腹肌運動
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禹真榮狂練腹肌拍MV 錄音撞鬼盼大發
禹真榮接連參加選秀節目《PRODUCE 101第二季》、《MIXNINE》及《Show Me The Money8》，累積豐富的實戰經驗後，終於在2019年以男團 D1CE 正式出道，今夏他開啟演藝生涯的全新樂章，帶著個人首張EP《3-2=A》SOLO出道。他今日接受台媒視訊採訪，特別以中文打招呼：「大家好，我是禹真榮。」並透露在錄音時遇到怪事，「明明有聲音，卻沒錄進去。」禹真榮非但不害怕，反而有些興奮，他解釋：「遇到鬼會大發。」主打歌〈Happy Birthday〉包含新的開始和重生之意，禹真榮的人生的轉折點又是什麼時候？他回答：「是有幾次，但現在想來，發行SOLO專輯是我人生最大的轉折點。」禹真榮在上月度過24歲生日，他表示當天進行了生日直播，收到非常多祝福，感到很幸福。禹真榮在新歌MV中的小秀性感，他笑說為此進行了從沒做過的腹肌運動。（圖／sony music提供）禹真榮想盡快造訪寶島，和支持他的歌迷見面。（圖／sony music提供）禹真榮在新歌MV中的小秀性感，外套裡頭什麼都沒穿，露出結實的肌肉線條，他笑說為此進行了從沒做過的腹肌運動，「每天都練，但好像不太成功。」這次SOLO， D1CE的團員們皆為他加油打氣，提到團體和個人活動的不同，禹真榮說：「團隊活動很有趣，也不會有這麼大的負擔感，自己一個人會有壓力，而且發現要做的事情好多，拍MV或是內頁時完全沒有休息的時間，一直在忙，不過我很享受。」少了成員在身旁，禹真榮難免感到有些孤單，被問到每次上台前有沒有準備小儀式替自己打氣，禹真榮不好意思地說：「雖然講出來很害羞，每次上台前都會信心喊話『我是最棒的』。」從沒來過台灣的禹真榮，很想和支持他的歌迷見面，也想品嚐道地小吃，他期盼待疫情受到控制後，盡快造訪寶島。
情侶夫妻的運動情趣！學韓國健身情侶『Thankyou BUBU』的互動瘦身操 感情變好又變瘦就靠它！
不少人進入居家辦公模式，如何宅在家卻不發胖、而且變得健康，保持身材是最重要的事，跟著韓國健身情侶網紅YouTuber一起動起來！讓自己不會在疫情緩解後腫一圈，身材大走鐘。韓國健身夫婦Thankyou BUBU 甜蜜的情侶互動瘦身操情侶、夫妻別再浪費時間吵架了！不如追蹤這對超可愛的「韓國健身夫婦ThankyouBUBU」、一起在家裡運動增進感情！他們在YouTube上設立健身頻道「Thankyou BUBU」，推出的居家瘦身影片，不但自然甜蜜、互動有趣，且以魔性瘦身操動作圈粉許多粉絲、爆紅韓國，YouTube影片不但破千萬點閱，小紅書上也超火，更有人瘋傳實測每天做一遍「一分鐘腹肌訓練」的練習成果，保證可以成功擺脫下腹贅肉！「Thankyou BUBU」私下有趣的互動影片看起來好幸福又討喜！IG：Thankyou BUBU」；YouTube：www.youtube.com/c/thankyoububu追起來。（圖／IG）一分鐘強力腹肌運動其中最受歡迎的就是這支懶人必學的「一分鐘腹肌訓練」！包括伸展、俄羅斯轉體，空中腳踏車、坐姿拍地、坐姿抬腿等。新手建議第一周可以練1~2次，第二周開始每天2~3次增加強度，第三周3~4次，第四周開始每天4次或更多，漸進式增加訓練強情侶可以像『韓國健身夫婦Thankyou BUBU』一起開始每天做運動。（圖／IG）
河村隆一克服肺腺癌 3000次腹肌運動練唱功
寫下無數紀錄的月之海LUNA SEA在樂團組成30周年之際，以睽違兩年的新專輯《CROSS》回歸樂壇，團員在接受訪問時各自提到30周年的感想，而成員的三千次腹肌運動也引發了關注。在今年接受了肺腺癌手術的主唱河村隆一說：「回頭看看的話真的發生過很多事情，曾經一度終幕，再結成出發後進行了世界巡迴外也做了很多事情。對於現在5個人還能在一起真的感到很感謝。」他每周上健身房4到5次，做3千次腹肌運動花不到2個小時。聽到這驚人的訓練程度，主持人笑稱「難道不是6塊腹肌，而是以30 塊腹肌為健身目標嗎？」引起眾人大笑。河村隆一則回答：「如果用健身來訓練心肺，可以讓歌唱得更好那就好了」說明了這也包含了復健的感覺。吉他手SUGIZO勸他「身體健康是最重要的，30年間我們都能站在舞台上是最令人感動的。若太在意紀錄把身體搞壞的話…」河村隆一聽了有些不好意思地點點頭，鼓手真矢則玩笑說：「他健身有成的話大概又會開始在LIVE演唱時脫衣服吧。」一直以來都是獨立製作的LUNA SEA，繼前作《LUV》之後，睽違2年發行第10張專輯《CROSS》，這次專輯更首度跟葛萊美5度受獎的知名製作人史特夫利耶懷特(Chris White)共同製作，而史特夫利耶懷特也是首度與日本藝人合作，除此之外，值得紀念的第10張專輯封面運用了黑白基調搭配金色LOGO，看似簡樸卻也同時能感受其深奧及巧思之處；而主視覺設計也特別請來曾負責製作大阪萬博海報的名攝影師操上和美拍攝，如此有份量的製作可謂30週年才足以匹配的專輯大作。本次專輯收錄了包括《機動戰士鋼彈40週年PROJECT》紀念主題曲〈THE BEYOND〉、TV動畫《機動戰士鋼彈THE ORIGIN前夜紅色彗星》片頭曲1 & 2的〈宇宙之詩 ～Higher and Higher～〉、〈悲壯美〉等共計11首歌曲。LUNA SEA也將於明年2月在全國13個城市舉行「LUNA SEA 2020全國HALL TOUR」。