被窩
」 寒流 冬天 猝死 天氣 保暖
冬至「給人動盪之感」？ 唐綺陽嘆：沒什麼比「守護好自己」更重要
今（21）日是二十四節氣裡的「冬至」，為北半球一年中黑夜最長、白晝最短的一天，不少家庭這天會團聚在一起吃湯圓、祭拜神明祖先。對此，人稱「國師」的星座專家唐綺陽就感嘆，冬至是大節氣，天氣陰冷只想窩被窩，卻又是年底工作量最大、事件轉折最多時，「現在更深刻體會，沒什麼比『守護好自己』、『把日子過好』更重要的事」。唐綺陽昨（21）日下午在臉書粉專「唐綺陽占星幫」發文表示，冬至這一天，太陽進魔羯，是一整年中「日最短、夜最長」的日子，「天氣陰冷只想窩被窩，卻又是年底工作量最大、事件轉折最多時（因為開創能量來啦），難免有點鬱卒」。唐綺陽說，加上「木土四分」星象也帶來「社會改革」，給人動盪之感，冥與逆行之火對分，又更添「騷動的民心集體，與走鐘王者的對幹」，自然好戲連連，「其實並不好玩」。唐綺陽也坦言，「只能說，現在更深刻體會，沒什麼比『守護好自己』、『把日子過好』更重要的事，而且越過冬至，就是日照越來越長的開始，其實充滿新生契機（不是只有春天喔）」、「明年木、土、海王、天王星都在移動，會造成動盪，不是要危言聳聽，天災人禍最簡單」，同時提醒大家做好準備。貼文曝光後，不少網友也紛紛在留言區說到，「剩下的交給時間就對了」、「國師，請問何時能終結這種骼臂向外彎的小人得志局面」、「謝謝唐老師，這時候好需要這樣的能量，大家都要先好好守住自己，才能有餘力守護住我們最心愛的一切」、「亡國感太重了」、「為什麼！我沒有投錯票，卻要為這種情況焦慮」、「這新生契機來的好慢啊」、「老師請問民主的春天什麼時候回來？」
中山美穗因心肌梗塞昏迷浴缸溺斃 醫師示警：出現「7種症狀」盡速就醫
日本知名女星中山美穗6日傳出猝死消息，震驚各界。據日媒報導，中山美穗死因初判為因熱休克引起的心肌梗塞，導致她昏迷在浴缸內不幸溺斃。有急診醫師指出，民眾若發現自己身體出現「7種症狀」，就有很高可能是「心肌梗塞」的前兆，請務必盡快就醫檢查。健康科醫師則表示，想遠離心肌梗塞，平常就該做好「5種」護心工作。此前，衛福部金門醫院急診科主任戴克穎曾表示，心臟所需的氧氣主要靠三條分枝的冠狀動脈供給，而「心肌梗塞」則是指冠狀動脈血管阻塞，使供應心臟肌肉的血液和氧氣中斷，造成心肌受損甚至壞死。當心臟收縮功能變差，就會造成心臟衰竭或心律不整之變化，嚴重時甚至會有昏迷、休克、猝死的可能。戴克穎指出，心肌梗塞前往往有7大症狀：一、胸痛或胸悶：左胸和胸口正中心悶、痛，自覺心臟受到擠壓，有壓迫或燒灼感，且反覆發生。二、呼吸不順暢、會喘：平時走路、上下樓梯都不會感到喘，最近卻開始覺得喘。三、心絞痛，發作時可能有胸痛或在胸部中心會有像重物壓迫及呼吸困難的感覺。四、上腹痛：心肌梗塞導致的上腹痛，很容易與一般腸胃不適混淆，因此容易被輕忽；若是心肌梗塞高危族群者，若有相關症狀更須謹慎。五、冒冷汗。六、頭暈。七、噁心、嘔吐。戴克穎強調，其實民眾若發現自己有心肌梗塞可能也不要太過於驚慌，只要經由專業醫師依據個人詳細病史，並藉由心電圖、心臟超音波、心臟冠狀動脈鈣化指數分析等檢查，進行早期診斷，提早投藥控制，以及進行心血管繞道手術，就能有效預防悲劇發生。另據《HEHO健康》報導，北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰醫師說明，預防勝於治療是不變的道理，與其發生症狀時慌張的手足無措，一定要平常做好護心工作。想遠離心肌梗塞有以下5大招：一、健康飲食：重油、重鹹、高糖的飲食，除了造成肥胖，也會使血管裡的油脂增加、堆積，害血管壁越來越窄，最後形成血栓。建議民眾平常就要多選擇好油、拒絕攝入反式脂肪，並攝取足夠水分，讓血管保持暢通。二、控制三高：高血壓、高血糖、高血脂患者，比一般人更容易罹患心血管疾病，因此透過積極治療來控制病情，進而預防心血管疾病的發生。三、規律運動：重訓、有氧運動都能有效減少內臟脂肪，並促進血液循環，提高心肺功能，進而達到保護心血管的效果。但蔡聰聰醫師提醒，平常沒有運動習慣者，或心臟不適者不宜突然進行劇烈運動，否則會對心臟造成很大的負擔，應該循序漸進的運動。四、注意保暖：天冷時，特別是早上剛睡醒，交感神經活動旺盛，血管比平常更容易收縮，出現心肌梗塞機率更大。因此民眾早晨起床別急著起身，因為身體未甦醒，被窩外溫度又比較低，冒然起身可能導致心臟受到刺激、負荷不了。五、戒菸拒菸：蔡聰聰醫師指出，菸品中的尼古丁等物質會讓血液變得黏稠，並且加快動脈硬化，當血管缺乏彈性、血液又難流通的時候，發生心肌梗塞的機率自然會增加。
氣溫越低中風機率越高 醫師提醒注意保暖減少心血管負擔
研究顯示，低溫與腦出血型中風具有高度相關性。當氣溫低於攝氏20度時，心房顫動引發血栓所造成的栓塞性中風風險亦顯著升高；尤其寒流來襲時，氣溫低於攝氏10度，中風發生率更是急劇攀升。外出留意頭頸部保暖 室內儘量降低溫差亞東醫院神經醫學部醫師徐仁佑強調，外出時應注意全身保暖，不僅是毛衣、外套、手套和毛襪，頭部與頸部的防護同樣重要，帽子與圍巾不可缺少。另外，許多人往往會忽視室內保暖的重要性，例如從被窩起床、洗澡前後或進出浴室時，若未因應劇烈溫差採取保暖措施，同樣可能會增加心血管的負擔。「代謝症候群」三高危險群 預防心血管疾病從日常作起 徐仁佑醫師表示，保暖雖然重要，但從根本上保護血管健康更為重要。高血壓、高血脂、高血糖是造成心血管疾病的主要原因，而不良生活習慣如缺乏運動、高油飲食及經常飲用含糖飲料等，都是可能導致三高的關鍵因素。他也提醒，應透過定期健康檢查與日常監測血壓、腰圍及體重，及早發現代謝症候群等高風險徵兆，從而降低慢性疾病的發展風險。若男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，或BMI值大於27，即屬於「代謝症候群」高危險群，同時也是三高的高風險族群，應及早就醫，透過專業評估與治療，預防代謝症候群惡化為慢性疾病。「微笑、舉手、說你好」 把握黃金救援時機為快速辨識中風，徐仁佑醫師提出「微笑、舉手、說你好」的簡單口訣。若出現臉部不對稱、手臂無力下垂或說話不清晰的情況，應立即就醫。同時，若有半邊肢體麻木、突然暈眩或步態不穩等症狀，也須高度警覺。尤其是經常使用手機或平板的族群，若發現螢幕文字出現疊影、手指無法準確按鍵盤等異常狀況，更應避免掉以輕心，切勿抱有「只是太累，睡一覺就好」的僥倖心理，以免延誤治療。中風的搶救黃金時間極為有限，延誤處理將加重腦細胞受損程度。徐仁佑醫師呼籲，無論是患者本身還是身邊的親友，若察覺疑似中風症狀，務必要立即送醫，爭取最佳治療時機，降低長期傷害的風險。
怒刪已故前任語音！女友崩潰喊分手「轟出家門」 他愣住：我做錯了嗎？
沒經過別人同意就刪除訊息，不管是誰碰到都會很生氣。大陸一名男網友抱怨，因為女友時不時就把過世前男友的語音拿出來聽，自己很不是滋味，所以趁機刪除，豈料女友居然要跟他分手，讓他相當傻眼。貼文一出後，不少人直呼「你活該」。原PO在微博表示，女友手機裡收藏了好多條與前男友發的語音和聊天記錄，不過女友的前任在雙方談戀愛時，因生病而輕生。原PO透露，有時候會發現，女友躲在被窩裡偷聽前男友的語音訊息，「我心裡真的不是很舒服，前天趁女友洗澡的時候，把她和前男友的好友和聊天記錄全刪了，收藏的語音也全部清除了。」原PO嘆，晚上女友發現這一切後，氣得和他大吵一架，甚至要分手，沒有任何挽回的餘地，甚至把他趕出家門，「只是前男友而已，我真的做錯了嗎？」貼文一出引起討論，網友紛紛留言「自己連死人都比不過」、「自作主張去刪人家的聊天記錄，不打你都算脾氣好的」、「不舒服就跟女朋友溝通，自作主張去刪了人家就是自己的問題」、「不爽你有嘴巴就直說，本來是感情問題，你背著搞這套，就是人品問題了」。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
扯！男睡覺裹6條被子「翻身卡進床縫」 崩潰報警被救出：熱死啦
大陸山東省臨沂市一名男子近日午休時蓋了6床被子，翻身時不慎跌落，卡在床縫中，出不去的他只好打電話求助警消人員。消防員趕到後，只見6層被子將小夥裹得那叫一個嚴實。被消防員救出後，男子直呼「熱死啦！」消息引發討論，。網友笑說「人類能被被子『單殺』的可能性幾乎為零，但絕對不等於零。」綜合陸媒報導，這起事件發生在山東省臨沂市，該名男子當天在家午睡時，為了保暖蓋了6條被子，結果在翻身時不慎掉進了床縫裡；由於身上裹著厚厚的棉被，再加上縫隙狹小，他根本無法動彈，且家中沒有其他人，無奈之下只能撥打救援電話求助。消防員獲報趕到現場後，瞬間被眼前的場景驚呆，只見6層被子將男子裹得相當嚴密，當事人則被狹小的空間擠壓得面紅耳赤。警消人員見狀，大家一陣用力又扒又拉，好不容易才幫助男子受困。被消防員救出後，男子直呼「熱死啦」。影片在網路上發布後，迅速引來無數網友的關注和嘲笑，笑稱「人類能被被子『單殺』的可能性幾乎為零，但絕對不等於零。」對此，男子表示，自己只是想好好睡個午覺，沒想到會在網路上引起這麽大的回響。有大陸網友則笑說，「幸虧他把手機帶進了被窩」，否則後果不堪設想。
筠熹穿性感的居家服 邀粉「一起躲被窩」
樂天女孩2025年桌曆熱賣中，35位女孩每人一本，呈現多元風格類型。「紅隊隊長」筠熹親自發想的桌曆照片充滿驚喜，從搞怪扮鬼臉到甜美性感的居家服造型，一應俱全。她笑說：「希望大家看到桌曆時能會心一笑，不管放在家裡還是辦公桌上，都能感受到滿滿的正能量！」一向以大剌剌性格聞名的筠熹，也有細膩可愛的一面。這次桌曆拍攝的概念全由她親力親為，其中一張穿著小可愛與短褲的居家照片展現了難得的性感風格。她透露：「那張躲在被子裡的照片是臨時想到的，希望讓粉絲想像，像是我們一起躲在被子裡面的感覺。」這張特別的照片還放在她的生日月份9月，「希望大家能一起陪我過生日！」筠熹把躲在被子裡面的視角，放在生日月份。（圖／樂天桃猿提供）筠熹特別提到10月份的照片，保證看了心情大好，「不用擔心放在辦公桌上會尷尬，大家只會覺得這本桌曆很有趣！」對於2025年的期待，筠熹也分享：「不管是支持我的還是酸我的，謝謝你們陪我走過這一年。接下來的2025，我們繼續一起精彩下去吧！」
葉珂嘲伍佰「歌很猥瑣」遭炎上！黃曉明稱「讓大家樂呵一下」再被砲轟
46歲大陸男星黃曉明在上個月大方認愛網紅女友葉珂後，2人的生活也備受網友關注。然而，葉珂日前在直播中頻頻失言，稱伍佰的歌很猥瑣、陶喆〈今天你要嫁給我〉很丟人等等，還說在學校上廁所「很粗魯」，引來大量批評。如今，黃曉明出席活動時回應此事後，卻讓網友狠酸「他倆還是絕配的」。葉珂15日開直播時談到，有次朋友為她舉辦生日派對，只有她和閨密先到，於是先開始唱歌，「唱伍佰那些什麼什麼那起又落，那些猥瑣的歌，還有張惠妹（的歌），我根本唱不上去，還唱了《今天你要嫁給我》之類很丟人的曲目。」待朋友推著蛋糕進來，她才知道一群人在外面聽她唱了將近20分鐘的歌，讓她覺得相當丟臉。葉珂失言後，迅速遭到網友炎上，男友黃曉明則一直保持沉默。近日，黃曉明出席活動時，被問及最近的輿論風波，他才說到，「如果我的事情能夠讓大家樂呵一下的話，這也是一件很樂呵的事情，人生無非就是我笑笑別人，別人笑笑我，所以大家一起加油吧，努力好，謝謝你們、謝謝你們還能過來陪著我」。聽聞這一番話，網友並不買單，紛紛砲轟「人身攻擊別人居然說是樂呵」、「你女友對別人的人身攻擊叫樂呵嗎？不該道歉？你這還不如不出聲」、「他這樣說以為他很偉大哈哈」、「一個被窩睡不出兩種人」、「刻薄嘴欠和幽默是兩回事，口無遮攔和坦率是兩回事，没有教養和随性是兩回事，輕重不分和耿直是兩回事」。但也有人認為，「人家不是說了，已經知道自己的生活被人用來當笑話了，還要怎樣，難道在台上讓他說分手嗎」、「對一個東西評價是每個人都有的權利，不喜歡就是不喜歡啊，那怎麼了」。
趙小僑和金城武偷情？ 劉亮佐被戴綠帽大怒：都得死！
屈中恆、劉亮佐為宣傳舞台劇《妳和我和他的真相》，一同登上《藝術正發聲》節目接受主持人陳璽鈞訪問。現實生活是個開心爸爸、開心丈夫的劉亮佐，劇中卻是飾演老婆跟好友偷情的綠帽男。劉亮佐笑說自己從沒有過這樣經驗，既使聽了身旁朋友的經驗也沒有太深刻的感受。劉亮佐說開始自己用了最廉價的方式，就是想像如果老婆趙小僑跟屈中恆偷情，自己會怎麼樣？但劉亮佐說，如果用自己的個性去演這個角色，那鐵定更有攻擊性，不會像劇中角色這樣心平氣和。此時一旁的屈中恆打趣接話問到：「（如果）是想像小僑跟金城武偷情，會不會好一點？」只見劉亮佐佯怒說：「一樣！都得死。」笑翻全場。屈中恆（右）與劉亮佐（左）在節目上接受主持人陳璽鈞訪問。（圖／鏡電視提供）對於劇本，屈中恆與劉亮佐更是讚不絕口，劉亮佐盛讚說：「百年難得一見的劇本。」還說到光是把台詞說出來整齣劇就高達85分了。屈中恆也透露因為劇本實在寫得太好，第一次讀本時大家都是邊講邊笑，劉亮佐甚至還感動到邊哭邊說：「為什麼會有人會寫出這麼好笑的東西。」不過劇中台詞不只好笑，更是辛辣。屈中恆說到整齣劇開場的第一句台詞就是從賴雅妍口中說出的：「我喜歡跟你做愛！」不只台詞超18禁，導演原先設定這一場戲還要有在被窩裡纏綿的「愛情動作戲」，但後來怕一開場場面就過於火辣，才調整為兩人已翻雲覆雨後的對話來開場。
鬧鐘設多點防賴床？ 護理師提醒：小心對健康有害！
寒冷的天氣，總是讓人在被窩中多躺幾分鐘，許多人也都會特別設多個鬧鐘防止睡過頭。對此，美國維吉尼亞州的護理師喬登布魯斯（Jordan Bruss）指出，反覆醒了又睡、睡了又醒，小心身體更疲倦，也容易造成注意力不足。這名熱衷於在自己社群媒體上分享健康知識的護理師透露。「每天早上被多個鬧鐘吵醒，會頻繁擾亂你的快速動眼（REM）週期，導致睡眠慣性、困倦、疲勞、情緒波動增加，而且還會提高你的皮質醇水平，害你體重增加」布魯斯描述，頻繁響起的鬧鐘「警報」，將觸發我們『戰鬥或逃跑反應』的機制，長期受鬧鐘影響下，容易造成「注意力不足」，因長期處於鬧鐘驚醒狀態，代表睡眠周期無法完成，從而影響情緒和正常工作狀態，進而出現日常生活類似腦霧狀態，注意力不集中，容易疲倦、頭痛問題等狀況。腎上腺素反應可能會導致長期的壓力、憂鬱和心血管問題，」此外，由於缺乏持續睡眠而導致的身體緊張，也會導致體重增加，「皮質醇水平過高會使你體重增加並持續增加。所以當鬧鐘響起時，就該起床了。你會看起來更好，感覺也更好！」這位護理師在影片中分享：「良好的睡眠衛生是我身心健康的重要組成部分。我保證，如果沒有對深度睡眠部門進行認真的研究，我就不會處於現在的狀態。不要給自己帶來額外的身心壓力。」布魯斯建議，最好的起床鬧鐘，是「日出鬧鐘」，也就是晚上睡覺前，窗簾可以留一條縫隙，早上陽光照進來，光線會刺激視網膜上的感光器，並向大腦發送甦醒信號，血清素會使身體的代謝速度加快，就會伴隨生物時鐘「叫醒你」，可避免鬧鐘叫醒帶來的驚嚇感。布魯斯的這支影片在tiktok上獲得了超過1000萬次的觀看數，許多人為這項新知感到有點沮喪，「我的鬧鐘從6點設到7點30分，每10分鐘就響1次，現在你要我1次就起床？」、「為什麼我需要幾個鬧鐘？明顯是因為一個鬧鐘叫不醒我。如果我一次都沒醒過來，就不會有睡眠慣性的問題。」但也有網友表示，「日出鬧鐘改變了我的生活！它很有效，而且是最平靜的起床方式。我醒來的第一天，我真的是帶著微笑醒來的。」「別再傷害你的身體了！」布魯斯表示： 「早上鬧鐘一響就起床！」
家中很多人…浙江妹目睹「影子鑽進被窩」嚇傻 真相竟是誤食蘑菇
以為中邪，結果是誤食蘑菇出事。中國浙江有一名女子，慌張前往醫院就診，自述在家中看到很多「小人」不斷跑動，還有「人影」要鑽進她的被窩，讓她相當害怕。然而經過醫師檢查診斷，證實是吃了名為「見手青」的蘑菇導致。據《浙醫在線》報導，這名20多歲女子在杭州工作，因為在短影音平台看到有一種「見手青」的蘑菇十分鮮美，網路一查1斤要價200多人民幣（約893元新台幣），但她沒有猶豫就下單，收到商品後就料理來吃，短短1天就吃光。「見手青」價格不便宜。（圖／翻攝自微博）不料過3小時，女子發現家裡突然出現很多「小人」跑來跑去，手機上的字變得「群魔亂舞」，甚至有模糊「人影」想鑽她被窩，閉上眼睛會聽到一群人在耳邊說話，吵到她根本睡不著覺，只好到醫院檢查。醫師指出，女子來的時候喋喋不休、語無倫次，溝通很困難，後來才得知吃過「見手青」。從臨床症狀表現，結合一系列檢查，可以看出女子的症狀屬於「神經精神型野生菌中毒」。醫師說明，見手青中毒的患者會出現幻覺，甚至被害妄想，沒有特效藥，必須對症治療，安撫鎮靜後給予催吐、洗胃。好在經過住院治療，女子在7月1日順利出院，但後續仍須根據情況定期回診。
日本超猛93歲老阿嬤 體檢身體年齡僅36歲「血管年齡20歲」…養身秘訣曝光
居住在日本岩手縣的93歲日本婦人佐藤秀（佐藤ヒデ），在2023年9月時曾接受當地衛生所的健康檢查，結果結果顯示佐藤秀雖然高齡93歲，但是其身體年齡竟然僅有36歲，血管年齡更是驚人，只有20歲。如此結果讓眾人十分傻眼，近期佐藤秀接受媒體訪問的時候，也曝光了自己的保健養生秘訣。綜合日本媒體報導指出，佐藤秀在接受訪問時表示，他每天都會攝取足夠的蛋白質，特別是魚和肉，魚會買魚乾來冷凍保存，平常烤著吃，而不是油炸。平日佐藤秀沒有特別進行特定的運動，但因為住在二樓，每天上下樓梯也是他的日常運動之一。佐藤秀提到自己喜歡散步，時常在家附近散步。而每週五，佐藤秀會帶著70歲患有癡呆症的侄媳婦一起去日照中心，在那量體溫、做簡單體操，還有折紙等刺激腦部的活動。從88歲左右開始，佐藤秀多了一個新興趣「衣服改造」，他改造了很多和服，並展示給朋友們看，如果朋友喜歡，佐藤秀也會送給朋友，或是進行變賣來賺點零用錢。佐藤秀自述自己的的睡眠質量很好。每天晚上在被窩裡進行五次深呼吸，深呼吸後就能很快就能入睡。即使半夜醒來，上完廁所後也能再次入睡。他每天睡約七小時，睡前不碰手機，同時也會拉上窗簾保持黑暗。佐藤秀經常閱讀報紙和雜誌，這些紙本閱讀幫助他積累知識，內容甚至成為與朋友交談時的談資，佐藤秀自述經常與周圍的人見面，也經常打電話聊天。佐藤秀蠻特別的是，他喜歡像年輕人一樣喝啤酒，一週喝二到三次，每次看電視劇時喝一罐。他的體重一直保持在60-65公斤之間，並沒有特別服用保健食品，佐藤秀認為規律飲食更重要。佐藤秀表示，自己更喜歡喝茶，而不是咖啡，同時每天吃水果、喝紅酒和吃冰淇淋。即使醫生建議不應該吃這些甜點，但佐藤秀還是難以割捨，他也覺得美味是讓生活更加愉快的秘訣。
地震後家中貓狗驚嚇過度！恐造成憂鬱症 出現「4情況」盡快就醫
住在16樓高樓層的小型犬「太郎」，原本生性活潑，平時經常跟在主人身邊。自403花蓮大地震後，太郎開始經常躲在被窩裡不肯出來，4月中一場4級大地震讓高樓層搖晃非常劇烈，造成太郎慌張奔逃時不慎將小櫃子撞倒，導致腿部壓傷，飼主黃小姐立即將太郎送往動物醫院。毛孩驚嚇過度 造成憂鬱、心理創傷獸醫師林煜淳發現，太郎除了身體傷口，還出現相當明顯的憂鬱症狀，包括食慾不振、與人互動的頻率大幅降低，甚至經常躲在角落裡顫抖，顯見地震對太郎心理造成創傷。所幸在醫院積極治療下，太郎的腿傷已逐步痊癒，針對憂鬱症的部分，也教導飼主黃小姐，下班後有空就陪太郎玩最喜歡的丟球遊戲，吸引他走出角落，以耐心陪玩改善地震帶來的心理壓力。貓咪比狗更敏感 出現4大症狀快就醫地震過後，飼主若發現毛孩出現個性異常，應多加留意。以貓咪來說，先天個性比狗更加敏感，對地震驚嚇反應較為強烈，心裡累積壓力容易造成下列症狀，應立即求診，以免錯失黃金治療時間。1.排尿問題：頻繁進出貓砂、尿不出來2.皮膚問題：異常舔毛、大範圍脫毛3.口腔問題：食慾不振、牙齦紅腫4.嚴重疾病：厭食、發燒、體重下降、腹瀉、眼睛紅腫流淚、鼻塞打噴嚏等，亦有可能是因壓力而誘發皰疹病毒、傳染性腹膜炎等。此外，失明、失聰、年長或患老年癡呆症的毛孩，飼主需特別留意居住環境擺設動線，避免地震時物品掉下，造成二次傷害。神經敏感的狗，如博美、蝴蝶犬，可能在地震後變得更敏感，飼主需多關心情緒，多加陪伴。震後多觀察寵物舉動 平時這樣做有助紓壓由於寵物無法直接表達自身感受，飼主難以及時察覺其健康狀況，往往等到心理壓力影響到生理時才發現問題。林煜淳提醒，地震後建議飼主應多觀察陪伴容易緊張的寵物，減輕精神壓力。如果懷疑是身體機能影響，建議進行檢查。此外，平時可注意寵物營養，避免因身體內部機能造成的憂鬱症。
睡夢中遇地震怎辦？氣象署籲：被搖醒別下床 躲被窩「1動作」保命
花蓮縣秀林鄉今天（1日）凌晨1時10分發生芮氏規模5.5有感地震，最大震度花蓮、南投、台中、宜蘭4級，許多民眾深夜熟睡時被驚醒。氣象署表示，地震發生時，室內大致以「趴下、掩護、穩住」作為避難原則，然而有時在睡夢中遇到地震，很難及時找到掩護，建議民眾先用枕頭、棉被保護頭部等重要部位。氣象署在臉書粉專「報地震 - 中央氣象署」發文，地震發生時，若民眾人在室內，大致以「趴下、掩護、穩住」作為避難原則，然而有時並非隨時隨地都有桌子可以躲藏，所以因應不同的情境，大家必須使用不同的避難方法。氣象署建議，如果地震來臨時正好是深夜，還在被窩的民眾請務必盡速使用枕頭或棉被保護頭頸部；周遭一片漆黑時，也請不要摸黑走動，以免被砸傷或是跌倒。此外，大家平時就要注意，盡量不要將床擺放在窗戶、容易倒塌的櫥櫃旁、容易墜落的家具下方，才能好好保護沉浸於美夢中的自己。氣象署地震測報中心科長甘志文說明，今天凌晨的地震仍是403花蓮強震的餘震，且震央仍位於403的餘震序列中，並無特別異常的現象，顯示餘震已有趨於平淡的趨勢，只是因半夜背景較安靜，體感上民眾會覺得搖晃更大力。甘志文也表示，不排除未來1個月，仍有規模5至5.5以上的餘震發生，呼籲民眾不必過度緊張，也提醒平時就要做好相關防災準備。
尪婚後露本性「1年刷不到5次牙」！好幾天不洗澡 人妻崩潰喊：一定要先同居
每個人的個性、生活習慣都不同，若沒有住在一起，可能無法知道。一名人妻以自身經歷奉勸大家，婚前一定要同居，否則可能就會像她一樣超後悔。貼文一出引起討論，不少過來人紛紛表示認同。人妻在臉書社團《匿名公社》表示，真心建議必須婚前同居，不然真的會後悔，歷任男友都有同居過，只有最後的老公沒有，「2人沒同居生活過，沒有一起生活過，永遠不知道他的真實脾氣是什麼，永遠不知道原來有人三觀會這麼奇特。」她無奈地說，「此外，你永遠不知道對方生活習慣是什麼？你永遠不知道原來沒洗澡可以直接鑽進被窩睡覺，你永遠不知道竟然可以一年刷不到5次牙，你永遠不知道原來可以好幾天都不洗澡，大家可以一人一次念力，祝我早日脫離苦海。」她透露，知道很多人會很納悶，為何交往時沒有發現，那是因為交往時約會，對方在出門前都會先打扮、清潔，所以才會無法發現，因此才強烈建議，結婚前要同居。貼文一出引起討論，網友紛紛留言「還有更可怕的，回頭是岸」、「好可怕的不刷牙，沒洗澡」、「學他啊，看你們誰先受不了」、「妳真的沒聽過，同居是一切幻滅的開始」、「個人衛生也太差了吧」、「我也都跟很多人說要結婚前先同居比較好」、「改不了就離婚吧」。
不敢讓女友知道…20多歲男子仍在「吸奶瓶」 親揭主因：我該怎麼辦？
國外一名20多歲男子日前寫信至媒體專欄，透露自己目前仍會使用奶瓶喝奶，因為使用奶瓶喝溫牛奶會讓他感到「安慰」及「放鬆」。不過他卻坦言，自己根本不敢讓女友知道自己有這樣的習慣，因此相當苦惱，不知道該怎麼辦才好。根據《太陽報》專欄「親愛的黛德麗」（Dear Deidre）報導，9日當天該專欄收到一封來信。內容指出，他是一名20多歲的男性，但他有一個習慣，就是他至今都會在被窩裡面喝奶，因為使用奶瓶喝溫牛奶會讓他感到安慰及放鬆。不過他坦言，他自己根本不敢讓女朋友知道自己有這樣子的習慣「但我沒有傷害任何人，這可以幫助我放鬆，我一生都斷斷續續地這樣做過，當我感到壓力或情緒低落時，這種情況更容易發生。」因此相當苦惱不知道該如何是好。對此，專欄也給予他回應「確實，你沒有傷害任何人，但大多數女性可能很難接受這種習慣。因此，為了你們關係的長遠未來，我建議您與您的家庭醫生交談，他可以提供其他放鬆方式。負面情緒很難克服，使用奶瓶可能會暫時緩解症狀，但並不是永久的解決方案。明智的做法是找到一種方法來解決任何根本問題，並制定新的應對策略，以長期幫助您。」
女大生住宿舍有生理需求怎辦？ 一票人選「這地方」解決
不少人讀大學會在外租屋，而學校宿舍較便宜，但跟室友同住也少了隱私。近日一位慾望很大的女大生說，她之後可能會住宿舍，「如果有生理需求怎麼辦。」而許多網友都選浴室或廁所。原PO在論壇《Dcard》發文，「之後可能要住宿了，想知道住宿舍如果有生理需求怎麼辦，感覺都沒有自己空間可以解決欸，我慾望又算大，要我忍真的很難受欸。」此文一出，網友紛紛留言「洗澡的時候吧」、「浴室、廁所、躲在被窩」、「我會等室友都不在偷偷來但會很可怕」、「浴室一票，雖然我大學後都自己住，衣櫃裡放了好幾支玩具」、「投廁所一票，室友問為什麼這麼久你就說在去角質or除毛or護髮or清粉刺or修眉毛，女生洗澡很久理由很多」。有人說「大一室友都趁我們睡著的晚上，用棉被把自己包起來，蹭娃娃，聲音大到我跟其他三位室友起床開手電筒圍觀」，更有人建議「花個幾百塊開房休息一下」。也有人回憶，「以前住宿在浴室用洗手台洗碗，當時大概是傍晚5-7點，其中一個淋浴間有人在洗澡，然後就聽到她發出嗯嗯啊啊還有喘息聲，我就趕快洗完回寢室跟室友說剛剛嚇死，怎麼會在這個時間，好歹也在半夜什麼的，這時另一個室友進來，頭上蓋著毛巾手上拿著洗澡用品，在哪其實都不是重點，重點是不要被人聽到。」
補教名師「高舉倒掛再放手」…把貓當實驗品網全炸鍋 他緊急道歉再捐5萬
物理補教老師李鋒日前在課堂上抓起貓咪四肢，使得貓咪呈現倒吊的動作，接著再從高處放手，引發撻伐。眾人痛批李鋒根本把貓咪當成實驗品，涉嫌虐貓，並向北市動保處檢舉。對此，李鋒緊急道歉，同時捐款5萬元給台灣流浪動物救援協會。李鋒今（6日）凌晨在臉書緊急道歉，表示在課堂上拿貓咪做角動量守恆實驗的影片造成社會大眾對「來福」安全與狀況感到擔憂，在此做說明與鄭重道歉。李鋒指出，身為來福的主人，沒有顧慮現場人多與聲音較大造成來福的不安，忽略在實驗中可能造成來福的身心傷害，身為一個老師，未詳盡考量課堂行為對學生與社會可能造成的影響、做出具爭議性的行為，深感抱歉並會深深檢討與反省，承諾未來務必會找實驗影片來替代此行為，並嚴加審視教育者應該承擔的社會責任。對於學生與家長與社會大眾，李鋒說，「身為老師，我做了一個最壞的示範 ，這樣的行為可能會讓其他貓咪在沒有妥善的規劃下造成受傷，請同學們與社會大眾切勿模仿並好好愛護動物，讓所有的貓咪可以快樂地過生活，當個稱職的貓奴。」李鋒也道歉貓咪來福，「今日的事情，讓你受到驚嚇與不安，希望你能原諒我，未來每天都還是會主動鑽到被窩跟我一起睡覺，我一定會用最好的罐頭與零食來跟你道歉。」李鋒提到，與來福的緣分來自於台南花園夜市流浪貓認養，為表歉意，再捐款5萬元幫助流浪動物之家。
天氣冷颼颼！他3天不敢脫衣洗澡 鄉民推1禦寒神器：用過就回不去
天氣冷颼颼，不少人希望能在被窩待久一點，此時脫衣洗澡也是日常的一大難關。一名網友透露，他被冷到已有3天沒有洗澡，有人對此提議，可在浴室安裝暖風機，就有過來人直呼「用過就回不去」、「暖風機是買房裝潢最值得的投資」。多名網友在PTT發文抱怨「天冷不想洗澡」、「天冷洗澡很痛苦怎麼辦」，就有其中一名網友透露，他有3天沒有洗澡，冷到衣服都不想脫，「大家都有洗澡嗎？還是跟我一樣3天沒洗了？」有人也說天氣變冷，洗澡變得非常痛苦，「天冷的時候大家都怎麼洗澡？」貼文一出引起熱議，鄉民紛紛指出「衣服每天換，可是打死不想碰水」、「不想洗，用濕毛巾把身體擦一擦就好了」、「我都直接不洗了，太冷」。有人對此提議「可在天花板加裝暖風機」，更有過來人直呼「暖風機是我買房子裝潢最值得的投資」、「浴室暖風機跟免治馬桶真的必備，用過就回不去」、「暖風機讓冬天的浴室，從地獄變天堂」、「一裝就後悔，後悔太晚裝」。另外內行人提醒，若要安裝暖風機，務必裝在「乾區」，倘若裝在「濕區」上方等於沒裝，由於熱風吹到淋過熱水的皮膚，人體不會因此感到暖和，反而還有危險性。根據《ETtoday房產雲》報導，特力屋室內裝修工程服務部副理范家源表示，依照公司安裝需求資料統計，可以得出浴室暖風機有被重視的必要性，特別是在沐浴前後的溫度落差很大，暖風機不只幫助排出濕氣，減少浴室溫差，還能提送暖風、加強保暖效果。
避免變懶豬豬！過年「NG行為」一次看 憋尿、久坐都母湯
這周五（9日）將迎來農曆過年，許多人已準備好窩在家度過春節假期，不過泌尿科醫師陳鈺昕就提醒，放假還是要注意5件事項，務必避開「懶豬豬行為」，否則恐會讓假期變成與廁所的大亂鬥。陳鈺欣在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文表示，春節將至大家都迫不及待要開始Chill一下，「但小心！一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥！」同時他也呼籲要避開5個變成「懶豬豬」的行為。春節何必尿科系統有關的NG行為。（圖／翻攝臉書／石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師）1. 久坐打麻將陳鈺昕說，久坐不動可是雙刃劍，除了會感到腰痠背痛外，對泌尿系統也是一大考驗，因此偶爾站起來晃晃腿，補充水分與尿尿相當重要。2. 躺在被窩不想尿尿在被窩裡滑手機根本不想起床，但憋尿是真的禍害；你是在家過年，不是在參加「最強憋尿大賽」，被窩好舒服是真的，但別讓尿意變成威脅你的幸福時光。3. 長途返鄉狂喝茶和咖啡長途返鄉大家都想保持清醒，但陳鈺昕警告，「小心泌尿系統的八國聯軍：咖啡和茶還有各種含咖啡因的飲品」，狂飲咖啡茶等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈，遇到塞車或是找不到休息站，一不小心就讓你的尿道變成滑水道。4. 飲食不用節制大魚大肉都來春節當然要好好大快朵頤，但是節制一下也是必要的。飲食不節制可能會讓你的胃變成魚市場，你的腸道變成了肉類加工廠，短時間內處理海量大魚大肉可不是身體能應付的，要是又沒有攝取足夠的飲水量，高油高脂、高鹹很容易引起結石困擾。5. 日夜顛倒日夜顛倒可能讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」，這樣子可是不受身體歡迎的。別忘了春節是要好好休息、犒勞一整年的辛勤，而不是在參加夜店派對。最後陳鈺昕提醒，春節放鬆的同時別忘了注意自己的身體，必須攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好，才能迎接健康又快樂的春節。
寒流襲來！醫公開「心臟保健攻略」 床邊要準備好保暖外套
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。早晨護心關鍵 防寒小撇步一次看亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。吃出健康心臟 選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀主任建議，在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等(2)多吃蔬菜水果 (3)控制鹽分和糖分的攝取 (4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉 (5)多攝取全穀雜糧食品 (6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。運動莫輕忽 日常養成良好習慣為上策規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。張藝耀主任強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。