藥罐子
」
看診拿藥就離開！她逆風「不需要排擠波波」 引一票網撻伐
近期「波波醫生」的話題再次掀起，吸引許多網友兩派論戰。不過就有一名網友發文，表示台灣未來將進入超高齡社會，又有醫護短缺的問題，認為或許未來可以普通症狀的病患交給他們治療，不用對「波波醫生」如此反對，貼文一出立刻引起一票網友撻伐。一名女網友近日在Dcard上以「為什麼要反對波波醫生呢？」為題發文，表示每次去診所看醫生，不外乎就是兩種情況「過敏或是感冒」。接著，拿完藥就離開診所，藥效沒什麼用的話，就再看一次，換一種藥去吃。而原PO覺得「波波醫生如果也是具備上面的能力，又具備仁心仁術，我覺得好像不需要這麼排擠，畢竟他也是拿到歐盟認可的學歷。」並表示，因為在台灣民情上，考取醫生是特別困難的工作「現任的醫生自然會比較反彈。」原PO指出，台灣未來會進入超高齡社會，越來越多人需要看醫生「如果波波醫生進入醫療市場可以提升台灣醫療品質，也可以減少醫護短缺的問題，是不是從這角度來說，不用這麼反對呢？也許可以把比較一般普通症狀的病患由波波醫生治療，而需要更高階技術的留給台灣的醫學生，各自都有市場？」貼文一出立刻引起許多網友狂酸，紛紛留言「好了啦，別再出來洗地了，槽點太多我不想一一回，否則妳臉會被打得跟豬頭一樣腫」、「怕的是如果妳患的是重病，結果他把妳當成感冒，導致妳一直換不同的藥，變成藥罐子，結果還因為延誤治療一命嗚呼」、「波蘭捷克西班牙菲律賓如果那麼厲害，為什麼那些洗學歷的要躲躲藏藏不敢說自己哪裡畢業？」、「波波哪裡歐盟認可？國際專班都沒辦法在波蘭當地執業，你就知道他們很清楚那些人有多可怕」。
星搜包／蔡黃汝手機成癮出現危機感 習慣性胃痛自嘲藥罐子
蔡黃汝當年以「宅男女神」的稱號紅遍全台，儘管已經出道多年，長相依舊甜美，近期在台語劇《無罪推定》飾演大學剛畢業的菜鳥律師也毫無違和感。私底下的她打扮也像大學生般隨性，接受時報周刊CTWANT搜包專訪時，她拿出掛著可愛迪士尼吊飾的黑色後背包，讓在場的人笑說她看起來就像是學生要去上課。常出外景的蔡黃汝習慣帶著大包包出門。（圖／侯世駿攝）比起精緻的小廢包，蔡黃汝偏愛實用的大包包，除了因為她的個性比較中性外，身為《飢餓遊戲》班底的她出外景是家常便飯的事情，需要有很大的收納空間才不會漏掉東西，笑說每次住飯店時，經紀人都會被她包包內的大陣仗嚇到。提到出門一定要帶的東西，蔡黃汝表示絕對是手機，但她近期驚覺自己有點手機成癮，「我很喜歡跟網友互動，是從出道到現在的習慣，但發現我的耗電量很快，好像使用手機有點過於頻繁，而且最近常常視線有點模糊，讓我有點恐懼感！」發覺自己有點手機成癮，蔡黃汝開始控制自己的使用時間。（圖／侯世駿攝）蔡黃汝坦言平常也很愛用手機滑一些無腦的影片，雖然當下覺得很療癒，但同時也覺得很浪費生命，所以她開始訓練自己放下手機，發現不被手機制約後，她能做很多家事，也能跟家人朋友相處得更好，可說是有百利而無一害。但3C產品也不是不好，例如她就會隨身攜帶電子書，在工作空檔就能看書消磨時間，她最愛看心靈類型的書籍，「活到這個歲數，慢慢去碰觸一些人生哲學的東西，會去思考人生的意義到底是什麼？」包包中還有乾媽王彩樺送給的護唇膏，蔡黃汝大讚王彩樺個性體貼，每次出去玩都會想到身邊的人，護唇膏就是對方先前出國旅遊時買來送她的。重視形象的蔡黃汝也會帶著漱口水，只要喝完茶跟咖啡就會立刻漱口，另外還推薦了好用的去漬用品，不過她自認只有些微的潔癖，而且是很極端的狀態，笑說：「如果這個地方很乾淨，我會一直維護下去，但如果已經沒救了，我就會放棄治療，跟著一起爛，所以我是要乾淨就很乾淨，要亂就亂到底。」蔡黃汝每次出外景住飯店都要帶齊各種生活用品才有安全感。（圖／侯世駿攝）電子書是蔡黃汝的必備品，平時最愛看心靈類的書籍。（圖／侯世駿攝）隨身帶兩副墨鏡是蔡黃汝的習慣，汽車及家中鑰匙也是包包中不可或缺的物品。（圖／侯世駿攝）自從成為《飢餓遊戲》班底後，蔡黃汝的拚勁和主持功力獲得肯定，但因為節目性質吃飯時間不固定，讓本身胃就不好的她更常胃痛，只能帶著胃藥，自嘲根本是藥罐子。她也透露常常胃痛到掐著自己的手在錄影，「這沒辦法，你還是有領錢嘛！不能因為胃痛就表現很差，要大家來體諒你。」不過先前健檢時發現她有些微十二指腸潰瘍，後來就盡量都吃原型食物，也避免因為餓過頭就暴飲暴食，努力讓身體保持在健康的狀態。胃不太好的蔡黃汝在主持《飢餓遊戲》時胃藥絕對不可少，而乾媽王彩樺送的護唇膏、漱口水以及去漬用品她都會隨身攜帶。（圖／侯世駿攝）由於近幾年蔡黃汝活躍於綜藝節目上，讓外界以為她已經轉換跑道，但其實她還是非常喜歡演戲，也一直有在接觸劇本，但因為《飢餓遊戲》錄影時間比較長，若是接了戲或電影，常常需要拍完後隔天立刻出外景，這讓她的體力無法負荷，進而影響到工作表現，因此她只好捨棄一些劇本，雖然可惜，但她覺得有捨就有得，「心靈上滿有成就感的，是很幸運的狀態才能又主持又演戲，被大家覺得你是可以的，我滿珍惜這樣的機會。」近年蔡黃汝（右）活躍在綜藝節目，但她還是非常喜歡演戲。（圖／中視提供）此次在《無罪推定》中，蔡黃汝從菜鳥演到能獨當一面的律師，這個跨度對她是個挑戰，「我不是科班出身，我只能用自己最真情的感受去表演，不過我在《1989一念間》有從年輕演到媽媽過，所以算是有經驗。」她也說自己的音頻比較高，講起台語會有「臭拎呆」的感覺，因此在詮釋菜鳥時期時，她會用本身的聲音去講話，但到後期就會刻意壓低聲音，營造一種幹練的感覺。蔡黃汝在《無罪推定》飾演律師，並為了角色苦練台語。（圖／華視、公視台語台提供）不會講台語的蔡黃汝為了這部戲下足苦功，由於角色是從南部北漂工作的人，所以她特別指定住在南部的親友教她台語，平常也會看台語戲劇，跟著一字一句念，讓自己在充滿台語的環境中練習語感。問及之後想再挑戰什麼類型的角色？她表示想演社會邊緣人，「很多人會說演哭戲很難，但我很享受內心糾結的過程，每次演悲傷的角色身邊的人都會跟著哭，我在這方面好像有一點優勢，能帶給大家觸動。」場地提供：瀚寓酒店Hanns House
小甜甜遭酸胖子噁心 她曝「每天吞20顆藥」揭身體變化：這由不得你
藝人小甜甜（張可昀）近期紛擾不斷，先是和宋逸民「藝起發光」教會鬧翻，又跟小13歲老公宋晉賢大打離婚官司，未料日前完成調解後再遭酸民嗆胖、噁心。對此，小甜甜除反擊：「我想你們應該都不是媽媽，更都是沒經歷過生產的人吧？」也透露產後體質變化的心聲。小甜甜在臉書發文表示，即使體質在產後發生改變，「我突然變成一個藥罐子，一天要吞20顆的藥，這些病狀還是會一直發胖」，但新生命的到來點滴都是喜悅，欣喜大於身體上的變化，並感歎「整天攻擊整天嘴，胖子噁心變好肥腿好粗，不要出來嚇人」這些很多不知道的人，應該都不是媽媽，更可能都沒經歷過生產。小甜甜直言，就算她以前不知道有所謂的產後體質改變但仍坦然接受，「這由不得你，更不是你能選擇的，所以希望你們看到其他母親正在或已經的身體型態轉變，不要用嘲諷取笑的口語字眼來傷害正處於脆弱的她們」，因為這些改變是為了換得孩子健康平安的來到這個世界。此外，小甜甜出道至今身材常常忽胖忽瘦，曾經在3年內減重33公斤，生產後又再度復胖，她過去曾透露自己是「呼吸也會胖」的體質，還罹患多囊性卵巢、甲狀腺低下及雄激素過高等病症，沒想到近日又因為身材遭到網友嘲諷。
啦啦隊女神慈妹受腸胃問題困擾 飲料當水喝體重不到40公斤
富邦育樂專屬啦啦隊「Fubon Angels」四位人氣成員慈妹、奶昔、丹丹和秀秀子出席手搖飲開幕活動，慈妹從小愛喝鋁箔包飲料，每天當水喝，不過因家族遺傳，體重依舊不到40公斤，她還透露小時候很喜歡吃番茄醬包，結果導致整張臉水腫，「我四肢很細，頭很大，整個人很像貢丸插在竹籤上」。有許多人羨慕慈妹的身材，事實上她深受腸胃問題困擾，最高紀錄曾7天沒排便，加上懶得上廁所，所以還曾罹患膀胱炎。同樣也是愛喝飲料的秀秀子，一天可以喝兩杯手搖飲，甚至當成正餐，誇張程度讓團員聽了直搖頭。秀秀子還被爆料，超喜歡「吃」冰塊，經常抱著一包冰塊看電視當零食吃，加上她不愛運動、不曬太陽，下半身容易囤積，讓她十分困擾。不過她身為團內「炫腹大師」，自有維持「六塊肌」的一套方式，就是每天固定做100下仰臥起坐。左起奶昔、丹丹、慈妹、秀秀子。（圖／七日孅提供）先前因抖音影片，被譽為新一代啦啦隊女神的奶昔透露自己從小就是藥罐子，有胃潰瘍、鼻過敏、骨盆腔發炎的問題，之前還因為失戀導失眠。啦啦隊裡的健康寶寶丹丹，平時不喝冰品也不吃油膩食物，手搖飲只喝無糖，吃速食會把薯條去鹽，炸雞不吃雞皮，嚴格管控飲食，平時會購買很多茶包，像是桂圓紅棗茶、黑豆水等等。比起其他團員，丹丹確實比較少健康問題，而她也是公認皮膚最好的一位，平常只擦化妝水和乳液，就能維持好膚質。
雲林查獲巨量假進口農藥 3人海撈1800萬
雲林縣農業產值名列全台前茅，不法分子販售假農藥、劣農藥牟取暴利時有耳聞，雲林地檢署指揮專案小組同步查緝雲林縣內20幾個可疑地下工廠、經銷倉庫、農藥零售店，查獲多種假農藥，其中殺蟲劑「克凡派（好時機）」、「克蟲霸（因滅汀）」數量最多，其中偽「克蟲霸」獲利估計1800萬元。雲林地檢署指揮專案小組2日同步查緝雲林縣內20幾個可疑地下工廠、經銷倉庫、農藥行，查獲偽劣農藥成品、農藥原體、半成品、假農藥標籤、包裝材料、各式生產器械。（圖／雲林地檢署提供）雲林地檢署接獲農民檢舉某種殺蟲劑使用起來效果不像之前所使用，行政院農委會也通報可疑販售點，檢察官段可芳指揮海巡署偵防分署雲林查緝隊、彰化查緝隊、虎尾警分局、雲林縣調查站、農委會動植物防檢局、雲林縣動植物防疫所等單位組成專案小組追查。專案小組2日搜索林縣20幾個可疑工廠、倉庫、農藥行，在崙背鄉、大埤鄉2處查獲罪證確鑿的偽劣農藥成品、農藥原體、半成品、假農藥標籤、包裝材料、各式生產器械，帶回61歲黃姓男子，以及62歲、34歲李姓父子偵訊。專案小組查扣數量龐大的假農藥證物，有待進一步查驗。（圖／雲林地檢署提供）雲林地檢署指出，專案小組查扣殺蟲劑「克凡派（俗稱好時機）」、殺蟲劑「克蟲霸（因滅汀）」等自製偽農藥共6公噸，以及農委會上月16日公告禁止輸入及製造的「陶斯松」（俗稱毒絲本）空藥罐子及標籤，其原料有待查驗。檢方表示，涉案犯嫌公然張貼合法農藥的標籤對外銷售，使農民誤信是合法進口農藥，而寧以高於市價購買使用，殊不知買到的是地下工廠生產的假農藥，以殺蟲劑「克蟲霸（因滅汀）」為例，每公升成品2000元計算，粗估獲利高達1800萬元。雲林地檢署表示，3名犯嫌違反農業管理法、詐欺、虛偽標記等罪嫌重大，偵訊時都坦承犯行，且承諾繳交犯罪所得，訊後均請回。檢方說，依農藥管理法規定，違法製造、加工、分裝、輸入偽農藥最重可處5年以下有期徒刑，併科1百萬元以上5百萬元以下罰金。販賣或意圖販賣陳列、儲藏偽農藥，處3年以下有期徒刑，併科50萬元以下罰金。檢察長洪家原呼籲，偽劣農藥一旦流入市面將嚴重危及國人健康，殘留農藥也對自然生態環境系統、身體健康造成嚴重影響，民眾若發現有偽劣農藥或禁用農藥於市面流通，請盡速向相關單位檢舉，雲林地檢署必嚴正執法。
星品味3／《素還真》更好看的因素 光花、草就耗費六位數打造
《素還真》的造型精緻講究，霹靂布袋戲總經理及《素還真》監製黃亮勛就表示，片中所有的細節都是花費很多功夫，包括電影裡的「巨獸」，還有場景打造，都是讓《素還真》更好看的因素，更別說光是場景的花花草草，就花費他們六位數去布置。因為素還真相當喜歡看書，因此玄奇書院的打造也相當重要。（圖／威視電影提供）霹靂布袋戲設計大大小小各種風格書籍總數量有到五六千本，包括西式、中式的書、卷軸類、一般書籍、硬殼書等。（圖／威視電影提供）視覺特效總監丁子秦透露，這次《素還真》的場景，是電影裡相當耗錢費時的部分，「這次一共搭建了10個主場景，其中有電影一開始素還真攀爬的『啟蒙山』、素還真下山後的居所『三生居』、素還真與師傅山上的居所『半斗坪』、以及素還真看書的『玄奇院』、最終戰役『封塵千古』…等等；另外由於布袋戲偶大小約莫80-90公分，所以所有的道具如武器、書籍、茶壺、茶杯等道具大小皆按造布袋戲的比例去製作。」電影中任何道具都不馬虎，如素還真的追捕令都做得相當真實。（圖／威視電影提供）素還真下山後都會行醫救人，所以在三生居裡可以看到非常多的藥材、曬藥的東西、藥罐子、藥鋪子。（圖／威視電影提供）其中玄奇書院的打造，美術設計林典右說：「因為我們一般對於書房的想法，就是地上放書架，可是玄奇院的場景要求世界級的書庫，所以不能只是一般的書架，如果我就想書架本身就頂天立地呢？導演看過是滿滿意的，有達到『內天干、外地支』的劇本要求就可以。」他解釋還因為素還真很愛看書，他會到借書的地方，自己家也有書房，可是以前霹靂布袋戲沒有製作那麼多書，得在前置時設計大大小小各種風格，西式、中式的書、卷軸類、一般書籍、硬殼書等，所以整理出來後，交給道具組製作，「也做了一個多月吧！總數量有到五六千本的樣子，這部電影拍攝時至少有三分之一、四分之一的時間都是在搬和陳設那些書。」三生居場景是生氣蓬勃，因此畫面上是綠地非常多，竹林也很濃密，為此團隊砸下重金打造。（圖／威視電影提供）由於布袋戲偶大小約莫80-90公分，所以所有的道具如武器、書籍、茶壺、茶杯等道具大小皆按造布袋戲比例製作。（圖／威視電影提供）另外素還真山下的居所「三生居」，也是片中一個重要的地方，林典右表示：「三生居是素還真醫治病人的地方，劇中設定是他跟一個退休老醫生租了這地方來行醫，所以可以看出來三生居中有很多新舊拼湊的感覺，舊的是建築，新的是在庭院設計很多藤架和自然造景，讓觀眾感覺這地方是有年代感的，比較樸實的感覺。」此景畫面上是綠地非常多，竹林也很濃密，監製就笑說：「那些花花草草就足夠花我們20萬元，還要手工去拼湊。因為董事長說要看起來很真實。」素還真造型精緻講究，看得出花費很多功夫。（圖／侯世駿攝）
高血壓免吃藥1／藥罐子bye 新式導管治療幫你降血壓
台灣約有460萬人罹患高血壓，但卻只有一半的病患有在控制血壓，且目前血壓控制主要是依靠藥物，但根據美國心臟醫學會最新的研究顯示，「高血壓導管治療」可以更有效控制高血壓。「我一餐要吃19顆藥，一整天下總共有57顆，真的吞到都會怕了！」羅先生因為常常覺得身體懶洋洋，有一次就醫時量了一下血壓竟然高達180；雖然他很聽話地服藥控制，但是藥物似乎沒有甚麼作用，而且還越吃越多。後來他的主治醫師覺得這樣不對，就將他轉到心臟內科希望更積極控制高血壓，看到羅先生這樣的狀況，醫師建議他可以考慮採用新式的高血壓導管治療。「手術後經過幾年，我現在每天只要吃5顆藥，而且血糖、血脂也都獲得了控制！」羅先生很開心的這麼說。羅先生還未進行「高血壓導管治療」前，一天要吞57顆藥，治療後每天只須吃5顆藥。（圖／張向晴攝）比起藥物來，高血壓導管治療或許是未來，從根本上解決高血壓上升問題的主要武器。新竹馬偕醫院心臟內科醫師林柏霖指出，2020年3月在美國心臟學院年會，一項針對超過3千人的臨床導管研究顯示，在沒有服用藥物的狀況下，病患診間測量血壓平均下降9.2毫米汞柱，24小時動態血壓平均降低4.2毫米汞柱。新竹馬偕醫院心臟內科醫師林柏霖透露，台灣目前已執行約250例的高血壓導管治療，且效果比歐美國家還好。（圖／高血壓學會提供）「可別小看這10毫米汞柱，根據高血壓的治療指引，患者診間血壓只要降低10毫米汞柱，就可以降低20%的心血管疾病發生率、30%的中風發生率與百分之四十的心臟衰竭發生機率。」林柏霖還說，台灣目前已經執行了約250例的高血壓導管治療，效果比歐美國家更好，有病患降低了30毫米汞柱，甚至還有人可以暫時停止藥物。
【名醫坑上億1】醫界梁家輝創「逆轉療法」誆治病 只是在賣維他命
有「醫界梁家輝」之稱的名醫劉乂鳴，憑著「間歇性斷食」以及自創的「逆轉療法」，從105公斤的肥男變成緊實肌肉的猛男，名氣大漲後開始自售「高價營養食品」以及「自製牛肉料理」，並洗腦患者「慢性病可以不吃藥、改吃他的營養品而治癒」，估計1年可賺近億元，但卻有患者出面控訴劉乂鳴坑騙他們花大錢還讓病情加劇，氣得揚言提告。月前本刊經過預約，終於見到劉乂鳴本人，記者佯稱因為罹患糖尿病，飽受血糖控制藥物的副作用所苦，詢問是否可以不要服用血糖控制藥物，改用他的療程治療，但卻未看到任何檢查報告，也沒做抽血檢驗，劉乂鳴竟一口咬定「糖尿病」可以逆轉，要記者買下要價32萬元的療程。本刊調查，許多慢性病患聽信劉乂鳴所言「逆轉後就不用吃藥。」而花大錢向劉乂鳴購買逆轉療程，最後卻發現病情因沒有服用正規藥物，而變得更加嚴重，有的甚至身體出現不良反應，讓他們驚覺事態不對，目前正在串連其他病患，揚言對劉乂鳴提出告訴。本刊循線找到先前與劉乂鳴的合作夥伴林董（化名），他私下透露，這些所謂的「逆轉營養品」，其實就是直銷商的維他命，劉乂鳴從直銷商那兒買來以後，將外包裝拆開、分裝，重新銷售，林董隱諱地說，「台灣成本（1個月量）大概才4000元吧，他卻賣到26000多元。」究竟「逆轉療法」如何而來？本刊調查，5年前，劉乂鳴突發奇想，利用當時國外的「間歇斷食」飲食概念，以及自創的「逆轉療程」，從105公斤成功瘦身72公斤，從「中年胖子」變成「肌肉猛男」，還自稱治好自身的「慢性病」。利用自身經歷與名醫背景取信病患，劉乂鳴對病患聲稱「最好的藥，就是不吃藥。」只要藉由他的營養品，搭配上規律運動，就能成功「逆轉」治癒疾病，就能從此擺脫藥罐子人生。他找來的合作廠商、股東，將自創的「間歇性斷食」、「逆轉營養品」、「咖啡」、「牛肉」成立公司銷售，試圖將「逆轉療程」發揚光大。儘管「逆轉療程」1年高達32萬元，但仍吸引不少病友買單，一口氣抱著厚厚一疊「逆轉營養品」回家。（圖／黃耀徵攝）針對遭病患控訴「疾病可以靠療法逆轉」及賣產品給病患一事，劉乂鳴強調，「我是合法的醫師，會評估病患本身的狀況，不會叫他不要吃藥」但仍堅稱，「我本身就是糖尿病逆轉的案例，糖尿病、心血管疾病我已經逆轉了幾千個！」對於「營養品是直銷商品」、「營養品成分」等質疑，劉乂鳴坦承「來自很多廠商」他強調，「我幫病患做『選、搭、調』服務，這是我的技術」；但針對「成分」一事，卻沒有多說，他強調「你花這些錢治好你的病，你覺得貴嗎？」
王子對任容萱「摸頭殺」 笑認： 蠻撩妹的
《覆活》首集劇情中，邱勝翊（王子）伸手摸了任容萱的頭頸，被問及這段「摸頭殺」的撩妹情節，王子也自認摸頭、幫女生整理頭髮、撥頭髮都是蠻撩妹的招式，但他透露看過最高招，是在一部電影裡，「男生對女生說『妳今天的指甲油顏色塗的漂亮，然後就順勢牽起女生的手…』我覺得這招蠻高招的。」任容萱被王子摸頭殺。（圖／八大） 王子劇中職業是保鏢，武打動作戲多，更苦的是心裡的悲痛狀態，他透過奶奶過世的悲傷經歷，讓自己處在痛苦狀態，他說：「拍攝期間偶有失眠，倒不至於會無法入睡，但可能因為壓力關係，導致那期間常常做夢！」由於劇中角色長期仰賴安眠藥、抗憂鬱、焦慮等藥物，隨身會帶著藥罐子，王子與表演課老師及導演討論，為角色設計丟藥罐的動作，卻整慘自己，王子笑說：「記得一開始丟藥罐的時候蠻難的，因為眼睛不能看藥罐，所以完全只能憑感覺接住，而且又要在鏡頭裡丟的帥氣，起初都會NG 4、5次左右，後來覺得我幹嘛這樣整自己！」台視、八大《覆活》明(28日)晚將在台視首播，週日晚上在八大戲劇台播出，首集就是金馬影帝陳以文登場，薑是老的辣，陳以文僅靠肢體神韻、零台詞貫穿第一集，渾身是戲爆發力十足，王子、任容萱雙雙表示，與前輩們同台對戲真的非常過癮。陳以文與王子爆發衝突。（圖／八大）陳以文是演的縱火犯，在第一集與王子發生激烈衝突，王子說：「那場戲以文老師要掐我脖子，為了呈現真實性，在導演喊action之前，我是完全憋氣，刻意讓自己的血壓衝到腦門。」邱勝翊回想當下，拍攝一結束，由於自己憋氣太久，真的有吸不到空氣、快窒息的感覺。
【舒心BAR】吳若權：憤怒中療癒痛苦
當你願意負起教養自己的責任，願意學習在憤怒中療癒己身，對自己有足夠的同理心，就能以同情、甚至是慈悲的態度，來感知自己痛苦的根源。雖然在朋友眼中，我看起來算是好脾氣的人，但其實在青少年時期，我曾經因為和家人吵架，一時無法控制憤怒的情緒，隨手拿起一個藥罐子，打破家中的隔間玻璃。由於裝潢上有點巧思，修復起來也非常困難，只好用一幅圖畫暫時遮蓋。每次看到那一塊被我打破的玻璃，憤怒的情緒雖然早已經消失，取而代之的卻是深深的內疚。或許是對這次失控的憤怒情緒，印象太過深刻，成長過程中的我慢慢學會提醒自己：要控制自己的憤怒，類似的失控行為就減少很多。截至目前為止，我人生中唯一一次在公開場合和別人大吵一架的經驗，是在微軟公司擔任行銷經理時，那時候公司剛成立公關部門，來了一個問題人物，經常在內部招惹是非、挑撥離間。某天他鬥完其他同事，沒事來招惹我，刻意捏造不實事件誣賴給我。忍無可忍之下，我在辦公室大發雷霆，狠狠跟他大吵一架。連總經理出來勸我都不給面子，摔了手中的文件就下班走人。留下一群錯愕的同事，驚訝地發現原來我也是一個會發脾氣的人。幾個月之後，他在其他公務出了私德問題，最後被迫離職，但和他大吵一架的事件也重挫我的日常形象。原來在辦公室發脾氣，破壞虛矯的和諧氣氛，真正受害的人還是自己。釋放情緒 免於暴力你常常發脾氣嗎？或是你表面上看起來平靜，但心中已經嚷嚷過無數次的「氣死我了！」「真是氣死我了！」其實，生氣並不是壞事，過度壓抑情緒，反而會讓你身心受創。我們之所以害怕面對憤怒的情緒，是因為在過往經歷中，憤怒大多會帶來攻擊性的破壞行為，嚴格說起來我們真正恐懼的是：憤怒所帶來的破壞行為，而不是憤怒的本身。《憤怒療癒力》依據心理學研究，將憤怒歸納幾種表達方式，包括攻擊式憤怒、消極的攻擊式憤怒、沉默式憤怒、否認式憤怒與自我導向式憤怒。其中，「攻擊式憤怒」，常爆發言語、肢體衝突及破壞物品等行為，更可能因為暴力而需要法律介入。「消極的攻擊式憤怒」並不容易察覺，有時會以「沒有做到答應對方的事情，而為自己或他人帶來麻煩」這種方式表現出來，例如忘了替另外一半跑腿，或是在會議前沒有準備周延，而拖累其他的同事。「沉默式憤怒」比較像是生悶氣，至於會生氣多久呢？從數小時、數天、數個星期到數個月，甚至是好幾年。「否認式憤怒」是刻意壓抑憤怒的情緒，「自我導向式憤怒」，則將憤怒的情緒指向自己，因此產生過度的自我批判，甚至是自我懲罰，最後轉變為抑鬱寡歡的情緒。這些憤怒的情緒，究竟是怎麼來的？根據研究顯示，每個人與生俱來都有獨特的基因組合，決定脾氣是好是壞。而其實童年時期負責照顧你的人，如何滿足你的需求，對你長大後的情緒管理能力，也會有關鍵性的影響。心理學的「依附理論」說明，如果父母有時候滿足孩子的需求，有時候又冷落他們，孩子沒辦法從父母身上獲得足夠的安全感，他會表現出較強的焦慮感，碰到某些事件時，引發憤怒的情緒。憤怒，固然可能帶來攻擊性的行為，破壞物品或人與人之間的關係，但你只要學習觀察、感知憤怒，明白憤怒只是一種訊號，引導自己去探索內在的感受、思緒及身體的反應，這個處理憤怒的過程反而是有益的。教養自己 平靜溝通我認為主動學習處理憤怒的情緒，可以讓自己從「受害者」的角色跳脫出來，轉而成為生命的「主控者」。《憤怒療癒力》提到一個很寶貴的觀點，「每個人都是自己的家長，你必須對教養自己，負起百分之百的責任。」當你願意學習在憤怒中療癒自己，對自己有足夠的同理心，就能夠以同情、甚至是慈悲的態度，來感知痛苦的根源。是因為羞愧、內疚、焦慮、挫折還是恐懼而憤怒？或是因為感覺遭遇背叛而受傷，感覺遭受排斥而害怕被遺棄。你也可以用心寫下「憤怒日記」，日後用來跟對方心平氣和的討論，有助於你在憤怒過後和別人溝通與相處。學習面對憤怒，並不是為了讓自己永遠不再發脾氣，但可以在每一次快要發脾氣時，清楚且明確的察覺引發憤怒的痛苦來自何處。只要知道自己在痛苦些什麼，就不會以憤怒來轉移對痛苦的注意力，當你能夠反覆做察覺練習，就不會在憤怒的情緒中失控，反而能在憤怒當中療癒自己。———————————————《憤怒療癒力》從事心理學、諮商工作長達40年的伯納‧高登（Bernard Golden）著作《憤怒療癒力》指出，透過練習掌控情緒，便能和更好的自己相遇。———————————————關於吳若權身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家，以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎，為無數人帶來激勵與療癒的力量。吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg 更多精采內容，詳見最新出刊274期《周刊王》和2160期《時報周刊》。《周刊王》與《時報周刊》聯姻，一套雙雜誌「旺透價39元」，2019/07/10全省4大超商、全聯及美廉社強勢上架。雜誌內附超商折價券，幫您激省997元，粉絲切勿錯過。想追蹤周刊王最勁爆消息，請進最新臉書：https://www.facebook.com/119wantweekly想掌握最Fashion、最IN的娛樂流行資訊，請點讚時報周刊粉絲團：https://www.facebook.com/want.ctw/