被窩
」 寒流 猝死 天氣 冬天 保暖鬧鐘設多點防賴床? 護理師提醒:小心對健康有害!
寒冷的天氣,總是讓人在被窩中多躺幾分鐘,許多人也都會特別設多個鬧鐘防止睡過頭。對此,美國維吉尼亞州的護理師喬登布魯斯(Jordan Bruss)指出,反覆醒了又睡、睡了又醒,小心身體更疲倦,也容易造成注意力不足。這名熱衷於在自己社群媒體上分享健康知識的護理師透露。「每天早上被多個鬧鐘吵醒,會頻繁擾亂你的快速動眼(REM)週期,導致睡眠慣性、困倦、疲勞、情緒波動增加,而且還會提高你的皮質醇水平,害你體重增加」布魯斯描述,頻繁響起的鬧鐘「警報」,將觸發我們『戰鬥或逃跑反應』的機制,長期受鬧鐘影響下,容易造成「注意力不足」,因長期處於鬧鐘驚醒狀態,代表睡眠周期無法完成,從而影響情緒和正常工作狀態,進而出現日常生活類似腦霧狀態,注意力不集中,容易疲倦、頭痛問題等狀況。腎上腺素反應可能會導致長期的壓力、憂鬱和心血管問題,」此外,由於缺乏持續睡眠而導致的身體緊張,也會導致體重增加,「皮質醇水平過高會使你體重增加並持續增加。所以當鬧鐘響起時,就該起床了。你會看起來更好,感覺也更好!」這位護理師在影片中分享:「良好的睡眠衛生是我身心健康的重要組成部分。我保證,如果沒有對深度睡眠部門進行認真的研究,我就不會處於現在的狀態。不要給自己帶來額外的身心壓力。」布魯斯建議,最好的起床鬧鐘,是「日出鬧鐘」,也就是晚上睡覺前,窗簾可以留一條縫隙,早上陽光照進來,光線會刺激視網膜上的感光器,並向大腦發送甦醒信號,血清素會使身體的代謝速度加快,就會伴隨生物時鐘「叫醒你」,可避免鬧鐘叫醒帶來的驚嚇感。布魯斯的這支影片在tiktok上獲得了超過1000萬次的觀看數,許多人為這項新知感到有點沮喪,「我的鬧鐘從6點設到7點30分,每10分鐘就響1次,現在你要我1次就起床?」、「為什麼我需要幾個鬧鐘?明顯是因為一個鬧鐘叫不醒我。如果我一次都沒醒過來,就不會有睡眠慣性的問題。」但也有網友表示,「日出鬧鐘改變了我的生活!它很有效,而且是最平靜的起床方式。我醒來的第一天,我真的是帶著微笑醒來的。」「別再傷害你的身體了!」布魯斯表示: 「早上鬧鐘一響就起床!」
家中很多人…浙江妹目睹「影子鑽進被窩」嚇傻 真相竟是誤食蘑菇
以為中邪,結果是誤食蘑菇出事。中國浙江有一名女子,慌張前往醫院就診,自述在家中看到很多「小人」不斷跑動,還有「人影」要鑽進她的被窩,讓她相當害怕。然而經過醫師檢查診斷,證實是吃了名為「見手青」的蘑菇導致。據《浙醫在線》報導,這名20多歲女子在杭州工作,因為在短影音平台看到有一種「見手青」的蘑菇十分鮮美,網路一查1斤要價200多人民幣(約893元新台幣),但她沒有猶豫就下單,收到商品後就料理來吃,短短1天就吃光。「見手青」價格不便宜。(圖/翻攝自微博)不料過3小時,女子發現家裡突然出現很多「小人」跑來跑去,手機上的字變得「群魔亂舞」,甚至有模糊「人影」想鑽她被窩,閉上眼睛會聽到一群人在耳邊說話,吵到她根本睡不著覺,只好到醫院檢查。醫師指出,女子來的時候喋喋不休、語無倫次,溝通很困難,後來才得知吃過「見手青」。從臨床症狀表現,結合一系列檢查,可以看出女子的症狀屬於「神經精神型野生菌中毒」。醫師說明,見手青中毒的患者會出現幻覺,甚至被害妄想,沒有特效藥,必須對症治療,安撫鎮靜後給予催吐、洗胃。好在經過住院治療,女子在7月1日順利出院,但後續仍須根據情況定期回診。
日本超猛93歲老阿嬤 體檢身體年齡僅36歲「血管年齡20歲」…養身秘訣曝光
居住在日本岩手縣的93歲日本婦人佐藤秀(佐藤ヒデ),在2023年9月時曾接受當地衛生所的健康檢查,結果結果顯示佐藤秀雖然高齡93歲,但是其身體年齡竟然僅有36歲,血管年齡更是驚人,只有20歲。如此結果讓眾人十分傻眼,近期佐藤秀接受媒體訪問的時候,也曝光了自己的保健養生秘訣。綜合日本媒體報導指出,佐藤秀在接受訪問時表示,他每天都會攝取足夠的蛋白質,特別是魚和肉,魚會買魚乾來冷凍保存,平常烤著吃,而不是油炸。平日佐藤秀沒有特別進行特定的運動,但因為住在二樓,每天上下樓梯也是他的日常運動之一。佐藤秀提到自己喜歡散步,時常在家附近散步。而每週五,佐藤秀會帶著70歲患有癡呆症的侄媳婦一起去日照中心,在那量體溫、做簡單體操,還有折紙等刺激腦部的活動。從88歲左右開始,佐藤秀多了一個新興趣「衣服改造」,他改造了很多和服,並展示給朋友們看,如果朋友喜歡,佐藤秀也會送給朋友,或是進行變賣來賺點零用錢。佐藤秀自述自己的的睡眠質量很好。每天晚上在被窩裡進行五次深呼吸,深呼吸後就能很快就能入睡。即使半夜醒來,上完廁所後也能再次入睡。他每天睡約七小時,睡前不碰手機,同時也會拉上窗簾保持黑暗。佐藤秀經常閱讀報紙和雜誌,這些紙本閱讀幫助他積累知識,內容甚至成為與朋友交談時的談資,佐藤秀自述經常與周圍的人見面,也經常打電話聊天。佐藤秀蠻特別的是,他喜歡像年輕人一樣喝啤酒,一週喝二到三次,每次看電視劇時喝一罐。他的體重一直保持在60-65公斤之間,並沒有特別服用保健食品,佐藤秀認為規律飲食更重要。佐藤秀表示,自己更喜歡喝茶,而不是咖啡,同時每天吃水果、喝紅酒和吃冰淇淋。即使醫生建議不應該吃這些甜點,但佐藤秀還是難以割捨,他也覺得美味是讓生活更加愉快的秘訣。
地震後家中貓狗驚嚇過度!恐造成憂鬱症 出現「4情況」盡快就醫
住在16樓高樓層的小型犬「太郎」,原本生性活潑,平時經常跟在主人身邊。自403花蓮大地震後,太郎開始經常躲在被窩裡不肯出來,4月中一場4級大地震讓高樓層搖晃非常劇烈,造成太郎慌張奔逃時不慎將小櫃子撞倒,導致腿部壓傷,飼主黃小姐立即將太郎送往動物醫院。毛孩驚嚇過度 造成憂鬱、心理創傷獸醫師林煜淳發現,太郎除了身體傷口,還出現相當明顯的憂鬱症狀,包括食慾不振、與人互動的頻率大幅降低,甚至經常躲在角落裡顫抖,顯見地震對太郎心理造成創傷。所幸在醫院積極治療下,太郎的腿傷已逐步痊癒,針對憂鬱症的部分,也教導飼主黃小姐,下班後有空就陪太郎玩最喜歡的丟球遊戲,吸引他走出角落,以耐心陪玩改善地震帶來的心理壓力。貓咪比狗更敏感 出現4大症狀快就醫地震過後,飼主若發現毛孩出現個性異常,應多加留意。以貓咪來說,先天個性比狗更加敏感,對地震驚嚇反應較為強烈,心裡累積壓力容易造成下列症狀,應立即求診,以免錯失黃金治療時間。1.排尿問題:頻繁進出貓砂、尿不出來2.皮膚問題:異常舔毛、大範圍脫毛3.口腔問題:食慾不振、牙齦紅腫4.嚴重疾病:厭食、發燒、體重下降、腹瀉、眼睛紅腫流淚、鼻塞打噴嚏等,亦有可能是因壓力而誘發皰疹病毒、傳染性腹膜炎等。此外,失明、失聰、年長或患老年癡呆症的毛孩,飼主需特別留意居住環境擺設動線,避免地震時物品掉下,造成二次傷害。神經敏感的狗,如博美、蝴蝶犬,可能在地震後變得更敏感,飼主需多關心情緒,多加陪伴。震後多觀察寵物舉動 平時這樣做有助紓壓由於寵物無法直接表達自身感受,飼主難以及時察覺其健康狀況,往往等到心理壓力影響到生理時才發現問題。林煜淳提醒,地震後建議飼主應多觀察陪伴容易緊張的寵物,減輕精神壓力。如果懷疑是身體機能影響,建議進行檢查。此外,平時可注意寵物營養,避免因身體內部機能造成的憂鬱症。
睡夢中遇地震怎辦?氣象署籲:被搖醒別下床 躲被窩「1動作」保命
花蓮縣秀林鄉今天(1日)凌晨1時10分發生芮氏規模5.5有感地震,最大震度花蓮、南投、台中、宜蘭4級,許多民眾深夜熟睡時被驚醒。氣象署表示,地震發生時,室內大致以「趴下、掩護、穩住」作為避難原則,然而有時在睡夢中遇到地震,很難及時找到掩護,建議民眾先用枕頭、棉被保護頭部等重要部位。氣象署在臉書粉專「報地震 - 中央氣象署」發文,地震發生時,若民眾人在室內,大致以「趴下、掩護、穩住」作為避難原則,然而有時並非隨時隨地都有桌子可以躲藏,所以因應不同的情境,大家必須使用不同的避難方法。氣象署建議,如果地震來臨時正好是深夜,還在被窩的民眾請務必盡速使用枕頭或棉被保護頭頸部;周遭一片漆黑時,也請不要摸黑走動,以免被砸傷或是跌倒。此外,大家平時就要注意,盡量不要將床擺放在窗戶、容易倒塌的櫥櫃旁、容易墜落的家具下方,才能好好保護沉浸於美夢中的自己。氣象署地震測報中心科長甘志文說明,今天凌晨的地震仍是403花蓮強震的餘震,且震央仍位於403的餘震序列中,並無特別異常的現象,顯示餘震已有趨於平淡的趨勢,只是因半夜背景較安靜,體感上民眾會覺得搖晃更大力。甘志文也表示,不排除未來1個月,仍有規模5至5.5以上的餘震發生,呼籲民眾不必過度緊張,也提醒平時就要做好相關防災準備。
尪婚後露本性「1年刷不到5次牙」!好幾天不洗澡 人妻崩潰喊:一定要先同居
每個人的個性、生活習慣都不同,若沒有住在一起,可能無法知道。一名人妻以自身經歷奉勸大家,婚前一定要同居,否則可能就會像她一樣超後悔。貼文一出引起討論,不少過來人紛紛表示認同。人妻在臉書社團《匿名公社》表示,真心建議必須婚前同居,不然真的會後悔,歷任男友都有同居過,只有最後的老公沒有,「2人沒同居生活過,沒有一起生活過,永遠不知道他的真實脾氣是什麼,永遠不知道原來有人三觀會這麼奇特。」她無奈地說,「此外,你永遠不知道對方生活習慣是什麼?你永遠不知道原來沒洗澡可以直接鑽進被窩睡覺,你永遠不知道竟然可以一年刷不到5次牙,你永遠不知道原來可以好幾天都不洗澡,大家可以一人一次念力,祝我早日脫離苦海。」她透露,知道很多人會很納悶,為何交往時沒有發現,那是因為交往時約會,對方在出門前都會先打扮、清潔,所以才會無法發現,因此才強烈建議,結婚前要同居。貼文一出引起討論,網友紛紛留言「還有更可怕的,回頭是岸」、「好可怕的不刷牙,沒洗澡」、「學他啊,看你們誰先受不了」、「妳真的沒聽過,同居是一切幻滅的開始」、「個人衛生也太差了吧」、「我也都跟很多人說要結婚前先同居比較好」、「改不了就離婚吧」。
不敢讓女友知道…20多歲男子仍在「吸奶瓶」 親揭主因:我該怎麼辦?
國外一名20多歲男子日前寫信至媒體專欄,透露自己目前仍會使用奶瓶喝奶,因為使用奶瓶喝溫牛奶會讓他感到「安慰」及「放鬆」。不過他卻坦言,自己根本不敢讓女友知道自己有這樣的習慣,因此相當苦惱,不知道該怎麼辦才好。根據《太陽報》專欄「親愛的黛德麗」(Dear Deidre)報導,9日當天該專欄收到一封來信。內容指出,他是一名20多歲的男性,但他有一個習慣,就是他至今都會在被窩裡面喝奶,因為使用奶瓶喝溫牛奶會讓他感到安慰及放鬆。不過他坦言,他自己根本不敢讓女朋友知道自己有這樣子的習慣「但我沒有傷害任何人,這可以幫助我放鬆,我一生都斷斷續續地這樣做過,當我感到壓力或情緒低落時,這種情況更容易發生。」因此相當苦惱不知道該如何是好。對此,專欄也給予他回應「確實,你沒有傷害任何人,但大多數女性可能很難接受這種習慣。因此,為了你們關係的長遠未來,我建議您與您的家庭醫生交談,他可以提供其他放鬆方式。負面情緒很難克服,使用奶瓶可能會暫時緩解症狀,但並不是永久的解決方案。明智的做法是找到一種方法來解決任何根本問題,並制定新的應對策略,以長期幫助您。」
女大生住宿舍有生理需求怎辦? 一票人選「這地方」解決
不少人讀大學會在外租屋,而學校宿舍較便宜,但跟室友同住也少了隱私。近日一位慾望很大的女大生說,她之後可能會住宿舍,「如果有生理需求怎麼辦。」而許多網友都選浴室或廁所。原PO在論壇《Dcard》發文,「之後可能要住宿了,想知道住宿舍如果有生理需求怎麼辦,感覺都沒有自己空間可以解決欸,我慾望又算大,要我忍真的很難受欸。」此文一出,網友紛紛留言「洗澡的時候吧」、「浴室、廁所、躲在被窩」、「我會等室友都不在偷偷來但會很可怕」、「浴室一票,雖然我大學後都自己住,衣櫃裡放了好幾支玩具」、「投廁所一票,室友問為什麼這麼久你就說在去角質or除毛or護髮or清粉刺or修眉毛,女生洗澡很久理由很多」。有人說「大一室友都趁我們睡著的晚上,用棉被把自己包起來,蹭娃娃,聲音大到我跟其他三位室友起床開手電筒圍觀」,更有人建議「花個幾百塊開房休息一下」。也有人回憶,「以前住宿在浴室用洗手台洗碗,當時大概是傍晚5-7點,其中一個淋浴間有人在洗澡,然後就聽到她發出嗯嗯啊啊還有喘息聲,我就趕快洗完回寢室跟室友說剛剛嚇死,怎麼會在這個時間,好歹也在半夜什麼的,這時另一個室友進來,頭上蓋著毛巾手上拿著洗澡用品,在哪其實都不是重點,重點是不要被人聽到。」
補教名師「高舉倒掛再放手」…把貓當實驗品網全炸鍋 他緊急道歉再捐5萬
物理補教老師李鋒日前在課堂上抓起貓咪四肢,使得貓咪呈現倒吊的動作,接著再從高處放手,引發撻伐。眾人痛批李鋒根本把貓咪當成實驗品,涉嫌虐貓,並向北市動保處檢舉。對此,李鋒緊急道歉,同時捐款5萬元給台灣流浪動物救援協會。李鋒今(6日)凌晨在臉書緊急道歉,表示在課堂上拿貓咪做角動量守恆實驗的影片造成社會大眾對「來福」安全與狀況感到擔憂,在此做說明與鄭重道歉。李鋒指出,身為來福的主人,沒有顧慮現場人多與聲音較大造成來福的不安,忽略在實驗中可能造成來福的身心傷害,身為一個老師,未詳盡考量課堂行為對學生與社會可能造成的影響、做出具爭議性的行為,深感抱歉並會深深檢討與反省,承諾未來務必會找實驗影片來替代此行為,並嚴加審視教育者應該承擔的社會責任。對於學生與家長與社會大眾,李鋒說,「身為老師,我做了一個最壞的示範 ,這樣的行為可能會讓其他貓咪在沒有妥善的規劃下造成受傷,請同學們與社會大眾切勿模仿並好好愛護動物,讓所有的貓咪可以快樂地過生活,當個稱職的貓奴。」李鋒也道歉貓咪來福,「今日的事情,讓你受到驚嚇與不安,希望你能原諒我,未來每天都還是會主動鑽到被窩跟我一起睡覺,我一定會用最好的罐頭與零食來跟你道歉。」李鋒提到,與來福的緣分來自於台南花園夜市流浪貓認養,為表歉意,再捐款5萬元幫助流浪動物之家。
天氣冷颼颼!他3天不敢脫衣洗澡 鄉民推1禦寒神器:用過就回不去
天氣冷颼颼,不少人希望能在被窩待久一點,此時脫衣洗澡也是日常的一大難關。一名網友透露,他被冷到已有3天沒有洗澡,有人對此提議,可在浴室安裝暖風機,就有過來人直呼「用過就回不去」、「暖風機是買房裝潢最值得的投資」。多名網友在PTT發文抱怨「天冷不想洗澡」、「天冷洗澡很痛苦怎麼辦」,就有其中一名網友透露,他有3天沒有洗澡,冷到衣服都不想脫,「大家都有洗澡嗎?還是跟我一樣3天沒洗了?」有人也說天氣變冷,洗澡變得非常痛苦,「天冷的時候大家都怎麼洗澡?」貼文一出引起熱議,鄉民紛紛指出「衣服每天換,可是打死不想碰水」、「不想洗,用濕毛巾把身體擦一擦就好了」、「我都直接不洗了,太冷」。有人對此提議「可在天花板加裝暖風機」,更有過來人直呼「暖風機是我買房子裝潢最值得的投資」、「浴室暖風機跟免治馬桶真的必備,用過就回不去」、「暖風機讓冬天的浴室,從地獄變天堂」、「一裝就後悔,後悔太晚裝」。另外內行人提醒,若要安裝暖風機,務必裝在「乾區」,倘若裝在「濕區」上方等於沒裝,由於熱風吹到淋過熱水的皮膚,人體不會因此感到暖和,反而還有危險性。根據《ETtoday房產雲》報導,特力屋室內裝修工程服務部副理范家源表示,依照公司安裝需求資料統計,可以得出浴室暖風機有被重視的必要性,特別是在沐浴前後的溫度落差很大,暖風機不只幫助排出濕氣,減少浴室溫差,還能提送暖風、加強保暖效果。
避免變懶豬豬!過年「NG行為」一次看 憋尿、久坐都母湯
這周五(9日)將迎來農曆過年,許多人已準備好窩在家度過春節假期,不過泌尿科醫師陳鈺昕就提醒,放假還是要注意5件事項,務必避開「懶豬豬行為」,否則恐會讓假期變成與廁所的大亂鬥。陳鈺欣在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文表示,春節將至大家都迫不及待要開始Chill一下,「但小心!一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥!」同時他也呼籲要避開5個變成「懶豬豬」的行為。春節何必尿科系統有關的NG行為。(圖/翻攝臉書/石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師)1. 久坐打麻將陳鈺昕說,久坐不動可是雙刃劍,除了會感到腰痠背痛外,對泌尿系統也是一大考驗,因此偶爾站起來晃晃腿,補充水分與尿尿相當重要。2. 躺在被窩不想尿尿在被窩裡滑手機根本不想起床,但憋尿是真的禍害;你是在家過年,不是在參加「最強憋尿大賽」,被窩好舒服是真的,但別讓尿意變成威脅你的幸福時光。3. 長途返鄉狂喝茶和咖啡長途返鄉大家都想保持清醒,但陳鈺昕警告,「小心泌尿系統的八國聯軍:咖啡和茶還有各種含咖啡因的飲品」,狂飲咖啡茶等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈,遇到塞車或是找不到休息站,一不小心就讓你的尿道變成滑水道。4. 飲食不用節制大魚大肉都來春節當然要好好大快朵頤,但是節制一下也是必要的。飲食不節制可能會讓你的胃變成魚市場,你的腸道變成了肉類加工廠,短時間內處理海量大魚大肉可不是身體能應付的,要是又沒有攝取足夠的飲水量,高油高脂、高鹹很容易引起結石困擾。5. 日夜顛倒日夜顛倒可能讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」,這樣子可是不受身體歡迎的。別忘了春節是要好好休息、犒勞一整年的辛勤,而不是在參加夜店派對。最後陳鈺昕提醒,春節放鬆的同時別忘了注意自己的身體,必須攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好,才能迎接健康又快樂的春節。
寒流襲來!醫公開「心臟保健攻略」 床邊要準備好保暖外套
隨著冬季最強寒流的襲來,氣象局已經發出低溫警報,一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。早晨護心關鍵 防寒小撇步一次看亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任指出,清晨通常是氣溫最低的時刻,要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事,所以起床時一定要特別注意溫差的影響。建議民眾在前一晚睡覺前,可在床邊準備好保暖外套,半夜起床上廁所或早晨起床時,可以添加衣物保暖;此外,建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動,以提高身體的溫度。家中若有習慣開暖氣,也應該適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。吃出健康心臟 選對食物最關鍵另外,在飲食方面,許多人習慣透過食補暖身。然而,一些高熱量、高油脂的食物,例如薑母鴨或羊肉爐,可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀主任建議,在飲食上更能關注心臟的健康,具體建議如下:(1)攝取健康油脂,如:堅果或魚油等(2)多吃蔬菜水果 (3)控制鹽分和糖分的攝取 (4)挑選健康蛋白質,如:低脂乳品或瘦肉 (5)多攝取全穀雜糧食品 (6)戒菸限酒,透過培養良好的日常飲食習慣,保護心臟健康。同時也建議,有心臟相關疾病民眾,在進行飲食調整之前,應該諮詢醫生的建議,以確保調整飲食的安全性。運動莫輕忽 日常養成良好習慣為上策規律的運動對於維護心臟健康至關重要,透過適度的有氧運動,能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡,面對各種冷症和健康風險,保護自己的心臟健康格外關鍵。張藝耀主任強調,上述注意事項不僅適用於寒冷天氣,更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分,為心臟健康打造一個堅實的防線,提升身體的整體抵抗力,迎接各種挑戰。
日本寫真女星坦言做醫美全身光溜溜 韓妹Bitnara極致貼身馬殺雞寵粉
睽違7年的「TSE台灣寫真博覽會」終於回歸舉辦,明日起一連三天在松山四個展場火熱登場。今日記者會上,34位來自亞洲性感寫真女星及日本人氣女優、大尺度Cosplayer和Model齊聚一堂,其中包括主打寫真女星「寫真黑鑽石美人」橋本梨菜、「SNS戀物天使」KURIEMI、「合法蘿莉」長澤茉里奈、「韓國百萬美女」Bitnara、「性感空手道女王」清水藍里,以及大馬波神蕭佩兒MS PUIYI,還有來自泰國、越南的5位超人氣Coser。首度來台的Bitnara,喊話準備了極致貼身的馬殺雞,粉絲有疼痛的地方會特別加強幫他呼呼。其中包括五位主打寫真女星「寫真黑鑽石美人」橋本梨菜、「SNS戀物天使」KURIEMI、「合法蘿莉」長澤茉里奈、「韓國百萬美女」Bitnara、「性感空手道女王」清水藍里,以及大馬波神蕭佩兒。(圖/趙文彬攝)人氣Coser「電臀系」Tiny Asa、「G乳美尻慾火系」DreamTamu、「泰國頂級性感」Meenfox、「身材教科書」Moiichan與「雪乳純慾」JJAMx不畏寒冬大尺度登場,Meenfox透露:「我有特別準備一套性感調教服裝,要來收服台灣粉絲的心,還有TSE才有的獨家親密互動唷!絕對會帶給台灣粉絲難忘的體驗。」今日下午台北只有12度,但寫真女星們仍敬業地穿著短裙性感出席,橋本梨菜表示:「我的小麥肌膚是賣點,希望透過自己帶給大家溫暖。」長澤茉里奈和KURIEMI異口同聲希望粉絲能以熱情幫她們加溫,Bitnara則說現場來了這麼多人有比較溫暖了,清水藍里認為這是自己的一分心意希望能傳達給大家,蕭佩兒平日就穿比較短的裙子,笑說習慣了。長澤茉里奈宣佈粉絲帶著她擔任封面人物的JKF雜誌,可以獲得一張她的限定唇印卡。(圖/趙文彬攝)眾人分享保養方式,喜歡美食的橋本梨菜會利用三溫暖逼汗,並在全身塗抹乳液;長澤茉里奈盡量不累積壓力,會洗個熱熱的澡躲在被窩裡和貓玩;清水藍里平常在外行走時,想像處於全裸狀態,以精神鍛鍊的方式讓體態更好;蕭佩兒必備護手霜和護唇膏,保持肌膚濕潤;Bitnara洗澡後必擦保養油,一週去角三次,不工作時盡量不化妝;而從事醫美業的KURIEMI除了健身重訓,同時靠著醫美維持美貌。KURIEMI以自己身當實驗,什麼項目都做過,最推薦皮膚雷射;清水藍里曾在除毛沙龍上班,有次客人取消預約她便趁機除毛,現在全身光滑,此言一出蕭佩兒、長澤茉里奈、Bitnara皆附和已經除毛,現在全身光溜溜;只有橋本梨菜怕痛沒做,她說:「我毛量少加上膚色深,看不太出來。」來自泰國、越南的5位超人氣Coser,不畏寒冬大尺度登場。(圖/趙文彬攝)被問到最滿意身上的部位,橋本梨菜自信道:「腹肌和肚臍!但現在看不到。」立刻起身給大家看前凸後翹的曲線;清水藍里的賣點是胸部和雪白肌膚,講完彎腰讓鏡頭補捉美奶;Bitnara也自豪巨乳,「因為是天生自然的」;長澤茉里奈笑言比不過大家,稱自己的賣點是耳朵很可愛;KURIEMI自信美尻不輸人;蕭佩兒在打碟時特別注重笑容,將歡樂帶給大家。
外送員寒流「猛噴鼻涕」導致自撞分隔島 醫揭真相:別小看鼻子過敏
寒流今(24)日持續影響,不過水氣相較昨日來說是明顯減少,中央氣象署表示,今晚到明晨在北部仍會出現8度以下低溫,苗栗部分地區更可能有6度以下低溫發生,中南部低溫約10度,根據耳鼻喉科診所院長吳昭寬醫師透露,曾有一名30歲的外送員求助醫師救救他的鼻子,原來寒流報到時,他仍騎車外送,沒想到連環猛噴鼻涕,甚至還黏在安全帽擋風鏡上,導致他下秒自撞分隔島。男子鼻涕連環噴止不住,安全帽擋風鏡上全都是。(圖/翻攝自醫師好辣 YouTube)吳昭寬醫師近日在《醫師好辣》節目中分享,眼看男子一跛一跛走進診間,還以為是掛錯科,不過這名外送員表示,「他的腳(傷)都是他鼻子害的」,才得知身為外送員的他,本身對於冷熱溫差非常敏感,當天遇到超低溫急凍,戴著全罩式安全帽出門,突然一陣冷風強襲,開始連環猛噴鼻涕,炸得整片擋風鏡都是,最後因視線不良自撞分隔島,全身擦挫傷,整台機車還半毀,讓他忍不住哀嚎「已經不是第一次了」。男子因鼻過敏出車禍已經不是第一次,為此所苦,因此求診想解決過敏,吳昭寬醫師先替他抽血但未找到過敏原,研判是對冷熱溫差極度敏感的「血管運動性鼻炎」,因人體大腦有個生理機制,為了吸入冷空氣時能感到舒服一點,黏膜會腫脹,讓鼻腔加溫、加濕,未料這機制在這名外送員身上錯亂、太過敏感,造成血管太腫、分泌過多鼻涕而大爆炸。為了降低男子的神經敏感度,吳昭寬與患者溝通後,安排「翼管神經截除手術」,這是管控過敏的神經,雖然截除手術結束後,幾年內可能會有其他神經稍微代償,但藉由開刀截除,該神經敏感度已大幅降低,之後出門只要噴噴鼻噴劑、洗洗鼻子,症況就能改善許多。根據研究,只要室內外溫差超過7°C、相對濕度大於70%,就很容易誘發過敏反應,吳昭寬呼籲,千萬別輕忽過敏,一旦發作,鼻腔內黏膜會腫脹、鼻涕爆量,而鼻竇就是一個「大蓄水池」,但因為開口小,當黏膜腫脹後裡頭分泌物排不出來,「死水」就會發臭,病菌也會繼續堆積,因此嚴重鼻過敏若置之不理,常與鼻竇炎畫上等號。吳昭寬強調,過敏仍須留意,當處於冷熱溫差大的環境可以透過毛帽、圍巾和口罩等方式保暖,剛起床時,也不要立刻從被窩裡起床,可以先戴口罩、拿出暖暖包加上喝杯熱茶,藉此暖身並蒸蒸鼻子,有效抑制過敏發作。
寒流天冷單日72人OHCA送醫 內政部急籲做「這事」避猝死
寒流來襲,全台繼續低溫,而消防署統計,23日單日已有72人無呼吸心跳(OHCA)送醫,內政部也在臉書發文說,「為了生命安全、避免猝死,賴床是必要的!」內政部說,「根據中央氣象署官網資訊,寒流已抵達,天氣極為濕冷。為了生命安全、避免猝死,賴床是必要的!根據醫學研究,人的血管在室溫降低時就會開始收縮,並造成血壓升高,一旦心臟負荷不住,就會造成猝死。」內政部表示,「猝死好發時間,就在於睡夢中或剛起床的『清晨』。由於輻射冷卻影響,清晨室溫與被窩溫度可相差10幾度以上,起床時如果突然接觸到低溫,又沒有適度保暖,就可能造成血管收縮,引發猝死。」內政部提醒,寒冬有兩件事要注意:1.保持室內暖度:早晚溫差大,保持室內溫度可以避免血管收縮;另外睡前也可以在棉被外多加件毯子、穿上襪子,鎖住熱度。2.賴床:起床時,多賴在被窩裡一陣子,動動身體適應溫度、喝杯熱水暖暖身體,多穿一件衣服再起床。氣象署說,苗栗縣、金門縣有6度以下氣溫發生的機率;新北市、基隆市、臺北市、桃園市、新竹市、新竹縣、宜蘭縣有持續10度左右或以下氣溫發生的機率,連江縣有持續6度左右或以下氣溫發生的機率。內政部表示,最好賴床5到10分鐘,身體適應氣溫。(圖/翻攝內政部臉書)
高雄男泡澡完走出浴室「下秒頭痛炸裂」 檢查竟是中風…醫揭原因
寒流發威全台急凍,許多人會選擇泡澡或泡溫泉來驅寒。不過,高雄有一名30多歲男子,泡澡完後才走出浴室,竟感覺頭暴痛,隨後右半側手腳無力,口齒也不清,緊急送醫發現是腦中風,經治療仍未脫離險境。義大醫院神經外科主治醫師陳德遠向《中時新聞網》透露,光是昨天和今天,就收到6個腦中風病人,加護病房全滿。由於低溫或溫差大環境下,血管會縮起來,平常若沒有控制好血壓,或是喝水不足,血液變得濃稠,都可能使血壓飆高,增加腦中風的風險。男子檢查發現是腦中風。(示意圖/翻攝自photoAC)這名男子仗恃自己年輕,平常沒固定量血壓,昨晚在家泡澡,接著衣著單薄走出浴室,怎料腳踩在冷冰冰的地板時,突然感覺頭痛到要炸掉,立刻坐下休息,但沒多久發現右手和右腳都無力,講話像含滷蛋,家人見狀趕緊帶去醫院,檢查血壓飆破200毫米汞柱,腦血管爆掉,是出血性中風,經處置後轉到加護病房,但仍有生命危險。對此,陳德遠提醒,天冷除了要做好保暖工作,更要避免處於溫差大環境,例如早上從被窩起來,千萬不要直接赤腳踩冰地板,刺激血管收縮,可以先穿上襪子或拖鞋,外出可戴帽子和圍巾,防止頭部直接吹冷風。要如何辨別中風徵兆?陳德遠指出「FAST─微笑舉手說你好快送醫」口訣,把握急性中風搶救的黃金4.5小時。1.「F」就是FACE,請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。2.「A」就是ARM,請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。3.「S」就是SPEECH,請患者讀一句話,例如你好,觀察口齒是否清晰且完整。4.「T」就是TIME,當上面3種症狀出現其中一種時,要明確記住發作時間,立刻送醫,爭取黃金治療的時間。
床以外都是遠方!天寒地凍只想賴床 專業醫解釋:身體在抗寒
有道是「床鋪以外的都是遠方,手碰不到的都是他鄉,上個廁所就是發送邊疆,出門上班就是背井離鄉」用如此語句形容近期的天氣,可以說是再適當不過。人只要天氣一冷,就想要賴在溫暖的床上動都不動。這看在胸腔暨重症專科醫師黃軒眼裡,是再正常不過的反應。黃軒更表示「可以賴床,不急著起床」。由於近期寒流來襲,黃軒醫師也為此在FB發出幾篇文章,像是人們一到冬天就想賴床,黃軒醫師就引述日本研究表示,日本冬天人們的睡眠時間顯著高於夏天,住在寒冷北部的日本人,他們睡眠時間又顯著多於中部和南部的日本人。黃軒醫師解釋,冬季人體合成脂肪的速度比平常快2-4倍,而脂肪分解的速度則比平常低10%。這是因為人體在寒冷環境下會加快新陳代謝,以「保持恆定的體溫」,從而「消耗更多脂肪」。當氣溫低於人體正常氣溫時,為了保持體溫並吸入濕潤的空氣,人體需要消耗大量熱量。研究顯示,在零下5℃至零下10℃的環境中步行,消耗的熱量比在零上10℃的環境中步行多34%。因此學者認為,當溫度下降時,人體需要消耗更多的能量來維持體溫,因此我們會感到「更加疲勞,更加無力起床,尤其是極冷的清晨」。所以,冬天的寒冷環境,使得我們的身體需要消耗更多的熱量來維持正常的體溫。我們會更易感到疲勞,更加無力起床,尤其是極冷的清晨,這是「生理抗寒的正常機制」現象。至於在賴床的部分,黃軒醫師表示,在這寒流籠罩的日子裡,記得給自己一些溫暖。再次提醒:「可以賴床,不急著起床」,慢慢享受溫暖的被窩,讓整個冬天充滿幸福的氛圍。睡覺時,保持身體的溫暖同時也是關鍵,穿上「厚實的被子,保暖上床」,讓寒流無法侵襲你的身體。一杯熱飲、一本好書,慢慢品味這溫馨而悠閒的冬日時光。他也提醒民眾,在寒流來襲時要務必注意「四床」,分別是可以賴床、不急起床、厚被暖床以及保暖上床。
「大寒」寒流來襲天氣冷颼颼! 國健署籲落實8招護心顧健康
今(2024)年1月20日是24節氣中最後一個節氣「大寒」,代表著一年的結束,但同時也是一年中最冷的時節。根據中央氣象署氣象預報資料顯示,1月20日東北季風將會增強,緊接著會有一波寒流來襲,預計會一路冷到1月25日清晨。除了適時添加衣物禦寒外,國健署也提醒民眾,落實8式健康的生活習慣,在大寒時節搭上「護心巴士(8式)」,預防心血管疾病,護心暖心顧健康,讓2024整年健康「龍乎你」。注意飲食、運動、睡眠 避免影響心血管健康農曆春節將至,民眾準備大掃除、採買年貨,開心迎接春節假期的同時,也別忘了寒冷的季節尚未結束,過了「大寒」後才會迎來「春分」。在這段期間,天氣變化大很有可能會對心血管產生健康影響,因此國健署提供8項招式,幫助民眾遠離心血管疾病威脅。第1式「飲食均衡」。國健署表示,民眾應均衡攝取6大類食物,包含全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等,並以低油、低糖、低鹽、高纖(三低一高)為原則,避免天冷大吃大喝或攝取高熱量的炸物。第2式「規律運動」。天氣冷許多人只想躲在被窩裡懶得動,但這對健康也會產生影響。國健署提醒,民眾應減少久坐,每週累積150分鐘的中度身體活動,而且運動前應「充分熱身」,避免在低溫的大清早外出運動,天冷時可改採室內的運動。第3式「充足睡眠」。國健署建議,成人每日需睡足7-9小時,如果家中有嬰幼兒,則應注意保持正確的睡姿及室內通風,可使用睡袋型睡衣或以包巾包裹,幫助孩子保暖,不過要記得須將手臂露出,避免蓋住臉部。第4式「拒菸節酒」。吸菸會讓血壓、血脂升高,對心血管造成不良影響,國健署推薦以茶或水代替酒,這樣身體也能更輕鬆無負擔。預防肥胖、三高 慢性病&心臟病應規律服藥、回診肥胖、慢性病等都是心血管疾病的危險因子。因此護心第5式,國健署表示,民眾應維持「適當腰圍」,男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分。而第6式則是「預防高血壓」。國健署提醒,民眾應牢記「722」口訣,連續7天量測、早晚各量一回(共2回)、每回量「2」次取平均值,建議的血壓值<140/90 mmHg。至於第7式就是「預防高血糖」,定期監測血糖值,空腹血糖標準值為<126 mg/dl。第8式是「預防高血脂」,定期監測血脂值,低密度脂蛋白膽固醇<160 mg/dl。國健署表示,三高患者、心血管疾病患者及長者一定要記得規律服藥、定期回診,而有心臟病史的民眾,任何時間都應隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需,一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能是心臟病急性發作,應立即就醫。
弟弟網戀被分手還遭騙錢崩潰大哭! 哥哥一聽金額傻眼
大陸廣東一名男子,日前發現自己的弟弟在房間內崩潰大哭,便詢問對方發生了什麼事,之後才發現原來是弟弟網戀被分手還遭到對方騙走「血汗錢」。之後哥哥進一步詢問遭騙走的金額,沒想到竟只有20元人民幣(約新台幣88元),讓他相當傻眼。根據陸媒綜合報導,大陸廣東一名男子日前在網路上發布一則影片,指出他13日發現自己的弟弟在房間內崩潰大哭,看起來十分心碎。儘管他與家人不斷安慰弟弟,但對方仍躲在被窩裡不願出來。於是這名男子便詢問對方到底發生了什麼事,這時弟弟才透露,他在網路上交了一個女朋友,結果被對方分手了,不僅如此,連他身上所有的「血汗錢」也都被對方騙走了。後來因為男子非常好奇,於是進一步詢問弟弟遭騙走的金額,沒想到竟只有20元人民幣,讓他當場傻眼,頓時不知道該說些什麼。消息一出立刻引起網友們討論,紛紛留言表示「看得出來,確實很傷心哈哈哈哈哈」、「把被子掀開,我想看這個不爭氣的玩意」、「網路交友被騙20塊,從此封心不再愛」、「被小仙女薄利多銷騙20的痛,其實不是20的事,而是人家是海王養魚呢」、「別笑他了,像他這麼深情的人這個世界上已經不多」。
天冷就想賴床!醫師揭3原因 出現這情況要注意
每當時序進入冬季,被窩就如天堂讓人不捨離去。胸腔暨重症專科醫師黃軒,就對這每個人都經歷過的「鬧鐘叫不醒」現象,提出3大主要原因。黃軒在臉書指出,冬天賴床的第1個原因自然是「冬天溫度太低」,多個東西方研究都指出,人在冬季時睡眠時間比夏季更長,以美國馬里蘭州為例,該州居民夏天均睡眠時間7.05小時,冬季則為7.41小時;日本研究更顯示,北部日本人睡眠時間明顯多於中部及南部同胞。造成睡眠冬長夏短的原因為「熱量消耗變多」,人體在冬季時為保持體溫,需消耗更多脂肪而加速新陳代謝,又冬季時同樣行為如走路,所消耗熱量可比夏季多出34%,身體自然更加疲勞,而極冷清晨時不想起來的行為,也是生理抗寒的正常機制。第2個原因,則是因日照減少影響褪黑素分泌,導致生理時鐘認為還沒到清醒時間,是褪黑素影響生理時鐘的身體正常運作機制,也是部分寒帶國家冬季時把時間往後撥1小時的原因。最後,現代人可能被年終歲末的工作影響到情緒,並因焦慮影響睡眠品質,又冬季本就更易令人感到陰鬱,也進一步波及睡眠。另有研究指出,睡眠衛生習慣和睡眠品質得分不佳,都是來自於焦慮程度增加,所以應保持規律作息時間、避免在床上使用3C產品,以及創造舒適的睡眠環境,維護睡眠品質。