天道》，她每回上戲都火力全開，「身體不知道那情緒是假的」，有次她氣到感覺兩顆腎臟在跳動，「腰兩側好痛，沒辦法站，我說我現在不行，工作人員遞水給我，我竟然喝不下去，休息四十分鐘。隔兩天，兩顆腎臟還是酸的。」她有皮蛇舊疾，有時兩個月就會發作一次，嚴重時曾纏繞一整圈，這次皮蛇也發作了，「以前會很嚴重繞一下，現在出來兩三顆就停住，我會喝能量水消磁，或是靜心、冥想，專注在呼吸上，讓自己舒服一點。」這次在劇中江國賓是演楊子儀年長後的角色，也是貫穿全戲復仇的源頭，被問楊子儀遭封殺事件，江國賓表示自己不清楚，不多談論。而他回憶跟苗可麗相識已久，從她剛出道時就合作，江國賓說：「她跟二十年前一樣，都沒變。」苗可麗笑回：「我都沒變，你一直老！」苗可麗也很感動能再次合作，打趣表示：「活著真好！」謝承均這次和苗可麗對手戲也很多，他爆料，平時苗可麗很愛提「正能量」，昨天五一連假，他們去宜蘭出外景，怕回程塞車，苗可麗使出吸引力法則，向他而提面命，「她說仔仔你開車不要超速喔，你待會開車都不會有車喔，不會塞車喔，結果我塞了四個小時。」原來他怕塞車沒聽苗可麗勸走雪隧，改開北宜結果大塞車，苗可麗笑他：「你不夠正能量！」王振復初到三立拍戲，他感謝劇中老婆陳珮騏，戲裡戲外都照顧他，「珮騏無私跟我分享這邊拍戲的節奏，介紹三立環境，連休息室在哪都跟我講，於公於私都照顧我，讓我放鬆下來。」兩人劇中有床戲，王振復到開拍前才發現要拍床戲，緊張得跟陳珮騏說「我沒帶牙刷」，陳珮騏立刻回他：「沒關係！我也沒打算刷！」陳珮騏說與王振復接觸這段時間，確信對方是正人君子，不會趁機揩油，為了不讓他緊張，開口要他「直接來、該怎樣就怎樣」。而Gino才拍完 《一家團圓》，就緊接著拍《天道》，他說最主要是獸醫角色吸引他，劇中他一次遛六隻狗，加起來有一百多公斤，狗繩都綁在腰間，拍攝完，狗主人從四面八方出現，六隻狗就分頭往主人衝，Gino驚呼說，簡直快把他五馬分屍了。
因高啟強而走紅！中國強盛公司驚爆「拿鹽水當神藥」 坑騙老人判賠3億元
在農曆新年期間，中國一部現象級的電視劇《狂飆》引起不少觀眾的注意，就有網友發現，劇中主角高啟強所創立的「強盛集團」，其實在現實生活中也有著一間「強盛公司」，這讓強盛公司一度成為許多網友討論的焦點。而如今卻有消息指出，強盛公司涉嫌拿鹽水誆稱是神藥坑騙老人，獲利至少人民幣2300萬（折合新台幣約1.23億元），而如今，強盛公司遭法院判賠人民幣7011萬元（折合新台幣約3.11億元）。根據中國媒體報導指出，江蘇常州市消保委發布公告，內容指稱強盛公司涉嫌將美國進口的大鹽湖水自行勾兌，宣稱是能治多種疾病的金能量水，最後以高價賣給中老年人，強盛公司也因此獲利2300多萬元。而當地消保委認為，只要購買過上述金能量水的消費者，在提交相關證明後，最多可以申領購買支付金額的三倍賠償。就有人實際推估，強盛公司這波判賠金額可能會高達7011萬元。不少網友在看到這則公告後，紛紛留言表示「夢回狂飆」、「高啟強怎麼說？」、「早就知道強盛有問題」、「強盛集團？」、「風浪越大 魚越貴」、「這是之前上過熱搜的和《狂飆》重名的強盛公司嗎？」甚至有網友十分入戲的表示「強盛的問題不可能只有這點，再查一查」、「繼續查！這7000萬只是送給檢查組的一點小禮物！」
王淨X曾敬驊再續前緣，這對CP演活《華燈初上》ROSE媽媽和前夫吳少強高中時代！王淨更透露好皮膚原來靠能量瓶 X 能亮水！
最近火熱上演的《華燈初上2》，王淨和曾敬驊再續前緣，飾演ROSE媽媽林心如與鄭元暢的高中生年代，這對超強CP在劇中表現搶眼，王淨更是被大家讚爆擁有超強演技！（圖／IG）但自嘲自己沒有得到金馬獎的王淨，最近卻得到了第一個保養品代言，第一次代言就代言到自己超喜歡的品牌Dior，讓她很興奮，她說自己年輕的時候以為天生麗質，所以認為多喝水、早睡就可以有好皮膚，直到這兩年開始，因為經常熬夜拍戲，肌膚狀況大不如從前，因此開始鑽研保養，還好遇到了迪奧，她透露自己保養的方式就是迪奧傳授給她的『超能亮雙膜法』，她說因為冬天天氣乾冷，她會在洗完臉後先擦上 #DIOR能量瓶，然後以 #DIOR能亮水浸濕化妝棉濕敷雙頰，再來用化妝棉的外層塗上奇肌霜，讓能亮水更快被吸收，濕敷5分鐘之後，化妝棉不要丟掉，翻面直接厚敷剛剛的乳霜5分鐘，最後把剩餘的乳霜按摩，直到肌膚完全吸收就可以了！她說這招真的很厲害，用完肌膚馬上亮到發光，最近拍戲導演說沒有反光板，她也完全不用擔心肌膚不夠亮，天天這樣保養簡直讓肌膚隨時自帶打光板！DIOR逆時能量奇肌露(能亮水)、逆時能量精華、逆時能量奇肌霜（圖／品牌提供）被問及自己平常一定堅持的保養方式，她說不管再累，都會花半小時好好卸妝，卸妝千萬不能馬虎。每天卸妝她會從眼周卸妝開始，用眼唇卸妝液好好輕柔卸完妝兩遍，再全臉用眼唇卸妝液順便卸妝，接著再用卸妝水卸一次妝，之後洗完臉還要用導出儀器搭配化妝棉檢查一次有沒有殘妝，這樣每天仔細卸妝讓肌膚才能保持完美的狀態！
病患妻求畫符「鎮住牛頭馬面」…ICU醫傻眼下秒改觀 嘆「這些人」更恐怖
醫護人員每天面對大量病患，有時難免碰上奇怪的要求，然而若是要醫生幫忙「畫符」，恐怕就不是太常見。ICU醫生陳志金分享一起案例，一名患者住進加護病房，妻子竟要求他在紅紙寫上「早日康復」，並交代要24小時放在丈夫胸前，理由是「鎮住牛頭馬面」，自己起先感到無語，仔細想了想才發現對方說的沒錯。陳志金今（3日）在臉書透露，「有一回，我在向家屬解釋病情的時候，病人的太太頻頻打斷我，拿著一張A4大小的紅紙，要我在上面寫上『早日康復』這4個字。一開始，我有些不悅：我正在說明重要的事情，而妳卻只在乎這4個字？為了可以順利地說明下去，就勉為其難答應她，在紅紙上寫了早日康復。」沒想到，病患妻子又提出更多要求，「她竟然還要我在上面簽名字。然後還交代護理師，說這張紅紙要像『平安符』一樣，24小時放在病人的胸前才可以。當下，我真的覺得有點莫名其妙，這位太太怎麼這麼怪。接著，她就從袋子裡拿出一整疊的A4紅紙出來，一邊翻給我看，一邊向我說明『你看，每一位照顧過我老公的醫師、來會診過的醫師都有寫喔！』」由於病人在ICU住了好一段時間，醫護人員與家屬接觸的機會增多，陳志金發現病人全家都很好，對每一位醫療人員都很客氣，「後來，藉著一次對話的機會，我詢問這位太太這麼做的理由。『因為這裡是你的地盤啊，我要用陳醫師你的氣場，24小時鎮住，這樣你不在的時候，牛頭馬面就不會來把○○的靈魂帶走！』」聽完家屬一席話，陳志金改變看法，坦言「她這樣說也沒錯，像我這樣的在ICU裡的重症醫師，真的就是『鬼門關前的守門員』，每天都在和死神拔河，守護病人。只是她多慮了，我們是一整個團隊一起在照顧她先生，尤其護理師更是24小時陪在病人身邊，幫病人做治療：生理上的、心理上的。」陳志金表示，如果只是舉手之勞，就能讓病患及家屬心安，自己何樂而不為，再說宗教信仰只是一種心靈上的慰藉，只要不過度迷信，其實無傷大雅，而在加護病房中，自己最常看到的詐騙並非神棍，「反而是身邊的鄰居、遠親和朋友的朋友，專門推薦一些很昂貴的能量水、天然○○精、 野生○○。」
4秘訣避免底妝融成土石流！就算是中東油田肌也能平安度過這個夏天啦～
台灣的夏季高溫悶熱，這時候要面對熱情的太陽公公，又必須時時刻刻戴上口罩，最怕臉上的底妝發生土石流慘況？其實只要透過妝前保養到定妝產品的多管齊下搭配方式，就算是油性肌的人，也能輕鬆畫出擁有完美持妝度的美麗look。TIPS 1妝前保養以保濕為主想要讓底妝妝效更持久，從妝前使用的保養品就該留意！尤其是夏天肌膚出油量本來就會增加，建議可挑選含水量高的保濕型產品，為肌膚帶來清爽不油膩的滋潤感，當肌膚油水平衡了，自然不怕出油找上門。瑪琍嘉蘭全新上市的「全效沁潤保濕系列」，便主打能為肌膚帶來能量水感！不只能快速讓肌膚補水、恆久飽水，還可同時提升活力與消弭倦容。全系列包含「240號 全效沁潤保濕精華」、「260號 全效沁潤保濕霜」、「262號 全效沁潤水凝霜」以及「280號 全效沁潤凍膜霜」，妳可以依照自己的膚質搭配使用，像混合肌的小編就最愛膚觸如羽毛般絲滑的「240號 全效沁潤保濕精華」，跟具有輕油水凝質感的「262號 全效沁潤水凝霜」，上妝前必先用它們擦塗全臉幫肌膚補足水分，接著再上底妝，真的發現一整天下來肌膚也比較不會脫妝、暗沉喔。瑪琍嘉蘭全新上市的「全效沁潤保濕系列」，不論任何膚質、任何年齡層的女性都適用。(圖／品牌提供)瑪琍嘉蘭240號 全效沁潤保濕精華 30ml／3,450元、瑪莉嘉蘭262號 全效沁潤水凝霜 50ml／3,100元 先精華後水凝霜，完全不油不膩，太棒了。(圖／品牌提供、IG@lafeeminite33510)TIPS 2控油飾底乳必備很多人都覺得夏天時底妝步驟越單純越好，但該少的可不能是能幫你調整膚況的飾底乳！特別是像出油量較大的T字部位，能夠平衡油脂分泌的控油系飾底乳就很重要，再搭配上以畫圈的方式來塗抹，還有柔焦修飾毛孔的效果喔！而兩頰的易乾燥區則可選用保濕型飾底乳，視部位膚質別分區擦塗。這些都很推薦>>KOSE蔻絲媚影神隱毛孔柔焦凍 15g／295元、PONY EFFECT水透零毛孔妝前乳 40g／690元、ettusais一刷完美控油液 5.5ml／420元、MAYBELLINE FIT ME反孔特霧控油妝前乳 30ml／330元(圖／品牌提供)TIPS 3蜜粉定妝不能少可大幅提升持妝力的蜜粉，並非只有一種用法而已，只要使用不同的上妝工具，還能創造出不同妝感。中東油田人可用粉撲輕壓方式達到柔霧細緻的定妝作用、混合肌或乾性肌的人則可搭配蜜粉刷，以鼻樑為中心放射狀由內往外延展塗抹，就可創造自然輕盈的裸透妝效。這些都很推薦>>cle de peau光采蜜粉 #2 26g／3,900元、BOBBI BROWN羽柔蜜粉-升級版 9g／1,600元、sisley金緻絲絨保養蜜粉餅 12g／3,100元(圖／品牌提供)TIP 4噴霧降溫很重要因為溫度每上升攝氏1℃，肌膚就會增加10%的出油量，所以夏天外出時很建議隨時攜帶噴霧型化妝水，小分子的水霧在蒸發後能夠讓體感溫度快速感受到涼爽，透過大量水霧有效幫助肌膚降溫、鎮定；尤其現在有些噴霧不只有保濕作用，更具備防脫妝功能，一物多效很方便。Beauty Explorer植淨抗菌保濕噴霧 45ml／750元、150ml／1,250元 美仕博植淨抗菌保濕噴霧除了保濕，同時還具有抗菌的效果，除了可以抑制油脂分泌過於旺盛和降溫肌膚外，更能保持肌膚乾爽、延長肌膚保水度。(圖／品牌提供)這些也很推薦>>SHISEIDO東京櫃心機星魅三效美肌定粧噴霧EX 60ml／580元、MILANI繽紛果漾長效持久定妝噴霧 #130 60ml／480元、Aesop瞬間滋潤噴霧 50ml／750元、ILIA保濕防護定妝噴霧 50ml／1,350元(圖／品牌提供)
舒心BAR／吳若權：不費力的靜心法則
心智的能量水準，和你有多少念頭有關。念頭愈多，能量愈低；念頭愈少；能量愈高。因此你要處於當下，不被過去制約，停止渴求，才能找回自己。這次要分享給你的這本書《生命力！解鎖人生密碼》，內容乍看之下，也許你會覺得這些想法很創新，或是很顛覆，跟你最近幾年學習的靈性功課不太相同，但其實這是最回歸傳統，也更為簡易可行的一套系統。以下摘要的書中的三個觀點，都可能會讓你有類似的反應，一開始的時候會覺得有點詫異，心裡的反應是：「啊，怎麼會是這樣啦！」但是你稍微吸收一下，體驗之後，就會覺得超有價值的。一、 別再努力了，心智要你休息。鍛鍊身體和靈性學習，雖然是殊途同歸，都希望可以得到更接近原廠設定的自己，但兩者的過程卻是完全不同的方向。以身體為例：身體要發揮效率，並且有好的表現，就必須花費力氣，盡量去活動。你的身體本就應該活動，而且身體，也會因為你善用它來活動，而變得更強壯，這就是身體要達到最佳運作狀態的規則。但鍛鍊心智的原則，卻恰好相反！就心智功能而言，包括：感知、理智和記憶，是要你愈放鬆、愈沉靜、愈不費力，才能夠達到顛峰運作的狀態喔。換句話說，你花愈多時間在思考、煩惱、規畫和制定策略，你的理智跟感知就會變得愈不敏銳、愈不集中、愈不清明。也就是說，當心智過度運轉、喋喋不休，它的表現就會變差。你的心智功能，會因為過度運轉，而無法處於最佳狀態，然後你就會變得混亂又健忘。這就是為什麼你會開始丟了車鑰匙、忘記約會、腸枯思竭、做決定時變得猶豫不決。生活的壓力，來自心智超量、超時的工作。尤其，當壓力發展成為慢性，就會完全損害你的記憶力。因此你要學會徹底放下，少花一點力氣，少一點活動。當你心中的念頭愈少，心就愈能活在當下，盡其所能地覺知、判斷、專注、感受、清晰、規劃、創造；心智的活動愈少，心智的功能就愈接近理想。心智的能量水準，和你有多少念頭，有直接的關聯。念頭愈多，能量愈低；念頭愈少；能量愈高。心智健康的最大關鍵，就是：不費力！沒錯，不費力氣嘗試、不固執堅持，心智才得以強壯。二、 正念有陷阱，放鬆才能靜心。鍛鍊心智，最需要的是休息與放鬆。而可以達到休息與放鬆的方法是：靜心。現今西方社會最流行的靜心技巧之一，就是我們常聽說的「正念」。但作者認為：大多數的人，在接觸「正念」之前，從來就沒有被訓練過，要如何處理心智不間斷的活動，也從來沒有學過如何放鬆。這時候接觸「正念」，很可能會讓心智沒辦法好好休息。「正念」是透過「專注」及「監視」念頭，來訓練你的「專注肌肉」，這麼做有它的價值，但你必須要到等你比較進階的程度之後，才能夠真正地達到冷靜與平靜。當今西方流行倡導的「正念」，要讓自己，在一開始的時候，就做到「專注」「不批判」，作者認為這是有門檻的。她說，印度古老吠陀傳統，強調的是：不費力的靜心法，可以讓心智更容易靜下來休息，而且幾乎是馬上見效。在吠陀傳統中，靜心的定義是：尋求「在休息中保持機敏」的狀態。靜心與維持注意力無關，而是要放掉你的注意力，讓你的心可以放鬆，思緒自然變得輕鬆，然後自然而然地，就能夠達到專注而清晰。三、 停止渴求吧，才能找回自己。你可能也聽說過，類似的實例：當一個女生，終於放下她找尋愛侶的需求，決定享受屬於自己的人生，結果一個月後，突然在咖啡廳遇到這一生的摯愛對象；一對夫婦想要擁有自己的孩子，但是很努力地試了好幾年，都無法受孕，當他們放下這個渴求，可以盡情享受兩人世界的時候，結果竟然就懷孕了。這是因為在心智層次上，渴求會讓你的眼光狹隘，它會讓你的注意力放在固著的目標、還有固著的達成方法。欲望使你盲目，讓你無法看見其他任何目標或做事的方法；渴求讓你被羈絆，不只羈絆你所尋求的成果，也會羈絆你其它達到成果的方法。如果你過度專注於自以為正確的道路上，很容易忽略對其他的事物保持開放，當有什麼阻礙了你，整個身心系統，就立刻切換到攻擊模式，你開始對挫折反應過度，因為你不知道要怎麼改變方向。處於渴求狀態之下的心智，會固執地拒絕去走不一樣的路，它會說：「我知道自己要什麼，也知道要做什麼才能得到它。」但它忽略了另一個事實：條條大路通羅馬！若想要成功追求你想要的事物，你必須保持開放。過度渴求正在阻礙原本可以達成的目標。當你的心，困在渴望之中，你很容易埋葬你的真誠、以及你的本性。如果能夠保持開放，就會比較沒有防衛心，而且比較能夠享受樂趣。以上分享的是，我閱讀完方智出版《生命力！解鎖人生密碼》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並且和我分享：你是不是可以放下你對渴求的執著，找回自己的初衷？《生命力！解鎖人生密碼》書封（圖／方智出版提供）《生命力！解鎖人生密碼》作者羅詩莉‧帕特爾（RajshreePatel），原是美國聯邦檢察官，自從學習印度古老吠陀傳統智慧後，改變自己的跑道，也透過分享靈性課題，改變很多人的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg
許仙姬就是愛噴 明杰待家中連番被能量水、酒精伺候
前男團SpeXial成員明杰，揪媽媽許仙姬兩人一同登上衛視《一袋女王》節目，互爆對方的糗事。明杰爆料媽媽許仙姬很愛牽拖，有次他帶朋友來家裡過夜，結果隔天馬桶水管爆掉，許仙姬竟然拿出能量水猛噴說對方帶了不好的東西來家裡，得淨化磁場讓他很傻眼。明杰說有次有個很要好的哥兒們來家裡玩，因為那位好友染了一頭頭髮，還把護染膏弄得整個浴室四處都是，光這點就讓許仙姬很不喜歡，加上他跟好友在房間裡打電動又有點吵，更讓許仙姬很不開心，等那位朋友一離開，許仙姬就跟明杰說那個朋友磁場不好，會讓他的運勢也不好，結果好死不死隔天晚上馬桶的水管竟然爆了，讓許仙姬更篤定一定是那個人把不好的東西帶來家裡。之後許仙姬還拿出能量水開始在家裡四處噴，表示需要淨化磁場，就連明杰要洗澡的時，許仙姬還拿出艾草要給他避邪淨化，讓明杰超傻眼，想說明明就是金屬疲乏害水管爆了跟磁場無關。明杰笑說最近因為疫情嚴峻，所以有好幾天根本沒有出門，沒想到許仙姬竟然拿酒精進到他房間猛噴，讓明杰大喊：「我沒有出門！我一個人在房間怎麼了？」讓全場笑歪。