自我肯定
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喬瑟夫談階級確認的陋習 「只有自己嘗試過才能真正成長」
精神科醫師鄧惠文搭檔黃豪平主持的公視節目《少年願望事務所》，邀請到藝人喬瑟夫分享，在劇場界有「倚老賣老」以及階級確認的現象。喬瑟夫談到倚老賣老這種行為往往不是出於真正的指導或關心，而是在職場、學校等環境中以「階級確認」的方式自我肯定，讓後輩怒不敢言。節目將於11/06晚間9點於公視播出。《少年願望事務所》聚焦於不同世代的溝通，新一集探討青少年在校園及剛踏入職場環境中面對階級制度該要如何應對。喬瑟夫參與「不過多吃了幾年米！不要再倚老賣老了！」的主題討論，節目中說出少年們心底滿滿的怨氣，控訴那些倚老賣老的前輩！而節目邀請各立場的來賓，激發不同世代的共鳴與對話。《少年願望事務所》最新一集將於11/06晚間9點在公視播出。（圖／公視提供）節目中，喬瑟夫描述了年長者往往透過「階級確認」的方式進行指導，包括優先權的行使、指派瑣事等，這其實是一種確認自身「位階」的手段。他指出：「許多學長姐在給意見的時候，並非真正想要教導後輩，而是透過這些行為來證明自己的優越性。」他更進一步表示，這種社會階級觀念一直在無形之間影響成長環境，而他的世代的任務之一，就是讓這種觀念「停在我們這一代」，避免對下一代造成不必要的壓力和傷害。喬瑟夫同時呼籲，前輩若真正希望後輩成長，應該放手讓年輕人去探索、嘗試甚至犯錯，這才是經歷過的人應該做的事，而不是過度干涉。他表示：「即便你看見他們做錯了，應該鼓勵他們去試試，因為只有在自己嘗試過後，他們才能真正成長。」《少年願望事務所》每週一至三晚間9點於公視播出，並在公視+平台同步上架，每週四至六晚間9點於小公視播出。
明「火海三分」當心病毒蔓延！週五迎天蠍座新月 12星座運勢出爐
清水孟國際塔羅篠安老師透露，11月1日將遇到每月1次的新月時刻，此次新月將發生在天蠍座，可以許下面對內在不安全感與財務規劃的願望。另外，明天（10月28日）也將遇到火海三分，要特別留意流行性感冒與病毒的蔓延。12星座週運如下：牡羊座本周隨著新月發生在理財投資領域，可以許下未來1個月投資進帳順利的願望。受到火海三分影響，能夠放在童年時期對原生家庭的新仇舊恨，與家人感情將更為緊密。金牛座本週隨著新月發生在親密關係領域，可以許下未來1個月擁有美好感情戀情的願望。受到火海三分影響，人際關係方面將會有滿滿的收穫，透過與朋友聚會能夠加深與同學或同事之間的情誼。雙子座本周隨著新月發生在職場工作領域，可以許下未來1個月與工作順利與同事相處愉快的願望。受到火海三分的影響，在財運方面將會找到新的投資商機、本周正職也有加薪的機會。巨蟹座本周隨著新月發生在戀愛創造領域，可以許下未來1個月擁有浪漫戀情的願望。受到火海三分影響，假日可以安排戶外運動或課餘進修，將會提升生活品質。獅子座本周隨著新月發生在居家生活領域，可以許下未來1個月與家人擁有美好的生活與互動。受到火海三分影響，透過假日參訪廟宇能夠提升直覺力與正面能量與磁場。處女座本周隨著新月發生在溝通表達領域，可以許下未來1個月在工作上擁有流暢的表達與人際互動。受到火海三分影響，感情方面朋友將是貴人，協助避開不必要的爛桃花。天秤座本周隨著新月發生在金錢正財領域，可以許下未來1個月投資順利以及本業能爭取更多業績的願望。受到火海三分影響，工作方面也會獲得男性貴人的協助，幫助找回事業的新方向。天蠍座本周隨著新月發生在自我認同領域，可以許下未來1個月擁有更多自信與自我肯定的願望。受到火海三分影響，透過進修或接觸身心靈與宗教神秘學，將協助擺脫感情方面的執著。射手座本周隨著新月發生在深層潛意識與健康領域，可以許下未來1個月擁有健康身體的願望。受到火海三分影響，感情方面將擺脫內在的不安全感，有機會與另一半進展到下一個階段。摩羯座本周隨著新月發生在人際組織領域，可以許下未來1個月擁有愉快的人際互動。受到火海三分影響，感情方面將會找到與另一半溝通的契機，進而能化解原本的誤會。水瓶座本周隨著新月發生在事業地位領域，可以許下未來1個月事業有突破性發展的願望。受到火海三分影響，健康方面將開始透過規律的運動與養生的飲食、進一步讓身體更為健康。雙魚座本周隨著新月發生在進修價值觀領域，可以許下未來1個月在工作上有更多專業技巧的提升。受到火海三分影響，感情方面不再猶豫不決、對現有親密關係有更多的信心經營下去。
蔡黃汝慘被丟包到深山 靠這兩招恢復冷靜
莊凱勛在《無罪推定》與楊烈飾演的老委員因信任崩潰引發激烈對峙，楊烈質疑：「我總是無條件支持你，你呢？」不僅突顯了在壓力之下人際關係的脆弱性，也反映現實生活中許多人對於信任的重視。莊凱勛認為信任是自己心中的首位，一旦感受到信任的動搖，會選擇退卻，保護自己的情感安全，蔡黃汝則說發現信任關係被利用或感受到不誠實時，會果斷地處理問題。莊凱勛認為信任是自己心中的首位。（圖／華視、公視台語台提供）劇中蔡黃汝及楊小黎因集會活動被警方強制帶走，在極端的心理壓力和恐懼下也展現出堅韌和毅力。楊小黎表示自己面對壓力時會假裝沒事，通過深呼吸和積極自我肯定來穩定情緒，讓自己能夠克服恐懼。蔡黃汝扮演的角色更被丟包到深山上，她透過團隊的力量和正面的心態管理來恢復冷靜，進而繼續完成拍攝任務。楊小黎的角色不僅是蔡黃汝的聆聽者和支持者，還見證了她從熱血菜鳥律師成長為正義的捍衛者的過程，楊小黎認為角色的冷靜與理性思考充當了「煞車」的作用，能夠幫助蔡黃汝在激情和行動前重新評估情況。談到成長過程中的關鍵，她回憶自己從4歲開始演戲，12歲決定休息，這也是人生中的一個轉捩點，幫助她在演藝事業和個人發展上帶來了新的視角與進步。楊小黎的角色在劇中有煞車的作用。（圖／華視、公視台語台提供）
鬼月「普渡禁忌」大公開！不可拜烤焦黑雞、蛋捲 小心衰整年
農曆七月鬼門開，不少民眾都會準備豐盛的食物招待好兄弟。命理專家小孟老師提醒，鬼月普渡祭拜禁忌，小心拜錯衰一整年。《鬼月普渡祭拜禁忌》1.不可以放鞭炮，當心炸到好兄弟。2.拜魚尾要大，魚尾不可小，太小事業規模小，越大事業規模越大。3.雞跟魚都要完全不可切。4.不要拜發糕：代表好兄弟一直發會一直來。5.不要拜芭樂：會被開芭樂票（支票跳票）6.不要拜番茄：易有血光。7.不要拜鴨蛋：鴨蛋代表到蘇州賣鴨蛋，不吉祥。8.不要拜黑皮蛋：會遇到黑心客。9.不要拜粥：績效稀疏。10.不要拜釋迦：代表釋迦眸尼的頭不宜拜，拜了會頭痛。11.不要放蠟燭在桌上：會前徒微弱。12.不要拜烤太焦黑的雞：代表烤雞差。13.不要拜蓮霧：代表前途茫茫霧霧。14.不要拜蛋卷：事業較脆弱。15.不要拜豬肝：拜了一整年會遇到黑心肝的顧客或老闆。除了普渡祭拜禁忌，小孟老師也點名，其實有5個星座根本無懼於這些怪力亂神，甚至認為就是「自己嚇自己」，而這5個星座分別是金牛、牡羊、獅子、射手、水瓶。TOP 5：金牛座金牛座是個土象星座，他們很重視現實和物質這種比較實際的，所以對於鬼這種不夠科學的超自然現象，是抱持著比較理性的態度，自然也就不容易感到恐懼。而且金牛座對很多事都講求實事求是，除非有確鑿的證據，讓他們相信鬼是確實存在，否則他們會用較為保守的態度，來看待鬼。此外，金牛座很相信自己的判斷和直覺，不會因為他人的言論而感到恐懼或害怕。由於他們對於超自然事物較少關注，也因此金牛座相對較少有與超自然現象相關的經驗或接觸，在這方面可能較為陌生，也就不容易產生恐懼。TOP 4：牡羊座牡羊座是相當勇敢和有自信的，天生充滿好奇心，對於未知的事物和現象，充滿著探索的冒險精神。這使得他們在面對鬼這種超自然現象時，抱有開放的態度，並願意去探索和瞭解，自然的就表現得很勇敢，而不容易感到恐懼且退縮。牡羊座擁有強烈的自我肯定和自信心，做事也很相信自己的直覺和自主性，這種自信心，使得他們對於鬼這種超自然現象，會保持較為冷靜和理性的態度，自然的就不會感到害怕。TOP 3：獅子座獅子座有強大的自信心和意志，很相信自己的能力和價值，也喜歡冒險和迎接挑戰，會勇於面對各種情況，不會因為情況不明而想要退縮。相對的，對於神秘的事物會比較保持冷靜和自信。他們對於困難的事情，會樂於面對挑戰，並以現實的度角，實際的方法來解決疑惑。獅子座也喜歡成為他人的榜樣，為他人帶來力量和勇氣，所以不會表現出害怕或恐懼的樣子，而是展現出堅強的態度，成為他人學習的樣子。當然獅子座更喜歡掌控自己，這讓他們面對鬼的事件，更不容易感到無助或害怕。TOP 2：射手座射手座充滿好奇心和冒險精神，對於神秘和超自然的不確定事物現象，充滿著好奇心，並願意去探索和瞭解。而在面對挑戰和困難時，會展現出積極的態度，使得他們在面對超自然現象時能保持冷靜和勇敢，相信自己能夠處理任何情況。射手座相較其星座，會用開放的態度來面對心靈的信仰，相信有更大的力量或靈性存在，而且他們喜歡思考哲學性的問題，尋求更深層次的意義，所以對於超自然現象持有較為寬容的態度，而不是感到驚嚇。TOP 1：水瓶座水瓶座以理性和冷靜著稱。他們偏好用邏輯思考來解決問題，不容易因情緒或感性因素而被影響。他們心態也比較開放，對於不同的信仰和文化，會抱持包容態度，不會輕易排斥超自然現象。同時，他們傾向於以科學和理性的角度來看待，尋求合理的解釋，而非盲目相信有鬼魂。水瓶座會用跳脫常規和跳脫傳統的思維模式，來追求知識和真理，尤其在面對超自然現象時，能夠以全新的視角來看待，不容易受到固有的恐懼或偏見所左右。
內心堅定無懼怪力亂神 專家點名「五星座」不怕神鬼
從今（3）日晚間23點起，就是農曆七月一號，這也是民間傳聞的「農曆七月鬼門開」。每年到這時候，很多人總是被交代許多有關於好兄弟的傳聞、禁忌，讓這個月份充滿了濃厚的神鬼色彩。但清水孟國際塔羅小孟老師則表示，其實有5個星座根本無懼於這些怪力亂神。清水孟國際塔羅小孟老師在FB粉絲專頁發文，內容中提到，雖然準備進入農曆七月，但有5個星座根本無懼於神鬼之說，甚至認為就是「自己嚇自己」，而這五個星座分別是金牛、牡羊、獅子、射手、水瓶。TOP 5：金牛座金牛座是個土象星座，他們很重視現實和物質這種比較實際的，所以對於鬼這種不夠科學的超自然現象，是抱持著比較理性的態度，自然也就不容易感到恐懼。而且金牛座對很多事都講求實事求是，除非有確鑿的證據，讓他們相信鬼是確實存在，否則他們會用較為保守的態度，來看待鬼。此外，金牛座很相信自己的判斷和直覺，不會因為他人的言論而感到恐懼或害怕。由於他們對於超自然事物較少關注，也因此金牛座相對較少有與超自然現象相關的經驗或接觸，在這方面可能較為陌生，也就不容易產生恐懼。TOP 4：牡羊座牡羊座是相當勇敢和有自信的，天生充滿好奇心，對於未知的事物和現象，充滿著探索的冒險精神。這使得他們在面對鬼這種超自然現象時，抱有開放的態度，並願意去探索和瞭解，自然的就表現得很勇敢，而不容易感到恐懼且退縮。牡羊座擁有強烈的自我肯定和自信心，做事也很相信自己的直覺和自主性，這種自信心，使得他們對於鬼這種超自然現象，會保持較為冷靜和理性的態度，自然的就不會感到害怕。TOP 3：獅子座獅子座有強大的自信心和意志，很相信自己的能力和價值，也喜歡冒險和迎接挑戰，會勇於面對各種情況，不會因為情況不明而想要退縮。相對的，對於神秘的事物會比較保持冷靜和自信。他們對於困難的事情，會樂於面對挑戰，並以現實的度角，實際的方法來解決疑惑。獅子座也喜歡成為他人的榜樣，為他人帶來力量和勇氣，所以不會表現出害怕或恐懼的樣子，而是展現出堅強的態度，成為他人學習的樣子。當然獅子座更喜歡掌控自己，這讓他們面對鬼的事件，更不容易感到無助或害怕。TOP 2：射手座射手座充滿好奇心和冒險精神，對於神秘和超自然的不確定事物現象，充滿著好奇心，並願意去探索和瞭解。而在面對挑戰和困難時，會展現出積極的態度，使得他們在面對超自然現象時能保持冷靜和勇敢，相信自己能夠處理任何情況。射手座相較其星座，會用開放的態度來面對心靈的信仰，相信有更大的力量或靈性存在，而且他們喜歡思考哲學性的問題，尋求更深層次的意義，所以對於超自然現象持有較為寬容的態度，而不是感到驚嚇。TOP 1：水瓶座水瓶座以理性和冷靜著稱。他們偏好用邏輯思考來解決問題，不容易因情緒或感性因素而被影響。他們心態也比較開放，對於不同的信仰和文化，會抱持包容態度，不會輕易排斥超自然現象。同時，他們傾向於以科學和理性的角度來看待，尋求合理的解釋，而非盲目相信有鬼魂。水瓶座會用跳脫常規和跳脫傳統的思維模式，來追求知識和真理，尤其在面對超自然現象時，能夠以全新的視角來看待，不容易受到固有的恐懼或偏見所左右。
鄭文燦收押禁見停權3年 地方憂桃園綠地難再現
民進黨廉政會主委邱駿彥表示，日前黨內廉政會已開會決議，一旦鄭文燦遭裁定羈押，將停權3年；而11日晚間6時許，鄭文燦遭桃園地院在第三次聲押庭中裁定收押禁見，確定自12日起在黨內停權3年。桃園市前市長鄭文燦遭控涉入華亞科土地變更弊案，其中涉嫌收取新台幣500萬元賄款後退還。桃園地院近日密集召開聲押庭，在11日召開第三次聲押庭後，當日晚間6時裁定收押禁見。對此，民進黨廉政會決議，針對鄭文燦案，依黨內《廉政條例》規定已經予以立案，在司法調查審判過程中，一旦顯示鄭文燦涉入不法行為而被裁定羈押時，予以停權3年處分，預料自12日生效。廉政會成員強調，若未來有比上述更嚴重的情節發生時，廉政會仍將會依照《廉政條例》的規定進一步調查，不排除進行更嚴厲的處分。黨內人士直言，鄭文燦一遭停權3年，無論未來漫漫司法長路是否有罪，都已宣告2026百里侯選舉、2028總統選戰，鄭文燦「確定出局」；桃園地方人士也說，由於鄭文燦轉趨沉潛，過去在桃園的老班底各自離開，底氣已散，至少未來4年，桃園想重現綠地「幾乎不可能」。對此，民進黨秘書長林右昌強調，陰謀論但大可不必，民進黨就是以清廉、勤政、愛鄉土自我標榜、自我肯定的政黨，廉政會既然已開會做出決定，就是依循辦理，呼籲外界不必過度解讀。
就是閒不下來！最熱愛工作星座TOP 5出爐 第1名一聽退休就慌
你身邊一定有為了愛，奮不顧身的保護愛人的朋友，當然也一定有為了工作，到老都不想退休的朋友。星座專家小孟老師表示，若這是個人事業，那一定很有成就，若只是一份領薪水的工作，那一定有自己的理由，現在就來看看5個星座是因為太愛工作，而不想退休的。TOP 5 射手座射手座是熱愛冒險和追求自由的星座，對於生活充滿好奇心和探索慾望，喜歡挑戰自己、探索新事物，把工作當作冒險和挑戰，一個展現自己能力的舞臺和實現理想的機會。射手座愛工作是因為喜歡挑戰自己、追求自由、享受成就感和滿足感，希望自己能夠保持一種積極向上、充滿活力的狀態，繼續追求理想和目標，因此對於退休相對抗拒。TOP 4 巨蟹座巨蟹座十分珍視家庭和親密關係，對工作非常認真負責，很容易將工作視為自己的一部分，工作對他們來說不僅是一份經濟收入，更是一種社交和精神上的支持。巨蟹座在工作中能夠感受到被需要和被重視，藉此感到自信和安全，也很享受工作帶來的成就感。TOP 3 天蠍座天蠍座很勤奮、有野心、有毅力，喜歡追求成就，他們對工作也是一樣，非常投入並有強烈的工作熱情，同時也喜歡挑戰和解決問題，這些因素使得天蠍座不想輕易退休，而是希望繼續在工作中發揮才華和貢獻價值。此外，天蠍座往往對困難的任務感到興奮，性格特質也讓他們對工作的投入程度更高。TOP 2 摩羯座摩羯座是勤奮、有責任感、堅韌的人，且非常踏實和穩健，非常注重事業發展和職業生涯，喜歡為自己的未來打算，因此可能會不想退休，因為這樣會使他們失去對未來的掌控權。摩羯座很有目標感，也喜歡規劃事情，為了實現自己的目標努力不懈，加上他們喜歡挑戰和追求卓越，使得摩羯座不想輕易退休，而是希望繼續在工作中發揮才華和貢獻價值。TOP 1 處女座處女座非常有責任感和使命感，會盡全力完成自己的工作。對於處女座來說，工作不僅是一份職業，更是一種對自己、對社會的責任，他們也很注重自我價值的實現，會把工作當作是一種成就和自我肯定的方式。處女座太愛工作，就是因為他們非常重視工作和成就感、社會貢獻和自我價值的體現，因此當面臨退休時，往往會感到困惑和無助。
小S一句話惹毛她！女來賓「拒再上不熙娣」怒嗆：節目我看也不想看
女星蔡沐妍（Lydia）日前與女兒一起錄製《小姐不熙娣》，並在節目現場表演樂器才藝，主持人小S（徐熙娣）突脫口問一句，「這是可以表演的嗎？」當下蔡沐妍雖感到不悅，但仍隱忍繼續錄影。節目播出後，蔡沐妍今（24日）不忍直接在臉書開砲，怒嗆「節目我看也不想看！」放話以後再也不會帶著孩子上節目。日前《小姐不熙娣》針對孩子學才藝等話題進行討論，蔡沐妍也帶著女兒Riley在節目上表演大提琴，不過音準卻不小心跑調，此時小S不改以往幽默主持風格，直問「這是可以表演的嗎？很有勇氣，但是畢竟還是有很多人在看電視，或是看網路，他們可能會一頭霧水想說這表演是什麼意思？」當下蔡沐妍也坦承女兒其實不喜歡大提琴，小S連忙緩頰並鼓勵Riley，「拉到準可能就會拉出樂趣。」蔡沐妍日前帶著女兒上節目《小姐不熙娣》表演大提琴，結果竟意外被小S惹怒。（圖／翻攝自CaVa臉書／《小姐不熙娣》影片）對此，蔡沐妍今（24日）在臉書發文表示，「其實在錄影完當天我就知道大概會是什麼樣子的呈現了。是我自己太久沒有參與節目錄製，可能大意忘了，才會帶著Riley傻傻的去『分享』。」蔡沐妍透露，她如今已經氣消了，但節目她連看都不想看，幸好女兒周遭的同學、生活圈也都不是《小姐不熙娣》的觀眾，所以不會對孩子造成什麼影響，並強調讓孩子學才藝從不是要讓她表演給誰看或是比賽爭名，「對我們來說更重要的是，可以在課業壓力不大的階段，接觸各種可能，然後學習過程中體驗到挫折與克服挫折的百百種方式，最後也許可以享受突破困境後的自我肯定。」蔡沐妍也直言，節目有意帶方向的問孩子問題，若她當下翻臉恐怕就錄不下去了，而且當初會帶著女兒上節目，是因為孩子想一起參與她的工作，她才答應讓女兒一起錄製，沒想到卻讓孩子遭到調侃，憤怒直呼「以後我會記得提醒自己電視節目的性質，是說也不會有以後了。」
威力彩飆9.5億獎落誰家 星座專家點名4星座財運大爆發
目前威力彩已經連14槓，預估20日頭獎將會上看9.5億元。而目前星座專家陳謙之就點名4大星座可說是「財運大爆發」，其中又以上升星座為獅子座的朋友「偏財運特別旺盛」。根據媒體報導指出，星座專家陳謙之根據11月19日至11月25日的星體運行，點出賺錢運作旺的四大「上升」星座，詳細內容如下：上升獅子座：在這個階段具有敏銳的觀察力和強大的精神能量。這不僅有助於治療創傷，還能揭示他人的偽裝動機，甚至能預知危機並試圖阻止。因此，這對於從彩票、股票、期貨等方面獲得收益非常有利。上升金牛座：這段時間會擁有一種特殊的情感直覺，能夠心領神會地理解事物。這使你對生活中的小事格外敏感，能在適當的時間和地點針對合適的對象說出最恰當的話。這對商業、保險等領域很有幫助，或者可以通過配偶獲得好處。上升天蠍座：在此期間擁有微妙而強大的能量，以及超乎常人的耐力和強大意志。這能夠持續自我反思並自我肯定，在複雜的環境中堅定意志。即便精疲力竭，也能從宇宙的神秘能量源吸取所需能量。因此，先開拓資源再投入賺錢和融資活動是有益的，這將增加你的財務收入。上升水瓶座：在此時期，你具有勇氣和意志力，以及驚人的能量。無論在意識還是潛意識狀態下，都能利用自然界的力量進行不斷的反思和重組，從而提高你的注意力和洞察力。因此，通過社交活動或支持者的幫助，再將其應用於銷售方面，將有助於創造收入。
這4生肖充滿自信自我肯定！ 屬馬遇挫折從容面對遇強則強
有些人總是時刻充滿自信，面對任何事都保持正面態度。而根據《旺好運》運勢專欄指出，生肖屬於虎、龍、馬、雞的人時常充滿自信且保持正向的想法，總是能夠肯定自己的價值。根據《旺好運》運勢專欄指出，擁有自信的人通常對於任何事都保持積極、正面、不逃避的態度，而他們也會肯定自己的價值。以下時刻充滿自信，總是勇往直前的4個生肖。生肖虎：屬虎的人擁有強大魄力與自信，不論在什麼環境都能有出色的表現，他們處事霸氣、敢於冒險，遇到困難總會想辦法克服，不輕易退縮。生肖龍：屬龍的人相信自己，有什麼目標都勇敢往前衝，敢於爭取自己想要的，不過要注意別自信過頭，小心會顯得太過自負。生肖馬：屬馬的人心態積極開朗，充滿正能量，想做什麼事總是一馬當先，就算遭遇挫折也能從容面對，甚至會遇強則強。生肖雞：屬雞的人從骨子裡就充滿自信，獨領風騷，在社交場合非常受歡迎，總能結識到可以幫助自己的貴人，做什麼事都順風順水。
Jonathan Gropper：我們神秘的西方心上人離開我們了嗎？
我們對洋Jon的瞭解：臺北是個繁忙的都市，但在這繁忙之中，一名外國人依然吸引了許多台灣人的注意與崇拜。Jonathan Gropper，又稱「洋Jon」，一個神秘而迷人的西方臉孔，使得臺灣人好奇的目光幾乎都聚在了他的身上。我們經常看到他為台灣的新聞媒體如臺灣新聞、南華早報和天下雜誌撰寫富有洞察力的文章；也看到他在電視上接受採訪，並在各種廣告中嶄露頭角。因此我們知道他是透過就業金卡來到臺灣的—一位擁有法學博士學位和非常有趣的商業背景的企業家。當瀏覽他的IG時，他的冒險家個性、行為舉止上的優雅和火辣的體格更是獲得了我們大多數人的欣賞。那麼，這位曾和前台北市市長柯文哲共享晚宴的男子究竟還有著怎麼樣的不為人知的故事？Jonathan Gropper 與前台北市市長柯文哲-IG：TheRealJG888 運動型體格 -IG：TheRealJG888儘管如此誇讚他的外貌，真正吸引我們的卻是他迷人的人格魅力、對臺灣的真摯關心和他自己的卓越經歷。我們喜歡他的熱情、他對地方社群的大力支持，不僅欣賞台灣當地的藝術家，還支持我們的慈善事業，甚至未來。洋Jon受邀參加「月來樂象你」演唱會並且捐款 Jonathan不僅平易近人，更是具有著不可抗拒的魅力。接下來，讓我們深入探討這個多才多藝的人物的迷人生活，並非通過探索他的成就，而是觀察他對愛的追求以及他尋求建立的溫暖人心的聯繫過程。洋Jon在泰國 –TheRealJG888面面兼具的魅力人士：Jonathan的生活就像一幅由無數激情和努力所編織的圖畫，他的吸引力不僅僅在於他追求多樣的興趣愛好，還在於他能夠吸引我們中的許多人。作為一名狂熱的旅行者，他的Instagram充滿令人驚歎的風景和國家，這反映了他對文化和自然的崇拜。長時間的旅遊講求高度自我肯定的自信心，這一點我們可以從不同的角度觀察看出。雖然他沒有聲稱自己是音樂家，但在他的一篇IG發文中他曾接手過一家俱樂部的DJ臺，注入自己不拘一格的品味，為當晚增添了一絲刺激。不把自己看得太嚴肅，而是享受與朋友在一起的時光。一個聰明又有節奏感的律師？聽起來難道不性感有趣嗎！也許正是這種自信和魅力讓他與眾不同，讓崇拜者們渴望更多地瞭解這位神秘迷人的紳士。誘人的愛情生活：他的愛情生活也進一步提升了他迷人的個性。Jonathan 的浪漫生活向來是籠罩在神秘之中，他沒有在社交媒體上公開他的感情關係，但是我們確實有從新聞中看到了他過去與知名歌手和女演員的戀情。種種跡象都表明了他能俘獲成功人士的心，她們對他魅力的欣賞是不可否認的。我們看到的後續文章顯示，Jonathan與那些出色的女性對象都是友好分手，而不是一般所常見的以失敗收場的感情結局。同時，他在保有與她們共度時光回憶的的同時，也繼續著他個人對更完美愛情的追求。難以捉摸的台灣女神：令人驚訝的是，曾有一段時間，Jonathan與一位不知名的臺灣美女分享了一系列可愛的情侶照，另網友們紛紛猜測他終於找到了自己的靈魂伴侶。這小倆口似乎非常相愛，形影不離，不只享受日常夫妻生活中的簡單樂趣，同時也創造了我們每個人都想要體驗的幸福願景。然而這些照片貼文後來被刪除了，這讓粉絲們對這段美麗而充滿希望的戀情所不了了之的命運感到好奇。當我們為Jonathan失去戀人而心痛時，我們不禁希望命運會為他安排一個更非凡的人。出現在泰國：最近，一位匿名網友在曼谷捕捉到了Jonathan的一張看似脆弱的照片。在分手後不久被拍到的照片中，Jonathan獨自用餐，看起來有些憂鬱。這引起了他的粉絲們的關注，看來他和愛人的分手給他帶來了嚴重的打擊。這位網友衷心地呼籲Jonathan回到臺灣，這裡肯定有一位新的、更出色的臺灣女神在等待著給他的生活帶來快樂和關懷。讀者們的母性本能被喚醒，渴望為這個迷人的靈魂提供安慰和慰藉。圖片來源： Dcard圖片來源： Dcard網友們的眾所期盼：對於富有同情心的臺灣人來說，Jonathan Gropper已經成為一個受人愛戴的人物，他的智慧、魅力和腳踏實地的性格令人欽佩。我們渴望看到他回到台灣溫暖的擁抱中，所以讓我們向Jonathan發出誠摯的邀請，敦促他回來臺灣，在這裡，他的粉絲們張開雙臂等待著他。更甚至，親愛的讀者們，也許你擁有的火花會再次點燃他心中的火焰，點燃一段溫柔的關係，給予他的未來無限的可能性。隨著Jonathan的旅程繼續，與那些被他迷住的人們的夢想和願望交織在一起。我們希望看到他早日回到臺灣，並有一位更出色的臺灣女神陪伴在他身邊。
椅子瑜珈2／撐住椅子簡單律動 鍛鍊腰臀腿防跌倒
新北市議員陳乃瑜介紹她新學會的「椅子瑜咖」，跟著瑜珈老師陳大衛做完一輪動作，已經開始流汗。她說，自己平常就很喜歡運動，也喜歡做瑜珈，但因為疫情關係，減少了運動的機會，後來投入選舉，更是沒有時間運動，現在不僅坐著的時候練瑜珈，就連站著也可以練瑜珈。「我在這次的選戰過程中，瘦了3公斤，但那是勞動，不是運動。」陳乃瑜說，很喜歡運動帶來對自己的滿足感跟自我肯定，會讓人覺得很快樂，也建議民眾年節在家，利用空檔試試「椅子瑜珈」。陳大衛說，除了坐在椅子上的坐姿運動，也可以利用椅背作為支撐，進行站姿的「椅子瑜珈」，主要訓練到腿部與核心肌群。最基礎的第一項是「單腳站立」，準備時先吸氣，雙手扶住椅背，注意力放在身體軀幹，想像把脊椎拉高、核心肌群內收，吐氣時把伸直的右腿往右側抬高，放下時配合吸氣，重複數次後換邊。他說，抬起一腳的時候，其實同時訓練到兩腿的肌肉，這個動作可以強化腰部、臀部與大腿外側肌肉，能預防老人家跌倒。第二個動作是「窄深蹲」，雙手同樣扶住椅背，腳掌與肩同寬，腳尖向前，吸氣時緩緩下蹲，膝蓋維持向前，臀部盡可能往後頂，同時注意脊椎拉長、背拉直，吐氣時緩緩站起。陳大衛提醒，若是膝蓋不適的人，就不必蹲太低，重點是臀部向後頂，視能力重複幾次蹲下、站立的動作後，最後在蹲姿靜止不動，等到覺得有點酸，再站起來休息。 另一種「寬深蹲」則是把腳尖朝外，雙腿視個人能力分開成「人」字型，同樣下蹲時吸氣，站起時吐氣，過程中膝蓋向著腳尖的方向，在操作時可以把注意力放在骨盆的位置。陳大衛提醒，做動作的時候，要記得「提肛、憋尿、收腹、夾臀」這幾個要訣。除了這三種運用椅背的基礎動作之外，陳乃瑜也嘗試挑戰高難度的「單腳站姿開腿平衡式」。吸氣時抬起右腿，右手的食指與中指穿著腳姆指與第二指之間，與手姆指一起抓住腳姆指，接著右腿向前方伸直到腰部的高度，然後從身前橫移到身體右側，吸氣時把腳拉高，吐氣時腳往身側移動。陳乃瑜做完一次，再做第二次時腿已經開始發抖，直呼吃不消。單腳站立的動作利用椅背輔助，除了可以鍛鍊腰部與腿部肌耐力之外，還可以訓練平衡感。（圖／黃耀徵攝）陳大衛說，進行這些動作時，蹲下的高低依自己的能力調整，千萬不要憋氣，用力的時候就吐氣、比較放鬆的時候就吸氣，舉例來說，在椅子上抬起腳，身體要用比較多的力量，這時就要吐氣；腳放下來的時候，相對輕鬆，這時就吸氣。他強調，動作配合呼吸，才更能訓練到核心肌群。陳乃瑜說，對銀髮的安養與飲食照顧是她的重要政見之一，台灣現在進入超高齡社會，長輩的健康格外重要，不僅要提升長照、日照系統，健康的運動也很重要，長輩利用簡單的椅子瑜珈，可以幫助長輩訓練肌肉的肌耐力，以及鍛鍊平衡感，除了持續維持體能外，也可以預防發生跌倒的意外。新科美女議員陳乃瑜除了向民眾拜年之外，也建議大家要利用時間多做運動，顧好健康。（圖／翻攝自陳乃瑜臉書）
阿公阿嬤參賽舉重 9旬嬤舉起62.5公斤、7旬翁舉起147.5公斤
你想過60歲以後的生活嗎？你想像過自己80歲的時候是臥病在床還是健步如飛呢？運動對健康有好處是常識，但能做到的人並不多，然而運動對於長輩、行動力不好者，甚至於癌症病人帶來的驚喜卻是無法想像的。44位阿公阿嬤參賽 90歲阿祖帶曾孫、71歲舉起147.5公斤為了鼓勵新手及長者，12月10日舉行的「聖誕老人硬舉大賽」，聚集了44位超過60歲的民眾參加，舉起的不單純只是重量，更是對生活和自我的肯定。當中男性長輩們舉起100公斤者就超過4人，70歲的謝世炤更舉氣147.5公斤，創下長者組最高重量！最高齡90歲的凌周茶阿嬤，更帶著7歲曾孫一起參賽，輕鬆舉起62.5公斤，比去年參賽的45公斤進步許多，曾孫許峻睿也舉起了47公斤，現場驚呼連連，熱鬧非凡。▲90歲的凌周茶，舉起62.5公斤。▲70歲謝世炤訓練一年，成功舉起147.5公斤。83歲沈劉阿嬤換人工關節 訓練後種菜、上樓梯沒問題83歲的沈劉阿味，髖關節、膝關節都已換成人工，仍感到無力、虛弱，下背部也常會抽痛。今年初由兒子帶著一起加入訓練，至今健齡只有十個月，在賽事中輕鬆舉起50公斤。本來爬上樓梯都必須藉由手的力氣拉著扶手往上，開始訓練之後，肌力越來越強，精神變得比較好，步伐也越見輕鬆，上樓梯已經不是問題，每天早上都可以去菜園種菜、自己騎腳踏車買菜。被問到訓練前會不會擔心受傷？沈劉阿嬤笑說：「拿不動就不要拿，自己可以拿多重就拿多重，不勉強就不會受傷。」教練也在旁邊補充，訓練全程都有專業人士在旁邊輔助，不會有問題。▲83歲的沈劉阿味阿嬤，即使換了人工髖關節、膝關節，也能輕鬆舉起50公斤。77歲徐阿姨買菜不用人陪 連爬五樓回家沒問題滿頭白髮的徐秀雲阿姨今年77歲，一般選手必須全神貫注、經過幾個呼吸，再一鼓作氣舉起，只見她提起六角槓跟買菜一樣輕鬆，成功獲得52.5公斤佳績，帶領她參賽的教練曾子桓更笑說應該幫她報更高的重量。（如主圖）徐秀雲也是在女兒的推坑下一起開始訓練，至今訓練7個月，被問起訓練有什麼好處，她沒辦法一一說出，「我去買菜的時候只帶一個環保袋，本來沒想要買，結果第一攤買了四個芭樂、第二攤買了四個蘋果，一路買了菜頭、南瓜，再提回五樓的公寓。」訓練成果卻明顯反應在生活之中，她還說，本來膝蓋痛掛號要看醫師，結果訓練後不痛掛號都取消了。女兒也表示，這樣自己白天上班，剩媽媽一個人在家也比較放心。腦幹癌鬥士唐玉珍 訓練讓她不必終身臥床除了長輩之外，也有許多一般人「印象中」沒辦法進行重量訓練的「病人」。今年57歲的唐玉珍，2年前開始常覺得頭暈、走路不穩，最後被兒子拖去就醫，才發現罹患惡性腦幹瘤，被判定未來可能沒有復原希望，必須終身臥床。身為健身教練且具有護理背景的兒子，認為媽媽不該這樣走完一生，應該更有尊嚴地活下去，在與醫師討論之後後開始陪媽媽復健、訓練，「我們沒有進入長照系統，直接在家訓練後進入健身房。」透過積極訓練，過程有苦有淚，但肌力訓練也扭轉了她的癌後人生，雖然必須仰賴輪椅移動，但是因為訓練，可以自己起身如廁、走動，不至於完全癱在床上。唐玉珍成為台灣首位健力三項比賽的腦癌患者，也獲頒台灣癌症基金會十大抗癌鬥士，對於這樣的結果，母子倆也從未想過。本次比賽成功舉起77.5公斤，現場歡聲雷動，許多人不敢置信。▲罹患腦幹癌的唐玉珍，在兒子（右）陪伴訓練下，舉起77.5公斤。帕金森氏症、原發性震顫症 靠肌力訓練改善病情、獲自我肯定患有帕金森氏症的陳瑞德，今年62歲，比賽中更舉起115公斤。他相信人體有自我修復的能力，每天健走、訓練、打高爾夫，尋求任何可以幫助身體健康的事情。「快樂可以刺激多巴胺分泌，做這些事情讓我很快樂，也對帕金森氏症很有幫助。」陳瑞德大方分享，訓練帶來的好處非常多，一方面是讓身體健康，另一方面也帶來的成就感和自我肯定。另外，患有原發性震顫症的保羅阿公，今年66歲，比賽中舉起145公斤。原本做任何動作，如倒水、吃飯、寫字都顫抖到不行，被兒子誘拐進入健身房訓練肌力之後，步伐、日常生活也更穩健。▲患有帕金森氏症的陳瑞德，今年62歲，挑戰115公斤成功。肌力訓練擺脫病痛 長者生活自理不求人物理治療師既肌力訓練教練鄭宇劭表示，人類40歲後，每十年會流失8%的肌肉量，喪失肌肉會影響到人體的代謝、調節與行為能力。「肌少症」指的是人體因年紀增長導致肌肉流失的情形，肌力下降伴隨而來的是整體健康走下坡，增加走路不穩和跌倒的風險！藉由肌力訓練，不但能改善肌肉力量、肢體協調，更讓長者們生活有了其他重心與興趣。練健康為推廣中高齡肌力訓練，因此希望藉《聖誕老人六角槓硬舉大賽》提供長者表演的舞台，也檢視自己的訓練成果，鼓勵自己也激勵他人，活動發起人黃元杰希望在這次賽事之後，能喚起大眾對於健康及肌力訓練的重視，一同為自己的健康把關，以訓練擺脫病痛外，更獲得自在人生。▲長輩們以自身經驗鼓勵大家，活到老、動到老，才能健健康康。（以上圖片來源：練健康）
全台「最性感啦啦隊」Formosa Sexy 宣布加入新成員再推單曲超吸睛
曾在上個球季的P. LEAGUE+聯盟獲得年度啦啦隊的「最性感啦啦隊」Formosa Sexy，今（24）日所屬球團台新夢想家宣布，將加入兩名新成員，並推出新單曲，力抗SBL彰化柏力力球團與整形名醫李晉良所領軍的Luxy Girls，捍衛最性感啦啦隊名稱。Formosa Sexy過去受到不少球迷喜愛，也讓夢想家主場超嗨。（圖／翻攝自台新夢想家臉書）台新夢想家除了球員精彩表現外，最吸睛的就屬啦啦隊Formosa Sexy，受到不少球迷討論，今日舉行媒體日也宣布Formosa Sexy於休賽季「補強」加入兩位新血團員，團隊更將推出全新單曲，並會延續上季的氣勢，繼續帶來令人耳目一新的精彩演出，期待讓球迷能有更多嶄新的主場體驗。本季夢想家也喊出新口號「可以 KeYi」，除了強調對自我肯定的自信，也是由內而外的相信與鼓勵，視覺設計採用漸層方式呈現，象徵能量的匯集與累加。此外，除了表達本季對於衝擊目標的決心，也希望透過球團的影響力，給予一直以來支持我們的球迷更多力量，即便在築夢路程中遇到挫折與不順遂，只要想到夢想家堅持不放棄的團隊精神，就「可以」獲得動力持續前進。夢想家新球季的概念圖曝光，以口號可以來代表決心。（圖／台新夢想家提供）台新夢想家總經理韓駿鎧表示，口號「可以」簡潔有力，不僅想要傳達出夢想家正向堅韌的團隊文化，更要展現我們強大的魄力與企圖心，「『可以』之於球隊是肯定、信任，希望能傳達出夢想家無所畏懼的勇氣與信心，從第一季至今，即使不被看好，我們始終相信，我們就是『可以』！」夢想家本季也從球員自由市場中補進包含周柏臣、盧冠良、吳家駿以及林耀宗四名即戰力，全新陣容也於日前的PLG熱身賽中獲得兩戰皆勝的佳績，談及今年的補強策略，韓駿鎧表示「夢想家的文化重視團隊力量，這季我們的補強方向就是要從自由市場中找到適合球隊體系的優秀球員，即便他們原本的表現可能並未受到關注，但我相信他們來到夢想家都可以找到自己的定位，突破自我！」，並也強調今年在各個位置上皆有可輪替的本土好手，所網羅的球員包含兩位新外援球風皆是屬於不貪功的團隊型戰力，「希望每位球員在場上時都能發揮他們最佳的狀態，打出屬於我們的團隊籃球！」。今年籃壇更出現夜店風的Luxy Girls走進籃球場當啦啦隊，力拚Formosa Sexy。（圖／翻攝自Luxy Girls臉書）
金門成為不塑之島 推出「獺金杯」循環實地體驗
環保署公告自今(111)年7月1日起，連鎖飲料店、連鎖便利商店、連鎖速食店及連鎖超級市場自備飲料杯購買飲料折抵5元，金門預計在今(111)年12月1日起推一次用產品源頭減量，明(112)年推行限制塑膠一次用飲料杯，使金門成為不塑之島，以符合全球趨勢及世界潮流。金門低碳島計畫邁入第十年，縣長楊鎮浯表示，環保署今年補助金門辦理「建構循環杯服務試辦計畫」，金門推出「獺(ㄊㄚˋ)金杯」，意喻踏足金門如沒有帶自備杯，要借用「它」買飲料，島上全家、7-11(統一超商)、隨憶商行、小島商號、永貞新村-金門金城店、85度C-山外店等飲料店以及IN99精品旅館都願意加入獺金杯的循環服務系統，未來金門所有便利商店都提供循環杯服務，除此之外，將規劃推廣到團體旅遊，結合旅行社宣導在金門旅遊時可借用獺金杯買飲料、喝水，金門現有2百餘處的奉茶點提供飲用水服務，如此可減少包裝飲用水使用，大量降低塑膠保特瓶的產生。（圖／環保局提供）獺金杯的清洗消毒與物流配送，是與金門在地晨光社會福利基金會附設妙妙屋庇護工場合作，庇護工場進行預洗、高温清洗、烘乾消毒等三步驟，再依據衛生福利部的「餐具清洗良好作業指引」，每用抽檢澱粉、油脂、洗潔劑殘留物及大腸桿菌，以確保使用者衛生安全無虞。如此不僅做環保，還結合公益照護社福，讓這些小天使也加入環保行列，多一份自我肯定，讓社會更温暖，創環保公益雙贏，循環永續，生生不息。另外金門已與家樂福金門店、GIORDANO佐丹奴金門店合作設有「舊衣回收箱」及6處二手交流區，各公所亦各指定一個地點，收受民眾丟出的舊衣。未來將和金門在地連鎖便利商店洽談合作，增設舊衣回收箱，讓民眾不僅購物便利，環保回收也便利。垃圾是人類活動產生的，環保是大家責任，如何做到垃圾減量、資源循環，減少碳排放，不讓地球環境更加惡化，要靠每一個人的努力，從生活習慣的改變，落實淨零排放綠生活。全民綠生活，大家一起來!
10年花4百萬整形…情色教主「15年前原廠照」曝光 網看傻：認不出
網紅雪碧（方祺媛）外貌亮麗且身材火辣，擁有「情色女王」的封號，其大膽作風也為她累積大批粉絲。先前她大方承認自己的整形史，還自曝10年間前後花了400萬元。近日AV導演戲引子曝光了雪碧15年前的「原廠」模樣，網友看了忍不住驚呼「認不出來！」AV導演戲引子7日在臉書PO出雪碧15年前的的照片，可以看到她當時的鼻子較現在扁塌，臉也大了一些，妝容則是粗黑眼線配上假睫毛，而中間的照片則是她剛整型完退麻醉時的照片。照片曝光後，許多網友看了忍不住驚呼「太殘忍了」、「差太多了」，不過也有人認為她努力是有回報的。雪碧先前曾在頻道中坦言，因為深感化妝技術無法讓自己更有自信，又想要把自己的狀態表現更好，才會選擇去整形；至今動過鼻子、眼睛、臥蠶等，經歷15次大手術，除此之外，每個月還會進場小維修，如打玻尿酸之類的，前後花了400萬元。不過她也語重心長表示，千萬不要因為別人去說才做，也不要看現在流行什麼就去整，要適合自己的五官，「我寧願整形的美，也不要自然的醜。（整形）是種自我肯定，不是每個人都能承受痛。」
這些情人節禮物絕對不會被老婆女友打槍！情人節禮物嚴選TOP3！男友們用這幾樣東西捕獲另一半的心！
眼看一年一度的西洋情人節就要來臨，男友老公們千萬不要再因為禮物的誠意度被打槍了！今年STYLETC小編幫你統整好保證不打槍超甜蜜的大禮，讓你不管是告白或是想要討另一半歡心都大成功！FRED多款全新Pretty Woman項鏈 延續Pretty Woman系列「心心相印」的特色設計，新推出6款飾以彩色寶石的浪漫項鏈。 全新鏤空心型吊墜以玫瑰金製成，配搭玫瑰金頸鏈，其中三款的兩面飾以不同寶石的設計，在形成強烈對比的同時為您呈獻多重驚喜，雙面佩戴方式及不同尺寸打造多變的情人節造型，亦傳達FRED對於愛的想像：在愛情裏，互補才能達至完美。一面珍珠母貝嫵媚優雅，散發柔美與自信，也有象徵長壽之意；另外一面則有兩款飾有深黑色縞瑪瑙象徵堅定、力量與自我肯定，能增加跨越生命中高低起伏的勇氣；或綠色孔雀石鐘靈毓秀，代表優雅與健康。另外一款兩面均鑲嵌紅玉髓的心型項鏈則寓意熱烈的愛情、活力和光芒。此外，Pretty Woman系列亦備有各式各樣和不同尺寸的項鏈、戒指及耳環，採用白金、玫瑰金或黃金製成，鑲飾美鑽，每一款都是送給摯愛的浪漫暖心禮物！（圖／品牌提供）Salvatore Ferragamo Vara系列Salvatore Ferragamo則為戀人打造一個浪漫繽紛的紅色世界，將蘋果糖紅、火鶴粉、指彩紅等大膽熱情的色調，融入汲取自Ferragamo典藏絲巾設計的印花當中，迸發出摩登浪漫的全新風格。 女士系列囊括備受鍾愛的Vara系列鍊帶包與托特包，兩款作品均換上情人節主題印花與優雅甜美的經典蝴蝶結裝飾，同系列並備有俏皮的鍊帶手機包與皮夾。另一款蘋果糖紅主題色調則應用於Vara系列鍊包、迷你皮夾與別出心裁的心型皮革鑰匙圈中，描繪甜美純真的初戀色彩。（圖／品牌提供）
BALLISTIK BOYZ難忘台式火鍋「好吃到衝擊」 砂田將宏踢足球尬贏師兄AKIRA
來自放浪家族的七人男團BALLISTIK BOYZ，為放浪一族團體中首個全員兼任唱跳的隊伍，在新專輯《PASS THE MIC》發行之際，BALLISTIK BOYZ抽控接受台灣媒體視訊採訪，奧田力也分享MV拍攝趣事，透露每位成員都有單獨鏡頭，但他事前並不知道其他人的拍攝內容，走回休息室的途中，看到砂田將宏騎著馬出現，讓他嚇了一大跳。深堀未來表示新專輯包含他們出道以來的所有歌曲，「最近才喜歡上我們，或是過去就很支持我們的粉絲，可以透過這張專輯感受到我們的成長與變化。」主打歌〈All Around The World〉獻給活在無法輕易地向前邁進，也不太懂得自我肯定的Z世代族群，BALLISTIK BOYZ在逐夢的過程中也曾遇過瓶頸，砂田將宏表示：「因為疫情不能開演唱會，很多原先安排好的事情無法進行，對我們來講就像是遇到了高牆。」他們試著正面積極地思考，社長HIRO也會定期找他們開會，砂田將宏說：「他（HIRO）很關心我們的工作規劃，也非常為我們著想，會透過會議告訴我們未來的計畫 ，兩年後的樣子，跟我們深入討論。」BALLISTIK BOYZ接受台灣媒體聯訪。疫情漸漸趨緩，BALLISTIK BOYZ終於能和粉絲近距離見面，奧田力也印象最深刻的是演唱會一開場，就看到有觀眾已經在哭了，「看到他們的眼淚，就覺得我們真的都互相想念著對方。」海沼流星也表示：「見到座位上有人，粉絲就在我們眼前，覺得很感動，以前覺得理所當然的事情變得不太容易也更加珍惜。」在疫情之下還能舉辦有觀眾的演唱會，日高龍太替團隊打了100分，他認為能夠演出是靠著很多人的努力才能完成，就連觀眾也必須遵守防疫規定，不能出聲，以這樣的角度來看，他們完成了很棒的演唱會。加納嘉將補充道：「儘管不能出聲也能感受的到他們的心意，我們也盡力去帶來更好的表演，帶給大家精神。」BALLISTIK BOYZ參與放浪兄弟（EXILE）出道20週年「EXILE TRIBUTE」紀念企劃單曲，一連翻唱前輩四首歌，奧田力也表示，他們把〈Touch The Sky〉重新編曲加入了RAP，放浪兄弟的TETSUYA稱讚他們的詮釋能夠反映時代流行，這是BBZ的優勢，很樂見這樣的版本。砂田將宏則透露前輩們都會關心他們錄音是否順利，NAOTO和KENJI都期許BALLISTIK BOYZ可以超越他們。疫情期間，BALLISTIK BOYZ成員持續精進各種技能，松井利樹因對中文感興趣，加上很喜歡來自四川的RAPPER「更高兄弟」，正在學習中文。他最近學到的句子是「絕對不鬆開手」，為AJ 賴煜哲歌曲《FOREVER》中的歌詞，松井利樹試著翻唱中文歌曲，還與朋友一起在錄音室錄製。砂田將宏則是LDH⾜球部的一員，被問到誰的球技最好，砂田將宏說：「大家都很厲害耶，AKIRA前輩也很厲害，但最厲害的是我吧。我有跟AKIRA前輩對決過，我贏了啊！」砂田將宏回想，當時是五人對五人的賽製，最後他那隊以5:2贏了AKIRA所在的隊伍。BALLISTIK BOYZ新專輯《PASS THE MIC》收錄他們出道以來的作品。BALLISTIK BOYZ曾在2019年造訪台灣，加納嘉將對台式火鍋印象深刻，直呼「好吃到衝擊」，他表示距離上次來台已經兩年多了，雖然這段時間無法按照原定計畫展開活動，但相信之後狀況會好轉，「我們也會繼續努力，希望回到台灣時能實現當時的承諾，成為能塞滿小巨蛋的團體。」BALLISTIK BOYZ新專輯《PASS THE MIC》11月24日正式發行；放浪兄弟（EXILE）出道20週年「EXILE TRIBUTE」紀念企劃單曲《BALLISTIK BOYZ FROM EXILE》12月8日正式發行
大方認「進廠維修」！情色教主曬術後美照：不用瀏海遮醜了
網紅雪碧（方祺媛）外貌亮麗且身材火辣，擁有「情色女王」的封號，其大膽作風也為她累積大批粉絲。先前她大方承認自己的整形史，還自曝10年間前後花了400萬元，近日她也在IG曬出照片表示自己再度「進廠維修」，將原本的高額頭做髮際線下移，直接下降3公分，讓她不用再靠瀏海遮醜。雪碧先前曾在頻道中坦言，因為深感化妝技術無法讓自己更有自信，又想要把自己的狀態表現更好，才會選擇去整形；至今動過鼻子、眼睛、臥蠶等，經歷15次大手術，除此之外，每個月還會進場小維修，如打玻尿酸之類的，前後花了400萬元。不過她也語重心長表示，千萬不要因為別人去說才做，也不要看現在流行什麼就去整，要適合自己的五官，「我寧願整形的美，也不要自然的醜。（整形）是種自我肯定，不是每個人都能承受痛。」近日雪碧坦承自己「進廠維修」，再IG曬出術前術後照，表示「最近又進廠微修，從高額頭（做髮際線下移），直接下降3公分變低額頭，加提眉跟假體換3D骨水泥，術後快ㄧ個月，我終於不用瀏海遮醜了，臉直接變小，美翻！」貼文曝光後，許多粉絲看到她的美照紛紛留言「期待有更新的改裝品呈現」、「已經夠美了」、「很用心的美人」、「美美雪碧」、「加油努力使自己更美」。 View this post on Instagram A post shared by 方祺媛（雪碧） (@sprite0719ss)
舒心BAR／吳若權：清理雜訊 創造命運
過度強調正向思考、鍛鍊堅強意志，有時不但沒有用，還會因為壓力，造成反效果，這時候你真正需要的是――清除「心理的雜訊」！實現夢想的障礙，往往跟自信低落有很大的關係。如果有個人，許願中彩券得到一千萬元獎金，心裡又出現一個自己的聲音說：「哪有這麼好的事？」「我會這麼幸運嗎？」這就是所謂的「心理雜訊」，必須加以清理，願望才會實現。另一個常見的例子：天天喊著減肥，但始終沒有成功。這也是有「心理雜訊」干擾的關係，一方面想瘦、另一方面又覺得「好麻煩！」「衣服都要重買。」「搞不好會影響健康！」這時你要學習清除「心理雜訊」，認清自己真正要的是什麼！每件事都有正反兩面，過度強調正向思考、鍛鍊堅強意志，有時候不但沒有用，還會因為壓力，造成反效果；你需要是「自我接納」，無論這些念頭是好是壞，接納此刻全部的自己。也許沒辦法立刻變得積極正面，但如果可以從自我接納開始練習，就是實現夢想的第一步！揭露內心真正的想法如果要消除「心理雜訊」，就要面對事實，才能覺察自己到底在擔心什麼？書中提到一個例子，每次換住所的時候，都一心想要高樓層，不論是買或租，但最後始終住在低樓層。經過仔細覺察才發現：雖然腦中想要的是「我想住超高層大樓豪宅」，但內心深處卻存在著「三樓公寓比較安心」的雜訊。當頭腦和內心在拉扯，就會無意識地替自己踩煞車。這時只要能察覺雜訊，就能理解自己真正的渴望和恐懼，進而接納全部的自我，找到「決定權掌握在自己手裡」的感覺，接著就能做出選擇。不再輕易評論與貶抑雖然每個人對於事物的善惡、好壞，都有自己的判斷。但自我肯定感變低，就是因為評斷。無論是批評別人、貶抑自己，每個人的判斷標準，其實深深受到雜訊的影響。例如，如果你的內心一直存在著「應該以他人為優先」的雜訊，就很容易委曲求全。這就是「自我肯定感」低落的表現！如果要改善這個現象，你要練習停止評論與貶抑。書中提到一個有趣的方法：「內在小弟」。想像自己內心裡住著一條，很會阿諛奉承的哈巴狗，不管發生什麼事，都會把你捧得天花亂墜的部屬。無論什麼事，都要讓他來誇讚你一番。或許你會覺得這麼做很蠢，但想要糾正心靈的壞習慣，最好的方法就是反覆地做。做著做著，你就能慢慢戒掉負面評論的習慣了。如果你還是不習慣這樣討好自己，至少要保持在一種「這樣也很好，那樣也很好」的態度裡。很多事情都一樣，從這一面來看被否定，從另一面來看卻受到肯定。只要改變看待事物的角度，就能改變評論的結果。只要你願意保持中立，對自己客觀一點，也會因此而可以對別人友善一些。認清煩惱背後的渴望當你逐漸找到真正的自我，就會產生「我怎麼會為這麼無聊的事情煩惱？」「我還有其他更重要的事情要做吧？」的想法。你會發現過去的煩心事，其實只是「掛羊頭，賣狗肉」的伎倆。也就是說，你真正的願望並不在此。舉個剛剛提到過的例子，以為自己想變成有錢人，但卻一直沒有實現。如果要解決這樣的困擾，可以問自己：「變成有錢人之後，你想做什麼？」答案很可能是：想買一間大房子，讓家人開心！想在米其林三星餐廳用餐，上傳照片到臉書或IG，獲得別人肯定！ 但你會發現：其實不用變成有錢人，也有其他方法，能讓家人開心、能獲得別人肯定。規劃夢想時，先察覺自己真正的目的，再下決心，要放手一搏去努力、或是雙手一攤就放棄？無論答案是什麼，都是一個勇敢的決定。因為不論選哪一個，其實都沒有什麼好擔心的。即使「放棄」這兩個字，剛聽到的時候，會覺得很負面，但選擇積極地放棄，是一種瀟灑啊。消除「心理雜訊」的行為，會讓自己很有信心地知道：無論怎麼選擇，都是對的。而所謂消除「心理雜訊」，不是說你從此不會再有「心理雜訊」，而是讓自己，不再受到雜訊干擾！所以到最後，我們要感謝「心理雜訊」，並且放下「心理雜訊」，它讓我們知道自己內心深處，真正的渴望與恐懼，並且幫助自己做出決定。當有一天，「心理雜訊」不再干擾時，你就已經是一個能夠全然接納真實自我的人。這就是最終極的自我肯定，可以無條件地活出自己最真實的樣子，光是這樣很自然地活著，就感覺人生很有價值！以上分享的是，由究竟出版《清理你的心理雜訊》，的摘要重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，和我分享：你是否願意練習清理你的「心理雜訊」？你真正的想要追求的價值是什麼呢？請你留言跟大家一起討論喔。《清理你的心理雜訊》書封（圖／究竟出版提供）《清理你的心理雜訊》本書主旨為，每個人從小到大累積很多慣性思考，逐漸進入潛意識。只要學會清理心理雜訊，就能看清楚真正的渴望，接納全部的自我，擁有真正想要的人生。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg