腰部
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搭長途飛機好難坐！內行人分享「1招超有用」：睡著不會腰酸背痛腿疼
搭長途飛機好難睡又難坐！根據社群平台Threads上的討論，一名網友近日分享一項改善長途飛行不適的小技巧，透過「用皮帶固定雙腿」的方式，有效減輕久坐帶來的腰部壓力與下肢疲勞，引發廣大網友關注與回應。該名網友表示，自己在近期搭乘長途航班時，嘗試使用皮帶或圍巾輕輕固定雙腿，結果發現整體乘坐舒適度明顯提升。其原理在於，當雙腿有支撐與施力點後，身體不再完全依賴腰部維持姿勢，進而減少腰痠背痛與腿部不適的情況。她指出，使用該方法後，飛行途中甚至能順利入睡，改善過去難以休息的困擾。貼文曝光後，不少網友分享類似經驗。「對！所以我在飛機上都會把毯子裹在腿上然後壓在屁股底下固定，也會有一樣的效果，推薦給大家，比較不會像在展示性癖」、「綁腿真的不會想要翹二郎腿！搭飛機綁腿，骨盆腰椎其實會更舒服」、「之前出國前腰痛復健師就建議這個方法，就隨便拿條legging起來綁，不用特別買繩子，生活智慧王」。此外，部分網友也提出其他替代方案，「各位如果不想要看起來像是性癖的話可以改用瑜珈繩」、「補充個小知識，膝蓋中間夾東西也可以」、「還是準備彈力帶呢？感覺看起來比皮帶好一點？」、「其實就拿行李的束帶就可以了，或是粗的魔鬼粘束帶」。不過，也有網友提醒，在使用此類固定方式時，應特別注意安全性與舒適度。建議選擇柔軟且不過度緊繃的材質，以避免影響血液循環，同時確保在必要時能迅速解開，避免妨礙飛機上的緊急應變措施。
Ozone周祖安正式退伍 鐵粉赴火車站舉布條迎接
Ozone周祖安推出單曲〈不想再讓你哭〉，歌曲上架日正是他的退伍日，昨天正式退伍，死忠粉絲們親赴宜蘭火車站迎接他，特別製作大大的紅布條，寫著「WELCOME BACK 我們不會再哭了」迎接他，讓他十分感動。粉絲到火車站迎接周祖安。（圖／索尼音樂提供）周祖安昨天正式退伍，得知粉絲在宜蘭火車站迎接他，從營區離開後就直奔車站見粉絲，但被公司要求「一退伍就要開始宣傳」，他必須拿著自己露出腰部線條的大型海報走在宜蘭火車站，讓身為大I人的他掙扎不已，還是咬牙進行宣傳任務，但走到粉絲面前，周祖安既開心又尷尬到臉紅，他說：「真的很感謝大家來看我，感受到大家的熱情，之後一定會更努力的。」周祖安在〈不想再讓你哭〉MV展現一段流行現代舞表演，其實這段舞是由他和好友共同編舞，編舞期剛好撞上Ozone年前工作最繁忙的時刻，他只能收工後到舞蹈教室趕工，天天練到半夜，最終能在MV展現出完美成果，獲得大家喜愛，讓他一退伍就笑說：「真是個好消息，太開心了。」
Ozone周祖安錄音打磨3天 寒流上工冷到瘋狂顫抖
Ozone隊長周祖安推出個人單曲〈不想再讓你哭〉，他一聽到DEMO就非常喜歡，第一時間就與團員們分享，大家都給他最大的支持和鼓勵。周祖安也百分百投入錄製的過程，雖然為了找到最適合的聲音狀態，在錄音室打磨了3天，每天錄音超過10小時，錄了超過一百多軌，終於完成後他開心說：「這首歌的成品對我來說，是超過100分的！」歌曲融合抒情搖滾與旋律饒舌的心碎療癒情歌，以層層堆疊的編曲鋪陳情緒，描述一個在愛裡跌跌撞撞的人，終於學會珍惜與守護的心聲。周祖安透過溫柔而坦白的語氣，唱出許多人在感情裡最真實的模樣，在迷霧般的不安與不確定之中，仍選擇牽著彼此的手，一步一步往前走。周祖安表示希望透過〈不想再讓你哭〉陪伴每一個曾在愛裡迷失的人，在自己能力所及的範圍裡，學著好好守護所愛的人。周祖安在MV化身海邊的白馬王子。（圖／索尼音樂提供）〈不想再讓你哭〉的視覺搶先曝光周祖安的腰部線條、無聲流淚照和歌曲副歌，從得知要開始籌備歌曲的視覺和MV後，周祖安即刻展開瘦身計畫，靠著健身、多喝水和5日斷食法，一口氣瘦下5公斤，易水腫的他笑說：「下顎線回來了。」不過瘦身期間適逢過年，所有的年菜美食，他都只能吃一兩口，年假和家人出遊，去了很多口袋美食名單餐廳，他都只能看著家人吃，不敢多碰。如此克制口腹之欲有了帥氣的成果，視覺照片一出，大獲好評。MV安排周祖安到海灘拍攝，特別加入一匹白馬，讓他化身海邊的白馬王子，主要的場景都是在海水與浴缸場景中完成，不過拍攝當天寒流來襲，他的造型就是一件單薄的上衣，除了海風狂吹，導演一聲令下，便必須直撲到海中和沈入浴缸中，全身溼透。隨著拍攝時間拉長，他一度冷到不自控顫抖，導演一喊卡，所有的工作人員就衝上前幫他取暖，讓他笑說：「我現在很像一個剛從冰箱拿出來要馬上解凍的食物，真的是對抗低溫完成的作品，希望大家都會喜歡。」
台中西區路口轎車失控「連撞4機車」 5人受傷...7旬夫妻雙載摔地
台中市西區博館路與忠明路交叉路口3月27日上午8時55分發生一起車禍，一輛自小客車疑似失控，連續撞上4輛機車，造成5人受傷。消防局派遣中港、黎明及中區分隊共3車6人前往救護。5名傷者中，一對雙載夫妻首當其衝倒地，71歲男子肢體擦傷並有腰部疼痛，58歲女子多處擦傷，兩人意識清楚，均送往中國醫藥大學附設醫院治療。另有49歲女子多處擦傷、28歲女子右腳踝及右手腕疼痛，分別送往惠中林新醫院及中國醫藥大學附設醫院；29歲男子雙膝擦傷，意識清楚，表示拒絕送醫。5名傷者均無生命危險。警方已到場進行交通疏導與事故調查，詳細肇事原因及責任歸屬仍待進一步釐清。
TWICE再傳傷兵！彩瑛腰部不適急就醫 海外行程喊卡
南韓人氣女團「TWICE」近期正全力投入巡演行程，卻接連傳出成員健康亮紅燈的消息。此前，成員彩瑛才因確診「血管迷走神經性昏厥」，2025年未能前往高雄參與活動，而另1名成員多賢則因腳踝骨折被迫暫停所有行程。如今，唱完台北大巨蛋3場演唱會後，26日再傳彩瑛在結束台灣行程返回南韓時，突然感覺腰部不適，隨即前往醫院接受檢查與治療，最終不得不延後原定的出國行程，讓粉絲憂心不已。據《ETtoday新聞雲》的報導，經紀公司「JYP娛樂」先是在25日對外公告，表示多賢需要暫停活動、專心養傷；未料隔日彩瑛也出現突發健康狀況。公司說明，彩瑛於當天早上突感腰部異常，情況緊急，必須立即就醫治療，在權衡之下，只能無奈延後既定的海外行程安排。考量到團體仍有一系列海外巡演在即，JYP娛樂於26日進一步說明，彩瑛將不會隨成員一同出國，而是暫時留在韓國，專注接受必要的醫療處置。公司強調，將視後續檢查結果與恢復進度，再行評估是否調整其出國計畫，同時也承諾，若未來行程有所變動，會第一時間向粉絲公布相關資訊，期盼外界理解與體諒。TWICE此次巡演《This is for》在台北大巨蛋完成3場演出後，緊接著將展開密集的海外巡迴。行程從3月27日於奧蘭多揭開序幕，一路延續至4月18日的奧斯汀，隨後還將前往東京，並陸續造訪西班牙、法國、義大利、德國及英國等地。面對如此緊湊且高強度的行程安排，在成員接連出現傷病的情況下，也讓粉絲更加憂慮。
巴黎時裝周女神比美！高允貞曬爆款小香包、LISA辣秀纖腰，全智賢圍巾綁腰竟藏老花口袋？
巴黎時裝周已到了尾聲，場外「女明星比美大戰」比秀本身還精彩。近日巴黎街頭、社群上就被三位高人氣女星強勢洗版－高允貞、Lisa與全智賢。從經典小香包、機能感包款到藏玄機的造型細節，讓人忍不住想多看好幾眼。高允貞狂曬小香包、巴黎街頭也像拍畫報巴黎街頭最有時髦感的女星，高允貞絕對榜上有名。在街拍時以黑色夾克搭配牛仔褲，看似簡單的休閒造型，其實暗藏細節亮點—手上那顆黑色Preppy Coco包立刻讓整體造型質感升級。越簡單越顯品味的方式、搭配一顆高辨識度包款，輕鬆打造高級感。（圖／高允貞IG）（圖／高允貞IG）而到了Chanel 2026秋冬大秀，高允貞則直接把品牌DNA穿上身。她以經典黑白毛呢套裝亮相，搭配Top Handle手提包與招牌雙色高跟鞋，整體優雅又俐落。從街頭到秀場兩種風格切換自如，也難怪被網友封為「新人間香奈兒」！（圖／高允貞IG）LISA性感腰線全場焦點，Multipass包成主角人氣與話題兼具的LISA，這次現身Louis Vuitton 2026秋冬女裝大秀時，一套黃色宮廷風短上衣直接吸走所有目光。腰部鏤空設計讓纖細腰線完全展現，再搭配黑色皮革長褲與粗跟短靴，比例被拉得又長又俐落，而腰間延伸的黑色皮革裝飾則讓整體更有層次感。（圖／LISA IG）另一個亮點就是身上這顆Multipass包。以滑面小牛皮打造，經典黑色調低調百搭，還全新版本綴以帆布飾邊，配上可以拆卸的金色編織鏈條。Multipass最有趣的地方在於「多功能玩法」，可以肩背、斜背甚至當腰包使用，容量也足以放進平板與書本。（圖／LISA IG）全智賢根本鬆弛天花板、圍巾綁腰竟藏老花口袋最能詮釋「優雅鬆弛感」的女星全智賢，同樣出席Louis Vuitton女裝大秀，但整體造型完全走另一個路線。花花短袖上衣搭配藍色中長褲，再加上尖頭鞋，整體帶著一點復古感與法式優雅，看似隨性卻又精緻到位。（圖／品牌提供、X@junjihyunonly）真正的巧思則藏在腰間—把圍巾綁在腰上，乍看只是造型裝飾，但仔細一看，竟然藏著一個Monogram圖案的按扣口袋。這個設計不僅有造型感，還能放入小物，兼顧時髦與實用。（圖／X@junjihyunonly）
《在你的燦爛季節》李聖經「精靈美貌」再升級！女神親授戒掉「這類食物」搭配早晨一習慣，輕鬆養出易瘦體質
韓劇女神李聖經回來了！在新劇《在你的燦爛季節》中，李聖經再度展現了她的獨特魅力，不僅演技真摯動人，那彷彿內建濾鏡的白皙肌膚與逆天長腿，更是讓觀眾目不轉睛。模特兒出身的她，對於身材管理有著一套專業且持久的邏輯，不追求病態的節食，而是透過規律的運動與精準的飲食控制，讓自己隨時都是人生高光時刻。《在你的燦爛季節》該劇講述一名因意外而失去聽力和記憶的男畫師，遇見了如救贖般的女設計師後，展開的一段療癒的愛情故事。李聖經在劇中飾演一名經歷過人生低谷後，努力在生活碎屑中尋找光芒的女性宋嘏爛。她將角色那種堅韌卻溫柔的特質詮釋得入木三分，韓網友盛讚：「李聖經的眼神裡本身就帶著季節的流轉。」劇中多變的造型不僅襯托出她的時尚感，更突顯了她緊緻的輪廓線，讓這部劇不僅療癒心靈，更是視覺上的極致享受。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：重量訓練與晨間伸展的加乘效果李聖經完美的體態並非偶然，她非常重視重量訓練，特別是針對核心、腹部與腰部的鍛鍊。她曾分享，只要把核心練好，整個人站出來的氣場與體態就會截然不同。透過棒式與深蹲增加肌肉量，能提升基礎代謝，讓她即使食量較大也不易復胖。此外，她堅持在晨間進行拉筋與伸展，透過簡單的動作開啟身體循環、改善水腫，這也是她在高壓拍攝期仍能維持線條流暢的秘訣。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：飲食斷捨離，告別加工食物與重口味對於曾經為了戲劇增肥、事後又需快速瘦身的李聖經來說，飲食控制是最直接的手段。她嚴格避開加工食品，降低身體負擔，飲食清單中常見沙拉、葡萄柚、鮭魚與雞胸肉。為了保持高效循環，她幾乎不碰油膩的炸物與重鹹飲食，若真的嘴饞，會以無糖優格或麥片取代零食。這種「低負擔」的飲食習慣，讓她的體態不僅輕盈，連皮膚也跟著發亮。（圖／取自 heybiblee IG）《在你的燦爛季節》李聖經減肥方法：蛋白質取代澱粉 X 快樂減脂在需要加強瘦身的階段，李聖經會將午晚餐的澱粉改為清淡調味的牛排或雞胸肉，並堅持細嚼慢嚥以增加飽足感。有趣的是，她也會透過「唱歌跳舞」來消耗卡路里，在節目宣傳中她曾表示，與朋友到 KTV 歡唱或跳熱門舞曲，不僅能舒壓，更是高效消耗熱量的方式。這種將「快樂」融入減肥的態度，正是李聖經能長年維持美度滿分的關鍵。（圖／取自 heybiblee IG）
保持飢餓感很重要！謝金燕「過年後急救菜單」曝光，每天空腹14小時＋正確進食順序幫助快速甩肉
春節期間餐餐大魚大肉，鏡子裡的臉型或者腰部是不是悄悄圓了一圈？演藝圈最強「凍齡女神」謝金燕就大方分享她的「年後」急救瘦身祕訣。不靠極端斷食，而是透過精準的「飢餓管理」與進食邏輯，讓身體在短時間內重拾高代謝力。想要擁有姐姐的完美身材？這份超實用的急救清單請立刻存進手機！啟動「飢餓管理」：讓身體學會自己燃脂謝金燕強調，瘦身的靈魂在於「適當的飢餓感」。她每天堅持至少 14 小時不進食，這並非單純的挨餓，而是透過拉長空腹時間，讓身體從消化的負擔中解脫，進而轉向消耗囤積脂肪、活化代謝。這種規律的「飢餓管理」能有效提升免疫力，讓妳不僅瘦得快，氣色更會顯得輕盈且健康，告別過年後的沉重疲態。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）姐姐的急救菜單：高蛋白、高纖維的黃金比例針對急救期的飲食，謝金燕給出了極具參考價值的「一盤式」菜單。內容包含：一碗鮮綠蔬菜、一碗綜合菇類、七片涮瘦豬肉片、兩顆水煮蛋，最後才配上幾口冬粉或白飯就結束。這份菜單涵蓋了必要的維生素、礦物質與優質蛋白質。姐姐特別解惑，選擇「瘦豬肉」是因為其蛋白質含量極高，若不吃豬肉也可換成其他肉品，重點在於營養均衡且不超量。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）進食順序是靈魂：先吃纖維再吃澱粉除了吃什麼，「怎麼吃」才是決定血糖穩定與否的關鍵。謝金燕嚴格執行「先吃菜、再吃菇、接著肉與蛋、最後澱粉」的順序。這種吃法能先用纖維墊胃，延緩糖分吸收速度，避免脂肪堆積。同時，她提醒大家一定要「慢慢吃」，讓大腦有時間接收飽足信號，維持在 8 分飽的黃金狀態，絕不暴飲暴食。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）想要快速瘦身、瘦出腰線就是「斷糖」對於懶得運動或沒時間運動的人，謝金燕直言：「先管住自己的嘴吧！」她的禁忌清單非常明確：不碰含糖物、不吃加工食品、拒絕油炸與麵粉製品（如麵包）。甚至連飯後水果與飲料都得戒除，因為高糖水果同樣會影響代謝速度。面對網友詢問能不能喝星巴克，姐姐也給出回覆：「請喝無糖！」這種極致的自律，正是她能始終維持少女體態的核心祕密。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）
47歲活成25歲！蕭瀟同款「超強瘦身公式」公開：3款超級食物＋重訓，不挨餓也能瘦出緊緻少女感
歲月似乎從未在47歲的蕭瀟身上留下痕跡，這背後並非單靠基因，而是極度自律的飲食與運動哲學。近期她分享了自己在經歷一段時間的高碳水飲食後腰部多了些贅肉，於是她決定透過調整作息與精準食補，要在短時間內有效擊退腰部贅肉。她強調真正的瘦身不應伴隨疲憊與飢餓，而是透過飲食、運動、睡眠品質提升打造更健康緊實的體態。蕭瀟減肥方法：重訓、跳繩與肌肉修復蕭瀟的瘦身邏輯核心在於「提高代謝」。她透過重訓與啞鈴強化肌肉線條，確保身體在靜止時也能燃燒熱量，並搭配跳繩進行高效燃脂。肌肉修復細節： 運動後她必用泡沫軸按摩肌肉，這不僅能緩解痠痛，更是防止肌肉結塊、維持線條修長的關鍵。生活化運動： 她提倡以騎腳踏車替代開車，將運動融入日常，增加非運動性熱量消耗，讓減脂變得更自然無壓力。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）蕭瀟減肥方法：黑扁豆、酪梨與鷹嘴豆的精準搭配蕭瀟的沙拉碗裡藏著瘦身密碼，她特別推崇三種食材：黑扁豆（低GI之王）： 最近她每天必吃黑扁豆拌沙拉。黑扁豆富含膳食纖維與蛋白質，能穩定血糖、提供持久飽足感，搭配蘋果、酪梨與煎鮭魚，是極致的抗炎餐。酪梨（好油來源）： 無論是搭配紅石榴還是五穀飯，酪梨豐富的不飽和脂肪酸能幫助吸收脂溶性維生素，讓皮膚在減脂期間依然水潤彈牙。自種小鷹嘴豆： 蕭瀟偏愛自己種植的小顆鷹嘴豆，不僅更好消化，且營養密度更高。鷹嘴豆富含膳食纖維、礦物質及蛋白質能幫助穩定血糖、降低膽固醇、促進腸道健康及增加飽足感。蕭瀟將其拌入五穀飯，搭配蝦仁與荷包蛋，就是一頓完美的低卡高纖午餐。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）蕭瀟減肥方法：中式藥膳與智慧食補，喝魚湯加入白蘿蔔泥蕭瀟在飲食中融入了深厚的中式智慧，強調「吸收力」勝過「進補量」。維生素C加乘術： 她分享在喝藥膳山藥魚湯時，會搭配現磨白蘿蔔泥。這不僅能去油解膩，更重要的是生蘿蔔泥含有豐富的消化酶與維生素C，能優化營養吸收並提升免疫力。風味與蛋白質： 對於日常熱炒，她選擇雞肉絲菇、毛豆與雞腿肉，加入藤椒調味。藤椒能刺激代謝卻不過於燥熱，讓減肥餐也能擁有餐廳級的層次風味。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）蕭瀟減肥方法：睡眠與代謝的良性循環除了黑扁豆、酪梨與鷹嘴豆外，蕭瀟也會搭配許多抗氧化食材比如紅石榴、柑橘、堅果、蘋果、羽衣甘藍...等食物，並透過適度重訓釋放壓力，內分泌系統會趨於穩定。蕭瀟用親身經歷證明，當妳餵養身體高品質的燃料，身體自然會回饋給妳輕盈的體態與深度的休息。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）
除夕大掃除斷捨離好燒腦 賴志昶揭妙招魔術放大空間
今（16）日是農曆除夕，如果你沒有出國，想必正在除舊布新與準備團圓飯，而在大掃除面臨取捨時往往陷入天人交戰，大家房屋企劃研究室公關襄理賴志昶就分享，民眾不妨可依照「清空、分類、收納」三部曲，並善用九大「春節整理術」，家中各個區域都能被系統性整理，這樣不僅讓居家環境煥然一新，更能有效放大居住空間。賴志昶介紹，打掃的第一步應將區域物品全數「清空」，才能一目了然雜物的種類與數量；第二步則是準備四個箱子「分類」，分別標示「留下」、「捐贈」、「回收」及「丟棄」，接下來把雜物各自裝入四大分類箱中，別忘了保持「斷捨離」的心法，留下的物品一定是「現階段一定用得到」或「極具紀念價值」，若不屬於前述兩類就別糾結了，趕緊甩入另三個箱子中，不然實在浪費時間。賴志昶進一步指出，「收納」可善用家中牆縫、櫃體旁等窄小卻有深度的畸零空間，不妨善用「縫隙收納車」或窄版收納籃，把閒置空間轉化為儲物機能，也建議優先採用透明或半透明材質，這樣內容物會一目了然，也省去日後翻箱倒櫃的時間。至於物品怎麼擺？他建議不妨將最常使用的日常用品擺放在眼睛平視至腰部的垂直範圍內，這樣可以拿得更順手，另外不常用的物品可改往高處或低處收納，避免三天兩頭找東西「心很累」。而整理冰箱與櫥櫃時才猛仍想起一些可惜「走味」的食物嗎？住商不動產行銷傳播部首席協理林如珊建議，不妨依「類別」分裝，將同類型或期限相近的食材集中擺放，避免食物過期浪費。而女孩子往往最需要的「衣櫃」儲物空間如果「塞爆」，不妨將所有衣物取出檢視，依季節、款式或顏色分類歸位，至於長年未穿的衣物「就投舊衣回收箱或捐出吧」她坦言放久了真的不會回頭穿。受訪「行家」都強調，大掃除該透過有計畫的斷捨離以釋放空間，這樣能讓有限環境更加餘裕，「財神爺也會進家門」，該趁著春節除夕，全家好好「物品總體檢」，期待清爽的居家環境，為新的一年帶來更好的氣場與運勢。大家房屋企劃研究室公關襄理賴志昶（圖）提出不少大掃除「斷捨離」妙招。（圖／翻攝自賴志昶社群）大掃除全家總動員，別因為取捨問題壞了彼此感情。（示意圖／istock）
小年夜烘爐地傳憾事 86歲翁「翻落4樓高邊坡」送醫不治
昨（15）日適逢小年夜，不少民眾前往新北市中和區知名求財聖地「烘爐地南山福德宮」參拜、賞櫻，不料上午10時許卻發生墜落意外。一名86歲陳姓老翁獨自騎乘機車上山後，疑似從停車場入口旁圍牆翻落，墜至約4層樓高的下方車道，送醫搶救仍不治。警方指出，老翁當天獨自騎車行經山區蜿蜒道路，沿途行車狀況正常。監視器畫面顯示，他抵達機車停車場後，未將車輛停妥於格位內，甚至機車鑰匙尚未拔除，隨即不明原因自邊坡墜落。事發當時，一名40歲蔡姓女子路過車道，發現老翁倒臥地面，立即撥打119求助。救護人員到場後，隨即施以心肺復甦術並緊急送往衛生福利部雙和醫院搶救，仍於11時許宣告不治。中和警分局南勢派出所與鑑識人員隨即封鎖現場採證。據了解，事發地點的女兒牆高度僅約及成人腰部，警方初步勘查未發現打鬥或掙扎痕跡，暫時排除外力介入可能。家屬向警方表示，老翁今早8時多獨自外出，並未交代去向，未料發生憾事。目前全案已報請新北地檢署檢察官相驗，以進一步釐清確切死因與墜落原因。
年前大掃除「漂白水混用2大陷阱」暗藏危險 醫示警：醫學級自殺行為
即將邁入農曆新年，有許多民眾開始進行年前大掃除，但居家清潔其實有很多小細節要注意。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，大多數人忙著清潔可能忽略過程中帶來的健康風險，像是室內灰塵、黴菌或清潔劑混用所產生的化學氣體，若缺乏適當防護，恐對身體健康造成傷害。黃醫師強調，大掃除不只是環境清潔，更是一場潛在的健康暴露，若方法錯誤，反而可能「越掃越傷身」。黃軒醫師昨（12）日在臉書粉專「黃軒醫師Dr. Ooi Hean」發文表示，許多人習慣用乾掃帚或雞毛撢子拍打灰塵，從呼吸醫學角度來看卻是高風險行為。長期未清理的衣櫃後方、沙發底部或床墊下方，堆積的不只是一般灰塵，還可能包含黴菌孢子、塵蟎排泄物、可吸入細懸浮微粒（PM2.5），甚至環境污染殘留物與重金屬。這些微粒在乾掃時會大量懸浮於空氣中，形成氣溶膠，容易深入下呼吸道，對氣喘、過敏性鼻炎或慢性咳嗽患者尤其不利。研究也顯示，長期暴露於室內灰塵與懸浮微粒，可能引發呼吸道發炎與過敏反應。除了灰塵，空調與加濕設備也是潛藏危機。黃軒醫師表示，若長時間未清洗就直接啟動，設備內可能滋生軍團菌，並隨著氣溶膠擴散至空氣中，吸入後可能引發軍團病，其症狀與重症肺炎相似，嚴重時恐危及生命。此外，浴室牆角常見的黑色霉斑，也可能釋放大量黴菌孢子，對免疫力較低或過敏體質者而言，不只會造成過敏，甚至可能引發真菌感染性肺炎。醫學研究亦證實，室內黴菌暴露與氣喘惡化及慢性過敏性鼻炎之間存在顯著關聯。在大掃除過程中，另一項常見但更立即的危險，則來自清潔劑錯誤混用，更被黃軒醫師形容是「醫學級的自殺行為」。不少人誤以為多種清潔劑混合使用能提升清潔效果，實際上卻可能產生劇毒氣體。例如漂白水與強酸性潔廁劑混合，會迅速產生氯氣，這種黃綠色氣體曾被用作戰爭中的化學武器，吸入後會與呼吸道水分反應生成腐蝕性物質，直接灼傷肺泡，造成急性肺損傷。即使漂白水與洗衣精或酒精混用，雖不一定立即造成急性中毒，但可能產生三氯甲烷等揮發性毒素，長期吸入恐對肝臟與腎臟造成慢性傷害。醫師強調，這類吸入性傷害並非理論推測，而是急診臨床確實曾收治的案例。大掃除帶來的風險也不只呼吸系統。黃軒醫師表示，長時間抬手擦窗、反覆彎腰刷地，容易造成肩部與腰部過度使用，誘發肌腱炎或肩關節疼痛。皮膚方面，若未戴手套直接接觸高鹼性或強效去油清潔劑，可能破壞皮膚角質層，引發接觸性皮膚炎，甚至出現俗稱「富貴手」的慢性濕疹問題。為降低風險，醫師建議遵守三項基本原則。首先是採用濕式清潔，以濕抹布或拖把取代乾掃，必要時先噴水霧再擦拭，讓灰塵因重量增加而不易飄散。其次是清潔劑避免混用，每次只使用一種，若需更換產品，應確保充分通風並間隔時間。第三則是完整防護，包括配戴口罩、護目鏡與橡膠手套，以減少吸入與皮膚接觸風險。黃軒醫師也提醒，許多人低估清掃風險，往往在密閉空間作業、不戴口罩清理黴菌或灰塵、徒手接觸強效清潔劑，甚至清潔後未洗手就進食或揉眼睛，這些行為都會增加化學物質與微生物進入體內的機會。醫學上風險並非單一因素，而是暴露時間、劑量與防護程度共同決定。最後黃軒醫師強調，大掃除不應只是追求表面潔淨，更重要的是避免健康受損。真正迎接新年的準備，不只是讓環境煥然一新，也包括確保呼吸道、皮膚與免疫系統能安全度過清掃過程。他提醒民眾，清潔的目的在於改善生活品質，而不是讓身體付出代價。
徐乃麟錄影爆氣怒摔手稿 開嗆籃籃：只跳四個八拍就結束？
《天才衝衝衝》推出除夕特別節目《神馬攏賀添財衝衝衝》，祝福觀眾馬年都能「大趁錢（台語）」！節目一開場由樂天女孩魅力熱舞揭開序幕，舞蹈後段大學姐籃籃及巫苡萱更驚喜合體，青春甜美的表演瞬間炒熱棚內氣氛。不過，一旁的徐乃麟卻忍不住狠虧籃籃和巫苡萱，只跳四個八拍就結束，未免也「太輕鬆」。籃籃及巫苡萱合體樂天女孩，一起為《神馬攏賀添財衝衝衝》熱鬧開場。（圖／華視提供）《神馬攏賀添財衝衝衝》由徐乃麟、曾國城攜手張文綺、徐凱希、巫苡萱及籃籃共同主持，陪伴觀眾度過最歡樂爆笑的圍爐夜。其中「才高八斗」遊戲關卡，藝人需頭頂數顆乒乓球，比拚手、腳及腰部計步器的數量。乃哥隊的美麗本人一開始就被交代不要管球，重點在計步器。而他也使盡全力地抖動全身，累到上氣不接下氣，隊友還連忙上前加油打氣，但徐乃麟瞥了一眼計步器後，竟直接怒摔手稿，氣得直呼：「不要看了！」《天才衝衝衝》領軍推出除夕特別節目《神馬攏賀添財衝衝衝》。（圖／華視提供）隨後曾國城與徐乃麟被拱對決，當兩人正在綁計步器、無暇顧及周圍時，眾人立刻圍上在徐乃麟、曾國城頭上放置巨大金元寶，徐乃麟見狀笑說元寶若沒掉，直接加5000分。高到不合理的加成分數讓曾國城直嗆：「那不要動就好了啊！」開始遊戲後，曾國城為了保護金元寶，認真到瞪大雙眼，連眨眼都不敢，但乃哥卻很不安分地頻頻伸手戳城哥，搞得頭上的金元寶直接滾下來。在檢查完兩人的分數後，眾人卻驚訝直呼「不準啦」，而徐乃麟更是只能呆站在原地傻笑。除了招牌關卡之外，節目更推出由經典故事改編而成的古裝單元。眾藝人紛紛換裝演出短劇，過程中也融入小遊戲，趣味又喜氣。「桃園三結義」由曾國城飾演大哥劉備，許孟哲飾演二哥關羽，張立東則是小弟張飛。過程中張立東頻頻無情置入冷笑話，搞得城哥和許孟哲當場被凍在原地，張立東只好努力圓場，要大家「大過年的較笑咧」。但曾國城卻突然嚇張立東一下，並表示「猜一個公共設施」，最後答案揭曉後，張立東竟忍不住大讚「不愧是我大哥」，然而這寒流級的冷笑話，讓一旁的許孟哲只能無奈表示「我考慮一下要不要結拜」。更多爆笑、機智的精彩內容就在除夕2月16日晚間八點《神馬攏賀添財衝衝衝》以及初一2月17日晚間八點《天才衝衝衝》，祝賀觀眾馬年吉祥又如意、天天平安健康又溫馨。
16歲男高中生偷溜出宿舍「翻牆摔成九級傷殘」 怒告同伴與校方！判決出爐
大陸重慶發生一起校園事件引發當地社會關注，一名16歲男高中生阿明（化名），與3名同學凌晨相約離開學校宿舍外出打撞球，翻牆過程中不慎滑倒受傷，事後被鑑定為九級傷殘，相關損失合計約人民幣21萬元（約新台幣97萬元）。男高中生決定一狀告上法院，要求學校與3名同學須負擔賠償責任。近日法院審理後認定，學生本人須負主要責任，學校無須賠償，其餘3名同伴則各須賠償人民幣7千元（約新台幣3.2萬元）。根據陸媒《紅星新聞》報導，重慶市永川區人民法院判決指出，事件發生於2024年4月某個凌晨，阿明與小龍（化名）等3名同學為外出打撞球，相約從宿舍翻牆偷偷離校；翻牆過程中，阿明腳滑跌倒，短暫休息後未感明顯不適，4人繼續從操場防護網破洞鑽出校外。直到清晨6時返回宿舍後，阿明腰部出現明顯疼痛，並向導師反映。校方第一時間安排2名教師及1名學生陪同就醫，經醫院鑑定，阿明已構成九級傷殘。沒想到事後阿明對學校及3名翻牆離開學校的同學提告，日前法院審理認為，阿明事發時已滿16歲，屬限制行為能力人，應具備辨識翻牆行為危險性的基本能力，卻仍違反校規冒險外出，是導致受傷的主要原因，須負主要責任。至於同行3名學生，雖與阿明相約以危險方式離校，且未盡提醒與照顧義務，在其跌倒後也未立即送醫或通報學校，但因阿明當時仍堅持外出，顯示未呈現需要緊急就醫狀態，且延誤送醫並未明顯加重傷勢，因此認定過失程度較輕。至於校方責任部分，法院查明，學校平時已定期進行安全教育，也明訂禁止攀爬護欄等規範，事故發生後亦即時安排阿明送醫，已盡教育與管理義務。法院指出，教育機構責任並非無限上綱，在已盡合理管理責任情況下，無須對學生違規冒險行為承擔額外賠償。最終法院判決，阿明的3名同伴各須賠償人民幣7千元（約新台幣3.2萬元），因3人同屬限制行為能力人，賠償責任由其法定監護人負擔；至於阿明要求學校賠償及超出部分的請求，則不予支持。
拜年、走春不想穿錯？許瑋甯、高允貞都這樣穿，紅色開運穿搭技巧全公開
新年一到，衣櫃裡如果沒有一點紅，總覺得少了點儀式感。紅色系穿搭不只是應景，更是一種「把好運穿上身」的態度，拜年、走春、聚餐，紅色自帶喜氣濾鏡，拍照好看、氣色加分。這次分享紅色系穿搭技巧，不必全身正紅、也不用擔心太高調，只要掌握搭配技巧，就能穿得討喜又時髦。開運紅色系穿搭：紅色大學T＋內搭襯衫＋灰色短裙這套最容易入門、也最不容易出錯的組合，由女神許瑋甯示範的新年穿搭，用 NewBalance SDS 系列新年限定上衣搭配白襯衫，紅色落在上半身，立刻成為視覺焦點。灰色短裙平衡整體色調，既有層次又不顯厚重，再搭一雙甜美粉色 204L，柔和中帶亮點，紅得很溫暖，也很日常。（圖／New Balance）開運紅色系穿搭：紅色毛絨外套＋小喇叭長褲想走復古時髦路線，可以試試女神楊謹華這套紅色毛絨外套＋小喇叭長褲。以三線風格亮相，新年印花 T-shirt 搭配紅色毛絨外套，節慶感直接拉滿。下身選擇水洗復古牛仔褲，小喇叭剪裁自然修飾腿型，再踩上磚紅色系鞋款，紅色層次前後呼應，整體造型有態度又不過於張揚。（圖／ adidas Originals）開運紅色系穿搭：針織外套＋牛仔褲如果偏好輕鬆休閒感，針織開襟外套＋牛仔褲是最安全也最討喜的選擇。SPORT b.「Dino in Bloom」新年限定系列，把桃花與恐龍圖騰結合，細節滿滿卻不浮誇。柔軟質感與舒適剪裁，簡單搭條牛仔褲就很有新年氣氛，適合全天候走春行程。（圖／SPORT b.）開運紅色系穿搭：紅色剪裁造型感洋裝想在聚餐或拜年場合多一點正式感，一件搞定的紅色剪裁造型感洋裝絕對是加分選項。斜肩設計搭配腰部抓皺綁帶，完美遮住吃太多的小肚肚，不只修飾身形，也自然帶出節慶感。這種紅色不走誇張路線，卻能在合照中默默成為焦點，得體又好看。（圖／Abercrombie & Fitch）開運紅色系穿搭：酒紅色條紋上衣、酒紅色棒球帽低調派也別擔心，酒紅色條紋上衣或棒球帽就是你的開運解答。高允貞在社群示範的酒紅色穿搭，用柔和色調與簡約細節打造法式休閒感，既應景又很耐看，適合日常也適合新年。（圖／MARITHÉ+FRANÇOIS GIRBAUD）開運紅色系穿搭：紅色包包、鞋款點綴穿搭這個懶人最愛的 紅色配件點綴法，透過精緻細節的紅色包包或鞋款，瞬間替整體造型加分，不管是拜年、走春還是日常出門，都能悄悄把好運帶在身邊。（圖／CHARLES & KEITH）
RAIN健康亮紅燈！ 自曝腰痛半年「身體撐不住了」
43歲的韓國男神RAIN（鄭智薰）以高強度舞蹈聞名，但近日卻罕見鬆口公開自身健康狀況，坦言「身體真的有點不行了」，並公佈醫師診斷結果曝光，讓粉絲相當擔心。近日RAIN在Youtube「시즌비시즌 Season B Season」頻道分享近況，透露自己長達5、6個月受到腰痛困擾，只好到醫院檢查。醫師表示，檢查後發現，RAIN的頸椎的「C字型彎曲消失」變成直的，且第5、6節頸椎出現移位，腰部也有明顯老化與發炎狀況。醫師直言，現在能支撐住RAIN身體的，幾乎只剩他多年訓練累積下來的肌肉。RAIN也提到，疼痛與新戲拍攝有關，他為了拍攝需要大量拳擊動作的電視劇，「那時候用了平常不用的肌肉，腰也用了，結果拍完之後腰就開始痛」，沒想到一痛就是半年。所幸在接受治療後，RAIN表示疼痛已經有明顯改善，也坦言現在不敢再硬撐，「現在真的要好好照顧身體」。據悉，RAIN主演的新戲《獵犬》第2季預計在上半年公開，他在劇中飾演的角色「白丁」，是一名擁有強大力量、手段殘暴的格鬥家，也是推動劇情的重要關鍵人物。
男學員因試吃月餅慘被虐死！ 北院裁押藝識流創辦人、3大護法
30歲的林姓男子於藝識流心理療育學院修行，疑似積欠會費遭到會員虐待，最終瘦成皮包骨慘死。先前檢警偵辦此案時，已經收押了創辦人王禹婕與其3大護法王劭丞、吳宗儒、林丞毅，其中吳宗儒也是知名的網紅牙醫，過去曾上過節目。台北地檢署於今（1月29日）偵結此案，依照傷害致死罪起訴4人。40歲的王禹婕為藝識流國際顧問股份有限公司負責人，其胞弟王劭丞和吳宗儒為營運長，林丞毅與本案死者林男則是藝識流最低階的療癒顧問，在王禹婕的帶領下，上述4人被任命為4大護法，4人的飲食和如廁頻率皆需要受到王禹婕的指示。在修行期間，王禹婕以林男積欠諮詢費、共修營隊、數期會員年費等原因，先是要求林男書立還款協議並至台北地院公證，當林男不服從王禹婕的指令時，王禹婕就會以「脈輪淨化」、「消業力」為由，親自或是指示其餘的3大護法徒手或持棍棒毆打林男，並製造各種財務困境，讓林男無法離開藝識流這個組織。2025年9月26日，王禹婕和3大護法因不滿林男以藝識流名義預約中秋月餅試吃，竟自當天下午到同年9月29日中午期間，由王禹婕親自指示3大護法持棍棒或徒手毆打林男的頭、四肢、背部、腰部、臀部，最終林男於9月29日下午3時55分陷入昏迷狀態。王禹婕等4人見狀，竟錄影並稱林男的狀態是在突破自我課題，並未將其送醫搶救，最終在9月29日晚間11時31分許看林男已無生命跡象，報警將其送醫搶救，不料林男最終仍於9月30日凌晨因橫紋肌溶解症等併發症而死。台北地檢署今日偵結此案，依照傷害致死罪起訴王禹婕等4人，在經過台北地院召開移審庭以後，於稍早裁定王禹婕、王劭丞、吳宗儒續押禁見3個月，林承毅則僅需羈押不須禁見。
因試吃月餅慘死！藝識流3大護法輪流毆打 創辦人等４人遭起訴
30歲的林姓男子於藝識流心理療育學院修行，疑似積欠會費遭到會員虐待，最終瘦成皮包骨慘死。先前檢警偵辦此案時，已經收押了創辦人王禹婕與其3大護法王劭丞、吳宗儒、林丞毅，其中吳宗儒也是知名的網紅牙醫，過去曾上過節目。台北地檢署於今（1月29日）偵結此案，依照傷害致死罪起訴4人。王禹婕為藝識流國際顧問股份有限公司負責人，其胞弟王劭丞和吳宗儒為營運長，林丞毅與本案死者林男則是藝識流最低階的療癒顧問，在王禹婕的帶領下，上述4人被任命為4大護法，4人的飲食和如廁頻率皆需要受到王禹婕的指示。在修行期間，王禹婕以林男積欠諮詢費、共修營隊、數期會員年費等原因，先是要求林男書立還款協議並至台北地院公證，當林男不服從王禹婕的指令時，王禹婕就會以「脈輪淨化」、「消業力」為由，親自或是指示其餘的3大護法徒手或持棍棒毆打林男，並製造各種財務困境，讓林男無法離開藝識流這個組織。2025年9月26日，王禹婕和3大護法因不滿林男以藝識流名義預約中秋月餅試吃，竟自當天下午到同年9月29日中午期間，由王禹婕親自指示3大護法持棍棒或徒手毆打林男的頭、四肢、背部、腰部、臀部，最終林男於9月29日下午3時55分陷入昏迷狀態。王禹婕等4人見狀，竟錄影並稱林男的狀態是在突破自我課題，並未將其送醫搶救，最終在9月29日晚間11時31分許看林男已無生命跡象，報警將其送醫搶救，不料林男最終仍於9月30日凌晨因橫紋肌溶解症等併發症而死。台北地檢署今日偵結此案，依照傷害致死罪起訴王禹婕等4人，由於4人目前皆處於在押狀態，因此預計將會於今日照開移審庭，由法院來判斷4人是否需要繼續羈押。
金唱片後台曬交情！許光漢、邊佑錫飛米蘭準備合體？Karina女神級降臨機場美到失焦
每到時裝週前夕，機場就像一條提前開張的伸展台！誰穿得鬆弛又有型？通通在登機門前見真章。這回 PRADA 2026米蘭秋冬男裝秀即將登場，許光漢、邊佑錫、泰國男神 Metawin、人氣女神 Karina 與 Meovv Gawonn 接力啟程，把機場穿搭玩得比時尚大片還精彩。日前在金唱片頒獎後台自拍、展現好交情的兩位男神－許光漢與邊佑錫，這次更分別出發前往PRADA2026米蘭秋冬男裝秀會合了～（圖／許光漢ig）機場穿搭：許光漢「低調耐看派」代表許光漢，他選擇黑色尼龍外套搭配咖啡色長褲，看似簡單卻處處有細節，重點放在材質與比例。Prada Speedrock Re-Nylon後背包為整體加分，腳踩Downtown運動休閒鞋，完美示範「舒服也能很時髦」的長途飛行公式。（圖／品牌提供）機場穿搭：邊佑錫另一位男神邊佑錫，則直接把機場變成電影場景。深咖啡色皮衣外套搭配黑色長褲，再加上一頂黑色報童帽，復古氣場瞬間拉滿。手拎麂皮包、對鏡頭比愛心，時髦與可愛自由切換，誰能不愛！（圖／品牌提供）機場穿搭：Karina女神Karina的機場造型則走「優雅不費力」路線。深色格紋夾克搭配腰部反摺拼接的百摺裙，正式與俏皮完美平衡。咖啡色Prada Bonnie包穩住整體質感，灰色中筒襪配黑色高跟鞋的小心機，讓人忍不住多看一眼，是標準的都會時髦示範。（圖／品牌提供）機場穿搭：Meovv Gawonn想要吸睛？交給 Meovv Gawonn。造型感西裝搭配短褲，直接把「美腿優勢」開到最大值，透膚絲襪混搭球鞋，帥與辣並存。手上那顆藍色 Prada Bonnie 包成為全身亮點。（圖／品牌提供）機場穿搭：Metawin泰國男神Metawin以全黑造型帥氣現身。連帽休閒外套內搭襯衫與西裝褲，層次分明又不顯厚重，撞色後背包打破黑色沉穩，低調卻很有態度。（圖／品牌提供）從休閒、復古到優雅與前衛，這群明星用行李箱還沒打開前的穿搭，就先替 Prada 米蘭秀暖場。下次出國前，不妨偷學幾招，讓機場也成為時尚現場。
暖暖包不夠用別握手中！醫師揭「放這部位」：全身都會暖
受到強烈大陸冷氣團與「輻射冷卻效應」雙重夾擊，全台各地近日氣溫驟降，氣象署警告本週將迎來入冬首波寒流，北部平地更可能出現攝氏5度以下的低溫。面對寒氣來襲，許多民眾外出時必備暖暖包，但若手邊僅有一個，該如何使用？對此，醫師指出，只要放在「一個部位」全身都能變暖。日本醫學博士福田千晶在其著作《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》中建議，民眾切勿將唯一的暖暖包握在手中。她指出，暖暖包若僅握在手上，雖能短暫讓手掌變暖，卻無助於整體體溫提升，等同於將熱能浪費在局部，無法達到有效保暖。福田千晶表示，若身上僅有一個暖暖包，最推薦放置的位置是「腰部」。原因在於腰部集中多個重要器官，包括肝臟與腎臟，這些器官是體內血流最旺盛之處。當腰部獲得足夠熱能後，能有效向大腦釋放訊號，促使全身血液循環加速，進而讓四肢末端逐漸升溫，全身也會隨之暖和起來。若民眾擁有兩個以上暖暖包，福田千晶建議可依序放置於腹部、背部或頸部等部位。這些區域皆屬人體神經密集之處，不僅能強化保暖效果，亦有助於緩解肩頸痠痛與頭部不適。不過她也提醒，暖暖包使用時務必注意安全，應避免與皮膚長時間直接接觸，以免造成低溫燙傷。建議可隔著衣物使用，並定時更換放置位置，避免局部溫度過高。