腳底板
」 徐乃麟 腳底板 虐童 星光歡樂城
全台單周逾2萬人染腸病毒！5歲童四肢水泡 專家估疫情持續到「這時間」
全台單周超過2萬人染腸病毒，台中更是有一名5歲女童發病四肢都是水泡，讓家長驚呼，「太可怕！」醫師表示，近期台南出現一例腸病毒克沙奇A16型，可見病毒活躍活躍。據疾管署數據，9日至16日，全台有超過2萬2313人染腸病毒，創10年同期新高，也超越今年春夏，單周329班停課，比近4年同期還高，專家估月底到跨年疫情在高原期震盪。小兒科醫師施勝桓說，近期門診腸病毒佔1/3，而且病況慘，一名5歲女童發病2天四肢滿是水泡，嘴巴更是多處潰傷，連腳底板都有，也不能穿鞋子走路，症狀緩解後變成大量脫皮。小兒科醫師胡書瑋也在「幸胡醫師」粉專發文，「這波腸病毒有出現不少青少年罹病，手腳常常破的挺厲害的，甚至有碰到高中同一班7人淪陷，雖然都是輕症，但是手腳破洞不太舒服，其中一人來我門診，原本以為是近期主流的克沙奇A6或A16，想不到抽血檢驗居然驗到71型。」疾管署說明，疾管署說明，腸病毒在家庭及人口密集的場所最容易傳播，提醒大人出外返家後，務必先更衣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，應以肥皂正確洗手，並時常清洗及消毒幼兒常接觸物品及玩具，以降低嬰幼兒感染腸病毒的機會。家中幼兒如感染腸病毒，應在家休息並避免與其他幼兒接觸或至人口密集公共場所，以降低交叉感染的機會，並請留意幼兒健康狀況，一旦出現重症前兆病徵應儘速送大醫院治療，以掌握治療黃金時間。
徐乃麟重現愛的小手 狠打卜學亮腳底板
全新旅遊實境《全明星出發吧！》，由卜學亮、郭泓志、 姚元浩三位領隊一起在節目中為眾明星們提供完美極致的旅遊服務。菜鳥領隊卜學亮說：「以前是自己去玩，現在我們是要帶著人家玩。」擔任司機重任的姚元浩更放話：「就是要讓他們回味無窮。」另一 領隊郭泓志則搞笑說:「基本上就是把屎把尿啦！」《全明星出發吧！》首集邀請親子檔徐乃麟、徐新洋父子與Julie、ANGIE安吉母女，前進在高雄、屏東享受精緻行程，除了體驗在地行程，當然不能錯過高雄人的必吃美食吃好吃滿，讓美食家Julie姐大讚說:「這很好吃！」晚餐則是安排在愛河畔邊吃邊賞景，徐乃麟也稱讚說：「舒服，很像國外的感覺。」全新旅遊實境《全明星出發吧！》，由卜學亮、郭泓志、 姚元浩擔任菜鳥領隊，為眾明星們提供完美極致的旅遊服務。（圖／好看娛樂提供）除了好吃，當然也要好玩，三位領隊帶著兩對親子檔造訪位於高雄市百貨公司頂樓，有著30年歷史的高空遊樂園大玩海盜船，高空擺盪刺激度也加倍，讓一向大膽徐乃麟嚇到直說：「好高喔！可以了。」結束後驚魂未定的徐乃麟忍不住抱怨：「要把節目流程告訴我們，有時候 討論一下、交換一下嘛！」此外，旅行團還繼續造訪的動物園、汗蒸幕、保齡球館等景點，徐乃麟重現愛的小手，狠打卜學亮腳底板，畫面震撼。更多精彩的節目內容，請一定要鎖定全新節目《全明星出 發吧!》於12月14日起， 每周六晚上8點台視首播、12月15日起周日晚上8點八大綜合台播出。
Jennie全新單曲《Mantra》火辣造型引熱議！她的瘦身方法不靠刻意節食，甜點選「這個時間」吃不發胖！
於上禮拜發表與哥倫比亞唱片公司簽約後的第一張個人單曲專輯《Mantra》，宣告正式回歸樂壇的Jennie，果然沒讓大家失望！甜美性感的曲風搭配上Jennie布料超少、辣到不行的時髦look，不管是腰部、腿部全都沒有一絲贅肉的完美線條，難怪網路上又開始討論起Jennie的瘦身方法！熱愛皮拉提斯與瑜珈Jennie最喜歡的運動之一就是皮拉提斯，她經常在社交平台上分享自己進行皮拉提斯訓練的照片，這種運動方式有助於強化核心肌群、提升身體柔軟度、塑造纖細結實的線條，Jennie每次都會花至少一小時進行相關動作練習，這是她保持苗條身材的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 另外Jennie也會靠做瑜珈來放鬆身心靈，尤其為了工作已經得時常練舞，像瑜珈這種低強度運動反而能幫助調節呼吸、鍛鍊體態，也是Jennie返家後的最愛。如果妳跟小編一樣，受到Jenny的影響也想開始練習瑜珈？PINYOGA品瑜伽Kelly老師提醒，好的工具才能讓妳事半功倍！尤其現在的瑜珈動作不只強調伸展性，還包含肌肉跟筋膜強度的訓練，絕對不能使用無法提供充足支撐力與穩定性的NG瑜珈墊，即使厚度看起來很厚，但身體重量一站上去卻是軟的？反而會讓腳底板處在不平穩狀態，導致練習效果跟安全性都大打折扣。Kelly老師大推的LIFORME正位瑜珈墊，不只支撐性、穩定性一級棒，連止滑度也很優秀，就算是雙手微微冒汗，觸摸到瑜珈墊的瞬間也能穩穩地掌握不怕會打滑，難怪受到許多瑜珈迷及運動愛好者的喜愛。（圖／品牌提供）正好趁現在LIFORME有推出秋日限定款『迷情墊 赤陶紅』的時候，它們還特別跟PINYOGA品瑜伽於10月14日開始舉辦為期一個月的「秋日療癒瑜珈」實體體驗活動，1小時課程含括呼吸延展、刮痧放鬆、頌缽療癒都是在頂級LIFORME瑜珈墊上完成。LIFORME x PINYOGA品瑜伽「秋日療癒瑜珈」體驗課程，前20名報名者還可以獲得P+精美小禮物及官方購物折扣碼喔。（圖／品牌提供）不是不吃而是要吃得健康跟一般人想像中，想要維持纖瘦身形就得刻意節食不一樣，Jennie更重視健康的飽足感！為了保持良好的新陳代謝，她的早餐通常包括亞麻籽麥片、希臘優格和新鮮水果，還會喝蔬果汁有助排毒養顏；而曾說自己是甜點控的Jennie，在面對好吃的點心時，會盡量選在中午消化機能較快的時間吃，避開早上或晚上的時間就OK。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且仔細看Jennie MV近拍，會發現她真的很厲害，不只身材凹凸有致，就連肌膚質感也是吹彈可破，她之前受訪時曾說只要有時間絕對會認真保養身體，泡澡、按摩、擦乳液樣樣沒缺席，才能全身上下都零死角，因此女孩們也要仔細呵護身體的每個部位，假如發現長背痘或是有摸起來粗糙乾澀的狀態，就交給量身打造的洗沐產品來護理。有背痘問題首推新肌霓的美背系列，包含兼具清潔及抗痘效果的「淨痘平衡沐浴露」、能去除老廢角質的「煥膚調理敷膜」跟方便外出隨時使用的「控油平衡噴霧」，完整妳的全方位背部保養。（圖／品牌提供）
張立東幸福來的太突然 籃籃上節目告白喊「超級喜歡」
徐乃麟、曾國城、張文綺、徐凱希、籃籃、巫苡萱主持《天才衝衝衝》，最新一集將邀來賓樊光耀、楊繡惠、趙孟姿、米可白、黃荻鈞、張立東、劉璇、小賴，以及《上船了各位！》的勇者蔡昌憲、鍾瑶，上節目挑戰遊戲。在遊戲「記憶Tempo動作版」單元中，輪到張立東上場時，籃籃竟出奧步，當眾表白手筆大愛心說：「超級喜歡、超級喜歡。」讓準備接招的張立東慌了手腳，立即道歉隊友，張立東遮臉說：「我把工作當感情了，幸福來的太突然。」曾國城說：「看在幸福來的太突然份上，再給張立東一次機會，並提醒說要理性。」徐乃麟為了鼓勵隊友跟張立東說：「你要是撐過我加你5千元約籃籃吃飯。」讓張立東開心回應：「乃哥因為打羽球（王齊麟）的case沒了，所以又重新接回我的case。」沒料到下一輪張立東還是敵不過籃籃的魅力遭淘汰。「一叫高下ㄅㄆㄇ」單元開始前，由蔡昌憲和鍾瑶先宣傳介紹節目《上船了各位！》，聽完介紹後徐乃麟一派輕鬆地說：「可以換人，所以也沒有很累嘛。」引起眾人驚呼，蔡昌憲和鍾瑶還分享過程點滴，像是暈船吐爆，驚險遇上鯊魚等；這單元最後給輸家的懲罰是「驚聲尖叫」，輸家口含口風琴被彈腳底板，在抽鬼牌環節時徐乃麟又開啟了神預測模式，大膽直言，籃籃跟張立東這一生無緣，所以不會抽中。蔡昌憲、鍾瑶宣傳《上船了各位！》。（圖／華視提供）
蔡旻佑錄《披荊斬棘4》72小時沒睡身體傳警訊 爆料受不了室友生活習慣「很傻眼」
創作歌手蔡旻佑參加明星男團競演真人秀節目《披荊斬棘的哥哥》第四季錄製，最新一集播出內容釋出，這次「一公」舞台可說是累翻天，他得在短時間內一次準備兩個表演，其中一個表演更要挑戰唱跳演出〈Why Why Why〉，讓向來是抒情形象的他壓力超大，也激出內心的拚勁，他苦笑說：「三天三夜到三更半夜跳舞不能停歇～～～跳到懷疑人生。在參加沒日沒夜的鐵人三項，參與兩個唱跳舞台，真的一刻不得閒、沒有睡眠時間！公演當天的我根本魂飛魄散。」蔡旻佑歷經舞蹈考核成功出線，成功代表哥哥組出戰，攜手高卿塵、慶憐、袁成杰組成限定男團唱跳舞曲〈Why Why Why〉，為此整整犧牲七十二小時睡眠，用盡全力拚命練習，體力透支讓身體一度傳出警訊：「連續七十二小時沒睡，一直跳舞的結果就是走路一直覺得在地震，講話耳鳴一直聽到有人在合音，眼神渙散、黑眼圈怎麼遮都遮不住，黑到下巴去，雙腿早已不是自己的，腳底板酸到爆，t-shirt上的汗漬形成年輪，濕了又乾乾了又濕。」更可怕的是連嗓子都出事，他直呼：「最令我崩潰的是公演當天失聲，吃什麼保健品和喉糖都無效，只能抓住公演節目換場等待時間趕緊小睡，看能不能一點一點恢復狀態，真的就是靠意志力在撐，現在想起來還真不知道自己是怎麼熬過來的。」蔡旻佑與袁成杰、付辛博、杜海濤在哥哥組一公舞台飆唱〈鐵衣〉，他也在演出中首度挑戰打擊傳統大鼓，「記節奏對我來說不難，但拿著又大又重的鼓棒快速擊鼓真的不容易，打到手掌都起水泡了。與此同時，雙臂因為狂練另一個唱跳舞台，背肩胛早已酸痛到不行，通宵彩排好幾度打鼓打到雙手舉不起來、不聽使喚。」而他不僅打鼓英姿相當帥氣，更獲得滿場好評，順利挺進下一輪比賽。節目錄製進入一公播出，蔡旻佑在錄製期間得住進宿舍跟哥哥弟弟們相處，他與焦邁奇、高卿塵、井朧、石凱這群弟弟們成為室友，他爆料最受不了的就是弟弟們的生活習慣，東西隨便放、整個洗手台洗漱用品四散，但礙於這次公演根本沒時間回房好好睡，之後才有較多時間互動，大家感情越來越融洽，他打趣說：「他們真的好吵，還一直玩誰說話誰就是狗，汪汪叫這種幼稚的遊戲，真的很傻眼，但也因此原本忙了一整天的緊繃心情跟著輕鬆起來了。」蔡旻佑爆料最受不了的就是弟弟室友們的生活習慣。（圖／人見人愛娛樂）
極端氣候來襲！新北39.6度全台最高溫 高屏海水倒灌路面
一個台灣天氣南北兩樣情！氣象署提醒，20日起連5天發生天文大潮，21日高雄旗津、屏東東港出現海水倒灌路面，所幸積水不久即消退。台南安平運河旁側溝也見水漫出，未波及路面。北部則是熱爆，新北市三峽出現39.6度的全台最高溫；北市一場熱舞賽有5名學子赤腳腳底起水泡送醫。氣象署指出，由月球、太陽的引力造成的起潮落，稱為「天文潮」，今年西南部沿海在20日至24日發生年度大潮。高雄旗津昨清晨6至8時大關路30巷、廟前路等區域發生海水倒灌滿過路面，形成晴天路面有積水現象。居民自嘲，每年此時都會積、淹水，已經習慣了。高雄市水利局提前備妥沙包和抽水機因應。屏東縣東港鎮最低窪的東津里昨適逢年度天文大潮，6時許道路積水，至8時許，因滿潮積水最深有10公分，所幸至9時起退潮。東津里長葉而項說，據氣象署潮汐資料顯示，今（22日）水位預估會上升3公分，擔憂若下雨恐海水倒灌恐更嚴重，因此趕緊發放沙包讓居民領取。台南也受年度大潮影響，昨安平運河旁側溝已見水漫出，市府水利局提早部署抽水機，幸未波及路面，水位隨著潮退下降。氣象署昨針對中南部6縣市發布豪大雨特報，台南市是唯一豪雨城市，下午3時44分起，1小時內連發3波大雷雨特報，其中新市區時雨量99毫米居冠，永康區多處路面積水，幸好都屬短時強降雨，平均半小時消退。氣象署昨下午2時26分針對大台北及中南部18縣市發布高溫資訊，觀測顯示新北市三峽測站下午1時40分出現39.6度，是全台排名最高溫；台北車站新光三越前的「新光盃熱門街舞大賽」，下午約3時有4女1男等5名參賽學子赤腳上場，腳底板二度燒燙傷起水泡，被分別急送4家醫院治療。據氣象署預測，今（22日）中午前後14縣市可能出現高溫，其中新北市、桃園市為橙色燈號，有出現38度極端高溫的機率。
工地妹烈日下幹活 腳底突刺痛「驚見黑一圈」！她傻眼：熱到鞋子融化
台灣持續飆高溫！中央氣象署今（16日）上午針對18縣市發布高溫警報，其中新北市為紅色燈號，恐出現連續38度極端高溫，提醒民眾小心熱傷害，全台熱到宛如烤爐，就有一名女網友分享，她突然感到腳部一陣發燙，脫鞋竟驚見「腳底黑一圈」。一名女網友在臉書社團「爆廢1公社」發文透露，她今天在工地作業時，腳底突傳來燒燙的刺痛感，但當時礙於手邊工作還未告一段落，於是她便不予理會繼續忙碌，直到休息時才發現足底已被燙傷，「結果忙到剛剛一看…鞋底融化了…」女網友在工地作業，突感到腳底傳來燒燙的刺痛感，結果發現鞋底竟熱到融化破洞。（圖／擷取自Facebook／爆廢1公社）從原PO曬出的照片中可見，鞋子因承受不住地面高溫熱到融化，底部直接破了個大洞，害得她的腳底板也被燙出一圈焦黑，讓她忍不住驚訝直呼，「真的太熱了！」貼文曝光後，引起網友留言熱議，「好誇張」、「辛苦了！」、「味道飄出來了」、「注意安全啊」、「對自己好一點，該換就換。」事實上，有修鞋專家表示，鞋子太久沒穿或比較老舊，都會導致底部膠質老化，加上陽光曝曬地面溫度飆高，的確容易遇熱融化造成鞋底脫落。
剴剴之死／保母妹妹否認犯行！反咬「是姐姐施虐」 姐妹情決裂
台北1歲男童剴剴由社會局與兒福聯盟轉介給劉姓保母照顧，沒想到劉姓保母竟與妹妹聯手施虐，把人虐死，手段之兇殘，震驚社會。劉姓保母竟與妹妹後續被依對兒童凌虐而妨害自由致死等罪起訴，並且裁定羈押禁見3月。據了解，劉姓保母的妹妹開庭時將罪行全推到姐姐身上，而劉姓保母只認罪綑綁和打腳底板的部分。檢方表示，劉姓保母以繩索、布條綑綁剴剴四肢、頭部，並將其對折綑綁，用口罩、保麗龍遮蓋剴剴眼睛後，使用行李帶將剴剴綁附在椅腳邊，甚至將人塞入水桶或擁擠角落雜物旁邊；劉姓保母的妹妹則於姐姐洗澡或外出時，協助綑綁或看管監督，並於眼罩、口罩掉落時，將其拉上。檢方指出，姐妹倆長時間罰剴剴裸體躺地、雙腳抬高跨門上，不得變換姿勢，此外，劉姓保母若遇剴剴不從，就會腳踹、毆打，以眼神怒視、大聲斥喝及辱罵「機掰」等言詞，致剴剴害怕畏懼而不停顫抖，若劉姓保母不在或洗澡時，這些施虐行為則由劉姓保母的妹妹為之。檢方提到，剴剴因遭人束縛約束、長時間罰站、毆打創傷，導致頭臉部、四肢等身體多處外傷、瘀傷，進一步造成皮下軟組織出血、壞死及血液、組織液鬱積，組織細胞血液灌流不足，因低血容性休克而停止呼吸死亡。 根據媒體報導，劉姓保母在開庭時向法官道歉，翻供說自己只有綑綁和打腳底板，其他行為都沒有，希望別羈押她。劉姓保母的妹妹則將罪行推到姐姐身上，稱自己看到男童被綁起來有去幫忙拆開，並沒有施虐，姐姐還要她別問。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。
孫興暌違二十幾年登台綜 用演技模糊焦點王仁甫大讚「狠角色」
《飢餓遊戲》繼邀請黃國倫、邱琦雯等罕上外景節目的藝人後，最新一集又有驚豔名單，是整整二十幾年沒有參加過台灣綜藝節目的孫興。年屆六十的孫興狀態維持得相當好，王仁甫見到本尊更直誇：「瀟灑、幽默、帥氣集結在一身。」玩遊戲時，孫興也善用演技來模糊焦點，讓大家猜不透，連王仁甫都佩服：「這種就是厲害的角色。」該集預告在節目粉絲團曝光時，網友便紛紛留言：「能請到孫興大哥，那一定是很無厘頭搞笑的一集，好期待哦」、「孫興肯定效果保證，希望能常來，覺得可以做個笑傲江湖特輯」、「真不愧是老戲骨」，還有網友貼上孫興曾經演出的《七俠五義》劇照，勾起滿滿回憶。該集藝人還有阿布、孫沁岳、林采薇、宋城希等人，加上主持群共十人，製作單位以「十人合作賽」為主題，另外盲抽「好人」與「壞人」身分，每一輪會淘汰一人，最後看僅存者是哪種身分即該組獲勝。明明是綜藝節目玩遊戲，孫興卻善用演技來模糊焦點，當他被問到是好人或壞人時，他都舉手，不讓大家猜出真實身分。該集主題為「十人合作賽」。左起為孫興、孫協志、宋城希、許孟哲、林采薇、王仁甫、阿布、峮峮、蔡黃汝、孫沁岳。（圖／中視）此外，孫興也答非所問，題目是「用英文說出一種交通工具」，但他卻用中文回答「游泳」，讓人分辨不出是不會，還是故意假裝，玩法相當高招。另外一關在戶外闖關，必須花體力跑來跑去，讓孫興邊喘邊說：「原來這些遊戲看似簡單，但其實不容易。」整集他很樂在其中，有時跑一跑還會唱起歌來自娛。眼尖的粉絲也從預告中發現一個亮點，就是蔡黃汝竟然大露腳趾，她向來就算要下水，也都穿著襪子，該集眾人前往台南龜丹溫泉，在泡腳池進行答題，沒想到她直接赤腳。另一關要用腳趾夾錢幣時，蔡黃汝也為了避免被淘汰，二度在節目中脫掉襪子，腳趾頭不藏了。沒想到在最後緊要關頭，蔡黃汝跟王仁甫在玩打腳底板聲音分貝要超過168的關卡時，她二話不說三度脫掉鞋襪，對著王仁甫喊：「快點，就直接打我。」該集內容將於17日在中視播出；隔週六晚間8點在中天娛樂台播出。
黃信赫被《海賊王》激勵迷上空手道 練七堂課參賽竟然奪冠
黃信赫以戲劇《讓我看見妳是誰》、電影《哈勇家》中優異表現受矚目，他外型清雋，私下卻是運動健將，上完7堂課，日前即在「台中市空手道松濤流協會錦標賽 大專組乙組 個人形」項目，勇奪第一名，結果公布當下，他自己都覺得不可思議，「我從沒想過可以參賽，是教練突然要我報名」，他花1個月積極備戰，腳底板還因而磨出厚繭，所幸辛苦換來優異成績。黃信赫一開始因為自覺肢體不協調，後來看了真人版《海賊王》，佩服索隆飾演者新田真劍佑的身手，得知他是空手道高手，因而動念效法。他拜師「拳衛館」學習來自沖繩的空手道，從零基礎開始訓練，第一堂課教練就對他說「腿筋太硬」，他求好心切，當天就上網購買「開胯器」，天天拉伸筋骨，「以前前彎都摸不到地，現在已經沒問題」。黃信赫（右）參加比賽，成功拿下第一名佳績。（圖／艾迪昇傳播提供）他每周赴道館上課1小時，上完7堂課後，有次老師突然問他：「要不要參加下個月的比賽？」原本輕鬆練習的心態，頓時緊張了起來，送出報名表後，他每天加強鍛鍊2小時，甚至練到腳底板都長出厚繭。正式上場那天，他笑說：「本來都不緊張，前天還很早就睡著，到了場邊心臟卻越跳越快。」他連忙調整呼吸，說也奇怪，在向評審行禮鞠躬的過程，心跳逐漸緩和，最終順利在場上拿下第一名的優異成績。黃信赫成功奪牌後，激起他更強烈的修練信念，現在每周上一次道館，此外，為維持好體能，他每周上健身房4次、游泳1次，每次健身後再跳繩30分鐘，幾乎天天運動，讓他得以保持180公分、66公斤的好身材，他說：「我相信有志者事竟成，現在目標2年內可以晉級到黑帶，也希望能因此變壯一點。」
寒流來襲…4招身體熱起來 被窩更暖4方法大公開！睡前搖棉被
寒流來襲，除了暖暖包等保暖商品熱銷，不少人也會排隊吃羊肉爐、薑母鴨暖身。昌盛堂中醫診所整理出幾個禦寒食物、飲品以及穴道，讓大家暖暖的度過寒流。此外，牙醫蔡雅藍也分享4個讓棉被更暖的方法。天冷可以多吃什麼樣的食物驅寒？●蔥白粥：就是煮白粥時加入一點蔥白，很適合在冬天用來祛寒。其他像是在料理中加入薑、蒜、辣椒等具有辛味的調味料，都是可以在料理食物的時候搭配使用，能夠有效的促進身體循環。●雞湯：在《本草備要》記載：「其肉甘溫，補虛溫中」。可以在煮湯的時候添加一些能夠照顧心臟的食材像是山藥、黑木耳、紅棗、紅景天。更能在冬天氣溫變化比較劇烈的狀況下，給心臟更多的保護。天冷可以多喝什麼樣的飲品驅寒？●黑芝麻粉：將適量的黑芝麻粉搭配上其他想使用的穀物粉（如杏仁粉），加入熱開水或牛奶沖泡即可。黑芝麻本身就具有豐富的營養價值，黑色在中醫理論中又可以入腎，更適合在屬「封藏」的冬天食用。●玫瑰薄荷茶：將乾燥玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯中，以開水燜泡十五分鐘左右，放涼後服用。玫瑰花具有放鬆心情以及活血化瘀的作用；薄荷則是能夠有效的疏解肝氣。兩者搭配在一起，熱熱喝能保暖還可以打敗冬天的壞心情。按壓什麼穴道可以幫助末梢血液循環？●湧泉穴：在腳底板的前1/3中央出現的凹陷處，可預防天冷時下肢冰冷、感冒。●足三里：膝蓋外側凹陷往下橫四指處，可預防天冷時腸胃的保健。●腎俞穴：以背後對應到肚臍的位置為中心，往左右各兩指寬處，可預防天冷腰酸背痛。●膻中穴：兩乳頭連線的中間處，預防天冷時，胸痛或急性心肌梗塞。除此之外還可以做甚麼呢？可以每天用約40-50度的熱水泡腳20分鐘，水位高度最好可以超過小腿肚，這樣效果更佳。同時，還可以加入一些能夠增加血液循環的中藥（桂皮、生薑有助促進循環）、精油（柑橘、迷迭香）或是加入粗鹽（有助入腎），把腳泡暖也可以睡得更舒服。牙醫蔡雅藍過去也曾在粉專《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫》分享，如何讓棉被更暖的方法，第一睡前搖棉被，此舉可以讓棉被內容物更蓬鬆，擴大蓄熱效果；第二保持棉被乾燥，可以使用烘衣機或白天曬棉被，以去除棉被中的溼氣；第三床墊上再鋪一層毛毯，讓熱能保持在被窩中，不被床墊散逸出去；最後是遠離寒冷，讓床鋪與窗、牆間隔至少20到30公分，且頭部應避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響，此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶，以避免熱氣散逸。
巧固球中華隊6組冠軍通殺 選手腳底板割傷仍咬牙上場
2023高雄第二屆亞洲太平洋青少年沙灘巧固球錦標賽20日於鳳山沙灘排球場進行最後一天賽程，面臨3天賽程以來天氣最炎熱的1天，U18男、女生和U15男生組最後決戰都形成中華A vs.新加坡的戰況，其中U18男生組中華A在第2局一度落後2分下，最終逆轉打敗新加坡，中華A隊成功完成6個組別全包冠軍的成績。中華A隊在前一天已經先拿下U12男、女生組和U15女生組三冠，20日再進行另外3組的4強和決賽，剛好3組冠軍戰都形成中華A隊與新加坡對決，新加坡本屆由會長林子軒親自領軍4支隊伍來台參賽，3隊成功打進決賽，只是最終都在決賽中負於中華A隊，讓林子軒悻悻然的說：「還是贏不了台灣！有朝一日一定要擊敗台灣！」但其實加坡推動巧固球有成，目前世界女子排名已經擠下台灣排名世界第1之外，今年7月在新加坡舉行的世青賽中，U15男生隊也打敗中華隊奪下世青U15冠軍，新加坡已經儼然有向台灣霸權挑戰的決心和實力。最後壓軸的U18男生組冠軍大戰，也是纏鬥得最激烈的一戰，第1局中華A隊曾6比8落後，第1局結束雙方還以14比14平手，第2局還一度以19比21落後，所幸打出一波7比0攻勢後，第2局才以29比24超前5分，第3局逐漸拉開差距，最後才以47比31拿下勝利，成功為地主完成包辦6組冠軍大滿貫的完美戰績。目前也是世界盃國手的U18男生組中華A隊教練吳雅茹並不滿意球員的表現，她說：「可能是決賽看到這麼多人在看，導致失誤率偏高，我們的防守也不好，所幸慢慢調整後有打出信心，才慢慢打出原本應該有的水準。」隊長謝宗哲在4強左腳底板就已經被割傷，簡單處理後再度咬牙上場，但賽後還要被清理傷口內的細沙時，讓他痛得唉唉大叫，他說：「比賽時很痛，但還是要撐下去，只不過表現還是有受到一些影響而沒有打好。」今年中華A隊包辦6組冠軍，國際巧固球總會長黃進成表示，雖然6組裡面都有安排屬交流賽的中華B隊出賽，其中12歲男女生甚至都打贏中華A隊，但依據國際賽規定，無法算成績，很可惜。
醫師爸「教訓孩子遭控家暴」懺悔 她怒揭真相：連打50幾個巴掌
一名陳姓醫師近日寫了一篇文章「我打了我的小孩」，內容提到他因為是單親，所以對子女是虧欠心態，什麼事情都幫他們做得好好的，後來發現小孩變成沒生活能力的人才開始焦急，開始用比較嚴厲的方式對待他的小孩，打手心、呼巴掌，甚至叫孩子罰跪踹小孩，遭被孩子通報113，指控他家暴。對此，臉書粉專「德州媽媽沒有崩潰」就發文怒揭真相，指出該名陳姓醫師沒有在文章中提及「他打了小孩五十幾個巴掌」，孩子睡著了，他還把孩子叫起來打，讓他氣炸表示「你對他們的錯待，還加上了精神羞辱。」媽媽部落客「德州媽媽沒有崩潰」在臉書發文指出，陳姓醫師在網上發表一篇文章，內容主要控訴他的小孩有多難教、以及他有多灰心有多累，「他沒提到的是，他是打了小孩五十幾個巴掌，閃了還要加罰，並且這幾個月是打完小孩叫他們睡、他們睡了再叫起來打。小孩連睡覺都怕。孩子們想要請我幫忙澄清，他們並不是故意露出不屑的表情，只是他們睡到一半被叫起來很累而已。」「德州媽媽沒有崩潰」氣炸說道，「你的孩子們看到了你施暴他們數月後，再上網寫了一大篇數落他們的文章，文章中為了合理化自己的暴行而把孩子描繪得無比頑劣。你對他們的錯待，還加上了精神羞辱。」他指出該名醫生把暴打小孩寫成了寫成「用身體懲罰方式喚醒他們的神經警醒度」，叫小孩罰跪寫成寫成「用腳底板推倒他們，試圖讓他們將痛覺跟事件記憶連結」，「那我扇你巴掌就是『幫你促進臉部血液循環』?、『用刀板輕滑過你的動脈幫你把記憶集中到海馬迴』，這樣就合理喔？」認為只是在用低階的文字遊戲包裝暴力。臉書粉專「城西有顆地圖炮」也針對此事件發文，表示自己有收到孩子生母來訊，內容與「德州媽媽沒有崩潰」所述相同，「小孩子現在願意讓大家知道實際的施暴過程！處罰跟施暴本來就是不一樣的程度，不應該被父親用這樣的方式避重就輕沒說出實情。」「城西有顆地圖炮」指出，當天孩子是各被打了五十幾個巴掌，加上醫生所說的用腳推倒（踹），「父親筆下形容小孩不屑的眼神其實只是睡覺被叫起來很累，報警是隔天孩子到安親班打給媽媽，媽媽通報113。有驗傷、有警察社工介入，媽媽到場時，社工也到場做訪談。訪談結束後，才由警方通知爸爸到場。」「城西有顆地圖炮」表示，孩子無法理解為什麼在爸爸的文章下面有這麼多人叫他加油？「因為這不是處罰，這是家暴。壓力大、一打三照顧小孩很累，都不是可以合理化自己暴力行為的藉口」，並強調上述文字都是經過孩子生母同意確認才貼出。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案，再打113找社工
中正大學教授爆性騷！女學生抽筋幫舒緩「腳底按到大腿根」 校方回應了
國立中正大學驚傳性騷案！一名女畢業生昨（5日）在臉書「中正大學全校版」實名發文控訴，去年7、8月擔任法學院謝姓副教授小孩的游泳家教，期間對方屢次以「綁帶鬆掉」為由，將她的泳衣綁帶拆開重綁，甚至在她抽筋時幫忙按摩「從腳底板到大腿根部」，讓她深受其擾。對此，中正大學表示，校方已依性平法完成通報，後續將依法調查處理。該名女畢業生表示，擔任謝姓副教授小孩的游泳家教期間，即便自己多次強調「我綁的很緊了」、「我打了2個或3個結了」、「我有請我室友幫我綁了」，但對方仍以怕綁帶鬆掉為由，將她的泳衣上衣綁帶鬆開再重綁。此外，上游泳課時她4度抽筋，謝姓副教授每次都會前來幫忙「從腳底板按摩到大腿根部以下」，她數次拒絕對方都無用，就連一旁的專業救生員要上前協助也被驅離，甚至有次打籃球不慎傷及拇指韌帶，對方竟直接抓起她的手搓揉。更誇張的是，女畢業生透露，某次謝姓副教授請她開視訊談話，竟問她「要不要跟我？」事後，她曾向另一名女教授反映此事，對方認為「這是男生追求女生的行為」，不過若要通報性平會恐證據不足。對此，中正大學回應，已於昨（4日）晚間獲悉的第一時間依據性平法通報完成，後續將依法調查處理。
徐新洋認證徐乃麟「愛的教育」 胡釋安曝與胡瓜互動少
民視《最強綜藝秀》三鮮型男胡釋安、徐新洋以及孫克傑，日前上《娛樂超skr》宣傳，被問到在節目中印象深刻的事情，徐新洋提到來到節目運氣特別好，好幾次擲骰子都把大獎拿走，主持人小鹿大讚有遺傳到爸爸，「從小看擲骰子到大，果然不一樣」，還被問到從小有沒有被打過腳底板？這是很多人小時候的陰影，因為徐乃麟節目太經典了，徐新洋則說爸爸從小都是愛的教育，對孩子疼愛有加。胡釋安感性透露，其實平常跟爸爸互動很少，反而在節目時是相處最多的時候，主持人阿甘則大讚胡釋安孝順又有禮貌，他從10幾年前當幕後人員時，便經常看到胡釋安到攝影棚探班，讓他印象深刻。為贏得遊戲，3人不顧形象相當拚命。（圖／民視提供）來到節目中不免要挑戰遊戲，第一關「力拔山河」用「小拇指」拔河，三人略顯緊張不想輸掉遊戲居然平手，第二關「skr好腰力」要在腰綁上繩子吊著棉花糖，半蹲前後搖晃繩子用嘴巴咬到棉花糖，只見三人用屁股面對鏡頭前後搖晃力拼，現場看到三人臀部前後搖晃，畫面令人害羞，也看出3人挑戰遊戲的拚勁，最後由孫克傑勝出。在最後一關「灌籃高手」用身體部位投籃，也是由孫克傑獲勝，讓他抱得滴雞精大獎回家。
小寒報到 中醫師提供5處冬季養身穴位
今（4日）是新的一年中傳統24節氣中的第1個節氣「小寒」，天氣開始逐漸轉寒但尚未變得非常寒冷，因此稱為小寒，象徵冬季時節的開始。氣象局預測週五（6日）晚上到週六（7日）將有冷氣團南下，民眾應注意保暖，郭大維中醫師更指出小孩、老人及手腳易冰冷的族群要特別注意頭部及腳部的保暖。郭大維中醫師5日上午在臉書貼文中提到，這次冷空氣強度較強，有機會達到大陸冷氣團的水準，他表示頭部是人體神經中樞所在，且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。又因「風從頸後入，寒從腳底生」，小孩、老人及手腳易冰冷的族群，出門時戴帽子或睡覺時穿襪子皆有助於保暖。他也呼籲民眾不能因為天氣寒冷就窩在被窩裡不運動。腰背是人體督脈遁行之處，有調節陽經氣血脂作用，而腰背保暖最好的方式就是適度運動與曬太陽，可強壯人體之陽氣。另外中醫師也推薦民眾冬天的養生之道就是「泡腳」，冬天泡腳加上按摩腳心，有助於腎中陽氣昇發，有益健康。郭大維中醫師也提供民眾5個重要穴位，小寒來時經常按摩能強身健體，更能抗衰老。百會穴：在頭的正中間，兩耳尖連線的中點，用指腹按摩可振奮陽氣。膻中穴：位於兩乳頭連線的中點，經常按壓可延年益壽，驅散心中抑鬱之氣還能排泄毒氣。氣海穴：位於肚臍下1.5吋，早晚用掌心順時針或逆時針按摩，讓丹田有溫熱舒適的感覺。風池穴：經常按壓能使腦部血液充沛頭腦清晰。能促進血液循環，也是臉部和五官的大穴位。湧泉穴：位於腳底板人字狀紋路交叉點，將腳趾向下，腳底板前1/3中央會有凹陷處，此及湧泉穴。刺激此處可以活化內臟、促進血液循環、增強體力、提神等此外除了按壓穴道，也能「食補」，尤其在這個節氣更是適合吃一些溫熱性的食物如：羊肉、牛肉、雞肉、腰子，茴香、韭菜、蔥、生薑、大蒜、桂圓、鱔魚、鯰魚等食材，或多吃些豆穀乾果類提供身體充足的熱量禦寒。郭大維中醫師提供多種冬季保暖養身方法，提醒民眾應注意禦寒。（圖／郭大維中醫師臉書）
4寶媽教「洋蔥退燒」秘訣…免吃藥效果超好 醫證實有用：但限1條件
發燒會引起身體不適，一般人通常會選擇吃退燒藥，但如果身邊沒有藥，該怎麼辦呢？中國安徽有一名媽媽，日前分享退燒的秘訣，那就是用「洋蔥」，引發網友討論。對此，醫生也說話了。抖音「4個孩子媽媽」分享影片，透露可以把把洋蔥切開，取裡面比較厚的那層，因為越厚水分越多，直接包在腳底並穿上襪子，記得要按2下，否則會不伏貼，這樣長時間包著，就算退燒了也不要取下來，可以避免反覆發燒，效果非常好，同時提到2個女兒確診燒到38.8度，她也發燒38.5度，「都是這樣退燒的」。把洋蔥厚的那層包在腳上。（圖／翻攝自抖音）消息曝光後掀起熱議，有網友表示有效，「我以前也是這樣給小孩退燒，這次我還是這樣給自己退的燒」、「親測，效果超級好，降溫止咳」，不過也有人試了沒效，「很早以前就知道這個辦法，沒用」、「這個方法對我不起作用」。據《快科技》報導，針對洋蔥退燒法，有醫生跳出來進行解釋，使用洋蔥敷在腳底板退燒的方法有用，但只針對於低燒，如果燒到了38度以上，就必須使用退燒藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚、撲熱息痛等，此時再使用洋蔥就沒什麼大用了。由於洋蔥具有散風寒氣的功效，吃洋蔥能對呼吸道、腸道內的細菌產生一定的抑菌作用，但如果高燒嚴重，就不推薦使用洋蔥來退燒。
人妻沙灘散步遭「全球最毒魚」螫傷 蜜月旅行全毀
英國一名女子日前和丈夫到東非國家模里西斯度蜜月，不料當她赤腳準備下水遊玩時，才剛走到海裡，腳底突然感到一陣刺痛，接著便開始腫脹發白，整隻腳掌劇烈疼痛，一查才知道原來她被號稱「全世界最毒」的石頭魚螫傷。根據《紐約郵報》報導，來自英國的艾米（Amy Thomson）與丈夫卡勒姆（Callum Thomson）今年9月到模里西斯度蜜月，當時2人正在參加飯店舉辦的浮潛行程。艾米說，她原本打算穿上溯溪鞋再下水，但教練卻跟她說，因為這邊都是沙灘，所以不需要穿鞋子，她便從善如流。不料，艾米才剛踏入海中，馬上發現自己好像踩到某種堅硬物體，一開始以為自己只是踩到珊瑚，沒想到腳卻越來越痛，「當時我直接上岸回到岸邊，老實說那是我一生中從未有過的痛苦，我看了看我的腳，它的尺寸已經增加一倍，腳底板也變成藍色跟白色」。艾米隨後立刻向帶隊人員求助，經過飯店醫護人員緊急處理後才知道，原來自己被「全世界最毒」的石頭魚（Stone fish）的毒刺給刺傷，飯店立刻將艾米送往當地醫院治療。艾米到醫院後，醫院為她注射抗毒液以及嗎啡，還將腳底切開一個小洞，得以讓毒液排出。至於接下來的蜜月，艾米說，因為她的腳裹著繃帶，所以只能待在泳池邊放空，什麼都不能做，美好的旅行就在一夕之間全毀了。
黃鐙輝苦撐綠島舊傷練拳擊 藍葦華衝突戲真巴頭
黃鐙輝、藍葦華今（18日）為主演新戲《拳職人員》現身拳館，並現場示範拳擊動作，黃鐙輝為了角色練拳擊都練到吐，他苦笑，進入《拳職人員》劇組時才剛拍完《綠島金魂》，綠島拍戲不小心弄傷的腳底板還沒復原，本來拜託導演黃柏蒼演員訓練不要太激烈，沒想到拳擊訓練一次2、3小時，一開始就是跳繩，「跳一下就痛一下！」他形容訓練過程比當兵還累，「人生最累體驗！拳擊是超級高強度有氧，剛開始都練到吐！」黃鐙輝、藍葦華為《拳職人員》現場示範拳擊動作。（圖／方萬民攝）雖然訓練吃了很多苦，但是他覺得最困難的是教導拳擊，「我必須在有限的時間內，立刻把學會的拳擊技巧融會貫通並配合劇本詮釋，要花更多時間向教練請教拳擊的知識、觀摩教練的日常。」相對黃鐙輝，角色設定是退役冠軍拳擊選手的藍葦華，卻不用接受拳擊訓練，導演黃柏蒼透露：「他比較需要的是心境上的功課，我安排他去北體大技擊系找退役的前國手做心得分享交流。」藍葦華坦言，最困難的是要呈現角色的頹廢感，「我在整個拍攝期盡量讓自己每天都晚睡，維持累的狀態。」黃鐙輝、藍葦華為《拳職人員》現場示範拳擊動作。（圖／方萬民攝）在片中有多場兄弟衝突場面，黃鐙輝稱「都是來真的」，包括一場被藍葦華直接巴頭的戲。他坦言，來真的比較可以感受到真實的情緒，給出最真實的表演詮釋，「當下覺得他真的想殺了我，他真的很氣！」導演黃柏蒼透露：「劇本只有一句話，讓他們自由發揮，跟劇本完全不一樣！」談到未來若是孩子也想要走演藝圈的看法，黃鐙輝坦言因主持外景節目，孩子常常以為藝人工作都很享受，他總是告訴孩子：「我在工作耶，不是只有電視上看到的那樣。」後來他直接帶孩子到外景工作，「他們看兩秒就走！一直喊好累喔、好熱喔！」讓他們知道當藝人其實並不輕鬆。藍葦華的孩子則是打算報考北藝大，未來很有機會也走上演藝圈的路，他認為小孩只要肯做，不要放棄就好了。除了支持孩子做的選擇，他也提醒孩子不要只見到演員好的一面，有太多事情不容易，「當演員可能會很孤獨，準備角色是沒有人能幫你的，演員需要有很多東西去填補角色的需要。」《拳職人員》描述拳擊校隊教練（黃鐙輝飾）遇到校隊解散危機，在招不到隊員的狀況，對有興趣練習拳擊的姪子阿凱（陳建宇飾）打起了主意，問題是他得先搞定反對阿凱練拳的哥哥（藍葦華飾）才行。只是他沒有去說服哥哥，反而偷偷訓練阿凱，再安排參加比賽，眼看阿凱要打入冠軍賽，誰知道東窗事發必須放棄比賽，他們想要衝撞命運的安排，沒想到迎來殘酷又矛盾的結局。該劇將於11月19日晚間9點於公視台語台14台首播。
從西岸到東岸近4千公里「中間還有沙漠」 23歲跑者花47天成功橫越澳洲大陸
如果要問「澳洲到底有多大？」這個問題或許可以問問23歲的布羅克曼（Nedd Brockmann），因為他花費47天的時間，從澳洲西岸的珀斯科茨洛（Perth Cottesloe）跑到東岸雪梨的邦代（Bondi）海灘，這段距離長達2456英里（約3953公里）。而成功完成創舉的布羅克曼，也在終點邦代海灘接受民眾的歡呼。根據《CNN》報導指出，布羅克曼是在疫情之前就因為減肥而養出了跑步的習慣，而持之以恆的精神也讓他跑步的距離越拉越遠。跑出興趣的他，甚至在2020年與紅十字會合作，他在50天內完成50場馬拉松，為紅十字會募集到將近10萬澳幣（折合新台幣約204萬元）的善款。而他這次從9月1日起，就從澳洲西岸的珀斯科茨洛開跑，目標是橫越澳洲大陸，抵達東岸的雪梨邦代海灘。偉大的目標總是會夾帶著許多障礙，布羅克曼在這段時間為了避免沙漠的炎熱，都是凌晨3點半就起床開跑，為了追趕自己訂下「每日100公里」的進度，他甚至在跑步的前三週中每天只睡2個小時。而在旅途進行到第12天時，布羅克曼的脛骨肌腱周圍出現了嚴重發炎症狀，這逼得他必須馬上停止跑步接受治療。在歷經了14個小時的車程、醫院MRI的掃描、3次的注射治療後，布羅克曼又回到了原本中斷的地方繼續跑步。當然，布羅克曼所遭遇的困難也遠不僅此，由於他跑步的路線是以公路為主，所以很多時候，往往有許多大型的貨車、卡車從布羅克曼身旁呼嘯而過，險象環生。而在過程中，布羅克曼也因為跑步的關係，小腿產生嚴重的腱鞘炎、腳底板長滿水泡，甚至腳趾間也長出蛆。但在歷經了47天的長跑後，布羅克曼於18日成功抵達澳洲東岸的雪梨，完成了這個驚人的創舉。同時也為他合作、專門幫助流浪漢的慈善單位Mobilize募集到150萬澳幣的善款。 View this post on Instagram A post shared by PUMA Australia (@pumaau)