自然代謝
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春天就是美白季！嬌蘭、黛珂、迪奧…2024最強美白新品一次看！
時序進入春天的3月季節，這時候就是最適合開始做”美白功課”的時機點！要趕在夏天正式到來前，把臉上因為秋冬乾燥氣候所帶來的晦暗無光感，通通一掃而空。很多貴婦名媛都很愛用的嬌蘭皇家蜂王乳系列，聽到了女孩們追求想要幫肌膚溫和亮白的心聲，特別運用白蜂蜜結合強效維他命C衍生物與自然複合酸AHA1結合為「拋光淨膚精粹」，添加於新品-皇家蜂王乳淨亮精華水和皇家蜂王乳淨亮修護蜜霜中。特殊雙層質地的精華水搖勻後會呈現非常漂亮的金黃色光芒，只要輕拍於全臉，就能達到非物理性的溫和拋光效果，臉上的老廢角質被自然代謝，膚色也會跟著亮一階；後續再疊擦上這罐質地非常輕盈舒適，宛如凝霜般的白色蜜霜，讓修護力、美白力持續作用，讓肌膚年輕光采被大幅提升。 嬌蘭皇家蜂王乳淨亮精華水150ml／4,590元（圖／吳雅鈴攝）嬌蘭皇家蜂王乳淨亮修護蜜霜50ml／6,600元（圖／吳雅鈴攝）黛珂繼去年9月上市的新AQ系列後，今年3月特別為了迎戰美白高峰季，帶來全新AQ美白系列，將經典的白樺水、天然美白成分麴酸再加上”極光調控精粹”，透過AQ煥妍嫩白乳、AQ煥妍嫩白露、AQ煥妍嫩白輕乳霜的日常基礎保養三品項，有感滋潤因乾燥而引起的肌膚黯沉感，實現帶有透明光采、膚色均一的淨白印象。黛珂AQ煥妍嫩白乳200ml／3,100元、AQ煥妍嫩白露200ml／3,100元、AQ煥妍嫩白輕乳霜50g／9,100元（圖／品牌提供）而作為迪奧美白代表的雪晶靈系列，今年春夏則是將既有品項的精華重磅升級，推出首款擁有5QD(肌膚質敢維度)的「迪奧雪晶靈極透亮光采精華」，主打擁有「透亮+淡斑」、「舒緩」、「細緻」、「抗油光」，以及「零瑕疵」的多重功效，讓肌膚不只是單純膚色變白，還要白得面面俱到，斑點、油水失衡現象也能一併 K.O.。迪奧雪晶靈極透亮光采精華30ml／4,500元、50ml／6,000元（圖／品牌提供）
增肌減脂要多吃「蛋白質」？ 最新研究：攝取過多很傷動脈
2月19日發表於國際期刊《自然代謝》（Nature Metabolism）的一項最新研究表明，雖然攝取足量蛋白質能夠促進新陳代謝，因為蛋白質不易分解，身體需要消耗更多卡路里才能消化，但攝取太多蛋白質會增加脂肪、膽固醇和其他物質在動脈壁內外積聚，也就是血管出現斑塊，恐引發動脈粥狀硬化。據《紐約郵報》的報導，該項研究的資深作者、匹茲堡大學心臟病學教授拉札尼（Babak Razani）指出，「我們的研究表明，為了追求更有效的新陳代謝率而增加蛋白質攝取量，並非健康萬靈丹，因為此做法很可能對動脈造成傷害。」很多人認為蛋白質的攝取對健康至關重要，但從長遠來看，攝取過多恐是有害的。匹茲堡大學醫學院的研究團隊發現，攝取過量蛋白質會讓脂肪、膽固醇與其他物質累積在動脈壁，形成粥狀斑塊，使得血管硬化、狹窄、甚至阻塞，當粥狀硬化發生在供應心臟的冠狀動脈時，可能導致心絞痛、心肌梗塞、猝死等致命疾病。倘若超過22%的飲食熱量來自蛋白質，可能導致免疫細胞活化程度增加，並對動脈血管斑塊的形成發揮關鍵作用。拉札尼與美國密蘇里大學哥倫比亞分校的新陳代謝專家米登多弗（Bettina Mittendorfer）合作的研究團隊，也經由小鼠研究發現，人體必需胺基酸「白胺酸」（leucine）會透過特定訊息機制引發疾病，改變特定細胞新陳代謝，例如血管系統稱為巨噬細胞（macrophage）的小型免疫細胞有可能因白胺酸出現異常，進而觸發動脈粥狀硬化的發展。根據美國國家衛生院（National Institutes of Health，NIH）的數據，要維持正常的體重，女性平均每天應攝取2000卡路里的熱量，男性每天應攝取2500卡路里的熱量。因此平均來說，如果女性攝取超過440卡路里的蛋白質，男性攝取超過550卡路里的蛋白質，就可能有對動脈造成損傷。然而，根據過去10年收集的數據顯示，美國人攝取大量蛋白質，且以動物性蛋白質為主，近4分之1美國人每天從蛋白質獲得的熱量佔比超過22%。雖然雞蛋、肉、魚和豆類都是富含蛋白質的食物，但研究顯示，植物性蛋白質與動物性蛋白質之間的白胺酸濃度差異，可能就是對心血管、代謝健康產生不同影響的原因。這項研究結果對於營養師尤其重要，因為他們經常建議罹患重病者攝取富含蛋白質的食物，以維持肌肉量與體力。拉札尼也建議：「也許盲目增加蛋白質攝取量是錯誤的。更重要的是，要從整體角度看待飲食、均衡膳食，這樣才不會在無意間加劇心血管負擔，特別是心血管疾病高風險族群。」他也非常興奮地表示，該項研究能激發針對如何以精確方式改變飲食的討論，並為未來的飲食指南提供極具潛力的資訊。
糗大了！男子臉和脖子被印「允許屠宰」 洗不掉崩潰喊「快搓到起火了」
這下真的糗大了！中國河南一名男子和朋友玩遊戲輸了，臉和脖子被蓋上藍色的豬肉印章「檢驗合格，允許屠宰」，沒想到不管再多用力搓洗，過了兩天還是洗不掉，臉上印記仍清晰可見，怕丟臉只能穿高領的衣服並戴口罩出門，讓他崩潰不已。根據中國媒體報導，中國河南一名男子28日和朋友玩遊戲，規定輸了要被被蓋藍色的豬肉印章，於是他的臉和脖子就印上大大的「檢驗合格，允許屠宰」，沒想到玩笑過後，印章卻怎樣都洗不掉，過了兩天仍清楚印在上面，他再也笑不出來，並形容「臉都快搓到起火了，還是洗不下來」害他出門只能穿高領衣服再戴口罩遮掩，他懊惱表示，「以後會更謹慎玩遊戲，防止再次出現這樣的情況」，並強調至今都「還沒洗掉」。事件曝光後，許多網友紛紛湧入留言，「剛好可以測一下粉底液的遮瑕力哈哈哈」、「對自己夠狠」、「快過年了，等著被宰吧」、「放心吧不影響食用」、「可以出籠了，檢驗合格，允許屠宰」、「一般家庭處理這種豬肉印章，都是先拿開水燙，然後拿刀刮」、「這個滲透力特別強，煮熟了那個印都一清二楚去不掉，這個真的成胎記了」、「這朋友太損了吧！直接絕交啊」也有些網友解答為什麼豬肉印章不容易洗掉，「這個是蛋白質印章，也就是蓋上去就跟皮膚的蛋白質結合了，是不可能洗掉的，等2～3週過後蛋白質被代謝掉就沒有了」、「這是蛋白質染劑，等兩週吧」、「去不掉就先戴一段時間的口罩吧，兩個星期左右就好了」此外，有網友指出這種印章對人體不好，不應該隨便亂玩，「建議不要因為覺得好玩而輕易嘗試，雖然章的染料一般用的是食用色素，但浸入皮膚可不好去除哦，靠皮膚自然代謝掉比較慢。」
胖到壞掉了？過度肥胖壞處又一樁 最新研究「減損大腦功能」影響還不可逆轉
人們都清楚，肥胖所帶來的後遺症可以說是多到不勝枚舉，但現在有一份研究報告指出，肥胖可能會破壞大腦對「識別飽足感」與攝取糖、脂肪後「產生滿足感」的能力，而且這個影響是完全不可逆轉的。根據《CNN》報導指出，這項研究目前於12日刊登在《自然代謝》（Nature Metabolism）期刊中，實驗中針對30名醫學上認定的肥胖者（BMI超過30），與30名普通體重（BMI介於18至25）的人，實驗中透過餵食管將醣類碳水化合物（葡萄糖）、脂肪（脂質）或水直接餵食到實驗對象的胃部。這項研究主要是想要跳過嘴部，直接關注腸道與大腦之間的連結，透過MRI的掃描，觀察這些營養物質對人體的大腦與身體的反應。同時也會監測實驗人員在進食後，大腦分泌多巴胺的情況。實驗的過程中，研究人員也發現，當這些營養物質被送入實驗人員的胃部後，正常體重的人員大腦的紋狀體（Striatum）的信號速度就會減緩，這也代表大腦已經判斷出身體被餵飽了，而且正常體重的人員體內的多巴胺分泌也會提高，這表示大腦的獎勵模式也因為進食被啟動了。但是將相同的模式用在肥胖組的人員身上時，不僅肥胖組成員的大腦紋狀體的訊號沒有減慢，體內多巴胺的水平也沒有明顯升高。之後實驗人員又要求肥胖組成員在未來3個月內減重10%，以此來調整血糖、重置新陳代謝。但即便在肥胖組成員甩肉成功後，再次進行同樣的實驗，實驗人員發現，這些已經瘦下來的肥胖組成員，其大腦紋狀體的訊號還是沒有減慢，體內多巴胺的水瓶也是沒有明顯升高。這也代表著，人體肥胖時，對於飽足感與進時候的滿足感會明顯降低，就算人們甩肉成功，在瘦下來之後依舊還是會持續這樣的影響，這樣的情況也解釋了，為何有許多人會在減重成功後又重新復胖。哈佛醫學院醫學教授兼聯合主任阿波維安（Caroline Apovian）表示，肥胖者的大腦會減少、甚至到缺乏傳送「你已經吃飽」的訊息給身體，而且研究到目前為止，並沒有發現任何跡象證明這個缺陷的功能有恢復的機會。根據阿波維安這項研究，基本上可以認定肥胖屬於疾病的一種，因為它真的對大腦造成實質性的改變。研究人員也表示，目前這項研究還需要進行長期的觀察，目前還有太多未知數仍然等待解開。像是實驗人員很想摸清楚，到底是在哪個過程中，讓大腦喪失了對飽足感與滿足感的控制能力。
60歲美魔女不菸不酒 40年來1習慣竟讓她得膀胱癌
一名60歲的美魔女不菸不酒，生活規律也沒有接觸化工化學藥劑，結果竟然罹患膀胱癌，而醫師一查她的狀況，才發現她長達40年都有染髮習慣，導致罹患膀胱癌。染髮不可停留過久，頭皮隔離也不可少。（示意圖／翻攝自pixabay）耕莘醫院泌尿科醫師歸家豪在健康節目《健康2.0》中表示，一名60歲的女性患者，生活中沒有接觸過化學物質，也不抽菸或長期吸到二手菸，但她卻罹患了膀胱癌，詢問了生活環境狀況後，才發現她40年來都有持續染髮的習慣，這樣導致她罹患膀胱癌，而膀胱癌因沒有徵兆，若民眾出現血尿去檢查，大多都已是晚期，因此致死率高達5成。家醫科醫師王健宇也提醒，民眾在染髮時不要讓染髮劑停留過久或接觸頭皮，尤其是水溶性的染劑，頭皮隔離也不可少。平日應多喝水、不憋尿，讓身體能將毒素與廢物自然代謝體外，避免堆積在身體裡造成負擔。此外，若有膀胱炎、膀胱結石、尿道阻塞、前列腺肥大等泌尿系統問題者，應積極就診治療，避免膀胱出現癌化現象。
日本女生是怎麼保養肌膚的？原來做對這3件事就能讓膚色變透亮、膚質變細緻！超級簡單快點學起來！
羨慕日本女生的完美好膚況？其實她們並不是天生麗質，像是肌膚粗糙、膚色暗沉蠟黃、長細紋的困擾她們一樣有，只是在保養上櫻花妹很懂用，只要能對症下藥，把造成這些NG膚況的原因找出來再一一擊破，當然不費力也能輕鬆美起來>///<。老化暗沉肌解救法>>從肌底養成不易變黑的肌質有發現年輕時不管再怎麼熬夜多晚睡，隔天早上還是能容光煥發？但好像隨著年紀逐漸增長，即使做足了防曬，膚色怎麼還是慢慢越變越蠟黃>_<？針對這種因老化而產生的暗沉現象，資生堂歷經8代革命進化後而誕生的「HAKU驅黑淨白露Z」就是最佳解答！在相當滑順的質地中所封存包覆住的美白成分，其中有一個新升級的”Z cut阻黑複合配方”，就能有效解決肌底老化困擾、使肌膚綻放白皙活力，真正淨白有感，難怪會被稱為是日本女生最愛的美白精華，連續16年都銷售No.1！資生堂HAKU驅黑淨白露Z 45g／3,000元 在日本上市才短短幾個月時間，竟然又立馬奪得美妝界的美白大賞第一名！(圖／吳雅鈴攝影、IG@haku_shiseido)採用液晶凝霜配方，質地變得更滑順更好吸收了。（圖／IG@matu_mattun、IG@ausweetie）角質代謝異常解救法>>重視角質調理而非過度去角質如果覺得臉上堆積過多老廢角質，導致毛孔阻塞，讓皮膚變得粗糙敏感甚至長痘痘，這時候該怎麼辦？以往台灣女生面對這個問題，大多會挑選像是磨砂膏類型的產品，但其實這樣的強力剝除方式，反而可能會有過度去角質的疑慮。這時候以”護理健康角質”為出發點的「FANCL保濕修護嫩膚凝膜」，就是妳的好幫手！「保濕修護嫩膚凝膜」的角質護理機制是透過能促進代謝更新的成分，藉由浸泡式原理把堆積在膚表的老廢角質軟化，讓代謝異常而累積在肌膚表層的角質自然脫落，日常塗抹只要全臉薄敷待其吸收，就可以柔軟角質同時注入肌膚所需保濕、修護精華營養；進階用法則能厚敷全臉10~15分鐘再以清水按摩洗淨，就能促進老廢角質自然代謝，改善顆粒粗糙感，皮膚摸起來才能光滑又柔嫩。FANCL保濕修護嫩膚凝膜 30g／1,300元 試用過的人都說它是”穩膚救星”！是養護健康角質的神助手！(圖／吳雅鈴攝影、品牌提供)可一膜兩用，睡前薄敷或水洗厚敷都OK，一瓶滿足所有護角質需求。（圖／品牌提供）乾燥細紋解救法>>從卸妝清潔、基礎保養到防曬都要有抗皺功效雖然現在市面上有很多所謂的抗皺產品，但如果不想白花冤枉錢，當然要選經過認證的口碑款！來自日本的朵茉麗蔻繼去年冬天「基本4點」華麗進化後，今年夏天「準備3點」系列-包含「卸妝凝露」、「潔顏霜」、「柔肌泡泡面膜」與日間防護「光對策美肌修護霜」也升級囉！不但全品項都添加了具顯著抗氧化與抗發炎能力的台灣在地原料”蜜香紅茶精華”，可以幫助肌膚提升自我修復力，更全部通過”日本抗皺評價標準”，就連洗卸產品也證實能改善因乾燥引起的小細紋，等於從卸妝這個步驟就能開始妳的”抗皺保養”！可溫和清潔頑強彩妝的「卸妝凝露」、搓揉瞬間即起泡的「潔顏霜」、宛如天然導入儀的「柔肌泡泡面膜」跟可對抗紫外線&抵禦藍光的「光對策美肌修護霜」，這些以往他牌較少具備抗皺功效的品項，朵茉麗蔻竟然全都辦到了！（圖／品牌提供）如果想親自體驗看看朵茉麗蔻全效8點的抗皺淨斑實力，女孩們還可以上網申請「3日份試用套組」服務，讓妳在購買正貨前可先完整試用、確認是否適合自己的肌膚後再購買，很貼心。只要透過申請試用，就能把「全效8點3日份試用套組」直送到消費者的手中。（圖／吳雅鈴攝影）
越做越錯 3大迷思讓你痘痘纏身
【記者／張雅淳】裸背、深V、極短褲，想追隨歐美IG潮模小露性感，水嫩淨透的肌膚絕對是必備要件。皮膚科醫師蔡依倫表示，女孩兒們常見的身體痘痘困擾，其實多半是毛囊炎惹的禍。毛囊炎好發於皮膚表面皮脂分泌旺盛的區域，前胸、後背與臀部等三大性感指標部位，都有大量皮脂腺的分布。尤其夏季高溫高濕的環境下，溫度每上升1℃肌膚的出油量大約會增加10％，更增加了這幾個部位毛囊阻塞或細菌孳生的機會。蔡依倫醫師提醒，許多女孩兒追求完美，對身體肌膚瑕疵零容忍，甚至採用強效控油抗菌、加強去角質、包緊緊防曬法等錯誤做法，反而可能痘痘纏身。迷思一：一定要強效控油抗菌，才能杜絕痘痘孳生根源?!蔡依倫醫師指出，皂鹼成分等過分去除油脂的產品，反而會打亂皮脂正常分泌、破壞皮脂膜的自然保護力，除了導致肌膚缺水，外界刺激物質與細菌/黴菌，也因缺乏皮脂頻障，更容易入侵肌膚。針對抗菌型產品，醫師指出，市售抗菌沐浴乳大致可分為抗菌精油與抗菌劑添加兩種。以常見的茶樹精油而言，雖然有抗菌效果，但濃度太低無法達到抗菌功效，濃度太高則有刺激皮膚的風險。而添加抗菌劑的產品，長期使用則可能破壞表皮原本的共生菌恆定狀態，當菌落生態失衡，皮膚防禦及免疫功能都恐受到影響。正解：抗痘洗沐建議選擇不含皂鹼、可鞏固肌膚屏障的pH5.5微酸性產品，親膚性高、能幫助皮膚處於穩定狀態，兼顧肌膚的油水與菌落生態的平衡，打造保濕控油並重的健康肌底。迷思二：一定要經常去角質，才能避免老廢角質堆積堵塞毛孔長痘，還能加速消除痘疤暗沉?!老廢角質堆積確實是毛孔阻塞發炎的常見原因，但蔡依倫醫師說明，角質是否能維持正常代謝，保濕度是最重要的關鍵。當保濕不足，角質就無法自然順利代謝，因而出現乾燥、粗糙，甚至長痘痘的狀況。但若女孩兒們太常使用磨砂成份、刷具等輔助物進行去角質，除了過分清潔破壞皮脂膜，導致肌膚保濕力下降，更容易刺激痘痘部位，導致發炎狀況加劇或感染。正解：沐浴保養過程，可選擇能夠全天候長效保濕的產品，並在沐浴後擦上清爽型的乳液加強保濕。提升角質層含水量，維持肌膚自然代謝力，幫助老廢角質自動脫落。迷思三：一定要包緊緊徹底防曬，痘痘才不會惡化?!紫外線是肌膚的大敵，也是導致痘痘惡化的原因之一。但蔡依倫醫師提醒，許多女孩兒習慣穿防曬外套遮陽，卻忽略流汗濕熱的環境，也會加速細菌的孳生，成為身體痘痘的肇因。而許多標榜長效防水的防曬乳，如果沐浴過程中沒有徹底的卸除，也容易造成毛孔堵塞與肌膚負擔。正解：防曬措施不可少，但別忘了每天透過沐浴過程溫和清潔去除汗、油、細菌與防曬乳。選擇沐浴保養品時，也可挑選有維生素B群、尿囊素等具鎮定、修復力的產品，幫助安撫受日曬刺激的肌膚，避免發炎狀況惡化。