腸胃失調
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大啖堅果害嘴破、脹氣還便秘 中醫教你「對症下藥」緩解腸胃失調
小美年節連假，大啖最愛的調味堅果、杏仁小魚，每天一大把一大把的抓來吃，幾天下來出現口乾舌燥、嘴破、便秘、脹氣等症狀，至傳統醫學科看診，經醫師問、望、聞診及把脈評估，診斷小美一下子食用大量燥熱油膩的食物，導致脾胃失調上火，以香砂六君子湯為主調劑治療，並衛教可適度按摩手腕第一條橫紋往手臂三指幅處的內關穴，消除脹氣不適感，在一周後回診，不適情況已大幅改善。中醫治療腸胃不適 這樣調理效果佳臺中榮總嘉義分院傳統醫學科主任醫師吳宗益表示，中醫在腸胃不適方面一直有良好的療效，中醫師通常以疏肝健脾的逍遙散、柴胡疏肝湯幫助患者通達肝氣，補強胃部功能，或用香砂六君子湯、補中益氣湯甘溫除熱增進腸胃消化功能，若有胃食道逆流症狀可用旋覆代赭石湯、半夏瀉心湯等來降逆和胃。依下肚食物看解方 穴道按摩也有幫助吳宗益說到，若吃了過多燥熱食物如油炸物、堅果，造成口破、口渴、胃脹氣，可適度喝茶葉或大麥茶緩解症狀；如果因吃了過量肉類造成便秘，可以泡具有疏理肝氣效果的牛蒡茶改善，也能降低血壓血糖；若因起居不慎，造成腸胃型感冒可選擇用薑、蔥煮水喝，並選擇按摩通條百病的足三里(位於小腿外側，膝蓋往下約四指幅寬處)、內關穴(手腕第一條橫線往手臂三指幅處)、合谷穴(拇指及食指連接虎口處)及三陰交穴(內側腳踝往上約四指幅寬)，居家也能疏通經絡，緩和腸胃不適的感覺。中醫治療方式多元 盡快就醫莫輕忽中醫治療相當多元有效，吳宗益強調，除了水煎藥、科學中藥外，也有刮痧按摩、針灸、食療等，都可以依症情選擇適當的治療方式，達到簡單、方便、有效的目標，但保持正常作息並節制飲食才是強健身體的不二良方，如果腸胃不舒服持續多日，應盡速就醫，從個人體質下手調理治療。
【連六年團購冠軍1】自療腸胃失調 廖上翔孵出億元益生菌王國
45歲的廖上翔，原本是宏碁、明碁等科技大廠的行銷經理，幾乎過著每晚10點下班、假日還得隨時待命的日子，由於體力消耗過大，毅然離職轉戰直銷；豈料身體再度拉警報，不僅臉上長滿痘子，還連續拉肚子一整年。為此，廖上翔創業賣起益生菌，靠著獨特的20人電訪團隊、少見的7公尺文案，連續6年奪下團購平台銷售冠軍，如今營收破億。下一步，廖上翔要走出台灣，進軍美國及大陸，力拚上櫃！台灣保健食品巿場商機驚人，年產值甚至超過1,292億元，其中主打益生菌的「悠活原力」，靠著高ＣＰ值，連續6年奪下團購平台銷售冠軍，一度創造單款銷量10萬盒、總銷量飆破300萬包的紀錄。悠活原力創辦人兼總經理廖上翔，在開發第一批益生菌後，甚至和家人當起「白老鼠」，「我媽媽原本不買單，她習慣吃日本胃藥來幫助消化，有一天胃藥吃完忘記買，只好『勉為其難』吃我的商品，發現更有效，便一試成主顧。和街坊鄰居推銷時，會說這個產品『美賣（台語）』，完全不提是自己兒子做的！」廖上翔笑說。
【連六年團購冠軍4】從直銷轉戰益生菌 團購四天90萬入袋
斷開科技業工作後，廖上翔曾與朋友合夥創業做生技業，販售罐頭植物，卻因為理念不合黯然收場，接著他轉戰直銷業，「一開始上台時，我滔滔不絕講了2小時，卻連一支牙膏沒賣出去；後來自己邊做邊學，最後底下帶了30幾個人（下線），從牙膏到高價的保健食品都能讓客戶買單，甚至做到紅寶石級主任。」「很多大學及研究所同學，在電子公司年收入2、300萬元，但嫌工時過長，他們看我做直銷的收入不錯，也辭職加入。但我是業務經理出身，習慣與人互動，他們是工程師出身，可能因為不善言辭或不好意思開口，加入直銷後，有人一個月收入不到2萬元，要如何養家？想再回去電子產業，好位子又被占走。」廖上翔說。眼見同學因失敗而離開直銷業，廖上翔非常內疚，壓力大到整整拉肚子一年，臉上痘痘更是沒消過，他只好「引咎辭職」，不過，這一次選擇創業重新出發。「做直銷5年來，我發現許多客戶不願意花大錢買保健食品，再加上自己曾腸胃失調，就決定主打益生菌產品，腸胃道顧好，身體才能吸收營養；創業第一桶金則是和家人借來的，謝謝他們還願意相信我。」「我們的商品較平價，符合消費者『俗擱大碗』的需求。」只是，當時廖上翔帶著第一批產品去郵局、電信門市擺攤，或到傳統藥局推銷，幾乎全軍覆沒，「直到進駐團購平台才一炮而紅。第一次販售，4天就賣近3千盒，賺進90萬元。」
中秋腸胃失調 醫師分享救急茶飲
一年一度的中秋節又要到來，不免來點月餅、烤肉及柚子應應景。不過若是沒有節制的攝取，相信中秋連假之後肚子也跟著圓了一圈。北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫部謝明憲醫師說，一顆傳統廣式糕皮月餅大約有400~700大卡的熱量，其他如綠豆椪或蛋黃酥等酥皮月餅，雖體積較小，但仍有300~500大卡。而現今改良的新式月餅，如茶月餅、冰皮月餅或各式風味的小月餅，雖然強調低糖、低熱量，但每顆依舊有150~250大卡的熱量，所以建議選擇可以選擇低熱量、份量小的月餅，另外可以採用分食的方法，降低身體負擔。肉類建議選擇切薄片，在燒烤過程中比較快熟，也不易因為火候不均勻而出現烤焦而產生致癌物的情況，也少吃含脂量高的香腸、培根、雞翅、雞屁股，多選擇雞胸肉或里肌肉等少油脂的肉類。另外在燒烤過程，可用調味粉取代高鈉、高熱量的烤肉醬，除了可以品嘗食物新鮮原味之外，更能降低健康的負擔。最後可以多搭配蔬果，尤其像香菇、青椒、玉米筍、生菜、小黃瓜等蔬菜，除了體積大、熱量低，又富含纖維質，搭配肉類也比較清爽可口，且增加飽足感，可以相對減少肉類的攝取。此外，若過度進食，出現消化不良、胃脹氣等腸胃症狀，謝明憲醫師建議可以使用以下中藥茶飲來幫助消化吸收。藥材：荷葉3錢、山楂3錢、烏梅1顆、陳皮2錢。將以上藥材置入500CC沸水中，燜煮15分鐘，除去藥材後即可代替茶飲飲用。其中荷葉除了消油解膩之外，尚可減少腸胃對脂肪的吸收，山楂及烏梅可以促進腸胃對肉類及油脂的消化，陳皮可以幫助消脹氣。若食用月餅較多，可在上方中再加入麥芽2錢，可增加對澱粉的消化。