補腦
」
吃蛋補腦、增肌還能助眠 醫曝「3種人」別吃太多
如果要補充蛋白質，雞蛋算是便宜又好取得的食物。營養醫學醫師劉博仁表示，吃蛋可以補腦增肌，不過有3種人要注意別吃太多。劉博仁在健康節目《早安健康》表示，年輕人風氣滿盛，但還是有很多人不喜歡運動，蛋白質吃太少會得肌少症，如一位50公斤女士，一天只吃30克蛋白質，肌肉一定流失，吃肌蛋能幫助肌少症朋友獲取蛋白質，還能增強免疫力、剋感冒，蛋白質對於免疫力的生成來說很重要。劉博仁說，蛋也能幫助身體生長，健腦跟抗憂鬱，吃蛋也能助眠，蛋也有維生素A、鐵、鋅等，能護眼防病變，鐵能幫助造血，雞蛋有全營養，對健康幫助很大。劉博仁指出，不要生吃雞蛋，因為不衛生，也會影響蛋白質吸收，而免疫疾病患者要避免吃雞蛋，過敏性鼻炎、腸道過敏、類風濕性關節炎等患者，大部分會對蛋過敏。劉博仁說，如果膽固醇控很好，一天吃2、3顆沒問題，但如果膽固醇變高要限制量，如果有慢性腎臟疾病，到4、5期要洗腎更要控制蛋白質總量，如果有高血壓、高血脂，一公斤要空在0.6到0.8克，所以要用腎功能去評估，長輩一天吃一顆不用太擔心。至於痛風的人能不能吃蛋，劉博仁解釋，事實上雞蛋的普林很低，要注意多喝水，每天最少要喝2000cc，火鍋湯底少喝，少吃動物內臟。
女大生經期喝2碗四物雞湯送急診 醫呼籲「補冬三對」否則傷身
近日氣溫驟降，民眾會透過進補暖活身心，但並非隨時都適合進補！最近台中一名20歲女大生經期第一天喝了2碗四物雞湯，臉色蒼白又呼吸喘被家人送急診，檢查發現因補湯活血，她出血量暴增引發貧血。醫師呼籲，冬季進補有三對，補對時間、補對體質和核對使用中藥物再進補，否則進補不成還傷身。台中醫院藥劑科藥師陳德鉦表示，月初急診有一名20歲年輕女病患，因為病患母親幫她燉四物雞湯補身體，剛好碰到病患月經週期第一天，她沒多想連吃2碗暖身，隔天竟然出血量暴增，連出門上學走路時還會喘，臉色又發白，病患母親才緊急將她送急診治療。病患經抽血檢查後，發現她的血紅素掉到8，明顯貧血，經過輸血並會診婦產科門診追蹤。對此藥師陳德鉦說明，女性朋友在經期想進補應少用當歸類藥物，活血藥材容易造成出血量暴增，而引發貧血等副作用。陳德鉦提到，近日氣溫驟降，正式進入冬天，越來越多民眾開始吃藥膳進補，但他呼籲補冬有三項要注意，分別是補對時間、補對體質和核對使用中藥物再進補，要注意進補時才與自身服用藥物是否會有交互作用，避免藥物重複引起的併發症。針對持續服用西藥的患者，必須注意使用中藥藥膳可能與西藥產生交互作用，像是有糖尿病患者平日吃高麗人參保養，人參有降血糖的功效，和他平時在吃的藥物交替作用下恐造成他低血壓的風險；或是失智合併心血管疾病老婦固定服用抗凝血藥物，平時又吃銀杏補腦，但身體出現不識，詢問下才知道兩種東西同時服用會造成微血管出血。此外，中藥師鄭惟仁解釋，女性常使用的四物藥膳有活血功能，應該在經期後調理使用比較好，經期間不建議使用。而鄭惟仁特別提醒，只要有固定用藥的民眾，進補前最好先請教專業醫師，避免沒補到還傷身。
七旬翁小腦中風！手術後又陷入昏迷 中西醫雙管齊下加速恢復
72歲蕭老先生某天準備上早市買菜，要起身時竟沒力氣站起來，兒子接到訊息趕回家警覺有異，立即送急診，醫師診斷是小腦中風也立刻手術。術後，蕭老先生意識恢復但講話不清楚，沒想到兩天後，竟又陷入昏迷，只能再緊急手術減壓，之後在加護病房觀察近一周。中西醫合作治療 共同協助患者患者兒子待父親病況穩定，撤除氣管內管可自主呼吸後，希望透過施行中西醫合療後恢復生活自理，遂決定從台北帶著父親南下到台中慈濟醫院，奔赴近兩百公里，就為了尋找康復的希望。台中慈濟醫院中醫部主任黃仲諄表示，蕭老先生已動了兩次手術，抵達急診室時臥床且意識混淆，神經外科黃伯仁主任立即收治住院後，也會診中醫部黃仲諄主任，隨後施行神經保養針劑、營養維持，以及靜脈雷射與高壓氧治療。中藥加針灸 「PAC急性後期整合照護」加速恢復黃仲諄會診時，發現蕭老先生可能仍有腦部水腫壓迫周邊腦組織的狀況，決定以減輕出血量、改善循環及修復受損腦細胞為治療重點，使用化無形之痰、清熱、涼血、止血的中藥治療，讓腦部停止出血，並改善腦部循環，減輕腦部水腫發炎以降低對周圍腦細胞影響。黃仲諄解釋，中醫說的「無形之痰」，對照現代醫學是指腦部受傷後，因腦細胞間的間隙流通改變，而形成的積液與堆積的發炎物質。中藥方「溫膽湯」的加減藥方，能順暢中焦脾胃氣血，可有效協助代謝排除積液與發炎物質，幫助修補腦部、消除腦水腫，再加上補氣、補腎、改善循環的中藥，讓受損的腦細胞恢復，並施以針灸、復健，病人就能恢復得更好。牢記FAST中風口訣 把握黃金急救3小時患者兒子說，父親治療三天後就可以清楚說話，一周後就能下床站立、扶著床沿走路，也開始復健。經過一個月的中藥、針灸以及PAC急性後期整合照護計畫高強度的復健治療後，肢體活動與平衡都恢復得很好。他高興的說，爸爸出院當天是自己走出醫院，回到台北也是自己爬樓梯上四樓的家。黃仲諄主任呼籲，牢記FAST中風口訣：「臉歪手垂大舌頭記下時間快送醫」，如果發現身邊親友有症狀，就要把握黃金三小時趕緊送醫治療。
邰智源突向楊祐寧爸爸道歉 被拱比愛心「不會很娘啊」
影集《正港分局》將在22日於Netflix上線，王淨、馬念先、Lulu黃路梓茵、林鶴軒、陳彥佐、邰智源、泱泱、阿部瑪利亞、黃宣以及楊祐寧今（20日）出席記者會。近日王陽明因稱比愛心很「娘炮」而被炎上，現場邰智源被拱比愛心，他也大方配合，但被虧比出的愛心像腰子，問及會覺得比愛心很娘嗎？他笑說：「不會啊，這很好，可愛到不行，對腰子很好！」劇中楊祐寧飾演年輕時的邰智源，楊祐寧表示會接這部戲的原因，就是因為太荒謬，至於跟邰智源之間的共通性，他笑說：「是我們的長相！」讓在一旁的邰智源聽了忍不住說：「我有去跟他爸道歉！」《正港分局》的劇情不只楊祐寧覺得荒謬，王淨也說：「怕大家期待是認真的推理劇，我們是很認真沒錯，但我們是很認真的荒唐，邏輯的部分就請放寬心。」王淨呼籲大家不要太計較劇中的邏輯。（圖／林士傑攝）眾演員們一致認為邰智源是「養生糾察隊長」，常常會買科學中藥給大家喝，養生的他平時也不太吹冷氣，認為頭吹到風會有「風邪」，剛好楊祐寧這幾天有點感冒，他也推薦對方可以抓幾帖中藥來喝，還說若是要「補腦」，最重要的就是要睡飽，而王淨最近行程滿檔，大家關心她的睡眠狀況，她笑說：「我都睡非常好，我是可以一秒入睡的人！」《正港分局》將在22日於Netflix上線。（圖／林士傑攝）邰智源及黃宣也有激烈爭吵戲的劇情，拍攝過程甚至還見血，黃宣大呼：「我整個臉都流血，邰哥真的不手軟！除了用打的，還撕咬！」不過黃宣也補充邰智源的生命經驗很豐富，能跟他一起拍戲備感榮幸。
為壯陽喝蛇酒30年！他整瓶喝完才發現「塑膠蛇」 慘變洗腎族還不舉
在民間傳言中，有許多為了壯陽拿蛇、海龍、鹿鞭等藥材泡酒補身的說法，不過泌尿科醫師黃維倫分享，有一名大叔曾在中國買蛇酒壯陽，整瓶喝完才驚覺，竟然喝到玩具塑膠蛇泡的假貨，「金價尬林北當吃塑膠的！」這名大叔疑似因此長年吃進過多毒素，不僅腎衰竭淪為洗腎族，還因此發生了勃起功能障礙。古早年代相信，吃腦補腦、吃鞭補鞭，吃什麼補什麼，但真的是這樣嗎？義大醫院泌尿科主治醫師黃維倫過去曾在粉專「U and泌的鳥醫師．黃維倫」PO文，「上週幫某位病人打震波，閒聊時得知他曾經在中國買蛇酒壯陽，結果整瓶喝完後，才驚覺那條蛇竟然是塑膠做」，讓他好氣又好笑，「現代醫學的治療非常講究實證，治療本身都必須通過嚴格的臨床試驗後，才能應用在病人身上，不僅能確保治療的效果，也能避免嚴重的併發症。」據《中時新聞網》報導，黃維倫在接受採訪時表示，上述這名50多歲的大叔，因勃起功能障礙來就醫，並接受震波治療，在閒聊時才得知這名大叔曾經買蛇酒壯陽，結果整瓶喝完，才發現瓶中的那條蛇竟然是塑膠做，「沒想到傳說是真的，金價尬林北當作吃塑膠的。」黃維倫說，其實這位病患從年輕時就非常「注重保養」，20多歲起就每個月花大錢購買壯陽藥，希望「小鳥」可以頭好壯壯，不過可能因為購買的偏方，裡面有些毒素導致腎衰竭，不僅淪為洗腎族，也因此發生了勃起功能障礙。至於這名大叔病患的現況，黃維倫透露，患者事後接受正規的震波治療後，勃起功能已經慢慢恢復，並且可以從事性行為。勃起硬度量表（EHS）從2分上升至3分，國際勃起功能指標量表（IIEF-5）從11分上升至16分，大叔也十分滿意目前的治療。台北市立聯合醫院陽明院區泌尿科主任許富順醫師指出，男性過中年後，據統計有５成的人會感覺勃起功能變差。當求助泌尿科醫師時。許醫師說，男性勃起功能障礙（俗稱陽痿）有多種原因，包括常見的三高問題、三高藥物的副作用、心因性、器質性（還包括：男性賀爾蒙低下、血管性等）。例如中老年可能出現的心血管硬化或狹窄，同樣可能發生在支配陰莖的動脈。因此在矯正相關可能原因，如：男性賀爾蒙的補充、糖尿病的控制和高血壓的藥物調整後，若勃起功能尚未改善，經評估為血管性的陽痿後，可以考慮施行低能量體外震波治療。所謂低能量體外震波治療（low-intensity extracorporeal shockwave therapy, 簡稱ESWT），是利用低能量的震波，透過特殊的探頭，打入陰莖海綿體，作用是能促進陰莖海綿體的血管新生成。也就是說，服用威而鋼等藥物是應急讓陰莖血流量增加，而透過低能量震波治療，是要打通海綿體的血脈，藉由新生的血管讓勃起硬度和維持時間增長。目前低能量震波治療，已通過美國FDA、歐洲泌尿科學會和台灣衛福部的核准，用於治療勃起功能障礙的第一線工具。這項治療的禁忌症是，凝血功能障礙、精神躁鬱症、骨盆腔有惡性腫瘤者。大規模的臨床試驗顯示，有81%的患者在接受低能量震波治療後，勃起功能獲得明顯改善。倘若日後又因老化或動脈硬化而再度陽痿，都能重啟療程。
拋「隨扈夢遊說」遭狂酸拚復出！ 谷辣斯：不是為了搶位子
總統府前發言人谷辣斯（Kolas Yotaka）於2022年競選花蓮縣長期間，被踢爆與已婚李姓隨扈發生不倫戀。近日她在受訪時稱，當時李姓隨扈是在「服藥夢遊」後，才脫序傳訊息跟她示愛。此夢遊說一出，國民黨立委王鴻薇直呼超奇怪，更質疑谷辣斯為何第一時間沒講，「是不是想準備復出政壇？」此外，媒體人王尚智也認為，谷辣斯會有此舉是因為她認為賴清德當選了，「已經可以復出了」。谷辣斯近日在受訪時稱，李姓隨扈平時長期吃藥，以穩定情緒與改善睡眠，但卻導致夢遊脫序的副作用，當時才會傳訊息向她表達愛慕之情。對於谷辣斯的夢遊說，王鴻薇30日受訪時直呼谷辣斯的說法超奇怪，當時李姓隨扈的元配找她開記者會，谷辣斯態度還非常強硬，「現在又說人家是夢遊？那為什麼第一時間沒講呢？她的講法跟現在真是天差地遠，是不是想準備復出政壇了？但是編出這樣的理由真的沒人能接受。」王鴻薇更直言「她的說法是不是看到賴清德政府都已經各就各位，沒有自己的位置了，才急著發言找工作？」此外，媒體人王尚智也在臉書發文，他認為谷辣斯會找媒體受訪，並拋出夢遊說，「原因只有一個：她認為賴清德當選了，『她已經可以復出了』！」對此，谷辣斯則透過臉書發文，說「穿破烏雲就有陽光，有人陰暗仇恨，但我接到更多支持與祝福，依然對人性抱持希望，今天機位很空，說真話不是為了搶位子，不用想太多，補腦傷身，我有我的天空，繼續飛！」
NONO涉性騷連環爆 小紅老師再揭4受害者「硬塞19歲嫩妹」
藝人NONO遭網紅「小紅老師」在內共10人提告性侵，台北地檢署去年12月因罪證不足，針對轄內3案確定不起訴，其中2原告不服結果，已對高檢署提出再議。小紅老師今（15日）再度發聲，「我們無法接受女孩們的勇敢，沒有得到公平正義，卻只剩下二度的心理傷害，受害者遠比大家想像的還多」。小紅老師今日在臉書發文，「其實對於其中3個女孩不起訴，為什麼我們繼續聲請再議。因為我們無法接受女孩們的勇敢，沒有得到公平正義，卻只剩下二度的心理傷害，受害者遠比大家想像的還多，不只我公佈過的那些！相較於其他勇於認錯的藝人，陳宣裕其實是侵犯最多女性被害人，手法也最為大膽可惡的，卻連一句道歉也未曾說出口。」她痛批，「陳宣裕偵訊時還可以說出：『沒印象，我沒做過，不知道，我按摩只會去腳底按摩！』只做腳底按摩你幹嘛不去鄧師傅？！為什麼需要油壓指壓露鳥強制性侵和猥褻強吻揉胸拖去廁所包廂白嫖？！你是沒錢買銀杏補腦嗎？那我今天再公佈未曾曝光過的受害者，包含店名路名都讓你想起來！」小紅老師公布未曝光的4名受害者：1.受害者當時20歲，在憲哥節目認識，那時Nono的家在基隆，下節目被帶到他內湖的房子，女生說去家裡不妥，請NoNo送她回家，結果載到南港附近的河堤，在車上被強行進入。「NoNo說自己太大了，保險套都帶不下，無套性侵，體外。」之後一直糾纏受害者，電話騷擾，要求再發生，還問能不能介紹女孩給他玩。（強制性侵＋強制猥褻）2.「南京東路五段-大x會男女會館」，純按摩的店，受害者是店內按摩師被NoNo強姦，當時跟上面2號受害者哭訴過。（強制性侵＋強制猥褻）3.「南京東路-京x城時尚會館」，NoNo按摩結束，起身換好衣服，正面抱著按摩師，壓制在牆壁強吻嘴唇、臉頰，並以手搓揉胸部，並稱：「我就喜歡你這種可愛型，胸部大的！」（強制猥褻）4.「新生北路-喆x理容KTV」，受害者當時19歲，NoNo當時從包廂廁所出來，突然很用力抓住按摩師肩膀及腰腹部，先是正面掀開浴袍，裡內沒穿內褲，伸手用力扯下內褲，多次以性器官硬塞，有碰到屁股，受害者逃跑，沒得逞。（強制性交未遂）小紅老師痛批，「陳宣裕是智慧型犯案，手法雷同，比當年的秦偉還狡猾，秦偉當時還開了道歉記者會，陳宣裕卻是輕描淡寫一句『不記得』，就想輕鬆地逃過司法的制裁，然而你不記得的一瞬間，卻是數十名被害人一輩子無法抹滅的陰影、恐懼及傷害。自主權及人身安全。」《CTWANT》提醒您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
鼻孔塞住、沒有嗅覺？ 恐是慢性鼻竇炎與鼻息肉惹禍！
一名40歲男性，長期受鼻竇炎症狀所苦，不僅沒了嗅覺，張口呼吸更是常態，但由於害怕手術後可能引起的出血與不適，遲遲不肯至醫院接受治療。當他某次在洗臉時發現，竟然甚至可用手指摸到塞住鼻孔的鼻息肉，才終於下定決心進行手術治療。經過鼻竇內視鏡手術搭配導航系統，手術過程十分順利，術後隔日已經可以呼吸到新鮮的空氣，嗅覺也於1至2個月恢復，終於脫離多年鼻竇炎所苦。台灣氣候潮濕 慢性鼻竇炎盛行率高台灣人口密集、空氣汙染嚴重，加上濕度較高，使慢性鼻竇炎為國內近年常見的疾病之一，因常合併過敏性疾病，使得慢性鼻竇炎的盛行率高於其他國家。林口長庚耳鼻喉部鼻科傅嘉祥醫師表示，慢性鼻竇炎常見症狀包含鼻塞、嗅覺下降、流膿鼻涕、鼻涕倒流、慢性咳嗽、頭痛或臉部脹痛等症狀。各個年齡層都可能發生，尤其北台灣孩童因過敏性鼻炎盛行率高，症狀可能導致孩童張口呼吸、長期張口呼吸造成齒列紊亂或臉型改變、夜間咳嗽、睡眠障礙、白天精神不佳而影響學習。傅醫師也指出，過敏的孩童或家中具二手菸環境更有較高機率引起慢性鼻竇炎；而環境方面，工作經常接觸粉塵、揮發性化學原料、燃燒的煙灰粒子、本身抽菸或暴露於二手菸的成人也是慢性鼻竇炎的高危險族群，若症狀持續大於12週，則為慢性鼻竇炎；若藥物治療無法有效控制，就可能需要手術介入治療。鼻竇內視鏡手術 鼻腔治療新主流早年慢性鼻竇炎手術經掀唇入路，顏面結構破壞性大，術後患者臉腫麻情況嚴重；近二十年鼻竇內視鏡手術已經是治療主流，無疤痕且有效降低出血風險、減少住院及復原天數，但仍有千分之一到四的比例可能產生眼眶內或顱內傷害，造成複視、視力下降、腦脊髓液鼻漏、腦膜炎等。因此，美國耳鼻喉科頭頸外科學會制定導航系統使用指引，針對病灶延伸至額竇或蝶竇，鼻竇腫瘤，病灶位置靠近顱底、眼眶、視神經或內頸動脈，瀰漫性鼻息肉，解剖構造變異，修補腦脊髓液鼻漏，病灶延伸至後篩竇，復發再次手術的個案，可利用導航系統的介入，使手術更精準，降低手術風險，提升安全性。手術導航如Google map 精準治療不迷路傅嘉祥醫師分享，導航系統能夠精準立體定位手術器械尖端的位置，擴大手術範圍，縮短手術時間，減少麻醉暴露與出血量，於手術時輔助醫療團隊不在複雜的鼻腔及鼻竇的空間內迷路，幫助病灶完整移除，降低復發的機會。他表示，「導航系統就像開車Google map一樣，即使開車技術佳，但有導航後能夠更準確地且縮短抵達目的所耗的時間。」透過導航系統輔助，讓手術團隊治療時更有信心，對於病人也是一種保障。慢性鼻竇炎得及早治療 維持生活品質傅嘉祥醫師補充，慢性鼻竇炎並不罕見，成人或孩童可能受到影響。除鼻部症狀外，鼻塞導致長期張口呼吸可能改變孩童臉型或造成暴牙、或是成人口臭，也可能併發中耳炎或中耳積水影響聽力，或因疾病影響睡眠品質，造成注意力不集中影響學習、工作或情緒，內分泌失調有礙生長發育等。建議若有症狀，應尋求醫師診斷，及早治療，避免長期症狀對健康以及生活品質造成不良影響。
愛雅新婚升格「諮商團」 遭吳宗憲吃虧「久病成良醫」
近日宣布結婚喜訊的藝人愛雅，之前上《小明星大跟班》大聊「愛情魯蛇來求救！好姻緣到底在哪裡」主題，她和侯昌明都是諮商團，替愛情魯蛇解惑，主持人吳宗憲則說愛雅是「久病成良醫」，愛雅也笑回：「受的傷疤比較多，看得也比較多，也會知道要學乖。」她以前很吃男生花言巧語這一套：「男生突然握著我的手說『明天要去參加婚禮，妳陪我去的話，我會覺得好幸福』，我就覺得這句話聽起來好浪漫，意思像是他跟妳有藍圖。」但這話卻讓Sandy聽得滿頭問號，愛雅則補充和男友去參加婚禮就像是去「見習」，吳宗憲一聽點出愛雅太容易被愛情「沖昏頭」，不過愛雅也從中學得教訓：「事後發現浪漫到甜到受不了，通常都是很花心的人。」陳翊萱則認為另一半總把她的付出視為理所當然：「譬如他下班很晚，我弄點豐盛宵夜給他吃，剛開始他會很感謝，煮久了他會說『妳幹嘛煮那麼多』，後來我叫外賣，他就說『妳都不做了喔』。」愛雅則認為要適度地對另一半好，絕不能讓對方予取予求：「也要有點手段欲擒故縱，我曾遇過一個，是屬於那種有王子病的男生，所以他就會要我服侍他，我就先演出他想要的那種樣子，漸漸養成習慣之後，我就會開始放手，把我自己顧得很好、生活安排得很充實，大概3個月，他發現抓不住妳，但又很需要妳，他就變成一個Good boy。」阿龐認為自己因為單身太久而變得沒自信：「年輕的時候追求愛情會奮不顧身，現在變得比較敏感，有點挫折就想放棄，像我以前對簡訊不是非常在意，現在她回訊息讓我感覺她不太想回，我就會馬上告訴自己被打槍了。」吳宗憲則點出阿龐單身多年的主因：「你的愛情盲點都在自己身上，太會補腦了！」Sandy則認為女方可能是在觀察阿龐是否真心喜歡她，而她也曾碰過很不解風情的男生：「對方打電話來我很開心，還故意講說『我真的很討厭一個人』，他竟然跟我講『是誰』？害我不知道要說什麼。」《小明星大跟班》每週一至週五晚間10點在中天綜合台播出。
確診後「腦霧」好困擾 營養師推8大食物幫你補補腦
不少人在確診新冠肺炎後，都出現「腦霧」的後遺症，營養師阿罐就整理出8種食物，對腦部相當有幫助，可以提高能量更能對抗疲勞，食物中維生素和礦物質甚至可以保持頭腦清醒，對抗頭腦混亂甚至記憶力減退，也能對抗腦霧的症狀，幫助思緒趕快恢復，也建議可以在日常餐點中加入這些健腦營養食物，以促進大腦健康並保持記憶力處於最佳狀態。1️⃣高脂肪魚類這類魚包括鮭魚、鱒魚、秋刀魚、鯖魚和鮪魚，都是omega-3 脂肪酸的豐富來源， 大腦約60%由脂肪構成，其中一半的脂肪由 omega-3 脂肪酸組成，大腦用 omega-3 來構建大腦和神經細胞。2️⃣咖啡咖啡中的兩種主要成分咖啡因和抗氧化劑，可以幫助支持大腦健康，還能提高警覺性和心情好轉。咖啡當中的咖啡因與抗氧化劑可以幫助大腦健康。（示意圖／翻攝自pixabay）3️⃣莓果類莓果中擁有花青素、多酚類植化素，具有抗炎和抗氧化作用，可以延緩大腦衰老並改善記憶力。4️⃣薑黃薑黃及其活性化合物薑黃素，可以穿過血腦屏障，具有很強的抗炎和抗氧化功效，有助於腦部健康。莓果類有抗發炎與抗氧化的功效。（示意圖／翻攝自pixabay）5️⃣南瓜子南瓜子富含許多對大腦功能很重要的微量營養素，包括銅、鐵、鎂和鋅。6️⃣黑巧克力巧克力中的豐富植化素-類黃酮，此聚集在腦中處理學習和記憶的區域，有助於保護腦部。研究表明，吃巧克力，尤其是黑巧克力，可以增強記憶力和情緒。巧克力中的類黃酮，可以保護腦部，尤其是黑巧克力的成分最高。（示意圖／翻攝自pixabay）7️⃣堅果堅果含有大量促進大腦功能的營養素，包括維生素 E、好油和植化素，維生素 E 保護細胞免受自由基損傷，有助於減緩智力衰退，可同時擁有健康的心血管與大腦。8️⃣雞蛋雞蛋中擁有許多營養包括優質蛋白質、維生素 B6 和 B12、葉酸和膽鹼，膽鹼是一種重要營養素，身體使用它來製造乙醯膽鹼，這是一種有助於調節情緒和記憶的神經傳遞。
大媽吃涼拌木耳開胃…1小時後「腹痛爆吐」燒到精神恍惚 醫生揭原因
黑木耳營養豐富，含有胺基酸、維生素、鐵質、鈣質及膠質等，對人體消化系統有良好的清潤、補氣益智、潤肺補腦作用，同時亦具止血效果，其中的多醣成份具有抗腫瘤活性，能減少血液凝塊、緩和冠狀動脈粥樣硬化、降低血栓。不過，大陸一名57歲婦人近日吃涼拌木耳開胃，誰知竟差點賠上性命。《都市快報》報導，家住浙江杭州的王阿姨日前沒啥胃口，想到2天前泡好放在冰箱裡的黑木耳，正好弄個涼拌木耳開胃，還特意在水裡煮了一遍。午飯後1小時，王阿姨開始噁心嘔吐，腹部劇烈脹痛，到了晚上症狀加劇，不僅上吐下瀉，體溫也一度升高至39度，隔天更出現精神恍惚情形，被緊急送醫急救。報導指出，王阿姨到院時血壓只有79／56mmHg，心率125次／分，四肢濕冷，皮膚鞏膜黃染。轉入消化科病房後，患者的各項指標持續異常，被緊急轉至加護病房進行抗休克、抗感染、輸血，透過持續血液淨化治療，她的感染症狀逐步改善，精神明顯好轉，目前已脫離生命危險，轉至腎臟內科觀察。杭州市紅會醫院ICU主任醫師方堃表示，乾木耳本身沒有毒，然而在泡發過程中，可能會滋生一種叫作「椰毒假單胞菌」的細菌，若長時間浸泡，加上外部環境不乾淨，就可能進一步產生米酵菌酸毒素，只要食用1至1.5mg就有致命可能。方堃主任建議，泡發木耳類食材應盡快食用，特別是夏季，最好在冰箱或冷水加適當冰塊，低溫可延緩微生物的增殖速度。通常來說，木耳用冷水泡1至2小時即可，最長不宜超過4小時；如果使用溫水或熱水，時間也要相對減短；當泡發木耳的時間較長，出現渾濁、發黏和異味等情況時，一定要果斷扔掉。
以為吃腦補腦 冷血男竟殺害70歲鄰居老翁「分屍食用」
美國愛達荷州（Idaho）日前發生一起駭人事件，一名39男子認為吃人腦可以「治療大腦」，竟殺害了70歲鄰居，之後將他分屍食用，目前他被控犯下一級謀殺罪，警方也表示這可能是愛達荷州第一起「食人案件」。根據《紐約郵報》報導，事發於9月，愛達荷州克拉克福克（Clark Fork）一名39歲男子詹姆斯（James David Russell）認為吃下人腦可以「治療大腦」，因此他將70歲鄰居大衛弗拉格特（David Flaget）殺害後分屍， 之後還食用其部分遺體。警方接獲報案通知後，立刻前往詹姆斯家中搜索，結果在他家門口附近的轎車內發現大衛的屍體，之後更在他家中找到犯罪工具。詹姆斯在法庭上解釋殺人原因，他認為吃下人的大腦就可以「治療自己」。邦納郡（Bonner County）警方菲利普斯特拉（Phillip Stella）表示，該案可能是愛達荷州第一起食人案件，目前詹姆斯被控犯下一級謀殺罪，之後法官將對他進行精神狀態評估，他也將於本月28日出庭受審。
《俗女2》小嘉玲被媽騙去剪髮 網共感：也被騙過
《俗女養成記2》昨(8日)歡喜開播，挾帶著第一季的超高人氣，第二季第一集播出即將升國中的小嘉玲（吳以涵飾），被媽媽（于子育飾）帶到美容院剪短「一點點」，結果竟然剪成了西瓜皮髮型，立刻勾起許多女性觀眾的回憶，「我國中時也被騙過」、「我記得當時哭爆了！」《俗女養成記2》以陳嘉玲（謝盈萱飾）回到故鄉台南展開獨立自居的新生活揭開序幕，從挑選家具、裝修風格都一手包辦，但也讓她遭遇誤捅蜂巢被螫傷、釘槍使用不當釘到腿上與因為站在梯子上擦油漆，不慎從高空摔下受傷，因為密集地進出醫院，竟被正義感十足的醫生（張允曦客串演出）以為陳嘉玲被男友蔡永森（藍葦華飾）家暴，秘密通報警方到醫院逮捕「現行犯」，當警察知道原來是一場烏龍誤會，同情地拍拍蔡永森肩膀說：「一段戀情得來不易啊！」讓網友笑到不行。《俗女養成記2》謝盈萱在首集災難不斷，讓藍葦華疲於奔波，還被誤會有家暴。（圖／愛奇藝國際站）陳嘉玲與媽媽的相愛相殺也相當有趣，媽媽晚上端出營養滿滿的豬腦湯、赤參湯和土虱湯，希望讓女兒補腦補身，卻讓小嘉玲和土虱大眼瞪小眼，不敢將美食吃下肚。嘴巴常常掛著「不讀書以後只能去工廠做女工」的媽媽，其實總是將女兒掛在心上，騎著機車跟在女兒坐的公車後面，發現她睡過頭坐錯站，才上前念她「路是長在嘴上，怎麼不會問」，在母女鬥嘴後，媽媽自爆自己學歷只有國小畢業，13歲就被外婆送去做女工，知道了媽媽不為人知的秘密，讓小嘉玲一時找不到話回懟，也讓入戲的觀眾看得百感交集。《俗女養成記2》于子育望女成鳳的心情讓觀眾很有感。（圖／愛奇藝國際站）陳嘉玲(謝盈萱飾)後來為了慶祝新居入厝，爸媽、男友、弟弟陳嘉明（宋偉恩飾）與他的男友陳建佑（陳家逵飾）到家裡聚餐，陳嘉明被驚喜求婚，場面感人，爸爸(陳竹昇飾)拿出小抄，語重心長發表感言時，竟突然身體不適暈倒，讓大夥嚇得連忙叫救護車，留下令人緊張的伏筆。《俗女養成記2》陳家逵向宋偉恩求婚。（圖／愛奇藝國際站）《俗女養成記》改編自作家江鵝的同名散文，由嚴藝文、陳長綸編導，自然生活化的台詞透過謝盈萱、于子育、陳竹昇、藍葦華與楊麗音等實力派演員的演繹，讓該劇成為2019年的「國民戲劇」。飾演謝盈萱媽媽而得到金鐘獎迷你劇女配角獎的于子育，日前在《俗女養成記2》的線上記者會提到，「拍第一季時就像夏令營，熱熱鬧鬧拍得很開心，這次第二季像是實境節目，因為大家都認識我們『陳家人』了。」《俗女養成記2》每周日晚上22:00在iQiyi愛奇藝國際版APP及iQ.com播出。
居家防疫另類商機 吳申梅狂接7支廣告成業配女王
新專輯《天燈》宣傳受疫情影響暫緩，近期都乖乖待在家的吳申梅沒閒著，透過網路直播分享烹飪、運動，陪粉絲互動、談心，居然吸引許多品牌注意，紛紛邀請她合作業配，半個月來就冒出七支，分別有電蒸鍋、真空機、氣炸鍋、口罩、麥克風、貓砂和果乾，儼然成為「業配女王」！提到業配滿滿，她笑說：「真的不敢當，但真是出道以來，從來沒有的尊榮耶！」心頭有小鹿亂撞的感覺，開心到要飛上天，直說謝謝廠商的厚愛，讓她疫情窩在家也一刻不得閒。她要求完美，從腳本、想梗、造型、拍攝都不假手於他人，但自稱最近想梗想到「頭皮發麻」，想要補腦一下。而台灣三級警戒目前延續至7/12，演藝界大團結紛紛推出振奮人心的抗疫歌，吳申梅的《天燈》日前更特別推出《天燈》加油版，邀集各行各業共27位專業人士，在吳申梅帶領下共同獻聲、齊唱《天燈》，她說：「雖然百業衝擊，但《天燈》加油版象徵大家仍在各自崗位堅守不懈，就像每盞溫暖的燭光一齊照亮整個社會，努力守護最愛的家人！」
男人一生精子量只有「6瓶可樂」？泌尿博士：年齡增長活動力、品質變差
網路上謠傳「男人一生的精子量是固定的，太早用完就沒了。」有男性泌尿博士對此解析，男性隨著年紀變大，精子量降低、品質變差，但絕對不會用完，不過要注意抽菸、喝酒等不良習慣，會害精子夭折、活動力變差。有民眾提問，男人一輩子的精子號稱只有6瓶可樂的量，是否有可能提前將精子用光？男性泌尿博士許藍方對此在youtube頻道《頂尖事務所Dr.She》影片指出，男人一輩子的精子數量並非固定，「精子絕不會用盡，甚至畢卡索70歲都還能生小孩。」許藍方表示，男性隨著年齡增長，精子的活動力和品質都會變差，平時遵循6大保養法則，才不會年老性生活不美滿，求子無望還影響健康。飲食方面反而要均衡飲食補充「鋅」。（圖／翻攝自youtube／頂尖事務所）第一，由於精液多是水份組成，所以平常一定要多喝水，增加精液量，還可以減少精液的異味。第二，少抽菸避免尼古丁造成血管收縮，造成勃起困難，等到40歲之後就會「抬不起頭」，甚至罹患心血管疾病機率大增。第三，要睡飽才可以讓男性荷爾蒙正常代謝跟合成，睡眠的同時可以避免長期穿褲久坐，因為「穿褲子容易讓睪丸溫度過高，精子很怕熱，射出來的都是空包彈和死掉的蝌蚪。」第四，少喝酒避免酒精造成睡眠品質變差。第五，飲食方面不要有「以形補形」的迷思，以為吃腦補腦、吃鞭補鞭，其實吃鞭補的只有蛋白質，反而要均衡飲食補充「鋅」，但切勿過量。最後，運動鍛鍊身體，維持肌肉量，男性賀爾蒙降低的速度較慢，也比較不會有男性更年期的困擾。
《無色覺醒》廖彥朋：非核家園 釀新三高惡果
很多人都發現，台灣的空氣愈來愈糟，物價也不斷攀升，政府不斷告訴百姓，經濟愈來愈好，但為什麼民眾卻老是覺得東西愈來愈買不起？最近有消息指出，民進黨政府研擬於10月分調漲電價3%，如果再加上4月分的3%，今年漲幅高達6%，預期帶起物價連動，影響真的不小。事到如今，應該思考台灣的能源政策到底出了什麼問題？民進黨一直以來主張所謂的「非核家園」，也就是推動能源政策往50%天然氣、30%燃煤、20%再生能源的這樣一個分配方向走，看起來好像充滿希望，實際上完全是海市蜃樓。燃煤核能 唯二選擇 大家都知道，台灣的土地狹長，可用面積非常的小，以這樣的條件想把再生能源提升到20%占比簡直不可能，而且在馬英九執政時期就已經達到10%的極限值，難以繼續突破了；其次，50%的燃氣發電占比更不可能，因為燃氣發電一度成本是新台幣3元，目前的燃煤加核能，每度電的發電成本大約是1元餘，相較之下，燃氣發電的成本便顯得太高昂，在平抑物價的考量下不應至於捨本逐末。換言之，當再生能源無法達到20%的供電占比，燃氣發電也不可能達到50%的供電占比，那麼，我們便可以合理的推估，所謂「非核家園」的願景，實質上缺失的部分，都將由燃煤發電所取代，換言之，燃煤發電的占比，將達到空前的60%。整體而言，在台灣有限的環境狀況之中，我們能夠選擇的機載能源只剩下兩個，就是燃煤與核能。所以，如果選擇放棄核能發電，那麼擺在我們眼前的就是「燃煤家園」，而這會造成什麼後果？答案只有空氣汙染！政府一再強調，國內的空汙問題已經得到大幅度改善，但實際上，從研究數據來看，台灣面臨的空汙問題，雖說有3成是來自海峽對岸，但有7成左右，是來自台灣本土的燃煤電廠、重油電廠、石化工業、鋼鐵冶煉等。如果大家覺得現在的空汙問題已經很嚴重，那麼，在可見的未來，這個問題只會更加惡化。以核養綠 發展未來 前陣子與醫院的同事聊起，最近前往醫院進行肺部檢查的病患愈來愈多，前陣子也有研究結果指出，國人罹患肺腺癌的比例也在增加；再加上衛福部公布的資料等都顯示，燃煤發電造成的重金屬汙染、PM2.5懸浮微粒等，都不斷影響國人的身體健康。看看民進黨政府幫台灣做了什麼選擇？前陣子他們把核四廠的燃料棒送出海外，核四廠裡面的1700多束燃料棒被送走160束，他們的目的就是要讓你相信廢核是一條不回頭的路，希望藉這個動作向全民宣告核能死刑。難道我們要默默接受這樣的安排，讓「非核家園」帶給我們高電價、高物價、高汙染嗎？如果不想要這種結果，唯一的方法就是「以核養綠」：啟動核四，等待成熟的綠能，有朝一日能替代不成熟的綠能，以此打下未來發展之基礎。口述／廖彥朋日本京都大學醫學研究科博士候選人，專長醫學物理，2014年起創作《台灣鯛民》針貶時事，2016 年出版《怕輻射，不如先補腦》一書。
信徒爆靠妙禪補破肺 網友：seafood為何就醫還插隊？
佛教如來宗創辦人妙禪被爆狠扯女信徒頭髮，一名信徒為力挺師父，自爆住院治療肺破洞（肺膿瘍）時，靠妙禪加持恢復神速。網友：「那他會補腦洞嗎？」「這麼會治病，上次怎麼還被抓包插隊看醫生？」──網友質疑妙禪功力台大「新五四運動」爆發衝突，一名潘姓學生稱遭人掐脖，卻被抓包是自掐，引起撻伐，事後他自爆家人傳訊虧「精彩演出」。網友：「難怪金馬影帝第一句話都是謝謝我的家人。」「見證戲精的誕生。」──網友笑潘生的戲胞經家人認證藝人王思佳活動上不慎露點，死對頭網紅陳沂頂著腫臉開直播，狠酸王思佳的點太黑，還說自己的臉因補脂腫脹中，但實在太想聊這個話題，只好無視修復期來拍片。網友：「妳該修補的是內涵及腦袋。」──網友認為陳沂沒口德藝人陳曉東自爆兩個女兒曾因不乖乖吃飯，被他呼巴掌。網友：「何不跟孩子進行〈心理遊戲〉？」──網友藉陳曉東成名曲虧他不該動粗補教名師高國華因母親反對，宣布退選台北市長，近日卻又放話要參選2020年總統。網友：「這回媽咪有說可以嗎？寶貝∼」──網友酸高國華是媽寶農委會苗栗區農業改良場新育成黑色蠶寶寶，聲稱是可以恣意拿在手上把玩的酷炫寵物。網友：「又有更多的蠶寶寶要死在屁孩手上了。」──網友為蠶寶寶默哀一對男女在香港地鐵車廂喇舌，被網友拍下PO上網後，因為該男女長相神似柯P與小英，引起熱議。網友：「政治人物都是表面上不合，其實私下好得很。」──網友諷刺柯P頻頻拉攏綠營