虎背熊腰
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跟著《凡人修仙傳》金晨一起減肥！甩肉10kg練出冰塊腹肌，靠燃脂運動＋排毒蔬果汁當代餐
在《凡人修仙傳》中驚艷眾人的金晨，不僅演技出眾，她纖細又有肌肉的身材更是讓許多女生敲碗減肥方法，金晨靠著高效運動、自律飲食與良好心態一步步打造出冰塊腹肌好體態。今天就要帶你看金晨的5大瘦身方法，從運動、飲食到心理管理，完整揭曉她維持纖細線條的秘訣！（圖／取自 凡人修仙傳 官方微博）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：運動規劃：有氧＋無氧雙管齊下金晨的瘦身秘訣之一，就是結合燃脂與塑形。她習慣早上空腹慢跑40分鐘，讓身體進入最佳燃脂狀態；下午則在健身房進行約40分鐘的重量訓練，加強肌肉線條。晚上則會安排瑜伽或伸展，避免肌肉緊繃。金晨提到有氧加上重訓才能打造好體態。此外，她也特別強調鍛鍊背部的重要性。因為背部線條能夠修飾身材比例，不僅避免「虎背熊腰」，還能讓整體氣質看起來更加挺拔與精神奕奕。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：心態控管設定「體重紅線」金晨坦言自己有一條「體重紅線」，就是超45公斤就立刻調整飲食與運動計畫。雖然這個數字不適合所有人，但她的做法提醒我們：找到適合自己的標準，並及時修正生活習慣就能避免一直無意識的發胖。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：代餐排毒蔬果汁為了避免攝取不足的蔬果營養，金晨分享自己基本每天都會喝代餐排毒蔬果汁，對排毒和清理腸胃特別有好處，她使用一根西洋芹、半根苦瓜、半根小黃瓜、半顆蘋果、一根香蕉、半顆青椒，將食菜切塊後加入350cc水打成果汁，她會喝這個蔬果汁取代早餐，低熱量又高纖維能促進腸胃蠕動，讓身體輕盈又有能量。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：少量多餐金晨是少量多餐型，每天吃 4 - 5 餐，但每餐都不會吃到飽，食物以蔬菜沙拉、水煮雞胸肉、低糖水果為主，加工食品和高糖飲料都會拒絕，但她提到偶爾吃點小零食解嘴饞是可以的，不會因為吃點小零食就發胖，因為平時都有做好飲食控制＋運動。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：每天一杯黑咖啡＋每週一天輕斷食每天 1 杯無糖、無奶的美式咖啡能提升代謝率，幫助脂肪分解，尤其搭配運動效果更好，另外可以每週選一天進行輕斷食，這一天攝取的熱量要控制在 500 大卡以內，就吃蔬菜和低脂乳製品，再搭配一些低強度活動。（圖／取自 金晨 小紅書）
腋下贅肉好困擾？ 醫揭副乳形成原因「3方式」改善困擾
是否曾發現，無論如何減肥，腋下或胸側總有一塊突出的贅肉？甚至穿內衣時，側邊多餘的脂肪無法集中胸部，影響身形？這其實都是副乳造成。副乳不僅影響穿衣美感，長期忽略可能導致淋巴循環受阻、肩頸壓力增加，還有體態健康。副乳不單是脂肪 真的假的先搞清楚從醫學角度來看，副乳分為「真」「假」。真副乳是先天性，來自胚胎發育過程中多餘的乳房組織未完全退化，最常見的位置在腋下；有些在發育時期或懷孕因激素變得明顯，造成生理期或哺乳期出現腫脹或疼痛不適感。假副乳則由後天因素造成，質地柔軟，不像真副乳會感到腫脹或疼痛。醫美診所李長錚副院長指出，除了真副乳天生因素，假副乳的成因往往多重交互影響：姿勢不良，讓脂肪分布異常 許多人駝背或含胸導致上半身肌肉無法正常受力，使腋下周圍的脂肪逐漸堆積，加上低頭使用手機或電腦而讓肩頸姿勢不良，身體錯誤的支撐上半身重量，久而久之，副乳更加明顯。脂肪囤積，體脂率高的人更易有副乳 當我們體重上升時，脂肪通常優先堆積在腹部、臀部和腋下，這時體脂率較高的人，不論身形胖瘦，更容易看到副乳突出。內衣選擇錯誤，讓脂肪往腋下擠壓 當我們穿著過小或無鋼圈的內衣，無法幫助支撐乳房組織，會導致脂肪向兩側擠壓擴散，長期下來就會造成副乳。遺傳因素影響體質 有些人因天生胸型寬、脂肪分布擴散，加上不正確的習慣或穿著，更容易產生副乳。（圖：黛莉貝爾提供）不只影響美觀 體態、循環與肩頸健康更惡化別以為副乳只是影響外觀，然而長期不處理，可能對健康與體態造成惡化。影響體態比例，讓上半身粗壯 副乳經常讓手臂線條顯得更寬厚，整體身形看起來又壯又粗，影響穿衣風格與自信心。影響淋巴循環，降低代謝效率 腋下是淋巴循環的重要區域，副乳過多會影響淋巴流動，降低身體代謝效率，甚至導致手臂腫脹。增加肩頸壓力，導致慢性痠痛 由於脂肪堆積會影響肩膀受力分布，長久下來會導致肩頸肌肉緊繃，引起慢性痠痛。想要改善副乳 三大關鍵擺脫困擾李長錚醫師指出，想改善副乳問題，除了找出自身成因，不管是乳腺或是脂肪組織，都有機率造成局部凸起，除了搭配正確的生活習慣、運動與保養、減重、貼身衣物、手術等，都可以幫助改善副乳困擾。改善姿勢，讓脂肪回歸正常位置 保持良好站姿與坐姿，久坐時適時伸展活動，尤其上班族避免長時間同一姿勢或駝背含胸導致脂肪往腋下擠壓堆積的狀況。進行局部運動，緊實上半身曲線 除調整姿勢，養成運動習慣不可缺少，透過伏地挺身、啞鈴划船來鍛鍊胸大肌、增強手臂與背部肌力，幫助脂肪分布更均勻、腋下線條更緊實；加上瑜珈伸展，拉伸手臂線條，讓手臂看來更修長，不再虎背熊腰。穿對機能衣物，幫助穩定腋下脂肪 除了日常習慣和運動，李長錚醫師建議可選擇具支撐性與透氣親膚材質的彈性衣物，利用高彈性加壓與提拉設計，有助於穩定脂肪分布並改善姿勢。若真的無法改善或自我要求高者，也可以到診間詢問醫師手術相關資訊。養成良好習慣 舉手投足都是美副乳並非短時間形成，想要改善副乳相對需要長時間和耐心，勤做運動、習慣調整姿勢與固定穿著機能衣、每天洗澡觀察腋下線條，時時追蹤改善效果，多管齊下就能看見效果，有一天也能展現舉手投足間的自信魅力！【延伸閱讀】產後依賴塑身衣好不好？從穿戴時機到款式一次分享！運動穿著壓力腿套真有用嗎？穿對了兩個時機運動力加倍https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65004
韓國女偶像出道前必做的「臉部矯正」運動！跟練這6招讓你五官越來越好看
韓國女偶像怎麼笑都超上相？其實不靠化妝，只要多練習這幾個姿勢就能讓五官視覺更立體、輪廓更清晰，堅持下去能讓你擁有超上鏡小臉！不用化妝也變美的小技巧：多練習抬頭親吻天空每天練習抬頭親吻天空的動作，讓下巴盡量抬高，一次維持10秒，10組為一次，讓脖子線條拉長、下顎不鬆垮，還能緩解頸椎壓力，低頭族絕對需要每天做的動作，這個簡單的姿勢可以讓臉看起來更緊實、有V型感，告別雙下巴。（圖／取自 君君大人 小紅書）不用化妝也變美的小技巧：按摩幫助臉變小、變順暢嘴巴張開後找到凸出來的骨頭，在骨頭前方位置做按摩，食指跟中指上下移動會有點微微酸感，每次按摩30秒可以多做幾次。另外咬肌也要多按一按，每次可以按摩60秒。（圖／取自 糯米小餅 小紅書）不用化妝也變美的小技巧：筷子轉動頭部幫助臉變得對稱咬住筷子如果發現筷子上下角度差很多表示臉部比較不對稱，可以靠著咬筷子做抬頭、左右轉動以及365度轉頭的動作，堅持60秒。（圖／取自 糯米小餅 小紅書）不用化妝也變美的小技巧：眼睛平視＋眼神有焦點別低頭看手機或無神發呆，練習讓眼神穩定、帶光，整體氣場自然變強、五官也更集中立體。眼睛休息的時候也可以多轉動眼球，上下左右轉動都能幫助眼球運動、也會更明亮有神。（圖／取自 for_everyoung10 IG）不用化妝也變美的小技巧：收下巴＋微笑練習韓國練習生在當偶像之前就會對著鏡子做「微笑練習」，日常練習自然的「不刻意」微笑（不是假笑），能鍛鍊臉部肌肉，讓嘴角上揚、臉型更對稱，也會更知道面對鏡頭要做哪個表情最好看，愛拍照女生必學。（圖／取自 for_everyoung10 IG）不用化妝也變美的小技巧：走路保持重心、不要習慣聳肩或者駝背走路或站立時肩膀不要往前縮，保持胸口打開、重心穩定，整個人看起來會更挺拔、氣質自然升級。如果可以的話多鍛鍊背部，即使是靠牆壁站著20分鐘就能改善駝背，讓整個人看起來更挺拔，告別虎背熊腰的感覺。（圖／取自 for_everyoung10 IG）
想跟孫芸芸、許路兒一樣少女感？殘酷事實就是不能胖，5個凍齡秘訣趕快學起來
孫芸芸、許路兒真的是許多女性心目中的凍齡天花板，隨著年齡增長，保持外表年輕、內心有活力更成為許多中年女性努力的目標。想要維持「少女感」，其實不只是外表凍齡，更是從生活習慣、心態調整、內外保養一起同步進行。只要掌握對的方法，不論年齡幾歲，都能活出自己的青春氣息！學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：很殘酷的事實就是不能胖一胖老十歲，尤其是「虎背熊腰」的體態自然就成了別人眼中的大嬸，一定要記得少油、少糖、多蔬菜水果，讓身體從內而外保持清爽輕盈。還有維持良好的運動習慣也是重點，懶得出門就在家看網路影片跟練「少女背」、「瘦手臂」、「瘦大腿」，打造健康勻稱的身材，即使穿得簡單也能很有質感又青春。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：早睡少熬夜才不會浮腫邁入中年後熬夜馬上就會使眼袋浮腫、黑眼圈加深，還會拖垮新陳代謝、腹部容易堆積脂肪，少女時期的緊緻輪廓線直接不見，許多女明星的保養方法都是提早睡覺，早上起來才會精神奕奕、容光煥發。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：重視肌膚保濕與防曬每天做好清潔、保濕，外出堅持防曬是對抗老化最基本也最有效的方法。別以為女明星維持少女感很輕鬆，其實都是平時努力的堆積才有的成果，抗老永遠不怕太晚、只怕你不開始就先放棄。（圖／取自lurehsu IG）學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：心態年輕、自我充實千萬不要連放假都躺在家裡滑手機，只會讓你感覺越來越頹廢，努力學習新事物、對事情保有好奇心，讓內心永遠保持青春活力。比如去一個沒去個地方踩點，或者學習新的興趣、參加沒上過的才藝課...，這些新鮮的事物都能激活身體細胞，算是一種心靈保養同時能讓你保有活力與動力。（圖／取自lurehsu IG）學孫芸芸、許路兒維持少女感的方法：適合自己的穿搭與打扮選擇清爽自然的穿搭與淡妝，修飾而不過度裝扮，展現自然的好氣色。比如年紀大了真的不適合濃妝，龜裂的粉底與過濃的眼影會讓人立馬老十歲，在妝容上可以多去專櫃試妝，聽聽彩妝師不同的意見或者報名彩妝課程來了解自己，在妝容修飾真的能年輕不少。另外，穿搭就是要靠自己多學習，像46歲的孫芸芸就很適合歐美微辣風，50歲許路兒的穿搭則是韓系小姊姊風，一樣都非常好看。（圖／取自lurehsu IG）
蘇慧倫54歲少女感太強大！公開重訓菜單專練「這兩個位置」，獨門「玉女養顏術」每個女生都該學起來
有「玉女掌門人」稱號的蘇慧倫竟然已經54歲了！本人狀態好到爆炸完全看不出來年過半百，網友紛紛驚嘆真的是被時間遺忘的凍齡容貌，這次蘇慧倫就要與我們分享她的「玉女養顏術」，各位女性絕對要學起來！蘇慧倫「玉女養顏術」，保濕、防曬、清潔缺一不可蘇慧倫大方分享自己因為工作時間不固定，熬夜、日夜顛倒與睡眠不足都是常態，因此除了臉容易顯疲態以外，膚況也相對較不穩定，這都會影響到日常保養的吸收效率，所以她都會維持基礎保養比如保濕、防曬、清潔缺一不可，尤其在清潔方面更會搭配美容儀來輔助，藉由清潔模式來緩解肌膚疲勞與加強清潔毛孔髒汙，笑說自己洗澡＋保養都會在浴室待一小時左右。Ravilam 娜美妍 Magic Pro 青春逆時美容儀 黑金色／16,800元(圖／品牌提供)有重要工作之前一定會先多按摩臉部肌膚蘇慧倫透露自己最在意肌膚的保濕度以及輪廓線，因為這兩者就是保持年輕感的關鍵，尤其工作前她一定會幫自己按摩輪廓線來幫助緩解水腫感，或者運用美容儀的按摩功效＋保養導入來加乘效果，她認為自己在家就能好好做保養非常方便，尤其最近都在籌備新專輯十分忙碌，更需要好好打理膚況。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 飲食盡量保持清淡，不吃炸食與甜食、多喝水蘇慧倫透露自己也會有容貌焦慮與壓力，尤其常常被稱讚狀態很好就會認為要更努力維持狀態，因此她平時除了多喝水＋多攝取優質蛋白質之外，更注重飲食的清淡，比較少有重口味，盡量避免過甜、過油以及炸物，因為她認為生活要養成一種自律，從最基本的飲食、運動、睡眠做起，才能把基礎打好，其他的都是輔助。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 蘇慧倫每周重訓2~3次，每次一小時＋有氧運動蘇慧倫擁有一雙逆天細腿，而且膚況絕佳，被問到如何保持身材時，她也分享自己的核心還滿強的，也有微微的腹肌，自己固定每周重訓2~3次，每次一小時＋有氧運動，有氧運動像是跑步機或者快走視當天情況而定。重訓會訓練「背部」還有大腿的「股四頭肌」位置，難怪蘇慧倫能擁有令人羨慕的筆直長腿。尤其背部對女生的體態很重要，想要有少女感就要多練背，因為虎背熊腰就會顯老，看起來很壯。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
訕笑資源班遭封殺！網紅7寶媽「小紅書改名復出」自介全是簡體字
網紅「林叨囝仔」7寶媽Sydney今年4月在一場業配直播中，以輕蔑訕笑的態度提及「資源班」學生，遭網友質疑是在歧視特殊學生，失言風波越燒越烈，多家廠商立馬火速切割，宣布終止合作關係，事發後7寶媽也出面致歉，並將臉書、IG全都關版。不過近日她卻被發現，疑似有意轉往對岸發展，在大陸社群平台小紅書上「改1名」重新出發。7寶媽Sydney近日轉戰大陸小紅書，有意將自己塑造成運動型網紅。（圖／翻攝自小紅書）7寶媽先前因歧視爭議遭到炎上，消失近半年後，她近日以新名稱「雪梨_Sydney」辦了小紅書帳號，並在自介上寫道，「35歲7胎寶媽，專注於陪伴和養育孩子的旅程。原來的我虎背熊腰、含胸駝背和小腹突出。分享居家運動，紀錄體態與心靈的蛻變。跟我一起從運動中找到新的自己。」7寶媽在小紅書上的內容，大多都是分享瑜珈、健身等居家鍛鍊的日常生活，試圖將自己塑造成運動型網紅，不過無論是自介或是貼文都是使用簡體字，轉戰中國大陸市場的意味相當濃厚。消息曝光後，網友紛紛開酸，「哇靠，真的很有臉皮欸」、「放棄台灣市場了嗎」、「傻眼就是不死心...」、「可能錢不夠用了，要出來賺錢了」、「在台灣騙不下去了，轉往騙對岸不知情民眾！」、「一個套路、粉絲現在不夠開團，等吸引夠了就可以開團！」
女生「這裡太寬」超吃虧！秒變金剛芭比 全場點頭：被誤以為是人妖
不少女性都希望自己身材高挑、體型勻稱，可以撐起好看的衣服。一名網友指出，是否肩膀寬的女性會很吃虧，因為很容易看起來像金剛芭比。對此，不少人直呼「真的是蠻吃虧的」。原PO在PTT以「女生肩膀寬大很吃虧嗎」為題發文表示，有的女生肩膀很寬，好像打橄欖球的，肩膀都跟一般男生寬了，甚至比矮小的男生更寬。原PO疑惑，「那這樣子是不是就不太好看？會被人說金剛芭比之類的，有女孩兒為肩寬的問題所困擾嗎？肩膀和男人一樣寬是不是很吃虧？」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「會被誤以為是人妖」、「正＞人妖 不正＞金剛」、「漂亮就是加分，撐得起很多衣服」、「如果高瘦就是衣架子，胖起來就覺得虎背熊腰，很不幸，我是後者」、「真的是蠻吃虧的，而且還不能變胖」。不過也有人認為，「還是要看整體感覺，我自己常被說嬌小，看起來瘦弱，但其實我肩膀比一些男生還寬。」
陳宥心擦乳液突摸到「背部大肉球」 曝就醫結果：難怪虎背熊腰很難瘦
曾演出多部《戲說台灣》單元劇的女星陳宥心（宣宣），2019年與大12歲的醫師老公結婚後育有1女，昨（16日）她在社群媒體上發文透露，自己平常擦乳液只有擦四肢，近日她心血來潮往腋下連接背部的地方擦，卻突然摸到一個大肉球！去醫院檢查後，才發現原來是背部長了1顆脂肪瘤，讓她直呼，真的「不能當懶女人。」陳宥心臉書16日突然在輔大醫院打卡發文，表示平時擦乳液都只擦四肢，有天心血來潮往腋下連接背部的地方擦，沒想到卻摸到一個「大肉球」，嚇得她趕緊到醫院檢查，才發現那是一顆脂肪瘤，直呼真的「不能當懶女人。」陳宥心續稱，16日下午將進行切除手術並送驗，但害怕疼痛的她，手術前一直在思考醫生會從哪裡打麻醉，「腋下嗎？那裡很敏感耶～會唉唉叫啦」，而突然發現的脂肪瘤也讓她笑稱，「難怪我覺得背部的虎背熊腰很難瘦，原來是長了個東西呀。」對此，皮膚專科醫師徐慈謙醫師也曾在臉書分享，脂肪瘤（lipoma）是軟組織腫瘤很常見的一種，成因尚不明確，和飲食、生活形態或胖瘦體型都無關聯，若為多發性脂肪瘤則較可能跟遺傳相關。脂肪瘤多半生長緩慢且大小不一，從1公分至10公分都有，也可能發生在身上的任何地方，如軀幹，四肢，甚至是頭皮。雖然大部分的脂肪瘤不會痛，但徐慈謙醫師也指出，若脂肪瘤的深度壓迫到筋膜或神經，或者有血管成分存在時，就會有疼痛或壓痛的可能。且脂肪瘤若影響美觀或壓迫神經造成不適，便可考慮局部麻醉後手術切除；若為單一、太大顆或多發性脂肪瘤，則可考慮自費接受脂肪抽吸手術治療，傷口小且恢復期快，但此種治療方式的復發機率較高。此外，徐慈謙醫師也提醒，內臟及後腹腔也可能有脂肪瘤，通常是在身體檢查時意外發現，此種脂肪瘤便建議長期追蹤，如若增長速度變快或邊緣模糊，惡性變化的機率就增加，需儘快治療。
美女主播曬泳裝辣照…1姿勢「巧遮孕肚」秀真實身材 網驚：最美孕媽
中天主播張若妤外型氣質甜美，螢幕上形象專業又端莊，深受觀眾喜愛，她2019年與交往6年多的男友結婚，並於去年10月在結婚3週年紀念日宣佈懷孕消息。目前身懷六甲的張若妤今（20日）在社群平台曬出泳裝照，只見她身材依然纖細，並巧妙地用拍攝角度藏起孕肚，讓粉絲忍不住驚呼「最美孕媽咪非妳莫屬」。據了解，張若妤是中國文化大學新聞學系畢業，大學期間就擔任華岡電視台校園主播，研究所畢業後擔任進入年代電視台擔任新聞記者，2014年2月16日正式成為壹電視新聞台主播，現為中天新聞主播，不僅外型甜美，螢幕形象也十分專業，深受觀眾喜愛，2019年與交往多年的男友結婚，隔年公布懷孕好消息。張若妤今日在臉書分享美照，並在貼文中寫道「以前過年前都是被問休第幾梯、幾號開始上班？今年則是被問預產期什麼時候，何時才要開始休？在此鄭重宣佈，只要衣服穿得下，我就上班不休假。我這麼會說話，開工紅包想必能加碼。用一張比甜不辣還不辣的照片祝福大家新年快樂，Happy兔gether。這個姿勢完美遮住了虎背熊腰青蛙肚」。畫面曝光後，網友紛紛留言「最美孕媽咪非妳莫屬」、「若妤準辣媽一樣美美的，祝小年夜快樂」、「好辣的若妤主播」、「苦妤小年夜快樂，照顧好身體，因為肚子還有個小生命，加油」、「懷孕的女人是最美的」、「這麼漂亮的美女，又有一副這麼棒的好身材」、「若妤太會遮了，這樣看起來還是跟Model一樣的美姿」。
歐陽娣娣古裝「真實模樣腫一圈」 對比宣傳照⋯酸民諷：認不出來
歐陽龍與傅娟年僅17歲的小女兒歐陽娣娣日前跟隨姊姊的腳步進入演藝圈，在陸劇《當家主母》中扮演丫鬟，不料該劇在開播後就陷入虐貓爭議，日前播出歐陽娣娣的戲份，竟又被網友發現她的古裝扮相似乎比劇照腫了一圈，讓不少網友驚訝，該劇的評分也隨著爭議向下掉。歐陽娣娣在《當家主母》中扮演大奶奶身邊的丫鬟「小蘭」，近日該劇播出第9集，她才終於有機會亮相，不過比起演技，她的古裝扮相更受到觀眾討論，原因是她換上古裝後身形看似明顯豐腴許多，與先前釋出的劇照差別甚大，不少網友留言嘲諷她虎背熊腰「好胖」、「好像剛生完的媽媽」、「終於知道為什麼女明星總是在減肥了」。歐陽娣娣的古裝扮相引起網友議論。（圖／翻攝自微博）在去年正式出道後，歐陽娣娣接下《延禧攻略》金牌製作人于正的新戲演出機會，先前劇照釋出隨即讓粉絲期待，不過整齣劇播出至第9集她才登場，台詞也僅有10句，引起不少網友討論；再加上該劇近日播出一隻貓誤食有毒糕點而死畫面，引爆網友質疑虐貓，紛紛揚言抵制。歐陽娣娣的古裝扮相引起網友議論。（圖／翻攝自微博）
瑜伽女神背部全裸福利照釋出 分享美麗和健康是一生重要課題
瑜伽女神夏米雅合音樂和瑜伽推出《帶著瑜珈去旅行》專輯，在首波主打 〈晨曦〉MV中，她演繹一天從起床開始瑜伽生活，素顏演出更是令人驚艷，引來萬人粉絲按讚誇是母胎美女。夏米雅說：「對於素顏拍攝很習以為常，身材皮膚的保持靠規律的瑜珈、運動、飲食來維繫。美麗和健康是每個人一輩子都應該去關注和瞭解的課題，希望靠分享瑜伽讓大家可以凍齡在這一刻，讓身體狀態也可以停留在最佳的狀態。」夏米雅表示因為瑜伽剛結束練習時或運動剛結束，身體還在處於亢奮的狀態，忽冷忽熱的刺激可能會傷害身體，不建議立刻洗澡。（圖／固力狗娛樂提供）天生好膚質的夏米雅平日上課就是以素顏示人，有一次因去上電視節目錄影來不及卸妝，結束後帶妝趕去教課，一進電梯打掃阿桑便幫我壓了9樓酒店的樓層，「我說是要去11樓，我是瑜珈老師要去上課。」阿桑疑惑的說：「看你這個身材打扮以為是到9樓酒店上班。」讓夏米雅當下哭笑不得，以後盡量避免濃妝去教學。天生好膚質的夏米雅平日上課就是以素顏示人。（圖／固力狗娛樂提供）MV中除了有室內瑜伽畫面外，拍攝時一位女生企畫便要求可否拍一段入浴前的影片，增加實境出演的真實感，還使用激將法對著夏米雅說：「妳不會練瑜伽練成虎背熊腰了吧？」獅子座的她立刻霸氣的回說：「拍吧！」當拍攝完成後導演讚嘆「雪背蛇腰」的畫面太珍貴。 夏米雅表示因為瑜伽剛結束練習時或運動剛結束，身體還在處於亢奮的狀態，此時如果馬上洗澡，會使血管急速擴張，忽冷忽熱的刺激可能會傷害身體，不建議立刻洗澡。通常是練習完瑜伽的20分鐘後洗澡才不會讓身體有太大的負擔。
女神變女嬸！李亮瑾公開產後「虎背熊腰照」 網讚：媽媽的美麗
八點檔女星李亮瑾和老公張峰奇在2018年交往，隔年登記結婚，今年3月迎來寶貝兒子「阿卡將」，一家3口甜蜜幸福，羨煞旁人。今（7日）李亮瑾曬出洗奶瓶的背影照，讓她忍不住感嘆生孩子後的影響，引發熱烈迴響。李亮瑾升格為媽媽。（圖／翻攝自李亮瑾臉書）「人因夢想而偉大…」李亮瑾在臉書PO文，她趁孩子睡著時享受自由時光，滑手機時赫然發現自己在月子中心時，老公偷拍她在洗奶瓶的背影，只見她穿著睡衣，紮起低馬尾，戴著眼鏡一臉素顏，原本身材纖細的她，現在卻虎背熊腰，讓她不禁哀號：「女人啊…要生孩子前就要有覺悟…會掉髮、會變醜、會變胖、會沒有自己的時間…除非你覺得值得！」李亮瑾在洗奶瓶。（圖／翻攝自李亮瑾臉書）同時，李亮瑾也向男性喊話：「男人啊…要老婆生孩子前也要有覺悟…女神會變女嬸，她為你跟孩子的犧牲…請好好愛她一輩子」，她坦言現在最大的夢想，是回到剛和老公在一起時的身材及髮量，更表示後悔滑手機看照片，讓她愈看愈鬱卒。李亮瑾希望回到以前的身材和髮量。（圖／翻攝自李亮瑾臉書）貼文曝光後，網友紛紛留言鼓勵：「母親是最美的」、「這是媽媽的美麗」、「當妳看著孩子成長的時候，妳會發現妳所做的一切都是值得的」、「自然就是美」、「媽媽的背影好偉大」、「最真實的妳最美」、「妳是真正的女神」。
女星生二胎後「虎背熊腰」遭批 自曬肉肉照：是我的勛章
39歲大陸女星朱丹身高170公分，體重長年維持在50公斤上下，不過日前生下第二胎後身材尚未完全恢復，遭到許多無情批評。朱丹樂觀回應這些聲音，表示身上的肉都是「生娃的勛章」，自己是一個幸福的胖媽媽，接納自己比什麼都重要，獲得大批網友稱讚。朱丹舊照。（圖／百度）女人懷孕生子不僅是在鬼門關走一遭、體質受到影響，很多人就連身材都無法恢復，但身為女明星，外型非常重要，也因此許多人認為朱丹還沒瘦回原本纖細身材就開工，對她有所批評。朱丹生下二寶後4個月時的照片。（圖／朱丹微博）朱丹昨（23日）發文表示，最近常有人「點評」她的身材，但身為二寶媽的她現在是「一個幸福的胖媽媽」，她總是笑稱「身上的肉肉是我生娃的勛章」。朱丹認為，人生每個階段都應該有不同的美，無論胖或瘦，都不曾成為精神焦慮或不自信的理由。朱丹生下二寶後4個月時的照片。（圖／朱丹微博）朱丹特意PO出兩組產後4個月時拍下的照片，身穿緊身衣的她確實沒有以前窈窕，但還算是凹凸有致，只是許多人對女明星的身材要求太高。朱丹表示，這些照片中的自己「身材有變，笑容無恙。自己的女人最美，接納自己比什麼都重要」。（圖／朱丹微博）
美人魚「星女郎」爆熱戀！疑似同居緋聞男友 昔自曝「戀愛了」秒刪文
大陸女星林允因演出周星馳電影《美人魚》女主角爆紅，25歲的她暴紅之後戲約不斷，更曾打入福布斯中國30歲以下精英榜。最近她接下內衣代言，展現完美的好身材，擺脫2年前的內衣代言「陰影」。林允的感情生活也意外精彩，昔日和馮紹峰、宋威龍、宋銘德傳出戀情，今年2月還自曝和歌手顏人中相戀卻秒刪文，近日她又被捕捉到頻繁進出男方家，疑似已同居。林允因拍周星馳電影《美人魚》爆紅。（圖／電影《美人魚》劇照）曾被周星馳選中拍電影《美人魚》的林允，2年前曾與多位國際超模「黑珍珠」娜歐蜜坎貝兒（Naomi Campbell）和貝拉哈蒂德（Bella Hadid）等接拍內衣廣告，不過她當時一個背後鏡頭卻被網友狠批「虎背熊腰」，從此林允再也沒接過內衣廣告的代言，事隔2年，林允以多套造型示人，不管甜美還是帥氣都完美駕馭，成果令人眼前一亮，也擺脫「虎背熊腰」的批惡評。林允二度接拍內衣代言（圖／翻攝自林允微博）林允二度接拍內衣代言（圖／翻攝自林允微博）雖然林允擺脫代言影，但她卻擺脫不了感情事，近日有大陸八卦媒體拍到林允和顏人中一起返回男方家中，等兩人走出來時，男方換了衣服，女方則是換了鞋子，隨後一起出發前往籃球館。林允被拍到疑似同居緋聞男友顏人中，兩人頻繁同進同出顏人中住處。（圖／摘自微博）從打球畫面可見，顏人中不時會在中途到場和玩手機的林允互動，打完球後，兩人在門口等車時還不停地嬉笑打鬧，最後一起搭車回家，親暱舉動引發外界對雙方關係的猜測。顏人中。（圖／ 翻攝自自顏人中IG）現年26歲、台灣出生的顏人中，曾在2008年參加《超級偶像》，近年靠著抖音上的翻唱影片走紅，開始在大陸發展。先前，林允曾在2月時半夜發文自曝「我和顏人中談戀愛了」，引起眾多網友關注，不過她隨後立刻刪文，工作室也立刻發文澄清林允是在和朋友聚會時，玩真心話大冒險輸了，接受了遊戲懲罰，反駁了戀愛說。
已是3個孩子的媽！40歲張柏芝真實樣貌網驚呆 凍齡攏是假
香港女星張柏芝近日登上大陸綜藝《乘風破浪的姐姐2》，一舉一動備受關注。40歲、育有3子的她，狀態看來甚好，連近距離的大頭照看來都毫無瑕疵，顯見保養有道，不過卻有網友發現，她的宣傳照和節目上的身材有差別，水蛇腰和筷子腿都靠P圖出來的，引發熱烈討論。 張柏芝突然連續PO出與神秘男合影，男子身分引發諸多揣測。（圖／翻攝自張柏芝IG）張柏芝在過年期間也不忘與粉絲分享春節生活，近日還連續PO出2張與神秘男合影的照片，但她刻意在對方臉上打碼，卻又親密搭肩，引發不少網友猜測這位神祕男，該不會是小兒子的生父。張柏芝近日登上陸綜《乘風破浪的姐姐2》。（圖／翻攝自微博）張柏芝近日因為加入陸綜《乘風破浪的姐姐2》，和前夫謝霆鋒現任女友王菲的閨密那英的一舉一動都引起熱議，她在節目PO出的宣傳照中，皮膚依舊白皙緊緻，還有張精緻鵝蛋臉，且四肢相當纖細，搭上水蛇腰和修長美腿更是吸睛，不過卻有網友發現，在節目播出後，對比修圖前後的模樣，身材似乎有差距。節目播出時，張柏芝未P前後有差距。（圖／翻攝自微博）原來網友比對宣傳照和畫面後發現，張柏芝在節目上可說是「虎背熊腰」，大腿也粗壯不少，真的是「差很大」，有網友看當後表示「嚇到吃手手」，不過也有網友力挺，認為張柏芝已是3個孩子的媽，和同齡女星相比，已經算保養的很不錯了，認為大家不要對媽咪藝人太過要求。
楊冪首登男性雜誌秀性感 背影竟炸出肉驚見「虎背熊腰」
34歲大陸女星楊冪，過去就以甜美臉蛋和火辣身材聞名，加上自然又細膩的演技，讓她出道多年工作邀約不斷，近日她還登上男性雜誌《GQ》的封面，搭配復古運動風造型，火辣身材藏也藏不住，未料雜誌官方微博日前讓楊冪以背面入鏡大搞神秘，但楊冪的背影卻略顯胖，還疑似驚現「虎背熊腰」。楊冪首次登上GQ男性雜誌封面大秀火辣好身材。（圖／翻攝自嘉行楊冪工作室微博）楊冪近期為雜誌拍攝3月份封面，官方搶先釋出花絮影片，只見畫面中，她穿著一件粉色洋裝，露出白皙美背，搭上波浪長捲髮，在最後她還緩緩轉頭看向一旁，微微露出精緻的側臉，整體畫面可說唯美又神秘。楊冪遭指背影不僅顯胖、驚現虎背熊腰。（圖／翻攝自智族GQ 微博）不過這段花絮影片曝光後，卻有網友認為楊冪似乎些微身材走樣，有網友就指她的背影不僅顯胖、還驚現虎背熊腰，楊冪甚至被酸說背部的肉溢出禮服，女神仙氣和時尚感全失，不但副乳看起來明顯，整體背影也顯得較為圓潤壯碩，但也有網友認為，這只是角度和服裝的問題，「楊冪胸部大那裡有肉是正常的」、「楊冪哪裡胖了，先看看自己吧」。楊冪首次登上GQ男性雜誌封面。（圖／翻攝自嘉行楊冪工作室微博）楊冪過去曾以童星身份出道，2006年憑著電視劇《神鵰俠侶》中的「郭襄」一角打開知名度，陸續在《仙劍奇俠傳三》和《三生三世十里桃花》等多部電視劇及電影中演出，奠定「陸劇女王」地位，這次她拍攝雜誌，造型玩起復古運動風，除了身材成了討論重點，其他部分像是波浪捲長髮、亮色泡泡襪以及緊身瑜珈褲和運動衣入鏡，女神的一舉一動都是網民和粉絲熱議的話題。
范冰冰亮麗復出走紅毯 厚切背、粗手臂…未P圖「壯妞樣」全現形
大陸女星范冰冰歷經逃稅風波，演藝事業一度受到影響，走過這些風雨的她，本月14日以特邀嘉賓身份，以一襲黑色晚禮服參加華鼎獎。久違鏡頭前的她，難得步上星光紅毯，展現好身材。但有網友曝光她未P圖的「壯妞模樣」，只見她雖然臉蛋依舊精緻美麗，但手臂明顯變粗、肩膀與背部也有點「雄厚」，與官方釋出的美照相比，整個人尺寸明顯大了一號。久違鏡頭前的大陸女星范冰冰，未P圖的身材，看起來比官方照片看起來更粗壯。（圖／翻攝微博）從微博所曝光的照片可看到，穿著性感黑禮服步上華鼎獎紅毯的范冰冰，雖然皮膚還是白皙，臉蛋依舊美麗動人，但上半身包括手臂、肩膀、後背部，明顯「壯」了一大圈，手臂比官方照片看起來粗了一大號，肩膀跟背部看起來也有點「虎背熊腰」的厚實感，一雙長腿雖然若隱若現，但看起來比起以前，也粗壯了不少。
郭雪芙 自嘲虎背全靠修
才剛滿30歲的郭雪芙，最近為了EP跟寫真書忙翻天，從過去女團的甜美形象，轉變成現在的輕熟小女人，新推出的《蛻變》寫真書不但拉到法國取景，冒險在懸崖邊拍攝，更具話題性的，就是首度以裸背示人，火辣爆表。雖然獻出人生最大尺度，郭雪芙卻坦言覺得自己有點「虎背熊腰」，笑說「感謝攝影師拍得好、修得好。」但小米姬無論用「火眼金睛」怎麼看，都看不出哪兒虎背哪兒熊腰，只有多了成熟性感氣息，雪芙若不是對自己太嚴苛，就是要逼死萬千少女啦！