蒸氣浴
」
年紀增長身上出現「老人味」？ 醫曝主因：喝綠茶可改善
許多人隨著年紀增長，身上會出現所謂「老人味」的情況，對此，家醫科醫師李思賢解釋，因為人的皮膚會分泌油脂，年過40歲以後，身體分泌對抗油脂氧化的物質會越來少，就會產生俗稱老人味的氣味。如要減少老人味，可多攝取維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸的食物，喝綠茶就是一個最佳選擇，喝1杯就能有效提升身體的抗氧化能力。家醫科醫師李思賢在自己的Facebook粉絲專業「思思醫師，陪你健康的好朋友」中發文，表示民眾俗稱的老人味，是皮膚分泌了一種叫做「Omega-7油脂」的東西，在被氧化後產生「2-壬烯醛（2-Nonenal）」。這種氣味聞起來有點像油膩的油耗味，只會在特定的人的身上出現。李思賢指出，因為皮膚天生就會分泌油脂，來保護皮膚、隔絕外界的傷害，這些油脂在氧化的時候，會有抗氧化物質跳出來「對抗」氧化反應。不過當年紀增長到了40歲左右，身體裡分泌的抗氧化物質越來越少，加上皮脂分泌的組成也會改變，就會慢慢出現老人味的情況。這些老人味主要集中在皮脂分泌旺盛、但不容易清潔乾淨的地方，像是頭皮、耳朵後面、腋下、胸口、背部和後頸。且因為2-壬烯醛是一種脂溶性物質，光靠水分沖洗不掉，即使用肥皂也未必能完全清除，還有可能使皮膚變乾，破壞皮膚屏障。因此，李思賢透露，若是想要減少老人味，可以多補充抗氧化劑，比如維生素C、維生素D、多酚和硫辛酸。像是綠茶就是一個很好的選擇，喝1杯能提升身體的抗氧化能力。另外，規律運動、蒸氣浴或者去桑拿，也可以幫助排出皮脂腺裡累積的老舊分泌物，讓2-壬烯醛的累積減少。如果最後還是覺得氣味不好接受，也可以考慮用一些天然精油來遮蓋，比如茶樹精油、迷迭香精油或者薄荷精油，這些精油除了氣味清新，還有抗菌、抗氧化的效果。最後，李思賢也提醒「老人味」不是因為衛生習慣不好，而是老化過程中的自然現象，所以我們真的不應該因為有人身上有這種味道，就對他們投以異樣的眼光。每個人都會老，我們遲早也會面對這樣的問題，與其排斥，不如用科學的方法去理解它、改善它，這才是最理智的做法。
汗水本身沒味道 醫曝臭味主因「不是太多細菌」2舉動超NG
天氣炎熱或是運動後流汗是正常現象，但如果有異味就會讓旁人尷尬。醫師指出，汗液本身沒有味道，在被皮膚的菌叢分解後會產生味道，但不要因此過度清潔皮膚，因為汗臭不是因為太多細菌，而是有太多「不對的細菌」。家醫科醫師李思賢在臉書專頁提到，流汗除了是調節體溫的方式，也是排出毒素的管道，所以即使患者不喜歡運動，他也會建議可以去桑拿烤箱流汗，被動使汗水排出也會有效果。他指出，汗水主要由水、礦物質、乳酸、尿素4種物質組成，其中的礦物質包括鈉（最多）、鉀、鈣、鎂，而身體的汗腺主要又分為小汗腺和頂漿腺。李思賢解釋，小汗腺分布全身，包括額頭、手掌、腳掌及其他大大小小的部位，終其一生調節體溫，分泌的汗液是水和一些電解質，屬於水樣的汗；頂漿腺則分布腋下、乳頭、會陰部和頭皮，受到「性荷爾蒙」的刺激，青春期之後會分泌特別旺盛，屬於濃稠性的汗，含有更多的醣類、蛋白質和脂質。汗水本身沒有味道，是因為接觸不好的細菌，才會產生異味。（示意圖／翻攝自pexels）值得注意的是，頂漿腺的汗液本身沒有味道，但在被皮膚的菌叢分解後會產生各種味道，也就是俗稱的「體味」或「汗臭味」。不過，別因有汗臭而過度清潔皮膚，因為皮膚隨時都有成千上萬的細菌，屬正常現象，但不好的細菌會將汗液分解出不好聞的成分，過度清潔或塗抹過多的香水，會破壞皮膚的好菌，導致壞菌過度生長，問題會越來越嚴重。李思賢說明，汗腺老化或退化是非常需要改善的問題，不少患者因為少動或糖尿病造成神經損傷以致於流汗困難，久了就越流不出汗，此時可以藉訓練讓流汗的效率增加3倍，包括增加運動強度，像是高強度間歇性運動、補充足夠水分、保暖的衣物，可以蒸氣浴或是桑拿輔助流汗，不正常的流汗可能和血糖、甲狀腺、自律神經、荷爾蒙、生理期有關，需要找醫生幫忙鑑別診斷。
加國男星「豪砸227萬」住飯店1晚 內部裝潢曝光
曾以優秀的音樂作品拿下3座葛萊美獎殊榮的加拿大饒舌歌手德瑞克（Aubrey Drake Graham），日前被外媒揭露，他光是住在飯店一晚就花了7萬5000美金（約新台幣227萬元），而房間的內部裝潢也隨之曝光。據外媒《Page 6》報導，德瑞克日前在紐約曼哈頓阿波羅劇院（Apollo Theatre）演出結束後包下位於上城哈林區的馬克飯店（The Mark Hotel）和親友舉行派對，同時，他更在活動期間讓工作人員提供他們豐富的食物、飲料與禮物，感謝多年來堅定不移的支持。另據飯店內部人士透露，德瑞克住在馬克飯店的頂樓套房，占地面積高達1萬平方英尺（約280坪），涵蓋5間臥室、6間浴室、1間蒸氣浴室和4個壁爐，而餐廳最多可容納24人，另有廚房與吧檯，至於陽台則可眺望中央公園和大都會藝術博物館等地標。據悉，德瑞克住的是北美洲占地面積最大且要價最貴的飯店套房，每晚要價7萬5000美金（約新台幣227萬元）；在其內部的奢華裝潢曝光後，許多粉絲紛紛對他的雄厚財力感到驚訝。
游泳三溫暖會感染新冠病毒嗎？專家做實驗幫你比一比
西班牙高等科學研究理事會(CSIC)專家對在海中游泳時以及在游泳池和SPA館感染新冠病毒的可能性進行了研究。俄羅斯衛星通訊社報導，科學家指出，海水中的鹽與產生稀釋效應的物質一起或許可使病毒失去活性，而游泳池和SPA館使用的消毒用品也可使病毒失去活性。此外，桑拿室和蒸氣浴室的溫度保持在60°C以上，這個溫度對病毒來說是致命的。但在淡水和未經處理的水體中，病毒活得好好的。消息指出，在陸地——海灘或岸上，也可能感染新冠病毒，因為病毒可在沙子中停留。
澳洲大學研究：蒸氣浴與「幸福度」有正相關
【記者／朱晨寧】先前有研究顯示，做蒸氣浴可以改善及預防失智症，並且改善糖尿病的症狀，但是否還有其他的功效呢？墨爾本皇家理工大學（Royal Melbourne Institute of Technology）喬伊．海珊（Joy Hussein）所率領的研究團隊進行大規模的線上調查，想知道世界各國利用蒸氣浴的狀況。此項調查共計29國，共計472人回答，其中最踴躍作答的是芬蘭、美國及澳洲人。所有人平均45歲，男生佔51.3%，女生佔48.7%，而且81%擁有高學歷，90%不抽煙，但有三分之一在體重上有略重到肥胖的程度。若以方式來分，芬蘭當地最流行傳統三溫暖蒸氣浴，但美國及澳洲則流行遠紅外線式的蒸氣浴。至於使用蒸氣浴的理由，最普遍的就是「放鬆及釋放壓力」。而且每個月使用頻率5到15次的人，在「幸福度」上的分數遠遠高過使用不到5次的人。研究團隊推論，溫熱療法一定可以促進「精神」的健康，但身體的健康還需要進一步數字證明。根據作答者提供的資訊，還能發現有88%的人覺得做蒸氣浴可以舒緩疼痛，促進血液循環，而且所有人一致認為，做完蒸氣浴後都睡得比較好，腰痠背痛的感覺也減輕。 海珊認為，蒸氣浴是否能夠讓減緩病情，這部分還有待商確，但至少對於忙碌的現代人來說，肯定能達到放鬆的效果。未來也會持續進行研究，期待有更能說服大眾的數據出現。