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i-dle田小娟瘦身習慣全攻略：防彈咖啡＋每週3~4次居家訓練，小個子女孩必學的「超強代謝術」
身為 K-pop 圈公認的「天才製作人」， i-dle的田小娟在舞台上展現的爆發力與完美的身材曲線，背後其實是一套極其嚴苛的自律習慣。她曾坦言為了維持巔峰狀態，從飲食的精確配比到運動的高強度要求，她從不妥協。這份「小娟式減肥法」不只是為了體重計上的數字，更是為了在鏡頭前展現最自信、最有張力的自我。i-dle的田小娟減肥方法：聰明進食策略，低糖、優質澱粉與「番茄補救法」田小娟的飲食邏輯非常明確：低糖且分時段補給能量。早晨的能量來源：她的早餐選擇豐富，如蘋果配花生醬，或是炒蛋、牛奶加火腿的經典搭配。在工作最密集的「拍攝期」，她會改用防彈咖啡進行嚴格飲控，幫助燃脂並維持專注力。午餐的澱粉選擇：為了維持體力又不造成負擔，她會選擇玉米、蕎麥或雜糧飯等優質澱粉。若遇到高強度的體能訓練前，則會攝取義大利麵來儲備動能。晚間與纖維補充： 晚餐原則上不吃，若真的飢餓難耐也僅少量攝取，並透過大量喝水提升飽腹感。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：細節決定體態，量化管理與腸道護理除了吃什麼，「怎麼管理」也是小娟成功的關鍵。她養成每天量體重的習慣，這讓她能隨時根據數據調整當天的飲食或運動強度，給自己設定一個合理的波動範圍。她強調吃東西要小口、慢慢吃，這能延長飽足感訊號。同時，她也會定期補充優格與益生菌，維持腸胃蠕動，避免長期壓力導致的代謝遲緩。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：高強度燃脂，必須「出汗」的運動哲學對小娟來說，運動不能只是做樣子，必須達到「出汗」的程度才算有效。除了平時高強度的舞蹈訓練能消耗驚人熱量，她還會到健身房利用啞鈴、槓鈴加強重量訓練，並輔以每天 1 小時的散步、跳繩或瑜伽、皮拉提斯。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）i-dle的田小娟減肥方法：每週維持3～4次居家訓練，靠核心平板撐練就「川字肌」即使在家，小娟也維持每週 3 至 4 次的訓練頻率。運動前固定以深蹲開場，迅速啟動下半身大肌群。她的居家運動清單包含開合跳、高抬腿、登山跑等有氧動作，並結合臀橋、仰臥起坐、俄羅斯轉體、抱膝捲腹等力量訓練。她特別推崇平板撐與 50 個坐姿抬腿。平板撐能高效鍛鍊腹橫肌與腰背肌肉，不僅能改善體態，更是她快速練出清晰腹肌線條的絕招。（圖／取自 tiny.pretty.j IG）
女星穿搭心機全公開！Krystal皮衣裡面竟然這樣穿？MOMO腹肌開外掛、宋雨琦天藍洋裝美到封神
穿搭沒靈感嗎？滑開社群、時裝周、街拍等，趕快偷師這四位女星的穿搭技巧～包含：顏色怎麼疊？比例怎麼抓？甜美與帥氣怎麼平衡？只要學會這幾招，素人也能自帶閃光燈效果！女星穿搭：高允貞不只是整型模板、高允貞也是穿搭範本！她的造型關鍵字就是「清新卻有層次」。第一套以Marithé+François Girbaud 鵝黃色上衣內搭藍色襯衫，下身黑色短裙，亮點在於撞色疊穿。鵝黃＋藍色屬於春日清爽色盤，但用黑色短裙收尾，瞬間讓甜度降低、俐落感提升，比例自然乾淨。（圖／品牌提供）另一套灰色針織衫搭配深藍丹寧百摺及膝裙，配灰色堆堆襪與黑色緞面芭蕾舞鞋，完全是「學院復古進化版」。技巧重點在材質對比—針織＋挺版丹寧，溫柔與結構並存，再用堆堆襪增加少女感，減齡卻不裝嫩！（圖／品牌提供）女星穿搭：宋雨琦宋雨琦則示範了「鬆弛高級感」。她身穿TORY BURCH 2026春夏天藍色褶皺套裝，搭配葉片造型珍珠胸針。同色系延伸，整套天藍讓視覺線條流暢，顯高又顯貴；用配飾—珍珠胸針與珠飾項鍊讓柔軟褶皺多了精緻焦點。露趾高跟鞋拉長比例，Charlie小型肩背包以俐落輪廓平衡飄逸感。（圖／品牌提供）女星穿搭：Krystal鄭秀晶Krystal 鄭秀晶則走完全相反路線—暗黑極簡氣場。Ralph Lauren黑色皮革西裝外套搭配短版平口與高腰寬褲，重點在比例切割。短版上衣露出腹部線條，把厚重皮革變輕盈；高腰寬褲拉長腿部比例，氣場直接飆破天花板。她手持 RL 888 黑色手拿包，硬挺輪廓呼應皮革光澤，再加一條長項鍊打破全黑的沉重。（圖／Krystal鄭秀晶IG）女星穿搭：TWICE MOMOTWICE成員MOMO(平井桃)把運動風穿出舞台級存在感。Onitsuka Tiger粉色運動外套搭粉色丹寧褲，直接來一套「同色系套裝法」，乾淨又吸睛。辣秀腹肌的短版設計，是運動風顯瘦關鍵—上短下長比例永遠有效。（圖／品牌提供）另一套拿鐵色短袖搭配黃色拼接藍色褲頭寬版丹寧褲，再加黃色棒球帽，亮點在於局部呼應：帽子與褲頭撞色細節互相呼應，看似隨性，其實精算過。（圖／品牌提供）
Keng爆紅改當韓流巨星！《泰殺歌后戰》半裸秀精壯身材
《泰殺歌后戰》（Beauty and the Beat），電影將於本周五（2/13）全台爆笑登場。本片邀來泰國當紅新星Keng化身韓國巨星，展現苦練許久的韓文Rap與性感K-POP舞蹈。更令全台粉絲臉紅心跳的是，Keng在片中大方展現精實胸肌腹肌，養眼畫面讓搶先觀影的粉絲驚呼：「Keng有一半的時間都沒穿衣服！」26歲的人氣新星 Keng 近年於泰國影視圈急速竄紅，演藝之路卻充滿驚喜反差。在踏入演藝圈前，來自帕堯府的他曾是一名泰文老師，因一段在課堂教書的 TikTok 影片意外爆紅，單日突破百萬觀看，被網友封為「最帥泰文老師」，成為他人生轉彎的重要起點。憑藉電影《荊棘天堂》嶄露頭角後，Keng於去年主演的 BL 劇《靈魂重生》一舉爆紅，迅速席捲亞洲。他在劇中飾演的驅魔人被粉絲封為「最帥法師」，帥氣施法畫面讓網友集體淪陷，紛紛高喊「求祭改」，人氣直線飆升，出席活動時動輒吸引數千名粉絲到場圍觀。在《泰殺歌后戰》中，Keng 挑戰飾演擁有千萬粉絲的韓國偶像「艾力斯金」。劇組特別為他量身打造集結高音、韓文 Rap及英文歌詞的高難度主題曲〈BEAST〉。為此Keng在開拍前接受高強度特訓，不僅要苦練舞步，更要練習帶有韓文腔調的泰語與英語。Keng坦言：「韓文饒舌的節奏感非常獨特，比泰文更有挑戰性，但我必須讓自己看起來像個天生的超級巨星。」拍攝期間他正同時軋戲《靈魂重生》，行程近乎滿檔，「我只能把時間切開用，平日拍戲，週末進工作坊練習，全力拚到底。」〈BEAST〉的錄製更堪稱「魔鬼等級」，Keng 與馬來西亞的製作人連續錄音長達 15 個小時。他笑稱，初次看到歌詞時完全無從下手，只能把歌詞一字一字拆解重組，「音高可以練，但發音真的很難，尤其是 Rap的發聲方式非常多。」Keng 的敬業投入讓劇組驚嘆不已，工作人員都一致認同他自帶「巨星氣場」，每次現身都讓人能量滿滿，甚至笑稱他是劇組的強心針，「只要 Keng 一到，大家的動力就回來了。」
張繼聰拍完《金童》胸肌消風 古天樂抓包直呼不連戲
電影《金童》在香港賣出破千萬港幣（約4000萬台幣）的亮眼票房，台灣將於本周上映。張繼聰是香港近年最搶手男演員，他為了《金童》先是增重扮演強力拳擊手，又再減重回復正常身型，而他也同時在拍攝《尋秦記》，短短數月體重變化了22公斤，連古天樂都忍不住笑說他的臉型和身體完全無法連戲。香港男星張繼聰為了新作《金童》不但花了兩年時間肉體改造成鐵血爆肌，更自掏腰包六位數港幣完成作品，才讓電影順利上映，他更勤跑映後，更靠著自己的好人緣，讓不少香港天王幫他站台。像是影帝張家輝及天王古天樂都為他造勢，張家輝大方現身映後活動，曾在電影《激戰》中也瘋狂改造肉體的張家輝大開玩笑，稱張繼聰的改造得太誇張，一看就是醫美的功勞，「他的肌肉有如打假球！胸肌漲成這樣，打一邊可能就要花掉三萬多港幣。」張繼聰大笑跟進說自己是到韓國進行改造，「胸肌、腹肌一顆一顆全都打了一輪肉毒。」張繼聰在《尋秦記》飾演古天樂的乾兒子。（圖／華映）但張家輝收起玩笑，認真讚美張繼聰說：「現在能拍好一部電影到可以上映真的不容易，他有膽量去完成，希望大家多多支持。」但又忍不住繼續開玩笑：「都拍了《金童》，下一部戲可以拍《玉女》，反正胸部都練得那麼大了，就繼續演囉！」而在張繼聰的努力下，《金童》開出在香港好票房，成為香港去年第7部票房破千萬票房的作品，他也感性的表示「這條跟很難走，但我們還是一步一步走過去，終於見到美麗的日出了。」其實在拍《金童》時，張繼聰也同時正在拍攝《尋秦記》，在電影中演出新增角色─項少龍的乾兒子石頭，他以壯碩的體型加入劇組。古天樂在拍攝現場總是見到張繼聰天天努力維持身型，「他除了一直吃雞蛋和雞胸肉之外，更隨身帶著教練，隨時隨地有空便在健身或練拳，非常認真。」由於《尋秦記》拍攝期長達好幾個月，張繼聰拍完《金童》拳擊場面後，便要努力減重成一般的體態，少了22公斤，再回到《尋秦記》接續拍攝時臉型完全不同，戲服也變得非常寬鬆，他笑說：「我被監製古老闆發現我的樣子完全無法連戲了啊！」《金童》將於2026年1月30日上映。
謝金燕開唱遭酸「鼻子黑掉」 本尊親回13字霸氣反嗆笑翻網友
51歲「電音天后」謝金燕外型凍齡、身材火辣，是演藝圈著名的不老女星。她近日在社群平台分享舞台演出片段，飆唱經典台語歌曲〈含淚跳恰恰〉，一身火辣造型展現結實腹肌與纖細長腿，吸引超過百萬粉絲觀看。然而在一片讚嘆聲中，卻有網友留言質疑她「鼻子黑掉了」，對此謝金燕不避諱，親自出面解釋並霸氣反嗆，展現幽默與自信兼具的風格。被留言質疑鼻子黑掉，謝金燕親上火線回應曬傷妝加雀斑。（圖／翻攝自謝金燕臉書）影片中，謝金燕身穿黑色交叉背心、皮外套與灰色迷你裙，展現零贅肉的螞蟻腰與川字腹肌，氣場全開、狀態極佳。不少網友驚呼她「根本不像51歲」、「完全凍齡」，留言區也湧入大批粉絲稱讚：「姐姐這身材太扯」、「腿根本是20歲少女等級」。不過其中一則留言指出她「鼻子很像黑掉了」，質疑是否有修臉或妝容問題。對此謝金燕大方回應：「那是曬傷妝加雀斑」，並加碼補上一句「黑你的頭啦」，5字直球反擊引發網友熱議。許多人笑翻直呼「姐姐太派」、「又美又嗆我喜歡」、「這反應太圈粉」。被留言質疑鼻子黑掉，謝金燕親上火線回應曬傷妝加雀斑。（圖／翻攝自謝金燕臉書）她也進一步補充，當時留言時還搭配了一個「鬼臉表情符號」，希望緩和語氣不讓場面過於緊張。她強調：「該有態度還是要有，但也要保持幽默感。」對於酸民評論，她選擇用風趣方式回應，並未讓負評影響自己的狀態與形象。面對網友質疑鼻子變黑，謝金燕親自留言反嗆「黑你的頭啦」，網友笑翻直呼超派！（圖／翻攝自謝金燕臉書）謝金燕出道逾35年，至今仍保持舞台爆發力與絕佳體態，關於其保養秘訣與是否整形的傳言不時出現。她一貫採取正面、自信的方式面對外界評論，也因此屢屢在社群上引發熱議。對這次事件，多數網友仍給予支持與肯定，「無論鼻子怎樣，姐姐的態度就是最美的」。謝金燕強調要有態度也要有幽默，正面迎戰質疑，再展不老魅力與個人風格。（圖／翻攝自謝金燕臉書）
謝金燕又曬超狂腹肌照！「自律女神」51年從沒胖過的瘦身鐵律：睡前3小時不進食、每餐只吃七分飽
謝金燕最近在小紅書再度曬出腹肌自拍，線條清楚、狀態緊實，再次掀起網友討論：「這真的不像50+的身材。」面對外界長年好奇她為何從未發胖，謝金燕也直接把話說清楚——不是減肥藥、不是挨餓，而是一套她實行了幾十年的生活方式。她先點出很多人會忽略的第一件事：提高代謝比少吃更重要。她直言，市面上不少所謂的減肥方法，一開始只是排水，後面一定回彈，真正能讓體重穩定的前提，是把身體代謝顧好，其他努力才會有效。（圖／取自謝金燕IG）在作息上，她非常嚴格。每天固定時間睡覺，不熬夜，因為熬夜會直接破壞代謝；睡前3小時完全不進食，讓身體在夜間專心修復而不是消化。她也提醒，很多人瘦不下來，其實不是吃太多，而是吃太晚。飲食細節更是關鍵。她強調每一餐只吃七分飽就停，慢慢吃、慢慢咬，讓大腦有時間接收到「已經飽了」的訊號，避免不知不覺吃過量。她也提到，吃太快往往是在胃已經撐了之後才發現，長期下來只會越吃越多。（圖／取自謝金燕IG）至於吃什麼，她有一套明確順序：先吃蛋白質、再吃青菜，主食放最後，而且主食吃不完就打包，不勉強自己清盤。早餐一定要有蛋白質，幫助啟動代謝；搭配無糖茶或黑咖啡，不加糖、不加奶精。她幾乎不喝含糖飲料、不碰零食，連高糖水果、甜點都列入「大忌」。水果可以吃，但只選低糖、原型水果，絕不喝果汁，因為糖分太集中，會直接拖垮代謝。（圖／取自謝金燕IG）運動方面，她不把運動當成壓力。她分享，每天抓對時間動10分鐘也有效，像是起床後做簡單伸展、瑜伽或局部訓練，重點在於啟動身體，而不是把自己操到很累。之後再補充蛋白質，讓肌肉維持在線。（圖／取自謝金燕IG）她也提醒，久坐是代謝殺手，每半小時一定起來走動、伸展，讓身體不要一直停在靜止狀態。這些看似不起眼的小動作，才是她51年來沒有發胖的真正原因。（圖／取自謝金燕IG）也難怪網友會說，謝金燕的腹肌不是靠忍，而是靠每天都做到的自律細節，一點一點累積出來的成果。
短今健康亮紅燈！睫毛異常脫落「證實罹慢性病」 10字曝真實心聲
中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員短今，因甜美外型與火辣身材形成強烈對比，被粉絲暱稱為「極品大隻馬」，擁有高人氣。然而她近日在社群平台透露健康狀況亮紅燈，坦言右眼睫毛異常脫落，甚至中段「整排失蹤」，引發粉絲關心。短今於6日透過Instagram貼文分享，自己這段時間發現睫毛大量掉落，「右眼中段甚至全部不見了」，一開始並未多想，直到睫毛近乎全數脫落才驚覺異狀，趕緊就醫檢查。經眼科醫師診斷後，確認她罹患的是「慢性眼瞼發炎」，且已非短期問題。她在貼文中表示：「看眼科才知道是眼瞼發炎，而且是慢性的，已經持續一段時間了。」同時也自省表示，過去未察覺身體釋出的警訊，現在正積極調整生活作息，希望盡快恢復健康狀態。儘管身體出現異狀，短今仍保持高專業度。她在貼文中同步附上近期應援活動照片，只見她穿著啦啦隊制服，展現結實腹肌與亮麗笑容，也為自己喊話「努力找回我遺失的健康」。短今自曝健康亮紅燈。（圖／翻攝IG／sammie_923）
驚天一脫！阿Ken「為了舊愛狂練」大胸肌首度見客
《何百芮的地獄戀曲》將在4日上架，社群短片「何百芮是三寶」的流量更在兩天之內超過300萬瀏覽！足見以「何百芮」魅力十足，瑤瑤在片中還主動即興加台詞喊「我奶大，還不是一樣乏人問津」，大開自己玩笑。《何百芮的地獄戀曲》首兩集就笑點不斷，上一季走出失戀陰影之後的何百芮（郭書瑤 飾演）與同樣嘴賤的直男款甜點店店長羅人傑（姚淳耀 飾演）展開一連串尋愛之旅。其中一段戲讓孫可芳飾演的閨蜜肉食女克拉拉，不小心跌倒壓在何百芮身上，讓何百芮無奈高喊「起來啦，你這個大屁股」，讓克拉拉立刻回嘴「我屁股再大也沒有妳奶大啦」，讓何百芮只能無奈自嘲「我奶大，還不是一樣乏人問津」，幽默橋段令人絕倒。而這段台詞在拍攝期間引起熱烈反應，原本台詞僅有克拉拉嗆「沒妳奶大」，沒想到瑤瑤立刻加碼即興台詞，反應之快讓人印象深刻，也幫劇情推展加分。《何百芮的地獄戀曲》郭書瑤與姚淳耀展開尋愛之旅。（圖／彼此影業）提到第一集的黃金七分鐘的相親大會，瑤瑤坦言過程相當有趣，現今單身的瑤搖雖沒有相親過，不過《何百芮》系列的辣鍋小夥伴們都積極幫她介紹對象，阿Ken會在拍片空檔讓她與其他熟識的男演員朋友連線，鍾瑶則會在信義區幫瑤瑤物色180公分的帥哥，並和他們交換IG介紹給瑤瑤，就連《何百芮》的製作人也特別組局介紹男生，只是瑤瑤仍無奈苦笑「從拍攝第一季《何百芮的地獄毒白》開始，到現在都來到了《何百芮地獄的戀曲》開播，還是尚未成功（笑）」。演技派男星姚淳耀出道多年首度挑戰全喜劇演出，外貌酷似5566男星孫協志的他，其中一段聯誼前試裝的戲，也同樣被何百芮揶揄穿衣風格「這件衣服看起來會像剛出道的5566，欸，我看你有點像孫協志耶」，不過姚淳耀卻完全沒在聽，還問「這件衣服怎樣」。姚淳耀也分享自己私下常被朋友說「講話好像都沒有在聽」，有點像活在自己世界。而何百芮的前姊夫梁恕誠(阿Ken林暐恆 飾演)因為失戀失婚，卻又想要積極挽回舊愛，只得將所有心力全都寄託在健身房重訓，沒想到練出一身壯碩肌肉，甚至有線條分明的胸肌、腹肌。一場脫掉上衣的戲，讓眾人驚訝「原來阿Ken的身材這麼好」。
陳怡蓉回憶與老公愛情故事 叮嚀女兒「以後眼睛要睜大」
台灣醫美產業首度推出竪屏短劇《記憶中的微笑》，醫療集團董娘陳怡蓉擔任出品人，28歲帥哥新秀鎮萬鈞擔綱男主角，平常會跳繩及訓練腹肌，今年才提名第1屆台北戲劇獎的他，放話好想演電影，最想嘗試「聰明的天才」。陳怡蓉看完故事憶及與醫師老公薛博仁的愛情，「邊看邊告訴女兒，以後談戀愛，眼睛要睜大！」長相帥氣的新秀鎮萬鈞擔綱男主角。（圖／聖緹雅醫療集團提供）男、女主角的名字取用陳怡蓉和薛博仁兩人的諧音，陳怡蓉笑說：「看到諧音跟故事，會讓我回憶起跟金主本人的愛情故事，所以會一邊看一邊告訴女兒，以後談戀愛眼睛要睜大！」鎮萬鈞是備受期待的潛力新秀，今年曾以《我的初戀是頭鹿》入圍第一屆台北戲劇獎最佳音樂劇類演員獎，主演短片《一個適合看海的日子》去年入圍金穗獎。女主角吳思竺演出的短片《我們沒有問題》，2023年曾提名亞洲日舞影展短片競賽，她個人因而入圍金片子大賽最佳女主角。鎮萬鈞透露，拍攝當天有颱風逼近，陽光不時被強風吹來的雲朵遮住，「空檔時站在護欄邊，看到遠處上空灰濛濛一片，想必正颳風下雨吧。而我們這裡卻是藍天白雲。覺得和劇情很像，這裡是風光明媚的青春，那裡是風雨飄搖的大人世界。」短短4集，每集1分鐘左右，《記憶中的微笑》不是關於「變漂亮」的故事，而是無論身處哪個時期，都得選擇成為喜歡的模樣，以純愛包裝，讓主角逆時重回青春，就像許多人長大以後，偶爾仍會回望青春的自己。
地表少女51歲許路兒兩套白T牛仔瘦身穿搭炸裂！小蠻腰、馬甲線完全藏不住，全網驚呆
許路兒的美不是靠修圖，而是靠身材管理＋穿搭細節同步到位。她最近在限動公開兩套「白T＋牛仔」造型，馬上引爆討論，她腰瘦到不合理、小蠻腰與腹線完全遮不住、全身比例看起來像 20 出頭！最吸睛的是，她並沒有依賴性感單品，而是靠不同版型的白T、低腰或寬褲牛仔，搭配Fendi（@2020eyehaus）的俐落太陽眼鏡，呈現出 「怎麼穿都瘦」的高級感穿搭法。LOOK 1貼身長袖白T＋寬版印花牛仔：營造「腰超細」的神級比例顯瘦重點 1：貼身長袖上衣＝上半身線條更乾淨白T選擇「貼身但不緊繃」的款式，讓肩線、手臂線條看起來更俐落，視覺上就能讓上半身縮小一號。(圖/許路兒 IG)顯瘦重點 2：短版＋肌膚露出＝腰線直接上升小蠻腰若隱若現，瞬間把比例拉長，這就是許路兒的經典招：露一點點，瘦很多。顯瘦重點 3：寬褲反而讓腿看起來更細寬版印花丹寧帶有份量感，襯托出她的腰胸臀更纖細，形成「上窄下寬」的瘦身視覺錯覺。配件：Fendi 長方框太陽眼鏡＝臉更小眼鏡的俐落鏡框能修飾臉型，打造更精緻的小臉效果，是許路兒「顯瘦武器」之一。(圖/許路兒 IG)LOOK 2短版貼身白T＋低腰牛仔：少女腹肌與腰窄臀翹全公開第二套完全是少女身材的代表。顯瘦重點 1：短版白T＝露腰最直接、最有感露出平坦腹部與腹線，視覺上把上半身「切」得更短，比例超逆天。(圖/許路兒 IG)顯瘦重點 2：低腰牛仔褲讓腰更窄低腰褲不適合所有人，但許路兒用它展現出：如果你的核心有練，低腰＝超顯瘦。顯瘦重點 3：貼身剪裁凸顯曲線簡單卻非常有效，把許路兒的腰臀差、腹肌線條全部展示出來。
AAA頒獎「哈洗大叔」崔代勳太可愛！高雄跳撒嬌舞爆紅：原來他曾窮到買不起女兒的書
2025 Asia Artist Awards（AAA）於12月6日在台灣高雄盛大登場，全場星光熠熠，從紅毯到表演都讓粉絲尖叫不斷。但最意外、最爆笑、最成功圈粉的亮點，竟然落在一位被粉絲暱稱為「哈洗大叔」的韓劇黃金綠葉『崔代勳』身上。 沒想到這位在劇中總是一本正經的熟面孔，一站上AAA舞台就瞬間變身「撒嬌機器」，可愛魅力秒殺全場。（圖／擷取自網路影片）「哈洗大叔」跳撒嬌舞震撼AAA！全場爆笑、朴寶劍也拍下來典禮上特別安排「隨機撒嬌挑戰」，由TWS成員示範肩抖、咬手指、眨眼等可愛動作，當天抽中的包括李惠利、金裕貞，而當輪到崔代勳時，全場直接炸開。只見他抱胸、肩膀抖得超認真、還咬手指加電力眨眼，瞬間把高雄巨蛋變成大型喜劇場。甚至連坐在台下的朴寶劍都忍不住拿出手機紀錄，足見這一幕多「傳奇」。粉絲紛紛尖叫：「大叔也太可愛了吧！」、「崔代勳我現在立刻入坑！」典禮結束後，他甚至跟TWS在後台加碼再跳一次新版本，全網直接狂轉發，人氣瞬間飆升。（圖／擷取自網路影片）哈洗大叔崔代勳是誰？原來他演過一堆經典神劇！許多人因為撒嬌舞才第一次注意到他，但其實崔代勳早是「韓劇名場面製造機」等級。包括《愛的迫降》、《非常律師禹英禑》、《瘋狂愛情》、其他大量舞台劇、音樂劇、配角神演技。這回他把韓劇《苦盡柑來遇見你》的「夫商吉」演得入木三分，戲外也能帥到大秀腹肌。184公分、77公斤的他早年是標準韓劇俊帥男主角料。但比起作品，他的人生故事更值得拍成一部韓劇。人生比戲劇更辛酸：窮到連女兒的童書都買不起崔代勳曾在《劉Quiz》坦言，自己默默無名多年，收入微薄到讓他連一本18,000韓元的童書都不敢買。他在低潮中對家人說過一句超心酸的話：「再等12年吧，我會出名的。」被問為什麼是12年？他說：「因為我相信我需要那麼久，才能準備好。」那段日子，他：給妻子的生活費只有100萬韓元，擔心無法給女兒更好的生活，常內疚、常壓力大，但仍然不願放棄，他形容自己的精神狀態像「騎自行車」：「不要想全程，只要先往前踩一圈就好。」就是這種韌性，把他推到今天AAA的舞台、接受全場的歡呼。（圖／擷取自網路影片）太太竟是韓國小姐冠軍！夫妻因《瘋狂愛情》結緣他的妻子張允書（或譯張允瑞）是2006年韓國小姐冠軍，一樣是演員。兩人因100集晨間劇《瘋狂愛情》相識，2014年交往、2015年結婚。妻子曾說：「我喜歡他開朗有趣的一面，跟他在一起很幸福。」也正是這份支持，陪他走過最辛苦的日子。（圖／擷取自網路影片）
曾子余結盟職棒悍將黃恩賜拚《最強的身體》 無尊賭上體育系名號
《最強的身體》本周日即將播出全新第16集，祭出全新主題「50歲以上男子單人賽」，邀來王中皇、丁力騏、民雄、陳熙鋒等資深藝人同場較勁。51歲丁力騏霸氣放話：「有怕過、沒輸過！」64歲的王中皇則以最高齡身份迎戰，喊話：「想證明自己，看看還行不行！」王中皇他透露自己從小就運動細胞發達，曾是校內田徑隊、棒球隊成員，當兵時更接受海龍蛙兵蛙人訓練。他相信運動能帶來強健體魄與正向心態，也鼓勵全民勇敢挑戰自我。同樣參戰50+男單的還有55歲的民雄，當兵時在傘兵部隊，訓練量比一般單位更重，每天跑15公里，他現在每週仍跑山2至3次、每次2小時，家中配備完整健身器材，更花了兩年練出八塊腹肌，民雄更表示：「我對我的耐力是滿有自信的。」八點檔演員丁力騏和陳熙鋒也投入50+男單挑戰，兩人都視此次參賽為「享受與自我突破」。陳熙鋒平時因照顧小孩而難以規律運動，他笑說這次比賽「逼」自己流汗也不錯，更直言是為孩子而戰：「不能被看沒有，證明爸爸還可以！」更喊話：「我會把我們高雄的氣勢拿出來！」另一組男雙則是無尊和包偉銘之子包庭政的黃金友誼搭檔。（圖／好看娛樂提供）除了50+男單，本週男雙賽事曾子余攜手前統一獅職棒選手黃恩賜出擊，兩人因實境節目《九條好漢在一班》結識。曾子余坦言是因為看重恩賜的強悍實力才相邀組隊，希望不要與其他隊伍差距太大。兩人平時互相鼓勵，黃恩賜甚至笑說：「不要太拚，當第二就好。」沒想到正式比賽時兩人大爆發，展現驚人實力，相當值得期待。另一組男雙則是無尊和包偉銘之子包庭政的黃金友誼搭檔，兩人是大學同學，也是彼此最要好的兄弟，感情一路從校園延續到出社會，包庭政結婚時，無尊還擔任伴郎。默契十足的兩人，賭上輔仁大學體育系的名號，小包甚至從台南開車北上與無尊合訓，上前吳尊更放話：「今天我會保證不搞笑！」不過無尊比到推雪橇項目時突然「不行了」，自嘲：「前面跑步可能沒配好速度，力量用盡。」
Joy腹肌太搶戲、子瑜小露腰線超迷人！5女星同款穿搭大公開、經典單品這樣穿最時髦
女團穿搭向來是潮流指標，TWICE 子瑜與Red Velvet Joy最近火辣示範「女團式丹寧穿搭」教科書，把休閒丹寧穿出巨星級氣場！而張鈞甯、陳慧琳與泰星 Bow Maylada三位女神、則示範如何把極簡高級感穿得剛剛好。想學她們穿出精緻又不刻意的氛圍？穿搭技巧值得好好抄筆記！TWICE子瑜：甜酷條紋毛衣＋丹寧短褲，展現青春活力子瑜這套條紋毛衣最大的亮點，就是拉鍊設計的小心機露腰，微微露出腰線就能拉長比例、視覺更清爽。她下身搭配DIESEL水洗丹寧短褲，比深色更年輕、更具街頭感，把甜美與率性一次抓住。（圖／ @twicetagram、DIESEL提供）Red Velvet Joy：水鑽圖騰上衣＋小喇叭丹寧，性感與拉長比例一次滿分Joy一上場就辣度破表。她穿上DIESEL水鑽圖騰短版上衣，讓腹肌線條直接變成最佳飾品，搭配1969 D-EBBEY 丹寧小喇叭褲，復古又顯瘦。（圖／ Joy IG）水鑽細節不只亮眼，也能在燈光下顯得更纖細，短版上衣＋低腰牛仔褲，最能展現女團標誌性的A4腰，搭配小喇叭褲型，大腿修飾、腿長至少多五公分的秘密武器！（圖／ Joy IG、DIESEL提供）張鈞甯：飄逸X知性，機場也能像在拍時尚大片氣質女星張鈞甯以 Loro Piana綁帶領棉絲襯衫搭配真絲飄逸半身裙，一秒把「文青柔美」和「高級俐落」結合起來。（圖／品牌提供）綁帶領讓襯衫更柔和、臉部線條更溫柔，搭配飄逸長裙 讓走路自帶風，視覺瞬間變優雅，Floaty 小羊皮平底鞋穿出自然不做作，再提上一只柔軟 Needle 手袋，就能像張鈞甯一樣，把高級感穿得輕鬆又從容。（圖／品牌提供）陳慧琳：極簡中性風，用羊絨穿出雲朵級的舒適陳慧琳則以 Loro Piana柔軟羊絨外套搭配羊絨羊毛長褲，完全是機場穿搭的天花板。（圖／品牌提供）選擇寬鬆剪裁的羊絨外套，輕盈又能修飾身形，上下同材質、同色系，打造高級套裝感。Pennan樂福鞋讓整體更自然，也避免全身毛料看起來太隆重，最後用 Needle 質感皮革手袋加分，就是「貴氣但毫不費力」的關鍵。（圖／品牌提供）BowMaylada：同色系女神示範全身羊絨的柔美穿法泰國知名女演員BowMaylada 直接來一套「同色系羊絨全餐」！Loro Piana 開襟衫＋高領毛衣＋寬鬆長褲，完美演繹柔美優雅。（圖／品牌提供）同色系穿搭，最簡單却最不敗的高級感公式，高領與開襟衫疊穿、堆疊出立體層次，軟質長褲可以延伸腿部線條，看起來更修長，再配上Needle小巧手袋與Floaty 平底鞋，舒服、乾淨又耐看。（圖／品牌提供）
8分鐘炸裂腹肌與大腿！帕梅拉「地獄級」哥本哈根平訓練，六塊肌變八塊肌，網友跟練累爆喊新手慎入
如果你覺得一般的平板支撐（Plank）已經無法滿足你，或者你正在尋找能同時解決「大腿內側鬆垮」與「側腰贅肉」的終極方案，那麼健身女神帕梅拉（Pamela Reif）這套訓練絕對是你的下一個挑戰目標！這不是一套輕鬆的伸展操，而是一場專為追求肌肉灼熱感的勇士所設計的「專業級虐腹」課程。透過一張椅子或沙發，帕梅拉將帶領我們進入「哥本哈根平板」的進階領域，全面活化核心，讓你在突破極限的堅持中，看見身體驚人的改變。 什麼是「哥本哈根平板」？哥本哈根平板（Copenhagen Plank）是物理治療師與運動員常用的高階動作。與傳統側棒式不同，它要求你將上方的一隻腳放在椅子或長凳上，下方的手臂支撐地面，另一隻腳則懸空或進行動態動作。 這是一個「一石二鳥」的超級動作：它不僅利用重力強迫你的側腹肌（馬甲線位置）瘋狂收縮以維持身體懸空，同時，掛在椅子上的那條腿，其大腿內側肌肉（內收肌）必須極度用力才能夾住身體不掉下去。初次嘗試時你會覺得難度超高，但它對核心、髖部穩定度與大腿內側線條的塑造效果，絕對超乎想像。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）帕梅拉「哥本哈根平板」虐腹訓練重點解析：專為「肌肉灼熱感」設計的進階菜單首先必須強調新手慎入！ 這套訓練不同於基礎的核心運動，它屬於「專業級」的虐腹教學。帕梅拉在影片中展示的動作，專精於腹肌的深層撕裂與重塑。訓練過程中，你將會感受到強烈的肌肉灼熱感，那是脂肪在燃燒、肌肉纖維在被喚醒的信號。這套動作旨在全面活化核心區，並重點狙擊最難練的下腹部與側腹部。你需要做的，就是保持核心持續收緊，配合深沉的呼吸，讓身體的每一個細胞都燃燒起來，享受突破極限後的快感。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）帕梅拉「哥本哈根平板」虐腹訓練重點解析：懸空側捲腹與哥本哈根升降 在帕梅拉的示範中，她不只是靜止支撐，更加加入了動態變化來榨乾最後一絲力氣：哥本哈根升降 (Copenhagen Lift)：在保持大腿內側夾緊的狀態下，控制臀部緩慢下放接近地面，再用力將身體推回直線。這能大幅增加側腹的收縮行程。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）懸空側捲腹 (Cross Crunch)：這是最高難度的挑戰！在哥本哈根支撐的基礎上，將下方懸空的腿與上方的手臂向中心捲曲碰觸（膝蓋碰手肘）。這需要極強的平衡感與核心爆發力，能針對下腹與側腹進行深度雕塑，讓你練出如雕像般穩健的核心。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）完美執行的4大關鍵要點要在高強度的訓練中避免受傷並獲得最大效益，帕梅拉強調必須遵守以下4個黃金法則身體呈直線：從頭頂、肩膀、臀部到腳跟，必須維持在一條完美的直線上，臀部不能下垂或向後凸出。肘肩垂直對齊：支撐地面的手肘，必須精準地位於肩膀正下方，以分散關節壓力，避免肩部受傷。全程收緊腹臀：想像有人要在你的肚子上揍一拳，全程保持腹部與臀部收緊，穩定骨盆不晃動。慢起慢落、拒絕慣性：動作越慢，肌肉感受度越高。切以此靠甩動身體的慣性來完成動作，要有控制地升降。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）
范姜彥豐婚變後「解鎖新成就」 曬冰塊腹肌曝近況：面對現實努力修補
藝人范姜彥豐10月下旬公開控訴妻子「粿粿」江瑋琳出軌圈內好友「王子」邱勝翊，引起輿論關注。不過范姜彥豐事後鮮少出面在社群發聲。今（20）日，他在社群帳號發文分享近況，表示自己在潛水教練幫助下通過了AIDA1體驗課程，並且透露心聲：「自律和善良，都是一種選擇……拾起碎片，面對現實，努力修補，然後把肉長回來。」范姜彥豐今日透過社群發文，曬出一系列在泳池接受自由潛水訓練的照片，只見他耐心趴在池邊聽從教練的教學與指示，接著開始在泳池內練習，在水中優游的姿態似乎是暫時拋開了外界的紛擾，在水中認真傾聽自己內心的聲音。他在發文中寫下，「期許自己對於未知，能不忘熱忱和初心。自律和善良，都是一種選擇－－true to myself－－拾起碎片，面對現實，努力修補。然後把肉長回來。」而眼尖的網友則發現，原本擁有精實好身材的范姜彥豐，最近體格似乎變得肌肉線條沒那麼分明，不過他最後曬出的一張自拍照中，仍然展現了令人稱羨的冰塊腹肌。對此，許多網友紛紛留言為他打氣，「希望你每天都能帶著自己的溫暖和力量繼續往前走。有時候生活不容易，但你散發出的穩定和善意，會替你照亮更多路。」、「把所有的事情變成養分，這些一定把自己變成更厲害的自己」、「有一種帥是發自內心的善良，而呈現在最好的狀態，你好樣的！」、「風雨過後，必有彩虹，會看見更好的自己，加油！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
網紅砸1745萬注射玻尿酸！打造「陸首例人工八塊腹肌」 專家示警了
大陸黑龍江省一名男子網紅為追求完美身材，砸下約人民幣400萬元（約新台幣1745萬元）進行40次玻尿酸注射，聲稱打造出「中國首例人工八塊腹肌」，並稱若3年後仍維持，將申請金氏世界紀錄，並直播「用腹肌夾核桃」。不過，專家警告此舉風險極高，恐造成皮膚損傷、血管壞死及肌肉變形，填充物分解後肌肉甚至會更虛弱。《南華早報》報導，該名男子在社群媒體上暱稱為「Andy Hao Tienan」，來自大陸黑龍江省，是一名擁有約10萬粉絲的美妝與時尚網紅。他自稱是「中國首例」以玻尿酸注射方式製作出「八塊腹肌」的人。Hao在個人簡介中寫道，「人體有20％由玻尿酸構成，是維持關節潤滑與保濕的重要物質。」Hao透露，數月前他花費約400萬元人民幣，進行長達40次的玻尿酸注射，施打部位包括肩膀、鎖骨、胸部與腹部。他表示，之所以選擇醫美方式，是因為光靠健身難以達到理想體態。他在影片中強調，「我同意『懦夫沒有肌肉』的說法，但我挺過無數針劑，不再是懦夫。你有勇氣這麼做嗎？」Hao甚至宣稱，若3年後腹肌仍維持形狀，將申請金氏世界紀錄，成為「最持久的玻尿酸人工腹肌」，並開直播「用腹肌夾核桃」。術後5個月，他在影片中展示成果，表示腹部沒有腫脹、線條分明且自然，「雖然有人說玻尿酸會在幾個月內分解，但醫生告訴我，它可能移位或結塊，反而讓效果更自然。」對此，湖北武漢某醫院整形外科主任李扎潤指出，「進行40次玻尿酸注射極可能導致皮膚受損與血管壞死。」他進一步說明，肌肉屬於動態組織，即使靜態時看似真實，活動時外觀會變形。此外，長期注射可能侵蝕骨骼、壓迫肌肉，使肌肉變薄，一旦填充物分解，原有肌肉甚至可能更為虛弱。
曾莞婷聽撩妹技巧笑喊想試！周予天Man力全開公主抱她
東森實境《驚奇旅明星》新一集勇闖台中，沒想到姐姐們一上路就火力全開，開起黃腔毫不手軟，抽到「最頂30公分」的行程提示，讓現場女星們瞬間嚇傻，也讓小鮮肉周予天招架不住。曾莞婷驚呼第一關就這麼刺激，花花更懷疑說：「這長度會出人命吧！」老司機苗可麗立刻開車，用手比劃30公分大概到鎖骨這裡，讓曾莞婷聽了直呼：「這太深了啦！」苗可麗還不放過周予天，直接逼問：「30公分跟你『那根』有關嗎？」讓周予天滿頭大汗，羞喊：「這好難接！」最終謎底揭曉，原來是要前往品嚐知名燒烤店長達30公分的牛舌，一入口，曾莞婷立刻大喊超軟嫩，更誇張形容：「超怕牛舌喇不夠，但超級嫩，彷彿感受到舌吻的感覺！」這形容讓現場瞬間歪樓，笑聲不斷。周予天（左）苗可麗、曾莞婷、花花、周曉涵一起到台中旅遊。（圖／東森提供）休息時間，周予天和周曉涵聊到他們先前合作拍戲的趣事，周予天在劇中飾演男公關，周曉涵則是男公關的老闆娘。曾莞婷聽了立刻起鬨說：「我也好想演！那能不能示範一些撩妹的技巧給我們看看？」周予天分享，劇中有一場戲是全部男公關裸露上半身讓女客人挑選，曾莞婷立刻接話：「你這樣講我很難想像，我可能要實際試試看才知道！」立刻被苗可麗嗆：「太快了！就跟妳說不要吃這麼快，今天就吃完了，那明天要吃什麼？」全場笑翻。沒想到接下來的變裝環節，姐姐們逮到機會，苗可麗直接強迫解開周予天的襯衫鈕釦，花花也興奮喊：「讓我們看一下啦！很久沒看到男生的肉體了！」甚至親手幫他解開鈕扣，讓周予天小露胸肌，害羞到臉漲紅。事後在車上，眾人繼續虧他：「叫你脫就不脫，為何惜肉如金啊？在健身房一直秀，在這邊不脫！」周予天則害羞表示：「因為殺青後就很少練腹肌，我現在可能不夠壯，今天晚上先回去練一下再脫。」花花立刻預約：「那明天脫給我們看！」接著周予天更主動提議公主抱苗可麗，輕易的就抱起還旋轉一圈，讓苗可麗羞喊：「我懷疑你真的有練，力氣好大讓你過關。」
阿伯「倒坐機車」拖盆栽上路 警方攔查車主慘被開單
近期網路上流傳1部影片，有民眾騎乘機車行經桃園市大溪區埔頂路二段時，卻有1名阿伯乘坐在機車後座，但整個人面向後方，雙手拖著載有樹葡萄盆栽的推車一起上路，過程被其他用路人拍下，並上傳到網路上。有網友笑稱「樹葡萄還沒長出來，阿伯到家先長腹肌」、「台灣人騎摩托車真的沒有極限 」。桃園市大溪警分局表示，警方主動調查後已確認違規，並依法舉發車主，且此舉已觸犯《道路交通管理處罰條例》相關規定，最高可處1萬8000元罰鍰。網友拍下影片表示，阿伯說那個是樹葡萄，但還是要注意安全喔等語，影片一出立刻引起上萬名網友留言。有民眾笑說，「樹葡萄還沒長出來，阿伯到家先長腹肌」；也有民眾說，「台灣人騎摩托車真的沒有極限 」等。大溪警分局表示，針對網傳有機車騎士行經桃園市大溪區埔頂路二段時，未妥善固定車上盆栽一事，警方主動調查後已確認違規，並依法舉發車主。另該違規行為涉及汽車駕駛人載運人客或貨物不穩妥，行駛時顯有危險者，依據《道路交通管理處罰條例》第30條第1項第7款規定，將處3000元以上18000元以下罰鍰，並責令改正或禁止通行。大溪警分局說，行車安全無小事，無論汽機車駕駛人載運何種物品，都應確實固定妥當，避免物品掉落或傾倒造成危險。警方將持續加強巡查及取締作為，提醒用路人遵守交通安全規範。
BTS柾國炸裂腹肌開大絕、粉絲嗨翻！JENNIE化身暗黑女神，全場都淪陷
韓星們又在用造型宣告主權！近期BLACKPINK JENNIE、JISOO現身曼谷世巡，穿搭風格再度引起話題，而男神代表 V（金泰亨）與柾國（Jung Kook）分別以優雅與性感造型，意圖逼瘋粉絲，再度攻陷全球時尚版面～BTS Jung Kook柾國亮相全新Calvin Klein、大秀性感腹肌BTS成員Jung Kook柾國、大秀完美精實腹肌，再度帥出新高度！最新登場的丹寧形象廣告一出，性感與自信直接炸裂螢幕，引起網友全體暴動，標準的穿衣顯瘦、脫衣有肉～（圖／品牌提供）他以一身全丹寧造型亮相，帥氣又性感，像是從90年代偶像畫報裡走出來的現代牛仔。皮革外套、羊毛滾邊、低腰錐形褲，還有CK Emblem 印花將品牌標誌性的Monogram 壓花標誌，重新演繹為全身綴滿印花圖案的款式，為牛仔褲和卡車款外套注入鮮明活力。（圖／品牌提供）柾國自在切換酷帥與慵懶兩種模式，腹肌線條直接全都露，比任何配件都更吸睛。工裝縫線、復古水洗丹寧在他身上全變成舞台燈光的延伸，性感中帶點叛逆氣息。（圖／品牌提供）BTS V穿上美拉德色系，低調到極致的奢華CELINE全球大使 V（金泰亨）以一身「美拉德色系穿搭」示範秋冬男神範本。深棕針織、同色燈心絨長褲，加上灰色長大衣，層次柔和卻氣場滿分、散發秋冬溫柔感。手提 CELINE NEW LUGGAGE 手袋，並隨性掛上 TRIOMPHE 刺繡棒球帽，一個轉身就是韓劇級的高級氛圍，為造型增添一抹日常生活感的輕鬆率性筆觸。（圖／品牌提供）BLACKPINKJENNIE暗黑女神登場，性感與叛逆共舞JENNIE在BLACKPINK曼谷《DEADLINE》巡演一登場，舞台瞬間變伸展台。她穿上以McQueen 2026早春系列為靈感打造的黑紅骷髏印花真絲雪紡訂製洋裝，腰間束出迷人曲線，水晶刺繡在燈光下閃得像她的氣場一樣狠。外搭黑色皮革飛行夾克、踩上及膝長靴，性感中帶著反叛氣息，一轉身全場淪陷。（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）BLACKPINKJISOO甜酷學院風代表，優雅也能有態度同場的JISOO 則走甜酷路線，以三色羊毛格紋迷你裙搭配黑色切爾西短靴登場，乾淨俐落又不失可愛能量，笑容一出粉絲都融化，宛如從校園偶像劇走出來的時尚主角。（圖／品牌提供）
ARKis首辦見面會激動哽咽 達成諾言讓媽媽變「星媽」
從《原子少年2》出道的ARKis日前舉辦首場見面會「NO KISS NO FAITH」，團員一開場就感性了起來，東翰講到一度哽咽，李定也坦言是因為看到東翰的努力，才有了當練習生的決心，Vin則說工作以來鮮少回台中老家，最近一次回家找到國中寫給媽媽的卡片，說要讓她當星媽，開心喊：「媽，我做到了！」曾赴韓國當練習生的Alex，等了十年終於如願站上屬於自己的舞台直呼感動，彫秦和雁凱除了和團員們一起籌備見面會，還有戲劇的工作必須同時兼顧，趁機告白：「想到KISS就覺得很值得，是我們的B群。」平常哭點極高的雁凱，在歷經戲劇的訓練後，有了「易淚體質」，團員們更爆料常常聚在一起練習時，雁凱會沒來由地哭出來，他本人也搞笑回應：「因為劇中的哭戲很多，怎麼哭是我人生的課題。」ARKis表演粉絲敲碗已久的歌曲。（圖／FU Entertainment、DJB提供）ARKis選了粉絲們敲碗已久的〈上癮〉和〈藍格子襯衫〉，負責〈上癮〉雕舞的東翰自爆練習時，常常和團員們說最後一次了，但卻不斷反覆多達10次之久，團員們都明白他求好心切，相當配合，但身為團內年紀最小的成員，還是對哥哥們不好意思，其他團員們聞言，立刻抗議：「東翰真的沒在怕，不要被他騙了。」主持人也問東翰老師今天對誰的表現最滿意？東翰直呼是露出「冰塊腹肌」的雁凱，「跳舞有時候和演戲一樣需要一點意境，我覺得雁凱有抓到精髓。」近來ARKis工作行程滿檔，日前更在金鐘獎典禮上帥氣演出，見面會上他們也公布好消息，單曲〈NO KISS NO FAITH〉MV已經在路上，ARKis進入異世界發現到處都是人的爆炸情緒，化身攝影師邊觀察邊紀錄，最後為大家化解紛爭，溫柔擁抱每一個KISS。