自律女
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59歲劉嘉玲活出女人最美的姿態！靠168斷食+跑步習慣，身材比年輕時更火辣？網友驚呼：狀態太狂了！
59歲，對許多人來說，可能是開始擔心歲月痕跡、減少曝光的年紀，但劉嘉玲卻完全不走這條路！她不僅大方分享自己的素顏狀態，還用實際行動告訴大家：「女人的美，不該被年齡定義！」無論是她的生活態度、凍齡秘訣，還是超狂自律習慣，都讓網友們驚呼：「這根本是人生勝利組！」到底她是怎麼做到的？快來看看她的逆齡關鍵！優雅凍齡，真實素顏狀態依舊神采奕奕！劉嘉玲一直是演藝圈的「凍齡女神」，今年迎來59歲的她，依然活力滿滿，連網友都忍不住驚呼：「這狀態太狂！」之前她就曾在社群平台分享一段雨中跑步的影片，無濾鏡、無美顏，素顏真實狀態完全展現，肌膚透亮、氣色紅潤，讓人難以相信這是接近60歲的狀態。不少粉絲紛紛留言大讚：「自然樣子太美了」、「健康才是最美的凍齡秘訣！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自劉嘉玲IG）自律女王！「168間歇性斷食+運動」維持超辣曲線不只是皮膚保養得宜，劉嘉玲的身材管理也超有一套！她曾公開分享，長年維持「168間歇性斷食」飲食法，晚上7點後不進食，搭配規律運動，尤其熱愛跑步，讓她多年來體態始終緊實勻稱。她也坦言：「身材好、穿衣服好看，都是需要付出努力的！」這份驚人的自律，難怪她能一直保持最佳狀態，讓人完全看不出歲月痕跡。（圖／取自劉嘉玲IG）保養品神助攻！內外兼顧，凍齡更有感當然，除了飲食控制與運動，小編認為選對好的抗老產品也是關鍵！像是熟齡肌最怕的就是膠原蛋白流失、屏障受損，這時候好的保養品就是「神助攻」，例如DR. BARBARA STURM極緻抗老修護雙精華，透過獨特的雙管設計，能夠一次補充肌膚所需的水分與修護力，穩定屏障、抗氧化，讓肌膚維持彈潤細緻，長時間使用下來，肌膚狀態更穩定，即使素顏也能透出健康光澤。對於熟齡肌來說，是一款真正能「延緩歲月痕跡」的抗老好物！DR.BARBARA STURM極緻抗老修護雙精華50ml／15,000元 水乳1:1的黃金比例，透過雙管設計能同時瞬間融合，達到最佳修護效果。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）如果說DR.BARBARA STURM極緻抗老修護雙精華是日常抗老必備，那麼這瓶海洋拉娜「超濃萃特效修復精華」，就是肌膚出狀況時的急救神器！這款精華強調可急效修復、強效穩膚，特別適合熬夜、換季、醫美術後或是肌膚狀態不穩定的時候使用，不只能薄擦，更推薦睡前厚敷一層，隔天起床照鏡子，你會發現肌膚明顯穩定許多，泛紅減少、乾燥感消失，整體膚況像是被修復了一晚，氣色好得像剛做完臉！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 海洋拉娜超濃萃特效修復精華50ml／22,800元 雖然名稱是精華，但會發現是非常綿密的凝膜質地，推開後會在臉上形成一層隱形保護膜，幫助肌膚在夜間自我修護，讓暗沉、疲勞感通通退散。（圖／吳雅鈴攝）優雅老去？不！是越活越精彩！「女人的美不該被年齡定義！」這句話完美體現在劉嘉玲身上，無論是穿搭、生活態度，甚至婚姻經營，她都活出最自在的樣子。從社交平台上的各種分享可以看出，她不僅事業依然活躍，私下更享受生活，與梁朝偉的婚姻更是低調又穩定。即將邁入60的她，完全打破「年齡焦慮」，展現出獨立、自信且從容的氣場，讓人深刻感受到——真正的美，來自於內在的強大與自信！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自劉嘉玲IG）
張鈞甯「獨門減肥火鍋7重點」、絕不煮超過這時間！網友崩潰火鍋這樣吃還有意思嗎？不愧是演藝圈的自律女王
有演藝圈最自律女星之稱的張鈞甯，42歲狀態依舊完美到讓人驚艷，167公分始終維持在47公斤的她不但熱愛運動同時對飲食也很講究，許多網友也稱讚聽張鈞甯講話就非常舒服，可以感覺到她是非常有智慧與內涵的女性，趕快來看看自律女神對於保持身材、減肥又有什麼樣堅持呢？出去聚餐該如何挑選食物才不會太負擔？張鈞甯分享「火鍋」是一個很危險又很健康的食物，所以她對於吃火鍋也吃出一套心得，想享受火鍋又不想要增加熱量與肉肉的人趕快把張鈞甯的「減肥火鍋」吃法學起來！ （圖／取自ningchang0904 IG）張鈞甯減肥火鍋重點1：一小時內的湯可以喝，之後不喝湯張鈞甯減肥火鍋重點2：火鍋不會煮超過兩小時張鈞甯減肥火鍋重點3：湯不可以放味精張鈞甯減肥火鍋重點4：用白開水＋番茄＋洋蔥煮湯張鈞甯減肥火鍋重點5：吃火鍋不點「加工類型食物」張鈞甯減肥火鍋重點6：煮東西之前先撈油張鈞甯減肥火鍋重點7：「白醋加生辣椒」取代辣椒油張鈞甯提到她煮火鍋第一個小時之內湯可以喝，後面的湯都不要再喝，她自己火鍋堅持「不要煮超過兩小時」，湯也記得不要有味精，如果有味精的話不如直接要白開水來當湯底，再自己煮番茄、洋蔥這樣湯頭一樣會變得鮮甜。另外就是她絕對不會點「加工類型食品」，要燙東西之前一定都會先把浮在湯上面的油脂撈起來避免食物過度油膩。（圖／取自ningchang0904 IG）除此外張鈞甯也提到火鍋的沾醬很重要，如果想吃得比較清淡就是「用白醋加生辣椒」去取代辣椒油，減少油膩感同時也會減少攝取很多熱量。（圖／取自ningchang0904 IG）除了減肥火鍋飲食法以外，張鈞甯平時還是養身派，喜歡早睡早起然後再搭配一頓豐盛的早餐，基本上就是有肉、有飯，她提到如果害怕澱粉吃太多的話就用「早上吃最多、中午減一半、晚上吃最少」的比例來分配，飲食就是要聰明選擇，如果一餐裡面有湯，她就一定會先喝湯能增添飽足感，後續就不會吃太多。（圖／取自ningchang0904 IG）
NanaQ自曝：英文爛、沒才華 大學讀不到一年「薪水只有22K」
YouTuber「NanaQ」自稱「極簡女」、「自律女」，以不用衛生紙、化妝品、保養品等等獨特生活方式爆紅，近期NanaQ在社群媒體上發佈一則貼文「自己進大學1年便休學，現在薪水只有22K，更好笑的是那份工作完全與設計無關」。NanaQ表示她從不會強調自己是高學歷或學霸，大學進去1年就不想唸便休學，好不容易找到工作薪水還只有22K，而且英文也超爛，平常也會看外國人的Vlog，也喜歡和外國人聊天，書桌上固定會放一本英文小說，有空就看一點。她坦言「現在要說自己有什麼才華好像也沒有，學校跟補習班有作文課的話，我都陪老師下班，因為我一個字都掰不出來，老師應該恨死我了，我印象很深刻，作文考試常常拿2分，可是我現在超愛創作的耶，也超愛看書的耶，所以開Podcast分享閱讀筆記根本摸蜆兼洗褲！」同時她也提及，從以前就不會一直想要說自己出生在貧窮家庭，來展現自己很努力什麼的，因為就有超疼自己的爸爸媽媽及姊姊哥哥，加上自己的媽媽從來不會教她做家事，因為她覺得女生沒有非得做這些事不可，她也不會叫我去打工，NanaQ表示「我每天都有零用錢可以買自己喜歡吃的早餐巧克力吐司或是薯餅。」⠀最後她透露，自己雖然不是有錢人家的小孩，也沒有白手起家的創業事蹟，就是很一般般的上班族，在公司幫老闆工作，期待每個月5號發薪水。如果給她一個選擇「成為大富翁還是維持現況」，她會選擇維持，因為很滿意現況。她也坦言「我雖然沒有夢想，但我的夢想肯定不是成為有錢人。」貼文一出，吸引不少粉絲留言「希望有一天可以跟你一樣腳踏實地過著夢幻的生活」、「好幸福的家庭」。
洗澡只用肥皂！ NanaQ分享「為何我能存到錢」表格被罵爆
近日網路瘋傳一張標題為「為什麼父輩能存到錢，而我們不能？」的表格，分析為什麼長輩以前能存錢買房買車，現在的年輕人卻不能，內容囊括了11個項目，引發外界熱議。對此，主打自律極簡生活的網紅「NanaQ」也沿用表格，並在其中新增了一列「NanaQ」，誇口自己為何能存到錢，而其他人卻不行。「NanaQ」於22日在Instagram發文貼出最近在網路上瘋傳的表格，並在裡面多加了一欄「NanaQ」，聲稱自己只喝白開水、養狗只會買狗飼料、家裡沒有鍋子、吃飯只吃七分飽、洗澡只用一塊手工皂，生活與存錢的觀念則是活在當下、超愛存錢、自己賺自己享福。此外，她沒有電視，習慣在家運動，不會花錢去健身房，平常也懶得買東西。這就是「為什麼NanaQ能存到錢，而我們不能？」貼文一出也引來網友吐槽，「我知道妳想表達的，但七分飽不是一種餐點喔」、「因為被說有味道，所以從水洗改成手工皂了嗎」、「懶得買東西還是會買啊，有點籠統，七分飽是飽度，沒有寫吃什麼啊」、「啊你不是用清水洗澡」、「那妳是活在當下的自助餐欸，其實每個要花錢的活動都可以解釋成活在當下欸」、「沒看到發文者是本人，我還以為是誰又在臭」、「為什麼活在當下還要存錢，不是有多少花多少才是活在當下嗎，妳根本在為自己的未來考慮吧」、「好像要抵抗資本主義，結果超愛存錢，超可悲」、「那存到的錢要做什麼？買車買房？」 View this post on Instagram A post shared by NanaQ｜極簡女｜自律女 (@nanaq1111)