臍膨出
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長期縮小腹 當心「沙漏症候群」恐導致失禁與子宮脫垂
精實平坦的腹部令人嚮往，有些民眾為了追求「腰瘦」而長時間縮小腹。英國蘭卡斯特大學教授兼臨床解剖學學習中心主任亞當泰勒（Adam Taylor）警示，日常生活中非必要的收緊肌肉，會造成腹部肌肉失衡，長期下來更引起「沙漏症候群」，腹壁結構發生有害變化，導致腹部形成明顯的摺痕。若不及時改善或治療，恐導致內臟和身體其他部位產生一連串不良後果，例如失禁或子宮脫垂。沙漏症候群4個主因 愛美問題日益嚴重第一種：先天性疾病由於腹裂（gastroschisis）、臍膨出症（omphacele）等先天性疾病，腹部肌肉發育不良，導致肌肉失衡。第二種：姿勢不良姿勢不良會導致脊椎偏離正常的S形彎曲，導致腹部肌肉的張力和功能發生有害變化，從而導致失衡。第三種：腹部疼痛腹部疼痛也會導致人收縮腹部肌肉，以減輕或避免疼痛。第四種：過度追求體態沙漏症候群的最後一個令人驚訝的原因，與體態外貌有關。當人對自己的身體感到不滿意，或是想要平坦緊實的腹部，會藉由縮小腹達到目標，這是一個日益嚴重的問題。肌肉失衡 影響腹部、脊椎、骨盆和呼吸腹部肌肉是身體中最重要的肌肉之一，幾乎與人體所做的每一個動作有關，作用為保持身體穩定和平衡、保護脊椎，以及維持內臟保持在應有的位置。偶爾縮一下小腹不會引起問題，但長期縮小腹可能會引發沙漏症候群。亞當泰勒說明，當人向內吸氣收縮胃部時，會讓腹直肌（又稱為六塊肌）收縮。但由於身體會在下腹部儲存脂肪組織，因此胃頂部的肌肉會變得更加活躍。長期下來，腹部會產生褶皺或摺痕，肚臍被向上拉。無論是哪種原因縮小腹，胃部向內縮都會增加下背部和頸部的壓力，因為它們得遞補應對身體核心的穩定性的變化。腹部受壓會減少腹部器官的可用空間，如果把腹部比作一條牙膏，從中間擠壓牙膏時會將壓力推向頂部和底部。頂部的壓力會使橫膈膜（吸入空氣的主要肌肉）無法向下拉，從而影響呼吸；底部的壓力則會對骨盆底肌施加更大的壓力，因為當過度縮小腹時，腹腔的體積會縮小。除此之外，由於腹部肌肉在緊張時吸收衝擊力的能力較差，因此脊椎和骨盆關節承受的壓力也會增加。長期縮小腹 恐導致失禁與子宮脫垂亞當泰勒表示，目前沙漏症候群對呼吸能力影響的研究不多，但對於使用束腹（整個腹部或部分腹部使用束腹帶，協助腰椎受傷復健或手術後恢復）的研究顯示，呼出的空氣量減少34%，肺總容量減少27－40%，尚不確定長期下來是否會導致呼吸能力受影響，但短期內會導致運動變得困難，而且由於進入血液的氧氣變少，人較容易感到疲勞。長期過度縮小腹也會對骨盆造成壓力，進而影響膀胱、子宮和直腸功能，可能導致失禁以及子宮脫垂，尤其是已經患有骨盆底功能障礙（例如尿失禁或大便失禁）的患者來說，縮小腹會使情況惡化。幸好，沙漏症候群是可逆的。透過加強鍛鍊核心肌肉，例如進行棒式或橋式訓練，對於治療肌肉失衡有所助益，瑜伽或皮拉提斯也能幫助於放鬆肌肉。如果想要縮小腹改善外觀，專家建議加強肌肉和背部的鍛煉，有助於保持良好的姿勢並剷平腹部。當出現不明原因或長期的腹痛，建議尋求專業醫療協助，這不僅是為了預防肌肉失衡，更是從根本上治療疼痛問題。 原文出處：Why it's bad to always suck your stomach in
出生時罹罕見疾病「胃肝腸都外露」 3歲女童手術後重獲新生
英國倫敦一名3歲女童勞雷爾（LaurelPhizacklea）出生時罹患罕見的新生兒先天性畸形疾病「臍膨出」，意即胃、肝、腸等器官都外露在體外的臍囊袋內，所幸她在勇敢接受手術後，如今已重獲新生。根據《太陽報》報導，今年3歲的勞雷爾身體健康、個性活潑，但由於出生時胃、肝臟和腸子都在體外的臍囊袋內，她的所有器官在體內的位置完全不對，所以外科醫生不得不重新動手術「喬正」她的器官，把所有器官部位取出來，放置到正確的地方，然後再把她的肚子縫合起來，因此多次手術留下大條驚悚的疤痕。英國一名3歲女童出生時罹患罕見的新生兒先天性畸形疾病「臍膨出」，接受手術後，如今已重獲新生。（圖／翻攝自太陽報）這種「臍膨出」的症狀通常在出生時就得治療，但倫敦國王學院（King’sCollege）的醫護人員直到上個月才對勞雷爾進行手術，因為她的情況非常嚴重。勞雷爾的母親凱莉（Kelly）說，「當我們剛從醫院回家的時候，有一個階段，你會想你是否能夠過上更正常的生活。所幸經過多次手術後，勞雷爾已經恢復了正常的狀態，順利重獲新生。」主治醫生表示，勞雷爾在手術後必須在醫院住上6到8週觀察，但她只用了1週就能回家。凱莉表示，這麼快就能回家了，有時會擔心情況好得不像真的。她也透露，勞雷爾已經到了喜歡炫耀她的「新肚子」的階段了。事實上，臍膨出的發生率約為每10,000個嬰兒之中會有1例。臍膨出囊袋的大小差異很大，從幾公分到如同小孩的頭部般大小都可能發生，臍帶通常附著在囊袋的頂點處，從此透明囊袋中可以看到膨出的腸胃道，包括有胃臟、小腸、大腸、肝臟、胰臟以及脾臟等等器官。