蔡健雅
」 蔡健雅 金曲歌后 魏如萱 蔡依林 金曲獎
蔡健雅突破心魔擁抱不完美 出道近30年首獻「第一次」
出道29年、擁有無數百萬金曲的金曲歌后蔡健雅，在歌迷引頸期盼下，終於在2026年一開春宣布大禮，將於 1 月 28 日生日當天發行首張影音作品《Let’s Depart！給世界最悠長的吻 演唱會實錄》。她打趣形容：「一百年前就跟大家說好的作品終於完成了。」蔡健雅坦言過去曾因追求完美、恐懼演出當天聲況不佳而心生障礙，不敢留下紀錄。如今選擇跨越關卡，蔡健雅感性分享：「因為時間到了，我學會擁抱不完美。我的任務就是經歷人生，用音樂療癒人心。」這場橫跨4年的巡演，見證了她從脆弱到成為照亮他人的「小太陽」的進化過程。這份作品由蔡健雅親自擔任音樂後期製作，不僅打造5.1聲道環繞音效，更特製專屬「雙面鏡」造型USB作為載體。實體包裝亦充滿巧思，寫真冊採用感光油墨印製，呼應「經歷黑暗，向光前行」的演唱會核心。《Let’s Depart！給世界最悠長的吻 演唱會實錄》將於1月28日蔡健雅生日當天正式發行。
臺北跨年收視稱霸全台勇奪冠軍 蔡健雅、韋禮安合唱掀高潮
由中視與中天綜合台共同播出的《2026臺北最HIGH新年城跨年晚會》收視成績亮眼，榮登全台跨年節目收視冠軍。中視平均收視達1.78、中天綜合台0.65，兩個頻道累積的不重複收視人次超過530萬人，展現臺北跨年的超強吸引力。長達6小時的跨年晚會中，收視最高點落在臺北101跨年煙火秀，瞬間收視一舉飆升至4.13，成為全晚最吸睛時刻。藝人表演橋段同樣表現不俗，其中金曲歌后蔡健雅與金曲創作才子韋禮安跨界合唱〈拋物線〉，雙金美聲聯手，創下2.62的高收視；影視歌三棲全能歌后李千娜演唱〈望月想愛人〉時，收視也達2.49，成功擄獲觀眾目光。台北跨年收視最高點落在101跨年煙火秀，瞬間收視一舉飆升至4.13。（圖／侯世駿攝）除了電視播出，2026臺北跨年晚會也同步進行全程網路直播。臺北市政府YouTube頻道直播影片於一天內累積觀看次數超過332萬，最高同時在線人數達26萬；中視新聞YouTube頻道觀看次數達245萬，中時新聞網YouTube頻道亦突破111萬次。另於台北旅遊網FB與中視新聞FB平台直播，合計觸及近10萬人次。此外，跨年晚會同步於LINE TODAY播出，總觀看人次超過122萬。整體統計，2026臺北跨年晚會結合電視頻道與YouTube、Facebook、LINE TODAY等新媒體平台，總觸及人數超過1350萬人，再次穩坐全台跨年活動龍頭寶座。
蔡健雅抱病上陣 跨年淋雨演出喊：我拼了
金曲歌后蔡健雅今（31日）出席「臺北最High新年城-2026跨年晚會」。她透露，自24日以來一直感冒，加上演出時遇上下雨，但為了舞台效果，她仍選擇淋雨演出。她笑說：「我就跟宇宙說，你厲害！好，我拼了，就是一種我拼了的感覺。」蔡健雅透露，跨年前她馬不停蹄飛往國外工作，演出前可能感染流感。雖然聲音仍沙啞，但她表示已經康復。她坦言，上台前並不確定自己的聲音狀態，只能盡力而為。她目前沒有服用特效藥，而是靠補充維他命C，以及洋蔥加蜂蜜等自然地獨門祕方保養身體。蔡健雅也自嘲不像蔡依林能九點半就入睡，她笑說：「應該只有搭飛機時可以，做自己好嗎？」她透露明天是休息日，會去支持好友蔡依林的演唱會，並表示因為這兩天沒上網刷消息，所以不怕被暴雷。蔡健雅靠保健食品保養喉嚨。（圖／侯世駿攝）
北市廣告提前暴雷？韓團KARA將在台北跨年 觀傳局回應了
距離2026年到來僅剩不到半個月，台北市政府年度重頭戲——跨年演唱會的演出陣容正分階段釋出。不過有眼尖網友18日發現，台北市觀光傳播局的廣告疑似「提前暴雷」，讓韓國女團KARA將登台演出的消息提前曝光。對此，觀傳局回應表示，完整卡司將在19日的記者會上正式對外公布。一名網友在社群平台Threads發文表示，「台北市觀傳局是不是不小心暴雷了」，並附上相關廣告截圖。該廣告中清楚寫有「韓國女團KARA獨家登場臺北跨年晚會」的文字，甚至還提及共13組卡司、6組獨家組合、包括KARA與蔡健雅等人。不過，當點擊該廣告連結前往台北市跨年活動官網時，完整卡司仍未上線，顯示內容尚未正式公開。觀傳局對此表示，目前官方尚未對外發布所有表演名單，跨年晚會的完整卡司將會在19日召開的記者會中正式揭曉。截至目前，觀傳局已公開的演出名單中，包含蔡健雅與李千娜兩位獨家演出歌手，以及韋禮安、美秀集團、高爾宣、王ADEN、畢書盡、U:NUS、幻藍小熊等藝人與團體。雖然主秀仍保留神秘，但曝光的陣容已展現音樂類型的多元與豐富。今年北市跨年活動也延續往年好評的「多舞台策略」，除了主舞台外，還有東區頂好廣場、景勤一號公園與象山公園三處分場，同時首度新增「四四南村」舞台，將匯聚四大主題，提供各年齡層與族群不同風格的跨年體驗。
2026臺北跨年卡司超強！ 高爾宣預告變身「女兒傻瓜」趕回家抱抱
「臺北最High新年城-2026跨年晚會」邀來韋禮安、蔡健雅、美秀集團、畢書盡、GENBLUE幻藍小熊、高爾宣OSN &王ADEN、U:NUS以及與影視歌三棲全能歌后李千娜，以跨世代的音樂魅力席捲臺北跨年夜，嗨翻整座城市。其中李千娜更是自出道18年第一次在臺北唱跨年，她的心情是既驚訝又開心，「這次表演把許多經典歌曲變成組曲，特別請專輯製作人王希文老師重新編曲製作，還有帶來從未表演的特別橋段以及舞蹈演出，希望在今年的最後一天帶來熱鬧氣氛還有滿滿祝福，給觀眾很不一樣的跨界合作」。李千娜出道18年第一次在臺北唱跨年。（圖／中視提供）同為首度登上臺北跨年舞台的高爾宣，則展現出「女兒傻瓜」的一面。他透露當晚演出結束後的首要任務就是「回家抱女兒」，共同度過新年第一天。面對老婆預產期在即，高爾宣笑說若二寶提早報到，這將會是他最難忘的跨年。人氣男團U:NUS則表示，能站上臺北跨年舞台是夢想成真，目前正密集練舞，並準備了全新歌曲與跨界演出，要讓大家看到拼圖般完整的U:NUS魅力。12月31日「臺北最High新年城-2026跨年晚會」從晚間7點起在中視、中天綜合台Live轉播。
攜三搭檔站上臺北跨年 吳姍儒開心主持完能立刻回家抱小孩
「臺北最High新年城-2026跨年晚會」邀來Sandy吳姍儒、黃豪平、夏和熙、圓圓共同主持，已經曝光的卡司陣容堅強，包括蔡健雅、韋禮安、美秀集團、高爾宣OSN & 王ADEN、Bii畢書盡、U:NUS 、GENBLUE幻藍小熊、李千娜等，預計後續還有大咖名單即將公佈。已是二寶媽的Sandy，今年受邀接下臺北跨年晚會的主持工作，她自己也相當期待，「從小在臺北長大，看過無數場臺北跨年，之前都在外縣市或是國外工作，今年可以一主持完就立刻回家，在新年的第一天抱小孩，當然非常開心。」當看到演出卡司的名單時，Sandy覺得現場一定會嗨爆，「有不少熟人，會很想在後台跟主持群打賭，如果在韋禮安跟蔡健雅上台時，能夠忍住不在後台跟著大唱特唱，就能抽禮物。」身為臺北跨年主持人之一的黃豪平，受邀時就立馬跟女友分享喜悅，「一接到主持邀約，第一個就是告訴女友，自己終於站上這個舞台，也希望她把時間空下來(陪我一起)。」面對主持搭檔，黃豪平完全不擔心默契，反倒有身材壓力，「我積極想辦法要瘦身，因為Sandy氣場強、氣質又好，夏和熙則是身材很好，圓圓又很辣，所以希望自己也要維持好的體態，不要被比下去。」黃豪平受邀主持臺北跨年，第一時間跟女友分享好消息。（圖／中視提供）夏和熙則透露主持臺北跨年對他來說已是「圓夢」，而去年才跟黃豪平、圓圓合作跨年晚會主持，所以這次四人聯手一定會很有默契，活動當天，讓他擔心的只有一件事，「我是一個很怕冷的人，會比較擔心長時間吹風，所以我很注重事前的養身。」夏和熙開心表示能主持臺北跨年是圓夢。（圖／中視提供）而主持活動身經百戰的圓圓，已經10多年來的跨年夜都是在舞台上度過，這次臺北跨年是全臺最大場，所以目前已經認真在消化事前必做的功課，「這次的演出卡司都曾遇過，完全知道他們的舞台魅力是什麼」，她認為今年的臺北跨年陣容簡直就是100分。主持群則力邀大家一起到臺北市民廣場迎接2026。12月31日「臺北最High新年城-2026跨年晚會」從晚間7點起在中視、中天綜合台轉播。圓圓主持跨年經驗豐富。（圖／中視提供）
洪佩瑜登北流開唱突關燈 吐露心聲：害怕觀眾的目光
洪佩瑜推出新專輯《開 Still Moving》深受歌迷喜愛，今（6日）更站上北流，舉辦首場大型售票專場「開」演唱會，在近2個半小時演出，她一人獨撐霸台，挑戰高難度新歌首唱，翻唱天后江蕙、蔡健雅的經典歌，展現LIVE歌唱實力令人驚豔。演唱會舞台以垂吊白色布幕營造神秘氛圍，她從2層樓高的升降台華麗開場，帶來20分鐘的開場大秀，笑說：「一直很好奇結束這四首歌的當下感受會是什麼，現在終於知道了！唱完好像要喘了一分鐘。」有別於「開」場重音節拍，氣氛一轉，洪佩瑜邀請全場進行「關」燈儀式，從舞台上到觀眾席，甚至各個角落全都漆黑一片。這無光演出橋段後，隨著歌聲現場燈光逐一亮起，象徵她從前害怕觀眾注視的眼光，詮釋偶像蔡健雅〈夜盲症〉找回自己與觀眾。舞台劇與舞團的演出，一直以來都是洪佩瑜未放棄、也一直在投入的工作，〈一哄而散〉時把舞台劇換場橋段搬上演唱會舞台，她當場換裝成漫步四季唱盤裙，緊接拿麥開唱，宛如芭比與舞者歡樂共舞像是進行一場慶典。洪佩瑜不僅唱新歌，也翻唱許多經典歌曲。（圖／KKLIVE x何樂音樂提供）來自高雄，離鄉北上打拚的洪佩瑜，特別用歌聲獻給最愛的家，將榮獲金馬獎最佳原創歌曲〈同款〉送給同是從事理髮師的媽媽，並以台語歌后江蕙〈落雨聲〉傳遞思鄉之情、〈她者〉唱出她身爲女性得面對的課題。全場敲碗的成名曲〈踮起腳尖愛〉，洪佩瑜換上第三套造型，訴說每當跑馬拉松時這首歌給予最後衝刺的力量，全場聽得陶醉，她也相當觸動：「帶我重新回去遇見那個勇敢的自己。」唱到最後一首〈明室〉前，洪佩瑜感性告白：「來到現在這刻，我其實怎麼想都還是覺得不可思議！我一直都不去想像要成爲什麼樣的人或是去哪裡，但持續表演這件事，教我打開想像力，也帶我去了很遠很美的地方，遇見不同的人。」在各式創意安可聲中，洪佩瑜演唱〈這條小魚在乎〉，她笑稱：「櫻花鉤吻鮭回游了！」化身成銷售小姐，推出周邊商品熱情叫賣超逗趣。
U:NUS初踏台北跨年舞台 預告合作「神秘嘉賓」
臺北市政府觀光傳播局今（28）日舉辦「閃亮耶誕 High 跨年」宣傳記者會，臺北市長蔣萬安、男團U:NUS，以及「繽紛耶誕玩台北宣傳大使」安芝儇共同出席，邀請大家 12 月一起來臺北遊玩，從耶誕節一路歡慶到跨年。U:NUS今年首度登上臺北跨年舞台，高胥崴坦言「真的非常緊張」，蔡承祐則說，這是四位團員首次能一起欣賞101的璀璨煙火，為了呈現最佳表演，他們持續上課精進唱跳實力。而吳昱廷也透露，他們為台北跨年特別準備了一首全新作品，並將與神秘嘉賓合作，請大家拭目以待。今年臺北跨年卡司橫跨金曲實力派到新世代音樂勢力，包含：蔡健雅、韋禮安、美秀集團、高爾宣OSN X王ADEN、Bii畢書盡、U:NUS、GENBLUE幻藍小熊，以及李千娜等超強卡司。臺北市長蔣萬安（左）與宣傳大使安芝儇握手。（圖／方萬民攝）主持人預告接下來還會公布更多重磅卡司，包括主持群。由於今年臺北市首度與PEANUTS™漫畫家族合作，並串聯三大冬季活動，現場設置了不少史努比家族的裝置，高有翔開玩笑猜測：「該不會是史努比吧？」並自曝史努比是陪他長大的角色，整個史努比家族他都十分熟悉，還笑說待會一定要跟對方合照。
大人界巧虎！蔡依林晚上9：30睡覺掀模仿潮 她自揭得1病才醒悟
華語樂壇天后蔡依林不久前在個人Podcast節目《Pleasure Talks》中，提到保養祕訣之一是早睡早起，甚至在晚上9點半就睡覺，內容播出後不只造成熱烈討論，更掀起模仿風潮，她也被網友開玩笑稱是「大人界的巧虎」。不過蔡依林在最新一集節目透露，其實是因多年前長「皮蛇」，才開始注重自己的生活作息。蔡依林在Podcast節目《PleasureTalks》最新一集中，得知自己被封為「大人界的巧虎」，她覺得很可愛，也坦言自己只是單純分享睡眠時間，很意外變成網路上的迷因，還有不少人開始照著做。但蔡依林表示，睡眠是快速補充工作能量的最好方式，在化妝間、搭飛機時都能倒頭就睡，她認為這是自己長期維持在最佳狀態的關鍵之一。不過，蔡依林也大方透露，自己開始注意身體並早睡早起，最主要是她多年前長了皮蛇；蔡依林認為當時免疫力下降才讓病毒有機可趁，但這也與過去每天熬夜的作息，有著密不可分的關係。因此蔡依林得到教訓後，深刻體悟到「身體好像不能再這樣」，才下定決心改變生活方式和作息。除此之外，蔡依林也提到，或許夜夜笙歌感覺是很酷、很流行的，但她發現自己不行，身體沒辦法承受這樣的消耗。不享受夜生活的蔡依林，仍找到更適合她的身心靈療癒法，「最近才發現散步比跑步，更容易讓我自己呼吸靜下來。」她喜歡找個喜歡的地方散步，幫助自己「從手機的High減速下來」。事實上，蔡依林當時在Podcast節目《Pleasure Talks》中，是被好友蔡健雅爆料，佩服她把狀態維持得很好，尤其是生活作息方面，「像是聚會 9 點就會準時說掰掰，怎麼有人可以10點就睡」，蔡依林笑說，自己近期甚至9點半就要睡，因為工作到10點多就會感到很累，「我都希望演唱會可以下午2點開始，唱到下午4、5點」。
蔡依林9點半還沒睡被巧遇 NanaQ又「照樣造句」挨轟：自律一點好嗎？
天后蔡依林近期分享早睡早起是她的凍齡秘訣之一，甚至在晚上9點半就上床睡覺，但她日前超過晚上10點還在街頭被路人巧遇，讓粉絲們都開玩笑「女神熬夜被抓到」。而崇尚極簡風格生活及自律的YouTuber「NanaQ」先前才自比蔡依林同樣作息，遭網友們砲轟，如今她再度「照樣造句」，留言區還有人表示，「自律一點好嗎？」勸她不要為了流量討罵。NanaQ在8月21日於社群Threads發文，提出一個情境對比，如果是她分享自己晚上9點半睡覺，往往得到的網友反應是謾罵或批評，形容她「假掰」；但同樣的行為，換作是天后蔡依林，網友卻一面倒盛讚，還紛紛喊話「真假我也要學Jolin早睡」。NanaQ似乎想透過文字表達長期遭不公平言論對待，但也只能自嘲。在過了2個星期左右，蔡依林難得在路上被粉絲巧遇，也意外曝光她並非每天都準時晚上9點半上床睡覺，大多數人只覺得「女神熬夜了」。沒想到NanaQ再度發出與上次挨轟的類似貼文，稱蔡依林9點半還沒睡，只是被好奇為何熬夜，而她如果沒維持平時作息，就會挨罵「假人設愛騙人」。果然NanaQ發文後底下留言區湧入一片負面評論，「妳一樣的文到底要發幾次？？」、「一到時間就會主動跑出來被罵」、「上次發過一樣的才被罵……」、「要說自己是自律女可不可以先學會安靜？自律一點好嗎？」；有人點出NanaQ發文的關鍵，「她知道搬出蔡依林有流量，也知道會被罵，但她選擇po（文），她沒有想知道答案，因為她的目的就是要有流量。」事實上，蔡依林當時在Podcast節目《Pleasure Talks》中，是被好友蔡健雅爆料，佩服她把狀態維持得很好，尤其是生活作息方面，「像是聚會 9 點就會準時說掰掰，怎麼有人可以10點就睡」，蔡依林笑說，自己甚至9點半就要睡，因為工作到10點多就會感到很累，「我都希望演唱會可以下午2點開始，唱到下午4、5點」。
蔡健雅只帶3個月租金來台發展 奪金曲獎遭質疑「沒人要」
台灣大哥大出品實境節目《我們回家吧3》即將收官，倒數第二集迎來金曲天后蔡健雅，開場就火力全開，帶著主持人曾寶儀挑戰體操：輕鬆倒立、「大法師」橋式、撐啞鈴倒立，甚至示範後空翻等高難度招式，讓曾寶儀在一旁驚呼連連「哇嗚、哇賽、好強喔！」談到為何學體操，蔡健雅說：「到了這個階段，反而想去挑戰我害怕、或有障礙的事。」練平衡、控身體的過程，她也悟出心法：「當世界顛倒以後，你要怎麼生存。」蔡健雅坦白人生低潮期，當時奪下人生首座金曲獎，卻被身邊信任的人質疑：「沒有人要你了，為什麼還要堅持唱自己寫的歌？」陷入自我懷疑的她，一度想要放棄做音樂，轉而唱別人寫的歌，最後下定決心隻身來台發展，「我只帶了3個月的租金、行李箱跟一把吉他，就跟我媽說掰掰。大家可能以為我已經得了獎，應該會很順利，但我覺得那時我是掉到谷底。」2006年定居台北的蔡健雅，最愛的是台灣獨特的人情味與「敢做自己」的氛圍：「台灣是我成長最旺盛、改變最多、經歷最多階段的地方，也是在這裡成為我最喜歡的自己。」若用一首歌形容台北，她選〈讓浪漫作主〉：「什麼最讓你動心，就奮不顧身去做，台北給我的就是這樣的感覺。」節目也走訪她在台北的家、近期迷上的編織教室；曾寶儀則分享她的「自我療癒祕密景點」。蔡健雅吐露真心話，「沒想到有一天我會把台北當作家。小時候總覺得自己格格不入，反而是在台灣，很多肯定在這裡發生。」蔡健雅分享奪金曲獎後的低潮。（圖／台灣大哥大MyVideo、三立提供）
蔡依林被巧遇晚上10點還沒睡！ 親笑回：餐廳服務生也提醒JST了
天后蔡依林日前自曝幾乎每天晚上9點半就上床睡覺，掀起網路熱烈討論。而她3日晚間與好友吳青峰、蔡健雅走在台北街頭，恰好被網友巧遇，讓原PO驚呼：「已經10點了，蔡依林還沒睡！」再次引發話題，對此，蔡依林也親自回應了。蔡依林日前為新專輯《Pleasure》製作Podcast節目「Pleasure Talks」，其中一集邀請好友吳青峰和蔡健雅上節目聊天。青峰提到，「蔡依林狀態很好，動了念頭想說是不是10點去睡覺有差」，蔡健雅更笑說，「有次聚會大家聊得正開心，蔡依林竟然默默叫車要回家睡覺」。蔡依林本人也透露，早睡習慣其實是從美國回台灣為了調時差，因此連續3天晚上9點就睡覺，結果隔天起床照鏡子發現「我超漂亮！」後來就自然而然會在晚上9點半入眠。此話一曝光，立即在各大社群平台掀起討論，網友更自創蔡依林時間制「JST」（Jolin Sleep Time）。而3日晚間有網友在社群平台Threads上分享，在路上偶遇蔡依林、青峰及蔡健雅，並附上3人的背影照，不過突然話鋒一轉笑說「已經10點了，蔡依林還沒睡。」貼文曝光後引發熱議，網友紛紛留言表示「依林平常都很乖應該是交到壞朋友」、「走在路上遇到總共得了20座金曲獎的3個人，好幸運」、「蔡依林都熬夜了，所以我今天可以放心的晚睡了」，貼文至今已高達166萬次瀏覽。沒想到該篇貼文也被蔡依林本人看到，她截圖後在Instagram限時動態回應表示，「餐廳服務生也自主提醒了廚房JST了喔」，加上笑哭、愛心等4個表情符號，並笑稱餐廳的睡眠服務很親切、很周到。蔡健雅隨後也自嘲喊「損友無誤」，文末附上無奈及幸福的表情符號。蔡依林親自回應被網友巧遇晚上10點還沒睡。（圖／翻攝自Instagram@jolin_cai）蔡健雅回應貼文。（圖／翻攝自Instagram@chua.tanya）
蔡詩芸大秀美腿性感熱舞 王陽明低調現身力挺辣妻
「2025 JAM JAM ASIA 亞洲音樂節」今（30日）起連續兩天在北流登場，蔡詩芸大展嘻哈女王風範， 對戰沖繩的新世代饒舌才子OZworld，高唱新歌〈Bad Ma Ma〉的她火辣熱舞大露美腿，老公王陽明也特別前來，隱身在二樓座位席觀賞辣妻演出。剛好昨日是七夕情人節，不過蔡詩芸與王陽明沒有過七夕的習慣，但會在生活上適時給對方驚喜，成為夫妻倆維持感情的關鍵。除了蔡詩芸與OZworld聯手饒舌開炸，樂壇雙才子J.Sheon及YELLOW黃宣也首唱新歌，並互唱彼此的歌曲，黃宣打趣以「水乳交融」來形容兩人合作，笑說：「我是『水』、他是『乳』，因為他練健身練得太好，肌肉乳酸堆積！」更說J.Sheon打了「音樂類固醇」，肌肉越練越大。黃宣相當羨慕J.Sheon的好身材。（圖／讀者提供）提及兩人合作過有趣的事，黃宣表示最近為了表演合作開會，受到J.Sheon的刺激開始健身，「我們從晚上聊到凌晨，我發現受他的『指導』下，手臂肌肉也似乎也一眠大一寸！」現場媒體拱他脫衣服秀肌肉，他作勢比pose，在旁的J.Sheon也test了一下他的肌肉，結果黃宣下一秒誇張作勢要跌倒，直呼：「J.Sheon肌肉太大，北流的舞台地板都被他的肌肉震碎！」還笑說再給他一點時間，更下豪語：「下次Jam Jam Asia就脫！」蔡健雅認為自己的歌適合單身失戀族群。（圖／讀者提供）金曲歌后蔡健雅打造「蔡式經典金曲之夜」，不僅演出內容及規格皆媲美演唱會，曲目上更別具巧思地挑選了大家耳熟能詳的創作重新改編，讓現場樂迷搭上時光機般回憶滿滿。談到七夕，蔡健雅笑說自己的歌適合單身失戀族群，「在七夕情人節沒有情人的， 別怕，姐在，我接住你們！」並透露正在籌備上一場巡演《我要給世界最悠長的吻》演唱會DVD，這也是她出道25年來首次發行此類型的作品。
蔡依林晚上9點半睡變漂亮 醫證實「美容覺是真的」：晚睡易胖
天后蔡依林一句話讓全台灣掀「早睡潮」！蔡依林日前透露，自己晚間9點30分就會睡覺，狀態才能保持的那麼好。家醫科醫師對此直言，「睡不好，真的什麼都不好！美容覺一點都不假喔！」並提醒民眾，若睡眠長期紊亂，體脂特別容易累積，減脂成效將大打折扣。蔡依林為新專輯《Pleasure》製作的Podcast節目「Pleasure Talks」中，邀請好友吳青峰和蔡健雅一起聊天，青峰提到「蔡依林狀態很好，動了念頭想說是不是10點去睡覺有差」，蔡健雅更笑說，「有次聚會大家聊得正開心，蔡依林竟然默默叫車要回家睡覺」。蔡依林本人也透露，早睡習慣其實是從美國回台灣為了調時差，因此連續3天晚上9點就睡覺，結果隔天起床照鏡子發現「我超漂亮！」後來就自然而然晚上9點半入眠。此話一曝光，立即在各大社群平台引發熱議。不少醫師直呼「巨星魅力比起醫師終日叨叨念念，還收立竿見影之效！」家醫科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」發文強調睡眠的重要性，「臨床上真的也有許多學員，飲食運動做到極致，但就是睡眠長期紊亂，導致體脂特別容易累積，減脂成效大打折扣。」許書華說明，睡眠深度參與「飽足感」與「飢餓感」的調控，當人們熟睡時，負責讓人感到飽足的瘦素會增加，讓我們能長時間不受飢餓干擾；誘發食慾的飢餓素則會降低。但若睡眠品質不佳，這個平衡就會被打破。許書華說，會導致瘦體素下降、飢餓素上升，進食慾望也大增，容易有「怎麼吃都不滿足」的感覺。另外，許書華提到，「褪黑激素」是大腦松果體分泌的晝夜節律調節激素，同時也是具有抗氧化、抗發炎、調節代謝、脂肪分化與神經傳導作用的全身性調節因子，在晚上睡覺是分泌高峰。許書華示警，若長期熬夜、輪班、3C藍光暴露、時差錯亂等，將導致褪黑激素抑制，干擾胰島素、瘦素、皮質醇等激素的晝夜分泌節律 ，導致食慾增加，降低代謝率、脂肪儲存偏高，減重困難。
NanaQ自比蔡依林9點半早睡 慘遭洗版砲轟：好意思喔
華語樂壇天后蔡依林近期推出Podcast節目《Pleasure Talks》，其中一集提到自己的保養秘訣是早睡早起，甚至晚上9點半就上床睡覺，節目播出後引發粉絲效法和網友熱議。以崇尚極簡風格生活及自律的YouTuber「NanaQ」近日發文分享看法，短短1天造成百萬瀏覽，但也遭到網友砲轟。NanaQ昨（21）日晚間在社群Threads發文，提出一個情境對比，如果是她分享自己晚上9點半睡覺，往往得到的網友反應是謾罵或批評，形容她「假掰」；但同樣的行為，換作是天后蔡依林，網友卻一面倒盛讚，還紛紛喊話「真假我也要學Jolin早睡」。NanaQ似乎想透過文字表達她長期遭不公平言論對待，但也只能自嘲。不料，貼文底下竟湧入網友洗版，認為她沒資格拿自己跟蔡依林比擬，「跟蔡依林比妳好意思喔」、「蔡依林是仙女，請問妳是？」、「妳真的很自律，規定自己每隔一段時間就出來討罵，不簡單」、「不是9點半睡覺假掰，是人的問題」、「蔡依林是自律，妳是用自律當流量」。事實上，蔡依林當時在Podcast節目《Pleasure Talks》中，是被好友蔡健雅爆料，佩服她把狀態維持得很好，尤其是生活作息方面，「像是聚會 9 點就會準時說掰掰，怎麼有人可以10點就睡」，蔡依林笑說，自己甚至9點半就要睡，因為工作到10點多就會感到很累，「我都希望演唱會可以下午2點開始，唱到下午4、5點」。NanaQ近日自嘲學蔡依林早睡早起只會遭網友謾罵。（圖／翻攝自Threads／nanaq1111）
蔡依林晚上9：30就寢掀議 醫推「3班別睡眠時間」：助增工作表現
天后蔡依林日前表示自己在晚上9時30分就寢，獲得歌手蔡健雅的證實。蔡健雅稱聚會時，蔡依林「9點就會準時說掰掰」。身心科醫師周伯翰表示，民眾可依不同上班型態調整作息，其中工作時段為上午8時至下午5時者，除了嘗試晚上9時上床睡覺，也可於隔天通勤時多曬太陽，並透過咖啡增加工作的注意力與表現。周伯翰在臉書發文提到，蔡依林晚上9點30分就寢的習慣，很多人聽到都覺得不可思議，讓他想起當初在哈佛大學上課時的講課內容，是關於「如何增加工作的注意力與工作表現」。他進一步提到，民眾如果工作時間是上午8時至下午5時，不妨嘗試晚間9時上床睡覺，且白天盡量多曬太陽，特別是通勤的時候，若有必要再於早上7時到中午12時之間最多每2小時喝一杯咖啡，補充約60mg咖啡因。周伯翰表示，民眾如果工作時間是下午4時至午夜12時，不妨嘗試凌晨1時上床睡覺，睡到隔天早上10時，且每天晚上9時前盡量曬太陽，若有必要再於中午12時到傍晚7時之間最多每2小時喝一杯咖啡，補充約60mg咖啡因。周伯翰指出，民眾如果工作時間是更晚的大夜班，不妨嘗試早上9時睡到下午3時，且睡眠時使用眼罩耳塞、房間全暗，工作前可打個不超過30分鐘的瞌睡，若有必要再於晚上9時到凌晨3時之間最多每2小時喝一杯咖啡，補充約60mg咖啡因。
畢書盡霸氣脫衣秀猛肌 坦言當爸後「機會越來越少」
Bii畢書盡近期舉辦「Bii WITH YOU」演唱會海外場，8月2、17日分別在馬來西亞與新加坡開唱，兩場演出他都全力以赴，先前他向星馬歌迷保證一定會保持好身材，果然也信守承諾，在民風較為保守的馬來西亞，他穿著深V背心微露胸和和露出健壯的手臂，到了新加坡演唱會上，更是一口氣脫去背心，胸肌、腹肌和臂肌一覽無遺，讓粉絲大呼：「太有誠意了！」暌違7年，畢書盡重返星馬演唱會舞台，不同於台北場全白造型，他換上全新閃亮銀色流蘇外套，以深情又高難度的歌曲〈不苦〉揭開演唱會的序幕，在演唱代表作〈轉身之後〉後，他對星馬的粉絲們高喊：「我回來了！」他非常重視能夠再次回到大馬和新加坡開唱的機會，在台上真情流露表示：「我不大會講話，所以儘量減少講話環節。過去經歷一段低潮期，真的很感謝大家，現在來到這裡，演唱會我會全力以赴，希望讓大家看到一個全新的畢書盡和創造新的難忘回憶。」畢書盡大秀苦練已久的身材。（圖／索尼音樂提供）接著畢書盡話鋒一轉，表示：「好熱，可以脫衣服嗎？」引來全場尖叫高喊：「可以！」不過在馬來西亞他按規定僅以無袖、深V背心造型隱約露出精壯的臂肌和胸肌，而到了新加坡，他率性地脫掉背心，讓持續鍛鍊的胸肌、臂肌和冰塊腹肌全數見客，他也透露為了讓大家有好看的環節努力飲控和健身，「為了準備演唱會，這兩天的飲食都很謹慎，結束後要好好吃一頓。」並請台下歌迷推薦好吃的餐廳，粉絲竟大聲回說：「我家！」讓他笑翻。畢書盡也換上緊身背心的帥氣造型，帶來一段苦練多時的勁歌熱舞，他翻跳GOT7的〈PYTHON〉、ATEEZ的〈Ice On My Teeth〉和G-DRAGON ft. TAEYANG & DAESUNG的〈HOME SWEET HOME〉，再加上唱跳自己的快歌〈Action Go!〉和〈B-A-B-Y〉。不過這段演出一結束，他自嘲說：「真的滿喘的！做爸爸了，這個機會應該越來越少，好好唱歌不就好啦……」畢書盡加碼演出光良與蔡健雅的歌曲。（圖／索尼音樂提供）這次畢書盡也為星馬的粉絲加碼不同的曲目，在馬來亞西時，他特別演唱光良的〈童話〉並串聯馬來傳統童謠〈Rasa Sayang〉，在新加坡演出時，他演唱了新加坡歌后蔡健雅的〈空白格〉，這些驚喜安排都讓當地粉絲感受到他的用心，為演出給予高度評價。由於演唱恰逢出道15週年，他特別演出為歌迷寫的歌曲〈太陽陪著行星〉，並承諾未來會帶來更多好歌和演出。
蔡依林爆9點半上床睡覺 粉絲效法結果超悲劇：真的會「早起」
華語樂壇天后蔡依林近期推出Podcast節目《Pleasure Talks》，其中一集聊到生活作息，習慣早睡早起，最近也連續2天晚上9點半就睡覺，這也被視為她的保養秘訣。有不少粉絲效法，但一名網友挑戰晚上9點半睡覺，結果凌晨3點就醒來，直呼「睡不著了！」，並釣出一票苦主，認證早睡真的會「早起」。近日蔡依林早睡早起的保養秘訣，引發網友熱烈討論。有一名網友今（18）日凌晨在社群Threads發文表示，「跟著蔡依林（晚上）9：30睡覺會發生什麼事情？」於是他實測後，真的睡著了，但當他醒來時發現時間竟然是凌晨3點，不禁傻眼嘆「睡不著了」。原PO的實測也釣出其他學習蔡依林早睡早起的人，紛紛表示，「你算晚了，我昨天9點上床睡覺，11點就起床，然後3點半才又睡著，一路睡到早上9點」、「真的，我如果9點睡肯定半夜醒來，累得要命」、「挑戰太困難，但事實證明早睡真的會『早起』，只是太早了」、「我9點半睡，跟你一樣半夜醒來，不知道這樣算不算早睡早起」。但有不少粉絲跟著蔡依林的做法，感到超滿意，「9點半睡，凌晨5點自然醒，精神很好耶」、「昨天10點睡，今天覺得身體很順暢」。而有網友則開玩笑，「不要麻煩了，就算睡9年半也不會跟蔡依林一樣漂亮」。事實上，蔡依林當時在Podcast節目《Pleasure Talks》中，是被好友蔡健雅爆料，佩服她把狀態維持得很好，尤其是生活作息方面，「像是聚會 9 點就會準時說掰掰，怎麼有人可以10點就睡」，蔡依林笑說，自己近期甚至9點半就要睡，因為工作到10點多就會感到很累，「我都希望演唱會可以下午2點開始，唱到下午4、5點」。
蔡依林許願演唱會下午2點開始 自招工作熬夜覺得累到不行
蔡依林推出Podcast節目《Pleasure Talks》，14日晚間上線第二集，邀請蔡健雅、吳青峰作客，三人暢聊關於「愉悅」與「情緒」，不僅分享彼此生活中對「情緒」的有趣觀察，更談到在音樂創作與心境轉折上的經歷。蔡健雅回憶自己踏入音樂圈的起點只是因為喜歡寫歌、唱歌，沒有想過要成為一個「明星」，直到來台北發展，才因演藝圈的文化差異感到格格不入，「我不知道我是誰，覺得自己很沒存在感，好多年都覺得自己不屬於這個舞台，後來是透過音樂找到自己的樣子」。談到對彼此的觀察，蔡健雅很佩服蔡依林能把狀態維持得這麼好，尤其是生活作息，「像是聚會 9 點就會準時說掰掰，怎麼有人可以10點就睡」。蔡依林則笑回，自己最近甚至9點半就要睡，工作熬夜到10點多就覺得累到不行，「我都希望演唱會可以下午2點開始，唱到下午4、5點」。
金曲收視出爐方大同獲獎奪冠 魏如萱動人演唱最吸睛
《第36屆金曲獎頒獎典禮》收視出爐，整體平均收視2.31，有效平均收視2.1，分眾收視在「35至49歲女性」的3.93最高，以及次高「25至49歲女性」達3.25，皆位居該分眾收視人口的全國第一。典禮頒獎橋段的平均最高收視3.57，落在方大同獲頒「評審團獎」並由方大同信託基金會顧問成員上台領獎致詞，共吸引77萬2千人收看；次高收視3.35落在李權哲、王若琳頒發「最佳編曲人獎」，共72萬4千人收看；第三高收視3.23則是海大富獲頒「最佳單曲製作人獎」上台領獎致詞，共69萬8千人收看。表演節目以魏如萱帶來的「懷念逝世⾳樂⼈」演出組曲〈一簾幽夢〉、〈彼個所在〉、〈愛愛愛〉、〈十分鐘的戀愛〉收視最高，達3.56，吸引76萬8千人觀看；次高收視2.85落在蕭煌奇致敬「特別貢獻獎」得主翁孝良，一連帶來〈夢田〉、〈我的未來不是夢〉、〈天空不要為我掉眼淚〉、〈奉獻〉、〈和天一樣高〉等經典作品，吸引61萬6千人觀看；第三高收視2.82，落在日本歌手MISIA獻唱兩首經典曲目〈希望のうた〉與〈明日へ〉，共有60萬9人收看。星光大道部分，全體平均收視及有效收視0.59，最高點落在二度封后的「魏如萱」星光紅毯受訪，收視1.28，共27萬6千人收看；次高為蔡健雅踏上星光紅毯受訪，收視1.26，共27萬2千人收看，第三高為孫盛希Shi Shi星光紅毯受訪，收視1.12，共24萬2千人收看。魏如萱帶來的「懷念逝世⾳樂⼈」演出組曲吸引76萬8千人觀看。（圖／台視提供）此外，《第36屆金曲獎頒獎典禮》於全球YouTube官方網路平台全程直播，截至6月30日（含承辦單位台視所屬頻道）總點擊數近500萬次；LINE TODAY、LINE MUSIC直播總觀看次數達350萬，總計新媒體觀看總次數約850萬次，加計電視頻道總收視數，全球觀看人數總計突破千萬次；而截至6月30日止，金曲官方FB、IG也有近1600萬次的觀看及觸及總量；WEIBO的話題總量突破1億，其中在逝世音樂人緬懷方大同及大S話題量高達1840萬次；而方大同獲「最佳作曲人獎」話題量也有867萬次。而表演節目累計前三高點擊數分別為：「楊乃⽂X告五⼈」表演節目「愛⼈錯過+思緒的盡頭+愛情研究院」（點擊率125,516）、「彭佳慧」表演節目「快樂的⼈請舉⼿+敲敲我的頭+我在客廳做的夢+舊夢+⼤齡⼥⼦+⾛在紅毯那⼀天」（點擊率122,023）、「魏如萱」表演節目「懷念逝世⾳樂⼈：⼀簾幽夢＋彼個所在＋愛愛愛＋⼗分鐘的戀愛」（點擊率122,023）。另，頒獎典禮頒發獎項的前三高點擊數分別為：「李竺芯」獲頒最佳台語女歌手獎（點擊率 88, 906）、Energy〈星期五晚上〉獲年度歌曲獎 （點擊率83,894）、「動力火車」獲得最佳演唱組合獎（點擊率75,801）。