補充保健食品
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主持界女神蔡尚樺公開養身秘訣「愛喝中醫煲湯」！自曝容易水腫因此提醒自己「保持飲食清淡」、「多喝水」
有主持界女神封號的蔡尚樺因為身材姣好以及高學歷讓她擁有高人氣，這回京都堂中醫也特別邀請她當記者會主持人，蔡尚樺本身曾歷經嬰兒肥、容易水腫的時期，因此一直以來都很積極的對抗水腫、體脂過高的困擾，這篇就來看看主持女神蔡尚樺的保養方法都有哪些？ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 蔡尚樺保養方法：自己日常飲食口味較清淡如果是容易水腫體質一定要學蔡尚樺一樣「保持飲食口味的清淡」，因為高鹽飲食會導致體內水分滯留，而清淡飲食減少鹽分攝取，有助於平衡體內電解質、減輕水腫。此外，清淡飲食通常富含蔬菜、水果和高鉀食物有助於排出多餘的鈉和水分來改善水腫情況。除此外蔡尚樺還會搭配「多喝水」和「適量運動」，這樣消水腫的效果會更顯著。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 蔡尚樺保養方法：喜歡喝煲湯幫助養顏美容還祛寒蔡尚樺分享自己特別喜歡喝湯品類，所以京都堂的五型藥膳即飲包對她來說真的很方便，如今正值秋冬換季，自己的皮膚容易乾燥就會長些小細紋，這時候更會特別留意要幫皮膚保濕補水，像蔡媽媽跟她都滿喜歡養生煲湯，不僅可幫助身體祛寒，也能補充水分和各類營養素，養顏美容讓肌膚天天都水噹噹。請嵌入IG連結 >https://www.instagram.com/p/DBga3leydNE/?img_index=1蔡尚樺保養方法：調理體質是由內而外、25歲後記得補充膠原蛋白蔡尚樺相信體質調理是需要由內而外，這時候就可以用湯水養肌的概念，夏天消暑就想喝冬瓜排骨、而冬天暖身就會來一碗麻油豬肝湯，日常也很愛喝花茶養生，因此還被京都堂女中醫師笑稱是「喝出來的香體美人」。她也曾分享年過25歲之後就該好好補充膠原蛋白，以前她都會故意多吃豬腳和雞爪，後來發現補到的都是肚子上的肉肉跟脂肪，所以侯來會挑選分子量小且易於吸收的膠原蛋白補充保健食品才是王道！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 在京都堂活動最後談到廚藝時，蔡尚樺表示自己很迷《黑白大廚：料理階級大戰》，而家裡就很像這樣，爸爸是「白湯匙」菁英主廚路線，媽媽就是遊走民間高手的「黑湯匙」，因為她總是有一些很奇妙的搭配，但好像又蠻好吃的。爸爸就超專業厲害是總鋪師等級，自己擁有西廚執照，但對中醫的藥食同源和食補養生概念非常感興趣，希望跟詹姆士老師學的這幾道湯品，冬至回家可以親手煮給爸媽品嚐。（圖／品牌提供）
染新冠致免疫力下降 40歲男菜花反覆發作「醫3招助改善」
「每天醒來的第一件事，就是檢查菜花有沒有復發。」一句話道盡許多菜花患者的無奈。顧家醫療總院長顧芳瑜表示，雖然菜花治療並不困難，但其反覆發作的特性卻常常困擾患者，讓他們承受巨大的心理壓力。顧芳瑜曾收治一個案例，是位40歲改車行老闆，因為過去曾有過幾次不安全的性行為，後來在感染新冠肺炎後，可能因為免疫力低下讓潛伏在體內的HPV以及疱疹病毒雙雙發作。雖然曾使用口服抗病毒藥以及雷射手術治療，但只要遇到工作忙或壓力大，就會再次發作，平均2-3月就發作一次。於是顧芳瑜建議他完整注射三劑HPV疫苗，調整作息，並且使用一些營養品及營養點滴輔助，藉由以上3個方式，該男子目前已經維持7-8個月沒有再復發。顧芳瑜表示，想有效避免菜花反覆復發，建議患者除了遵循醫囑積極接受規律治療之外，快速增強免疫力可能更是預防復發的重要關鍵。他建議在營養品補充方面，可多補充硒、鋅及維他命E三大營養素。硒是天然抗氧化劑，幫助清除體內自由基，保護細胞健康，還能促進男性生殖健康和重金屬排毒，減少病毒的負面影響。鋅則有助促進正常代謝和皮膚健康，提升身體的癒合能力，對於維持免疫功能非常重要。而維他命E則是強效抗氧化劑，保護細胞不受損，促進血液循環與新陳代謝，提升免疫防禦力，讓病毒難以趁虛而入。但由於現代人生活忙碌，可能連三餐都沒法好好吃，遑論按時補充保健食品。顧芳瑜表示，若真的無法按時補充營養品，也可以考慮注射免疫加強點滴，其原理是直接注入營養物質，讓身體可以更快補充吸收，達到有效提升免疫力的效果。
想懷孕就別再亂吃！ 備孕保健品只需要這3種
面對琳瑯滿目的保健食品，有的主打「備孕調理」，有的能增加「好孕體質」，還有宣稱「全方位機能調理」。腦波弱一點的人，可能就全部都買來吃吃看。但你有想過你真的需要這麼多嗎？每一種對提升生育能力的營養品真的都有幫助嗎？要得到這些問題的答案，讓我們先用一個比喻理解原理——請把製造卵子、精子的卵巢和睪丸想像成一間工廠，要製造出終端產品，得滿足三個條件： 1. 充足的原料 2. 穩定的電力 3. 沒有過度被破壞、折舊的工廠 額外補充保健食品，如果能提升上述三個條件的滿足程度，將有助於卵巢和睪丸的產線更順利地運作。這類值得考慮的保健品包括以下幾類： 第一類：卵泡生長和精子製造的原料來源第一類是能作為促進卵泡發育和精子製造的原料，以女性來說，常見的營養素有 DHEA，男性則是鋅。 DHEA（俗稱抗壓荷爾蒙）：供卵巢功能下降者使用 DHEA（脫氫表雄酮），它是男性荷爾蒙和女性荷爾蒙轉化過程中的中間產物，如同工廠生產線其中一環的原料來源。當卵巢內的抗壓荷爾蒙不足以應付所需時，卵泡發育可能會出現問題而萎縮。適度補充抗壓荷爾蒙可以幫助卵泡發育得更好，卵巢功能衰退、卵子庫存量較低的人補充，確實能緩解卵泡成長困難的問題，有助於後續在人工生殖治療階段取得更多卵子。 不過，抗壓荷爾蒙終究屬於荷爾蒙類的物質，使用前一定要經由醫師評估診斷後使用，尤其患有多囊、巧克力囊腫、子宮內膜異位症和肌瘤的人，不適合長期服用，有可能會讓疾病變得更為嚴重，千萬要小心。 鋅：與精蟲活動力息息相關 鋅是人體必需的微量元素，能讓許多酵素正常運作，與男性的精子有著密不可分的關係；除了是製造精蟲的元素，同時也是讓精液液化的重要元素。 體內的鋅不足容易導致精子數量減少、精蟲活動力下降，或是影響射精後精子在子宮的正常釋出與游動，對受孕造成不利影響。 而現代人缺乏鋅的原因，通常與長期暴露在重金屬環境有關。當某些重金屬進到人體後，可能會取代鋅，導致平常依賴鋅才能正常運作的酵素失去作用，造成對生殖系統的傷害。 第二類：幫助精子與卵子中的粒線體順利產生能量 任何細胞都需要代謝貯能化合物，產生能量，才能正常運作，表現活性。第二類有幫助的營養素對精子與卵子細胞而言，功用在於能夠確保穩定供能、不斷電。這類營養物，目前最有代表性的是Q10。 Q10：可稍稍改善品質不好的精、卵 輔酶 Q10（簡稱 Q10）大多存在於粒線體中。要了解它的作用前，讓我們先談談粒線體和生育能力的連結。 還記得前面提到，製造卵子、精子的工廠需要電力嗎？粒線體就是我們人體每個細胞中的發電機，負責供能。有研究發現，年紀比較大的女性，她們卵子中的粒腺體產能會下降；這時候，我們會發現染色體數量異常卵子的出現機率增加、卵巢整體的功能走下坡、製造出的卵子不容易受精，縱使成功受精，也很難發育成正常的胚胎。 至於在男性身上，精子擺動也需要粒線體產生的能量，能量不夠時，精子活動力就不好，影響女性受孕的機會。 那麼這跟 Q10 有什麼關係？簡單來說，Q10 是維持發電機能順暢運作的潤滑油，雖然不直接參與發電，但假如沒有它，發電機的產能必定會受到影響。對於女性卵巢、卵子老化，以及男性精子活動力差的人，適當補充 Q10會有一些改善效果。 第三類：抗氧化物質，減少自由基對生殖系統的傷害 最後，第三類有益物質是「抗氧化物質」，它們能減少生殖系統受到過多自由基的侵擾。自由基（Free Radical）是人體正常新陳代謝後產生的物質，由於它的活性強、高度不穩定，有可能會破壞細胞，造成疾病或身體老化。這類似工廠得到保護，不被入侵者破壞，才能正常運作。 葉酸：能預防流產 葉酸被公認對胎兒的神經發育有重大影響。此外，它在體內還會參與一種動物性蛋白代謝中間產物的分解過程；葉酸一旦缺乏，該中間產物在血液中的濃度升高，就很容易引起流產問題。所以適當補充葉酸確實有助預防流產。 同時，葉酸具有抗氧化的作用，若能讓身體產生抗氧化的環境，對生殖器官的健康也有幫助。建議平時可以多從綠色蔬菜、肝臟、豆類等天然食物中攝取。 維生素 D：公認能提升卵巢功能 經過許多臨床研究一致證實，維生素 D 可以提升卵巢功能，不管是多囊性卵巢，還是卵巢功能下降兩種完全相反情況的人都可以使用。 在市面上，你會看到維生素 D3 和維生素 D2 兩種，它們的作用其實相同，只是前者的主要來源為動物，後者則來自植物，但對人體效用一樣。 只是維生素 D 屬於脂溶性維生素，需要經過肝臟進一步轉化，攝取過量對肝功能差的人恐怕會造成負擔，使用前建議向醫師諮詢。 維生素 C、維生素 E、褪黑激素、白藜蘆醇等：保護生殖系統免受自由基傷害 其他有助備孕的抗氧化物質還包含維生素 C、維生素 E、褪黑激素和白藜蘆醇等，都能保護生殖系統和精、卵避免受到自由基的傷害。 尤其男性精子從製造到使用產出，中間過程長達三個月，更容易受到自由基攻擊，累積有害物質在體內，造成精子 DNA 斷裂、品質不好，對受孕不利。適當補充抗氧化物質對精子的品質有益。 雖然上面介紹了好幾種抗氧化物質，但這不是要你每種都吃的意思！很多人以為保健食品吃愈多愈有效，這是錯誤的觀念，同時吃好幾種，抗氧化效果也不會因此提升好幾倍，還有可能阻礙彼此吸收。 以上三類營養素，備孕中的夫妻若有需要，最多一類挑選一種即可。記住多食無益，也不要過度期待會有神奇療效，畢竟它只是輔助品而已。本文摘選自《不孕症權威醫師的好孕全攻略：教你破解試管嬰兒備孕迷思》，作者何彦秉醫師，商周出版。
3C使用過度好負擔！「葉黃素+蝦紅素」雙游離型膠囊保養再升級
現代人人手一台3C，無論讀書、工作或是休閒娛樂都會用到，這對我們造成不小負擔，更嚴重可能需要就醫。也因此不少人會選擇補充葉黃素，但是市面上產品這麼多，要如何選到合適的保健機能食品才是關鍵。擁有26年保健機能食品經驗的「穩眾企業」董事長李先生及研發技術總監邱先生和我們談談關於葉黃素、蝦紅素保健機能食品的重要性。「穩眾企業」董事長李建鴻先生和我們聊聊日常補充保健機能食品的重要性。（圖／黃耀徵攝）李先生有感於家人因癌症化療十分痛苦，認為：「預防勝於治療，在日常就該進行營養補充」。他幾年前在因緣際會之下認識研發技術團隊，體驗之後也決定創立公司，造福更多人的健康。穩眾企業位於桃園的研發廠，以密閉的生物發酵系統生產，可以免除生產過程中環境污染的風險，同時又具備永續生產特質。（圖／黃耀徵攝）查看更多詳細介紹：https://lihi.cc/MeWG9加入line好友了解更多資訊：https://lin.ee/9tKpmsO根據《台大醫院》vol.177專題報導提到，葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，但是人類無法自行合成類胡蘿蔔素，必須得從飲食中取得，深綠色蔬菜像是菠菜、甘藍、南瓜等。但由於日常飲食中蔬果攝取量經常不足，加上葉黃素是脂溶性營養素，飲食中若含有太多膳食纖維反而會影響吸收，導致血中類胡蘿蔔素的濃度下降，也因此許多人會直接選擇補充保健食品。穩眾研發技術團隊擁有多年研發經驗，除取得美國FDA新膳食成份核准上市，產品在台灣亦獲得國家生技醫療品質獎的殊榮。（圖／黃耀徵攝）「穩眾」攜手技術團隊研發出市面首款「雙游離型」葉黃素FloraGLO®+蝦紅素LemnaRed®膠囊。比起知名度已經很高的葉黃素，「蝦紅素」還比較少人知道。蝦紅素也是類胡蘿蔔素家族的一員，主要存在於藻類及海洋動物上，但其實鮭魚、甲殼類動物是因為攝取富含蝦紅素的紅球藻，才會讓身體自然形成紅色。「穩眾」透過皿培精煉生物發酵技術（生物合成），不會破壞生物鏈，可以達到友善地球效果。「穩眾」雙游離型葉黃素FloraGLO®+蝦紅素LemnaRed®膠囊較市面上常見的酯化型葉黃素Xangold®吸收率高出23%。（圖／穩眾提供）「穩眾」雙游離型葉黃素FloraGLO®+蝦紅素LemnaRed®膠囊和市面上常見的酯化型葉黃素Xangold®，最大的差異在於分子大小，游離型分子較小不需轉換就可以被人體直接吸收，吸收率高出23%。不僅如此，該產品同時添加MIT高純化印加果油，幫助營養補給。左：游離型蝦紅素分子較酯化型小、右：穩眾游離型蝦紅素未檢測出酯化型蝦紅素成分。（圖／穩眾提供）查看更多詳細介紹：https://lihi.cc/MeWG9加入line好友了解更多資訊：https://lin.ee/9tKpmsO
妙齡女美白拒曬太陽，維生素D不足全身發炎 調查：九成民眾缺D
26歲的林小姐追求美白，出門必擦防曬乳、以計程車代步，加上工作因素幾乎晝伏夜出，根本曬不到太陽，長期下來體內維生素D濃度甚至低至1.9 ng/ml（建議值為≥30 ng/ml），導致身體慢性發炎嚴重，也患有如過敏性鼻炎、帶狀皰疹等自體免疫疾病。聯安預防醫學機構總院長鄭乃源醫師表示，維生素D不足不會有急性症狀或危險，但長期缺乏會影響骨骼、肌肉、自體免疫、皮膚，並增加各種疾病風險。維生素D是人體重要的營養素之一，近年研究指出維生素D控制體內多數組織中細胞訊息的傳遞，因此不足或缺乏會影響細胞功能，如增殖、分化、凋亡等，而氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等疾病也都與維生素D不足或缺乏有關。將近九成民眾維生素D不足 不曬太陽是關鍵聯安預防醫學機構分析2015-2022年間的健檢資料，針對125,292筆維生素D數據進行分析，發現高達8成7的民眾皆維生素D不足或缺乏，等於每10人中，幾乎就有近9人異常。鄭乃源醫師進一步以性別分析，發現男性有將近8成5維生素D異常，女性更有將近9成未達建議值，推測是因為女性較男性更追求美白、防曬，又沒有額外補充的習慣，導致維生素 D異常狀況居高不下。各年齡層中，又以21-30歲的年輕人為異常之冠，高達9成3不足或缺乏。但國人並未輕忽其重要性，不僅報章雜誌呼籲，市面上也充斥許多營養補充品，但為何國人維生素D數值仍普遍未達建議值？鄭乃源醫師表示，最主要是因為身體每日消耗維生素D，但日常飲食只能補充身體所需的5%~10%。因此若沒有透過每日充足的陽光或保健食品補充，較難以讓體內維持建議濃度。額外補充維生素D日曬就夠？ 建議額外補充維生素 D 不足或缺乏的情況可以說各國皆然，以美國為例，美國訂定維生素D標準較台灣寬鬆，低於20 ng/ml才算異常，卻仍有高達42%者未達建議值，尤其皮膚黝黑者，統計數據更高，非裔美國人有將近82%缺乏。即使是陽光照射充足的熱帶地區也有缺乏的現象，一項夏威夷的研究顯示，喜愛戶外運動的衝浪者，也仍有過半的民眾有缺乏情形。若每天大量補充相關營養品，有無可能造成過量問題？營養師徐景宜則回應，在這12萬筆資料當中，沒有任何人超標，目前也尚未接觸到過多案例。建議可抽血檢查數值，並額外補充，半年後再檢測一次確認數值有無提升。63歲的賀女士在2018年時發現維生素D數值僅15.3 ng/ml，骨質密度T值低至-2，推測是停經加上長期維生素D不足及缺乏適當運動導致。此後經醫師建議開始補充維生素D，短短四年維生素D回到建議值以上33.2 ng/ml，而骨質密度T值更改善至-1.4。有效補充維生素D 掌握4原則想有效補充維生素D其實並不難，把握以下四原則，便能輕鬆打造健康好身體。適當日照：陽光是轉換維生素D的重要來源，要留意曝曬時間，建議於每日10:00~14:00，曬至少10 到15分鐘，且最好避開正中午的陽光，避免曬傷，並注意玻璃、衣物、防曬乳等物質阻擋，全身至少要有40%的肌膚沐浴在陽光下才能有效補充。多攝取富含維生素 D 的食物：推薦的「陽光」食物分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。適量補充保健食品：推薦選擇D3形式的維生素 D 保健食品，也可選擇添加維生素 K 的複方劑型，有助鈣質吸收、強化骨骼。定期檢測：除了每年健檢時建議將維生素 D 檢測納入自身健檢項目中外，也建議有定期補充維生素 D 保健食品者，每3~6個月進行回測，才能第一線掌握身體健康狀況，了解補充成效。鄭乃源醫師提醒，儘管日照為維生素 D 的重要來源，然而多數民眾的工作場域都在室內，難以曬到太陽，加之從飲食獲得的補充有限，因此想要避免維生素D不足或缺乏，還是應視情況補充足夠劑量的保健食品。最重要的是要有健康意識，正視自身狀況並積極調整，才是實踐預防醫學的真諦，避免疾病，進而早健康。
女童膚色突泛黃 全因「這營養素」補過頭造成
4歲的陳姓女童，成長過程都很健康，但最近家長發現孩子膚色有點泛黃，尤其是臉跟掌心，先帶去鄰近診所就醫檢查，發現雖然膽紅素沒有上升，但是鹼性磷酸酶指數(Alkaline phosphatase)上升，擔心是不是肝臟出了問題，便帶至小兒腸胃科門診診療。每天補充額外葉黃素 罹胡蘿蔔素血症女童精神活力都很好，但是膚色的確有呈現微黃，童綜合醫院小兒腸胃科胡書瑋醫師執行腹部超音波檢查也沒有發現明顯異常的地方，再進行問診及身體理學檢查，發現女童的眼睛鞏膜並沒有變黃。胡醫師再仔細追問平時有沒有常吃胡蘿蔔之類的黃橘色食物或是吃綜合維生素，爸爸才想起女童每天都有補充額外葉黃素。胡醫師研判應該是色素累積在皮膚，是罹患了胡蘿蔔素血症，肝臟沒有太大的問題，只要停止補充葉黃素，過陣子就會自行恢復，家長聽完就安心多了。葉黃素及玉米黃素為脂溶性營養素 過量易累積於皮膚胡書瑋醫師表示，因為這幾年3C產品盛行，而3C螢幕產生的藍光會傷害黃斑部，所以市面上有很多相關的保健食品，尤其葉黃素及玉米黃素屬於類胡蘿蔔素，對眼睛視網膜黃斑部有好處，許多家長也為了孩子的眼睛健康而購買。但是葉黃素及玉米黃素是一種脂溶性營養素，在人體內比較容易累積，平常攝取的許多食物(例如：菠菜、地瓜葉、南瓜、綠花椰菜、胡蘿蔔等)中也含有豐富的葉黃素，所以當食物加上額外補充保健食品後，會使得每日總攝取進去的葉黃素過量，便會容易在皮膚累積，產生胡蘿蔔素血症。葉黃素服用有上限 皮膚出現泛黃應就醫胡書瑋醫師呼籲，葉黃素在歐洲食物安全局(European Food Safety Agency)的每日可接受總攝取量約為每公斤體重1毫克；衛福部食藥署則建議，每日補充葉黃素6-10毫克即可。文獻上目前關於葉黃素過量並沒有發現明顯的危害，不過膚色泛黃還是比較常見的困擾，所以建議適度攝取即可。當孩子出現膚色泛黃或是肝臟相關的指數異常，建議就應給小兒腸胃專科醫師進行評估與檢查，才能給予正確的建議與治療。
50歲養生女狂嗑蔬果…突「急性腎衰竭」全身水腫 醫揭原因：補過頭
一名50歲女性沒有內科病史，非常重視養生，某天突然出現頭暈、全身水腫現象，急忙就醫。醫師經過詳細檢查，初步判定患者為急性腎衰竭合併高血鈣，經大量輸液及利尿劑治療後轉入病房。經詢問生活習慣，醫生發現患者每天大量補充保健食品，造成鈣質攝取過量，才會引發高血鈣和代謝性鹼中毒。中國醫藥大學新竹附設醫院腎臟科醫師林旻皞表示，該名婦人就醫時血壓高達170/104（mmHg），血中肌酸酐5.47（mg/dl），比正常人約1（mg/dl）高出許多，血鈣指數則高達15.1（mg/dl），正常值約8至10.5（mg/dl），初步判定為急性腎衰竭合併高血鈣，經大量輸液及利尿劑治療後轉入病房。醫師提到，該患者非常自律，每天吃不到2餐，飲食內容以大量蔬果為主，不太吃肉，再加上額外補充鈣和鎂及維生素D，造成鈣質攝取過量，引發腎鈣化及產生腎結石。住院過程中除了持續降低血鈣的治療，也密集追蹤腎功能及鈣離子，並安排腎臟超音波檢查，排除其他引發腎臟衰竭的病因，最後診斷為乳鹼症候群（Milk-Akali Syndrome），就是攝取過多的鈣和可吸收的鹼，引發高血鈣和代謝性鹼中毒，如果不治療，最嚴重可能導致腎功能衰竭及死亡。一名50歲女性沒有內科病史，非常重視養生，卻突發急性腎衰竭。（圖／中國醫藥大學新竹附設醫院提供）林旻皞表示，補充鈣質可先從飲食著手，根據衛福部資料，日常飲食例如黃豆製品，白菜、空心菜，花椰菜等都有一定含量的鈣，吸收率也高，其中白花椰菜吸收率是乳製品的2倍，健康民眾如果真的要從保健食品補充鈣質，建議攝取量為每日1000毫克，大約每天2-3片鈣片（400毫克／片），更重要的是切勿超過每日上限2500毫克，以免補過頭反而對身體造成危害。
40歲公司主管和妻恩愛發現「莫名軟掉」 醫揭他因3關鍵不藥而癒
醫師程威銘透露，最近門診出現不少性功能障礙的病人，其中一名升任公司小主管的40歲林姓男子，因為忙碌而減少運動，加上壓力驅使戒不掉一天一包菸的習慣，之後陸續發現和妻子恩愛期間會「軟掉」，所幸經查發現狀況不嚴重，調整生活作息和戒菸後就逐漸恢復如常。程威銘也藉此呼籲，勃起功能障礙並非要終生依賴藥物，「是可以改善，甚至痊癒的！」程威銘在臉書發文透露，最近門診的病人大增，其中出現不少性功能障礙的情況，「許多人發現有勃起功能障礙都會非常緊張，擔心自己一輩子需要依賴藥物。」不過，他對此指出，「只要你有信心、有毅力，透過良好生活習慣的養成，勃起功能障礙是可以改善，甚至痊癒的！」程威銘進一步分享，前來就診的一名升任公司小主管的40歲林姓男子，因為忙碌而減少運動，加上壓力驅使戒不掉一天一包菸的習慣，之後陸續發現和妻子恩愛期間會「軟掉」，所幸經查發現狀況不嚴重，被程威銘提醒，務必好好下定決心改變生活作息，適當的補充保健食品，以找回健康的身體。幸虧年輕時就愛運動的林男有把程威銘的建議銘記在心，除了不熬夜、不亂吃，甚至把抽了20年的菸戒除，下半身的自信也就慢慢恢復了。程威銘對此提到，「我的門診有為數不少的病人透過生活習慣的改變，進而改善自己的性功能，只可惜有更多的病人無法堅持下去，在我的衛教與鼓勵之下，雖然有了暫時的決心，卻沒有持續下去的毅力，等到下次回診的時候，一問之下才臉紅的承認，自己又恢復原本不良的生活習慣。」不過，程威銘直言，若做不到調整生活習慣，至少要好好的做到能做的部分，再配合藥物的使用，才不會一而再再而三打擊自己的信心，讓情況越來越糟。至於有些民眾因為單身，或與另一半感情不睦、老婆忙於照顧小孩，因而沒空發生性行為，就覺得勃起的硬度不佳，他則指出，「千萬不要這樣想，功能好不好跟要不要使用是兩回事，不要等到哪一天機會來了，才發現它早已不聽你使喚，到時候再來找程醫師，我也只能搖頭嘆息了。」
年貨下殺5折！「泰國購物專館」獨家販售頂級金絲燕窩、食品界米其林摘星蛋捲
農曆過年倒數一周， PChome 網路家庭旗下「PChomeThai泰國購物」設立「泰國購物專館」，首波館內上架食品、香氛、美妝、配件等20種品牌、超過上百款商品；還有「泰澎派年貨大街」，商品最低下殺5折起，更引進泰國本土最大燕窩品牌「SCOTCH 士國牌燕窩」，消費者不用再等國際貨運，最快可於24小時內收到泰國的火紅夯品，滿足消費者更即時的購物需求。（圖／PChomeThai提供）泰國官方授權！泰國首選頂級金絲燕窩獨家販售、現在下單最快24小時內送到家 過年送禮「泰」有面子隨時補充保健食品已成為民眾日常生活習慣， PChomeThai泰國購物特別成立「SCOTCH金絲燕窩專區」，引進泰國一年賣出上億瓶的「SCOTCH 士國牌燕窩」，選用泰國野生海島「金絲洞燕」，產量比一般白燕、紅燕更為稀少珍貴，礦物質含量極高，僅佔全球燕窩總量3%，是泰國排名第一的健康送禮首選。除了燕窩， PChomeThai泰國購物還推薦來自清邁的精品香水「Journal小香水禮盒組2ml*8入」，一套包含沉香、芒果糯米、高良薑、煙筒花等8種泰國代表風格，具有長達 8 小時的持久香味，多種不同的調性適合各年齡層男女；還有「興太太香皂」，除了傳統阿婆肖像圖樣的暢銷經典款之外，還有薄荷、玫瑰、檀香等多種風味，即日起至1/31均一價只要55元，過年無論送給大人小孩都相當適合。（圖／PChomeThai提供）年夜飯來點異國風！過年圍爐也能吃「泰國馬薩曼咖哩」 十分鐘米其林餐點即刻上桌近期受低溫影響，「即食料理包」成為熱門，其中又以米其林一星「藍象泰式宮廷料理包」最為暢銷，不僅有基本款黃咖哩、紅咖哩、綠咖哩，還有「藍象Blue Elephant 宮廷料理包 - Massaman馬薩曼咖哩」，是辣度相對溫和的泰式咖哩，帶有香草芳香、濃郁奶油香味，最適合搭配牛肉或雞肉，只要準備好食材，加入料理包及配料拌煮，最快十分鐘在家就可以享用米其林餐點！吃貨們快筆記！32公分超長海苔棒、泰國食品界米其林摘星蛋捲、榴槤果乾過年必吃 網購輕鬆補貨送到家過年重頭戲除了準備除夕年夜飯之外，也少不了採買各種零食，無論是走春拜年送禮、打牌嘴饞、深夜不睡覺追劇時的宵夜，都必須要有好吃又涮嘴的零食相伴，PChomeThai泰國購物首推「紅太陽 超長烤海苔棒棒捲」，比一般小老闆海苔捲多出8公分，長度來到32公分，過年最適合拿來打卡分享炫耀；還有榮獲「食品界米其林」Crystal Taste Award 3星認證的「Suthera斑蘭椰奶蛋捲」，是許多部落客評選為「泰國最好吃的蛋捲」，也是泰國必買伴手禮排行 TOP 1；以及由新鮮嚴選500g泰國金枕頭榴蓮冷凍乾燥製成40g的「THAYA 冷凍乾燥榴槤果乾」，且不添加油、糖、麵粉，過年最適合給長輩還有榴槤控體驗。
虎年12生肖運勢排行榜 最慘不是「屬虎犯太歲」是它
今（１）日初一是虎年的第一天，今年12生肖的運勢命理專家湯鎮瑋老師，整理出事業、愛情、健康、金錢四種運勢，並告訴你需要注意的事項，讓你今年可以提早掌握先機，一年更勝一年。屬鼠的人務必保持積極樂觀、維持人際友好，也要多陪伴和關注年邁家人，讓凶煞影響降至最低。（圖／湯鎮瑋提供）鼠─隨機應變，安度此年事業運勢★★★愛情運勢★★金錢運勢★★★健康運勢★★★延續上一年的歲合好運，屬鼠朋友今年運程走勢雖有「驛馬」影響、變動仍多，不過整體來說發展還算穩定，都還在正軌之中，只要保持彈性、靈活應對，不要太死心眼，就能安度此年。值得注意的是在沒有更多吉星制衡之下，凶曜威力相對帶勁，像是「孤辰」作弄，人際交遊變得封閉，也容易自艾自憐，而「喪門」、「地喪」來襲會影響家運等等。事業職場動中有利！今年若想事業更上一層樓，就不要抗拒變動，更要主動積極地跨出舒適圈，如有出差、外調或職務職位調整之事，不妨欣然接受，一方面有助拓展人脈，放下對某些人事的刻板印象，在工作上才得以借力使力；另一方面也能藉多方學習、激發潛力，交出亮眼成績！除了在崗位上全力以赴，與同儕長官之間的良好互動也有加分作用，逢年過節別忘了表達心意，人際圓融，事業就會圓滿！愛情這一年感情運勢走向較為黯淡，內心其實渴望被關心、被疼愛，但是卻又表現得矜持，常常只能孤芳自賞、自嘆寂寞；想要感情順遂，要先打開自己的心門，才能讓緣分走進來。單身者不妨多參與團體活動，不見得一定要聯誼，三五好友一起吃個飯都好，總之就是不要只宅在自己的空間裡；有伴者更是要練習向另一半說出心裡話，無論喜怒哀樂都能分享，這不僅是信任的表現，還能拉近彼此的心。財運整體來看，財運不算出色，就是穩穩地過，凡事都要辛苦耕耘，不可投機取巧！正財是今年主要的財富來源，在工作上用心、多勞，就有機會多得；若要投資理財，最好選擇較保守穩健的方式，如儲蓄、基金、保單等等，且仍要謹慎多做分析，留意規避風險，以免陷入錢財無以為繼的窘境。此外，要多照顧留意家中長輩健康，若一時輕忽，看病就醫也是一筆不小開支，家人身體受罪，對整體家運亦是影響。健康健康運勢整體來說還算可以，本身不會遭受太大的疾病侵擾，不過個人飲食與作息仍要保持規律，不妨請教專業營養師或醫師，諮詢該怎麼吃、怎麼動最適合現階段的自己；不要憑感覺，尤其每天要喝足水分很重要。另一方面，父母長者的健康狀況也是今年要加倍關注的，定期檢查、定時服藥或補充保健食品，都是保養之道。屬牛的人熬過本命年，今年整體運勢出頭天。（圖／湯鎮瑋提供）牛─吉星照耀，穩步上揚事業運勢★★★★★愛情運勢★★★★★金錢運勢★★★★健康運勢★★★熬過衰事一籮筐的本命年，屬牛朋友今年整體運勢出頭天！在兩顆大吉星「紅鸞」及「太陽」眷顧下，感情及事業發展得貴多助、穩步上揚，可望交出亮眼成績！只要秉持篤定踏實的心行，自信地把握機遇、創意創新，心想事成非夢事！不過也不能小覷「孤辰」、「天空」、「晦氣」、「劫煞」、「吞陷」等凶星威力，凡事不可走在故步自封或天馬行空兩個極端上，紮實學習、謙卑請益，才能累積真正實力，度過令人鼓舞的一年。事業上個年度的勞心勞力，在新的一年中有了豐碩收穫！今年事業運勢節節攀升，有許多展現長才的機會自動上門，只要好好把握、如往常般踏實進行，就能深獲肯定與讚賞，升官加薪機率大增。過程中難免遇到問題或困難，一定要主動請教職場的男性前輩或長官，不僅能助你提升工作即戰力，也讓你更有自信去應對；不過要提醒的是雖然循既有路線最是安全，但在今年不妨多點創新創意，有利職涯的長遠發展。愛情感情前景一片粉紅光明！今年有桃花大吉星紅鸞加持，姻緣必降臨！單身者期盼已久的甜蜜戀愛就差臨門一腳，如果心中已有對象，不妨借助親友智囊團之力，創造美好真誠的表白氛圍，切記：真心無敵，成功機會非常大；還沒有對象的話也別擔心，請男性年長友人為你牽線介紹，有望遇見合適人選！有伴者則是相處融洽，心靈更為契合，不過可別讓固執個性壞了好事，體貼多一點、對方也會愛你多一點。財運事業運勢大好的關係，也活絡了正財運，且事業得貴人多助，無論開拓客源或新業務，都能順利進行，並轉為實際收入；偏財運方面，雖能得到不少可靠的理財消息，不過謹記抱著小賭怡情的態度，在穩健的情況下，才有機會賺取令人滿意的偏財進帳；不宜大手筆投資，且要見好就收，否則有虧空風險。若有閒錢，或可汰換家中較老舊的大型家具或家電，提升生活品質，對整體家運也有幫助。健康今年健康運勢表現穩定許多，不僅擺脫情緒起伏、病災不斷，還能更積極樂觀地面對生活和工作，身心都有相當程度的提升。不過屬牛朋友認真辛勤，所以也容易過勞或緊繃，要留意勞逸結合，建議在疫情允許之下，多與家人朋友一起戶外運動，散散步都好，既能改善健康，又能舒緩心情，還能拉近感情，一舉多得。屬虎的人今年犯太歲，需要趨吉避凶。（圖／湯鎮瑋提供）虎─太歲本命，趨吉避凶事業運勢★愛情運勢★★金錢運勢★健康運勢★★太歲當道，亟需趨吉避凶的一年！屬虎朋友辛苦了，正式迎接「無喜必有禍」的本命年，不僅需承受莫大心理壓力，還加碼「劍鋒」、「披頭」、「地煞」、「伏屍」等凶星來勢洶洶，可謂阻礙重重、困境叢生。雖然運勢動盪奔波，然而挑戰與機遇是並存的，最好抱持著置之死地而後生的決心，審時度勢、坦蕩行事，一定要站得住腳，就能避免陷入小人紛擾；另一方面，過年期間記得到香火鼎盛的廟裡安座太歲，有助此年運勢平順。事業屬虎朋友行事魄力十足、喜歡接受挑戰，但是遇到太歲本命年，也要收斂起平日的霸氣，特別是工作時易有力不從心之感，要謙卑低調、與人為樂，不要事事都要爭贏或講道理，不走運的時候就算是站得住腳，也容易吃癟又吃虧，甚至得罪周圍的人，引小人入室。此外，對於手邊正在處理的案子，要謹慎留意細節，尤其是提到數字方面的項目，不夠細心的話會很麻煩，甚至影響事業前途。愛情感情焦頭爛額的一年，情緒容易焦躁不安，也有悲觀傾向，心思無法好好的用在經營戀情上。單身者不是沒有結果、就是草率收場，不期不待就能不受傷害，關鍵在自己還沒準備好，建議不要勉強一定要找個伴，先釐清自己想要的是什麼。有伴者容易鬧脾氣，對情人容忍度下降，常常看不順眼對方的一言一行，提醒你先靜下心看看是誰的問題，純粹是自己愛挑剔，還是對方要改進？才不會出口傷情。財運財運發展不安穩，破財危機大！今年別幻想要一夜致富了，太歲發威，節流勢在必行，否則容易大財小財破不停，從生活中的簡約開始實踐吧，當欲望變少時，心量反而能裝進更多，有助運勢回升。在投資理財上，不可有其他的小心思，投機取巧更加不可取，只有專注認真工作才能守住正財，穩穩地把錢存進戶頭裡。此外，建議你要未雨綢繆，預先做好年度開支計畫，以備不時之需。健康健康運勢不盡人意，無論體力或抵抗力都受到極大影響，今年可別因為是小感冒、小傷口就不以為意，一個輕忽可能就會釀成大災；在使用金屬器具或尖銳工具時，定要詳閱說明書及安全性，以免受傷流血；此外，不妨尋求宗教信仰的幫助，讓自己的心能夠安定下來，心理健康，身體狀況也會跟著變好。屬兔的人今年運勢表現差強人意，要在變動中創造機會。（圖／湯鎮瑋提供）兔─差強人意，苦盡甘來事業運勢★★★愛情運勢★★★金錢運勢★★健康運勢★雖然還不到犯太歲的流年，不過屬兔朋友今年運勢表現差強人意，只有一顆不大給力的「陌越」星，有助你在變動中創造機會。其他如「亡神」、「病符」、「天官符」等凶星，即使威力不是最強的，但聚集在一起時可不能小看了。屬兔朋友最大優勢是有強韌的心理質素，面對外境再苦再難，只要內心夠堅定，清楚目標方向，便能持續下去，化阻礙為動力，或許會辛苦了些，但這些付出終能回饋到你身上。事業事業發展吉中帶凶，面對詭譎多變的工作現象，理智上明白身在其中就只能接受，然而情感上仍因此有許多委屈抱怨，覺得志不能伸。短時間內是無法改變職場生態，但是可以調整自己面對的態度，這一年要獨善其身一些，不特意討好或敵對，順其自然就好。或許會迎來一些變革，雖然要重新適應，不過是個好機會，審視自身的職場價值，也才能看見要突破的方向，充實自我與創造機遇。愛情想要感情往好的方面發展，首先不能懶散，勤能補拙、勤能加分！單身者若想在今年遇見好緣分，把自己打理好是很重要的一環，只有不斷提升個人外在形象以及內在修養，才能全面提升魅力吸引合適對象，否則很難脫單。有伴者彼此相處還算穩定，但可別以為老夫老妻就不用花心思經營，要是懶得用心，愛情只剩柴米油鹽的話，很快就會用光最後一分熱情的，及時安排浪漫約會吧！財運較難積聚財富的一年，容易有衝動消費的傾向，一時興起跟風購買，卻不是需要的物品，反倒形成了浪費，也常因此月初就花光，存不到幾個錢。建議將現有的物品盤點一番、分類製成清單，要是又想跟團或加一時，看看清單上的東西，多一眼考慮、就能少幾分浪費。投資理財上，因為今年健康欠佳，不妨將重心放在維護健康與養生，定期中醫或保健食品調養，都是不錯的投資選擇。健康健康運勢跌落谷底，每個人生活作息難免有些不良習慣，但在今年屬兔朋友要特別留意調整，特別是不能晝夜顛倒，一旦作息規律失衡，睡眠品質也會跟著下降，造成惡性循環，影響層面更大，且容易有自律神經失調方面的症狀，如失眠、胃食道逆流、耳鳴、焦慮恐慌等等，不可不慎，一定要尋求專科醫師幫忙，以免健康崩盤。屬龍的人今年適合團隊合作。（圖／湯鎮瑋提供）龍─與人為善，化險為夷事業運勢★★★愛情運勢★★金錢運勢★★健康運勢★★★此流年命度吉星助力疲弱，單單「驛馬」助陣，雖然有機會在變化多端的局勢中殺出重圍、創造佳績，但也會因此耗費心神，定要懂得借力使力，運用團隊合作的力量，孤軍奮戰是最笨的方法。同時，也要提防凶星「天狗」、「天哭」、「吊客」的威脅，容易遭遇突如其來的驚嚇事件或官司纏身，謹記與人為善，避免肢體或語言衝突，忍一時不只風平浪靜，更可化險為夷，平安度過。事業屬龍朋友有得天獨厚的職場優勢：企圖心強、領導力佳，且眼光多半準確果斷，但要屏除先入為主的偏見、不以自我為中心，因為即使你是諸葛亮，也勝不過三個臭皮匠。若能放下老大心態，與旁人通力合作，便可望在工作上再創佳績。今年比較可惜的是沒有事業大吉星相助，切記要放低姿態，一步一腳印的打拚；面對異動也不用擔心，反能讓你一展長才、發揮創意及想像力，備受賞識！愛情感情運勢未見好轉，問題都不在別人，而是自己的心也還沒有想要定下來，有著且走且看、遊戲人間的心態，當然無法長久擁有一段穩定關係；若想要品嘗幸福，必須先想清楚自己要的是什麼，才不會浪費彼此時間。單身者桃花寥寥無幾，即使有得約會，也可能各自有不同想法，無疾而終；有伴者有聚少離多之象，在今年來說不算壞事，能讓雙方冷靜思考未來，不再逃避。財運天狗是耗損破財的凶星，這一年財運滑落，容易破財散財，務必收斂起大手筆慷慨用錢的習慣，買東西也一定要貨比三家，就算被說小氣也不打緊，畢竟能守住錢財最重要！此外，因為財運主要來自正財，事業發展順利，不愁基本財源，在工作上要依循事業運勢提醒，即使有悖於你平時的性格，也要先配合時運，才能穩健進財；投資理財方面，不宜投入太多，以免有去無回，欲哭無淚。健康屬龍朋友天生底子好，只要做到基本的三餐有序、睡眠充足、運動規律，身體健康沒有大礙。不過要是大環境疫病流行或天氣多變時，仍要留意身體細微變化，尤其是已有舊疾或慢性病者，更要常保精神體力，以免疾病有機可趁。另一方面，今年避免探病問喪，以防被周遭不利的氣場影響運勢。屬蛇的人命宮流年刑犯太歲，雖然破壞力小但仍要注意。（圖／湯鎮瑋提供）蛇─刑犯太歲，逢凶化吉事業運勢★★★愛情運勢★★金錢運勢★★★健康運勢★★命宮流年刑犯太歲，雖然破壞力較小，但是多少會受到犯太歲的變動影響，還有「卷舌」、「天哭」、「劫煞」等凶星障礙。屬蛇朋友今年一樣要打起萬分精神來處理事務，只要心態上不鬆散安逸，不逞口舌之快、不起小人心眼，即能轉危為安。令人放心的是今年亦擁三大貴人吉星「福德」、「天德」、「福星」齊聚一堂，象徵著諸事可望逢凶化吉，各方面難題都有機會藉助貴人之力來解決。事業刑犯太歲的時局，最忌變動不定，幸好屬蛇朋友擅長冷靜思考，處事步步為營，今年事業發展以穩定為要，小心就能駛得萬年船；盡守本分、依時完工，收起鋒芒、不要逞威風，不落入人我比較，也不可淌混水嚼舌根，明哲才能保身；若遇到棘手難題，不妨請教職場先進，能獲福星貴人之助。俗話說「伸手不打笑臉人」，態度與身段和緩親和一些，就能避免許多人我是非與爭鋒相對。愛情受到刑太歲的牽動，情感人際關係的矛盾爭吵會更激烈明顯，尤其屬蛇朋友不容易表露真心，對人對事的猜疑心較重，這樣的不信任感對感情發展會是一大傷害，一點小事可能就會變成情誼鬧翻的導火線，不可不慎！建議單身朋友別將全部心思放在談戀愛上，多充實內涵，自然能由裡到外散發自信，帶走很深層的不安全感；有伴者與另一半隔閡日增，建議安排獨處約會或舊地重遊，都有助找回甜蜜與信任。財運財運表現整體來說還算平穩，雖然受太歲凶星之刑，但擁貴人吉星制宜，只要不是我行我素、獨斷獨行，同時能聽進長輩先進或專家的建議，就能減低破耗，保守穩健地進財。今年偏財運較一般，不可貿然進場，一定要做過功課、多方比較評析後再選擇相對穩健的理財項目。投機風險高的千萬不要碰，不要想抄捷徑、做短線，短視近利恐怕帶來意外損失；此外，平時要做好收支規劃與記帳習慣，才不會花費無感。健康今年常有壓力倍增之感，容易憂慮緊繃，要留意心血管方面的變化，最好養成定時運動與抽血健檢，一方面適時放鬆，一方面也更細膩的觀察身體狀況，且多能遇到貴人醫師幫你找到問題，對症治療。此外，與家人一起留意家中老小的健康狀態，尤其是體重、心跳、血壓、血糖等身體數值變化，一有不對勁就要求醫，以免錯過救命的黃金時間。屬馬的人今年財運、事業、人際及健康，凡事不能心存僥倖。（圖／湯鎮瑋提供）馬─三合理想，真心至上事業運勢★★★愛情運勢★★★金錢運勢★★健康運勢★★★★屬馬朋友今年與流年地支呈三合之勢，固然無法與去年鴻運相比，不過時運仍堪稱理想！較為可惜的是沒有其他吉星加持，各方面運勢發展受限，務要事必躬親、融入團隊，將和合力量發揮到最大！同時要警覺「白虎」、「飛廉」、「指背」、「地煞」等凶星影響，不利財運、事業、人際及健康，凡事不能心存僥倖，待人接物也要秉持真心誠意，虛假包裝或欺騙扯謊會讓你失去更多。事業與太歲相合，加上延續去年的強運相助，為事業運勢加分不少！只是凶星環伺，工作中仍不得打馬虎眼，要保持積極進取的態度，拿出屬馬朋友的活力熱情，與同儕團結合作，凡事需要親力親為，但沒必要單打獨鬥；也要抓住機遇，多向成功人士借鑒學習，不斷實現自我提升。不過防人之心不可無，不要輕易相信他人，尤其不要把還未定案的工作規劃昭告天下，以免遭人利用欺騙。愛情全年沒有對感情運勢有利的吉星，今年是戀愛發展較為平淡的一年。單身者對現在的獨身生活其實還滿享受的，雖然偶爾仍羨慕有人陪伴照顧，不過暫無心思積極尋覓另一半；對於親友介紹的對象，不妨以認識新朋友的心態，或許日後是個不錯的選擇。有伴者與另一半相處就像家人，平凡中愈見幸福，不過除了習以為常的陪伴，不妨主動製造浪漫驚喜，一份禮物、一句讚美，都可為愛情生活掀起心動漣漪。財運白虎星入宮，會引來不測風雲之憂、易有破財血光之災！幸虧今年歲運三合，多少能逢凶化吉，但是錢財耗損難免，建議不妨在年初時可以捐款助人，主動送財行善，減低災厄損失。正財方面，宜順應事業發展，該有的紅利績效不會少；偏財方面，投資理財要謹慎觀望，不可一時衝動就進場，否則後果難以收拾。此外，購買物品時也要多關注細節，像是做工、品質、保存期限等，才不會吃虧上當。健康身體雖然沒有大病痛，但是「白虎為害，恐傷人囗」，在人身安全上要多所留意，舉凡外出、出差、探親、訪友、遊玩、甚至只是上下班途中等，均須集中精神、提高警覺，定要遵守交通規則，不可酒駕或疲勞駕駛，以策自身安全。此外，可做些緩和運動來放鬆與鍛鍊，如瑜伽、太極、超慢跑等等，有助排解負面情緒，身心更健康。屬羊的人得男性長官貴人一臂之力，未來前景看好，升職加薪是意料中事。（圖／湯鎮瑋提供）羊─超強運勢，可喜可賀事業運勢★★★★★愛情運勢★★★★★金錢運勢★★★★健康運勢★★★★整體運勢風水輪流轉，終於遠離犯太歲的風暴圈，來到吉星照拂的流年歲運，真是可喜可賀！在「天喜」、「龍德」、「紫微」、「地解」這幾顆強大幸運星的加持之下，可謂遇事呈祥、好運綿延，屬羊朋友今年事業、感情、財運都旺翻天啦！最令人振奮的是，吉星之力強大到可化解大部分凶星，所以面對「暴敗」、「吞陷」、「亡神」、「天厄」、「天官符」等凶星也不用太過擔憂，保持平常心，該怎麼做就怎麼做，即使是意料之外的事，謹記初衷就對了。事業流年得超大貴人吉星照命，不但徹底擺脫去年衰運，好運更是一飛衝天、勢不可擋！想要在職場上有一番作為，一定要抓緊這一年的好機運！掌握了天時地利人合，能盡情施展個人才華，即使不擅長的領域，也得男性長官貴人一臂之力，未來前景看好，升職加薪是意料中事！身為當紅炸子雞，待人處事可不能心高氣傲的，否則容易被小人記上一筆，就算不是現在、也會在日後種下你大起大落的隱憂。愛情沉澱了一年，今年終於可以重新啟動愛情雷達啦！天喜吉星加持，感情運勢走向明朗，將迎來美好幸福的愛情春天！單身者人氣爆棚、追求者眾，不過屬羊朋友心思較為細密，有時可能顧慮層面較多，拿不定主意時就請男性長輩或友人幫忙釐清，局外人會看得更清楚。有伴者能夠從伴侶身上獲得溫暖的能量，而你也是對方的定心丸，雙方都能因彼此更加積極樂觀，感情也會更加圓滿。財運事業發展大好帶動了正財運，尤其是從事服務業的屬羊朋友獲利最多，正所謂人脈通錢脈，良好和諧的人際關係能帶旺業績，其他行業別的朋友也能在穩紮穩打之中鞏固基本盤，穩中求進！不過因為凶星作祟，在偏財運上就沒那麼順利，慎防詐騙陷阱，平時也要多留意父母長輩的用錢狀況，以免嚴重破財。此外，簽署合約文件時要再三確認，不可因信任而馬虎了事，以免遭受財運損失，更甚者還會引發官司。健康此年身心態勢良好，健康整體來說呈現上升，不會有太多需要擔憂的事情，心情輕鬆舒暢了，身體自然也能常保好狀態。雖然因為大環境關係，交際應酬已減少許多，不過還是會有大魚大肉的時候，提醒你要克制住口腹之欲，從平時就要調整飲食習慣，依個人狀態嘗試168斷食法或根治飲食等等，才不會給身體帶來負擔。屬猴的人謙遜低調為上，以免過於投機反而害事。（圖／湯鎮瑋提供）猴─歲沖運詭，變通能解事業運勢★★愛情運勢★金錢運勢★健康運勢★★進入壬寅虎年，代表屬猴朋友迎來沖太歲的年分，有「羊刃」、「浮沉」、「大耗」、「歲破」、「破碎」、「歲刑」等凶星雲集，將為各方面帶來不小影響與挑戰，註定是萬事變幻莫測、行事勞心勞力的一年，十分考驗應變能力。幸而仍有「解神」、「天解」、「月空」、「驛馬」等消災解難之星幫襯，若能保持積極主動的心態、順應時局靈活變通，就容易找到問題的突破點，化解煞曜帶來的不利影響，不至於山窮水盡。事業屬猴朋友機靈反應快、也有很多小聰明，在職場上往往八面玲瓏，常有兵來將擋、水來土掩之勢；不過遇到沖犯太歲的年分，也得謙遜低調為上，以免過於投機反而害事，變得舉步維艱、處處受限！今年要甘願在職場中花費更多的時間和精力，用心在哪裡、成績就在哪裡，寧可多留意，也不要求速成，以免落人話柄犯小人。此外，主動求變也可減少沖太歲的不利影響，例如轉職跳槽或外派出差，都有可能發掘新機遇。愛情歲破之年凶星威力強大，不僅整體運勢較為動盪，感情運勢也恐怕遭受前所未有的挑戰！這一年對待愛情和婚姻時，不要有太多虛幻的想像，也不建議在這一年進行任何重大的人生決定，否則會容易失望和沮喪。另一方面，屬猴朋友的人緣雖好，但心中有自己的一把尺在，較為現實考量，面對感情時也是如此，即使再親暱甜蜜，也容易因錢計較傷感情，提醒你要將感情和錢財分開考慮，尋找與磨合出消費觀和金錢觀一致的人選，否則走不長久。財運破財虛耗的一整年，財運走勢並不樂觀，基本上只要不賠錢就是好消息了！今年各方面開銷較大、也有些意外支出，最好能在進入虎年之前就超前部署，做好新的年度開支規畫，先掌握已知的花用，如食衣住行、孩子教育經費、孝親費、人情世故往來、醫療健康等等，才有餘力應對突發狀況，節流是第一目標，切勿再大手大腳地消費。此外，偏財運很差，要避免接觸高風險投資，才不會引發金錢危機。健康受眾多凶星影響，今年健康運勢也處於起伏不安的狀態，本來就容易毛躁粗心的個性，更是變本加厲，不是很放空、就是超緊張！極端的情緒也讓身體健康亮起了紅燈！不妨尋求心靈的慰藉，像是打坐、瑜伽、參加宗教法會、聆聽佛曲音樂等等，讓心能靜定下來，止住厄運侵襲。還要提醒的是，今年不宜從事與水有關的活動，出外行車及人身安全也要特別謹慎，以防意外。屬雞的人財運、健康不利，若能運用人際和合之力就有機會解除可能遇到的困境。（圖／湯鎮瑋提供）雞─先苦後甘，人脈關鍵事業運勢★★★愛情運勢★★★金錢運勢★健康運勢★★★屬雞朋友整體行運有先苦後甘之勢！總的來說，維持人脈和諧是為此年運勢加分的一大關鍵！今年僅有一顆貴人吉星「月德」鎮守命宮，象徵遇見困難時，能得貴人相助，萬事可望得償所願。同時面對「小耗」、「死符」、「劫煞」等流年凶曜威嚇，主要對財運、健康不利，若能運用人際和合之力、發揮吉星優勢，就有機會解除可能遇到的困境，不必太過憂心！事業事業運勢稍微下滑，但整體來說還算順利！今年仍有貴人助力、催旺人際，職場經營可說是左右逢源，屬雞朋友要撇除以自我利益為中心的態度，多多顧及旁人意見與感受，就能讓吉星效益發揮到最大，所遇困難均得貴人相助化解，工作發展再上一層。另外，最好為自己設立階段性的職場目標，累積理論知識和經驗，這樣才不會自滿於現況或短視近利，能更加有動力、持續進步。愛情心思細膩敏銳，對於感情也總要一番觀察、鎖定目標後才會出擊，不過一旦看準對象，便會使盡渾身解數來追愛。屬雞朋友今年在進入一段感情前，不妨多問詢長輩或年長友人的看法，能讓你少走些冤枉路；還沒有對象的單身者，親友就是你的戀愛貴人，能為你搭橋牽線、找到心儀對象；而有伴者難免有鬧情緒的時候，不過彼此在感情中都極為理性和成熟，能夠互相溝通交流想法，反而拉近彼此心的距離。財運受到「小耗」損財的負面影響，今年財運大不如前，日常開銷與往年相比會多出不少，看似金額不大，但加總起來也是一筆可觀數字，必須謹慎理財，合理分配好手中錢財，將損失降到最低。偏財方面務必要腳踏實地，在購買投資理財產品之時，要以安全穩健為主，不要輕信來路不明的理財產品，或可先請教信任的親友或專家，多方蒐集分析後再決定。此外，合作簽約時必須要謹慎對待，不可馬虎了事，以免遭受財運損失，可能還會引發官司。健康想要健康運勢穩定，就要著重留意生活細節，像是居家環境的整潔維護，尤其室內採光要明亮，居住者才能常保光明正向的心態，對身體健康也有好處；以及飲食上的保養，不妨請教專家或閱讀相關書籍，找到適合自己與家人年齡段的養生法，只要落實執行，就會有好成效。屬狗的人流年凶星一連串需多加注意。（圖／湯鎮瑋提供）狗─三合助運，不可輕心事業運勢★★★★愛情運勢★★★金錢運勢★★★健康運勢★★★整體來看，屬狗朋友擺脫去年刑犯太歲的影響，在今年得三合之助、加上「三臺」吉星加持，整體運勢回升，事業能獲賞識、感情有新發現、財運也有不錯發展。比較可惜的是流年凶星一連串，像是「五鬼」、「官符」、「指背」、「地煞」、「飛符」、「吞陷」等等，主破財、事飛、人口不安、疾病、官司、背叛、遭陷害……。必須提高警覺心，說話做事都要長心眼，不可滿於現況或疏於防範，才能留住好運！事業忠實可靠、豪爽直朗的行事作風是屬狗朋友在職場上的一大優勢，不僅容易獲得同儕與長官的信任，實際呈現的工作成果也常在水準之上。今年歲運三合加上三臺吉星助陣，事業表現可圈可點，不管是職位還是薪水分紅等，都可望大幅度提升。只是仍要謹防凶星，尤其要穩下容易沉不住氣的脾氣，衝動出頭會壞事，對人對事都要更有耐性、也要更細膩，避免留下把柄、反招小人作祟。愛情這一年沒有對感情有利的吉星出現，不過適逢和合太歲的年分，整體表現不算太糟。單身者不乏認識新朋友的機會，建議以開放的心、不預設一定要有什麼樣的結果，較能放鬆自在的享受一段關係，即使最終只是朋友的緣分，都將是滋潤人生的重要養分；有伴者則要重新學習信任伴侶、也學習成為能讓伴侶信賴的另一半，不要疑神疑鬼，一有不確定就提出來溝通，以免心結發酵成不可收拾的阻礙。財運今年擁催旺財祿的吉星入命、同時也出現會干擾損財的凶星，財運發展可說是吉中藏凶，不可大意！事業前景看好有機會帶來豐沛收入，正財運上揚指日可待；偏財運發展態勢也不錯，過去累積的人脈及經驗，能助你一臂之力，選擇最佳的投資理財方向。不過受凶星牽制，容易半路殺出程咬金，導致進展不順甚至功虧一簣，須提防暗地冷箭，影響錢財不聚。健康健康運勢雖受凶星暗中搗亂，但也不必過度擔憂，基本上少有重大疾病突襲，只要平時能夠提高健康養生的意識，有病及時治療，注重日常飲食作息保養，很快便能夠徹底痊癒。反倒要加倍留意的是此年情緒負擔較重，不要老是宅在家裡，疫情許可之下，旅遊散心換個環境，能立刻擁有不一樣的心情，有利身心健康。屬豬的人流年太歲六合、卻也受到破太歲影響，運勢可謂好壞參半、有喜有憂。（圖／湯鎮瑋提供）豬─有喜有憂，耐心周旋事業運勢★★★愛情運勢★★金錢運勢★★★健康運勢★★★今年對屬豬朋友來說很特別，既與流年太歲六合、卻也受到破太歲影響，運勢可謂好壞參半、有喜有憂！遭受「天官符」、「孤辰」、「亡神」、「貫索」等凶星威脅，情緒容易起伏波動，也受縛於人情糾紛和情感糾葛，必須應時來調整待人處世的心態與方式，該來的躲不過，真心面對才不會陷於矛盾之中。不妨借助「太陰」、「歲合」等吉星力量來擊退障礙，在女性貴人鼎力相助之下，耐心周旋，能見好結果。事業事業發展憂喜參半，屬豬朋友一向樂天知命、凡事講求順其自然，對於工作沒有太大企圖心，甚至有些得過且過的跡象，不過在今年可不能這麼沒要沒緊或求低空飛過就好，對每個任務環節都要再三確認、重視團隊合作，以免因個人疏忽大意而釀成差錯。此外，也要拿出你善於交際的手腕，維持好人脈，特別是與職場上的女性同事或長官保持友好關係，能保工作順利進行，並在重要時刻拉你一把。愛情今年面對感情走勢，最好抱著隨遇而安不強求的心態，會比較好過。受流年凶星影響，在人前仍是炒熱氛圍的開心果，實際上卻容易情緒不振、抑鬱低潮，只想大喊：心事誰人知！建議你在帶給朋友們歡樂的同時，更要照顧自己，無論唱歌、運動、大吃一場或大哭一回、找閨蜜麻吉倒垃圾說心事等等，一定要讓內心的負面有個出口，否則別說桃花戀情了，心門緊閉時談什麼都不會如意。財運財運有吉有凶的一年！流年入命的太陰是主靜、主藏的財星，代表今年對於理財要以儲蓄、積聚為主，就能守住財庫，不可投機偏門或老想著要變什麼把戲，把錢放大，實實在在才不會落入坐吃山空的窘境。另一方面，凶星刑耗，意料之外的破財事件恐怕接踵而至，居家安全及外出人身安全都要及早做好萬全準備，謹記財不露白，一切簡約為要，也不要隨意邀請至親以外的他人到家中作客，以防不測。健康屬豬朋友不缺口福，只要吃得均衡，享受美食不是問題，就怕佳餚當前忘了節制，逞了一時口腹之欲，卻讓身體腸胃活受罪、甚至加重舊疾，要管好自己的嘴巴；此外，今年易焦慮、情緒化，還容易失眠、專注力差，不可逃避忽視，一定要求助，無論是看醫師、聽輕音樂、或運動鍛鍊、外出散心等等，穩定情緒，才能進而改善睡眠品質。虎年生肖運勢排行榜。（圖／湯鎮瑋提供）
效仿前輩鏟肉 趙炳圭激瘦10公斤
韓劇《驅魔麵館》播出至第六集，便以七‧六五四％的收視率，成為有線台OCN頻道的戲劇收視冠軍，該劇改編自漫畫，講述惡鬼獵人組織「Counter」，平日偽裝成「姐姐的麵館」店員，但只要惡鬼出現，便會拉下麵館鐵門前往追捕。趙炳圭飾演的「蘇炆」原本因為車禍而跛腳，成為驅魔人後獲得強大體能，受傷的腿也不藥而癒。趙炳圭為戲減重十公斤，現在體重僅有五十四公斤，但這齣戲有很多奔跑、打鬥場面，他擔心體力不夠，藉由補充魚油、維他命和乳薊維持體力。有很多打戲的後趙炳圭體重驟降後，靠保健食品維持體力。（圖／翻攝自OCN）趙炳圭笑說，他本來沒有瘦身的念頭，但五十一歲的劉俊相因為要演出怪力男角色，正在控制體重，某天劉俊相看著趙炳圭說：「哥都減肥了，你也要減啊。」在前輩的邀約之下，趙炳圭也跟著展開減重計畫。51歲的劉俊相（右）體脂肪只有3％，他開口要趙炳圭減重，對方只能乖乖照做。（圖／翻攝自網路）
揪翁家明同台吸金 俞小凡誇尪帥氣狂放閃
藝人翁家明、老婆俞小凡日前為了代言保健產品，睽違近30年同台合作。翁家明笑說以前聽說不成文規矩，只要夫妻合拍同一部戲，收視率都會不好，所以當時的製作人都不敢把他們擺在一起拍戲。近來他忙拍民視八點檔《多情城市》，已經在劇中素顏沒打扮好一陣子，這一次造型團隊把他打造成韓系型男，讓俞小凡大讚：「女兒如果看到他這樣，肯定會愛上爸爸。」俞小凡讚老公造型帥氣。（圖／民視提供）平常養身有成的翁家明表示，只要沒拍戲就會到戶外爬山，維持好體力，但也會適時的補充保健食品，尤其拍戲時間三餐都比較固定，吃得東西熱量相對較高，尤其冬天快到了，心血管疾病風險高。俞小凡被問到會不會跟老公一起去登山，她笑回「我要先練一練才行」，並透露翁家明登山行程超級專業，除了要準備登山杖及專業配備，爬山過程蜿蜒曲折，讓初學者的她怯步。俞小凡許久未在台灣螢光幕前露面，這次回台拍攝廣告心情非常興奮，尤其是回到民視見到許多老朋友們，加上得知很多觀眾關注並支持她，讓她相當感動。被問到是否考慮重回戲劇圈，她爽快表示：「有邀約當然好喔！」翁家明則在一旁補充說需要勤練台語，因為台灣現在有越來越多戲劇都會以自然語呈現，不過不管老婆做什麼，他都會全力支持。
國人保健品新歡是誰？ 抗惡視力的葉黃素
隨著保健觀念普及，國人在預防保健食品的投資更加重視，隨著工作和生活型態轉變，保健食品的銷售狀況也跟著大幅變動。近日屈臣氏公佈2019台灣保健食品銷售排行榜，發現今年維他命相關產品仍為榜首；但葉黃素、高單位葡萄糖胺飲、芝麻錠排名大躍進分別為第二、三、四名，且以口嚼錠和隨身包這類方便精巧的劑型及包裝最受消費者喜愛。根據屈臣氏統計，維他命C為最多國人補充保健食品的基本選擇，近三年來穩居前三，更於2019年居排行榜第一名。而隨著多屏時代來臨，國人工作及生活已離不開3C產品，對許多上班族來說，每天有超過1/2的時間會盯著螢幕、接觸大量藍光，對眼睛的傷害極大更視為隱形職災，促使國民視力保健的意識提升，帶動視力保健食品市場，其中最為國人熟知的葉黃素相關食品銷售成長最明顯，從2016年排名第12攀升到2019年的排名第2。(張雅淳)保健品銷售前三名第一名：維他命C第二名：葉黃素第三名：高單位葡萄糖胺飲