腹漲
」
電影頻道／尹馨想當媽1年取卵3次 還沒找到「對的人」靠卵子相簿找信心
尹馨、白潤音在《鬼們之蝴蝶大廈》首次合作，兩人接受時報周刊CTWANT專訪，白潤音笑說爸爸稱讚尹馨就是「選片指南」，直呼知道卡司有尹馨就立刻加入。尹馨在片中飾演單親媽，戲外未婚的她，則坦言直到凍卵後才知道自己想生孩子的渴望有多大，花了1年時間共取卵3次，取出36顆才安心。拍鬼片通常片場常發生靈異事件，相較於超怕鬼的白潤音，會在意鬼月習俗，半夜不敢吹口哨、墊腳尖走路，尹馨則虧自己是個大麻瓜，毫無敏感體質，「化妝師跟髮型師比較敏感，都會說哪個角落不要去，但我一點感覺都沒有。」拍鬼片的她，沒被阿飄嚇到，卻被片場無處不在的義肢道具嚇壞，「可能一轉頭就一個手掉出來，我到現在都還記得。」尹馨稱讚白潤音聰明，未來值得期待。（圖／記者林士傑攝）尹馨在電影裡犧牲不小，要跟一大群浮屍一起躺在水塔裡，她在冰冷的水裡還要大聲呼救。回憶拍攝現場，尹馨透露身旁的浮屍，其實都是真人的臨演，當天夜晚急速降溫，水塔內又水深及腰，拍到最後她跟臨演群都凍到不自覺發抖，「導演就說，屍體怎麼都在抖啊！」最後是搬來大燈取暖才完成拍攝。尹馨拍鬼片沒遇到靈異事件，反而是被片場的義肢道具嚇到花容失色。（圖／記者林士傑攝）尹馨在片中為女兒付出一切，戲外未婚的她，透露自己尚未找到「對的人」，好在前幾年她就下定決心凍卵，減低工作量養身體，在一年內做了3次取卵手術。即便取卵會腹漲，還要天天往自己肚皮戳針，她也不以為苦，「我到撐過這一切，撐過那些痛苦，就知道我有多麽想要小孩。」尹馨為了取卵花了一年時間。（圖／記者林士傑攝）她笑喊醫生還相當貼心，告訴她沒找到合適生小孩的對象也不用心急，「現在科技很發達，只要透過APP就可以看到自己的卵子。醫生跟我說，覺得灰心、失去信念，沒找到合適的人的時候，就看一下自己的卵子，就會有動力了！」她還當場秀出她的卵子相簿，笑喊取卵後真的看過幾次相簿，「沒事打開來，就會覺得心裡有個保障。」白潤音在《鬼們之蝴蝶大廈》中飾演有陰陽眼的小孩，私底下超怕鬼。（圖／記者林士傑攝）白潤音在《鬼們之蝴蝶大廈》中飾演有陰陽眼的小孩，與白靈相依為命，他跟一票演技派演員同台，演技也絲毫不遜色。尹馨受訪時就大讚白潤音聰慧，一點就通，「他是伸縮性很大的青年演員，可以很藝術 也可以商業。」現在就讀高一的白潤音，被問到如何兼顧課業，他害羞直呼：「課業不行啦！」都是靠同學筆記救援。好笑的是他先前請長假拍攝，見男同學筆記相當漂亮，便拜託對方幫忙傳筆記給他，收到三四天對方就再也沒傳，等到他回學校上課才發現，對方上課其實忍不住會打瞌睡，他才恍然大悟，尹馨聽到立刻笑回：「他很好了，還為了你撐了好幾天。」
吃飯太快不只易胖 醫警告背後風險：恐得糖尿病
現代人生活步調快速，工作忙碌因此很難好好吃飯。專家便呼籲，人體的胃大約要20分鐘才能提醒大腦有飽足感，假如吃得太快，就容易吃下遠比預期份量還多的食物，不僅容易引發肥胖、消化道問題外，還可能誘發糖尿病。謝安民醫師在臉書專頁分享「進食速度和用餐時間對身體的影響」，研究顯示進食速度和何時用餐，也會對健康有影響，吃太快可能導致腸胃道問題，以及肥胖和2型糖尿病的產生。如果改變用餐時間和進食速度，就可以預防、甚至改善相關情況。謝安民醫師指出，進食過快最大的壞處，就是往往會不知不覺吃過頭，常常攝取超量卡路里，容易肥胖。研究發現，由胃傳到腦部的飽足感，是避免攝入過量卡路里的關鍵。 然而，胃大約需要20分鐘才能提醒大腦有飽足感。 吃得太快，腦部可能還未收到足夠的飽足訊號，就已經吃下遠比預期分量多的食物。另外，吃得快不只容易過食，還會觸發導致胰島素拮抗的特定細胞因子（cytokines），例如白細胞素-1 beta（interlinkin 1-beta）和白細胞介素-6的分泌，這些發炎因子會促進胰島素阻抗，有助發胖，甚至導致第二型（成年發病型）糖尿病。除了容易變胖、胰島素拮抗和糖尿病外等問題，也會造成消化道的問題。很多人都知道，吃太快會引起肚子不舒服，如噎氣、腹漲、噁心、消化不良等，狼吞虎嚥除了短期肚子不適之外，更會有一些長期的問題產生。過多的食物在胃裡，會導致食物在胃中停留更長時間，從而延長胃黏膜暴露於胃酸的時間，就容易得胃炎，可以透過胃內視鏡看出。進食速度過快，不僅容易發胖，還可能誘發糖尿病。（示意圖／翻攝自photoAC）研究表明，在一天當中，用餐時間能與身體代謝的晝夜節律一致，對健康有益。一天的卡路里總攝取量，在時間（早、午、晚上）上是如何分配，也可能對飲食健康有影響。對一般人而言，每天份量最多的一餐是早餐或午餐有助減肥，而份量最多的是晚餐則反之；對糖尿病和肥胖症病人而言，2015年一項涉及18名肥胖症和第二型糖尿病成年人的隨機對照試驗發現，與吃低能量早餐和高能量晚餐相比，吃高能量早餐和低能量晚餐可以減少全天的血糖數值。現在流行的「時間限制性飲食」（Time restricted eating)，也是一種間歇性禁食法，如果進食的８小時安排在早上，而非較晚（中午或下午），在降低超重或肥胖的參與者的空腹血糖濃度方面更有效。飲食對健康的影響很大，但謝安民醫師提醒，吃東西除了是生存及生理上所必需之外，也是食慾上的享受和心理上的滿足，吃不只要健康，更要快樂，只要把握幾個原則，健康的飲食並不困難：1、飲食的份量（卡路里而言），食物的品質(纖維質含量、良好脂肪，多複合碳水化合物、避免純糖等）、營養足夠而且均衡，當然重要。2、吃東西宜慢、充分咀嚼。3、一天吃進去的食物之分配應該盡量以早餐或午餐為主餐。飲食常是社交活動的一部份。豐盛的晚餐常常是不可避免。所以有時無法遵從理論上較好的分配。偶爾的犯規，我認為無大所謂。往往可以補償，如晚餐後走一段路，不要馬上入睡。知道晚餐會有應酬時，早午餐酌量限制。4、身體停止活動或睡覺前一、兩小時，最好少吃喝含糖，卡路里高的飲食，而且份量要控制。5、健康的飲食應該是長期目標，要盡力做到。經年累月的整體飲食習慣才是重要。偶爾違背，不用太緊張。
便秘治不好竟是鈣補過量惹禍！ 藥師：不是多補就有用
高齡長者補鈣，當心越補越「卡嗯嗯」！一位78歲伯伯慢性病纏身，且長期苦於便秘問題，雖配合藥物治療，但便秘一直沒顯著改善。藥師公會全聯會常務監事李懿軒與伯伯討論過後，發現多重用藥加上額外補充鈣量過多，才會導致排便不順，經由調整攝取鈣量後，便秘才緩解。他提醒，依國健署建議每人每日鈣攝取量為1000毫克，吃多了會堆積，影響腸道蠕動，「不是多補就多有用！」伯伯長年有高血壓、心絞痛、慢性關節疼痛等病史，且便秘問題持續多年，雖然服用了滲透壓型瀉劑、刺激型瀉劑、消化酵素、益生菌治療，但伯伯覺得效果並不好，因此到藥局求助，詢問是否有益生菌或其他保健食品，尋求緩解便秘。鈣質堆積 影響腸道蠕動李懿軒詢問伯伯的用藥情況與日常飲食，發現伯伯同時使用多種藥物，包括3種口服止痛藥、1種外用止痛藥、治療胃潰瘍的氫離子阻斷劑、控制血壓的鈣離子阻斷劑等，每天早上還會額外補充2顆600毫克的鈣片、1顆含鈣量200毫克的綜合性維他命。總計早上就吃了1400毫克的鈣，遠超過每日建議攝取量的1000毫克。李懿軒說明，腸道每天能吸收的鈣量有限，而且鈣是容易「堆積」的礦物質，當身體無法吸收，出現堆積狀況，就會影響腸道蠕動。同時，伯伯的其他用藥也導致鈣質影響腸道的問題更嚴重，例如氫離子阻斷劑會抑制胃酸分泌、導致鈣片的溶解率受影響，更不容易吸收。長期吃鈣片又會反過來導致胃部難以維持酸度，影響蛋白質吸收，並造成腹漲問題，久而久之就會有胃幽門桿菌。李懿軒表示，如果正常飲食，應該不用再額外補充鈣片，即使有擔憂，含鈣綜合性維他命裡也有200毫克的鈣。他建議伯伯先暫時停止攝取鈣片2週，加上多補充水分、多運動，伯伯的排便情況終於改善，解便時較不會乾硬。多重用藥＋鈣補過頭 影響疾病控制李懿軒說明，現代人便祕常見3種原因為：飲食過度精緻且肉食占比多、水分攝取不足、久坐少動，影響上廁所習慣進而導致便秘。若長期便祕、糞便堆積，腸道久而久之會被撐大，可能引發腸道相關症狀，例如壓迫腸道造成靜脈曲張，發生在肛門就是痔瘡。他進一步說明，正確使用瀉劑可迅速改善便秘症狀，但若出現嚴重腹痛等副作用，或是用藥後3-7天仍無效，建議就醫檢查是否為器官問題。另外，瀉劑通常為一次性使用，刺激腸道蠕動，若長期依賴瀉劑，會讓腸道習慣刺激，藥效打折扣，患者恐須加大劑量或是更換處方才能改善。因此建議從根本上著手，改善生活習慣才能緩解便秘高齡長者因慢性病需同時服用多種藥物，若沒有諮詢過醫療意見、自行補充其他營養品，可能影響疾病控制。李懿軒以鈣為例，每人每日建議攝取量為1000毫克，提醒長輩攝取保健食品，應遵照國健署建議每人每日攝取量，「不是多補就多有用！」此外，坊間不少酵素錠誇大療效，民眾應注意是否摻雜不明成分，且勿購買來路不明的藥物，才能確保用藥安全。
男業務長年「忍便不拉」最後靠瀉藥排便 醫一看嘆：已經第三期
現在人生活忙碌，許多人當有排便問題。一名從事業務工作的50歲男子，因為從年輕時就有「忍便」的習慣，最後只能靠瀉藥排便，直到瀉藥也沒用才去看醫生；醫生替他檢查之後，發現他已經是大腸癌第三期，勸大家千萬不要養出忍便的壞習慣。陳榮堅表示一名長期忍便的男姓，最後罹患大腸癌第三期。（圖／醫師好辣YouTube）外科醫師陳榮堅在《醫師好辣》節目表示，其實急診每天晚上都會遇到「大便阻塞」的病患，並分享這名業務的例子，「忍便其實會忍出大問題」。原來這名業務從退伍就開始做業務，不僅三餐不定時，還因為上廁所不方便，而養出了忍便的習慣。陳榮堅表示，這名業務到了40歲時，因為忍便而讓他的自律神經出問題，就算回家坐1個小時的馬桶也無法排便，於是開始吃瀉藥。「越吃越重，甚時有時還會去用灌腸、大腸水療。」不過近半年連灌腸都沒用，肚子也很漲，業務這才到醫院就診。陳榮堅指忍便會讓黏膜生長環境發酵，變成奇怪的環境。（圖／醫師好辣YouTube）陳榮堅替業務做大腸鏡檢查，發現他罹患大腸癌，而且已經是第三期。「其實長久的忍便，國外研究的確有增加得到大腸癌的機會。」陳榮堅解釋，癌症是從自己的細胞生長出來，大腸癌就是從大腸的黏膜長出來；原本黏膜就像皮膚一樣，掉了會長新的出來，但忍便會造成黏膜受傷，黏膜生長時更會處於奇怪的「發酵的環境」，他說：「很容易造成癌症的病變。」陳榮堅提醒，如果工作上真有不得已的情況，偶爾忍便還可以，「但是真的不要變成一個非常長時間的常態，這是有科學證據可以誘發癌症的。」